Как сделать так чтобы голос быстрее сломался: Влияние сигарет на голос – садится и грубеет ли голос от раздражения связок табачным дымом

«Музыку сложно истребить, а вот с архитектурой так не работает». Композитор Елизавета Згирская — о музыкальном проекте, в котором каждый старинный дом Томска обретает свой голос

Как томские дома приобрели звучание

В 2019-м был период, когда я искала какой-то выход для навыков и знаний, которые накопила в музыке. Я тогда была на четвертом курсе консерватории, то есть моему осознанному музыкальному образованию шел уже девятый год. Я изучала композиторские техники, новую и классическую музыку, инструменты и их возможности, посещала огромное количество концертов и фестивалей, общалась с композиторами. И в итоге мне стало важно найти для этого багажа применение, чтобы это было действительно значимым, а в моих произведениях была видна именно я.

Я понимала, что у меня не очень получается проявлять себя, когда я просто пишу пьесу, а затем она исполняется на концерте. И вся творческая жизнь идет примерно по одному сценарию: пьеса — концерт, затем снова пьеса — концерт, иногда какой-нибудь конкурс или пьеса на заказ. В этом, на мой взгляд, мои успехи были весьма средними: я чувствовала, что, если бы меня с моими пьесами не было, вряд ли бы музыкальное сообщество это заметило.

Тогда я уже жила в Москве и решила сделать сюрприз подруге, прилетев на ее свадьбу в Томск. Мы обе были очень рады встрече, и вот уже после регистрации, когда мы все счастливые выходили из ЗАГСа, я внезапно обратила внимание на дом, стоящий напротив — на ул. Гагарина, 46. И я как будто отключилась от всего происходящего. Меня внезапно перестали интересовать люди, стоявшие рядом, свадьба.

Я смотрела на дом и была им очарована. Я поняла, что эти деревянные дома — моя огромная страсть и это именно то, о чем я хотела бы рассказывать в своей музыке.

На следующий день я гуляла по улицам города и думала, с чего же начать новый проект. И когда подходила к дому на Красноармейской, 78, заметила, что внешне он похож на баян. Дальше сложилось представление, как я могу делать такой проект — находить глубокие связи между музыкой и домом. Писать не просто пьесы о своих впечатлениях, а искать точки соприкосновения и чтобы каждое произведение было уникальным.

Бывает, что, создавая произведение, я отталкиваюсь от внешнего облика дома или истории: смотрю, что в нем нестандартного, что цепляет, о чем стоит рассказать. А иногда, наоборот, отталкиваюсь от музыкальной идеи и думаю, к каким домам она подходит. Например, дом на Советской, 20 — это вариант, когда сначала пришла идея произведения, а потом я подобрала для нее дом.

Проект называется «118 минут молчания». Дом в очень плохом состоянии, много раз горел. Я подумала, что было бы здорово провести такую акцию: расчехлить инструменты, взять их в руки и молча простоять столько минут, сколько лет было дому, чтобы почтить его память.

В этом произведении нет звуков, тем не менее оно музыкальное — и подходит только для этого дома. Я не первая, кто делает отсылку к Джону Кейджу, но я подумала, что, если Кейдж делал что-то подобное, я не могу от этой идеи отказываться. У него была музыкальная идея, а у меня еще и социальная.

Другой вариант взаимодействия дома и музыки — произведение «Застеклись». Я хотела поговорить о городской среде вокруг домов. Дома № 5 и 7 на ул. Беленца хорошо отреставрированы, но на фоне стоит отвратительный новострой из бетона, пластика и зеркальной плитки. Чтобы его возвести, кстати, пришлось снести парочку других деревянных домов. И я хотела поговорить о том, что важно не только сохранить дом, но и среду вокруг него.

Я записала звуки стройки, вырезала и искажала их до тех пор, пока не остались отдельные призвуки, как бы продукты распада изначального звука, которые еле слышны. Стеклянные квадратики на фоне постепенно сжирают деревянные дома: они синхронизированы с музыкой и их количество увеличивается на каждый удар. Музыка истощается, а квадратики, наоборот, растут. Конечно, можно послушать это произведение отдельно от картинки, как музыку, но эта музыка подходит только для конкретной местности, напрямую взаимодействует только с этими домами.

