Как разлюбить человека быстро: Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – советы психолога

Можно ли разлюбить человека, которого любишь, за месяц

Когда происходит что-то психотравмирующее, естественное желание любого человека — как можно быстрее минимизировать боль, а в идеале, и вовсе от неё избавиться. «Samka» в статье «Как перенести расставание с любимым», уже рассказывала о том, что происходит в теле, в результате «работы» гормонов, когда люди расстаются.

Поэтому неудивительно, что хочется как можно быстрее разлюбить человека, стереть его из памяти и вычеркнуть из сердца. Если ты говоришь себе: «Хочу разлюбить как можно скорее», то, спешим тебя огорчить — подобными пожеланиями, в эмоциональном плане, ты только усугубляешь ситуацию.

В этой статье:

Можно ли быстро разлюбить человекаТОП-7 психологических техник

Можно ли быстро разлюбить человека

Фото автора Ivan Samkov: Pexels

Это связано с твоей внутренней программой — проговаривая желаемое, да ещё и ставя себе наикратчайшие сроки, тем самым, ты продолжаешь «вариться» в этом событии.

Не думаю, что нам нужно разъяснять, — при подобном подходе, ты ни то, что не разлюбишь, но и наоборот можешь идеализировать партнера, тем самым прочно, невидимыми цепями приковывая себя к нему.

Именно поэтому, мы решили поменять вопрос, исключив из него быстроту желаемого результата.

Что мешает разлюбить быстро

• Пожалуй, «Samka» начнёт с главного: что мешает разлюбить человека.

Любовь, — это такое светлое, эйфорийное чувство. Его можно сравнить с энергетиком. «Выпил», и вот уже хочется творить, жить и просто наслаждаться жизнью. Потом представь, что у тебя забирают этот энергетик. Как ты думаешь, что с тобой произойдёт? Может быть, ты и сама догадалась — сложится впечатление, что больше не получится быть счастливой.

Далее, происходит погружение в прошлое, а с ним возникает жалость к себе. Тебя как будто обложили со всех сторон негативом. И так хочется вернуть свой «эйфорийный энергетик», чтобы от всего этого поскорее избавиться.

А так, дорогая наша читательница — не бывает. Мы имеем в виду, что ничего не происходит по мановению волшебной палочки: нельзя быстро забыть, и уж тем более разлюбить того, кто всё ещё является дорогим и близким.

Мы с тобой не роботы — а живые люди. Приоткроем тебе завесу, но часто бытует мнение, что у психологов нет психологических проблем. Безусловно они есть, но суть в другом — обладая необходимыми знаниями, мы не погружаемся в омут проблемы, а шаг за шагом попросту выходим из него.

Именно поэтому, представленные ниже шаги помогут тебе выйти на ту тропинку, идя по которой ты сможешь разлюбить. Эта дорога не будет быстрой, поэтому наберись терпения.

ТОП-7 психологических техник

• Техника «Генеральная уборка»

Начинать нужно именно с неё. Она подразумевает, что нужно убрать все явные «раздражители», по типу: «С глаз долой, из сердца вон!» Ликвидируй все подарки, «напоминалки» о любимом: общие фотографии, какие-то сувениры, и тд.

Как разлюбить: 3 способа удаления чувств

В первое время старайся не посещать те места, в которых вы вместе бывали. Как ты понимаешь, нахлынет волна воспоминаний и сильно ударит по твоим чувствам.

 Категорически запрещается отслеживать его активность в социальных сетях.

И уж тем более, не следует искать с ним общения, будь то простые сообщения, либо разговоры по телефону. Не подстраивай случайных встреч. Представь, что ты убираешь из своего личного пространства всё лишнее: визуализируй это в сознании.

• Техника «Перестановка»

Любимый человек для нас что-то значит. Можно даже сказать, что в душе он всегда занимает особое место. И когда люди расходятся, эта «ниша» освобождается и появляется пустота. Заполнить её тебе поможет «перестановка». Организуй свой досуг и личное пространство таким образом, чтобы не было ощущения, что как будто бы чего-то не хватает.

Допустим, раньше с любимым вы частенько прогуливались по вечерам. Подумай, чем ты сможешь заменить эти прогулки. Сделай такую себе рокировку. Как вариант, заведи собаку.  Сравнение конечно не соизмеримо: собака и человек, но, если разобраться, домашние животные вносят в жизнь людей особую эмоциональную составляющую.

• Техника «Монолог»

Когда всё лишнее было убрано с глаз, и больше нет ощущение пустоты, смело переходи к данной технике. Выбери время, когда ты будешь одна. Сядь поудобнее и закрой глаза. Представь, что, с тобой в комнате находится любимый. Расскажи ему о своих чувствах, но уже в прошедшем времени.

Суть техники заключается в том, чтобы ты выплеснула наружу все те чувства, которые «накапливались» внутри. И по мере своего рассказа мысленно отдаляйся от образа любимого: он остается неподвижен, но ты — уже всё дальше и дальше.

• Техника «Замещение»

Любимые люди дарят нам по истине дорогие подарки. И речь не идёт о чём-то материальном. Мы говорим о:

• любви
• заботе
• поддержке
• счастливых моментах
• положительных эмоциях

В каждом человеке ценятся определенные личные качества, и получается, — когда происходит расставание с любимым, уходит и то, что было нам дорого.

Данная техника по смысловой составляющей перекликается с техникой «перестановка», но с одной небольшой оговоркой — если первая касается физического пространства, то рассматриваемая — предусматривает наполнение внутреннего мира чем-то новым.

Для начала выпиши всё то, что тебе импонировало в любимом, и чего именно ты лишилась после вашего расставания. Например, с любимым ты чувствовала себя под защитой — в безопасности. Замещение предполагает, что тебе нужно найти точки опоры в себе, или в ком-то очень близком — родственниках, друзьях.

То есть тех, кто сможет вернуть чувство защищенности. Если таких люде нет, помни что у тебя есть ты. Изучи необходимый материал на тему того, как можно самостоятельно проработать незащищенность.

• Техника «Благодарность»

Ты прошла уже достаточно большой путь, прежде чем дошла до данной техники. На этом этапе становится ясно, что жизнь идёт дальше, и без любимого человека она не остановилась.  Закрой глаза, вернись к образу любимого, от которого ты уже находишься достаточно далеко.

Ты больше не видишь его образ чётко — всего лишь еле уловимый взору силуэт. Поблагодари его за всё хорошее, что у вас было.

• Техника «Прощание»

После того, когда ты выразила слова благодарности, можно смело попрощаться с когда-то родным и любимым человеком. Ты можешь сказать что-то наподобие: «Когда-то нам было хорошо вместе, и ты был частью моей жизни! Но сейчас ты не более чем история, и я тебя отпускаю». Когда ты проговорила данные слова, представь, что силуэт полностью растворился, и больше не находиться в поле твоего зрения.

Giphy

Далее визуализируй любовь, в образе красной нити. Представь, что она у тебя на ладони. Внимательно посмотри на неё последний раз. Потом представь, что внезапный порыв ветра унёс эту нить куда-то далеко.

После этого проговори: «Прощай! Я больше не люблю. Теперь я свободна от этого чувства и готова к новой жизни, в котором будет новый человек, мой человек, и с ним я обязательно стану счастливой!».

• Техника «Дневник радости и желаний»

Когда ты распрощалась с чувством любви, наполни своё пространство яркими, положительными эмоциями — влюбись не в конкретного человека, а в жизнь. Составь список желаний и начни их воплощать. Это что-то наподобие того, что делала героиня сериала «257 причин, чтобы жить».

Привнеси в свою жизни что-то радостное и новое. Если ты динамичный человек, можно записаться на парные танцы. В случае, когда относишься к интровертам, начни обогащать свой внутренний мир интересной литературой.

Проживая жизнь любимых героев вместе с ними, ты становишься, как бы сопричастной к тому, что происходит в художественном произведении. Помни, что зритель, которым ты будешь, такой же активный участник, как и действующие герои.

Учитывай, что представленные техники являются ступенчатыми. Не «отработав» полностью одну, нельзя переходить к следующей. Также не забывай о том, что:

• нельзя маскировать свои чувства и прятать их в недрах подсознания;
• не следует торопить процесс освобождения от любви;
• не ставь себе сроки того, когда именно должна разлюбить.

Если самостоятельно не получается разлюбить человека, — жизнь без него кажется скучной и неинтересной, и ты стоишь на пороге дисфории, то следует обратиться за профессиональной помощью к специалисту. Наверняка есть то, что продолжает тебя удерживать в старых отношениях. Специалист поможет с этим разобраться, и в процессе работы постепенно шаг за шагом будет убирать «любовные чары».

Как разлюбить человека? — Inspiratedd

2016 — 2022

by Inspiratedd16.03.202022.07.2022

Любовь – это прекрасное чувство. Она вдохновляет нас, мотивирует, дарит счастье и меняет к лучшему. Но не всегда.

Каждый из нас хоть раз влюблялся совсем не в того, кого нужно. Например, это мог быть жестокий мужчина. Или глупая женщина с зависимостями. И наоборот. А еще бывает привлекают люди, которые уже состоят с кем-то в отношениях, ведь “запретный плод сладок”.

И что делать? Что делать, когда ум понимает безобразность происходящего, а сердцу не прикажешь? Правильно, брать волю, мозг и чувства в кулак, для того чтобы вернуть себе свободу от тягостной влюбленности.

Читай также: Как влюбить в себя человека

Если вы любите, а вас нет — отпустите. Если вас любят, а вы нет — оцените и присмотритесь. Если любовь взаимна — боритесь. 

Ошо

Эта цитата, знаменитого индийского мистика Ошо, полна безграничной мудрости. Если ты кого-то любишь, а тебя нет – сделай все, чтобы забыть некогда любимого человека. Если же кто-то любит тебя, то дай шанс влюбленному покорить твое сердце. А если любовь взаимна, то боритесь за ваше счастье.

Да, дорогой мой читатель, перед тем как приступить к избавлению от любви, убедись что она точно безответная. Частенько мы даже не подозреваем, что кто-то рядом сгорает в огне пылких чувств. Так можно и пропустить свое счастье. Или потерять парочку десятилетий. Ведь, те кто должны быть вместе – обязательно будут. Но рано или поздно – решать вам. И лучше рано, чем поздно, не так ли?

Подробнее о признаниях в любви можно прочитать

ЗДЕСЬ (клик).
Ссылка ведет на мой пост в Инстаграм, читай текст под фото 😉 .

Читай также: Как пережить разрыв отношений с пользой для себя

1. Если любовь безответная (и ты точно это знаешь).
2. Если объект твоей любви тебя не уважает. Позволяет себе рукоприкладство и беспочвенные ссоры стали вашими частыми спутниками.
3. Если твой любимый/любимая страдает от зависимостей и не желает от них избавляться. Психологические зависимости тоже считаются.
4. Если у вас любовь на расстоянии и он/она не спешит съезжаться.
5. Если в ваших отношениях присутствуют измены, ложь и охлаждение чувств со стороны партнера.
6. Если он/она тебя чрезмерно контролирует, запрещает встречи с друзьями, родными. Держит под присмотром каждый пук и лайк.

Знакомо? Бегиииииии! Убегай и не оглядывайся!

С глаз долой – из сердца вон!

краткое содержание последующего текста

Так, а что же делать, чтобы разлюбить человека раз и навсегда?

1. Приведи свои чувства в порядок.
   Рецепт прост: берем свечу, ручку, листик бумаги и стеклянную или металлическую емкость. С помощью пишущего средства изливаем все свои страдания на бумагу. Ты можешь признаться в любви, рассказать о сердечных терзаниях, разгневаться, поплакаться и сжечь 🔥 эту часть своей жизни! Потом просто посиди в тишине и понаблюдай за пламенем свечи.

2. Не обязательно проходить этот тяжелый путь в одиночку.

   Если у тебя есть близкий друг (или подруга, брат, сестра) которому ты доверяешь на 100%, то поделись проблемой. Озвучивание сложной ситуации поможет не сойти с ума как минимум. Возможно, твой собеседник проходил через подобную историю и сможет дать дельный совет.

3. Работай.

   Уйди с головой в работу, саморазвитие. Займись любимыми увлечениями, на которые раньше не было времени. Подумай, что ты можешь сделать сейчас для того, чтобы организовать себе безбедное будущее.

4. Веселись.

   Отправься на танцы с друзьями, сходи в любимый ресторан, посети ТРЦ и устрой день шоппинга. Вот только не надо налегать на алкоголь и сладости. Береги здоровье. Пойди лучше за эмоциями в кино.

5. Избавься от напоминаний о человеке.

   Отпишись в социальных сетях. Удали фото, если имеются. Все, что напоминает о нем или о ней, держим от себя подальше.
   По какой-то причине, ты не можешь сделать отписку в соцсетях? Спешу тебя обрадовать. Если в Фейсбуке или ленте новостей Инстаграма ты увидишь фото этого человека, то кликай на три точки возле фотографии и жми “скрыть”. Таким образом, ты будешь в подписчиках, но навязчивые фоточки появляться не будут. Спасибо разработчикам.
6. Знакомься с людьми.

   Запишись на курсы, танцы, в спортзал. Заводи новых друзей, общайся. Новые знакомства помогут отвлечься. Только не знакомства с целью переспать или влезть в новые отношения. Такая спешка ни к чему хорошему не приведет. Залечи сначала сердечные раны, а потом уже выступай на поиски партнера по жизни.

7. С глаз долой – из сердца вон!

   Это последний и самый действенный совет по избавлению от навязчивой любви.

   Ничто не поможет тебе больше, поверь. Это проверено тысячами лет и людей. Отдались. Прекрати встречи с этим человеком, не общайтесь совсем. Позволь времени освободить твое тело и душу от когда-то сильной влюбленности. Вскоре ты и сам(а) убедишься, что это наилучший способ.

Если вы не можете совсем прекратить встречи (всякое бывает), то минимизируй хотя-бы ваше общение. В компании уделяй больше внимания кому-то другому. Или можно попробовать трансформировать свою любовь в крепкую дружбу. Иногда это лучшая возможность обзавестись новым другом и избавиться от любви. Только такой вариант подходит далеко не всем. Нужно точно знать, что ты готов(а) к такому типу отношений без ложных надежд и построения романтических воздушных замков в своем уме.

Дорогой мой читатель!
Искренне надеюсь, что тебе удастся освободиться от тяжелых оков неразделенной любви.
Желаю тебе счастья и огромной удачи. Помни, что иногда важно довериться жизни и плыть по течению. Если кто-то не горит желанием отвечать на твои призывы к сближению, то позволь ему или ей это. Отпусти.

Истинно ТВОЙ человек от тебя никуда не денется!

Подобається це:

Подобається Завантаження…

Tags: лайфхаки любовь отношения психология советы

5 причин, по которым люди перестают любить

Мы много знаем о том, как влюбиться в , но как насчет падения из в любовь? Суждения об отношениях, естественно, со временем меняются; для некоторых это могут быть незначительные взлеты и падения в течение недели или даже дня; для других эти суждения могут измениться по кажущейся нисходящей траектории до точки беспокойства. Так как же отличить плохой день, неделю или год от плохих отношений? Когда мы узнаем, что упали на из любви?

Ученые определили факторы, предсказывающие расставание и то, что происходит после него, в том числе последствия развода для отдельных лиц и семей. Здесь представляет интерес опыт разлюбления: на что это похоже и как оно разворачивается.

Исследователи, занимающиеся эмпирическим исследованием разлуки, говорят нам, что, несмотря на то, что опыт людей уникален, существуют темы или закономерности, которые часто возникают, когда люди перестают любить (Sailor, 2013).

Пять распространенных переживаний людей, разлюбивших

1. Потеря близости . Пары, разлюбившие любовь, обычно испытывают снижение физической близости, что может означать меньше секса, отсутствие желания секса, секс более низкого качества, меньше посткоитальной привязанности или другие потери с точки зрения физической близости. Они могут искать оправдания, чтобы избежать близости, пока, в конце концов, ни одна из сторон не перестанет инициировать контакт. Снижение ласковых прикосновений в течение дня также может описывать переживания людей во время разлуки.
2. Потеря доверия . Можете ли вы положиться на своего партнера? Вам интересно, честен ли ваш партнер с вами? Вы честны со своим партнером? Пары, описывающие разлуку как потерю доверия.
3. Потеря чувства любви . Может быть, существует несоответствие между тем, как ведет себя ваш партнер, и идеей, что он любит вас, и примирение его поведения с любовью кажется просто невозможным. Люди, которые разлюбили, могут начать задаваться вопросом, может ли их партнер любить кого-либо, или они сами не любят своего партнера.
4. Эмоциональная боль.
   Боль разлуки, вероятно, принимает разные формы для разных людей. В выборке, рассмотренной Sailor (2013), она включала чувства депрессии, плача, страдания и боли, а также сильное одиночество. Горе, которое испытывают люди, может быть подавляющим и продолжительным.
5. Отрицательное отношение к себе. Следствием того, что человек разлюбил, является плохая самооценка и чувство неудачи. Возможно, это отражает разочарование осознанием того, что отношения не такие, какими вы себе их представляли; может быть, это результат того, что вас отверг кто-то, кому вы когда-то доверяли. Самоуважение людей может серьезно пострадать в процессе разлюбления.

Как происходит разлюбление?

Исследование Sailor (2013) выявило две дополнительные темы, заслуживающие внимания. Обе эти темы имеют решающее значение для определения траектории разлуки.

1. Постепенное снижение . Во-первых, большинство переживаний разлюбления не являются драматическим переходом от полной любви к полной апатии. Вместо этого люди описывают это как медленное снижение чувства любви с течением времени. Любовь уменьшается по мере того, как накапливаются небольшие изменения, которые отдаляют пару от близости. С течением времени они хотят разных вещей, имеют разные цели и, возможно, начинают видеть себя другими людьми, чем они были, когда влюбились.
2. Ключевой момент озарения: все кончено. Среди участников Sailor (2013) появилась захватывающая тенденция: они вспоминали момент, когда они знали, что отношения закончились, безвозвратно закончились. Этот явный момент озарения, предвосхищаемый растущим расстоянием и эмоциональным разделением, предполагает небольшие изменения в эмоциях (например, ревность, презрение), поведении (например, больше споров, неуважение) или мыслях (например, восприятие партнера как некомпетентного). сначала отметаются в сторону, но они накапливаются до такой степени, что их невозможно игнорировать. Они могут стать разрушительными силами, которые в конечном итоге приведут к ясному осознанию того, что они больше не влюблены.

Так как же узнать, что все кончено?

Если вы сомневаетесь в здоровье и стабильности ваших отношений, может быть трудно понять, в чем проблема: в отношениях или в окружающих обстоятельствах. Подумайте обо всех важных переменах, которые добавляют стресса в отношения пар (например, решения о работе и учебе, переезде, рождении ребенка), и подумайте об изменениях, которые пары могут испытать в отношении того, сколько времени они проводят вместе (например, переход на более длительные отношения). расстояние или воссоединение после периодов разлуки, внезапная совместная работа из дома, превращение в «пустых гнезд»). Все эти переходы могут значительно усилить отношения или немного изменить их до новой нормы.

Временный стресс может истощить ресурсы даже самых здоровых пар. Вопрос в том, являются ли обстоятельства постоянными или нет, и если они являются постоянными, могут ли отношения выдержать стресс?

Изображение на Facebook: wavebreakmedia/Shutterstock

Бомб любви, 11 тревожных сигналов в новых отношениях

Вы начали новые отношения. Наконец-то все эти свайпы и приложения для знакомств окупились!

Этот человек, которого вы встретили, невероятен. Я имею в виду, действительно невероятно. С тобой никогда так не обращались. Они осыпают вас подарками и поют комплименты и похвалы. Ты центр их мира. На самом деле, они хотят проводить с вами каждую свободную минуту.

Все это внимание льстит и немного ошеломляет, но ведь именно так должна ощущаться настоящая любовь, верно? Смогли бы вы найти «того самого» или этот человек слишком хорош, чтобы быть правдой?

К сожалению, вас, возможно, бомбила любовь. Оказывается, ваш Принц/Прекрасная Принцесса может оказаться еще одним мошенником из Tinder.

Любовь может быть прекрасной вещью, но взрыв любви может отправить вас на путь эмоционального насилия и манипулирования. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что такое любовная бомбардировка, о признаках, на которые следует обратить внимание, и о том, как деактивировать «бомбу» и безопасно уйти.

Что такое бомбардировка любовью?

Подобно тому, как одна страна бомбит другую страну, любовная бомба — это акт контроля. Но в данном случае это человек, а не земля.

«Любовная бомба — это метод манипулирования, который чаще всего используется нарциссами и даже лидерами культа, чтобы получить власть над кем-то», — сказала Джеримия Фокс, лицензированный профессиональный консультант и врач психического здоровья в Баннерской больнице поведенческого здоровья. «Они бомбардируют вас любовью, чрезмерным вниманием и подарками, чтобы «заманить вас». Намерение состоит в том, чтобы сделать свою жертву беспомощной, уязвимой и в долгу перед ними».

То, что начинается как сказка или бурный роман, может быстро превратиться в контролирующий и оскорбительный кошмар. В один момент вы почувствуете себя самым удивительным человеком. В следующий раз вы почувствуете себя худшим человеком в мире. Проблема в том, что этот любящий фасад — всего лишь маска.

Люди с нарциссическим расстройством личности чрезмерно увлечены собой и игнорируют чувства и потребности других людей. Они не способны к сочувствию, но могут имитировать сочувствие, особенно если это то, чего они хотят.

«Те, кто ведет себя так, часто делают это неосознанно, хотя они могут осознавать, как это поведение влияет на других», — сказал доктор Фокс. «Все дело в том, чтобы заполучить другого человека и раздуть собственную самооценку. Как только они почувствуют себя в безопасности в отношениях, нарцисс обычно сбрасывает маску и становится очень трудным, оскорбительным и манипулятивным. Что-то вроде приманки и подмены».

Любой может попасться на эту уловку, но некоторые люди особенно уязвимы для бомбардировки любовью. Бомбардировщики любви, как правило, охотятся на тех, у кого низкая самооценка, кто любит угождать людям, а также на тех, кто вырос в нарциссических семьях или имел болезненный прошлый опыт.

«Иногда человек, совершающий любовную бомбардировку, и человек, подвергающийся любовной бомбардировке, могут иметь схожий опыт в прошлом, когда их эмоциональные потребности не удовлетворялись, что создавало неуверенность», — сказал доктор Фокс. По этой причине, если вы постоянно обнаруживаете себя в нездоровых отношениях, стоит изучить эти закономерности с лицензированным специалистом по поведенческому здоровью.

В чем разница между настоящей любовью и бомбардировкой любовью?

На этапе медового месяца новых отношений может быть трудно отличить цветущие, здоровые отношения от любовной бомбы. Один из способов визуализировать разницу — сравнить тлеющий огонь и бушующий лесной пожар.

«Настоящая любовь — это взаимная любовь и уважение, — сказал доктор Фокс. «Любовная бомбардировка внезапна и застает вас врасплох. Вместо того, чтобы шесть месяцев планировать совместный отпуск, вас увозят на неделю, когда вы встретились».

В здоровых отношениях вам разрешено вести открытые дискуссии, медленно узнавать друг друга, просить больше времени или замедлить ход событий и без страха доверять своему партнеру.

Признаки любовной бомбардировки

Быть облитым любовью может быть очень приятно, особенно если у вас была череда ужасных свиданий. Видеть сквозь этот фасад может быть трудно, так как все новые отношения захватывающие, и вы смотрите на этого нового человека через розовые очки. Так как же отличить искреннее выражение любви от действий нарцисса?

Доктор Фокс поделился некоторыми красными флажками, на которые следует обратить внимание:

1. «Я хочу вас побаловать». Они посылают вам роскошные подарки, возят вас в дорогие поездки и украшают вас драгоценностями за короткий промежуток времени. Позже они напомнят вам, как много они сделали для вас и какие подарки они вам подарили.
2. «Я никогда не встречал никого красивее тебя». Они делают громкие комплименты еще до того, как узнают о вас достаточно, чтобы заслужить такой комплимент. Они кажутся почти ненастоящими или фальшивыми.
3. «Я просто хочу быть с тобой все время». Они требуют вашего внимания и времени, игнорируя ваше время и расписание. Они могут изолировать вас от семьи и друзей и могут рассердиться или вызвать у вас чувство вины, когда вы строите планы с другими.
4. «Я регистрируюсь, потому что волнуюсь». Им нужна постоянная уверенность, а также текст, звонок или сообщение вам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы «зарегистрироваться». На первый взгляд этот постоянный контакт может показаться романтичным, но на самом деле они хотят всегда знать, где вы находитесь и чем занимаетесь.
5. «Мы родственные души». Они могут использовать реплики, которые напоминают вам, как вам хорошо вместе. Что в некотором роде этим отношениям суждено было случиться.
6. «Когда мы поженимся» или «Когда у нас будут дети». Они заставят вас торопиться и строить большие планы на будущее, когда вы знакомы совсем недавно.
7. «Когда я с тобой, я просто не могу удержаться». Когда вы говорите им помедленнее, они явно не уважают ваши границы. Им плевать на ваши ограничения.
8. «Наша любовь заставляет меня делать сумасшедшие вещи». Они легко «выходят из себя» и начинают защищаться или оскорблять, если их критикуют или оспаривают. Они могут стать жестокими, если не добьются своего. Они могут использовать тактику контроля, например газлайтинг.
9. «Мой бывший был психом». Они отказываются от какой-либо вины или ответственности за провал каких-либо из своих предыдущих отношений.
10. «Ну и что, если я напишу этой другой девушке? А как насчет поездки, в которую я только что взял тебя? Они используют «око за око», чтобы оправдать плохое поведение.

Если вы узнаете некоторые из этих утверждений и тревожных сигналов, задайте себе следующие вопросы:

• Этот человек заставляет вас чувствовать себя комфортно или вы нервничаете рядом с ним?
• Вам кажется, что интенсивность отношений слишком высока?
• Кажется ли, что этот человек искренен в своих намерениях, или они кажутся фальшивыми или искусственными?
• Как много вы действительно знаете об этом человеке?
• Изменились ли другие отношения в вашей жизни? Вы больше не общаетесь с друзьями и близкими?
• Уважает ли этот человек ваши границы?
• Вам кажется, что вы должны ходить вокруг них по яичной скорлупе?

Как разрядить (выйти из) эти ядовитые отношения

Если вы обнаружите, что вас бомбят любовью, вы можете чувствовать себя растерянным, конфликтным и расстроенным. Может быть трудно выйти из оскорбительных отношений, особенно если вы сильно привязаны к любовному бомбардировщику или даже защищаете его действия.

Вот несколько практических шагов:

Первый шаг к обезвреживанию этой бомбы в отношениях — отступить от ситуации и обратиться за поддержкой. Подумайте о том, чтобы поговорить о том, что происходит, с друзьями и семьей, которым вы доверяете, или с психотерапевтом. Если они разделяют опасения, не игнорируйте их. Они могут предложить вам понимание с точки зрения вне отношений.

[ Также прочитайте 10 причин, по которым пора обратиться за помощью». ]

Как только у вас появится возможность обдумать отношения, обсудите свои опасения с человеком, с которым вы встречаетесь, в нейтральном месте. Будьте готовы к тому, что все может пойти не так. Если они действительно не уважают ваши границы или не заботятся о ваших чувствах, пора уходить.

«В ваших интересах попытаться безопасно прекратить общение с кем-то, кто, как вы понимаете, пытается контролировать вас или манипулировать вами», — сказал доктор Фокс. «Вы не сможете изменить или «исправить» их, так что даже не пытайтесь».

Следующий шаг — научиться распознавать нарциссов и избегать их в будущем. Лучший способ сделать это — осознать свои собственные уязвимые места.

«Если вы выросли в эмоционально отстраненной и/или оскорбительной семье или научились чувствовать себя любимым, получая подарки, вы можете быть уязвимы для бомбардировщиков любви», — сказал доктор Фокс. «Здесь терапевт может помочь вам осмыслить ваш прошлый опыт и составить контрольный список того, как на самом деле должны выглядеть здоровые отношения».

Получить помощь

Если вас бомбят любовью или у вас есть опасения по поводу нынешних отношений, не отчаивайтесь. Терапевт может объективно взглянуть на то, что происходит, и направить соответствующим образом. Чтобы найти специалиста по поведенческому здоровью рядом с вами, посетите сайт bannerhealth.com.

Если вы столкнулись с оскорбительным поведением, вам доступны несколько ресурсов по телефону и текстовым сообщениям. Позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по номеру 1-800-799-7233 или отправьте текстовое сообщение «START» на номер 88788.