Как сделать мужчину уверенным в себе: Как помочь мужчине стать уверенным в себе и успешным

Содержание

Как помочь мужчине стать уверенным в себе и успешным

«Хорошие мужчины – перевелись!» — жалуются женщины всех возрастов. Но мы забываем старинную поговорку, что мужчина – голова, а женщина – шея. В нашем мире мы сами создаем все условия для того, чтобы мужчина был успешным и целеустремленным. Но зачастую, пытаясь лишний раз упрекнуть или подтолкнуть свою половинку к действию, мы еще больше загоняем его в угол и убиваем уверенность в своих силах. Как помочь своему мужчине стать уверенным в себе – читайте на ХОЧУ!

1. Присмотритесь к его качествам.

Женщины создают для себя идеалы мужчин, а потом, видя не соответствие, поддают постоянной критике и унижению тех, кто рядом. Распознайте и развивайте в мужчине те качества, которые приведут вас и его к желаемому результату. Не ставьте для него невыполнимые задачи, начинайте с малого и предлагайте варианты, которые понравятся вам обоим.

2.  Меняйтесь сами.

Проще всего говорить о том, что ваш муж не достиг ничего, если при этом вы сами целыми днями сидите дома, в халате и бигуди.

Станьте той женщиной, ради которой ему захочется поменяться – ухаживайте за собой, будьте мудрой и начитанной, подавайте пример своими действиями и активностью в рабочем процессе.

3. Не берите на себя роль мужчины

В каждой семье должно быть четкое разделение обязанностей. Мужчина-подкаблучник – обладает минимальными качествами успешного мужчины. Будьте слабой и позвольте ему выполнять всю трудную работу, защищать вас и оберегать. При этом забудьте про командный тон, все просьбы должны быть ласковыми и с улыбкой. Таким образом, вы разбудите в нем все инстинкты самца и подтолкнете его к действиям.

4.  Не сравнивайте и не критикуйте

Если вы недовольны своим мужчиной, это камень, прежде всего, в ваш огород – вы сами делали выбор, поэтому все претензии к вам. Для вас ваша половинка должна быть самой лучшей, и она будет такой, если вы этого захотите. Никогда не говорите, что кто-то сделал лучше, не сравнивайте его с бывшими, коллегами или мужьями подруг. От этого самооценка падает еще ниже, и совсем нет желания действовать. Мотивируйте его комплиментами, а не пинайте в спину. На ваши ласковые слова ему захочется ответить тем же, а постоянные утвердительные предложения «какой он молодец», внушат ему это еще больше и заставят поверить в себя.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как определить темперамент мужчины, загадав ему загадку

5.  Создавайте вокруг мужчины хорошую атмосферу.

Перед уходом на работу поднимите ему настроение – тем  самым  вы будете стимулировать мужчину лучше  работать  и приносить домой больше денег. Счастливый, сытый и ухоженный – он будет стремиться соответствовать свою внешнему виду и делать все возможное для вашего счастья.

6. Разговаривайте и советуйтесь

Мужчина сразу почувствует себя главнее, если вы будете просить у него совета и делится своими соображениями. Выслушайте его, согласитесь, пусть почувствует свою значимость, а уж сделайте все так, как посчитаете нужным.

7. Благодарите его и хвалите

Благодарность женщины – лучшая мотивация для мужчины. Каждое ваше спасибо или комплимент, делают его самооценку на пункт выше. Не бойтесь перехвалить и замечайте каждый его хороший поступок, тем самым вы дадите почувствовать его значимость в вашей семье и уважение с вашей стороны.

Автор: Alina Elovenkova

Источник: ХОЧУ

15 способов помочь парню стать увереннее в себе

Вы чувствуете, что ваш любимый человек недостаточно уверен в себе? Или вы точно знаете, что в нем кроется недюжинный потенциал, но ему не хватает небольшого толчка для его выражения? Вы можете помочь ему! В этом нет ничего сложного, главное в этом деле — терпение и искреннее желание помочь. Итак, я представляю вашему вниманию некоторое количество способов, благодаря которым уже через небольшой промежуток времени ваш любимый станет более уверенным в себе.

1. Прическа

Начнем с того, что каждый человек — буквально таки кладезь индивидуальности. Не стоит навязывать кому-то свой стиль, особенно, в прическе. Но, если вы чувствуете, что то, что у него сейчас на голове, просто совершенно ему не подходит, стоит начать именно с этого. Потерявшись в выборе мужских причесок, сводите его к хорошему парикмахеру, который профессионально подберет стрижку. И если вы чувствуете, что ваш любимый пока не готов к полноценной смене имиджа, прежде чем переходить к следующему пункту, дайте ему время, чтобы привыкнуть к новому образу.

2. Одежда

Не стоит днями напролет таскать его из одного бутика в другой, закупаясь тоннами новомодных «прикидов». Достаточно подобрать несколько вещей, которые ему действительно идут и будут универсальными. У каждого свои приоритеты в выборе одежды, но чаще всего у мужчин они сводятся к комфортности и простоте. Может даже стоит поступать хитрее, вроде пришли вам платьишко подобрать, но раз уж тут оказался и мужской отдел, — «давай примерим вот этот джемпер?» Когда он заулыбается, осознав, насколько ему подходит определенная вещь, пора ее брать!

3.

Комплименты

На самом деле, поменяв его стиль и подобрав то, что ему действительно подходит, вы буквально окунете своего мужчину в мир комплиментов. Я не говорю, что его обязательно будут захваливать все, кто его окружают, да и не нужно нам этого. Особенно, если он работает в сугубо мужском коллективе. Они скорее всего даже не заметят. Но все же, какие-то отзывы от окружающих обязательно последуют. И вы периодически его тоже балуйте. Ведь так приятно услышать добрые слова от любимого человека! Вы даже представить себе не можете, как его это преобразит.

4. Следите за собой

Аккуратность образа молодого человека чаще всего является отражением его девушки. Однако, не стоит заострять внимание только на ЕГО достоинствах. Также следите и за собой. Позвольте ему гордиться вами, вашей ухоженностью и воспитанностью. Красивая, достойная женщина всегда являлась гордостью мужчины. Подпитывайте его уверенность в себе через ваши достоинства. Мудрая женщина всегда будет ухаживать за собой, чтобы оставаться интересной и привлекательной для своего мужчины. Он смотрит на вас — вы хороша, смотрит на себя — благодаря предыдущим пунктам его образ также достоин внимания. Его уверенность растет, чего тут стесняться?

5. Чаще выходите «в свет»

Больше встречайтесь с друзьями. Старайтесь не отказываться от, пускай даже частых, приглашений на всевозможные вечеринки, если, конечно, вам позволяют средства. Это отличный способ повышать уверенность вашего любимого. Ведь вокруг столько незнакомых, новых людей, это другая обстановка, выходящая за границы его зоны комфорта. Благодаря таким мероприятиям, человек начинает привыкать к новым знакомствам, а соответственно, ему легче адаптироваться и заводить разговор. Если интересных собеседников на вечеринке не наблюдается, вы всегда можете просто наплевать на всех и общаться только друг с другом и просто вместе хорошенько повеселиться.

6. Разговоры по душам

Всегда слушайте то, что он говорит. Будьте для него хорошим другом, тогда он станет еще более уверенным в себе. Когда ты можешь доверять кому-то, тебе становится намного проще и легче жить, уходит большинство заморочек, выращенных на пустом месте. Вытаскивайте из него глубоко запрятанные проблемы, разрушайте глупые комплексы, которые порождают излишнюю застенчивость. Рассказывайте истории про себя, внимательно относитесь к тому, что он доверяет вам. Уверенность в том, что он вам интересен принесет свои плоды. Какая ему разница, что говорят другие, ведь его любимый близкий человек всегда его поддерживает. Комплексы постепенно будут отступать. Если вы с легкостью выполняете все эти функции в отношениях, то вы — женщина, от которой никогда не уйдет любимый.

7. Цели

Заставляйте его ставить себе цели. Пускай он мечтает о чем-то, размышляет, чего бы он хотел достичь. Мотивируйте его, вдохновляйте. Вместе планируйте ваши начинания. Можно даже подробно расписать всю последовательность действий. Начните с мелких достижений, они позволят ему быть уверенным в том, что он может многое. Так потихоньку вы внушите ему способы достижения целей и увидите, насколько он изменится в лучшую сторону.

8. Хобби

На самом деле у нас у всех есть хобби.

Хобби — это ведь необязательно что-то конкретное, вроде коллекционирования марок или экстремального спорта. Это могут быть компьютерные игры или просто просмотр смешных видео про котиков. Да пускай хоть в стенку мячик бросает в шлеме Железного Человека. Если ему это позволяет отвлечься, почему бы и нет. Мы ведь стремимся открыть его этому миру. Пускай знает, что он вправе делать то, что хочет, без фанатизма, конечно, не нужно доводить до головной боли соседей. Но все же. Человек, который может позволить себе дурачиться и быть самим собой — один из самых свободных и счастливых. Дурачьтесь вместе!

Как вариант, создайте блог на тему Вашего хобби, например, женский блог.

9. Развитие

Позволяйте ему учиться новому, помогите решиться на повторное обучение. Новые знания никогда не бывают лишними. Пускай хотя бы примерно определится, в какой области он бы хотел расширить диапазон своих умений. Когда он попадет в группу людей с такими же интересами, ему будет легче двигаться дальше. Сдав на отлично первый экзамен по самому любимому и важному для него предмету, он станет уже немного другим человеком. Если ваш любимый еще толком не может определиться со своими жизненными направлениями, пускай для начала сдаст на права. Вроде бы чего тут такого, да? Но вот мой муж, когда получил свою корочку, зарядился нереальным энтузиазмом купить машину. Начали проявляться амбиции, о которых я раньше даже и не подозревала.

10. Фотосессии и видеосъемка

На первый взгляд, вообще непонятно, как этот пункт появился в такой теме. Однако, это может сработать, как своего рода терапия. Почаще снимайте своего молодого человека на камеру, устраивайте совместные фотосессии. Чем чаще он будет видеть себя на фотографиях, тем быстрее он привыкнет к такому себе, какой он есть. Если он стесняется выступать перед публикой, можно надоумить его начать вести что-то типа видео-блога только для себя. Это позволит ему увидеть себя со стороны, перестать бояться камеры. Он перестанет сутулиться, употреблять слова-паразиты, начнет четче выражать свои мысли. Его выступления перед людьми станут более грамотными и интересными.

11. Спорт

Здесь все просто. Благодаря предыдущим упражнениям, он станет сильнее внутренне. Но и внешняя сила ему не повредит. Не обязательно сразу тащить своего любимого в спортзал. Можно начать с утренней зарядки или вечерних пробежек. Когда лень уже будет побеждена развитой силой воли, можно переходить на более усиленные тренировки. Со временем, когда он начнет приходить в желанную для него форму, уверенность не заставит себя ждать. Чего стесняться, когда ты крут?

12. Покупки

Если он давно мечтает о крутом телефоне, компьютере или даже машине, поощряйте его. Помогайте накопить, где-то вместе экономьте, где-то помогайте чуть больше поработать. Купив одну важную для него вещь, он заинтересуется уже чем-то большим. Станет более довольным своей жизнью, а значит и уверенность в себе возрастет. Не смейтесь над глупыми, на ваш взгляд, приобретениями. С уважением относитесь к тому, что для него важно и интересно.

13. Поручения

Доверяйте ему серьезные дела. Чаще всего ответственность здорово сказывается на внутреннем мироощущении человека. Если он понимает, что от него зависит очень многое, то выложится на полную катушку. Именно это нам и нужно. Ведь после того, как справится, у него возникнет ощущение, что он может очень многое. Если же у него что-то не получится, ни в коем случае не снимайте с него ответственность и не доделывайте сами. Пускай завершает по мере возможности, и тут же следом поручайте новое дело. Звучит, как что-то криминальное, однако, это очень хороший способ помочь человеку стать увереннее. Это может быть что угодно, начиная от выбора письменного стола для вашей очень придирчивой бабушки и заканчивая критически важными для вас документами, которые срочно нужно забрать из аэропорта. Вы надеетесь на него, вы доверяете ему, он обязательно выложится на все сто, а после будет чувствовать себя нереально всемогущим.

14. Ваша любовь и забота

Нет ничего важнее и приятнее на свете, чем любовь и забота. Уже одно только ваше существование в качестве его девушки наверняка делает его счастливым и спокойным. Показывайте ему, что действительно цените его. Рассказывайте, что вам особенно нравится в нем. Заботьтесь о нем, покажите ему, что он действительно лучше и важнее для вас, чем кто-либо еще. Не соревнуйтесь и не давите своими успехами, если у него не самые лучшие времена. Пускай он гордится вами за ваши достижения и вдохновляется, а не ненавидит себя за то, что сам пока ничего не добился. Если этот человек действительно дорог для вас и вам абсолютно искренне хочется ему помочь открыться этому миру и смело шагать в нужном направлении, просто будьте рядом. Поддерживайте, всегда помните, за что вы его когда-то полюбили.

15. Друзья

Наверняка, у него не очень много друзей, однако те, что есть — самые верные. Обязательно познакомьтесь с ними, старайтесь чаще собирать их вместе, чтобы он постоянно находился в компании близких и интересных ему людей. Если вы из одной компании — еще лучше. Старайтесь сделать так, чтобы ему стало комфортно не только с вами, но и с еще большим числом человек. Чем чаще вы собираетесь компанией, тем больше в нем развиваются коммуникационные качества. Чем лучше он поддерживает разговор, тем быстрее он сможет адаптироваться в чужих ему группах людей. А это, как вы понимаете, совсем немаловажно для уверенности в себе.

Не нужно делать это целью всей своей жизни. Возможно, вашему любимому нужно просто время, чтобы почувствовать себя уверенным в своих силах. Или некоторые жизненные обстоятельства буквально заставят его поверить в себя. Мой муж, например, рассказал мне, что стал совершенно таки уверен в себе после того, как я вышла за него замуж. Говорит, что теперь абсолютно все равно, что думают другие, самое главное, что я согласилась быть его союзником на все времена. А что вы можете сказать по этому поводу? Как вы помогаете людям обретать веру в себя?

Почему в общении с мужчинами вы теряете уверенность в себе?

«Я чувствовала, что мы с молодым человеком, с которым вместе учились, нравимся друг другу, — рассказывает Марианна. — Когда он пригласил меня в кино, это было наше первое свидание, и я очень нервничала. Он хорошо разбирался в кинематографе, и мне вдруг показалось, что на его фоне я выгляжу как человек с неразвитым кругозором и плохим вкусом.

К тому же мучили мысли, что он рассмотрит меня более пристально и увидит, что не так уж я хороша, как ему казалось. Весь вечер я не могла выдавить ни слова и была рада, когда мы расстались. Отношения у нас так и не сложились».

«Хотя сознательно женщина стремится завязать отношения и мужчина ей нравится, она неожиданно сталкивается с тем, что не знает, как себя вести, — говорит Марина Мяус. — Свойственно это не только молодым девушкам — страх сближения может преследовать женщину и в зрелом возрасте. Она так взволнована, что может делать только хуже».

«Я влюбилась в него сразу и просто теряла дар речи в его присутствии, — признается Анна. — Жила каждой встречей. Забыла обо всем на свете, как в тумане ходила на работу, едва замечала родных и друзей. Весь смысл существования сводился к его звонкам и нашим встречам. Я просто плыла по течению и, когда наши отношения прекратились, долго собирала себя по частям. Я не могла жить без этого человека».

«Если такой женщине удалось сблизиться с мужчиной и отношения развиваются, она не понимает, как вести себя дальше, — говорит психолог. — В результате часто позволяет интимные отношения раньше, чем оказывается к ним готова, впадает в состояние любовной зависимости, так как не слышит собственных чувств, не видит себя в этом союзе. Она полностью растворяется в партнере и смотрит на него как на Бога, не будучи способной почувствовать свою отдельность».

Почему это происходит?

Отношения с отцом

Именно в общении с самым главным в детстве мужчиной, собственным отцом, маленькая девочка учится строить отношения с будущими партнерами. Поэтому очень важно, чтобы с раннего детства она ощущала, что безусловно им любима и принята, он признает ее таланты и красоту.

Это первое отражение себя в отцовских глазах в будущем помогает женщине осознавать свою ценность в общении с другими мужчинами. Если же отца не было либо он присутствовал в жизни девочки, но не обращал на нее внимания, она лишается важного навыка взаимоотношений с противоположным полом.

Как стать уверенным в себе мужчиной, полезные советы

Уверенность в себе — это свойство личности человека оценивать потенциал и возможности, которые заложены в нём с целью практического использования. Удовлетворенность жизнью оценивается в том числе и уровнем уверенности.

У мужчин это свойство пребывает в большей опасности, чем у женщин. Чаще всего именно мужчины ставят под сомнение то, насколько они верят в свои силы.

Вызвано это, в первую очередь, завышенным уровнем ожиданий общества от мужчин. Слова “должен”, “ты мужчина”, “обязан” часто, к сожалению, работают в противоположном направлении.

Причины и факторы, которые влияют на уровень уверенности в себе:

  1. Воспитание. Уверенного мужчину можно воспитать, если с детства давать ему больше самостоятельности. И это начинается с возможности дать ребенку есть вилкой с 2-х лет, даже если, по мнению мамы, это может быть опасно. Один из миллионеров Forbes так сказал о воспитании своего сына: “Пусть у моего ребенка лучше будет 9 пальцев, но он исследует мир”. Дать возможность сыну забраться на самое высокое дерево — возможность не просто исследовать мир, но и повышать свою самооценку. “Я могу”, “Я это сделал” — важные слова для становления личности.
  2. Возможность говорить о себе. Особенно это относится к подростковому возрасту. Почему дети в 12-16 лет закрываются и делают всё вопреки? Кроме естественных физиологическо-гормональных процессов, у подростков, а особенно мальчиков, происходят другие решающие инциденты и ситуации становления личности. У подростков забирают возможность говорить о себе. На уроках литературы в школе обсуждают позитивные и негативные черты характера, но не отношение школьника к происходящему, не то, как бы он поступал на месте героя. И почему именно так. Говорите с сыном, ведите его к психологу, поощряйте возможность рассказать о буре эмоций, не подавляйте гнев и злость. Учите их принимать и работать с этим.
  3. Возможность выражать эмоции. Каждая фраза “Мужчины не плачут”, к сожалению, не работает на то, что мужчина становится сильнее. Такие слова подавляют его. Как известно, негативные эмоции надо принимать и давать им выход. Если подавлять их, то всё будет находить выход в агрессии, рукоприкладстве, унижении других людей. Это верный путь к заниженной самооценке.
  4. Завышенные ожидания общества. Мужчина должен посадить дерево, построить дом, воспитать сына. Знакомо? А ещё мужчина не должен сидеть дома, обязан зарабатывать много денег и ещё, ещё, ещё. Из-за этого представители сильного поля сравнивают себя с другими, а чаще теми, у кого всего больше и лучше. Это приводит к раздражению и ощущению своей никчемности.

Существует ещё много других причин, ведущих к занижению самооценки, а значит и ухудшению качества жизни. Наша задача разобрать проверенные методы, которые работают и помогают мужчине становиться лучше самого себя вчерашнего. И это очень важно. Надо понять, что конкуренция должна быть с самим собой. Сейчас, сравнивая себя с другим, более успешным, вы можете не понимать, что он находится на вершине своих достижений. А вы, имея то же самое, находитесь только вначале пути. А значит потенциал у вас намного выше.

9 советов психолога, которые работают на повышение уровня самооценки.

Перечитывайте их ежедневно, воплощайте постоянно, прорабатывайте то, что можете, — и результат не заставит себя долго ждать.

