Как разлюбить человека которого видишь каждый день: Как разлюбить человека которого видишь каждый день — Отношения

Как разлюбить человека, которого любишь: 7 советов психолога

Почему так сложно отпустить
Признаки, что пора расстаться
Как разлюбить

Если речь идет о болезненном расставании, значит, скорее всего, ты попала в травмирующие отношения, базирующиеся на созависимости. В этой ситуации у человека появляется иллюзия, что он не сможет жить без партнера. Он может расценивать отношения как любовь, но по факту это просто привязанность, которая бывает у ребенка к родителю.

Одномоментно может появиться страх, что сама ты не справишься и не выживешь без любимого. Появляется ощущение беспомощности. И здесь крайне важно понять, какие потребности закрывал тебе партнер, и найти способы самой обеспечить себе их закрытие самостоятельно. Например, крайне важно начать самой себе давать поддержку, заботу, внимание.

Напротив, когда женщина находится на своем месте в паре, она не впадает в детско-родительское взаимодействие с мужчиной. Она не переносит фигуру отца на партнера, потому что она сама умеет все свои базовые потребности в эмоциях и финансах закрывать самостоятельно.

Не пропустите

• Не пропустите

  Изображая жертву: как перестать попадать в созависимые отношения

Если у тебя возникает неконтролируемый страх потери партнера, значит, в отношениях ты была принимающей стороной: ты хотела брать, иногда ничего не отдавая взамен. Поэтому при расставании ты просто не будешь понимать, как закрывать все эти бреши, возникшие после разрыва.

Вот почему так важно занять взрослую позицию и сепарироваться от партнера — своими силами или прибегнув к помощи специалиста. Тебе может казаться, что из-за расставания ты просто погибнешь. Но это не так. На самом деле ты однозначно выживешь и спустя время забудешь об этом человеке. В своей базе ты точно сможешь прожить без него и в итоге выйти на новый уровень. Но только если начнешь прямо сейчас работать над своей целостностью.

Тяжелое переживание разрыва может говорить также о том, что женщина жила жизнью партнера. Она буквально растворялась в нем, и в отношениях пропала здоровая дистанция. Либо же бывают такие пары, которые живут через контрзависимые отношения, когда один играет роль жертвы, а другой — агрессора.

В таких отношениях частенько происходят ссоры-скандалы, но даже подобный расклад вещей не отталкивает жертву. Она не может представить себе жизни без агрессора, ну или без своего спасителя, что по сути одно и то же. Просто агрессор отыгрывает роль плохого полицейского, а спаситель — хорошего. Это в любом случае нездоровая ситуация, которая в итоге приводит к психологическим травмам. Со временем они могут только усугубляться.

Поэтому пока ты не выйдешь во взрослую позицию, то так и будешь привлекать аналогичных партнеров, и сценарии будут повторяться. Единственный способ справиться с этим — начать жить цельно, не цепляясь за других людей. Только в этом случае ты будешь заходить в партнерство из позиции равенства. Это наиболее экологичный вариант, который при любом раскладе пойдет тебе на благо.

Кадр из фильма «Один день»

Иногда уйти из отношений бывает проще, чем остаться в них. Особенно, когда для этого есть предпосылки.

1. Внутреннее ожидание, что все наладится

Вот-вот он наконец-то пойдет на работу, перестанет пить, перестанет меня оскорблять и так далее. Это бесконечное ожидание, которое начинает тебя напрягать, является тревожным звоночком. Это та ситуация, когда ты уже попробовала все варианты, но ничего не изменилось. У тебя больше нет плана. Остались только ожидания, что все в твоих отношениях наладится. Видимо, пора уходить.

2. Ты не чувствуешь себя счастливой в паре

Любые отношения должны приносить удовольствие. Конечно же, в семье случаются трудности, но в своей базе ты должна испытывать счастье рядом со своим мужчиной. Если этого не происходит, значит, настало время расстаться.

Не пропустите

• Не пропустите

  Как расстаться с парнем, не обидев его: эффективные советы от эксперта

3.

Тебе приходится постоянно жертвовать своими желаниями

Твои приоритеты в отношениях не реализуются, и у тебя с партнером абсолютно разные цели и ценности. В этом случае тебе приходится жертвовать собой, что в корне неверно. Иногда, конечно же, можно идти на уступки, но если это повторяется регулярно, значит, пора заканчивать.

4. Ты раз за разом думаешь о том, как сложится твоя жизнь вне этих отношений

Возможно, в этот момент у тебя возникнет мысль «как разлюбить после расставания» или «как пережить развод». Это значит лишь одно — ты морально готова разорвать ваш союз.

5. Насилие

Кадр из фильма «В постели с врагом»

Если на тебя подняли руку или унизили, обозвали, нельзя с этим мириться. Не имеет значения, что будет дальше, и насколько перспективного мужчину ты потеряешь. Неважно и то, насколько трепетно ты к нему относишься. Тебе нужно уйти ради собственного благополучия.

6. Ты перестала расти и развиваться в этих отношениях

Если ты перестала идти в расширение, начала снижать планку, если вы с партнером не растете и не развиваетесь вместе, значит, вам лучше быть по отдельности. В нашем мире невозможно прожить без развития. Если ты хочешь успешно справляться со всеми испытаниями, реализовывать все возможности, которые дает Вселенная, нужно постоянно идти вперед. Когда рядом с тобой человек, который не дает тебе это делать, «сужает» тебя, лучше от него дистанцироваться.