В цикле работ «Детали» связь между музыкой и архитектурой уже чисто метафорическая. Каждый выпуск посвящен отдельным элементам разных деревянных домов. Когда я писала музыку, то примерно представляла, с какой деталью и характером она будет связана.

Например, первое произведение цикла написано для балалайки. Причем балалаечник издает «нормальный» звук — удар пальцами по струнам — лишь один раз, в самом конце пьесы. Всё остальное время он трет в придуманном мною ритме кусочком фетра по корпусу и струнам балалайки. На репетиции я объясняла исполнителю:

«Представь, что балалайка — это стена дома. И ты пытаешься с ним пообщаться. Протираешь его от вековой пыли, постукиваешь по нему, ждешь ответа».

Об этом пьеса. В ее визуальном ряде тоже происходит трение. Я создавала визуал сама, используя технику фроттаж: лист бумаги прикладывается к рельефному объекту и пастелью или карандашом равномерно заштриховывается. В итоге на бумаге проявляется рисунок из-за изначального рельефа.

У меня этим рисунком стала табличка на стене одного перекошенного дома: «Объект культурного наследия регионального значения. ДОМ ЖИЛОЙ. Построен в 1906 году. Подлежит государственной охране».

При соединении музыки и визуала вместе получается очень многослойная история о несоответствии заявляемого и действительного.

Главная цель проекта — творчество, но социальный подтекст тоже был. Если бы социальная повестка стояла в центре, я, вероятно, давно сошла бв с ума, потому что проблема сохранения памятников деревянного зодчества стоит остро. Деревянное здание, как и любое историческое, нужно поддерживать в хорошем состоянии, реставрировать. Реставрация стоит дорого, поэтому дом проще снести и построить торговый центр. Это не удивительная история, особенно в наши дни.

Архитектура пропадает везде, и главная боль в том, что она в единственном экземпляре. Музыку сложно истребить: можно запретить концерт, но ноты или запись от этого никуда не денутся, всех копий не удалишь. А вот с архитектурой так не работает.

Дома горят; их ужасно реставрируют, нарушая правила, и в итоге это убивает памятники. Вместо них вырастают пластиковые многоэтажки.

Всего в Томске 701 деревянный дом, подлежащий охране. Я хочу затронуть в своих произведениях историю каждого из них. Сейчас у меня небольшой юбилей — ровно 100 домов, так что моя цель уже выглядит вполне реалистичной. Я рассчитываю, что в итоге будет 100–150 произведений. Конечно, это планы, рассчитанные на картину идеального мира. Реальность показывает, что сейчас сложно что-то планировать. Так, на ход проекта повлияли внешние обстоятельства: только недавно я немного ожила и вернулась к творчеству. До этого я 8 месяцев не вставала с постели и ничего не делала из-за сильной депрессии.

Возможно, со временем у меня получится делать вылазки в другие города: хочу начать с Сибири, ведь она в целом мало кого волнует — так вот пусть будет волновать меня.

«Быть композитором в стиле, в котором я пишу, — это самая свободная профессия»

Почему именно этот стиль? Просто потому, что это любовь. В музыкальном колледже я начала писать музыку в стиле XIX века: вальсы, рондо и другие традиционные вещи. Но мне быстро стало во всем этом тесно. И тогда я начала свое погружение в новую музыку. Сначала было ощущение, что я мало что в этом понимаю, но очень хотелось двигаться в этом направлении благодаря искреннему любопытству. И вот когда я поняла язык, на котором говорят композиторы нового стиля, я влюбилась в эту музыку. И это стало моим языком — тем, как я выражаюсь и творю. Я могу, конечно, выражаться и на другом языке — писать симфонии в стиле композиторов XIX века. Но какой-то мысли в них не будет.

