Как сделать голос чистым: Как повысить голос, тембр голоса, советы профессионалов

Содержание

Как овладеть чистым голосом — Илья Корнейчук — LiveJournal

Как овладеть чистым голосом

Осмысленно пою уже где-то четыре года, но продолжаю учиться, заниматься и практиковаться. Сейчас я хорошо понимаю, что в своем обучении совершал много ошибок. И, самая главная заключалась в непризнании факта, что абсолютный музыкальный слух дан при рождении лишь крошечному проценту населения голубого шара. И я к нему не отношусь. Да, можно слышать какую-то высоту и даже брать ее, если кто-то тебе играет одну струну или клавишу, но к реальному исполнению композиции, когда каждая секунда обозначается определенным созвучием, и приходится интонировать, это все имеет сомнительное отношение. Как и всем остальным, мне его необходимо было методично и целенаправленно развивать. Поверьте моему скромному опыту, гораздо проще научиться играть на гитаре или клавишах и уже потом учиться петь, чем с самого начала напролом заниматься чисто голосом, игнорируя все остальное.

Вы просто потеряете много времени, а, в конечном итоге, придете к тому же выводу, что и я.

Теперь пара технических моментов. Скорее, даже для меня самого, узелок на память.
1) Никогда. НИКОГДА не петь вяло, без опоры. И я сейчас не говорю о громкости. Эту телегу прогоняла еще Мелисса Кросс, если песня должна быть спета так, а не иначе, репетировать ее тоже нужно в полную силу. Иначе и нота смазывается, и звучит это мерзко.
2) То, о чем я писал выше. Хочешь научиться петь — осваивай инструмент. Плохо получается играть, хорошо ли. Это не так важно. Если каждый день заниматься — уши рано или поздно встанут на место.
3) «Искать ноту» — зло. Это когда слышишь ноту, берешь звук наугад, а потом дотягиваешь вниз или вверх, пока попадешь в ту ноту, что слышишь. Об этом тоже говорила Мелисса Кросс — правильную высоту сразу брать надо. Иначе это будет нифига некрасиво, немузыкально и, вообще, не о чем.

4) Расщепленный голос не так сложно поставить, когда встанет обычный чистый. Для получения расщепления, лучше всего выбрать высокую ноту на пределе диапазона. Звук нужно направлять в нос, как в французском языке. А глотку и рот держать присомкнутыми. И не пытаться давить звук горлом. Это, вообще, тупиковый путь.
5) Чем лучше твоя физическая форма, тем легче петь. Если бегать, кататься на велосипеде, качать пресс или даже тягать железо, петь станет в разы легче. Коллеги вокалисты не дадут соврать =)
6) В общем-то, диапазон можно растягивать. Можно научиться брать те ноты, которые здесь и сейчас недоступны. Это тоже несколько нудновато — играешь самую верхнюю или нижнюю доступную ноту, поешь ее. Потом прибавляешь (или убавляешь) пол тона, пытаешься взять чистым звуком. Звук получается сипловатым, но, если его тянуть, рано или поздно он окрепнет. Потом нужно прибавить еще пол тона. Повторить. Вернуться назад. Снова повторить. Потом снова повысить. И так далее. На самом деле, самые сложные ноты — не верхние или нижние, а переходные между верхним и нижним диапазоном.
Может такое быть, что ре и фа взять легче, чем ми, например. Вот над над такими моментами как раз и надо больше всего работать.
7) Как можно больше практиковаться. Идеальный вариант — пойти в начинающую группу петь чистым голосом. Музыкантам тоже полезный опыт работы с вокалистом.
8) Ну, про рык я тут писал. А послушать мои записи можно вКонтакте.

Если я где ошибся, поправьте. Если что-то важное забыл — дополняйте. И, самое главное, никогда не отчаивайтесь и не сворачивайте с выбранного пути. Никакие трудности не остановят того, кто поставил перед собой цель =)

Что можно узнать о человеке по его голосу – DW – 30.06.2021

Фото: Colourbox

Культура

Наталия Королева

30 июня 2021 г.

Обладатели низкого голоса склонны к доминантности, экстраверсии и не особенно разборчивы в сексуальных связях. И это лишь один вывод, сделанный немецкими учеными по итогам их эксперимента.

https://p.dw.com/p/3vmsg

Реклама

Трудно переоценить роль, которую играет для человека его голос. Возможно, его значение даже больше, чем наш внешний вид. Приятный голос может поспособствовать успеху и в карьере, и на поприще любви. Зачастую даже не от того, что именно мы говорим, а от звучания нашего голоса зависит, вызовем ли мы симпатию со стороны окружающих, расположим ли к себе новых знакомых или нет. Иные голоса раздражают, другие — вызывают определенные ассоциации или воспоминания. Или — просто ласкают слух.

А еще голос может поведать о характере его обладателя. Это выяснилось в результате исследования, проведенного международной исследовательской группой под руководством Геттингенского университета. В его рамках ученые-психологи проанализировали голоса более 2000 человек и расспросили респондентов об их личностных качествах. Это первое в мире изыскание, где применялась объективная цифровая мера высоты звука, который может производить человеческий голос. Итоги эксперимента впечатляют.

Параметры голоса и черты характера

С одной стороны, психологи не смогли установить прямую связь между параметрами голоса и такими личностными качествами человека, как общительность, психическая неустойчивость, обязательность или открытость. Зато они обнаружили, что женщины и мужчины, обладающие более низким голосом, как правило, склонны к доминантности и экстраверсии, а также отличаются социально-сексуальной ориентацией, то есть чаще проявляют повышенный интерес к случайному сексу вне отношений и с разными партнерами. А вот для людей с высоким голосом характерно то, что они по большей части интроверты и отличаются повышенной раздражительностью.

Фото: picture-alliance/dpa/L. Mirgeler

Эксперимент проходил так: его участникам было предложено прочесть вслух одинаковые тексты. Во время чтения велась аудиозапись. Респонденты также заполнили опросники, анализ которых позволил ученым сделать выводы об особенностях их сексуального поведения и о том, насколько они доминантны, экстравертивны, доброжелательны, добросовестны, эмоциональны, открыты опыту. После этого по аудиозаписям вычислялась высота голоса и определялась степень ее соотношения с личностными чертами, выявленными при изучении опросников.

Измерение высоты предварительно записанного звука голоса участвовавших в эксперименте женщин и мужчин осуществлялось с помощью специальной компьютерной программы. Это первое в мире исследование, где применялась объективная цифровая мера высоты звука, который может производить человеческий голос, а не использовались в чистом виде такие субъективные оценки, как «высокий» или «низкий».

Сродни лакмусовой бумажке

По словам ведущего автора проведенного исследования Юлии Штерн (Julia Stern) из Геттингенского университета, результаты этого эксперимента подтверждают широко распространенное предположение о том, что голос — по крайней мере, частично — рассказывает о характере человека.

«Даже когда мы слышим только лишь голос — например, по телефону, — мы достаточно быстро понимаем, с кем разговариваем: с мужчиной, женщиной, ребенком или пожилым человеком. По голосу мы можем определить, проявляет ли человек интерес, дружелюбен ли он, одолевает ли его печаль или он нервничает. Мы даже начинаем строить предположения по поводу того, в какой степени можно ему доверять и насколько он доминантен», — цитирует исследовательницу сайт Геттингенского университета.

Тестостерон и социально-культурные факторы

Результаты, аналогичные итогам изыскания международной группы ученых под руководством Геттингенского университета, дало и исследование с участием 254 гетеросексуальных студентов в возрасте от 18 до 26 лет, проведенное учеными Юго-западного университета в китайском Чунцине. Оно тоже доказало наличие у мужчин с более низким голосом таких черт характера, как несерьезное отношение к верности своей второй половинке и склонность к частым изменам.

Фото: picture-alliance/Bildagentur-online/Tetra-Images

Согласно предположению китайских исследователей, такое сексуальное поведение связано с наличием в организме высокого уровня полового гормона тестостерона, стимулирующего влечение к сексу. У мальчиков в период полового созревания тестостерон также вызывает рост гортани и голосовых связок, в результате чего голос становится более низким.

Точного объяснения тому, почему низким голосом обладают и некоторые женщины, пока нет. Но, согласно итогам исследования, таковые тоже экстравертны, склонны к проявлению доминантности и не слишком разборчивы в сексуальных связях. К слову, изыскание, проведенное в 2017 году клиникой Лейпцигского университета, показало: за последние два десятилетия голоса немецких женщин стали более низкими — без каких-либо изменений в гортани и голосовых связках.

И это говорит о том, что такие социальные и культурные факторы, как, например, растущая эмансипация женщин, тоже могут тут играть определенную роль и оказывать влияние на характер. Однако для того, чтобы уточнить эти взаимосвязи, необходимы дальнейшие исследования.

Смотрите также:

Написать в редакцию

Реклама

Пропустить раздел Еще по теме

Еще по теме

Показать еще

Пропустить раздел Топ-тема

1 стр. из 3

Пропустить раздел Другие публикации DW

На главную страницу

Как изменить свой голос: рекомендации и подсказки

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Ваш голос может командовать, успокаивать и развлекать. Но если вам не нравится, как это звучит, это может повлиять на вашу уверенность в том, что вы делаете эти вещи.

То, как вы говорите, так же важно, как и слова, которые вы произносите. Хотя не каждый, кто хочет изменить свой голос, может стать певцом, удостоенным премии Грэмми, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить общее звучание, тон, текстуру и качество своего голоса.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что определяет звук и текстуру вашего голоса, и что вы можете сделать, чтобы изменить это.

Звук и текстура вашего голоса определяются множеством факторов.

Наследственность

Одним из факторов является наследственность. Вы, наверное, замечали, что люди из одной семьи часто имеют похожие голоса. Это потому, что гортань, содержащая голосовые связки, имеет бесчисленное количество физических вариаций, как и любая другая часть вашей анатомии.

Пол

Пол также играет роль. У мальчиков с рождения голосовые связки крупнее, чем у девочек. В период полового созревания тестостерон увеличивает гортань.

С возрастом голосовые связки удлиняются и утолщаются, создавая более глубокий резонанс и вибрацию. Вот почему мужские голоса становятся ниже и глубже в период полового созревания, в то время как женские голоса остаются относительно высокими.

Гормоны и вес

Гормоны и их влияние на вес также могут влиять на ваш звук. У мужчин с ожирением вырабатывается избыток эстрогена, из-за чего у них повышается голос. С другой стороны, у женщин с ожирением вырабатывается избыточное количество тестостерона, что может сделать их голос более глубоким.

Избыточный вес также может влиять на контроль над дыханием, делая голос хриплым или задыхающимся. Недостаточный вес, наоборот, также может повлиять на ваш голос, снижая вашу выносливость и делая ваши голосовые связки более подверженными травмам.

Рост

Рост также влияет на звучание вашего голоса. У более высоких людей, как правило, более крупные нижние дыхательные пути и легкие, поэтому у них более низкий голос, чем у более низких людей.

Структурные аномалии

Структурные аномалии, такие как искривление носовой перегородки или волчья пасть, могут повлиять на то, как вы говорите, как и на ваш язык, дикцию и акцент.

Ваш возраст, эмоциональное состояние, общее состояние здоровья и чистота воздуха, которым вы дышите, также могут изменить высоту тона, тембр, звук и текстуру вашего голоса.

Первый шаг к изменению голоса — решить, что в нем вам не нравится. Это слишком носовое? У вас есть акцент, который вам не нравится? Вы хриплый оратор?

Подумайте, что вам не нравится в вашем голосе. Это облегчит понимание того, как его изменить.

Работа с логопедом

Если у вас нарушение речи, поможет работа с логопедом. Нарушения речи могут включать трудности с артикуляцией, такие как шепелявость, или трудности с беглостью речи, такие как заикание.

Наймите репетитора по вокалу

Если вы хотите сделать свой голос более сильным, избавиться от акцента или улучшить общее качество речи, вам может помочь работа с репетитором по вокалу, лично или онлайн.

Голосовой тренер поможет вам научиться по-разному формировать гласные и согласные и выделять различные элементы речи. Они также помогут вам сосредоточиться на следующем:

  • как держать губы и рот
  • положение языка
  • устранение напряжения челюсти
  • контроль осанки и дыхания
  • диафрагма голосовой проекции
  • артикуляция
  • диапазон высоты тона

Вы можете найти логопеда или тренера по голосу через Ассоциацию тренеров по голосу и речи.

Существует ряд хирургических процедур, позволяющих снизить или повысить высоту голоса. К ним относятся:

  • Операция по феминизации голоса. Ваш голос можно изменить хирургическим путем, чтобы он больше не издавал низкие звуки. Это называется хирургией феминизации голоса или феминизационной ларингопластикой. Во время операции по феминизации голоса уменьшаются голосовые связки и укорачиваются голосовые связки. Трансгендерные женщины иногда проходят эту процедуру.
  • Лазерная настройка голосовых связок. Во время этой процедуры голосовые связки стягиваются с помощью лазера, что помогает повысить высоту тона. Его также можно использовать для уменьшения полипов у курильщиков, которые также повышают смолу.
  • Операция по снижению высоты тона. Эта процедура снижает высоту тона за счет ослабления голосовых связок или перераспределения мягких тканей для увеличения массы голосовых связок.

Если вы хотите быть своим собственным педагогом по вокалу, есть голосовые упражнения, которые вы можете выполнять дома. Во-первых, вам нужно знать, как на самом деле звучит ваш голос.

Сначала запишите свой голос

Ваш голос может звучать для вас иначе, чем для всех остальных. Это потому, что когда вы говорите, ваш голос одновременно путешествует по воздуху и вашему черепу.

Звук, который издает ваш голос, передается в барабанные перепонки по воздуху, где вибрируют три крошечные кости: молоточек, наковальня и стремечко. Затем он попадает в вашу улитку и, в конечном счете, в ваш мозг.

Пока это происходит, вибрации ваших голосовых связок направляют звук прямо в улитку. Вот почему вы можете не узнать, как звучит ваш голос, когда вы слышите его на записи. По этой причине имеет смысл сначала записать свой голос.

Чтобы выявить различия в манере вашей речи, эксперты рекомендуют записывать ваш голос в нескольких сценариях, например:

  • разговор с другом
  • чтение книги ребенку
  • бизнес-презентация

Читайте дальше обучение вокалу

Факты показывают, что вы можете манипулировать своим голосом, чтобы получить более точную высоту звука. Есть много книг, в том числе аудиокниги по вокалу, в которых есть разминочные упражнения и советы. Хорошим вариантом является «Освободи свой голос» Роджера Лава с Донной Фрейзер, которую вы можете найти в Интернете.

Расслабьте голос с помощью вокальных упражнений

Некоторые вокальные разминки и упражнения, которые вы можете использовать для расслабления голоса, включают:

  • мычание
  • жужжание губ
  • трели языком
  • расслабьте челюсть, широко открыв рот, затем аккуратно закрыв это
  • зевота
  • глубокое дыхание
  • легкий массаж горла для расслабления напряженных мышц :

    • диафрагма
    • горло
    • рот и нос

    Попробуйте подражать голосу, который вам нравится

    Вы можете обнаружить, что подражание голосу, который вам нравится, помогает. Для этого обязательно внимательно прислушайтесь к произношению, тону, высоте и тембру этого голоса.

    Голосовые связки стареют так же, как и все остальное тело. Вот почему голоса со временем меняются. Следуйте этим советам, чтобы сохранить свое здоровье и оптимальную температуру:

    • Не допускайте обезвоживания и пейте много теплых напитков, таких как чай.
    • Не курите сигареты, вейпы и не вдыхайте дым любых веществ.
    • Сократите потребление алкоголя.
    • Будьте добры к своему голосу, не кричите и не разговаривайте громко.
    • Избегайте бормотания и шепота, которые также могут напрягать голосовые связки.
    • Держите носовые пазухи в чистоте, при необходимости принимая лекарства от аллергии, насморка или респираторных заболеваний.
    • Избегайте загрязненного воздуха и по возможности дышите чистым воздухом.

    Когда вы говорите или поете, процесс создания вашего голоса начинается с ваших легких. Если емкость легких уменьшена, ваш голос может звучать слабо.

    Ваши ребра, диафрагма и мышцы живота обеспечивают физическую силу, позволяющую нагнетать воздух из легких в трахею и гортань, которые удерживают голосовые связки.

    Воздух проходит между вашими голосовыми связками, заставляя их вибрировать. Ваш голос, как и любой звук, представляет собой энергию, создаваемую вибрирующими частицами воздуха. Ваша высота звука определяется количеством колебаний, которые совершают ваши голосовые связки. Это называется частотой. Меньшее количество вибраций создает более низкий тон. Чем больше вибраций, тем выше тон.

    Вибрации подталкивают частицы воздуха к вашему рту и носовым пазухам, где ваш голос приобретает резонанс, тон и уникальность вашего собственного звука. Если ваши носовые пазухи забиты, ваш голос может приобрести гнусавый оттенок на этом этапе процесса.

    Если вам не нравится, как звучит ваш голос, есть несколько способов изменить его. К ним относятся домашние вокальные упражнения, имитация голоса, который вам нравится, работа с голосовым тренером и хирургия.

    Как изменить свой голос: рекомендации и подсказки

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

    Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

    • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
    • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
    • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

    Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

    Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    Ваш голос может командовать, успокаивать и развлекать. Но если вам не нравится, как это звучит, это может повлиять на вашу уверенность в том, что вы делаете эти вещи.

    То, как вы говорите, так же важно, как и слова, которые вы произносите. Хотя не каждый, кто хочет изменить свой голос, может стать певцом, удостоенным премии Грэмми, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить общее звучание, тон, текстуру и качество своего голоса.

    Продолжайте читать, чтобы узнать, что определяет звук и текстуру вашего голоса, и что вы можете сделать, чтобы изменить это.

    Звук и текстура вашего голоса определяются множеством факторов.

    Наследственность

    Одним из факторов является наследственность. Вы, наверное, замечали, что люди из одной семьи часто имеют похожие голоса. Это потому, что гортань, содержащая голосовые связки, имеет бесчисленное количество физических вариаций, как и любая другая часть вашей анатомии.

    Пол

    Пол также играет роль. У мальчиков с рождения голосовые связки крупнее, чем у девочек. В период полового созревания тестостерон увеличивает гортань.

    С возрастом голосовые связки удлиняются и утолщаются, создавая более глубокий резонанс и вибрацию. Вот почему мужские голоса становятся ниже и глубже в период полового созревания, в то время как женские голоса остаются относительно высокими.

    Гормоны и вес

    Гормоны и их влияние на вес также могут влиять на ваш звук. У мужчин с ожирением вырабатывается избыток эстрогена, из-за чего у них повышается голос. С другой стороны, у женщин с ожирением вырабатывается избыточное количество тестостерона, что может сделать их голос более глубоким.

    Избыточный вес также может влиять на контроль над дыханием, делая голос хриплым или задыхающимся. Недостаточный вес, наоборот, также может повлиять на ваш голос, снижая вашу выносливость и делая ваши голосовые связки более подверженными травмам.

    Рост

    Рост также влияет на звучание вашего голоса. У более высоких людей, как правило, более крупные нижние дыхательные пути и легкие, поэтому у них более низкий голос, чем у более низких людей.

    Структурные аномалии

    Структурные аномалии, такие как искривление носовой перегородки или волчья пасть, могут повлиять на то, как вы говорите, как и на ваш язык, дикцию и акцент.

    Ваш возраст, эмоциональное состояние, общее состояние здоровья и чистота воздуха, которым вы дышите, также могут изменить высоту тона, тембр, звук и текстуру вашего голоса.

    Первый шаг к изменению голоса — решить, что в нем вам не нравится. Это слишком носовое? У вас есть акцент, который вам не нравится? Вы хриплый оратор?

    Подумайте, что вам не нравится в вашем голосе. Это облегчит понимание того, как его изменить.

    Работа с логопедом

    Если у вас нарушение речи, поможет работа с логопедом. Нарушения речи могут включать трудности с артикуляцией, такие как шепелявость, или трудности с беглостью речи, такие как заикание.

    Наймите репетитора по вокалу

    Если вы хотите сделать свой голос более сильным, избавиться от акцента или улучшить общее качество речи, вам может помочь работа с репетитором по вокалу, лично или онлайн.

    Голосовой тренер поможет вам научиться по-разному формировать гласные и согласные и выделять различные элементы речи. Они также помогут вам сосредоточиться на следующем:

    • как держать губы и рот
    • положение языка
    • устранение напряжения челюсти
    • контроль осанки и дыхания
    • диафрагма голосовой проекции
    • артикуляция
    • диапазон высоты тона

    Вы можете найти логопеда или тренера по голосу через Ассоциацию тренеров по голосу и речи.

    Существует ряд хирургических процедур, позволяющих снизить или повысить высоту голоса. К ним относятся:

    • Операция по феминизации голоса. Ваш голос можно изменить хирургическим путем, чтобы он больше не издавал низкие звуки. Это называется хирургией феминизации голоса или феминизационной ларингопластикой. Во время операции по феминизации голоса уменьшаются голосовые связки и укорачиваются голосовые связки. Трансгендерные женщины иногда проходят эту процедуру.
    • Лазерная настройка голосовых связок. Во время этой процедуры голосовые связки стягиваются с помощью лазера, что помогает повысить высоту тона. Его также можно использовать для уменьшения полипов у курильщиков, которые также повышают смолу.
    • Операция по снижению высоты тона. Эта процедура снижает высоту тона за счет ослабления голосовых связок или перераспределения мягких тканей для увеличения массы голосовых связок.

    Если вы хотите быть своим собственным педагогом по вокалу, есть голосовые упражнения, которые вы можете выполнять дома. Во-первых, вам нужно знать, как на самом деле звучит ваш голос.

    Сначала запишите свой голос

    Ваш голос может звучать для вас иначе, чем для всех остальных. Это потому, что когда вы говорите, ваш голос одновременно путешествует по воздуху и вашему черепу.

    Звук, который издает ваш голос, передается в барабанные перепонки по воздуху, где вибрируют три крошечные кости: молоточек, наковальня и стремечко. Затем он попадает в вашу улитку и, в конечном счете, в ваш мозг.

    Пока это происходит, вибрации ваших голосовых связок направляют звук прямо в улитку. Вот почему вы можете не узнать, как звучит ваш голос, когда вы слышите его на записи. По этой причине имеет смысл сначала записать свой голос.

    Чтобы выявить различия в манере вашей речи, эксперты рекомендуют записывать ваш голос в нескольких сценариях, например:

    • разговор с другом
    • чтение книги ребенку
    • бизнес-презентация

    Читайте дальше обучение вокалу

    Факты показывают, что вы можете манипулировать своим голосом, чтобы получить более точную высоту звука. Есть много книг, в том числе аудиокниги по вокалу, в которых есть разминочные упражнения и советы. Хорошим вариантом является «Освободи свой голос» Роджера Лава с Донной Фрейзер, которую вы можете найти в Интернете.

    Расслабьте голос с помощью вокальных упражнений

    Некоторые вокальные разминки и упражнения, которые вы можете использовать для расслабления голоса, включают:

    • мычание
    • жужжание губ
    • трели языком
    • расслабьте челюсть, широко открыв рот, затем аккуратно закрыв это
    • зевота
    • глубокое дыхание
    • легкий массаж горла для расслабления напряженных мышц :

      • диафрагма
      • горло
      • рот и нос

      Попробуйте подражать голосу, который вам нравится

      Вы можете обнаружить, что подражание голосу, который вам нравится, помогает. Для этого обязательно внимательно прислушайтесь к произношению, тону, высоте и тембру этого голоса.

      Голосовые связки стареют так же, как и все остальное тело. Вот почему голоса со временем меняются. Следуйте этим советам, чтобы сохранить свое здоровье и оптимальную температуру:

      • Не допускайте обезвоживания и пейте много теплых напитков, таких как чай.
      • Не курите сигареты, вейпы и не вдыхайте дым любых веществ.
      • Сократите потребление алкоголя.
      • Будьте добры к своему голосу, не кричите и не разговаривайте громко.
      • Избегайте бормотания и шепота, которые также могут напрягать голосовые связки.
      • Держите носовые пазухи в чистоте, при необходимости принимая лекарства от аллергии, насморка или респираторных заболеваний.
      • Избегайте загрязненного воздуха и по возможности дышите чистым воздухом.

      Когда вы говорите или поете, процесс создания вашего голоса начинается с ваших легких. Если емкость легких уменьшена, ваш голос может звучать слабо.

      Ваши ребра, диафрагма и мышцы живота обеспечивают физическую силу, позволяющую нагнетать воздух из легких в трахею и гортань, которые удерживают голосовые связки.