Как сдерживать смех: «Как сдерживать смех , улыбку и прочие эмоции , оставляя на лице каменное выражение?» — Яндекс Кью

Как сдержать смех, если очень смешно, и быть серьёзнее

Быть жизнерадостной девушкой и всегда радоваться, независимо от ситуации – это в целом неплохо. Однако далеко не каждый момент будет уместным для лучезарного проявления положительных эмоций.

В этой статье:

С тобой тоже бывало такоеПочему нужно сдерживать смех в неподходящий моментПочему нам бывает очень трудно сдержать смехКак сдержать смех в неуместной ситуации

С тобой тоже бывало такое

Фото Matheus Ferrero on Unsplash

Бывают ситуации, когда очень важно сохранить невозмутимый или серьезный вид. Но по закону подлости именно в такие моменты тебя буквально начинает рвать на части от смеха.

Знакомо? Тогда приготовься узнать несколько полезных советов, чтобы потом уже никого не обидеть.

Для начала давай разберемся, почему вообще так важно иметь хорошее самообладание. Ведь эмоции нужно проявлять максимально свободно, если верить психологии, разве нет? В целом утверждение правильное, но парочка нюансов тоже имеется.

Почему нужно сдерживать смех в неподходящий момент

Все мы существа социальные и, так или иначе, но все равно зависим от окружения и его отношения к нам. Если девушка окажется на позиции изгоя, то ничего хорошего она ей не принесет. А неумение быть тактичной как раз к этому и влечет.

Итак, вот несколько весьма веских причин, почему-то всё-таки стоит научиться сдерживать неуместное веселье:

• Обида.

Это первое, что, вероятнее всего, последует за подобной реакцией. Разумеется, когда человек доверяет тебе нечто сокровенное или делится грустными переживаниями, смеяться не стоит. Собеседник наверняка подумает, что недостоин более адекватной реакции и понимания.

• Смущение и дискомфорт.

Только представь, ты рассказываешь нечто захватывающее (по своему мнению), а в ответ наблюдаешь лишь улыбки или неловкие попытки сдержать рвущийся наружу смех. Это действительно приводит к тому, что человек начинает ощущать себя не в своей тарелке.

Скорее всего, ты уже не будешь удостоена откровенностей со стороны своего оппонента. Максимум, что можно ожидать от смущенного неуместной реакцией собеседника – это стандартных фраз, чтобы поскорее свернуть контакт.

• Нежелание общаться в дальнейшем.

Вполне логично, если учитывать факт реальной обиды. Для чего вообще разговаривать с женщиной, которая даже в грустной или тяжелой ситуации, которой с ней поделились, увидела только что-то забавное. Особенно это актуально для представителей противоположного пола.

• Сомнение в умственных способностях.

Неуместный смех. Невротический смех. Защитные механизмы психики

Как бы банально это ни звучало, но на деле окружающие тебя люди действительно могут решить, что перед ними просто недалёкая девушка, которая не понимает всей сути ситуации или рассказа. А что может быть хуже, чем сплетни и смешки за спиной?

• Агрессия.

А вот это уже по-настоящему опасная реакция. Кстати, на деле она встречается не так уж и редко. Например, у человека горе, а вместо поддержки он видит только улыбающееся лицо или, что еще того хуже, вообще смех (пускай даже и нервный, неважно).

Почему нам бывает очень трудно сдержать смех

На самом деле все не так уж и просто. Здесь тоже замешала личностная психология и индивидуальные особенности подсознания каждого отдельно взятого человека. Иногда такая реакция происходит автоматически и её крайне сложно держать под контролем.

Вот несколько наиболее популярных причин неуместного смеха:

• Сильное нервное напряжение.

Подобное встречается чаще всего. Когда человек переживет сверх меры, его организм старается проявить какую-то реакцию, чтобы распрямить сжавшуюся внутри тебя пружину. Чаще всего в такой ситуации смех смешивается со слезами, а то и переходит в откровенную истерику.

• Отрешенность и скука.

Если ты сильной уйдешь в себя и свои мысли, есть риск потерять нить реальности и выдать реакцию уже на собственные размышления, роящиеся в голове. Собеседник может попросту не понять, что же так развеселило его оппонента. А по факту его даже никто не слушал.  

• Цепная реакция.

Это что-то вроде эффекта коллективной зевоты. Особенно часто подобное явление встречается среди детей и подростков. Когда один начинает смеяться непонятно над чем, другой просто не в силах сдержать аналогичную реакцию. Взрослые тоже иногда этому подвержены.

• Эффект запретного плода.

Когда смеяться категорически нельзя, нередко включается обратный рефлекс. Главное, чтобы это не случилось в совсем уж неуместной ситуации. Иначе есть риск разразиться гомерическим хохотом на серьезном офисном собрании, где решаются чрезвычайно важные вопросы.

• Психологическая патология.