  1. Создание условий здоровой конкуренции и правильного окружения. Так уж сложилось, что мы те, с кем мы общаемся. ь быть лучше. Поставьте планку, к которой нужно стремиться. Помните, процесс часто важнее результата. Достигая маленьких целей ежедневно, вы становитесь реализованным и уверенным. А сильное окружение стимулирует вас двигаться вперёд.
  2. Сравнивайте себя с собой вчерашним, а не с другими. Ведь важен именно ваш рост и развитие. Если вы сегодня лучше, чем были вчера, значит есть прогресс, и путь к цели становится всё ближе. Когда вы станете сравнивать себя с более успешным мужчиной, то это приведёт к обесцениванию, угнетению, а значит и к понижению самооценки.
  3. Занимайтесь спортом. И это не только о красивом теле. Спорт, а особенно силовые упражнения, стимулируют выработку гормонов, благотворно влияющих на уровень уверенности в себе. Тестостерон, дофамин и адреналин то, что помогает вам двигаться к цели. Стимулирование роста мышечных волокон и улучшение кровообращения дают бодрость и энергию, а также заряд позитивного настроя. А результаты, которые приходят с красивым телом, помогаю чувствовать себя ещё более уверенным.
  4. Учитесь чему-то новому и развивайтесь в своей профессии. Только если вы будете чувствовать себя реализованным в том, чем занимаетесь, если будете отлично делать свои работы, тогда будете получать признание руководства, подчинённых, окружающих.
  5. Всегда ставьте перед собой цели и достигайте их. Разделите большую цель на мелкие задачи с чёткими сроками реализации. Например, вы хотите более активно откладывать бюджет на покупку машины, но не получается. Попробуйте отказаться от дорогостоящих развлечений с друзьями, куда у вас обычно уходит большой бюджет. Не стоит всё менять, а просто сократите встречи до 1 в месяц, вместо 3-х. Ешьте слона по частям — отличное правило для достижения больших целей.
  6. Фиксируйте и помните о своих достижениях и победах. Учитывая свойства нашего поведения, люди помнят о своих неудачах и винят себя в том, что не получилось сделать. Таким образом, это будет усугубляться, а ваш любой потенциал сходить на нет, т.к. вы подкрепляете его негативным опытом. Зафиксируйте то, чем вы можете гордиться в себе: покупка машины, новый рекорд в спортзале, отказ от курения. Всё это является вашими заслугами — для кого-то грандиозными, для кого-то просто значимыми.
  7. Принимайте решения. Если вы не будете принимать решения о том, как вам поступать, жить, чем заниматься и с кем общаться, за вас это сделают другие. Как учиться принимать решение? Начните с меню в ресторане. Выбирайте не 15 минут то, что будете сегодня пить и ужинать, а 2 минуты. Выбирайте и принимайте быстрые решения у полки магазина с продуктами и одеждой, а также других тривиальных ситуациях. Это поможет принимать быстрые решения в других сферах жизни. Никогда не сомневайтесь в том, что вы поступаете правильно. В каждом конкретном случае для вас именно это было правильным вариантом.

  1. Принять ответственность за всё, что с вами происходит, на себя. Сложно не обвинять систему, государство, жену и начальника в отсутствии денег и работы. Вы сами формируете ту среду, в которой вам жить. Только когда вы примите ответственность за всё, что у вас происходит, на себя, вы начнёте управлять своей жизнью. И только тогда вы улучшите качество жизни.
  2. Начните сегодня, а не с понедельника. Самая большая иллюзия современного человека, что завтра будет не так, как сегодня, что будет возможность всё изменить, внезапно и за один день. Но нет! Привычки лучше вырабатывать постепенно, но систематически. Не заставляйте себя ежедневно заниматься спортом, а попробуйте начать с того, что дважды в неделю будете ездить на велосипеде на работу. Всего 2 раза в неделю, но систематически.

Как начать что-то менять. Важный совет

Если вы начнёте с реализации хоть одного из описанных принципов уже сегодня, то обязательно получите результат. Так или иначе все приложенные усилия получают свои плоды. У кого-то раньше, у кого-то позже. Уверенность — это не просто черта характера и самоидентификации, а это улучшение качества жизни.

Книги, которые помогут обрести уверенность в себе

  1. Хэдфилд С., Хэссон Дж. «Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным».
  2. Келси Р. «Код уверенности. Как умному человеку стать уверенным в себе».
  3. Барнс А. «Как быть уверенным в себе».
  4. Трейси Б. «Сила уверенности в себе».
  5. Кей К., Шипман К. «Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя».

 

Автор публикации

0 Комментарии: 0Публикации: 31Регистрация: 13-10-2019

Как мужчине развить в себе уверенность. Уверенный в себе Мужчина

” будет отвечать сегодня именно на этот вопрос. Все люди отличаются друг от друга. Пожалуй, не найдутся два человека полностью похожих друг на друга. Кто-то сидит в начальниках, а кто-то подметает улицы. Первый достаточно уверен в себе и может позволить себе в жизни очень многое. У него много денег, знакомых, связей и других благ жизни. А второй и не собирается что-то менять, а доволен тем, что он имеет. Главное отличие этих двух людей, это разное выражение своего “я”. Когда человек уверен в себе, он может многое . Даже если на данный момент, он еще не достиг золотых гор, то со своей уверенностью, поведением и качествами уверенного в себе человека, мужчина может добиться много.

Уверенный в себе мужчина всегда знает, чего он хочет. Он контролирует все сферы своей жизни, будь то деньги или даже любовь . Уверенным в себе человеком не рождаются, таким становятся. А откуда она берется ?

Уверенный в себе мужчина – это человек, который верит в себя. Он знает, чего он хочет и как этого добиться. Только нельзя путать уверенность в себе с понятием самоуверенность. Второе понятие нельзя назвать на 100 процентов положительным качеством. Часто самоуверенность зарождает гордыню у человека. Такой человек считает себя уверенным в себе человеком без всяких оснований. Просто этот человек самоуверенный без причин.

Как стать уверенным человеком

?

1. Вспомни свои достижения. После достижения какой-либо цели или даже мелочи в жизни, человек зачастую сразу забывает об этом. Пришло время тебе все вспомнить. Возьми ручку, листок бумаги и напиши все, чего ты добился за свою жизнь, начиная от самого рождения и заканчивая сегодняшним днем. Ты помог незнакомому человеку, приобрел машину, сделал подарок близкому человеку , хорошо закрыл сессию. Вспомни все и запиши это на бумаге. С каждым пунктом твоя уверенность в себе будет все выше и выше.

2. Борись со своими страхами. У каждого человека есть свой маленькие страхи, о которых принято не говорить другим. С этими страхами нужно бороться и делать то, что может привести к возникновению этого страха. Если закрыть на них глаза, то они будут твоим спутником на всю оставшуюся жизнь. Если боишься высоты, поднимись высоко и смотри прямо вниз, крепко держась за поручни. Если боишься говорить, когда вокруг много людей, боясь, что все обратят на тебя внимание, то возьми и сделай это. С первого раза ничего никогда не получается идеально, но с каждым разом страх будет пропадать, а через некоторое время от него не останется и следа.

3. Будь уверен в своем внешнем виде. Отвечая на вопрос как стать более уверенным , нельзя забывать и о своем внешнем виде. Во вчерашней статье я уже писал об этом. Но немного повторюсь. Ты всегда должен быть уверен в своем внешнем виде, когда выходишь из дома. Следи за чистотой своей обуви, за опрятностью одежды. Старайся одевать классическую одежду на важные мероприятия. Не забывай о своей осанке, держи спину прямо и голову ровно. Дари знакомым улыбку. Если ты выполнишь все эти правила, то если смотреть на тебя внешне, начнешь излучать уверенность в себе всем вокруг.

4. Не сравнивай себя ни с кем. В статье про комплексы , которую я писал недавно на своем блоге, я дал подробное описание этому пункту, п.э. останавливаться на этом здесь не буду. Но не упусти этот момент, это очень важно.

5. Забудь неудачи. В жизни все гладко не бывает. Бывает белая полоса, бывает и черная. Как я уже говорил, все свои удачи и достижения нужно запоминать и гордиться этим. А что же делать с неудачами? А ничего. Их нужно просто забыть и стараться вычеркнуть из памяти. Умей извлекать пользу от неудач. Как говориться в поговорке: все, что нас не убивает, делает нас сильнее.

6. Вспомни о тех, с кем общаешься. Если ты окружен уверенными в себе людьми, то эта уверенность будет передаваться и тебе. Но есть и другая категория людей. Они вечно ноют и жалуются на что-то. Это плохое качество может автоматически передаваться другим людям. Старайся не обращать на таких людей внимание. Каждый человек сам творит свою судьбу. У них она будет такая и они будут вечно ею недовольны. Ты не должен быть таким. Отсеивай людей, которые разрушают твою уверенность в себе и тянут тебя вниз своим бесконечным нытьем.

7. Умей говорить слово “нет”. Всегда старайся быть в разговорах коллектива. Умей выслушивать других, а главное, выражать свою точку зрения. Если тебя о чем-то просят, что противоречит твоим интересам, говори слово “нет”. Не всем это удается сразу, многие боятся людского мнения о том, что он может подумать, если я откажу. Но, научившись твердо стоять на своем, опираясь на свой интересы, ты станешь значительно увереннее в себе.

8. Ставь цели и добивайся их. У многих людей жизнь проходит по одному и тому же сценарию. Дом, работа, дом, работа. А свободное время, лежа на диване перед телевизором. Вместо этого старайся найти себе какое-нибудь увлечение: играй в футбол, ходи на рыбалку, качай мускулы , создавай сайты или что-либо еще. Эти маленькие победы будут придавать тебе уверенности еще больше. Но не забывай и о больших целях: купить себе автомобиль в таком-то месяце, улететь отдыхать летом, поправить свое здоровье. Планируй и добивайся. Не бойся ставить перед собой большие цели. Чем сложнее она будет, тем больше ты приблизишься к ней .

Теперь ты знаешь, как стать уверенным в себе человеком . Используй все эти методы на практике и ты быстро станешь уверенным в себе мужчиной . Оставь свои комментарии и подпишись на обновления блога .

В заключении, интересное видео :

Неуверенность в себе не только мешает ставить и достигать желаемые цели в жизни, строить межличностные отношения, но и является неприятным эмоциональным переживанием. Неуверенные люди зачастую не столько мечтают обрести веру в себя, чтобы добиться большего в жизни, сколько избавиться от мучительного чувства собственной несостоятельности, возникающей при неудаче или социальных контактах.

Уверенность в себе — это понятие в психологии, описывающее эмоциональное состояние или устойчивое личностное качество, суть которого заключается в принятии своей индивидуальности, позитивной оценке своих способностей, навыков и прав. Уверенность — это в психологии способность позволять себе иметь определенные запросы и отсутствие страха или чувства вины при предъявлении их окружению, инициативность и смелость в социальных контактах.

С точки зрения психологии, уверенность — это норма, признак здоровой, гармоничной личности. Это качество, к которому стоит стремиться каждому человеку, занимаясь саморазвитием. Уверенность в себе нужно отличать от самоуверенности (убежденность в отсутствии у себя отрицательных качеств, самонадеянность, склонность с пренебрежением относиться к окружающим).

Характерными признаками уверенной в себе личности являются следующие навыки.

  1. Игривость, склонность к импровизации, открытому и спонтанному самовыражению.
  2. Умение признавать свои ошибки, но без самоуничижения и самоедства.
  3. Спокойное восприятие как претензий, так и комплиментов в свой адрес.
  4. Способность дискуссировать, прямо и честно выражать собственное мнение, пусть даже и непопулярное в обществе.
  5. Умение повторить просьбу, вопрос, напомнить другому человеку о данном им обещании. Готовность защищать свои интересы и права.

Для неуверенного человека презентация своей точки зрения, достижений, потребностей, желаний сопровождается массой негативных переживаний (страх, смущение, стыд, вина). Чем более не уверен в себе человек, тем сложнее ему предпринимать активные действия для достижения своих целей, принимать самостоятельные решения. Слишком много энергии тратится на беспокойство и сомнения. Уверенную личность возможные неудачи не пугают и не выбивают из колеи надолго.

Как стать уверенной в себе женщиной: психология отличницы

Комплекс отличницы, он же перфекционизм — проблема большинства неуверенных в себе женщин. Внутри них до сих пор живет «хорошая» девочка, которая обязана приносить домой только пятерки. Девочка, которую отпустили гулять в белом платьице, и она вернулась вечером домой без единого пятнышка. Права на ошибку или неидеальный результат такие женщины себе просто не дают. Ведь это уже не оценка «отлично». В результате любое маловажное дело становится очень энергозатратным, а наличие даже мелких недоработок в выполненном проекте сопровождается острым переживанием вины и стыда.

Женщинами с комплексом отличницы очень легко манипулировать. На них начальство часто взваливает самую сложную работу и спрашивает с них больше, чем с других сотрудников. Хотя финансово никак поощряет, понимая, что гипертрофированная ответственность сама сделает свое дело.

Эта внутренняя малютка-отличница имеет огромную власть над сознанием. Это ее голос отговаривает вас попробовать что-то новое, ведь наверняка у вас не получится с наскока достигнуть в незнакомом деле совершенства. Так зачем пытаться? Именно это маленькое чудовище с бантиками запрещает вам радоваться жизни и заставляет чувствовать себя недостойной ничего хорошего, пока вы не похудели, не получили повышения, не сделали счастливыми окружающих.

Чтобы вернуть уверенность в себе, нужно знать врага в лицо. Мысленно представляйте перед глазами эту девчушку с прямой осанкой, аккуратными косичкам, идеальным почерком и куклами, рассаженными по росту, каждый раз, когда начинается И давайте ей хорошего мысленного пинка. Никогда не позволяйте себе высказывания в свой адрес типа «глупая», «плохая», «ни на что не способная», «дура», «лентяйка». Подумайте, сказали бы вы подобное своему лучшему другу или ребенку? В случае неудачи нужно не изводить себя обвинениями, а прежде всего поддержать.

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной: психология стереотипов

Гендерные стереотипы, до сих пор существующие в нашем обществе, способствуют поддержанию гендерного неравенства. И многие из них служат плохую службу женщинам, мечтающим о социальной реализации.

Сильное влияние на формирование и поддержание гендерных стереотипов оказывает СМИ, в особенности киноиндустрия, литература и видеоигры, где женщины и мужчины изображаются преувеличено стереотипно. Традиционно мужчинам приписывают такие качества, как инициативность, активность, предприимчивость, талант к точным наукам, дается право на выражение агрессии, конкурентное поведение. «Настоящая женщина» должна быть мягкой, нежной, хрупкой, деликатной, эмоциональной, ориентированной в первую очередь на семью и лишенной карьерных амбиций. Если такие характеристики не соответствуют самоощущению женщины, то давление общества становится настоящим источником стресса и причиной формирования неуверенности в себе.

Большинство убежденно в естественности и природности гендерных ролей, принятых в обществе. Однако в действительности прослеживается разнообразие представлений о гендере в зависимости от рассматриваемой культуры и эпохи. Более того, гендерные стереотипы не отражают реальную статистику широкой вовлеченности женщин в профессиональную деятельность в современном обществе на всех уровнях. Например, создательницей первого языка программирования была женщина — Ада Лавлейс.

Раскритиковал начальник, отказала девушка? Что это значит? Вы никогда не добьетесь успеха, вас никто не сможет полюбить? При неудачах спрашивайте себя: что из этого? Ответ на этот вопрос поможет выявить ваши комплексы и ложные представления о жизни.

Создайте позитивный образ «Я»

На уверенность в себе огромное влияние оказывает устоявшийся образ своей личности. Отождествляя себя с образом неудачника, люди неосознанно начинают соответствовать негативному представлению о себе, проваливая дело даже при наличии благоприятных возможностей. Например, сомневаясь в своей привлекательности для противоположного пола, парень начинает вести себя скованно или неестественно при общении с женщинами. Чем в результате и отталкивает их от себя и получает «неопровержимые доказательства» что ничего интересного собой не представляет.

Стоит вам расширить представления о своей личности, и внешние события станут подтверждать ваши новые взгляды на себя. Чтобы достичь этого, можно пойти двумя путями. Либо прокачать свою психику с помощью различных способов самовнушения (), либо постепенно избавляться от имеющихся в своем сознании ограничений. Ставить под сомнение одно ложное убеждение за другим, выискивая или нарочно создавая в своем опыте позитивные ситуации.

Описывайте ежедневно как минимум три ситуации, которые свидетельствует о вашем успехе (полученный комплимент, благодарность друга, устройство на работу). Отдавайте приятным воспоминаниям столько же энергии и внимания, сколько и неудачам. И вскоре вы почувствуете, как чувство уверенности в своих силах растет и крепнет в вас.

Американский психолог Эндрю Сальтер упоминает шесть качеств уверенных в себе людей:

1. Открытое выражение своих чувств и спонтанность в общении.

2. Соответствие между вербальным и невербальным проявлением чувств.

3. Вера в себя, умение защищать собственные мнения и желания.

4. Готовность взять на себя ответственность и говорить от своего имени, используя местоимение «я» вместо «мы», не пытаясь прятаться за фасадом размытых и мутных формулировок.

5. Умение принимать комплименты и похвалу, а также смелость говорить комплименты другому.

6. Умение принимать себя таким, каким Вы являетесь. Осуждая и отрицая какие-то свои черты, Вы причиняете себе дискомфорт и закрываетесь от окружающих.

Однако это мнение психологов-профессионалов. А что говорят по этому поводу женщины — самые чуткие ценители мужского обаяния?

Какой он — уверенный в себе мужчина, с точки зрения женщин?

Быть уверенным в себе, по мнению прекрасного пола, означает:

1. Быть смелым.

2. Обладать твёрдой жизненной позицией.

3. Быть решительным и ответственным вне зависимости от обстоятельств.

4. Уметь принимать женщину такой, какая она есть: не умаляя её способностей, ума и красоты.

5. Быть независимым.

6. Быть благородным внешне и внутренне.

7. Не страшиться эмоций.

8. Быть общительным.

9. Уметь сохранять оптимизм и вселять его в любимую женщину.

10. Беречь её и их отношения. Женщина всегда стремится к чувству защищённости, а значит уверенный мужчина — это тот, который сможет защитить её от всего мира. Тот, с кем она может чувствовать себя, как за каменной стеной.

Уверенность в себе украшает любого человека, а мужчину — в особенности.

Что же думают, по поводу уверенности в себе, мужчины? Как вести себя в социуме, чтобы быть принятым и уверенным?

Не секрет, что многие люди испытывают чувство неуверенности в себе, которое мешает им жить полноценной жизнью. Из-за неуверенности они бояться общаться в незнакомой компании, бояться поменять работу (хотя пора уже) из-за вступления в новый коллектив, бояться знакомиться и многое другое. Но из каждого положения есть выход и это не исключение. Конечно, это чувство так просто не пройдёт. Чтобы избавиться от чувства неуверенности, необходимо приложить усилия.

Существует 10 простых правил, которые помогут вам избавиться от неуверенности в себе, с точки зрения мужчин.

1) Выходя утром из дома, вы должны выглядеть как можно лучше. Для этого не ленитесь, встаньте пораньше и без спешки приведите себя в порядок. В обед, посмотрите на себя в зеркало, чтобы убедиться, что вы до сих пор выглядите также красиво, как и с утра, и перед сном. Это правило поможет вам не думать постоянно о том, как вы сейчас выглядите.

2) Не нужно постоянно думать о ваших недостатках. Они присутствуют у всех. Окружающие вас люди практически их не видят, а некоторые недостатки они просто не замечают. Так что, чем меньше вы будите думать о них, тем лучше вы будите себя ощущать.

3) Знайте, что люди, которые окружают вас, совсем не замечают вещей, которые так очевидны для вас. Так, например, когда вы находитесь в компании, вы ощущаете, что ваше лицо просто горит, оно «краснючее», а на самом деле оно лишь немного порозовело. Из этого следует то, что пока вы сами не привлечёте внимание других, на то, что так вас смущает, никто даже и не догадается об этом.

4) Ну нужно быть критичными к другим. Если вы постоянно думаете про себя о недостатках людей, которые окружают вас и это уже вошло в привычку, то от этого следует как можно быстрее избавиться. В противном случае, вы начнёте думать от том, что и ваша внешность, и одежда, также являются отличной мишенью для критики. А это уж точно не придаёт уверенности.

5) Любой человек любит, когда его слушают. Поэтому, чтобы понравиться другим вам вовсе не нужно раскидываться множеством бессмысленных реплик, в которых вы в результате можете просто запутаться. Вам просто нужно стать внимательным слушателем. Вас просто начнут обожать.

6) Искренность. Вам просто необходимо быть искренним. Если вы не знаете название предмета или какого либо блюда, о котором идёт речь, то признайтесь в этом. Если вы испытываете впечатления от рассказа другого человека, скажите ему об этом. Но если вы будите оставаться непоколебимым, без всяких признаков, то это только оттолкнёт от вас людей.

7) Найдите человека, который также испытывает неуверенность. Это поможет вам обоим. Вы перестанете чувствовать себя одиноким. Не бойтесь подойти к тому человеку, которого вы выбрали сами. От этого вы только выиграете.

