Как сделать себе приятное самой: Топ-6 способов, как самой доставить себе удовольствие
Приятное с полезным: 7 романтических способов похудеть
Терапевтический и психологический эффект от совместных занятий с любимым человеком доказан учеными. Группа экспертов из Университета Калифорнии подтвердила: пары, которые разделяют одни и те же интересы — понимают друг друга с полуслова, переживают похожие эмоции и даже дышат в унисон. В потоке ежедневных забот, недостатка времени и, банально, лени задайтесь целью — вместе похудеть и укрепить тонус. Исследования показывают, партнеры, нашедшие себе романтическое и полезное занятие по душе, могут достигнуть намного более впечатляющих результатов, чем одиночки. Причин несколько: в лице своего любимого вы получите постоянную и надежную поддержку; ваши отношения снова станут приоритетной задачей; у вас появится время «только для двоих»; вы научитесь идти на компромиссы; обзаведетесь новыми приятными привычками и получите здоровый стимул для конкуренции (мужчины, как правило, теряют в весе быстрее, что, безусловно, подхлестывает женщин).
Похожие материалы:
Личный опыт: что такое интуитивное питание и почему от…
Какие продукты можно (и нужно) есть на ужин при похудении…
Едим и худеем: лучшие продукты на обед
Не забывайте в процессе делать друг другу комплименты и постоянно подбадривать. Отлично мотивируют на успех небольшие вознаграждения. Независимо от того, какой способ сбросить вес вы выберете, заранее договоритесь с партнером о поощрении: загородная оздоровительная поездка, совместный поход в спа или новая спортивная форма.
Предлагаем несколько вариантов для романтического времяпрепровождения, которые приятным образом отразятся и на фигуре, и на счастье в личной жизни.
1. РАЗДЕЛИТЕ ДЕСЕРТ ПОПОЛАМ
Не можете устоять перед шоколадным тортом, мороженым или чизкейком? Здоровый способ не переборщить с калориями и сделать себе приятное — разделить заветную сладкую порцию со своим партнером. Вы снова почувствуете себя как подростки на первом свидании.
2. ЗАПИШИТЕСЬ В ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛАСС
Один из самых зажигательных способов добавить отношениям страсти — вместе заняться танцами.
Танго, вальс, сальса и даже чечетка — подойдет любой жанр. Это очень эффективный способ каждый раз сжигать сотни калорий за урок, постоянно прикасаться друг к друг в повседневной жизни и поразить друзей и родных новыми талантами.
3. ВМЕСТЕ ПРИГОТОВЬТЕ ВОСКРЕСНЫЙ УЖИН…
Приготовление еды — огромное поле для совместной романтической деятельности. Жареная картошка, пицца или пирог — не самые лучшие варианты для ужина двух худеющих. Почему бы не поэкспериментировать с любым диетическим блюдом вместе? Сконцентрируйтесь на тех продуктах, которые вы хотели бы добавить в свое меню и уберите все то, что давно пора из него исключить. Если вдвоем на кухне вы категорически не уживаетесь — пусть каждый приготовит вкусное блюдо-сюрприз к завтраку или обеду для своего партнера, но только низкой калорийности.
Похожие материалы:
Диета Будды: как быстро похудеть и не набирать вес…
Правило экватора: какие продукты нельзя есть после 15:00…
«Я не буду винить себя за каждую съеденную крошку», —.
..
4. …а после отправляйтесь на вечернюю прогулку
Вместо совместного просмотра очередного сериала перед телевизором хотя бы пару раз в неделю отправляйтесь после ужина на небольшую прогулку. В дополнение к исчезающим калориям, укреплению мышц и зарядке для сердца, у вас, наконец, появится время для двоих: никаких развлечений, никакой работы, никаких забот — только свежий воздух и семейные разговоры.
5. УСТРОЙТЕ БИТВУ ПОДУШКАМИ
Это отличный способ размять все тело, поднять друг другу настроение и выплеснуть все негативные эмоции, которые накопились за день. А еще это прекрасный разогрев перед еще более интенсивным и самым откровенным способом сжигания калорий, но уже в самой постели.
6. СДЕЛАЙТЕ ДРУГ ДРУГУ МАССАЖ
Сгонять неугодные жировые отложения можно не только с помощью диет и физических нагрузок, но и благодаря массажу. Легкие и нежные поглаживания оставьте до следующего раза. Ваша цель — интенсивно размять проблемные места.
Можете даже установить дома «массажную очередность» (понедельник и среда — вы; вторник и четверг — он) или в самом процессе периодически сменять друг друга. Хотите добавить пикантности происходящему? Выберете красивое нижнее белье и зажгите свечи. Никогда прежде худеть вместе не было настолько возбуждающе.
Похожие материалы:
Что такое углеводная диета
Боковая планка: польза и правила выполнения
Льняное масло для похудения: миф или правда
7. ВКЛЮЧАЙТЕСЬ В ЗДОРОВОЕ СОРЕВНОВАНИЕ
Время от времени состязаться друг с другом бывает полезно не только для тонуса тела, но и для поддержания интереса в паре, особенно если вы уже много лет вместе. Поспорьте, что добьетесь конкретных результатов в установленные временные рамки, и договоритесь не только о поощрении, но и о «наказании». Важно не переусердствовать. Не ставьте перед собой заоблачных целей: оцените посильное количество приседаний/отжиманий; желаемое время на марафоне; лояльную цифру на весах… И двигайтесь к цели.
Кто придет к финишу последним — целый месяц моет посуду!
По материалу ELLE.RU
Теги: блог об отношениях, диета, идеальная фигура, любовь, роман, танцы
Почему важно дарить подарки самой себе
Спецпроекты
© пресс-служба
Автор РБК Стиль
24 мая 2021
Рассказываем, как отмечать свои достижения и каким образом покупки для себя помогут повысить самооценку и взрастить любовь к себе. В роли достойных подарков — высокотехнологичные фен, стайлер и выпрямитель для волос Dyson.
Подарки редко дарят исключительно из соображений пользы. Чаще с их помощью хотят сделать приятное, оказать внимание, добиться расположения, отметить заслуги, наградить. Можно сказать, что это один из способов проявить чувства. Гэри Чепмен, автор книги «Пять языков любви», объясняет, что для многих людей именно подарки лучше всего демонстрируют особенное отношение.
В этот момент стоит задуматься, а как мы относимся к себе? Какие чувства демонстрируем — в том числе через подарки?
Наверняка вы не раз покупали кому-то подарок, который не позволили бы купить самой себе.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
А сейчас вспомните, сколько раз вы отказывали в подарке самой себе: «обойдусь», «найду что-то попроще», «мне это не нужно». То есть относились к покупке для себя так, как вряд ли отнеслись бы к выбору подарка любимому близкому человеку. Такой подход день за днем формирует самооценку: говоря себе, что вы недостаточно хороши, не заслуживаете, можете потерпеть, ставя себя на последнее место, вы раните не только своего внутреннего ребенка, но и того взрослого уверенного человека, которым можете стать при ласковом и добром отношении к себе.
© пресс-служба
Это, безусловно, не значит, что нужно погрязнуть в бездумном потреблении и покупать все по первому импульсу. Выбирать десятый по счету блеск для губ, «чтобы себя порадовать», или бросаться по магазинам в порыве невротического шопинга — не решение проблемы: в этом все так же не хватает осознанной заботы о себе.
Золотая середина — внимательное отношение к своим желаниям, когда вы признаете необходимость баловать себя, но подходите к этому сознательно, инвестируя в по-настоящему ценные вещи.
Подарки могут стать способом поощрить себя за маленькие и большие победы и выступать дополнительным стимулом для достижения результата. Можно попробовать месяц не заказывать доставку фастфуда и каждое утро начинать с зарядки, чтобы в итоге наградить себя еще одним вкладом в свое здоровье и внешний вид. Например, купить выпрямитель Dyson CorraleTM из лимитированной коллекции — с набором фирменных расчесок. Им удобно пользоваться, и при каждом использовании он заботится о волосах. Запатентованные гибкие пластины из марганцево-медного сплава меняют свою форму и подстраиваются под волосы, фиксируя прядь, а интеллектуальная система точного контроля температуры не допускает перегрева. Благодаря этому повреждение волос снижается в два раза*. Dyson Corrale
© пресс-служба
Подарок также может быть признанием своих заслуг и нового статуса: переход на более высокий уровень владения иностранным языком, первая зарплата на новой должности, поступление на MBA или прибыль в новом бизнесе.
Часто нашим достижениям предшествуют долгие месяцы, а то и годы работы, но после получения результата мы не всегда отдаем этому должное. Праздновать свои победы, поощрять себя приятными вещами и фиксировать таким образом момент — полезная практика для ощущения собственной значимости, которая дает силы на новые достижения.
Можно, например, в знак признания собственных заслуг сменить свой фен на новый, с более бережным отношением к красоте и здоровью волос. Тем более что сейчас Dyson SupersonicTM представлен в лимитированной коллекции, с набором фирменных расчесок. Этот фен стал не только примером технологичных разработок и дизайна, опережающих свое время, но и олицетворением идеального подарка — и, да, почему бы не самой себе? Благодаря двигателю с цифровым управлением, контролирующему нагрев, можно максимально быстро высушить волосы без экстремальных температур.
© пресс-служба
И конечно же, важно проявлять к себе безусловную любовь и время от времени дарить себе подарки не потому, что вы что-то сделали, а просто в качестве акта признания своей ценности, права пользоваться хорошими вещами и не откладывать свои желания на потом. Например, самой подарить себе стайлер Dyson Airwrap
При комбинации мощного потока воздуха и умеренного нагрева укладка получается аккуратной, а волосы остаются здоровыми.
Покупать себе самое лучшее — по-настоящему приятно. Относитесь к выбору подарков для себя так, будто бы это вещь для самого дорогого вам человека. Потому что, собственно, так оно и есть.
* Уровень термического воздействия на волосы оценивался в процессе создания равноценных укладок. В тестировании использовались Dyson CorraleTM с гибкими пластинами и Dyson CorraleTM с жесткими пластинами.
Причины, по которым вам следует часто доставлять себе удовольствие
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Причины, по которым вам следует часто доставлять себе удовольствие
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 17 марта 2022 г.
- закрыть
01/6Почему мастурбация — это хорошая идея
Мастурбация! Не удивляйтесь этому слову. На самом деле мастурбация или самоудовлетворение — это очень распространенное среди людей явление, о котором они редко говорят. И поэтому становится все более важным, почему важно принять мастурбацию во всей ее красе. Вот несколько причин, почему вам следует чаще доставлять себе удовольствие.
подробнее
02/6Порадуйте себя, если никто не может
Если вы не можете достичь оргазма во время секса с партнером, попробуйте сделать это самостоятельно.
Перемещайтесь по приятным точкам своими руками и получайте удовольствие сами!
читать далее
03/6Самостоятельность
В отсутствие партнера имеет смысл быть самодостаточным и доставлять себе все удовольствия, которые вы хотите и в которых нуждаетесь. Вам не нужно зависеть от других в своем удовольствии, особенно если это то, что вы можете сделать.
подробнее
04/6Польза для здоровья
Мастурбация очень полезна для вашего тела. Считается, что регулярная мастурбация снижает риск рака простаты у мужчин, а женщины также снижают риск заражения инфекциями в своих женских половых органах, часто мастурбируя.
Подробнее
05/6Снятие стресса
Мастурбация значительно снимает стресс. Вы можете иметь крепкий сон, расслабленное тело и свободный от стресса ум каждый раз, когда вы физически тренируетесь там внизу.
подробнее
06/6Высвобождение энергии
У вас накопилось много энергии, которую нужно высвободить? Мастурбация может быть отличным способом высвободить всю эту энергию сексуальным образом, который доставляет вам удовольствие, а также высвободить любую разочаровывающую энергию или мысли. Если у вас уже давно не было секса с человеком, мастурбация — это то, что вам нужно!
Читайте также: У мужчин часто бывают эти 5 сексуальных фантазий
Читайте также: Почему стоит заниматься ЗЕРКАЛЬНЫМ сексом?
подробнее
Советы и позы по мастурбации, которые стоит попробовать 2023 | Как мастурбировать
Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений
Если вы покупаете независимо проверенный продукт или услугу по ссылке на нашем веб-сайте, STYLECASTER может получать партнерскую комиссию.
По причинам слишком сложным, чтобы вдаваться в них, большинство из нас , а не с юных лет учил об острых ощущениях мастурбации, хотя вполне вероятно, что мы весьма интересовались этой областью задолго до полового созревания и, возможно, даже обнаружили, насколько приятно это может быть самостоятельно.
Являетесь ли вы опытным дарителем самоудовлетворения или хотите попробовать это впервые, у меня есть несколько серьезных советов по мастурбации для вашей следующей игры с самим собой. Хотя я лично и многие женщины, которых я знаю, хорошо знакомы с тем, насколько фантастической может быть хорошая сольная сессия, у меня также есть несколько подруг, которые говорят, что они никогда не учились доставлять себе удовольствие.
На самом деле, я был так потрясен, когда узнал, что одна из моих близких подруг связалась с партнерами-мужчинами, но так и не довела себя до оргазма, что я решил подарить ей персональный вибратор. Какими бы полезными ни были наши руки, помощь мощного, хорошо спроектированного вибратора определенно поможет вам пересечь финишную черту без помощи кого-либо еще в вашей постели.
В честь волшебного дара мастурбации — спасибо, природа, за то, что секс не связан исключительно с размножением, — мы выделяем пять очень горячих и очень эффективных одиночных сексуальных поз, которые при правильном выполнении доставят вам массу удовольствия.
Прочтите советы и вдохновение (вместе с несколькими полезными секс-игрушками), а затем займитесь своим утром, днем и/или вечером заслуженной любовью к себе.
Эшли Бриттон.
Для непосвященных, вот важный факт: ваш клитор почти всегда является ключом к оргазму. Так что зажгите несколько свечей, наполните ванну, лягте и дайте крану течь прямо на ваш клитор. (У вас нет ванны? Если у вас есть съемная насадка для душа, направьте вместо нее насадку.)
Предоставлено Lovability.
Водный стимулятор Lovability Water Slyde
Этот инновационный водный симулятор позволяет вам получить еще больше стимуляции от струи вашего крана, направляя давление воды и добавляя большее давление и нарастание для усиления ощущений.
Эшли Бриттон.
Этаж. Ваша кровать. Диван. Все, что вам нужно для этого положения, — это плоская поверхность и ваш вибратор. Лежа лицом вниз, одной рукой засуньте вибратор между ног и расположите его под собой под углом 45 градусов (в зависимости от дизайна и размера устройства).
Позвольте гравитации сделать за вас всю работу, пока ваш вес против вибратора создает достаточное трение, чтобы вызвать кульминацию.
Предоставлено: Лело.
Стимулятор клитора Lelo Sona Cruise
Этот премиальный (и очень шикарный) клиторальный вибратор доставляет удовольствие всей клиторальной арене (многие подобные секс-игрушки предлагают только целенаправленную стимуляцию) нежными волнообразными движениями, которые позволяют достигать множественных оргазмов, не вызывая раздражения области. Кроме того, он очень тихий и незаметный, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы практиковать любовь к себе, когда соседи по комнате дома.
Эшли Бриттон.
Если вы поклонник секса с девушкой сверху, вам понравится эта сольная версия позы. Возьмите подушку с чистым чехлом, который вы можете постирать позже, скатайте или скомкайте ее, чтобы она не слишком мягкий под вами , и держите его там, оседлав его. Хотя эта поза может занять немного больше времени, потому что вы третесь о мягкую поверхность, она может привести к божественному затяжному оргазму, который так же хорош (или лучше), как тот, который вы бы получили, если бы это был человек под ты.
Dame
Dame Pillo
Вы можете использовать любую подушку, которая у вас есть, на свое усмотрение, но Dame’s Pillo немного более твердая, и вы также можете использовать ее для повышенного удовольствия во время полового акта с партнером.
Эшли Бриттон.
Лежа на боку, используйте обе руки — естественно или используя фаллоимитатор или вибратор — для стимуляции клитора. Эта позиция особенно удобна для просмотра порно во время оргазма (здесь шея не напрягается), а вес верхней ноги, давит на ваши руки или игрушку, может помочь добавить дополнительное трение, которое может стать ключом к достижению оргазма.
Предоставлено: Лело.
LELO Soraya Wave
Этот кроличий вибратор, доставляющий двойное удовольствие, разработан с мягкой, но мощной пульсацией и вибрацией для стимуляции как области клитора, так и точки G. Это беспроигрышный вариант. Тем более, что сейчас он в продаже.
Эшли Бриттон.
Лягте на спину, скрестите ноги, наклонитесь и коснитесь себя, чтобы увидеть, что вам нравится.