Когда у человека имеются определенные особенности в этом плане, он иногда не может проявить солидарность в разрезе демонстрации чувств и эмоций. Причем сама личность никакой проблемы в этом вообще не увидит.

Когда кто-то начинает смеяться на вроде бы грустные вещи, он вполне может воспринимать ситуацию совершенно иначе в рамках нарциссизма или социопатии. Чаще все, именно эти патологии характеризуются неспособностью к сочувствию.

Как сдержать смех в неуместной ситуации

Есть несколько простых, но довольно эффективных методик быстро заставить себя сконцентрироваться и прекратить улыбаться, если в данной ситуации это вообще никем не будет адекватно понято:

• Дыши правильно.

Старайся делать это ровно, глубоко и размеренно. Пусть воздух свободно выходит из легких. Если его там нет в достаточном объеме, то смех не получится чисто физически. Старайся проделывать всё бесшумно, чтобы не привлечь внимание окружающих.

• Вспомни о проблемах или о чем-то грустном.

Неплохой вариант, чтобы перестать видеть забавное в текущей ситуации. Подумай, например, как совсем недавно ты разбила почти новую палетку теней за баснословные деньги. Главное в таком деле – это не начать внезапно плакать. Тоже не слишком ожидаемая реакция.

• Отвлекись на неприятные ощущения.

Прикуси кончик языка зубами (только не со всей силы), ущипни себя за руку, проведи с нажимом ногтем по коже. Такой метод реально работает, когда необходимо срочно перестать смеяться. Он эффективен даже в момент сильного нервного напряжения.

• Сделай вид, что кашляешь.

Пожалуй, самый популярный метод. Иногда его очень легко раскусить. Однако лучше уж так, чем рассмеяться в самый неподходящий для этого момент. Но не стоит кашлять слишком громко. Это тоже привлечет ненужное внимание к твоей и без того напряженной персоне.

• Зажми нос.

Задержи дыхание и попробуй молча немного посмеяться с закрытым ртом. Иногда это реально работает. В принципе всегда можно оправдаться внезапно напавшей икотой. Но будь осторожна. В некоторых ситуациях задержка дыхания может иметь обратный эффект.

• Мысленно посчитай.

Это отвлекает, так что не всегда уместно на мероприятии, где от тебя ждут какой-то особой умственной активности и ментального штурма. Но когда ты мысленно досчитаешь до десяти, а затем проделаешь то же самое в обратном порядке, смеяться уже наверняка перехочется.

• Начни вспоминать таблицу умножения.

Если человек концентрируется на какой-то задаче, желание рассмеяться часто быстро исчезает. Но нельзя при этом полностью терять связь с реальностью. Когда в этот момент кто-то посторонний начнет привлекать внимание, есть риск потерять контроль и рассмеяться.

Наши чувства – это далеко не всегда проявление истинного настроения. В некоторых ситуациях организм играет с человеком злую шутку, снимая нервное напряжение или стресс сильным смехом, который вообще никак не уместен здесь и сейчас.

Обуздать своё подсознание вполне реально. Нужно только знать и уметь вовремя применять несколько простых, но эффективных психологических приемов. Они помогут тебе всегда держать себя в руках.

Как не рассмеяться в ответственный момент? — Domik.ua

Наверное, у каждого бывали моменты, когда было трудно сдержать смех. Одно дело, если ситуация располагает к тому, чтобы смеяться. Но совсем другое, когда нужно сдерживать смех в неподходящий момент. Ведь если рассмеяться, да не просто хихикать, что, быть может, никто не заметит, а по-настоящему громко и от души хохотать, то можно случайно кого-то обидеть.

Хотя сдержаться не так уж и легко, но подавить смех можно. Вот несколько советов о том, как не рассмеяться в ответственный момент:

Нужно прекрасно понимать, когда смех уместен. Хотя и говорят: «Смех продлевает жизнь и нужно смеяться», но если случай очень серьезный, то окружающие могут неправильно понять смеющегося, даже если он смеется не над ними. Поэтому понимание серьезности момента поможет воздержаться от неконтролируемых вспышек смеха.

Можно подумать о чем-то очень грустном и унылом. Если ничего такого не приходит в голову, можно постараться вспомнить последние прочитанные новости, полные трагических событий, их может быть вполне достаточно, чтобы успокоиться. Можно также подумать о чем-то, от чего хочется плакать . Хотя это может быть и неприятно, зато поможет избавиться от сильного желания рассмеяться. Если печаль не работает, то страх может оказаться более эффективным. Достаточно вспомнить сцену из фильма ужасов или автомобильной катастрофы. Доказано на физиологическом уровне, что адреналин (гормон страха) оказывает на головной мозг более сильное воздействие, чем эндорфин (гормон радости).

Можно попробовать себя пощипать или сделать что-то, что даст сильное неприятное ощущение, например, покусывание внутренней стороны щеки, языка или губ. Делать это нужно незаметно, чтобы края губ не поднимались, образовывая легкую улыбку, которая может быть замечена окружающими. Можно задержать дыхание, когда больше нет сил сдерживать неконтролируемый смех . Этот прием поможет выиграть немного времени, чтобы подавить смех.

