Как разлюбить мужчину который тебя не любит: Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – советы психолога

Парень сказал, что больше не любит меня – что делать при расставании

Безответная любовь – это тяжелое чувство, которое разрушает тебя. Поэтому естественно перед тобой встает вопрос: «Как разлюбить мужчину». На первый взгляд кажется, что это невыполнимая задача. На самом же деле при осуществлении определенных шагов можно обрести эмоциональную свободу. Давай остановимся подробней на этом вопросе.

В этой статье:

Что делать, если парень сказал, что не любитУпражнения, которые помогут забыть парня, когда он тебя не любит

Новости СМИ2

Что делать, если парень сказал, что не любит

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Если ты устала находиться в эмоциональной зависимости от парня, который к тебе не испытывает ответных чувств, то самое главное, пойми, что никакой трагедии здесь нет. Эта ситуация встречается с каждой второй, а то и первой женщиной. К сожалению, далеко не всегда любовь взаимна.

Это только поначалу кажется, что все жизнь окончена, мир обрушился. Продолжай насыщенно и полноценно жить. Не зацикливайся на своей проблеме. При правильных действиях твое состояние можно облегчить.

• Выдели время для горевания.

Если твоя любовь не взаимна, то это всегда боль. Для ее преодоления тебе необходимо время для горевания, отдайся ему. Не подавляй в себе эмоции. Это вредно для здоровья, и таким образом у тебя не получится отпустить ситуацию.

Не переходи границы разумного. Грусть – это нормальное человеческое чувство в том случае, если ты насильно не заставляешь себя предаваться воспоминаниям. Выдели себе определенный промежуток времени для горевания.

Как бы это ни звучало смешно, но, допустим по вторникам и пятницам с 17 до 19 часов я предаюсь тоске по парню. В это время лучше сходить погулять, побродить по парку, улицам. По окончанию этого времени возвращайся к обычной жизни.

Пройдет время, и ты научишься справляться со своей влюбленностью. После чего к тебе придет осознание, что в мире много возможностей, как здорово быть в отношениях с таким человеком, который принимает тебя полностью.

Если тебе в течение дня начинают лезть в голову мысли, связанные с безответной любовью, гони их. Отвлекись на другое дело. На горевание у тебя выделено строгое время. Не забывай про это.

• Удались от парня.

Возьми перерыв в ваших отношениях. Удали все его контакты, отпишись от него и его друзей в социальных сетях, чтобы его образ не мелькал на твоей страничке. Таким образом будет легче сохранять дистанцию. Не звони ему, не ходи на встречу. Будущего всего равно не будет, а зачем тебе лишние мучения?

Прими твердое решение не звонить, не писать, не отправлять голосовых сообщений. Это от тебя требует тотального контроля. Никакая неожиданность не должна тебя сбить с ног.

Как забыть парня?

• Не обвиняй парня.

Он также, как и ты не виноват в своих чувствах. Ему сложно контролировать свои эмоции. Не превращай время выхода из создавшейся ситуации в поиск виноватого. Сосредоточься на преодолении этого патологического чувства.

• Избавься от всех памятных подарков.

Это непростой шаг, но важный в процессе самоисцеления. Все эти вещи усложняют твою жизнь.  Не стоит из них устраивать ритуальный костер. Также не отправляй их обратно парню с демонстративным «спасибо». Подумай, может быть, эти предметы кому-то принесут радость. Отдай этим людям.

Когда ты будешь отдавать памятные вещи, подумай о воспоминании, которое у тебя с ними ассоциируется. В своем воображении упакуй его в воздушный шарик и отпусти его. Представь, что это воспоминание уносится от тебя прочь и больше никогда не вернется.

• Избегай напоминания.

Если тебе постоянно что-то напоминает о парне, то трудно избавиться от этой зависимости. Может быть это запах яблочного пирога, который вы испекли вместе, или мелодия, под которую вы танцевали на кухне.

В психологии эти напоминая называются триггерами. Осознай их. После чего начни двигаться в обратном направлении. На задерживайся на эмоциях, которые вызывают триггеры. Если тебе попалась эта песня, то смени ее. Тебе не нужно избавляться от этих моментов навсегда, важно лишь упростить процесс исцеления. А напоминания только затруднят его.

• Найди себя.

Пока ты убивалась в переживании о безответной любви, то забыла о себе. Сейчас самое время вспомнить про себя любимую. Начни работу над своим саморазвитием. Начни читать книги. Займись своим любимым делом, найди новое увлечение, обзаводись с новыми знакомыми.

