Как сделать себе самой приятное: Как сделать себе приятно без парня в 12 или более лет

Содержание

«Уроки мастурбации»: школьникам расскажут, как сделать себе приятно

Не так давно учёные из Чепменского Университета в Калифорнии провели масштабное исследование, в ходе которого пришли к выводу, что мастурбация по-прежнему остаётся одним из самых удобных способов достичь оргазма. Об этом пишет Mashable.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

При этом у простого способа снять напряжение есть много «подводных камней», уверены специалисты. Так, одним из негативных следствий мастурбации может стать осуждение партнёров или знакомых, после чего многие люди могут получить психологические травмы и, вследствие чего начинают «неправильно» мастурбировать, совсем не получая удовольствия от процесса.

Как уверяют исследователи, «неправильная» мастурбация после пережитого стресса может не только «сломать» человека и изолирует его от общества, но и вредит всей сексуальной жизни в будущем.

Однако ученые нашли способ улучшить ситуацию. Они убеждены, что «уроки мастурбации» нужно преподавать наравне с половым воспитанием. Таким образом, по словам исследователей, это значительно облегчит жизнь людям с проблемами сексуального характера и некоторыми особенностями человеческого организма.

Популярные статьи сейчас Показать еще

В то же время мнения медиков относительно мастурбации сильно расходятся. В свою очередь учёные из Гарварда выяснили, что слишком частая мастурбация может обострить скрытые заболевания сосудов и сердечно-сосудистой системы и это занятие может ухудшить физическое здоровье в целом.

Автор книг о правильном планировании сна и отдыха Шон Стивенсон считает, что регулярная мастурбация позволяет «взорвать» настоящий гормональный коктейль, состоящий из окситоцина, норадреналина, вазопрессина, пролактина и серотонина. Не забывайте об этом.

Напомним, что сексологи провели несколько интересных экспериментов, которые помогли разгадать загадку, как получить идеальный оргазм.

Как сообщал портал Знай.ua, сексуальное воздержание вредит здоровью. Кроме того, на женском организме это сказывается хуже.

Также портал Знай.ua писал, что исследователи опубликовали результаты нового исследования в котором объяснили связь между старением и половой активностью человека.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

5 неожиданных способов сделать себе хорошо

Можно, конечно, отрицать, но люди по-прежнему довольно мало знают о самих себе. И если на какие-то вещи можно смело забить, то следующими ниже простыми способами лишний раз «погладить» свои органы чувств пренебрегать просто неразумно. Ну кто еще сделает нам приятно, кроме нас же самих? 

Итак, вот они.

Утопия для ушей

Научно доказано, что кошачье урчание является самым приятным для человеческого уха звуком. Эксперимент показал, что эти «кайфующие» вибрации частотой 150 Гц носят для нас по-настоящему исцеляющий эффект, способный буквально за 5 минут прослушивания восстановить сердцебиение, снять общее напряжение в теле и поднять настроение. Благо, что на том же YouTube сейчас полным-полно специальных релакс-записей с этим убаюкивающим звуком. Попробуйте.

Осязательный рай

С самого детства нам твердили о пользе хождения босиком. И неспроста. Буквально 5 минут прогулки днем без обуви — особенно если речь о земле, траве или мелкой гальке — способны буквально перезагрузить весь организм, уничтожить усталость и придать бодрости всему телу. Поэтому, пока не стало совсем холодно, не упустите такую возможность — разыщите в ближайшем к дому или офису парке приятную лужайку и устройте себе пятиминутный супермассаж.

Самый яркий вкус

Сколько б ни пытались недобросовестные производители приучить нас к разным усилителям и глутаматам, самым простым способом усилить вкусовые ощущения от еды в домашних условиях остается одновременное сочетание сладких и соленых акцентов. Поэкспериментируйте немного с поиском верных пропорций соли и сахара (или же их натуральных заменителей) в приготовлении привычных блюд, скажем тех же супов или соусов, и вы заметите, как здорово обогатится их вкус. Фото: Ahd Pho­tog­ra­phy / flickr

Самый приятный запах

Для каждого человека идеальный, самый любимый аромат свой. У кого-то это свежескошенная трава, у кого-то цветочные или цитрусовые ароматы, кто-то обожает запах морского бриза, а кому-то ближе всего древесные нотки или так называемый запах дождя. Меж тем ароматерапевты всего мира почти единодушно сходятся на том, что самым действенным натуральным запахом-антидепрессантом является аромат корицы. Не поленитесь, пробегая мимо лавки со специями, купить несколько коричных палочек. Носите их с собой в сумке или положите дома на видном месте, чтобы в случае чего иметь под рукой этот быстрый и приятный способ «расслабиться за один вдох».


SPA для глаз

Глаза — наше все, конечно. На них приходится 80 процентов нагрузки по восприятию реальности, и, конечно, именно им стоит уделить отдельное внимание. Существует миллион вариантов релакс-гимнастики для глаз, помогающей снять спазм и уменьшить давление внутри глазных яблок, однако самое лучшее, что вы можете для них сделать в наш суровый компьютерный век, — выбрать правильный монитор. И речь даже не об антибликовых покрытиях и качестве самой картинки, а просто о форме монитора. Человеческий глаз по собственному образу и подобию всегда отдает предпочтение мягким округлым формам в противовес плоским и угловатым. Именно поэтому у монитора окружающего изображения, где расстояние от глаз до краев экрана везде одинаково, напряжение на глаза и нагрузка на шейные мышцы будет минимальна. 

Например, BENQ XR3501 будет представлять безусловный интерес для тех, кто
увлекается компьютерными играми и особенно различными симуляторами — будь то гоночный болид или кабина самолета: чем сильнее ощущение реальности происходящего, тем больше удовольствия получит пользователь.

После работы с этим монитором совершенно непонятно, как ты мог сидеть за плоским экраном. Хочется двигать окошки операционной системы руками, как герой фильма «Особое мнение», — настолько глубоко погружение в «виртуальную реальность».

Диагональ монитора — 35 дюймов, а частота обновления кадров — 144 Гц. Все это — специально для любителей гоночных игр. 

Радиус кривизны 2000R и окружающий экран XR3501 позволяют задействовать периферическое зрение, создавая великолепное ощущение максимального погружения в реальность изображения. 

А еще у монитора есть функция Black eQual­iz­er, которая обеспечивает видимость и контроль. Темные сцены становятся более четкими и насыщенными, при этом нет излишнего высвечивания светлых участков. Это позволяет быстро реагировать в критических ситуациях, т.к. видны детали в темных сценах.

Мы в редакции не удержались и поиграли немного, выведя изображение на этот чудесный монитор.

Чуть позже проверили в «реальном бою», запустив современную игру Bat­tle­field Hardline.

Еще на нем очень хорошо читать наши лонгриды — 35 дюймов монитора обеспечивают потрясающее широкоформатное изображение 21:9 в разрешении 2560 × 1080 пикселей!

Обратите внимание, что в комплекте с монитором идут шнур питания, кабель HDMI 1.4, кабель DP и звуковой кабель. И еще — после этого монитора вы не сможете играть ни за каким другим!

Любите себя и не упускайте возможности сделать себе хорошо.

Смотрите также — «Таких, как мы, больше не будет». Оливер Сакс о жизни, смерти и смысле

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Как сделать себе приятно руками без помощи парня?

И почему принято считать, что мастурбация – это плохо? На самом деле, сексуальное самоудовлетворение – это не только процесс единения с самим собой, но еще и способ улучшения своего здоровья за счет повышения качества сна самочувствия в целом, а также снижения уровня стресса и исключения негативных последствий сексуальной неудовлетворенности.

Содержание статьи

Виды мастурбацииi

Существует несколько самых основных видов мастурбации, и каждый человек лично отдает предпочтение тому виду, который подходит ему больше всего. Это предпочтение зависит от физических особенностей каждого и уровня сексуального удовлетворения, которое возможно получить, мастурбируя тем или иным способом.

  • Клиторальная мастурбация, то есть стимуляция женского клитора при помощи пальцев рук или секс-игрушек, подходит для женщин, которые могут испытывать данный вид оргазма.
  • Вагинальная мастурбация, или стимулирование области стенок влагалища или области половых губ, в зависимости от того, какая именно часть женских половых органов является наиболее чувствительной к воздействию. Мастурбировать в данном случае можно как с использованием пальцев рук (в том числе, руки партнера), так и с помощью использовать фаллоимитаторов и вибраторов.
  • Анальная мастурбация – это физическое воздействие на область анального отверстия. Стимулировать можно как чувствительную область кожи вокруг ануса, так и прямую кишку посредством проникновения в нее пальцами или игрушками для анальной стимуляции.
  • Мастурбация при комбинации техник возможна, если женщина может испытывать одновременно несколько видов оргазма, например, клиторальный и вагинальный. При данном способе мастурбации ты можешь одновременно играть своими пальцами с клитором и погружать их во влагалище, а еще использовать одновременно и пальцы, и секс-игрушки доя достижения максимального эффекта от мастурбации.
  • Стимуляция эрогенных зон, которая является сугубо индивидуальной и зависит от того, где именно расположены наиболее чувствительные эрогенные зоны. У кого-то это соски, у кого-то – половые губы или внутренняя часть бедра. Есть те, кто может испытать удивительные сексуальные ощущения при воздействии на область шеи или ушей.

С чего начать?2

Мастурбация – это не самоцель для получения оргазма, самый большой эффект от нее – это получение сексуального удовольствия. Но, если ты хочешь кончить или испытать наиболее глубокие сексуальные ощущения, есть несколько особых методов по настройке собственного тела к получению бури наслаждения.

  • Настройся на нужную волну

Для этого, в первую очередь, необходимо расслабиться, подыскать наиболее удобное место и создать атмосферу полного погружения в свои собственные ощущения. Можно включить приятную музыку, зажечь арома-свечи и наслаждаться романтической обстановкой наедине со своим телом.

  • Используй смазку

При мастурбации процесс выделения естественной смазки не столь активный, как при подготовке к полноценному половому акту. Если ты чувствуешь сухость и дискомфорт во время самоудовлетворения, обязательно используй смазку.

  • Прочувствуй свои самые чувствительные зоны

Используй мастурбацию как возможность для изучения своего тела и поиска новых чувствительных зон, расположенных на нем. Поверь, ты еще многого не знаешь о себе, поэтому старайся как можно больше узнать о своем теле, чтобы получать максимум удовольствия от его возможностей.

  • Разнообразь список игрушек

Фаллоимитаторы, вибраторы и стимуляторы клитора – это, конечно, хорошо, но не забывай о том, что есть другие приспособления, кажущиеся далекими от секса. Например, струя воды из душа или огурец отлично подойдут в качестве заменителей стандартных секс-игрушек.

  • Посмотри порно

Если тебе нужно взбудоражить свое воображение и настроиться на получение сексуального удовольствия, просмотр эротического ролика или прочтение книги с бурными сценами секса отлично подойдут в качестве стимулятора твоей фантазии. Зачем что-то придумывать, если есть возможность использовать уже готовый сюжет?

Мастурбация клитора: все тонкости процесса3

Для начала ответь на вопрос, знаешь ли ты, что такое клитор, и где он расположен? Внешне клитор напоминает своим размером горошину, расположенный в верхней части свода малых половых губ и имеющий тысячи нервных окончаний, делающих этот маленький орган одним из самых чувствительных. Как довести себя до оргазма, массируя свой клитор? Вот самые основные этапы клиторальной мастурбации:

  • массируй область клитора с помощью указательного и среднего пальца, водя ими вверх и вниз вдоль всей длины клитора;
  • почувствовав выделение смазки и увеличение клитора в размерах, ускорь свои движения, сделав их ритмичными и более интенсивными;
  • ты можешь воспользоваться вибратором для дополнительной стимуляции клитора, если ты не уверена в том, что пальцами не доставишь себе неприятных ощущений;
  • ты почувствуешь приятные ощущения и пульсацию в области клитора при достижении оргазма.

Вагинальная стимуляция4

Немногие верят в то, что возможно достичь вагинального оргазма при мастурбации, поскольку полноценной замены мужского полового члена, предназначенного для проникновения во влагалище, не существует. Однако, при правильном подходе к процессу вагинальной мастурбации, ты сможешь не только получить массу приятных ощущений, но еще и достичь яркого оргазма.

Стимулируя точку G, расположенную на внутренней стенке влагалища и оказывая на нее легкое давление с помощью прибора для мастурбации, это ты сможешь получить сексуальное наслаждение и достичь разрядки.