Маскировка под кашель. Если случилось непоправимое и смех уже прорвался, то его можно быстро скрыть, прикрыв рот рукой и попытавшись преобразовать звуки смеха в звуки кашля . Не помешает также отойти от толпы или совсем выйти из комнаты, где все собрались. Видя кашляющего человека, окружающие, вероятнее всего, смогут понять и простить ему его недуг. Все же лучше, чем просто рассмеяться.

Полезным будет хороший выдох, опустошающий легкие. Удаление воздуха из легких остановит уже начавшийся и предотвратит начинающийся смех, так как смеху необходимо большое количество воздуха. Как правило, этот прием работает лучше всего с техникой симуляции кашля, описанной выше. В общем, сочетание разных методов является лучшим выходом из непростой ситуации.

Если все совсем плохо, то быстро зажав нос и рот рукой, скрыв тем самым улыбку от окружающих, можно нагнуться и смеяться про себя сколько угодно. Главное в этой ситуации – следить за тем, чтобы не единый звук не прорвался наружу, а уж если случилось, то быстро замаскировать под чих или всхлип. Также, проявив актерское мастерство, маскируем дрожь корпуса от смеха под дрожь от рыдания.

Открыть рот как можно широко и выпустить смех , сделав бесшумный выдох большого количества воздуха. Но это нужно провернуть таким образом, чтобы на лице не проскользнула улыбка . Может показаться странным, но прием работает.

Обратный самогипноз. Повторяя себе: «Это смешно! Смейся!», можно обнаружить, что все, над чем хотелось смеяться несколько мгновений назад, оказалось не таким уж смешным.

Счет от 1 до 10. Если не сработало, повторять до тех пор, пока не сработает.

Вспомнить таблицу умножения. Эта техника точно работает. Доказано, что люди смеются и продолжают смеяться над тем, о чем думали, думают и продолжают думать во время смеха. Поэтому самый эффективный способ сдержать смех или избавится от него – это изгнать мысль об объекте насмешки из своей головы. А лучше средства, чем таблица умножения , не найти. Но этот метод требует много времени, поэтому, чтобы ускорить эффект, нужна постоянная тренировка.

Также можно попытаться вспомнить что-либо. Принцип действия тот же, что и в предыдущем пункте, только вместо таблицы умножения вспоминаем имена всех друзей или названия всех песен из любимого альбома. В общем, нужно вспомнить хоть что-то, лишь бы занять мозг и переключить внимание с объекта насмешки.

Внимание!

Смеясь над другими людьми (особенно над незнакомыми) можно сильно их разозлить. Если хочется посмеяться над кем-то, кто рядом пытается быть серьезным, то лучше использовать любой вышеописанный метод и сдержать смех, чем обидеть другого человека. Большинство людей в состоянии справиться с тем, что они стали объектами насмешки , но есть и те, которые либо сильно чувствительны, либо сильно обидчивы.

Несмотря на то, что задержка дыхания (как упоминалось ранее) может помочь справиться с неконтролируемым смехом, но также она может сделать прорвавшийся смех взрывным и очень громким, который ни за что уже не удастся скрыть. Поэтому этот метод – обоюдоострый меч, и нужно иметь это в виду.

Если невозможно удержаться от смеха или плача в неподходящий момент, то причиной этому могут быть неврологические расстройства, вызванные травмой или заболеванием головного мозга. В любом случае, это очень серьезно, и необходимо срочно обратиться к врачу. Быть может, еще есть время, чтобы вылечиться.

Подавляя смех, не нужно слишком сильно кусать губы, язык или щеки. В противном случае можно нанести себе серьезные повреждения.

Причины, методы лечения и стратегии преодоления

Любой человек может испытывать неуместный смех, и это не медицинский диагноз. Тем не менее, определенные медицинские условия могут затруднить предотвращение неуместного смеха.

Неуместный смех — это смех, возникающий в ситуации, в которой смеяться недопустимо. Культурные и социальные факторы могут влиять на то, является ли смех неуместным, поскольку смех в определенных контекстах может быть приемлемым для одних людей, но не для других.

Хотя неуместный смех сам по себе не обязательно является причиной для беспокойства, иногда он может быть признаком медицинской проблемы. Люди с различными состояниями, такими как расстройство аутистического спектра, шизофрения и тревожность, могут смеяться в неподходящее время. Даже без диагноза некоторые люди могут смеяться, когда испытывают эмоции, отличные от юмора, такие как тревога или презрение.

Неврологические расстройства также могут вызывать неуместный смех. Один из наиболее распространенных, псевдобульбарный аффект, возникает при многих состояниях, включая деменцию, рассеянный склероз, черепно-мозговую травму и болезнь Паркинсона. Он влияет на связь между лобной долей и мозжечком, вызывая неуместный смех.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о неуместном смехе, в том числе о некоторых возможных медицинских причинах и о том, как справляться с приступами неуместного смеха.