8) Не стоит избавляться от чувства неуверенности с помощью алкоголя. Это не выход. Если вы становитесь раскованными и обаятельными в пьяном состоянии, то когда вы трезвы, вы ещё более приятны для окружающих.

9) Не нужно быть стеснительными. Ваше стеснение может перейти в агрессию. Например, если с вами кто-то начал грубо разговаривать, то не вините себя в этом. Это могло быть вызвано чувством смущения, ведь именно такими мерами некоторые люди борятся с этим чувством. Никогда не прибегайте к такому методу.

10) Знайте, что самое плохое, что может произойти с вами — это то, что покажете себя в плохом свете. Если это произошло, то всё равно, окружающие вас люди будут испытывать к вам симпатию, ведь они почувствовали превосходство над вами.

По материалам сайтов: www.mujskoi.ru/psih

Www.gq.ru/

Www. menalmanah.narod.ru/

Ты когда-нибудь задумывался над тем, почему некоторые люди достигают своих целей, а другие топчутся на месте? Многие скажут, что здесь ключевое значение имеет то количество действий, которое человек совершил для реализации той или иной цели. Один прикладывал большое количество усилий, а второй просто ленился, поэтому и не достиг задуманного. Да, без сомнения активные действия в направлении желанной цели – это базовый навык, который должен быть у каждого мужчины и этот навык помогает . Он определяет дальнейшее развитие, но нельзя забывать и ещё об одном элементе. О каком же?

Уверенность в себе – недостающая деталь

Как ты уже прочитал из заголовка, второй элемент – это развитие уверенности в самом себе. Давай разберём данное понятие.

Уверенность – это вера в себя, вера в свои силы, вера в свои возможности, вера в свой потенциал, вера в то, что ты можешь реализовать свои мечты.

Самое важное слово – вера . Если перевести это мистическое слово на логический язык, то оно будет означать непоколебимую убеждённость в чём-либо. Поэтому фраза “уверенность в себе” – это убеждённость в том, что ты уже всё можешь без сомнений. К примеру: ты можешь быть уверенным, что замечательно выступишь на сцене; ты можешь быть уверенным, что легко познакомишься с девушкой; ты можешь быть уверенным, что ты поднимешь 100-килограмовую штангу в тренажёрном зале.

По сути, ты даже можешь не обладать никакими навыками в какой-либо сфере деятельности. У тебя может не быть практики. Однако твоя внутренняя уверенность в себе даст тебе всё необходимое, что и позволяет иногда . К примеру: ты будешь верить в себя, когда начнёшь знакомиться с девушками. Т.е. ты будешь воспринимать себя способным делать это. А если ты уже знаешь, что способен, то тебе ничто не помешает сделать первый шаг.

Ты можешь упрекнуть меня в том, что я сейчас витаю в облаках. Как мужчина может быть уверенным в себе при общении с девушками, если он никогда с ними не общался? Очень просто.

Мужчина уже с рождения должен обладать внутренней уверенностью, приобретая ее в детстве.

Он изначально должен воспринимать себя в позитивном свете, а не в негативном. Он должен понимать свою уникальность, принимать свою индивидуальность, опираться на собственные силы, а не на окружающую среду. Правда, в большинстве случаев, мужчины не обладают верой в себя. В чём же причина?

Вот они корни неуверенности в себе

Воспитание – это самый важный фактор, влияющий на развитие внутренней самооценки или уверенности. Даже слово “самооценка” означает оценивание самого себя. Иначе говоря, какую оценку ты поставишь себе, как ты оценишь себя – положительно или отрицательно. Самооценка и уверенность в себе – это скорее слова синонимы, нежели два противоположных понятия.

Твоя уверенность в себе (или самооценка) исходит из твоего воспитания. Подумай сам, в какой семье ты рос – в полной или неполной? Тебя воспитывали отец и мать? Или тебя воспитывала только мама, потому что отец ушёл из семьи, когда ты был маленьким? А может тебя воспитывал только отец? Вариантов существует множество. Каждый родитель вносит свой вклад в развитие собственного ребёнка.

Если родители любили тебя, ценили тебя таким, какой ты есть, то наверняка ты вырастешь уверенным в себе. Если мама дарила тебе своё тепло, а отец учил тебя тому, каким должен быть мужчина, тогда ты будешь понимать, что с тобой всё в порядке. Ты не будешь париться по поводу того, а привлекателен ли ты для женщин. Ты не будешь думать о том, как вести себя с женщиной. Ты не будешь сомневаться в себе и перестанешь ощущать внутреннюю пустоту.

Важно уточнить кое-что. Если родители постоянно ограничивали тебя, бесконечно жалели, искали в тебе изъяны и недостатки, то неудивительно, что в данную секунду ты ощущаешь слабость и потерянность. Неудивительно, что ты не чувствуешь себя нормальным мужчиной, у которого всё в порядке с женщинами. Если родители воспринимали тебя через негативную призму и навешивали на тебя ярлыки, то о какой уверенности в себе может идти речь?

Ты наверняка слышал о том, что ребёнок впитывает всё как губка?

  • Он впитывает негативные и позитивные убеждения родителей.
  • Он бессознательно копирует их поведение.
  • Он понимает, как должен вести себя с противоположным полом.

Причём, всё это происходит на каком-то автоматическом уровне, т.е. сознательно ребёнок этого не понимает. Сама атмосфера в семье влияет на развитие будущего мужчины, его уверенности в себе. Чем напряжённее атмосфера, тем больший отпечаток она оставит в душе маленького человечка.

Роль отца в развитии у будущего мужчины уверенности в себе

От отца мальчик перенимает мужские качества, а именно: настойчивость, активность, умение вести за собой мужчин и женщин, умение принимать решения, умение брать на себя ответственность, умение опираться на самого себя (а иначе – приобретает уверенность в себе).

Если отец сам обладает этими качествами, то без сомнений его сын сможет перенять их. Важную роль играет то, жил ли отец в семье этого ребёнка или нет. А если не жил, то, сколько внимания он уделял своему сыну? Как он воспринимал своего сына? Как будущего мужчину или как человека, которому постоянно нужно помогать и нянчиться с ним?

Сын – это практически копия своего отца. От кого ещё мальчик может перенять нужные в жизни качества характера и мужские убеждения? Как отец воспринимает своего сына, так сын и будет себя воспринимать.

Если мальчик с детства не научился отстаивать свою точку зрения, конкурировать с другими мальчиками, достигать своих целей, общаться с девчонками, то откуда все эти умения возьмутся во взрослой жизни? Их придётся развивать самостоятельно, а это сложный и трудоёмкий процесс.

От отца сын перенимает “что хорошо” и “что плохо”. Хорошо или плохо дать сдачи обидчику? Хорошо или плохо заниматься тем, что любишь? Хорошо или плохо подстраиваться под окружающих? Хорошо или плохо верить в себя? Хорошо или плохо не держать свои обещания? Хорошо или плохо заниматься спортом? Хорошо или плохо предавать своих друзей?

Мальчик приобретает уверенность в себе или не приобретает её примерно к 7 годам. Его успехи или неуспехи в жизни будут исходить из его детства. Если отец научил его всему необходимому, то мальчик будет в состоянии управлять своей жизнью, а не плыть по течению.

Роль матери в воспитании тоже очень важна, ведь именно она дарит сыну своё внимание, заботу, любовь. В конце концов, именно она выносила его и родила на свет. Кстати, есть такая теория, что мужчина бессознательно выбирает себе женщин похожих на мать.

Воспитанием сына должны заниматься как отец, так и мать. Нельзя исключать того или другого. Каждый по-своему важен. Каждый вносит собственный вклад в развитие у их сына уверенности в себе. Но в развитии мальчика ключевой вклад должен вносить мужчина, потому что он является для своего сына образцом для подражания.

Как же приобрести уверенность в себе?

Если твоя жизнь сложилась таким образом, что отец никак не повлиял на твоё воспитание, то тебе придётся самостоятельно развивать уверенность в себе. У многих парней она подорвана ещё с детства. Теперь ты ежедневно задаешься вопросом, как приобрести уверенность в себе. Теперь ты без конца размышляешь о том, почему ты ничего не достиг в жизни, почему ты слабохарактерный, почему ты боишься женщин и не умеешь их вести, почему ты не позволяешь себе выражать своё мнение, почему ты пассивный наблюдатель, а не активный делатель?

Давай задумаемся над тем, а что ты можешь изменить уже сейчас?

  1. Ты можешь научиться преодолевать свой страх в любом деле, в котором чувствуешь неуверенность.
  2. Ты можешь начать брать на себя ответственность за свою жизнь и за выбор, который ты в ней делаешь.
  3. Ты можешь начать делать то, что тебе нравится.
  4. Ты можешь пробовать выражать своё мнение.
  5. Ты можешь пробовать вести девушку.
  6. Ты можешь проявлять инициативу и быть активным.
  7. Ты можешь ставить цели и двигаться к ним.
  8. Ты можешь учиться на своих ошибках.
  9. Ты можешь изменить восприятие самого себя с негативного на позитивное.
  10. Ты можешь принять своё прошлое и начать менять настоящее.
  11. Ты можешь удалить свои бесполезные и неэффективные привычки, а загрузить полезные и эффективные.
  12. Ты можешь обратиться за помощью, чтобы научиться всему вышеперечисленному. А также ты можешь опираться на самого себя. В любом случае выбор делаешь ТЫ.

Надеюсь, что тебе была полезна данная статья. Я буду верить, что ты применишь знания, которые получил, сделаешь правильные выводы из прочитанного и сможешь, наконец, приобрести уверенность в себе. Чтобы без проблем .

Хочу закончить эту статью одной интересной цитатой:

Ты веришь, что у меня получится?
— У кого-то же получается. Почему не у тебя?


Ни для кого не секрет, что наибольшее доверие во всех сферах жизни вызывает человек, уверенный в себе и своих силах, причем неважно, к какому полу он относится – сильному или прекрасному. Но сегодня поговорим о мужчине.

Может ли он стать таким, который всегда знает, чего хочет от жизни, а также при любых обстоятельствах с блеском решать самые сложные задачи, оставаясь в центре внимания? Естественно, это возможно, нужно только знать, как развить в себе нужные качества и повысить самооценку.

Перечень качеств по-настоящему уверенного мужчины: есть, к чему стремиться

Прежде чем начинать работать над собой, важно понять, какими качествами должен обладать представитель сильного пола, не демонстрирующий напоказ, а буквально излучающий уверенность, о котором все наперебой говорят: он умеет общаться с женщинами, он одна сплошная харизма и т. д.

Для этого нужно быть:

  • добрым: не позиционировать себя выше других, не избегать ответственности, а вмещать в себе лидерские качества в сочетании с искренним сочувствием и душевным теплом. С мужчиной, который, на первый взгляд, сочетает несочетаемое – силу и сострадание – хочется оставаться рядом всегда.
  • твердо стоящим на ногах, упорным и терпеливым: стать успешным и уверенным в себе – это не значит достичь каких-то чемпионских спортивных заслуг или стать миллионером. Это означает понимать свою цель и двигаться к ней медленно, но реально.
  • честолюбивым мечтателем и скромным реалистом в одном лице. Стать таким мужчиной – это возможность по максимуму реализовать свои амбиции, не прекращая делать все возможное для улучшения собственной жизни.
  • физически активным. Это основополагающая составляющая внешней привлекательности, без которой невозможно чувствовать себя уверенным и поднять самооценку.
  • немного резким (но не слишком!): такие представители противоположного пола всегда привлекают женщин, главное – знать меру, и не превращаться в излишне самоуверенного болвана.
  • заставляющим улыбаться и смеяться окружающих. Если человек всегда может рассмешить и поднять настроение, заряжая своим искрометным позитивом, он не может по натуре быть слабым, не так ли?
  • любящим, причем не на словах, а не деле, через поступки. Немаловажное значение имеет такая черта характера, как готовность идти на компромиссы в непростых ситуациях. Человека, который знает, что такое уверенность трудно переспорить, но только такая личность способна закончить спор в ущерб самолюбию. Ведь иногда мир и любовь важнее правды.
  • помогающим. Протянуть руку и подставить крепкое плечо в трудную минуту, продемонстрировать заботу – это не способ стать уверенным, а возможность обрести себя, что намного важнее.

Уверенность – это не просто: как справиться с преградами

Поднять самооценку и развить уверенность в себе непросто, ведь, по сути, нужно перевоплотиться, стать другим человеком, иначе посмотреть на мир. Главное, что необходимо победить в данном случае, это:
  • личные страхи. Постарайтесь искренне ответить на следующие вопросы: легко ли вы сходитесь с людьми, особенно малознакомыми? В случае утвердительного кивка, фобии в вас определенно присутствуют. Как только вы сможете избавиться от боязни неудачно познакомиться, провалиться со стыда в пучину неизвестности и элементарно ошибиться, вы сможете все.
  • сомнения. Это так называемые «тараканы», которые живут в голове наравне с конкретными фобиями. Перестаньте говорить: а вдруг не понравлюсь? А не дай Бог буду выглядеть глупым? А вдруг они предпочитают не такого, как я? Самооценку можете корректировать лишь вы сами, и никто другой.
  • отговорки. Не нужно успокаивать себя и «кормить завтраками», жить на поводу у «если бы да кабы». Не сваливайте вину на обстоятельства и других людей, не пытайтесь оправдать себя и бежать от инициативы. Привычное одиночество – теплое и родное, но с ним вы никогда не сможете обрести или вернуть утраченную уверенность.

Корректировка самооценки – путь к стойкой уверенности.

В соответствии с рядом исследований английских психологов, мужская самооценка является более реалистичной, чем женская. Но, невзирая на это, даже представители сильного пола могут быть неуверенными в себе, депрессивными и склонными к меланхолии.

Поэтому представителю сильного пола важно научиться извлекать из неудач не переживания и самобичевание, а полезные уроки, которые важны для будущего. Это самый действенный способ повысить самооценку.

Постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Не бойтесь сомнений. Любые жизненные начинания неотделимы без этих естественных явлений, которые очень часто даже не имеют реальных оснований. Не пытайтесь ликвидировать их, просто научитесь игнорировать и переступать через них, продолжая двигаться по намеченному плану.
  2. Стать уверенным в себе – это значит не слушать тех, кто в вас сомневается. Говорящий о том, что ничего не получится человек, вряд ли сам удачлив в жизни, а, может, элементарно завидует вашим перспективам.
  3. Старайтесь развить образ «идеального я». В случае малейшей неуверенности в себе, представляйте, что можете стать идеальным, быть в непростой ситуации человеком, который может все – и вы увидите проблему в более щадящем свете. Но при этом не старайтесь казаться лучше, чем вы есть, а также абстрагируйтесь от излишнего перфекционизма, ведь от ошибок не застрахован никто.
  4. Хотите повысить самооценку – делайте то, что вызывает страх. Помочь вам стать другим можете только вы сами.
  5. Стремитесь быть в хорошей физической форме, или вернуть ее, если она по каким-то причинам утрачена. Занимайтесь спортом, следите за осанкой, состоянием гардероба и улыбкой на лице, обращенной к окружающим. Быть доброжелательным – значит оставаться харизматичным мужчиной, который твердо стоит на ногах.
  6. Работайте над собой. Развить лучшие качества в себе – еще один способ поднять самооценку.

Вернуть уверенность: руководство к действию.

  1. Помните все свои достижения и жизненные победы, научитесь быть гордым за самые незначительные из них, «пропуская» мимо промахи и неудачи. Осознайте свои самые сильные стороны и пользуйтесь ими как можно чаще. Также научитесь принимать и свои недостатки, стараясь использовать их так, чтобы превратить в личную «изюминку».
  2. Не сравнивайте себя с другими, а также не стремитесь стать тем, кем вы не являетесь. Пытайтесь развить собственную индивидуальность, приобрести стиль и личный имидж.
  3. Общайтесь только с уверенными людьми и избегайте неудачников.
  4. Планируйте судьбу, ставьте цели и добивайтесь их, не робея и не скромничая. Вернуть себе адекватную самооценку невозможно, если говорить без четкости и взгляда глаза в глаза.
  5. Помните, что жизнь – это лучший учитель. А учителей всех с детства приучили слушаться, извлекая полезные уроки. Не отрицайте новые встречи и знакомства, посещайте собеседования, как своеобразные курсы общения.
  6. Чтобы что-то развить внутри себя – не нужно знать подходящего времени или «волшебного пенделя». Действуйте прямо здесь и сейчас.
Знайте, что ваша цель не ликвидировать неуверенность, а научиться переигрывать ее. Со временем ваш характер изменится, станет более закаленным и несокрушимым.

Как помочь мужу стать успешным и богатым, чтобы быть женой миллиардера?

Что делают для успеха своих мужей жены миллиардеров и сможешь ли это повторить ты? В этом нет никакой магии, только работающие и эффективные советы, доступные каждой женщине.

Начну статью с вдохновляющего примера профессиональной женщины. Маккензи Безос — жена самого богатого человека в мире — основателя Amazon, Джеффа Безоса.

Его состояние уже давно перевалило за 100 миллиардов долларов. Чем не пример для подражания?

Владелец крупнейшей торговой интернет-сети искренне признается в интервью, что своим успехом он обязан супруге. Когда-то именно она натолкнула Джеффа на мысль о создании компании, которая стала гигантом электронной коммерции.

И более 25 лет поддерживает мужа во всех начинаниях.

Уж кто-кто, а она точно знает, как сделать богатым и вдохновить мужчину на успех.

Как сделать мужчину успешным: 5 важных секретов

Мы уже разбирались с тобой, как мотивировать своего мужчину. Надеюсь, ты помнишь ответ: НИКАК. Да, именно этот парадоксальный (с женской точки зрения) вывод рушит все стереотипы о «жене-музе» и вдохновительнице.

Если ты с самого начала выбрала себе маменькиного сынка или нищеброда-непризнанного гения, ты не сделаешь из него Билла Гейтса. Он либо сам захочет измениться, либо не измениться никогда.

У настоящего мужчины всегда есть четко сформулированная цель: заработать миллион, построить дом, вырастить сына. Или все сразу, или что-то другое. Он работает на базе самомотивации. Такова мужская природа.

Нищеброд, вечно жалующийся на то, как несправедливо жизнь обошлась с его талантами будет курсировать по маршруту: работа-дом-пиво-танки-диван.

Даже, если ты  будешь его бесконечно долго вдохновлять, он не сдвинется с мертвой точки.

Итак, секрет самый первый и важный: выбирай достойного мужчину. Нормального мужчину вдохновлять не нужно. Нормальный мужчина мотивирован изначально.

Даже если пока он не зарабатывает миллионы или у вас временные трудности, помни, что настоящий мужчина всегда знает:

  • как заработать деньги;
  • как обеспечить свою семью;
  • как мотивировать себя на достижения;
  • чего он хочет добиться в жизни.

Ищи в мужчине стойкость, страсть к жизни и целеустремленность. Перестань наконец-то цепляться за отношения с нищебродами.
Но имей в виду, что настоящий мужчина ищет женщину, которая будет соответствовать ему — давать стимул ко всем дальнейшим победам. И здесь важен второй секрет, как помочь мужу стать успешным и богатым.

Секрет второй: легкость и мечты

Ты знаешь, каких девушек предпочитают богатые и состоятельные мужчины? ЛЕГКИХ, тех, кто не грузит проблемами и не напрягает вопросами. Дающих энергию и силы.

Если твой муж пока еще не миллионер, ему все равно нужна положительная энергия. И только ты можешь ее дать.

Когда человек стремится к цели, к своей мечте он ассоциирует ее с удовольствием и идет к этому удовольствию.

Если ты целыми днями только и делаешь, что рассказываешь ему, «какой у Ирки чудесный муж, не то, что ты», это никак не поможет твоему мужу достичь целей.

Лучше помечтайте вместе с ним, какой будет ваша жизнь, когда все желания сбудутся.

Представь большой дом или жаркий курорт, опиши ему, как ты видишь исполнение вашей мечты в самых ярких красках, рассказывай о том, как будешь себя чувствовать, если он добьется этой цели. И обязательно выскажи уверенность, что он все сможет.

Секрет третий. Можно сдвинуть горы

Что бы ни происходило в вашей жизни, никогда не сомневайся в своем мужчине. Верь в него! Заражай его верой и оптимизмом, если у мужчины опускаются руки!

Дай ему почувствовать себя сильным, важным и нужным, как минимум тебе. Маккензи Безос отлично знала об этом секрете. Они поженились с Джеффом, будучи обычными офисными сотрудниками. И жили в недорогой квартире в спальном районе.

