Как разобраться в отношениях с подругой: Психология отношений между подругами: не все так просто

Психология отношений между подругами: не все так просто

Как говорится, дружба — дело святое, и счастлив тот человек, у которого есть настоящий друг. Но почему-то принято считать, что если речь идет о дружбе, то подразумевается мужская дружба. Никто не отрицает, что мужчины очень отличаются от женщин по своей сути и соответственно мужская дружба отличается от женской. Некоторые считают, что «дружбы женской не бывает».

Однако женская дружба все-таки существует. И конечно, как и все, что касается женщин, имеет очень много граней и оттенков. На практике отношений между женщинами, девушками, девочками такое мужественное слово «друг» заменяется другим, более обобщенным, словом «подруга». Как известно, у мужчин друг — это человек, близкий по духу, с которым и в огонь, и в воду. А у нас, девушек, подруга — это подруга.То есть и друг, и жилетка, и мое второе «я», и «хранительница моих секретов». Но иногда бывает и просто знакомая или даже соперница. Давайте попробуем разобраться в психологии отношений между подругами.

1. Все мы родом из детства,

и все наши отношения с разными людьми начинают формироваться в детстве. Каждый из нас помнит, как беззаботно игрался в песочнице с другими детьми во дворе или в садике. Но среди этой шумной стайки постепенно у нас складывались более тесные отношения с какой-то одной девочкой. И теперь уже не имеют значения другие дети: мы идем гулять тогда, когда гуляет подруга, играем в те игры, которые нравятся нам обеим, скучаем, когда не можем сней пообщаться. Так зарождается женская дружба. Кому-то удается перенести ее через всю жизнь, а кто-то ее перерастает. Отношения между подругами проходят испытания временем и обстоятельствами. И это все хорошо потому, что знакомясь и общаясь с новыми людьми, мы лучше понимаем себя, оцениваем своих новых и старых подруг и нашу сними дружбу.

2. Почему мы дружим. «Пусть я сестры по крови не имею, тебя считаю я сестрой своею»

Не всегда между сестрами возникают доброжелательные близкие отношения. В тоже время между настоящими подругами устанавливаются надежные, почти родственные связи. У подруг есть то, что их объединяет, то, что создает предпосылки для дружбы. Для них важно:

• Иметь общие интересы.
  Для того чтобы девчонки стали подругами, у них должны быть общие интересы. Как говорится: скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты. Если они смотрят на мир одинаково, если у них одинаковые жизненные ценности и приоритеты, если по характеру они друг другу подходят, то такая дружба может быть постоянной и удачной. Мы, девушки, в своем большинстве очень общительные и поэтому у нас много подруг. Но все же, среди всех есть одна единственная лучшая подруга, самая надежная и верная. Часто бывает, что кто-то из подруг занимает лидирующее место в отношениях, то есть по характеру она более активная и действенная. Если другую подругу это устраивает, то дружбе быть. Если же нет, то и дружбы нет.
• Общаться.
  Для девчонок очень важно общаться. Малейшее впечатление или новость обсуждается с лучшей подругой или в кругу подруг. А еще девчонкам очень необходимо посплетничать, или просто поболтать «не о чем». Даже находиться среди подруг, не принимая активного участия в разговоре, это тоже определенный кайф, своеобразная дамская медитация. Ну а разговоры о модных тенденциях или романтических приключениях — это вообще бочка без дна.
• Делиться секретами.
  Естественно, делиться тем, что у тебя на сердце с кем-попало никто не будет. В этом вопросе подразумевается более тесный контакт между подругами, взаимное доверие, проверенное обстоятельствами и испытаниями. Если кто-то из подруг не умеет беречь чужие тайны, то дружба рушится навсегда по принципу разбитой чашки: склеить-то можно, но уже не то…
• Советоваться.
  Девочки очень любят давать и в свою очередь выслушивать чьи-то советы. В любых — и простых, и сложных ситуациях, — для принятия решения нам нужен взгляд со стороны. Разумеется, авторитетным для нас является точка зрения подруги, как человека, который нас хорошо знает, любит и готов помочь, подсказать, подтолкнуть к решению.
• Проводить время вместе.
  Это одна из самым важных предпосылок отношений между подругами. Ведь совместный шопинг, отдых и прогулки — это необходимая и незаменимая часть жизни каждой девушки.

3. Семь цветов радуги отношений между подругами

Дружба между девочками или девушками может возникнуть в любом возрасте и при любых обстоятельствах, но отношения складываются по-разному, и, к сожалению, не всегда радужно. По жизни мы сталкиваемся с разными людьми. Некоторые из них могут стать нашими верными подругами, а некоторые преподносят нам уроки ненастоящей дружбы. Как в этом разобраться? Психология отношений между подругами определяет некоторые общие особенности.

1) Подруга для общения

У каждой из нас есть такая подруга, с которой можно вместе время от времени куда-то сходить, о чем-то поболтать. Но дружба не становится близкой, мы не скучаем, не переживаем друг о друге, не делимся секретами. Нет еще необходимой степени доверия. Это чувство или разовьется со временем, или его вообще не будет.

2) Подруга по стечению обстоятельств

Такая дружба возникает, когда мы оказываемся в каком-то определенном месте на какое-то время. Например, во время отпуска, каникул, командировки или во время учебы в другом городе. При таких обстоятельствах у нас появляются новые подруги, с которыми мы сможем идти по жизни вместе, или разойдемся по окончании времени совместного общения. Дружба может быть и сильной, и поверхностной, мы можем делиться проблемами и секретами, быть «не разлей вода». Со временем время разводит нас по разным частям света, мы некоторое время еще переписываемся и созваниваемся, но потом все отношения, к сожалению, иссякают.

3) Подруга-соперница

И такие темные стороны бывают у женской дружбы. Они проявляются в случаях, если в кругу подруг появляется парень, который нравится обеим, или одна из девушек с ним встречается. Ситуация взрывоопасная! Иногда приходится выбирать: или подруга, или молодой человек. Единственный позитивный выход — познакомить подругу с другим парнем, который ей понравится. В другом случае, соперничество разрушит дружбу.

4) Подруга-завистница

Иногда среди наших подруг встречается и такая девочка. Если у нас что-то хорошо получается, или нам в чем-то везет, то подруга, к сожалению, не радуется нашим успехам, а старается умалить их. «Подумаешь», «ничего особенного», «ничего у тебя не вышло» и другие подобные восклицания разочаровывают нас и лишают уверенности в себе. И даже если раньше между вами было все «окей», стоит задуматься, нужна ли вам такая подруга.

5) Подруга-сплетница

Этот вариант в отношениях между подругами тоже возможен и не менее неприятен, чем вышеприведенный. Представьте, что тайна, которую вы доверили лишь одному человеку, стала известна многим. Жуткое состояние! Становится понятно, что дружбе пришел конец. Но в этом есть и ваша вина — прежде, чем довериться, следует хорошо узнать человека. Извлеките для себя урок.

6) Подруга-манипулятор

Если в отношениях между подругами одна из них лидер, то это, наверное, и не плохо. Однако бывает, что одна подруга своим авторитетом, самомнением, самовлюбленностью подавляет другую. И это уже не дружба, а обыкновенная манипуляция. Следует вовремя заметить такое поведение подруги, чтобы не попасть в зависимость и вовремя выйти из этой ситуации. Имейте свое мнение, умейте настоять на своем, и может все и образуется. А иначе, мы сами с усами…

7) Подруга ангел-хранитель

Наконец-то мы вышли на финишную прямую. То есть добрались до настоящей бескорыстной истинной дружбы. Часто по жизни встречаются разные подруги, но навсегда остается лишь та (или те, в редких случаях), которая настоящая. Как это определить? Да каждый из нас знает как, тем более, ответ в названии: ангел-хранитель. Поэтому, берегите и любите такую подругу, если она у вас есть. А если пока нет, то постарайтесь найти. Для этого сами станьте и настоящей подругой, и настоящим другом.

Еще следует помнить, что над любыми отношениями необходимо работать, совершенствовать их, научиться с любовью брать и с любовью отдавать. И тогда у вас все будет хорошо!

Сложные отношения с подругой

В ФИНАЛЕ: разные возможности

Жизнь предлагает миллион опций: одни отношения перерождаются в крепкие связи, греющие душу десятилетиями (вспомни какую-нибудь счастливую пару, недавно отметившую 30-летний юбилей свадьбы, или закадычную подругу, с которой твоя мама не расстается с института), другие превращаются в привычку (это унылые браки, давно ставшие взаимовыгодным сожительством, или дружба в формате «Как дела?» – «Все ок!» – «И у меня».).

Но в каких бы отношениях ты ни была на данный момент, у тебя всегда есть выбор: уйти или остаться, ничего не менять или работать над ситуацией.

Главное, помнить одну прекрасную вещь: ты не обречена на то, чтобы вкладывать всю ураганную мощь своих эмоций в бойфренда. Помни, что твоя идеальная вторая половинка может быть не твоим любовником, а твоим другом (и это не делает любовника менее замечательным) и что над отношениями с друзьями надо работать с такой же тщательностью, как и над отношениями с любимым.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кого можешь выбирай

«С Катей мы вместе заваливали экзамены, вместе приходили на пересдачи после ночи в клубе, вместе охмуряли старшекурсников. На четвертом курсе я нашла свою первую постоянную работу и там же встретила Сашу – компьютерщика из соседнего отдела. Перерывы на кофе, походы в кино и совместные выходные – до предела банальная история абсолютного счастья. Пока я привыкала к жизни с Сашей и училась готовить, Катя по-прежнему развлекалась. Иногда она звонила мне ночью нетрезвая, просила забрать ее из клуба, и я тут же мчалась на помощь. Саше казалось, что Катя на меня плохо влияет. Я и сама чувствовала, что уже выросла из этих отношений. Выбор был для меня очевидным. Я совершенно счастлива с моим любимым, но меня не оставляет чувство, что я несла какую-то ответственность за Катю, а потом от этой ответственности отказалась».

Ольга, 24

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Света для меня больше чем просто подруга. Мы проводим вместе много времени и никогда не можем вдоволь наговориться. Поэтому, когда очередной бойфренд выдал мне фразу «Либо я, либо она», моя реакция была однозначной: «Знаешь, милый, играй в домашнего тирана с кем-нибудь другим». В честь моей обретенной свободы мы со Светкой отправились в поездку по Европе, и это был мой самый лучший отдых!» Лина, 26

«Миша – сын лучшей маминой подруги, до сих помнит, как я в песочнице надела ему на голову желтенькое ведерко. Понятно, мамы мечтали нас поженить. Любви не получилось, зато вышла прекрасная дружба. Но когда в моей жизни появился Алекс – голубоглазый блондин и идеальный кандидат в будущие мужья, Миша серьезно заревновал. Пришлось мирить двух мужчин. Моя дружба с Мишей немного поостыла, но я все равно счастлива, что смогла сохранить и любимого, и друга». Ксения, 27

«Как-то так получилось, что друзья не приняли моего мужчину, а он принципиально не хотел с ними общаться. Каждая сторона конфликта пыталась выявить как можно больше гадостей про другую, и я неожиданно оказалась будто в эпицентре программы «Максимум». Это был тяжелый период, но в результате я поняла одну очень важную вещь: ни такие друзья, ни такой мужчина мне не нужны. В итоге я порвала со всеми и полностью обновила круг общения. Потрясающее чувство свободы!» Рита, 25

Ксения Андреева
Фото: RUSSIAN LOOK

Как понять, это дружба или любовь?

Говорят, секрет идеального брака в том, что муж и жена должны быть в первую очередь лучшими друзьями. В этом есть смысл: семейные психологи не раз подтверждали, что если партнеры воспринимают друг друга как друзей, их отношения продолжаются гораздо дольше.

Но что, если чувства, которые мы испытываем к любимому мужчине, исключительно платонические? Что, если мы видим в нем лучшего друга, надежную опору, но к романтическим чувствам и сексуальному влечению эти переживания не имеют никакого отношения? Существует несколько факторов, которые мы чаще ассоциируем с романтическими отношениями, хотя они важны и в дружбе.

Общее у дружбы и любви

1. Притяжение. Влечение к другому может быть не обязательно сексуальным или романтическим. Лучшим друзьям свойственно притягивать друг друга. А люди, которые дружат уже много лет, в разлуке могут испытывать те же чувства, что и влюбленные.

2. Близость. Когда мы открываемся кому-то, делимся мечтами, мыслями, целями и планами, то этот человек естественным образом становится гораздо ближе остальных. Ну а если мы получаем такую же откровенность в ответ, то возникает прочная связь, основанная на доверии и понимании. А это возможно и между друзьями, и между любовниками.

3. Уважение. Здоровые романтические отношения построены на взаимном уважении, то же можно сказать и о дружбе. Но нельзя утверждать, что если вы восхищаетесь близким человеком, то испытываете к нему что-то, кроме дружеских чувств. Друзья, которыми можно любоваться и радоваться их успехам, будут делать вас только лучше, вдохновляя на новые достижения, а их ответное уважение не даст опустить руки даже в самых сложных ситуациях.

4. Поддержка. Оказывать взаимную поддержку — основная задача как в дружеских, так и в романтических отношениях. Она помогает расцветать, развиваться, меняться и стойко переносить все, что случается с нами.

5. Удовольствие. Наслаждаться компанией друг друга и веселиться вместе, смеяться над одними и теми же шутками и ждать новой встречи — это все еще не значит, что у вас роман. Но это точно верный признак того, что вы очень и очень хорошие друзья.

Женская дружба: зачем впускать в свою жизнь потенциальную предательницу?

Сколько анекдотов и едких высказываний о женской дружбе ходит по свету! Не счесть историй из жизни, которые предостерегают: подругам доверять нельзя. Но все равно находятся те, кто искренне верит в женскую дружбу. А некоторые даже берут на себя смелость утверждать, что убедились в ее существовании на собственном опыте. Лукавят? Самообманываются? Или говорят чистую правду? Попробуем разобраться в вопросе с психологом Надеждой Георгиевой.

– Женщины – соперницы по своей природе. Разве этого факта недостаточно, чтобы усомниться в их способности дружить друг с другом?

— Мы существа социальные, поэтому и для мужчин и для женщин одинаково важно чувствовать себя частью «стаи», ощущать привязанность, обмениваться эмоциями, информацией и опытом. Как личность мы существуем только во взаимодействии с Другим. Потребность в общении толкает нас на поиски «своих» людей – тех, кому можно доверять, на кого можно положиться. Дружеские отношения дают нам ощущение безопасности и уверенность в том, что мы не одни в этом мире. В трудной ситуации мы рассчитываем на поддержку извне.

К какому полу принадлежат наши друзья, не имеет значения. Дружба – та же любовь, только без сексуального подтекста. А вот личностная зрелость – условие необходимое. Поэтому, кстати, многие специалисты придерживаются мнения, что настоящая взрослая дружба складывается с определенного возраста – приблизительно с 18 лет (при этом существует дружба и в детском возрасте, но разговор сейчас о женской). Почему?

Для взрослой дружбы созрел тот, чья личность уже «выкристаллизовалась», человек понимает, кто он, способен к эмпатии, может удовлетворять свои потребности, несет ответственность за все сферы своей жизни, умеет договариваться с другими людьми, готов при необходимости прийти на помощь. Желательно, чтобы женщина имела опыт пребывания в паре.

В дружбе нет места нездоровой конкуренции и зависти. А какой друг из человека, который умеет только брать, считает, что ему все должны, винит в своих трудностях кого и что угодно, – родителей, начальника, государство, – только не себя? Никакой. Это инфантил с паразитическим отношением к людям. Сближаться с ним небезопасно. Но если для вас такой человек близок и приятен – почему бы и нет. Главное, чтобы вам с ним было комфортно.

– Как распознать замаскированную «врагиню», которая при удобном случае не преминет всадить в вашу спину нож?

– Ненадежная подруга транслирует много негатива. Если она очень нелестно отзывается о своих знакомых и родственниках, будьте готовы к тому, что в период конфликта ушаты помоев будут литься и на вас. Если она постоянно жалуется, что жизнь не задалась: муж никчемный, дети разгильдяи, начальник самодур, денег нет и не предвидится, тоже будьте бдительны. Человек с мировоззрением жертвы не лучший кандидат в друзья. Он отчаянно – пусть и не всегда осознавая это – завидует тем, кто упорно преодолевает препятствия на пути к своим целям.

Плохой знак, если подруга чрезмерно восхищается вами: «Ты самая лучшая, самая красивая, никогда раньше такого человека не встречала!» Велика вероятность, что однажды она разочаруется в вас. Хорошо, когда друзья видят нас цельно, знают наши сильные и слабые стороны.

Ждите подвоха, если подруга не умеет искренне радоваться за вас. Человека, которого душит зависть, выдают мимика и жесты: они не совпадают с его словами.

Женщина, которая неровно дышит к вашему мужу или поклоннику и имеет на него виды, бурно реагирует на рассказы о сложностях и недоразумениях в вашей паре. Она или рьяно защищает его («Да ты что, он самый лучший, такого больше никогда в жизни не найдешь!»), или с энтузиазмом очерняет: «Мерзавец! Идиот! Зачем он тебе сдался? Бросай его!»

– Может быть, подругам в принципе не стоит обсуждать своих мужчин?

– Все зависит от того, насколько глубокие и доверительные отношения с подругой. Если в ее обществе вы чувствуете себя безопасно и комфортно, то можете делиться радостями и печалями. Однако все равно держите в уме: идеальных людей нет, а значит, конфиденциальная информация может распространиться, и, возможно, навредить вам. Как говорится, все, что вы скажете, может быть использовано против вас. Не стоит доверять человеку всецело, если вы в нем не уверены. Поэтому при малейших сомнениях сохраняйте дистанцию и тщательно фильтруйте свою речь.

И полезно задавать себе вопрос: почему вас тянет пуститься в откровения? Может быть, хотите похвастаться? Или вам важно почувствовать себя маленькой обиженной девочкой и получить порцию жалости? Или вами движет «взрослое» желание – услышать конструктивную критику, увидеть свои промахи и белые пятна, которые ускользают от вашего взгляда? Благодаря прозорливой подруге вы можете изменить свой взгляд на ситуацию, поведение, а это дорогого стоит.

– Любительниц жаловаться на жизнь вы называете ненадежными подругами. Но ведь человек, оказавшись в трудной ситуации, нуждается в дружеской поддержке и сочувствии.

– Не просто нуждается – он вправе рассчитывать, что друзья не оставят его наедине с бедой: терпеливо выслушают, разделят чувства, подставят плечо – в этом и состоит суть дружбы. Другое дело, если весомых причин для страданий и переживаний нет, а подруга с упоением расписывает, как «тяжело на свете жить бедняжечке». Можете останавливать поток жалоб, возвращать человека к самому себе. Например, подруга сетует, что мама изводит ее мелкими придирками. Поинтересуйтесь: «А что ты делаешь для мамы? Помогаешь чем-нибудь? Ты уверена, что она чувствует твою любовь и заботу?»

Если, на ваш взгляд, претензии мамы обоснованы, можете сказать об этом. Подруга, конечно, может быть очень недовольна. Поэтому, прежде чем резать правду-матку, с холодной головой взвесьте все «за» и «против».    

– Как быть, если подруга разболтала третьим лицам информацию, которую вы хотели бы сохранить в тайне? Вычеркивать человека из своей жизни?

– Прежде всего осознать: это вы приняли решение поделиться чем-то сокровенным с другим человеком, никто вас к этому не принуждал. Поэтому есть ли у вас право возмущаться: «Как ты могла?!» Потом, важно разобраться, хотел ли человек целенаправленно навредить вам, вызвать неприятные переживания? Возможно, подруга раскрыла ваш секрет неосознанно, не со зла, а то и будучи уверенной, что действует в ваших интересах. Вспомните, предупреждали вы ее о том, что сказанное вами должно остаться между вами. Не исключено, что подруга не подозревала об этом. Исходя из ответов на эти вопросы решайте, как общаться – и общаться ли – с ней дальше.

– Некоторые женщины говорят, что их лучшая подруга – мама.

– Мама – это мама, у нее другая роль в нашей жизни. С одной стороны, и мама и подруга – это близкие люди, с которыми можно посоветоваться, получить эмоциональную поддержку. С другой, отношения с ними выстраиваются по разным сценариям. Важно помнить, что мама редко оценивает нас объективно. Подруги в этом смысле более беспристрастны.

– Могут ли дружить женщины, которые не совпадают в семейном статусе, материальном достатке, из разных поколений? Подруга, чье положение ниже, наверняка завидует «счастливице»

– В дружбе нет места зависти и желанию конкурировать. Наоборот, подруги умеют искренне радоваться друг за друга. Перечисленные несовпадения не имеют значения для личностно зрелых женщин, которые удовлетворены своей жизнью. Например, одна занимает скромную должность, но счастлива, что у нее трое детей, которым она может уделять достаточно времени. А другая сосредоточена на карьере и довольна, что добилась директорской позиции. Эти женщины вполне могут подружиться, если у них есть точки соприкосновения в интересах и других ценностях.

С замужней и свободной та же история: никаких препятствий для дружбы при взаимной симпатии и ощущении, что человек из «твоей стаи». Если женщина, у которой нет семьи, положив руку на сердце, может сказать подруге: «Ты замужем – и прекрасно. А у меня ситуация другая, но это никоим образом на наши с тобой отношения не влияет. Они важны сами по себе», то их дружбе ничего не угрожает.

Принадлежность к разным поколениям дружбе тоже не помеха. Если женщинам интересно друг с другом, если общение развивает и обогащает обеих, приносит эмоциональное удовлетворение, то разница в возрасте не имеет значения.

– Есть женщины, которые утверждают, что подруги им не нужны.

– Как я уже говорила, общение и взаимодействие с себе подобными, пусть в минимальном объеме, необходимо каждому – такова наша природа. Человек, у которого есть друзья, более стрессоустойчив и успешен в работе. Он быстрее выздоравливает, потому что в организме в достаточном количестве вырабатывается гормон доверия и привязанности – окситоцин.

У некоторых людей (например, интровертов, шизоидов) потребность в социальных связях снижена. Это вариант нормы. Если у женщины одна-единственная, но задушевная подруга, поводов для беспокойства нет. А если друзей нет вообще, важно разобраться в причинах. Возможно, так дает о себе знать личностное расстройство. Также доверительные отношения не способны выстраивать люди, которые – чаще всего в детстве – пережили травму насилия, брошенности, предательства. В этом случае показана психотерапия.

Беседовала Ирина Барейко

Почему не бывает женской дружбы

Слияние

Это похоже на то, как в детстве, увидев у подруги какую-нибудь чудесную игрушку, мы начинали мечтать о точно такой же. Потому что нам очень хотелось, чтобы всё было, как у неё.
Иногда и с возрастом это стремление подруг походить друг на друга не проходит. Они продолжают жить одними мыслями, чувствами, делами, порой стараются походить друг на друга даже внешне, покупая похожие вещи, перенимая стиль поведения и т. д. В итоге они вольно или невольно начинают мысленно идентифицироваться друг с другом. Происходит как бы слияние двух «я» в одно.

 

Чем чревато

Начать с того, что такие подруги очень часто влюбляются в одного и того же мужчину. Что, понятное дело, приводит к конфликтам и краху многолетних отношений.

Но даже если ухажёр одной подруги и не представляет интереса для другой, его появление всё равно воспринимается в штыки. Оно и понятно – женщина видит в мужчине подруги соперника, которому теперь достанется львиная доля внимания и душевных сил подруги. И это справедливо, потому что очень часто женщина действительно с головой окунается в построение отношений, и на поддерживание отношений с подругой остаётся значительно меньше времени. Та, разумеется, чувствует себя покинутой, даже если в её собственной личной жизни полный порядок. А уж если у неё на этом фронте серьёзные проблемы, то отчуждение подруги воспримется ещё более болезненно.

Начинаются обиды, упрёки, манипуляции, цель которых – вызвать чувство вины.

Незамужняя подруга может даже подсознательно пытаться внести раздор в семью подруги, чтобы обеспечить себе внимание и не чувствовать себя одинокой.

Такие женщины иногда даже готовы заманить мужчину подруги в постель. Но только для того, чтобы открыть подруге глаза на то, какая скотина её избранник, и добиться, чтобы она его бросила.

 

На равных

Настоящая подруга никогда не станет оттаптываться на ваших промахах. Наоборот, поможет найти положительные стороны в совершённых поступках или выходы из ситуации.

Любая дружба, хоть женская, хоть мужская, основывается на взаимном доверии, уважении и терпимости, умении принимать друг друга таким, какой он есть, и готовности потратить на другого своё душевное тепло.

В отношениях на равных подруга всегда выслушает, но не станет лезть с непрошенными советами, никогда не станет читать нравоучений, указывать, что и как делать, и тем более призывать к конфликту с любимым мужчиной. А всё потому, что в первую очередь руководствуется интересами подруги, а не своими комплексами.

 

Чем чревато

Рядом с женщинами, способными на подобные отношения, чаще всего оказываются такие же надёжные подруги. Они не боятся, да и не могут быть лучше или хуже, поскольку понимают, что каждая из них уникальна и самоценна.

Как расстаться с друзьями — Wonderzine — «Семья и Школа»

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом — когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё. Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно — а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.

Ещё одна трудная и болезненная ситуация — если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий. Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы — возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах. Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.

А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.

Ещё один неоднозначный вопрос — как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях — если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.

5 советов, как прекратить дружбу в интернете и реальной жизни

🗣️ Осознай конкретную причину, почему общение не удается. И объясни ее. Близость рано или поздно прекращается, это нормально. Никто конкретный обычно не виноват в том, что двоим людям становится друг с другом скучно. Не вини вторую сторону в прекращении общения, если проблема не в нем или ней. Говори за себя, не обвиняй другого в том, что он вел себя по-своему. Главное — напиши или скажи хоть что-то, не кидай человека в ЧС без объяснений. Сложится впечатление, будто эта дружба для тебя ничего не значила.

✋ Предложи сделать перерыв. Часто бывает, что люди не то чтобы совсем перестают общаться, просто в конкретный период времени у них мало общего. Лучше в этом честно друг другу признаться и подождать до времени, когда совместных интересов и целей станет больше. Если вас связывало что-то настоящее, то вы наверняка возобновите общение в будущем.

🤫 Не сплетничай и не распускай слухи. В интернете все остается навсегда: ты точно хочешь там оставить негатив про бывших друзей? В реальности все еще сложнее, так как люди склонны верить первому заговорившему. Чтобы разорвать круг неприязни, просто не судачь за спиной о старых друзьях.

🤷 Совет для тех, кто вкладывается больше: просто перестань общаться и посмотри, что будет. Это рекомендация не для тех, у кого общение в целом шло гладко, но затухло, а у кого дружба изначально была немного токсичной. Если ты существенно чаще выступаешь инициатором общения и понимаешь, что вкладываешься в дружбу больше, попытайся отпустить ситуацию. Не пиши и не проявляй такой активности, чтобы понять, осознает ли человек твое отсутствие. Нормальный друг напишет, узнает, что случилось, а вот эгоистичный либо не заметит, либо обвинит тебя в холодности.

💖 Позаботься о своих чувствах. То, что ты удаляешь человека из друзей в реальности или онлайн, не делает тебя плохим человеком. Если общение больше не доставляет радости или становится токсичным, то это единственный здоровый выход. Ты же не ешь испортившиеся продукты, только потому что ты их когда-то давно приобрела, а выкидываешь. Ненужные знакомые и фейковые друзья так же отравляют жизнь, так что смело иди вперед.

7 красноречивых признаков того, что дружбу пора прекращать

Согласно исследованию, всего 50 % из тех, кого мы считаем своими друзьями, считают друзьями нас. Люди могут общаться с нами, потому что хотят получить от нас что-то или потому что иметь много друзей важно для имиджа. Но даже если ваша дружба начиналась со взаимного искреннего интереса, со временем она может изжить себя или превратиться в нечто противоположное. Конечно, недопонимание и ссоры случаются у всех, но если дружеские отношения регулярно заставляют вас чувствовать дискомфорт и приносят одни расстройства, задумайтесь, не пора ли их прекратить.

AdMe.ru вместе с психологами Сьюзан Хайтлер (Susan Heitler) и Шэрон Ливингстон (Sharon Livingston) перечисляет признаки токсичной дружбы, которая может долгое время отравлять нашу жизнь, и рассказывает, как изменить ситуацию.

1. Друг заставляет вас ощущать конкуренцию с другими его друзьями

Он все время подчеркивает, что другие друзья интереснее, чем вы, и рассказывает, как здорово они провели время, заставляя вас ревновать и чувствовать себя унылым и скучным.

2. Большую часть времени вы говорите о вашем друге, а ваши дела ему неинтересны

Друг с увлечением делится своими новостями, но как только вы пытаетесь рассказать что-то в ответ, ему нужно срочно ответить на СМС. Ну, или находится какая-то другая причина, почему он не может вас выслушать.

3. Друг свысока критикует вас, а вашу критику принимает в штыки

Честность в отношениях важна, обоснованная критика может быть полезной, но токсичный друг не щадит ваши чувства, говоря вам о том, что вам пора бы заняться спортом или сделать стрижку получше. Его цель — не сказать правду, а унизить вас. Но такой друг бывает страшно возмущен, если вы отвечаете ему тем же.

4. Вы намного чаще, чем ваш друг, звоните и предлагаете встретиться

Он кажется не особенно заинтересованным в общении с вами и вкладывается в отношения меньше. Плох и противоположный вариант, когда ваш друг слишком навязчив и претендует буквально на все ваше свободное время.

5. Ваш друг считает, что вам нужно измениться

Если вы ссоритесь, друг считает, что это именно с вами что-то не так: вы могли бы быть более мягким или не таким раздражительным, или еще каким-нибудь. А вот с ним как раз все в порядке.

6. Вы ощущаете постоянные эмоциональные качели: ваш друг то открыт и дружелюбен, то холоден и равнодушен

Непоследовательность и непредсказуемость поведения друга все время застает вас врасплох: еще вчера мило болтали по телефону, а сегодня друг игнорирует вас, и вы спрашиваете себя, что сделали не так.

7. Вы все время опасаетесь сказать что-то не то, чтобы не вызвать его недовольство

Ваш друг часто обижается или злится на вас, поэтому вы пребываете в постоянном напряжении и контролируете себя, чтобы не ляпнуть лишнего.

Почему нам сложно расстаться с токсичным другом и как это все-таки сделать

Кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы прекратить общение, которое не доставляет нам удовольствия. Но оказывается, что не все так просто.

• У токсичных друзей есть и хорошие черты. Психолог Ян Ягер (Yan Yager) в своей книге «Если дружба причиняет боль» пишет, что токсичные признаки проявляются лишь время от времени и в других ситуациях друг может также помочь или утешить. В таком случае взвесьте все плюсы и минусы, которые дает вам это общение. Если человек нарушает обещания, одалживает и не возвращает вещи, злоупотребляет вашей помощью или рассказывает ваши секреты другим людям, то, возможно, то, что он иногда составляет вам компанию в кино или кафе, не так уж важно?
• Унизительные замечания выдаются за шутку, говорятся с улыбкой и присказкой типа «я хочу как лучше». Когда оскорбление имеет дружелюбную форму (это называется «двойное послание»), распознать его сложнее, но не дайте себя обмануть.
• Мы боимся остаться одни. Этот страх часто становится причиной того, что мы терпим плохое отношение. Но если не запираться в четырех стенах, новые знакомства не заставят себя ждать.
• Многолетнее общение и теплые воспоминания. Даже если сейчас старая дружба не приносит ничего, кроме раздражения, общее прошлое может заставить сомневаться в решении расстаться. Это напоминает разрыв с бывшей любовью, и тут нужно набраться терпения и просто это пережить.
• Мы не можем разобраться в своих чувствах. Мы можем испытывать по отношению к другу целую гамму чувств: и любовь, и злость, и раздражение. И тут только вам предстоит решить, чего больше и стоит ли продолжать.

• Мы думаем, что заслужили такое отношение. Часто мы пытаемся найти оправдание токсичному другу и рассуждаем так: «Возможно, он прав, а я слишком остро все воспринимаю?». Но если нужно быть идеальным, чтобы к тебе просто отнеслись по-доброму, дружба ли это?

• Общая компания. Если не хочется заставлять друзей выбирать, на чью сторону встать, то лучше избегать открытого объявления войны и официального разрыва отношений. Постарайтесь отдалиться мягко и постепенно, без сплетен и обвинений.

Дружба улучшает иммунитет и продлевает жизнь. Мы верим, что даже любовь может закончиться, но друзья — это навсегда. Это представление иногда не дает нам разорвать токсичную связь. Но такое общение, утверждают исследователи, не только заставляет нас ощущать психологический дискомфорт, оно также повышает артериальное давление и способствует воспалительным заболеваниям. Не бойтесь расставаться с теми, кто давно не близок вам по духу, и вы обязательно найдете новых, настоящих и верных друзей!

А вы когда-нибудь расставались с друзьями? Расскажите свою историю в комментариях.

Иллюстратор Natalia Tylosova специально для AdMe.ru

Как закончить дружбу – Вероника Деннингер – Блог – Сноб

Нас учат поддерживать дружеские отношения, независимо от того, насколько мы заняты, насколько мы со временем изменились и насколько нам со старым другом стало неинтересно. Нам говорят, что это очень ценно иметь старых друзей и очень важно иметь кого-то в нашей жизни, «кто сможет напомнить нам, кем мы были». Это очень романтическая идея. Но в жизни это выглядит часто по другому. Мы поддаёмся на уговоры и встречаемся с группой бывших одноклассников, с ужасом понимаем, что это нам абсолютно чужие по духу люди и в голове ищем предлог как бы побыстрее уйти.

Конечно, есть много веских причин разорвать дружбу: Вас обманули, предали, Вам навредили итд. А что, если причины не так очевидны? Что, если Вы стали другим, у Вас изменились взгляды на жизнь, приоритеты? Что, если Вам внутренне больно делать вид со старым другом, что Вы прежний? Скажем, Вы с другом разделяли дружбу к пиву, ночным клубам и шашлыкам, а сейчас Вы веган и триатлет? Удастся ли Вам познакомить нового себя со старым другом?

В интернете полно инструкций о том, как разорвать дружбу: надо найти подходящее место и время и обьяснить другу что Вы чувствуете итд. Но правильных рецептов здесь быть не может. Разрыв будет по любому болезненным и обидным для Вашего друга, а если Ваш друг оветит Вам упреками и агрессивностью, то и для Вас тоже. Из моего опыта разрывать дружбу также тяжело как разрывать любовные отношения.

Первое в моей жизни осознанное расставание с подругой случилось три года назад. Я познакомилась с ней на вступительных экзаменах в один крупный немецкий университет в 1998 году. Нас было двое из Украины и нам было одинаково страшно и одиноко. Первичная фаза дружбы очень похожа на первичную фазу любви: мы ходили везде вместе, часами говорили по телефону, ездили в отпуск, познакомили друг друга с родителями. И, конечно, в какой-то момент наши жизни начали следовать разным сценариям. Моя подруга еще в университете вышла замуж и родила ребенка и потом стала работать в коммунальной госадминистрации, что не соответствовало ее талантам. Ее муж перебивался с работы на работу, но почти все время был безработным со всеми вытекающими из этого семейными конфликтами. Маме моей подруги поставили диагноз тяжелого психического заболевания.

Моя жизнь в сравнении была «прогулкой в парке»: дальнейшая учеба уже в другой стране, диссертация, муж умница/красавец из состоятельной семьи, должность, о которой я всегда мечтала. В общении с подругой я стеснялась своего (внешнего) благополучия и сводила разговоры на то, что у меня не так-то все хорошо (у кого все всегда хорошо?). Она только так выдерживала наше общение. Потом я переехала в другой город, мы созванивались раз в месяц. Но и эти разговоры меня тяготили. Казалось, зачем продолжать общаться, если уже давно нет близости и откровенности? Как-то я решила «исчезнуть», но она почувтвовала, что я отдаляюсь и написала мне длинное письмо на тему «старый друг лучше новых двух» и я «вернулась» и продолжила дружбу.

И вот три года назад моя подруга делает жесткий расистский коментарий в сторону очень дорогого мне человека, который родом из Азии. Этот коментарий стал для меня концом нашей слишком долго затянувшейся и уже ставшей ненастоящей дружбы. И я пропала. Не отвечала на звонки, сообщения и попытки связаться со мной через моих родителей. Мне стыдно за свое поведение, я могу себе только представить, как больно ей было, что после 15 лет дружбы у меня не нашлось порядочности с ней обьясниться. Я очень долго ходила с осадком в душе, который остается от того, когда ты сделал какую-то подлость.

Мой второй разрыв произошел полгода назад. С ней я познакомилась на встрече бывших стипендиатов 8 лет назад и влюбилась в нее с первого взгляда. Она была высокой, ослепительно красивой и остроумной. Мы обе были иммигрантками, которые на неродном языке выучились и защитили диссертации и теперь жаждили карьеры и статуса. Это более или менее болезнь всех иммигрантов: доказать своему новому обществу, что ты его достоин. Мы вместе двигались по своим карьерным лестницам, обрастали статусными символами и чувствовали себя на пике мира.

А потом в одно ноябрьское утро 6 лет назад у меня произошел кризис. Я проснулась и почувствовала фальшивость своей жизни. Я поняла, что живу по чужим понятиям того, что такое хорошая и успешная жизнь. По понятиям, которые в меня вкладывали (социум, школа, семья, уже не важно кто именно) всю мою жизнь. Что формула «университет-диссертация-карьера-дом с лужайкой-муж-дети-золотой ретривер» — это не моё и, что осуществление этой формулы вызывает во мне дикую душевную боль. Что все мною приобретенное ни на миллиметр не приблизило меня к равновесию ума, не избавило меня от страхов и не привело к счастью. И потом был Шопенгауэр, психоанализ, буддизм, йога, перекраивание жизни заново (это уже материал для другой статьи).

Меня перестала интересовать карьерная лестница. Я захотела тратить своё жизненное время не на офисную политику, а на то, чтобы стать лучшим человеком. Я захотела стать тем, над которыми мы с подругой еще совсем недавно насмехались как над «Gutmenschen». «Gutmenschen» в дословном переводе с немецкого означает «хорошие люди». Но в Германии это презрительное выражение, которое люди, интересующиеся только своим материальным благополучием, применяют коллективно к борцам за свои идеалы (к защитникам природы и животных, борцам за равноправие и права человека итд).

От своей подруги я большую часть своей жизни скрывала. Я аккуратно пыталась выяснить, есть ли у неё потенциал меня понять и заводила разговоры на волнующие меня темы. Но получала в ответ либо насмешки, либо агрессию. Я пыталась снизить интенсивность нашего общения, стала пропадать. Она мне писала «где ты, я переживаю» и я сдавалась и возвращалась. На ее свадьбе, когда она выходила замуж за мужчину более статусного и состоятельного, чем её бывший, я поняла, что дружбе конец. Каждый гость свадьбы, который подходил ко мне знакомиться, представлялся своим именем, фамилией и должностью (!): «Меня зовут так-то, я шеф юротдела такого-то банка». Или в первые 2 минуты говорили сколько миллионов зарабатывает их фирма. Гости свадьбы как будто бы не представляли себе, что кто-то может заинтересоваться ими как личностью. Они сразу показывали тебе свой статус, ожидая к себе определенного благоговения. Мне было грустно. Меня тянуло к своим новым друзьям. Тем, кто на одной вечеринке меня спросили : «а что ты читаешь?», вместо «а кем ты работешь?».

И я решила с подругой проститься. Но как обьяснить, что наши мировоззрения стали друг другу почти противоположны, без того чтобы это звучало как «я живу правильно, а ты неправильно»?. Я долго об этом думала и решила, что никак. Я не стала ничего обьяснять. Я просто написала, что я изменилась и что не могу ей больше быть хорошей подругой. Что люблю и буду любить её всегда и что мой дом в случае беды для неё всегда открыт, но что сейчас я её прошу меня отпустить. Она меня отпустила и мне стало хорошо. И пусть моё сообщение опять кажется не взрослым поступком, для меня это был огромный шаг после того, как закончилась моя первая история.

Пройдя через боль разрывов, планируя свои действия или обдумывая уже случившееся, я для себя поняла, что мне не нужны отношения с людьми, где я должна играть определенную роль. Что у меня очень ограниченное количество времени и энергии и я могу их тратить только на очень близких и дорогих мне людей. Что люди приходят и уходят из нашей жизни и что это нормально. Что нормально иметь друзей со школы и также нормально их (больше) не иметь. Что мы все очень сложные, по-своему сумасшедшие люди и наши отношения друг с другом также очень сложные. И что подарок дружбы — это самый замечательный подарок, который мы можем сделать друг другу. И, что когда близость дружбы ушла, надо навсегда запомнить её прекрастные моменты и отпустить. Если Вы уже давно чувствуете, что Ваша дружба исчерпала себя, действуйте, не бойтесь. И в Вашу жизнь придут новые люди.

 

как закончить дружбу – HEROINE

Дружба важна в любом возрасте, как она влияет на наше благополучие, мы уже подробно рассказывали. Однако не все дружеские связи стоит сохранять, часто токсичные или просто не приносящие радости отношения только портят жизнь. Расскажем, почему дружба заканчивается и как вежливо прекратить общение с когда-то близким человеком.

Определи, почему вам стоит разорвать дружбу

Если ты не уверена, стоит ли заканчивать отношения с подругой, попробуй понять, как ты чувствуешь себя, проводя время с ней, а как без нее. Когда чаще испытываешь дискомфорт, чем радость, от необходимости встретиться с близким человеком, есть смысл прекратить это общение. Не стоит винить себя за то, что инициируешь разрыв, это не делает тебя неблагодарной, просто ты пытаешься оставаться честной с собой и с ней. Разберем три основных ситуации, которые приводят к завершению дружбы.

Естественный разрыв

Это сложно назвать разрывом в буквальном смысле, скорее, увядание, так как происходит оно постепенно и почти незаметно для обоих участников отношений. Мы часто меняем круг общения со сменой социальных ролей – окончанием учебы, сменой работы, созданием семьи, переездом. В таких случаях нет осознанного желания больше не общаться с человеком, напротив, вы все еще воспринимаете друг друга как близких людей. Однако общих тем да поводов для их обсуждения становится все меньше, и старую дружбу вытесняют новые знакомые и интересы.

Токсичная дружба

Другой сценарий – когда ваши отношения с подругой становятся токсичными и вредят твоему психическому состоянию. Например, она плохо обращается с тобой, постоянно отпускает негативные комментарии, ведет себя эгоистично или демонстрирует другие виды нездоровой дружбы. Когда это делает человек, с которым тебя многое связывает, сложно сразу осознать, что такие отношения несут больше вреда, чем пользы.

Ты больше не нуждаешься в этом человеке

Звучит немного эгоистично, но речь о ситуации, когда ты осознаешь, что общение с подругой потеряло для тебя прежнее значение. Например, ваши ценности стали сильно различаться и теперь вам трудно достичь понимания. Или у тебя появился новый важный интерес в жизни, который она не в состоянии разделить с тобой. И, пусть вам по-прежнему весело иногда вместе выпить, по сути, ты понимаешь, что больше вас ничего не связывает и вы, скорее, делаете вид, что остались подругами, чем по-настоящему дружите.

Как закончить общение в зависимости от типа дружеских отношений

Если ты решила для себя, что больше не хочешь продолжать общение с подругой, помни, что имеешь на это полное право. Друзей, в отличие от родственников, можно и нужно выбирать. Завершение дружбы не обязательно должно быть негативным – вы можете по-прежнему обращаться друг к другу за помощью, если это необходимо, просто теперь признаете, что ваши отношения, скорее, приятельские, чем близкие. Откровенный разговор поможет избежать ненужных обид, так что это более здоровый способ закончить дружбу, чем внезапный игнор. Вот как завершить общение в каждом из случаев расставания.

Естественный разрыв

В случае, когда есть нейтральные причины для расставания, вы можете позволить отношениям завершаться самим по себе. Поскольку ваша жизнь меняется по объективным причинам, вам не обязательно говорить о разрыве. Комфортный уровень общения найдется сам собой – может, вы по-прежнему будете поздравлять друг друга с праздниками, а может, останетесь просто подписчиками в соцсетях.

Токсичная дружба

Если ты оказалась в токсичных отношениях, важно как можно скорее от них избавиться и окружить себя поддерживающими людьми. Реши сама, как скажешь об этом подруге – интернет-сообщением, звонком или при личной встрече. Коротко и уверенно объясни, что это общение нездоровое для вас обеих, и поэтому его лучше прекратить. Можешь вспомнить причины, по которым ты решила для себя прервать отношения с этим человеком, и назвать их, но лучше слишком не углубляться во взаимные обиды – это только вовлечет вас в конфликт и усложнит расставание.

Ты больше не нуждаешься в человеке

Когда инициируешь прекращение общения без видимых на то причин, это требует откровенного разговора. Будет сложно, но найди в себе смелость сказать, что ваша дружба подошла к концу. Будь доброжелательна и не давай подруге повода решить, что она в чем-то виновата. Скажи, что она всегда может обратиться к тебе за помощью, просто на более близкое общение у тебя больше нет ни сил, ни желания.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как завершить дружбу — Психологический центр «Преображение»

Когда знакомишься с человеком, не думаешь о будущем и о том, что дружба может закончится. Тем не менее, расставание людей неизбежно по разным причинам, что не каждая дружба длится всю жизнь. В романтических отношениях, в которых есть четкие прецеденты о том, как «расстаться» и четкие ярлыки, указывающие на то, находитесь ли вы «в» или «вне» отношений, что не скажешь о дружбе. Это ставит вас в странную неопределенность, так как вы больше не хотите продолжать общение и не знаете, как его завершить. Как завершить дружбу

Причины прекращения дружбы

Прежде чем принять решение о том, как прекратить дружбу, полезно определить причины по которым вы больше не хотите дружить с конкретным человеком. Это поможет вам двигаться вперед. Один из способов сделать это-записать свои чувства. Это позволит вам безопасно высказать свои мысли, не обсуждая их с другими людьми. Самое главное, не обсуждайте свои чувства с другом, с которым вы хотите расстаться, пока они не прояснятся в вашем собственном уме.

Ниже приведены некоторые общие причины, по которым обычно людям хочется прекратить всякую дружбу: 

• Вы не разделяете больше интересы и обязательства
• Ваши ценности стали противоположны
• Друг стал токсичным  
• Человек является дружелюбным соперником
• Твой друг обманчив
• Ваша жизнь изменилась

Знайте, что друг никогда не подвергнет риску вашу честность, не пойдет против ваших ценностей или обязательств, не станет лгать или делать кому-то вред. Хотя потеря друга может показаться значительной потерей. Помните, кто больше не делает вашу жизнь лучше, не заслуживает этого места в вашей жизни.

Бесполезные способы разорвать дружбу

Некоторые из этих тактик уместны только в определенных ситуациях, в целом они не являются полезными и их следует избегать:

• Отрезать полностью контакт
• Враждебность или агрессивность
• Вербовка других друзей для разрыва связи
• Завершение дружбы по тексту или в чате

Постепенное исчезновение

Тактика заключается в том, чтобы позволить дружбе прийти к естественному завершению, постепенно уменьшая социальное взаимодействие с другим человеком. Это очень похоже на снятие швов с одежды, а не на разрыв ее. Постепенное прекращение дружбы резонно, если вы боитесь конфронтации, если человек, скорее всего, не выслушает или не примет то, что вы говорите или из-за токсических ситуаций. В общем, исчезновение дружбы позволяет избежать обидных чувств. Вместо того, чтобы ограничивать свои чувства, вы становитесь слишком занятыми, чтобы быть вместе. Вы можете отправлять текстовые сообщения вместо звонков, исчезать из социальных сетей этого человека, занимать много времени при общении, отвечать короткими ответами.

Затухание-это вариант, если друг-просто знакомый, поскольку в такой ситуации может показаться неловким или странным пересматривать причины по которым вы больше не хотите дружить. Хотя угасание дружбы может показаться лучшим способом, оно может затянуться, если друг не поймет намек. В этом случае вы можете подвергнуть этого человека стрессовой ситуации, поскольку он пытается угадать, что происходит или почему вы внезапно исчезли. Наконец, исчезновение может быть вашим лучшим вариантом, когда дружба токсична и вам не нужно объяснять себя, если вы пострадали от этого человека. Или если вам просто все равно или если вы просто больше не заботитесь о том, чтобы дать им объяснение.

Разговор

Если вы решите, что постепенное затухание не работает, вам следует поговорить. Это похоже на разговор, который вы будете вести в отношениях, чтобы определить, где стоит каждый из вас для общего будущего. «Разговор» может стать трамплином к концу дружбы.

Шаг 1: Попросите человека встретиться с вами, чтобы поговорить. Обязательно попросите встретиться лично-никогда не делайте этого по телефону, по тексту.

Шаг 2: Определите цель «разговора». Подумайте, чего вы хотите достичь посредством разговора. Вы хотите устранить недоразумение, объяснить негодование, обратиться к старому аргументу или установить границы? Что бы вы ни хотели достичь, это должно быть ясно в вашей голове, прежде чем вы встретитесь. Например: «За последние несколько месяцев в нашей дружбе я заметил некоторые проблемы, которые беспокоили меня. Я подумал, можно ли поговорить об этом».

Шаг 3: Поговорите о том, что вы чувствуете, а не о том, что другой человек сделал неправильно. Помните цель разговора. Не забывайте слушать ровно столько, сколько говорите.

Перерыв
По «разговору» вы можете определить, что ваши разногласия не могут разрешиться. Если это так, зачем вы это делаете? 

У перерыва может быть много положительных моментов:

• Свежий взгляд на дружбу
• Шанс успокоиться, если вы расстроены
• Возможность соскучиться, если вы слишком много времени проводите вместе
• Переоценить дружбу
• Любые причины для отдыха

Немедленно покончить

Иногда невозможно избежать хаоса, который сопровождается внезапным окончанием дружбы. Особенно когда вы имели дело с токсичным другом или человеком, который не уважает границы. В этой ситуации просто заявите, что ваши потребности не удовлетворяются в дружбе. Пожелайте другому человеку всего наилучшего в будущем и завершите это общение. Такой путь завершения однозначен и ясен.И у вас есть возможность высказать любые проблемы, которые вы сдерживали. В то же время будет неловко противостоять кому-либо таким образом. 

Как твой друг может отреагировать на то, что ты прекратил дружбу
Что может сделать друг, если вы расстаетесь с ними?

• Попытаться вернуть вас в дружбу
• Пострадать и стать защитниками
• Могут предложить превратить дружбу в другую форму отношений

Разрыв дружбы является стрессовым и эмоционально истощающим, как и разрыв романтических отношений. Нормально чувствовать грусть, разочарование или злость. Следите за своим психическим здоровьем, чтобы конец дружбы не вызывал у вас проблем с точки зрения плохого физического здоровья или снижения стрессоустойчивости. 

Подробнее ТУТ

Дружба: решиться на разрыв

«Я не сжигаю мосты»

«В детстве я поклялась, что вырвусь из нашего маленького городка в столицу. Мне это удалось: я живу в Москве, хорошо зарабатываю, люблю свою работу. Когда приезжаю навестить родителей, обязательно встречаюсь с подругами детства. Они жалуются на жизнь, на своих мужей, на детей. Конечно, я их выслушиваю. Но говорим мы на разных языках и ничего важного сообщить друг другу не можем. И все же я не сжигаю мосты. Рядом с подругами я испытываю какую-то удивительную легкость беззаботного детства: в конце концов, я ни с кем никогда так не веселилась, как с ними. Конечно, время, когда мы были подростками, не было безоблачным, но нас поддерживала наша дружба. Есть, не скрою, и еще один приятный для меня момент в наших встречах. Глядя, как живут мои подруги, я думаю: «Какое счастье, что я вырвалась отсюда!»

Алла, 28 лет, экономист

«Мы построили новые, зрелые отношения»

«До сих пор вспоминаю момент, когда все пошло прахом. С Кирой мы дружили с детства. Пока в ее жизни не появился Стас. Я никак не могла понять, что она в нем нашла, и просто не узнавала свою лучшую подругу. Мне казалось, что это наваждение у нее вот-вот пройдет. Так продолжалось года два. И вдруг она мне объявляет, что выходит за замуж! Это Кира, которая всегда выступала против брака! Тут уж я не сдержалась и выдала ей все, что думаю о ее «принце»! Она обиделась, и после этого мы не виделись полгода. Наконец я сдалась и написала ей письмо о том, как мне ее не хватает. Кира очень обрадовалась. Оказалось, за это время они со Стасом расстались, и теперь ничто не мешало нашей дружбе. Мы словно заново построили наши отношения — прочные, но уже менее эгоистичные. И, главное, более зрелые».

Светлана, 32 года, налоговый инспектор

«Я надеюсь вернуть своих друзей»

«В юности я была окружена друзьями, а особенно тесно общалась с компанией одноклассниц. Но, когда вышла замуж, пришлось с ними расстаться. Муж считал, что я должна принадлежать ему одному, и ревновал ко всем, кто мне был дорог: к родственникам, к подругам, даже к детям. Любила я его без памяти и ради спокойствия в семье довольно легко пожертвовала друзьями. А через 25 лет мы развелись, и я оказалась словно в вакууме. Теперь пытаюсь наладить связи со старой компанией — «девчонки» мои по-прежнему держатся вместе. Каждая из них радуется, когда я звоню, но на свои посиделки они меня не зовут. Хотя их можно понять: ведь это я их бросила и столько лет не интересовалась, как они живут. И все-таки я верю, что моя ошибка поправима, что постепенно мне удастся вернуться в их круг. Конечно, мало-помалу я обрастаю и новыми знакомствами. Но отчетливо понимаю, что старых друзей мне никто не заменит».

Ольга, 48 лет, парикмахер

«Мы все делали вместе, даже кадрили девчонок!»

«Наша мужская компания сложилась еще в 10-м классе. Мы были очень сплоченной командой, будто компенсировали друг другу то, чего нам недоставало в семьях. Чтили негласные правила, своего рода молчаливое соглашение о верности, допускавшее споры, но исключавшее серьезные ссоры. Мы делали вместе все, даже девчонок кадрили! Но постепенно девушки занимали все больше места в нашей жизни, а с ними в нашу компанию проникли ревность и конфликты. Но наша «банда» выжила. Мы и сейчас встречаемся по выходным, правда, остальные вечера проводим с семьями или подругами. Это счастье, что наши отношения остались такими же прочными, хоть мы и видимся реже».

Игорь, 37 лет, программист

Как прекратить дружбу: лучшие советы

Когда вы впервые заводите нового друга, вы, вероятно, не думаете о будущем и о том, что дружба закончится. Однако неизбежно, что в конце концов некоторых из ваших друзей больше не будет в вашей жизни. Люди расходятся по разным причинам, и не всякая дружба длится всю жизнь.

В то же время большинство людей не уверены в «правилах» прекращения дружеских отношений. В отличие от романтических отношений, в которых есть явные прецеденты о том, как «расстаться» с кем-то, и четкие ярлыки, указывающие, состоите ли вы в отношениях или нет, то же самое не относится к дружбе.

Это может оставить вас в странной неопределенности, когда вы больше не хотите с кем-то дружить, но не знаете, как добраться до этого нового места.

Причины прекращения дружбы

Прежде чем вы решите, как прекратить дружбу, полезно обозначить для себя причины, по которым вы больше не хотите дружить с конкретным человеком. Это поможет вам двигаться вперед по окончании дружбы.

Один из способов сделать это — записывать свои чувства.Это дает вам безопасное пространство, чтобы высказать свои мысли, не обсуждая их с другими людьми. Самое главное, не обсуждайте свои чувства с другом, с которым хотите расстаться, пока они не прояснятся в вашем собственном сознании — если вы вообще захотите это сделать.

Ниже приведены некоторые распространенные причины, по которым вы можете решить прекратить дружбу:

• Обстоятельства : Ваша жизнь изменилась (вы больше не работаете вместе, не ходите в одну школу и т. Д.).
• Расстояние : Вы разошлись по интересам или обязательствам.
• Ложь : Ваш друг лукавит.
• Негатив : Ваш друг тратит больше времени на то, чтобы вас обескураживать, чем строить.
• Обязательство : Человек стал обязательным другом, который вам больше не нравится.
• Соперничество : этот человек на самом деле заклятый враг (дружественный соперник).
• Токсичность : друг в вашей жизни стал токсичным человеком.
• Ценности : Ваши ценности каким-то образом стали противоположными.

Опять же, поскольку информации о том, как «расстаться» с другом так мало, и об этом редко говорят, большинство людей не знают, как прекратить дружбу, и они могут даже не знать, когда они имеют право на то, чтобы сделать так.

Знайте, что друг никогда не должен просить вас поступиться своей честностью, пойти против ваших ценностей или обязательств, солгать или причинить кому-то вред своими действиями. Хотя потеря друга может показаться значительной потерей, тот, кто больше не делает вашу жизнь лучше, не заслуживает этого места в вашей жизни.

Бесполезные способы разорвать дружбу

Прежде чем мы поговорим о лучших способах прекращения дружбы, полезно рассмотреть некоторые из худших. Хотя некоторые из этих тактик могут быть уместными в определенных ситуациях, в целом они не являются полезными стратегиями, и их следует избегать.

• Становление враждебным или агрессивным
• Отрезание всех контактов холодной индейки
• Прекращение дружбы через текст или чат
• Привлечение других друзей, которые сделают за вас грязную работу

Здоровые способы положить конец дружбе

В общем, мы можем рассмотреть четыре здоровых варианта прекращения дружбы, и в некоторых случаях вы можете обнаружить, что вам нужно использовать комбинацию этих стратегий.

Постепенное исчезновение

Эта тактика предполагает естественное завершение дружбы, постепенно сокращая социальное взаимодействие с другим человеком. Это похоже на снятие швов с одежды, а не на разрыв ее.

Постепенное исчезновение дружбы может быть хорошим вариантом, если вы боитесь конфронтации, если человек, скорее всего, не слушает и не принимает то, что вы говорите, или в токсичных ситуациях.

В общем, прекращение дружбы позволяет избежать обид.Вместо того, чтобы рисковать своими чувствами, вы просто становитесь слишком заняты, чтобы собраться вместе, или, как правило, с ними трудно связаться. Вы можете написать вместо звонка текстовое сообщение, исчезнуть из социальных сетей человека, долго ждать ответа, ответить короткими ответами и т. Д.

Возможно, в прошлом вы были хорошим слушателем, но теперь у вас нет терпения или вы не беспокоитесь о сохранении мира, если вы не согласны по одному пункту. Вы решаете, выложитесь ли вы изо всех сил и «удалите» этого человека из социальных сетей.Возможно, лучше не делать этого шага, так как он только привлекает внимание к тому факту, что вы пытаетесь прекратить дружбу.

В общем, вы делаете то, что естественно может произойти в угасающей дружбе — просто вы делаете это намеренно, чтобы выйти из дружбы. Затухание — хороший вариант, если друг — просто знакомый, поскольку в этой ситуации может показаться неловким или странным перечисление причин, по которым вы больше не хотите быть друзьями.

Хотя исчезновение дружбы может показаться добрее, оно может затянуться, если друг не поймет намек. В этом случае вы можете поставить этого человека в стрессовую ситуацию, поскольку он пытается угадать, что происходит или почему вы внезапно исчезли.

Наконец, постепенное исчезновение может быть вашим лучшим вариантом, если дружба токсична, и вы не хотите объяснять себя, если вам причинил вред этот человек или если вы просто больше не заботитесь им объяснение.

Имея «Разговор»

Если вы решите, что постепенное затухание неуместно или если оно просто не работает, вам нужно будет начать «разговор». Это похоже на разговор, который вы могли бы вести в романтических отношениях, чтобы определить где стоит каждый из вас, и поговорить о будущем.

«Беседа» может стать ступенькой к концу дружбы, но вы также можете быть удивлены, обнаружив, что способны разрешить свои разногласия и исправить дружбу.

Шаг 1 : Попросите человека встретиться с вами за кофе или другим напитком, чтобы поболтать. Обязательно попросите о встрече лично — никогда не делайте этого по телефону, по СМС или по электронной почте.

Шаг 2 : Поставьте цель для «разговора». Подумайте, чего вы хотите достичь. Вы хотите устранить недопонимание, объяснить негодование, обратиться к давнему аргументу или установить границы? Чего бы вы ни надеялись достичь, это должно быть ясно в вашей голове, прежде чем вы встретитесь.

Начните с заявления, которое откроет двери для дальнейшего разговора.Например: «Я заметил некоторые закономерности в нашей дружбе за последние несколько месяцев, которые беспокоят меня. Я подумал, можем ли мы поговорить об этом».

Шаг 3 : Говорите о том, что вы чувствуете, а не о том, что другой человек сделал неправильно. Помните о целях разговора. Не забывайте слушать столько, сколько говорите.

Перерыв

Вы можете определить из «разговора», что ваши разногласия не могут быть разрешены. Если это так, что вы делаете? Вы можете немедленно прекратить дружбу или решить «сделать перерыв», почти так же, как люди иногда делают в романтических отношениях.

Перерыв может иметь много положительных моментов. Это дает вам:

• Свежий взгляд на дружбу
• Момент, чтобы успокоиться, если вы расстроены
• Возможность скучать по другу, если вы слишком много времени проводите вместе
• Время переоценить дружбу

Вы можете указать любое количество причин для перерыва. Вы могли бы сказать, что собираетесь быть очень занятыми в течение нескольких недель, если хотите быть неопределенным.С другой стороны, если вы только что «поговорили», вы могли бы сказать, что вам нужно время, чтобы все переварить.

Установите время в будущем, когда вы планируете снова встретиться, или предложите, чтобы вы свяжетесь с вами, когда почувствуете, что готовы.

Конец всему немедленно

Иногда невозможно избежать хаоса, который сопровождает внезапное прекращение дружбы. Это верно, если вы имеете дело с токсичным другом или кем-то, кто не уважает границы, которые вы пытаетесь установить.

В этой ситуации просто заявите, что ваши потребности не удовлетворяются в дружбе. Пожелайте другому человеку всего наилучшего в будущем. Этот тип разрыва дружбы может быть хорош тем, что он недвусмысленен и ясен, и у вас есть возможность озвучить любые проблемы, которые вы сдерживаете. В то же время может быть неловко противостоять кому-то подобным образом.

Этот тип разрыва дружбы будет наиболее подходящим, если вы знаете кого-то долгое время и чувствуете, что он заслуживает уважения на прощание, или если кто-то делает что-то настолько ужасное, что его трудно игнорировать.В какой-то момент вы можете просто сказать: «До свидания, мне нужно идти». Если это поможет, напишите небольшой сценарий, который выражает то, что вы чувствуете.

Как отреагирует ваш друг

Что может сделать друг, если вы расстаетесь с ним?

Они могут реагировать следующим образом:

• Спросите, можно ли превратить дружбу в другую форму отношений
• Почувствуйте боль и займите оборонительную позицию
• Не понимаю, почему вы хотите прекратить дружбу
• Попытайтесь вернуть вас к дружбе

Лучше быть готовым к каждой из этих возможностей, но осознайте, что вы можете не знать, как вы будете себя чувствовать, пока не попадете в ситуацию.Вы можете быть удивлены, узнав, что дружбу можно сохранить или превратить во что-то еще.

Слово от Verywell

Разрыв дружбы может быть таким же стрессовым и эмоционально истощающим, как и разрыв романтических отношений. Обязательно будьте добры к себе после. Грусть, разочарование или гнев — это нормально.

Следите за своим психическим здоровьем, чтобы окончание дружбы не привело к проблемам с физическим здоровьем или снижению стрессоустойчивости.Как и в случае с разводом, разрыв дружбы со временем станет легче.

Как прекратить дружбу и сохранить границы — Лора Клайдсдейл

Моя племянница была в отчаянии. На нашем летнем семейном собрании она сказала мне, что друг, которого она считала очень близким другом, повернулся против нее.

Ее подруга попала в беду. На самом деле она сделала что-то очень плохое, и моя племянница явно не сочувствовала ей. На самом деле, она разочаровалась в своей подруге и дала ей знать — не жестоко, но не так, как «это СОВЕРШЕННО не твоя вина», как надеялся ее друг.Теперь друг повернулся к ней и присылал всевозможные ужасные сообщения. Моя племянница много раз пыталась поговорить с ней, чтобы прояснить ситуацию, но подруга просто продолжала присылать в ответ грубые сообщения. Она показала мне некоторые из них, и я был так же потрясен, как и она. Она была ранена по праву.

Я обычно рекомендую ей провести с ней трудный разговор , чтобы попытаться устранить трещину. Однако, на мой взгляд, казалось, что нужна другая стратегия, поэтому я спросил ее: «Как вы думаете, этот человек достойный друг? Друг «навсегда»? »

«Я не думала об этом», — ответила она.«Эм, может, и нет».

«Я тоже так не думаю, так что… временно заблокируйте ее», — сказал я.

«Что ?!» она ответила, ее слезы немедленно прекратились, и ее лицо внезапно стало серьезным. «Что ты имеешь в виду?»

Я сказал ей: « Иногда, когда вы пытаетесь решить что-то с человеком, но ничего не добиваетесь, вам нужно уйти. Это также относится к издевательствам, которые, похоже, здесь происходят. Вам нужно почувствовать, что вы снова получаете контроль. Обычно вы говорите кому-то, что вам нужно отдохнуть от спора и буквально уйти, но вы, ребята, делаете это электронным способом.Она без устали пишет, что вы имеете в виду сообщения, и не отвечает на ваши просьбы об этом. Вы не можете отдышаться или понять, что происходит. Итак, заблокируйте ее номер телефона. Это даст вам возможность обдумать следующие шаги, она просто подумает, что вы не отвечаете, и вы всегда сможете разблокировать его позже ».

Конечно, Я не хочу мириться с тем, что ухожу, когда что-то становится трудно . На самом деле девушки часто стараются избегать сложных разговоров, и я — активный сторонник хорошо спланированного личного разговора как способа разобраться в сути конфликта, который, по иронии судьбы, заканчивается укрепление отношений.

Моя интуиция подсказывала мне, что это что-то другое. Очевидно, моя племянница оплакивала ухудшение общения со своим «близким» другом. Тем не менее, она решала проблему как близкий друг, который плохо относился к ней и не осознавал, что сама дружба , вероятно, изменила .

У всех нас есть разные виды дружбы, и эта дружба меняется и трансформируется на протяжении всей нашей жизни . Взрослым это кажется приговором типа «Дуу».Мы все это знаем, правда?

Но по моему опыту работы с девушками, моей дочерью и общения со многими родителями, девушки (особенно молодые девушки) интуитивно не осознают, что A) существует целый спектр дружеских отношений, B) дружба редко бывает статичной и C) не каждый друг . Девочки склонны так думать, потому что нас воспитывают «хорошими». Если мы хотим, чтобы нас воспринимали как всегда хороших девушек, вы пытаетесь наладить позитивные отношения со всеми, а затем делаете все возможное, чтобы эта дружба продолжалась. как можно более неконфронтационный способ.

Когда моя дочь была маленькой, она много боролась с этой концепцией. Например, ей было особенно больно, когда тренер или учитель отрицательно отзывались о ее выступлениях. В любом возрасте это никогда не кажется прекрасным, но она была просто опустошена, приняв это на свой счет, а не как на конструктивную обратную связь. Учителя и тренеры НЕ друзья . Обратная связь, которую вы получаете от них, должна восприниматься в другом контексте, нежели информация, которую вы получаете от близкого друга. Красный флаг должен подняться, если ваша дочь вернется с плохой оценкой и воскликнет: «Моя учительница меня ненавидит!»

Когда моя дочь училась в третьем классе, у нее снова и снова возникала битва со своим «лучшим другом».Она приходила домой в полном беспорядке, когда объясняла, как ее друг игнорировал ее весь день. Тогда на следующий день они снова станут тупыми, как воры, и будут просить свидания. С качелями было утомительно иметь дело как с родителем. Я сказал ей, что у нее должно быть как минимум три друга, потому что «один может заболеть дома, а другой играть с кем-то другим».

Это сработало так хорошо, что стало моей мантрой в начале каждого учебного года. В прошлом году моя дочь ругала меня моей старой репликой, когда я спросил ее, не нервничает ли она по поводу поступления в среднюю школу.Она сказала: «Не волнуйся, мама, я буду работать над тем, чтобы завести по крайней мере трех друзей на случай, если один заболеет или будет играть с кем-то другим».

Дружба не статична, наверное, самый трудный урок для усвоения в любом возрасте . Прекращать дружбу — это жестоко, независимо от того, расстаетесь ли вы с вами или с кем-то. Однако это необходимая и нормальная часть жизни. Но как сделать это правильно и с уважением?

У Института лидерства девочек есть замечательное видео о том, как положить конец дружбе с уважением и уверенностью.Их совет настолько точен, что, если вы не можете найти время для просмотра трехминутного видео, я процитировал их основные моменты здесь:

«Это помогает видеть прекращение дружбы как часть континуума здоровых границ. установление навыков, которыми девочки должны пользоваться на регулярной основе. Мы устанавливаем границы, когда хотим установить предел — либо для нашего собственного поведения, либо для других. Установление границ — ключ к эмоциональному здоровью девочек, поскольку он позволяет девочкам сохранять контроль, независимость и безопасность в своих отношениях.Когда девушки устанавливают свои собственные границы, они могут решать, когда и как быть искренними с кем-то другим. Как ни странно, именно границы помогают нам сближаться с другими ».

«Без границ мы часто обижаемся. Мы теряем контроль над тем, что происходит в наших отношениях, из-за чего нам становится труднее проявлять в них сострадание, благодарность и счастье ».

«Мы рекомендуем следовать трем правилам, когда вы прекращаете дружбу».

1. Относитесь к другому человеку так, как вы бы хотели, чтобы относились к нему. Если тебе нравится твоя правда, и ты ненавидишь, когда другие девушки намекают о том, что на самом деле происходит, ты знаешь, что здесь делать. Это поможет заранее потренироваться. Подумайте о том, чтобы написать письмо или сценарий, который вы могли бы заранее потренировать с взрослым, которому доверяете. Если вы хотите отправить письмо, это нормально, но мы рекомендуем сделать это в письменной форме. К настоящему времени мы все знаем, что может случиться в социальных сетях, если что-то попадет в чужие руки.

2. Оставьте решение постоянным — никаких возвратов. Прекращение дружбы не временное явление. Это конец. Если вы не на 100% уверены, что закончили с этим человеком, попробуйте вместо этого провести отпуск с другом. Если вы часто видите этого человека вне школы (вспомните церковь, синагогу или семейные обеды, если ваши родители — друзья), подумайте, как вы с этим справитесь. Вам придется быть вежливым и вежливым, но вы не сможете опереться на этого человека, как вы, вероятно, делали это раньше. Нехорошо быть воображаемым или временным другом в зависимости от того, где вы находитесь.

3. Держите решение при себе. Если ты слишком много будешь говорить об этом со своими друзьями, это вернется к другой девушке, и ей станет еще хуже. Мы знаем, что вам нужно высказаться по этому поводу, но обращаться к друзьям, которых вы разделяете, — это просто не любезно. Кратко, без кровавых подробностей, объясните своим друзьям, что произошло, и дайте им понять, что вы будете холодны по отношению к ней, когда увидите ее. Если вам нужно поговорить, положитесь на друзей, которые ее не знают, или на доверенного взрослого.

«Когда все сказано и сделано, самая классная и крутая вещь, которую девушка может сделать, — это продолжать улыбаться, смотреть в глаза и здороваться с бывшим другом. Она даже может вести светскую беседу, если это никого не смущает. Эта девушка не должна быть «мертвой для тебя». Когда девочки узнают, как закончить отношения с помощью грации, это дает им уверенность и навыки, чтобы выбирать здоровые отношения, которые они хотят ».

— Институт женского лидерства

Конечно, моя племянница могла встать на сторону подруги и притвориться, что ее не беспокоит то, что она сделала, однако, если бы она это сделала, моя племянница отрицала бы свои собственные границы.В глубине души действия ее подруги резко контрастировали с ценностями моей племянницы.

Мы постоянно теряем друзей на протяжении всей жизни, а также заводим новых. Обычно это происходит в результате естественного дрейфа, а не какого-либо специального фейерверка. Но важно время от времени задавать себе вопрос: что мне нужно в друге? Что делает меня хорошим другом?

Таким образом, когда возникает конфликт с кем-то, вы можете с уверенностью поделиться своими потребностями. Возможно, ваш друг согласится, и все получится.Иногда это не так. А когда этого не происходит, мы можем меньше чувствовать себя жертвой и больше контролировать решение сделать перерыв … или, по крайней мере, уйти ненадолго и перевести дух.

Моя племянница взяла свой телефон и заблокировала номер.

3 способа положить конец токсичной дружбе

Друзья — лучшие… пока они не станут худшими — и тогда все может стать действительно сложным. Если вы чувствуете себя униженным, подавленным, неудобным или находящимся под давлением, возможно, вы имеете дело с токсичной дружбой.

Ядовитая дружба — это отстой, и трудно понять, как с этим справиться. Если вы хотите, чтобы это сработало, ознакомьтесь с нашим руководством по борьбе с токсичной дружбой, чтобы получить несколько советов. Если вы пытались, но ваш друг не идет вам навстречу, возможно, пришло время подумать о том, чтобы закончить дружбу изящно, даже если это будет сложно.

Исключить друга из своей жизни, потому что он причинил вам боль, — важное решение, которое нужно принять, когда вы чувствуете себя очень эмоционально.Возможно, когда вы почувствуете себя спокойнее, вы сможете обсудить с другом; только вы можете решить, хотите ли вы сохранить дружбу. Тем не менее, многие люди обнаруживают, что, если потратить немного времени и терпения, дружба может укрепиться после того, как вместе переживут трудные времена.

Если вы не видите пути вперед, вот несколько способов разорвать ядовитую дружбу.

Исчезнуть

Медленное затухание работает только в том случае, если вы оба находитесь на одной странице и вместе вкладываете меньше усилий в дружбу.Это неконфронтационный подход, который часто бывает эффективным.

Вот что стоит попробовать:

• Не пишите и не звоните так часто. Если раньше вы писали текстовые сообщения три раза в неделю, сократите время до двух, а затем один раз в неделю.
• Если это сложно из-за того, что вы все в одной группе, вы можете попытаться ограничиться общением с другими людьми, чтобы ваше общение было менее личным.

Как бы вы ни поступили, разорвать дружбу непросто.Помните, что постепенное затухание полезно только в том случае, если вы оба отдаляетесь. Если это не взаимно, ваш друг может почувствовать, что вы его игнорируете или осуждаете. Например, если они спрашивают вас, почему вы не проводите время с ними, это означает, что исчезновение не является взаимным.

Если дело обстоит именно так или вы предпочитаете откровенно прекратить дружбу, прямой разговор, чтобы прояснить ситуацию, может помочь вам.

Официально прекратить дружбу

Этот метод заключается в том, чтобы сесть с человеком и дать ему понять, что дружба окончена.Это довольно сложный вариант, который требует от вас большого мужества, как и разрыв с партнером. Самое замечательное в том, что это дает вам обоим возможность сделать все открыто и закрыть.

Узнайте здесь, как поговорить со своим другом.

Полностью сбросить

Если ваш друг подвергает вас физическому или эмоциональному насилию или заставляет вас чувствовать себя отстойным — например, они называют вас именами, чтобы унижать вас, причиняют вам физический вред, угрожают вам или контролируют вас — это не нормально.Вы им ничего не должны и имеете право выйти из ситуации.

Чтобы прекратить дружбу, удалите или заблокируйте их в социальных сетях или в любом другом месте, где они могут связаться с вами. Если вы ходите с ними в школу или университет, постарайтесь убедиться, что вы не ходите на занятия вместе.

Но помните, разрыв дружбы может иметь серьезные последствия. Ваш друг может стать агрессивным или жестоким по отношению к вам, и вы можете потерять некоторых из ваших общих друзей.Расскажите друзьям о ситуации и попросите их поддержать вас. Также стоит дать им понять, что вы не ожидаете, что они выберут чью-то сторону.

Разорвать ядовитую дружбу — это то, что вам нужно сделать для себя. Когда вы откажетесь от токсичной дружбы, вы избавитесь от всего негатива и сможете свободно быть собой.

Получение помощи

Иногда нам нужна профессиональная помощь, чтобы справиться с последствиями прекращения отношений.Кроме того, если вы считаете, что вашему другу нужно поговорить с кем-то или что он представляет опасность для себя или других, побудите его обратиться за помощью.

Для начала вы можете посетить психолога в вашей школе или университете. Эти консультанты обычно доступны в часы работы школы / универа, и вы можете записаться к ним на бесплатное занятие. Посетите наш раздел помощи, чтобы узнать, кто может помочь.

Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить о том, что происходит, обратитесь в телефонную консультационную службу, такую ​​как «Линия жизни» (13 11 44) или линия помощи детям (1800 55 1800).

Мнение | Как прекратить дружбу

И приходят новые друзья. Мы запрограммированы на дружбу: исследования показали, что в компании наших любимых товарищей наш мозг выделяет дофамин и окситоцин. Ранние этапы дружбы — это их собственный роман; когда мой муж находит меня склонившейся над телефоном, поглощенной беспокойным обменом текстовыми сообщениями, человек на другом конце неизменно оказывается очаровательной женщиной, с которой я все еще узнаю.

Есть вопиющие проступки или предательства, которые могут убить дружбу.Но чаще всего о гибели дружбы не приходится. Атмосфера меняется; вкрадывается чувство долга. Разговоры, которые когда-то были свободными, переходят в менее чем приятную область «наверстать упущенное». Вскоре вы понимаете, что социальные сети — это единственное, что удерживает от дружбы на жизнеобеспечении.

Благодаря чуду Instagram, я знаю, что у моего старого друга великолепная семья, и он по-прежнему страстно готовит и делает селфи. Чего не видно в моей ленте, так это того уязвимого взгляда, который появлялся в ее глазах, когда мы брали руки за руки и гуляли по городу поздно ночью, или звука ее смеха, когда мы проводили послеобеденное воскресенье, ели зловонный сыр и смотрели: Сайнфельд »повторы.Это вещи, которые я никогда не верну.

Моя старая подруга в конце концов связалась со мной через несколько месяцев после ее исчезновения. Она сказала, что не знает, зачем ей нужно место, но знала, и ей было жаль. Я сказал ей, что это было больно, но понял. После этого мы виделись несколько раз, но все было по-другому; мы бы разошлись.

Из уважения к святости дружбы, когда магия тускнеет, лучшее, что можно сделать, — это отпустить. Когда я в последний раз видел своего старого друга на этой многолюдной улице, я не хотел двухминутных новостей или обмена пустыми обещаниями о «скорейшей встрече».«Наша славная история и молодые женщины, которыми мы были раньше, заслуживали большего. Пролететь мимо друг друга было скорее инстинктом, чем решением, но это был единственный способ почтить нашу дружбу, да упокоится она с миром.

Лорен Мехлинг — автор будущего романа «Как она могла».

The Times обязуется опубликовать различных писем редактору. Мы хотели бы услышать, что вы думаете об этой или любой из наших статей.Вот несколько советов . А вот и наш адрес электронной почты: [email protected] .

Следите за разделом мнения New York Times на Facebook , Twitter (@NYTopinion) и Instagram .

Как прекратить дружбу

У меня есть подруга Сара. С тех пор, как нам было за тридцать, мы поделились многими вещами, необходимыми для жизни: парикмахерами, собачниками, фобиями (самолетами и мышами), опасениями по поводу здоровья, заботами о наших детях и бессонницей, вызванной храпящими мужьями.Но в последнее время я понимаю, что всякий раз, когда Сара звонит, я чувствую стеснение в груди и чаще всего (благодаря идентификатору вызывающего абонента) не беру трубку. Я чувствую себя виноватым, но это лучше, чем часами слушать жалобы Сары. Я хотел сказать ей, что чувствую, но еще не набрался сил. Большую часть времени я чувствую себя плохим парнем.

Еще есть Натали, в которую я влюбился, когда мне было 9 лет. Мы стали неразлучны, и в какой-то момент я тайно пытался выяснить, возможно ли быть усыновленным семьей вашего лучшего друга, если ваши собственные родители были еще живы. .Только после колледжа и послеуниверситетской жизни на противоположных концах страны мы разошлись. Но мы никогда не теряли связи, и спустя годы, когда я переехала с мужем в город, где живет Натали, она казалась взволнованной. Она устроила званый обед в нашу честь и сделала все возможное, чтобы мы чувствовали себя как дома. Затем, примерно через шесть месяцев, Натали внезапно перестала звонить, и всякий раз, когда я пытался назначить свидание, она утверждала, что слишком занята, и быстро заканчивала трубку. По сей день — десять лет спустя — я понятия не имею, почему она меня нагнала.Теперь, когда наши пути пересекаются, мы здороваемся, как далекие знакомые, и я снова чувствую себя синяком.

Странно, что дружба, которая питает и поддерживает нас и часто является нашим самым глубоким источником связи, лишена тех стандартов, которые являются обычным явлением в романтических отношениях. Если ваша вторая половинка перестает звонить, предъявляет невыполнимые требования или обращается с вами как с дорожным убийством, вы справитесь с этим. Это может быть нелегко — вы можете отложить это, — но в конце концов вы поймете, где стоите.Не так с друзьями.

«Вы не собираетесь вместе и говорите:« Я действительно злюсь на тебя, я больше не увижу тебя »», — говорит Рутеллен Джоссельсон, доктор философии, балтиморский психотерапевт и соавтор с Терри Аптер, кандидатом наук, из Best Friends (Three Rivers Press). «В той мере, в какой у нас есть ритуал, это не зов, не собирание вместе. Но это затрудняет определение того, когда кто-то находится на расстоянии, потому что он не хочет быть вашим другом или потому что в ее жизни происходит что-то, что удерживает ее быть на связи.«

Так откуда ты знаешь, что тебя уволили? И что ты делаешь, когда исчерпал себя — как я с Сарой — и готов выпустить свой собственный розыгрыш?» Это сложный танец . Мы начинаем изучать шаги, когда мы довольно молоды, и они не так уж сильно меняются », — говорит Джоссельсон. Если никто не звонит или не движется, если вы сталкиваетесь друг с другом и говорите:« Давай пообедаем », но нет, если один человек внезапно забронирован до 2013 года, сообщение рано или поздно доходит до

К счастью, у большинства друзей есть естественный жизненный цикл.Часто нас сближают обстоятельства — работа, одиночная жизнь, дети — и по мере изменения ситуации мы постепенно отдаляемся друг от друга. На более глубоком уровне наша дружба отражает нашу внутреннюю жизнь. «По мере того, как мы обретаем более сильное самоощущение, то, что раньше имело значение, больше не имеет значения, и мы неизбежно перерастаем определенные дружеские отношения», — говорит Флоренс Фальк, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка. «Как только вы осознаете это, не проявляя жестокости и не чувствуя себя виноватым, вы можете начать отпускать отношения, которые больше не питают ваше самое подлинное« я ».»

Почему прекращение дружбы подавляет очень чувствительных людей

Мы с Эмили так много поделились. Мы могли рассказать друг другу все, что угодно. Мы кричали друг друга во время самых худших неудач и моментов безнадежности. Мы говорили слова правды, утешения и перспективы, говоря друг другу, что все будет хорошо. Мы смеялись сильнее, чем смеялись с кем-либо еще. Мы даже отдыхали вместе. Фактически, нам было так комфортно друг с другом, что быть вместе было как быть с семьей.

Эмили была моим верным другом — моим лучшим другом за два десятилетия — и любила меня всем сердцем, и наша дружба пережила бесчисленные недостатки, ошибки и даже сложные, но честные разговоры.

Затем Эмили стала тем, с кем я больше не хотел дружить. Это был кошмар для очень чувствительного человека.

Тяжелые чувства меняющейся дружбы

Дружба Эмили была той, от которой я никогда не думал уходить, и никогда не ожидал, что ее личность начнет меняться.Все началось, когда она попала в группу друзей с нигилистическим мировоззрением. Ее точка зрения — и, самое главное, ее отношение — резко изменилась под влиянием ее новых друзей.

Спустя год она стала придираться и реагировать. Она начала жаловаться на всех, кто не разделял ее недавно сложившийся взгляд на жизнь. Она перестала видеть меня в позитивном свете и отвергла вдохновляющие слова, которые я ей сказал.

Я очень надеялся и даже предполагал, что она просто переживает фазу.Я решил, что сделаю все возможное, чтобы просто оставаться рядом с ней. В конце концов, для чего были лучшие друзья? Но через год после того, как ее личные изменения всплыли на поверхность, я понял, что не был фазой — это было то, что она принимала намеренно.

Мне пришлось столкнуться с очень неприятной реальностью, что Эмили больше не относилась ко мне хорошо и что наши разговоры сказывались на моем психическом здоровье. Я поглощал ее отрицательные эмоции, и это было утомительно. Это внезапное осознание было для меня неожиданным, даже шокирующим.Я просто не ожидал этого. Я не предвидел приближения своего собственного чувства .

Как понять, когда пора уходить

За два года до того, как с Эмили все стало меняться, я обнаружил, что я очень чувствительный человек (HSP). Я так рад, что сделал это, потому что это помогло мне признать и уважать мою чувствительность в этом конкретном личном кризисе. Для меня это означало необходимость избегать ненужной боли и драмы с Эмили, которые легко могли охватить меня и оставить меня с мучительным сожалением на долгие годы.

Но это также означало, что я не должен быть уклоняющимся . Скорее, мне нужно было бы сделать или сказать только то, что было необходимо — не более того — чтобы разорвать отношения с Эмили. Если бы я прислушивался к другим голосам, кроме своего собственного, я бы почувствовал давление, чтобы сесть с Эмили и официально прекратить дружбу — лично, конечно. В конце концов, Эмили и я уже пережили трудные личные разговоры во время нашей давней дружбы. Так разве я не сделал это сейчас правильно?

№Я не могла — просто не могла — «расстаться» с Эмили. После всего, через что мы прошли вместе за 20 лет, эта перспектива меня поразила. Эта идея казалась мне настолько немыслимой, что это было почти смехотворно. А учитывая изменения ее личности, ее реакция на такой разговор была бы совсем не понимающей.

Между тем у нас с Эмили были планы на выходные. Пока я боролся с тем, что делать, часы тикали. Ничто во мне не хотело проводить с ней больше времени.Но как, черт возьми, я собирался отказаться от наших предстоящих планов, не прибегая к привидениям и не «порывая» с ней?

Мне нужно было выяснить, что для меня лучше. Пришлось проявить творческий подход — быстро.

Одно из самых сложных дел, которые я когда-либо делал

Я решил отказаться от советов, которые давали мне другие, о личных беседах, завершающих дружбу. Я также отбросил любое давление, чтобы официально сказать Эмили, что дружба закончилась. Я сомневался, действительно ли мне нужно быть таким конфронтационным — ключевое слово здесь «подвергнут сомнению».«Как СЧЛ я часто обнаруживал необходимость подвергнуть сомнению предположения некоторых людей о том, что делать и говорить в данной ситуации.

Хотя все еще очень напряженно, писать Эмили было чем-то, с чем я мог справиться. Итак, я набрал ей электронное письмо. Мне нужно было поделиться с ней тем, что я пережил внутри. Я не хотел ее обвинять, а скорее объяснял ей, какие трудности у меня были в нашей дружбе. Я также решил, что мне нужно уточнить , почему : мне нужно было сообщить ей, что причиной были ее изменения личности.Наконец, мне нужно было отказаться от наших планов на выходные. В тот момент я не мог больше проводить с ней времени.

Я напечатал все и нажал «Отправить».

Я знаю, что ей было трудно прочитать мою электронную почту, и ее ответ был довольно гневным. Мы с ней не виделись с тех пор, как она мне ответила. Было трудно ее расстроить, но я все еще чувствую, что мое послание было максимально заботливым и внимательным в этих тревожных обстоятельствах.

Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ.Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

«Правильный» способ положить конец дружбе

Если бы я не знал, что я СЧЛ, я мог бы поддаться чужому мнению о том, как положить конец дружбе. Советы и мнения других людей могут подтолкнуть нас к сценариям, которые приводят к большей боли и стрессу, чем это действительно необходимо, подавляя нас и вызывая сожаление. Те из нас, кто очень чувствителен, больше нуждаются в защите от таких вещей.Мы так хорошо знаем, что на нас сильнее влияет психологическая боль, и нам часто требуется больше времени для восстановления, чем менее чувствительным людям.

Но так как я действительно знаю и уважаю свою чувствительную натуру, я придумал способ уйти от Эмили, который удерживал меня от полного подавления на долгое время. Моя история вдохновила меня написать целую книгу, предназначенную для очень чувствительных людей, о том, как уйти от дружбы. Один из самых важных шагов, о котором я пишу, — это уделить время тому, чтобы определить конкретные проблемы в дружбе, которые негативно влияют на вас.Часто, когда дела идут плохо, трудно увидеть конкретное изменение или изменения, которые их вызвали. Но это то, что поможет вам преодолеть замешательство и гнев.

Как только вы это сделаете, прекратить дружбу станет легче. Выберите способ общения, который кажется вам подавляющим , как минимум, , и поделитесь с другом всего тремя вещами:

• Что вы испытываете как СЧЛ в своей дружбе.
• Причины вашего опыта.
• Ваше текущее решение, устанавливающее необходимое расстояние от друга. Избегайте разговоров о будущем; на самом деле вы не знаете, что может измениться, а что нет, но вы знаете, что вам нужно делать сейчас для собственного благополучия.

Прекращение дружеских отношений подавляет очень чувствительных людей, особенно когда все голоса предлагают советы, которые не соответствуют нашему жизненному опыту. Хотя СЧЛ не все одинаковы, я думаю, мы можем согласиться с острой необходимостью прислушиваться к самим , а не к тем, кто не понимает, как мы можем быть подавленными.

Иногда это означает, что нам нужно проявить творческий подход. Нам не нужно действовать или говорить в манере «формочки для печенья». Скорее, мы можем придумывать слова и действия, которые, будучи внимательными к другим, также уважают нашу чувствительность. Я оглядываюсь на свое электронное письмо Эмили и точно знаю, что именно это я и сделал. И я спокоен.

Кара Менэ Миллер является автором книги Как правильно положить конец дружбе: подход для очень чувствительных людей . Щелкните здесь, чтобы получить копию. Вы также можете получить копию ее журнала расценок для HSP .

Вам может понравиться:

Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

Связанные

Шесть способов закончить дружбу изящно

Когда вы переросли друга, трудно ориентироваться в период обдумывания. Получите советы экспертов, как расстаться с другом, не ведя себя как придурок.

Невозможно жить без хороших друзей. Но время от времени появляется один приятель, без которого вы могли бы выжить. Как лучше всего закончить дружбу изящно (с минимальным огорчением и обидой), не полагаясь на социальные сети, которые сделают за вас грязную работу?

Узнайте, как определить, закончилась ли дружба своим чередом, и если да, то как сделать расставание коротким и приятным:

Признаки, что это может быть больше
Если вы боитесь самой идеи позвонить ей или увидеть ее, и если просмотр ее страницы в Facebook вызывает у вас мигрень и / или сильное желание оставить неприятные комментарии к ее фотографиям из отпуска, тогда ваша связь вполне возможно, что срок годности истек.

Ничего страшного. Ты неплохой человек. Вы просто переживаете то, что доктор Ян Ягер, автор книги Когда дружба болит, , называет «сменой друзей».

«Этот процесс« отсеивания »происходит на протяжении всей нашей жизни», — говорит Ягер, добавляя, что «именно те смены друзей помогают нам« тонко настроить »нашу сеть дружбы, поскольку у кого-то есть только так много времени и эмоций для близких или лучших. друзей, хотя можно иметь огромную сеть случайных друзей, поскольку они не предъявляют к нам того же, или столь же напряженных, эмоциональных или временных требований.”

Может проблема в тебе?
Невозможно, правда? Как ты мог быть проблемой? Вы практически идеальны! Между тем ваша подруга — это земля несовершенства со всеми ее пассивно-агрессивными комментариями о вашей работе, вашей кулинарии и вашей новой стрижке. Хотя все это, несомненно, верно, стоит учесть, что проблема все еще может быть в вас.

«Возможно, дружба учит вас чему-то о себе, и если это так, вы можете потрудиться немного усерднее, чтобы попытаться понять, что может быть этот урок, прежде чем вы прекратите дружбу», — говорит докторЛиза Скелдинг, терапевт по вопросам отношений и брака из Оквилля.

Этот жизненный урок: «Вам нужно встать и научить своего друга, как вы хотите, чтобы с ним обращались», — говорит Скелдинг. Это не значит, что в следующий раз, когда она скажет: «Шучу!», Придется перевернуть стол для завтрака. Это просто означает сказать подруге, когда они причинили вам боль, и что вы бы предпочли, чтобы она тормозила свои «шутки».

Взвесьте свои варианты

Самое замечательное в дружбе то, что это необязательная и добровольная договоренность, — говорит д-р.Ягер. «Если дружба продолжится из-за того, что вы чувствуете, что« должны », а не просто хотите, она, вероятно, в любом случае не продлится прочно и тесно», — объясняет она.

То, что это добровольно, не означает, что вы должны волей-неволей отказываться от сложной дружбы, добавляет она. Иногда дружба проходит через периоды естественного охлаждения. Отсутствие энтузиазма по поводу еженедельного обеда может быть просто результатом передержки. Сделайте шаг назад и спросите себя, нужен ли вам перерыв или полный разрыв, прежде чем вы начнете действовать опрометчиво и излишне испортить дружбу.

Вариант 1: Дать угаснуть
Если возможно, позвольте так себе дружбе, которая больше не работает для вас, «угаснуть», говорит доктор Ягер, вместо того, чтобы делать большой спектакль из того, что закончилось. «Есть разница между прекращением дружбы и ее угасанием», — объясняет Ягер. «Возможно, вам придется прекратить дружбу, если вы столкнулись с предательством, которое нельзя игнорировать или простить, или если вы чувствуете, что продолжение дружбы ставит под угрозу вас, ваших близких или вашу карьеру.”

Но если дружба просто исчерпала себя, пусть умрет естественной смертью. Не прекращайте просто звонить и писать по электронной почте холодной индейки, позвольте контакту постепенно уменьшаться со временем. Если вы говорите три раза в неделю, сократите время разговора до одного раза в неделю.

Вариант 2. Расскажите ей, как вы себя чувствуете

Если вы решили, что хотите расстаться со своим другом, вы можете сообщить ему об этом официально, но не говорите об этом идиотом. Не звоните подруге и не просите ее прийти только для того, чтобы сбросить к ее ногам трехлетнюю обиду.

Вместо этого возьмите на себя ответственность за то, что вы чувствуете. «Прежде всего, вы должны дать понять своему другу / бывшему другу, что это не она, а то, как вы двое взаимодействуете, не работает», — говорит доктор Ягер.

Если вы хотите вдаваться в подробности своего решения — хотя вы не обязаны — делайте это «добрым и информативным, а не осуждающим и чрезмерно критичным способом».

Как только вы сделали перерыв, ведите себя соответствующим образом. Не сплетничайте о бывшем приятеле из числа общих знакомых.Вы решили прекратить дружбу, а не разрушать ее или проявлять к ней неуважение.

Вариант 3. Используйте подход бутика
Не нравятся варианты один или два? Затем проявите творческий подход и подумайте о личности своего друга. Как говорит доктор Ягер: «Нет единственного способа положить конец дружбе». Может быть, ваш приятель не любит щенков, йогу или вегетарианцев. Возможно, вам пора направить свое внутреннее духовное животное, совершенствуя свой нисходящий рецепт собаки и хумуса? Станьте тем человеком, который не любит ваш приятель, и, может быть, она подойдет вам остыть.

Эйдан Тернер рассказал, как снимался в сериале о тайнах Леонардо да Винчи

https://ria.ru/20210329/leonardo-1603010693.html

Эйдан Тернер рассказал, как снимался в сериале о тайнах Леонардо да Винчи

Эйдан Тернер рассказал, как снимался в сериале о тайнах Леонардо да Винчи — РИА Новости, 29.03.2021

Эйдан Тернер рассказал, как снимался в сериале о тайнах Леонардо да Винчи

Если написать в строке поиска «Леонардо да Винчи», то в топе запросов окажутся его изобретения, биография и, конечно же, «Тайная вечеря». Новый сериал с Эйданом РИА Новости, 29.03.2021

2021-03-29T08:00

2021-03-29T08:00

2021-03-29T13:37

италия

григорий чухрай

леонардо да винчи

леонардо

кино и сериалы

культура

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1602960081_0:52:3072:1780_1920x0_80_0_0_9391eede55055cacf8ce44244b9e1b8f.jpg

МОСКВА, 29 мар — РИА Новости, Анна Нехаева. Если написать в строке поиска «Леонардо да Винчи», то в топе запросов окажутся его изобретения, биография и, конечно же, «Тайная вечеря». Новый сериал с Эйданом Тернером «Леонардо» расскажет обо всем этом — и даже больше. В том числе — о трудном детстве мастера, его непростых отношениях с родственниками, секретах создания знаменитых полотен. Почему надо смотреть этот сериал, причем тут «Хороший доктор» Фредди Хаймор и как проект связан с Россией — в материале РИА Новости.Изгой, одиночка и бунтарь У большинства при разговоре о да Винчи в памяти всплывают «Мона Лиза», «Тайная вечеря» и, может быть, «Витрувианский человек». После просмотра сериала вы определенно посмотрите на эти работы иначе. Но главное — «Леонардо» помогает разобраться, как подмастерье из города Винчи стал великим.Так что Эйдан и создатели проекта решили сосредоточиться на эмоциональной сути художника и личности, скрывающейся за легендой. А происходило за маской гения многое. Тут и похожие на вулкан отношения с подругой Катериной да Кремона, и обвинения в содомии, и необходимость постоянно иметь дело с завистливыми коллегами, которые следили за мастером и пытались подставить.Кроме того, у да Винчи были непростые отношения с отцом, его воспитывали бабушка и дедушка — его взросление нельзя назвать очень счастливым.»Это определенно повлияло на него. Сериал фокусируется на нескольких темах, и одна из главных — доверие. Я думаю, Леонардо было сложно доверять людям, отчасти из-за детских переживаний. То же самое с художником: каждый мастер уязвим, ведь ты показываешь свое искусство, которое пропускаешь через себя, другим людям», — размышляет Эйдан.А Леонардо кто?Ирландец Эйдан Тернер известен по ролям гнома Кили в «Хоббите», капитана Полдарка в одноименном сериале и прерафаэлита Данте Габриэля Россетти в «Отчаянных романтиках». Кстати, актер сам увлекается рисованием и, по собственному признанию, написал много картин за последний год. Так что это отчасти облегчило ему задачу вжиться в роль.Правда, некоторые критики возмутились выбором актера на главную роль: считается, что у да Винчи были светлые волосы, а Тернер в кадре щеголяет натуральными темными кудрями. Но эту помарку создателям можно простить. Тем более что в целом каст проекта выглядит более чем убедительно. Да и сам Эйдан излишне скромен, не переоценивает себя и признается, что играть «такую глыбу и гения страшновато».Компанию ему составляет неузнаваемый с накладной бородой и в вычурном шапероне «Хороший доктор» Фредди Хаймор (он также известен по роли в фильме «Чарли и шоколадная фабрика»). Актер играет выдуманного персонажа, полицейского детектива Стефано Джиральди, который расследует обвинение да Винчи в убийстве. Он расспрашивает мастера о прошлом и таким образом создает канву повествования.Подругой гения, его музой и натурщицей Катериной да Кремоной стала Матильда Де Анджелис из «Отыграть назад», а знаменитым мастером Верроккьо — не менее великий Джанкарло Джаннини. Он играл в бондиане, работал с Лукино Висконти («Невинный»), Райнером Фассбиндером («Лили Марлен»), Григорием Чухраем (в картине «Жизнь прекрасна»). «Русский след» при желании можно найти везде.Отличную работу проделали кастинг-директоры по массовке. На общих планах в кадр попадает такое количество аутентичных и колоритных лиц, что становится понятно, почему зарисовки итальянских художников настолько самобытны. И костюмы не заставят сомневаться в реальности происходящего: платьям, камзолам, накидкам и украшениям место как минимум в музее.Приключения да ВинчиКаждый из восьми эпизодов шоу посвящен одному из произведений да Винчи в живописи, архитектуре, скульптуре. Работу над сериалом начали до локдауна в Италии и продолжили уже в период пандемии. Удивительно, но на атмосфере и визуальном ряде это никак не отразилось. Здесь достаточно многолюдных сцен, несколько весьма откровенных, да и съемок в закрытых помещениях хватает. Но без непростых моментов все равно не обошлось.»Что было самым трудным, кроме постоянной смены париков?» — полушутя размышляет Тернер (в сериале в разные годы у да Винчи меняется длина волос и бороды).Пожалуй, сам факт того, что он играл легендарного человека, который буквально давил своими свершениями. Непросто было отделаться от сравнений в стиле «а чего ты достиг в этом возрасте?».Да и мастерство притворства никто не отменял. Как известно, Леонардо был левшой. «Прозвучит тривиально, но когда ты играешь художника, хочешь быть аутентичным. Я правша — мне пришлось учиться. Я все делал левой, чтобы адаптироваться. И во всех сценах в мастерских, где Леонардо работает над черновиками или зарисовками, вы видите меня и мои руки. В общем, я пытался казаться опытным в том, где совсем таким не был», — признается актер. Красива в сериале не только общая картинка. Создатели пытаются показать мир глазами Леонардо, объясняя, как он создавал работы. Игра света и тени, мастерство смешивания красок, изобретение новых технических приспособлений — проект можно назвать мастер-классом по рисунку.Еще мы узнаем, в чем да Винчи находил красоту. Например, в отличие от Микеланджело, его раздражали классические греческие позы моделей.Мастер был тонким наблюдателем, одержимым деталями. Это интересно показано в сериале — как зрителя удивляют зарисовки и картины да Винчи, таким же сюрпризом станут внезапно вырастающие крылья из спины модели и дым от свечи, который трансформируется в птиц.Сериал получился красочным рассказом о гении, который изменил мир искусства и не только.Сериал «Леонардо» выходит на «Амедиатеке».

https://ria.ru/20210326/skulptura-1602857585.html

италия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/03/1a/1602960081_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_b33e105fa6fbe831bae3aa0ff6721760.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

италия, григорий чухрай, леонардо да винчи, леонардо, кино и сериалы

МОСКВА, 29 мар — РИА Новости, Анна Нехаева. Если написать в строке поиска «Леонардо да Винчи», то в топе запросов окажутся его изобретения, биография и, конечно же, «Тайная вечеря». Новый сериал с Эйданом Тернером «Леонардо» расскажет обо всем этом — и даже больше. В том числе — о трудном детстве мастера, его непростых отношениях с родственниками, секретах создания знаменитых полотен. Почему надо смотреть этот сериал, причем тут «Хороший доктор» Фредди Хаймор и как проект связан с Россией — в материале РИА Новости.

Изгой, одиночка и бунтарь

«Мы все знаем что-то о Леонардо как художнике, но не как о человеке, — рассказал исполнитель главной роли Эйдан Тернер. — В сериале мы концентрируемся на эмоциях, чувствах и страстях, которые кипели внутри него. Что стояло за его креативностью? Что двигало им? Что еще было в его жизни, помимо искусства?»

У большинства при разговоре о да Винчи в памяти всплывают «Мона Лиза», «Тайная вечеря» и, может быть, «Витрувианский человек». После просмотра сериала вы определенно посмотрите на эти работы иначе. Но главное — «Леонардо» помогает разобраться, как подмастерье из города Винчи стал великим.

«Он попал в мастерскую Верроккьо в юном возрасте — и уже тогда о нем заговорили. Леонардо стал знаменитым и богатым довольно рано. Мне было интересно собрать факты о нем и показать его слабости, то, что происходило в его личной жизни, — до нашего проекта никто не делал это так тщательно», — объясняет Тернер.

Так что Эйдан и создатели проекта решили сосредоточиться на эмоциональной сути художника и личности, скрывающейся за легендой.

А происходило за маской гения многое. Тут и похожие на вулкан отношения с подругой Катериной да Кремона, и обвинения в содомии, и необходимость постоянно иметь дело с завистливыми коллегами, которые следили за мастером и пытались подставить.

Кроме того, у да Винчи были непростые отношения с отцом, его воспитывали бабушка и дедушка — его взросление нельзя назвать очень счастливым.

«Это определенно повлияло на него. Сериал фокусируется на нескольких темах, и одна из главных — доверие. Я думаю, Леонардо было сложно доверять людям, отчасти из-за детских переживаний. То же самое с художником: каждый мастер уязвим, ведь ты показываешь свое искусство, которое пропускаешь через себя, другим людям», — размышляет Эйдан.

А Леонардо кто?

Ирландец Эйдан Тернер известен по ролям гнома Кили в «Хоббите», капитана Полдарка в одноименном сериале и прерафаэлита Данте Габриэля Россетти в «Отчаянных романтиках». Кстати, актер сам увлекается рисованием и, по собственному признанию, написал много картин за последний год. Так что это отчасти облегчило ему задачу вжиться в роль.

© Metro-Goldwyn-Mayer (2021)

Тернер в фильме «Хоббит: Нежданное путешествие»

1 из 4

Тернер в фильме «Хоббит: Нежданное путешествие»

© Mammoth Screen (2015)

Тернер в сериале «Полдарк»

2 из 4

Тернер в сериале «Полдарк»

© BBC Television Centre (2009)

Тернер в сериале «Отчаянные романтики»

3 из 4

Тернер в сериале «Отчаянные романтики»

© AP Photo / Invision / Richard ShotwellЭйдан Тернер

1 из 4

Тернер в фильме «Хоббит: Нежданное путешествие»

2 из 4

Тернер в сериале «Полдарк»

3 из 4

Тернер в сериале «Отчаянные романтики»

Правда, некоторые критики возмутились выбором актера на главную роль: считается, что у да Винчи были светлые волосы, а Тернер в кадре щеголяет натуральными темными кудрями. Но эту помарку создателям можно простить. Тем более что в целом каст проекта выглядит более чем убедительно. Да и сам Эйдан излишне скромен, не переоценивает себя и признается, что играть «такую глыбу и гения страшновато».

«Но кто откажется от предложения перевоплотиться в художника, изобретателя, философа — да и вообще одного из самых экстраординарных людей, живших на планете? Я сам много рисую, а теперь, после «Леонардо», думаю: не податься ли в изобретатели», — шутит Тернер.

Компанию ему составляет неузнаваемый с накладной бородой и в вычурном шапероне «Хороший доктор» Фредди Хаймор (он также известен по роли в фильме «Чарли и шоколадная фабрика»). Актер играет выдуманного персонажа, полицейского детектива Стефано Джиральди, который расследует обвинение да Винчи в убийстве. Он расспрашивает мастера о прошлом и таким образом создает канву повествования.

Подругой гения, его музой и натурщицей Катериной да Кремоной стала Матильда Де Анджелис из «Отыграть назад», а знаменитым мастером Верроккьо — не менее великий Джанкарло Джаннини. Он играл в бондиане, работал с Лукино Висконти («Невинный»), Райнером Фассбиндером («Лили Марлен»), Григорием Чухраем (в картине «Жизнь прекрасна»). «Русский след» при желании можно найти везде.

Отличную работу проделали кастинг-директоры по массовке. На общих планах в кадр попадает такое количество аутентичных и колоритных лиц, что становится понятно, почему зарисовки итальянских художников настолько самобытны. И костюмы не заставят сомневаться в реальности происходящего: платьям, камзолам, накидкам и украшениям место как минимум в музее.

Приключения да Винчи

Каждый из восьми эпизодов шоу посвящен одному из произведений да Винчи в живописи, архитектуре, скульптуре. Работу над сериалом начали до локдауна в Италии и продолжили уже в период пандемии. Удивительно, но на атмосфере и визуальном ряде это никак не отразилось. Здесь достаточно многолюдных сцен, несколько весьма откровенных, да и съемок в закрытых помещениях хватает. Но без непростых моментов все равно не обошлось.

«Что было самым трудным, кроме постоянной смены париков?» — полушутя размышляет Тернер (в сериале в разные годы у да Винчи меняется длина волос и бороды).

Пожалуй, сам факт того, что он играл легендарного человека, который буквально давил своими свершениями. Непросто было отделаться от сравнений в стиле «а чего ты достиг в этом возрасте?».

Да и мастерство притворства никто не отменял. Как известно, Леонардо был левшой. «Прозвучит тривиально, но когда ты играешь художника, хочешь быть аутентичным. Я правша — мне пришлось учиться. Я все делал левой, чтобы адаптироваться. И во всех сценах в мастерских, где Леонардо работает над черновиками или зарисовками, вы видите меня и мои руки. В общем, я пытался казаться опытным в том, где совсем таким не был», — признается актер.

Красива в сериале не только общая картинка. Создатели пытаются показать мир глазами Леонардо, объясняя, как он создавал работы. Игра света и тени, мастерство смешивания красок, изобретение новых технических приспособлений — проект можно назвать мастер-классом по рисунку.

© Фото : предоставлено пресс-службой «Амедиатека»

Тернер на съемках сериала «Леонардо»

1 из 4

Тернер на съемках сериала «Леонардо»

© Фото : предоставлено пресс-службой «Амедиатека»

Во время съемок сериала «Леонардо»

2 из 4

Во время съемок сериала «Леонардо»

© Фото : предоставлено пресс-службой «Амедиатека»

Декорации на съемках сериала «Леонардо»

3 из 4

Декорации на съемках сериала «Леонардо»

© Фото : предоставлено пресс-службой «Амедиатека»

Сцена со съемок сериала «Леонардо»

4 из 4

Сцена со съемок сериала «Леонардо»

1 из 4

Тернер на съемках сериала «Леонардо»

2 из 4

Во время съемок сериала «Леонардо»

3 из 4

Декорации на съемках сериала «Леонардо»

4 из 4

Сцена со съемок сериала «Леонардо»

Еще мы узнаем, в чем да Винчи находил красоту. Например, в отличие от Микеланджело, его раздражали классические греческие позы моделей.

«Он не видел в этом органичности и правды, да Винчи воспринимал красоту иначе, — уверяет Эйдан. — Мог часами стоять на одном месте и наблюдать, как движется вода в фонтане, — я на такое точно не способен!»

Мастер был тонким наблюдателем, одержимым деталями. Это интересно показано в сериале — как зрителя удивляют зарисовки и картины да Винчи, таким же сюрпризом станут внезапно вырастающие крылья из спины модели и дым от свечи, который трансформируется в птиц.

Сериал получился красочным рассказом о гении, который изменил мир искусства и не только.

Сериал «Леонардо» выходит на «Амедиатеке».

26 марта, 08:00КультураКак в петербургском Манеже «запели» скульптуры

Шесть зрелых способов разобраться в своих отношениях. Драма

Как вычищаете мусор в отношениях? Уж точно не в песне, как Бейонсе в прошлые выходные. Не называя напрямую своего мужа-рэп-магната Джея Зи, новый альбом поп-звезды Lemonade подверг его критике за неоднократную измену. Хотя ей повезло оправдать свои слова художественной свободой, в реальном мире пение о проблемах в отношениях не принесет желаемых результатов. Вместо этого, вот как конструктивно рассказать о драме ваших отношений, не вынося грязное белье на публику.

-Выберите правильного человека: Вы не можете говорить с кем-либо о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь с вашим партнером. Обсуждение личных дел с любым, кто просто спрашивает вас: «Как дела?», Плохо отразится на вас и покажет, что вы мало уважаете своего партнера. Вам нужно выбрать человека, которому, как вы знаете, вы можете доверять, и который не собирается болтать о своих проблемах остальному миру. Самое главное, вам нужно найти кого-то, кто может дать вам беспристрастное мнение.Лучше всего подойдет родственник или надежный друг, который знает вас обоих.

-Равные возможности: При обсуждении ваших проблем с доверенным лицом убедитесь, что вы описываете проблемы такими, какие они есть. Хотя легко приукрасить инцидент, чтобы создать впечатление, будто вы святой, а ваш партнер — дьявол, это не приносит вам никакой пользы в решении проблемы. Что еще хуже, вы часто в конечном итоге верите своей собственной истории, что может еще больше усугубить ваши отношения.Так что расскажи, как есть.

— Сначала поговорите с ней: Если вас что-то беспокоит, лучше всего поговорить об этом с женой или девушкой, прежде чем идти к другу. Мы не говорим о том, чтобы изо дня в день дать другу выпустить пар, но обсуждаем серьезные проблемы, такие как неверность, незащищенность, финансовые трудности или решения, которые могут изменить жизнь. Независимо от того, насколько вы противоречивы, вы должны уважать свое партнерство и поговорить с ними о проблеме, прежде чем они получат возможность услышать об этом от кого-то другого.

-Хорошо и плохо: Даже когда вы говорите о раздражающей привычке вашей жены или девушки, вы не должны делиться только плохой информацией. Не жалуйтесь только на то, как она не поднимает сиденье унитаза или как делает гнилую чашку кофе, но подчеркивайте положительные моменты. Когда вы высказываете свое мнение, каким бы забавным ни казался этот инцидент другим, вы рисуете плохую картину, которая может омрачить их суждения о вашем партнере. Так что не забудьте также рассказать, как она упаковала вам ваш любимый обед или заказала два билета на просмотр вашей любимой группы.

-Спросите свое поведение: Еще один недооцененный способ решения ваших проблем — поставить себя на место кого-то другого. Отправьте свои опасения по электронной почте себе и просмотрите письмо через несколько дней. Вы можете по-другому относиться к этому, когда прочтете его позже и сможете оценить ситуацию на основе этого чувства. То, что в понедельник может показаться большим делом, в субботу может превратиться в мелкую ссору.

-Слишком большой, чтобы справиться: Если вы думаете, что ваши проблемы слишком сложны, и чувствуете, что никому не можете доверять, то пора обратиться к терапевту.Если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь под тяжестью своих проблем, лучше обратиться за помощью, прежде чем они вас одолеют.

Шесть зрелых способов разобраться в драме в отношениях

Как вычищаете мусор в отношениях? Уж точно не в песне, как Бейонсе в прошлые выходные. Не называя напрямую своего мужа-рэп-магната Джея Зи, новый альбом поп-звезды Lemonade подверг его критике за неоднократную измену. Хотя ей повезло оправдать свои слова художественной свободой, в реальном мире пение о проблемах в отношениях не принесет желаемых результатов.Вместо этого, вот как конструктивно рассказать о драме ваших отношений, не вынося грязное белье на публику.

-Выберите правильного человека: Вы не можете говорить с кем-либо о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь с вашим партнером. Обсуждение личных дел с любым, кто просто спрашивает вас: «Как дела?», Плохо отразится на вас и покажет, что вы мало уважаете своего партнера. Вам нужно выбрать человека, которому, как вы знаете, вы можете доверять, и который не собирается болтать о своих проблемах остальному миру.Самое главное, вам нужно найти кого-то, кто может дать вам беспристрастное мнение. Лучше всего подойдет родственник или надежный друг, который знает вас обоих.

-Равные возможности: При обсуждении ваших проблем с доверенным лицом убедитесь, что вы описываете проблемы такими, какие они есть. Хотя легко приукрасить инцидент, чтобы создать впечатление, будто вы святой, а ваш партнер — дьявол, это не приносит вам никакой пользы в решении проблемы. Что еще хуже, вы часто в конечном итоге верите своей собственной истории, что может еще больше усугубить ваши отношения.Так что расскажи, как есть.

— Сначала поговорите с ней: Если вас что-то беспокоит, лучше всего поговорить об этом с женой или девушкой, прежде чем идти к другу. Мы не говорим о том, чтобы изо дня в день дать другу выпустить пар, но обсуждаем серьезные проблемы, такие как неверность, незащищенность, финансовые трудности или решения, которые могут изменить жизнь. Независимо от того, насколько вы противоречивы, вы должны уважать свое партнерство и поговорить с ними о проблеме, прежде чем они получат возможность услышать об этом от кого-то другого.

-Хорошо и плохо: Даже когда вы говорите о раздражающей привычке вашей жены или девушки, вы не должны делиться только плохой информацией. Не жалуйтесь только на то, как она не поднимает сиденье унитаза или как делает гнилую чашку кофе, но подчеркивайте положительные моменты. Когда вы высказываете свое мнение, каким бы забавным ни казался этот инцидент другим, вы рисуете плохую картину, которая может омрачить их суждения о вашем партнере. Так что не забудьте также рассказать, как она упаковала вам ваш любимый обед или заказала два билета на просмотр вашей любимой группы.

-Спросите свое поведение: Еще один недооцененный способ решения ваших проблем — поставить себя на место кого-то другого. Отправьте свои опасения по электронной почте себе и просмотрите письмо через несколько дней. Вы можете по-другому относиться к этому, когда прочтете его позже и сможете оценить ситуацию на основе этого чувства. То, что в понедельник может показаться большим делом, в субботу может превратиться в мелкую ссору.

-Слишком большой, чтобы справиться: Если вы думаете, что ваши проблемы слишком сложны, и чувствуете, что никому не можете доверять, то пора обратиться к терапевту.Если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь под тяжестью своих проблем, лучше обратиться за помощью, прежде чем они вас одолеют.

Как прекратить дружбу: лучшие советы

Когда вы впервые заводите нового друга, вы, вероятно, не думаете о будущем и о том, что дружба закончится. Однако неизбежно, что в конце концов некоторых из ваших друзей больше не будет в вашей жизни. Люди расходятся по разным причинам, и не всякая дружба длится всю жизнь.

В то же время большинство людей не уверены в «правилах» прекращения дружеских отношений.В отличие от романтических отношений, в которых есть явные прецеденты о том, как «расстаться» с кем-то, и четкие ярлыки, указывающие, состоите ли вы в отношениях или нет, то же самое не относится к дружбе.

Это может оставить вас в странной неопределенности, когда вы больше не хотите с кем-то дружить, но не знаете, как добраться до этого нового места.

Причины прекращения дружбы

Прежде чем вы решите, как прекратить дружбу, полезно обозначить для себя причины, по которым вы больше не хотите дружить с конкретным человеком.Это поможет вам двигаться вперед по окончании дружбы.

Один из способов сделать это — записывать свои чувства. Это дает вам безопасное пространство, чтобы высказать свои мысли, не обсуждая их с другими людьми. Самое главное, не обсуждайте свои чувства с другом, с которым хотите расстаться, пока они не прояснятся в вашем собственном сознании — если вы вообще захотите это сделать.

Ниже приведены некоторые распространенные причины, по которым вы можете решить прекратить дружбу:

• Обстоятельства : Ваша жизнь изменилась (вы больше не работаете вместе, не ходите в одну школу и т. Д.)).
• Расстояние : Вы разошлись с точки зрения интересов или обязательств.
• Ложь : Ваш друг лживый.
• Негатив : Ваш друг тратит больше времени на то, чтобы вас обескураживать, чем строить.
• Обязательство : Человек стал обязательным другом, который вам больше не нравится.
• Соперничество : Этот человек на самом деле заклятый враг (дружественный соперник).
• Токсичность : друг в вашей жизни стал токсичным человеком.
• Ценности : Ваши ценности каким-то образом стали противоположными.

Опять же, поскольку информации о том, как «расстаться» с другом так мало, и об этом редко говорят, большинство людей не знают, как прекратить дружбу, и они могут даже не знать, когда они имеют право на то, чтобы сделать так.

Знайте, что друг никогда не должен просить вас поступиться своей честностью, пойти против ваших ценностей или обязательств, солгать или причинить кому-то вред своими действиями.Хотя потеря друга может показаться значительной потерей, тот, кто больше не делает вашу жизнь лучше, не заслуживает этого места в вашей жизни.

Бесполезные способы разорвать дружбу

Прежде чем мы поговорим о лучших способах прекращения дружбы, полезно рассмотреть некоторые из худших. Хотя некоторые из этих тактик могут быть уместными в определенных ситуациях, в целом они не являются полезными стратегиями, и их следует избегать.

• Становится враждебным или агрессивным
• Отрезание всех контактов с холодной индейкой
• Прекращение дружбы через текст или чат
• Привлечение других друзей, которые сделают за вас грязную работу

Здоровые способы положить конец дружбе

В общем, мы можем рассмотреть четыре здоровых варианта прекращения дружбы, и в некоторых случаях вы можете обнаружить, что вам нужно использовать комбинацию этих стратегий.

Постепенное исчезновение

Эта тактика предполагает естественное завершение дружбы, постепенно сокращая социальное взаимодействие с другим человеком. Это похоже на снятие швов с одежды, а не на разрыв ее.

Постепенное исчезновение дружбы может быть хорошим вариантом, если вы боитесь конфронтации, если человек, скорее всего, не слушает и не принимает то, что вы говорите, или в токсичных ситуациях.

В общем, прекращение дружбы позволяет избежать обид.Вместо того, чтобы рисковать своими чувствами, вы просто становитесь слишком заняты, чтобы собраться вместе, или, как правило, с ними трудно связаться. Вместо звонка вы можете написать текстовое сообщение, исчезнуть из социальных сетей человека, долго ждать, когда вы снова будете на связи, ответить короткими ответами и т. Д.

Возможно, в прошлом вы были хорошим слушателем, но теперь у вас нет терпения или вы не беспокоитесь о сохранении мира, если вы не согласны по одному пункту. Вы решаете, выложитесь ли вы изо всех сил и «удалите» этого человека из социальных сетей.Возможно, лучше не делать этого шага, так как он только привлекает внимание к тому факту, что вы пытаетесь прекратить дружбу.

В общем, вы делаете то, что естественно может произойти в угасающей дружбе — просто вы делаете это намеренно, чтобы выйти из дружбы. Затухание — хороший вариант, если друг — просто знакомый, поскольку в этой ситуации может показаться неловким или странным перечисление причин, по которым вы больше не хотите быть друзьями.

Хотя исчезновение дружбы может показаться добрее, оно может затянуться, если друг не поймет намек. В этом случае вы можете поставить этого человека в стрессовую ситуацию, поскольку он пытается угадать, что происходит или почему вы внезапно исчезли.

Наконец, постепенное исчезновение может быть вашим лучшим вариантом, если дружба токсична, и вы не хотите объяснять себя, если вам причинил вред этот человек или если вы просто больше не заботитесь о том, чтобы давать им объяснение.

Имея «Разговор»

Если вы решите, что постепенное затухание неуместно или если оно просто не работает, вам нужно будет начать «разговор». Это похоже на разговор, который вы могли бы вести в романтических отношениях, чтобы определить где стоит каждый из вас, и поговорить о будущем.

«Беседа» может стать ступенькой к концу дружбы, но вы также можете быть удивлены, обнаружив, что способны разрешить свои разногласия и исправить дружбу.

Шаг 1 : Попросите человека встретиться с вами за кофе или другим напитком, чтобы поболтать. Обязательно попросите о встрече лично — никогда не делайте этого по телефону, по СМС или по электронной почте.

Шаг 2 : Поставьте цель для «разговора». Подумайте, чего вы хотите достичь. Вы хотите устранить недопонимание, объяснить негодование, обратиться к давнему аргументу или установить границы? Чего бы вы ни надеялись достичь, это должно быть ясно в вашей голове, прежде чем вы встретитесь.

Начните с заявления, которое откроет двери для дальнейшего разговора.Например: «Я заметил некоторые закономерности в нашей дружбе за последние несколько месяцев, которые беспокоят меня. Я подумал, можем ли мы поговорить об этом».

Шаг 3 : Говорите о том, что вы чувствуете, а не о том, что другой человек сделал неправильно. Помните о целях разговора. Не забывайте слушать столько, сколько говорите.

Перерыв

Вы можете определить из «разговора», что ваши разногласия не могут быть разрешены. Если это так, что вы делаете? Вы можете немедленно прекратить дружбу или решить «сделать перерыв», почти так же, как люди иногда делают в романтических отношениях.

Перерыв может иметь много положительных моментов. Это дает вам:

• Свежий взгляд на дружбу
• Момент, чтобы успокоиться, если вы расстроены
• Возможность скучать по другу, если вы слишком много времени проводите вместе
• Время переоценить дружбу

Вы можете указать любое количество причин для перерыва. Вы могли бы сказать, что собираетесь быть очень занятыми в течение нескольких недель, если хотите быть неопределенным.С другой стороны, если вы только что «поговорили», вы могли бы сказать, что вам нужно время, чтобы все переварить.

Установите время в будущем, когда вы планируете снова встретиться, или предложите, чтобы вы вышли на связь, когда почувствуете, что готовы.

Конец всему немедленно

Иногда невозможно избежать хаоса, который сопровождает внезапное прекращение дружбы. Это верно, если вы имеете дело с токсичным другом или кем-то, кто не уважает границы, которые вы пытаетесь установить.

В этой ситуации просто заявите, что ваши потребности не удовлетворяются в дружбе. Пожелайте другому человеку всего наилучшего в будущем. Этот тип разрыва дружбы может быть хорош тем, что он недвусмысленен и ясен, и у вас есть возможность озвучить любые проблемы, которые вы сдерживаете. В то же время может быть неловко противостоять кому-то подобным образом.

Этот тип разрыва дружбы будет наиболее подходящим, если вы знаете кого-то долгое время и чувствуете, что он заслуживает уважения на прощание, или если кто-то делает что-то настолько ужасное, что его трудно игнорировать.В какой-то момент вы можете просто сказать: «До свидания, мне нужно идти». Если это поможет, напишите небольшой сценарий, который выражает то, что вы чувствуете.

Как может реагировать ваш друг

Что может сделать друг, если вы расстаетесь с ним?

Они могут реагировать следующим образом:

• Спросите, можно ли превратить дружбу в другую форму отношений
• Почувствуйте боль и займите оборонительную позицию
• Не понимаю, почему вы хотите прекратить дружбу
• Попытайтесь вернуть вас к дружбе

Лучше быть готовым к каждой из этих возможностей, но осознайте, что вы можете не знать, что вы будете чувствовать, пока не попадете в ситуацию.Вы можете быть удивлены, узнав, что дружбу можно сохранить или превратить во что-то еще.

Слово от Verywell

Разрыв дружбы может быть таким же стрессовым и эмоционально истощающим, как и разрыв романтических отношений. Обязательно будьте добры к себе после. Грусть, разочарование или гнев — это нормально.

Следите за своим психическим здоровьем, чтобы окончание дружбы не привело к проблемам с физическим здоровьем или снижению стрессоустойчивости.Как и в случае с разводом, разрыв дружбы со временем станет легче.

Как прекратить дружбу

У меня есть подруга Сара. С тех пор, как нам было за тридцать, мы поделились многими вещами, необходимыми для жизни: парикмахерами, собачниками, фобиями (самолетами и мышами), опасениями по поводу здоровья, заботами о наших детях и бессонницей, вызванной храпящими мужьями. Но в последнее время я понимаю, что всякий раз, когда Сара звонит, я чувствую стеснение в груди и чаще всего (благодаря идентификатору звонящего) не беру трубку.Я чувствую себя виноватым, но это лучше, чем часами слушать жалобы Сары. Я хотел сказать ей, что чувствую, но еще не набрался сил. Большую часть времени я чувствую себя плохим парнем.

Еще есть Натали, в которую я влюбился, когда мне было 9 лет. Мы стали неразлучны, и в какой-то момент я тайно пытался выяснить, возможно ли быть усыновленным семьей вашего лучшего друга, если ваши собственные родители были еще живы. . Только после колледжа и послеуниверситетской жизни на противоположных концах страны мы разошлись.Но мы никогда не теряли связи, и спустя годы, когда я переехала с мужем в город, где живет Натали, она казалась взволнованной. Она устроила званый обед в нашу честь и сделала все возможное, чтобы мы чувствовали себя как дома. Затем, примерно через шесть месяцев, Натали внезапно перестала звонить, и всякий раз, когда я пытался назначить свидание, она утверждала, что слишком занята, и быстро заканчивала трубку. По сей день — десять лет спустя — я понятия не имею, почему она меня нагнала. Теперь, когда наши пути пересекаются, мы здороваемся, как далекие знакомые, и я снова чувствую себя синяком.

Странно, что дружба, которая питает и поддерживает нас и часто является нашим самым глубоким источником связи, лишена тех стандартов, которые являются обычным явлением в романтических отношениях. Если ваша вторая половинка перестает звонить, предъявляет невыполнимые требования или обращается с вами как с дорожным убийством, вы справитесь с этим. Это может быть нелегко — вы можете отложить это, — но в конце концов вы поймете, на чем стоите. Не так с друзьями.

«Вы не собираетесь вместе и говорите:« Я действительно злюсь на вас, я больше не увижу вас », — говорит Рутеллен Джоссельсон, доктор философии, балтиморский психотерапевт и соавтор с Терри Аптер, кандидатом наук, из Best Friends (Three Rivers Press).»В той мере, в какой у нас есть ритуал, это не зов, не собирание вместе. Но из-за этого трудно понять, когда кто-то находится на расстоянии, потому что она не хочет быть вашим другом или потому что в ее жизни происходит что-то, что удерживает ее быть на связи «.

Итак, откуда вы знаете, что вас уволили? И что вы делаете, когда вы в своем остроумии — как я с Сарой — и готовы выпустить свой собственный розыгрыш? «Это сложный танец. Мы начинаем разучивать шаги, когда мы довольно молоды, и они не так уж сильно меняются», — говорит Джоссельсон.Если никто не звонит и не движется, если вы сталкиваетесь друг с другом и говорите: «Давай пообедаем», но не делайте этого, если один человек внезапно забронировал номер до 2013 года, рано или поздно сообщение доходит до вас.

К счастью, у большинства друзей есть естественный жизненный цикл. Часто нас сближают обстоятельства — работа, одиночная жизнь, дети — и по мере того, как наши ситуации меняются, мы постепенно отдаляемся друг от друга. На более глубоком уровне наша дружба отражает нашу внутреннюю жизнь. «По мере того, как мы обретаем более сильное самоощущение, то, что раньше имело значение, больше не имеет значения, и мы неизбежно перерастаем определенные дружеские отношения», — говорит Флоренс Фальк, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка.«Как только вы осознаете это, не проявляя жестокости или чувства вины, вы можете начать отпускать отношения, которые больше не питают ваше самое подлинное« я »».

Вы попали в «ситуативную ситуацию»? Что это такое и как из этого выйти

С одной стороны, снятие давления, связанного с установлением параметров в отношении того, что есть, а что нет, может освободить — до тех пор, пока обе стороны не против оставлять вещи открытыми. С другой стороны, незнание своего положения может быть вредным, особенно если одна из сторон хочет большего.«Эта неопределенность часто приводит к тому, что один человек чувствует неуверенность, беспокойство, разочарование, негодование, беспомощность, а иногда даже депрессию», — говорит Альперт.

Плюсы и минусы ситуационных кораблей

Вы познакомились с новым человеком, и, похоже, дела идут хорошо. Но даже несмотря на то, что у вас всего несколько свиданий, вы не можете уснуть по ночам, задаваясь вопросом, к чему все это идет. Это обычная проблема, которую Трэвис Макналти, терапевт, практикующий во Флориде, говорит, что ситуация действительно может помочь облегчить.«Большинство моих клиентов (и людей в целом) зацикливаются на новых отношениях как на главном центре своей жизни», — объясняет он. «Это повышает ставки, ведущие к бессонным ночам и чрезмерному давлению».

Отказ от этого назревающего вопроса поможет вам лучше понять, что вы на самом деле чувствуете. «Ситуации смягчают традиционное давление, связанное с началом отношений», — говорит МакНалти. «Это облегчение беспокойства и ожиданий может помочь паре сблизиться, не догадываясь о том, где находится каждый из партнеров.«

Хотя эксперты говорят, что ситуационные ситуации могут приносить свои временные преимущества, они могут быстро перейти на опасную территорию, если один из партнеров начнет хотеть большего». Когда оба человека не синхронизированы по характеру ситуации, со временем могут возникать гнев и негодование «, — говорит Карла Мэнли, психолог, практикующий в Калифорнии.» Это может проявляться в токсическом поведении, таком как пассивно-агрессивные действия, вспышки гнева и токсичное общение «.

Не говоря уже о том, что выход из ситуации может привести к неразрешенным чувствам , так как технически прерывать нечего.И в зависимости от того, как долго длилась эта ситуация, когда она закончится без каких-либо обязательств, может быть сложно. «Глубокое чувство сожаления может возникнуть из-за того, что вы проводите время — иногда месяцы или годы — в застойных отношениях», — говорит Мэнли. «Многие люди жалуются, что вложили много времени, усилий и даже денег — это ситуации, которые оказались бесплодными».

Связанные

Вы попали в сложную ситуацию? Ищите признаки

В сценарии «Друзья с преимуществами» спорадические встречи — часть общей картины.Но из-за отсутствия установленных параметров, по словам Мэнли, ситуации обычно кажутся непоследовательными и нестабильными. Несколько других знаков включают:

• Отсутствие планов. Попытки составить планы заранее обычно встречают неоднозначную реакцию из-за отсутствия обязательств. Связи часто носят импровизированный характер и основаны на сексе или «тусовках». Может возникнуть ощущение, что свидания носят конъюнктурный характер и потому, что одному или обоим партнерам больше нечего делать.
• Беседы, которые обычно носят поверхностный и часто сексуальный характер. Партнеры могут годами существовать в ситуационных отношениях, не узнавая друг друга по-настоящему, за исключением разговоров на поверхностном уровне, которые имеют отношение к их немедленному удовлетворению.
• Вы не встретили их друзей или членов семьи. Отношения никогда не развиваются после того, как вы двое время от времени проводите вместе время, и поэтому вы не учитываете планы вашего партнера с друзьями или семьей.
• О том, что будет дальше, речи не идет. Планы на будущее не обсуждаются, потому что вы не можете быть частью жизни другого человека в долгосрочной перспективе.Попытки прояснить, к чему это может привести, встречаются неоднозначно.

Что делать, если вы находитесь в ситуации? «В некоторых случаях интерес к отношениям вызывает просто погоня, чувство одиночества или иное« заполнение пустоты », — говорит Мэнли. Поэтому, прежде чем делать что-либо еще, честно спросите себя: действительно ли вы хотели бы иметь с этим человеком преданные отношения, если бы это был вариант?

Если это действительно тот человек, который, по вашему мнению, будет прекрасным романтическим партнером, Мэнли предлагает серьезно и честно поговорить с ним о вашем стремлении к обязательствам.«Выделите время для разговора в тихом месте, где вас не будут отвлекать», — говорит она. «Когда вы разговариваете с этим человеком, говорите просто и прямо о том, что вы чувствуете и чего хотите. Например:« Я не понимал, как обстоят дела с нами. Я определенно испытываю к вам сильные чувства и хочу углубить наши отношения. Мне важно знать, что вы чувствуете. Я надеюсь, что мы сможем двигаться вперед вместе ».

А если человек не готов переехать на более серьезную территорию? Мэнли говорит, что нужно искать возможности смотреть на эту ситуацию как на учебный опыт.«Важно без обвинений и осуждений разбирать положительные и отрицательные стороны ситуации», — говорит она. Были ли красные флажки, которые вы игнорировали? Вы были склонны довольствоваться ситуацией за меньшее, чем хотели или требовали? Углубившись в эти вопросы, вы сможете понять, чего вы хотите от следующих отношений, а это поможет вам избежать попадания в другую ситуацию, которая вам не помогает.

Назовите это поведение …

Хотите еще подобных советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

7 вещей, которые нужно знать перед тем, как начать встречаться с другом

Первый поцелуй, которым мы с моим парнем поделились как друзья, которые теперь знают, что они нравятся друг другу, был не чем иным, как ужасающим. Я втянул его в то, что, как я думал, будет стремительным, наполненным искрами поцелуями, и он просто стоял, почти не двигаясь. В остальном свидание было еще более катастрофическим. Мы нервно напились и смотрели Sweet Home Alabama на своей кровати , не глядя друг на друга .Я был убежден, что у нас нет химии, и что я разрушил прекрасную дружбу. (Затем произошло второе свидание, и мы успешно разобрались, поговорив о неловком дерьме, которое было нашим первым свиданием, и все было хорошо!).

Giphy

Все, что нужно сказать: я был там. Конечно, переход от друга к партнеру может быть волшебным и простым, но он также может сбивать с толку и вызывать ужасную тревогу, если вы сильно сомневаетесь в себе.К счастью, на этом пути есть шаги, чтобы сделать весь этот процесс менее стрессовым, что когда-либо случалось с вами. Вот семь вещей, о которых следует помнить, если вы двое друзей собираетесь встречаться друг с другом:

1. Флиртуйте, чтобы испытать воду.

Может быть сложно разобраться, если у вас есть взаимные чувства, когда вы уже шутите и милы друг с другом. «Флирт — это умелое испытание воды, в котором вы защищаете себя от отказа», — говорит д-р.Тереза ​​ДиДонато, доцент психологии Университета Лойолы. «Это может дать вам безопасное место, чтобы увидеть, флиртует ли другой человек в ответ».

Это не обязательно должно быть что-то слишком явное сразу — мы начали с селфи в раздевалке, где мы спрашивали мнения друг друга об нарядах, в которых мы уже знали, что выглядим действительно хорошо. его ноги выглядели в шортах, но между ними было так много шагов от детской жажды. Дело в том, что вы можете не торопиться, чтобы стать более кокетливым и посмотреть, будет ли A.) они, кажется, возвращают кокетство и Б.) они флиртуют с только с вами, , вместо того, чтобы вообще флиртовать со всеми.

2. Убедитесь, что у вас правильная дружба для отношений.

Есть огромная разница между вашим лучшим другом и тем, с кем просто весело повеселиться. «Я бы подумал о качестве вашей дружбы, прежде чем переходить к отношениям, — говорит доктор ДиДонато. — Чувствуете ли вы себя в безопасности в этой дружбе, или это захватывающая, эмоциональная поездка?»

Giphy

Сильная социальная жизнь вашего друга может быть жаркой, пока он снова и снова не будет рушиться на свидании.«Иногда эти доминирующие черты, которые мы любим в человеке и которые привлекали нас [как друзей], становятся тем, что нам больше не нравится», — добавляет ДиДонато.

3. Скажите честно, почему вы хотите встречаться с ними.

Когда вы повторно загружаете каждое новое приложение для знакомств только для того, чтобы через два часа отказаться от романтики на всю оставшуюся жизнь, свидание с надежным другом может показаться отличным вариантом. Они милые, они милые с вами , и вы можете им доверять. Но здоровые романтические отношения — это гораздо больше, чем просто чувство безопасности.

«Должен быть какой-то элемент сексуального влечения или романтического желания, — говорит доктор ДиДонато. — И даже если он есть, его может быть недостаточно для здорового, стабильного романтического партнерства». Она также продолжает упоминать важность общих целей и параллельных жизненных планов — свидание с кем-то, кто чувствует себя «в безопасности», может иметь неприятные последствия, когда вы понимаете, что он не так мотивирован или социально активен, как вы.

4. Если вы собираетесь это сделать, идите ва-банк.

Немного колебаться — это совершенно нормально, если вы оба цените свою дружбу и действительно не хотите ее испортить.Но постоянно беспокоиться о состоянии вашей дружбы с каждым новым шагом в вашем романтическом развитии — это просто бесполезно.

Giphy

«Пара, которая переживает разрыв, возможно, затем должна будет договориться о том, как они поделятся своим кругом друзей, — говорит доктор ДиДонато. «Но в тот момент, когда они становятся парой, я не думаю, что им будет полезно повторять:« Хорошо, если мы расстаемся, что произойдет? »»

Да, вы рискуете своим дружба через свидания.Да, в зависимости от того, расстанетесь ли вы и как, в конце концов, вы можете не стать друзьями. Но если вы не можете перестать сосредотачиваться на потенциальных будущих потрясениях, вам следует переосмыслить движение вперед. «Если вы оба искренне заинтересованы, вы потеряете больше, если не попытаетесь, чем если вы это сделаете», — говорит ДиДонато.

5. Не привлекайте слишком много друзей вначале.

Осознание того, что у вас могут быть взаимные чувства к другу, может помочь вам разобраться, но если вы собираетесь с кем-то поговорить, подумайте о том, чтобы выбрать кого-то, кто не является общим другом.«Это не всегда прямой путь перехода от дружбы к романтическим отношениям — могут быть некоторые перемены», — говорит ДиДонато. «Общие друзья могут быть действительно заинтересованы в том, что происходит между вами обоими, но романтические отношения между двумя людьми ».

Доверие: последнее, что вам нужно на нервной почве, — это стайка общих друзей, которые смотрят на вас, разговаривают с другом через бар и пьяно выпаливают, что вы оба уже должны просто поцеловаться.

6. Ожидайте, что вещи — включая секс — поначалу могут быть действительно неудобными.

«Люди привносят разные сексуальные ожидания в свои отношения, поэтому ожидаете ли вы магии в первый раз или видите в своих сексуальных отношениях нечто, что может расти и меняться, это повлияет на то, насколько вы удовлетворены не только сексуально, но и отношения, — говорит д-р ДиДонато. — Двум людям, которые готовы работать над этим фактором, может быть легче перейти в отношения.”

Giphy

Если ваши отношения начнутся с монолога Когда Гарри встретил Салли , больше власти для вас. Но это определенно не стандарт, которого нужно придерживаться. «Если вы придерживаетесь этих убеждений, вы можете принять любое спотыкание как знак того, что это проблема и эти отношения, которые не стоит продолжать, вместо того, чтобы признать мелкие неловкости и спотыкания как то, над чем вы можете работать», — говорит доктор .ДиДонато.

7. Согласитесь, что ваши отношения станут более сложными.

То, что ты теперь регулярно будешь травить своего крутого друга, не означает, что это все, что повлечет за собой твои отношения. Во многих отношениях все станет более эмоционально сложным, чем когда-либо была ваша дружба, и это хорошо. «Оба человека должны быть вовлечены в создание нового чувства взаимозависимости и приверженности, — говорит доктор ДиДонато. — Сексуальные отношения имеют не только друзья, но и романтическое партнерство.Мы зависим от нас, и наши романтические партнеры зависят от нас больше, чем от друзей ».

Выяснить, как бороться с ревностью, или совместить свой график, или помочь друг другу преодолеть более серьезные жизненные проблемы, о которых вы никогда раньше не подозревали, — все это часть этого. Это не так просто, как случайный выбор кофе, как вы привыкли. Но это намного лучше.

Следите за Джулией в Twitter.

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

13 способов общения без драмы

«Относитесь к друзьям, как к лучшим фотографиям; поместите их в лучшем свете ». ~ Неизвестно

Недавно я поссорился с близким другом.

На моей стороне было много неконтролируемых эмоций. Я плохо выражался, и я знал это. Я становился все более разочарованным и менее эффективным в объяснении своих чувств.

Я обнаружил, что возлагаю необоснованную вину на своего друга, вместо того, чтобы открыто признавать, что что-то причиняет мне боль, и я чувствую себя уязвимым.

В конце концов, он сказал слова, которые я не мог найти для себя, и это разрешило ситуацию.

Я был смущен и благодарен, но понял, что мне нужно оценить некоторые из моих недостатков, чтобы не повторить ту же ошибку снова.

Я также понял, что проблема не в том, что я чувствовал.

Это была моя неспособность эффективно передать то, что было в моем сердце и на мой взгляд, что привело к обиде и дальнейшему недопониманию.

После долгого самоанализа я придумал несколько советов, как эффективно общаться во время конфликта.

1. Подумайте, нужно ли это сказать прямо сейчас, в данный момент.

Иногда возможность будет упущена, если нет.

В моем случае я чувствовал, что мне нужно поднять эту тему прямо сейчас, иначе я, возможно, снова не набрался смелости.Я пошел на это, но все могло бы пойти лучше, если бы я подождал, чтобы сформировать хорошо организованное представление о том, что я хотел сказать.

2. Подумайте о душевном состоянии другого человека.

Он / она устал, находится в состоянии другого стресса или сейчас находится не в идеальном месте, чтобы поговорить задушевно?

3. Подумайте, хорошо ли вы справляетесь со своими эмоциями.

Также подумайте, есть ли у вас надлежащая перспектива, чтобы справиться с потенциальными последствиями.

Электронная почта, текстовые сообщения и звонки по мобильному телефону — не идеальный способ продемонстрировать необходимость поговорить о чем-то существенном.

4. Не прекращайте конфронтацию, если чувствуете, что время еще не пришло.

Существует заметная разница в том, чтобы избегать сложных тем и тщательно планировать идеальное время для потенциально трудного разговора.

5. Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы контролировать свои эмоции.

Если вы начнете трудный разговор, начав с контролируемых эмоций и грации, путь будет более плавным.

6. Держите перспективу широкой и реалистичной.

Не придавайте особого значения одному разговору.По большей части прогресс в отношениях происходит в результате серии дискуссий, которые разворачиваются естественным образом. Старайтесь оставаться в моменте и свести к минимуму дополнительную драматичность, поднимая старые или не относящиеся к делу проблемы.

7. Слушайте больше, чем говорите.

Быть услышанным — это нормально, но если вы не слушаете ответ другого, обсуждение бессмысленно.

8. Избегайте добавления ненужного драматизма.

Эти вещи никогда не помогают решить проблему и в конечном итоге причиняют больше вреда всем участникам.К ним относятся ультиматумы, крики, угрозы прекратить дружбу, обзывания и личные нападки.

Если до этого дойдет, уходите. Подышите, сделайте шаг назад и подождите некоторое время, прежде чем повторить попытку.

9. Сосредоточьтесь на том, что человек пытается сообщить.

Мне как родителю часто напоминают, что нужно прислушиваться к словам моих детей, а не к эмоциям, стоящим за ними. Эмоции мимолетны и редко окончательны. Это просто временная реакция на сложившуюся ситуацию.

Моя трехлетняя дочь иногда впадает в истерику, когда расстроена, но если я слушаю ее слова и отвечаю на них, это часто рассеивает ее гнев. Много раз она мне говорила, что ее не слышат как самого младшего члена нашей семьи. Я сосредотачиваюсь на простой фразе: «Мамочка! Послушай меня!» Не ее кричащий голос и топот ногами.

10. Признавайте свои чувства.

Если вы признаете, что кто-то зол или обижен, вы сможете лучше понять резкие или резкие слова, которые могут исходить от него.Вы можете помочь им справиться со своими эмоциями или позволить им восстановить самообладание, чтобы поговорить в другой раз.

11. Реалистично оцените свои истинные чувства в данный момент.

Я склонен искажать и добавлять непреднамеренные нюансы к словам, которые говорят другие, когда я расстроен. Это причинило мне много страданий в прошлых конфликтах. Я не на той странице, но иногда образно говоря, не в той книге.

После такого опыта я нахожу другого человека, говорящего: «Как вы пришли к выводу из того, что я сказал?»

Это классический пример нашей способности причинять себе самые страшные раны.

Если я понимаю, что я расстроен, и пытаюсь услышать слова, которые мне говорят, такими, какие они есть, без моего бегущего мысленного комментария, все станет намного яснее.

12. Очистите эмоциональный туман достаточно, чтобы получить сообщение.

Если вам нужно попросить разъяснений или даже повторить то, что, по вашему мнению, пытается сказать другой человек, пусть будет так.

13. Знайте, что самые хорошо налаженные отношения прекрасно переносят случайный конфликт.

Это даже может быть возможностью для роста и развития, когда вы откроете новый угол понимания друг друга.

Друг, с которым я спорил, самый лучший. Он предлагает мне расширить кругозор. Он неумолимо мешает мне устроиться и слишком мало ожидает от жизни. Он снова и снова выталкивает меня из гнезда, когда мне становится слишком комфортно.

Не избегайте выражения своих чувств ради сохранения дружбы.

В основе всех отношений лежат честность и доверие. Это нормально показывать слабость, ошибаться или просто время от времени таять.Каждому человеку есть что дать и чему научиться. Конфликт можно рассматривать как способ передачи таких знаний.