Как развеселиться: Простые способы развеселиться. Как поднять себе настроение, когда всё плохо
Простые способы развеселиться. Как поднять себе настроение, когда всё плохо
Победить плохое настроение непросто, особенно если его источник от вас не зависит. Но кто еще сделает это за вас? Вот 10 простых способов отвлечься от грустных мыслей и улыбнуться.Поешьте и подвигайтесь
Иногда мы сами не знаем, почему тоскуем и чего хотим. Попробуйте начать борьбу с хандрой, съев что-нибудь вкусненькое. Что-нибудь такое, в чем вы себе обычно отказываете. А чтобы не переживать из-за лишних калорий, разгоните кровь: сделайте коротенький гимнастический комплекс, потанцуйте или просто сходите на прогулку.Позвольте себе немного больше, чем обычно
Займитесь чем-нибудь творческим
На первый взгляд, угрюмое настроение плохо вяжется с творчеством. В действительности плохое настроение помогает сконцентрироваться, а фокус на актуальных проблемах поможет найти новые грани самовыражения.Как быстро поднять настроение?
Совершите добрый поступок
Если заставить себя быть счастливым не получается, попробуйте осчастливить кого-нибудь ещё.
Это может быть сущий пустяк – придержать дверь идущему сзади человеку, или весомый акт альтруизма – оплатить незнакомой бабушке ее покупки. В любом случае, от хороших поступков настроение повышается.Сделайте доброе дело – безвозмездно
Включите любимую музыку
Музыка воистину волшебная вещь, считает uznayvse.ru. Одно исследование показало, что всего 10 минут прослушивания классической музыки заставляет забыть о плохом настроении. Конечно, это не обязательно должна быть классика. Включите то, что нравится именно вам: лиричные романсы, бодрый рэп или поп-музыка 90-х. А можно рискнуть и включить что-нибудь совершенно новое – мозг всегда жаждет новых впечатлений.Сублимируйте негатив в спорт
Хочется кричать и плакать? Но это только усугубит негативные эмоции. Лучше направьте их в физическую активность, например, помутузьте боксёрскую грушу или попрыгайте на батутах. Оба занятия сильно выматывают, так что вскоре на место грусти или агрессии придет приятная усталость.
Да и просто потягать штангу в зале после тяжелого рабочего дня – отличный способ снять стресс.Пусть плохое настроение приносит пользу вашему телу
Испеките что-нибудь
Например, пирожки. Или отберите у ребенка пластилин и займитесь лепкой. Суть одна – контакт с упругим и одновременно пластичным материалом с текстурой: в первом случае это тесто, во втором – пластилин. Это своего рода тактильно-кинестическая терапия.Лепка помогает снять стресс
Помедитируйте
Размеренное дыхание и очистка разума от посторонних мыслей, то есть медитация, не такое сложное дело, каким может показаться. В этой статье мы подробно рассказывали и о видах медитации, и о ее пользе для организма.Расскажите о проблемах дневнику
Если плохое настроение – гость частый, попробуйте завести «ритуал контроля» в виде дневника, куда вы будете записывать ваши текущие мысли и чувства. Это, во-первых, поможет слить негатив на бумагу, во-вторых, если вы будете вести дневник регулярно и честно, то сможете найти закономерности и выяснить причины плохого настроения.
Запишите переживания в дневник
Зажгите свет
Причиной плохого настроения может быть недостаток солнечного света, особенно в холодное время года. Причина кроется в нехватке витамина D – симптомы знакомы каждому и сильно портят жизнь. И хотя из искусственного света получить его нельзя, попробуйте разнообразить освещение в квартире. Свечи, ночники, настольные лампы и торшеры придадут вашему жилью уютный вид. В таком милом гнёздышке и грустить не захочется.Правильное освещение – и вам больше не захочется грустить
Поиграйте с домашним животным
Кошки и собаки – лучшие терапевты. Погладьте вашего питомца или поиграйте с ним. А если у вас никого нет, можно посмотреть забавные видео с животными на YouTube. Или сходите в собачий приют, выберите одного из подопечных и погуляйте с ним на свежем воздухе.Игры с питомцем в этом плане вне конкуренции
Негативные эмоции нормальны, но если вы чувствуете, что они преобладают в вашей картине мира – это уже не просто грусть.
