Как разлюбить человека которого очень сильно любишь: Как разлюбить ЧЕЛОВЕКА которого ОЧЕНЬ сильно ЛЮБИШЬ? смотреть онлайн видео от Психолог Виктория Дюпон в хорошем качестве.
Как разлюбить человека — советы психологов на InHa|rmony
Оглавление
- Понятия «любовь», «влюбленность» и «страсть»
- Как понять, любите ли вы на самом деле
- Как понять, нужно ли вам разлюбить любимого человека
- Как разлюбить мужчину
Прежде чем искать советы, как разлюбить человека, сначала нужно разобраться в природе и сущности этого чувства, т. е. любви. Согласитесь, что в жизни не все происходит так, как мы этого хотим. Например, мы можем столкнуться с тем, что человек, которого мы любим, не отвечает нам взаимностью и никогда не сможет нас полюбить. Это болезненное чувство, с этим не поспоришь. Но откуда возникает боль и индикатором чего она на самом деле является? Во многих случаях эта боль гораздо больше «симптома разбитого сердца»: ее изучение поможет открыть глаза на сокрытые проблемы, комплексы и страхи, которые ранее подавлялись, а теперь нашли выход. Иными словами, разобраться в чувствах будет полезно и правильно. Иначе любовь грозит превратиться в патологическое состояние, не позволяющее спокойно и гармонично существовать.
Понятия «любовь», «влюбленность» и «страсть»
Есть такие понятия, как «любовь», «состояние влюбленности» и «страсть». Очень часто люди их путают и начинают принимать одно за другое.
Любовь — это чувство глубокое и истинное, проверенное временем, проведенным вместе с любимым человеком (ведь лишь так мы способны узнать человека, а в итоге — полюбить). Это понятие вмещает в себя и два других: сначала люди чувствуют влюбленность, которая характеризуется «розовыми очками». Влюбленный человек начинает видеть в другом человеке себя, чувствует, что нашел приют для души и тела, что его понимают. В такие моменты люди не видят своего партнера по-настоящему, таким, какой он есть на самом деле; он представляется им таким, каким они сами хотят его себе рисовать. Это всего лишь недолговечная иллюзия, после которой начинаешь различать истинное лицо человека, что нередко приносит разочарование: мы понимаем, что ошиблись. Однако проверка временем не всегда разочаровывает: если мы любим, то нам будет важно узнать и понять этого человека, мы будем любить его настоящего.
Влюбленность же — это привязанность не к человеку, а к образу; желание, чтобы человек соответствовал определенным стандартам и критериям, которые нам нравятся.
Из-за неспособности людей любить с открытыми глазами, человеческие отношения часто так и останавливаются на этапе влюбленности. Страсть же, как отдельное от любви и влюбленности чувство, характеризирует человека со стороны его сексуальных инстинктов. На одной страсти отношения с человеком нельзя построить.
Очень часто люди внушают себе чувство любви из-за страха остаться одним, чувства одиночества, желания кем-то обладать и иметь над кем-то власть.
Итак, вам сначала нужно определить, на каком этапе находятся ваши неразделенные чувства, и уже тогда решать, что с ними делать. Если вы чувствуете влюбленность или страсть, то они быстро пройдут, как только вы понаблюдаете за человеком, осознаете свои чувства, свою похоть и нежелание увидеть истинное лицо человека.
Как понять, любите ли вы на самом деле
Видели ли вы человека в плохом настроении, ярости, раздражении? Знаете ли вы его недостатки и слабости?Много ли времени вы с ним проводили? Нет? Поздравляю, вы слепо влюблены, и это пройдет, как только вы снимете розовые очки.
Любовь — это чувство, которое не требует условностей. Желание обладать и иметь власть над человеком — это не любовь.
Если же вы страдаете от вопроса: «как разлюбить человека, который тебя не любит?», задумайтесь, а любите ли вы? Чувствовать настоящую любовь — это счастье: у человека вырастают крылья, которые позволяют парить над землей и даже не задумываться, взаимна ли любовь или нет. Утверждение «чувствую себя счастливым только тогда, когда ты любишь» — это проявление эгоизма.
Как понять, нужно ли вам разлюбить любимого человека
Если же вы действительно считаете, что вы любите, и хотите по какой-то причине отпустить это любовь, то вам следует осознать, почему все-таки необходимо это сделать.
Причины могут быть следующими:
- Вы долгое время не можете начать жить с чистого листа, а ваш любимый человек продолжает отвергать вашу любовь.
- Вы застряли в прошлом и не замечаете настоящего.
- Ваш круг общения с другими мужчинами/женщинами давно ограничился только деловыми отношениями.
Как разлюбить мужчину
Вы должны понять, что в мире огромное количество других мужчин, которых вы способны полюбить, и которые полюбили бы вас.
Только вот вы не позволяете им приблизится на нужную дистанцию, с которой вы бы могли прочувствовать «своего человека». Возможно, другого мужчину вы сможете любить еще сильней. Разрешите себе это сделать. Если вы жили вместе, стоит задуматься о переезде или же просто поменять обстановку дома, которая совсем не будет напоминать старую, «общую».
Время лечит. Дайте себе возможность отдалится от человека, даже если очень этого не хочется. Не ищите встреч. В этом случае человек, которого сильно любишь, если имеет какие-то еще чувства, будет сам искать встречи с вами, и тогда и вопрос «как разлюбить любимого?», исчезнет сам собой. Вспомните, какие чувства вы испытывали с человеком. Если он вас унижал, манипулировал вами, оскорблял, приносил вам больше боли, чем радости, то стоит все эти чувства воскресить в памяти и понять, что как бы сильно вы ни любили, не стоит бросать себя кому-то под ноги.
Не ищите причин нелюбви этого мужчины в себе. Если он вас не полюбил, это не значит, что с вами что-то не так. Это значит только то, что вы не подходите друг другу, и где-то вас ждет истинное счастье, которым вы сейчас очень старательно пренебрегаете, всеми силами вцепившись в свою боль от неразделенного чувства.
Попробуйте представить, что человек, который сейчас вам не отвечает взаимностью, все-таки с вами. Вы вместе. Он вас любит. Что тогда? Что бы вас ожидало? Возможно, есть некие обстоятельства, которые бы в конце концов надоели вам в ваших отношениях (он пьет, он депрессивный, склонен к изменам). В итоге вы поймете, что вас такие отношения не устроили бы, и будет легче отпустить человека. Дайте себе возможность повеселиться. Соберитесь с друзьями, которые всегда спасают вас от депрессии и одним своим присутствием способствуют тому, что вы забываете обо всех бедах на свете. Выбросьте наконец все вещи, которые он вам подарил или которые вас связывают. Не нужно темными одинокими ночами разглядывать их и неутомимо рыдать.
Вопрос о том, как же разлюбить, всегда остается актуальным. Сколько людей — столько может быть и вариантов решения проблемы. Только ни в коем случае не нужно отчаиваться. Возьмите себя в руки и наслаждайтесь жизнью, ведь жизнь прекрасна! Почувствуйте это и будете счастливы.
Похожие записи:Как разлюбить человека | КТО?ЧТО?ГДЕ?
Как разлюбить человека, подскажут советы психологов. Прежде всего они рекомендуют ограничение общения с любимым, поиск у него недостатков, а также занятие интересными хобби.
Любовь, не подкрепляемая взаимностью, — одно из самых выматывающих чувств. Она вгоняет в депрессивное состояние, способствует утрате вкуса к жизни, мешает карьерным достижениям, поскольку мысли влюбленного сосредоточены не на рабочих вопросах, а вокруг собственных негативных переживаний.
Как разлюбить человека, который тебя не любит: идентификация собственных чувств
В поиске ответа на вопрос, можно ли разлюбить человека, надо прежде удостовериться, что это чувства, а не фикция. Не помешает выяснить, не выдумали ли мы сами то, что будто бы испытываем к предмету влюбленности. Некоторые люди придумывают неразделенную любовь из подсознательного нежелания серьезных отношений. Эти якобы безответные чувства служат для них неплохой ширмой, которой удается прикрывать не существующую личную жизнь и отсуствие стремления ее устраивать. Кто-то изобретает мнимое влечение к тому, кто априори его не разделит, исключительно из желания разнообразить собственную жизнь, добавить в нее драмы. Некоторым нравится быть несчастными. Если это так, придется корректировать жизненные установки.
Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: переживание стадий горя
Часто переживания по поводу невзаимных чувств напоминают страдания по умершему: в обоих случаях объектом печали становится тот, кого не вернуть. Стоит вспомнить о выделяемых психологами этапах горевания:
- шок, неспособность принять потерю;
- отрицание, когда мозг еще отказывается принять случившееся;
- торг: у влюбленных порой выливается в посулы, унижения перед предметом своих чувств;
- принятие потери;
- постепенное отступление горечи и боли.
Здравая оценка того, на какой стадии находишься сам, ускоряет процесс исцеления от ненужной привязанности.
Как быстро разлюбить человека: избавление от напоминаний о нем
Те, кому приходится решать проблему, как разлюбить любимого человека, часто лишают себя подобного шанса из-за постоянного вовлечения в ситуации, когда все напоминает об испытываемых чувствах. Надо избавиться от вещей, неизменно вызывающих подобные воспоминания.
Удалить совместные снимки из соцсетей, со смартфона, убрать их печатные варианты из своей квартиры. Совсем прекратить или сократить до минимума общение с объектом влюбленности. Попросить близких не заводить разговоры о нем или ней. Не интересоваться жизнью любимого/любимой. Это не означает, что в дальнейшем нельзя будет общаться. Такие ограничения нужны, пока не схлынут чувства, пройдет острота переживаний.
Как разлюбить человека, которого видишь каждый день
В этом случае искоренение чувств потребует больших усилий. Причем действовать придется рационально, без привлечения эзотерических методов: чтобы разлюбить человека, не стоит прибегать к заговорам или другим магическим ритуалам. Надо убедить себя в отсутствии надежды на взаимность. Дополнительной мерой, помимо самовнушения, станет поиск у предмета своих чувств недостатков. Необходимо развенчать его или ее идеализированный образ, основательно поразмыслить над тем, что в поведении или словах визави раздражает, подогревать в себе этот негатив.
Стоит мысленно гиперболизировать найденные непривлекательные черты характера возлюбленного или возлюбленной.
Как можно разлюбить человека: поиск интересных занятий.
Часто решение проблемы лежит на поверхности. Влюбленные слишком уж погружаются в собственные ощущения, перестают интересоваться тем, что происходит вокруг. Надо перебороть эту тенденцию, занявшись теми вещами, на которые прежде не хватало времени. Приступить к изучению иностранного языка, освоить новый вид рукоделия, приобщиться к экстремальным развлечениям, другим хобби, к которым лежит душа. Психологи советуют почаще выбираться «в свет», знакомиться с интересными людьми, присутствовать на веселых мероприятиях. При этом нельзя допускать беспорядочные связи, увлечение психотропными веществами — подобное поведение приведет к разрушению здоровья и психики.
Что делать, если не можешь разлюбить человека: вовлечение в бурную деятельность
Следующий метод особенно действенен для представителей сильного пола, которые по натуре деятельны.
Поможет он и слишком погрязшим в переживаниях об отсутствии взаимности девушкам. Грустные мысли накатывают в моменты безделья. Их-то и надо ограничить для собственного блага. Требуется заняться работой либо учебой. Если выбранная профессия, сколь денежной бы она ни была, не радует, имеет смысл переключиться на что-нибудь иное, сулящее больше перспектив при наличии определенных задатков. Вместо того, чтобы регулярно задавать себе риторический вопрос, можно ли разлюбить человека, которого любишь, не грех загрузить мозги интересными идеями, требующими воплощения проектами. Это поможет искоренить ненужные чувства, а одновременно улучшить карьерные перспективы.
Лучшие советы и основные шаги
С самого начала вы бросили в эти отношения все, что у вас есть. Вы осыпали их любовью, приносили им бесчисленные подарки и использовали каждую возможность, чтобы выразить, как сильно вы их любите. Вы не представляете, как перестать любить такого человека, как убить это чувство внутри себя.
Но вы больше не можете игнорировать определенные шаблоны, в которые они попадают через некоторое время.
Возможно, это что-то мелкое — например, они не сразу отвечают на ваши сообщения или кажутся слегка не впечатленными вашими подарками. Или, может быть, вы замечаете что-то большее — например, они всегда отменяют планы с вами или уклоняются от ответов на ваши заявления «Я люблю тебя».
Вы начинаете видеть все больше и больше таких узоров, и ваши эмоции болезненно скручиваются в тугой клубок. Правда проясняет: он не любит тебя, даже если ему не все равно. Услышать это может быть невероятно обидно, но от этого это не становится менее правдой. Как помочь себе преодолеть эти болезненные эмоции? Как вы вообще смотрите на то, как перестать любить кого-то?
Хотя то, что мы здесь опишем, не является универсальным методом односторонней любви, эти проверенные временем рекомендации помогут вам ускорить процесс исцеления. Давайте рассмотрим советы и шаги, которые у нас есть для вас, как перестать любить того, кто не любит вас в ответ.
Как быстрее вылечиться: 5 лучших советов
Все начинается с осознания того, что вы влюблены односторонне. Это может быть невероятно разрушительным, но вам нужно, чтобы начать процесс. В конце концов, любовь — одно из самых сильных чувств, которое может испытать человек, и если эти чувства исчезнут в одночасье, этого просто не произойдет.
Вы всегда можете что-то чувствовать к ним, но это не значит, что ваша безответная любовь должна быть для вас источником боли. Как только вы признаете это, вот несколько наших любимых советов о том, как ускорить процесс выздоровления.
1. Сосредоточьтесь на своем психическом здоровье
Романтическая травма, такая как узнавание того, что кто-то, кого вы любите, не относится к вам так же, может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Некоторые шаги могут показаться невыполнимыми, когда вы узнаете, как перестать любить кого-то. Но не стоит ждать подходящего момента и финального разговора, чтобы позволить себе поставить себя на первое место в отношениях с любимым человеком.
Ваше психическое здоровье всегда должно быть в приоритете.
Начните сосредотачиваться на изучении того, какие навыки выживания лучше всего подходят для вас. Помните, что каждый человек индивидуален и у него разные механизмы преодоления трудностей. Ищите вещи, которые работают лучше всего для вас. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, так как проблемы с психическим здоровьем и негативные эмоции могут повлиять на ваше самочувствие.
2. Сосредоточьтесь на других отношениях
Когда вы пытаетесь исцелиться, старайтесь заниматься другими отношениями. Это даже не обязательно должна быть романтическая любовь, потому что вам не нужно бежать от боли. Но вам нужны полноценные отношения и сильная система поддержки, чтобы пройти через трудный процесс исцеления, найти в себе силы подняться, как феникс, и попытаться снова найти свою настоящую любовь.
Сосредоточив внимание на других своих связях, вы также поможете своему личному росту. Так что найдите время, чтобы провести время с членами семьи, друзьями и даже начать новые отношения.
Вы даже можете найти себе нового романтического партнера с помощью своих друзей, коллег и членов семьи. Кто знает? Но ваши будущие отношения будут иметь все шансы быть лучше, чем эти, со всеми извлеченными уроками.
3. Практика самосознания
Рекомендуется попробовать онлайн-терапию, чтобы повысить самосознание и сконцентрироваться на анализе своих мыслей и действий. Сделайте это вместо того, чтобы постоянно думать об этих неудавшихся отношениях и испытывать жалость к себе. Помните: любовь — сложная эмоция, и вы можете сделать так много, чтобы помочь себе, только если сосредоточитесь на своих эмоциональных потребностях.
Поговорите с друзьями и родственниками или обратитесь за советом к профессиональному терапевту, куда обратиться в первую очередь. Говорить с кем-то в реальной жизни о своей скрытой боли — сложный процесс, но он нужен вам для истинного облегчения. Вам нужно избавиться от чувства гнева и обиды, чтобы найти нового партнера и построить для себя лучшие отношения.
Поговорить с профессионалом, возможно, один из лучших способов сделать шаг вперед. Когда у вас есть возможность поговорить с психотерапевтом, вам удается справиться со своими сильными чувствами. Вы находите способы делать что-то по-другому и видите, что работает в ваших интересах. Это также позволяет вам заниматься саморазвитием, поскольку вы восстанавливаете чувство собственного достоинства, которое, как вам кажется, вы, возможно, потеряли. А с навыками, которым вы научитесь, вы сможете найти себя в любовных отношениях с правильным партнером.
4. Найдите новое хобби
Если вы потратите время на размышления о своей предыдущей любви, вы почувствуете безнадежность в отношении исцеления. Попробуйте изменить его, а свободное время посвятите новому хобби. Как только вы найдете то, что любите, вы можете удивиться, как легко может перестать любить кого-то, когда вместо этого вы найдете то, что любите.
Вот почему найти хобби, которым можно себя побаловать, — один из лучших способов исцелиться и продолжить жить.
Это также отличный способ позаботиться о себе, когда ваши сильные эмоции становятся слишком сильными. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете, что не можете терпеть боль, найдите место, где можно попрактиковаться в своем новом навыке.
Посмотрите, чем занимаются ваши друзья, или, может быть, пригласите своего лучшего друга присоединиться к вам в этом новом увлечении. Кроме того, помните, что ваше хобби не должно быть всепоглощающим в ваших мыслях. Вы можете обнаружить, что думаете об этом любовном интересе, что бы вы ни делали. Тем не менее, хобби может и поможет вам заполнить свой разум другими вещами. Представьте, сколько времени вы тратите на размышления о своей плохой любви, и превратите его в часы занятий любимым делом.
5. Подумайте о легких свиданиях
Вам не нужно полностью переставать любить кого-то, чтобы двигаться дальше. Почему бы не открыться для свиданий случайным образом? Вы уже можете это сделать, просто не ожидайте, что вы будете кому-то преданы или даже будете испытывать чувства.
Поначалу это может быть просто способом пообщаться. Думайте об этом как о способе отвлечься от отношений, которые никогда не произойдут. Со временем у вас могут развиться чувства к кому-то другому.
Однако не спешите это делать. Это знакомство с новыми людьми и получение удовольствия. Хотя иногда идеальное совпадение возникает, когда вы не увязли в завышенных ожиданиях.
11 шагов, чтобы перестать любить кого-то
Если вы хотите перестать любить кого-то, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед по жизни. По мере того, как вы будете предпринимать каждый из этих шагов, то, что когда-то казалось невозможным, со временем станет проще. Начните с любого из этих 11 шагов, чтобы перестать любить кого-то, и вы будете на пути к принятию и счастью.
1. Примите тот факт, что ваши чувства никогда не исчезнут полностью
Когда вы хотите перестать любить кого-то, необходимо принять одну вещь: чувства не обязательно уходят. Даже когда процесс исцеления завершен, вы можете обнаружить, что не можете перестать думать о них и заботиться о них.
Даже с разбитым сердцем эти чувства никогда не исчезнут полностью. Эта любовь может превратиться во что-то другое. Но научиться тому, как перестать любить кого-то, не означает, что вы погрузитесь в эмоциональную бездну по отношению к ним. Чем раньше вы примете этот факт, тем быстрее сможете двигаться дальше.
Это может помочь увидеть в этом процесс скорби. Вы теряете кого-то, кого вы считали правильным человеком для вас. Кроме того, вы отпускаете мечты и ожидания. Вы можете чувствовать грусть, разочарование или гнев. Все они действительны. Через многое нужно пройти. Подумайте о работе с лицензированным консультантом, который поможет вам разобраться во всем и получить новую точку зрения.
Связанное чтение: Правильный человек Не в то время – все дело в расчете времени
2. Определите свои собственные потребности
Прямо сейчас вы либо переживаете конец отношений, либо смирились с тем фактом, что этих отношений на самом деле никогда не существовало. Помимо того, что это сложно, это очень личный опыт. Вы должны подключиться к своим собственным эмоциям и выяснить, что именно вам нужно, чтобы обработать это. Не существует универсального решения проблемы горя в отношениях.
Как только вы пройдете через это и определите свои собственные потребности, вы сможете ориентироваться в этом здоровым образом. Кроме того, если вы решите положиться на члена семьи или близкого друга, это поможет вам сформулировать, что вам нужно от них.
Даже если вы любите их и никогда не перестанете любить, вы больше не сможете поддерживать с ними отношения.
3. Признайте правду
Правда в том, что отношения закончились, потому что, возможно, они никогда не были такими, какими вы хотели их видеть.
Важно признать это, если вы когда-нибудь захотите перестать любить этого человека. Будьте прямолинейны с собой. Будьте прямолинейны, даже если поначалу это задевает ваши чувства. В противном случае вы не сможете жить дальше, а просто продолжите оправдывать свои чувства и ожидания.
Признайте, что ваше мнение о другом человеке было неправильным. Возможно, они симулировали сильную связь с вами, которой на самом деле никогда не было. Было ли это злонамеренно или нет, сейчас даже не важно — не тратьте время на то, чтобы выяснить мотивы другого человека.
Небольшое замечание: легко сосредоточить свою вину и гнев на другом человеке. Это может быть даже оправдано. Однако по мере того, как отношения становятся частью вашего прошлого, вы можете понять, что именно вы неправильно поняли чувства другого человека. У любви есть способ создать желаемое за действительное.
Будьте честны с собой. Вы проецировали свои чувства на другого человека? Поговорите с друзьями, которые призовут вас к ответственности. Они будут держать вещи реальными для вас.
4. Переформулируйте свое мнение о них
Ваше сердце разбито, потому что кто-то, кого вы любили, не отвечает вам взаимностью. Это сложно, но часто это результат того, что вы проецируете на них чувства и фантазии. По сути, вы создали образ, основанный на вашем восприятии и том, что вы хотели, а не на том, что действительно существовало.
Чтобы избавиться от всего этого, переформулируйте свои мысли о них, а также свой внутренний диалог. Во-первых, перестаньте думать и говорить о них как о своей возлюбленной или девушке. Не отрицайте и не ходите на цыпочках вокруг их недостатков. Это не значит, что вы должны ругать их. Просто вам нужно отпустить любое идеализированное представление о них, которое у вас есть. Вы не оправитесь от этого, если будете постоянно ставить их на пьедестал.
5. Думай о будущем
Чтобы уйти от прошлого, нужно начать строить планы на будущее. Стройте планы, как жить дальше. Начните с чего-нибудь легкого и приятного. Например, вы можете запланировать однодневную поездку или записаться на пару дополнительных занятий.
Позже, когда вы будете более подготовлены к тому, чтобы перестроить свою жизнь, вы сможете строить более эффективные планы. Просто не принимайте никаких судьбоносных решений, пока вы имеете дело с грустью или любой другой сильной эмоцией.
6. Проводите время в одиночестве
Не каждый, кто разлюбил, сосредоточен на конкретном человеке. Что они действительно могут оплакивать, так это потерю отношений. Это болезненно, если вы привыкли быть частью пары.
Возможно, вам придется научиться проводить время в одиночестве. Это неудобно для многих людей. Однако, если вы сможете это сделать, ваша жизнь может стать намного более полноценной. Вам не нужно постоянное присутствие другого человека, чтобы вы чувствовали себя полноценно.
7. Найдите другие источники несчастья и устраните их
Мужчины часто преследуют безответную любовь, когда происходит что-то еще. Они неустроены и несчастны в своей жизни. Таким образом, они либо создают нереалистичную любовную фантазию, в которой ее на самом деле не существует, либо изо всех сил пытаются отпустить ситуацию, когда отношения угасают. Почему? Потому что часто проще создать что-то приятное и вдохновляющее, чем работать над вещами, которые идут не так, как надо.
К счастью, сейчас самое подходящее время для того, чтобы перенаправить свою энергию и время на создание более полноценной жизни для себя. Тем не менее, вы должны знать, что происходит не так, прежде чем вы сможете что-то исправить. Пришло время честно оценить свою личную и профессиональную жизнь. Выясните, чем вы недовольны, и составьте план по улучшению ситуации.
8. Подумайте, чего вы хотите от партнера
Этот человек вам не подошел. Но найдется тот, кто свяжется с вами. Это хорошее время, чтобы перестать сосредотачиваться на прошлом и думать о будущем.
Что вы хотите от будущего партнера? Как устроены ваши идеальные отношения? Этот опыт, возможно, научил вас тому, чего вы не хотите в другом человеке, но сосредоточились ли вы на том, чего хотите?
Когда вы перечислите черты, которые вам действительно нужны, вы сможете найти нужного человека, когда будете готовы двигаться дальше. Кроме того, вы можете понять, что женщина, которую вы любили, на самом деле не была такой идеализированной версией самой себя.
9. Дайте себе время погоревать
То, что эти отношения ничего не значат для них, не означает, что они ничего не значат для вас. Когда вы продвигаетесь по шагам, чтобы перестать любить кого-то, вы можете обнаружить, что эти чувства все еще бурлят.
В конце концов, даже если вы хотите уйти от этих чувств, они все еще существуют и могут поставить вас в темное место, если вы не справитесь с ними должным образом. Идите вперед и скорбите о том, что вы потеряли, даже если у вас никогда не было этого с самого начала.
Горе — естественный процесс. Если вы не избавитесь от этого, может быть трудно найти энергию, чтобы создать новые воспоминания к лучшему.
10. Полностью оторваться от них
Если это возможно, подумайте о полном разрыве с этим человеком. В противном случае они могут служить лишь постоянным напоминанием о вашем разбитом сердце. Это также устранит любую опасность того, что вы будете убеждать себя, что у вас все еще есть шанс.
Будет трудно отпустить человека.
Однако, как только вы больше не подвергаетесь их воздействию, вы можете обнаружить, что со временем думаете о них все меньше и меньше.
Начните с социальных сетей. Отключите звук ваших разговоров. Заблокируйте их. Избегайте собраний, если они там есть, по крайней мере до тех пор, пока вы не научитесь лучше контролировать свои мысли и чувства. У вас есть что-нибудь их? Попросите общего друга вернуть их и попросите сделать то же самое. Не создавайте предлогов, чтобы вступить с ними в контакт.
11. Подумайте, как это повлияет на них
Когда фильм 500 дней лета вышел на экраны, он был очень популярен. Для многих зрителей вывод заключался в том, что Саммер был злым злодеем за то, что отверг Тома, а он был ее жертвой. Ведь он так сильно любил ее, но она жестоко отвергла его.
Сегодня люди переосмысливают это. Даже актер, сыгравший Тома, Джозеф Гордон Левитт, говорит, что именно его персонаж был антагонистом. Том проецировал на нее свои желания и фантазии и отказывался слушать, когда она не отвечала ему взаимностью.
В вашем случае «Лето» либо разлюбило вас, либо просто так и не началось. Как ваше повешение повлияло на нее? Если бы вы были на ее месте, как бы вы себя чувствовали, зная, что кто-то, кого вы не любите, зависает или настаивает на отношениях, которых никогда не было? Частью этого процесса является уважение ее желаний и честность с собой и другими в отношении состояния ваших отношений.
Как перестать любить (слишком сильно) и начать жить 1 | Непросветленный Гуру | Что с тобой не так?
Непросветленный Гуру
·Читать
Опубликовано в·
Чтение: 12 мин.·
18, 20 декабря 17 Чрезмерная любовь — обычное явление. Я не один, и ты тоже. Многие из нас одержимы любовью, и мы думаем, что это нормально, мы думаем, что это нормально, потому что об этом говорят нам песни о любви, фильмы, мыльные оперы, романы, ювелирные магазины, даже отели и рестораны. Не думаете? Просто посмотрите, сколько рекламы вы видите в День святого Валентина и Рождество.
Но правда в том, что ты можешь жить, если жить без него/нее.
Мы стали жертвами культуры, которая прославляет романтику и любовь только в форме романтической любви.
В «Женщинах, которые любят слишком сильно» — книге, которая сломала меня после первых двух глав, и я не мог продолжать читать до тех пор, пока через некоторое время, потому что это заставило меня чувствовать себя так плохо, автор Робин Норвуд упомянул, что мы окружены культурой, которая романтизирует, прославляет и приукрашивает неблагодарные и незрелые отношения, как будто глубину любви можно измерить болью, которую она причиняет. Эта культура говорит нам, что страдание — естественная часть любви, а готовность страдать — положительный атрибут.
С другой стороны, одиночество похоже на болезнь, которой многие боятся. Не быть с кем-то воспринимается как неудача. Члены семьи, друзья и общество ожидают, что вам нужно быть с кем-то, как будто одиночество означает, что с вами что-то настолько изначально не так, что это отвратительно и заразительно. Быть одиноким — грех.
Фильм «Лобстер» доводит этот абсурд до крайности, когда одиночек помещают в «объект» и дают им ограниченное время для поиска партнера, в течение которого они могут охотиться на других одиночек в «дикой природе», чтобы получить расширения, но если они не могут найти партнера, когда их время истекло, они будут превращены в животных.
В любви нет ничего плохого. Удивительно, когда это хорошо, это дает тебе энергию, это заставляет людей светиться. Вы не можете перестать улыбаться, когда думаете о своем возлюбленном. Приятно иметь эту особую связь, физическую и эмоциональную близость с кем-то, чего у вас нет ни с кем другим. Но когда любовь становится навязчивой идеей и зависимостью, которая поглощает большую часть вашей жизни, это становится проблемой.
Я жертва этого. Я не могу сказать, что легко влюбляюсь, но я легко очаровываюсь в начале отношений, я могу не спать всю ночь, просто чтобы поговорить с этим человеком, я все время думаю об этом человеке, так много, что не могу сосредоточиться на других вещах, на которых я должен сосредоточиться. Я хочу постоянно быть на связи с этим человеком, я всегда отправляю СМС и делюсь каждым милым видео с котиками или забавными мультфильмами, которые я встречаю в Интернете, я отправляю фотографии со всем, что я ел, или с каждым мероприятием, которое я посещаю. Я хочу делиться с этим человеком всем, когда мы не вместе, и я хочу быть с этим человеком все время, иногда сразу после окончания свидания. Это безумие, это иррационально, это совершенно кувырком. Я думаю о мире этого человека, и я думаю, что, возможно, этот человек — недостающая часть моей головоломки. Я настолько ослеплен страстью, что подумал, что бабочки в моем животе и эмоциональный кайф, который я получаю от этого человека, должны означать, что я влюблен, и я игнорирую или преуменьшаю его недостатки или его проблемы.
Другими словами, я создаю вымышленного идеального любовника из несовершенного человека и ныряю с головой. Я предаюсь своей одержимости и живу фантазией, которую создаю в своей голове.
Все это плавает на сладкой вате и катается на единорогах по радуге, пока все не развалится.
Я чрезмерно анализирую его сообщения, когда он пишет. Я волнуюсь, когда он не пишет. Я беспокоюсь, что он больше не любит меня, когда встречается с подругами. Я начинаю ревновать. Я создаю самые худшие сценарии в своей голове и отвечаю, пишу больше сообщений, пытаясь вернуть его внимание ко мне. Я становлюсь нуждающимся и неуверенным.
Я думал, что неуверенность — нормальное явление в отношениях, особенно в начале. Ну, может быть, это для многих женщин, но это определенно не здорово и, к сожалению, отталкивает людей.
И самое страшное то, что я не осознавал этого до сих пор.
Причина, по которой он мне расставался, заключалась в том, что он не мог справиться на расстоянии со всем остальным, что происходило в его жизни.
На первый взгляд не было похоже, что я сделал что-то плохое.
Я был в отрицании, наверное, еще был, пока писал это. Я отказывался признать, что единственной проблемой является большое расстояние, я продолжал спрашивать, почему? Почему? ПОЧЕМУ? И я продолжал искать ответы, и именно тогда я наткнулся на теорию привязанности — по моему мнению, это должно быть обязательным занятием в старшей школе, и учителя должны сказать ученикам, что это, вероятно, единственный урок в их жизни, который они не должны пропускать, если они хотят иметь здоровые отношения, или, по крайней мере, знать себя и какие ошибки они могут избежать.
Я пытался разобраться в ситуации, думая, что дело не в обстоятельствах, а в его психологическом состоянии, над которым он не властен, и если это психологическое состояние, то , может быть, его будет легче изменить, чем обстоятельства.
Так что же такое теория привязанности и какие существуют стили? Дети учатся перенимать разные стили привязанности по мере взросления, и то, как их воспитывали родители, оказывает значительное влияние на их стили.
Дети, воспитанные родителями, которые адекватно удовлетворяют свои эмоциональные потребности, перенимают безопасный стиль привязанности, а те, кто вырос без удовлетворения своих эмоциональных потребностей, перенимают ненадежный стиль привязанности. Среди людей с ненадежной привязанностью есть три типа: тревожно-озабоченные, пренебрежительно-избегающие и боязливо-избегающие.
Это как учиться плавать. Встревоженные озабоченные ныряли с головой, думая, что научатся «на работе». Боязливые избегающие стоят рядом с бассейном, выставив одну ногу, но как только их пальцы касаются воды, они пугаются, думают, что не могут этого сделать. Пренебрежительно избегающие даже не признаются, что боятся, поэтому просто говорят: «Знаешь что? Плавание — бесполезный навык, мне он не нужен!»
За эти годы я думал, что научился плавать в бассейне, но когда я пришел на этот прекрасный пляж, я пошел прямо в открытую воду, только чтобы обнаружить себя потерянным, уставшим и напуганным, потому что я никогда раньше не видел волн в бассейне! Я чуть не утонул, но собрался и выжил.
Естественно, у людей, которые чуть не утонули, возникал страх. Они не хотели бы пытаться плавать снова, это слишком страшно, быть так близко к смерти изнурительно. Но значит ли это, что оно того не стоит? Нет, я так не думаю. Вам просто нужно научиться как .
Тревожные озабоченные люди, как видно из названия, часто бывают тревожными и озабоченными (это я), их неуверенность заставляет их держаться крепче, так как они отчаянно пытаются вернуть своих партнеров своим вниманием и любовью. Они смелые в отношениях; они не боятся разбиться и сгореть и сделают буквально все, чтобы доставить удовольствие своим партнерам.
Тревожный озабоченный человек испытывает потребность быть нужным и боится быть не нужным даже с неправильным человеком. Быть нужным — это самое близкое к любви, что они испытали. У них низкое чувство собственного достоинства, и они будут винить себя за то, что они несовершенны, надеясь, что их партнеры изменятся. Они берут на себя вину и пытаются исправить непоправимое.
Они зависимы от своих партнеров из-за глубоко укоренившегося страха быть покинутыми.
Избегающие наоборот, они тоже не уверены в себе, но в ответ отталкивают, чтобы не пораниться. Они принимают упреждающие меры, чтобы не столкнуться со страхом отказа и потери. Избегающие испытывают трудности с выражением своих истинных чувств, фактически, иногда они настолько оторваны от своих чувств, что не осознают их, и они проявляются в соматических симптомах, таких как учащенное сердцебиение, потеря энергии и так далее.
Пренебрежительно-избегающие люди обладают высокой самооценкой, поэтому часто думают, что им не нужны отношения, и они совершенно прекрасны сами по себе. Конечно, есть люди, которые искренне не хотят быть в отношениях и счастливы в одиночестве, и иногда совершенно невозможно сказать, избегают ли они пренебрежительного поведения или просто остаются самими собой, они могут даже не знать себя, потому что избегающие пренебрежение не признаются в своих скрытых страхах.
Боязливые избегающие, с другой стороны, имеют более низкую самооценку, они хотят быть любимыми, но в то же время они боятся быть брошенными, они жаждут близости, но их глубокое чувство недостойности вызывает тревогу, когда все начинает становиться «реальным» — когда их партнеры начинают сближаться с ними, потому что они верят, что в конечном итоге им причинят боль или их бросят, поэтому они убегают.
Они также склонны идти на невозможные отношения, чтобы в конечном итоге исполнить их собственные пророчества, которые в конце концов никогда не сбываются.
Я был совершенно убежден, что этот француз — боязливый избегатель, и начал довольно тщательно это изучать. Я прочитал книгу под названием «Избегающий», я сосредоточился на его проблемах, но по мере того, как я углублялся и читал больше о тревожных озабоченных, я был более напуган, потому что понял, что я один из них. И эти стили привязанности кажутся настолько укоренившимися в человеке, что я чувствовал себя совершенно безнадежно.
Но это еще не самое худшее. Я был более опустошен, когда я посмотрел на статистику. Лишь около 60 % людей надежно привязаны, около 20 % тревожно озабочены и еще 20 % избегают. Многие книги и колонки советуют людям с ненадежной привязанностью просто уйти и перейти к людям с надежной привязанностью, я не могу не думать: так не бывает. Первая жена Стивена Хокинга Джейн Хокинг не бросила его, как только узнала, что у него заболевание двигательного нейрона.
Как бы мне ни хотелось, никто не может ходить и просить предполагаемых свиданий пройти тест на стиль привязанности перед тем, как пойти с ними на свидание. Я могу быть на 100% уверен, что у меня никогда не было бы свидания, если бы я сделал это.
Я чувствовал, что для меня все кончено, я обречен. Я сдался. Это может быть научным фактом, что тревожные озабоченные люди склонны связываться с избегающими, но это звучит так безлично, как будто мы все лабораторные крысы с предсказуемыми предпочтениями и поведением. Мне нравятся творческие, умные и чувствительные люди, потому что я тоже чувствительный, и я нахожу слишком приземленных людей немного скучными, но скучными людьми, вероятно, являются те, кто надежно привязан. Кажется, что избегающие неизбежны для меня. Смешно даже думать об изменении моих предпочтений в отношении мужчин только потому, что те, которые мне нравятся, скорее всего избегают. Сколько раз я говорил себе, что если так и будет, я лучше сдамся. И люди уже приходили к такому выводу раньше, узнав, как мужчины подавляют свои эмоции и не могут показать свою истинную сущность, потому что женщины и общество ожидают, что они будут сильными защитниками, не показывая при этом эмоциональных слабостей.
Консультант пришла к выводу, что мужчины просто не стоят ее времени.
Моя подруга, которая, как и я, была с избегающими, сказала (цитирую): «Парни отстой. Они все должны сосать член и умереть».
Это может звучать весело и драматично, но мне хорошо знакомы эти чувства разочарования и саморазрушительные мысли. И я ловлю себя на том, что снова и снова задаю себе этот вопрос: «Стоит ли любовь того? Все, что это приносит, — это боль».
Но для меня ответ да, хотя это не должно причинять столько боли. Чего не стоит, так это быть одержимым и всегда ставить другого человека впереди себя, тем самым не позволяя себе радости быть довольным собой. Одно дело тщательно выбирать, в кого вы влюбляетесь, и совсем другое — пристально взглянуть на себя и подумать: не слишком ли вы много делаете? Чувствуете ли вы себя «полноценным» как личность без кого-либо еще? Самое главное, довольны ли вы тем, кто вы есть как личность, сами по себе, а не с кем-либо еще?
Чувствуете ли вы себя «полноценным» человеком без кого-либо еще?
Это сказал человек, который все еще следил за Facebook и умудрился прочитать книгу о «выздоровлении» парней за день.
Не осуждайте меня, я всего лишь человек. У меня была идея прилететь во Францию, чтобы поговорить с ним лицом к лицу, это действительно звучало немного безумно и бредово, но я ненавижу сдаваться, даже не попытавшись. Я хочу жить без сожалений, и если это означает, что я упаду лицом вниз, пусть будет так (много озабоченности?).
Если у меня когда-нибудь будет ребенок, это будет самый важный жизненный урок, который мне придется преподать — нужно стараться жить без сожалений в жизни, даже если потерпишь неудачу. Страх повсюду, бояться — это нормально, но не позволяйте страху помешать вам идти к тому, чего вы хотите в жизни. Вы ничего не заработаете, если не выйдете из зоны комфорта. (В таком случае я мог бы рассказывать это своим товарищам в доме престарелых вместо этого, ну да ладно.)
Бояться — это нормально, но не позволяйте страху помешать вам добиваться того, чего вы хотите в жизни.
Есть один вид спорта, который мне очень нравится, — катание на лодках-драконах.
Это командный вид спорта, в котором 12–18 человек гребут вместе в полной синхронизации. Помимо того, что это отличный командный вид спорта, я думаю, что это еще и хорошая тренировка для ума. Когда вы участвуете в гонке, вам нужно быть на 100 % сосредоточенным, потому что вам нужно синхронизироваться с остальной командой, и вы не можете остановиться, даже если на вас накатят волны, вам нужно продолжать идти вперед, преодолевая волны, и вам нужно использовать свой разум, чтобы преодолеть собственную физическую усталость. Вам просто нужно продолжать грести, пока не достигнете финишной черты, несмотря ни на что.
В конце гонок я оцениваю себя по тому, выложился ли я полностью, а не по фактическим результатам. Я был бы так же счастлив прийти последним, если бы чувствовал себя своей командой и выкладывался по полной. Конечно, я по-прежнему забочусь о результатах, но это менее важно, если я чувствую, что сделал все возможное. Может быть, поэтому у меня сильная воля.
Теперь можно подумать, подождите секундочку, совсем недавно вы говорили, что нехорошо слишком сильно любить, вы шизофреник что ли? Выслушай меня.
Я считаю, что в жизни есть вещи, за которые стоит бороться, однако ни в чем нельзя гарантировать успех, поэтому каким бы ни был результат, пока мы стараемся изо всех сил, это не должно иметь большого значения.
Максимально используйте то, что в ваших силах, а остальное принимайте как есть — Эпиктет
И вот настоящее противоречие, может быть, это мышление заставляет меня застрять в постоянной петле «Не работает? Старайся больше». Из-за этого, а также из-за беспокойства и озабоченности — мы склонны делать все возможное в надежде заставить что-то работать. Когда мы называем это уходом?
Как сказал бы философ-стоик, есть вещи, которые вы можете контролировать, и вещи, которые вы не можете контролировать. Вы практически не контролируете что-либо внешнее — события, которые происходят с вами, обстоятельства, чувства других людей и их мысли. Вещи, которые вы можете контролировать, являются внутренними: то, как вы воспринимаете события, свои реакции, свои чувства и свои мысли.
Делайте все, что в ваших силах, над тем, что вы можете контролировать, и сдавайтесь тому, что вы не можете контролировать.
Думаю, некоторые люди, дойдя до этого момента, вероятно, скажут что-то вроде: «Ты слишком одержима этим парнем, просто отпусти его». На самом деле, я, вероятно, был бы тем, кто сказал бы это своей подруге, которая рассказала мне ту же историю. Иногда я нахожу это забавным, потому что посторонний может быть настолько объективным и логичным в определенных ситуациях, но когда вы находитесь в эпицентре бури, вам действительно все равно, что говорят другие люди.
Когда ты слишком сильно любишь, ты теряешь из виду то, что происходит вокруг тебя, ты становишься одержимым одним человеком и забываешь обо всем остальном, о своих друзьях, своей семье, своей карьере и других важных для тебя вещах в жизни. Ты забываешь о себе, да.
Однажды я вернулся в свой блог, чтобы «напомнить» себе о том, какой я был до встречи с этим парнем, и я был поражен, обнаружив эту умную, уверенную в себе женщину, которая когда-то была мной.