Неуместный или неконтролируемый смех означает, что человек смеется, когда он этого не хочет, в обстановке, в которой смех обычно неуместен. То, что считается неуместным смехом, является субъективным в культурном, социальном и личном плане.

Люди, которые смеются неуместно, также могут чувствовать себя не в состоянии контролировать свой смех. И наоборот, в некоторых случаях они могут не понимать, что смех неуместен. Все зависит от причины смеха и индивидуальных особенностей.

Например, больной шизофренией, который смеется из-за бреда или галлюцинаций, может не осознавать, что смех неуместен в данной ситуации. Между тем человек, испытывающий нервный смех, как правило, осознает его неуместность.

В некоторых случаях тревога по поводу неуместного смеха может фактически усугубить некоторые психические расстройства, в том числе тревогу, усугубляющую смех.

Многие состояния могут вызывать неуместный смех. Среди них:

Беспокойство

Некоторые люди нервно смеются, когда чувствуют тревогу. Это может произойти в стрессовых ситуациях, таких как похороны или судебное заседание. Люди с генерализованным тревожным расстройством и другими тревожными состояниями могут смеяться и в целом ряде других обстоятельств.

В документе 2020 года утверждается, что нервный смех является распространенной реакцией, которая может помочь объяснить весь юмористический смех. Автор указывает, что люди смеются, чтобы снять напряжение, когда ситуации неуместны, как это часто бывает с юмором. В этой модели тревожный смех является типичной реакцией, а смех, когда что-то смешное, — просто еще один тип нервного смеха.

Узнайте больше о симптомах тревоги.

Аутизм

В исследовании 2021 года, включавшем обсуждение в фокус-группе, родители аутичных детей сообщили, что они демонстрировали неуместные выражения эмоций, включая неуместный смех. Это может быть связано с различиями в восприятии аутичных и алличных людей. Например, аутичный человек может расценивать ситуацию как забавную, когда другой человек этого не делает, или он может нервно смеяться.

Узнайте больше об особенностях аутизма.

Психические расстройства

Различные психические расстройства могут вызывать неприемлемый смех. Это связано с тем, что диагнозы психического здоровья меняют то, как человек переживает, обрабатывает и выражает эмоции.

Больные шизофренией могут смеяться в моменты, которые другим кажутся неуместными. Это может произойти из-за того, что они воспринимают мир иначе, чем другие, испытывают трудности с регулированием своих эмоций или испытывают забавные галлюцинации или вызывают тревожный смех.

Маниакальный эпизод может вызвать у человека сильное возбуждение или сильное возбуждение. Они могут думать, что вещи смешные или захватывающие, что другие не делают. Это может вызвать смех, который другие сочтут неуместным. Биполярное расстройство может спровоцировать маниакальные эпизоды, а также неврологические расстройства и травмы головного мозга.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект вызывает неадекватные эмоциональные всплески, включая смех или плач, а иногда и то и другое. Это одна из самых распространенных причин неуместного смеха. По оценкам документа 2021 года, от 1,8 до 7,1 миллиона человек в Соединенных Штатах имеют этот симптом.

Люди с псевдобульбарным аффектом имеют основное неврологическое расстройство, которое влияет на способность мозга контролировать эмоции и выражать их. Исследователи считают, что проблема может возникнуть, когда лобная доля, которая контролирует эмоции, не может общаться с мозжечком и стволом мозга, которые играют важную роль в рефлексах.

Некоторые состояния, которые могут вызвать псевдобульбарный аффект, включают:

• инсульт
• слабоумие
• рассеянный склероз
• сотрясение мозга
• черепно-мозговая травма
• болезнь Вильсона
• новообразования в головном мозге, включая опухоли головного мозга
• болезнь Паркинсона
• боковой амиотрофический склероз (БАС)

кажутся безудержно смеющимися. Человек на самом деле не чувствует счастья и не может контролировать смех. Родственный тип припадка, называемый дакристическим припадком, может вызвать у человека крик.

Геластические припадки — это тип фокальных припадков, что означает, что они начинаются в одной области мозга. Этот тип фокального припадка начинается в гипоталамусе. Традиционные противосудорожные препараты обычно плохо контролируют эти приступы.

Узнайте больше о симптомах припадка.