Основные советы и методы достижения вагинального оргазма:

  • легкими массажными движениями приоткрой половые губы для получения полноценного доступа во влагалище;
  • удостоверься, что естественной смазки достаточно для комфортной мастурбации влагалища, в противном случае – используй дополнительную смазку;
  • погрузи во влагалище фаллоимитатор или пальцы, проталкивая их внутрь с помощью толчков, погружая внутрь и извлекая обратно;
  • регулируй скорость движений и меняй их направление: это могут быть как движения с погружением внутрь и извлечением пальцев или игрушки наружу, так и круговые движения внутри влагалища и стимуляция точки G;
  • используй дополнительные функции своей секс-игрушки: скорость и частоту вибраций, массажных движений, силу вакуумного воздействия.

Если ты все делаешь правильно, прислушиваясь к откликам своего тела, то ты обязательно сможешь достичь невероятного вагинального оргазма.

Анальная мастурбация5

Анальная стимуляция позволяет добиться оргазма благодаря тому, что прямая кишка соседствует с влагалищем через общую стенку и дает возможность воздействия на чувствительную точку G.

Важно не забывать про использование смазки, поскольку анус является довольно чувствительной зоной, но не предназначен природой для проникновений и, соответственно, не выделяет смазку.

Советы по достижению удовольствия с помощью анальной стимуляцию:

  • массируя область кожи вокруг входа в анальное отверстие, аккуратно погрузи внутрь один или несколько пальцев;
  • ты можешь как погружать пальцы внутрь и извлекать их обратно, так и использовать круговые движения внутри самого анального отверстия;
  • ускоряйся, если чувствуешь такую необходимость и замедляй движения в случае дискомфортных ощущений;
  • достичь оргазма можно только прислушиваясь к своему телу, поэтому будь внимательна к себе и своим ощущениям;
  • используй игрушки для стимуляции ануса, они помогут тебе добиться потрясающего оргазма без участия рук: вибраторы, пробки, шарики – все, что тебе нравится и доставляет удовольствие.

Комбинированная мастурбация и стимуляция эрогенных зон6

Многие женщины утверждают, что испытывают полноценные и качественные оргазмы при стимуляции сразу нескольких зон, например, одновременно зоны влагалища и клитора.

При задействовании как можно большего количества эрогенных зон, ты можешь получить невероятно приятные ощущения и сильные оргазмы, о которых раньше могла даже не подозревать.

Вот некоторые тонкости комбинированной мастурбации, которые помогут тебе лучше понять свое тело и помочь ему в достижении сексуальной разрядки:

  • используй свои руки или секс-игрушки для одновременной стимуляции зоны влагалища и клитора;
  • сменяй интенсивность движений и глубину проникновений, чтобы получить максимум удовольствия;
  • подключай к своей секс-игре соски, кончики ушей, внутреннюю часть бедер и другие чувствительные зоны на своем теле, помня о том, что не все источники сексуального удовольствия сконцентрированы в районе половых органов.

5 основных позиций для качественной мастурбации5

Процесс самоудовлетворения ни в коем случае не должен быть пресным и скучным! Сменяй позиции, подбирай наиболее комфортные и эффективные для себя и с их помощью достигай ярчайших оргазмов.

Эта поза только на первый взгляд кажется скучной и банальной. Поверь, что для достижения клиторального оргазма нет лучшей позиции, чем поза на спине. Лежа на спине и, подложив подушку под голову или ягодицы, массируй свой клитор, регулируя скорость и силу движений.

  • Поза наездницы

Прекрасная позиция для полноценной вагинальной стимуляции и поиска своей точки G. Для достижения оргазма установи секс-игрушку на горизонтальной поверхности и медленно садить на нее, погружая в себя. Можешь использовать свои пальцы, погружая их внутрь поступательными или круговыми движениями.

  • Поза по-собачьи

Догги-стайл отлично подойдет для анальной стимуляции. Встав на колени и опустив голову вниз, ты получаешь полный доступ к своему анальному отверстию, стимулировать которое можешь как с помощью игрушки, так и используя пальцы своей руки.

  • Миссионерская поза

Конечно, настоящего любовника у тебя не будет, зато будет фаллоимитатор и воображение, с помощью которого ты сможешь ласкать свою грудь или другие чувствительные зоны своего тела, при этом погружая игрушку во влагалище и представляя любимого мужчину или киноактера, который занимается с тобой сексом. Просто представь, что он находится сверху, по-настоящему занимаясь с тобой любовью.

  • Отражение в зеркале

Нравится смотреть на свое сексуальное тело? Оно тебя возбуждает? Тогда вперед, к зеркалу. Разденься, присядь перед зеркалом, смажь все тело маслом и наслаждайся красотой своего отражения, при этом возбуждаясь от вида собственного сексуального тела. Эта поза великолепна как для клиторальной, так и вагинальной стимуляции.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Сексуальная революция произошла более полувека назад. Поэтому сегодня женская мастурбация – это не стыдно и не порочно. Конечно, не нужно кричать об этом на каждом углу. Но и проваливаться под землю от вопросов о мастурбации также не стоит. Делать себе приятно руками – лучший способ активировать центры удовольствия в мозгу, стимулировать выработку эндорфинов, получить сексуальную разрядку. Каждая женщина заслуживает удовольствия. И советы, представленные в этой статье, отлично помогут изучить собственное тело, расслабиться и достичь вершины наслаждения.

Сообщение от редакции

Мы верим в то, что предложенные в статье советы смогут помочь вам достичь поставленной цели. Однако это не все, что наши специалисты могут сообщить. Мы с удовольствием дадим вам один несложный совет, который без сомнения позволит разобраться, с тем ли партнером вы решили построить отношения. Поставьте перед собой вопрос – вам вместе с этим человеком стало жить гораздо легче или сложнее? Как часто вы радуетесь? Обдуманно, логически посмотрите на все ответы. Можете даже выписать их на бумагу. Это поможет объективно оценить, насколько гармоничны ваши взаимоотношения и не стоит ли искать конкретные меры по их сохранению.

Как сделать себе приятное! | Юлия П.

Самое время посвятить время себе и сегодня интересный пост о промасливании.

 Специальные аюрведические масла бывает сложно купить, а сырые растительные для этого не совсем подходят.

Приготовить масло для промасливания можно и дома. Сразу замечу, такое масло не будет полноценным лечебным аюрведическим маслом, но это будет хорошей альтернативой для ухода за кожей в домашних условиях. Вечером после ванны обязательно уделяю время себе, чтобы промаслиться)))

!Нужно обязательно принять меры предосторожности: увести подальше детей и все, что вас может отвлечь, кипящее масло очень опасно.

В процессе вываривания масел с отварами трав происходит расщепление крупных молекул масла на мелкие, способные проникать в ткани. Тогда как сырые масла с крупными молекулами, могут закупоривать поры увеличивая токсины.

Я раньше покупала масла, теперь делаю сама.

Я раньше покупала масла, теперь делаю сама.

Готовят масла традиционно. Сначала делают отвар из трав и добавляют его в масло, вода выпаривается и экстракты растений соединяются с маслом. Часто это сложные составы, включающие в себя до 40 компонентов.

 Сначала нужно выбрать травы для своего масла. В моем примере ромашка и девясил. Внимательно изучите какое воздействие имеют травы. Можете использовать готовые аюрведические формулы – чурны, например трифалу. Травы можно использовать как свежие, так и засушенные, не более полугодичной давности.

Траву залить водой, на 200-300 гр – 1,5-2 литра. Варить час, до тех пор пока жидкость не уварится на 2/3. Отвар процедить и влить в 1 литр подогретого масла. Я советую использовать кунжутное нерафинированное масло или кокосовое (летом).⠀

!ВНИМАНИЕ! Вливать отвар очень аккуратно, сначала капельку, и если масло не будет стрелять, то все остальное, если стреляет, хорошо прогреть масло с отваром и подождать пока остынет.

 Пожалуйста, будьте внимательны.

8 трюков для позы наездницы, чтобы сделать себе приятно

Не снимай лифчик

Если собираешься устроить дикую скачку, а размер у тебя больше первого, может быть тяжеловато — как с бегом. Трясущаяся грудь — иногда больно и неприятно, так что можешь попробовать воспользоваться лайфхаком из голливудских фильмов и остаться в белье. Только белье выбирай удобное, а не то, которое передавит тебя так, что ты будешь считать минуты до конца.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пускай он направляет тебя руками на бедрах

А чего он лежит без дела и наслаждается? Возьми его руки и делай с ними, что хочешь. (Можешь перчатки, например, надеть). Положи их себе на бедра или на ягодицы, предложи ему направлять твои движения или задавать ритм. 

Обопрись на его руки

Если тебе неудобно, ты устала, но позу менять не хочешь, потому что уже почти-почти, просто попроси своего партнера поставить руки на локти таким образом, чтобы ты могла опереться на них своими руками. Он также может поддержать тебя под ягодицы, как мы писали выше, или даже под ребра.

Усади его и сядь сама

Менять позу наездницы на догги или миссионерскую неудобно — долго перебираться, так что можно весь запал потерять. Поэтому выбирай те позы, в которые легко перейти: например, ты можешь попросить его сесть, не выходя из тебя и сесть при этом сама. Обхвати его руками и ногами — так вы будете ближе. 

Меняй темп

Не надо это делать каждую минуту, но ускориться, а потом замедлиться — это хорошая идея. Просто попробуй немного сдержать свой пыл, оттяни его разрядку. Если тебе удобно в этой позе, ты можешь увеличить амплитуду (для этого нужно сбавить скорость). Поднимись высоко — так, чтобы его головка почти выскользнула из тебя, а потом медленно и осторожно опустись, насколько тебе позволяет собственный комфорт.

Всегда быть в форме: как и зачем делать себе массаж самостоятельно

Мы привыкли воспринимать массаж, как роскошь выходного дня. Мы мечтаем о нем, как об источнике наслаждения. В офисе закрываем глаза и представляем себя на пляже где-нибудь в Тайланде, доверив свои ноги опытному массажисту. Но есть причины, по которым массаж должен стать не редким способом порадовать себя, а перманентным ритуалом твоей жизни.

Героиня романа Сомерсета Моэма «Театр» Джулия, находясь уже в солидном возрасте, выглядела прекрасно. И есть основания полагать, что ежедневные массажи сыграли не последнюю роль.

Чем же полезен массаж? В первую очередь массаж улучшает кровообращение, соответственно и кожа становится более упругой. Массаж уменьшает отечности, помогает вывести из организма лишнюю жидкость, ускоряет метаболизм – а значит способствует похудению. Также массаж уменьшает мышечные спазмы и улучшает тонус мышц.

Мы сидим большую часть дня (за исключением тех счастливцев, что имеют не сидячую работу). Сидим в офисе, сидим дома с интернетом, сидим с друзьями в ресторане… Вы же знаете, чем грозит сидячий образ жизни? Так что в необходимости частого массажа нечего и сомневаться.

Как подобрать «своего» массажиста? Как делать массаж самостоятельно? Сегодня в этом и разберемся.

Мифы о массаже

Массажист должен быть физический сильным

Многие думают, что эффективный массаж – это когда кости хрустят, что слышно на парочку соседних улиц, а ты еле сдерживаешься, чтобы не орать от боли. Еще желательно, чтобы на утро синяки вылезли. В обратном случае – деньги выброшены на ветер.

На самом же деле, техник массажа – бесконечное множество. И сила не залог эффективности. Некоторым, как раз-таки, слишком спортивный массаж противопоказан.

Массаж делают прежде всего головой, а не руками. Профессиональный массажист должен быть умным, а затем сильным. Обладая знаниями анатомии и физиологии, он понимает, для чего он делает тот или иной прием, и с какой силой. 

Массаж может делать каждый

Представьте себе, сколько в организме неведомых нам штук? Лимфоузлы, нервные окончания, органы, в конце-концов. Неумело надавив туда, куда не нужно, можно серьезно себе навредить.

Массаж – это мощная лечебная процедура, которая способна как улучшить самочувствие человека, так и усугубить заболевание. Массажист ОБЯЗАТЕЛЬНО должен обладать знаниями анатомии и физиологии. Он должен понимать, что произойдет в организме человека в результате его действий. Выполнение стандартных массажных приёмов без понимания и правильной техники – это аналог детской игры «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы».

Привыкание к массажу как к наркотику

Зависимость к массажу – да, существует и такой миф. Массаж – это приятная процедура, он стимулирует выработку эндорфинов (гормонов удовольствия), но за неимением достаточного количества свободного времени или средств, вы всегда можете «соскочить» без морального ущерба. 

Массаж нужен только тем, кто болеет

Массаж способен вылечить многие заболевания, но он полезен и здоровым людям в качестве профилактического ухода за телом, для устранения усталости и эмоционального напряжения. Так что будучи обладателем идеального здоровья, не отказывайте себе в дополнительном удовольствии.

Массируют только больное место

В организме всё взаимосвязано, и зачастую причина боли или болезни кроется не там, где болит. Массажист, знающий физиологию и анатомию, понимает сущность происходящих процессов и грамотно выбирает тактику лечения. Поэтому зачастую приходится работать с совершенно другими зонами тела.

Как сделать самостоятельно массаж стоп?

Почему мы начинаем со стоп? Оказывается, можно найти свой позвоночник на ребре стопы. В стопу проецируется все напряжения в спине. Можно обнаружить то самое спинное напряжение в виде болезненных точек в стопе и избавиться от него с помощью массажа. Тем более, на каком участке себя удобнее всего делать массаж, как не на ногах?

Чтобы снять напряжение позвоночника, для начала найдем его на стопе. Итак, сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Обратите внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем — и есть проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Теперь большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, то вы без труда найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные иногда жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую.

Как связана стопа с внутренними органами? Просто подошвы и ладони человека — это основные органы осязания. Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний. Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую. 

Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы — расслабляется все тело. Опускаем стопы в воду — расслабляется вся нервная система. Согреваем стопы, надеваем теплые носки — и согревается все тело. Массируя стопы, вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

Самомассаж рук

Самомассаж рук начини делать с пальцев. Затем двигайся выше вверх и делай массаж ладони, запястья, предплечий, плеча и в конце промассируй плечевой сустав.

Как сделать массаж шеи самому себе?

Следом шея. Самомассаж нужно начинать с поглаживаний затылка и шеи. Затем делать растирающие движения сверху вниз и с боков. Следом провести точечный массаж точек крепления головы к шее. потом круговые движения и разминания пальцами обоих рук шеи и надплечий. Завершают самомассаж шеи, так же как и его начинали – поглаживанием.

Вечер для себя

Чаще позволяй себе посвятить время только для себя. Сделай себе расслабляющую ванну. Погружаясь в теплую воду, тонус организма повышается, снимается напряженность мышц и нормализуется кровообращение. А еще очищаются поры, кожа начинает дышать, принимая все больше полезных веществ находящихся в воде (да, сама по себе наша вода не самая полезная и увлажняющая). Чтобы провести время в ванной с большей пользой, добавляй в нее натуральные добавки.

Ванну можно сделать молочной. Мы знаем, что в молоке много витаминов. С их помощью нервная система уравновешивается, а кожа омолаживается.

Можешь добавить натуральных масел. Смешивай их по своему усмотрению, или используй отдельно. Каждое эфирное масло обладает индивидуальными свойствами.

Ванную можно сделать хвойной – из твердого хвойного экстракта. Для этого надо растворить 2 таблетки в воде, около 200 литров. Температура при этом должна быть 35°С.

Добавляй в ванну травяные растворы, или покупные смеси морской соли (обращай внимание на состав, чтобы избежать химических добавок).

Будь осторожна с теплыми ваннами, в таких случаях:

  • При заболеваниях сердца и сосудов, инфекциях, опухолях различного характера, кровотечениях
  • Беременным стоит проконсультироваться со специалистом.
  • Если твое состояние ухудшается после приема таких ванн.
  • При аллергии на какие-либо травы.
  • Если вы выпиваете алкоголь (следите за тем, чтобы не уснуть).

Если для пущей романтики ты расставляешь вокруг ванны свечи, следи, чтобы они были на безопасном расстоянии от волос. 

Материалы по теме:

Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Уважаемые пациенты! Просим Вас в точности соблюдать все рекомендации, представленные ниже.
В противном случае администрация клиники не несёт ответственности за причинённый Вам вред.

Классическая очистительная клизма ставится при помощи кружки Эсмарха. Это градуированный стеклянный или эмалированный сосуд, снабженный резиновой трубкой с наконечником.

Необходим также штатив высотой полтора метра. В кружку наливается полтора литра воды комнатной температуры, после чего открывается регулирующий кран, имеющийся на трубке. Когда из наконечника потечет струя воды без пузырьков воздуха, кран следует закрыть. Нужно лечь на левый бок. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Наконечник клизмы смазать вазелином и энергично, но без спешки ввести в задний проход.

Чтобы наконечник не выскользнул, лучше его придерживать. Затем открыть кран. После того, как нужный объем жидкости введен, наконечник извлекается.

Чтобы клизма оказала нужное действие, необходимо удерживать введенную воду в течение 5-10 минут. Самый проверенный способ добиться этого — повернуться с бока на спину и глубоко дышать животом.

В домашних условиях можно заменить кружку Эсмарха резиновой клизмой в виде грелки или даже резиновой грушей.

Нельзя ставить клизму без осмотра врача в тех случаях, когда в животе возникли постоянные или схваткообразные боли, перестали отходить газы, появились тошнота и рвота.

Скорость введения жидкости: 1 стакан в минуту. Таким образом, для того, чтобы поставить клизму объемом 1 литр, понадобится не менее 5 минут.

Делайте перерывы, как только почувствуете распирание в кишке. После короткой передышки (достаточно нескольких секунд) процедуру можно будет продолжить.


Дополнительная информация

Конечно клизма — довольно утомительная и не очень приятная процедура. Однако необходимо помнить о том, что она совершенно безопасна и достаточно легко переносится пациентами любого возраста. Поэтому все иные методы (например, препараты для очищения кишечника или слабительные средства) должны применятся строго по назначению врача. В случае невозможности очищения кишечника с помощью клизмы проктологическое обследование проводится без подготовки.

Как почувствовать себя комфортно, прикасаясь к себе: Life Kit: NPR

«Мир затрагивает нас множеством способов, — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге Утешение , — через испытания любви, через боль, через счастье, через наше простое повседневное движение по миру».

Это чувство связи — то, чего многие из нас упустили в прошлом году: объятия друга, поцелуй любовника, случайное прохождение мимо незнакомца на людной улице.И это очень важно, потребность глубоко укоренилась в нашей биологии. Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, беспокойство, чувство одиночества или стресса».

Вот почему важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей принести комфорт прикосновения, чем мы могли бы себе представить.

Прославление нашего тела и удовольствия, которое они могут нам доставить, может стать отправной точкой для необычных отношений с самим собой и миром.

Вот как начать.

Интересуйтесь счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, являются первостепенными, такими, которые у нас будут на протяжении всей нашей жизни. И они также самые интимные, — говорит Кан. Вот почему важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, он включает в себя более интимную связь.

Эдриен Мари Браун, автор книги «Активизм удовольствия: политика хорошего самочувствия », провела три месяца пандемии в одиночестве. «Я начал задаваться вопросом, что на самом деле означает прикоснуться к себе. Не трогать себя в эротическом смысле, хотя это был компонент, но что [значило] на самом деле означать прикосновение к самому себе?»

То, что она узнала, было откровением: если она будет готова замедлиться и уделить время, она может дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она так жаждала.

Поверьте, вы достойны получить эту радость

Основным для само-связи Браун было глубокое принятие ее тела, сдвиг, который потребовал времени.

«Когда я посмотрел на свои растяжки и целлюлит, я подумал:« Это не то, как должно выглядеть тело ». Но затем она поймала себя и начала сомневаться, откуда пришли эти идеи. Она обнаружила какофонию: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйлизм и фобия жира.

По ее словам, как только она идентифицировала эти источники, она смогла постепенно отстраниться от них.Теперь, когда она смотрит в зеркало, она говорит сама с собой с любовью и напоминает себе, что бедра, которые она когда-то осудила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня».

Начните исследовать, как ваше тело может доставлять вам удовольствие

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс, «является сосудом, который пронес нас по жизни и через пандемию. И это то, что также может доставить удивительное удовольствие. . »

Если самоисследование — дело новое, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявите любопытство и дайте ему время.«Необязательно сосредотачиваться только на основных эрогенных зонах», — говорит Стаббс. «Коснитесь мочки уха или обратите внимание на то, как пальцы ласкают вашу шею». А потом продолжай. «Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения вполне достаточно. Или, может быть, вы захотите применить большее давление, ударное постукивание или настройку. Приятно испытать разные ощущения».

«Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом», — пишет Стаббс в своей книге Игра без партнера. «Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия, очень мощно. В любом теле прямо сейчас вы можете и заслуживаете получать удовольствие».

Развлекайтесь и экспериментируйте с различными прикосновениями — и, возможно, с игрушками.

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, и секс-игрушки тоже. На самом деле люди использовали их веками. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует прочитать обзоры и для начала сделать скромные вложения.«Не тратьте деньги на одну игрушку. Купите пару недорогих игрушек в разных стилях и посмотрите, что вам нравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы разных размеров и настроек. Их можно использовать на многих частях тела и в различных типах сексуальной активности, как в одиночку, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки, не вибрирующие или не приводящие в действие, — которые предлагают «чувство полноты и проникновения».»

3) Анальные игрушки , которые вводятся и, как она предупреждает, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющуюся основу.

4) Строкеры , которые плотно прилегают к пенису и воспроизводят ощущение полового акта.

В конечном итоге ваш выбор — использовать игрушки или нет — сводится к интересу, — говорит Кан. «Делайте то, что работает для вас».

Удовольствие — это мощно. Используйте эту радость за пределами спальни. Эдриен Мари Браун говорит, чтобы участвовать в мире.«Погоня за удовольствием внутри вашего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этому оргазмическому опыту жизни», — говорит она.

То, как вы касаетесь себя — с любопытством, заботой и любовью, — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.

Симран Сетхи — журналист, который пишет о психологии, устойчивости и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст-часть этого эпизода была подготовлена ​​ Анди Тагле .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Чтобы получить больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Как мастурбировать для женщин — Лучшие советы для самодовольства женщин

Но помните: мы все разные. Я делюсь своим опытом, чтобы проиллюстрировать, что вы можете разочароваться в мастурбации просто потому, что безуспешно пробовали один и тот же метод снова и снова.Нет двух людей, которые любят одно и то же. Вы можете предпочесть растирание, пощипывание, щекотание, круговые движения, движения вверх-вниз или из стороны в сторону или даже легкие шлепки — но вы никогда не узнаете, пока не попробуете их все.

2. Дайте себе свободное время для изучения.

Если вы знаете типы стимуляции, которые вам не нравятся , вы уже на пути к выяснению того, что вам нравится . процесс устранения требует смелости, решимости и терпения, а иногда требуется несколько промахов, чтобы найти удачный результат.Позвольте себе непрерывно исследовать свое тело и не заставляйте себя достичь оргазма в конце. Если это произойдет — отлично! В противном случае вы собираете ценную информацию о том, как заставить себя чувствовать себя лучше.

3. Наблюдайте за другими и учитесь.

Ведущие СМИ продают нам очень жесткое и нереалистичное изображение мастурбации. Если изображено «женской» мастурбации, обычно это происходит вне камеры, под одеялом, или сразу испытывает оргазм .Также трудно найти серьезные изображения самоудовлетворения в популярном порно. Лично я люблю смотреть вебкаммеры, а также порно от исполнителей. Сайты с контентом, созданные исполнителями, такие как Findrow, также отлично подходят для просмотра более реалистичных изображений секса.

4. Используйте один или два инструмента.

Соло-секс можно абсолютно с игрушками! В конце концов, ни у одного человека нет вибрирующих рук или гениталий. В вибраторах используются роторные двигатели для создания грохочущих ощущений жужжания, которые могут вызывать восхищение как внутри, так и снаружи.Они могут даже стимулировать более глубокие части клитора, если вы приложите достаточное давление или используете очень сильный вибратор.

Я думаю о секс-игрушках как о аппликаторах для макияжа: некоторые из нас используют Beautyblenders, некоторые используют кисти для тонального крема, а некоторые из нас используют наши пальцы — все методы выполняют свою работу, только по-разному, и это нормально, чтобы предпочесть один лучше, чем другой метод, если он позволяет вам выполнять свою работу лучше. К сожалению, вокруг вибраторов существует множество мифов и предрассудков, например, что использование вибратора «испортит» секс без вибратора (неправда).В конце дня вам обязательно нужно использовать игрушку, если вы так жаждете стимуляции. Фаллоимитаторы и вибрации также являются инструментами самоутверждения — как физические жетоны, которые напоминают вам о вашем удовольствии, важны и , которые помогут вам его получить.