Быть композитором в стиле, в котором я пишу, — самая свободная профессия. В ней реально много вещей, которые можно попробовать, например смешение разных видов искусств. И вероятно, меня за это можно было бы осудить, будь у нас жесткая иерархическая система. Но всё в порядке.

У меня в проекте играли и фолк-, и рок-музыканты, и просто любители, которым нравится осваивать музыкальные инструменты. Так, в одном из выпусков участвовала девушка-медик, которая играет на арфе в качестве хобби: я подобрала для нее такую пьесу, что она с легкостью с ней справилась. Этот стиль дает мне возможность для огромного количества взаимодействий.

У нас нет единого термина, который точно описывал бы музыкальный стиль, в котором я работаю, и при этом устраивал всех и был понятен каждому. Казалось бы, «авангард» лучше отражает особенности нашей музыки, но на самом деле совсем не подходит.

Во-первых, потому что это не направление в искусстве, а эпоха, короткий момент слома парадигмы. Всего было две волны: 1910-е и 1950-е, в послевоенное время. Это период, когда изменилось огромное количество вещей и композиторы стали принципиально по-новому преподносить музыку. Но те, кто этот стиль в дальнейшем подхватил, уже не авангардисты.

Я ничего не меняю в рамках традиции, в которой пишу. И хотя моя музыка весьма экстравагантна для людей, которые раньше слышали только классику, для композиторов, которые писали музыку незадолго до меня, мои произведения были бы вполне традиционными. Даже если я придумываю что-то условно новое, то просто немного развиваю существующую традицию.

Во-вторых, в сознании обывателя закрепилась негативная коннотация: авангард — это непременно что-то жесткое, сумасшедшее, ненормальное. И поэтому мне это определение не очень нравится.

В английском языке есть термин contemporary music — и все примерно понимают, про какой стиль музыки может идти речь: это не поп-музыка, а продолжение академической традиции в экспериментальном ключе. У нас этот стиль называют современной академической музыкой, но мне не нравится, что это очень громоздко. Иногда просто говорят «новая музыка», но это очень размытый термин, который с таким же успехом может означать релиз альбома какого-нибудь поп-исполнителя.

Если я общаюсь с людьми в теме, то называю свой стиль «новая музыка» или «современная». А если мне нужно обратиться к аудитории, которая не понимает, о чем речь, я говорю, что это экспериментальная музыка. Это моя придумка, которая помогает кратко объяснять, чем я занимаюсь.

С чего начать погружение в новую музыку

Первый шаг к пониманию новой музыки — отказаться от предубеждения «мне сейчас точно не понравится». Потому что с таким настроем ничто и никогда не придется по вкусу, сколько вы ни будете слушать. Приходите в концертный зал или на страницу композитора с желанием получить новые эстетические ощущения. «Правильно» — это не только так, как вы привыкли.

К примеру, если вы приходите на выставку с убеждением, что настоящее искусство — это когда всё реалистично, как на фотографии, то вряд ли вам понравится абстрактная живопись. Так же и с музыкой: когда вы приходите к композитору с убеждением, что хорошая музыка — это когда есть мелодия, которую можно пропеть, то какой бы ни была стилистика, вам тоже не понравится. Главная задача — избавиться от зашоренности, что есть правильное или неправильное искусство.

Второй шаг — избавиться от ощущения, что искусство вам что-то должно. Например, быть красивым — но что такое «красиво»?

Мы считаем мелодии красивыми, потому что с детства слышим песни, и поэтому песни для нас самый близкий, самый классный жанр музыки. Но когда чего-то больше всего, это не значит, что оно автоматически становится самым красивым.

В школе нас учат традиционному искусству — и мы повсюду окружены культурой, которая основана на искусстве XIX века. Но она не идет впереди времени, она вся о прошлом и в то же время формирует установки, от которых мы не можем избавиться.

Эти установки задает и наше образование. Я помню, как меня учили в школе: «Существует несколько функций искусства: эстетическая, образовательная, воспитательная…» А на самом деле всё не так. Искусство создает смыслы — и всё. Смысл может быть разным, как и средства его передачи.