Неуместный смех может проявляться по-разному, в том числе:

• Нервный смех: Некоторые люди могут нервно смеяться в неудобных ситуациях. Этот смех трудно контролировать, и человек осознает, что его смех неуместен.
• Нейродивергентные эмоции: Некоторые люди с неуместным смехом испытывают эмоции, отличные от эмоций нейротипичных людей, заставляя их чувствовать себя счастливыми или испытывать чувство юмора, в то время как другие этого не делают. Например, человек с шизофренией может смеяться над чем-то, что другие не воспринимают как смешное, или над галлюцинацией.
• Неконтролируемый смех или плач: У людей с псевдобульбарным аффектом могут быть периоды как неконтролируемого смеха, так и неконтролируемого плача. Обычно они признают, что эти выражения неуместны, но могут быть не в состоянии контролировать их.
• Беспокойство по поводу смеха: Люди, которые неуместно смеются, могут испытывать тревогу по поводу продолжения смеха или смеха в будущем, что влияет на их социальные отношения. Иногда это беспокойство вызывает более неуместный смех.

Лечение неуместного смеха зависит от его причины. Некоторые варианты включают:

• лекарства от психических расстройств, таких как шизофрения и тревога
• терапия для снятия тревоги в социальных ситуациях
• лечение основных заболеваний головного мозга, таких как БАС и рассеянный склероз
• стратегии лечения, такие как глубокое дыхание

Псевдобульбарный аффект означает, что человек неуместно смеется из-за основного неврологического расстройства, которое влияет на то, как тело контролирует и выражает эмоции . Люди с этим заболеванием могут и смеяться, и плакать в неподходящее или неподходящее время.

Различные неврологические состояния могут нарушать работу мозга. Они также могут влиять на связи между лобной долей, которая играет роль в контроле эмоций, и областями мозга, которые играют роль в рефлексах, включая мозжечок и ствол мозга. Это может вызвать рефлекторный смех или плач. В этих случаях человек не может контролировать поведение.

В некоторых ситуациях человек понимает, что его смех неуместен, и может испытывать тревогу или расстройство. Однако в зависимости от тяжести состояния и того, были ли повреждены другие структуры мозга, человек может не осознавать такое поведение.

Псевдобульбарный аффект отличается от других форм неуместного смеха. Это связано с тем, что изменения в неврологическом функционировании вызывают псевдобульбарный аффект. Другие типы неуместного смеха могут быть вызваны сочетанием социальных, психических и неврологических различий.

Рассказывая другим о неприемлемом смехе, вы можете избавиться от стигматизации и заставить человека чувствовать себя менее смущенным или неловким, особенно в небольшой обстановке со знакомыми людьми. Некоторые другие стратегии, которые можно попробовать, включают:

• глубокое дыхание, чтобы уменьшить тревогу и контролировать смех
• расслабление напряженных мышц
• изменение положения тела, когда кажется, что эпизод неизбежен
• перерыв от обстановки, чтобы воспользоваться ванной или выйти на улицу
• использование методов отвлечения внимания, таких как размышления о чем-то другом или подсчет близлежащих предметов
• попытка избежать мыслей о смехе, так как это может усилить тревогу не всегда медицинская проблема, требующая лечения. Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу, если он:
  • испытывает неуместный смех достаточно часто, чтобы повлиять на социальные отношения или самооценку
  • имеют другие симптомы, такие как сильная тревога, бред, галлюцинации или серьезные трудности с поиском друзей
  • имеют неврологическое расстройство или симптомы одного из них, такие как проблемы с мышлением и памятью или необычные движения
  • испытывают внезапные, непредсказуемые приступы неуместного смеха которые, кажется, не имеют определенного триггера

  Неуместный смех может вызвать проблемы как у человека, который его испытывает, так и у окружающих. Однако важно отметить, что в большинстве случаев это не выбор и не то, что должно вызывать у человека чувство вины или стыда.

  Когда неуместный смех вызван заболеванием, может помочь правильная медицинская помощь. Человек также может использовать стратегии самопомощи, чтобы получить облегчение.

  Люди, которые испытывают неуместный смех, должны знать, что они не одиноки. Многие люди испытывают этот симптом, и широкий спектр заболеваний может вызывать его. Медицинский работник может помочь с выявлением и лечением основной причины, а также помочь человеку развить навыки преодоления, чтобы справляться с ней.

  Что нужно знать о сдерживании смеха – веселые шутки для детей

  Случалось ли вам когда-нибудь хихикать, но вы просто не могли взять себя в руки? Это особенно проблематично в серьезные моменты или когда вы не можете извиниться. Итак, что нужно знать о сдерживании смеха?

  Сдерживание смеха, как правило, не является проблемой или опасностью для вас или окружающих, хотя это может быть физически или эмоционально неудобно. Однако отсутствие смеха, безусловно, может иметь неприятные последствия, в зависимости от ситуации, или даже быть признаком психического или физического заболевания.