Если хочешь добиться успеха и сделать мужа богатым, разделяй интересы своего мужчины. Погружайся в ту сферу, где он хочет чего-то достичь. Помогай ему искать информацию, генерируй идеи — но только не советуй ничего.

Хуже советов может быть только жена, которая приходит в офис и устанавливает там свои порядки — в этот момент достоинство мужчины опускается, да до уровня плинтуса, если не ниже.

Секрет четвертый. Благодарность вдохновляет

Признайся, как часто ты говоришь мужу слова благодарности за какие-то мелочи?  Простой пример: он зарабатывает деньги и обеспечивает семью. Говоришь ли ты ему «спасибо?».

Да, я уже предвкушаю возмущение: «Я тут ему носки стираю и борщи варю, это еще и за каждую зарплату благодарить?». Дорогая моя, ты не на рынке, не надо торговаться!

Формально все так: ты стираешь, он приносит «мамонта». Но правильный путь, как помочь мужчине стать богатым — благодарить его, даже за мелочи.

Ведь благодарить — значит вдохновлять. Хоть я и не люблю употреблять это слово в отношениях.

От похвалы вырастают крылья за спиной. Это самая сильная мотивация мужчины.

Секрет пятый. Терпение и труд

Не старайся получить все и сразу. Любишь выяснять отношения из-за каждого его промаха? Не удивляйся, что у вас постоянно нет денег.

Ныть и жаловаться на проблемы — психология неудачников. Или другая сторона медали: ты выносишь ему мозг за то, что он мало времени проводит дома.

Но чтобы хорошо зарабатывать, нужно много трудиться, а не просиживать штаны в офисе от звонка до звонка. Так что будь терпелива.

Думаешь, Джефф Безос сразу стал миллионером? Amazon только через два года после старта набрал мировую популярность, и доходы семьи начали стремительно расти.

Если у тебя много свободного времени на придумывание придирок, займись собой. Кстати, это еще один отличный секрет, как сделать мужа успешным.

Кроме поддержки мужа и веры в него, тебе еще нужно очень хорошо поработать над собой. Я повторю в сотый, и в тысячный раз: «Профессиональная женщина притягивает удачу и богатство».

3 шага женщины на пути к успеху мужа

Тебе нужно не только вести мужа к богатству и успеху, но и самой постоянно развиваться. Занимайся любимым делом, учи язык, следи за внешностью.

Чтобы быть достойной партией своему супругу. Если ты будешь занята собой, тебе к тому же будет некогда пилить его.

1. Работай над собой

Опять вернемся к Маккензи Безос: пока ее муж строил бизнес империю, она написала две книги, которые стали бестселлерами. На первый роман она потратила 10 лет.

Книга получила престижную американскую премию. А Маккензи — статус популярной писательницы (а не просто жены миллионера).

А что касается внешности, я не призываю тебя ходить по дому 24 часа в сутки в сексуальном пеньюаре и на каблуках. Поверь, жены миллионеров так не выглядят. Это все стереотипы из ванильных мелодрам.

Но минимум, который ты обязана выполнять: следить за фигурой и заниматься своим развитием, как личности.

2. Создавай уют дома

Я говорю не только о пресловутых «борщах и носках». Это нечто большее:

  • Внимание: не дергай его по мелочам, не требуй решить «срочные» бытовые вопросы. Если ему нужно поработать — сделай все, чтобы все члены семьи могли мирно и гармонично сосуществовать вместе на это время.
  • Порядок. Горы немытой посуды не добавляют стимула возвращаться домой и отнимают энергию. Но не перестарайся. Если ты будешь пилить его за каждый носок, оставленный не в том месте, эффект совсем обратный.
  • Атмосфера в доме должна быть гармоничной и приятной. Сделай его тем местом, куда хочется возвращаться снова и снова.

3. Умей слушать и слышать

Как часто ты слышишь своего мужа? Не формально, а по-настоящему. Иногда советы стоит оставить при себе.

Каждому человеку (и мужчине тоже) важно, чтобы рядом был тот, с кем можно просто поговорить, поделиться проблемами или размышлениями.

Будь для своего мужчины такой надежной опорой. Не давай ему повода искать «жилетку» на стороне.

И о главном…

Все, что написано выше не будет иметь никакого эффекта, если ты будешь делать это неискренне. А любые достижения твоего мужа будут просто пустышкой без любви.

Наполняй любовью все свои мысли, верь по-настоящему в своего мужа, помогай ему не потому что должна, а потому что хочешь, из искреннего желания. И ты без труда сможешь дать ему энергию, чтобы свернуть горы, стать успешным и богатым.

Помни, что твое счастье в твоих руках! Будь настоящей женщиной!

Верю в твой успех,
Ярослав Самойлов

От чего зависит здоровая самооценка и уверенность в себе

Успех и чувство удовлетворенности жизни во многом зависят не от внешних обстоятельств, а от внутреннего восприятия, считает специалист в сфере коммуникаций, писательница Кэролайн Форен. «Уверенность человека в себе и способность храбро действовать в любой момент обусловлены тем, что он думает и о себе, и о своем характере», — пишет Форен. В своей книге «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог» автор рассказала о том, чем отличаются уверенность и здоровая самооценка, поделилась тем, как ее оценить и работать над ней.

Кэролайн Форен
Издательство Альпина Диджитал, 2019

От того, как мы себя оцениваем и какими себя видим, зависит все, о чем говорится в этой книге, — уверенность, смелость, страх неудачи, успех — абсолютно все. Для меня уверенность человека в себе и способность храбро действовать в любой момент обусловлены тем, что он думает и о себе, и о своем характере. Обратите внимание: самооценка — не то же самое, что уверенность в себе, это чувство собственной значимости.

Уверенность в себе связана с действием. Даже можно сказать, что она вся держится на действии (помните, мы упоминали выражение «зависит от предметной области»?), в то время как самооценка — явление более широкое. Она отражает, как вы рассматриваете себя в мире — стоящий ли вы человек?

Это ваше мнение о себе, и оно находится где-то на задворках сознания. Вы не думаете об этом каждый день и не склонны менять свою точку зрения без сознательной работы, но это вовсе не значит, что она неколебима. По определению доктора Нила Бертона, автора книги «Рай и ад: Психология эмоций» (Heaven and Hell: The Psychology of the Emotions), самооценка — это сознательная и эмоциональная оценка своей значимости в мире, подоплека которой у всех разная.

У одного человека она основывается на чужом одобрении. Для других — на их собственной работе. У третьих — на личной жизни. Развивая уверенность в себе, полезно обратить внимание также и на самооценку.

Если у вас здоровая самооценка (то есть вы считаете себя стоящим человеком и любите себянезависимо от своих достижений), выработать уверенность будет проще

В чем разница между здоровой и низкой самооценкой? Психотерапевт Марк Тиррелл утверждает: если у вас здоровая самооценка, вы относите поражение (провал на собеседовании или неудавшийся роман) на счет обстоятельств (например, «Наши отношения себя исчерпали» или «У меня мало навыков для данной работы») и эти выводы не затрагивают вашей личности. С другой стороны, при низкой самооценке вы придаете этим событиям вселенский масштаб (например, «Что со мной не так?», «Жизнь не удалась», «Я ни на что не гожусь», «Мне не суждено быть счастливым», «У меня ничего не получается» и т.д.). «В таком случае, — говорит Тиррелл, — мы имеем дело с разновидностью максимализма,типом мышления, признающим только черное или белое, все или ничего, а это занижает самооценку».

Я и сама замечала, что после каких-то неудач (когда события поворачивались не так, как я надеялась) ставила под сомнение ценность собственной личности. Это очень плохо. В то же время обратите внимание на формулировку «здоровая самооценка», в противоположность «высокой самооценке». Тиррелл объясняет, что самооценка не должна быть завышенной, поскольку тогда она чаще всего сочетается с низким самоконтролем, что можно часто наблюдать у психопатов. «Если вы полагаете, что независимо ни от чего безупречны (и, соответственно, виноват всегда кто-то другой), такая фантазия ничуть не лучше низкой самооценки».

Это так же бесплодно, как и самоуничижение. Тиррелл продолжает: «Самооценка — побочный продукт удовлетворения эмоциональных потребностей и здоровой привычки к самонаблюдению и самоанализу, спокойному и трезвому». Поэтому если после неблагоприятного поворота событий вы оцениваете себя, то, скорее всего, не будете к себе слишком добры. Так что вместо этого лучше сосредоточьтесь на обстоятельствах. Безусловно, есть люди уверенные в себе, но с низкой самооценкой (вспомните какую-нибудь знаменитость), однако чаще всего уверенность приходит гораздо легче, если вы обладаете здоровой самооценкой. Более того, если в этом направлении вы все делаете верно, страх неудачи не превратится для вас в колоссальную проблему.

Спросите себя: если я провалюсь или преуспею, связано ли это с моим чувством собственной значимости? В конечном счете вам нужно выяснить, связан ли успех или провал в каком-то деле с вашим восприятием собственной значимости. Знайте: так же, как и неопределенность в отношениях, страх неудачи возрастает, когда мы чувствуем, что фиаско — это отражение наших личностных качеств. Некоторые люди, рассказывает Тиррелл, рассматривают все, что с ними случается в жизни, через призму собственной ценности. Вы такой человек? Не волнуйтесь, я тоже пытаюсь убедить себя, что не такая. Это тяжело. Избавление от данной привычки требует своего рода искусства.

Выгорело у вас конкретное дело или нет — это не повод менять отношение к себе. Чтобы получить представление о своей самооценке, о том, как вы воспринимаете собственную значимость, спросите себя, что для вас важнее всего и как вы определяете успех. Если ответ лежит в области профессиональных достижений, то все очень запущенно. Если вы чувствуете, что счастливы и жизнь имеет смысл, только когда вы добиваетесь успеха, а без этого ощущаете себя никчемным человеком, то вам нужно пересмотреть свои ценности. Потому что жизнь состоит из неизбежных взлетов и падений с долгими нейтральными периодами в промежутках. Это будет для вас постоянным препятствием. Я не говорю, что профессиональные цели не имеют значения — для меня, например, они много значат, — но не они делают меня по природе хорошим (надеюсь) и стоящим человеком. Если независимо от того, как идут дела, вы цените себя одинаково, то пережить неудачу становится гораздо легче, поскольку уверенность делается менее туманной материей и приобретает ощутимые черты.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

Как измерить свою самооценку

Ниже приводится список факторов, которые можно использовать для измерения своей самооценки и которыми в идеале вы вообще не должны пользоваться. Тем не менее мы все время от времени обращаемся к ним. Уж я-то сама точно. Здесь мы легко можем попасть в ловушку, если станем оценивать себя по внешности, ну, а если узнаем, что кто-то зарабатывает больше денег, почва и вовсе может уйти из-под ног. Это все равно что прицеливаться в движущуюся мишень, поскольку ничто не стоит на месте. Если, допустим, ваша самооценка связана с деньгами и вы сравниваете себя с другими, считая себя выше малообеспеченного человека, то что, интересно, вы скажете, если этот бедняк невзначай станет миллионером? Видите, как быстро и кардинально может измениться ваше представление о себе?

Это важно. Цель не в том, чтобы заниматься самобичеванием — «это все потому, что я что-то делаю не так». Такой подход ни к чему хорошему не приведет. Вместо этого понаблюдайте, в какие ловушки вы можете угодить, и не относитесь к себе слишком строго. Вы способны перепрограммировать свои мысли так, что предлагаемый ниже список вам поможет, но не станет движущей силой вашей жизни. Это все внешние факторы. При здоровой самооценке им не следует определять вашу личную значимость или успех. Если какие-то из этих критериев завтра вдруг изменятся, это не должно повлиять на вашу самооценку. Станут ли они мерилом вашей личной ценности — вопрос выбора.

1. Внешность

К сожалению, красота долгое время была связана с самооценкой. От нее всецело зависят индустрия моды и косметическая промышленность, а порой и фармацевтическая. По всему миру людям внушают: мы хороши, только если привлекательно выглядим. Внешняя привлекательность, безусловно, может укрепить уверенность в себе в определенных ситуациях и где-то даже стать преимуществом, но должна ли самооценка зависеть от прически?

Если это единственное мерило, на котором мы основываем самооценку, и только оно обусловливает наше настроение, распутать такой клубок будет нелегко. Это тем более трудно, что наш мир оказывает красоте предпочтение, и соцсети здесь совсем не помогают (я уже писала о подавленности после просмотра тщательно отфильтрованных селфи накачанных полуголых девиц). Очень важно не смешивать краткосрочный взлет самоуверенности из-за того, например, что вы надели любимые джинсы, с отношением к себе в целом.

Как лучше всего отучить себя от данной привычки? Лично я стараюсь поменьше листать страницы в соцсетях, и это очень помогает. Вместо того чтобы слушать чужие мнения, решите сами, что для вас красота, что красиво в вашем теле. Вы ничего не можете с ним сделать, если только не отважитесь на пластическую операцию (и, кстати, это не обязательно повысит вашу самооценку). Я понимаю, что нельзя мгновенно изменить характер мышления — и у меня тоже бывали дни, когда прыщик размером с вулкан Кракатау заставлял меня чувствовать себя ничтожной личностью, — но решите для себя вот что: так ли принципиально иметь золотой загар? Или идеальную кожу? Или важно иметь какую-то «изюминку», а также заботиться о себе и быть здоровым? Это самый полезный взгляд на вещи, потому что так вы сосредотачиваетесь на себе, а не сравниваете себя с другими, что почти никогда не ведет ни к чему хорошему.

Запишите:
«Моя самооценка не связана с внешностью».

2. Благосостояние

Ваша значимость не зависит от размера счета в банке, хотя, опять же, нас и научили увязывать финансовое благополучие с масштабом личности. Бедный человек может иметь такую же самооценку и чувство собственного достоинства, что и мультимиллионер. Если ваша ценность определяется количеством денег, то будет ли вам когда-нибудь их достаточно? Чем больше денег, тем больше собственности мы приобретаем, но любой, кто выигрывал в лотерею, знает: сначала испытываешь кратковременный восторг, а потом к этому просто привыкаешь. Те же самые проблемы (конечно, не финансовые) возникают, если у вас тугой кошелек. Но если вы завтра лишитесь всех своих денег, то не станете от этого никчемным человеком.

Запишите:
«Моя самооценка не определяется благосостоянием».

3. Мнение окружающих

Это худшее из зол. На тему, как перестать волноваться о том, что думают о вас люди, написано море статей. Но факт остается фактом: большинство из нас не может переломить себя — и тому есть несколько весомых причин.

В первую очередь мы рождаемся без чувства своего «Я» или собственного достоинства, их мы приобретаем позже (когда развиваются познавательные способности — одно исследование утверждает, что мы начинаем осознавать себя с пяти лет) и потому создаем картину своей личности, глядя на других людей — родителей, братьев и сестер, друзей, учителей. В известном смысле наше представление о том, кто мы такие и на что похожи, основывается на предположении, как воспринимают нас другие. Если бы мы вообще не заботились о том, что думают о нас окружающие, то не смогли бы быть внимательными и доброжелательными по отношению к ним. Человек по природе своей общественное животное, поэтому столь важно получать ответную реакцию в тех случаях, например, когда мы обижаем кого-то. Это помогает обществу развиваться, особенно если касается людей, которые нам небезразличны. Забота о близких естественным образом включает внимание к тому, что они думают, и это в порядке вещей. Собственно, это до некоторой степени делает нас лучше.

Суть в том, чтобы принимать во внимание мнения окружающих, то есть не быть говнюком, но при этом не позволять чужим оценкам преобладать в вашем самовосприятии

Вот почему важно не спеша всмотреться в себя, оценить себя и сформулировать собственное мнение. В противном случае мы так и будем пытаться угодить остальным, чтобы придать себе веса, и позволять другим людям руководить нашими поступками.

Когда мы слишком волнуемся о чужом мнении, все идет наперекосяк, и если вы действительно похожи на меня, то явно переоцениваете, сколько времени люди думают о вас. Когда мои друзья переживают относительно того, что скажут другие, и потому отказываются от полезных возможностей — а я-то знаю, что всегда легче дать совет, чем воспользоваться им, — я, хоть это и звучит нетактично, стараюсь мягко напомнить приятелям, что никому до них нет дела, в лучшем случае люди выразят свое суждение и вернутся к собственным делам. Наши поступки редко задевают окружающих так сильно, как нам кажется, — но страх перед чужим мнением действует на нас чрезвычайно.

Вот смотрите: вы читаете сейчас эти строки, размышляя, что думают о вас люди и правда ли вас это беспокоит. Но вы же не размышляете о том, что сами думаете о других. Слишком волноваться о чужой точке зрения, связывать ее с самооценкой и переоценивать других — все это вредно.

Если ваше чувство собственной значимости возрастает и убывает в зависимости от посторонних взглядов — а это внешний фактор, — вы встали на скользкий путь

Совсем недавно я узнала, что по непонятной причине совершенно не нравлюсь одному человеку, с которым лично незнакома. Я очень старалась не придавать этому значения, говоря себе «Но я ведь хорошая!», однако в конце концов напомнила себе, что именно для меня важно, и махнула на проблему рукой.

До известной степени я всегда прислушиваюсь к тому, что говорят обо мне близкие, но меня не интересует мнение широкой публики (читай: случайных людей). Только будьте осторожны: это не значит, что надо совсем уж плевать на окружающих. Не обязательно хорошо знать человека, чтобы проявлять к нему уважение как к личности. Я лишь призываю не придавать большого значения тому, что говорят о вас люди. Так, например, нет ничего зазорного в том, чтобы желать одобрения со стороны друзей и родных, при условии, что вы независимый человек. Это осложняет жизнь, только если вы, допустим, боитесь мнения незнакомых людей и поэтому воздерживаетесь от каких-либо действий, или не решаетесьсвязать судьбу с любовью всей вашей жизни, потому что кто-то может подумать, будто вы ему/ей не пара. Спросите себя, как бы вы поступили, сбросив чужое мнение со счетов, если, конечно, при этом не раните ничьи чувства.

У каждого из нас есть человек, кому мы говорим: «Твое мнение для меня важнее всего». Попытайтесь произнести эту фразу перед зеркалом. Если вы склонны во вред себе угождать людям — как я! — пора укрепить чувство собственного достоинства.

Признаки угодника:

  • вы часто соглашаетесь (или по крайней мере делаете вид, что соглашаетесь) с другими;

  • вы много извиняетесь, когда не сделали ничего дурного;

  • вам трудно ответить «нет»;

  • вы заботитесь о чужих чувствах, как будто ответственны за них;

  • чужие нужды и желания вы ставите выше своих;

  • вам тяжело решиться на открытую конфронтацию — например, на спор с другом;

  • если вас обидели, вы не говорите об этом, потому что не хотите, чтобы другому было еще хуже.

То же самое относится и к вашему кругу общения. Вы не должны думать о себе лучше из-за того, что оказались в престижном окружении; это главная беда подростков, достоверно отраженная в кинематографе: ребенка принимают в «прикольную» компанию, и он считает, что жизнь наконец-то наладилась, а те, кто не с нами, — те лузеры. Для взрослых это уже не такая проблема, и черное и белое уже не единственные цвета, но мы легко можем угодить в подобную ловушку другими, более замысловатыми путями. Люди, чья самооценка зависит от чужого мнения, лишены уверенности в себе, потому что нельзя контролировать то, что думают о нас окружающие.

Запишите:
«Ценность моей личности определяют не другие люди, а я сам».

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

4. Ваши достижения

Многие разговоры начинаются с рассказа о том, чего мы достигли за последнее время, — это одна из дежурных тем, вроде беседы о погоде. Но оценивать себя в соответствии со своими достижениями — все равно что строить дом на зыбучих песках. Представление, будто мы что-то значим лишь при наличии каких-либо свершений, тоже застыло в нашем сознании с детских лет, когда нас хвалили за успехи в школе. Родителиговорили, что гордятся нами, и, конечно, такие слова приятно слышать, они побуждают к новым подвигам — но именно здесь устанавливается связь между достижениями и самооценкой.

Разумеется, родители просто пытаются мотивировать детей, и, если бы успех не сопровождался наградой, мы бы не рвались к нему. Но мамам и папам не мешало бы также говорить своим отпрыскам, что они испытывают гордость за их человеческие качества, за попытки и усилия, а не только за хороший результат. Детям надо знать, что их любят и ценят, особенно когда у них ничего не вышло или они получили плохую отметку. Иначе неудивительно, что у нас развивается сильный страх неудачи. И, естественно, когда мы взрослеем, масштаб начинаний, на которых мы можем погореть, становится больше. Просто теперь на кону не оценка за знание таблицы умножения, а ваша работа, которая приносит деньги, кормит и т.д. и т.п.