Почему смысл не имеет права быть неприятным, а музыка непременно должна быть «средненькой» — мелодичной, на средних уровнях громкости? Нужно убрать предубеждение, что искусство должно как-то обслужить, да еще и быть тем каноном, к которому мы привыкли.

В детстве в нас заложили стереотип, что «красиво» — это, например, мажорный аккорд, а резкие созвучия некрасивы. Но в действительности что угодно может быть творчески красивым. Здесь можно провести параллель с бодипозитивом: разные формы имеют право на существование — и почему нужно следовать кем-то придуманным стандартам красоты?

И вот когда вы уже настроены позитивно, можно выбрать авторов и проекты, которые будут легко восприниматься на начальном этапе. Раньше музыка была жестче — поэтому на первых порах лучше отдавать предпочтение авторам, которые писали после 1950-х годов. Также лучше выбирать пьесы, которые сопровождаются визуальной частью, чтобы можно было зацепиться за какие-то образы и ассоциации.

---

С чего начать знакомство с новой академической музыкой:

• Кайя Саариахо — ее произведения очень мягкие и при этом всегда с яркими вербальными образами;
• Маурисио Кагель — много театральности и юмора;
• Джачинто Шелси — создал собственный, едва колышущийся звуковой мир, в который легко погрузиться и помедитировать вместе с автором;
• Елена Рыкова — ее произведения наполнены режиссерскими приемами и перформативностью;
• Джон Адамс — минималистичная музыка;
• Клаус Ланг — печальные медитативные произведения;
• Нина Шенк — чуть более сложный классический композитор;
• Жорж Апергис — один из главных представителей музыкального театра;
• Николай Корндорф — для всех, кто хочет приобщиться к новой академической музыке без шока;
• Дьёрдь Лигети — если вы послушали всех вышеперечисленных авторов и готовы перейти на новый уровень.

---

Фото: Елена Питер и из личного архива героини

Брекеты, частые вопросы — ответы профессиональных стоматологов-ортодонтов

Всем привет! Меня зовут Сакадынец Александр, я практикую уже 12 лет и число моих пациентов перевалило за 1000. Очень часто я слышу повторяющиеся вопросы от моих пациентов, и понимаю, как мало качественной информации в интернете и других источниках.
Иногда вопросы логичные, иногда формируются из некорректной информации, взятой из различных источников. Увы, но мифы и предубеждения касательно брекетов до сих пор ещё существуют в обществе: якобы брекеты способствуют развитию заболеваний полости рта, лечение на брекетах – это больно, брекеты созданы только для людей не старше 18 лет и др.
Итак, пришло время собрать все эти вопросы в кучу и попытаться дать разъяснительные ответы на них. Сразу отмечу, что ни одна статья не заменит живую консультацию доктора, она носит сугубо общеознакомительный характер.

1. Хочу брекеты на одну челюсть!

Довольно заманчивый для многих вариант. Но следует понимать, что ответ кроется уже в названии «брекет-СИСТЕМА», где подразумевается СИСТЕМНАЯ работа ортодонтического аппарата. И изначально такое решение может быть в корне неверным, и сэкономленная сумма уже не будет таковой, ведь все лечение, а главное – время — пойдет насмарку.

Почему?

Все дело во взаимосвязи верхней и нижней челюстей: когда смещается один зубной ряд, следом смещается и другой. И вывод из этого следующий: брекеты не устанавливаются с целью «подровнять» некоторые зубы. Брекет-система способствует изменению положения зубных рядов с целью улучшения прикуса! Проще говоря, правильный прикус – это когда одна челюсть накладывается на другую подобно шестеренкам в часах.

Что же происходит во время ношения брекетов на одной челюсти? Во время того, как система сместила зуб в нужном направлении, другой зубной ряд пытается вернуть его обратно. Однако в некоторых случаях вариант установки брекетов на одну челюсть допустим. К примеру, если прикус уже правильный, но наблюдается симметрия челюстей. Или же когда подключение другой челюсти необходимо исходя из клинического случая пациента.

2. Испортят ли брекеты мои зубы?

Скажу сразу, брекеты не портят зубы. Но только при условии соблюдения правил гигиены и рекомендаций врача. Но тут лучше развеять сразу несколько мифов:

№1 Зубы под брекетами обязательно испортятся

Под брекетом точно ничего не происходит, однако вся проблема обычно происходит вокруг брекета – если пациент не чистит зубы после каждого приема пищи, то как следствие образуется кариес. 

Или если у пациента есть сильная склонность к образованию налета (в таком случае гигиена должна быть более тщательной). Но если с гигиеной у пациента договориться не получилось во время лечения, то я обычно предлагаю, а иногда и настаиваю на том, чтобы ортодонтическое  лечение завершить.

№ 2: Эмаль может сняться вместе с брекетом

При снятии брекета доктор оставляет часть клея на зубе, который потом легко убирается бором, далее зубы полируются. При этом эмаль остается целой и невредимой.

№ 3: После брекетов зубы могут выпасть

В основном, пациенты понимают, что после грамотного лечения это никак невозможно. Подвижность зубов во время лечения на брекетах – это бывает, и это нормально (ведь зубы перемещаются, и это вполне логично). Сохранить положение зубов после лечения поможет ретенция, состоящая как из съемных и несъёмных аппаратов (ретейнер, каппы, пластинки), которая поможет держать зубы в их правильно положении.

3. Кто такой хороший ортодонт?

Лично я всегда за то, чтобы пациент получал как минимум два сторонних мнения. К ортодонтическому лечению необходимо подойти очень серьезно, ведь вы связываете себя отношениями с доктором на 1-2 года (а то и больше). Без взаимопонимания ортодонтическое лечение обречённо! Есть несколько наиболее важных критериев при выборе доктора:

• Качественный сбор информации/диагностических данных

Доктор должен сделать слепки, после провести расчеты на моделях, изучить ОПТГ снимок или КЛКТ (3-Д снимк), сделать внутриротовые фотографии.

ТОЛЬКО после этого можно приступть к лечению на брекет-системе. Сделать фотографии — тоже очень важный диагностический этап.

• Отзывы и репутация

Здесь не буду говорить очевидные вещи, но стоит обращать внимание больше на фактические работы доктора, а не отзывы на его личной страничке. Кстати, негативные отзывы зачастую действительно не заказные, однако их можно найти буквально на каждого доктора (даже лучшего из лучших), поэтому фильтруйте полученную информацию. Ну и рекомендации знакомых никто не отменял.

• Наличие дипломов/сертификатов 

Наличие сертификатов — далеко не пустой звук. Это говорит о том, что доктор хочет развиваться в своей отрасли и знать о новинках в области медицины. Не стесняйтесь задавать вопросы о том, где доктор получал свои знания, практику и др.

• Занятость

Иногда нам приходится работать быстро, на потоке. Но увы, не всегда случай понятен сразу. Да и в целом, ортодонтия – наука, где нужно много думать. Ведь выравнивание прикуса – это своеобразная аркада для доктора. Просто уточните, какие у доктора на Вас планы и проследите, чтобы доктор отнесся внимательно к Вашему случаю.

Стоматологи-ортодонты KANO

4. Я уже старая/старый для брекетов

На самом деле на сегодняшний день рамки в ортодонтическом лечении напрочь стерты. Конечно, у каждого возраста свои тонкости работы для доктора. Однако результат всегда один. И ещё один факт – люди порой теряют зубы вовсе не из-за кариеса и других проблем с зубами, а ввиду неправильного прикуса. Когда нагрузка распределяется неравномерно, это в итоге приводит к убыли костной ткани и стираемости зубов.

Не устану повторять, что ровные зубы мы делаем не только ради решения эстетических проблем. Зачастую этим вы спасете себя от ранней потери зубов.

 

5. После установки брекетов мне придется сесть на строжайшую диету?

Несомненно, изменения в питании будут, но они абсолютно не стоят страхов, связанных с мифом о том, что брекеты лишают тебя гастрономических радостей. Просто нужно будет быть более аккуратным и исключить лишь часть продуктов (орехи, воздушный рис, попкорн, карамель, нуга, семечки, жвачка и т.п.). 

В первую очередь, это необходимо для того, чтобы не забивать промежутки между пазами брекетов, где могут скопиться бактерии и развиться кариес. Также следует исключить напитки с красителями, горячие и холодные напитки (перепад температур может спровоцировать отклеивание брекета).

Подумайте сами, ведь брекеты – это даже своеобразная мотивация начать здоровый образ жизни, ведь исключены в основном именно вредные продукты.

6. А брекеты больно устанавливать?

Нет, некоторые даже засыпают)

7. После установки брекетов нельзя лечить зубы?

Да, лечить зубы в брекетах можно, ведь при необходимости его можно снять. И все-таки, лучше просто качественно следить за гигиеной.

Установка брекетов в Минске

8. А можно мне просто ровные зубы? Зачем менять прикус?

Снова следует упомянуть, что неправильный прикус или неровно стоящий всего один зуб могут провоцировать асимметрию лица, проблемы с лицевыми суставами и даже с позвоночник ом, что было доказано в проведённой мною научно-исследовательской работе.  

Неравномерная нагрузка при жевании задействует соседние мышцы, которые меняют положение головы, вследствие чего изменяется осанка. Очень часто ортодонту приходится работать совместно с остеопатом. 

9. Можно ли носить брекеты при беременности?

Современные брекеты абсолютно безвредны для организма и не вызывают аллергии. Поэтому их ношение само по себе никак не влияет на течение беременности и внутриутробное развитие ребенка. Но это при условии тщательного ухода за полостью рта!
⠀
Безусловно, гормональный дисбаланс влияет на состояние кости, однако тут необходимо провести исследования у специалистов и только после этого решать — возможно ли лечение или продолжение лечения во время беременности. Установку брекетов лучше планировать за 1-2 месяца до наступления беременности, чтобы все необходимые исследования негативно не сказались на плоде (рентгеновские снимки, КТ и др.).

⠀
По мнению опытных ортодонтов, если женщина забеременела, то ничего специально делать не нужно. Есть смысл носить брекеты до окончания грудного вскармливания, пусть это возможно и будет довольно длительный срок. Однако это позволит костной ткани нормализоваться, и женщина на упустит уже полученный до беременности результат от лечения. В случае беременности или таковых планов, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. Только специалист сможет правильно оценить ваше состояние и назначить нужный процесс действий!

Можно ли лечить зубы во время беременности?

10. А можно обойтись без ретенции и что это вообще такое?

Ретенция – это, пожалуй, одна из самых важных частей всего лечения. Почему? Зубы – ребята вредные, и будут пытаться вернуться в их исходную, комфортную только им позицию. Это называется рецидив. Но ни я, ни мой пациент этого не хотим. Поэтому я очень настаиваю на ретенции, часто даже предлагаю двойную.

Что такое ретенция? Это съемный или несъёмный аппарат, предназначенный для удержания зубного ряда в нужном положении. Это может быть шинирование, ретейнер (дуга за зубами), ночная капа или пластинка.

3 признака повреждения голосовых связок | Профилактика

×

Что мы можем вам помочь найти?

Уточните поиск: Найти доктора Условия поиска и процедуры Найти местоположение

Встреча Назначение нового пациента
или позвоните по номеру 214-645-8300

МедБлог

Профилактика

22 января 2021 г.

Профилактика

Лесли Чайлдс, доктор медицины Отоларингология

Доктор Лесли Чайлдс использует модель, чтобы показать, где в гортани расположены голосовые связки.

Каждый человек рано или поздно теряет голос или испытывает  охриплость — например, при сильной простуде, наутро после громкого выступления на концерте или во время спортивного мероприятия.

Несмотря на то, что эти условия могут временно повредить наши голосовые связки, при небольшой осторожности, например голосовом отдыхе и достаточном увлажнении, мы должны восстановиться довольно быстро.

Однако иногда проблемы с голосом сохраняются, и тогда вам нужно принять меры, чтобы избежать долговременного или необратимого повреждения. Вот три признака того, что вам следует обратиться за помощью к специалистам по голосовой связи.

1. Постоянная охриплость или изменение голоса в течение двух недель

Охриплость — это общий термин, который может охватывать широкий спектр звуков, таких как хриплый или хриплый голос. Хотя охриплость часто вызывается простудой или длительными периодами разговора или крика, она также может быть симптомом более серьезного заболевания, такого как рост голосовых связок, включая полипы или кисты.

Многие из этих наростов часто можно лечить с помощью голосовой терапии, хотя может потребоваться хирургическое вмешательство. Как и в большинстве заболеваний, раннее выявление имеет ключевое значение. Если вы испытываете изменение голоса, такое как охриплость, в течение двух недель или более, запишитесь на прием к ларингологу. Ларинголог — это отоларинголог (ЛОР), который специализируется на голосовых связках и уходе за голосом.

Еще одним потенциальным осложнением нового коронавируса является повреждение ваших голосовых связок и дыхательных путей в результате длительного нахождения на аппарате ИВЛ. Доктор Лесли Чайлдс обсуждает риски и возможные методы лечения шрамов на голосовых связках.

Узнать больше

2. Хроническая вокальная усталость

Вокальная усталость может возникнуть в результате чрезмерного использования голоса. Мы часто видим это у профессиональных пользователей голосовой связи, таких как учителя, певцы и сотрудники колл-центра.

Точно так же, как ваши ноги могут устать от бега, ваш голос может устать, если вы им пользуетесь в течение длительного времени. Наши логопеды рекомендуют, чтобы на каждые 60 минут использования голоса вам требовалось 10 минут голосового отдыха. Чрезмерное использование может повредить голосовые связки, и если вы часто обнаруживаете, что теряете голос к концу дня или после часа пения, ваши голосовые связки могут испытывать повреждение тканей.

Ларинголог осмотрит ваши голосовые связки на наличие наростов или других заболеваний и может порекомендовать голосовую терапию для изучения методов, которые уменьшают нагрузку на ваши голосовые связки и, как мы надеемся, помогут обратить вспять любые повреждения тканей. Эти методы терапии сосредоточены на основах воспроизведения голоса и восстановлении баланса голосовых подсистем. Терапия индивидуальна для каждого пользователя голоса и его/ее вокальных потребностей.

Доктор Лесли Чайлдс, специалист по уходу за голосом в UT Southwestern и в прошлом профессиональный певец, объясняет, как мы неправильно используем и злоупотребляем своими голосовыми связками.

3. Боль в горле или дискомфорт при использовании голоса

Если вы чувствуете, что вам приходится прилагать много усилий для произнесения голоса, это ненормально.

При нормальной вокализации должны двигаться только голосовые связки. Однако иногда мы используем мышцы шеи для воспроизведения звука, что приводит к мышечному напряжению. Возможно, вы не сможете увидеть это в зеркале, но с помощью ларингоскопии мы можем увидеть, как напрягаются мышцы внутренней части вашего горла, когда вы говорите или поете.

Опять же, голосовая терапия поможет вам научиться расслаблять эти мышцы во время вокализации.

Чего ожидать во время приема по уходу за голосом

Если вы являетесь профессиональным пользователем голоса, мы можем порекомендовать вам записаться на совместный визит в клинику, что означает, что вы будете посещать ларинголога и логопеда одновременно. Мы соберем вашу историю болезни, проведем обследование, в том числе видеостробоскопию гортани, чтобы можно было увидеть ваши голосовые связки, когда вы издаете различные звуки, и начнем работать с вами над вокальными упражнениями.

Голосовая терапия обычно состоит из одного сеанса продолжительностью 45 минут в неделю в течение четырех-шести недель. Уже через несколько сеансов вы почувствуете, что производите звук более эффективным и здоровым способом, но для применения этих навыков в ежедневном разговоре требуется практика и повторение. Придерживайтесь этого, и ваш голос скажет вам спасибо.

Если вы испытываете хроническую охриплость, голосовую усталость или боль при воспроизведении звука, запишитесь на прием к ларингологу или позвоните по телефону 214-645-889.8.

Голосовой центр Юго-Западного университета штата Юта предоставляет современную помощь пациентам с нарушениями голоса и другими состояниями, влияющими на гортань (голосовой аппарат), дыхательные пути и функцию глотания. К пациентам относятся профессионалы, которые полагаются на свой голос — певцы, актеры, ораторы, телеведущие, юристы, священнослужители и учителя, а также пожилые люди или все, кто испытывает проблемы с голосом.

Узнать больше

старение; Диета и питание; Профилактика

• Бетани Агусала, доктор медицины

19 января 2023 г.

старение; Профилактика

• Хумза Сиддики, доктор медицины

6 января 2023 г.

Здоровье мужчины; Профилактика; Женское здоровье

• Сафия Хан, доктор медицины
• Зайба Джетпури, Д.О.

28 декабря 2022 г.

Диета и питание; Профилактика

19 декабря 2022 г.

Сердце; Профилактика

• Ананд Рохатги, доктор медицины

30 ноября 2022 г.

Диета и питание; Сердце; Профилактика

• Бетани Агусала, доктор медицины

16 ноября 2022 г.

Диета и питание; Профилактика

• Зайба Джетпури, Д.О.
• Сафия Хан, доктор медицины

2 ноября 2022 г.

Диета и питание; Профилактика

• Хайме Альмандоз, доктор медицины

1 ноября 2022 г.

Профилактика; Ваша беременность имеет значение

• Робин Хорсагер-Бёрер, доктор медицины

4 октября 2022 г.

Еще статьи

Лучшие и худшие продукты для вашего голоса | ЛОР Грузии Северная

Опубликовано 16 декабря 2020 г. ЛОР Северной Грузии

Между пением любимых песен и видеозвонками своим близким в этот праздничный сезон вы можете обнаружить, что ваш голос стал более утомленным, чем за последние несколько месяцев социального дистанцирования. Важно заботиться о своем голосе, чтобы избежать распространенных проблем, таких как узелки голосовых связок или полипы. Ниже приведены некоторые из лучших и худших продуктов, рекомендованных тренерами по вокалу, певцами и профессиональными дикторами для здорового голоса.

Best Foods

Некоторые продукты, способствующие здоровому голосу, включают…

Вода

Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Вода комнатной температуры позволяет организму быстрее регидратироваться, поскольку она быстрее усваивается. Это также может помочь пищеварительному процессу после еды.

Тосты и несоленые крекеры

Вы можете естественным образом увлажнять свой голос, употребляя поджаренный хлеб и несоленые крекеры. Это связано с тем, что по мере того, как хлеб застревает, во рту выделяется дополнительная влага, помогающая ему расщепляться, которая затем проглатывается, смазывая горло.

Дыня

Дыня и другие дыни примерно на 90% состоят из воды. Попробуйте жевать их в качестве здоровой закуски или добавить несколько кусочков в стакан воды для дополнительного вкуса и увлажнения.

Теплый травяной чай

В то время как кофеин может негативно повлиять на ваш голос, натуральный чай без кофеина работает как сауна для горла, согревая голосовые связки. Добавление меда также может быть полезным.

Худшие продукты

Ниже перечислены некоторые из худших продуктов и напитков, которые негативно сказываются на вашем голосе.

Молоко

Когда вы пьете молоко, оно увеличивает выделение слизи в задней части носа и горла. Это может сделать ваш голос нечетким и заставить вас чаще кашлять и прочищать горло, что может повредить ваши голосовые связки.

Мороженое

Мороженое вызывает те же проблемы не только из-за молочных продуктов, но и из-за сахара. Если вам нужно утолить тягу к сладкому, попробуйте пососать леденец, который увеличит выработку слизи.

Бекон

Бекон очень соленый, который сушит.