  Хотя в большинстве случаев сдержанный смех может быть непреднамеренным, он может привести к комическим вспышкам. Но серьезные проблемы могут сопровождать как крайность сдерживания смеха, так и несдерживания смеха. Я нашел этот вопрос довольно интересным на протяжении многих лет, пока я его исследовал, и думаю, что вы тоже. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

  Содержание

  • 1 Что произойдет, если сдержать смех?
  • 2 Псевдобульбарный аффект: слишком много смеха или плача
  • 3 Как вы сдерживаете смех?
  • 4 Почему так трудно сдержать смех?
  • 5 Почему вы должны смеяться (а не смеяться)?
  • 6 Вывод о сдерживании смеха

  Что произойдет, если вы будете сдерживаться от смеха?

  https://youtu.be/Yghe3FZdQyYВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Доктор Фил обсуждает неуместный смех осужденного подростка-убийцы (https://youtu. be/Yghe3FZdQyY)

  Иногда неуместный смех является сигналом основное заболевание или психическое расстройство.

  Сдерживание смеха — это то, что мы все делаем время от времени, особенно в неподходящие моменты. Так что же будет, если сдержать смех?

  Когда вы сдерживаете смех, вы, вероятно, имеете дело с моментами, когда смех неуместен в социальном или профессиональном плане. Он не причинит вам физического вреда, даже если вы почувствуете легкий дискомфорт. Это подходящий компромисс, чтобы не вызвать разветвлений из-за смеха, когда вы не должны.

  Исследования уже давно показали, что смех полезен физически, особенно помогает улучшить здоровье сосудов, что очень важно с возрастом. Кроме того, как учитель, я обнаружил, насколько важен смех в образовании.

  Хорошее чувство юмора полезно не только для умственного и физического здоровья наших учеников (и учителей), но и для улучшения обучения.

  Однако смех полезен не только для этого!

  На самом деле, другие исследования даже показывают, что смех полезен не только для здоровья и образования. Например, Скотт Уимс, доктор философии в области когнитивной нейробиологии, написал об этом в Ha! Наука о том, когда мы смеемся и почему (доступно бесплатно при наличии подписки Audible). Уимс подробно описывает, как смех часто успешно используется как в качестве механизма выживания, так и в качестве тактики разрешения конфликтов.

  Таким образом, предлагая цели для удержания смеха, я никоим образом не пытаюсь отрицать множество преимуществ смеха (которые доказаны исследованиями!). Нет, вместо этого я признаю, как царь Соломон однажды написал , что «всему свое время». плач и время смеяться…»

  Екклесиаст 3:1 и 4а

  Когда вы обнаружите, что вам хочется сдержать смех, что тогда происходит?

  Ну, во-первых, вам будет немного неудобно физически сдерживать смех. Ваша первая реакция — сжать губы вместе, что, в свою очередь, заставляет горло немного сжаться. Вы даже можете почувствовать, как сводит желудок.

  Иногда вам будет трудно сдерживать свои физические реакции на сдерживание смеха, и вы будете извергать слюну или короткие стоны, стоны или отрыжки. Конечно, все это не звучит весело или приятно, но альтернатива, вероятно, намного хуже: смеяться в неподходящие моменты.

  Псевдобульбарный аффект: слишком много смеха или плача

  https://youtu.be/MKCuhu4ckx4Видео не может быть загружено, потому что JavaScript отключен: что, черт возьми, такое псевдобульбарный аффект? (https://youtu.be/MKCuhu4ckx4)

  Люди с ПБА или псевдобульбарным аффектом не в состоянии контролировать эмоциональные реакции смеха или плача независимо от желания.

  Многие из нас могут быть удивлены, узнав, что на самом деле существует расстройство, при котором люди неудержимо плачут или смеются. Это не совсем то же самое, что сдерживать смех, хотя и несколько противоположно ему, а значит, родственно. Что такое псевдобульбарный аффект, или бесконтрольный смех или плач?

  Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это расстройство, сопровождающееся неконтролируемым смехом или плачем. Его часто ошибочно называют эмоциональным расстройством, а иногда и плохо лечат лекарствами. Однако это неврологическое заболевание, которое обычно связано с другими неврологическими заболеваниями или физической травмой.

  Поскольку смех и плач чаще всего являются эмоциональными реакциями людей, важно подчеркнуть, что PBA не является эмоциональным.

  ПВА, безусловно, может вызывать психический и эмоциональный стресс, однако . Те, кто страдает ПБА, объясняют эмоциональные и психические трудности, которые они испытывают, неспособностью контролировать свой смех или плач, и многие прибегают к изоляции из-за того, что их неправильно понимают.

  Для более подробной информации я предлагаю вам попробовать это:

  • Что нужно знать о потере чувства юмора
  • Почему мой ребенок смеется, когда кому-то больно?
  • Комедия и юмор субъективны (и это имеет значение)

  Как вы сдерживаете смех?

  За исключением случаев ПВА, можно ожидать, что большинство людей будут сдерживать или сдерживать смех, когда это необходимо. Как же тогда ты сдерживаешь смех?

  Вы можете сдержать смех, чтобы избежать социальной неловкости или профессиональных последствий. От умственного перенаправления, такого как мысли о неприятностях, до физического отвлечения, такого как прикусывание языка или щипание руки, есть разумные шаги, которые вы можете предпринять, когда вам нужно сдержать смех.

