Как с девушкой быть уверенным: Несколько советов, как быть более уверенным в себе мужчиной

Как быть уверенным с девушкой — Отношения

Как правильно общаться с девушкой не знает даже сама девушка. Одно можно сказать наверняка, женщинам нравятся уверенные в себе, остроумные мужчины, которые создают впечатление интересного и грамотного собеседника. Любой парень может в своей жизни столкнуться с проблемой незнания правильного общения с девушками. Все мы люди и не всегда уверенно чувствуем себя в разговоре с собеседником. Часто парни просто не знают о чем говорить на свидании или даже как познакомиться с понравившейся дамой. Безусловно, чтобы чего-то достичь в науке обольщения женщин необходимо постараться. Научиться общаться с девушками не так сложно, нужно только иметь твердое намерение это сделать и огромное желание. 

Любое общение — это, прежде всего, разговор. Именно на этом поприще и возникают проблемы у молодых людей. Порой ситуация складывается таким образом, что на свидание то Он Ее пригласил, а как начать общаться с девушкой не знает. Дело в том, что необходимо помнить, что любая женщина тоже человек и она тоже, наверняка, волнуется перед встречей с вами. Она будет очень вам благодарна, если вы, как истинный мужчина, сумеете создать непринужденную обстановку общения и разговора.

Как правильно общаться с девушкой? Прежде всего, вы должны знать, чего ни в коем случае нельзя говорить и спрашивать на свидании. Причем, первое оно или четвертое в данном конкретном случае не имеет значения. Любые критические замечания, касающиеся ее внешности — это табу. Нельзя отмечать, что вам не слишком нравится фигура девушки или ее одежда. Она должна ощущать себя королевой, находясь с вами рядом. Комплименты дадут более видимый эффект. Но все хорошо в меру — слащавый тип, который реками льет медовые слова, практически наверняка будет отвержен.

Второе, что вам необходимо запомнить — никогда не упоминайте в разговоре с понравившейся вам девушкой, своих бывших. Знать ей об этом не нужно, кроме того грамотная и тактичная женщина никогда и сама не спросит о ваших прошлых связях.

Постарайтесь не допустить в вашем общении жалоб на здоровье, безденежье, отсутствие работы или ее напряженность и прочие вещи, которые абсолютно не должны касаться девушку, с которой вы встретились. Женщины предпочитают все-таки мужчин, которые создают впечатление успешности и беспроблемности. 

Если вас интересует, как правильно общаться с девушкой, то уж точно необходимо следить за своими манерами. Брань, грубость и вредные привычки способны оттолкнуть даже самую отчаявшуюся от одиночества женщину. Кроме того, постарайтесь не заводить разговор на темы, которые девушке заведомо неинтересны: компьютеры, машины, ремонт, футбол и прочее. Исключение составляют случаи, когда девушка и сама неплохо в этом разбирается.

Один из основных советов специалистов, которые помогают парням разобраться, как правильно общаться с девушкой — это разговор на темы, которые ей интересны. Вы должны всем своим видом показывать, что восхищены ее увлекательным рассказом о танцах или домашнем питомце. 

Безусловно, все девушки любят подарки. Конечно, только вы можете решать сколько денег способны потратить на понравившуюся девушку и собираетесь ли вообще это делать. В настоящее время очень распространено мнение, что все девушки продажные и им нужны только материальные ценности. На самом деле такие экземпляры встречаются, но это вовсе не значит, что можно всех чесать под одну гребенку. Просто существуют общепринятые нормы общения и ухаживания, когда молодые люди дарят цветы, преподносят милые подарки и оказывают знаки внимания. Не нужно дарить бриллианты, подарите символичную бижутерию, зато с любовью и нежностью. Как правильно общаться с девушкой? Необходимо относиться к ней уважительно, внимательно и заинтересованно, тогда она будет платить вам той же монетой. Женщины всегда за версту чувствуют хамство, беспардонность и жадность, а потом бегут от таких мужчин как можно дальше. 

Источник: FB.ru

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе – это не врожденное качество. Над этим нужно работать. Вера в себя и в свои силы – вот, что главное. Мужчина должен быть уверенным в общении, демонстрировать, что он — в позиции сверху.

Последствия твоей неуверенности в себе:

1. Проблемы в личной жизни. Никто не захочет быть с парнем, который сам в себя не верит.

2. Мало денег. Ты не знаешь себе цену, считаешь себя недостойным высокого заработка.

3. Отсутствие энергии. Ты сомневаешься в себе и думаешь, что ничего не получится. На это тратятся силы.

4. Бездействие. Зачем пытаться, если ничего не выйдет?

5. Некомфортно жить в обществе. Завидуешь людям и считаешь себя хуже других.

6. Тебе трудно расслабиться и раскрепоститься. Ты скован, потому что не любишь себя и пытаешься выглядеть как-то иначе.

7. Ты считаешь, что жизнь-боль. Вокруг одни пидарасы, все бабы-суки, им нужны только деньги. Против тебя весь мир.

Признаки уверенности:

1. Спокойствие. Ты не суетишься, ты абсолютно расслаблен, самодостаточность – вот твое главное качество. Это выражается во всем – в твой речи, манерах, даже в походке. 

2. Четкая речь. Речь выдает уверенность. Когда ты не запинаешься, не используешь слова-паразиты, а говоришь четко и красиво, сразу понятно, что у тебя с самооценкой проблем нет.

3. Не бегающий взгляд. Ты спокойно можешь смотреть долго в глаза собеседнику. Тебе нечего прятать, и не от чего убегать взглядом.

---

❗️ Мужик не пропустит!

Теперь тебе никто не скажет “Не трогай, это на новый год”. Трогай, забирай и используй на полную — чтобы в новый 2020 год войти мужиком, у которого все заебись!

Уже 3 и 4 декабря я отдам тебе столько информации, знаний и подарков, сколько ты сможешь унести. Это будет бесплатный онлайн мастер-класс “Как покорить желаемую девушку и построить отношения мечты”!

И это будет больше, чем просто о девушках и отношениях. Через призму отношений мы рассмотрим инструменты для достижения любых целей — не только в личной жизни, а и во всех остальных.

Плюс я подготовил для тебя подарки:

-В первый день — подарю тебе особенную фразу для общения с девушками (и не только), которая сделает тебя уникальным в глазах любого собеседника.

-Уникальное задание, выполнив которое, ты выйдешь на качественно новый уровень коммуникации с девушками и окружением.

-А во второй день мастер-класса тебя ждет секретный подарок, который — я уверен — даст тебе мощный взлет еще до старта 2020.

Регистрируйся по ссылке — http://bit.ly/2KTsNV9, чтобы гарантированно попасть в списки участников бесплатного мастер-класса. Количество мест ограничено!

---

 

Даже если ты не можешь назвать себя самоуверенным человеком, этому можно научиться. В первую очередь тебя выдает поведение, над этим и надо работать.

Проявления уверенности:

1. Не сутулься и не горбаться. Если ты замечаешь у себя эти признаки, исправляй. Это крайне важно!

2. Уверенная походка. Размеренный шаг, не слишком быстрый темп превратят тебя из вечно суетливого, забитого и куда-то спешащего чувака в решительного и твердого парня. 

3. Четкие жесты. Следи за своей жестикуляцией. Она должна быть продолжением твоей речи, придавать ей более эмоциональный окрас.

4. Говори внятно. Речь – это отдельный пунктик, которому стоит уделить достаточно много времени. Говори четко, достаточно громко. Ты не должен тараторить, говорить неразборчиво или слишком тихо. 

5. Жми руку уверенно. О мужчине можно многое сказать, исходя из его рукопожатия. Научись это делать не слишком мягко, но и не сжимай кисть собеседника. Простая психология.

Как стать уверенным?

1. Верь в самого себя. Кто, если не ты? Пойми, что твоя уверенность начинается с тебя. Не допускай негативных мыслей. Все получится.

2. Ни с кем себя не сравнивай. Всегда найдется человек, который будет лучше тебя. Ну и что? Делай свои шаги и получай кайф от своих достижений. 

3. Окружай себя уверенными людьми. Ты – это твое окружение, поэтому будь там, где лучшие.

4. Знакомься с новыми людьми. Новые люди – это новые знания, опыт и практика. Отличный способ прокачать свои навыки в общении.

5. Выступай перед аудиториями. Публичные выступления – это хорошая школа жизни, которая поможет тебе обнаружить свои слабые места и работать над ними. Кроме того, преодолевая свои страхи, ты чувствуешь себя крутым и сильным мужчиной.

6. Высказывай свою личную позицию. Не нужно бояться чужого мнения и осуждения. Всегда будут люди, которые не согласятся с тобой по тому или иному вопросу. Плюй на них и гни свое.

7. Не критикуй других людей. Это признак слабых. 

8. Не критикуй себя. Все начинается с твоих мыслей, поэтому следи за ними.

9. Делай ежедневные достижения. Заведи дневник и записывай туда маленькие победы. Поощряй себя, делай себе приятности.

10. Доверяй себе и своему мнению. Прислушивайся к себе, тебе виднее.

11. Не зацикливайся на прошлом. Забудь об этом, извлеки полезные уроки и учитывай их в будущем. Думай о целях, которые впереди.

12. Принимай комплименты в свою сторону. Не смущайся и не спорь. Отвечай «спасибо».

13. Следи за собой и делай вещи, которые повышают уверенность в себе. Начни ходить в спортзал, купи красивые вещи, читай книги.

Источник: akloni.com

Вопрос

Привет, любимый журнал! У меня проблема самоуверенности и смелости начать какое-либо действие. Долго думая у себя в голове, пришел к выводу, что я боюсь результата, который принесет мое действие.

Ситуация: понравилась девушка, ну прям очень-очень, сразу же охватывает страх с вопросами, а что если откажет или будет смеяться надо мной, может, я недостаточно симпатичен для нее…

Вся проблема в том, что этих качеств не хватает именно в подобных ситуациях — всегда, когда дело доходит до девушек, знакомства с ними, или просто подойти и что-нибудь сказать.

В конце концов я прихожу к выводу, что у меня низкая самооценка, что я недостаточно симпатичный. Хотя, с другой стороны, часто слышу комплименты в свою сторону — о стрижке, теле, — часто вижу, как люди пялятся на меня. Ну а кто будет пялится на некрасивого парня?

Возможно, это травма еще со школы, так как меня оценивали не как самого «крутого» парня, всегда был в своем маленьком кругу «лузеров», хотя после школы всё кардинально изменилось. Также рассматриваю тот вариант, что никогда не было девушки в свои 20 лет. Да что там сказать — как только смотрю на девушку, а потом она ловит меня, я тут же теряюсь и краснею.

Как быть? Как преодолеть страхи? Как стать более уверенным и смелым?

Ответ

Скорее казахи и школьники перестанут сраться в комментариях футбольных пабликов на тему того, кто лучше — Роналду или Месси, чем мужики избавятся от такой пагубной нерешительности. Сколько раз писали — гораздо больше вреда принесет бездействие. А чтобы не горевать о последствиях, нужно тщательно обдумать план своих действий. Откажет — да и черт с ней. Сама не знает, от какого счастья она отказалась. Ну а если серьезно, то знай — если мужик в рейтинге красавцев застрял между гориллой и Шоном Пенном, то у него определенно есть шанс. Потому что внешность, на которую ты так усиленно обращаешь внимание, не является самым важным качеством человека. На внешность можно вестись, но одними только красивыми глазками не вытянешь. Бывают такие уроды, но харизма из них так и прет. Смотришь и думаешь: как такой уродец с такой красавицей ходит? К тому же, красота — вещь субъективная, особенно мужская, ну а если тебе говорят, что ты, в общем-то, даже ничего, то успокойся, с твоей прической все женщины твои.

тя на твоем месте я бы не радовался, что на тебя кто-то пялится — вполне возможно, ты выглядишь как кретин. Поэтому не мешало бы выглядеть как минимум опрятно. Пускай у тебя недостаточно животного магнетизма, но уже при одних только этих данных есть все шансы завязать разговор. А как общаться, что говорить — читай в наших статьях. Нажми на выделенное красное слово — и сразу перенесешься в мир словесных советов.

А чтобы не бояться, вспомни слова гениального мудреца, который сказал, что вся наша жизнь — игра. Но мы живем в мире высокотехнологичном, и игры у нас на компьютерах и приставках. А в этих играх есть одна замечательная особенность — возможность перепройти проваленную миссию. Поэтому относись к жизни так же: провалился — всегда есть второй шанс. Отказала, не смог заинтересовать — проведи работу над ошибками, над речью и пробуй еще раз. Не обязательно с той же самой девицей, есть и другие. Быть девственником в 20 лет — не зазорно. Главное, не превращай свою жизнь в Bloodborne, то есть не усложняй. Относись к ней проще, как во время прохождения Call of Duty. По нашим наблюдениям, жизнь всегда на стороне тех, кто особо не парится, — при знакомстве твое напряжение будет только отталкивать.

Вот именно такое расслабленное отношение как раз и сделает тебя более уверенным и смелым. Кстати, опять красные буквы, нажми — там отличная статья. Если относиться к жизни как ко сну, который всегда можно прервать пробуждением, то жить становится не так страшно. К тому же, пойми, никто не будет смеяться над тобой, если ничего не получится. Так делали только в детских садах. Если будешь следовать нашим инструкциям и покажешь себя с лучшей стороны, то никаких проблем не будет.

Источник: BroDude.ru

Уверенность в себе и своих деяниях – это важное составляющее успеха в отношениях. Ведь девушки отдают предпочтение уверенным молодым людям, а не умным и богатым. Хотя последние пункты тоже имеют значение.

Стоит отметить, что уверенность сама по себе не придет, для этого необходимо работать над собой и самосовершенствоваться. Например, для этих целей великолепно подойдет достижение какой-то цели. Ставим задачу, и пытаемся  приблизиться к ее ней. Каждый шаг будет придавать уверенности, со временем появится азарт. Особенно хорошо влияет достижение цели, это повышает самооценку, а значит и уверенность в себе.

Некоторые советуют больше практиковаться, так как любой опыт – это замечательно.

Даже если Вы когда-то ошиблись, в последующем можно попробовать больше такого не делать, либо знать, как быстрее найти выход из сложной ситуации.

Что делать, чтобы показаться уверенным в себе рядом с девушкой?

• Увидев понравившуюся Вам девушку не нужно выжидать благоприятного момента, долго ждать и находиться в раздумьях над тем, что сказать и т.д. Лучше действовать спонтанно, а обстоятельства подскажут, что будет потом;
• Никогда не нужно мямлить, а говорить уверенно. Даже если девушка поставила под сомнение Ваше мнение, стоит объяснить, почему Вы так решили, а не иначе. Плюс ко всему это отличная тема для завязавшейся дискуссии;
• Не нужно отрицать свои промахи, наоборот, можно смело о них говорить, показав, что все переосмыслили и постараетесь больше не попадать впросак;
• Стоит рассказать девушке о своих достижениях, дамы это ценят. Главное не перестараться, чтобы девушка не решила, что Вы себя нахваливаете, либо занимаетесь самолюбованием.

Нужно иметь в резерве несколько хороших шуток, которые должны быть сказаны к месту. Не нужно скромничать, лучше быть самим собой и пытаться проводить время в свое удовольствие.

Источник: Psychology-World.ru

Тебе наверняка приходилось наблюдать, как мужчины, внешне ничем непримечательные и без видимого материального достатка, встречаются с красавицами. Эти парни излучают настоящую уверенность. Перед тем как ты введешь в поисковик: «Наиболее эффективные методы пикапа» или начнешь шутить и пытаться казаться остроумным, хотя это не твое, помни о том, что истинную уверенность в себе легко отличить от подделки: девушки всегда почувствуют подвох.

Страхи есть у всех. Вера в себя не предполагает полное отсутствие страха. Быть уверенным в себе это значит чувствовать себя комфортно в собственной шкуре и не позволять каким-либо опасениям мешать добиваться намеченных целей. Если сама мысль о знакомстве с девушкой, не важно, произойдет ли это на сайте знакомств или в реальной жизни, доставляет тебе много беспокойства, то помни, что самое главное — уверенность.

На одном из мужских сайтов среди парней был проведен опрос, как развить в себе уверенность, чтобы не бояться подойти к женщине. Вот советы, которые дали респонденты:

 

• Сначала попрактикуйся в общении с малопривлекательными девушками. Серьезно. Попробуй подойти к несимпатичной девушке. Для этого будет намного проще набраться смелости. К тому же, это поможет тебе развивать навыки общения. Я очень надеюсь, что твои устремления не будут сводится только к тому, чтобы нерешительно поинтересоваться у девушки «чего хочешь-не хочешь» или взять у нее номерок.

 

• Работай над своей общительностью. Повышай свои коммуникативные навыки, учись начинать разговор с кем угодно, даже если не собираешься куда-то приглашать или предлагать сходить на свидание.

 

•  Перестань пытаться казаться круче, чем ты есть. Просто будь собой. В любом случае, понравишься ты женщине или нет, зависит, прежде всего, от нее самой.

 

•  Воспринимай отказ как часть игры. По-настоящему уверенный в себе парень сможет подойти познакомиться к девушке. Если она «отошьет» его, он просто пойдет в другой клуб, бар или часть города и попытается еще раз. Учись считать свои победы и поражения.

 

 

Первое, что нужно знать – это не воспринимать отказ, как что-то личное. Отказ – это результат чего-то, что мы не можем контролировать.

Второе, многим женщинам не нравятся большинство мужчин. Приготовься к тому, что чаще тебе будут отказывать. Но одно согласие на 10 отказов – это очень неплохой результат.

Третье, отказ ничего не значит. Будешь ли ты беспокоиться о том, что ты не понравился какому-то парню, которого ты даже не знаешь? Нет! Так какое значение имеет мнение какой-то девушки, которую ты не знаешь?

 

 

• Выходи из своей зоны комфорта. Тренировки и железо. Эндорфины и тестостерон – хорошая штука для твоего самочувствия, а мускулы сделают тебя более привлекательным. Собери все свои слабости и страхи и побори их. Боишься высоты? Займись скалолазанием.

 

Не силен в публичных выступлениях? Обучись ораторским техникам и вступи в ряды настоящих мастеров. Изучай боевые искусства. Дисциплина и привычка двигаться сделают тебя духовно и физически выносливее.

 

Источник сайт — askmen

Источник: male-site.ru

10 способов, как оставаться уверенным в себе, общаясь с девушкой, которая нравится

Даже если ты общителен и можешь найти интересную тему для непринуждённой беседы практически с любым человеком, это вряд ли поможет тебе в разговоре с понравившейся девушкой. Ты почувствуешь смущение, твои мысли начнут путаться, ты будешь думать только о том, как произвести на неё хорошее впечатление. Скорее всего, ты будешь похож на студента, который пришёл на экзамен неподготовленным, но не хочет идти на пересдачу.

Чтобы ты чувствовал себя уверенно, когда разговариваешь с девушкой, которая тебе нравится, воспользуйся несколькими советами. Они не только избавят тебя от лишних переживаний, но и помогут тебе не совершить глупых ошибок, о которых ты ещё не раз пожалеешь.

1. Говори с ней только о том, что нравится вам двоим

Самое большое заблуждение — это думать, что ты можешь заинтересовать девушку, если будешь говорить с ней о том, что нравится только ей. Во-первых, если ты не разбираешься в теме разговора, твои попытки казаться вовлечённым будут как минимум забавны. Во-вторых, ты будешь чувствовать себя неуверенно, так как любой, даже самый безобидный уточняющий вопрос или неправильно употреблённая фраза, может раскрыть тебя и заставить краснеть перед девушкой. Ну и в-третьих, беседа, которая интересна только одному человеку, заведомо обречена на провал: спустя какое-то время ты глубоко пожалеешь о том, что вообще начал этот разговор.

Говори с девушкой только о том, что нравится вам двоим. Аккуратно интересуйся у неё, как она относится к тем или иным темам, и тогда у вас завяжется беседа, которая принесёт удовольствие вам двоим, и, возможно, поможет вам сблизиться.

2. Не пытайся казаться кем-то другим

Самая большая ошибка, которую ты можешь допустить в общении с понравившейся девушкой — это пытаться выдать себя за кого-то другого. Да, ты можешь знать, какой типаж парней ей нравится, можешь быть в курсе её хобби и любимого времяпрепровождения, но если тебе хоть на минуту придётся притворяться, то ваши так и не начавшиеся отношения будут обречены на провал. Рано или поздно твой обман раскроется, и ты окажешься перед непростым выбором: продолжать врать, испытывая дискомфорт и рискуя спалиться и потерять доверие девушки, или рассказать ей всю правду и опять же подвергнуть её сомнениям касательно твоей искренности вообще.

Банальный совет, который работает — старайся быть самим собой. Может, ей действительно нравятся жёсткие и брутальные парни, но она хочет строить отношения с кем-то, кто будет обращаться с ней, как с принцессой.

3. Заранее подготовься к тому, что ты можешь не заинтересовать её

Когда ты начинаешь разговор с девушкой, постарайся заранее убедить себя в том, что ты не должен болезненно реагировать на отказ. Ты можешь не заинтересовать её, ей может не нравиться то, как ты выглядишь или чем ты интересуешься. Это вовсе не значит, что ты плох, просто у каждого свои вкусы. Ты ведь тоже избирателен в плане общения и отношений. Если ты будешь готов к отказу, ты будешь чувствовать себя увереннее, и беседа будет протекать гораздо проще.

4. Не идеализируй её

Помни о том, что перед тобой обыкновенная девушка, которая хоть и выглядит в твоих глазах как идеал, но по факту остаётся таким же человеком, как и ты. Она делает практически то же самое, что и ты, также общается с друзьями, ходит на работу, переживает из-за неловких ситуаций. Не стоит бояться разговаривать с ней только потому, что она кажется тебе недосягаемой. Всё намного проще: делай первый шаг, смотри на её реакцию, и если она положительна, и девушка не хочет слиться из диалога как можно быстрей — продолжай общаться с ней в своё удовольствие.

5. Не стесняйся смотреть ей в глаза

Если ты боишься, что посмотрев в глаза понравившейся девушке, ты покраснеешь или начнёшь улыбаться, и ты думаешь, что лучший вариант — прятать взгляд — ты ошибаешься. Так или иначе она заметит, что что-то не так. Так что все твои попытки не показывать виду, что она тебе нравится, окажутся бесполезными.

Дружить с девушкой, в которую ты влюблён или к которой испытываешь симпатию, у тебя не получится — это будет своего рода мазохизм. Так для чего тебе притворяться — поступай так, как чувствуешь. Если ты симпатичен девушке, твои красные уши или сверкающие глаза только сделают тебя привлекательнее.

На какие темы общаться с девушками, чтобы не попадать во френдзону

6. Не пытайся наигранно флиртовать

Флиртовать с девушкой во время беседы можно и нужно, но, пожалуйста, не пытайся делать это, взяв за основу советы горе-коучей или приёмы, описанные в статьях по соблазнению. Всё должно идти от сердца, заученные механические движения видно сразу. Когда ты жутко не уверен в себе, твой флирт выглядит не мило, а убого, девушка сразу же понимает, что ты притворяешься. В худшем случае она подумает, что тебе не нужно от неё ничего серьёзного, и не оставит тебе ни единого шанса.

Если ты чувствуешь себя зажато рядом с понравившейся девушкой — откажись от идеи флиртовать с ней. Подожди, пока ты привыкнешь к её компании, а до того момента просто поддерживай диалог и старайся узнать её получше.

7. Разговаривай с ней в компании общих друзей и знакомых

Если ты собираешься начать общение с девушкой, которая тебе понравилась, но очень стесняешься или чувствуешь себя зажато рядом с ней, попробуй сделать это в компании общих друзей. Это сильно снижает уровень стресса, тем более, что окружающие люди будут служить тебе своеобразной подстраховкой на случай, если у тебя возникнет неловкая пауза. Предложи всем собраться вместе и начни разговор с девушкой в непринуждённой обстановке. Ты будешь чувствовать себя намного увереннее, чем один на один с ней.

8. Спрашивай об интересующих тебя вещах у неё лично

Не пытайся караулить её друзей или писать её подругам в социальных сетях с вопросами о том, что нравится девушке. Это не мило, и больше напоминает преследование и больную влюблённость. Такое поведение может отпугнуть девушку, и заставит её избегать твоей компании. Если тебе что-то интересно, лучше спроси об этом её саму: во-первых, ей будет приятно, во-вторых, ты предстанешь в её глазах уверенным в себе парнем.

9. Не анализируй её слова

Прекрати анализировать каждое её слово: ты никогда не можешь знать, что именно человек подразумевает под той или иной фразой. Если тебя что-то задело или ты не совсем понял, что она имела в виду — лучше задай вопрос напрямую, чтобы избежать недопонимания в будущем. Но лучше всего остановить негативный монолог в своей голове и просто продолжить общаться с девушкой, получая от этого удовольствие. Поверь, если ты будешь ей неприятен или неинтересен, ты быстро заметишь это по её поведению.

10. Не пытайся впечатлить её

Не нужно придумывать или приукрашивать истории из жизни, рассказывать ей обо всех своих наградах начиная со школьной скамьи, как бы случайно показывать какие-то статусные брендовые вещи и т. д. Если бы ты знал, как это глупо выглядит со стороны, ты бы никогда не стал так делать. Чем больше ты пытаешься впечатлить девушку, тем очевиднее это становится. И у неё обязательно возникнет мысль о том, что ты всеми силами стараешься не показать свою неуверенность в себе.

7 причин, почему ты скрываешь свои чувства от девушки, которая тебе нравится

Другие статьи по темам:

отношения

Как стать уверенной в себе девушкой

Каждая девушка должна быть слабой по велению природы, ведь даже ее половой признак называют именно этим прилагательным. В противном случае, зачем тогда нужно надежное крепкое плечо рядом, беззащитность, которая так привлекает мужчин и трепетная ранимость, покоряющая и влюбляющая в себя навеки?

И, тем не менее, для многих женщин подобное мнение считается «пережитком прошлого», ведь современная представительница прекрасного пола должна излучать самодостаточность и уверенность. Как же этого достичь?

Содержание

• 1 Пора меняться: 7 правил женской уверенности
• 2 Адекватная самооценка: с чего начинается уверенность?
• 3 Самоирония и специальные психологические приемы

Пора меняться: 7 правил женской уверенности

Женская психология сама по себе полна сомнений: так устроен женский организм, его гормональный фон и моральный склад. Никто не застрахован от слабости в непростой борьбе с жизненными обстоятельствами жестокого мира. Но следующие 7 правил помогут превратить неуверенность в источник внутренних сил.

Для этого нужно научиться:

• знать себе цену: никаких «я ничего не стою», «я никому не нужна» или «да кто я вообще такая?» – подобные установки должны быть ликвидированы, что называется, «на корню». Найдите человека, который действительно нуждается в вас. Нет человека – заведите домашнее животное. Будьте необходимы какому-то живому существу, центром его маленькой Вселенной. Задумываясь об этом, вы поймете свою важность в этом мире, ведь абсолютно одиноких людей просто не бывает.

• думать о людях: если вы убеждены, что неуверенность в себе – исключительно ваша участь, то вы очень заблуждаетесь. Как и абсолютно одиноких, так и идеально уверенных в себе людей попросту не существует. Обратите внимание на людей, которые считают вас авторитетом, помогите им поднять мнение о себе – и тогда сами станете более уверенной.
  
• демонстрировать свои способности: вы же наверняка располагаете своими индивидуальными талантами и уникальными способностями, которые присущи далеко не каждому человеку, даже если вам кажется, что это не так. Найдите что-то, что выделяет вас из толпы, и не оставайтесь в своем «домике». Творческие задатки существуют для того, чтобы демонстрировать их миру.
  
• быть безупречной. Поднять эту высокую планку на нужный уровень достаточно тяжело, но само стремление поможет понять, как стать уверенной в себе девушкой. Каждая женщина стремится к какой-то картинной идеальности – так вот, подумайте о ней хорошенько. Какой вы хотите стать? Рисуйте в голове максимально яркий образ, получая удовольствие от каждого мановения фантазии.

  После того, как работа над «картиной» будет завершена, предпринимайте активные действия по ее воплощению в жизнь. Не бойтесь быть безупречной во всех аспектах существования – манерах и одежде, жестах и ведении беседы, разговоре и застенчивом молчании. Все, к чему вы прикасаетесь, делайте с достоинством, всегда идите на контакт, но отмалчивайтесь только в крайних случаях.

• быть контактной и доброжелательной – при сковывающей постоянно неуверенности, делать это тяжелее всего. Главное, постараться совершить первый шаг, если будет первый, обязательно появятся силы для последующих. Просто скажите слово, бросьте свой открытый взгляд. Не бойтесь быть назойливой.
  
• привлекать внимание: отбросьте любые сомнения по поводу недостаточно привлекательного внешнего вида, природной красоты и прочего. Смените имидж, купите вещь своей мечты, сходите в салон красоты – и не забудьте показать новую себя другим, пусть даже это будут случайные прохожие. Это поможет поднять самооценку.
  
• не бояться ошибок – каждый человек их совершает и ни у одного из людей нет стойкой «страховки» от каких бы то ни было промахов. Важно понимать, что никакая ошибка не в силах поколебать неуверенность. Научитесь быть собой, превращая застенчивость в «изюминку», а не недостаток. Отнеситесь к неуверенности как к вредной привычке типа сигареты, от которой не только нужно, но и можно избавиться. Разумеется, если этого действительно захотеть.

Адекватная самооценка: с чего начинается уверенность?

Неудачи и непонимание, равнодушие и обиды, которые ежедневно окружают человека в жизни – еще не повод заниматься самоуничижением. Чтобы узнать, как повысить самооценку девушке, необходимо начать с малого:

1. Анализа родительских установок. Мысленно разделите свои детские воспоминания на 2 половины – теплые и такие, которые ваша психология классифицирует как неприятные. Важно прийти к выводу, что маленький ребенок не может служить инструментом критики и недовольства взрослых. Если вы пришли к выводу, что в детстве вам не хватило любви со стороны близких, обязательно компенсируйте ее недостаток светлыми чувствами к себе самой.
2. Самопознания. Считаете себя бестолковой, глупой и ни на что неспособной? Такого не бывает: в каждой человеке «зарыт» свой драгоценный камень таланта. Займитесь тем, что приносит вам максимальное удовольствие – возможно, тогда, вы сможете, наконец, отыскать ту самую, исключительно свою уникальность.
3. Принятия собственных недостатков. Психология неуверенности основывается на том, что каждый промах то и дело «прокручивается» в голове. Но его не нужно заучивать и стараться запомнить. Достаточно просто посмотреть открыто в лицо своим недостаткам. У вас слишком маленький рост? Зато ваши ноги вряд ли помешают кому-то в переполненном общественном транспорте. Не умеете петь так, как хотелось бы? Наверняка ваш вокал все-таки лучше как минимум 10% звезд отечественного шоу-бизнеса.
4. Самоанализа и саморазвития. Опираясь на свои самые сильные стороны, идите вперед и работайте над собой ежедневно, маленькими шажками.
5. Выбора друзей. Ограничьте общение с людьми, которые вам неприятны и старайтесь сохранить его с родными и любимыми вашему сердцу. Ведь вы никогда не сможете поднять себя в собственных глазах, постоянно соприкасаясь с людьми, которые опускают вашу самооценку «ниже плинтуса».
6. Примерки идеального образа. Если вы всегда мечтали узнать, как стать уверенной в себе девушкой, пришло время сделать это, причем не на словах. Каждая женщина актриса по природе своей, так поиграйте роль! Роль, в которой ваша героиня – хладнокровная, уверенная и самодостаточная. Хорошо, если у вас перед глазами будет конкретный пример такой женщины.
7. Отказа от перфекционизма и поиска лишних, надуманных проблем. Помните, что мир не идеален.

Самоирония и специальные психологические приемы

Знакома ли вам следующая ситуация: вы «ляпнули» что-то невпопад, просто попали впросак – и от всего этого хочется «сквозь землю провалиться»? Так вот прежде чем начнут смеяться над вами, начините хохотать над собой сами, говоря что-то типа: «Ну, и сказанула же я!». Подобная самоирония сможет обезоружить даже самых отпетых циников, которые попросту не рискнут уколоть вашу самооценку.

Для тренировки уверенности в себе хороши и специальные упражнения.

1. Встаньте перед зеркалом и постарайтесь улыбнуться слегка приподнятыми уголками губ. Сделайте свое лицо и взгляд максимально открытыми и постарайтесь запомнить это выражение мимики, удерживая его как можно дольше. При необходимости уединяйтесь, чтобы подправить «макияж».
2. Представьте свою неуверенность в виде старого изношенного платья. Мысленно визуализируйте, как вы выбрасываете надоевший наряд и приобретаете новый – модный и красивый.

Женская психология знает, как вам помочь – и вы тоже. Поэтому начинайте действовать прямо сейчас.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

В избранное

Комментировать

Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

• Любовь к самой себе;
• Выбор правильного окружения;
• Уважение собственного достоинства;
• Внимание к своей внешности;
• Материальная независимость;
• Поощрения себя за маленькие победы;
• Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Любовь к самой себе.

Первейший шаг на пути к тому, чтобы стать уверенной – любовь к самой себе. Это значит – полюбить себя такую, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Может и не самую красивую или умную, жену не миллионера, а грузчика, метр в кепке в прыжке с табуретки – все это ерунда! Главное полюбить себя всем сердцем. Ведь, как быть уверенной в себе, если даже ты сама себя не любишь? Скорее всего, каждая девушка знает пример какой-нибудь подружки или знакомой, о которой говорят «ни кожи, ни рожи», но почему-то за ней ухажеры толпами ходят, а еще лучше – целыми автопарками ездят. В чем их секрет? В первую очередь – в любви к себе!

2. Выбор правильного окружения.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

3. Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

4. Внимание к своей внешности.

Даже мужчины стремятся опровергнуть поговорку о «немного красивее обезьяны». Что уже говорить о девушках, от которых всегда ожидали и ожидают красоты и обаяния. Регулярное посещение фитнес-клуба и spa-салона помогут быть уверенной в себе всегда и везде. Тем более, что возрастающая конкуренция между подобными заведениями позволяет получить хороший сервис, при этом, без значительных вложений. А если еще и «руку на пульсе моды» держать, то проблем с самооценкой заметно поубавится.

5. Материальная независимость.

Еще один совет, как стать уверенной в себе – это собственный доход. Жизнь по принципу «папа работает, а мама красивая» сплошь и рядом играет злую шутку с его последовательницами. Если девушка способна хотя бы на элементарном уровне обеспечить свои финансовые потребности самостоятельно, то уже намного меньше поводов «ткнуть в что-то носом». Ей уже не приходиться «клянчить» деньги у родителей или любимого на каждый поход с подружками в кафе или покупку очередной вещи. Соответственно, и отношение к такой девушке будет более уважительным, чем к какому-то спиногрызу.

6. Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.

7. Активная жизненная позиция.

Универсальный прием, как стать уверенной в себе и вообще улучшить жизнь. Проактивность еще никому и никогда не помешала. Чем больше список наших увлечений и занятий, тем больше шансов найти именно свое. А когда понимаешь свое призвание, то и стать уверенной в себе намного проще. Ведь такая деятельность и удаваться будет намного быстрее и достижения в ней окажутся на порядок выше, чем в ремесле, к которому «душа не лежит» и «руки не стоят». Кроме этого, активные люди больше нравятся окружающим, быстрее находят друзей и спутника жизни.

Задумываясь по поводу того, как стать уверенной в себе, в первую очередь нужно помнить, что все в наших собственных руках. Не следует искать причины и виноватых вокруг. Достаточно понять свои собственные ошибки и попытаться их исправить. А дальше, возвести уверенность в разряд хорошей привычки и ежедневно ее в себе поддерживать, постепенно приучая к этому себя и окружающих людей.

Пройти тест на неуверенность в себе

7 основных правил — karpachoff.com

Уверенная в себе женщина —

кто это

Открытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины – завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий – и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня.  Уверенная женщина это может с лёгкостью.

Хоть мы так и представляем, на самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но как вы думаете, почему об этом мечтают многие из нас? Почему постоянно ищут способ, как стать уверенной в себе?

Потому что жить в этом амплуа гораздо проще. Такая женщина умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы. Она быстрее добивается успеха, потому что инициативна, энергична и с легкостью принимает решения. Она уверена в своих силах, потому что пробует себя в разных ролях. Она счастлива и получает от жизни самое лучшее, потому что знает, что достойна этого.

Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?

Уверенность в себе и высокая самооценка – это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать уверенней в себе.  

Быть уверенной или неуверенной в себе – это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.

Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше – вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе девушкой. 

Используйте их как руководство к действию: составьте план, распишите что и когда сможете сделать. Работа над собой должна быть комплексной и единовременной по разным направлениям. Только тогда эффект не заставит себя ждать.

7 основных правил, как стать уверенной девушкой

1. Заведите банк похвалы

Чтобы поверить в себя, нужно точно знать, на что вы способны. Для этого создайте список своих достижений, даже самых, казалось бы, несерьёзных. Пишите вы научные труды или великолепно готовите борщ — это всё ваши достижения, и вы должны ими гордиться.

Накапливая достижения, двигайтесь от очевидных «успешно окончила школу, поступила в университет» до менее заметных и обыденных «рассказываю самые весёлые анекдоты» или «страстно пою в душе».

Возможно не сразу, но вы соберёте свой банк похвалы. Ежедневно перечитывайте перечень своих успехов — так вы заложите фундамент веры в себя и свои способности.

Если же вы слишком самокритичны и вам сложно понять, что из сделанного можно считать достижением, заведите личного хвалителя. Попросите подругу или близкого человека хвалить вас ежедневно в течение месяца за всё, что бы вы ни сделали.

Ежедневная похвала действует как психотерапевтическое средство: она поможет вам стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. С самого детства нам крайне важно, что о нас говорят – это формирует наше мнение о себе.

Соберите банк похвалы или заведите личного хвалителя – и вы сформируете новое видение себя уверенной и успешной.

Читайте также: Как вести себя с мужчиной — 10 основных правил поведения

2. Делайте себе комплименты

Ещё один секрет, как быть уверенной в себе — не ждите, пока вам сделают комплимент, сделайте его себе сами. Идеальный вариант, если вы будете раздавать себе комплименты каждое утро перед зеркалом. Сначала будет неловко и даже немного стыдно, но со временем комплименты превратятся в приятный утренний ритуал, заряжающий энергией и уверенностью на весь день.

Особую роль в этом ритуале играет улыбка. Обязательно улыбайтесь себе тепло и искренне, когда делаете комплимент. Так вы убьёте двух зайцев — полюбите себя еще больше и привыкнете улыбаться открыто и уверенно, что ёще не раз сослужит вам прекрасную службу в общении с людьми (детали в пункте 5).

3. Перепишите историю о себе

Какую историю о себе вы рассказываете? «Я не смогу», «я неудачница», «я пытаюсь, но у меня ничего не выходит»? Если да, то срочно переписывайте. Недаром наши предки считали, что слова сильнее меча – всё сказанное себе влияет на самооценку. 

Лучше задумайтесь, как вам стать самоуверенной девушкой и напишите новую историю о себе – о том, как вы учитесь и овладеваете навыками, как у вас что-то получается лучше, чем у других, как вы умеете радоваться малейшим успехам и находить повод для счастья в каждом дне. То, что вы рассказываете о себе, становится вашей правдой жизни, поэтому вычеркните все «не» из романа о себе – пусть это будет позитивная и весёлая история.

4. Ухаживайте за собой

Первое, что бросается в глаза при виде уверенной в себе женщины – это внешняя привлекательность. Как бы долго мы не рассуждали о внутреннем мире человека, нас встречают по одежке. Поэтому переберите свой гардероб и оставьте в нем только вещи по фигуре. Всё мешковатое и невнятно серое отправьте на свалку, затем возьмите подружку или стилиста и отправляйтесь в магазин за новым образом. Специалист подскажет вам, как стать уверенной в себе девушкой хотя бы в части внешнего вида.

Это касается не только вещей на выход. Перестаньте донашивать дома старые футболки и ходить всё время в халате. Домашняя одежда должна быть не только удобной, но и стильной, чтобы вы чувствовали себя королевой, даже когда никто не видит.

Уход за собой и специальные косметические процедуры также обязательны. Аккуратный маникюр, легкий макияж, сияющая кожа — непременные атрибуты уверенной в себе женщины. Тем более, что обеспечить себе их сегодня не так уж и затратно.

5. Развивайте навыки коммуникации

Один из лучших способов, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – овладеть навыками общения. Учитесь выражать свои мысли правильно и красиво, при этом не забывайте о мимике, жестах, осанке и взгляде.

Прямой взгляд в глаза поможет завоевать доверие собеседника. Мимика и жесты дополнят слова, а осанка продемонстрирует твердость вашей позиции. Завершит образ открытая улыбка, которая поможет сгладить острые углы в разговоре.

Также читайте: 7 советов: как стать интересным собеседником 

6. Займитесь спортом

Любое начинание требует дисциплины. Поэтому совместите работу над самооценкой с занятиями спортом.

Спорт приучит к регулярности, ритмичности, твердому распорядку дня и правильному питанию. Не обязательно сразу бежать в зал и поднимать тяжеленную штангу. Пусть это будет йога, танцы или гимнастика.

Найдите свой спорт, который будет одновременно вдохновлять, заряжать энергией, поддерживать фигуру и радовать достижениями.

7. Станьте примером для подражания

Лучше всего мы запоминаем, как что делать, когда пытаемся научить этому других. Как быть уверенной в себе? Создайте клуб таких же женщин, станьте наставницей по женственности для школьниц или просто дайте несколько советов подругам — так вы поможете не только другим, но и себе.

Став примером для подражания, волей-неволей вы будете стремиться ему соответствовать.

В какой-то момент вы настолько вживётесь в этот образ, что действительно станете той уверенной и успешной женщиной, какой всегда мечтали быть.

Кроме того, любой мужчина задумается, как быть уверенным в себе рядом с такой девушкой. Ведь ему захочется соответствовать ее высоким стандартам. Это вызов, на который откликнутся лишь достойные кандидаты.

Чего не делать, чтобы стать уверенней в себе?

Следуя указанным 7 советам, вы каждый день будете делать шаг к своему идеалу уверенности и привлекательности. Осталось только запомнить несколько пунктов, которые делать ни в коем случае не стоит:

1. Не отказывайтесь принимать комплименты и подарки.
2. Никогда не превращайте свои слабые стороны в основную тему для разговора.
3. Не придумывайте оправдания чужим поступкам, которые вас задели.
4. Не говорите «да» там, где следовало категорически отказать.
5. Не принижайте себя сами, даже в шутку, и не позволяйте этого другим.

Всё. Теперь вы знаете, что и как нужно делать, и как стать уверенной девушкой. Вооружайтесь основными правилами и делайте первые шаги навстречу высокой самооценке.

Как стать уверенной в себе: 5 надежных советов

Фото: wallpaperflare.com

Как быть уверенной и смелой женщиной? В наши дни уверенность в себе – очень важное качество, которое ожидается от современных мужчин, но также и от женщин. Неудивительно: когда вы чувствуете себя уверенно, другие люди автоматически начинают относится к вам более уважительнее.

Содержание статьи

• Как стать увереннее: 5 советов
  • Работайте над языком тела
  • Работа над подходящей презентацией
  • Позаботьтесь о своей внешности и почувствуйте себя лучше
  • Расширьте свою зону комфорта
  • Инвестируйте в личное развитие
• Как быть уверенной в себе девушкой
• Как быть уверенной в себе на работе
• Как быть уверенной в отношениях
• Как быть уверенной и сексуальной

Благодаря уверенности в себе вы достигнете поставленных целей более эффективно, и вам будет легче их достигать. Работая над самооценкой, вы станете сильнее и увереннее в своих силах. Вы сможете использовать свою уверенность в себе в личной и профессиональной жизни, что перейдет в чувство удовлетворения и удовлетворения.

Уверенным людям легче привлечь к себе других. Подумайте о политиках, художниках или ученых, которые завоевали авторитет и восхищение публики, веря в свои способности, успех и высокую самооценку. Следуя их примеру, вы тоже можете повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку.

Уверенность в себе – это черта, над которой можно постоянно работать. В этой статье я дам вам несколько эффективных советов о том, как быть уверенным во всех сферах жизни: на работе, в компании и в отношениях.

Как стать увереннее: 5 советов

Как стать увереннее? Прежде всего, сначала проанализируйте, в каких ситуациях вы чувствуете себя некомфортно и теряете уверенность.

Что нужно для достижения чувства уверенности в себе

Спросите себя, почему это так. Возможно, вы испытываете стресс из-за компании, конкретного человека, который лишает вас душевного комфорта. А может вас не устраивает ваша внешность или одна из черт характера?

Если вы знаете причины отсутствия уверенности в себе, вам будет намного легче работать над ее восстановлением. Будьте честны с собой и не скрывайте своих страхов. Это первый шаг к успеху. Ниже вы найдете 5 других чрезвычайно ценных советов.

Работайте над языком тела

Вы можете показать свою уверенность с помощью правильного языка тела. Представьте себе восприятие человека с опущенной головой, неустойчивой походкой и избегающим зрительного контакта. Такое отношение ясно указывает на чувство страха и неполноценности по отношению к другим, запугивание и нервозность. Таким образом, вам будет непросто выйти на связь со своим собеседником и хорошо себя преподнести.

Изменяя свою позу и язык тела, вы также меняете впечатление, которое другие имеют о вас, их поведение по отношению к вам, и в конечном итоге влияете на ваше позитивное самовосприятие.

Если вы не можете контролировать правильную осанку и чувствуете дискомфорт при прямом контакте с другим человеком, попробуйте некоторые из техник, используемых при подготовке к публичным выступлениям. Практикуйтесь дома перед зеркалом или запишите короткое видео, чтобы увидеть, как вас воспринимают другие. Обратите внимание на свои жесты, движения рук, устойчивую позу или прямое положение тела.

Осознание своих недостатков поможет вам контролировать нежелательные движения тела. Или вы можете потренироваться с другом или другом и спросить их мнение.

Работа над подходящей презентацией

Если вы хотите продемонстрировать свою уверенность, ключевой элемент – это правильно представить себя, особенно если вы впервые контактируете с неизвестным человеком. С первых же минут покажите себя целеустремленным и выразительным человеком. Помните, что первое впечатление имеет решающее значение!

Как принять себя и развить чувство уверенности

• Установите зрительный контакт. Поддерживать зрительный контакт во время разговора — признак доверия, интереса и приверженности разговору. Никогда не проверяйте телефон и никогда не смотрите в пол. Попробуйте смотреть на собеседника достаточно долго, чтобы определить цвет его глаз.
• Крепко пожмите вашу руку при приветствии. Крепкое рукопожатие сразу вызовет доверие и выразит уверенность с вашей стороны. Слегка двигайте рукой вверх-вниз в течение 2-3 секунд. Если у вас проблемы с потением рук, возьмите с собой носовой платок.
• Не забывайте улыбаться! Благодаря этому вы будете выглядеть дружелюбно. Постарайтесь сделать вашу улыбку максимально естественной. Однако избегайте постоянного смеха, так как это вызовет чувство нервозности и неестественности.
• Говорите четко, не торопясь. Если у вас есть склонность путать слова, снизьте скорость речи. Прежде чем отвечать собеседнику, хорошо подумайте о том, что вы хотите сказать, и организуйте свою речь так, чтобы вы чувствовали себя более уверенно во время разговора.
• Практикуйте новые навыки. Сходите на вечеринку или пригласите домой друзей. Даже если вы весь вечер разговариваете только с одним человеком, считайте это успехом.

Позаботьтесь о своей внешности и почувствуйте себя лучше

Забота о себе чрезвычайно важна, особенно с точки зрения благополучия и уверенности в себе. Если вы хотите произвести впечатление на кого-то во время интервью или романтического свидания, убедитесь, что вы одеты и выглядите соответствующим образом.

Сходите по магазинам и купите себе то, в чем вы уверены. Обращая внимание на то, как вы выглядите, вы с первого взгляда произведете впечатление надежного и уверенного в себе человека.

Если после посещения парикмахерской или косметолога настроение улучшается, не отказывайте себе в этих удовольствиях. Самоуважение также строится на инвестировании в себя. Когда вы чувствуете себя ухоженным и красивым, ваша самооценка повышается. Таким образом, люди лучше воспринимают и оценивают вас.

Расширьте свою зону комфорта

Если вы хотите стать увереннее, вам следует работать над расширением своей зоны комфорта. По мере того, как вы выходите за пределы своей зоны комфорта, вы привыкаете к новым вызовам, укрепляя при этом уверенность. Разрушая свои барьеры и приводя к ситуациям, в которых вы чувствуете страх, беспокойство и дискомфорт, вы работаете над собой и расширяете пределы своей выносливости.

Уверенная женщина — та, кто знает простое правило трёх У

Вместо того чтобы повторять про себя «Я не могу», «У меня не выйдет», «Боюсь», сосредоточьтесь на действии. Верьте в свои способности, навыки и цените усилия, которые вы приложили, чтобы противостоять своим страхам. Если вам удастся выполнить занятие, которое до недавнего времени было для вас недоступно, вы непременно будете гордиться собой, и все заметят в вас изменения.

Иногда, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно принять себя и свои слабости. Не бойтесь признаться себе в том, что у вас есть слабые места или что вы сталкиваетесь с определенными трудностями. Признание в этом также показывает вашу силу!

Инвестируйте в личное развитие

Как вы проводите свободное время? Вы смотрите телевизор, идете гулять в парк или лес, или нежно вздремнете?

Подумайте, не могли бы вы посвятить свободное время чему-нибудь более продуктивному. Подумайте о том, чтобы записаться на курс, например, на изучение языка или тренинг, который поможет вам добиться большего успеха в работе. Чтение книг – также отличный способ расширить кругозор и получить новые знания.

Подберите занятие к своей личности и интересам. Узнав что-то новое, вы станете более интересным человеком, и у вас будет возможность затронуть многие темы во время разговора. Благодаря этому вы приобретете больше уверенности в себе и сможете проявить себя с лучшей стороны!

Как быть уверенной в себе девушкой

Как стать уверенной в себе девушкой, рассказывает Екатерина Украинская.

Наша неуверенность лежит в непринятии себя, что выражается в сомнениях о своей красоте, женственности, чувственности, успешности и так далее. Поэтому первое, что лучше сделать для развития собственной уверенности — это принять себя.

Быть собой или «овцой»?

Предлагаю сделать такую практику, которая поможет в этом вопросе:

1. Проговорите все, что вас не устраивает в себе, что смущает, что мешает быть уверенной. Вспомните весь негатив, о чем вы думаете — о себе самой, о том, что происходит в вашей жизни. Почему вы не можете быть любимой, счастливой, успешной, строить желаемые отношения с окружающими, с мужчинами; почему по вашему мнению вы может быть хуже других, не имеете то, что вы хотите иметь, почему у вас не получается достигать того, о чем мечтаете. Лучше это сделать в безлюдном месте, где вы сможете не просто вспомнить все претензии и сомнения в себе, но прокричать все это, в полный голос. Делайте это до тех пор, пока внутри не успокоится внутреннее раздражение, негатив к себе.
2. После того, как все претензии будут высказаны, скажите себе простые слова: «Пусть я не идеальна, но я достаточно хороша, чтобы быть счастливой, любимой, успешной. Я принимаю себя, все свои качества». Можете прописать, что конкретно вы принимаете в себе, разрешите себе быть такой, какая вы есть. Повторяйте себе это некоторое время, чтобы полностью принять себя.
3. Вспомните все свои успехи и достижения — и маленькие, и большие, с раннего детства. Вспомните все, чем вы можете гордиться, и что вам просто доставляет удовольствие вспоминать. Зафиксируйте ваши результаты — ведь не каждый мог сделать то, что вы уже сделали!
4. Спросите ваших родных и близких, друзей и знакомых — за что они вас любят, ценят, какие ваши качества они считают самыми лучшими. Просто примите это как факт, не пытайтесь возражать и обесценивать все, что услышите).
5. Заведите свой Дневник успеха. Записывайте в нем все хорошее, что с вами происходит впредь. Старайтесь каждый день найти хотя бы одно событие, которое питает вашу уверенность! Крупные достижения не просто записывайте в Дневник, разделяйте вашу радость и вашу гордость с теми, кто вас поддержит!

Ну и конечно, подписывайтесь на мой аккаунт в инстаграм — там я делюсь всем, что поможет вам стать увереннее и достигать ваших целей!

Как быть уверенной в себе на работе

Нередко работающая женщина чувствует себя недооцененной и теряет уверенность в себе. Это также может повысить эффективность работы. Как с этим бороться?

Фото: freepik.com

Прежде всего, никогда не забывайте, что вы ценны и никто не может вам сказать иначе. Всегда гордись своими достижениями. Старайтесь не сравнивать свои результаты с результатами других людей, например, ваших коллег. Цените усилия, которые вы вкладываете в выполнение своих обязанностей, особенно когда это связано с преодолением препятствий. Когда вы добьетесь чего-то значимого, похвастайтесь перед другом, партнером или семьей.

Будьте позитивной. Постарайтесь как можно больше сосредоточиться на своих сильных сторонах, навыках и талантах. Не сосредотачивайтесь на своих слабостях. Повышение самооценки означает раскрытие своих сильных сторон, а затем их развитие.

Будьте уверены. То, как вы представляете себя другим, поможет вам почувствовать себя более непринужденно. Знайте, что вы думаете о себе и какие сигналы посылает ваш язык тела. Обратите внимание на свою осанку и внешний вид, жесты и манеру речи.

Как быть уверенной в отношениях

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства воспринимаются как привлекательные и привлекательные. Однако иногда у нас возникают проблемы с уверенностью, что может вызвать напряжение и проблемы в наших отношениях.

Женщина и интеллект

Основной принцип счастья в отношениях – быть довольным собой. Чтобы кого-то полюбить, сначала нужно полюбить и принять себя. Вот почему так важно хорошо относиться к себе и своей самооценке. Если мы не чувствуем привязанности к себе, начинаются проблемы с самооценкой, и наши отношения теряются.

Чтобы решить проблему неуверенности в ваших отношениях, вам нужно попытаться выйти из своей зоны комфорта. Первое, что вам нужно сделать, это научиться принимать себя таким, какой вы есть, со своими сильными и слабыми сторонами, своими ограничениями, страхами, социальным статусом или внешним видом. Вам нужно сосредоточиться на том, что вы хотите для себя, не думая о других.

Когда у вас низкая самооценка, вы создаете в голове черные сценарии. Вы чувствуете, что непривлекательны для своего партнера и что любая другая женщина лучше вас. В такой ситуации лучшее решение – поговорить с партнером и объяснить свои дилеммы. Иногда мы недооцениваем себя и нам нужно слышать, как много мы значим для другого человека, что позволяет нам чувствовать себя увереннее и безопаснее.

Как быть уверенной и сексуальной

Чтобы произвести впечатление на мужчину, недостаточно красивого лица и отличной фигуры. Кроме того, важны ваша личность и чувство собственного достоинства. Существует распространенное заблуждение, что мужчины обращают внимание только на свою внешность у женщин, причем стереотипно. Неправда.

Фото: pics.ru

Неважно, какая у вас физическая форма, цвет кожи или длина волос: вы так же красивы, как и есть. Многие женщины склонны слишком строго судить себя. Не возлагайте на себя слишком больших ожиданий. Любите и принимайте себя, не сравнивайте себя с другими женщинами. Ваша уникальность – ваша самая большая сила.

Однако, если вы плохо себя чувствуете и думаете, что это основная причина вашей неуверенности в себе, сделайте ставку на незначительные изменения в своей внешности и найдите время, чтобы позаботиться о себе. Если вы не чувствуете себя сексуальным, попробуйте изменить свой стиль, например, одеться. Он должен выражать вашу индивидуальность и заставлять вас чувствовать себя более уверенно и привлекательно.

9 убеждений, мешающих исполнять мечты

Спасибо, что прочитали эту статью о том, как стать уверенной в себе женщиной. Надеюсь, вы получили от этого как можно больше пользы для себя и своего личного развития. Помните, что, если неуверенность в себе явно препятствует вашему повседневному функционированию и взаимодействию с другими людьми, и вы не можете с этим работать, у вас всегда есть возможность обратиться к специалисту, который предложит вам профессиональную помощь в достижении большей уверенности в себе. Удачи!

10 шагов, которые сделают вас сильнее

Если бы вы могли научиться чему-то одному, чтобы улучшить свою жизнь на свиданиях, это должно быть то, как быть уверенным в себе с девушками. Если вы улучшите это для себя, то отношение женщин к вам изменится. Что не менее важно, это также изменит то, как вы себя чувствуете, когда участвуете в этих взаимодействиях.

В этом посте я расскажу, почему это такой важный элемент и как начать повышать свою уверенность прямо сейчас. Если это особенно слабое место для вас, у меня есть для вас отличные новости. Как только вы начнете претворять этот совет в жизнь, он запустит цикл положительной обратной связи, который навсегда изменит вашу уверенность в себе.

Когда вы начнете вести себя более уверенно, люди будут реагировать на вас так, как вам будет приятно. Это чувство делает вас по-настоящему более уверенным в себе, что заставляет людей реагировать на вас еще лучше и так далее. Все, что требуется, — это несколько небольших последовательных изменений!

Любят ли девушки уверенность?

Очень редко нам приходится говорить об абсолютах, особенно о предпочтениях в отношении свиданий. Однако когда дело доходит до уверенности, ответ прост: да, 100% женщин находят уверенность привлекательной.

Многие женщины считают уверенность самой важной чертой мужчины.

Уверенность производит прекрасное первое впечатление

Лучший способ рассмотреть каждый из этих факторов — рассмотреть две крайности. Поставьте себя на ее место и представьте, что к ней в разное время подходят два разных парня.

Один выглядит напуганным и неуверенным в себе. После некоторого заикания и спотыкания он говорит: «Ты действительно горячая. Я надеялся, что ты позволишь мне угостить тебя выпивкой или еще чем-нибудь.

Второй парень подходит, выглядит расслабленным и уверенным. Он начинает с того, что без особых усилий представляет себя, даже прибегая к обезоруживающей шутке, чтобы она чувствовала себя комфортно. После непринужденной беседы он начинает поворачиваться к бару, протягивает к ней руку и говорит: «Давай, пошли выпьем. Я хочу услышать больше об [истории, которую она рассказывала]».

Как вы думаете, кто из этих двух парней производит лучшее впечатление на нее и ее друзей?

Уверенные в себе люди привлекают больше внимания

В следующий раз, когда вы окажетесь в оживленном общественном месте, найдите время, чтобы понаблюдать за людьми вокруг вас. Одна вещь, которую вы начнете замечать, это то, что уверенные в себе люди обычно берут на себя ответственность.

Они ведут беседу, рассказывают истории, вызывают смех и, как правило, приковывают к себе внимание. Это сочетание их языка тела (поза, зрительный контакт и т. д.), способности рассказывать истории и общего комфорта в социальной среде.

Понятно, почему они должны быть в центре внимания людей в своей группе. Чего вы можете не осознавать, так это того, что это также привлекает внимание окружающих. Более того, поскольку уверенный в себе человек воспринимает свое окружение, он также дает понять, что открыт для взаимодействия с другими. Очень отличается от интроверта, который в основном смотрит в стол или в свой телефон.

Приложения для знакомств, которые подходят для обычных парней по мнению экспертов по знакомствам

Если у вас нет тонны уверенности в себе, приложения для знакомств лицом к лицу могут стать отличным способом ее создать. Вы можете не торопиться, чтобы ответить и познакомиться с большим количеством девушек одновременно. Если вы до сих пор не получали удовольствия от использования приложений для знакомств, возможно, это потому, что вы используете не те приложения.

Есть несколько приложений, которые эксперты по знакомствам рекомендуют обычным парням, которые подойдут вам, даже если вы не уверены в себе:

Сайт	Наш опыт	Наш рейтинг	Бесплатно Trial Link
Лучший сайт случайных встреч	Основные моменты опыта Лучший вариант для местных знакомств на сегодняшний день Лучшие результаты для обычных парней Более 60 миллионов активных участников Дизайн нуждается в обновлении	9	Попробуйте AFF бесплатно
, если у вас руки 9003	TIS Вы довольно хорошо выглядите Очень популярны, особенно если вам 18-22 года Действительно сосредоточены на фотографиях Становитесь больше приложением для знакомств, чем для знакомств	8	Try Tinder
2 -й лучший для большинства парней	Опыт Опыт 2 -й лучший вариант, чтобы найти подключения для большинства .	8	Попробуйте страсть

Уверенный в себе мужчина подойдет к женщине, которая ему нравится По-настоящему уверенный в себе парень не испытывает такого крайнего беспокойства, с которым в тот или иной момент сталкивались остальные из нас.

Сам факт того, что ему комфортно заводить разговор с незнакомцами, повышает его шансы гораздо больше, чем надежда на случайную встречу.

Более содержательные разговоры, более глубокие связи

Уверенные в себе люди всегда лучше умеют общаться. Им удобнее быть уязвимыми с новыми людьми, потому что им не нужно одобрение незнакомцев.

Это приводит к «настоящему» разговору. Вместо того, чтобы говорить о погоде, они устанавливают настоящие связи с людьми, что по своей сути увлекательно.

Решительность — это глоток свежего воздуха

Вы когда-нибудь 20 минут слушали, как группа пытается решить, какую пиццу заказать? Бесит, но на удивление нормально. Хотя это может показаться незначительным, уверенным людям удобно быстро принимать решения.

Им не нужна эта постоянная проверка. Так что, если они принимают решение, и оно не нравится группе, в этом нет ничего страшного. Когда дело доходит до свиданий, это делает свидания более интересными и облегчает общение. Ему удобно планировать свидание и принимать решения на лету.

Мы все хотим того, чего не можем иметь

По мере того, как моя уверенность в себе начала улучшаться, это первое серьезное изменение, которое я заметил в отношении женщин ко мне. Я был в странной переходной фазе, когда становился более комфортным и уверенным в себе, но все еще не ожидал внимания очень привлекательных женщин.

Это даже пошло мне на пользу. В то время как другие парни из кожи вон лезли, чтобы флиртовать с этими женщинами, я полагал, что они не заинтересованы во мне, и поэтому я никогда не предпринимал никаких усилий. Чисто случайно я выделился. Это выглядело так, как будто я был настолько уверен в себе, что мне даже не нужно было их внимание, а они к этому не привыкли.

В то время я не понимал, что делаю, но когда я понял это, это так мне помогло!

Узнайте, как быть уверенным в себе с девушками

Знаешь, некоторые парни, кажется, пользуются успехом у женщин, независимо от того, как они выглядят. Нет, это не потому, что они безумно богаты. Их секрет в уверенности. Они знают, как подойти к дамам без беспокойства и как не выглядеть нуждающимся. Это критические факторы для удивительной уверенности в себе с женщинами.

Имейте в виду, что есть разница между уверенностью и высокомерием. Вы хотите привлечь ее своей уверенностью, а не оттолкнуть ее хвастовством.

Вы готовы стать одним из этих парней? Вот шаги, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы добиться успеха в знакомстве с девушками:

1. Улучшите свою жизнь и сделайте ее тем, что вам нравится

Многие мужчины ошибаются, думая, что они будут счастливы только тогда, когда получат любимая девушка. Но неудовлетворенность своей нынешней жизнью подрывает их самооценку. Как они должны получить свидание, если они не уверены?

В первую очередь сосредоточьтесь на улучшении своей работы, дружбы и хобби. Затем, когда вы достигнете этой цели, вы сможете привести подходящего партнера в и без того удивительную жизнь. Это отличный способ преодолеть неуверенность и укрепить уверенность.

2. Работайте над своим вербальным и невербальным общением

Если вы потянетесь к девушке, сгорбившись, скрестив руки и блуждая взглядом по комнате, вы думаете, что она найдет вас привлекательным ? Очевидно, что нет!

То же самое, если вы бормочете или избегаете зрительного контакта. Вместо этого вот невербальные сигналы, которые обозначают уверенность:

• Установление и поддержание зрительного контакта с женщиной;
• Искренне улыбаясь;
• Крепко пожать руку женщине, когда вы подошли к ней;
• Стоя прямо, грудь вверх;
• Никаких рук в карманах или возни с предметами.

Кроме того, если вы хотите улучшить свое словесное общение, не бойтесь вступить в местную группу тамастов. Членство очень дешевое, и вы можете практиковать выступления в безопасной среде. Кроме того, все там очень поддерживают и дружелюбны!

Сделать язык тела более мужественным и уверенным полезно не только для привлечения женщин, но и для достижения большего успеха на работе.

3. Как чувствовать себя уверенно рядом с девушками, разрушая свои ограничивающие убеждения

Больше всего вам мешают ваши отношения с женщинами ограничивающими или негативными убеждениями и тревогами.

Если вы избавитесь от всего этого, пойдете на свидания, проанализируете, что пошло не так и как вы могли бы улучшить каждое из них, вы будете двигаться вперед с молниеносной скоростью и будете встречаться с кучей женщин в кратчайшие сроки.

К счастью, лайф-коуч Джоэл Эннесли говорит, что вы можете разрушить свои ограничивающие убеждения всего за четыре шага:

• Определите убеждения, которые ограничивают ваш успех у женщин. Это может быть что-то вроде «Я непривлекательный» или «Я слишком застенчивый». Запишите их.
• Признайте, что эти убеждения — всего лишь убеждения. Они не обязательно верны! Наоборот, это то, что вы создали в своем уме.
• Перепрограммируйте свой разум, чтобы убрать эти ограничивающие мысли. Это непростая задача, но эксперт предлагает использовать медитацию и визуализацию. Каждый день говорите себе в зеркале: «Я могу иметь успех у женщин». Позитивные утверждения могут творить чудеса, повышая вашу уверенность.

4. Быстро приближайся к женщинам

Как говорил мой друг, «если ты медлишь, ты мастурбируешь». Если вы не заговорите с женщиной, как только увидите ее, ваш подход будет неловким. Она заметит, что вы смотрите на нее, но никогда не осмелится сделать первый шаг. Это может заставить вас выглядеть застенчивым или даже жутким!

Кроме того, пока вы ждете идеального момента, чтобы начать разговор, другой парень воспользуется вашей неуверенностью в себе. Он отвезет красивую девушку домой, а ты вернешься в свою квартиру с пустыми руками!

Когда вы видите девушку, которая вам нравится, дайте себе три секунды, чтобы подойти к ней. Это отличный способ показать женщинам уверенность. Ожидание дольше просто портит ваши шансы привлечь ее!

5. Делайте больше физических упражнений

Различные исследования показали, что занятия спортом повышают вашу самооценку. Физическая активность стимулирует выброс эндорфинов (чтобы вы чувствовали себя менее напряженными) и дофамина (чтобы вы чувствовали себя хорошо). Это поможет вам меньше нервничать рядом с дамами и чувствовать себя более уверенно.

Кроме того, достижение небольших целей во время тренировок повышает вашу самооценку. Чтобы получить наилучшие результаты, ставьте перед собой достижимые цели и не нагружайте свое тело слишком сильно.

Когда вы достигаете небольшой цели, например, пробежав полмили, отпразднуйте это! Вы можете купить себе вкусный протеиновый коктейль или выпить латте в хорошей кофейне.

6. Отправляйтесь на прогулку с ведомым

Наличие ведомого на вашей стороне дает множество преимуществ. Во-первых, он может мотивировать вас, когда вы не чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы подойти к девушке, которая вам нравится. Во-вторых, он может позаботиться о том, чтобы вы прекрасно провели время, даже если вас отвергнут.

Вы можете просто выбрать одного из своих друзей в качестве ведомого или нанять профессионала. Профи, очевидно, привыкли к сцене свиданий, поэтому они могут дать вам отличный совет о том, как быть уверенным в себе с девушками в режиме реального времени.

Если вы не можете позволить себе профессионального ведомого, просто выберите одного из своих друзей. Это должен быть кто-то, кому вы полностью доверяете и с кем вы не стесняетесь говорить о своих страхах. Отличная идея, чтобы преодолеть тревогу приближения? Дайте своему ведомому 100 долларов и скажите ему, что он может вернуть вам деньги только после того, как вы поговорите с пятью девушками.

7. Как чувствовать себя уверенно с девушками с помощью медитации

Медитация имеет много преимуществ: Она снижает стресс и беспокойство, улучшая качество сна. Кроме того, исследование, опубликованное в «Журнале позитивной психологии», показало, что внимательность также повышает самооценку.

Почему бы вам не использовать его, чтобы уменьшить тревогу при приближении? Чтобы начать медитировать, вам не нужно какое-либо модное оборудование. Просто найдите тихое место, где можно удобно посидеть или полежать, и выделите немного свободного времени.

В Интернете можно найти множество бесплатных медитаций с гидом, предназначенных для повышения уверенности в себе и повышения самооценки.

8. Перестаньте сравнивать себя с другими

С появлением социальных сетей у всех нас возникает соблазн сравнивать себя со своими знакомыми и подписчиками. Возможно, ваша лента Facebook заполнена фотографиями одного из ваших друзей, который ходит на свидания с разными женщинами. Это может заставить вас чувствовать себя ниже его в долгосрочной перспективе.

Исследование, опубликованное в академическом журнале «Киберпсихология, поведение и социальные сети», показало, что сравнение себя с другими в Instagram может повредить вашей самооценке. Другое исследование, написанное учеными Монтатаром Фараоном и Маури Кайпаненом, связывает активное использование Facebook с понижением самооценки.

Такое нездоровое сравнение может происходить и в автономном режиме. Вместо того, чтобы завидовать вашему другу, которому везет с девушками, поработайте над своей самооценкой. Помните, что люди склонны хвастаться только самыми гламурными аспектами своей жизни, но вы никогда не узнаете всей правды!

9. Притворяйтесь, пока не получится

Многие эксперты по самопомощи советуют притворяться уверенным языком тела, пока вы все еще работаете над своей самооценкой. Например, эксперт по маркетингу Дерек Халперн использует метод ABC для укрепления доверия. Аббревиатура расшифровывается как «Действуй уверенно», «Поверь, что можешь быть уверенным», «Будь уверенным».

Говоря о собственном опыте повышения самооценки, Халперн говорит: «Сначала я притворялся уверенным. Но я еще не чувствовал себя уверенно. Я просто ДЕЙСТВОВАЛ так, как поступил бы уверенный в себе человек…

И что случилось? Со временем я тоже стал чувствовать себя более уверенно. И прежде чем я это осознал, я стал уверенным в себе человеком, которым всегда хотел быть».

Автор и эксперт по самопомощи Кэролайн Форан также использует этот метод. «Я потеряла счет тому, сколько раз я стояла перед аудиторией людей и говорила о своем опыте беспокойства и уверенности в себе и о том, как другие могут найти это полезным, — говорит она, — но до сих пор Мне нужно немного «притвориться», прежде чем я продолжу».

Вы также можете стремиться к более мужественному языку тела, который также основан на уверенности.

Короче говоря: всегда используйте приемы вербального и невербального общения, о которых мы упоминали выше, даже если вам это не нравится.

10. Как быть более уверенным в себе с девушками, одеваясь для успеха

Чтобы повысить свою уверенность, чтобы вы могли привлекать женщин, убедитесь, что вы выглядите как можно лучше. Каждый парень более привлекателен, когда носит качественные джинсы и красивую чистую рубашку!

Кроме того, как говорит эксперт по свиданиям Малкольм Томас, «еще одно преимущество хорошей одежды заключается в том, что, когда вы хорошо выглядите, вы также будете чувствовать себя хорошо». Это огромный толчок для вашей самооценки!

Томас предлагает вам отправиться за покупками с другом или членом семьи, который хорошо разбирается в моде. Таким образом, вы сможете получить от него честный совет о том, какие цвета и фасоны вам больше подходят.

Теперь ты знаешь, как вести себя уверенно с девушками. В основном это сводится к повышению самооценки. Однако, если вы потратите немного времени и усилий на эту задачу, вы увидите результаты раньше, чем ожидалось!

Как быть уверенным в себе с девушками – 10 простых трюков, чтобы обрести уверенность.

через: Bigstockphoto / vitaliymateha

Господа, сегодня мы показываем 10 советов, которые нужно знать, как чувствовать себя уверенно с девушками more .

Уверенность разочаровывает. Иногда кажется, что у тебя это есть, иногда нет. И когда вам это действительно нужно, может показаться, что подключиться невозможно.

Не волнуйтесь, сегодня мы покажем вам 10 способов сохранять уверенность в себе при общении с девушками , в любой ситуации.

Мы уже научили вас, как подходить к девушке, и, поскольку мы не хотим, чтобы вы показывали какой-либо девушке, что вы притворяетесь, пока не войдете в режим, мы также даем вам знать № 1, как большинство мужчин случайно кажутся небезопасными .

Хорошо, давайте приступим.

Как стать более уверенным в себе с девушками (МГНОВЕННО!)

Посмотрите это видео на YouTube.

10 способов быть уверенным в себе с девушками Подробнее

Вот 10 способов быть уверенным в себе с девушками:

10.

Make It Bang

via: Unsplash / Matt Collamer

Как известно практически любому парню, который когда-либо играл перед вечеринкой, слушает правильную музыку в нужный момент… может быть просто билет на то, как быть уверенным в себе с девушками.

Не верите? Исследование, проведенное Северо-Западным университетом, показало, что прослушивание тяжелых басовых мелодий, таких как рэп или хип-хоп, не только снижает тревогу. А на самом деле повышенная уверенность .

Итак, будь то Eminem, Migos или Dr. Dre , позвольте басу немного постучать, прежде чем выйти и посмотреть, как он повлияет на ваше мышление.

9. Нагрузка перед игрой

через: Unsplash / Matthew LeJune

Перед выходом на улицу многие парни склонны накапливать тревогу и нервничать . И в то время, когда они должны быть взволнованы, они заняты обдумыванием вещей, теряют уверенность… и даже уговаривают себя просто остаться дома.

Похоже на кого-нибудь из ваших знакомых? Ну вот и справляйся. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как пройдет ночь, отправляйтесь на быструю 10-20-минутную пробежку .

По тем же причинам, что кардио помогает людям быть более продуктивными и сосредоточенными, оно также поможет очистить ваш разум , если вы нервничаете перед тем, как начать разговор с девушкой.

8. «Eaves-Jump»

через: Bigstockphoto / Yacobchuk

Внимательно слушать разговор группы издалека как-то жутко, если вы слышите интересующую вас тему, не бойтесь «подслушивать» в разговоре.

А что такое карниз-джампинг? Это слово мы придумали. Но в основном это то же самое, что и подслушивание, за исключением того, что вместо того, чтобы бросить его и уйти, вы вскакиваете и присоединяетесь к разговору.

Теперь мы знаем, о чем вы думаете: похоже, это требует большой уверенности. И… вы были бы правы, но правда в том, что это намного проще, чем вы думаете. Пока вы не колеблетесь, переходите на нужную тему и обязательно поговорите со всей группой , вы, несомненно, будете выглядеть и чувствовать себя самым уверенным парнем в комнате.

7. Sidekick

через: Unsplash / Ashwini Chaudhary

Если вы сомневаетесь, поделитесь им. Это может показаться простым делом, но наличие надежного брата на вашей стороне может повысить вашу уверенность в некоторых важных аспектах. Во-первых, наличие друга, даже одного-единственного друга, который прикрывает твою спину, инстинктивно сигнализирует девушкам… что ты нормальный, уравновешенный чувак, с которым она может поговорить .

По сути, общение с друзьями может заставить девушек относиться к тебе так, будто ты уверен в себе… даже если это не так. Но подождите, есть еще. Мало того, что вы будете чувствовать себя комфортно, подшучивая над своим другом, у вас также будет кто-то, кто поднимет разговор, если он начнет буксуть.

«Хороший» ведомый также подтвердит положительные черты о вас, а это значит, что у девушки автоматически будет второе мнение, на которое можно опереться, а не только на ваши слова.

6. Неуклонный зрительный контакт

через: Bigstockphoto / vitaliymateha

Каким бы неловким это ни казалось на первый взгляд, уверенные в себе люди всегда не забывают поддерживать зрительный контакт . Они просто не беспокоятся об этом. Слишком часто мужчины склонны волноваться и отводить взгляд от женщины, когда она разговаривает… или делают то же самое, когда разговаривают с ней.

Не забывая поддерживать зрительный контакт, вы будете выглядеть более уверенно, но это также способствует установлению подлинной связи с девушкой, что, как вы узнаете… действительно повышает вашу уверенность в себе.

5. Экстравертируйте свою осанку

через: Unsplash / Hunters Race

Если подумать, то не существует правила, согласно которому тихие парни не могут быть уверенными в себе. И определенно нет правила… которое гласит, что интроверты не могут иметь выразительную осанку.

И это хорошая новость, потому что, хотя девушки и пытаются заговорить с тихими парнями, они инстинктивно склонны не заводить разговор с кем-то, кто кажется сутулым и застенчивым .

И если этого недостаточно для повышения уверенности, было доказано, что стояние прямо с поднятым подбородком фактически увеличивает поток тестостерона в организме, повышая уверенность и заставляя вас чувствовать себя сильнее.

4. Носите модную обувь

через: Unsplash / Black Jiracheep

Для фанатов кроссовок и парней с сильным чувством того, что хорошо выглядит, это старая новость, но некоторым парням требуется много времени, чтобы понять: Ношение правильные туфли — это как чит-код для большей уверенности в себе с девушками. И причина двоякая.

Свежая обувь просто заставляет вас чувствовать себя хорошо и менее неожиданно: Женщин искренне впечатляет красивая пара обуви на парне. На самом деле многочисленные исследования показывают, что одна из первых вещей, на которую обращает внимание женщина… это мужская обувь. Это означает, что если вы поймете их правильно, вы это узнаете.

Итак, какая обувь считается «правильной»? Выбор за вами, но все, что передает ваш собственный стиль и демонстрирует хороший вкус… абсолютно точно поможет привлечь внимание, которое повысит вашу уверенность.

3. Пулеметный подход

через: Pexels / ELEVATE

Вы уже слышали это раньше: «Если сначала у вас не получилось, попробуйте, попробуйте, попробуйте еще раз». Легко переосмыслить любую ситуацию, особенно если вы чувствуете себя не готовым к ней. Вот почему важно попробовать: Пулеметный подход

Что такое пулеметный подход? На самом деле все довольно просто: уверенность в себе является результатом регулярной игры в простую игру с числами. Другими словами, поговорите с как можно большим количеством женщин , независимо от качества взаимодействия.

Спросите у кассира, как прошел ее день. Поговорите со своим бариста, спросите у случайной девушки совета, где поесть. Неважно, с кем вы говорите и о чем вы говорите. Сначала будет сложно, но после серий небольших простых взаимодействий вы станете явно увереннее.

Ищете еще больше трюков, чтобы уверенно подходить к девушкам? Посмотрите это видео прямо здесь: Как подойти к девушке, как альфа-самец (легко сделать это)

2. Сбросить депрессантов

через: Unsplash / Warren Berchie

Хорошо, этот трюк может показаться немного экстремальным, но он важность нельзя недооценивать. Неправильные друзья убьют вашу уверенность.

Думайте об этом, как о плохом ведомом, вместо того, чтобы поддерживать вас и укреплять ваш боевой дух, они бросают вас под автобус, как только вы находитесь рядом с девушками. И не только это… они могут даже заставляет вас чувствовать себя плохо даже когда их нет рядом.

Так что, если вы дружите с убийцей уверенности в себе, лучше всего это сделать. Потому что, в конце концов, у вас, вероятно, и так достаточно сомнений и двойных догадок … и вам не нужно, чтобы кто-то усложнял вам жизнь.

1. Станьте наставником

через: Pexels / Ajay Donga

Уверенность — это навык , и, как и любой другой навык, его проще всего изучить на уровне смотреть и учиться у других людей . Для многих парней их уверенность возникает из сочетания мамы, папы, дедушки, старшего брата и базовой социальной динамики .

Но для других парней, они должны сами разобраться в этом. В любом случае, ключом к уверенности, будь то уверенность в себе среди сверстников, на работе или в том, как быть уверенным в общении с девушками, является выявление ваших наставников (кем бы они ни были) и понимание того, как их стиль уверенности может работать на вас.0036 .

Первый способ, которым женщины ощущают неуверенность в себе

через: Pexels / Andrea Piacquadio

Как и было обещано, вот первый способ, которым женщины чувствуют неуверенность . Когда у парней нет уверенности в себе, они стараются заменить ее нервными привычками. Женщины могут уловить большинство из них, но одна привычка кричит: «Да, этот парень нервничает».

Так что же это за привычка? Непрерывный, безостановочный разговор . Люди боятся сделать вещи неловкими, это факт.

Итак, когда в разговоре наступает тишина, ребята пытаются заполнить ее бессмысленным стебом . Однако, делая это, они осознают, насколько нервничают на самом деле. Вместо того, чтобы болтать, попробуйте внимательно слушать то, что она хочет сказать , она не только обнаружит, что вы отличный слушатель (даже если вы притворяетесь), но она также никогда не заподозрит, как вы на самом деле нервничаете .

В заключение

Это 10 важнейших способов быть более уверенным в себе с девушками и первый признак того, что вам не хватает уверенности .

И пока вы здесь, почему бы не посмотреть другие видео, укрепляющие уверенность?

Доверие к женщинам и как его добиться

Чтобы завоевать доверие у женщин (так же, как и во всем остальном), необходимо три вещи: отношение, знания и опыт. Если вы знаете, как разговаривать с женщинами, правильно относитесь к этому и имеете большой опыт в этом, то эта уверенность придет легко.

И хотя знаниям и отношениям можно научиться легко и безболезненно, многим парням все еще трудно набраться опыта. Правда в том, что даже со всеми знаниями и правильным отношением сделать первый шаг в сближении с женщиной все еще может быть пугающе. Но для парней, которые хотят, чтобы общение с женщинами было легким и даже веселым, эта статья для вас. Вот несколько упражнений и вещей, на которых следует сосредоточиться, которые помогут вам быстро получить больше опыта общения с женщинами, чтобы укрепить свою уверенность в себе с женщинами.

Начни с малого

Большая ошибка, которую совершает парень, выходя на улицу, состоит в том, что он думает, что будет разговаривать только с самыми горячими женщинами, которых увидит. Затем, когда он видит эту великолепную женщину, он начинает нервничать. Его голова наполняется сомнениями и оправданиями, и он так и не удосуживается подойти к ней.

Но уверенность в себе, необходимая для того, чтобы приблизиться к этой потрясающей девушке, можно развить постепенно. Завязывайте разговоры в непринужденных ситуациях с теми, кто оказывается рядом — с парнями, девушками, которые вам не нравятся, с официантами — с кем угодно. Просто устраивайтесь поудобнее, ломайте лед и общайтесь.

По мере того, как эта социальная мышца разогревается, вы заметите, как растет ваша уверенность в себе, и вам будет все легче и легче начинать разговор. С таким импульсом не составит труда подойти к этому нокауту через перекладину. На самом деле, после того, как вы поболтали со всеми остальными, было бы странно не подойти к ней.

Делайте это шаг за шагом

Идея подойти к женщине и продолжить разговор, выходящий за рамки первоначального «привет», может показаться пугающей для многих парней. Но вы можете обрести уверенность в своих разговорных навыках, тренируясь и постепенно продвигаясь вперед.

Если вам сложно просто приблизиться к женщине, то просто привыкайте ломать лед. Обойдите бар, приветствуя прохожих и приветствуя их. Как только вы освоитесь с этим, начните подшучивать — всего пару строк, которые будут легкими, веселыми и игривыми (вы можете узнать больше о подшучивании здесь). В конце концов, пошутить над кем-нибудь в течение нескольких минут не составит труда. Как только вы дойдете до этой стадии, постарайтесь продолжить взаимодействие на этапах квалификации и взаимопонимания (по сути, узнайте ее на более личном уровне) и начните наращивать сексуальное напряжение.

Где бы вы ни находились, вы всегда должны развивать свои навыки, делая следующее взаимодействие на один шаг дальше, чем предыдущее. Продолжайте в том же духе, и вы сможете уверенно разговаривать с женщинами в кратчайшие сроки.

Пулемет приближается

Поскольку опыт укрепляет доверие с женщинами, вы хотите получить как можно больше опыта общения с ними. Отличный способ сделать это — использовать «пулеметные подходы». Это означает полностью расслабиться и поговорить с КАЖДОЙ женщиной, которую вы видите.

Не беспокойтесь о качестве взаимодействия. Не беспокойтесь о том, чтобы привлечь внимание, произвести хорошее впечатление или что-то в этом роде. На самом деле, даже не думайте о том, что вы делаете. Просто выйди и начни разговаривать с женщинами.

Чтобы не думать слишком много, вы можете придерживаться одной строки, чтобы открыть каждое взаимодействие. Даже если это что-то такое простое, как «Привет, меня зовут ___, как проходит твой день?» Для многих парней поначалу это будет невероятно сложно. Но чем больше вы это делаете, тем легче становится. Переход от одного подхода к другому снова и снова заставит приближающихся женщин чувствовать себя абсолютной шуткой — вы будете удивляться, почему это вообще заставило вас нервничать.

Когда дело доходит до заходов на посадку из пулемета, вы можете подумать о том, чтобы посетить место, которое вы обычно не посещаете. Отправляйтесь в бар в другом городе, где вам не придется беспокоиться о том, что вас узнают. Если вам не нравятся бары, отправляйтесь в торговый центр и подождите внизу эскалатора. Тогда не уходи, пока не пригласишь 50 привлекательных девушек, которые проходят мимо на кофе. Это разобьет эту нервозность вдребезги — и вы, скорее всего, сразу же отправитесь на пару свиданий.

Выберите подходящее место

Будет невероятно сложно подойти к женщинам и получить этот опыт, если вы собираетесь в места, которые вам не нравятся. Если вы находитесь в месте, где вы не чувствуете себя комфортно, то потребуется гораздо больше энергии, чтобы набраться смелости и начать общаться. Так что упростите себе весь процесс, выбрав среду, которая вам нравится. Это поможет привести вас в комфортное, расслабленное состояние, которое значительно облегчит сближение с женщинами.

Избавьтесь от стресса, встречаясь с женщинами

Некоторые парни настолько напуганы встречами с женщинами, что им все еще нужен дополнительный толчок, чтобы выйти и сделать это. Если вы относитесь к этой категории, вот несколько упражнений, которые помогут вам начать работу:

• Используйте аффирмации. Прежде чем подойти к женщине, напомните себе о чем-то положительном. Что-то вроде: «исход не имеет значения», «женщинам нравится встречаться со мной», «я сексуальный ублюдок!» Все, что резонирует с вами и мотивирует вас пойти туда и сделать это.

• Заставьте обращающихся к женщинам что-то другое. Выходя, дайте другу ключи от машины и скажите, чтобы он не возвращал их, пока не подойдете к 10 женщинам. Заключите сделку со своим приятелем, что вы должны подойти к любой женщине, на которую он укажет, и если вы этого не сделаете, вы должны ему 5 долларов. Вместо того, чтобы нервничать из-за того, чтобы произвести хорошее впечатление, общение сводится к тому, чтобы получить ключи от машины и сохранить свои деньги. Это даст вам тот дополнительный толчок, который вам нужен. Кроме того, поскольку вы не сосредоточены на результате взаимодействия, вы, вероятно, будете гораздо меньше нервничать и получать от него больше удовольствия.

• Найдите поддерживающих единомышленников, которые помогут вам. Вносить изменения сложно — еще сложнее, если вы пытаетесь сделать это в одиночку. Найдите в своей жизни людей, которые поддержат вас в вашем стремлении обрести больше уверенности и опыта. Людей, которые будут привлекать вас к ответственности и следить за тем, чтобы в пятницу вечером вы общались с женщинами, а не читали статьи, подобные этой. Это может быть друг, член семьи, профессиональный тренер, друг по переписке… кто угодно. Просто найди кого-нибудь.

Как выглядеть и вести себя уверенно рядом с девушками

Демонстрация подлинной уверенности в себе — лучший способ привлечь женщин

И преимущества уверенности выходят далеко за рамки секса и отношений.

Уверенность в себе важна для карьеры и общественной жизни.

Важные лидеры в политике и бизнесе (а также почти каждый «альфа-самец», которого вы когда-либо встречали) всегда излучают уверенность в себе всем, с кем они взаимодействуют.

Никто не ставит под сомнение важность уверенности и чувства собственного достоинства. Так почему же большинство парней на самом деле ужасно ведут себя уверенно в обществе, особенно рядом с красивыми женщинами?

Правда в том, что они не в состоянии преодолеть естественный страх и застенчивость, поэтому в конечном итоге они нервничают и возвращаются к нервным привычкам.

Эта статья предложит вам восемь проверенных способов выглядеть и вести себя как уверенный в себе «альфа-самец» рядом с женщинами.

Хотя может потребоваться время, чтобы научиться верить в себя и стать по-настоящему уверенным в себе, приведенные ниже советы помогут вам выглядеть и действовать с уверенностью в себе, даже если вы все еще работаете над формированием подлинной самооценки.

СВЯЗАННЫЕ: 3 признака того, что вы ей нравитесь

Итак, без дальнейших церемоний, давайте углубимся в восемь способов изобразить уверенность в себе :

1. Правильная осанка выражает уверенность в себе Вы можете многое рассказать о себе просто через свою позу. Чтобы выглядеть уверенно, убедитесь, что вы сидите и стоите прямо, расправив плечи и выпятив грудь.

Не преувеличивайте это, потому что это может выглядеть очень странно, если вы будете ходить с выпяченной грудью, но старайтесь не сутулиться в обществе; всегда держите плечи расправленными, а голову прямо.

В идеале вы должны сделать эти приемы осанки постоянным изменением, а не просто тем, что вы делаете, когда находитесь рядом с женщинами.

2. Уверенные мужчины поддерживают зрительный контакт

Робкие парни, которым не хватает уверенности в себе, часто делают все возможное, чтобы избежать зрительного контакта.

Они будут отводить взгляд в пол, в потолок или куда угодно, кроме глаз человека, с которым разговаривают.

Если не хотите выглядеть робким слабаком, смотрите в глаза собеседнику! Вам не нужно устраивать соревнование в гляделки с каждой девушкой, с которой вы болтаете в баре, но вы не должны бояться смотреть ей в глаза, когда разговариваете.

3. Говорите громко и четко

Помните: вы альфа-самец и ожидаете, что другие будут слушать, когда вы говорите.

Говоря громко и четко, вы будете уверены, что все, что вы говорите, звучит убедительно и не теряется в шуме оживленного разговора.

Не заходите слишком далеко и не начинайте кричать на других людей, просто чтобы донести свою точку зрения — это очень раздражает — но вы определенно хотите убедиться, что ваши комментарии сделаны четко и целенаправленно.

4. Выберите правильный гардероб

Вы можете использовать свою одежду и стиль, чтобы продемонстрировать уверенность в себе. Выбирая слегка «дерзкий» или «модный» гардероб, а не неприметный наряд, который сливается с толпой, вы делаете смелое заявление о своей уверенности в себе.

Если вы носите что-то, что другие обычно не рассматривают, потому что это немного дерзко, вы показываете, что вы законодатель моды, который не боится идти против тренда. Лидерство в личной моде поможет вам выделиться и выглядеть как лидер.

5. Посмотрите со стороны, и вы почувствуете настоящую уверенность

Как ясно описал мой коллега Марк Белмонт в своей статье «Как быть красивым», ваша внешность может иметь огромное значение для вашей общей уверенности и самооценки.

Если перед выходом из дома вы позаботитесь о нескольких основных деталях , вы будете лучше относиться к своему внешнему виду и в результате вам будет легче изображать уверенность в себе.

6. Уверенные в себе мужчины улыбаются и позитивно смотрят на мир

Негатив и чрезмерно критический подход к социальным контактам вызывает у тех, с кем вы общаетесь, сообщение о неуверенности в себе. Людям, которые действительно уверены в себе, не нужно критиковать или оскорблять других , потому что они полностью довольны собой такими, какие они есть.

Улыбаясь и сохраняя позитивный настрой во время разговоров с женщинами, вы сделаете две вещи: а) сделаете себя доступным; и б) показать, что вы здесь, чтобы повеселиться и не беспокоитесь о том, что другие думают о вас.

7. Не бойтесь прикосновений

Пикаперы и эксперты по соблазнению часто называют прикосновения «кино» и поощряют парней к несексуальным прикосновениям всякий раз, когда они находятся рядом с женщинами, поскольку это ключевая стратегия для тех, кто которые не умеют разговаривать с девушками.

Это хороший совет, особенно потому, что он вселяет уверенность. Если вы достаточно самоуверенны, чтобы прикасаться к женщинам, не беспокоясь об их реакции, вы ясно демонстрируете, что вам комфортно в их присутствии.

Конечно, важно различать тип и частоту касания. Вы хотите произвести впечатление обходительного и надежного, а не жуткого человека.

8. Используйте силу разума, чтобы действовать уверенно

Все приведенные выше советы сосредоточены на изображает чувство уверенности в различных социальных ситуациях. Но если вы хотите по-настоящему обрести устойчивую уверенность в себе, независимо от того, что вы делаете или с кем разговариваете, настоящий ключ — построить подлинную уверенность в себе.

Используйте силу своего разума, чтобы постоянно напоминать себе…

«Я альфа-самец, и дамы хотят меня!»

Повторяя себе это снова и снова и представляя позитивные социальные встречи с женщинами, вы поможете постепенно изменить свое настроение и развить настоящую, подлинную уверенность и чувство собственного достоинства.

Восемь приведенных выше советов — не единственные, что вы можете сделать, чтобы вселить в женщину уверенность в себе, но они определенно одни из лучших.

На данный момент это все — если вы хотите поделиться некоторыми другими советами о том, как выглядеть и вести себя уверенно, просто используйте раздел комментариев ниже.

Кейт Спринг

Кейт Спринг — тренер по знакомствам и привлечению мужчин из Ванкувера, Канада. Признанный лидер в помощи мужчинам стать неотразимыми для женщин, Кейт работает с клиентами со всего мира, помогая им получить девушку, которую они хотят, и отношения, которых они заслуживают. Кейт является автором бестселлера The Obsession Method, отмеченной наградами программы развития привлекательности. Она также ведет популярный канал с советами по свиданиям для мужчин на YouTube, у которого на сегодняшний день более 125 000 подписчиков и почти 15 миллионов просмотров.

22 привычки уверенной в себе женщины (для непоколебимой уверенности)

Оглавление

1. Что такое уверенность в себе? (Определение) 
2. 24 привычки уверенных в себе женщин (и как их реализовать)
1. Сделайте уход за собой своим главным приоритетом
2. Используйте широкую позу
3. Говорите, говорите
4. Прогулка пешком
5. Входите так, как будто это место принадлежит вам
6. Выйди из зоны комфорта
7. Хватит извиняться
8. Романтизируйте идеальную версию себя
9. Соревнуйтесь с собой, а не сравнивайте с другими
10. Ставьте перед собой достижимые цели 
11. Будьте сострадательны к себе
12. Признайте своего внутреннего критика
13. Пригласи себя на сольные свидания
14. Примите свои социальные ошибки и продолжайте появляться
15. Двигайся
16. Будь уверен в своих границах
17. Окружите себя вдохновляющими женщинами
18. Знай свое дело (и признавай, что не знаешь)
19. Поднимите себе настроение аффирмациями
20. Скажите себе все, что вы хотели бы, чтобы они сказали
21. Будь смелым и рискуй
22. Подсчитайте свои победы
3. Ключевые выводы: как стать уверенной в себе женщиной

Уверенность в себе — одно из самых важных качеств, которые мы можем развивать. Уверенные в себе женщины более влиятельны, более успешны на работе и ведут более счастливую жизнь.

Но как это сделать?

Радикальная уверенность. Мы обратились к настоящему эксперту по радикальному доверию: Лизе Бильеу. Она стала соучредителем компании Quest Nutrition, которая за первые три года выросла на 57 000 процентов. Она также является соучредителем и президентом Impact Theory Studios, революционной студии, ориентированной на цифровые технологии, которая производит чрезвычайно интересный оригинальный контент, посвященный темам расширения прав и возможностей. На протяжении всей своей карьеры Лиза создала список контента, который был просмотрен более полумиллиарда раз, и она и ее муж увеличили глобальную аудиторию Impact Theory до более чем 7,5 миллионов человек. В качестве ведущей цифрового сериала «Влиятельные женщины» Лиза ведет настоящие беседы без цензуры с вдохновляющими женщинами. Ее новой книге Radical Confidence, , и это идеальное руководство для женщин, которые хотят вдохновиться.

Что такое уверенность в себе? (Определение) 

Уверенность в себе – это чувство уверенности в себе, возникающее в результате оценки ваших уникальных качеств и способностей. Это внутренняя вера в то, что вы достаточно достойны и по своей сути достойны.

Уверенные в себе люди не нуждаются в подтверждении со стороны других, чтобы признать свои достижения. Вместо этого они действуют как свои собственные болельщики и доверяют своему внутреннему компасу, который направляет их туда, куда они хотят идти.

↑ Содержание ↑

24 привычки уверенных в себе женщин (и как их реализовать)

Настоящая уверенность — это то, чего хотят все, но, похоже, у многих ее нет.

Куда ни глянь, кто-то пытается продать тебе уверенность. Если бы у тебя был этот наряд, это тело или эта машина, ты бы любил себя больше . Это прибыльный бизнес, потому что он заставляет вас постоянно тосковать по чему-то, что заставит вас чувствовать себя достаточно хорошо.

Причина, по которой ничего из этого не работает, заключается в том, что уверенность — это внутренняя работа.

Если вы хотите обрести прочную уверенность в себе, а не фальшивую видимость, несколько простых привычек и изменений мышления могут катапультировать вас на новый уровень любви к себе.

Сделайте уход за собой своим главным приоритетом

Самые уверенные в себе женщины безукоризненно заботятся о себе физически, эмоционально и духовно. Тем не менее, общество часто воспринимает это как «эгоизм» или «эгоизм».

Хотя традиционные гендерные роли предполагают, что женщины будут заботиться обо всех, кто их окружает, существуют убедительные доказательства того, что пренебрежение собой из-за чрезмерной вовлеченности в другие истощает вашу уверенность в себе.

Независимо от статуса отношений или заботы о детях, женщины склонны ставить потребности других выше своих собственных, и в результате они часто страдают от депрессии и снижения самооценки.

Чтобы стать более уверенным в себе и поделиться своим даром со всем миром, вы должны начать с того, что наполните свою чашку.

«Ваша настоящая работа в жизни — наполнять себя до тех пор, пока чаша не переполнится, чтобы вы никогда не были жадными и нуждающимися, кричащими и неуверенными».

— Опра

Действие, этап : Используйте целостный подход к заботе о себе разум-тело-душа. Выделите всего 10 минут в своем ежедневном календаре, чтобы наполнить свою чашку.

• Разум : Развивайте свой разум, выделяя время на декомпрессию. Например, проведите обеденный перерыв на улице и послушайте пение птиц. Или пообещайте себе не проверять электронную почту после 18:00. Также полезно установить границы «Большой вопрос о том, как ведут себя люди, заключается в том, есть ли у них внутренняя или внешняя система показателей. Это помогает, если вы можете быть удовлетворены внутренней оценочной картой». – Уоррен Баффет вокруг вашей умственной и эмоциональной энергии. Например, если ваша подруга хочет выместить на вас все свои проблемы, но вы уже чувствуете себя эмоционально истощенным, четко сообщите, что у вас сейчас нет сил.
• Тело : Относитесь к своему телу как к храму и давайте ему самое лучшее топливо. Пейте не менее 2 литров воды в день и ешьте различные свежие фрукты и овощи, чистый белок и повышающие настроение жиры, такие как оливковое масло первого отжима. Когда вы чувствуете стресс или тревогу, попробуйте свести к минимуму потребление кофеина, чтобы уменьшить тревогу. Подробнее о том, как питание может повлиять на вашу уверенность в себе, читайте в этой статье.
• Душа : создайте ритуал ухода за собой, который заставит вас почувствовать себя богиней. Попробуйте восхитительную процедуру для лица, ванну с пеной при свечах, успокаивающий массаж или медитацию с утверждением.

↑ Содержание ↑

Используйте экспансивную позу

Поза является одним из ключевых невербальных способов, с помощью которых люди сообщают другим о себе.

Когда женщины нервничают, они часто пытаются уменьшить себя: сгорбившись и сжавшись внутрь, они часто сигнализируют о своей неполноценности, неуверенности или страхе.

С другой стороны, открытая, расширенная поза свидетельствует об уверенности. Исследования показывают, что экспансивные позы заставляют людей чувствовать себя более сильными, изменяя их гормоны и социальные сигналы.

Действие Этап : Даже если вы не уверены в себе, потренируйтесь вставать прямо и расширять позу, чтобы занимать больше места. Выпрямите позвоночник, отведите плечи назад и поднимите подбородок.

Изучите 22 уверенных сигнала языка тела, которые должна знать каждая женщина.

↑ Оглавление ↑

Говорите по делу

У некоторых женщин есть плохая привычка говорить тихо и тихо, из-за чего они выглядят и чувствуют себя менее уверенно. Наука говорит нам, что люди, которые говорят громче, доминируют.

Женщины с низким голосом выглядят более властными и авторитетными, чем те, кто говорит высоким тоном.

Возьмем, к примеру, Элизабет Холмс. В трейлере The Dropout — сериале о восхождении Холмса на вершину — вы можете услышать, как актриса Аманда Сейфренд тренируется говорить намеренно более низким голосом, отрабатывая деловую речь перед зеркалом. Хотя ее компания позже оказалась мошеннической, ее баритон и мужественное присутствие усилили влияние влиятельной публичной персоны Холмс.

Действие Этап : Попробуйте говорить громче и тише. Встаньте перед зеркалом и попрактикуйтесь в различных вокальных интонациях, чтобы найти то, что кажется вам естественным.

Помните, вы не должны быть слишком громкими и звучать как женское воплощение Тома Уэйтса. Начните с небольших корректировок тона, которые заставят вас чувствовать себя более очаровательно. Вам также может понравиться это руководство о том, как говорить уверенно и звучать лучше.

↑ Содержание ↑

Прогулка

Как должна ходить дама? С расслабленной чванливостью, которая излучает уравновешенность и целеустремленность.

В Интернете есть всевозможные руководства о том, как ходить по подиуму или ходить как модель, но настоящий секрет ходьбы как уверенной в себе женщины заключается в том, чтобы ходить так, как , с несколькими мощными модификациями: 

• Знать ваша цель, куда вы идете.
• Найдите скорость, которая будет расслабленной, но неторопливой.
• Если сомневаетесь, двигайтесь медленнее, чтобы не показаться торопливым.
• Носите с собой только одну сумку или предмет, чтобы выглядеть организованно.
• Позвольте своим бедрам раскачиваться естественным образом.
• Держите шею вертикально и плечи назад.
• Зафиксируйте взгляд прямо перед собой или немного вверх.
• Во время движения делайте медленные глубокие вдохи.

↑ Содержание ↑

Войдите, как если бы вы владели этим местом

Ничто так не говорит о «небезопасности», как вход в здание и бросок в сторону, хватание телефона или немедленное приседание.

Если вы хотите очаровывать людей своим присутствием и в то же время чувствовать себя более уверенно, пересмотрите свои привычки при входе.

Что нужно для уверенного входа	Запрещено (небезопасные входы)
Остановитесь в нескольких футах от дверного проема и сделайте глубокий вдох	Быстро переместиться к периметру комнаты
Оставайтесь на месте и спокойно осмотрите комнату	Достаньте свой телефон
Взгляните на окружающих вас людей	Быстрый зрительный контакт или взгляд вниз
Расправьте плечи и встаньте прямо	Сгорбиться и казаться меньше
Предварительно определите цель посещаемости	Бесцельно уходить по долгу или привычке

Посмотрите это видео о том, как сделать парадный вход и уверенно войти в любую комнату:

Действие Этап : Попробуйте уверенно войти в зеркало в ванной. Затем представьте, как вы входите в переполненную комнату или на мероприятие с предельной уверенностью и уравновешенностью. Перед входом в событие повторите эту визуализацию и используйте внутреннюю аффирмацию, например: «Я был здесь раньше» или «Мне комфортно и я могу быть собой».

↑ Содержание ↑

Выйдите из зоны комфорта

Хотя это может показаться нелогичным, выход из зоны комфорта — отличный способ почувствовать себя более комфортно. Когда вы пробуете что-то новое, вы чувствуете себя более сильным и смелым.

Не беспокойтесь. Вам не нужно прыгать с парашютом или начинать бизнес, чтобы чувствовать себя некомфортно (хотя это, безусловно, поможет!). Вместо этого начните с малого, просто попробовав новое хобби или посещая занятия.

Действие Этап : Посвятите следующую неделю тому, чтобы попробовать хотя бы один из этих 20 простых способов выйти из зоны комфорта.

↑ Содержание ↑

Перестаньте извиняться

Как часто вы извиняетесь, когда в этом нет необходимости?

• В ресторане: «Извините, можно мне еще воды?»
• На работе: «Извините за беспокойство, но у меня есть вопрос».
• Загляните в продуктовый магазин: «Извините, что так долго».
• По телефону: «Извините, я вас не расслышал».
• В социальной обстановке, если ваш супруг/супруга говорит что-то смущающее: «Извините, обычно он/она не такой».

Чрезмерное извинение часто связано с угождением людям, низкой самооценкой или чувством ответственности за действия других людей. Вы даже можете сказать «извините» просто за то, что выразили свои чувства, занимаетесь обычными делами или просто существуете.

Слишком часто извиняясь, вы можете непреднамеренно снизить свою самооценку. Вы также можете казаться менее уверенным среди других людей.

Если вы действительно не сделали что-то, что требует извинений, избегайте извинений за мелкие повседневные действия, такие как занимание места или сообщение о своих потребностях.

Действие Этап : В течение одного дня мысленно подсчитывайте, как часто вы извиняетесь без необходимости.

Затем замените привычку чем-то более продуктивным:

• Вместо того, чтобы говорить «извините» за то, что я кому-то помешал, скажите «простите меня».
• Вместо того, чтобы извиняться за то, что выразил свои эмоции близкому человеку, скажите «спасибо, что выслушали».
• Вместо того, чтобы извиняться за чужие действия, помните, что вы отвечаете только за себя.

Используйте эти 11 советов экспертов о том, как перестать угождать людям и начать делать вас.

↑ Содержание ↑

Романтизируйте идеальную версию себя

Многие девушки с детства научились романтизировать своего будущего партнера или свадьбу. Они визуализируют свое свадебное платье, прическу, место встречи и своего возлюбленного. Что, если бы вы применили ту же концепцию к визуализации идеальной версии себя?

Чтобы стать лучшей версией себя, вы должны начать с выяснения того, кем вы хотите быть. Начните с мозгового штурма:

• Каковы ваши основные ценности?
• Как выглядит самая уверенная в себе версия тебя? Как она ходит и разговаривает?
• Что она чувствует на публике?
• Что чувствуют люди, когда они рядом с ней?

Действие Этап : Превратите это представление о себе в своего рода музу. Используйте это руководство, чтобы создать доску желаний из вдохновляющих цитат, красивых образов и фотографий женщин, на которых вы равняетесь. Визуализируйте себя, ежедневно воплощая ее.

↑ Содержание ↑

Соревнуйтесь с собой, а не сравнивайте с другими

Многие опасения коренятся в сравнении. Но внешние сравнения носят поверхностный характер.

Анализ себя на основе чужих внешних достижений не принесет вам долговременной уверенности, к которой вы стремитесь. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на том, что Уоррен Баффет называет «внутренней системой показателей»:

.

«Большой вопрос о поведении людей заключается в том, есть ли у них внутренняя или внешняя система показателей. Это помогает, если вы можете быть удовлетворены внутренней оценочной картой».

— Уоррен Баффет

Возможно, вы знакомы с саморазрушительным циклом «если бы только»…

• «Если бы я был таким же красивым, как она, я был бы уверен в себе».
• «Если бы я был таким же успешным, как она, я был бы счастлив».
• «Если бы у меня было ее тело, я бы чувствовал себя сексуально».

Но ты не они. Ты , ты . Вы можете быть только собой.

Ты твой единственный конкурент .

Единственное сравнение, которое стоит сделать, это посмотреть, где вы находитесь сегодня по сравнению с тем, где вы были 1, 5 или 10 лет назад. Подумайте о том, как многому вы научились и как выросли.

Действие Этап : Возьмите 3 каталожные карточки и подумайте о последних нескольких годах своей жизни. На каждой карточке укажите год и напишите 1–3 ключевых осознания, достижения и/или фразы, которые резюмируют эту главу вашей жизни. Разложите эти карты в хронологическом порядке и полюбуйтесь, как далеко вы продвинулись.

↑ Содержание ↑

Ставьте достижимые цели 

Постановка целей тесно связана с более высокой самооценкой. Но одна из самых больших ошибок, которую совершают женщины, — это постановка целей, которые слишком велики и возвышенны, чтобы их можно было достичь в разумные сроки. Вы можете случайно подорвать свою уверенность в себе, если не достигнете чрезвычайно высоких или нереалистичных стандартов, которые вы для себя установили.

Вместо этого легче накапливать маленькие победы, которые со временем укрепляют уверенность.

Вы хотите ежедневно давать своему мозгу небольшое количество дофамина, чтобы убедить себя в том, что вы действительно способны делать невероятные вещи.

Совет профессионала : Это не значит, что вы не должны мечтать о большем. Если у вас есть грандиозная цель, например, шестизначная цифра, написание книги, похудение на 50 фунтов или путешествие по миру, разбейте ее на более мелкие кусочки.

Это может означать, что вы просите скромную надбавку, 15 минут пишете каждое утро, проходите 1 милю каждый день или планируете свой первый пункт назначения. По мере того, как вы достигаете каждой вехи, вы можете чувствовать себя еще более уверенным в своей способности преодолеть следующую.

↑ Содержание ↑

Будьте сострадательны к себе

Сострадание и уверенность идут рука об руку, но мы часто оставляем свое сочувствие другим людям, будучи невероятно строгими к себе.

Наверняка вы не первый (и не последний) человек, который опозорится перед кем-то, кем вы восхищаетесь, или сделаете огромную ошибку на работе. Вы не первый, кто ковыряется в носу, пукает на занятиях йогой или забывает чье-то имя.

И все же вы можете сказать себе:

• «Ты такой глупый!»
• «Не могу поверить, что ты это сделал»
• «Боже мой, как неловко, идиот».

Вместо того, чтобы корить себя за свои ошибки или недостатки, подарите себе щедрую дозу благодати. Ваша неуверенность может иметь ровно столько силы, сколько вы ей даете.

Как это сделать : Вспомните, когда вы в последний раз случайно впадали в негативный внутренний диалог после ошибки или неудачи. Представьте, что кто-то из ваших знакомых (возможно, ваша дочь, сестра или близкий друг) совершил ту же ошибку, что и вы. Что бы вы им сказали?

Стал бы ты критиковать ее, обзывать или заставлять переживать этот момент снова и снова? Наверное, не , так зачем ты причинил себе эту боль? Вместо этого потренируйтесь говорить себе то же самое, что вы сказали бы, чтобы утешить кого-то в такой же ситуации.

↑ Содержание ↑

Признайте своего внутреннего критика

Вы знаете этот безжалостный внутренний голос, который, кажется, цепляется за каждое ваше падение, безжалостно сравнивает вас с другими и мучает негативными разговорами с самим собой?

Ваш внутренний критик, или то, что Зигмунд Фрейд назвал «супер-эго». Психологи считают, что эта самонаказывающая и часто жестокая сила коренится в детских отношениях с вашими опекунами.

Во взрослой жизни этот голос может говорить вам, что вы недостойны или недостаточно хороши.

Создание внешней идентичности для вашего внутреннего критика может помочь вам расшифровать этот злой осуждающий голос от вашего истинного «я».

Этап действия : Психологи используют АСТ (терапию принятия и приверженности), чтобы помочь лишить силы внутреннего критика, выявляя его, обозначая и отпуская.

Начните подавлять деструктивные разговоры с самим собой, назвав и охарактеризовав своего внутреннего критика. Вы можете использовать имя детского хулигана, критически настроенного учителя или случайное нейтральное имя по вашему выбору. Когда негативные мысли бомбардируют вас, начните распознавать их как отдельные от вас.

Посмотрите это выступление на TEDx, чтобы узнать больше о том, как перепрограммировать своего внутреннего критика: 

Отказ от ответственности: мы очень рады помочь вам преодолеть внутреннюю неуверенность и почувствовать себя более уверенно. Однако ничто в «Науке о людях» не является медицинским или психиатрическим советом. Если вы боретесь со своим психическим здоровьем, обратитесь к квалифицированному специалисту.

↑ Содержание ↑

Отправляйтесь на свидания в одиночестве

Независимо от того, одиноки вы или состоите в отношениях, выход на улицу для разнообразия придает сил и сил. Время, проведенное в одиночестве, связано с большей уверенностью, большей креативностью и большей эмоциональной стабильностью в сложных ситуациях. Называя это «свиданием», вы просто добавляете неповторимую изюминку в процесс празднования вашего великолепия.

Действие Этап : Выделите вечер или утро выходного дня для определенного свидания с самим собой.

• Если вы предпочитаете тихие места : Наденьте свой любимый креативный наряд и отправляйтесь в музей или ботанический сад.
• Если вы любите природу : Устройте себе пикник и отправляйтесь на местный пляж или на тропу, чтобы прогуляться на рассвете или закате.
• Если вам нравится быть в толпе : Забронируйте столик на 1 человека в своем любимом ресторане и принарядитесь, чтобы отпраздновать это событие.

Во время «свидания» напомните себе обо всем, что вам нравится в себе. Возьмите с собой любимую книгу, журнал или альбом для рисования, чтобы немного пофантазировать и пофантазировать

↑ Содержание ↑

Страх общественного неловкости часто может парализовать. Женщины, которые не уверены в себе, чаще колеблются и воздерживаются от посещения вечеринок, «счастливых часов» или сетевых мероприятий.

Никто не рождается с социальной уверенностью — они создали ее методом проб и ошибок. Если вы сомневаетесь, просто смейтесь над социальными неудачами и учитесь на них. Нормально чувствовать себя неловко или застенчиво, но вы можете укрепить свою уверенность, постоянно появляясь и совершая ошибки.

«Бойся, но все равно делай. Что важно, так это действие. Вам не нужно ждать, чтобы быть уверенным. Просто делайте это, и в конце концов уверенность придет».

— Кэрри Фишер

Действие Этап : Определите 3 области, в которых вам не хватает социальной игры. Например, возможно, в прошлые выходные вы заикались во время разговора, слишком часто проверяли свой телефон или отпускали какие-то глупые шутки, из-за которых наступала неловкая тишина. Не парься; у всех бывают неловкие социальные моменты!

Используйте это самосознание, чтобы постепенно улучшать свои социальные навыки к следующему событию. Самое главное, что ты появился! Одно это действие заслуживает празднования.

Если вам нужны советы, ознакомьтесь с нашим руководством по преодолению социальной неловкости.

↑ Содержание ↑

Двигайтесь

Научно доказано, что физические упражнения улучшают вашу самооценку, наряду со всеми другими их умственными и физическими преимуществами. Будь то бег, тяжелая атлетика, йога, танцы, езда на велосипеде или что-то среднее между ними, ежедневное движение может облегчить симптомы низкой уверенности в себе и социальной изоляции.

Совет #1 : Психологический феномен «одетого познания» объясняет, почему ношение определенной одежды меняет то, как люди думают и действуют.

Другими словами, когда люди надевают спортивную одежду, они чувствуют себя более спортивными и более склонными к тренировкам. Используйте это в своих интересах, инвестируя в симпатичный спортивный костюм, который заставит вас чувствовать себя способным двигаться.

Совет #2 : Групповые занятия фитнесом и спортивные лиги для взрослых — отличный способ завести новых друзей и приобрести более уверенные социальные навыки. Попробуйте какое-нибудь спортивное, социальное хобби, которое даст вам двойной удар, повысит самооценку и даст больше шансов встретить единомышленников.

↑ Содержание ↑

Будьте настойчивы в своих границах

Как часто вы боитесь сказать «нет», потому что не хотите кого-то разочаровать?

Вы когда-нибудь воздерживались от того, чтобы поделиться другим мнением, потому что вам легче подстроиться под группу?

Вы ловите себя на том, что отмахиваетесь, когда кто-то открыто оскорбляет вас?

К сожалению, многие женщины попали в ловушку угождения людям, что лишает их уверенности в себе. Когда вы готовы постоять за себя, «признать свое нет» и с гордостью выразить свою точку зрения, вы метафорически настойчиво скажете: «Я имею значение».

«Каждый раз, когда женщина заступается за себя, сама того не зная, возможно, не заявляя об этом, она заступается за всех женщин».

— Майя Энджелоу

Вежливо и гордо постоять за себя, уверенно отвечая на вызовы, например:

• Когда кто-то просит вас сделать что-то, на что у вас нет времени… «Я занят на этой неделе, поэтому не смогу чтобы помочь вам в этом. Я надеюсь, что это сработает!»
• Когда у тебя другое мнение… «Интересно, что ты так видишь. Я верю в это…».
• Когда кто-то оскорбляет вас… «Мне не нравится то, что вы сказали обо мне, и я нахожу это оскорбительным».

Действие Этап : Научитесь устанавливать четкие границы своего времени и энергии и уверенно выражать их, используя эти 5 способов вежливо провести черту.

↑ Содержание ↑

Окружите себя вдохновляющими женщинами

Уверенность, несомненно, заразительна. Нейробиологи обнаружили, что некоторые области вашего мозга активизируются, когда люди вокруг вас уверены в своих решениях. Другими словами, когда вас окружают уверенные в себе люди, вы можете чувствовать себя более уверенно.

Вы можете использовать этот лайфхак в своих интересах, проводя больше времени с женщинами, которые излучают уравновешенность, любовь к себе и вдохновляющие позитивные эмоции. Это может просто стереться на вас!

Действие Этап : Проведите инвентаризацию основных дружеских отношений в вашей жизни. Какие друзья заставляют вас чувствовать себя лучше всего в их присутствии? Вы переросли какую-либо из ваших дружеских отношений? Есть ли в вашей жизни токсичные люди, которые сдерживают вас?

Используйте подход Мари Кондо для детоксикации ваших отношений. Посмотрите это видео, чтобы узнать, какие друзья действительно #sparkjoy в вашей жизни, а от каких лучше отказаться: 

↑ Table of Contents ↑

Знай свое дело (и признавай, что не знаешь)

Люди обычно чувствуют себя наиболее уверенно, говоря о вещах, в которых они хорошо разбираются.

Исследования показывают, что подготовка заставляет людей чувствовать себя более уверенно. Например, люди обычно рекомендуют репетировать речь не менее 10 раз, прежде чем ее произнести.

Вы можете использовать эту же тактику для подготовки перед общением. Заранее отрепетируйте введение, презентацию в лифте или любимую тему для обсуждения.

Если вы приложите усилия, чтобы подготовить ответы на распространенные вопросы, вы почувствуете себя более подготовленным к комфортному и естественному общению с новыми людьми.

Совет профессионала : не бойтесь признать, что вы не разбираетесь в конкретной теме. Скажите: «О, я мало что знаю об этом. Расскажите мне больше», а затем используйте эту возможность, чтобы узнать больше и задать вопросы.

Старайтесь не говорить на темы, в которых вы ничего не знаете, и не отвечать на вопросы, на которые вы не готовы ответить (попытка притвориться, что это может вызвать у вас чувство неуверенности). И не забывайте отшучиваться, когда кто-то шутит, чего вы не понимаете.

↑ Table of Contents ↑

Поднимите себе настроение аффирмациями

Все слышали клише «о чем ты думаешь, тем ты и становишься», но за силой того, как мы разговариваем с самим собой, стоит некая надежная научная база. Позитивные аффирмации повышают мозговую активность, снижают стресс и улучшают отношения. Они даже могут навсегда изменить ваше представление о себе.

Другими словами, вы можете промыть себе мозги, чтобы получить желаемую уверенность! Будьте своим болельщиком, ежедневно возбуждая себя.

Действие Этап : Запишите 5 вещей, которым вы хотите верить о себе. Затем произнесите их так, как будто они уже подтверждены. Например,

• «Я уникален».
• «Я уверен».
• «Я успешен».
• «Я люблю себя таким, какой я есть».
• «Я притягиваю к себе новые знакомства».
• «Я могущественный».
• «Я могу справиться со всем, что преподносит мне жизнь».

Повторяйте эти же 5 аффирмаций вслух каждый день в течение месяца. Самоутверждение требует времени, но награда может быть значительной.

Вы также можете скопировать одну из этих 120 позитивных ежедневных аффирмаций для счастья и узнать, как использовать аффирмации в этом видео:

↑ Содержание ↑

Скажите себе все, что вы хотели бы, чтобы они сказали

Подробнее часто неуверенность возникает из-за внутреннего восприятия того, как к вам относятся другие люди. Будь то бывший партнер, неподдерживающий родитель или унизительный друг, отрицательные комментарии или отсутствие комплиментов могут запечатлеться в вашем подсознании.

Возможно, вам всегда хотелось, чтобы вам говорили: «ты такой умный», «ты такой великолепный» или «мне нравится, что ты находишь красоту во всем».

Знаменитый психолог Марисса Пир предлагает воздавать себе все похвалы, которых вы жаждете, вместо того, чтобы полагаться на других, чтобы они предоставили вам подтверждение. Она советует своим клиентам вернуться в прошлое и подумать о незамеченных похвалах, которые они никогда не получали от людей, которыми они восхищались. Затем она предлагает повторять про себя эти слова любви и одобрения.

↑ Содержание ↑

Будь смелым и рискуй

Старшие поколения женщин играют по мелочи и держат все при себе. К счастью, у современных женщин больше свободы и независимости, чем когда-либо прежде. Используйте это в своих интересах и сделайте что-нибудь смелое.

Небольшими рисками могут быть ежедневные действия:

• Начало разговора с незнакомцем
• Ношение смелого или уникального наряда
• Отправляясь туда, где вы никогда не были
• Попробуйте новое хобби
• Неожиданный проект на работе 

Или вы можете пойти по-крупному. Большие риски могут значительно повысить вашу уверенность:

• Запуск интернет-магазина, о котором вы всегда мечтали
• Заниматься творчеством, которое откладывали годами
• Самостоятельное путешествие
• Пренебрежение ожиданиями людей и попытка сделать то, чего вы никогда раньше не делали 

Миру нужно больше смелых женщин, которые будут действовать, не обращая внимания на то, что говорят другие. Будьте немного смелее в своих решениях, и вы обнаружите, что заметили: «Правильно, ты сделал это !

↑ Оглавление ↑

Подсчитайте свои победы

Сколько времени вы тратите в своей голове, ругая себя за неудачи или ошибки? Если вы чем-то похожи на большинство женщин, то, вероятно, во многом. Что, если бы вы направили эти усилия на отслеживание своих побед?

Начни вознаграждать себя за небольшие дела. Отмечайте эти победы и используйте их, чтобы катапультировать себя вперед и стать самой смелой и уверенной версией себя.

Действие Этап : Возьмите наклейку и запишите 3 вещи, которые вы потрясли в прошлом месяце, какими бы незначительными они ни были. Вы прошли лишнюю милю на беговой дорожке? Вы подготовили презентацию в школе или на работе? Вы чувствовали себя очень уверенно на свидании?

Разместите свой список на зеркале или приборной панели автомобиля, где вы сможете видеть его каждый день в течение недели. Когда вы посмотрите на это, поздравьте себя с тем, что вы стали уверенной и сильной женщиной, стоящей за этими достижениями.

↑ Содержание ↑

Основные выводы: как быть уверенной женщиной

Уверенность может опьянять, когда она у вас есть, или калечить, когда ее нет. Формирование самооценки требует времени, но эти небольшие изменения в привычках могут катапультировать вас вперед и сделать вас самой смелой и уверенной версией себя:

• Позаботьтесь о себе в первую очередь : Как женщины, люди ожидают, что мы просто дай, дай, . А как насчет проявления любви к себе? Переместите время, проведенное в одиночестве, и ритуалы ухода за собой в начало списка дел. Если вы не наполняете свою чашу, как вы можете ожидать, что из нее выльются?
• Ставьте маленькие цели и отслеживайте свои победы : Следите за призом, следя за своими достижениями, а не за неудачами. Самокритика может сломить вас быстрее, чем чье-либо мнение или негативные отзывы. Когда вы поймаете себя на том, что спускаетесь в темную кроличью нору, напомните себе обо всех удивительных вещах, которые вы создали и преодолели.
• Будь смелым, иди на риск и пробуй новые вещи : Ставя себя в новые, неудобные ситуации, ты получаешь неожиданное преимущество, делая тебя более уверенным в своих силах. Даже если вы упадете лицом вниз, по крайней мере, вы попытались (и это больше, чем делает большинство людей). Развивайте свою уверенность с течением времени, выставляя себя напоказ и хваля себя.
• Разговаривайте с собой так, как если бы вы разговаривали с любимым человеком. : Восстановите чувство уверенности, успокоив своего внутреннего критика и заменив критические разговоры с самим собой позитивными утверждениями. Не бойтесь превозносить себя, подмигивайте себе в зеркале и романтизируйте изысканное существо, которым вы являетесь.

В основе уверенности в себе лежит непоколебимая любовь к себе. То, как вы разговариваете с собой и воспринимаете свои способности, проявится в каждом аспекте вашей повседневной жизни.

Никто не рождается уверенным в себе; это подарок, который вы делаете себе.

Если вы хотите повысить уверенность в себе, примите участие в двухмесячном испытании с нашим руководством о том, как повысить самооценку за 8 недель (или меньше!)

Как быть уверенным в себе с девушкой, которая вам нравится, Создание Доверие к женщинам

Вы задаетесь вопросом, как быть уверенным в себе, встречаясь с девушкой, которая вам нравится? Вы попали в нужное место.

Даже самые уверенные в себе люди могут поколебать свою уверенность, столкнувшись с многочисленными сложностями мира свиданий. И когда ты начинаешь встречаться с девушкой, которая тебе нравится (я имею в виду девушку, которая тебе очень, очень, очень, очень, очень   вроде), быть уверенным может показаться совершенно невозможным.

Вот где я вхожу. Как тренер по свиданиям и эксперт, я понимаю, насколько важна уверенность, когда дело доходит до успеха на свиданиях. Женщины находят уверенных в себе мужчин очень привлекательными, а проявление чувства собственного достоинства может помочь вам привлечь любую женщину.

Чтобы помочь вам не только излучать уверенность, но и на самом деле чувствовать себя уверенно, встречаясь с девушкой, которая вам нравится, я использовал свой опыт и исследования, чтобы предложить 8 советов, которые помогут вам чувствовать себя уверенно, встречаясь с девушкой, которая вам нравится. Посмотрите ниже!

Как быть уверенным в себе, встречаясь с девушкой, которая вам нравится

Совет № 1: сосредоточьтесь на процессе, а не на результате

процесса — когда я писал о том, почему может быть так трудно подойти к женщине, которая тебя привлекает. Теперь я хотел бы углубиться в то, почему ориентация на результат может быть вредной в процессе свиданий.

Когда вы сосредоточены на результате в мире свиданий, ваши мысли сосредоточены на одном — поиске постоянного партнера. Хотя это здорово иметь такую ​​цель, не позволяйте зацикливанию на этой цели мешать вам наслаждаться процессом свиданий и присутствовать во время свидания.

По словам Маргарет Пол, автора бестселлеров и эксперта по отношениям, сосредоточение внимания на результате, а не на процессе, может привести вас к:

— Привязать свою ценность к цели, что может еще больше снизить вашу самооценку

— Заставляет вас сопротивляться новым попыткам из-за страха неудачи

— Повышает беспокойство

И наоборот, когда вы сосредотачиваетесь на процессе, не беспокоясь о результате, вы с большей вероятностью:

— Почувствуете возбуждение — а не стрессом — перспективой рискнуть и столкнуться с новым вызовом

-Отдайте все свои силы чему-нибудь

-Смиритесь с отказом

Один из способов применить это на практике — мегасвидание, которое я использовал во время своего эксперимента со 100 свиданиями, а также мой второй совет в этом списке!

Совет № 2: назначайте более одного свидания в неделю

Еще одна стратегия повышения уверенности в себе при знакомстве с понравившейся девушкой — использование MegaDating.

MegaDating возникает, когда вы встречаетесь с несколькими женщинами одновременно. Свидания проводятся с низкими ставками — подумайте о свиданиях за кофе, а не о свиданиях за ужином — и этот процесс призван помочь вам отточить вашу игру на свиданиях, рассеять тревожную энергию и повысить уверенность. Мало того, MegaDating может помочь вам защититься от токсичных отношений.

Вы можете отказаться от этой идеи, поскольку вы нажали на эту статью, скорее всего, потому, что готовитесь к свиданию с кем-то, кто вам действительно, действительно нравится.

Но MegaDating — это не обман или сон. Секс не является частью этого, и секс не должен быть частью любого этапа вашего раннего процесса знакомства, пока вы и ваш партнер не взяли на себя обязательства и не почувствуете себя готовыми.

С помощью MegaDating вы показываете себе, что в море есть много другой рыбы, поэтому вам не нужно вкладывать всю свою энергию в одного человека, потому что это может увеличить стресс и даже привести к самосаботажу.

Если вас отвергнут или что-то не получится с человеком, который вам нравится, это не будет таким ударом, так как вы уже общаетесь с другими людьми.

И поскольку MegaDating повышает уверенность в себе, оно также может заинтересовать девушку, которая вам нравится, и увеличить ваши шансы в конечном итоге сделать ее своей девушкой.

Совет № 3: приобретите нового специалиста для предстоящих свиданий

Не только женщины могут извлечь пользу из похода по магазинам перед важным свиданием. Приобретение новой одежды или обуви может заставить вас чувствовать себя уверенно и на самом деле увеличить ваш успех на свиданиях, а также в других сферах вашей жизни — это наука.

Когда вы прилагаете усилия к своей внешности, вы:

— Больше шансов получить помощь от незнакомых людей

— Вас считают более компетентным и заслуживающим доверия более высокая заработная плата

— Женщины будут воспринимать вас как более привлекательных физически, если вы хорошо одеты, независимо от таких вещей, как рост, вес и мускулатура

— Женщины с большей вероятностью будут рассматривать вас как сексуально привлекательных

-Может добиться большего успеха на работе

-Будет восприниматься как более умный

-Будет высокого мнения о себе ты.

Совет № 4: разогрейтесь до встречи с девушкой

Так же, как важно разогреться перед пробежкой или силовой тренировкой, вы также можете сделать несколько вещей, чтобы разогреться перед встречей с девушкой.

Допустим, ваша дата прибывает в 16:00. Я предлагаю отправиться около 14:30, чтобы ненадолго пообщаться с другими друзьями или даже с бариста в местной кофейне. Это поможет вам согреться, и, проведя это время с другими, у вас не будет времени на размышления и погружение в спираль беспокойства перед свиданием.

*Это была любимая стратегия моего парня, когда он беспокоился о том, как вести себя уверенно на свиданиях (еще до того, как мы встретились).

Если вам неудобно общаться с незнакомыми людьми, вы также можете позвонить другу или члену семьи и поговорить с ними в течение 20-30 минут, чтобы ваш «рупор» был готов к свиданию.

Совет № 5: просмотрите ее интересы

Если вы познакомились на сайте знакомств или в приложении, просмотрите интересы, которые она указала в профиле перед свиданием. Это может дать вам представление о некоторых вещах, о которых можно с ней поговорить, и вы могли бы даже планировать свидания соответственно этим интересам.

Допустим, она интересуется определенной музыкой или группой. Поищите мероприятие, посвященное музыке, которая ей нравится, или фестиваль.

Если вы собираетесь поужинать, посмотрите, есть ли в списке какие-то блюда или места, которые ей действительно нравятся, и вы можете отвести ее туда. Люди также часто упоминают любимые места, в которых они путешествовали, в своих профилях знакомств. Если она поэтично отзывается о поездке в Италию или Грецию, поищите место в вашем районе, о котором хорошо отзываются и где подают аутентичные блюда этой кухни. Вы даже можете использовать это как отличное начало разговора, например:

«Я знаю, что это не совсем Рим, но я старался подобраться как можно ближе».

Это автоматически принесет ей несколько баллов, потому что это покажет ей, что вы уделяете ей внимание и хотите сделать что-то, что будет отвечать ее интересам.

Совет № 6. Говорите с собой от третьего лица

Мы склонны быть злейшими критиками самих себя, и может быть НАМНОГО легче подбодрить друга в похожей ситуации, чем себя.

Подумай об этом. Если бы ваш друг Стив нервничал перед свиданием с девушкой, которая ему очень нравилась, что бы вы ему сказали? (Давайте предположим в этом сценарии, что Стив действительно классный чувак, а не друг, которого никто не любит.)

Вы, вероятно, сказали бы ему, что все будет хорошо, и даже если все пойдет не так, есть много другие женщины там.

Перед свиданием поговорите с собой в третьем лице. Исследования показывают, что разговор с самим собой в третьем лице (говорение самому себе: «[Вставьте свое имя], с вами все будет в порядке» вместо «Со мной все будет в порядке») на самом деле может помочь вам увидеть себя объективно, в так же, как вы бы друг или коллега. Это простая тактика, которую можно использовать, когда учишься обретать уверенность, и никто не должен знать об этом.

Совет № 7: Улыбайтесь

Изучение того, как обрести уверенность во время свиданий, может разочаровать. Но почти каждый может улыбаться! Даже если вам не хочется улыбаться, потренируйтесь улыбаться перед свиданием и во время свидания.

Хотя это может показаться нелогичным (зачем улыбаться, если вы не чувствуете себя счастливым?), исследования показывают, что улыбка может снять стресс и мгновенно повысить уверенность .

Улыбка не только улучшает ваше настроение независимо от того, хотите вы улыбаться или нет, широкая улыбка может быть заразительной.

Ваша улыбка расслабит вашу девушку, и она захочет ответить взаимностью на улыбку, показав свои жемчужно-белые пятна. Эта взаимная улыбка может на самом деле расслабить вас обоих и привести к таким вещам, как смех, меньше нервов и дать вам реальную причину для улыбки.

Совет № 8. Займите позицию

Хотите узнать, как быть более уверенным на свидании или вообще — даже не говоря ни слова? Займите позицию — в прямом и переносном смысле.

В культовом выступлении на TED профессор Гарварда Эми Кадди подробно рассказала о многих преимуществах «силового позирования». Энергичная поза включает в себя перемещение вашего тела таким образом, чтобы кажется мощным, чтобы вы чувствовали себя уверенно. Эти позы включают в себя такие вещи, как мощные стойки, прославленные Суперменом и Чудо-женщиной (руки на бедрах, ноги на ширине плеч), а также некоторые другие, такие как: финишная черта

-Наклон вперед с руками, поставленными на стол, как демонстрация доминирования

-Сцепление рук за головой и опора ног на стол, когда вы сидите

Теперь НЕ практикуйте ни одну из этих поз, пока вы на самом деле находитесь перед своим парнем. Практикуйте эти позы дома (или даже во время перерыва в ванной, если это уместно), чтобы настроить себя на более уверенное мышление. Вы можете посмотреть восемь примеров мощного позирования здесь.

А когда дело доходит до вставания в переносном смысле, я советую вам твердо стоять на том, во что вы верите, и не лгать и не уклоняться от определенных мнений, просто чтобы успокоить все, что говорит ваша вторая половинка.

Чтобы узнать, как это сделать, прочтите мою статью о том, почему нельзя быть слишком покладистым на свидании.

Как быть более уверенным в своих службах знакомств

Все еще задаетесь вопросом, как быть уверенным в себе, встречаясь с девушкой, которая вам нравится? Вы хотите открыть для себя уверенность, о которой вы, возможно, даже не догадывались, когда дело доходит до свиданий?

Вы устали довольствоваться женщинами, которые вам на самом деле не очень интересны, и снова и снова оказываетесь во френдзоне?

Готовы ли вы привлечь красивых женщин и встретить женщину своей мечты?

Как американский тренер по свиданиям и сваха, я буду рад помочь вам воплотить ваши мечты в реальность.

В предыдущих разделах этой статьи я упоминал, что MegaDating — лучшая стратегия, которую вы можете использовать при поиске совместимого партнера для долгосрочных отношений.

Мегасвидания — это стратегия, которую я использовал во время своего эксперимента на 100 свиданий, и я считаю, что это одна из ключевых причин, по которым я смог добиться такого успеха во время моего эксперимента и в конечном итоге найти удивительные, долгосрочные отношения.