Сходи в парикмахерскую, сделай маникюр, смени гардероб. Позволь себе чувствовать себя красивой, это всегда окрыляет.

Упражнения, которые помогут забыть парня, когда он тебя не любит

При выполнении предложенных ниже упражнений тебе будет легче забыть парня, установить свое эмоциональное равновесие.

• Упражнение, которое поможет удержаться от звонков.

Пойми, что желание позвонить любимому относится к виду зависимости. Поэтому ждать, что все наладится ежеминутно, как только ты приняла решение, бессмысленно. Сначала будет больно, но вскоре все наладится.

Заведи дневник, записывай в него момент, когда тебе захотелось позвонить парню. Проведи анализ, что ты чувствуешь в этот момент. Чем ты занимаешься. Какого ты ожидаешь результата. После того, как ты сделала запись в дневнике, позвони, но не парню, а близкой подруге, сестре.

Затем сходи в душ, вода отлично смывает негативные эмоции, и займись любимым для тебе делом. Можешь сходить на прогулку или в спортивный зал. В общем сделай выбор в пользу какой-нибудь деятельности, которая отвлечет тебя от возникшего желания позвонить.

• Упражнение на переживание эмоций.

Напиши письмо парню, выложи в нем все, что хотела бы сказать. Пиши своей рукой, не нужно никаких технологий. Но не отправляй это письмо. Позволь себе выговориться, освободим таким образом голову от тяжелых мыслей.

Произведи действия, которые тебе помогают получить эмоциональную разрядку. Может быть поговорить с подругой, разбить посуду, покричать, выложиться в спортивном зале, побить подушки палкой, порвать что-то на мелкие кусочки, лучше какие-то памятные вещи от парня.

После того, как ты выдохнула негатив успокойся. Тебе на помощь придет: релаксация, медитация, дыхательные упражнения.

Для нормализации состояния, успокоения организма после стресса поможет дыхательная техника «4-7-8». На счет 4 делаешь глубокий вдох. Затем задерживаешь дыхание на счет 7. На счет 8 делаешь глубокий выдох. Произведи от 3 до 5 таких дыхательных циклов.

• Упражнение на признание своей ценности.

Чтобы работа с переживанием негатива прошла как можно качественней, нужно ежедневно компенсировать тяжелые эмоции легкими и приятными. Возьми себе за правило записывать в дневник свои чувства и эмоции.

Сюда же внеси список всего, за что ты можешь быть благодарна Богу, Вселенной, и ты увидишь, что у тебя в жизни есть немало ценного, есть люди, которым ты дорога.

Сделай работу со своими целями. Причем расставь их таким образом, чтобы ежедневно у тебя были на выполнении 1–2 цели. Научись делать что-то хорошее и полезное для себя. Составь план и как бы то не было, но выполняй, то, что написано там. Каждый вечер занимайся приятными для тебя делами.

Разучиться любить парня – это непростая задача. Она требует времени и самоконтроля. Не торопи себя, дай время пережить эмоции. Не прячь их глубоко. Таким образом только состояние твое ухудшится. Как бы тебе ни было плохо, двигайся вперед по строго поставленному плану.

Как разлюбить того, кто тебя не любит

Может ли быть что-то более болезненное для человека, чем влюбленность в другого человека, который ему не соответствует?

Может случиться так, что даже если это не взаимная любовь, влюбленный человек попадает в петлю боли и печали, из которой трудно выбраться.

Разлюбить кого-то очень сложно, хотя это лучше всего в том случае, если на указанную любовь не отвечают взаимностью. В следующей статье мы расскажем, как лучше всего расстаться с безответной любовью.

Индекс

• 1 Признаки того, что любовь не взаимна
• 2 Как разлюбить того, кто вам не соответствует

Признаки того, что любовь не взаимна

Первое, что должен сделать любимый человек, состоит в том, чтобы понять, что есть ряд признаков которые указывают на то, что другой человек не чувствует того же:

• Человек, которого вы любите, говорит вам, что он любит вас очень сильно как друга, но он не чувствует любви к вам. Это действительно сложная фраза, которая необходима, чтобы видеть вещи намного яснее.
• В отношениях оба человека должны быть преданы этому, чтобы пара не дрогнула. Если только один человек дает все, а другой ничего не делает, Это знак того, что любви не существует.
• Начиная определенные отношения, вы должны продемонстрировать приверженность, чтобы все шло хорошо. Не желая вступать в отношения, Это недвусмысленный знак, что в любви нет взаимности и одна из сторон это отрицает.

Как разлюбить того, кто вам не соответствует

После того, как вы убедились, что ваш партнер вам не соответствует, бесполезно продолжать любить этого человека, поскольку это действительно болезненный процесс, который может постепенно подорвать вас как физически, так и морально. Обратите внимание на следующие советы, которые помогут вам разорвать отношения:

• Хотя это может быть очень болезненно, рекомендуется дистанцироваться от партнера. Таким образом уменьшаются чувства и эмоции по отношению к любимому человеку.
• Вы должны иметь в себе уверенность и безопасность, так как таким образом процесс разделения будет намного проще и терпимее.
• Попрощаться навсегда — непростая задача, но важно, чтобы вы начали думать о себе и получать удовольствие от того, что вам действительно нравится. Не стесняйтесь встречаться с друзьями, чтобы выпить или сделать покупки.
• Теперь, когда отношения окончены, важно определиться с целями или задачами. так что вы можете почувствовать удовлетворение как личность.
• Есть люди, которые не могут попрощаться с отношениями, несмотря на боль, которую они испытывают, когда им не отвечают взаимностью.. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к профессионалу. Благодаря ему вы сможете как можно скорее перестроить свою жизнь и забыть того человека, который вам не соответствует.

Короче говоря, любить человека и не отвечать взаимностью — это и тяжело, и больно. Несмотря на это, об указанном человеке желательно забыть и таким образом избегайте попадания в отрицательную спираль это вредит как телу, так и разуму человека.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Как мне перестать любить того, кто меня не любит?

17 способов перестать любить того, кто вас не любит

1. Поймите ситуацию. …
2. Прими правду. …
3. Разберись со своими чувствами. …
4. Прости. …
5. Примите решение отпустить этого человека. …
6. Избегайте любых контактов с этим человеком. …
7. Отгоните от них свои мысли. …
8. Примите участие в веселых мероприятиях в свободное время.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на momjunction.com

Как перестать любить того, кто не любит тебя?

1. #2. Признайтесь в своих чувствах. …
2. #3. Дайте вашим ранам время на восстановление. …
3. #4. Никогда не вините себя. …
4. #5. Поделитесь с кем-нибудь своими чувствами. …
5. #6. Прервите все связи с этим человеком. …
6. #7. Влюбись в себя и позаботься о себе. …
7. #8. Попробуйте некоторые физические упражнения. …
8. #9. Подумайте о положительных аспектах.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medium.

com

Как перестать зацикливаться на ком-то, кто меня не любит?

Как перестать быть одержимым кем-то

1. Вместо этого сосредоточьтесь на себе. Вместо того, чтобы зацикливаться на ком-то, сосредоточьтесь на себе. …
2. Проводи больше времени с друзьями. …
3. Прими то, что есть. …
4. Позвольте карме работать без вас. …
5. Обратитесь за профессиональной помощью. …
6. Избегайте повторения их слов в голове. …
7. Запомните свое значение. …
8. Медитировать.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на declutterthemind.com

Можно ли продолжать любить того, кто не любит тебя?

Безответному любовнику не нужно так нетерпеливо желать, чтобы его любовь закончилась. Вместо этого они могут принять свою любовь, как бы долго она ни сохранялась. Если вы примете свою любовь, какой бы безответной она ни была, она не обязательно причинит вам такую ​​боль.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psyche.co

Почему так трудно отпустить того, кто тебя не любит?

Отпустить того, кто вас не любит, невероятно сложно. Вы держитесь за чувства, которые у вас были друг к другу в начале, чувства волнения по поводу будущего, которое вы разделяли. Вы хотите, чтобы они вернулись, чтобы он любил вас и чтобы все было хорошо.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на community.thriveglobal.com

Как перестать любить кого-то (Как забыть того, кого любишь)

Как перестать думать о ком-то, кому ты не интересен?

Вот 14 советов, как перестать думать о ком-то:

1. Не вступать в контакт. Часто люди хотят «остаться друзьями» после расставания. …
2. Хватит смотреть на их социальные сети. …
3. Обратитесь в службу поддержки. …
4. Сосредоточьтесь на самопринятии. …
5. Люби себя. …
6. Позвольте себе почувствовать боль. …
7. Будь собой. …
8. Практика внимательности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy.com

Как перестать хотеть того, кого не можешь иметь?

12 шагов, необходимых для того, чтобы перестать любить кого-то, кого вы не можете иметь

1. На самом деле посвятите себя этому процессу.
2. Держись подальше.
3. Отдохни от дружбы.
4. Сохраняйте эмоциональную дистанцию.
5. Отпишитесь от них в социальных сетях.
6. Избегайте триггеров.
7. Признайте все причины, по которым это реально не сработает.
8. Направьте свою энергию в другое место.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com

Как разлюбить того, кто любит кого-то другого?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Почему я люблю того, кто не любит меня?

Если это продолжается, любовь к тому, кто не любит вас, может быть признаком того, что у вас романтизированное представление о том, как выглядит любовь. «У нас также больше шансов испытать безответную любовь, когда мы уже по уши влюбились в «идею» быть влюбленными», — говорит доктор.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте Elitedaily.com

Почему я хочу кого-то, кто не хочет меня?

Романтический отказ стимулирует части мозга, связанные с мотивацией, вознаграждением, зависимостью и тягой. Быть отвергнутым романтически может быть знакомым чувством, которое отражает чье-то детство, побуждая этого человека искать больше того же самого.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте психологии сегодня.com

Почему я не могу отпустить того, кто меня не любит?

Есть много причин, по которым вам может быть трудно отпустить бывшего. Наиболее очевидные из них заключаются в том, что они все еще каким-то образом присутствуют в вашей жизни. Когда вы все еще питаете чувства к человеку, допустить его в любую часть вашей жизни будет больнее, чем помочь вам.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Recover.us

Как это называется, когда кто-то любит вас, но вы не любите его в ответ?

Безответная любовь может принимать несколько различных форм, в том числе: Любовь к тому, кто не отвечает на эти чувства. Тоскую по тому, кто недоступен. Взаимное влечение между людьми, которые оба находятся в других отношениях.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на verywellmind.com

Как принять, что он не хочет тебя?

Скорбь.

1. Слушайте музыку, которая позволит вам почувствовать свои чувства.
2. Упражнение. Это помогает очистить ваш разум, и вы будете здоровее.
3. Делайте записи в дневнике, если он у вас есть.
4. Напишите ему письмо, если хотите. …
5. Отправьтесь на длительную прогулку в одиночестве. …
6. Знайте, когда остановиться. …
7. Обратитесь к терапевту, если вы не можете вернуться к нормальной жизни.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Как оторваться от кого-то?

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать.

1. Определите причину. Спросите себя, почему вы сейчас решили разорвать отношения. …
2. Дайте волю эмоциям. …
3. Не реагируй, отвечай. …
4. Начните с малого. …
5. Ведите дневник. …
6. Медитировать. …
7. Будьте терпеливы к себе. …
8. Смотреть вперед.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psychcentral.com

Что делать, если кто-то любит вас, но вы его не любите?

Что сказать, если кто-то говорит «Я люблю тебя», когда вы не чувствуете того же.

1. Если вы думаете, что в конце концов сможете влюбиться в него, сосредоточьтесь на потенциале.
2. Если вы думаете, что никогда не полюбите их, возможно, пришло время обсудить их отношения.
3. Если вы больше не любите кого-то, возможно, пришло время прекратить отношения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Insider.com

Каковы признаки того, что кто-то вас не любит?

Однако, когда кто-то не любит нас по-настоящему, есть ряд конкретных признаков, которые могут сигнализировать о конце и ярком новом начале.

• Пустые слова. …
• Общее безразличие. …
• Унижение или оскорбление. …
• Недоверие. …
• Социальная изоляция. …
• Нулевая поддержка. …
• Серьезная неопределенность. …
• Слишком много нравящихся людей.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на medium.com

Как забыть парня, который не заботится о тебе?

Как забыть парня, которому на тебя наплевать

1. Признай свои чувства.
2. Не вини себя.
3. Прими свою независимость.
4. Составьте список своих положительных качеств.
5. Дайте себе время.
6. Держись подальше от парня.
7. Удаление старых фотографий, которые вызывают воспоминания.
8. Потренируйтесь.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Что делать, если кто-то вас не ценит?

Как противостоять тому, кто вас не ценит

1. #1 – Не оправдывайте их поведение. …
2. #2 – Не теряй себя. …
3. #3 – Не перекомпенсируйте. …
4. #4 – Не оставайся по неправильным причинам. …
5. #5 – Не задерживайтесь. …
6. Если вам нужно дать отпор тому, кто вас не ценит, сделайте это скорее!

Запрос на удаление

| Полный ответ можно найти на сайте community.thriveglobal.com

Как вы понимаете, что отношения закончились?

Первое, что вам нужно знать, это то, что признание того, что отношения закончились, потребует работы. Это будет нелегко.
…
Как принять конец ваших отношений: 11 эффективных советов

1. Позвольте себе погоревать. …
2. Поделитесь своими чувствами. …
3. Оставайтесь продуктивными. …
4. Напишите об этом. …
5. Усильте заботу о себе. …
6. Создавайте новые процедуры.

Запрос на удаление

| Просмотреть полный ответ на сайте замужества. com

Как отпустить человека, к которому привязан?

Как отпустить кого-то

1. Признать, когда пришло время. Понять, когда пора отпустить, часто бывает самой трудной частью этого процесса. …
2. Выявление ограничивающих убеждений. …
3. Измени свою историю. …
4. Хватит обвинять. …
5. Примите слово на букву «Ф». …
6. Управляйте своими эмоциями. …
7. Практикуйте эмпатию. …
8. С благодарностью.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на tonyrobbins.com

Можете ли вы контролировать свои чувства к кому-то?

Можете ли вы контролировать свои эмоции? Хотя мы не можем полностью избавиться от эмоций – да мы и не хотели бы – мы можем управлять своими эмоциями таким образом, чтобы оставаться на месте водителя. Это известно как эмоциональная саморегуляция. Когда вы развиваете сильные навыки эмоциональной регуляции, ваше психическое здоровье может значительно улучшиться.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на psychcentral.com

Как вы принимаете тот факт, что кто-то не для вас?

7 лайфхаков, чтобы забыть того, кто вам не симпатичен

1. Ограничьте время, которое вы проводите вместе. …
2. Заставьте себя познакомиться с новыми людьми. …
3. Сократите потребление своих материалов в социальных сетях. …
4. Сократите текстовые сообщения до минимума. …
5. Пойми, что это не ты. …
6. Подумайте о том, чтобы признаться в своих чувствах. …
7. Подумайте о полном разрыве.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bustle.com

Почему я не могу перестать думать о ком-то, кто меня не любит?

Если вы не можете перестать думать о ком-то, у вас, скорее всего, «тревожная привязанность». Вы можете подталкивать и тянуть отношения, чтобы отдохнуть от беспокойства, которое они вам причиняют. Но если другой человек уходит, вы паникуете.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на harleytherapy.co.uk

Как удалить кого-то из своего разума и сердца?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Когда следует отпустить парня?

• 7 признаков того, что пора отпустить.
• Вы чувствуете беспокойство, когда вы не вместе. …
• Ты не в себе. …
• Вы отдаете больше, чем берете. …
• Вы и ваш партнер ведете счет. …
• Вы подозреваете, что ваш партнер вас обманывает. …
• Ты находишь для них слишком много оправданий. …
• Вы переросли отношения.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на purewow.com

← Предыдущий вопрос
Трудно ли диагностировать синдром Шегрена?

Следующий вопрос →
Чего ожидать сразу после рождения?

9 советов, как перестать любить того, кто тебя не любит

Распространяйте любовь

Двигаться дальше — трудный процесс, который ставит лучших из нас на колени. Но когда вы боретесь с односторонней любовью, битва становится вдвойне сложной. Нет определенного ответа, объясняющего, как перестать любить того, кто не любит тебя; безответная любовь разбивает сердце и не имеет очевидного противоядия. Но хотя я не могу дать вам универсальный ответ, есть несколько советов и стратегий преодоления трудностей, которые помогут вам на этом пути.

Такую сложную и многоуровневую тему лучше всего обсудить с опытным специалистом в области психического здоровья, который может стать нашим другом и наставником. Сегодня у нас есть Прагати Сурека, лицензированный клинический психолог и преподаватель Корнаш: Школа управления стилем жизни. Прагати работает в сфере психического здоровья последние пятнадцать лет и специализируется на индивидуальном консультировании с использованием ресурсов эмоциональных способностей.

Она здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы – Как перестать любить того, кто не любит вас? Можно ли избежать любовных чувств? И можно ли разлюбить кого-то, но остаться друзьями? Давайте подробно рассмотрим эти аспекты ухода от безответной любви.

Можете ли вы перестать любить того, кто вас не любит?

Содержание

Возможно, вы вышли из плохих отношений, в которых вы слишком много отдавали себе; какая бы любовь ни существовала, она была с твоего конца. Или, может быть, вы влюблены в кого-то, с кем нет возможности для отношений. В любом случае, вы хотите закрыть эту главу своей жизни, чтобы двигаться вперед и снова обрести счастье. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, в конце концов, разве можно перестать любить того, кто не любит тебя в ответ?

Хотя может показаться, что миру пришел конец, со временем все становится лучше. «Стоп» может быть неправильным словом, но в конце концов вы уходите и прощаетесь с тем, кого любите, но не любите вас в ответ. Вы преодолеваете уродливые эмоции и снова обретаете счастье. Но этот процесс должен происходить очень органично. Нельзя торопить события, не подготовив основу самостоятельно.

Прагати проницательно говорит: «Любовь не может быть отвергнута или проигнорирована, когда вы движетесь вперед. Вы не можете насиловать свои чувства. Они остаются там какое-то время, и вы должны научиться искусству и науке работы с ними. Дайте ему немного времени и приложите усилия со своей стороны. Боль утихает, и вы выздоравливаете — терпение — это рецепт выздоровления».

Как говорится, сначала все сложно, а потом легко. Прежде чем вы начнете читать дальше, вот оптимистичная заметка: на вас возлагаются большие надежды. Носите намерение исцеления в своем сердце и сосредоточьте все мысли на себе. Ваша единственная забота должна быть о вашем благополучии, а не о человеке, которого вы любите. Сосредоточение на себе — это то, как перестать любить того, кто не любит тебя. Теперь, когда вы (надеюсь) расставили приоритеты, мы можем начать.

Похожие чтения: 8 разумных способов справиться с отказом в любви

9 советов экспертов, как перестать любить того, кто не любит вас Попробуйте, даже если это кажется тривиальным или «не вашим делом».

Подойдите к этим стратегиям с очень открытым умом и сердцем; есть разные пути к продвижению вперед, и никогда не знаешь, какой из них сработает. Посидите с каждой из этих идей и впитайте их. Реализуйте их по-своему, потому что универсального формата эмоционального исцеления не существует.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Я просто прошу вас развлекаться каждой концепцией, даже если она вам не нравится. Ваш вопрос – как перестать любить того, кто не любит вас? — все-таки сложный. А следовательно, и ответ не будет коротким. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать в этой ситуации. Я буду с тобой на каждом шагу пути.

1. Оценка и принятие. Как вы можете перестать любить того, кого действительно любили?

Артур Филлипс мудро написал: «Сколько времени жизни он мог бы провести в боли? Боль не является стабильным состоянием; это должно разрешиться во что-то». И это звучит правдоподобно и для вас. Безответная любовь неустойчива; оно начинает разъедать вас изнутри. Чтобы разрешить это сложное чувство, вы начинаете с оценки и принятия.

Вам следует смотреть на ситуацию с чисто практической точки зрения. Задайте себе три вопроса, если вы пытаетесь понять, как перестать любить того, кто вас не любит: 9.0005

• Есть ли надежда, что моя любовь вернется?
• Могу ли я продолжать любить их, не ставя под угрозу собственное счастье?
• Если они поставили свое благополучие на первое место, разве я не заслуживаю того же?

Поскольку с этим человеком не может быть будущего, четкий путь вперед — двигаться вперед. Принимайте вещи такими, какие они есть; сила ваших чувств, невозможность будущего с ними и тот факт, что вам придется отпустить их. Примите все три грани и позвольте себе горевать. Вы можете позволить эмоциональной стороне взять верх, когда когнитивно осознаете ситуацию.

Прагати объясняет: «Посмотрите на это просто, если бы вы предложили кому-то тарелку с едой, и они не были бы голодны, они бы отказались от вашего предложения. Потому что то, что вы даете, не вписывается в их планы. У них другие требования и они имеют право не принять ваше предложение. Ни в коем случае это не ваша личная неудача или недостаток. Это просто означает, что кусочки головоломки не совпали».

Вы не можете избежать любовных чувств, ключ к принятию…

2. Как перестать любить того, кто не любит вас? Расстояние и терпение

Это чрезвычайно важные компоненты, когда вы хотите попрощаться с тем, кого любите, но не любите вас в ответ. Попытка подружиться или поддерживать отношения с бывшим на самом деле не работает, потому что это почти всегда сопровождается скрытым мотивом вернуть его. Несмотря на ваши самые лучшие убеждения, намерения не невинны. Лучше всего держаться на расстоянии одной руки от человека, которого вы любите.

Это не означает, что вы должны идти в другую сторону, если они приближаются к вам. Просто не лезь в общение с ними. Примите правило «говори, когда к тебе обращаются». Некоторое расстояние между вами также поможет взглянуть на вещи в перспективе. Трудно оценить природу наших чувств, когда мы постоянно находимся с рассматриваемым человеком.

А во-вторых, будьте терпеливы к себе. Если ваш разум продолжает возвращаться к их мыслям или если вы не можете сосредоточиться на основных задачах, не расстраивайтесь и не злитесь. Вы можете перегореть из-за мельчайших вещей, потому что пытаетесь избежать любовных чувств. Но придет день, когда вы не будете задаваться вопросом «как перестать любить того, кто не любит вас». Просто держитесь, и это тоже пройдет.

Читатель из Нэшвилла написал: «Терпение никогда не давалось мне легко. Когда я пытался забыть своего лучшего друга, терпение было тем, что мне было нужно больше всего. Потому что, когда вы пытаетесь перестать любить того, кто не любит вас, вы направляете разочарование внутрь себя. Я также совершал ошибку, пытаясь перестать любить кого-то, но остаться друзьями. В какой-то момент это стало очень токсичным, и я начал медитировать, чтобы помочь себе выздороветь».

3.

Поддерживайте отношения с другими людьми

В вашем сердце полно любви, и ей некуда деваться. Или ты так думаешь. Уделите минутку и вспомните бесценные отношения, которые вы разделяете с другими — вашими друзьями, родителями, братьями и сестрами, даже с коллегами. Они были бы рады получить вашу любовь сегодня. Итак, отправьте сообщение своему лучшему другу и встретьтесь с ним за обедом. Посмотрите фильм с родителями или приготовьте им вкусный ужин. И пойти выпить с этим коллегой, чтобы поболтать о последнем служебном романе.

В вашей жизни так много людей, которые дорожат вашей связью с ними. Я знаю, что ты пытаешься перестать любить того, кого не можешь иметь, но пусть эта любовь подпитает другие узы, которые у тебя есть. Ваши друзья и семья существуют гораздо дольше, чем тот, кого вы любите. Любовь, которую вы испытываете к другу, никогда не останется безответной. Вместо того, чтобы пытаться разлюбить кого-то, но остаться друзьями, сосредоточьтесь на других людях в своей жизни. Не принимайте свою систему поддержки как должное — укрепляйте ее при каждой возможности.

Связанное Чтение: Лимеренс Токсична Любовь? 7 знаков, говорящих об этом

4. Стремление к любви к себе

Прагати очень красиво выразился: «По моему мнению, лучший способ справиться с любовью — это любовь. (Вот почему вам не следует избегать любовных чувств.) Когда ваша любовь к себе прочна, вы готовы справиться с проблемами, которые возникают в отношениях с другими людьми — даже с ядовитой или безответной любовью. Вы должны сосредоточиться на любви к себе, прежде чем перейти к любви к другим».

Как перестать любить того, кто тебя не любит? Укрепляя отношения с собой. Есть ли у вас безопасное представление о себе? Или вы жертва ненависти к себе? Каков ваш стиль привязанности? Какой опыт определил ваш подход к отношениям? Попробуйте ответить на эти вопросы для себя, если вы хотите перестать любить кого-то, кого вы не можете иметь.

Выясните проблемные области и устраните неполадки. Ты лучше всех разбираешься в щелях в своих доспехах. Например, если проблема заключается в низкой самооценке, стремитесь к уверенности и настойчивости. Если вам не хватает коммуникативных навыков, проверьте свои социальные навыки с помощью простых упражнений.

5. Перестаньте любить того, кого вы не можете иметь, обратившись за профессиональной помощью

Как вы можете перестать любить того, кого действительно любили, спросите вы? В вашем случае может быть очень полезно немного подержаться за руки. Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться с этим трудным периодом в вашей жизни. Много неуверенности всплывает на поверхность, когда ваша любовь односторонняя. Чувства отторжения, гнева, разочарования, горя, печали и беспокойства обрушиваются на вас одним махом. Выяснение того, как перестать любить того, кто не любит вас, утомительно. В тяжелых случаях у людей также проявляются симптомы депрессии.

Лицензированный терапевт или консультант поможет вам справиться с этими неприятными эмоциями. В Bonobology у нас есть группа экспертов в вашем распоряжении, которые находятся на расстоянии одного клика. Они могут помочь с беспристрастной оценкой вашей ситуации. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы находитесь в нездоровом психическом состоянии — мы здесь для вас, и мы понимаем, что любить кого-то, кто не любит вас в ответ, очень болезненно.

Рекомендуется отказаться от любых представлений о том, что вы слишком самодостаточны для терапии. Моя сестра переживала развод и все еще любила своего будущего бывшего мужа. Но их разногласия были непримиримы, и пребывание в браке компрометировало ее достоинство. Не в силах двигаться дальше, но решительно настроенная на это, она наконец обратилась к психотерапевту. Хотя курс ее путешествия остался прежним, плавание было намного более плавным.

6. Направьте свою энергию в другое русло

Есть ли на работе какой-то проект, за который вы собирались взяться? Или что-то попроще – книгу, которую вы хотите прочитать? Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы сделать эти вещи. Цель состоит не в том, чтобы отвлечь ум, а в том, чтобы не дать ему соскользнуть в апатию или пессимизм. Это идеальные занятия, когда вы одиноки, но не готовы общаться. Люди часто говорят о маленьких радостях жизни; хорошая чашка кофе, любование закатом, прогулка по парку, пребывание дома дождливым вечером и т. д. Что делает вас счастливым?

Помните песню капли дождя на розах и усы на котятах ? Какими бы ни были ваши любимые вещи, применяйте их на практике как можно скорее! Вы даже можете найти новое хобби или выучить язык. Возможности безграничны, если вы ищете новые вещи, чтобы попробовать. А если вам не хочется экспериментировать (и это вполне понятно), заведите себе несколько удобных привычек. Например, моя удобная привычка — читать в постели.

Любить того, кто не любит тебя, ужасно. Мы все видели, как Росс Геллер переживает одностороннюю любовь. Но список действий или даже список дел может внести немного красок в вашу жизнь, когда мир кажется мрачным и мрачным. Активный поиск счастья и его создание — вот как перестать любить того, кто не любит вас.

7. Более широкий взгляд на вещи

Есть микроперспектива и есть макроперспектива. Первый переводит вас в режим жертвы или режима обиды. Вы думаете: «Это худшее, что могло со мной случиться. И как можно перестать любить того, кого ты действительно любил? Все ужасно». Но макро-перспектива мудрее в ответе — как перестать любить того, кто тебя не любит? Послушайте это от самого эксперта:

Прагати говорит: «Возможно, этот опыт поможет вам стать лучше как личность и, в конечном счете, как партнер. Потому что со временем вы поймете, где допустили ошибки. Это возможность разучиться и переучиться, и узнать еще немного. Не позволяйте одному эпизоду исказить ваше представление о любви в целом; еще много миль».

Видишь? Не лучше ли принять эту точку зрения? По большому счету, это событие — одно из многих, которые приведут вас к вашей истинной лучшей половине. Уважайте его важность в вашем путешествии, но не позволяйте ему обладать слишком большой силой. Извините за клише, но это всего лишь часть вашей жизни, а не вся ваша жизнь.

Похожие чтения: Что это значит, когда кто-то игнорирует вас?

8. Найти эмоциональный выход — это как перестать любить того, кто не любит вас в ответ

Кассандра Клэр писала: «Безответная любовь — нелепое состояние, и оно заставляет тех, кто в нем, вести себя нелепо». Я не хочу, чтобы ты топил свои печали в алкоголе и пьяным звонил тому, кого любишь. Я также не хочу, чтобы вы позволяли себе переедать или не есть. Здоровый образ жизни не подлежит обсуждению во все времена. Даже когда вы пытаетесь перестать любить того, кого не можете иметь.

Прагати говорит: «Йога, медитация, внимательность, ведение дневника и т. д. — отличные способы восстановить эмоциональное равновесие. Ведение дневника особенно способствует вашему росту и самосознанию. Это дает вам большую ясность в ретроспективе отношений и себя. Вы могли бы увидеть удачи и промахи прошлого в гораздо лучшем свете». Вместо того, чтобы принимать плохие решения, о которых вы обязательно пожалеете позже, занимайтесь практиками, которые заставят вас расти.

9. Возвращение на поле

Ни в коем случае это не билет на связь или вступление в отношения без обязательств. Это шаг, который наступает гораздо позже — когда ваши суматохи утихнут и когда вы не будете ходить на свидания, чтобы вызвать у кого-то ревность. Если вы чувствуете намек на месть или соперничество, когда планируете свидание, немедленно отмените его. Ибо это ворота к играм разума, в которые никто, кроме вас, не играет.

Все еще спрашиваете, как перестать любить того, кто не любит вас? Когда вы думаете, что вернулись в пространство, где вы можете поделиться своей жизнью с кем-то, сходите на свидание или два.