  Итак, прежде всего, в какие моменты следует сдерживать смех?

  • На уроках. Учителя, как известно, раздражаются, если ученики смеются в неподходящее время, например, во время самостоятельной работы, во время контрольной или во время инструктажа. Смех может привести к тому, что сдающие тест отвлекутся и плохо справятся, а также смех во время обучения.
  • В церкви — В мрачные времена, такие как месса или церковная служба (т. е. «проповедь»), это не подходит для смеха. Конечно, это не считая случаев, когда батюшка или пастор рассказывает дрянной анекдот!
  • На похоронах. Вероятно, это наименее подходящее время для смеха, даже если это хорошее время для легкомыслия.
  • В больнице. Как и на похоронах, большинство людей в больнице волнуются и испытывают боль. Обычно это не время для хихиканья.
  • Во время интервью. Если вы хотите показать себя с лучшей стороны, вам, вероятно, следует сдержать смех. Вы хотите выглядеть дружелюбным и представительным, но вы также хотите, чтобы вас воспринимали всерьез, поэтому рекомендуется сдерживать хихиканье и хохот.

  Итак, теперь давайте рассмотрим лучшие предложения для удержания смеха .

  • Ментальные перенаправления. Вот некоторые из моих лучших идей по ментальному перенаправлению себя.
    • Подумайте о чем-то неприятном, например, о печальном моменте в вашей жизни или о чем-то неприятном. Воспоминание о чем-то грустном может помочь вам сосредоточиться на не смешном моменте, в котором вы сейчас находитесь.
    • Подумайте о чем-то серьезном. Это поможет вам сосредоточиться на серьезности ситуации, особенно если вы находитесь в больнице, на религиозной службе или даже на похоронах.
    • Подумайте о целях в своей жизни. Когда вы обдумываете важные моменты своей жизни, вы, скорее всего, станете собранными.
    • Сосредоточьтесь на том, что на самом деле происходит в данный момент. Часто наше хихиканье и смех вызваны тем, что мы отвлекаемся и не обращаем внимания на то, что на самом деле происходит вокруг нас. Сосредоточьтесь на других, чтобы меньше отвлекаться на смех.
    • Придумай вопросы, которые можно задать тому, кто сейчас с тобой. Это особенно полезно, если вы находитесь в профессиональной обстановке, такой как интервью. Перенаправляя свои мысли на текущую ситуацию, то есть придумывая вопросы, которые можно задать кому-то другому, вы будете менее склонны к глупостям и смеху.
  • Физические отвлекающие факторы. Вот некоторые из моих лучших идей, как физически отвлечь себя.
    • Прикусите внутреннюю сторону щеки или язык (да, буквально прикусите язык!). Это физическое отвлечение, чтобы успокоить себя в данный момент. И, сосредотачиваясь непосредственно на области рта, вы намеренно используете эту область для чего-то другого, кроме смеха!
    • Ущипните себя за руку или за бедро — как вам будет удобнее. Острая боль поможет вам переориентироваться на серьезный момент, в котором вы находитесь. Что касается того, будет ли это более полезным, чем прикусывание щеки или языка, это личное дело. Попробуйте их оба и посмотрите, что работает лучше для вас!
    • Отойдем от комического источника. Если вы можете, встаньте и отойдите от того, что вызывает у вас смех, когда вы не находитесь в подходящем месте или моменте для смеха. Уход может быть лучшим отвлечением!
    • Зевота или кашель. Иногда достаточно просто делать что-то кроме смеха ртом, чтобы помочь вам сдержать или сдержать смех.
    • Разговор. Вместо того, чтобы хихикать или громко смеяться, вместо этого задавайте вопросы, делайте устные наблюдения или начинайте обсуждение, если это применимо. Если вы обнаружите, что находитесь на совещании, и вас внезапно одолевает смех, а не взрывается попытка сдержать смех, поговорите. Разговор — это способ физически и умственно (потому что вы должны сначала придумать, что сказать в уме, прежде чем сказать это вслух) перенаправить и отвлечь себя от смеха.

  Конечно, то, что лучше всего помогает сдержать смех одному человеку, может совсем не сработать для другого. Важно непредвзято относиться к этим предложениям и проявлять гибкость в своей практике. Если что-то не работает для вас в следующий раз, когда вам нужно сдержать смех, тогда будьте гибкими и готовыми попробовать что-то еще.

  Почему так трудно сдержать смех?

  https://youtu.be/1puW9_kQ-_wВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: KTLA Anchors Lose It Over Sewage on Luggage Story (https://youtu.be/1puW9_kQ-_w)

  Часто ведущие новостей поддаются хихиканию, даже когда они в прямом эфире и в неподходящее время.

  Мы все сталкивались с хихиканьем и понимаем, что бывают моменты, когда хихикать не просто неуместно, а на самом деле просто неправильно. Тогда зачем мы это делаем? Ну, трудно удержаться от смеха! Но почему так трудно сдержать смех?