7. Вы с партнером пробуждаете друг в друге худшие черты

В каждом из нас есть деструктивные особенности. Если рядом с партнером они проявляются во всей красе, значит, из таких отношений лучше поскорее выйти.

Не пропустите

• Не пропустите

  Хватит это терпеть: как распознать токсичные отношения и успешно из них выйти

1. Принудительно каждый день думай об этих отношениях

Нестандартное решение вопроса «как разлюбить бывшего» звучит именно так. Конечно же, после расставания мы стараемся избегать мыслей о прошлом и сбежать от проблемы. Тем самым ты ее загоняешь глубже в себя, а потом либо умерщвляешь ее (а вместе с ней и часть себя), либо она начинает тебя периодически настигать.

Поэтому, в зависимости от того, сколько длились ваши отношения, установи срок для их разрыва. Обычно это занимает в два раза меньше времени, чем то, сколько вы были вместе. Каждый день выделяй себе время, чтобы оплакивать эту ситуацию. Как правило, через 28 дней тебе уже полегчает.

2. Пойми, что никакие отношения ни при каком раскладе не будут твоей миссией и целью жизни

Ты пришла в этот мир одна, и так же одна ты покинешь его. У тебя есть своя тотальная внутренняя цель, следуй ей. С детства нам пытаются внушить, что отношения — это главное в жизни, но это не так. Самое главное в твоей жизни — это ты сама.

Ты пришла в этот мир для собственного развития и счастья. И то, что произошло в твоей жизни наверняка, даст тебе новый толчок к развитию. Важно уйти от социальных надстроек, которые закладываются в нас на генетическом уровне.

3. Найди любимое занятие и сделай его серьезным увлечением

Кадр из фильма «Девушка из Дании»

Может быть, в жизни оно тебе не пригодится, и спустя время ты забросишь его, но здесь и сейчас оно поможет пережить этот тяжелый момент. Когда ты решаешься на расставание, у тебя высвобождается масса энергии. Ее нужно грамотно использовать, чтобы не уйти в деструктив.

4. Не позволяй себе скатиться в эмоциональную яму

Ты уже выделила себе время, чтобы оплакать отношения. Не нужно погружаться в эту печаль в другие промежутки. Не входи в состояние жертвы и перестань жалеть себя. Не делай из мухи слона и не накручивай себя. С тобой ничего критичного не произошло, ты однозначно сможешь пережить это расставание.

5. Не вступай в новые отношения, не проработав психологический аспект расставания

Тебе станет только хуже. Ты и так сейчас опустошена, поэтому сначала войди в гармонию с самой собой и реши проблемы внутри. Если у тебя сейчас нестабильное эмоциональное состояние, разберись с этим. «Нырять» в новый роман сразу после разрыва — это все равно, что пластырем попытаться заклеить хирургический разрез: не поможет.

Не пропустите

6. Признайся себе в этой точке, что ты уходишь навсегда

Что ты уже не будешь ничего решать, давать второй шанс или цепляться за прошлое. Скажи себе, что отношения закончились. Пойми, что тебе не нужно больше тратить на прошлое свое время и энергию. У вас с бывшим партнером разные дороги, и, как бы болезненно сейчас ты это ни воспринимала, дай себе уйти.

Через полгода ты с радостью и облегчением зайдешь в новые отношения. Когда ты понимаешь, что будущего у вас нет, это закрывает все твои переживания навсегда. И даже если вы с мужчиной находитесь в едином пространстве, вопрос «как разлюбить человека, которого видишь каждый день» не будет стоять перед тобой. Потому что ты его отпустила, а он тебя. Даже если в будущем вы снова сойдетесь, то будете строить отношения с нуля. У вас сложится совсем другой союз.

7. Выбери позицию свободного человека

Это тот, кто не цепляется за других людей.

Который может больше отдавать, потому что он наполнен. Свободный человек не зацикливается на том, что было в прошлом и не думает о гарантиях будущего. Он наслаждается здесь и сейчас и не откладывает свою жизнь на потом. Он понимает, что все в своей жизни создает самостоятельно и не зависит от других.

Поэтому ему легче пережить расставание, ведь у свободного человека всегда есть он сам. Себя он никогда не потеряет. И ты не теряй себя. Радуйся тому, что ненужные люди уходят из твоей жизни. Так ты обретаешь свободу и возможность привлечь в свою жизнь нечто большее.

Автор

Юлия Владис

Трансформационный коуч и эксперт в области межличностных отношений 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как разлюбить человека, которому ты не нужна? 2 совета психологов, консультации

Светлана 28. 05.2012

Здравствуйте, я студентка 5 курса, год назад начала еще и работать, жизнь стала активной деловой, там же на работе повстречала молодого человека «типичного плейбоя», влюбилась, конечно же, по уши, так как и он проявлял ко мне активную симпатию. На тот момент встречалась с молодым человеком уже 4 года и весь последний год собиралась с духом, чтобы уйти от него, так как к нему меня уже не тянуло, хотя меня он любит до сих пор очень сильно. Влюбленность в этого «плейбоя» как рукой заставила меня бросит тогдашнего молодого человека. Через некоторое время выяснилось, что у этого «плейбоя» есть девушка, они живут вместе. Наши отношения переросли к ничему не обязывающие встречи интимного характера, за этот год было очень много того, как он обижал меня, и одновременно давал надежду, у меня были очень сильные депрессии, я себе была противна. При чем секс как таковой отнюдь не хорош, а наоборот, на это влияет видимо его девушка.