Люди, которым хронически не везет, ничем не хуже тех, кому все удается, — но в это трудно поверить, когда нас крепко убедили в обратном. Если вы относитесь к себе с уважением, только когда стяжаете непрерывный успех в подобного рода внешней деятельности, то при первой же неудаче наверняка испытаете горькое разочарование. Что здесь можно сделать? Ради бога, гордитесь и наслаждайтесь своими свершениями, но помните, что это временный взлет и в идеале вы должны вернуться к нормальному состоянию, когда довольны собой независимо от наличия достижений или их отсутствия.

Запишите:
«Моя самооценка не зависит от медалей, наград и красных дипломов. Неудачи не умаляют ценности моей личности».

5. Личная жизнь

На эту тему можно написать целую книгу — так велика моя ярость по поводу того, что навязывает нам общество. Вопрос сложный (в основном для женщин), потому что для большинства из нас любовь важнее всего на свете — стоит ли удивляться, что она так существенно на нас влияет? И возможно ли вообще не придавать такого значения отношениям, если незамужнюю женщину постоянно спрашивают, не нашла ли она еще единственного и неповторимого? Черт возьми, да каждая женщина и сама единственная и неповторимая!

Если в 30 лет вы еще не замужем, все убеждают вас не волноваться, потому что «время еще есть». Время приобрести решающий показатель своей ценности, пока ты не зачахнешь и не умрешь. Как бы я хотела, чтобы люди перестали говорить подобную ерунду! Возможно, к тому моменту, когда у меня появятся внуки (что, опять же, не будет определять моей ценности), к таким вещам станут относиться проще. Женщины далеко продвинулись с тех пор, как находились на содержании у мужчин, но общество продолжает вбивать нам в голову эту мысль палкой. Пока не приживутся более прогрессивные идеи, мы можем работать над нашим внутренним монологом. Это по крайней мере мы в силах изменить. Гармоничные отношения могут украсить вашу жизнь, добавить в нее радость, и все мы хотели бы обрести спутника жизни, но это не должно становиться фундаментом вашего счастья. Это еще один стереотип, глубоко укоренившийся в нашем подсознании. Если ваш роман завтра закончится, станете ли вы от этого менее ценной личностью?

Считаете ли вы, что найти партнера — главная цель жизни? Может, вы просто слишком много смотрели «Секс в большом городе» и уверились, что участь свободной женщины незавидна? Пусть это звучит как избитая фраза, но вы должны принять и полюбить себя до того, как вступите в серьезные отношения. Надо напоминать себе, что вы абсолютно независимы и не нуждаетесь в опеке. Проще некуда.

Мне понадобилось долгое время, чтобы перестать рассматривать наличие партнера как критерий собственной ценности. В подростковом возрасте я чувствовала себя ничтожеством, пока не завела бойфренда (слишком много кинофильмов, мнение сверстников). Порвав отношения с предметом первой любви после шести лет неистовства гормонов, я была безутешна (как и любой еще зеленый полудемон). Переживания и наплыв эмоций в 20 лет могут быть нестерпимыми, хотя сейчас я смотрю на те события более спокойно. В то же время моя самооценка так крепко срослась с этим парнем, что без него я ощущала себя разбитой (дайте мне, пожа- луйста, самую нежную в мире скрипку). Было бы вполне естественно и целительно заполнить эту пустоту кем-то другим, но я боялась снова испытать боль и начала осознавать (не знаю, с чего это пришло мне в голову), что нельзя придавать такое большое значение бойфренду. Так я всегда буду несчастной — и в любви, и без любви. Я долго работала над собой, пока не нашла удовлетворения в одиночестве. Только собрав себя по кускам, я смогла впустить в свою жизнь другого мужчину. Я собираюсь за него замуж и люблю его всеми фибрами души. Так что прости, Джерри Магуайер, но я уже занята.

Запишите:
«Моя ценность не связана с наличием или отсутствием партнера».

6. Популярность в соцсетях

Это звучит тривиально, но я не сомневаюсь, что миллионы молодых женщин (и мужчин, возможно, тоже) позволяют социальным сетям влиять на их самооценку. Наше поколение активно участвует в интернет-сообществе, и это новый способ сравнивать себя с другими и подпадать под воздействие чужих мнений о себе.

Сколько лайков получил ваш последний пост? Сколько людей прочитали вашу историю? Как много подписчиков вы собрали? Потеряли ли вы кого-то из них? Случалось ли, что пост не пользовался таким успехом, на который вы рассчитывали? Чувствуете ли вы себя менее значимым, чем человек, у которого тысячи подписчиков?

Сегодня это стало настоящей проблемой. Вас может рассмешить упоминание о том, что лайки влияют на наше отношение к себе, но привычка следить за их количеством так въелась в нашу повседневность, что способна поднять или испортить нам настроение. У моего партнера наилучший подход к соцсетям: он просто ими не пользуется — и ничуть от этого не страдает. С друзьями мой жених общается по телефону, а на одобрение сотен людей, которых он сроду не видел и никогда не увидит, ему ровным счетом напле- вать. Я не предлагаю вам такую крайность — сама я, например, обожаю Instagram, — но следите за тем, чтобы все это не проникло через трещины вашего щита к самооценке. Используйте соцсети по назначению — если вы заметили, что приходите в экстаз от популярности поста или приуныли из-за того, что пять человек загадочным образом вывалились из числа ваших подписчиков, вернитесь к списку действительно важных для вас вещей.

Запишите:
«Соцсети — это здорово, но к моей самооценке они не имеют никакого отношения».

Теперь, когда мы рассмотрели основные негативные факторы, часто влияющие на самооценку, давайте подумаем, что нам может быть полезно в этом смысле. Если вы воспользуетесь приведенными ниже рекомендациями для оценки собственной личности, то вам окажется легче обрести уверенность в себе.

Эти критерии останутся по-прежнему актуальными, даже когда вы поседеете, состаритесь и будете оглядываться на прожитую жизнь. Такие явления вы можете контролировать — это внутренние факторы, управляемые вами, — и они гораздо более устойчивы, чем те, что мы упоминали выше. Например, когда ценность вашей личности частично состоит в способности любить, то, если ваши отношения закончились или даже еще не начинались, это ничего в вас не меняет.

Вот несколько критериев, по которым можно оценивать себя гораздо более позитивным способом:

  • как вы относитесь к окружающим;

  • ваша способность заботиться о других; способность к сочувствию;

  • как вы переживаете тяжелые времена;

  • как сильно вы способны любить;

  • насколько вы отзывчивый человек;

  • можно ли на вас положиться;

  • честный ли вы человек;

  • верный ли вы человек;

  • насколько вы цельная и самобытная натура; имеете ли вы представление о том, что такое хорошо

  • и что такое плохо;

  • дорожите ли вы справедливостью и имеете ли четкие

  • моральные принципы;

  • есть ли у вас чувство собственного достоинства;

  • обладаете ли вы чувством юмора;

  • благодарный ли вы человек;

  • честны ли с собой;

  • прислушиваетесь ли к своим чувствам;

  • умеете ли держать себя в руках независимо от ситуации.

Постарайтесь составить список, хотя бы на один день, каким образом вы можете реализовать некоторые из этих здоровых критериев самооценки. Если я что-то пропустила, добавьте несколько пунктов от себя.

Чтобы эта рекомендация оказалась полезной, вы должны определиться с собственными ценностями, так что отправляйтесь за бумагой и ручкой. Что вы цените в жизни?

Хоть и не следует привыкать сравнивать себя с другими, возможно, проще будет начать с вопросов: «Какие качества вы цените в людях?», «Чем восхищаетесь, а чему завидуете?». Постарайтесь найти нечто менее поверхностное, чем «способность приготовить вкусный ужин» (хотя это тоже похвальное качество).

Перечислите пять достоинств, которые цените больше всего, и подумайте над ними — только отнеситесь к этому серьезно. Закончив, запишите свое собственное новое определение успеха — или по крайней мере каким бы вы хотели его видеть. Он все еще связан с внешними проявлениями — деньгами, модной одеждой и т.п. ? Или все-таки успех — это чувство удовлетворения, спокойный сон и довольство собой (кроме прочего)? Отражает ли он ваше подлинное «Я» или то, как вас воспринимают другие? Как вы собираетесь оценивать результат своих действий? Это будет трудно. У каждого из нас несколько искаженное представление об успехе, которое обычно сосредоточено на всякой мишуре, и, как следствие, мы имеем искаженное представление о собственных достоинствах. Но стоит приложить усилия для работы над собой.

Сравните внутреннее и внешнее мерила — какое из них вы предпочтете? Что вам больше нравится? С помощью которого из них можно достичь цели? Что более надежно? Что приносит вам удовлетворение?

Еще одно важное замечание: это не тот случай, когда нужно выбирать «или то, или другое». Я не призываю вас внезапно перестать заботиться о внешнем виде или наплевать на карьеру и слиться с природой, потому что материальные блага не имеют подлинной ценности.

Это уже слишком. Вас, конечно, может привлекать внешний успех, и вы хотите зарабатывать деньги (я, например, хочу), красиво одеваться, но это вопрос выбора. Один список ценно- стей определяет вас (например, верность), другой (где важны деньги) — это просто часть жизни, которая никак не влияет на вашу самооценку ни в ту, ни в другую сторону. И тогда вам не нужно будет получать повышение, чтобы доказать себе, что вы чего-то стоите; вы стремитесь к продвижению по службе просто потому, что этого хотите, и независимо от результата являетесь ценной личностью. Если вы отчетливо все это уясните, то следующий этап пойдет как по маслу.

Вся эта работа повышает вашу самооценку, а здоровая самооценка укрепляет уверенность в себе, что увеличивает ваши шансы на успех, будь то незначительные, внешние успехи, которые вы выбрали, или крупные, внутренние, которые определяют вас как личность и, в свою очередь, поддерживают самооценку. Формирование адекватной самооценки принципиально важно для достижения настоящего успеха в жизни, так что именно с этого надо начинать.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Как повысить уверенность | Искусство мужественности

Мужественные мужчины — уверенные в себе мужчины. Людей привлекают мужчины, которые демонстрируют уверенность. К сожалению, в наши дни многим мужчинам вообще не хватает уверенности. Некоторые хандрит с опущенной головой, купаясь в жалости к себе. Другие путают мужественную уверенность с мальчишеской дерзостью. Эти люди перепутали уверенность с тупицей.

Мужественная уверенность тиха; это неприхотливо. Но когда в комнату входит мужчина, обретший эту уверенность, люди это чувствуют.

Следующие ниже шаги помогут вам встать на верный путь повышения вашей уверенности. Внедрите их в свою жизнь, и вы быстро увидите результаты.

Украсьте свой внешний вид. Найдите время для правильного ухода и одевания. Значит ли это, что нужно идти на метросексуал и намыливаться кремами? Нет. Это означает, что нужно потратить время на простой уход за телом и изучение основ правильной одежды. Принимайте душ и брейтесь каждый день. Чистить зубы.Проведите расческой по волосам. Хотя эти вещи просты, вы будете удивлены количеством мужчин, которые их не выполняют.

Вдобавок найдите время, чтобы по утрам одеться. В спортивных штанах и потрепанной футболке ты выглядишь бездельником, а не уверенным в себе человеком. Хорошее практическое правило — одеваться так, чтобы вам не было неловко встретиться с женщиной или деловым партнером позже за импровизированным обедом. Вы сможете найти правильный баланс между непринужденностью и формальностью.

Загляните в архивы наших мужских стилей, чтобы найти идеи, как улучшить свою внешность.

Ставьте цели и достигайте их. Уверенные в себе мужчины ставят цели и держат их. Цели — это обещания, которые мы даем себе. Как можно быть уверенным в себе, если вы не можете сдержать данное себе обещание? Начните ставить и поддерживать цели сегодня, поставив одну цель, которую вы можете достичь сегодня, и сделайте это. Если вы постоянно спите, поставьте себе цель рано вставать и делать это.Если вы чувствуете себя неорганизованным, поставьте себе цель спланировать свой день и сделать это. Устанавливая и придерживаясь небольших целей, вы начнете укреплять свою уверенность. По мере роста вашей уверенности вы сможете ставить и достигать более крупных целей, что, в свою очередь, еще больше укрепляет вашу уверенность. Это цикл самообслуживания, но все начинается с небольших целей.

Упражнение. Ничто так не укрепляет уверенность в себе, как упражнения. Повышенный кровоток заставляет вас чувствовать себя хорошо, и вырабатываются гормоны, повышающие вашу уверенность в себе.Чтобы начать тренироваться, вам не нужен абонемент в тренажерный зал. Начните сегодня с упражнений с собственным весом.

Изучите новый навык. Уверенные в себе мужчины — постоянные ученики. Изучая новый навык, вы демонстрируете себе, что способны адаптироваться ко всему, что бросает вам жизнь. В этой жизни вы можете приобрести миллионы навыков. Найдите то, что вы всегда хотели знать, и приступайте к работе. Хотите узнать боевое искусство? Позвоните в додзё и запишитесь на занятия.Хотите узнать, как починить машину? Сходи сегодня в библиотеку и почитай книги по ремонту автомобилей. Просто сделай что-нибудь, блин!

Подведите итоги прошлых успехов. Сядьте в мужское кресло и приглушите свет. Вспомните моменты из жизни, когда вы добились успеха. Они не должны быть большими успехами. Вспоминая прошлые успехи, вы покажете себе, что вы не полный лабрадор. Осознание того, что вы можете добиться успеха, порождает уверенность в том, что вы можете приступить к новым занятиям. Запишите эти прошлые успехи в дневник.Когда вам нужно повысить уверенность в себе, вытащите его и просмотрите их.

Статьи по теме

16 вещей, которые никогда не делают уверенные в себе мужчины — средства повышения уверенности для джентльменов

Уверенность — это то, с чем многие мужчины борются внутренне, но это также то, что проявляется в ваших действиях и в ваших словах. В этом руководстве мы обсудим, почему уверенные в себе мужчины не делают определенных вещей и что они делают вместо этого.

Что значит для уверенного в себе человека?

К сожалению, уверенность — это тема обсуждения, которая часто является табу, потому что мужчин воспитывают так, чтобы они были «уверенными» как часть их мужественности, а если им не хватает уверенности, то их почему-то считают менее мужчиной.Именно по этой причине многие мужчины считают, что им постоянно нужно устраивать шоу, чтобы выглядеть уверенно. общество требует этого. Вы, наверное, знаете кого-то, кто всегда громко говорит и устраивает шоу, но, как гласит старая пословица, «действия говорят громче, чем слова».

Мужчины, которым не хватает уверенности, часто не уверены в себе, и им просто нужно постоянное одобрение со стороны окружающих, чтобы дать им чувство собственного достоинства. Однако в глубине души настоящая уверенность проистекает из понимания того, что вы обладаете внутренней ценностью и что вам не нужно, чтобы другие доказывали вам, что вы достойны.С учетом сказанного, вот наш список из 16 вещей, которые уверенные в себе мужчины никогда не делают. Держась подальше от этих вещей, вы будете казаться (и в конечном итоге стать) более уверенным в себе.

1. (Уверенные мужчины никогда) Носите крупные яркие бренды и логотипы

Громкие имена и логотипы редко означают повышенный уровень вкуса или стиля, но вместо этого опровергают статус, который вы хотите показать с их помощью. По сути, все, что носит большой логотип, говорит о том, что вы можете потратить на что-то много денег и что вы верите, что должны иметь более высокий статус в обществе.Большинство брендов используют дизайнерские этикетки или большие логотипы, чтобы обозначить свое богатство и успех. Иногда, что еще хуже, люди носят их, чтобы вызвать у других ревность. Подумайте об этом так: крупные бренды и логотипы обычно ассоциируются с дорогими брендами, и вы не часто увидите футболку с надписью «Aldi» или «Walmart» большими буквами.

Избегайте ярких костюмов

2. Одевайтесь неподобающе по случаю

Уверенный в себе мужчина не боится носить то, что он хочет, когда он хочет это носить.В то же время все зависит от правильного времени и места; иногда (например, на похоронах или свадьбах) ваши собственные интересы и ваш собственный вкус в одежде должны отойти на второй план, потому что в этой конкретной ситуации другие люди более важны, чем вы. Безнадежно недодев или надев что-то вроде розового костюма, вы отвлекаетесь от цели собрания и привлекаете к себе внимание. На свадьбе речь идет о женихе и невесте, а на похоронах — об умершем и его семье.Даже за пределами особых мероприятий уверенные в себе мужчины редко будут носить ярко-розовые или неоново-желтые костюмы, за исключением таких случаев, как модники из Браззавиля, у которых целая субкультура носит красочные костюмы.

Rolex Daytona в паре с костюмом

3. Делайте что-то только потому, что это делает их успешными

Покупка дорогой машины или роскошных часов, которые вы действительно не можете себе позволить, вероятно, сначала заставит вас выглядеть успешным, но в конечном итоге люди всегда будут это делать.Кроме того, такие инвестиции могут иметь неприятные последствия, потому что люди никогда не любят, когда их обманывают. Например, если вы носите часы Rolex Daytona, которые стоят десятки тысяч долларов, но водите машину 20-летней давности, люди со временем поймут, что что-то странно. Плата за автомобиль в размере 1500 долларов в месяц может иметь неприятные последствия, если вы больше не можете себе этого позволить. Другими словами, не живите не по средствам, просто чтобы произвести (ложное) впечатление — это подводит нас к следующему пункту …

4. Страх быть несправедливым судьей

Уверенный в себе мужчина в целом доволен таким, какой он есть.Это не означает, что он не может стать лучше и лучше, но он не сомневается в этом и не стыдится себя. Уверенные в себе мужчины обычно не избегают определенных вещей только потому, что боятся быть осужденными. Недавно я видел профиль портного из Англии, который носит только одежду эпохи Регентства. Это означает, что он носит бриджи до колен, галстуки и цилиндры круглосуточно и без выходных. Итак, это высшая форма уверенности. Он носит что-то, потому что ему это действительно нравится, и он игнорирует мнение или суждения других людей о нем.

Свен Рафаэль Шнайдер носит смокинг с черными шелковыми носками от Fort Belvedere и туфли-лодочки Opera.

Другой пример: мне нравятся костюмы и вообще более формальный гардероб, поэтому я ношу их, даже если другие не любят. Это не доставляет мне дискомфорта, потому что я знаю, что мне нравится этот стиль, и это то, кем я являюсь. Для меня дело не в том, чтобы другие выглядели лучше или хуже, а в том, как мне нравится одеваться. В то же время, когда на улице очень жарко и я приношу дочь в детский сад, я могу просто надеть шорты, рубашку поло и лодочки.Хотя большинство людей сочли бы это довольно случайным для моего стиля, у меня нет проблем с этим — даже если зритель может поймать меня на улице — потому что мне удобно, я знаю, что это правильно для меня носить в такой ситуации. , и меня это устраивает, что бы ни думали обо мне другие люди.

5. Постоянно придумываю отговорки

По сути, когда вы извиняетесь, вы перекладываете вину за свои действия на кого-то или что-то еще. При определенных обстоятельствах это может быть оправдано; Допустим, вы ждете на красный свет, и кто-то затащил вашу машину сзади, вы действительно ничего не могли бы сделать.В то же время, если что-то становится шаблоном, но «вы ни в чем не виноваты», это должно заставить вас задуматься.

Когда я вижу это в людях, это красный флаг, потому что это означает, что они не осознают себя и всегда пытаются обвинить других в своих недостатках. Другие люди тоже это заметят и будут меньше уважать вас за это. Уверенный в себе человек понимает, что как люди мы склонны к неудачам и все мы делаем ошибки. Однако вместо того, чтобы обвинять других, они просто признают свои ошибки, учатся на них и продолжают жить.

Свен Рафаэль Шнайдер с множеством товаров Fort Belvedere

6. Дождитесь разрешения на действие

Например, когда я понял, что должен быть предпринимателем и представилась возможность, я воспользовался ею, хотя в то время это было рискованно и я не был уверен, что это приведет к чему-то. Я не ждал, пока кто-нибудь скажет мне, что у меня это хорошо получается или что мне стоит попробовать, потому что в глубине души я был достаточно уверен, чтобы знать, что, вероятно, я смогу заставить это работать. Поэтому, если вы знаете, чего хотите, не ждите разрешения других на что-то, просто действуйте в соответствии с этим.Это нормально быть уязвимым или обращаться за помощью к другим, если вы понимаете, что есть определенная область, которая не является вашей сильной стороной.

Уверенность в себе также означает, что вы обладаете самосознанием, вы понимаете, где вы это качаете, а где сосете. Таким образом, если у уверенного в себе человека не возникнет проблем с признанием своих недостатков и поиском помощи у профессионалов, то неуверенный в себе человек, с другой стороны, предпочел бы притвориться, что он все это знает, даже если он этого не знает. Иногда в вашей жизни также есть люди, которые очень близки и важны для вас, и в таких ситуациях вам нужно работать с ними как одна команда.Например, когда я понял, что Gentleman’s Gazette может стать для меня постоянной вещью, я не просто бросился вперед и пошел на это, но я также поговорил с женой и обсудил это, потому что мы поделились финансовыми данными в общей жизни, и если я просто принимаю решение для себя, вообще не считаясь с ней, это показывает отсутствие уважения и понимания в отношениях.

Босс-рывок

7. Избегайте конфликтов любой ценой

Я живу на Среднем Западе, где избегание конфликтов является частью культуры, однако я из Германии, мой отец из Бразилии, и там конфликты — это просто большая часть жизни.Для меня эти противоречия показывают, что есть золотая середина. Как уверенный в себе человек, вы не агрессивны или просто пытаетесь вступить в драку, куда бы вы ни пошли, потому что это делает вас очень неприятным человеком, и вы это понимаете. В то же время вы не хотите, чтобы люди просто ходили по вам в любой момент времени. Ни одна из крайностей не является здоровой, и избегание конфликта на самом деле его не решает, это просто означает, что вы пытаетесь сбиться с пути, а иногда это может привести к еще большему негодованию или к еще большей проблеме.В то время как неуверенные в себе мужчины могут уклоняться от конфликта, уверенный в себе мужчина осознает, что проблема существует, и решает ее с уважением и в реальной манере. Это также может означать, что иногда вам, возможно, придется идти на компромисс, но всегда дело в самом деле, а не в другом человеке или в том, чтобы сделать его маленьким, но уважать его и находить хорошую золотую середину.

Уверенный в себе мужчина открыт для конструктивной критики

8. Боязнь обратной связи или неудобной правды

Они просто часть нас, так чего волноваться? Попытки притвориться идеальными в конечном итоге только помешают вам поправиться.Вы не можете решить проблему, если отрицаете ее. Первый шаг — признать, что проблема есть, и проблема в вас. Например, неудобная правда обо мне заключается в том, что я плохой менеджер. Теперь я управляю людьми, до определенного момента добился успеха. Однако, не признавая, что я плохой менеджер, я фактически сдерживаю рост своей компании. Вместо этого, если я осознаю проблему и разрабатываю план, чтобы другие люди с лучшими управленческими навыками фактически брали на себя эти задачи за меня, это просто гораздо лучшее решение, и все начинается с того, что я становлюсь уязвимым и понимаю, что я » м не самый лучший во всем.

9. Страх неудачи

На самом деле неудача — это часть успеха. Как же так? Что ж, подумайте об этом так, вы можете сделать много ошибок, если сделаете что-то действительно правильное. Конечно, всегда легко говорить о неудаче, когда вы находитесь в той точке, где вы уже сделали это и добились успеха, однако без неудач никто не может достичь мастерства. Например, в школе я узнал намного больше, когда получил действительно плохую оценку, чем если бы я получил хорошую оценку. То же самое и с деньгами: если я потеряю 20 000 долларов в своем бизнесе из-за неправильного решения, я извлеку уроки из этого и больше не буду этого делать.Поэтому я считаю, что неудача — это здорово, если вы принимаете ее и благодаря ей становитесь более продуктивными или лучше. Откровенно говоря, я думаю, что неудачи важны во многих сферах жизни, и иногда, если вы начинаете учиться терпеть неудачи на ранней стадии, вы делаете небольшие ошибки, а не не делаете никаких ошибок, а затем совершаете действительно большую ошибку, которая стоит вам так дорого, что все идет. вниз. Из-за этого уверенные в себе мужчины никогда не позволяют страху неудачи контролировать свою жизнь.

Платформы социальных сетей

10. Слишком серьезно относитесь к рекламе или социальным сетям

Иногда, когда вы видите эти фотографии, может показаться, что мир вокруг нас ведет этот гламурный образ жизни, а мы застряли в офисе, делая что-то, что нам не очень нравится.Если бы вы сделали закулисный снимок этой красивой фотографии, возможно, вы бы заметили, что все не так ярко, как кажется. Мир вокруг не идеален, и некоторые люди просто более искусны в том, чтобы делать фотографии, которые заставляют его выглядеть так, как он есть. Никто не совершенен, и в этом нет ничего невозможного, но это также утомительно. Уверенные в себе мужчины не позволяют другим профилям в Instagram диктовать, насколько они счастливы своей жизнью, и если они понимают, что фотографии других людей могут иметь негативное влияние на их собственную жизнь, они стараются держаться подальше от этого и просто делают то, что могут изменить. сделать их удовлетворенными и счастливыми.

11. Уступите давлению конкурентов

Почему? Что ж, они знают, что для них хорошо, а что нет. Они не боятся высказаться, если кто-то хочет им что-то продать, хочет, чтобы они что-то сделали, потому что они знают, что в конце концов они пожалеют об этом. Прекрасный пример этого — употребление алкоголя или курение. Когда другие люди пьют, они часто хотят пригласить других выпить вместе с ними и заставить их сделать это, даже если другой человек может действительно ненавидеть их состояние, когда они пьют.Уверенным в себе мужчинам нормально не пить, даже если они обычно любят пить.

Не поддавайтесь давлению сверстников

Я помню, как в старшей школе, когда я был подростком, было очень популярно курить сигареты, и это было частью того, чтобы быть крутым. Так что все мои друзья вокруг меня курили, и было такое давление со стороны сверстников, что я тоже курил, но меня это просто не интересовало, я просто не курил. Люди, которые настойчиво пытаются убедить других, что они должны делать то, что они делают, обычно не уверены в себе и не очень уверены в этом, потому что уверенные в себе мужчины осознают свои ограничения, но они также уважают мнения и желания других людей.и не пытайтесь просто продать им то, что им на самом деле неинтересно.

12. Будьте любителями людей

Нет ничего плохого в том, чтобы делать других людей счастливыми, и для этого всегда есть время и место. Однако людьми, которые нравятся людям, часто легко воспользоваться. Уверенные в себе мужчины обычно уравновешивают свои собственные потребности с потребностями других людей, чтобы все было уважительным, достойным, и никто не потерял лицо, не смутился или не высмеял. Это начинается с того, что нужно быть честным с самим собой и просто говорить, если что-то не работает для вас.Это определенно один из тех навыков, которые вам, возможно, придется практиковать, но отказ — один из самых ценных инструментов в арсенале уверенного мужчины. Это также означает, что иногда вам нужно ставить на первое место себя или свои отношения, а не работу. Если ваш начальник в третий раз просит вас задержаться допоздна, но у вас назначено свидание со своей второй половинкой, возможно, вам придется сказать: «Извините, не сегодня». Это также означает, что вы должны сказать своим друзьям или знакомым, что вы не можете присоединиться к ним в этом дорогом отпуске, потому что у вас просто нет на это средств.Теперь всегда легко сказать «нет» и то, что вам не подходит. Уверенные в себе мужчины понимают это, но они также пытаются сбалансировать это, выражая то, что работает для них, чтобы другие люди могли видеть, что это работает для них. Так что, если вас что-то не устраивает, не просто говорите «нет», говорите: «Нет, но вот что работает для меня».

13. Спрятаться за ширмами или анонимно

В наши дни очень легко говорить что-то в Интернете или по тексту, но часто люди никогда не скажут это лично.Сетевые взаимодействия потенциально бесчеловечны к общению, и гораздо проще унизить кого-то или сказать плохие вещи о нем, когда это всего лишь удаленная транзакция, и вы можете спрятаться за псевдонимом, который не привязан к вашему существованию. Если вы боитесь быть связанным с чем-либо, что вы говорите, вам, вероятно, вообще не стоит этого говорить. Даже иногда наши комментарии на YouTube могут быть очень злыми, и я уверен, что большинство людей не сказали бы это мне лично, но за своим именем пользователя они были бы счастливы действительно разгрузиться.

Я всегда помню, что у Интернета длинная память, и он никогда не забывает, так что, возможно, в какой-то момент все будет раскрыто, поэтому вам всегда лучше не использовать экран или анонимно, чтобы говорить то, что вы иначе не сказали бы . Кроме того, в целом это скорее трусливый поступок, а не признак уверенного в себе человека. При этом всегда есть исключения из правил, такие как устав разоблачителей, или это может иметь смысл, если один действительно влиятельный человек может просто убрать кого-то, кто критикует их.В таких случаях имеет смысл иметь анонимность или среду, где вы можете сказать что-то наедине.

Если кто-то предлагает руку, особенно если это семья, вы ее протянете.

14. Боязнь просить о помощи, если она им нужна

Четырнадцать уверенных в себе мужчин не боятся просить о помощи, если она им нужна. Как предприниматель и генеральный директор, который начинал как персональное шоу с нуля, я всегда имел склонность просто хотеть делать что-то сам. Однако с годами я понял, что для того, чтобы действительно достичь чего-то и построить что-то большее, чем я, я должен полагаться на других людей, учить их в меру своих возможностей и верить им, что они могут что-то делать.И даже несмотря на то, что они могут быть не на сто процентов такими, как я, они все же могут внести значимый вклад, который в целом лучше, чем если бы я все делал сам. Смирение — это добродетель, и если вы попросите о нем правильно, вы заработаете уважение и не сделаете вас хуже. В конце концов, все сводится к самосознанию, и если вы поймете, в чем вы хороши, и будете придерживаться этого и передадите на аутсорсинг то, что у вас не получается, вы станете намного лучше. и в то же время вы расширяете возможности окружающих.

15. Предположим, что мир вокруг них хочет их заполучить.

Когда другие люди говорят или делают что-то, что ранит вас или ваши чувства, всегда очень легко предположить злой умысел. По моему опыту, в большинстве случаев люди не злые, но у них просто другой образ мышления, у них другое воспитание, они происходят из другой культуры или просто видят вещи иначе, чем вы. Предполагать, что вы знаете, что люди имели в виду или каковы были их намерения, очень непродуктивно, потому что вы автоматически предполагаете, что они именно такие, как вы, и что они будут интерпретировать определенные вещи именно так, как вы.Реальность такова, что они не такие, и уверенные в себе мужчины всегда доверяют другим людям сомнения. Конечно, это не значит, что вы должны позволять другим людям просто ходить по вам, старая поговорка «позор вам, если вы обманете меня один раз, позор мне, если вы обманете меня дважды». Если в прошлом люди неоднократно показывали вам, что они злонамеренны или злонамеренны, да, вы не должны доверять им сейчас, внезапно.

16. Плохо обращайтесь с окружающими людьми (Неважно, что такое Power Dynamic)

Люди, которые плохо относятся к другим, чтобы почувствовать себя лучше, — верный признак того, что они не уверены в себе.Оскорбление окружающих вас людей, таких как официант, продавец или обслуживающий персонал, просто делает вас незащищенным хулиганом. Например, я помню ситуацию, когда я был с кем-то, кто покупал вино на обед, и клерк пытался помочь и рассказывал нам, что, по его мнению, было хорошей ценой. Он сравнил более дешевое шампанское с дорогим, и человек, с которым я был там, просто вскочил и сказал, что я возьму дважды те, как он это сказал, и то, как он смотрел на этого человека и все вокруг. это казалось неловким, и мне казалось, что он делал это, чтобы чувствовать себя лучше, но я подумал, ну, может, он просто не имел в виду этого, и я дал ему преимущество сомнения.Однако позже во время ужина он хвастался, что произнес эту фразу и посмотрел на этого человека, и насколько возвышенным он был по этому поводу, и посмеялся над этим. Итак, было очевидно, что он сделал это только для того, чтобы почувствовать себя лучше на чужой копейке. Уверенные в себе мужчины не укрепляют себя, заставляя других людей чувствовать себя маленькими или менее важными, потому что они изначально знают свою самооценку и свою ценность.

Какие вещи, которые делают мужчины, кажутся вам очень неуверенными (или, наоборот, очень уверенными)? Пожалуйста, поделитесь с нами в комментариях.

10 способов помочь мужу в борьбе с заниженной самооценкой

Если ваш муж очень неуверен в себе, он может в конечном итоге свалить это на вас.

Будет ли он ревновать, нерешителен или нуждается в постоянных заверениях, со временем это может сказаться на вас и ваших отношениях.

Но печальная правда в том, что ваш муж не любит себя.

И пока это не изменится, он будет изо всех сил пытаться показать свою любовь к вам правильным образом.

Вне зависимости от того, остроумны ли вы или все еще оптимистичны в отношении того, что все может измениться, и хорошая новость заключается в том, что при небольшой поддержке и терпении это возможно.

Итак, мы собираемся рассказать о 10 способах, которыми вы можете помочь ему и не дать его заниженной самооценке разрушить ваш брак, но сначала …

Откуда у него заниженная самооценка?

Важно помнить, что независимо от того, насколько вы расстроены отсутствием чувства собственного достоинства у мужа, это то, что оно откуда-то пришло.

Большинство людей, страдающих низкой самооценкой, впервые пострадали в детстве, и их неуверенность в себе, вероятно, является результатом отрицательного отношения родителей, учителей, братьев, сестер или друзей.

Вполне возможно, что в детстве вашего мужа заставляли чувствовать, что он просто недостаточно хорош.

Как вы понимаете, переживания для ребенка имеют довольно глубокий эффект и, безусловно, останутся с ним до взрослого возраста.

Другие причины низкой самооценки включают:

  • Испытывает тяжелую утрату
  • В целом отрицательная личность
  • Имея для себя недостижимые высокие стандарты
  • Стресс или болезни
  • Издевательства над ними при жизни

Так или иначе эти факторы могут привести к тому, что у человека не будет самооценки, и он будет смотреть на мир крайне негативно и со страхом.

По сути, человек с низкой самооценкой не считает себя хорошим.

Их легко обидеть, они могут казаться чрезмерно чувствительными и часто могут чувствовать, что их отвергают другие, даже если это не так.

Итак, теперь мы рассмотрели возможные причины неуважения вашего мужа к себе, но это не значит, что это по-прежнему не вызывает проблем в вашем браке.

Давайте посмотрим на некоторые эффекты, которые это может иметь, а затем мы расскажем, что вы можете сделать, чтобы поддержать его:

Как это может повлиять на ваш брак?

Одно из основных мировоззрений незащищенного человека — это представление о том, что он недостаточно хорош.

Они недостаточно хороши, чтобы заслужить твою любовь.

Они недостаточно хороши, чтобы быть родителем, в котором нуждается ваш ребенок.

И даже хуже:

Отсутствие чувства собственного достоинства заставит их усомниться в вашей любви и приверженности.

Он может постоянно сомневаться в ваших намерениях, даже когда вы пытаетесь сделать для него что-нибудь хорошее.

По сути, он всегда будет чувствовать себя жертвой, и это может очень сильно повлиять на ваш брак.

Потому что, давайте будем честными, уверенный в себе мужчина — это сексуальный мужчина.

Исследования показали, что когда дело доходит до того, чтобы делать что-то для вашего партнера, неуверенный в себе человек не всегда будет чувствовать себя хорошо. По словам психолога и профессора Франчески Ригетти:

«Люди с низкой самооценкой жертвуют в своих отношениях не меньше, чем люди с высокой самооценкой. Однако они с большей вероятностью пожалеют о своих жертвах, и это приведет к тому, что они будут испытывать большее негативное настроение, больший стресс и меньшее удовлетворение жизнью, даже со временем ».

Столкнувшись с этим, ваш муж может еще больше переживать о себе, потому что он не понимает, что жертвы, на которые вы оба идете, идут на благо отношений.

Это может вызвать у него чувство негодования, и, конечно же, оно будет направлено на вас.

Другие проблемы, возникающие из-за низкой самооценки, могут проявляться в форме ревности.

Вы можете обнаружить, что ваш муж легко расстраивается, если вы даже улыбаетесь или разговариваете с другими мужчинами.

Вы можете обнаружить, что ваш муж не доверяет, даже если вы снова и снова доказываете, что он может поверить в вас.

Он может искать негативы в ситуации, когда их нет, или предсказывать негативные результаты на будущее без всяких оснований.

И, если у вас нет психологического образования, будет сложно точно знать, как вести себя со своим мужем таким образом, чтобы повысить его самооценку, но при этом не истощить вас из той небольшой энергии, которую вы оставили. .

Но здесь мы можем помочь.

Ниже приведены несколько отличных советов, которые помогут вам помочь ему, и в результате ваш брак значительно улучшится.

Чем вы можете помочь своему мужу?

1) Избегайте комплиментов, которые не решают их неуверенность.

Знание о том, что у вашего мужа низкая самооценка, может побудить вас сделать ему больше комплиментов, чтобы попытаться повысить его уверенность в себе.

Это отличное занятие, но ключ к успеху — быть искренним.

Вот типичный пример:

Ваш муж жалуется, что он дерьмо на работе и чувствует себя неудачником.

Ваша первая реакция могла бы быть такой: «Не говори глупостей! Вы отлично делаете свою работу, я уверен, что у вас все хорошо ».

Итак, хотя этот комплимент сделан из лучших побуждений (вы хотите, чтобы он чувствовал себя хорошо по поводу своей работы на работе), он не особо поддерживает его самооценку.

В некотором смысле это можно принять пренебрежительно, как будто проблема не так серьезна, как он думает, и просто «преодолеть это» и быть позитивным.

Во-вторых, он не решает реальной проблемы — вашему мужу не кажется, что он преуспевает в своей работе.

Лучший способ подойти к ситуации — это выслушать его и дать ему понять, что его чувства услышаны и они действительны.

Вы можете попросить его объяснить, в каких сферах на работе он плохо себя чувствует и почему.

После того, как он объяснит, вы можете попытаться предложить альтернативные точки зрения, например: «Мы все чувствуем, что временами работаем хуже, но разве ваш босс не поздравил вас с этим последним проектом?».

Таким образом, вы не закрываете его — вы заставляете его чувствовать, что его слышат и понимают, а затем вы можете мягко направить его к более позитивному взгляду на ситуацию.

2) Поощряйте любовь к себе

Дело в том, что вы знаете, что ваш муж — замечательный человек с большим сердцем и множеством привлекательных качеств, но он просто этого не замечает.

Итак, как бы вы ни пытались вбить это в него, он никогда не примет этого, пока не начнет видеть это сам.

Но вот тут-то и появляется любовь к себе.

Как объясняет психолог Дебора Кошаба:

«Любовь к себе — это не просто состояние хорошего самочувствия. Это состояние признательности к себе, которое проистекает из действий, поддерживающих наш физический, психологический и духовный рост ».

А самоуважения — это то, чего не хватает вашему мужу из-за его низкой самооценки.

Чтобы бороться с этим, поощряйте его делать то, что дает ему чувство независимости и достижений.

Помогите ему открыть для себя вещи, которые заставляют его чувствовать, что у него есть цель, а также чувство контроля и руководства над своей жизнью.

И постоянно напоминайте ему, что любовь к себе — это терпение и прощение по отношению к себе, а также сильные границы с другими.

В конечном счете, чем больше он практикует себялюбие и выстраивает три области роста, о которых Дебора упоминает выше, тем скорее его уверенность в себе возрастет.

3) Наберитесь терпения

Это непростая задача — помочь кому-то справиться с его неуверенностью и отсутствием чувства собственного достоинства, но если вы хотите поддержать вас, вам понадобится терпение.

Как вы, наверное, уже испытали, будут неприятные времена, когда ваши кнопки нажимаются, и вы чувствуете, что ваш муж неблагодарный, равнодушный и даже временами неразумный.

В эти тяжелые времена важно помнить, что, хотя ваш муж очень любит вас, он ненавидит себя еще больше.

И нет быстрого решения проблемы низкой самооценки, и вы не собираетесь волшебным образом «исправить» его.

Что вы можете сделать, так это помочь ему справиться со своей неуверенностью, повысить его уверенность и развить позитивный настрой, выполнив следующие действия.

4) Не избегайте проблем

Может показаться, что широкие споры из-под коврика — лучший выход, чем расстраивать мужа или усугублять его неуверенность.

Вы можете ходить по яичной скорлупе, чтобы никогда не расстроить его, и позволить проблемам ускользнуть, потому что вы не хотите полноценного спора.

Это вредно ни для вас, ни для вашего мужа.

В конечном итоге проблемы в ваших отношениях не решаются (и они не решаются сами собой), и вы рискуете обидеться на своего мужа.

Итак, в следующий раз, когда надвигается неприятный разговор, не бойтесь быть честным со своим мужем.

Спросите его, что его расстроило, и дайте ему возможность объяснить, как он воспринял спор.

Как только он почувствует себя услышанным, вы сможете противодействовать любому негативному восприятию, которое он мог сформировать, с помощью того, что вы на самом деле имели в виду.

Таким образом, вы сможете решать проблемы до того, как они выйдут из-под контроля.

5) Позвольте мужу делать что-то за вас

Ага, вы правильно прочитали.

Отличный способ избавиться от заниженной самооценки вашего мужа — это позволить ему помочь вам.

Просит ли он помочь вам починить стоп-сигнал в машине или проблема с телефоном, заставить его чувствовать себя нужным и полезным — отличный способ повысить его самооценку.

И это тоже протягивает вам руку помощи.

Идея помочь мужчине почувствовать себя лучше, попросив о помощи, принадлежит психологу Джеймсу Бауэру, автору книги «Его тайная одержимость».

В книге Бауэр объясняет понятие «инстинкт героя».

По сути, «инстинкт героя» относится к биологическому желанию, которое есть у всех мужчин, а именно:

  • Чувствовать себя нужным и ценимым другими
  • Чтобы заботиться и обеспечивать своих близких, особенно его партнера
  • Чувствовать уважение окружающих

И самый простой способ вызвать этот инстинкт героя в вашем муже — просто дать ему почувствовать, что его ценят.

Каждый раз, прося его о помощи, вы показываете ему, что доверяете ему, что он полезен и нужен в этой семье.

Это творит чудеса для его уверенности, и он будет испытывать прилив хороших эмоций каждый раз, когда успешно поможет вам.

Узнайте, как заставить его почувствовать себя героем, посмотрев это бесплатное видео Джеймса Бауэра.

6) Держите его живым моментом

Муж с низкой самооценкой может проводить столько времени, беспокоясь о будущем или переживая о прошлом, что забывает наслаждаться моментом.

Они могут настолько увлечься своими мыслями и чувствами, что им трудно отключиться и просто присутствовать.

Не идеально, если вы хотите весело провести день, а он этим не занимается.

И это может показаться вам несправедливым, не говоря уже о том, что у вас есть дети, которые не получают должного внимания, потому что их отец так поглощен собой.

Решение?

Внимательность.

Если вы сможете помочь своему мужу практиковать осознанность, это в буквальном смысле изменит его взгляд на жизнь.

Как пишет Джей Диксит для PsychologyToday:

«Внимательные люди более счастливы, бодры, чутки и безопаснее. У них более высокая самооценка и они более склонны принимать собственные слабости ».

В следующий раз, когда вы прогуляетесь вместе, обратите внимание мужа на мелкие детали, на свет, падающий между деревьями, или на симпатичную птицу, сидящую на скамейке поблизости.

Когда ваш муж пытается рассказать о напряженной встрече, которую он ждет на следующей неделе, послушайте, а затем осторожно верните его туда, где вы находитесь и что вы делаете.

7) Поощряйте независимость мужа

Теперь, несмотря на всю эту помощь, которую вы ему оказываете, есть ловушка, в которую вы не хотите попасть.

Вы не можете быть единственным источником уверенности, которую получает ваш муж.

Ему нужно повысить самооценку, и единственный способ сделать это — быть независимым.

Даже когда не хочет.

Когда он сталкивается с трудной ситуацией, в которой он не хочет проходить, не спешите делать это за него.

Поощряйте его решать свои проблемы и поддерживать в этом процессе, но в конечном итоге единственный способ преодолеть некоторые из своих неуверенности — столкнуться с ними.

И это не обязательно применимо только к ситуациям, которые он считает негативными — вы также можете подтолкнуть его к тому, что ему нравится.

Будет ли это проводить больше времени с друзьями или вернуться к прежним увлечениям, которые ему нравились, все это пойдет на пользу его самооценке.

И как только он лучше поймет это и станет меньше полагаться на вас, он начнет видеть ваш брак таким, какой он есть — партнерством, в котором вы оба по-прежнему имеете право на свою жизнь и страсти.

8) Покажи ему свое доверие

Еще один простой способ снизить самооценку вашего мужа — это показать, насколько вы в него верите.

Для этого не делайте предположений, что он не справится с задачей.

Например, в следующий раз, когда он пойдет за ужином, избегайте таких заявлений, как: «Убедитесь, что вы не забыли напитки, как в прошлый раз».

Или, если у него возникли проблемы с коллегой, не кричите, когда он уходит на работу: «Постарайтесь сегодня никого не натереть».

Каждый раз, когда вы делаете о нем предвзятое мнение, это подпитывает его неуверенность.

Мало того, что это заставляет его чувствовать, что он собирается облажаться, но единственный человек, от которого он ищет одобрения и поддержки, — это человек, напоминающий ему об этом.

9) Предлагайте положительную точку зрения

Люди, страдающие низкой самооценкой, не очень высокого мнения о себе.

Они быстро принижают себя или отвергают все положительное, что они сделали или достигли.

Это может расстраивать вас — как его жену вы любите его и хотите, чтобы он осознал, насколько он велик.

Итак, как вы можете противодействовать этому негативу с помощью позитива, не проявляя снисходительности?

Во-первых, слушайте и не игнорируйте его мысли или чувства.

Затем, когда он закончит, противодействуйте его точке зрения, предложив альтернативу.

Например, он говорит: «Я сегодня плохо играл в футбол, я просто гадю во всех видах спорта».

Теперь вы знаете, что это иррациональный скачок, плохой матч не означает, что он плох во всех видах спорта.

Здесь вы можете бросить вызов его мыслям.Вы можете напомнить ему, что у всех бывают плохие дни, и ничего страшного, если он не проявил себя так, как он надеялся.

Вы можете упомянуть известных игроков, которые ошиблись, и это еще не конец их карьеры, потому что все мы люди и все мы делаем ошибки.

По сути, вы хотите повернуть разговор в положительное русло, чтобы он осознал, что его внутренний критик — не единственный голос, к которому он должен прислушиваться.

10) Помогите ему распознать его триггеры

У большинства людей с низкой самооценкой есть определенные триггеры, которые заставляют их чувствовать себя хуже.

В некоторых случаях они могут не уверены в своей внешности. Упоминание о том, что они набрали вес, могло стать для них спусковым крючком.

Если их незащищенность коренится в недоверии, отсутствие откровенности друга может побудить их стать еще более незащищенными.

Отличный способ справиться с неуверенностью вашего мужа — это сначала узнать, в чем заключаются причины.

Если вы оба осведомлены о них, вы можете сесть и обсудить ситуацию, прежде чем он успеет обострить ее в своей голове.

В конечном счете, вы входите и справляетесь с неуверенностью прежде, чем она успеет расцвести и захватить весь день.

И со временем ваш муж научится замечать эти триггеры и сам научится рационализировать свою неуверенность, прежде чем они перерастут в серьезную проблему.

Что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе?

Итак, мы много говорили о том, чем вы можете помочь своему мужу, но как насчет вас?

Есть большая вероятность, что вы чувствуете себя очень разочарованным и подавленным из-за его неуверенности.

И в конечном итоге, если вы не заботитесь о себе, вы не сможете ему помочь.

Итак, вот несколько советов, которые нужно напомнить себе делать как можно чаще, чтобы вы были расслаблены, счастливы и готовы поддержать его:

  • Не забудьте найти время, чтобы побыть одному и успокоиться
  • Ведите образ жизни, который хотите — имейте хобби, общественную жизнь и цели
  • Примените заботу о себе и любви к себе в повседневной жизни
  • Убедитесь, что у вас есть круг поддержки друзей или семьи, чтобы позвонить по номеру
    • .
  • Будьте честны со своим партнером, если вы чувствуете себя подавленным или его неуверенность начинает влиять на ваше психическое здоровье

И так же, как важно быть сильным морально, чтобы помочь мужу, в конечном итоге это касается и вас самих.

Жизнь с незащищенным человеком может истощить вас, и после многих лет, когда вы ходите на цыпочках вокруг его чувств, вы легко можете забыть о себе в этом процессе.

Заключительные мысли

Какой бы ни была причина неуверенности вашего мужа, она не исчезнет сама по себе.

Вы можете быть любящим, поддерживающим партнером, и это может повлиять на серьезность его низкой самооценки, но в конечном итоге ему нужно работать над преодолением этой неуверенности в себе.

Независимо от того, ищет ли он профессиональную помощь или отправляется на путь выздоровления, знайте, что вы можете сделать очень многое, чтобы помочь.

Надеюсь, приведенные выше советы дадут вам лучшее представление о его неуверенности и несколько удобных способов справиться с ними, чтобы вы могли проводить больше времени, наслаждаясь своим браком, а не пытаясь исправить это.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать на кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подписывайтесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.

Как помочь человеку с низкой самооценкой — на основе научных данных

Читать 6 мин

Вы хотите знать, как помочь любимому мужчине с низкой самооценкой ?

Возможно, он слишком навязчивый или небезопасный , постоянно требующий вашего внимания (и других).

А может он наоборот — далекий , холодный , или даже хулиган .

В любом случае низкая самооценка может разрушить отношения .

Если мужчина, которого вы знаете, страдает заниженной самооценкой, ему может потребоваться ваша помощь, чтобы преодолеть это.

Вот что нужно делать.

БЕСПЛАТНЫХ советов тренера!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития!

Что такое чувство собственного достоинства?

Проще говоря, самооценка — это оценка индивидом собственной ценности как личности.

Высокая или низкая у вас самооценка зависит от того, думаете вы о себе в целом очень или очень плохо.

Важно отметить, что низкая самооценка является полностью субъективной и часто не основана на фактах .

Это означает, что люди с низкой самооценкой часто недооценивают свои истинные способности, сильные и слабые стороны и общую ценность как личности.

Люди со здоровой самооценкой

  • Цените себя и других
  • Может принимать конструктивную критику
  • Поддерживать здоровые отношения
  • И лучше справляться со стрессом.

С другой стороны, люди с низкой самооценкой более склонны к

  • Саморазрушительное поведение
  • Отсутствие уверенности
  • Борьба за поддержание здоровых отношений
  • И проблемы с психическим здоровьем.

Высокая или низкая у вас самооценка зависит от вашего подсознательного программирования, то есть от условий вашего ума, которые начались в детстве.

Первыми людьми, которые оставили отпечаток в вашей памяти, были ваши родители (или лица, осуществляющие уход за вами).

В зависимости от того, были ли их сообщения преимущественно положительными или преимущественно отрицательными, они внушали вам чувство высокой или низкой самооценки.

Позже учителя, братья и сестры и даже другие дети добавляют свои голоса, и по мере того, как вы вступаете во взрослую жизнь, идеи и мнения, которыми вы наделены, сформировали образ себя, который вы несете на протяжении всей жизни.

Эта картинка влияет на то, как вы проявляетесь в во всех аспектах вашей жизни , и определяет ваши уровни успеха и счастья во всем, от карьеры и здоровья до любви и отношений.

Что вызывает низкую самооценку у мужчины?

Есть много факторов, которые могут вызвать заниженную самооценку у мужчин. Если мужчина страдает от проблем с самооценкой, вполне вероятно, что эти проблемы начались в его детстве .

Мужчина, родители которого в детстве были очень критичными или даже жестокими, вероятно, усвоил эту критику, из-за чего ему трудно увидеть себя в положительном свете.

Трудности в школе, как в учебе, так и в социальной сфере, также могут способствовать заниженной самооценке во взрослом возрасте.

Токсичная мужественность

Хотя многие аспекты ранней жизни человека уникальны, некоторые из них универсальны. Один из них — наличие «токсичной мужественности» в нашей культуре.

С раннего возраста мальчиков учат подавлять свои эмоции, безжалостно соревноваться и что они должны быть сильными, могущественными и самостоятельными.

Они быстро понимают, что любой аспект их самих, рассматриваемый как «женский», делает их менее мужчинами и что они должны скрывать и отвергать эти аспекты себя любой ценой.

Это особенно сложно для чувствительных мужчин, которые рано понимают, что с ними что-то не так, если они выходят за рамки токсичных мужских норм. В дальнейшем это приводит к заниженной самооценке.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей области для саморазвития и добейтесь большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

Негативный жизненный опыт

Финансовые проблемы, потеря работы, развод или развод — сложная задача для всех.

Но из-за токсической мужественности они воздействуют на мужчин уникальным образом . Например, потерявший работу мужчина может перестать быть основным кормильцем своей семьи.

Поскольку мужчины приучены верить, что их идентичность и ценность как мужчины зависят от их финансового успеха и способностей в качестве кормильца, такое событие наносит даже больший ущерб их самооценке, чем это могло бы быть без токсичной мужественности.

Изображение тела

Хотя обычно они ассоциируются с женщинами, все большее число мужчин испытывают заниженную самооценку из-за проблем с телом.

Нереалистичные мужские тела — норма в голливудских фильмах и социальных сетях Тенденции в фитнесе также усугубляют давление на мужчин, стремящихся достичь «идеального» тела.

Не только это. Выпадение волос и рост также являются важными факторами мужской самооценки.

Многие компании знают об этом и продвигают средства для роста волос, чтобы заработать на мужском страхе облысеть, в то время как другие продвигают обувь для мужчин более низкого роста.

Все это способствует утверждению, что мужчины недостаточно хороши такими, какие они есть, что приводит к снижению самооценки у многих.

Беспокойство о производительности

Если есть одно место, где никто не хочет признаваться в проблеме, так это в спальне .

Мужчины испытывают огромное давление в этой области, и тем не менее, обсуждение таких вопросов абсолютно недопустимо при токсичной мужественности.

Это приводит к тому, что многие мужчины страдают от неуверенности в себе из-за роста, эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции, которые способствуют снижению их самооценки.

Как мужчина может повысить самооценку?

Мужчинам с низкой самооценкой следует активно повышать свою самооценку.В конце концов, пока другие могут им помочь, только они могут изменить себя.

Вот несколько способов, которыми мужчины могут повысить свою самооценку:

  • Изменение негативного разговора с самим собой
  • Изменение своего поведения и привычек
  • Принятие своих ошибок и недостатков
  • Практика благодарности
  • Сосредоточение внимания на заботе о себе.

Однако любой мужчина, страдающий заниженной самооценкой, будет нуждаться в поддержке доверенного лица или людей, в противном случае это может показаться невыполнимой задачей.

Как помочь мужчине с низкой самооценкой

Если у мужчины, которого вы любите, низкая самооценка, вы можете поддержать его, предоставив место , чтобы он мог выразить свои чувства.

Пусть он поделится своими неуверенностями , но не сделает их недействительными (например, сказав что-то вроде: «Не глупи, ты прекрасно выглядишь!»).

После того, как он закончил делиться, убедитесь, что вы говорите о нем то, что вам нравится, что вы любите и цените.

Это поможет ему увидеть себя с другой точки зрения и приблизит его на шаг ближе к изменению своего восприятия себя.

Можно ли встречаться с мужчиной с низкой самооценкой?

Одна из самых больших ошибок, которые делают женщин при свидании с мужчинами, — это брать на себя «проекты».

Проект — это человек, которого нужно исправить. Часто женщина считает, что сможет «спасти» мужчину от самого себя, и они смогут жить долго и счастливо.

Это рецепт токсичных отношений.

Когда два человека собираются вместе, оба партнера должны иметь возможность полностью и в равной степени проявляться в отношениях.

Им нужно избегать проблем, связанных с ревностью, созависимостью, пренебрежением и даже жестоким обращением, которые могут возникнуть, если у одного из партнеров низкая самооценка.

Также следует иметь в виду, что мужчина не может любить вас больше, чем он любит себя . Если вы планируете встречаться с мужчиной с низкой самооценкой, вы должны знать, что он не сможет удовлетворить ваши эмоциональные потребности, пока не сможет удовлетворить свои собственные.

Следовательно, лучший способ помочь ему — дать ему возможность поработать над тем, чтобы научиться любить себя.Если он сможет любить себя, он сможет полюбить вас лучше.

Для прочной основы отношений лучше, чтобы оба партнера работали над своими проблемами по отдельности и начинали отношения только тогда, когда вы оба добираетесь до здорового места. Это позволит вам обоим максимально использовать свои силы в отношениях.

Как низкая самооценка влияет на отношения?

Низкая самооценка в отношениях может быть вредной для обоих партнеров.

Это может привести к ревности, созависимости, пренебрежению, проблемам с психическим здоровьем и даже жестокому обращению, а часто оборачивается гибелью для отношений .

Обычно мужчина с заниженной самооценкой либо нуждающийся и привязчивый, либо отстраненный и холодный. Оба причиняют боль его партнеру, который может думать, что его поведение является их ошибкой, и винить в этом себя.

Единственный способ сохранить отношения, в которых у мужчины низкая самооценка, — это сделать работу, необходимую для ее улучшения.

БЕСПЛАТНЫХ советов тренера!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития!

Как повысить самооценку в отношениях

Даже в этом случае он будет хотеть — и нуждаться — в поддержке своего партнера для этого.И хотя делать его лучше — не ваша работа, вы можете сказать и сделать кое-что, что обязательно поможет.

Вы можете помочь мужчине, которого любите, дав ему понять, что вы рядом с ним. Скажите, что вы действительно чувствуете к нему, расскажите ему, что вам в нем нравится, и каким бы вы хотели видеть свое будущее.

Положительные слова любви и одобрения помогут вашему мужчине почувствовать себя любимым и побудят его изменить себя.

Низкая самооценка моего мужа разрушает наш брак — что мне делать?

Если вы и ваш муж испробовали все вышеперечисленное, но он все еще не может достичь здоровой самооценки, вы можете подумать о работе с консультантом по взаимоотношениям или консультантом для пар .

Помните: хотя вы можете помочь ему, это не ваша работа — «поправлять» мужа. Иногда лучший способ решить проблемы в отношениях — это получить профессиональный совет.

Изображение S. Hermann & F. Richter с сайта Pixabay

Теперь я хочу услышать ваше мнение.

Вы когда-нибудь встречались с человеком с низкой самооценкой?

Может быть, у вашего нынешнего партнера проблемы с самооценкой?

Делитесь со мной своими историями в комментариях.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей области для саморазвития и добейтесь большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

Связанное содержимое

Лайф-коуч онлайн — Полное руководство 2020

Лучший онлайн-коучинг для руководителей

Карьерный тренер — что нужно знать в 2020 году

Преодолеть разрыв — шанс — быстро избавься от бывшего

7 способов помочь вашему мужчине повысить его самооценку

Каталина 6 месяцев назад — в любви

Самоуважение играет очень важную роль в жизни каждого мужчины.Это оказывает большое влияние на качество его отношений с обществом, личное и карьерное развитие. Каждый день мужчины улучшают свой внешний вид, обогащают свой внутренний мир, получают ценный опыт и делают много вещей, чтобы стать очень успешными и уверенными.

Но иногда этого недостаточно. Многое зависит и от поведения и отношения их женщин. Женщина, которая поддерживает и любит своего мужчину, является для него мощным источником мотивации и вдохновения. Взаимопонимание, уважение и гармония в отношениях помогают мужчинам развить здоровую самооценку.Если вы чувствуете, что вашему парню не хватает уверенности, вот семь советов, которые помогут вам решить эту проблему.

1. Чаще хвалите своего мужчину

Очень важно хвалить своего мужчину. Как и женщинам, мужчинам нужна оценка как кислород. Если ему не нравятся такие важные, но на первый взгляд беспочвенные похвалы, то стоит поймать его на правильном поступке.

Скажите ему, что он сделал это как профессионал, и позвольте ему почувствовать свою значимость. Не забывайте хвалить его и за безуспешные попытки достичь цели.Он увидит, что вы цените его старания и поверите, что в следующий раз у него обязательно все получится.

2. Старайтесь всегда выглядеть для него красиво

Ничто так не вселяет в мужчину уверенность, как красивая женщина рядом с ним. Создайте чудесный образ в своем воображении и отправляйтесь за покупками, чтобы воплотить задуманное в жизнь. Внесите некоторые коррективы в его имидж, если он не против.