  Трудно сдержать смех, потому что смех — это естественная физическая реакция, о которой мы редко задумываемся перед тем, как начать смеяться. Но имейте в виду, что то, что это трудно сделать, не означает, что это невозможно или не нужно.

  Некоторым людям из-за выбора профессии приходится большую часть времени сдерживать смех. Например, ведущим новостей поручено предоставлять фактическую информацию. Это означает, что их подача должна быть беспристрастной и формальной. Смеяться над новостями о мировых событиях или местных преступлениях вряд ли уместно.

  Еще одна профессия, где, вероятно, ожидается сдерживание смеха, — это область здравоохранения. Большинство врачей, медсестер или даже техников скорой медицинской помощи имеют дело с серьезными проблемами, и смех обычно не связан с ними. Только представьте, что вас госпитализировали в реанимацию из-за учащенного сердцебиения и громкого смеха дежурного. Мягко говоря, не ожидал!

  Однако люди действительно люди, и наши человеческие эмоции включают смех.

  А многие ли из нас думают: «Это смешно, думаю, я сейчас посмеюсь», прежде чем рассмеяться? Вряд ли, не так ли?!

  Итак, одна из основных причин, по которой нам трудно сдержать смех, заключается в том, что мы не думаем об этом, прежде чем начать смеяться. Затем, как только мы смеемся и понимаем, что нам не следует смеяться, иногда бывает трудно взять это под контроль, потому что мы уже, так сказать, начали катить мяч.

  Как только мы начинаем смеяться в неподходящее время, нервный смех также захватывает нас. Итак, внезапно мы чувствуем себя очень глупо и смущаемся из-за того, что смеемся, когда не должны, и это приводит, как вы уже догадались, к еще большему смеху!

  Это становится одним большим циклом смеха!

  Мы можем стать свидетелями этого «цикла смеха», когда наблюдаем, как другие безудержно смеются… когда им не следует этого делать, и с трудом останавливаемся. Если вы один из немногих, кто не был свидетелем этого раньше, просто посмотрите несколько хихикающих видео ведущих новостей. Вам быстро станет неловко за них, но и самому захочется посмеяться!

  Наконец, по моему опыту учителя и мамы, одна из главных причин того, почему так трудно сдержать смех, заключается в том, что всегда трудно перестать делать то, что мы не должны делать. От кусания ногтей до переедания и курения сигарет — трудно перестать делать то, что, как мы знаем, делать не следует.

  Большинство из нас знает, что не следует смеяться над определенными вещами или в определенных обстоятельствах, но время от времени мы все равно делаем это. Иногда просто трудно сдержать смех, хотя и не невозможно. Так что только потому, что что-то может быть трудным, не позволяйте этому мешать вам пытаться.

  Как я говорил своим ученикам: «Вы можете делать трудные вещи!»

  Почему вы должны сдерживать смех (а не LOL)?

  Как уже упоминалось, во многих случаях вам следует сдерживать смех, в основном из-за уместности непосредственной ситуации. Но есть ли другие причины, по которым следует сдерживать смех?

  Вы должны сдерживать смех, когда этого требуют профессиональные или социальные ситуации. Например, во время собеседования вам нужно представить себя компетентным, и смех может отвлечь вас от этого. В других случаях может быть необходимо сдержать смех, чтобы избавить кого-то от смущения или смягчить неловкий момент.

  Если вы находитесь в разгаре серьезного события или важного события, и смех не является его частью, благоразумнее сдержать смех. Даже если ваш смех вызван нервозностью или беспокойством, постарайтесь компенсировать это чувство и не смейтесь. Как уже говорилось, есть несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сдержать смех, когда это необходимо.

  Иногда кто-то делает что-то непреднамеренно глупое или необычное, и вы смеетесь в ответ на это. Однако вполне вероятно, что ваш смех вызовет у этого человека дополнительное смущение. В таких ситуациях вам нужно сделать все возможное, чтобы сдержать смех.

  Небольшой физический дискомфорт для вас, вероятно, не имеет большого значения по сравнению с сохранением чувств другого человека.

  Вывод о сдерживании смеха

  Сдерживание смеха обычно не является серьезной проблемой для людей, но если вы не можете сдерживать смех, например, человек с проблемами со здоровьем, или отказываетесь сдерживать смех, когда это неуместно, проблемы могут возникнуть у вас.

  Подытожим полученные знания:

  • Сдерживать смех — обычное дело для всех в тот или иной момент жизни.
  • Есть реальные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь сдержать смех, когда это необходимо.
  • Некоторые конкретные обстоятельства, события или даже карьеры менее приятны для смеха, поэтому разумно знать об этом.
  • Псевдобульбарный аффект представляет собой специфическое неврологическое расстройство, характеризующееся неконтролируемым смехом или плачем и социально некомфортное для страдающих.

  Надеюсь, мне удалось рассказать вам о том, как сдерживать смех.