Он уже уволился, но наши встречи продолжаются, девушка его бросила, он безумно ее любит и говорит со мной только о ней и о том, как ее вернуть. Этот человек настоящий вампир, я думаю, он понимает, что я люблю его действительно, но называет наши отношения «особый вид отношений» и делает вид, что думает, что мне все равно. Он причинил мне очень много боли, мои друзья его ненавидят за то, какой циничной он меня сделал. Я одновременно понимаю, что он не будет со мной никогда и будет любит свою бывшую, и одновременно в душе есть видимо надежда на то что через сколько то месяцев, лет он оценит мою любовь, ведь так же я влюбляла в себя своего бывшего молодого человека.

Я молодая красивая (и это не просто хорошая самооценка) умная девушка, со мной постоянно знакомятся мужчины, но ни на кого кроме как на этого недоделанного «плейбоя» я не смотрю, мало того, я уже начала думать не вернуться ли мне к бывшему молодому человеку, не было ли это ошибкой, хотя понимаю, что люблю его как человека, но не хочу как мужчину.

Похожий вопрос

Как разлюбить девушку, которая тебя не любит? (2 ответа)

Светлана, хоть Вы и понимаете, что отношения бесперспективный и особой радости они не приносят, но все равно их затягиваете, в надежде влюбить его в себя. Вас больше «заводит» цель влюбить его в себя. И это возможно, только вы пользуетесь теми методами, которые сработали с предыдущим МЧ. С этим молодым человеком такие методы не действуют.

Ваши отношения с ним строятся на том, что он принимает, а вы отдаете, в надежеде, что «когда нибудь оценит и полюбит». Перестаньте тешить себя надеждой на это. Можно выработать тактику, сменить поведение и действительно влюбить его в себя. Только нужен ли он вам будет? Оцените трезво. (Сами пишите, что секс не очень, отношения, для вас нерессурсные)

Задето Ваше самолюбие, но это не та цель которую надо добиватся во что бы-то нестало.

Вы все прекрасно понимаете, про него и про себя. Стоит ли тратить столько сил и энергии (а перестроить и влюбить еще больште затраты). Просто откажитесь от победы. Признайте свое поражение, в этих отношениях, тем более это «поражение» вам на пользу.

Усилием воли поставьте жирную точку. Перестаньте встречаться и переболейте, только не любовью, а отказом от несбывшихся надежд.

Тогда Вы сможете еще более трезво взглянуть на этого МЧ и увидить все его недостатки. Он сейчас сознательно вас не отпускает и пользуется Вами, для поднятия своей самооценки, для удовлетворения физиологических потребностей, для получения от Вас необходимых ему эмоций. Но любить он будет тех девушек, которые будут «взрывать ему мозг». Т.е. всети себя по отношению к нему, так как он себя сейчас ведет по отношению к вам.

Если сможете отказаться от манеры поведения «доказывать и заслуживать» любовь и смените ее на манеру поведения, когда мужчины Вас заслуживают и добиваются, тогда Вам по силам будет завоевать такого  «плейбоя»

А отпускать он Вас не захочет, имейте ввиду. Будет цепляться за Вас, манипулировать, давая надежду, пока сами не прекратите его подпитывать в этом.

Желаю вам не разлюбить, а отазаться от мыслей влюбить в себя этого человека и просто бросить.

Менять отношения, менять человека, без его желания, только через изменением себя и своего поведения, довольно трудоемкая задача. И обычно это не окупается.

Желаю вам избавится от этой привязанности, как можно скорее. Если необходимо, обращайтесь на консультацию. Помогу.

С уважением, Ирина

Похожий вопрос

Как любить человека, который чуть не убил тебя? (2 ответа)

Светлана, думаю, проблема довольно глубока и может иметь корни в родительской семье. Я когда-то писал о таком типе влюбленностей и такого типа родительских семьях, в которых вырастали девочки, склонные любить разного рода «плохих мальчиков». Эта статья — для вас. http://zerkalodushi.ru/love-to-bad-guys

Другой вопрос, что делать. Там в статье есть некоторые наводки, но исполнить это в одиночку не всегда реально. Для того, чтобы сменить один сценарий на другой, надо осознать те факторы, которые были в родительской семье и буквально «вросли» в вас — это раз. Второй момент — есть смысл искать эмоции не только в отношениях и сексе (вы поймете, почему я говорю об эмоциях, прочтя статью). Причем буквально приучить себя получать эмоции из разного рода хобби, путешествий, бытовых дел, спорта, танцев — выберите свое. И как раз это можно сделать усилием воли.

Сейчас, возможно, было бы правильно занять все свое время какими-то другими делами — поиском эмоционального удовольствия для себя и которое зависит только от вас, поиском ниши для своего духовного развития (а старый сценарий все равно рано или поздно придется вытаскивать из себя, чтобы не наступить на эти же грабли снова), общением с друзьями. Лучше пока вообще закрыть тему отношений на время, пока не переработается старый сценарий и не осознаются все факторы, которые к этому привели. И еще, очень желаю вам найти «своего» психотерапевта, психолога. Именно сейчас есть смысл вкладывать в себя средства и силы, чтобы потом не проходить через цепочку таких же плейбоев, получая новые разочарования и обиды. …

Похожий вопрос

Как помочь человеку, которому ничего не интересно? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Как помочь человеку, который ничем не интересуется? 1815 1 ответ

Как разлюбить девушку, которая тебя разлюбила и которую ты видишь каждый день? 409 2 ответа

Как вернуть отношения? 3205 1 ответ

Парень избегает разговора о свадьбе 3065 1 ответ

Все советы психологов

Задать вопрос психологу

Как перестать любить кого-то и двигаться дальше

Любовь сложна. Это беспорядочно, запутанно, сложно и необъяснимо прекрасно. Многие согласятся, что люди не могут помочь тому, в кого влюбляются. Хотя в некоторых случаях это срабатывает, в большинстве случаев это не так. Иногда все работает, и вы ведете мирную жизнь, иногда вы влюбляетесь в того, кто не любит вас в ответ, иногда люди не могут продлить свою любовь, а иногда у человека, которого вы любите, слишком много недостатков, чтобы их игнорировать.

Даже когда совершенно ясно, что отношения не заладятся, сложно отключить свои эмоции.

«Но разве можно перестать любить кого-то?»  

Да. Возможно.

В этой статье мы расскажем о различных способах, которые помогут вам начать процесс выздоровления и двигаться дальше.

Что вы можете сделать, чтобы перестать любить кого-то?

1. Признать правду о ситуации
2. Признавайте свои потребности в отношениях и нарушайте условия сделки
3. С нетерпением жду своего будущего
4. Проведите время с любимыми
5. Поймите, что исцеление требует времени
6. Дайте себе время и пространство
7. Люби себя
8. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью

Примите истину ситуации

Если отношения не складываются, стоит ли держаться за эту любовь? Это только причиняет вам боль и страдание. Что вы делаете? Вам необходимо:

1. Примите правду — Хотя вы любите этого человека всем сердцем и душой, возможно, этому не суждено быть. Как только вы примете это, вы сможете медленно начать исцеление. То, что эти отношения не сработали, не означает, что вы потерпели неудачу.
2. Имейте мужество – Нужно много мужества, чтобы принять и признать эту боль. Это признак самосознания и роста.
3. Будьте оптимистичны – Быть позитивным и иметь возможность сохранять надежду в болезненных ситуациях – это признак силы.

Распознавайте свои потребности в отношениях и нарушайте условия сделки

Знание того, чего вы хотите и чего не хотите от отношений, может помочь вам понять, когда отношения не предназначены для вас. Если общение — это одна из вещей, которые вам нужны в отношениях, четко обозначьте это. Если вы видите, что партнер не разговаривает с вами в течение нескольких дней, и находите его в Интернете, это хороший показатель того, что он может вам не подойти.

С надеждой смотрите в будущее

Оставаться привязанным к человеку, который вас не любит, не только причиняет вам боль, но и ограничивает вас. Хотя вам может потребоваться некоторое время, чтобы подготовиться к новым отношениям, знакомство с новыми людьми — отличный способ двигаться дальше. Ходить на случайные свидания — отличный способ дать вам понять, что вокруг так много замечательных людей. Вы должны быть открытыми и честными с людьми, с которыми вы встречаетесь. Общение друг с другом о том, что вы можете и не можете дать, важно для поддержания любых отношений. Даже если на это потребуется время, продолжайте смотреть вперед.

Проведите время со своими близкими

Когда ваше сердце разбито, ваша семья и друзья оказываются отличной системой поддержки.

1. Смотреть фильмы с ними
2. Готовьте любимые блюда
3. Выйти на прогулку.
4. Проведите с ними время с пользой

Эти занятия поднимут настроение не только вам, но и им. Но будьте осторожны с людьми, которые осуждают вас в трудную минуту. Если они не понимают, через что вы проходите, или заставляют вас чувствовать себя плохо, было бы лучше ограничить ваше время с ними.

Поймите, что исцеление требует времени

Любовь, которую вы испытываете к кому-то, уходит. Но со временем. Как только вы это примете, процесс выздоровления улучшится. Вы не можете просто встать однажды и забыть о человеке, которого вы любили и о котором так сильно заботились. По мере выздоровления вы будете ощущать дискомфорт и боль. Но поймите, что это нормально. Любить кого-то так глубоко — это только по-человечески. Но напомните себе, что боль — это часть процесса, и это не будет длиться вечно.

Дайте себе время и пространство

Возможно, вы захотите избежать контакта со своей любовью. Простой текст или Snapchat могут снова разжечь эти старые чувства. Если вы были друзьями, которые проводили время вместе, лучше всего проводить время с другими друзьями. Если вы были друзьями и все закончилось благополучно, вы можете сохранить эту дружбу, только если вы готовы.

Люби себя

Возможно, это звучит банально, но это абсолютная правда. Когда мы любим кого-то так сильно, мы иногда меняем себя в соответствии с их точкой зрения и забываем любить себя в процессе. Представьте любовь, которую вы дали этому человеку; Разве вы не разделяете такую ​​же любовь и заботу о себе? Вы можете заниматься любым из этих видов деятельности, чтобы побаловать себя и позаботиться о себе.

1. Смотреть фильмы
2. Ешьте любимую еду
3. Готовься
4. Повышение квалификации
5. Сходите на спа-день 

Делайте что угодно, чтобы побаловать себя. Иногда все, что вам нужно в этом мире, это вы сами.

Обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Любить кого-то и не быть с ним может быть очень больно. Если ни один из вышеперечисленных советов не сработал, обратитесь к психотерапевту. Если вам трудно принять свои чувства, вы чувствуете грусть и растерянность или вам трудно жить своей жизнью, лучше всего поговорить с психотерапевтом. Терапия обеспечивает безопасное, непредвзятое пространство для самовыражения и обсуждения стратегий решения ваших проблем. Терапевт может научить вас различным способам справляться со своими эмоциями и безопасно управлять ими до тех пор, пока интенсивность ваших чувств не уменьшится.

Заключительные слова

Мы, люди, сложные существа с множеством эмоций. Иногда, как бы ты ни любил кого-то, ничего не получается. Вы не можете отключить свои чувства и двигаться дальше в мгновение ока. Хотя это может занять некоторое время, вы найдете способы помочь себе понять и принять эти чувства. Принятие и любовь к себе — это ключи к тому, чтобы помочь вам вырасти до оптимистичной версии себя. Когда ничего не помогает, лучше всего обратиться к психотерапевту, который поможет вам позитивно управлять своими чувствами.

 

Как перестать любить того, кто не любит вас в ответ (полное руководство)

Мало что может быть более душераздирающе болезненным, чем влюбленность в того, кто не любит вас в ответ.

В какой-то момент вам захочется просто перестать их любить. К счастью, это можно сделать, даже если это не совсем просто.

В этом руководстве позвольте нам помочь вам перестать любить того, кто вас не любит.

Причины, по которым вас не любят

Прежде чем мы перейдем к тому, что вы можете сделать, чтобы перестать любить кого-то, важно подумать о том, почему вещи такие, какие они есть.

Вот самые распространенные причины:

• Раньше любили, а теперь разлюбили.
• Ты им нравишься, но они просто хотят быть друзьями.
• Они влюблены в кого-то другого.
• Они пытались завоевать вас и преуспели, но их заботила только победа.
• Они просто не в лучшем положении и не в состоянии любить других.
• Они хотят благ любви, но не обязательств.

Всего одна из этих причин может поставить вас в ситуацию, когда вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, но обычно это сочетание причин.

Какими бы ни были их причины, ясно одно: они просто не могут дать вам той любви, которую вы заслуживаете… не в ближайшее время и, возможно, никогда. И для вас гораздо полезнее освободиться от них и найти любовь в другом месте.

Почему вы должны перестать любить их сейчас

Время дорого

Нет никакой гарантии, что они начнут любить вас только потому, что вы ждали.

Если вы будете продолжать зацикливаться на том, чего не можете иметь, вы не сможете увидеть то, что могло бы быть вашим, пока не станет слишком поздно.

Это ужасно для вашей самооценки

Когда человек, которого вы любите, не отвечает на ваши чувства, вы неизбежно будете думать, что с вами что-то не так, что вы недостаточно хороши.

Это полностью разрушит вашу самооценку, а вы этого не заслуживаете. Вы достаточно хороши — это не вы, это они.

Отношения будут несчастливыми и вынужденными

Даже если вам удастся заставить их развернуться и полюбить вас, велика вероятность, что будут трения.

И вполне вероятно, что и тогда они не смогут вернуть ваши чувства в полной мере. Вы заслуживаете того, чтобы быть с кем-то, кто любит вас так же, как вы любите их!

Уловки, чтобы перестать любить того, кто не любит вас

Вот несколько психологических уловок, которые вы можете использовать, чтобы вырваться из глубокой страсти. Некоторые из них могут показаться глупыми, но они работают!

1) Разрушьте иллюзию своей «истории любви»

С любовью дело в том, что большую часть времени вы влюблены не в самого человека, а в идею того, кого или что этот человек — идеальная иллюзия, можно сказать.

Разрушив эту иллюзию, сняв романтическую линзу, вы сможете увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле… ну, ничего особенного.

Сейчас вам может быть трудно понять эту идею, но ваша «история любви» не так уникальна и незаменима, как вы думаете.

Красивая история любви состоит из людей, одинаково влюбленных друг в друга.

2) Снимите их с пьедестала

Вы в них влюблены. У вас будут мысли о том, что они просто самые лучшие, самые красивые или самые милые люди, которые когда-либо были во всем этом огромном мире.

Дело в том, что есть люди лучше, красивее или симпатичнее, чем они есть. Возможно, вы просто не замечали этих людей, потому что слишком зациклились на них.

Так что каждый раз, когда вы будете идеализировать их, подумайте о ком-то, кто делает это еще лучше. Это может быть друг или даже знаменитость.

Например, каждый раз, когда вы думаете «они самые умные!», думайте об Альберте Эйнштейне.

В мире так много людей. Вы найдете кого-то похожего на них или намного лучше. Это гарантия.

3) Выставить их в «плохом свете»

Обманите свой мозг, чтобы перестать их идеализировать, выставив их в плохом свете.

Когда вы думаете о них прямо сейчас, вы, вероятно, будете думать о милых вещах, которые вы делали вместе, или о боли, которую вы чувствуете из-за того, что не можете их иметь.

Измените его. Постарайтесь думать о них самым нелестным образом, какой только можете себе представить. Попробуйте представить, как они громко пукают или становятся лысыми и уродливыми.

Чем больше вы запятнаете их безупречный образ в своем воображении, тем легче вам будет оттолкнуть себя от них.

4) Подчеркните их плохие качества

Постарайтесь думать об их настоящих недостатках, и думайте об этих недостатках так сильно, чтобы они были первым, что приходит вам на ум, когда вы их видите.

Типа, конечно, они милые, но они также эмоционально нестабильны и могут случайно швырнуть ваш телефон через весь квартал, когда разозлятся.

Постоянное внимание к их недостаткам поможет вам не влюбиться в них снова по уши.

Часть вас может не хотеть этого делать, потому что вы хотите сохранить их в своем сердце, но помните, что ваша цель — перестать их любить. Легко возобновить влечение к ним, когда придет время. А пока сосредоточьтесь на себе.

5) С глаз долой, из сердца вон

Последнее, что вам нужно, это всегда быть рядом с ними и чтобы их присутствие воткнуло пресловутый нож глубже в ваш живот.

Если они хорошие друзья для вас, вы можете извиниться и попросить немного времени для себя. Установите четкие границы, чтобы вы могли лечиться и восстанавливаться быстрее.

Если они знают о ваших чувствах, то обязательно поймут. Если нет, то они не очень хорошие друзья. Они, вероятно, просто нуждаются в вас, чтобы заставить их чувствовать себя хорошо!

Некоторая физическая дистанция между вами помогает забыть о них. Так что делайте это, даже если вам приятно просто быть рядом с ними.

6) Прекратите отправлять им сообщения

Искушение связаться с ними, спросить их, передумали ли они когда-либо или начали испытывать к вам эмоции, всегда будет преследовать вас, пока у вас есть способ связаться с ними .

Так избавься от этих средств!

Выбросьте свой телефон в ближайшую мусорную корзину или отмените подписку на Интернет. Или, может быть, вы можете просто заблокировать их в социальных сетях или отписаться от них.

Конечно, это не всегда вариант. Если это тот, кто всегда был вам верным другом, для вас было бы плохой услугой прекратить дружбу. В этом случае вам просто придется проявлять предельный самоконтроль.

Кроме того, прерывание контакта с кем-либо не должно быть очевидным. Тихого «отписаться» или «удалить контакт» без пышных прощаний будет достаточно.

7) Избавьтесь от своих сувениров

Это будет болезненно, но вам придется избавиться от тех сувениров, которые у вас могут быть, хотя бы до тех пор, пока вы не избавитесь от них. Хранение этих сувениров будет только мешать вам двигаться дальше.

Если это так важно, вы можете поручить это кому-то другому, пока вы не справитесь с этим. Передайте его лучшему другу или сестре.

Вам придется с этим смириться, иначе вы просто не сможете лечиться.

 8) Развлекайтесь с другими людьми

Чтобы забыть кого-то, нужно найти что-то, что отвлечет вас и не даст вам думать о нем.

Нельзя убегать от своих чувств, но в то же время нельзя позволять им поглотить тебя.

Так что иди и веселись с друзьями! Сходите в бар или посмотрите фильм вместе — если это не романтика.

9) Напомните себе, какой вы классный

Когда вы сильно влюбляетесь в кого-то, вы можете потерять себя из виду и забыть, каково это жить без них.

Так что найди себя снова!

Что делает вас уникальным? Каковы ваши лучшие черты? Подумайте над этим глубоко.

И когда это будет сделано, найдите способ ежедневно напоминать себе, например, прикрепляя стикеры прямо рядом с кроватью или перечисляя эти вещи, пока вы в душе.

10) Превратите это в вызов

Мы все любим хорошие и веселые соревнования. Так превратите весь этот процесс в один!

Попробуйте «геймифицировать» свой процесс движения вперед, устанавливая вехи и ежедневные цели, такие как «Я не отправлял им сообщения на этой неделе» или «Я избегал мечтаний о них сегодня».

И когда вам удастся достичь этих целей, побалуйте себя!

Возьми пиццу или баночку мороженого, потому что ты чертовски этого заслуживаешь.

Как исцелиться правильным/здоровым способом

После того, как вы обманули свой мозг и вырвали себя из трясины страстного увлечения, пришло время попытаться исцелиться правильным путем.

Здесь начинается настоящее исцеление. Это не будет похоже на трюки, описанные выше, но это действительно важная часть. В противном случае вы просто рано или поздно сорветесь.

1) Противостоять своим чувствам

Соблазнительно продолжить и сказать себе «о, это не имеет большого значения» или «кому они нужны?» чтобы не было так больно.

Но отрицание — обычное средство спасения для людей, страдающих от безответной любви, — в долгосрочной перспективе только усугубит ситуацию.

Ваши чувства не исчезнут просто потому, что вы притворяетесь, что их не существует, точно так же, как притворство, что у вас нет дыры на рубашке, не заставит эту дыру волшебным образом затянуться.

Встретьтесь лицом к лицу со своими чувствами и скорбите. Зарыться лицом в подушку и выплакаться от всего сердца.

Нет ничего постыдного в том, чтобы любить того, кто не отвечает на твои чувства. Как бы это ни было трагично, большинству людей приходится сталкиваться с этим хотя бы раз в жизни.

2) Побалуйте себя TLC

Как бы ни было важно признать свое горе, вы также должны убедиться, что вы не увлекаетесь. Не позволяйте себе застрять в своей комнате на месяцы, почти не ев и не купаясь!

Побалуйте себя долгой горячей ванной. Вдохните немного свежего воздуха. Будьте с друзьями и домашними животными и природой.

Относитесь к себе так, как будто вы самый важный человек в мире, потому что во времена горя и страданий вы можете быть своим лучшим другом или злейшим врагом.

Будьте осторожны с собой, когда будете искать выход.

3) Запишите это

Записывание вещей на бумаге поможет вам лучше обработать свои мысли и чувства и представить их в перспективе. Известно, что это помогает в постановке целей. Так что найдите время, чтобы сесть за свой стол, когда сможете. А когда будешь, напиши обо всем.

Напишите о том, какие чувства они у вас вызвали и что делает их такими особенными. Что вам в них нравится, а что нет. Будьте честны и с собой. Легко идеализировать человека, к которому у вас есть чувства.

Запишите любые осознания, которые у вас могли быть, особенно те, которые могут помочь вам исцелиться.

4) Не спеши со своими чувствами

Время лечит все раны, по крайней мере, так говорят. Есть некоторые раны, которые даже время не смогло залечить, конечно, так что поговорка не совсем верна. Тем не менее, время важно, если вы хотите исцелиться от безответной любви.

Вы не можете торопиться со своими чувствами или ожидать, что боль внезапно исчезнет только потому, что вы этого хотите. Все дело в том, чтобы терпеть боль день за днем, пока вы больше не почувствуете, что она давит на вас так сильно, как раньше.

И даже когда вы чувствуете, что уже исцелились и преодолели их, вам все равно нужно помнить о времени. Потому что, если вы не будете осторожны, вы можете просто прыгнуть в отношения отскока.

5) Не думай, что ты можешь их контролировать

В какой-то момент у тебя будет мысль, что если они не любят тебя сейчас, ты каким-то образом заставишь их полюбить тебя в будущем.

Совершенно естественно, что вы так думаете. И действительно, если вы посмотрите фильмы или почитаете романы, то заметите, что многие «романтические» истории построены именно на этой идее.

К сожалению, жизнь — это не кино и не сентиментальный роман. Осыпание их подарками и похвалами может заставить их ответить взаимностью, но в этот момент вы получаете не настоящую любовь.

Вы можете попытаться проявить и заставить вселенную перенести ваши чувства в их сны, но если они действительно не испытывают к вам никаких чувств, то даже это будет отвергнуто.

Как бы вы ни пытались спорить, запугивать, подкупать или убеждать их, вы просто не сможете заставить их почувствовать то, чего они не чувствуют. Во всяком случае, вместо этого вы заставите их ненавидеть вас.

Ваши действия — единственное, что вы можете контролировать в этом мире.

6) Держите свои эмоции под контролем

Это будет нелегко, но вы должны стараться всегда сохранять твердую голову на плечах.

Возможно, вы захотите проклясть их, вселенную или что-то еще, что мешает им полюбить вас, но в этом нет смысла. Если вы не будете осторожны, вы можете даже глубже погрузиться в депрессию и гнев.

Дело в том, что единственный человек, которому вы действительно причиняете боль, если не пытаетесь контролировать свой гнев или печаль, — это вы сами.

Конечно, знание того, что вы так себя чувствуете из-за них, может заставить некоторых людей чувствовать себя совершенно ужасно, но в какой-то момент станет ясно, что вы просто пытаетесь манипулировать их эмоциями.

И в этот момент ты потеряешь всю симпатию, которая у тебя была.

7) Не позволяйте этому ожесточить вас

Столкновение с неудачами в любви — это нормальная часть жизни. Может возникнуть соблазн сказать себе, что вы отстой, или что все представители противоположного пола отстой, или весь мир отстой.

И это может дать вам некоторое утешение. Это может даже заставить вас почувствовать, что вы «поумнели» и повзрослели. Но в конечном итоге вы только вредите себе, и такое мышление является результатом слабости, а не признаком зрелости.

Если вы говорите себе, что вы ужасны, что вы отстой, вы только подорвете свою уверенность в себе, прежде чем зайдете слишком далеко. И вернуть утраченную уверенность в себе непросто.

Если вы решите ненавидеть противоположный пол — может быть, вы скажете себе, что все они обманщики, глупцы или безразличны, — тогда единственное, что вы сделаете, — это спишете со счетов любых будущих партнеров, которые могли бы относиться к вам лучше.

8) Найдите хорошего наставника

Никогда не недооценивайте силу, которую хорошая компания привносит в процесс выздоровления.

Держать свои чувства при себе может быть невероятно вредно, потому что вместо того, чтобы отпустить свои чувства, вы можете вместо этого вариться в них. Утопление.

Хороший друг поможет вытащить вас, если вы застряли в трясине, и поможет вам снова встать на ноги.

Но, конечно же, ты не можешь просто так выбрать себе плечо, чтобы поплакаться.

Вам бы не хотелось изливать свои личные проблемы на кого-то с болтливым языком или на того, у кого в крови нет ни капли сочувствия.

Найдите друга, которому вы можете доверить свои секреты, или, может быть, заплатите за профессионального консультанта. Может быть, сделать оба. В конце концов, общая проблема — это половинчатая проблема.

9) Поймите, что им, вероятно, тоже больно

Людям обычно не нравится причинять другим боль, и знание того, что вам, должно быть, больно из-за их отказа, заставит их чувствовать себя совершенно ужасно, даже если они попытаются мягко вас подвести.

Некоторые люди настолько задеты и обижены, что могут даже попытаться найти способ быть с вами, даже если на самом деле ничего к вам не чувствуют.

Важно помнить, что они, скорее всего, не пытаются вам навредить. Они могут даже отчаянно любить себя и ненавидеть то, что они просто не могут любить вас, как бы они ни старались.

В конце концов, важно, чтобы вы уважали друг друга, а не пытались обвинять кого-то и выставлять кого-то злодеем. В реальной жизни часто нет злодеев, есть только жертвы.

10) Не ищите виноватых

У вас может возникнуть соблазн обвинить их в том, что они недостаточно стараются. Или у вас может возникнуть соблазн обвинить себя в том, что вы влюбились в них.

Но реальность такова, что вы просто не имеете контроля над людьми, в которых влюбляетесь, и, в том же духе, они не имеют контроля над тем, чтобы не любить вас.

Кто знает. Может быть, они действительно пытались любить тебя так сильно, как только могли, но просто не могли, что бы они ни делали.

Не позволяй своим друзьям вмешиваться в это. Ваши друзья могут захотеть изобразить их злодеями, сказать вам, что они «не заслужили вашей любви» в первую очередь.

Хотя их намерения — оказать вам эмоциональную поддержку — могут быть благородными, это несправедливо по отношению к ним. Постарайтесь поблагодарить их за чувства, но попросите их оставить этого другого человека в покое.

11) Не пытайтесь изменить себя только для того, чтобы привлечь их внимание

Когда человек, которого вы любите, дает вам понять, что он не испытывает к вам таких же чувств, вы, вероятно, попытаетесь подумать о том, что это у вас нет. Вы можете даже подумать, что вы сломлены просто потому, что они не ответили на вашу любовь.

Не делай этого. Останавливайте себя каждый раз, когда вы думаете что-то вроде «они любят ботаников, но я просто недостаточно умен» или «я недостаточно хорош для них». То, что им не нравится, какой вы человек, не делает вас менее достойными любви.

Кто знает, кто-то хочет, чтобы вы были именно такими, какие вы есть.

Это не значит, что вы должны позволять себе быть собой, если у вас действительно есть проблемы, которые влияют на ваши отношения с другими людьми. Такие вещи, как вспыльчивость или чрезмерная лень.

Решите любые личные проблемы, которые у вас есть, если сможете. Но делайте это для себя, чтобы стать лучше, а не для того, чтобы произвести впечатление на кого-то другого.

12) Не вреди себе

Держись подальше от алкоголя и других пороков. Не делайте глупостей только потому, что вы не можете получить то, что хотите.

Алкоголь может помочь вам на время забыть о проблемах, и его часто считают убежищем для людей, которые устали и эмоционально сломлены. Но это не лекарство, и, что еще хуже, на следующее утро оно бьет вас по голове с похмелья.

Это также может сделать вас глупее, что может сделать вашу жизнь намного хуже. Например, позвонить человеку, которого вы любите, в пьяном виде или немного раскрепоститься в баре.

В худшем случае вы сядете за руль в нетрезвом виде и погибнете!

Слушай, у тебя уже разбито сердце. Не причиняй себе больше вреда.

13) Держите свое сердце открытым

С любовью дело в том, что мы никогда не перестанем любить по-настоящему. Вы не можете просто так глубоко заботиться о ком-то, а затем полностью вычеркнуть его из своей жизни. «Двигаться дальше» — это не столько избавление от любви, сколько ее принятие.

И, конечно же, найти кого-то, кто вам дорог больше, чем они.

Конечно, после отказа сразу заводить новые отношения. Вы не хотите восстановления отношений. Встречайтесь с другими людьми только тогда, когда будете готовы.

Чего вы действительно хотите, так это держать свое сердце открытым, чтобы, когда кто-то постучится, вы могли принять его и принять его всем своим сердцем.

И тогда, когда ты найдешь с кем быть, твоя безответная любовь отойдет на второй план.

14) Напомните себе, что вы заслуживаете лучшего

Вы заслуживаете того, чтобы быть с тем, кто может любить вас так же сильно, как вы любите его!

Когда вы имеете это в виду, становится очевидным, что мысли — и особенно одержимость — отношениями, которые просто не сложатся, в долгосрочной перспективе только навредят вам двоим.

Потому что тогда им пришлось бы сильно постараться и притвориться, что они заботятся о тебе настолько, насколько они знают, что ты этого заслуживаешь, и все равно ты не получишь столько любви, сколько заслуживаешь. Они могут даже подумать, что вы слишком навязчивы.

Любовь должна быть взаимной, иначе это пустая трата вашего времени… и их.

15) Сосредоточьтесь на себе и своем будущем

Проведя так много времени с ними, занимающими ваши мысли, может быть трудно думать о том, что вы должны делать сейчас.

И ответ, конечно же, думать о себе.

Сосредоточьтесь на делах, которые помогут вам стать лучше, улучшить свое положение и получить удовольствие.

Вы начинаете сначала. Представь, какой жизни ты хочешь, где ты хочешь жить, с кем ты будешь, кто, конечно, не они — кто-то намного, намного лучше!

Все еще возможно!

Не беспокойтесь слишком о любви. Просто будь лучшей версией себя, какой только можешь быть, и в конце концов ты получишь ту любовь, которую заслуживаешь.

Последние слова

Нелегко, когда на твои чувства не отвечают взаимностью, и преодолеть это не так-то просто.

Но если ты любишь себя, это нужно сделать.

Не будь рабом страсти. Не тратьте свое время.

ДОСТАТОЧНО!

Вместо этого сосредоточьтесь на создании жизни, готовой встретить подходящего для вас человека — того, кто искренне, безумно, глубоко любит вас.

Может ли коуч по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали тяжелый период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.