Возможно, вам поможет специалист по психотерапии, а если идти на приём нет желания или возможностей, попробуйте почитать книги из этой подборки – они помогут справиться со стрессом.А если нам всем грустно… Ну как развеселиться?)))
Это чужой компьютер Забыли пароль?
- Главная
- Отдельная Категория
- Юмор
- Закрытый вопрос
- Юмор
- Закрытый вопрос
- Бизнес, Финансы
- Города и Страны
- Досуг, Развлечения
- Животные, Растения
- Здоровье, Красота, Медицина
- Знакомства, Любовь, Отношения
- Искусство и Культура
- Компьютеры, Интернет, Связь
- Кулинария, Рецепты
- Лингвистика
- Наука и Техника
- Образование
- Общество, Политика, СМИ
- Отдельная Категория
- Юмор
- Прочее
- Путешествия, Туризм
- Работа, Карьера
- Семья, Дом, Дети
- Спорт
- Стиль, Мода, Звезды
- Товары и Услуги
- Транспорт
- Философия, Психология
- Фотография, Видеосъемка
- Юридическая консультация
Юмор
Закрыт 9 лет
Lidia Veliksar
Наставник (59859)
#привет
Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее
| ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 2 |
Личный кабинет удален
Наставник (49638)
http://content.
foto.my.mail.ru/mail/lyhchaia/7085/h-7096.jpg
| ЕЩЕ ОТВЕТЫ |
Бельчёнок.
Мудрец (23906)
Привет!!!А разве есть повод грустить?)
Взрослые нуждаются в игре — 10 способов получать больше удовольствия и играть больше во взрослом возрасте
Веселье и игра не должны заканчиваться с детством.
Ты уже взрослый, и время для игр и развлечений прошло, верно? Неправильный! Взрослые могут и должны играть и развлекаться. На самом деле, есть исследования, которые показывают множество преимуществ игры для взрослых, в том числе повышение креативности, продуктивности и чувства благополучия.
Взрослым нужна игра. Ниже вы найдете десять способов, которыми взрослые могут играть больше и получать больше удовольствия.
1. Поставьте цель играть больше. Начните с постановки цели получать больше удовольствия. Когда мы думаем о постановке целей, мы обычно думаем о серьезных вещах, таких как похудеть, бросить курить, заработать больше денег или начать малый бизнес. Тем не менее, цель получить больше удовольствия так же важна, как и эти более взрослые цели. В конце концов, какой смысл быть худым, иметь больше денег и собственный бизнес, если вы не получаете удовольствия?
2. Решите, что для вас значит развлечение. Часто взрослые даже не могут вспомнить, что им нравится делать. Или, может быть, они переросли то, что им нравилось делать в прошлом, и они не удосужились определить новые вещи, которые им нравятся. Если это вы, вам нужно выполнить два шага:
- Во-первых, сядьте и составьте список того, что вам нравилось делать в детстве.
- Погуглите «забавные идеи для взрослых» или «идеи из списка ведра». Вы ищете идеи о забавных вещах, которые вы, возможно, захотите попробовать. Когда у вас будет список, как и раньше, выделите идеи, которые кажутся вам наиболее интересными.
3. Установите Минимум развлечений. Точно так же, как вы говорите себе, что будете тренироваться по крайней мере полчаса в день (я искренне надеюсь, что вы говорите себе это), скажите себе, что вы также собираетесь делать что-то веселое для не менее получаса в день. Кроме того, сделайте следующее:
- Выделите один день в неделю, когда вы будете развлекаться не менее двух часов.
- Выделите хотя бы две недели в году, которые вы собираетесь полностью посвятить развлечениям.
4. Включите развлечения в свое расписание. Если вы что-то не запланируете, это вряд ли произойдет.
Поэтому, если вы хотите больше играть и получать больше удовольствия, вам нужно запланировать это.
Кроме того, планирование развлечений важно для вашей продуктивности. Как я объясняю в своей электронной книге Make It Happen!, веселое планирование снизит вероятность того, что вы будете откладывать дела на потом. Почему? Подумайте об этом так: как будто у вас в голове живут два разных человека. Один из этих людей взрослый, а другой маленький ребенок.
Взрослый хочет работать. Они хотят закончить отчет о проделанной работе, который должен быть представлен в понедельник, и подготовить налоговые декларации, имея в запасе достаточно времени до подачи. Однако у ребенка в вашей голове другие идеи. Они могли меньше заботиться об отчете и налоговых декларациях. Малыш просто хочет играть и веселиться!
Вот в чем дело: если вы когда-нибудь были рядом с детьми, вы знаете, что вы не можете просто заставить их вести себя и все время сидеть на месте. Если вы сделаете это, они восстанут.
Если ребенок знает, что в 15:00 запланировано катание на коньках, или что вы идете на танцы в 20:00, или что вы собираетесь провести всю субботу после обеда, строя модели самолетов, ребенок успокоится. вниз и позвольте взрослому работать до этого времени. Планируя развлечения, выигрывают и взрослый, и ребенок в вашей голове.
Чтобы убедиться, что вы достигнете своей цели — получать больше удовольствия и больше играть, запланируйте это.
5. Создайте Play Drawer. Некоторое время назад книга Сары Бан Бритнач «Простое изобилие: ежедневник утешения и радости» провела несколько месяцев в списке бестселлеров New York Time.
Одна из вещей, которые Бан Бритнах рекомендует в своей книге, — создать удобный ящик для «складирования небольших удовольствий» для «тех ночей, когда вы чувствуете, что хотели бы натянуть одеяло на голову и никогда не выходить».
Он должен включать предметы, чтобы побаловать себя, как бы вы ни относились к баловству.
Используя удобный ящик в качестве вдохновения, создайте игровой ящик для тех случаев, когда вам нужен перерыв в работе, и вы просто хотите какое-то время пошалить. Вот несколько идей для вещей, которые вы можете положить в свой игровой ящик:
- Пазлы.
- Раскраски для взрослых — продажи раскрасок для взрослых стремительно растут. В конце концов, раскрашивание — увлекательное и расслабляющее занятие. Некоторые из бестселлеров на Amazon включают Secret Garden: Inky Treasure Hunt and Coloring Book и Enchanted Forest: Inky Quest & Coloring Book.
- Play-Doh — теперь есть тесто для лепки для взрослых, но я думаю, что детская версия великолепна.
- Лего
Когда у вас есть несколько свободных минут здесь и там, откройте ящик, выберите что-нибудь и играйте.
6. Совмещайте развлечения с другими занятиями. Подумайте о вещах в вашем списке дел, а затем поищите способы сделать их более увлекательными.
Например, я уже упоминал о физических упражнениях. Когда большинство людей думают об упражнении, они думают о самопожертвовании и тяжелой работе. Тем не менее, упражнения могут быть забавными.
Вот несколько идей:
- Присмотритесь к занятиям, которые вам нравятся. Попробуйте SoulCycle, Zumba, танцы на пилоне и так далее. Не останавливайтесь, пока не найдете класс, который покажется вам игрой.
- Вступи в спортивную команду. Если в детстве вы любили играть в футбол или бейсбол, найдите команду для взрослых и присоединяйтесь.
- Геймифицируйте свои упражнения. Например, если вы бегаете, установите приложение, которое позволяет вам притворяться, что вас преследуют зомби. Вы будете оставаться в форме, пережить зомби-апокалипсис и получать удовольствие одновременно.
- Помните надувные замки? Это было так весело! Взрослый аналог — мини-батут! И оказывается, что рикошет — одно из лучших упражнений.
7. Получайте больше удовольствия от работы.
В своем посте «25 способов получить больше удовольствия от работы» я объясняю, что веселье и юмор на рабочем месте имеют много преимуществ.
Соберите результаты исследований, которые показывают, как удовольствие от работы положительно влияет на итоговый результат, и подготовьте презентацию для своего начальника. Кроме того, вызовитесь создать и возглавить «веселой комитет». Вы начнете получать больше удовольствия от работы, и ваши коллеги будут любить вас за это.
8. Устраивайте свидания с любимым человеком. Свидание не обязательно должно состоять из ужина и кино. Вместо этого вы можете отправиться в тематический парк, отправиться на поиски сокровищ или поиграть в пейнтбол. В конце концов, как я объясняю в своем посте «18 способов сохранить ваши отношения крепкими», вы будете укреплять свои отношения, сохраняя игривость.
9. Подружитесь с веселым человеком. Люди, с которыми вы общаетесь, окажут огромное влияние на вашу жизнь.
Если вам нужно заново научиться расслабляться, быть более спонтанным, больше смеяться и просто больше хотеть играть, найдите того, кто уже делает все это. Затем следуйте их примеру.
10. Проведите время с ребенком. Маленькие дети от природы умеют играть и веселиться. Когда мне нужно повеселиться, я навещаю своих племянников. Они никогда не разочаровывают. На самом деле, я посетил их в среду на прошлой неделе. Мы жонглировали, играли в игру, в которой нужно было прыгать по дому, и даже танцевали под песню Джоуи Монтаны «Picky». Это было восхитительно!
Будучи взрослым, вы имеете полное право на развлечения. На самом деле, взрослые нуждаются в игре. Джордж Бернард Шоу однажды сказал: «Мы перестаем играть не потому, что стареем; мы стареем, потому что перестаем играть».
Воспользуйтесь приведенными выше десятью советами, чтобы добавить в свою жизнь больше веселья и игр. Живите своей лучшей жизнью, играя больше и получая больше удовольствия.
Похожие сообщения:
- Как больше смеяться – 22 способа привнести больше смеха в вашу жизнь
- 40 забавных идей
- 37 советов и кусочков счастья
- Хватит откладывать на потом, развлекаясь
Как развлечься: 5 идей, которые сделают вашу жизнь веселее : Shots
Рэйчел Марьям Смит влюбилась в неземную красоту гигантских мыльных пузырей несколько лет назад и начала создавать их на вечеринках на закате в Санта-Круз, Калифорния.
Когда мы вместе наслаждаемся мыльными пузырями, «мои участники достигают точки эйфории», — сказала она. говорит. Кэролин Кляйн Лагаттута скрыть заголовок
Рэйчел Марьям Смит влюбилась в неземную красоту гигантских мыльных пузырей несколько лет назад и начала создавать их на закатных мероприятиях в Санта-Круз, Калифорния. Когда мы вместе наслаждаемся мыльными пузырями, «я наблюдала, как мои участники достигают точки эйфории, » она говорит.
Кэролин Кляйн ЛагаттутаКогда вы в последний раз взлетали на качелях слишком высоко и теряли живот, или смеялись так сильно, что начинали плакать?
Если вы давно не развлекались подобным образом, вы не одиноки.
Многие из нас все еще восстанавливаются от антисоциальных привычек, сформированных во время пандемии. И в наши дни события, не зависящие от нас, серьезно сказываются на нашем здоровье. Прошлой осенью 76% взрослых, опрошенных Американской психологической ассоциацией, заявили, что стресс, вызванный политикой, межрасовыми отношениями, насилием и инфляцией, сказался на их здоровье. Они сообщают о головных болях, усталости, депрессии, нервозности и истощении.
Но противоядие может быть спрятано у всех на виду. В двух недавних книгах утверждается, что освобождение места для большего количества развлечений в вашей жизни может противодействовать как стрессу, так и тенденции избегать его, уединяясь в Интернете.
В статье «Привычка к веселью: как дисциплинированное стремление к радости и чуду может изменить вашу жизнь » , опубликованной в январе, психолог Майк Рукер доказывает, что погоня за веселыми впечатлениями может быть даже более ценной, чем поиск иногда абстрактной цели — счастья.
.
«Счастье — это состояние души», — пишет Ракер. «Но веселье — это то, что вы можете делать. Для этого не требуется образование, деньги или власть. Все, что для этого требуется, — это намерение. Если счастье — это мираж, веселье — это ваш оазис на заднем дворе».
Аналогичного мнения придерживается и научный журналист Кэтрин Прайс, автор книги The Power of Fun , опубликованной в 2021 году. (Она сделала перерыв в своем последнем увлечении — онлайн-уроках блюзового фортепиано, чтобы ответить на мой звонок.)
«Мы действительно превращаем веселье в банальность, и мы так небрежно и небрежно используем это слово», — говорит Прайс, но это так. необходимо для нашего счастья и здоровья».
Развлечений может быть много. В прошлом году, когда NPR попросило читателей поделиться тем, чем они на самом деле увлекаются, более 1500 из вас ответили восхитительно широким спектром занятий, от хула-хупа до домашнего пивоварения и разведения рептилий. И более 800 человек сказали, что вы занимаетесь этим только потому, что это весело.
Вот совет от Прайса и Рукера — и вдохновение от читателей NPR — о том, как сделать свою жизнь веселее.
1. Перестаньте беспокоиться о том, насколько вы счастливы
Как один из основателей Международной ассоциации позитивной психологии, Ракер привнес в свою жизнь множество учений науки о счастье, например, ведение журнала благодарностей. Но после того, как его брат неожиданно умер в 2016 году, Рукер почувствовал себя выгоревшим и одиноким. Он начал чувствовать, что чем больше он гнался за счастьем, тем более неуловимым оно становилось.
Когда NPR попросило читателей поделиться своими увлечениями и увлечениями, полдюжины человек написали о волнении, связанном с занятиями по полетам на трапеции. Аарон Фавила/AP скрыть заголовок
переключить заголовок Аарон Фавила/AP Когда NPR попросило читателей поделиться своими увлечениями и увлечениями, полдюжины человек написали об острых ощущениях от уроков полета на трапеции.
«Счастье — это действительно оценка», — говорит он. Вы постоянно спрашиваете себя, что идет правильно, а что нет. Это может стать ловушкой, предупреждает он.
Люди, которые высоко ценят счастье, могут в конечном итоге почувствовать «разочарование в том, что они чувствуют, парадоксальным образом уменьшая свое счастье, чем больше они этого хотят», — написали авторы исследования 2011 года в журнале Emotion.
Напротив, веселья относительно легко добиться, но многие взрослые убеждены, что это не важно, и испытывают очень мало удовольствия. Для Ракера поиск более легких моментов помог ему пережить потерю.
«Даже если ты не счастлив, ты можешь повеселиться, даже если это просто кофе с другом», — говорит он. «Для меня это определенно собиралось в комедийных клубах [после смерти моего брата]. Я не был счастлив, но мне действительно нравились шутки».
Наука только начала изучать важность развлечений и игр, поэтому строгого определения нет.
Но Ракер пишет, что развлечение, как правило, включает в себя что-то активное и преднамеренное (в отличие от бездумного просмотра телевизора), часто включает в себя других людей, это то, что вы выбираете сами, и это может вызвать острые ощущения, выходящие за рамки обычного 9.0155 .
Зритель NPR Линн Браз обнаружила, что, когда она начала ходить на занятия по полетам на трапеции в возрасте 42 лет: «Теперь, в возрасте 61 года, я летаю каждые выходные в теплое время года. забавная вещь, которую я когда-либо делал».
Прайс, который также является основателем ScreenLifeBalance.com, определяет веселье как состояние, в котором мы испытываем игривость, связь с другими и поток — это чувство, когда вы теряете счет времени, потому что вы «в зоне» и не беспокоясь о том, как вы выглядите или насколько хорошо вы работаете.
2. Найдите свои «забавные магнитики»
Если вы не знаете, с чего начать, Прайс рекомендует вам спросить себя: «Что представляют собой мои «забавные магнитики»?»
«Отложите на время свой телефон и вспомните три-четыре момента, когда вам было очень весело», — советует она.
Ищите общие темы, например, какие люди вовлечены, какие виды деятельности вам нравятся, где они происходят. Есть ли интересные занятия, которые вы хотели бы попробовать? Есть ли занятия, от которых можно избавиться, которые не приносят удовольствия?
Развлечение может быть разным, говорит Ракер. Это действительно то, что щекочет ваше чувство восторга.
Зрители NPR поделились сотнями идей о том, что их заводит.
Тара Фишер описала свою любовь к строительству и сражениям с роботами. «Это отличный способ освоить множество навыков STEM и познакомиться с веселыми и умными людьми», — написала она. «Кроме того, весело разбивать друг другу игрушки».
Николь Диков сказала NPR, что для нее это комиссионные покупки. Она делает это с 1980-х, когда у нее и ее мамы был ограниченный бюджет. «Это вызвало увлечение, которое осталось со мной на всю жизнь … Никогда не знаешь, какие сокровища ты можешь найти или каких друзей ты можешь встретить».
3. Внесите развлечения в календарь
Как только вы определите, что для вас значит развлечения, вы сможете начать планировать их чаще.
«Это все равно, что сесть на диету, выяснив, какие продукты вы любите, а затем съев больше», — говорит Прайс.
Знаю – стон. Расписание веселья? Разве это не должно быть спонтанно? А разве мы уже не перераспределили?
Ночь игр — особенно что-то настолько увлекательное и умственно сложное, как маджонг, — может стать ярким пятном на неделе. Зритель NPR Нэнси Ломини-Перретта подружилась со своей группой маджонга: «Мы встречаемся каждый понедельник, чтобы поиграть днем и посмеяться!» Скотт Шиллер/Flickr скрыть заголовок
переключить заголовок Скотт Шиллер/Flickr Но веселье дается легче, когда ты молод, говорит Прайс. Когда вы становитесь старше, вы не попадаете в неструктурированную среду, способствующую веселью, например, на игровую площадку, полную детей, которых вы не знаете.
Иногда люди, с которыми можно повеселиться, ждут приглашения. «Это похоже на романтику», — говорит она о планировании развлечений. «Вам нужно зажечь свечи, устроить сцену».
Но это того стоит. Люди, которые берут отпуск, возвращаются к своей работе менее напряженными и, возможно, более творческими, и преимущества могут распространяться на небольшие приключения.
Когда вы отмечаете в календаре что-то веселое, например поход, вы открываете для себя моменты «трепета и удивления», например, неожиданное появление оленя на тропе, говорит Ракер. Эти моменты могут улучшить настроение и снизить уровень стресса, что может снизить риск сердечных заболеваний и диабета.
Развлечение по расписанию не обязательно должно быть трудным или дорогим. Когда Прайс работала над своей книгой в разгар пандемии, она набрала виртуальную группу людей — Fun Squad — чтобы обмениваться идеями.
Подруга из One Fun Squad сказала, что ужин с тако во вторник, который она устроила с друзьями, был самым ярким событием ее недели, говорит Прайс.
Для себя она регулярно джемует с группой музыкантов.
Читатель NPR Нэнси Ломини-Перретта в 2019 году решила попробовать начальный урок маджонга для старшеклассников в своем местном колледже. Теперь она играет каждый понедельник с группой женщин, с которыми познакомилась в этом классе. Они называют себя «Сказочной пятеркой» или «Мадам Маджонг Махвелус».
«На этот курс… собрались пять женщин, которые обладают одинаковым чувством юмора и просто наслаждаются обществом друг друга», — говорит она.
4. Отключите (нет, но серьезно!)
Обратите внимание на то, сколько вашего свободного времени вы тратите на прокрутку на телефоне или пассивный просмотр телевизора, советует Рукер. Это «уступка ничему», говорит он, и обманчиво легкий способ избежать чувства скуки или дискомфорта.
Читатель NPR Майк Феррис стал одержим балансировкой рук. Он говорит, что «просто весело совершать, казалось бы, невозможные подвиги». Майк Феррис скрыть заголовок
переключить заголовок Майк Феррис Читатель NPR Майк Феррис стал одержим балансировкой рук.
Он говорит, что «просто весело совершать, казалось бы, невозможные подвиги».
У большинства из нас есть по крайней мере два часа в день для досуга, а у некоторых из нас есть до пяти часов. Но средний американец проводит в социальных сетях более двух часов в день. Подумайте о том, чтобы вместо этого использовать свое время, чтобы сделать «всего одно дело, которое раньше приносило вам радость», — предлагает Ракер.
Технологии могут стать врагом веселья. Если вы всегда подключены к своему телефону, проверяя это последнее электронное письмо или текст, вы не присутствуете. — говорит Рукер. «Нам нужно «перестать быть постоянно включенными».
Когда Ракер понял, что часто проверяет свой телефон, наблюдая за тем, как его дочь занимается гимнастикой, он вместо этого решил, что они должны вместе заниматься танцами. «Теперь у нас есть удивительные воспоминания», — говорит он.
Настоящее веселье обычно связано с сенсорными переживаниями и, часто, с общением с другими людьми.
Слушательница NPR Рэйчел Марьям Смит влюбилась в создание гигантских мыльных пузырей, когда училась в колледже. Вскоре она начала делать их публично, в конечном итоге устраивая мероприятия с участием до 300 человек. Ей нравится, что пузыри вызывают у всех улыбку.
«Создание больших пузырей — это больше, чем просто потрясающая эстетика, это напоминание о том, что жизнь коротка и прекрасна», — написала она.
Любитель экшена и фанат NPR говорит, что Майк Феррис, практикующий стойку на руках, «чувствует себя как полет в 33 года». Он призывает других тоже попробовать это: «Кто хоть раз в жизни не пробовал стойку на руках, по крайней мере, в детстве? Просто весело делать движения, которые наши тела не предназначены для выживания».
5. Разделите удовольствие и сделайте его еще ярче
Ками Кунц рассказала NPR, что сама научилась играть на укулеле с помощью видео и книг. «Это был музыкальный выход, о котором я не знала, что мне нужен, пока не сделала это», — сказала она.
Ками Кунц скрыть заголовок
Еще один совет, который Прайс клянется, что для большего удовольствия поделитесь тем, что доставляет вам удовольствие, с кем-то еще. Теперь у Прайс есть цепочки текстовых сообщений с несколькими друзьями, которые присылают ей фотографии оптимистичных моментов в течение дня. Просто ради развлечения она недавно отправила своим друзьям диско-шары по 10 долларов, которые она обнаружила на Amazon, чтобы они могли наслаждаться своими танцевальными вечеринками.
Она позаимствовала эту идею у поэта Росса Гэя, написавшего целую книгу эссе о наслаждениях, в том числе оды бесконечным шарфам ручной работы, бездельничанию и сорнякам.
Слушательница NPR Ками Кунц всегда делится своим источником удовольствия.