Как получить больше удовольствия, потому что вы заслуживаете самого лучшего

Я люблю мастурбировать, и есть хороший шанс, что вам, вероятно, тоже нравится доставлять себе удовольствие. Фактически, 4 из 10 женщин предпочитают мастурбацию сексу. Я знаю… правда.Я не уверен, что зашел бы так далеко, но я определенно предпочитаю … ну почти все, кроме секса. А почему бы и нет? Это просто потрясающе. Преимущества мастурбации безграничны: она полезна для вас, она учит вас о вашем теле и вызывает невероятные ощущения. К тому же, возможно, это единственное, что я делаю, снимая стресс лучше, чем учебный лагерь Barry’s Bootcamp. Проблема в том, что я немного увлекся мастурбацией. То же порно, та же техника, та же игрушка, та же обстановка, то же … все.Я только что немного успокоился и, смею сказать, скучно, когда доходит до моего одиночества. Так что я думаю, что пора заняться мастурбацией. И мы все могли бы иногда использовать небольшой апгрейд, не так ли? Это не может быть только я.

Вот несколько лучших способов развить свои привычки мастурбации на ступеньку выше. От техники, которую вы используете, до того, что вас окружает, есть много способов улучшить время, которое вы занимаетесь любовью к себе, потому что это то, чего вы заслуживаете.

1. Сначала дайте себе урок анатомии

Может быть, вы почерпнули это из учебника.Может из интернета. Может, из телешоу . Но один из самых увлекательных и эффективных инструментов для того, чтобы научиться доставлять удовольствие своему телу, — это изучение, ну … своего тела. Это не то, что пришло мне естественно — я все еще не уверен на сто процентов, как работает мое влагалище, но я учусь. И дело не только во влагалище. Да, клитор — камень, и вы должны знать, как найти свою точку G, но посмотрите на эрогенные зоны: есть некоторые, о которых вы, возможно, не знаете или пренебрегаете. Я все о сосках и совершенно забыл об этом, когда дело касалось самоудовлетворения.Теперь я снова в игре. Уделите внимание своим фаворитам.

2. Не торопитесь

Это ошибка, в которой я действительно виноват — просто иду на нее. В Интернете есть много советов о том, как создать настроение с помощью свечей, ванны или приятной музыки, но мой сеанс мастурбации обычно начинается с того, что я потечески снимаю свои тренировочные шорты в кроссовках и заканчивается наполовину надетым спортивным бюстгальтером. потому что я думала, что быстро впишусь перед душем. Это в значительной степени противоположное тому, что вы должны попробовать.Эмили Морс, сексолог и ведущая подкаста Sex with Emily , указывает журналу Shape , что «оргазм возникает из возбуждения, а не наоборот». Итак, как лучше всего возбудиться? Секс-тренер Эми Левин из Ignite Your Please говорит: «Соблазни себя», согласно Women’s Health. Что бы ни заставляло вас чувствовать себя сексуально, обязательно найдите для этого время. Я также считаю, что более длительный период возбуждения обычно приводит к более сильным оргазмам, так почему бы и нет?

3. Фантазируйте

Неважно, есть ли у вас парень, жена или какой-либо значимый сексуальный партнер.Мастурбация — это не время чувствовать себя виноватым, это время воплощать в жизнь свои фантазии. Если это касается вашей второй половинки — отлично! Если нет, тоже отлично! Д-р Тимари Шмит рассказывает Women’s Health : «Представьте себе ситуацию, которая вас заводит, и дайте ей полностью развиться. Никогда не судите себя и не говорите, что вы должны думать о чем-то или о ком-то по-другому. Не существует так называемой полиции мыслей». Я знаю, что иногда это может показаться странным, когда вдруг тот парень, который упал в кафетерии, но никогда не заговорил, и женщина, у которой ты покупаешь фройо, начали делать это по всей своей голове, но позволили этому случиться.Я не сужу!

4. Порно? Может быть.

Многие женщины смотрят порно и увлекаются хардкорными вещами. Я счастлив признать, что я на 100 процентов увлекаюсь порно. Настолько, что я действительно думаю, что мне следует пройти немного порнографии. Если вы никогда не смотрели его раньше, попробуйте и посмотрите, нравится ли это вам, но не расстраивайтесь, если это не так. Если вы похожи на меня и склонны смотреть его все время, возможно, пора отключиться и вернуться к основам. Легко потерять чувствительность, и когда я немного вернулась к мастурбации, я была удивлена ​​(смущена?) Тем, насколько неприятно мастурбировать без нее.Но, к счастью, это быстро прошло. Иногда нам просто нужна кнопка сброса.

5. Не бойтесь игрушек и смазки

Опять же, это то, без чего вы должны обойтись, но в то же время я настоятельно рекомендую всем попробовать его один раз. Даже если вы обычно не нуждаетесь в смазке, играть с ней может быть очень весело. И мой кролик в основном мой парень, но я, знаете ли, люблю его. Если кролик вам не по душе, существует множество вариантов секс-игрушек. Хотя полное раскрытие информации в первый раз, когда я использовал один, я закончил примерно за 14 секунд, так что будьте готовы, что это может случиться.

6. Примите позиции

Когда я впервые начал мастурбировать, я был гораздо более предприимчивым. Я был как возбужденная пара подростков, делающая это повсюду, но вместо этого я была просто возбужденным подростком, делающим это повсюду. Но теперь мои привычки мастурбации стали удручающе однообразными. Но ты лучше меня, я это чувствую. Так что перемешайте: попробуйте лечь на спину, бок, даже по-собачьи. Морс рекомендует лежать на животе и использовать вес своего тела для достижения оргазма.

7.Практика делает совершенство

Хорошо, это правда, и в гораздо большей степени, чем ваш инструктор по балету использовал ее. Лучший способ получить удовольствие — часто мастурбировать и узнавать то, что вам нравится. Метод проб и ошибок научит вас, например, тому, как получить самый сильный оргазм или что быстрее всего приведет к нему, и все это отлично подходит для улучшения вашей мастурбационной (и сексуальной) жизни. Вы уделяете время упражнениям и психическому здоровью, почему бы не поддержать сексуальное удовлетворение? Это самое интересное.

Изображений: Mateus Lunardi Dutra ; Giphy (7)

Хотите больше секса? Конечно, у вас.Итак, загрузите приложение Bustle из iTunes , чтобы получить все самые свежие новости, советы, мемы и гифки о сексе и отношениях со всего Интернета. Гарантированно наполнит вас больше, чем ваш бывший.

Как мастурбировать для женщин

Нормальные вещи: плакать над рекламой, говорить: «Я не могу съесть еще кусок» перед тем, как съесть еще кусок, и, конечно же, мастурбирует . Тем не менее, по какой-то причине, несмотря на то, что почти каждый мастурбирует, мастурбирует или будет мастурбировать в какой-то момент своей жизни, говорить об этом по-прежнему табу, особенно для людей с вагинами.

«Мастурбация — это абсолютно нормально, — говорит специалист по сексуальному просвещению и исследователь Эшли Таунс, доктор философии. — Она может использоваться для сексуальных исследований, удовольствия и является одним из самых безопасных способов предотвращения беременности и передачи инфекций, передаваемых половым путем. ».

Получите доступ ко * Все * Cosmo

Плюс, помимо того, что мастурбация безопасна и чертовски хорошо себя чувствует, она может улучшить позитивный настрой, улучшить сон и мгновенно улучшить настроение.Мы любим это видеть.

Итак, хотите ли вы разогреться на следующем сольном сеансе или вам интересно узнать о механике достижения оргазма, вот некоторые из лучших советов по мастурбации , которые помогут вам достичь максимального оргазма из вашей жизни. Пожалуйста!

1. Побалуйте себя.

Я не знаю, кому это нужно слышать, но прелюдия предназначена не только для секса с партнером. Как и со своей второй половинкой, будьте «готовы» к этому случаю.Нарядитесь, наденьте это красное платье, которое, как вы знаете, выглядит бомбой, и отправляйтесь поужинать или выпить шикарный напиток.

Зажгите свечи и примите ванну, играя с Майклом Бубле, или наденьте свое самое сексуальное нижнее белье и просто смотрите на себя в зеркало. Нарядившись по этому случаю и почувствовав себя особенным, вы почувствуете себя еще лучше (и поднимете настроение), когда решите прикоснуться к себе.

2. Практикуйте внимательность.

      Мастурбация 101: Избегайте наблюдений, иначе говоря, глядя на себя, мастурбируя из внешнего опыта, вместо того, чтобы наслаждаться самими физическими ощущениями.В конце концов, легко увлечься окружением и отвлечениями, поэтому вам следует практиковаться в том, чтобы быть настоящим и в данный момент, — говорит Миша Баттл, секс-тренер и наставник Allbody.

      Если вы хотите сделать укол, глубоко вдохните, задерживая дыхание на 10 секунд за раз. Закройте глаза и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что происходит вокруг вас. (Обещаю, этот список покупок может подождать.)

      3. Запишитесь на занятие.

          Если вы предпочитаете «учиться на практике», существуют классы, разработанные не только для того, чтобы помочь вам улучшить секс и оргазм, но и узнать больше о своем теле, что, в свою очередь, приводит к для лучшего секса и оргазмов.

          У вас есть много вариантов на выбор: например, вы можете записаться на курс Allbody, который описывает все, от анатомии удовольствия до возбуждения и сексуальной реакции, а также включает занятия и руководство / поддержку со стороны сверстников.

          Вы также можете попробовать свои силы в управляемой мастурбации с помощью аудио-порно приложения Dipsea. Там вы найдете инструкции и предложения о том, как можно и нужно трогать себя. (Одна писательница Cosmopolitan фактически испытала свой первый мастурбирующий оргазм, воспользовавшись их инструкциями.)

          Наконец, вы можете просто поискать в Google ближайшие классы семинаров по секс-терапии. Я лично прошел пару виртуальных курсов у экспертов Тайоми Моргана и Кеннета Плей. Они могут помочь вам преодолеть все, что мешает вашим оргазмам — поверьте мне.

          4. Поиграйте с разными температурами.

              Это называется температурной игрой, и да, это нормальный излом. «Игра с разной температурой может действительно помочь вам разбудить и расслабить», — говорит доктор.Townes. Если вы предпочитаете более холодные ощущения, попробуйте потереть льдом соски или губы. Если вы предпочитаете что-то более теплое и острое, купите секс-игрушку с подогревом . Просто не забудьте проверить другую чувствительную часть своего тела, например, запястье, прежде чем переходить к гениталиям, чтобы убедиться, что вам комфортно с изменением.

              5. Обратите внимание на свое бухое тело.

                  Мастурбация — это самоудовлетворение (да), что означает самоудовлетворение везде .Вы можете подумать, что вам нужно сосредоточиться исключительно на своих гениталиях, груди или ягодицах, но ваши эрогенные зоны на самом деле не ограничиваются этими областями, и если вы не исследуете все, вы пропустите некоторые действительно хорошие ощущения. .

                  «По сути, все тело, включая плечи, шею, ноги и ступни / пальцы ног — прекрасная игра для сексуального возбуждения», — говорит Батл. Поэтому убедитесь, что вы уделяете немного внимания своему телу.

                  6. Обратитесь за помощью.

                      Хотя мастурбацию можно использовать как стратегию или инструмент, чтобы справиться с сексуальными трудностями или травмами, важно знать, когда обращаться за помощью и обращаться за советом к профессионалу.Если вам кажется, что вы не можете достичь оргазма, доктор Таунс предлагает глубже погрузиться в то, что может происходить.

                      «Людям может потребоваться некоторое время, чтобы исследовать себя и свою личность, если на пути к оргазму стоят определенные умственные препятствия», — объясняет она. Не бойтесь поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью, если отсутствие оргазма мешает вам спать по ночам (а не в веселой форме).

                      7. Переосмыслить весь оргазм.

                          Не для того, чтобы навязать вам всю новую эру, но иногда чем больше вы хотите оргазма, тем труднее его получить.Вот почему Бэттл предлагает вам перестать давить на оргазм сразу.

                          «Некоторые люди испытывают оргазм во время мастурбации, а другие нет — или они могут испытывать оргазм более спорадически», — объясняет Батл. «Физически вы получите те же преимущества от мастурбации, например, уменьшение стресса и выработку гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин, просто от самоудовлетворения, без оргазма».

                          Она предлагает рассматривать оргазм как вишенку на вершине, а не как мороженое целиком. Избавившись от некоторого давления и просто наслаждаясь опытом, у вас действительно больше шансов действительно выйти из игры.

                          8. Опять же, знайте, что мастурбировать — это совершенно нормально, и придерживайтесь мнения, что мастурбация не только * не постыдна * (законно, что это делают все), но и является отличным способом получить удовольствие.

                          Для общества, которое все время говорит о сексе, мы действительно не говорим о женщинах, мастурбирующих так много? Подумай об этом. Скорее всего, вы говорите с друзьями о своей сексуальной жизни с партнерами больше, чем о любви к себе. Поэтому вполне разумно, если вы немного стесняетесь мастурбировать.

                          Может быть, у вас такой образ мышления, как: «Привет, мы все делаем это, но мы не все должны признавать это или говорить об этом» (также известный как я до того, как я начал эту работу), и, хотя это нормально, вывести соло секс с позорным секретом в уголке вашего разума не приносит никакой пользы вашей сексуальной жизни.

                          Итак, повторим еще раз: если вы думаете о мастурбации как о заботе о себе (что многие люди справедливо делают), вы научитесь отдавать приоритет своему удовольствию и своему телу таким образом, что это не только поможет вам в краткосрочной перспективе. термин re: оргазм RTFN, но также и долгосрочный, когда речь идет о партнерском сексе или отношениях.

                          9. Посмотрите на методы мастурбации других реальных людей для вдохновения.

                          Может быть, вы находитесь в тупике и просто смертельно устали от привычного пути к оргазму, или вы просто хотите изменить его. Мы опросили 14 анонимных женщин ровно о том, как они испытывают оргазм в одиночку, и все их техники довольно уникальны . Попробуйте некоторые из них и посмотрите, наткнетесь ли вы на подсказку, которая изменит правила игры.

                          10. Попробуйте сухое трение.

                          Если вы взрослая женщина, то, вероятно, уже давно не думаете о том, чтобы заниматься сексом, так как обычно он наиболее активно проявляется в вашей сексуальной жизни, когда вы моложе, или как переход к проникающему сексу. Но сухое трение на самом деле может доставить огромное удовольствие женщинам в любом возрасте . Если у вас чувствительный клитор, сухое трение может быть отличным способом стимулировать капюшон клитора (вроде крайней плоти клитора), давая вам все ощущения без интенсивной прямой стимуляции клитора.

                          11. Серьезно, достань чертов вибратор.

                          Использование вибратора не делает вас ~ ленивым ~, потому что вы идете игрушечным маршрутом вместо того, чтобы использовать пальцы.Дело в том, что в наши дни вибрации и секс-игрушки имеют так много разных функций, которые сосредоточены на уникальных способах довести вас до оргазма, что стоит изучить их все и лучше понять, что вас движет.

                          Это также может помочь вашей сексуальной жизни помимо мастурбации! У меня есть подруга, которая ненавидела оральный секс и абсолютно ничего не чувствовала, когда на нее нападали парни. Затем она попробовала Lelo Sona (, этот вирусный обзор помог ей ), который имитирует ощущение, что кто-то сосет ваш клитор, и теперь ее самый последовательный способ оргазма во время секса — через (хорошо направленный) оральный секс.Во всей силе мастурбации!

                          12. Не менее важно, чем получить вибратор: выберите секс-игрушку на основе того, что уже работает для вас, когда вы мастурбируете.

                          О вибраторах можно сказать так много (вот сокращенная версия 65+ лучших вибраторов, которые мы поддерживаем и , подробнее обо всех «типах» вибраторов и о том, как их использовать ), но для ради обслуживания, мы будем краткими! Когда дело доходит до мастурбации, обычно существует несколько типов, каждый из которых выполняет свою ~ предпочтительную функцию ~ удовольствия, которую мы объясним.Если у вас никогда раньше не было секс-игрушки, подумайте о том, как вы наиболее надежно испытываете оргазм, и выберите игрушку, которая делает именно это, но на перезаряжаемой батарее, которая работает 80 минут без судорог рук или шеи.

                          • Вибрация клитора : Это может включать все, от пулевых вибраторов до вибраторов типа гигантской палочки. Чем больше «голова» игрушки, тем точнее вы контролируете вибрацию. Вибрации пули более точны, тогда как палочки дают более широкие ощущения.Палочки дают вам наибольшую мощность (некоторые из них буквально должны быть подключены к стене, но многие из них перезаряжаемые), но им не хватает удобства пуль, которые меньше, могут быть водонепроницаемыми, тише и более незаметными.
                            • Отсасывание клитора : Это новая категория секс-игрушек, в которую входят такие игрушки, как Lelo Sona, Womanizer, Satisfyer и другие. Практически любая игрушка, которая выглядит так, как будто у нее есть небольшая воронка для вашего клитора.Все эти игрушки используют разные названия для своих технологий (включая жаргон, например, «воздух» и «звук»), но их механика в целом одинакова. Ваш клитор входит в небольшую вмятину, игрушка создает вакуум, а вибрация или пульсация имитируют ощущение, когда вы всасываете ваш клитор. Это похоже на машину, которая чувствует себя лучшей головой в вашей жизни. Излишне говорить, что они довольно популярны.
                              • Внутренние игрушки : Хотя точка G была опровергнута, внутреннее моделирование для тех, у кого есть влагалище, может показаться некоторым людям довольно приятным.Хотя большинство людей с вульвой, вероятно, испытывают оргазм или мастурбируют посредством стимуляции клитора, добавление внутреннего элемента может добавить к этому. Здесь учитывается все, что имеет стержень, который должен быть вставлен внутрь вас, например, фаллоимитаторы или вибраторы с ярко выраженной кривой (кривая дает вам возможность воздействовать на области, в которых пенис партнера не может).
                                • Комбинированные игрушки для внутреннего / клитора : Самым классическим примером внутренней игрушки является Кролик, который имеет стержень для проникновения и специальные «уши» Кролика для одновременной стимуляции вашего клитора.Если вы хотите больше отзывов обо всем, что касается Кролика (или просто краткое изложение увлекательной истории Кролика здесь), мы получили.
                                  • Анальные игрушки : Сюда входят все, от анальных пробок, анальных шариков или анальных фаллоимитаторов. Вы всегда можете отличить игрушку-приклад от вагинальной игрушки, потому что у игрушек-приклада есть ярко выраженное расширяющееся основание, что составляет критически , поэтому он не засасывается в ваш задний проход и не отправляет вас в скорую помощь с историей, которую вы должны шептать. приемная медсестра.Некоторым может быть очень приятно сочетать игрушки для ягодиц со стимуляцией клитора. Будь то ношение анальной пробки для ощущения «полноты» или удаление одной анальной бусинки за раз во время клиторального оргазма, анальные игрушки добавляют новый уровень мастурбации.

                                    13. Придерживайтесь этого и пытайтесь мастурбировать каждый день в течение недели или месяца.

                                    Maybs, вы точно знаете, что делать, чтобы получить ноль за шестьдесят секунд или меньше. Постарайтесь каждый день выкроить время для мастурбации и посмотрите, что из этого получится.По крайней мере, одна женщина здесь может поручиться за то, что это может изменить вашу сексуальную жизнь.

                                    14. Поэкспериментируйте с окантовкой, чтобы увидеть, может ли настройка срочности оргазма дать вам еще больший O.

                                    Мастурбация, как правило, связана с оргазмом, так что же происходит, когда вы играете с этой идеей и настраиваете ее? Вы просто можете испытать еще больший оргазм. Включив окантовку , иначе говоря, откладывая оргазм кучу раз, пока у вас не будет одного огромного, вы можете обнаружить, что у вас самый драматический апогей в своей жизни.

                                    Вот как: «Не гонитесь только за оргазмом. Дразни себя », — рекомендует тренер по любви к себе Кейтин Грейс. «Ласкайте каждый дюйм себя задолго до того, как погрузитесь между бедер. Как только вы наконец перейдете к клитору, замедлите все. Используйте мягкие нежные движения среди резких и быстрых. Доведите себя до оргазма, а затем все замедлите ».

                                    Пройдите этот цикл несколько раз, и вскоре вы окажетесь на волнах удовольствия — буквально.

                                    15.Решите, собираетесь ли вы двигаться медленно или быстро, и соответствующим образом настройте атмосферу.

                                    Как и в случае с описанными выше техниками, скорость, с которой вы подходите к мастурбации как событию, также может повлиять на ваш оргазм. Вспомните советов по тантрическому сексу , если вы хотите устроить снисходительный, ночной секс с самим собой, или притвориться быстрым, оставив часть своей одежды на себе.

                                    16. Включите.

                                    Если вы используете только вибрации, попробуйте некоторое время использовать пальцы.Если вы тянетесь к своей верной атмосфере пули, поэкспериментируйте с добавлением внутренних игрушек в смесь. Иногда лучший способ улучшить сеанс мастурбации — это добавить в него новые игрушки. Все эти варианты создают разные ощущения на вашем клиторе (или там, где вы хотите его использовать), что может легко нарушить вашу стандартную технику мастурбации и ввести новый способ оргазма.

                                    17. Задайте настроение.

                                    Извините за клише, но серьезно: помогает. Независимо от того, есть ли у вас совпадение в Tinder, с которым вы можете заняться сексом, чтобы начать свои сексуальные мысли, или вы хотите подписаться на один из этих сайтов с аудио-порнографией A +, небольшая разминка сделает грандиозный финал намного горячее.

                                    18. Попробуйте сеанс утра.

                                    Если вы регулярно мастурбируете ночью или прямо перед сном, попробуйте делать это сразу после пробуждения. Утренняя мастурбация приносит массу преимуществ. Один писатель Cosmo написал, что это «ключ к общению с дикими боссами повсюду», и просто задает правильный тон вашему дню.

                                    19. Поставьте цель.

                                    Подобно марафонской тренировке, она помогает определить реальные цели, которые вы хотите достичь во время тренировки.Не для того, чтобы бросать на вас все тренера , но выяснить, что это такое, и взять на себя обязательство получить это. Пример: может быть, вам трудно достичь оргазма с новым партнером, и вы не знаете ответа, когда он спрашивает: «Что вам нравится?» На своих сольных сессиях узнавайте, что это такое, пробуя что-то новое. Тогда, когда они спросят в следующий раз, у вас может быть уверенный ответ (и более удовлетворительная совместная сессия).

                                    20. Принесите реквизит, который не обязательно является секс-игрушками.

                                    Да, секс-игрушки и флюиды — это здорово, но вы также можете смешать вещи, используя то, что у вас уже есть дома.Повезло принять душ со съемной головкой? Используйте давление воды, чтобы стимулировать клитор (или просто сползите в ванну и позвольте струе воды сделать то же самое).

                                    21. Попросите кого-нибудь научить вас этому.

                                    Вы можете воспринимать это буквально и нанять тренера по оргазму (серьезно, они существуют!) Или, если ваш тяжелый распорядок требует обновления, вы можете попросить партнера сказать вам, что именно делать. Это сексуальный способ связать и , сексуальный способ увидеть, что нравится и вам, и вашему партнеру.Сделайте это через FaceTime, чтобы увидеть все безумно хорошие визуальные эффекты.

                                    22. Следите за собой.

                                    Вы знаете, как вы возбуждаетесь, когда надеваете нижнее белье? То же самое относится и к настройке зеркала, чтобы смотреть, как вы сами справляетесь с собой. Почему бы не сделать и то, и другое? Если эта писательница может мастурбировать под свое собственное видео о мастурбации, вы, черт возьми, тоже можете.

                                    23. Знайте движения.

                                    Попробуйте одно из четырех движений клитора, которые женщины, как сообщается, любят: вверх и вниз, круговые, из стороны в сторону и быстрые толчки (пульсации), согласно журналу Journal of Sex and Marital Therapy .Двигайте пальцами в одном из этих четырех направлений и проверьте, что вам больше всего нравится, или объедините два движения одновременно для увлекательной многозадачности.

                                    24. Включите бопы.