Без сомнения, головокружительный вид изменит ситуацию к лучшему. Внимание окружающих женщин и жадные глаза других мужчин успокоят его эго и помогут почувствовать свое превосходство.Но не стоит давать ему повод для ревности, потому что это может только усугубить проблему.

3. Не закладывайте в его голову обидные слова

У мужчин очень долгая память, особенно когда речь идет о словах, обижающих их чувства. Если вы думаете, что оскорбительные слова изменят его к лучшему, то ошибаетесь. Когда вы нажимаете их кнопки, вы автоматически сеете в их сердцах семена негодования.

Мужчины, затаившие обиды, не могут стать счастливыми и уверенными в себе.Во что бы то ни стало подавляйте желание называть его неудачником каждый раз, когда он терпит неудачу или делает ошибки. Ваши слова могут разрушить его самооценку и любовь в ваших отношениях.

Читайте также — 8 уловок, чтобы заставить его скучать по тебе

4. Научите его разгрузить разум

Мужчины предпочитают не делиться своими внутренними чувствами и сомнениями, потому что боятся выглядеть слабыми в глазах своих женщин. Как женщина, вы должны помочь ему преодолеть этот страх и показать, что нет необходимости скрывать его страхи.

Покажи ему, что тебе небезразличны его эмоциональные состояния и проблемы. Как и женщины, мужчины могут беспокоиться о себе и преувеличивать риски или проблемы. Выберите подходящий момент, чтобы побудить его поговорить о вещах или мыслях, которые вызывают в его голове страх и тревогу.

5. Любите и принимайте его безоговорочно

Мужчины становятся эмоционально свободными, успешными и уверенными в себе только тогда, когда они понимают, что их любят и принимают безоговорочно. Они хотят, чтобы их уважали, несмотря на свои недостатки, неудачи, финансовые трудности и ошибки.

Если его сердце уверено, что вы никогда не отпустите его руку, он сможет решить все проблемы и взлететь высоко без тревоги в глазах. Безусловное принятие дает мужчинам возможность направить свою энергию в правильное русло и избежать депрессий.

6. Хвастайтесь своим мужчиной

Если вы суеверный человек и искренне считаете, что хвастаться своими достижениями — неудача, поймите, что иногда необходимо делать исключения, особенно если самооценка вашего мужчины крайне низка .

Каждый раз, проводя время с семьей или друзьями, хвастайтесь своей второй половинкой и его положительными качествами. Дайте ему понять, что вы им гордитесь. Это, безусловно, улучшит его положение в обществе и поможет ему почувствовать себя увереннее.

Читайте также — 7 верных признаков того, что у вас здоровые отношения

7. Дайте ему пространство для развития его талантов

Хотя нехватка личного пространства и времени — это не конец света, это пагубно влияет на мужскую самооценку.У мужчин, которые не занимаются хобби, обычно меньше удовольствия от жизни и низкая самооценка.

Я понимаю, что вы хотите проводить больше времени вместе, но, как мудрая женщина, вы должны быть более гибкими и давать своему мужчине пространство. Если дать ему эмоциональную свободу и личное пространство, проблема низкой самооценки быстро исчезнет.

Восстановление самооценки — сложный процесс, но я надеюсь, что эта статья поможет вам наполнить сердце вашего мужчины уверенностью. Что еще могут сделать женщины, чтобы повысить уверенность мужчин?

парень уверенность здоровые отношения самооценка

Как помочь человеку с низкой самооценкой: 6 советов терапевтов

Могу ли я соответствовать? Это вопрос, который задают себе все.Но для тех, кто борется с низкой самооценкой, это повторяется с ответом «нет». Когда кто-то считает, что его талант или навыки ничего не стоят, это проникает во все сферы его жизни. Как партнеру или другу кого-то борющегося, трудно понять, как он думает о себе, и часто это может осложнить ваши отношения и повседневную жизнь. Вы хотите им помочь. Но как можно?

Хотя случаи заниженной самооценки — это совершенно нормально (особенно для родителей, у которых нет недостатка в обязанностях и ожиданиях), заниженная самооценка может быть хронической проблемой.Это может быть истощающим и токсичным для человека, который борется, а со временем и для всех вокруг.

Находиться в отношениях с человеком с низкой самооценкой может быть особенно сложно, особенно если вы рассчитываете на его помощь семье. Прежде чем вы сможете заняться проблемами своего партнера, важно различать низкую самооценку и низкую самооценку. По словам терапевта и тренера Лоры Стивентон, люди с низкой самооценкой считают себя бесполезными и бесполезными, в то время как люди с чувством собственного достоинства считают, что у них нет таланта или навыков для достижения успеха.«Они оба одинаково истощают человека и отношения», — говорит она.

Низкая самооценка может проявляться по-разному. Люди, которые борются с этим, обычно имеют очень громкую внутреннюю критику. Они могут быть трудоголиками, любителями людей или перфекционистами и могут подбирать аргументы, чтобы уменьшить внутреннее давление, которое они ощущают внутри.

«Это ставит человека, страдающего, в цикл взаимных взаимных действий, создавая внутреннее напряжение и стресс», — говорит она.

Иногда вы можете испытывать такой же стресс, если состоите в отношениях с человеком с низкой самооценкой.Склонность вашего партнера к самоуничижению может привести к тому, что он станет контролирующим, ревнивым, неуверенным или критичным. С другой стороны, Стивентон говорит, что они могут быть настолько пассивными, что не принимают никаких решений или планов и оставляют вас, чтобы все организовать, поэтому вы чувствуете, что несете на себе груз ответственности.

Не говоря уже о трудностях, просто трудно наблюдать, как кто-то, кого вы любите, так жестко относится к себе. Так как же помочь человеку с низкой самооценкой?

К сожалению, говорит Билли Робертс, терапевт из Колумбуса, вы не можете исправить самооценку вашего партнера — и ваша собственная забота о себе может зависеть от вашего признания этой истины.Тем не менее, вы можете создать условия для роста самооценки вашего партнера посредством подтверждения и поддержки — и в то же время развить навыки, которые помогут вам стать более понимающим партнером в этом процессе.

По словам терапевтов, вот шесть способов сделать это.

Как помочь человеку с низкой самооценкой

  1. Подтвердить его эмоции
    Может быть неприятно иметь дело с незащищенным или немотивированным партнером, особенно если вы просто не можете понять, почему они так строги к себе .Но Робертс говорит, что лучше всего просто спросить своего партнера об его чувствах и принять их как свою реальность. «Слишком часто партнеры могут попытаться спорить с чувствами своего партнера или отговорить его», — говорит он. «Однако чувства подобны погоде: они в конечном итоге будут делать то, что делают, и их подтверждение может помочь вам быть более терпеливым и обнадеживающим».
  2. Решите проблему
    Если вы готовы поговорить о проблеме с самооценкой, сосредоточьтесь на поведении, а не на личности вашего партнера — ваш партнер может замкнуться и стать еще более неуверенным, если вы покажетесь резким.Попробуйте указать без осуждения, как поведение вашего партнера негативно влияет на ваши отношения, и дайте ему понять, что вы хотите укрепить близость, потому что вы цените его как личность. Например, вы можете сказать: «Мне не хочется говорить вам, насколько вы привлекательны, когда вы меня увольняете», — говорит клинический социальный работник из Мэриленда Кимберли Перлин.
  3. Не раздавайте ложные похвалы
    В случае неуверенного супруга лучше всего сохранить безвозмездные золотые звезды для вашего дошкольника.Терапевт Джен Келман советует избегать ложных похвал или «поддержки», которые могут показаться неискренними и еще больше подорвать самооценку вашего партнера.
    «Ложная похвала или чрезмерная компенсация обычно очень очевидны», — говорит она. «Это может вызвать у вашего супруга чувство неполноценности и чувство, что вы не должны верить в него». Вместо того, чтобы баловать своего партнера, сосредоточьтесь на честной, но любящей ответной реакции.
    Например, если вы разочарованы, что ваш партнер не мыл посуду, избегайте таких заявлений, как «Ты никогда не делаешь то, что я прошу тебя делать.Вместо этого спокойно скажите им, что аккуратная кухня важна для вас, и вы расстроитесь, что посуда не кажется приоритетом.
  4. Не делайте за них работу
    Любой, кто борется с самооценкой, может получить помощь извне, будь то надежные друзья или терапевт. Может возникнуть соблазн «поработать» по поиску этих систем поддержки для вашего незащищенного партнера, но Перлин предостерегает от этого.
    Вместо этого найдите способы позволить партнеру иметь собственное агентство — успехи на этом пути только помогут его самооценке со временем расти.А если они не видят в своем поведении проблемы? «Вместе с ними выясните, когда они почувствуют потребность в помощи извне, чтобы вы могли понять, что они думают о проблеме», — предлагает Перлин.
  5. Установите границы
    Легко стать истощенным и обиженным, когда вы имеете дело с партнером, который постоянно нуждается в вашей помощи, но вам не нужно (и не следует) оставаться обиженным бесконечно. Психотерапевт по вопросам брака и семьи Дженни Уолтерс предлагает сохранять сострадательную, но твердую позицию, которая побуждает вашего партнера брать на себя ответственность за свое поведение — и рассказывать ему, что может произойти в ваших отношениях, если они этого не сделают.
    «Наличие границ важно», — говорит она. «Дайте им понять, что это их работа, и что у них есть последствия, если они не будут выполнять эту работу по внутреннему росту».
  6. Ставьте во главу угла собственное благополучие
    В конечном итоге ваши отношения — это улица с двусторонним движением. Хотя важно создать благоприятную атмосферу для вашего партнера, вы далеко не уйдете, если будете изматывать себя, делая это.
    Постарайтесь не останавливать свою жизнь и не отказываться от интересов ради решения проблем вашего партнера; это вызовет только ненужное негодование, которое никому из вас не поможет.И если вы обнаружите, что вам нужна дополнительная поддержка, не бойтесь искать собственного терапевта. «Вам нужны радость и сила, чтобы продолжать развивать свои отношения и развивать самого себя», — говорит Перлин.

Низкая самооценка, вероятно, связана с годами негативного мышления. Это сложный шаблон для исправления. Если ваш партнер действительно борется, предложите (конечно, осторожно), чтобы он пошел на терапию. Они могут думать, что не нуждаются в консультации или даже не заслуживают ее, но помощь есть. И это может улучшить ваши отношения.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

10 признаков низкой самооценки у мужчины

Прежде чем углубляться в понимание признаков заниженной самооценки у мужчины, сначала важно понять значение самооценки как психологической конструкции.

Без понимания истинного значения самооценки вы не сможете эффективно определить признаки низкой самооценки у мужчины.

Итак, в чем же смысл самооценки? Самоуважение относится к пониманию человеком своей ценности. Мнение о себе — это чувство собственного достоинства.

Эти факторы включают чувство компетентности, чувство принадлежности, уверенности в себе и собственного достоинства. Уровень самооценки человека играет решающую роль в различных сферах жизни, таких как профессиональная сфера, образовательная сфера, межличностная сфера и социальная сфера жизни.

Роль самооценки в отношениях очень важна. Это потому, что от самооценки зависит, насколько вы любите себя или нравитесь себе, насколько вы уверены в себе и как вы относитесь к себе.

Не только это, но и влияет на вашу мотивацию к достижению того, чего вы хотите в жизни, и на вашу способность формировать поддерживающие, любящие, уравновешенные и здоровые отношения.

10 основных признаков низкой самооценки у мужчины

Теперь, когда вы знаете о ценности чувства собственного достоинства и важности наличия умеренной или высокой самооценки, давайте посмотрим, как определить, что у парня низкая самооценка.

Рассмотрим следующие 10 признаков низкой самооценки у мужчины:

1. Он все критикует вас

Низкая самооценка в отношениях может иметь очень неприятный оборот с точки зрения предсказания долгосрочного потенциала отношений. Почему так происходит? Это происходит потому, что у вашего мужчины заниженная самооценка, он чаще всего вас критикует.

Он может сбить вас с ног, даже если вы добьетесь успеха. Он может легко подсознательно прибегнуть к подрыву вас или навесить на ваши победы ярлык простого совпадения или случайности.Проще говоря, он может проецировать на вас свою неуверенность в себе.

Этот негативный поведенческий образец может легко вызвать у вас много презрения к нему. И когда вы испытываете к нему сильные негативные чувства, это может повлиять на будущее вашей связи.

2. Очень негативно ко многому в жизни относится

Ваш мужчина отрицательный? Это еще один характерный признак низкой самооценки мужчины.Мужчины с низкой самооценкой часто крайне пессимистично относятся к своей жизни и жизненным событиям.

Их ожидаемая продолжительность жизни и ожидаемые результаты обычно отрицательны по своей природе. И если вы состоите в романтических отношениях с таким мужчиной, вы обязательно станете жертвой нескольких упущенных возможностей в своей жизни. Почему?

Это происходит потому, что его негативное отношение передается вам. Вы можете постепенно начать воспринимать возможности как угрозы, а не как вызовы. Парни с низкой самооценкой просто любят жаловаться на жизнь.

Они просто будут ныть вам, если вы расскажете им о какой-то проблеме, с которой столкнулись. Вы вряд ли когда-нибудь получите предложения по решению проблемы, с которой вы можете столкнуться.

   Ссылки по теме:    Как самооценка способствует успешным отношениям

3. Ревность приходит легко

Неуверенность в себе — еще один признак низкой самооценки мужчины. Уверенность в своих способностях, внешности, навыках, потенциале и т. Д. — все это важная часть высокой самооценки.

Уверенность в том, насколько вы ценны для своего партнера, имеет решающее значение для поддержания отношений. Ревность и неуверенность в том, что они ценят своего партнера, являются явным признаком неуверенности мужчин.

Ваш партнер чувствует себя неуверенно или расстроен из-за ваших друзей-парней? Им не нравится, что вы проводите время со своими двоюродными братьями и другими родственниками? Есть ли у него проблемы, если вы хорошо проводите время со своими близкими, даже если это происходит в его присутствии?

Что ж, пора двигаться дальше.Смирение с этим может привести к множеству негативных чувств и последующим конфликтам между вами и вашим парнем.

   Ссылки по теме:    Что на самом деле стоит за завистью в отношениях

4. Он напуган и не уверен в том, что берет на себя какую-либо серьезную ответственность

Один из самых ярких признаков низкой самооценки мужчины — это его страх неудачи. Люди, которые чувствуют, что у них нет способности управлять чем-либо или брать на себя руководство, скорее всего, будут стараться избегать возможностей там, где они должны это делать.

Это проявляется в запрете мужчины брать на себя любую ответственность, большую или маленькую. Он не думает, что сможет довести это дело до конца. Как упоминалось ранее, он видит в возможностях угрозу. Поэтому ему будет очень сложно брать на себя ответственность.

Он будет уклоняться от мелких вещей, таких как кормление ваших питомцев, до серьезных обязанностей, таких как возможность переехать вместе или пожениться. Итак, спросите себя, стоит ли вашего времени и усилий быть с таким мужчиной?

   Ссылки по теме:    Как журнал самооценки может спасти ваш брак

5.Он демонстрирует сексуальное принуждение

Как ни печально, но факт, сексуальное принуждение по отношению к вам — еще один признак низкой самооценки мужчины. Если ваш мужчина — очень негативное существо, вам может быть трудно выразить ему свои сексуальные желания.

Он, в свою очередь, может воспринять это как то, что он вас не привлекает. Следовательно, он может прибегнуть к давлению на вас, чтобы заставить вас выступить. Проблемы с мужской самооценкой часто проявляются в сексуальной сфере ваших отношений.

Секс может перестать доставлять вам удовольствие из-за принудительного поведения. Это очень серьезная проблема. Это может нанести вам большой вред.

6. Низкая самооценка

Уверенность в себе — огромная часть самооценки. Они имеют сильную положительную корреляцию друг с другом. Это означает, что у уверенного в себе мужчины высокая самооценка. Если вашему мужчине кажется, что он не знает, как управлять собой в различных ситуациях, вероятно, он страдает от неуверенности в себе.

Эта низкая самооценка означает, что серьезно пострадали его качество жизни и благополучие.

   Ссылки по теме:    Как повысить уверенность в себе в отношениях

7. Он пристрастился к разному

Один из наиболее незаметных признаков заниженной самооценки мужчины — это аддиктивное поведение. Зависимость не всегда означает, что ваш мужчина пристрастился к курению, наркотикам или алкоголю. Он может включать в себя любые из этих вещей, но определенно не ограничивается этими вещами.

Ваш мужчина может быть полностью одержим чистотой или другим занятием. Он мог бы тратить значительную часть этого времени именно на это. Распространенный признак неуверенности в себе мужчин может проявляться как пристрастие к порно.

   Ссылки по теме:    10 способов поддержать вашего супруга в излечении от зависимости

8. Легко подвержен влиянию

Еще один тонкий признак заниженной самооценки мужчины — доверчивость.Вашему мужчине очень легко поверить в то, что ему кто-то говорит? Вам степень готовности кажется абсурдной?

Ну, наверное, из-за проблем с самооценкой. Это может быть потому, что вашему мужчине не хватает фундаментальных принципов. Из-за отсутствия принципов у него нет никаких убеждений или ценностей, которые он мог бы отстаивать.

Если вы часто видите, что его мнения колеблются, то это из-за проблем с самооценкой. Самый простой способ понять этот знак — это если он легко меняет свои убеждения или мнения даже в ситуациях, когда он не находится под давлением.

9. Плохо разбирается в критике любого рода

Мужчины и чувство собственного достоинства не очень сложно сориентироваться. Самый простой способ узнать, насколько ваш мужчина уверен в себе, — это проанализировать его реакцию на критику.

Критика может быть конструктивной или просто отрицательной. Неважно. Если ваш мужчина страдает заниженной самооценкой, он плохо воспринимает критику. Он, вероятно, очень негативно отреагирует на любую критику со стороны кого-либо.

Такие люди рассматривают критику, даже если она конструктивную, как прямое нападение на их характер.Так что на критику они реагируют враждебно и гневно.

   Ссылки по теме:    8 вещей, которые делают молодые люди, страдая низкой самооценкой

10. Ему очень трудно признать свои ошибки

Одним из признаков низкой самооценки является его восприятие и понимание ошибок. Люди неизбежно совершают ошибки. Однако люди с умеренной и высокой самооценкой воспринимают эти ошибки как важные уроки жизни.

С другой стороны, людям с низкой самооценкой трудно осознать тот факт, что ошибки — прекрасная возможность для обучения. Следовательно, они в конечном итоге обвиняют в этом других людей. Они не занимаются самоанализом. Они не пытаются учиться.

   Чтение по теме:    Как заставить его понять, что он сделал ошибку

Как поддержать мужчину с низкой самооценкой

Теперь, когда вы знаете, как определить, что у парня низкая самооценка, есть определенные способы преодолеть заниженную самооценку и отношения.Вот как:

  • Вы должны найти здоровые способы справиться с разочарованием и гневом, когда дело касается общения с вашим мужчиной. Если вы взорветесь, это не поможет.
  • Постарайтесь подбодрить его и заставить его чувствовать себя хорошо, часто делая ему комплименты. Сделайте эти комплименты искренними, искренними и искренними.
  • Примите то, что он по своей природе занимает оборонительную позицию, и поэтому постарайтесь держаться подальше от шуток, которые он может принять на свой счет.
  • Активное слушание и сочувствие — два самых мощных инструмента, позволяющих оценить вашего мужчину и повысить его самооценку.Постарайтесь также побудить его к позитивному разговору с самим собой.
  • Он мог видеть себя в негативном свете. Было бы лучше, если бы вы порекомендовали психолога, который активно поможет повысить его самооценку.
  • Люди с низкой самооценкой могут держаться особняком, и такая изоляция может привести к депрессии и тревоге. Попробуйте вовлечь своего мужчину в разные дела и познакомиться с новыми людьми.
  • Оставайся терпеливым, когда имеешь дело с его неуверенностью. Могут быть неприятные моменты, к которым вы можете быть не готовы, но знаете, что быстрого решения проблемы нет, и это может занять время.

Заключение

Теперь вы знаете о признаках заниженной самооценки у мужчины и о том, как поддержать такого мужчину. Это трудная ситуация, но терпение, осознанность, искренность и сочувствие помогут вам пройти долгий путь.

Как только вы определите признаки, разобраться с ними не составит труда. А если есть точка невозврата, лучше двигаться дальше!

Посмотрите это видео, чтобы лучше понять критикующего партнера:

.
РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *