Как развеселить девушку в переписке если ей грустно: 100 фраз для поднятия настроения девушке по переписке
Как развеселить грустного человека собственными силами
Веселье: Pixabay Плохая погода, понедельник, да еще и горло першит, куда уж тут веселиться? Так думает ОНА, а как думает ОН? Правильно — нужно срочно найти способ, как развеселить девушку, если ей скучно. Хорошее настроение не выбирают, а создают, поэтому вооружитесь простыми советами — и вперед к улыбкам.
Как поднять настроение парню?
Если ваш друг или возлюбленный скучает, вы просто обязаны помочь ему развеяться. Желательно вытащить знакомого и из дома. А как развеселить парня? Если вы хороший друг, то знаете, какое у человека хобби. Может, он любит погонять мяч по траве или же покидать его в корзину. А может быть, парню доставляют удовольствия длинные пешие прогулки. Выберите вариант, который вашему другу ближе и идите вперед, навстречу приключениям.
Читайте также: Курица жареная, Курица с овощами
Шаг первыйi
Твой профайл в приложении/соцсети должен располагать к себе, понимаешь?
И уж, как минимум, не пугать.
Не важно, продолжаешь ли ты общение со знакомой девушкой или только пытаешься наладить контакт с таинственной незнакомкой.
Она прошерстит твой аккаунт, подписки и составит на тебя досье.
Возможно, покажет тебя кругу своих близких подруг, дабы они вынесли окончательный вердикт.
Заблаговременно приведи свой профиль в порядок. Сомнительные посты и подписки – убрать. Рискованные фотографии удалить.
Поверь, аккаунт в соцсети/дэйтинговом приложении может рассказать о тебе больше, чем родная мать.
Если речь идет конкретно о приложении для знакомств, то простор для исследовательской деятельности у девушки невелик. Это играет тебе на руку.
Но!
Даже скромную информацию о самом себе можно преподнести вкусно.
Начнем с фотографии. Если девушка уже видела тебя вживую, она, как минимум, знает чего ожидать.
Прекрасная незнакомка, встреченная тобою на просторах Тиндера и лайкнутая твоим мужественным пальцем, вряд ли захочет играть в лотерею.
Все мы знаем, что на просторах Сети гуляет огромное количество не самых привлекательных личностей. Для того, чтобы девушка захотела с тобой общаться, ты ее должен заинтересовать и расположить к себе.
Суперзагадочные фото, на которых видно половину/треть/четверть лица – к черту. Групповые снимки, на которых изображены сразу человек пять – туда же.
Ты серьезно думаешь, что девушка будет гадать, кто из этой оравы на снимке соизволил ей написать?
Зачем ей прикладывать усилия, если ее фотография с декольте и невинной улыбкой за час собирает десятки лайков?
Описание профиля, содержащее скромную инфу про рост и вес, гарантирует тебе такие же скромные шансы.
Какие у тебя есть достоинства и положительные качества? «Мама говорит, что я красивый» – не подходит, если что.
Придумывайте истории
Творческие занятия здорово убивают время, а еще они стимулируют деятельность центральной нервной системы, развивают интеллект и память. Это игра воображения, вы не просто придумываете все, что в голову придет, а делаете это в рамках возможного, как киносценарист. Такую практику используют театральные актеры для тренировки воображения, и делают это везде, особенно в людных местах, когда можно спокойно понаблюдать за окружающими. Вы видите в общественном транспорте интересный типаж, пытаетесь подметить детали его настроения, придумываете ему биографию. Чем он занимается, откуда едет, что с ним случилось час назад, что произойдет через час, и т. д. Попробуйте, это очень занимательно.
Что делать, если грустно и хочется плакать без причины?
Такой вопрос многие девушки задают психологам. И наш ответ, плачьте, чем больше, тем лучше. Необходимо сделать так, что бы слезы полностью очистили Вашу «душу». Даже не пытайтесь искать причину своей грусти, это может быть абсолютно любая ситуация из прошлого, настоящего и даже будущего.
Грусть она как небольшая ложка дегтя в большой бочке меда, без нее нельзя прочувствовать полноценные эмоции счастья. Представьте, что было бы, если Вы всегда были счастливой? Скорее всего, будет обесценено само состояние счастья, так как негатива не испытывается. А тут прям как дрессировка нашей психики, что после грусти, глоток счастья является сильной наградой и поэтому психика толкает людей на духовное развитие.
Ждать у моря погоды2
Есть категория парней, которые считают, что лайкнуть фото понравившейся девушки и дальше ничего не делать – идеальный способ познакомиться.
Лайкнул фотографию. Подождал. Два часа спустя он делает второй выстрел лайками. Ждет.
«Ну, сейчас контрольный выстрел. Если она никак не отреагирует, значит не сильно и нужно!»
Ей это действительно не нужно.
Или ты думал, что за твой бесценный лайк она сразу же на тебя набросится и сорвет с тебя (и с себя) одежду? С какой стати?
Обратимся к дейтинговым приложениям, работа которых строится на лайках. В некоторых из них ты не сможешь начать общение с девушкой, если она не ответит тебе «лайковой» взаимностью.
Во всех остальных случаях тебе придется брать быка за рога самостоятельно.
Как себя развеселить?
Для того чтобы поднять настроение, не обязательно искать общества других людей. Как себя развеселить в домашних условиях? Если человеку грустно и ничего не хочется делать, значит, нужно побездельничать. Это иногда очень полезное занятие. Можно налить себе чашечку чая, залезть под плед и включить комедийный сериал или же фильм. Проблемы вымышленных героев помогут забыть о своих неудачах. Если не хочется сидеть дома, то можно позвонить друзьям и пойти в кафе, кино, театр или ночной клуб. Выбор локации будет зависеть от личных предпочтений человека. Если он общительный, то лучше пойти в людное место, а если нет, то выбор должен пасть на театр или кино.
Грусть — это чувство или эмоция?
Грусть — это наиболее слабая из негативных эмоций. Она случается у всех и необходимо признать, что грусть естественный процесс восстановления нашего эмоционального состояния. Психика так защищается от перенапряжения. Тут все просто, если сегодня прям очень весело, обычно на следующий день бывает немного грустно и скучаешь по прошлым монетам.
Многие путают грусть и депрессию, все же это разные состояния, хотя по факту разница в них только в интенсивности влияния на человека и эмоциональное состояние. Апатия, кстати для грусти тоже не подойдет.
Заметьте, что обычно, когда грустишь, хочется плакать, а слезы являются очищением. Все, что мы проплакали, очищается из нашей психике. Поэтому я не рекомендую никогда сдерживать слезы, а хорошенько проплакаться.
На свидании
Повысить настроение девушке, пригласив ее на свидания помогут такие советы:
- Активную даму хорошо развлечет велосипедная прогулка, поездка за город, прогулка по парку.
- Молодую особу с взбалмошным характером нужно пригласить в клуб, на веселую вечеринку с друзьями.
- Девушку с тонкой внутренней конструкцией и склонностью к творчеству пригласите в кино, в театр, на выставку.
- Молодую девчонку позовите провести день на воздухе, в парке аттракционов, сходите в зоопарк, кафе-мороженое.
- Если дама любит животных, посетите выставку кошек, зоомагазин, купите ей “живой” подарок.
- Когда возлюбленная не просто грустит, а злится, копит негативные эмоции, ей нужно их выплеснуть. Позовите девушку на пейнтбол, в тир, на картинг.
Арсенал мужских уловок для веселого свидания нужно использовать умеючи. Перед встречей сами настройтесь на веселый лад, будьте в хорошем расположении духа.
Возьмите на вооружение следующие рекомендации:
- Научись легко подкалывать подругу, стебать. Сказать колкость не трудно, а правильно произнести подкол, чтобы девушка не обижалась, это целое умение. Работайте над качеством юмора постоянно.
- Импровизируйте. Весело говорите без умолку, даже бред. Подмечайте мелочи, которые видите вокруг, удачно находите слова для ответа на вопросы дамы. Если диалог завяжется в веселом тоне, девушка скучать не будет точно.
- Вспомните веселый случай из своей жизни. Расскажите возлюбленной, посмейтесь вместе над нелепостью ситуации.
- Придумайте безобидный розыгрыш. Можно купить шарик с гелием, вдохнуть газ и признаться в любви девушке.
- Назначьте даме свидание в парке и придите на прогулку в костюме собаки, клоуна.
- Устройте конкурс, соревнование. Например, поедание мороженого на скорость. Выигрывать, конечно, должна дама.
- Превратитесь на время в детей. Дуйте мыльные пузыри, катайтесь на каруселях, бегайте на перегонки.
- Если у возлюбленной сегодня день рождения или именины устройте неожиданный праздник. Можно подключить к вечеринке ее друзей онлайн через скайп.
Теперь вы знаете, как развеселить девушку в ВК, по смс, в переписке и на свидании. Кроме перечисленных советов, используйте личное обаяние, подключайте врожденное чувство юмора, тогда ваша дама никогда не будет грустить.
Как научиться легче ко всему относиться?
Практически все проблемы в жизни, человек создает себе сам. Поэтому, чтобы бед было как можно меньше, нужно пересмотреть свое отношение к этому миру. Если вам грустно, это не значит, что вы должны сразу же придумывать способ себя развлечь. Прежде нужно задуматься над причиной этого состояния. Ведь сбежать от проблем невозможно. Если вы задаетесь вопросом, как развеселить человека, то возможно, ему нужно не пытаться поднять настроение. Будет более благоразумней выяснить, что расстроило вашего знакомого.
А, вообще, нужно меньше волноваться по мелочам. Стоит понимать, что все, что в жизни происходит, ведет к лучшему. Даже если это в моменте не так, верьте, счастье уже близко. Нет смысла волноваться о ситуации, в которой еще есть возможность что-то поменять. Нужно просто сделать действие и больше не волноваться. А в ситуации, в которой уже ничего изменить нельзя, смысла волноваться просто нет.
Что делать, чтобы ваш мужчина всегда был в хорошем расположении духа
Конечно, жизненные неурядицы случаются со всеми, поэтому полностью быть застрахованным от плохого настроения нельзя. Но можно существенно снизить риск впадания в уныние близкого вам человека, следуя нашим простым советам.
- “Главней всего погода в доме”, – пела когда-то Лариса Долина, и она явно знала толк в мужских эмоциях. Приходя с работы домой, каждый человек хочет оказаться в атмосфере уюта, тепла и спокойствия – подарите своему любимому такую роскошь. Держите ваше любовное гнездышко в чистоте и не оскверняйте его скандалами и разборками. Всегда встречайте его улыбкой и объятиями, он должен видеть, что ему рады.
- Регулярная интимная жизнь – залог хорошего настроения как для мужчины, так и для женщины. Чтобы секс приносил бурю эмоций, как в самом начале отношений, не забывайте разнообразить его и привносить что-то новое.
- Не ленитесь вкусно готовить. Вкусовые рецепторы отвечают за выработку гормонов радости. На нашем сайте в разделе “Рецепты” вы сможете найти множество полезных и интересных кулинарных рецептов на каждый день.
- Больше времени проводите на природе. Вы знали, что горожане в несколько раз чаще страдают депрессией, чем жители деревень? Постоянное пребывание в городских джунглях плохо сказывается на самочувствии и настроении, поэтому вам просто необходимо время от времени выбираться на свежий воздух.
- Будьте легкой, позитивной и оптимистичной. Как известно, хорошее настроение заразительно, вот и заражайте им своего мужчину.
как утешить девушку, когда ей грустно
И на самом деле, по мнению соматического терапевта Холли Ричмонд, доктора философии, это хорошая идея, потому что каждый находит утешение в разных вещах. Ничто, и мы имеем в виду, ничто не заставит плачущую женщину чувствовать себя более неполноценной, чем пустой взгляд. В конце концов, большинству мужчин очень некомфортно рядом с плачущими людьми. Затем ее мама заставила ее заблокировать его, и с тех пор он не вернулся в церковь. независимо от того, что вы думаете. Если вы хотите правильно утешить женщину, вы должны принять ее сторону, если вы этого не сделаете, она подумает, что вы пытаетесь спорить с ней, и это заставляет ее расстаться. Понравилось то, что вы только что прочитали? Не всегда легко понять, почему ваш друг расстроен, поэтому лучше просто спросить его, что не так. Шелл говорит что-то вроде «Приходи на эту вечеринку». # 4 предложите свое мнение, что бы с ней ни случилось У вас, вероятно, есть мнение Вот на что вам нужно обратить внимание.
\n»}, {«smallUrl»:»https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Comfort-Your-Friend-Step- 12-Version-3.jpg\/v4-460px-Comfort-Your-Friend-Step-12-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»\/images\/thumb\/1\/10\/Comfort -Your-Friend-Step-12-Version-3.jpg\/aid4907-v4-728px-Comfort-Your-Friend-Step-12-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345 ,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»
9 2023 wikiHow, Inc. Все права защищены. Важно быть искренним и понимать потребности своих партнеров, а также стараться учитывать факторы, которые могут вызывать у них стресс. [Читайте: Самые большие отклонения от свиданий для женщин]. wikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с законами США и международными законами об авторском праве. Я здесь ради тебя, несмотря ни на что. Как понять, что моя дружба токсична? Настроение меняется, и, возможно, у нее просто плохой день, и ей нужно немного утешения от вас. Другой способ — заняться чем-то, что ей нравится, например, прогуляться или посмотреть фильм. Я думаю о вас и молюсь о силе, пока вы проходите через эту боль и дискомфорт. Им нравится заботиться о себе, но также нравится, когда о них заботятся, и есть определенные способы, которыми они предпочитают утешаться. Если вы можете рассмешить девушку, вы утешите ее почти мгновенно. Если вы свяжете эти воспоминания с ее текущими проблемами, тем лучше. Если вы можете рассмешить женщину, это показывает, что вы утешаете ее почти сразу.
9 2023 wikiHow, Inc. Все права защищены. и верить, что она может. Прежде всего, не будьте слишком строги к себе. Если она плачет, просто пообщайтесь с ней. Карвер также прошел стажировку по клинической психологии в Медицинской школе Гарвардского университета. И мы определенно не одобряем это рассуждение, но женщины довольно хорошо умеют манипулировать мужчинами своими слезами. Это изображение
\n
\n»}, {«smallUrl»:»https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Comfort-Your-Friend-Step -15-Version-2.jpg\/v4-460px-Comfort-Your-Friend-Step-15-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»\/images\/thumb\/d\/d2\/ Comfort-Your-Friend-Step-15-Version-2.jpg\/aid4907-v4-728px-Comfort-Your-Friend-Step-15-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»: 345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»
9 2023 wikiHow, Inc. Все права защищены. Если это все написано *вы*, сообщите об этом своему партнеру заранее, чтобы он не был так шокирован вашим, казалось бы, бессердечным поведением. wikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с законами США и международными законами об авторском праве. 23 признака того, что ваш друг влюблен в вас и не может дождаться свидания! Это хорошая идея — осознавать, что она не в лучшем настроении, поэтому, если она вымещает это на вас, не принимайте это на свой счет. Вполне вероятно, что она не хочет, чтобы вы лезли в нее и пытались решить проблему, в чем бы она ни заключалась. Поговорить с ней. Несмотря на то, что это не имеет прямого отношения к насущной проблеме, отвлечение ее мыслей от проблем путем выхода на улицу и веселья помогает ей лучше настроиться на решение этих проблем. Вот пример того, что произошло: Пример Я был в школьной поездке со своим классом, и там была девушка, которую я хотел забрать. Она воспримет это как сумасшедший и неразумный, даже если это не то, что вы имеете в виду. Кивайте и устанавливайте зрительный контакт, чтобы показать, что вы слушаете, и побудите их говорить больше.
\n
\n»}, {«smallUrl»:»https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Comfort-Your-Friend- Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Comfort-Your-Friend-Step-6-Version-4.jpg»,»bigUrl»:»\/images\/thumb\/a\/a4\ /Comfort-Your-Friend-Step-6-Version-4.jpg\/aid4907-v4-728px-Comfort-Your-Friend-Step-6-Version-4. jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight» :345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»
9 2023 wikiHow, Inc. Все права защищены. Как сделать грустного человека счастливым онлайн? Найдите его в магазине или на Amazon и удивите ее упаковкой ее любимых вещей! С учетом сказанного давайте рассмотрим, как вести эти потенциально неловкие разговоры о ее месячных. О, я знаю, ты не хочешь идти, или Не сердись на меня, или Не заставляй меня делать это. И этот список можно продолжать и продолжать! Возможно, она опечалена, подавлена, больна или переполнена радостью. 10. Как утешить девушку на расстоянии? Неправильный. # 1 Что ж, лучшая причина — быть рядом с ней. Поднятие хороших воспоминаний помогает улучшить ее настроение и сделать ее счастливее. Основанная в Великобритании благотворительная организация по охране психического здоровья занимается предоставлением советов и ресурсов всем, кто сталкивается с проблемами психического здоровья. Ты не знаешь, через что она проходит и что она чувствует, так что делай то, что она говорит, что ей нужно. На этот вопрос нет универсального ответа, так как лучший способ сделать грустного человека счастливым в Интернете может варьироваться в зависимости от конкретной ситуации и предыстории этого человека. Это открывало мое сердце и душу исцеляющему потоку божественной любви Бога. [Читайте: Секреты совершенно счастливых отношений]. [Читайте: 33 потрясающих идеи для свиданий, которые должна попробовать каждая пара]. чтобы не встать на ее сторону и не усугубить ситуацию Утешать свою девушку в отношениях — это тоже хорошо. Кроме того, раковина благодарит вас за то, что это произошло. Позитивные мысли заразительны, и чем более вы оптимистичны, она начнет чувствовать это на себе. Сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере для следующего комментария. Это изображение , не лицензированный по лицензии Creative Commons, применяется к текстовому содержимому и некоторым другим изображениям, размещенным на веб-сайте wikiHow. Чтобы узнать, чего не следует говорить, утешая друга, прокрутите вниз. Пожалуйста, прокомментируйте ниже! Как ты себя чувствуешь, детка? Если вы думаете, что она плачет, потому что счастлива, вы правы! Я обещаю, что не буду осуждать вас; Я просто хочу знать, как я могу помочь. Вы могли бы сказать, что это звучит очень сложно. Хочешь, я отвезу тебя куда-нибудь сегодня, может быть, по магазинам? Я делал это раньше, и это действительно помогло мне, когда я переживал трудные времена. Если вы не очень близки с человеком, это лучший способ дать ему понять, что вы думаете о нем. [Читайте: лучшие подарки, которые вы можете подарить своему партнеру]. ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: «Я хочу, чтобы вы знали, что я в этом с вами. «Следовать за мной всю ночь немного отчаянно». 0 2 2 комментария Лучшее Добавить комментарий Мишель Девани Пишет ли вам женщина, жалуясь на месячные? Я вижу, что вы расстроены. Вам что-нибудь нужно? Шелл расстраивается еще больше. Скажите им, что вы думали о том, чтобы поднять им настроение и дать почувствовать, что о них заботятся. . Продолжайте уделять своей девушке внимание, когда она страдает. Это изображение не может быть использовано другими организациями без письменного согласия wikiHow, Inc.
\n
\n»}, {«smallUrl»:»https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Comfort-Your-Friend-Step -9-Version-3.jpg\/v4-460px-Comfort-Your-Friend-Step-9-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»\/images\/thumb\/2\/2f\/ Comfort-Your-Friend-Step-9-Version-3.jpg\/aid4907-v4-728px-Comfort-Your-Friend-Step-9-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»: 345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»
9 2023 wikiHow, Inc. Все права защищены. В пределах разумного, вы должны сделать свою девушку своим приоритетом номер один, когда она расстроена и нуждается в вашей поддержке. # 14 Рассмеши ее. Моя сестра расстроена тем, что у ее любимой рок-звезды рак, она видит это в Instagram и надеется, что это неправда. Выражение своих эмоций и демонстрация уязвимости не могут быть вашей сильной стороной. Объятия делают девушку лучше, если, конечно, проблема не в тебе. Иногда не нужно говорить. Я видел скриншоты. Шелл нравится! разблокировка этого экспертного ответа. [Читайте: что вы на самом деле чувствуете, когда скучаете по кому-то?]. {«smallUrl»:»https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Comfort-Your-Friend-Step-1-Version-4.jpg\/v4- 460px-Comfort-Your-Friend-Step-1-Version-4.jpg»,»bigUrl»:»\/images\/thumb\/5\/56\/Comfort-Your-Friend-Step-1-Version- 4.jpg\/aid4907-v4-728px-Comfort-Your-Friend-Step-1-Version-4.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»лицензирование» :»
9 2023 wikiHow, Inc. Все права защищены. Это изображение не находится под лицензией Creative Commons, применяемой к текстовому содержимому и некоторым другим изображениям, размещенным на веб-сайте wikiHow. 11. Когда вы услышите, что она расстроена, предложите отвести ее в ее любимое место, чтобы поесть, пока вы говорите о том, через что она проходит. рассмешить ее, когда вы ее рассмешите. Покажите, что вы правильно утешаете ее. Кроме того, если есть определенные вещи, в которых она хотела бы или нуждается в помощи (из-за характера ее траура), может быть полезно предоставить эти услуги. Но, может быть, вы не знаете, как реагировать? [Читать: Как подбодрить свою девушку, когда она чувствует себя подавленной]. [3] Прежде чем двигаться дальше, постарайтесь понять, какой может быть ситуация и уместно ли вам попытаться утешить ее. wikiHow, Inc. является владельцем авторских прав на это изображение в соответствии с законами США и международными законами об авторском праве. Если вы думаете, что она может слишком остро реагировать. Что мне ей сказать? Мы будем бороться с этим вместе». Возможно, ребенок вашего друга страдает или находится на лечении в реабилитационном центре: вы можете сказать: «Я забочусь о вас и всегда буду рядом, чтобы выслушать, если вам нужно поговорить» 9.0013
Центральный католический баскетбольный список первокурсников,
Передвижной дом 28×48 на продажу,
Новые дома Литтл-Ривер, Южная Каролина,
Меню Почему умер персонал,
Статьи H
как утешить девушку, когда ей грустно
Другие новости из журнала HM Magazine
Как помочь кому-то, когда ему грустно
Разум|Лучший способ утешить кого-то, когда ему грустно
https://www. nytimes.com/2022/12/23/well/mind/sad- эмоциональный-комфорт-support.htmlРеклама
ПРОПУСТИТЬ РЕКЛАМУОграниченный, но растущий объем исследований показывает, что один из самых эффективных способов поддержать кого-то является также и самым простым: начать разговор.
Credit…Ohni Lisle
Когда друг, партнер, член семьи или коллега расстроен, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как лучше всего помочь ему почувствовать себя лучше. Дать им выговориться? Предложить шоколадку? Дать им место, чтобы они могли вдоволь поплакать? Эксперты говорят, что идеальный подход зависит от человека и контекста. Но ограниченный, но растущий объем исследований показывает, что один из самых действенных способов успокоить чувства человека — начать разговор.
Слова играют мощную роль в формировании эмоций людей, потому что люди — социальный вид. Мозг людей точно настроен на информацию, которую они получают от других, и они «постоянно используют ее в качестве обратной связи, чтобы изменить свое поведение и реакцию», — говорит Разия Сахи, докторант психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучающая как социальные взаимодействия влияют на эмоции людей. «Другие люди очень заботятся о том, что мы думаем».
Но слова, которые мы используем, чтобы утешить других, имеют значение, так как некоторые формы словесной поддержки оказались более полезными, чем другие. Например, в небольшом исследовании, опубликованном 8 декабря, г-жа Сахи и ее коллеги обнаружили, что люди считают одобрение — такие фразы, как «Я понимаю, почему вы так себя чувствуете» или «Это звучит очень сложно», — особенно утешительными.
Другие формы обратной связи, такие как помощь кому-то в осознании того, что ситуация улучшится, или побуждение человека посмотреть на ситуацию с новой точки зрения, также могут помочь, как показывают исследования. И иногда такие ответы могут быть даже более полезными, чем фразы проверки в долгосрочной перспективе. «Разные стратегии удовлетворяют разные потребности», — говорит Карен Нивен, профессор организационной психологии Школы менеджмента Шеффилдского университета в Великобритании, изучающая, как люди влияют на эмоции окружающих.
Вот основанное на исследованиях руководство по поддержке друзей, коллег и близких в трудную минуту.
Один из последовательных выводов исследования заключается в том, что, говоря людям, что они не должны чувствовать себя так плохо, они обычно чувствуют себя хуже. В знаменательном исследовании, опубликованном в 2012 году, исследователи прослушали 228 телефонных разговоров между разгневанными клиентами и представителями службы поддержки, которые обрабатывали вопросы и жалобы, связанные с выставлением счетов за медицинские услуги. Когда представители говорили расстроенным клиентам «успокоиться» или «расслабиться», клиенты обычно становились еще злее.
Такого рода стратегии имеют неприятные последствия, потому что они предполагают, что чувства человека «могут быть неуместными или что его эмоции могут быть более интенсивными, чем того требует ситуация», — объяснила г-жа Сахи. Это непреднамеренно посылает сообщение о том, что они слишком остро реагируют, что, как это ни парадоксально, только делает их более эмоциональными.
«Во всех исследованиях нет доказательств того, что это работает хорошо», — сказал доктор Нивен.
В своем новом исследовании, включавшем два эксперимента, г-жа Сахи и ее коллеги опросили 318 человек, какие отзывы от других людей будут для них наиболее утешительными после конфликта с кем-то, кого они знали (ссора с другом или соседом по комнате, например, или чувство предательства). Валидация была явным победителем. Участники сказали, что они нашли подтверждающие комментарии, такие как: «Я могу себе представить, что это было сложно», были более утешительными, чем другие виды обратной связи, которые пытались помочь человеку изменить свое отношение к проблеме, например: «Попробуйте увидеть обе стороны ситуации». ” или “Попробуйте сфокусироваться на полупустом, а не наполовину стакане”.
«Когда люди слышат вас и говорят, что понимают вас, вы чувствуете, что вам доверяют, вы чувствуете заботу, вы чувствуете связь, — сказала г-жа Сахи, — и чувство связи с другими людьми чрезвычайно важно для нас». Поскольку у наших предков было больше шансов выжить, когда они были членами группы, желание быть принятым другими «является инстинктом выживания, который мы заложили в нас», — объяснила она.
В то время как фразы одобрения могут помочь людям почувствовать себя лучше в данный момент, они не обязательно помогут им решить их проблему или устранить их негативные эмоции в долгосрочной перспективе, сказал доктор Нивен. Поэтому, если они открыты для этого, обсуждение того, как преодолеть конкретное препятствие или урегулировать конфликт, может дать расстроенному другу или коллеге чувство контроля над их ситуацией, говорит доктор Нивен. Это может помочь ослабить их эмоции и даже полностью решить проблему.
Тем не менее, не все восприимчивы к такому подходу, потому что он может показаться недействительным, сказала г-жа Сахи. Так что сначала послушай, как они обсуждают свою ситуацию, сказала она. Исследователи обнаружили, что люди дают сигналы о том, чего они хотят, на основе слов, которые они используют. Если они сосредотачиваются на своих эмоциях, говоря что-то вроде: «Я чувствую, что они не заботятся обо мне», они, вероятно, просто ищут подтверждения. Если, с другой стороны, они говорят, что хотели бы, чтобы они чувствовали себя по-другому, или что они хотят знать, как решить проблему, то они «приглашают вас помочь им», — объяснила г-жа Сахи.
Если вы считаете, что другой человек открыт для того, чтобы вы помогли ему разработать стратегию, вы все равно можете начать с проверки его чувств, сказал доктор Нивен. Скажите им, что вы понимаете, почему они так себя чувствуют, или что вы отреагировали бы так же. Исследования показали, что люди более восприимчивы к советам после того, как они почувствовали эмоциональную поддержку, чем если бы они вообще не получали никакого подтверждения.
Затем перейдите к стратегии решения проблем. Участники исследования г-жи Сахи сочли наиболее полезным подход под названием «временное дистанцирование». Это включает в себя помощь людям в понимании того, что, хотя сейчас все может быть плохо, со временем они, вероятно, улучшатся. Люди предпочитали этот подход стратегиям, призванным заставить их чувствовать себя более оптимистично (например, фраза «стакан наполовину полон») или предложениям попытаться увидеть ситуацию с точки зрения другого человека. Непонятно, почему этот подход был предпочтительнее, но, возможно, потому, что он не вызывал конфронтации или обесценивания, сказал доктор Нивен, не участвовавший в исследовании.
Также полезно подумать о том, как расстроенный человек оказывал вам поддержку в прошлом, сказала г-жа Сахи. Ее исследование показало, что люди, которые склонны давать другим советы по решению проблем, также предпочитают получать такие советы, когда они расстроены.
Однако некоторые проблемы могут потребовать более серьезного вмешательства. Возможно, друг отрицает оскорбительные отношения, и вы хотите помочь ему осознать серьезность ситуации. В обстоятельствах, когда вы, возможно, захотите оспорить чью-то точку зрения, сначала объясните, что ваш отзыв основан на том, насколько вы заботитесь о них, — говорит Джамиль Заки, социальный психолог из Стэнфордского университета.