                                    Музыка помогает на тренировке, она также потрясающе влияет на настроение для вашего ~ сексуального ~ времени. Создайте плейлист Spotify со всеми песнями, которые заставят вас сочиться (смеется, фу, извините), или просмотрите плейлист Cosmo для соло-времени, когда вы будете готовы пойти на вечеринку на один.

                                    25. Соблюдайте свои кривые.

                                    Недавнее исследование Техасского университета в Остине обнаружило связь между положительным образом тела и сексуальным удовлетворением. Другими словами, сосредоточьтесь на любви и прикосновении к этим идеальным изгибам и трещинам на своем теле, а не на тех областях, которые, по вашему мнению, были бы более тонизированными. Знайте это: ваше тело позволяет вам испытать эти удивительные О и чувства, так что поклоняйтесь ему, девочка.

                                    26. Положения переключателей.

                                    Хотя вы, вероятно, привыкли лежать на спине и использовать пальцы или игрушки для стимуляции клитора, попробуйте передвигаться и мастурбировать в разных положениях.Сядьте на колени и прижмите клитор к вибратору или попробуйте переместить свое тело в собачье положение и имитировать это положение.

                                    27. Продолжайте движение.

                                    Заманчиво позволить вашему вибратору делать всю работу, но оставаться в моменте, покачивая бедрами в ритме или совершая круговые и возвратно-поступательные движения. Непрерывное движение не даст вам подавить вибрации. Кроме того, вы можете даже найти новую любимую позу, когда будете двигаться.

                                    28.Поэкспериментируйте с разными типами стимуляции.

                                    Мастурбация не должна означать исключительно стимуляцию клитора или внутреннюю стимуляцию. Вы можете попробовать оба! В! ! Такой же! Проклятие! Время! Существует множество игрушек с изгибами, которые позволяют дотянуться до чувствительных участков влагалища и одновременно стимулируют клитор.

                                    29. Попробуйте анальную игру.

                                    Если вам интересно, что такое попа, нет лучшего способа поэкспериментировать, чем в одиночку. Вы можете делать все, начиная от обводки ануса смазанным пальцем и затем медленно продвигаясь внутрь, или экспериментируя с анальными пробками.Начните с небольшой вилки размером с ваш палец. Вибрирующие пробки могут добавить больше ощущений, чем вы могли бы дать себе вручную, или вы можете проверить утяжеленную пробку, которая поможет вам достичь ощущения «наполненности».

                                    30. Попробуйте немного погладить подушку.

                                    Толчитесь о чем-нибудь своей вульвой, рекомендует Триша Борович, блогер по вопросам равенства оргазмов и директор журнала Science Sex and the Ladies. Она отмечает, что так многие женщины впервые экспериментируют со своим телом.

                                    «Не снимайте трусики — меньше мокрого беспорядка и больше трения клитора — и найдите что-нибудь мягкое (подушку, мягкую игрушку, стопку аккуратно сложенного белья…). Лягте лицом вниз, положив на нее вульву, медленно прижимаясь к ней бедрами. Отрегулируйте давление, ваше положение и форму объекта, пока действительно хорошо. Как только вы доберетесь до этой точки, сохраняйте постоянный ритм, сделайте несколько глубоких вдохов и прокатитесь на этой стопке белья прямо до оргазма «.

                                    31. Дайте себе руки.

                                    «Ласкайте себя одной рукой, пока другая занимается клитором», — говорит Флоренс Баркуэй, половина из Florence and Reed, онлайн-инструкторов по сексу и иногда режиссеров порно, стоящих за каналом о сексе и бодипозитиве на YouTube Come Curious.«Прикосновение к определенным частям тела может сделать ваш оргазм еще более интенсивным».

                                    «Для некоторых женщин это могут быть груди и соски, для других — живот! Это может выглядеть глупо, но если вы будете тереть живот, как будто голодны, с небольшим давлением на нижнюю часть живота, это может привести к огромному оргазму ». Проявите творческий подход к тому, где вы это делаете и чем вы это делаете. «Вы можете мастурбировать стоя на кухне, лежа в ванне, экспериментировать», — говорит Рид Эмбер, вторая половина Come Curious.

                                    32. Не мастурбируйте, как будто это то, что вам нужно сделать.

                                    Педагог по сексу и отношениям Кейт МакКомбс подчеркивает очень важный момент: убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы не спешить, и достаточно уединения, чтобы вас не отвлекали. Если у вас есть только пять минут или вы выделили день, как будто вам нужно разобраться с этим, скорее всего, вы будете слишком напряжены, чтобы позволить себе расслабляющую атмосферу без давления, которую вы должны иметь в идеале, когда вы мастурбируем, по крайней мере, вначале.Так что выключите телефон, включите музыку, которая вас возбуждает, и не торопитесь.

                                    33. Используйте немного смазки.

                                    МакКомбс рекомендует нанести четверть размера смазки на указательный и средний пальцы и осторожно массировать ею клитор и внутренние половые губы (складки внутри больших складок, которые составляют большую часть влагалища). Конечно, для начала у вас может быть достаточно естественной вагинальной смазки, но если у вас ее нет, дополнительная смазка (независимо от того, откуда она) сделает это намного более комфортным.

                                    34. Вам не нужно сосредотачиваться на влагалище и только на влагалище.

                                    Кэрол Куин, доктор философии, соавтор книги «Секс и удовольствие: руководство по хорошему сексу для всех», рекомендует также использовать стимуляцию сосков при мастурбации или хвататься за задницу или верхнюю часть бедер, просто чтобы посмотреть, нравится ли что-либо из этого. ты. Частично это нужно для того, чтобы понять, где вы наиболее чувствительны и какое прикосновение вам больше всего подходит. Кроме того, обнаруживая на других частях тела те места, которые действительно хороши, вы усиливаете возбуждение, что заставляет ощущать прикосновения по-другому (и, возможно, лучше), что всегда здорово.

                                    35. Избегайте ударов домкратом по клитору.

                                    МакКомбс рекомендует несколько более сдержанных игривых прикосновений, например, провести пальцами по внутренним половым губам и по бокам клитора, вплоть до входа во влагалище. Это просто хорошая отправная точка для того, чтобы туда потекла кровь, которая помогает увеличить удовольствие и возбуждение. Кроме того, вы чувствуете, что вам нравится, и всегда можете повторять то, что вам нравится.

                                    36. Поработайте до использования вибратора.

                                    Queen говорит, что, хотя у вас может быть больше шансов добиться успеха с игрушкой, использование рук вначале может быть отличным способом узнать о своем теле. Кроме того, это также более похоже на ощущения, вызываемые руками партнера, поэтому, если вы заинтересованы в сексе с партнером, это поможет вам более плавно переходить от одного к другому и даст вам информацию для вашего партнера о том, как вам нравится быть тронутым.

                                    37. Приобретите наглядные пособия.

                                    Рэйчел Веннинг, соучредитель Babeland и соавтор книги Moregasm: Babeland’s Guide to Mind-Blowing Sex , говорит: «Самый большой половой орган находится между ушами, так что задействуйте и свой мозг. Помните о сексуальных временах. из своего прошлого, просмотрите возбуждающие образы в Интернете или почитайте эротику. Все, что вам нужно сделать, чтобы разжечь этот огонь «.

                                    38. Если вы чувствуете, что вам нужно, чтобы кто-то буквально сказал вам, что делать, вот несколько инструкций.

                                    Веннинг рекомендует это в качестве пробного начального шага: «Проведите пальцем между губами, чтобы открыть что-то, а затем нанесите немного смазки на кончики пальцев, если вы почувствуете больше гладкости. Проведите пальцами вперед и назад от влагалища. открываться к вашему клитору. Не заходите пока внутрь, просто немного подразните себя. Попробуйте погладить одним пальцем за раз, а затем введите пару пальцев во влагалище, слегка согнув их. Сдвиньте их внутрь и наружу ».

                                    Джесс Уайлд, эксперт по рабству и фетишу Лавхони, также рекомендует совершать круговые движения вокруг клитора.Сделайте круги как можно более плотными или широкими, чтобы варьировать интенсивность. Это особенно хороший ход, если вы считаете, что прямой контакт с клитором слишком силен для вас, а также помогает поддерживать ритм, когда вам это нужно больше всего.

                                    39. Немного пропитайте смесь, если вам это подходит.

                                    Некоторые женщины вообще не используют проникновение во время мастурбации, но если вы хотите попробовать это, попробуйте медленно — или быстро, если хотите, — двигая пальцами внутрь и наружу, пока вы продолжаете играть с ваш клитор.Вы также можете просто двигать пальцами внутрь и наружу, не касаясь клитора: это действительно ваше дело. В основном вы просто чувствуете, что вам нравится, и если это проникновение со стимуляцией клитора, делайте это больше.

                                    40. Знайте, что вам не нужно просто лежать на спине.

                                    Уайлд рекомендует поднимать ноги как можно выше (здесь мы говорим о коленях на плечах), чтобы дотянуться до внутренних частей клитора, или повернуться на живот и посмотреть, нравится ли вам это.В таком положении труднее достичь, но некоторым оно действительно нравится, так почему бы не попробовать?

                                    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                    Как мастурбировать — 32 совета по женской мастурбации

                                    Вы возбуждены, вам скучно и / или вы в стрессе (спасибо, бесконечный цикл новостей!). Что делать женщине? Мастурбировать, конечно!

                                    Видите ли, мастурбировать не только приятно (но это так!), Но и действительно хорошо для вас .И это верно независимо от того, какой из миллиона различных способов мастурбировать вы выберете.

                                    Хорошо, но какова польза для здоровья от мастурбации?

                                    Тот факт, что он чувствует феномен, является достаточной причиной, чтобы отказаться от своего плохого «я». Но преимущества здоровья заставят вас потянуться к своим трусикам быстрее, чем вы можете сказать «вибратор». Эти льготы включают:

                                    Снижает уровень стресса.

                                    «Мастурбация снимает стресс и беспокойство», — говорит Лия Миллхейзер , доктор медицины, доцент и директор отделения женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета.«Мы знаем, что вы получаете расслабление всего тела после оргазма , что отлично подходит для тех, кто находится в напряжении».

                                    Это полезно для здоровья влагалища.

                                    «Мастурбация увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что кровоток поддерживает здоровье влагалища», — говорит доктор Миллхейзер.

                                      Вы не можете забеременеть.

                                      Я знаю, о чем вы думаете: да ! Но если вы хотите избежать беременности или исключить риск заражения ИППП, мастурбация — это лучший способ, — говорит Вендаша Дженкинс Холл , доктор философии, сексуальный педагог и исследователь.Все удовольствие, никакого риска!

                                      Успокаивает спазмы.

                                      Мотрин? Пфффф . Попробуйте мастурбировать! При оргазме высвобождаются естественные болеутоляющие средства организма: дофамин и серотонин.

                                      Улучшает партнерскую игру.

                                      Солидная сольная сессия безумно хороша для вашей партнерской (и многопартийной, если вам это нравится) сексуальной жизни во всех смыслах. Во-первых, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в постели. «Люди, которые не мастурбируют, чаще испытывают трудности с достижением оргазма с партнером», — говорит доктор.Миллхайзер объясняет. В этом есть смысл: как мы можем ожидать, что партнер прикоснется к нам, если мы не знаем, как прикасаться к себе?

                                      Во время сольного сеанса вы узнаете, что вам нравится, — объясняет Меган Флеминг, доктор философии, психолог и сексопатолог. «Передайте это понимание своему партнеру, и вы обречены на лучший партнерский секс, включая оргазмы, которые способствуют сближению».

                                      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                                      Новичок в мастурбации? Вот что вам следует знать о своем теле:

                                      Прежде чем вы сможете «раскачивать свое тело» в стиле Джастина Тимберлейка, вам сначала нужно знать свое тело. «Женщинам очень важно уметь определять свою анатомию», — говорит Джанет Брито, доктор философии, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу.

                                      Вот почему она рекомендует использовать комбинацию диаграмм и практического обучения, чтобы понять, что есть что …

                                      1. Сядьте с диаграммой женской анатомии.

                                              Признайтесь: в последний раз вы смотрели на диаграмму женской анатомии на уроке здоровья в седьмом классе (только я?). Потратьте некоторое время на изучение и даже на запоминание. При этом обязательно произносите анатомические слова вслух! В мире, где недооценивают владельцев вульвы, это — акт силы!

                                              2. Выдвиньте зеркало, чтобы посмотреть на свое собственное.

                                              Если вы не находитесь в Cirque du Soleil, по-настоящему хорошо рассмотреть свою вульву и влагалище будет физически невозможно.Вот почему Брито рекомендует начинать личное расследование по старинке: с ручного зеркала. По ее словам, это лучший способ увидеть, как ** на самом деле ** выглядит ваша вульва.

                                              3. Найдите свой клитор.

                                              Клитор (он же ваш лучший друг) — это место, где обычно происходит волшебство мастурбации. Согласно исследованию , где находится колоссальное количество нервных окончаний, насчитывающее 15000 (!), . Неудивительно, что от 37 до 73 процентов владельцев вульвы НУЖДАЕТСЯ в стимуляции клитора для достижения оргазма.В зависимости от вашей анатомии найти клитор легче сказать, чем сделать, но это того стоит.

                                              4. Найдите и другие детали.

                                              Верно, велики шансы, что вам понадобится стимуляция клитора, чтобы пересечь финишную черту. Но это не означает, что при прикосновении ко всем другим частям вульвы вы чувствуете себя плохо. Брито призывает вас не торопиться, чтобы исследовать и называть все части своего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что нет. «Мягко прикоснитесь и с любопытством обозначьте те части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекочущими и неудобными», — говорит она.

                                              5. Признайте любой стыд, который вы можете испытывать.

                                              «В лучшем случае нам говорят никогда не обсуждать [мастурбацию] и держать ее в пределах нашей спальни. В худшем случае нас учат вообще ее избегать», — объясняет Холл.

                                              Результат этих (отсутствия) учений ставит некоторых мастурбаторов перед проблемой, которую необходимо преодолеть: верить в то, что мастурбировать неправильно, — говорит Флеминг. Но дальше этого дела быть не могло. «В самоудовлетворении нет абсолютно ничего постыдного, и после этого нечего чувствовать себя виноватым», — говорит она.

                                              ➡ Присоединяйтесь к WH Stronger сегодня и получите неограниченный доступ к цифровому контенту, эксклюзивным тренировкам и многому другому!

                                              Если вам приходит стыд, «начните с признания того, что вы испытываете», — говорит она. «Затем скажите себе, что эти чувства являются результатом внутреннего сексуального негатива». Если разговора с самим собой недостаточно (а может быть, и нет!), Она рекомендует обратиться к сертифицированному сексопатологу. Они специализируются на том, чтобы с удовольствием заменить то, что она называет «мокрым одеялом стыда».

                                              Прежде чем мастурбировать, настройте сцену …

                                              Вы меняете простыни, зажигаете свечи и настраиваете свой любимый секс-плейлист , когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не добавить такое же количество усилий, когда пришло время DIY?

                                              6. Уберитесь в своей комнате.

                                              Трудно чувствовать себя сексуально, если ваша комната покрыта стиркой месячной давности и вчерашними контейнерами для еды на вынос. Итак, «начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и свободного от помех», — говорит Брито.

                                              Плюс, Мария Кондо, — отмечает она, — ваше пространство может помочь вам очистить разум, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что доставляет удовольствие, и, следовательно, увеличивая ваши шансы получить эту большую O.

                                              7. Запри дверь на замок. .

                                              Это может показаться очевидным, но многие люди его пропускают. Запирание двери, даже если вы дома один, может избавить ваш мозг от любого беспокойства о том, что кто-то вторгнется. Иногда это все, что действительно нужно вашему разуму, чтобы сосредоточиться.

                                              Дело не в секретности, а в конфиденциальности, объясняет Холли Ричмонд , доктор философии, сертифицированный сексопатолог и соматический психолог.«Мы все заслуживаем уединения. Ощущение, что вы должны держать вещи в секрете, и спешка или прятание, как правило, порождает стыд». Заперев дверь, вы можете создать собственное личное пространство и, в свою очередь, чувствовать себя более комфортно … и уверенно.

                                              Однако в некоторых случаях вы можете захотеть, чтобы кто-нибудь подошел к вам, — говорит Ричмонд. В конце концов, это очень жарко. Если это ваша сексуальная фантазия, поговорите об этом. Скажите своему партнеру: «Эй, я вуайерист» или «идея застать тебя за этим действительно заводит меня.Можем ли мы создать сцену, в которой мы это сделаем? »

                                              8. Уберите телефон.

                                              Мастурбация — это« время для меня »- просто и понятно. Делайте все возможное, чтобы притвориться, что внешнего мира не существует (бух до свидания, телефон) и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела. «Женщина, которая может практиковать осознанность, с гораздо большей вероятностью достигнет оргазма раньше, — говорит доктор Миллхейзер. — Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш разум блуждает, узнайте это и аккуратно верните его в фокус ».

                                              Используете свой телефон для изучения эротического контента (подробнее об этом ниже)? Поместите это в режим« Не беспокоить ».Последнее, что вам нужно, — это сообщение от начальника, которое появляется, когда вы собираетесь закончить…

                                              9. Поблагодарите свое тело.

                                              У всех есть привязанности, от которых они меньше чувствуют себя, чем когда дело касается их тела. Отпустите это, особенно когда вы мастурбируете!

                                              Вместо того, чтобы зацикливаться на частях, которыми вы не полностью удовлетворены (например, на животе), сосредоточьтесь на чувственности своих изгибов и на том, насколько ваше тело способно доставлять удовольствие. Исследование связывает позитивный образ тела с большим сексуальным удовлетворением.Так что, отнюдь не легкомысленность, любовь к своему телу может помочь вам, понимаете, любовь к вашему телу.

                                              10. Создайте свое любимое нижнее белье и нижнее белье.

                                              Зачем сохранять самое сексуальное нижнее белье для публики? Если черный кружевной бюстгальтер, который вы не носили со дня Победы, заставляет вас чувствовать себя сексуально, или эта пара трусов Calvin Klein вызывает у вас гендерную эйфорию, наденьте их! Снятие их также может быть частью сцены, как ранее сказала Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite your Pleasure Women’s Health .По мере того, как выходит каждая статья, думайте о том, что вам больше всего нравится в своем теле, чтобы возбудить все, что угодно, — говорит она.

                                              Попробуйте все виды мастурбации …

                                              Нет правильного или неправильного способа прикоснуться к себе, когда вы мастурбируете. Но этот список различных способов мастурбации может дать вам новые уловки, которые выведут ваш самодельный оргазм на новый уровень. Давай начнем.

                                              11. Прикоснитесь к своим негенитальным эрогенным зонам.

                                              Вместо того, чтобы переходить с нуля к влагалищу, потратьте время на изучение негенитальных эрогенных зон.Нет спешки!

                                              «Дело не только в гениталиях», — объясняет Ричмонд. «Лучший секс основан на ощущениях, когда мы находимся в теле, а не в голове». Все дело в наслаждении чувствами, вкусами, звуками и запахами эротики, а не в том, чтобы просто взять игрушку и бездумно взяться за нее.

                                              «Если вы находитесь на ранних стадиях [мастурбации], вы хотите узнать те области своего тела, которые вызывают у вас тик», — добавляет доктор Миллхайзер. И вульва и влагалище — не единственные области, которые могут — заводит тебя, — говорит она.

                                              12. Двигайтесь на юг.

                                              «Начинать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит доктор Миллхайзер. Кроме того, вы имитируете ощущение пальцев партнера вокруг вашего влагалища, что поможет вам выработать правильное мышление. Оттуда вы можете усилить ощущение другими способами (подробнее об этом через секунду).

                                              13. Вставьте пальцы.

                                              Если вы только что зашли на станцию ​​самообслуживания, вы можете попробовать проникающую мастурбацию пальцами, фаллоимитатором или вибратором фаллической формы, чтобы узнать, нравится ли вам это.Если вы этого не сделаете, NBD, вы все равно будете на шаг ближе к пониманию того, что вам нравится.

                                              14. Изучите бэкдор.

                                              «Необязательно лезть в задницу, чтобы насладиться ее потенциалом удовольствия», — говорит Флеминг. У входа в задний проход столько же нервных окончаний, сколько у кончика полового члена (около 4000).

                                              Когда вы начинаете «изучать анальную мастурбацию, начинайте внешне и привыкайте к ощущениям», — сказала Кэрол Куин, доктор философии, штатный сексолог в Good Vibrations , Women’s Health .Нанесите немного смазки на палец и просто обведите вход, чтобы начать.

                                              15. Комбинируйте несколько типов стимуляции.

                                              «Целое больше, чем сумма наших сексуальных частей», — говорит Нан Уайз , доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог. Перевод: сочетание стимуляции из нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие.

                                              Некоторые искатели удовольствий могут на самом деле испытать оргазм от прикосновения к своим соскам в одиночку.Попробуйте положить одну руку себе на грудь, а другую — внутрь себя. «Позвольте себе лечь и позвольте своим рукам блуждать», — советует Брито.

                                              16. Сосредоточьтесь на текущей задаче (каламбур).

                                              Но «вам не нужно отвлекаться от оргазма», — говорит Вайз. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — в отличие от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.

                                              17. Не торопитесь.

                                              Не торопитесь! — Уделите столько времени, сколько вам нужно, — говорит Ричмонд.Если вы можете сделать это занятие на целый день, почему бы не вытащить Саманту Джонс и не сделать это ?! «Раз в неделю или раз в пару недель, возможно, займитесь сеансом самоудовлетворения без необходимости в меню оргазма», — предлагает Ричмонд. Это поможет вам по-настоящему изучить свое тело, а не просто быстро растереть его.

                                              18. Поиграйте с позициями.

                                              Вы меняете позу во время секса, почему бы и нет, когда вы тоже мастурбируете? «Не существует единой позиции, подходящей для всех. Вы должны поэкспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — говорит доктор.Миллхайзер говорит.

                                              Некоторым людям нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине. Некоторым нравится держать колени согнутыми; другим нравится вытягивать ноги прямо, а другим нравится поднимать ноги в форме буквы V. Неважно, каков ваш личный вкус, но вы не узнаете, пока не переедете.

                                              19. Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на оргазме.

                                              Wise говорит, что самая важная часть мастурбации — это просто «насладиться ощущением», а не начинать с намерением достичь оргазма.«Быть ​​частью опыта — ключ к успеху», — говорит она.

                                              Как и в случае с настоящим сексом и отношениями, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать у вас беспокойство, — говорит Брито.

                                              Тем не менее, если вы поймете, что нервничаете из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого ме-сеш, это совершенно нормально и совершенно нормально. Помните, что вы экспериментируете во имя сексуального здоровья и не должны никого впечатлять.

                                              Ваша единственная задача — «сосредоточиться на обнаружении того, что вам больше всего нравится», — говорит она. Не торопитесь и просто прочувствуйте это. В прямом смысле.

                                              Добавьте немного эротических средств …

                                              «У нас есть ооочень много различных видов эротики, — говорит Флеминг. — Почему бы не изучить, что вам подходит?»

                                              20. Дайте волю своему воображению.

                                              Ваш мозг = лучшая эротическая помощь! «У каждого есть различных фантазий, », — говорит доктор Миллхайзер. И никакая фантазия не бывает слишком мягкой или слишком дикой! Может быть, вы мечтаете заняться любовью со своей возлюбленной, как в медовый месяц.Может быть, в твоей фантазии есть ты и молодой Юэн МакГрегор из Мулен Руж… (Только я? Хорошо). Может быть, вы берете страницу из сборника пьес Рианны и видите кнуты и цепи.

                                              «Фантазии — это время узнать, что вас заводит, а не осуждать», — объясняет Брито. Просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.

                                              Для справки: совершенно нормально фантазировать о том, какой пол вас не привлекает в IRL. Некоторые гетеросексуальные женщины фантазируют о том, чтобы быть с другой женщиной или сексуальной сценой «девушка с девушкой».Миллхайзер говорит. (Это не должно быть слишком удивительным, учитывая, что многие гетеросексуалов увлекаются лесбийским порно. ) И некоторые лесбиянки мастурбируют, думая о мужчине — это тоже нормально. «Независимо от того, о чем вы фантазируете, вы не должны подвергать сомнению свою сексуальность», — говорит доктор Миллхейзер.

                                              21. Посмотрите этичное порно.

                                              Если ваше воображение просто не режет его (не беспокойтесь), нет причин не разрывать большие пушки: porn. Вместо того, чтобы заниматься бесплатными (и обычно женоненавистническими) вещами, инвестируйте в этичное порно.Другой вариант — снова и снова пересматривать сцену сексуального фильма. Черт возьми, если у вас есть старое видео с вами и вашим партнером, спрятанное где-то в надежном месте на вашем телефоне, продолжайте и наслаждайтесь!

                                              22. Слушайте аудио эротику.

                                              Не обучаетесь визуально? Благодаря аудиоэротике вы можете послушать сказку, которая заставит вас всех возбудиться, и позволить вашему разуму сделать остальную работу. «Есть приложение под названием Dipsea , наполненное тоннами сексуальных аудио-историй, которые помогут вам начать работу», — говорит Ричмонд.«[Некоторым] нравится история вокруг этого, им нравится иметь возможность создавать свои собственные визуальные эффекты».

                                              23. Свернуться калачиком со страничкой порно.

                                              Эротика, страничное порно, книги с рейтингом R. Как бы вы их ни называли, непослушные тексты — отличный способ узнать, что вас заводит. И, кстати, жанр не начинается и не заканчивается на Fifty Shades, #bless. Вот 25 других эротических романов, которые вы можете заполучить прямо сейчас.

                                              Принесите одни из лучших секс-игрушек для мастурбации…

                                              Если у вас артрит (черт побери, ключи от компьютера) или вы хотите что-то поменять, секс-игрушка действительно может вывести вашу игру для самоудовлетворения на новый уровень.

                                              24. Смажьте.

                                              Смазка — довольно важная часть мастурбации, потому что «она делает стимуляцию гениталий намного более комфортной», — говорит доктор Миллхайзер. (Проповедовать.) И это остается в силе, будь то купленный в магазине или сделанный телом!

                                              Смазка в бутылочке особенно удобна для мастурбаторов на противозачаточных таблетках , которые могут вызвать сухость влагалища.Миллхайзер говорит. Это также отличное дополнение для тех, кто страдает обезвоживанием, потому что обезвоживание влияет на естественный уровень смазки.

                                              Если сухость — серьезная проблема для вас и вы не используете силиконовую секс-игрушку, попробуйте смазки на основе силикона, которые служат дольше и уменьшают трение, — говорит доктор Миллхейзер. Но если вы просто хотите немного больше влаги для большего удовольствия или имеете силиконовую атмосферу, придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломает вашего жужжащего друга.)

                                              25. Поиграйте с вибратором.

                                              Современная атмосфера — лучшая вещь после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы для стимуляции клитора, о которой вы так мечтаете. От пулевого вибратора до волшебной палочки (это, да, соответствует названию), есть масса вариантов, которые вы можете попробовать. Побаловать себя!

                                              26. Попробуйте симулятор орального секса.

                                              Игрушки — это весело, особенно те, которые приносят различное удовольствие на вечеринке.Есть такая вещь, как симуляторы орального секса, и они, ну, лабиринты.

                                              Сначала рассмотрим модель Womanizer , которую доктор Миллхейзер рекомендует всем клиентам и друзьям. файл. время. «Это присоска, которая использует колеблющееся давление», — объясняет она. «Это почти так, как будто это не позволяет тебе сдерживаться. Оно мягко выводит из тебя оргазм». (Звучит неплохо, не так ли?)

                                              Затем есть Lelo Sona Cruise 2 , который также имитирует куннилингус, но имеет необычайно крутую функцию, при которой всасывание становится более интенсивным, когда вы сильнее давите на кожу. .10/10 рекомендую.

                                              27. Попробуйте другую игрушку для секса.

                                              От зажимов для сосков до насосов для сосков, от невибрирующих палочек до электрических палочек, от С-образных колец до гениталий — существует больше видов секс-игрушек, чем советов для мастурбации.

                                              Холл особо рекомендует игрушки из нержавеющей стали или стекла. Вы можете поместить его «в холодильник или в теплую воду перед сеансом, а затем использовать на чувствительных участках, таких как грудь или бедра, чтобы вызвать чувственно сильную реакцию», — говорит она. Горячий! (Или, лучше сказать, холодно ??)

                                              28.Двигайте своим телом *, играя * с этими игрушками.

                                              Как бы ни было заманчиво заставить вашу игрушку выполнять всю тяжелую работу, постарайтесь погрузить в нее свое тело. Качайте бедра в ритме вибрации или двигайте тазом круговыми движениями в стиле восьмерки. Это поможет вам оставаться в настоящем и усилить все ощущения, которые вы испытываете. «Возможно, вы даже столкнетесь с какой-то эрогенной активностью, о которой вы даже не подозревали, — говорит Ричмонд.

                                              Другие способы изменить свой сольный секс …

                                              То, что вы один, не означает, что мастурбация должна быть скучной.Чтобы не попасть в эту ловушку, попробуйте что-нибудь новое.

                                              29. Измените

                                              , где вы спуститесь.

                                              Всегда чем-то занят во время просмотра Netflix в гостиной? Подойдите к своему офисному креслу. Обычно в постели? «Переместите его в кресло или в машину, если вы особенно любите приключения», — советует Холл.

                                              30. Займитесь соло-сексом в душе.

                                              Это место заслуживает отдельного упоминания, потому что с ним можно обращаться, как с секс-игрушкой. Ручной душ может стать вашим новым лучшим другом.По словам доктора Миллхейзера, многие женщины достигают оргазма, направляя струю воды на свой клитор. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела», — говорит она. (Не говоря уже о том, что это приятно и тепло.)

                                              31. Попробуйте окантовку.

                                              Достижение оргазма во время сольной игры не означает, что вам всегда нужно использовать полный газ. ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает в себя мастурбацию для повышения сексуального напряжения в ваших эрогенных зонах, а затем отступление непосредственно перед тем, как вы собираетесь достичь кульминации.

                                              «Окантовка может сделать оргазм более сильным, интенсивным и приятным», как ранее говорила Ванесса Марин , лицензированный психотерапевт и специалист по сексу. Женское здоровье . И Wise говорит, что это надежный способ достичь извлеките удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не ваше первое родео в спальне.

                                              32. Сделайте это шоу.

                                              «Мастурбация не обязательно должна быть сольным занятием. «Мастурбация на глазах у партнера или совместная мастурбация могут усилить желание и послужить возможностью исследовать тела друг друга», — говорит Холл.Таким образом, вы сможете показать партнеру, что именно вам движет. Следите за тем, где их руки блуждают по собственному телу, чтобы немного узнать себя.

                                              Это также важно для пар, состоящих в отношениях на расстоянии. «Они могут подключиться к видеозвонку и устроить друг для друга сексуальное шоу», — говорит Холл. Вы можете поспорить, что воссоединение будет таким. много. горячее.

                                              Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                              6 поз для мастурбации для самостоятельного удовольствия — SheKnows

                                              Полтора года были напряженными, и всем нам нужна дополнительная забота о себе. Удобно, что один из самых простых и наиболее приятных способов вернуть себе отдачу — это бесплатно и легко сделать дома. Совершенно верно: мастурбация — один из самых приятных способов расслабиться, расслабиться и побаловать себя тихой (или не такой тихой) ночью.И даже если вы опытный профессионал в исполнении сольных секс-концертов, всегда есть новые способы подбодрить свою технику и изменить свое времяпрепровождение. К тому же май — месяц мастурбации, так что это особенно хорошее время для празднования.

                                              Связанная история Когда (и как) следует говорить со своими детьми о мастурбации

                                              Мастурбация не только увлекательна, полезна для вас и очень удобна, но и может оживить вашу сексуальную жизнь вокруг: «Женщины, которые мастурбируют, с большей вероятностью испытывают оргазм во время секса с партнером, и мы считаем, что это открытие связано с увеличением в комфорте и знании своего тела », — говорит Джессика О’Рейли, доктор философии.Д., автор книги Маленькая книга изломов . «Экспериментируя с разными позициями, вы можете открыть новые пути к оргазму и избежать сексуальных стереотипов, возникающих из-за повторения и однообразия».

                                              Все это имеет смысл, когда вы думаете о длительных преимуществах знакомства со своим телом и о том, что именно поможет вам в любой конкретной ситуации: у вас гораздо больше возможностей контролировать свое удовольствие, независимо от того, находитесь ли вы на своем владеете или вместе с партнером, ломаете новую секс-игрушку, пользуетесь душевой лейкой или чем-то еще в доме.Вы также знаете, что можете полностью контролировать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и отдавать это себе просто потому, что.

                                              Заинтересованы в улучшении или улучшении сольной игры? Читайте наши любимые позы для мастурбации с завивкой пальцев ног и подарите себе хороший оргазм.

                                              Наша миссия в SheKnows — расширять возможности и вдохновлять женщин, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.

                                              Версия этой истории была опубликована в январе 2014 года.

                                              фактов о мужской и женской мастурбации

                                              Мастурбировать (трогать себя для получения сексуального удовольствия) — это нормально, независимо от того, ведете ли вы половую жизнь с другими людьми или нет. Мастурбация даже полезна для здоровья, например, снимает стресс.

                                              Большинство людей мастурбируют?

                                              Многие мастурбируют! Даже если они не говорят об этом, это делают люди любого пола и возраста.Даже до полового созревания дети иногда обнаруживают, что прикасаться к своим гениталиям приятно. Если у вас есть дети и вы замечаете, что они касаются своих гениталий, дайте им понять, что мастурбация — это совершенно нормально, но им следует заниматься наедине.

                                              Люди мастурбируют по разным причинам: это помогает им расслабиться, они хотят лучше понять свое тело, они хотят снять сексуальное напряжение или их партнера нет рядом. Но большинство людей мастурбируют, потому что это хорошо. Многие думают, что мастурбация — это то, чем вы занимаетесь, только когда у вас нет сексуального партнера.Но мастурбируют как одинокие люди, так и люди в отношениях.

                                              Некоторые люди мастурбируют часто, другие редко, а некоторые вообще не мастурбируют. Разные люди мастурбируют по-разному, по разным причинам. Мастурбация — это сугубо личное решение, и нет «нормального» способа сделать это.

                                              Можно ли мастурбировать, если вы состоите в отношениях?

                                              Определенно. Многие люди в отношениях мастурбируют. Мастурбация во время отношений не означает, что ваш партнер вас не удовлетворяет.Это отличный способ понять, что вам нравится и что вызывает у вас оргазм. Затем вы можете показать или рассказать партнеру, что вам нравится. Разговор с партнером о сексе может сделать его веселее и даже укрепить ваши отношения. Некоторые люди мастурбируют одновременно со своим партнером. Это способ вести половую жизнь вместе, не рискуя заболеть ЗППП или беременностью.

                                              Еще вопросы пациентов:

                                              Какие есть советы по мастурбации?

                                              Мастурбация — отличный способ познать свое тело.Это абсолютно здорово и нормально — большинство людей мастурбируют в какой-то момент своей жизни.

                                              Существует множество мифов, которые заставят вас подумать, что мастурбация — это плохо или плохо. По правде говоря, это совершенно безопасно. Мастурбация не сделает вас слепым, сумасшедшим или глупым. Это не повредит ваши гениталии, не вызовет прыщей и не остановит ваш рост. Он не израсходует все ваши оргазмы и не разрушит другие виды секса.

                                              Вот несколько советов по мастурбации:

                                              • Мойте руки перед тем, как прикасаться к пенису, вульве, влагалищу или анусу.

                                              • Используйте хорошую смазку. Он снижает трение, что помогает предотвратить небольшие порезы на коже и делает вещи более удобными.

                                              • Очистите свои секс-игрушки. В противном случае бактерии могут накапливаться и вызывать инфекцию. Лучший способ защитить секс-игрушки — это презерватив, который вы меняете каждый раз, когда игрушка передается от партнера к партнеру или от одного отверстия тела к другому — во рту, анусе или влагалище. Если вы не пользуетесь презервативами, чистите секс-игрушки до и после каждого использования.Прочтите инструкции на упаковке, чтобы узнать, как чистить игрушку.

                                              • Не делитесь игрушками с несколькими партнерами, не чистя каждый раз / не используя новые презервативы. Они могут передавать ЗППП.

                                              Есть ли разница между мужской и женской мастурбацией?

                                              Между мужской и женской мастурбацией больше сходства, чем различий. Это потому, что все мастурбируют по-разному, и нет единого «правильного» способа сделать это.

                                              Можно подумать, что мастурбируют только парни. Но это неправда!

                                              Независимо от вашего пола, мастурбация — это абсолютно нормально и здорово. Это отличный способ узнать свое тело и то, что вам нравится. Это также на 100% безопасно — нет риска беременности или ЗППП.

                                              .
                  РубрикаРазное

                  Добавить комментарий

                  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *