Как расстаться с парнем навсегда: Совет психолога: как правильно расстаться

новости, отношения, любовь, советы, любовь и семья

Девушки иногда испытывают чувство страха от расставания со своим парнем. Многие из них не догадываются, что сделать это весьма просто.

Достаточно задействовать некоторые способы.

Итак, что необходимо:

1. За неделю до этого шага сведите к минимуму ваше общение.

Например, сообщите ему о том, что вы заняты и не сможете уделить ему внимание.

Пусть это будет история про тетю, которая приехала издалека к вам в гости, или что вы затеяли ремонт в доме родителей.

Объясните ситуацию таким образом, чтобы он понял. Это поможет вам морально подготовиться к вашему уходу.

2. Не стоит «тонуть» в чувствах.

Испытываемая жалость к разрушающимся отношениям даст повод вернуться вновь к партнёру. Лучше проявить хладнокровность, ведь для расставания нашлись весомые причины. Подумайте о положительном результате вашего разрыва.

3.

Спиртное в сторону!

Употребление алкогольных напитков может привести к ошибкам.

К примеру, в нетрезвом виде вас потянет набрать его номер, и всё заново повторится. Повремените с бурными вечеринками, чтобы не дать соблазну одержать верх.

4. Заранее подготовьтесь к разговору, который должен происходить с глазу на глаз.

Ваше предложение о разрыве с парнем не следует оставлять ему в письменном виде или обычным звонком по телефону, так как он обязательно захочет встретиться. Лучше всего – открытый разговор.

Будет меньше шансов на то, что парень будет потом бегать за вами. Если у него имеются психические отклонения, тогда подойдёт письмо или СМС. Беседа должна проходить в уважительной форме.

Это снизит раздражённую реакцию мужчины. Не давайте себя обнимать во время последнего разговора с ним. Нет необходимости извиняться перед парнем.

5. Избегайте любой встречи с ним после того, как заявили о своём уходе от него.

Такие контакты ни к чему хорошему не приведут, а лишь усилят желание увидеться друг с другом. Эмоциональная привязанность сильнее, чем вы думаете.

6. Для тех, кто боится сам проявить инициативу в расставании, можно дать совет: перестаньте отвечать ему на СМС, звонки, выходить на прогулки с ним.

Так он поймёт, что стал вам неинтересен, и сам бросит вас.

Существует множество способов для того, чтобы оставить навсегда своего кавалера. Это лишь основные методы, с помощью которых можно безболезненно расстаться.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

Как расстаться по-хорошему

Дар и прощение

Редко бывает, что двое одинаково хотят расстаться. «Когда я предложила Алексею разойтись, – вспоминает 35-летняя Ольга, – я думала, что он согласится, ведь у нас уже не было ничего общего. Но он запаниковал, потому что никогда не жил один. Тогда я помогла ему наладить новую жизнь: снять и обставить квартиру, записаться в клуб современного танца, которым он увлекался. Это нам далось нелегко, но мы расстались, сохранив уважение друг к другу, что для меня очень ценно».

Противоречия между тем партнером, кто выступает инициатором разрыва и у кого было время разработать новый план жизни, и тем, кто стал жертвой этого решения, неизбежны. «Тот, кто уходит, может помочь своему партнеру сохранить самоуважение, отметив то положительное, что было в их отношениях, – считает семейный психотерапевт Елена Улитова. – Важно проявить благородство, возможно, даже с финансовой точки зрения. Заплатив, мы отчасти чувствуем себя менее виноватыми». Покинутый партнер, вполне вероятно, какое-то время будет в недоумении, «почему со мной так поступили». Но если партнер заканчивает отношения, это значит, что он уже не был в них счастлив. Возможно, это тяжело признать, но это лучше, чем застрять в роли страдающей стороны. «Разрыв показывает, что где-то было слабое место, – продолжает Елена Улитова. – Не всем историям суждено продолжиться. Возможно, некоторых людей мы встречаем на жизненном пути, чтобы они помогли нам заметить, в чем мы ошибались, и приблизили нас к тому, чем мы являемся». Они покидают нас, когда для нашего развития их отсутствие становится полезнее, чем присутствие.

Да, разрыв может пойти на пользу. Но при двух условиях: во-первых, если избегать навязчивого повторения ситуаций (возможно, придется поработать с психотерапевтом), во-вторых, если не держать зла. «Нужно простить и отпустить партнера, – утверждает Елена Улитова, – даже если он поступил непорядочно. Хотя чаще бывает, что отношения просто исчерпали себя. Мы завершаем их, чтобы начать что-то новое. Мы как будто переходим из класса в класс, получая новые знания и новый жизненный опыт».

Как расстаться с парнем: лучшие и мягкие методы расставания с человеком без психологических последствий для каждого | Магические практики

При встрече с тем, с кем хотелось бы прожить всю жизнь, вспыхивает потрясающее и ни на что не похожее чувство. Оно может начинаться с обычной симпатии, дружбы, но в результате все же преобразуется в то самое ощущение, при котором «бабочки летают внутри». В такие моменты ни один влюбленный не может себе представить, что может возникнуть минута, когда захочется прервать отношения с объектом симпатии и задаться вопросом «Как расстаться с парнем?».

Но как это сделать, ведь ваш визави может еще продолжать испытывать к вам сильнейшие чувства. А бывает и так, что нелегко завершить отношения, так как любовь еще теплится в душе того, кто готов разорвать связь с человеком, с которым нет будущего. В любом случае, каждому из нас, кто оказывался в такой ситуации, хочется сделать все тихо, мирно, безболезненно, без психологических, а может даже и физических последствий.

Как прервать отношения, если любишь, но будущего нет

Мы нередко становимся свидетелями интересной картины. Есть знакомая пара, представляющая собой для окружающих образец искренних и гармоничных взаимоотношений. И, конечно же, мы полагаем, что там царит любовь, доверие, и скорее всего, они доживут вместе до старости и «умрут в один день». И тут на тебе – через некоторый отрезок времени мы слышим об их разводе. Как же так? Ведь все казалось было мирно, тихо. Мало кто из нас понимает, что люди могут находиться в одной семье, чувствовать друг к другу сильное чувство и в то же время они не способны быть вместе. Просто одним «чувством» не осчастливишь человека.

Возникает масса вопросов, которые ставят перед собой женщины – а как же жить дальше? Каковы перспективы наших отношений? Каким он будет кормильцем, отцом. Насколько серьезно он относится к институту брака и т.д. Поверьте, рачительная и мудрая женщина всегда будет ставить на первое место надежность и стабильность. Если к ней прибавляется любовь – отлично! Но если он то и дело живет одной «любовью», её такое положение дел попросту напугает.

Чувство чувством, но хочется иногда и покушать! Так что нашим милым читательницам хотим сразу указать на то, что нет никакой трагедии в том, что вы хотите прервать такую связь. Более того – вы правильно поступите, если наберетесь мудрости, терпения и воли и сделаете этот решительный шаг.

Думать нужно не только о сегодняшнем дне, но и о будущем. Так поступают многие. Начиная счастливую семейную жизнь, люди пытаются пристроиться, найти общие точки соприкосновения, как бы нащупывают друг друга. Казалось, в доме есть все, но нет главного – вы не чувствуете себя счастливым человеком, а некогда любимый и близкий становится обузой, раздражает. Что в этих случаях делать? Как понять, что наступил конец тем отношениям, что сопутствуют счастью – разберемся по очередности.

Ощущение комфорта

Вспомните свои ощущения при общении со второй половиной. Можете ли вы поднять любую тему, спокойно обсудить её, или даже помолчать рядом друг с другом? При этом нет чувства дискомфорта. Можете ли вы сообщить своему партнеру о задумках, раскрыть свои идеи, планы на будущее и подробно обсудить каждый пункт вместе с ним? Если вы не можете дать позитивные ответы на выше поставленные вопросы – ваши отношения исчерпали себя.

Половая близость

Ответьте себе честно, каково качество вашей интимной жизни со второй половиной? Является ли секс для вас ожидаемым моментом или вы то и дело стараетесь придумать повод для отказа от контакта? Или существует ли охлажденность в отношениях между вами обоими? О том, что пора прекратить отношения говорит также и то, что секс является, пожалуй, единственной и главной связующей нитью» между вами и вашим партнером. Проблемы, как в первой, так и второй части раздела о сексе напрямую указывают на то, что ваши отношения подходят к концу. Не могут они держаться за счет только половой близости, но и отсутствие секса также указывает на охлаждение чувств.

Несерьезное отношение

Вы вроде бы уже не первый месяц вместе, в вашей душе к этому человеку только искренние и нежные чувства. Но есть минус, который потревожит любую женщину – он не стремится знакомить вас со своими родными, близкими, не вводит в круг своих друзей. Судя по всему, у него нет в мыслях долгосрочных планов на вас счет. Можно ли надеяться при таком положении дел на серьезные отношения? Наверно у вас тоже бывают ссоры, без этого не существует ни одна пара. И вспомните, какие фразы он бросает в ваш адрес. Нет ли среди них тех, что указывают на его несерьезность по отношению к вам. Может вы для него всего навсего приятное времяпровождение? Порой в пылу гнева мужчина и сам дает понять, что хотел бы все закончить!

Как развиваются ваши отношения

Всем известна фраза о том, что любовь и семья – это рутина, постоянная работа, которую следует выполнять на «совесть». Что же происходит в вашем «гнездышке»? Движется ли ваша связь по возрастающей, или уже давно «топчетесь» на одном месте? Но если есть развитие, то должно быть оно не только в тесной связи двух людей, но и каждого по отдельности. Если один из ребят вырос, а другой стоит на месте – большой дискомфорт. Тому, кто выше, не интересно будет с другим, отстающим.

Ему то и дело придется вспоминать былое, дабы удержаться в этой связи, ведь трудно брать на себя ответственность и ставить вопрос «ребром». В этом то и заключается вся опасность ситуации. Проблема, словно снежный ком растет и подходит к моменту, когда обратной дороги нет. Причем не только к реабилитации чувства, но и к банальной дружбе, нормальным отношениям после разлуки.

Как разорвать связь с человеком, которого любишь, но с ним нет будущего? Найдите момент, когда останетесь одни и попробуйте визуализировать себя после расставания. Да, остается боль, сомнения и разочарование гнетут мысли. Но вы тут же ощутите легкость от свободы и притянутые сигналы надежды на встречу с другим, кто подарит истинное счастье и комфорт. Чтобы быть точной в своих действиях, подумайте, что вас еще может связывать с этим человеком. Представьте себе, что вы, напротив, не разрываете связь и остаетесь с ним навсегда. Ну? Что чувствуете – есть чувство тяжести, не возникает ли мысль о тупике в жизни? Вам стало трудно об этом думать и даже дышать. Все это негативные эмоции, которые рядом с этим человеком будут только возрастать.

Как завершить отношения, не обидев его

Итак, вы решились на разрыв, но как это сделать. Ведь, в сущности, он не плохой человек, да и ваши чувства к нему еще не остыли. Главное – дать себе установку. Об этом мы указали на пару абзацев выше. Чтобы мотивировать себя к действиям, подумайте о том, что в этой жизни бывает все, в том числе и охлаждение в чувствах. И вы не являетесь исключением из общего числа. Чтобы не обидеть парня, нужно завершать связь правильно.

Отказаться от всего того, к чему привыкли в последние годы или месяцы – довольно сложно! Это чувство известно всем без исключения, такое ощущение, что от вас отрывают кусок души. Но жизнь требует того, что пора поставить жирную «точку» в отношениях.

• О своем решении нужно сказать прямо, без экивоков и обязательно в «глаза». Не вздумайте сообщать об этом по смс, через скайп, чат и т. д. Иначе это будет выглядеть как поступок трусливого человека, и того хуже, вы проявите полное неуважением к тому, от кого уходите. Во время беседы ведите себя спокойно, без истерик, криков, слез и соплей. Не нужно срывать свое зло на него. Ведь он, в сущности, не виноват в том, что вам захотелось уйти, ваши чувства иссякли.
• Перед тем, как серьезно поговорить со своей второй половиной, сообщите о своем решении тем людям, которым доверяете. Это может быть папа, мама, близкая подруга, сестра и т.д. Внимательно послушайте их советы и назидания. Ведь со стороны все намного лучше видно, вы можете многое упустить. И если все в один голос утверждают, что вы торопитесь с выводами – возьмите тайм-аут. И еще раз присмотритесь к своему возлюбленному, прислушайтесь к своему сердцу. При этом никто не утверждает, что нужно менять решение, просто нужно быть в нем абсолютно уверенной.Никогда не играйте чужими чувствами. Не стоит после очередной ссоры кричать «Я ухожу» или принимать такое решение для того, чтобы только проучить человека.
• Нельзя рвать связь в один момент. Все следует делать постепенно, чтобы не вызывать боль и обиду у своего партнера. Постарайтесь сглаживать углы и не давать никому повод думать о вас как о грубой, циничной и эгоистичной стерве.
• Когда мы даем совет не слишком быстро разрывать отношения, не имеем в виду, что нужно затягивать процесс расставания. Во всем необходима «золотая середина». Человек должен понимать, что вы решили уйти. Но если вы будете то и дело оттягивать процесс, то в его душе зародится «обманчивая» надежда на сохранение отношений.
• Мудрые женщины при своем желании уйти от мужчины все обустраивают так, что обе стороны остаются, если можно так сказать, «в выигрыше». То есть она заранее готовит почву, благодаря которой расставание будет менее болезненным, острым. С момента принятия решения она создает условия – становится немного отчужденной, меньше с ним общается, делится. Нельзя сказать, что мужчина сразу же поймет, в «чем собака зарыта», но понемногу начнет задавать себе вопросы – «Что же на так?». Так, «вода камень точит», а ваш партнер начнет привыкать к мысли о вашем отсутствии. Если вы еще не живете вместе – старайтесь чаще отказываться от встреч, совместного времяпровождения.
• Не принимайте подарки. Любой сюрприз, сувенир, дар – это «монетизация» отношений. Он показывает свою любовь, а она, если принимает подарок – также сознается в своих чувствах. Таким образом, создается полное доказательство тесных отношений.Если хотите уйти, разорвать связь с этим человеком – не принимайте даров. Мягко и красиво отказывайтесь от них и давайте понять партнеру – вам его сюрпризы не нужны.
• Живете с этим человеком под одной крышей – приучайте его к своему отсутствию. Старайтесь чаще задерживаться у родителей, подруг. Не составляйте ему компанию во время завтрака, обеда, ужина, не смотрите вместе телевизор, не создавайте сообща вечеринок. Не стоит посещать его родных, тем более родителей. Никто не говорит о том, что связь с ними стоит разрывать навсегда, грубить, не воспринимать. Просто откажитесь от совместного посещения родни второй половины. И дайте им таким образом понять – на вас рассчитывать в будущем не стоит!

Как уйти от парня, если он не отпускает

По разным причинам мужчина не желает расставаться со своей девушкой. Здесь роль играет не только любовь, но и чувство привязанности, желание жить в комфорте, который вы для него создали. И довольно часто агрессивные типажи начинают угрожать той, что хочет уйти. Но как бы там ни было – вам не стоит поддаваться его словам и необходимо сделать намеченные шаги.

• Ни в коем случае при общении не указывайте на его недостатки, из-за которых вы хотите разорвать отношения. Он начнет манипулировать вами, постарается исправить все огрехи. Но это не значит, что он навсегда избавится от недостатков. Да и вы не должны быть жертвой манипулятора. Не любите – уходите и не вздумайте жалеть. Ни к чему хорошему это не приведет. Что делать – игнорировать! После вашей серьезной беседы начнутся телефонные сообщения, звонки – не берите трубку.
• Он угрожает – как быть? Существует два вида угроз, на которые решается брошенный мужчина. Первое – он готов навредить вам, второе – навредить себе. Да, да! Нередко встречаются мужчины, готовые совершить суицид из-за ухода любимой. Тут стоит сразу понимать – с этим человеком вам не по пути. Налицо его психические проблемы, вам оно надо?

Что делать – не поддаваться ни на какие угрозы. Большинство расставаний на этом этапе тормозят свой разрыв. И это большая ошибка. Ведь оставшись в связи из-за страха, женщина чувствует по отношению к этому человеку негатив, агрессию, злость, вплоть до ненависти.

• Ни в коем случае не оставаться с угрожающим вам человеком наедине. При первой же возможности бегите и не встречайтесь с ним, как бы он об этом ни просил. Огласите его угрозы всем свои родным и близким, а если находитесь в состоянии жуткого страха – поговорите с психологом. Возможно, есть смысл обратиться в правоохранительные органы. При этом устного обращения мало, напишите заявление и зарегистрируйте его. Пусть проведут с вашим обидчиком предварительную беседу и предупредят об ответственности.
• Данный пункт кому-то покажется странным, но все же и он имеет место в нашей жизни. Когда женщина говорит, что хочет уйти, он обращается к знахарям, колдуньям и устраивает заговор. Может быть она психологически зависима от всякого рода порч и наветов, но никак не может от него уйти. Ведь её «привязали». Так вот, чтобы избавиться от невидимого «каната», который удерживает от разрыва отношений – сходите в церковь, помолитесь, пообщайтесь с батюшкой и очиститесь. Только так вы сможете успокоить душу и уйти от него с чистой совестью.
• В первое время после ухода не ходите одна. Старайтесь быть рядом с тем, кто сможет защитить от нападок навязчивого кавалера. Тем более не стоит оставаться одной по вечерам и ночам, будь то на улице или дома. И как он ни просил хотя бы об одной последней встрече – не соглашайтесь.

Можно ли заявить о расставании через Интернет

Некоторые женщины совершают большую ошибку и пытаются расстаться через телефонный звонок или Интернет. Так, вы проявляете полное неуважение к человеку. А ведь были моменты радости и счастья, согласитесь. И это стоит того, чтобы расстаться достойно, без оскорблений и унижений.

Известна масса случаев, когда заявив об уходе, девушка наталкивается на гадости со стороны своего бывшего парня. Он может разместить в сети весьма нелицеприятную информацию о ней. Причем дополнить фотографиями, которые были сделаны в начале отношений, во время пика любовных страстей.

Нецензурная брань или гадости на вашей стене – это цветочки. Куда хуже, если вся социальная сеть начнет «постить» ваши откровенные снимки и «пережевывать» ваши косточки. Остановить этот беспредел невозможно. Единственное, что сможете сделать – блокировать свой аккаунт и выпросить прощение у этого парня.

Расставание по телефону. Что делать, если разговор сглазу на глаз невозможен. Выше мы указали, какими могут быть последствия такой беседы в сети. Но все же есть случаи, когда человеку нужно сказать об уходе на расстоянии, так как последствия беседы могут быть непредсказуемыми. При телефонном контакте не стоит говорить лишнего, ведь вы не в любви объясняетесь. Сообщите ему о своем желании уйти спокойно, четко, хорошо поставленным и уверенным голосом.

Важно быть честной и максимально открытой, но никаких слез, истерик. Возможно, услышав о вашем решении, он будет шокирован, замолчит. Вам тоже необходимо промолчать в этот момент. Будут сыпаться угрозы – не отвечайте, просто отключите телефон и больше с ним не встречайтесь, во всяком случае не оставайтесь с ним наедине. Да и говорить тут уж больше не о чем.

Как уйти от навязчивого кавалера

Вам не повезло и вы стали девушкой человека слишком навязчивого, который никогда не дает вам покоя, да, есть такие типажи. И судя по всему, он вас очень любит, но есть проблема с его поведением, психикой. С таким человеком никто не будет чувствовать себя счастливым. Во всем нужна мера. А тут куда бы вы ни пошли – он тут как тут. Хотите провести время с подружками – и он лезет со своими услугами. Решили отдохнуть от суеты дома – стоит на пороге с букетом и готов каждые пять минут бегать на рынок по вашему желанию. Ничего хорошего в таких отношениях нет! И от такого парня нужно уходить не задумываясь. Как это сделать.

1. Перед разговором создайте условия для полного отчуждения от человека.Старайтесь не говорить ему о том, где будете находиться, не берите телефон, не открывайте двери.

2. Никаких обнимашек. Уходите – будьте строги и уверены в себе. Начнете обниматься, целоваться – затянете уход надолго. Да и ему дадите ложную надежду на восстановление связи. Не стоит быть столь циничной – ему будет еще больнее.

3. Познакомьте его с другой девушкой. Наверняка среди ваших знакомых есть та, что страдает в полном одиночестве. Познакомьте своего партнера с ней, сделайте так чтобы они остались наедине. Возможно, вы сделаете большую услугу и ему и ей. Так создается немало счастливых пар.

4. Представьте ему своего нового ухажера. Может, у вас его еще и нет, но все же есть смысл дать понять партнеру, что вы охладели к нему настолько, что завязали новые отношения. Пусть это будет маскировка, постановочный трюк, но он также может помочь. Когда он очередной раз захочет явиться к вам и просить о возвращении, пусть застанет рядом с вами другого парня. Сначала это будет ревность, но со временем он привыкнет к тому, что вы уже несвободны, вы — чужая девушка.

5. Если и это не помогает – сделайте так, чтобы он вас возненавидел. А что больше всего раздражает мужчин – глупость женщины, её меркантильность и, конечно же, некрасивая внешность. Таскайте его по магазинам, выбирайте самые дорогие платья, джинсы, кофточки. Требуйте от него купить все, что попадается под руку. Желательно, чтобы вещи стоили дорого.

6. Готовьте ужасно, пересаливайте или не доварите еду, варите медленно. Путь сердцу мужчины идет через желудок – не забывайте об этом. Долго терпеть он не сможет. Те же покупные пельмени можно испортить, и через пару недель он и сам от вас сбежит куда подальше.

7. Перестаньте за собой следить – станьте неряшливы, неопрятны. Да, совет радикальный и жесткий, но что делать, если другие методы не помогают. Мужчины любят женщин за их чистоту, и необработанные, грязные ногти, волосы приводят их настоящий шок.

8. Перестаньте убираться в квартире, если проживаете вместе. Пусть он ищет свои мятые и грязные футболки часами. И если ему самому придется стирать, гладить вещи, убирать в комнате – от любви не останется и следа.

9. Устраивайте ему истерики и скандалы по любому поводу. Ведите себя как капризная и избалованная эгоистка. Если дело дошло до того, что он готов терпеть и это – устройте скандал на глазах его родных и друзей. Такого позора он точно не переживет.

10. Будьте навязчивы. Звоните и пишите смс каждые 2-3 минуты. Мешайте ему выполнять свою работу, совершайте визиты в его контору и сделайте все, чтобы не понравиться его коллегам.

Женщины, во всяком случае, большая их часть относится к вопросу взаимоотношений и создания семьи ответственно, дальновидно. У нее заложено в крови стать счастливой женой и матерью. И по этой причине она смотрит на все детали очень внимательно. Видя, что он не станет нормальным отцом и супругом – она будет искать другого – надежного и стабильного. Так что, если вы решили изменить свою жизнь – меняйте, ваш внутренний голос не обманывает вас. И не вздумайте жалеть того, кто этого не стоит, кто способен превратить вашу жизнь в кошмар, монотонную волокиту, серое прозябание. Будьте решительны и идите навстречу счастью твердыми, уверенными шагами!

Всем пока.

Что делать, если вы расстались, но вынуждены видеться каждый день

Хорошо, когда от бывшего партнёра и ваших завершившихся отношений можно раз и навсегда отстраниться. Но это становится невозможным, если вы работаете или учитесь вместе, ходите в один фитнес‑клуб, дружите с одними и теми же людьми. Может даже показаться, что миссия невыполнима и, чтобы не бередить раны, кому‑то из вас лучше уволиться (перевестись в другой институт, сменить зал, прервать общение с друзьями). Но без этого можно обойтись. Эксперты по отношениям дали несколько советов.

1. Занимайтесь делом

Постарайтесь полностью сконцентрироваться на том, чем вы заняты. Если вы работаете вместе с бывшим, погрузитесь с головой в свои обязанности. Если занимаетесь английским или рисованием в одной группе, ваши глаза должны быть прикованы к учебнику или мольберту. Если решили сходить на день рождения к общему другу — уделите всё своё внимание имениннику.

Во‑первых, это абсолютно легальный повод отгородиться от бывшего партнёра — вы не пытаетесь его избегать, вы просто очень заняты. А во‑вторых, фокус на делах действительно может помочь «выгнать» человека из ваших мыслей и не думать о том, как он на вас смотрит и не слишком ли активно флиртует с новой коллегой.

2. Держите рот на замке

Не распространяйтесь о ваших отношениях и причинах разрыва. Не жалуйтесь на бывшего, даже если считаете, что он поступил с вами плохо. Коллеги, однокурсники и общие знакомые радостно подхватят эту информацию, будут мусолить и передавать друг другу. Вас станут обсуждать (такова уж человеческая натура), и все эти разговоры со сплетнями будут заставлять вас лишний раз думать о бывшем и сыпать соль на заживающие раны.

Если вас начнут расспрашивать о расставании, лучшей тактикой будет сказать, что вы не хотите обсуждать эту ситуацию, — и сменить тему.

3. Не флиртуйте

Причём не только с бывшим (это и так понятно), но и с общими коллегами или знакомыми. После болезненного разрыва может появиться соблазн вызвать у любимого человека ревность или просто показать ему, что вы живёте полной жизнью и ни капельки не страдаете. В ход обычно идут фотографии с бурных вечеринок, смена имиджа и, конечно, попытки завести новые отношения или хотя бы создать такую видимость.

Но всё это только сильнее привязывает вас к бывшему партнёру. Вместо того чтобы отпустить его, вы думаете о нём снова и снова, пытаетесь спрогнозировать его реакцию на то или иное действие, беспокоитесь о том, как выглядите в его глазах. К тому же флирт может достичь цели: человеку станет больно, он начнёт ревновать, развяжет конфликт, будет заигрывать с кем‑нибудь назло вам. В результате вы увязните в непонятных интригах и сделаете себе только хуже.

4. Отвлекайтесь

Беритесь за дополнительные проекты на работе, запишитесь на факультативы в институте, займитесь общественной деятельностью, найдите новое хобби. Если до этого у вас всё-таки оставалась лазейка для страданий о бывшем посреди рабочего времени, то так она точно закроется. К тому же такая высокая занятость, скорее всего, отлично скажется на вашей карьере, учебных результатах и саморазвитии в целом.

Конечно, работать сверхурочно и заниматься сразу несколькими проектами долго не выйдет, но хотя бы на какое‑то время вы отвлечётесь. Может быть, этого хватит, чтобы благополучно пережить расставание.

5. Найдите себе новую компанию

Если вы не застенчивый интроверт, который все перерывы проводит в углу с книжкой, вам наверняка нужен круг общения. Люди, с которыми вы ходите на обед, болтаете в лифте и возле кулера, спускаетесь вместе в метро. Возможно, раньше этот круг состоял из бывшего партнёра и его знакомых — значит, сейчас вам лучше будет потихоньку сменить компанию.

Выберите коллег или однокурсников, с которыми было бы интересно общаться, и попробуйте присоединиться к ним. Так вы, во‑первых, дистанцируетесь от бывшего, а во‑вторых, лишний раз отвлечётесь от мыслей о расставании.

Лучше всего, чтобы новая компания состояла из людей одного с вами пола: так у вас не будет соблазна пуститься во все тяжкие и устроить показательный роман.

6. Увеличивайте дистанцию

Если вы постоянно находитесь в одном пространстве с бывшим партнёром, прожить расставание будет немного тяжелее. Раз не получается убрать его с глаз долой, то и выгнать из сердца вон может оказаться непросто. Исследования говорят ^{, что люди, которые следят за аккаунтами бывших в соцсетях, в итоге дольше восстанавливаются после разрыва и позже возвращаются к полноценной жизни.}

Тут ситуация другая: вы контактируете с этим человеком не по своей воле — но механизм абсолютно тот же. Поэтому можно попытаться отдалиться даже работая в одной компании.

Попросите руководителя сменить вам график, временно перевести вас в другой отдел или филиал, отправить в командировку, на удалённую работу и так далее. Со стороны всё будет выглядеть вполне легитимно: вас просто перевели — что тут поделать? Но при этом у вас появится возможность сделать передышку, собраться с мыслями и привести чувства в порядок.

7. Возьмите отпуск

И постарайтесь сменить обстановку. Это поможет встряхнуться, отвлечься, набраться новых впечатлений. Возможно, этого времени хватит, чтобы немного прийти в себя, после возвращения относиться к присутствию бывшего партнёра спокойнее.

8. Прислушайтесь к себе

Если вы понимаете, что совместная работа для вас мучительна — вам больно, вы страдаете и не можете вернуться к нормальной жизни, — всё же подумайте о том, чтобы сменить компанию. Да, это может показаться ужасно несправедливым и неправильным, но ваше психологическое состояние гораздо важнее. Найти новую работу иногда намного проще, чем справиться со своими чувствами.

Читайте также 💔

Как расстаться с парнем

Часто мы сталкиваемся с необходимостью расстаться со своим любимым человеком. Рано или поздно принц, которого ты полюбила куда то исчезает и остается только воображаемый белый конь. Ссоры и постоянные упреки, ночные гулянки с друзьями и нетрезвые возвращения домой рано или поздно выведут из равновесия кого угодно. Серьезный разговор — и вот вы уже «по разные стороны баррикады».

Слезы и истерика когда-то проходят и начинает хотеться любви, тепла и заботы. .. И тут — объявляется Ваш бывший. Либо он дарит, как бы абсолютно без намека, мягкую игрушку или цветы, «случайно» сталкивается в магазине и предлагает донести пакет с продуктами, или приходит под дверь квартиры и начинает говорить, что любит до гробовой доски.

Как правило, девушка тает… От недостатка внимания, привязанности, воспоминаний, она прощает, принимает и круговорот начинается заново. Сперва все хорошо, потом ночь, проведенная не дома, битье посуды и нервы, слезы, разочарование.

Но стоит ли возвращаться к старому? Если ты влюбилась в негодяя, это не значит что должна его преданно любить, заботиться, вытирать сопли и навсегда испортить себе жизнь.

Встречая нового молодого человека, девушка его начинает отталкивать, даже если испытывает к нему симпатию: она сравнивает его с бывшим, вспоминает хорошие моменты из их жизни и считает, что не время заводить новые отношения. Однако стоит помнить, что те чувства, которые Вы испытываете к бывшему парню — не обязательно любовь: это может быть обыкновенная привязанность, привычка, которые со временем пройдут — вот только за это время можно проехать мимо своей остановки «Счастье».

Расставаясь с бывшим, у Вас есть только один вариант: решить для себя раз и навсегда: Вы расстаетесь без всякой надежды на возвращение к прежнему или Вы дадите ему второй шанс через время. Если выбрали первый вариант — сжигайте все мосты, открывайте свое сердце и душу для новых отношений и любви. Ведь каждый человек заслуживает счастья.

Самые яркие расставания в кино — Статьи на Кинопоиске

К выходу романтической комедии «Привычка расставаться», героине которой неоднократно приходилось переживать разрыв отношений, КиноПоиск вспоминает еще дюжину расставаний в фильмах — как романтичных, так и не очень: слезы в финале «Касабланки», пощечины в «Близости», выяснение отношений в «Социальной сети» и многое другое.

В прокате стартовала романтическая комедия «Привычка расставаться» — история девушки по имени Ева (Алена Константинова), которой неоднократно приходилось переживать разрыв отношений со своими молодыми людьми.

Расставания бывают романтичными — со слезами, красивыми словами и светлыми воспоминаниями. А бывают, наоборот, с выяснением отношений, нелепыми ситуациями или даже применением насилия.

К выходу «Привычки расставаться» КиноПоиск вспоминает дюжину романтичных и не очень расставаний в кино.

---

Как расстаться красиво

Любовь Рика Блейна (Хамфри Богарт) и Ильзы Лунд (Ингрид Бергман) неожиданно прервалась в довоенной Франции, чтобы вновь вспыхнуть в марокканском городке Касабланке, куда девушка прибывает со своим мужем, руководителем чешского движения сопротивления Виктором Ласло (Пол Хенрейд). Рику и Ильзе не суждено быть вместе. Он жертвует своей любовью и не только сохраняет одну невинную душу, но и вносит вклад в спасение, быть может, всей Европы. Они прощаются под рев мотора самолета. Ее мокрые от слез глаза говорят больше, чем любые слова, а он остается героем, хоть и одиноким. И даже спустя 70 лет эта каноническая сцена расставания заставляет зрителей прослезиться.

Как это обычно бывает, встреча Джо (Грегори Пек) и Анны (Одри Хепберн) происходит случайно. Она — принцесса, чья жизнь проходит в рутине запретов и обязательств, он — репортер, который открывает ей совершенно новый мир свободы и любви. Но место принцессы в ее дворце, поэтому, поколесив по Риму и попав в пару передряг, они вынуждены расстаться. «Я не могу найти слов для прощания», — говорит Анна. «Не ищите», — отвечает ей Джо, и после ставшего классическим диалога она его покидает. Они увидятся еще раз, но тем самым лишь снова заставят особо сентиментальных зрителей заливаться слезами.

Несчастливая в браке Франческа Джонсон (Мэрил Стрип) случайно встречает ненадолго приехавшего в Мэдисон фотографа Роберта Кинкейда (Клинт Иствуд), и между ними развивается роман, который навсегда изменит жизнь женщины. Они проводят вместе всего четыре дня, но за это время она испытывает такое количество эмоций, что для того, чтобы изложить их на бумаге, понадобилось целых три дневника. Франческа не решается оставить свою семью и сбежать со своим новым возлюбленным. Ее лицо в слезах, его — в каплях дождя. Разделяет их всего лишь дверь автомобиля, но она так и не будет открыта.

Чоу (Тони Люн Чу Вай) и Су (Мэгги Чун) узнают, что их супруги изменяют им друг с другом. Боль сближает их, и постепенно они влюбляются. Это будет любовь без поцелуев и почти что без разговоров, а когда придет время расставаться, она тихо заплачет на его плече, он возьмет ее за руку, но они так и не решатся сказать слова, которых ждут друг от друга. Еще одну историю расставаний, причем сразу двух, главный гонконгский романтик Вонг Кар-Вай показал в фильме «Чунгкингский экспресс», который заставил прослезиться Квентина Тарантино.

История расставания, которую можно было бы отнести ко второй части нашего списка, если бы не ее финал. Джоэль (Джим Керри) узнает, что его девушка Клементина (Кейт Уинслет) стерла воспоминания о нем из памяти, и отвечает ей тем же. Свою ошибку он осознает, казалось бы, слишком поздно, но настоящую любовь, как гласит слоган фильма, из сердца не поможет выкинуть даже зловещая машина.

Судьба вновь сводит их вместе, и есть все основания полагать, что свой второй шанс герои уже не упустят. Финальная фраза «Ну и пусть» значит для них куда больше, чем любое брошенное на ветер признание в любви.

Как расставаться не стоит

Порой не так-то просто донести до своего партнера, что все кончено. Еще сложнее сделать это, если твой парень — неумолкающий зануда Филдинг, которого в одном из первых и самых эксцентричных своих фильмов сыграл Вуди Аллен. Его девушка

Нэнси (Луиза Лэссер) объявляет ему о разрыве, и тогда он разражается уморительной тирадой: «Я недостаточно умен? Это связано с моим ростом? Я незрелый? Мы мало смеемся?» Но принять истинную причину Филдинг отказывается, умудряясь при этом еще сильнее наскучить возлюбленной. Он оказывается брошенным, но после этого не запирается дома с салфетками для слез и бутылкой виски, а отправляется в банановую республику, где избирается президентом.

Без сомнений, самый брутальный способ прервать отношения со своей женой — это прервать ее жизнь. Так и поступает запутавшийся в своих воспоминаниях Дуглас Куэйд (Арнольд Шварценеггер), который по возвращении домой обнаруживает, что его хочет убить собственная супруга. Героиня Шэрон Стоун, видимо, была не в курсе, что если ты бьешь Арнольда Шварценеггера по самому больному месту, то расплата неизбежна. Поэтому все, что оставалось сделать Куэйду, так это пустить ей пулю в лоб, свершив это с довольной ухмылкой и легендарной фразой «Считай, что это заявление о разводе».

Расставаться с девушкой в общественном месте — это не самая лучшая идея. Но преуспевающего банкира Патрика Бэйтмана (Кристиан Бэйл) внимание других людей не очень-то волновало. Он прямолинейно объявил простодушной Эвелин (Риз Уизерспун) об их разрыве и оставил ее с разбитым сердцем, неоплаченным счетом и чувством стыда перед наблюдавшими за сценой посетителями ресторана. Если бы Эвелин знала, что Патрик на самом деле является серийным убийцей, то, быть может, и не заливалась бы так слезами. Некоторые женщины в его жизни заканчивали куда хуже. Например, убитыми бензопилой.

У владельца магазина пластинок Роба Гордона (Джон Кьюсак) имеется страсть к составлению различных списков о самых примечательных событиях в своей жизни. Есть у него и список «Топ-5 расставаний», где особняком стоит разрыв со школьной подружкой Пенни, которая никак не позволяла ему довести дело до чего-то большего, чем просто поцелуи. По этой причине Роб ее бросил, причем в самой жесткой манере, а уже через несколько дней она занялась любовью с его одноклассником. Главное, чему научила Роба эта история, так это умению терпеть.

Камерная драма о любовном четырехугольнике, ведущем к таким расставаниям, каких не пожелаешь никому. Ларри (Клайв Оуэн) узнает, что его жена Анна (Джулия Робертс) изменяет ему с Дэном (Джуд Лоу), и в порыве ярости заставляет ее в мельчайших деталях описать их с любовником сексуальный контакт, а потом желает ей «поскорее сдохнуть». Дэн, в свою очередь, выясняет отношения со своей подругой Элис (Натали Портман), которая признается, что больше его не любит. Завершается их ссора плевком в лицо и увесистой пощечиной.

Молодая телезвезда Сара Маршалл (Кристен Белл) выбрала не самый подходящий момент, чтобы объявить Питеру (Джейсон Сигел) о том, что променяла его на популярного рок-музыканта. В это время герой был абсолютно голым. И, пока Сара пыталась успокоить своего парня, он в полном отчаянии и без одежды носился по квартире, отказываясь хоть чем-нибудь прикрыться: «Не стану я одеваться. Оденусь, и это будет означать, что все кончено!» Пируэты голышом Питеру, разумеется, не помогли.

Биографическая картина о создателе Facebook Марке Цукерберге не завершается сценой разрыва, а начинается с нее. Марку (Джесси Айзенберг), который вскоре станет самым молодым миллиардером мира, видимо, никто не сообщил, что со своей девушкой (Руни Мара) иногда стоит обсуждать что-то такое, кроме самого себя и студенческих клубов, или разговаривать с ней на равных. Поэтому определение «полный придурок», которым героиня Руни Мары наградила юного Цукерберга, кажется вполне справедливым. Эта пятиминутная сцена, кстати, заняла восемь страниц сценария, а чтобы ее снять, потребовалось аж 99 дублей.

А какие сцены расставания сильнее всего запомнились вам?

Как правильно расстаться с парнем или мужчиной

Если любишь, но будущего нет

Принять решение расстаться с парнем, если любишь, он отвечает взаимностью, но будущего нет, крайне сложно. Чувства в этом случае гасят разум, не дают понять, что отношения исчерпали себя.

Находясь в тупике, разобраться в ситуации помогут следующие шаги:

1. Проанализируйте отношения. Ответьте себе на несколько вопросов: разрыв точно необходим? Может просто наступил кризис и нужно переждать его? Дают ли отношения комфорт, чувство защищенности? Есть ли перспектива в их развитии? Поразмыслите над ними тщательно, в одиночестве, не обращаясь за советами к другим людям.
2. Напишите на листочке речь. Она должна быть короткой, ясной и четкой.
3. Восстановите душевное равновесие. Наверняка, в голове возникают мысли о том, что решение принято ошибочно, партнёр хороший и все получится. Чтобы разобраться окончательно, составьте таблицу плюсов и минусов отношений. Если отрицательная сторона перевесит, значит, все сделано верно.
4. Договоритесь о встрече. Выбирайте такое место и время, чтобы оба никуда не торопились, были в хорошем настроении. Но советуем сообщить парню о необходимости серьезного разговора заранее. Встречу проводите один на один.
5. Поставьте точку. Беседа должна проходить в виде монолога. Попросите парня задать вопросы и высказаться, когда закончите свои реплики
6. Аргументируйте решение. Назовите такие веские причины: потеряли доверие, он плохо относится к вам (избивает, оскорбляет), измена, созависимость, однообразие, скука, финансовые трудности.
7. Выслушайте мнение парня. Дайте высказаться пострадавшей стороне, но не торопитесь обещать подумать еще раз. Просто дайте эмоциям выйти.
8. Живите дальше. Будьте готовы к периоду одиночества, но верьте, что скоро все изменится и найдете новую любовь. Если тянет вернуться к бывшему назад, пересмотрите список минусов отношений. Это хорошо отрезвляет и настраивает на путь вперед.

Расставаться парнем, которого любишь, но разум кричит о необходимости разрыва, сложнее всего. Однако решиться на разрыв лучше, чем терять время на бесперспективные отношения.

Вы разлюбили

Если причиной разрыва становится ваше нежелание продолжать отношения, то будьте готовы к тому, что столкнетесь с непринятием, отсутствием понимания, нежеланием мужчины расходиться и действия ваши должны иметь иной характер. Поставьте себя на его место. Как плохо чувствует себя, когда человек, которого любишь, вдруг решил уйти.

Ваша задача сделать разрыв мягким и безболезненным:

• Поумерьте усилия, чтобы быть привлекательной. Тут место спортивному костюму и кедам. Боюсь, что даже это не окажет должного эффекта, так как в глазах любящего человека даже в мешке будете привлекательны, но акцентировать внимание на собственной красоте лучше не стоит.
• Доброжелательность. Если собираетесь предложить дружбу, вместо отношений, то лучше с этим повременить. Для каждого мужчины это больно и унизительно. Но объясните человеку, что вы готовы поддерживать с ним нормальные отношения в пределах разумного. Рассказывать, что он идеален, но вот вы, не созданы для «встречаний», тоже не стоит.
• Говорите правду, что разлюбили. Если уже встретили другого – этот факт лучше умолчать, хотя бы временно. Пожелайте человеку счастья, с другой женщиной. Говорите мягко, но уверенно.
• Не создавайте иллюзий. Кстати, по поводу его недостатков, которые привели вас к такому решению, тоже лучше не распространяться. Так создается для парня иллюзия, что он сможет вернуться, если изменится.
• Будьте осторожны. В нашем мире, определить в человеке расстройства психики бывает сложно. Расставайтесь лучше в людном месте. Например, в популярном кафе, в дневное время, когда там много посетителей. Если подозреваете в бывшем избраннике «неадекватинку», изложите желание расстаться в письме. Пусть оно будет теплым и искренним. Напишите, что искренне сожалеете о том, что все заканчивается именно так, но для него найдется половинка, с которой все сложится наилучшим образом.

Если он не отпускает

Если разговоры и об отсутствии будущего в отношениях, не помогают пробуйте нестандартными методами избавиться от назойливого парня:

1. Отстранитесь от него. Не звоните, не берите трубку, не отвечайте на смс, при встрече разговаривайте сквозь зубы. Недовольное лицо девушки быстро надоест парню и он сам сбежит.
2. Станьте неряхой. Одевайтесь как попало, пару раз сходите с ним на свидание с немытыми волосами, с облупленным маникюром. Такая замарашка вряд и сможет долго удерживать внимание настойчивого кавалера.
3. Откажите в интиме, поцелуях и объятиях. Реагируйте на обнимашки резко, с отвращением.
4. Познакомьте его с другой. Расспросите подруг, может кто-то из них сохнет по вашему «возлюбленному». Переключение внимание на другой объект обожания часто срабатывает.
5. Представьте «бывшему» своего нынешнего парня. Даже если нового парня нет и в помине, найдите любой вариант, чтобы разбить сердце бывшему.
6. Психуйте и истерите. Капризная и избалованная эгоистка быстро выведет из себя любого, даже самого стойкого парня.
7. Поссорьтесь с его друзьями. Обиженные приятели найдут, что плохого рассказать парню о его возлюбленной. Он разочаруется и отстанет.

Расстаться с назойливым парнем, который не отпускает сложно. Действовать нужно медленно, уверенно, поэтапно. Следуйте намеченному плану и все получится. Главное, не просить его отказаться от отношений. Такие типы испытывают удовольствие от возможности отказать и унизить.

А нужно ли расставаться?

«Не рубите с плеча!» – эту поговорку надо вспомнить, когда в вашу голову пришла мысль о расставании с бывшим возлюбленным.

Возможно, сейчас вам кажется, что выход из сложившейся ситуации только один – разрыв отношений. Однако внимательно приглядевшись, вы поймёте, что проблемы не столь уж и критические. Эмоциональность – не лучший советчик в подобных делах.

В любом человеке есть свои недостатки, и ваш парень – не исключение. Однако в нём же скрываются и многочисленные достоинства – те качества, которые:

• когда-то поразили вас наповал;
• заставили потерять голову;
• до сих пор ещё удерживают рядом с ним.

Попробуйте взглянуть на своего избранника непредвзято, задавшись вопросом: действительно ли его положительные качества уступают его недостаткам?

Посоветуйтесь с близкими подругами, хорошо знающими вашего парня. Ещё одно мнение по этому поводу никогда не будет лишним. А когда вы остынете, то, возможно, поймёте, что вчера просто погорячились.

Кроме того, не забывайте, что беседа о расставании – это последний шаг к завершению взаимоотношений. Не нужно применять этот метод, чтобы поддразнить партнёра, привлечь его внимание, заставить поревновать. Манипуляция – не лучший способ получить от мужчины то, что вам нужно.

Таким образом, начинайте говорить о завершении отношений только тогда, когда вы абсолютно убеждены, что желаете расстаться с парнем. И если вы твёрдо решили, тянуть с откровенным разговором не следует. Пусть всё решится как можно скорее.

Как расстаться с парнем, не обидев его

Расстаться с парнем, не задев его чувства, поможет только тонкий расчет. Девушке придется продумать место, время, слова для признания и свое поведение. Разберем каждый пункт подробнее:

1. Место и время. Поговорить с мужчиной о расставании лучше в спокойном месте, в период, когда он не болеет, не расстроен чем-либо другим. Идеальным вариантом будет неспешная прогулка по парку в центре города, где вы много раз бывали вместе. Но не встречайтесь наедине, на квартире или поздно вечером.
2. Беседа. Девушке нужно распланировать весь разговор, включая возможные вопросы от парня и свои ответы. Беседа должна быть короткой, сухой, конкретной. Список причин, побудивших задуматься о разрыве, запишите на листочке и заучите.
3. Эмоции. Не нужно истерик, слез, вымаливания прощения. Будьте собранными, спокойными, на провокации отвечайте сдержанно.
4. Время для успокоения. Не ожидайте, что парень сразу все поймет и помашет вам спокойно ладошкой. Дайте мужчине переварить информацию, принять ситуацию.
5. Договоритесь созвониться через пару недель или дней. Но не идите на контакт сами, иначе мужчина воспримет предложение расстаться как воспитательную меру и захочет вернуть отношения.

Следуйте данному плану и не опускайтесь до унизительных способов расставания с криками, оскорблениями. Лучше расстаться друзьями и помнить этот период жизни как хороший.

Как поступить, если парень не отпускает

Как поднять настроение девушке — что сказать или написать

Что делать, если парень никак не желает отпускать девушку, применяет шантаж, угрозы или даже физическую силу? В данном случае не стоит тянуть время и надеяться, что рано или поздно он отпустит.

Стоит разорвать с таким человеком все контакты. Если навязчивое преследование по-прежнему продолжается, лучше воспользоваться помощью друзей и родственников. Нельзя провоцировать парня или говорить, что в жизни девушки уже присутствует другой человек. Это может привести к неприятным последствиям.

Веские причины для расставания

В любовных отношениях часто приходится сталкиваться с проблемой их распада. К расставанию приходят либо оба партнера, либо один из них. И чаще всего причиной необходимости разорвать отношения становятся следующие:

• Разочарование. Любовь ослепляет, девушки и парни видят вторую половинку в розовом цвете, не замечают недостатков. Когда чувство страсти проходит, замаскированные изъяны вылезают наружу и приходит разочарование.
• Психологическая несовместимость. Сложно ужиться рядом людям, у которых нет общих интересов, у них разные жизненные позиции, взгляд на мир, в разном темпе работают биологические часы.
• Ложь, измена. Предательство оставляет глубокий след в душе, может испортить отношения навсегда. Простить измену могут лишь единицы девушек, но продолжают долго держать обиду на парня.
• Ревность партнера, повышенное чувство собственничества. Постоянный контроль со стороны ревнивца отравляет жизнь девушек, морально душит. Без доверия построить нормальные отношения не получится.
• Зависимости и вредные привычки. Алкоголь, наркотики — это тяжелая проблема, сопровождается нарушениями в поведении.
• Сексуальные проблемы. Партнеры отдаляются друг от друга, часто не могут решить проблему откровенным разговором.
• Шантаж, манипуляции, психологическое и физическое насилие. Эмоциональная несдержанность партнера приводит к травмам, которые наносят глубокие душевные раны женщине на всю жизнь. Если терпеть подобное отношение, у человека развивается невроз, часто бывают срывы, сильно снижается самооценка.

В каждом случае причина для расставания с парнем будет индивидуальной, но не менее веской. Идите за внутренним голосом, если он говорит, что разрыв неизбежен, исправить ничего нельзя, прислушайтесь и сделайте выводы.

Позвольте себе уйти навсегда: решать уже нечего, не нужно цепляться

Позвольте себе уйти навсегда.

Поймите, что разрешать уже нечего и некого.

Кто-то из вас накосячил и важно понимать, что это нормально.

Как бы болезненно все ни воспринималось, дайте себе возможности уйти навсегда.

Так же как и ваш партнер дает себе эту возможность.

Каждая девушка и каждый парень дает себе эту возможность.

Понимание этого закроет ваши переживания по поводу мыслей о том, как пережить разрыв отношений с любимыми людьми.

По переписке

Все чаще люди расстаются через мессенджеры или социальные сети. Это связано с тем, что онлайн общение занимает много времени в нашей жизни. Парам легче обсуждать проблемы в отношениях не лично, а через посредника — телефон или ноутбук. Расставание по переписке помогает избежать лишних эмоций, слез, волнения в момент разговора.

Примеры текстов для расставания с парнем по переписке:

Как бросить парня без скандала

Представители сильной половины человечества страдают порой сильнее, чем женщины, если их бросили. Если ваш молодой человек ранимый и обидчивый, то нужно максимально осторожно расставаться с ним. Сейчас вам не нужны скандалы и истерики. Оградить себя от негативных эмоций, исходящих от парня, возможно, зная, как правильно расстаться с ним:

1. Подготовьте речь. Подойдите к ней серьёзно. В разговоре о расставании вам необходимо подчеркнуть достоинства парня, а про недостатки лучше не упоминать.
2. Не оставляйте ложных надежд. Многие девушки не знают, как расстаться с парнем, не обидев его, и дают намёк на дальнейшее продолжение романа. Если это окажется обманом, ситуация усугубится скандалом. Бывают, конечно, исключения, и девушки не знают, как бросить парня, чтобы он потом вернулся. В этом случае просто скажите, что вам нужно время побыть наедине с собой. Иногда кратковременные разрывы идут только на пользу отношениям.
3. Поблагодарите его за радостные моменты, которых наверняка было немало. Даже если на душе кипит злость и обида, попробуйте выбросить из головы плохие воспоминания.
4. Пожелайте ему найти вторую половинку, которая оценит его по достоинству. Постарайтесь сказать это искренне.
5. Если вы решили бросить парня, потому что влюбились в другого, не говорите об этом. Представители сильного пола могут слишком болезненно воспринять новость о сопернике и наделать глупостей.
6. Старайтесь первое время после разрыва по возможности меньше пересекаться с бывшим парнем. Не стоит терзать его душу личными встречами, да и вам необходимо отойти.

Именно так при личной встрече можно бросить парня, чтобы он не обиделся.

Но многие девушки не решаются сказать о расставании в глаза. Если вы из числа робких особ, обратите внимание на примеры, как расстаться с парнем по смс:

• «Извини, я больше не люблю тебя». Коротко, но ёмко. Такое сообщение содержит минимум информации, но в то же время звучит достаточно мягко.
• «Не могу больше мучить нас обоих, мы расстаёмся». В этом сообщении вы как бы берёте основную вину на себя и смягчаете удар.
• «Давай останемся друзьями». Пусть фраза и избита, но хорошо передаёт ваши намерения, избегая прямолинейности.
• «Мы совершенно разные и не можем быть вместе». Избегая прямых упрёков, это сообщение поможет достаточно ясно обрисовать мужчине ситуацию.

Такие фразы могут помочь достаточно мягко уйти от молодого человека. Но что делать, если он не понимает вас, или вы хотите высказаться более резко? Как тогда расстаться с парнем по смс?

• «Мы расстаёмся окончательно и бесповоротно». Коротко и ясно.
• «Нам лучше больше никогда не видеться». Категоричное заявление, не имеет абсолютно никакого скрытого подтекста.
• «Ты меня достал, не пиши мне и не звони». Довольно агрессивное сообщение, если уж совсем припекло.

По смс

Лично сказать парню, что мы расстаемся, довольно сложно. Особенно, если он взрывной, на плохие новости реагирует буйно. Сообщение о разрыве отношений избавит девушку от разговора, но не сможет точно объяснить «бывшему», почему она приняла такое решение.

Это должно быть короткое и честное письмо на телефон. Вышлите его парню вечером, когда он будет свободен и сможет прочесть послание вдумчиво. Потом можно заблокировать номер партнера или ждать ответного звонка для откровенного разговора. Составить смс о расставании лучше по следующему плану:

1. Имя. Использовать ласкательные прозвища, слова «любимый» не рекомендуем. Обращайтесь к парню просто по имени: Леша, Коля, Иван и т.д.
2. Тема письма — факт расставания. Сухо и коротко напишите, что решили прекратить отношения. «Нам нужно расстаться, мы больше не можем быть вместе, я решила тебя бросить».
3. Причина. Этот текст письма ответит на опрос, почему девушка решила бросить молодого человека. Указывайте только конкретные факты, размытые формулировки усложнят ситуацию. Например, « я тебе не люблю (разлюбила), у меня есть другой».
4. Извинения. «Мне жаль, что так вышло», «прости, если обидела», « извини меня за причиненную боль».
5. Просьба не звонить и не писать. Использовать резкие фразы (не пиши мне никогда, не хочу тебя больше видеть, слышать) не стоит, расстаньтесь с парнем по-доброму. Обратитесь к бывшему вежливо: «Не переубеждай меня, это окончательное решение. Я думаю, ты все поймешь и простишь меня, не станешь беспокоить».

На этом письмо можно завершать. Обязательно перечитайте неприятное смс перед отправкой. В конце можно добавить картинку, но не слезливую, а радостную, чтобы парень понял, как вы счастливы от принятого решения. Приведём несколько примеров хороших сообщений о расставании от девушки парню, чтобы было легче составить свое письмо.

• Олег, у нас было много хороших моментов. Но я давно поняла, что не люблю тебя. Ты хороший человек, прекрасный друг, но мне хочется найти свою вторую половинку. Свое решение я хорошо продумала, и не буду жалеть о нем, ты ни в чем не виноват. Желаю тебе счастья и удачи.
• Кирилл, надеюсь, что не огорчу тебя сильно. Не могу сказать это при встрече лично, но мы должны расстаться. Отношения давно изжили себя, ты сам это понимаешь. Нам нужно двигаться дальше и искать настоящую любовь. Прости за все обиды, которые нанесла тебе. Я не готова обсуждать это при встрече, все итак понятно. Прости. Всего хорошего.
• Иван, хочу сказать тебе «Прощай». Извини, что так вышло, но у меня появился другой. Забудь обо мне, я не хочу тебя обманывать и дарить ложные надежды. Наши отношения закончились навсегда, поэтому искать встреч, звонить точно не стоит.

Расстаться с парнем возможно безболезненно для обеих сторон. Но помните, что мужчины испытывают гнев, злость на женщин, которые их бросили. Для осознания правильности принятого решения нужно время. Его может потребоваться много, но в конечном итоге бывший возлюбленный успокоится, и вы сможете дружить, вспоминать прошлое с улыбкой.

Как расстаться с мужчиной быстро: женские хитрости

Итак, что еще включает подготовка к расставанию, кроме самого разговора и вашего настроя? Будьте с мужчиной холодной и сдержанной, проводите с ним меньше времени, чем обычно, почаще отказывайте ему в близости. Конечно, не стоит перевоплощаться в фурию, но дать понять, что ваше отношение к нему изменилось, нужно.

А как расстаться с мужчиной еще быстрее? Спровоцировать его на разрыв? Можно попробовать жестко ограничить его свободу, начать названивать ему во время работы или превратить жизнь парня в ад. Однако все это не очень честно.

Еще можно поставить его перед выбором, выдвинуть ультиматум. Но тогда вы должны быть уверены, что он примет нужное решение. Допустим, сказать ему: «Или мы переезжаем от твоей мамы, или я ухожу.»‎. И если мужчина не в состоянии оставить мать по каким-то веским причинам, снять другое жилье и т.д., то он согласиться на разрыв. Но поверьте, гораздо проще признаться честно, что вы больше не видите парня своим спутником по жизни. Нет больше чувств. Если, конечно, это так.

А как правильно расставаться с мужчиной, если это ОН не любит?

То есть вы любите, но видите, что будущего нет. Он не отвечает взаимностью, а только пользуется вами. Например, мужчина женат. Тогда придется собраться с духом и порвать с ним. Вы достойны, чтобы вас любили, это совершенно точно. Тратить жизнь на бесперспективный роман кощунственно. Не позволяйте вытирать о себя ноги, девушки. Решайтесь на расставание, чтобы освободить место для настоящей любви.

Говорите честно и не верьте мужчине, если он попытается вас переубедить или даже предложит тот самый прощальный секс. Уважайте себя. Ваше счастье в ваших руках. А чтобы убедиться в этом, приходите на мой тренинг «Цена женского счастья»‎. Я научу вас быть счастливыми и выбирать правильных мужчин. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова и регистрируйтесь.

Расставание

— это всегда сложно для обоих партнеров. Быть инициатором очень тяжело. Но прошу: делайте выбор в свою пользу. Как бы больно не было сейчас, потом точно будет легче. Заглядывайте в рубрику «Жизнь после расставания». Здесь вы узнаете, как отпустить бывшего и пережить разрыв, и найдете другие ценные рекомендации.

А вы какие советы психологов слышали о том, как бросить мужчину? Что сработало лучше всего? Делитесь своим мнением в комментариях.

Как расстаться с кем-то, когда ты обещал им навсегда

Худшая часть отношений? Когда это закончится. Расставания всегда ужасны. Все это знают, и все знают, как тяжело быть и ломающим, и ломким. Они оба сосут по-разному. Но как насчет того, кому вы обещали навсегда? Что ж, в таком случае понять, как расстаться с тем, кого вы действительно любили, может быть очень сложно.

Как бы хорошо вы ни старались быть, вы в конечном итоге почувствуете себя немного придурком.И это имеет смысл, потому что, если вы двое пообещали друг другу, что будете вместе навсегда, может возникнуть ощущение, что вы отказываетесь от самого серьезного обязательства, которое вы когда-либо брали в своей жизни.

Дело в том, что жизнь случается, и иногда человек, с которым вы, как вы думали, будете вечно, оказывается главой, которую вы должны закрыть. Это не значит, что все ваши отношения были пустой тратой времени; это просто означает, что вы оба изменились, и все пошло не так, как вы хотели.

Если вам нужны советы, которые помогут понять, как именно расстаться с этим человеком, я могу помочь.До того, как я женился, я чаще всего был нарушителем, а не нарушителем, поэтому я узнал несколько вещей (каждый раз чувствуя себя придурком) о том, как расстаться. Вот как расстаться с тем, кому вы обещали навсегда.

1. Лично

Если вы пообещали кому-то, что будете с ним вечно, текстового сообщения будет недостаточно. Честно говоря, разрыва с помощью текстового сообщения почти никогда не бывает, потому что если вы дошли до той точки в отношениях, когда вы используете термин «разрыв», это означает, что у вас есть хоть какая-то история.

Специально для самых серьезных отношений нужно делать дело лично и наедине. Не опускайте новости о разрыве во время телефонного звонка и не выносите их в какое-нибудь общественное место для обеда. Даже если какое-то время между вами двумя не ладилось, вполне вероятно, что эта новость станет как минимум шоком, поэтому не забудьте дать им личное пространство, чтобы отреагировать.

Хотя вы можете больше нервничать, делая это лично, не позволяйте себе выбирать легкий путь.Относитесь к своим отношениям и своему будущему бывшему партнеру с уважением, которого они заслуживают.

2. С состраданием

Еще одна важная вещь, которую нужно помнить, когда вы расстаетесь с кем-то, кого вы когда-то действительно любили, — это делать это с состраданием. Хотя разорвать отношения сложно и вы можете почувствовать себя придурком, все же имеет значение, относитесь ли вы к людям с состраданием или нет.

Ваш партнер, вероятно, не захочет расставания так же, как вы (если вообще).Поэтому, особенно в ситуации, когда они ошеломлены, им понадобится все ваше сострадание.

Вам тоже предстоит пережить собственные эмоциональные американские горки, поэтому может показаться трудным проявить к партнеру дополнительное сострадание. Но старайтесь изо всех сил, потому что все мы знаем, каково это быть брейкингом, когда этого меньше всего ожидали. Так что будьте честны в своих чувствах, но не будьте слишком резкими. Даже если они рассердятся, вы будете более довольны собой, если будете добры.

3.Без вины

Да, если ваш партнер обманул или сделал что-то не менее ужасное, скорее всего, он виноват в прекращении отношений. Тем не менее, они, вероятно, уже знают это, поэтому вы им ничего не скажете. И если они не сделали ничего плохого, то винить нечего.

Когда вы ведете страшные «разговоры» о разрыве, можно излить свои чувства, но постарайтесь избавить их от ненужных обвинений. Если вы расстроены из-за своего партнера, у вас может возникнуть соблазн снять это с него в момент прекращения отношений, но в этом нет необходимости.Вы не почувствуете себя лучше от этого, и они тоже.

4. Finality

Это важно: не оставляйте двери открытыми, когда закончите отношения. Если ваш партнер становится эмоциональным и расстроенным, у вас может возникнуть соблазн предложить дружбу вместо отношений. Или у вас может возникнуть соблазн сказать «не сейчас», но все же дать некоторую надежду на будущее. Не делай этого. Я был в обеих этих ситуациях, и поверьте мне, это никогда не срабатывает.

Даже если вы думаете, что есть возможность дружбы в будущем или даже, может быть, романтического воссоединения, сейчас не время поднимать этот вопрос.Вам нужно окончательно разорвать отношения, чтобы позволить партнеру двигаться дальше. Вы не должны быть злыми, но вы должны твердо относиться к концу для вас двоих.

5. На большой путь

Независимо от того, как ваш партнер отреагирует, выбирайте большой путь. Позвольте им кричать, плакать, умолять, если они должны, или оскорблять вас, но не опускайтесь до их уровня.

Помните, что вы здесь нарушитель, а не ломающий, поэтому вы не испытываете того, что чувствует ломающий в этот момент.Тем более, что вы двое пообещали друг другу, что будете вместе навсегда, они, вероятно, чувствуют себя обиженными, преданными, злыми и целым рядом других негативных эмоций, с которыми им потребуется время, чтобы преодолеть их.

Сохраняйте спокойствие и делитесь тем, что вам нужно донести. Тогда уходи. Нет смысла ждать, пока ваш партнер злится или расстраивается еще больше. Теперь им придется справляться с эмоциями самостоятельно, так что позвольте им уйти и позвольте этому быть.

Посмотрите стрим «Best of Elite Daily» в приложении Bustle, чтобы увидеть больше подобных историй!

Если у вас снова и снова отношения, эта статья для вас — The Chill Times

На прошлой неделе распространились слухи, когда Майли Сайрус стерла все свои посты в Instagram, в том числе посты своего бу Лиама Хемсворта.Развлекательные сайты поспешили сообщить, рассталась ли пара или нет, и хотя Лиам быстро подтвердил, что они очень вместе в симпатичном видео в Instagram, это фиаско вызвало у нас любопытство по поводу постоянных отношений. Нам легко вникнуть в объединение и сознательное разделение знаменитостей, иногда даже романтизируя аспекты ~ сложной любви ~, но как нормальные люди справляются с этой неопределенностью отношений, когда они не те, кто в ней в центре внимания?

«Постоянное общение с партнером может указывать на то, что существуют неразрешимые проблемы», — говорит Лорел Стейнберг, доктор философии, клинический сексолог и терапевт из Нью-Йорка. «Если пара обнаруживает, что одни и те же проблемы возникают неоднократно, например, тот факт, что партнер не хочет переходить в религию другого, возможно, пришло время окончательно разорвать отношения, если это обращение имеет решающее значение для того, чтобы иметь будущее вместе. Выкручивать кому-то руку, чтобы делать что-то по-вашему, в конечном итоге не продлится долго и является неуважением «.

Если вы сейчас находитесь в сложной ситуации, возможно, вы спрашиваете себя, что вам нужно сделать, чтобы двигаться дальше и отпустить. Мы решили обсудить этот вопрос с самыми настоящими и холодными людьми, которых мы знаем: с нашими читателями.Я разместил призыв в наших историях в Instagram для всех, кто хочет поделиться своим опытом, и мне снова напомнили, что у нас самое крутое сообщество всех времен. Если совет мамы и лучшего друга вас утомляет, возьмите его у людей, которые были на вашем месте: именно так наши читатели решили, что пора раз и навсегда положить конец их постоянным и разрывающимся отношениям.

Предупреждение: некоторые из представленных ниже материалов могут кого-то огорчить. Пожалуйста, прочтите с осторожностью.

Не поддавайтесь страху или давлению

Одна из наиболее часто возникающих тем, которые мы видели, заключалась в том, что люди предпочитали оставаться в отношениях, которые не работали, потому что они боялись альтернативы.27-летняя Тара объяснила, что она и ее партнер назвали это прекращением, потому что у них были разные версии того, как выглядят их идеальные отношения, но затем изменили свое мнение по неправильным причинам. «Мы снова будем вместе, потому что в тот момент мы считали, что будет легче просто быть вместе, чем пойти и начать все сначала с кем-то другим», — говорит она. «В то время я жил дома, и все были обручены — чтобы не отставать от этой стигмы, мы просто поддерживали [отношения]». В конце концов, Тара сказала, что позволила себе застрять в токсичной ситуации намного дольше, чем следовало.

Сидней, 25 лет, пережил похожую ситуацию. Она провела семь лет со своим парнем, включая семимесячную помолвку, но чем больше он заставлял ее выйти замуж — к чему она не была готова, — тем дальше они отделялись друг от друга. «Я многому научился из всего этого. Совсем недавно для самосохранения жизненно важно быть честным с самим собой и знать, когда это кажется неправильным; — уйти — нормально, — говорит Сидни. «Неважно, кого, по вашему мнению, вы разочаруете или обидите, потому что в конечном итоге это ваша жизнь, и вы должны сделать себя счастливыми.”

Сообщайте заранее о том, что вы хотите

По словам доктора Стейнберга, общение является ключом к выяснению того, подходят ли отношения друг другу. «Расстаньтесь с мыслью о том, чтобы быть случайной парой», — говорит она. «Опишите проблемы, из-за которых вы расстаетесь, и решите либо решить их раз и навсегда, либо принять решение попрощаться».

21-летняя Кэндис сказала нам, что она и ее парень искали совершенно разные варианты будущего. Хотя он видел, как успокаивается, чтобы жениться, завести детей и купить дом, она знала, что в ее цели входит жить одна и стать собачьей мамой. Их разница в возрасте в пару лет усилила их различия. «Я решила прервать это в последний раз, потому что доходит до того, что вы больше не сражаетесь друг за друга, вы просто сражаетесь», — говорит Кэндис. «Как только любовь исчезает из-за слов в драке, все становится однообразным и болезненным. Мы пришли из очень разных миров, и в конечном итоге ни один из нас не хотел идти на компромисс ».

26-летняя Сара также испытала ссору между тем, что ей и ее партнеру нужно от отношений.Они пытались поддерживать отношения только с сексом, но это всегда усложнялось, потому что ни один из них не встречался ни с кем другим в то время, когда они встречались. Хотя она говорит, что он помог ей почувствовать себя лучше и ее тело, он в конечном итоге не смог предложить ей поддержку, в которой она нуждалась, чтобы преодолеть травму, которую она пережила из-за домогательств в молодом возрасте. Она пыталась заставить это работать, но позже поняла, что заслуживает того, кто полностью ее ценит такой, какая она есть. «Он также показал мне, что мне нужно быть с кем-то, кто может общаться со мной; он любил отмахиваться, и все должно было быть на его условиях, — начала она.«Пока я работал по его графику, это работало. Теперь я знаю, что должен постоять за себя и свое время ».

Слушайте свой кишечник

29-летняя Таббита сказала, что она провела около восьми месяцев с парнем, когда ей было 22 года. Хотя изначально они были эксклюзивными, они расстались, когда Таббита обнаружила, что пишет кому-то еще. Позже они решили снова собраться вместе и дать этому еще один шанс, так как она хотела, по крайней мере, дать ему преимущество в сомнениях, только для того, чтобы он стал «кокетливым и обидчивым» с другой девушкой во время вечеринки по случаю дня рождения Таббиты перед их друзьями. .Излишне говорить, что именно здесь она подвела черту. «Слушайте свою интуицию, это верно в 99% случаев. Не соглашайтесь, — сказала она. «Занимайся своим делом, вкладывайся в себя и, как бы банально это ни звучало, ты найдешь любовь, когда меньше всего этого ожидаешь».

Хотя ее опыт был не таким резким, 24-летняя Шарлотта также поняла, как важно прислушиваться к тому, где вы находитесь в своей жизни, и учитывать время, чтобы отношения работали. Она влюбилась в свою девушку во время учебы в колледже, но изо всех сил пыталась оставаться на одной волне, когда она переезжала через страну, и они прибегали к дальней связи.«Итак, в конце концов, мы то и дело пытались три или четыре раза наладить [наши отношения], но всегда казалось, что мы не в порядке — я бы хотел попробовать в какой-то момент, и тогда она была бы более заинтересованной. чтобы попробовать в другом месте », — объяснила она. «Я думаю, что мы стали друг для друга защитным одеялом».

Вместо того, чтобы оставаться ради тех отношений, которыми когда-то были или могли быть, если вы глубоко внутри чувствуете, что все идет не в том направлении, которое вам подходит, вероятно, лучше двигаться дальше.

Постоять за себя

Подобно истории Шарлотты, 23-летняя Иззи сказала, что все время возвращалась к своему СО. из-за близости и комфорта, они делились, даже когда она знала, что он обращается с ней не так, как должен. В конце концов все взорвалось, когда она узнала, что он общается с бывшим, и она поняла, что ей нужно поставить себя на первое место, раз и навсегда. «Я узнала, что любовь никогда не следует принуждать, а знакомство приходит и уходит», — сказала она. «Ни одна женщина не должна довольствоваться токсичной ситуацией, в которой ее не воспринимают всерьез и где она не является приоритетом только потому, что она знакома с этим парнем.”

22-летняя Мэдисон была время от времени с партнером около четырех или пяти месяцев. Поскольку она не хотела их терять, она приняла отношения на любых возможных условиях, даже если в конечном итоге это было не то, что ей нужно. Она говорит, что, хотя люди вокруг нее говорили ей, что она заслуживает лучшего, ей пришлось смириться с этим самостоятельно, чтобы наконец расстаться и двигаться дальше. «Думаю, я поняла, насколько важно знать себе цену и говорить, когда тебе что-то не нравится», — сказала она. «Этот опыт многое мне рассказал о себе и о том, что мне нужно от человека, с которым у меня романтические отношения. Не соглашайтесь на то, что вас не радует ».

Точно так же Кара *, 22 года, изо всех сил пыталась разорвать отношения, потому что они были с кем-то, с кем она была близкими друзьями в течение многих лет, прежде чем они начали встречаться. Он не хотел делать то же самое, что и она, но Кара говорит, что поначалу было легче не обращать внимания на ярлыки и продолжать проводить время вместе. Они выполняли этот распорядок снова и снова в течение нескольких месяцев, пока Кара не осознала, что ее утомляло больше, чтобы не отставать от образа, а не двигаться дальше.«Мне все еще очень грустно, что пришлось отказаться от этого, но я поняла, что для меня очень важно с самого начала отстаивать то, что я хочу», — сказала она. «Как только вы начнете идти на компромиссы, легко упустить из виду свои приоритеты и то, что для вас важно».

Мы знаем, что все отношения разные, но в конце концов помните, к чему все сводится — ваши потребности и цели имеют значение, и, если ваш партнер не удовлетворяет их, возможно, пришло время сказать BAE BYE.

* Имена изменены в целях конфиденциальности

–

Изображение функции через Ванесса Гранда

Писатель-фрилансер из Атланты, который, как известно, всегда слишком быстро говорит.Наверное, в комбинезоне и страстном желании. Однозначно слушаю Шакиру.

Почему возвращение к бывшему так убедительно

«Вы продолжаете с того места, на котором остановились», — говорит Джудит Куриански, терапевт по вопросам отношений и секса, а также адъюнкт-профессор психологии и образования Педагогического колледжа Колумбийского университета в Нью-Йорке. Город. Некоторым людям кажется, что «лучше вернуться к тому, о ком вы что-то знаете, чем к тому, о ком вы ничего не знаете».

Празднование того, что изменилось

Еще одно преимущество возвращения к бывшему — осознание того, что изменилось за время, проведенное в разлуке.Вы можете оказаться в невыгодном положении, встречаясь с новым человеком, потому что не знаете, как он со временем вырос и изменился в лучшую сторону. С бывшим вы получите больше снимков до и после. Курянский говорит, что одна из наиболее частых причин, по которой бывшие перезагружают свой роман, — это «ощущение, что они выросли и повзрослели».

Виолетта де Аяла — генеральный директор женской сетевой организации FemCity из Майами, которая публично рассказала о том, как она вышла замуж за своего бывшего 20-летнего мужа в 2019 году.«Когда мы снова начали встречаться, это было хорошо, потому что мы знали друг друга, но некоторые элементы в нас изменились», — говорит она. «Мы оба работали над областями, над которыми нам нужно было работать, находясь в разлуке, и мы во многом были« новы »друг для друга».

«Развивающиеся элементы нас самих сделали процесс восстановления прекрасным, работая над болью от разрыва», — добавляет де Аяла. «Он больше не воспринимал наши отношения как должное. Он начал дарить мне продуманные подарки, а теперь остановится наугад и поделится со мной своей любовью и признательностью.В первый раз этого не было ».

И наоборот, если вы провели долгое время вдали от кого-то, сойдитесь снова и обнаружите, что попадаете в те же токсичные паттерны, что и раньше, с этим человеком, это знание тоже может быть полезным. Ощущение, что вы снова столкнетесь с одной и той же головной болью, может дать вам дальновидность, позволяющую избежать одной и той же катастрофы дважды.

«Иногда, обладая мудростью, накопленной годами и опытом в других отношениях, люди думают:« О, черт возьми, может быть, я смогу разобраться с той проблемой, которая у нас была », — говорит МакНалти.Но он подчеркивает, что главное в том, что «людям нужно знать, в чем заключались их непримиримые проблемы раньше, и действительно честно взглянуть на то, все ли изменилось сейчас».

Как разорвать длительные отношения, не причинив ему вреда

… Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

В то время как поездка на американских горках или первая, долгая любовь может показаться, что она будет длиться вечно, ваш роман из сборника рассказов возможно, придется подойти к концу. Независимо от того, разошлись ли вы, или кто-то из вас уезжает в колледж, или у вас есть более серьезные проблемы, которые вы не можете решить, разрыв со своим кавалером может показаться проблемой.Превратите своего лучшего парня в бывшего, не причинив ему вреда, и положите конец многолетней любви с достоинством, уверенностью и заботой.

1 Решения, решения

Перед тем, как начать разрыв, убедитесь, что это действительно то, чего вы хотите. Если вы сомневаетесь или колеблетесь в процессе принятия решения, это может затруднить прекращение отношений для вас обоих. Хотя совершенно нормально сомневаться в том, пожалеете ли вы о своем решении положить конец всему или думаете, что ваши отношения могут улучшиться со временем — по мнению экспертов на веб-сайте TeensHealth — ставить своего парня в центр вашей собственной психологической битвы — это не так. не путь идти.Постоянные разговоры с парнем только сбивают его с толку. Кроме того, давая ему, возможно, ложную надежду на то, что вы передумаете или что он может что-то сделать, чтобы это сработало, может причинить ему больше вреда в долгосрочной перспективе.

2 План игры

Спешка в разговоре о разрыве может показаться наименее болезненным способом справиться с этим, но без плана игры вы можете не сказать, что вы имеете в виду, чтобы сообщить, почему вам нужно разорвать отношения. Запишите причины разрыва на бумаге, чтобы легче было сохранять спокойствие в эмоциональной ситуации.Подумайте, как ваш будущий бывший отреагирует на разрыв. В ходе ваших длительных отношений, вероятно, вы достаточно хорошо узнали эмоциональный уровень и реакцию вашего парня. Постарайтесь предугадать, что он скажет, какие вопросы у него могут возникнуть или насколько эмоционально он будет себя чувствовать перед большим обсуждением. Принятие во внимание его реакции перед выступлением может помочь вам подготовить прощальную речь, которая будет менее болезненной для него.

3 Сохраняйте заботу

Даже если у вас не сложились отношения, это не означает, что вы немедленно перестаете заботиться о своем парне.Прекращение длительной любви не прекращает чувства, которые у вас двоих возникли вместе. Скажите бывшему партнеру, что он вам по-прежнему небезразличен и что он всегда будет занимать особое место в вашем сердце. Тем не менее, проясните, что — пока вы все еще заботитесь о нем и его чувствах — вам двоим пора двигаться дальше. Не позволяйте ему путать вашу постоянную заботу с шансом на воссоединение.

4 Личное общение

Хотя использование текстовых сообщений, сообщений в социальных сетях и электронной почты для общения с друзьями является обычным делом, их использование при длительном разрыве неприемлемо.Исследования показывают, что в ходе опроса подростков 26 процентов старшеклассников признаются в разрыве со своим партнером через текстовое сообщение, согласно веб-сайту Psychology Today. В то время как текст или электронное письмо могут показаться вам проще, ваш бывший парень будет считать текст обидным и бесчувственным. Вместо того, чтобы использовать технические средства, поговорите со своим парнем лицом к лицу и прекратите отношения лично, и покажите ему, что вы достаточно заботитесь о его чувствах, чтобы увидеть его лично.

Беспокоитесь после разрыва? Откройте для себя способы справиться с тревогой после разрыва

Тревога после разрыва

Независимо от того, длились ли ваши отношения два месяца или два года, стресс после разрыва может быть очень тяжелым и сказаться на вашем психическом здоровье.Беспокойство после разрыва — это нормально, потому что разрывать отношения непросто. Понимание того, как справиться с разрывом, может вызвать у вас умственное, эмоциональное и физическое истощение. Будь то тревога по поводу фактического разрыва или того, что будет дальше после разрыва, это беспокойство актуально, и вы излечитесь от него.

Разрыв отношений и связанное с ним социальное беспокойство, которое может сопровождать разрыв, — это совершенно нормально, и во время процесса восстановления после разрыва важно проявлять терпение.Вы огорчаете того, кто вас любил, поэтому будьте нежны с собой. Важно помнить, что со временем все будет в порядке. Чувства, которые окружают разрыв, не будут длиться вечно, равно как и беспокойство.

Как справиться с разрывом: каковы первые здоровые шаги к тому, чтобы справиться с горем?

Инвестируйте в себя — онлайн-терапия может помочь вам двигаться дальше

Источник: rawpixel.com

• Когда вы пытаетесь выяснить, с кем справиться с разрывом, вы можете задать себе следующие вопросы: « Что, если я буду чувствовать себя так навсегда? »и« Должен ли я вернуться к моему бывшему? “

Такие мысли совершенно естественны.И хотя также нормально искать немедленное избавление от тревожных мыслей и чувств, на самом деле это хорошее время для самоанализа, саморефлексии и возможности хорошо позаботиться о своем психическом здоровье. Расставание оставляет вас с новым началом, и хотя это может быть тревога, время после разрыва может быть местом для размышлений.

«Что мне делать после разрыва?»

Вместо того, чтобы сразу связываться с бывшим, сделайте шаг назад и будьте честны с собой.Избавьтесь от беспокойства после разрыва. Как только вы преодолеете чувство отвержения, вы вспомните, что есть причина, по которой вы расстались. Конечно, что-то вам понравилось в отношениях, но есть причина, по которой они закончились.

И это не неудача, это разрыв. Люди все время переживают расставания. Понятно, что это не означает, что это легко, и после разрыва может возникнуть беспокойство, однако это нормально, и вы найдете механизмы преодоления, чтобы справиться с тревожными мыслями и чувствами.Разрыв с кем-то не означает, что ваше психическое здоровье никогда не восстановится.

Была причина, по которой эти отношения не сложились, и вы извлечете уроки из этого опыта. Может быть, вы сейчас не знаете, в чем причина, и это тоже нормально. Вам не обязательно знать, но вы можете начать с принятия себя. Какими бы ни были мысли после разрыва, настало время напомнить себе, кто вы есть вне отношений.

Вы находитесь в процессе исцеления, и это начинается с самоанализа.Когда страхи «а что, если» начнут расти, уделите секунду тому, чтобы вернуться в настоящий момент и прочь от мыслей о разрыве. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Что ты можешь сделать сегодня? Практика осознанности может быть действительно полезной, чтобы оставаться в настоящем и уменьшать тревогу после разрыва .

Не встречайся с кем-то другим, познакомься; Расставание — время внимательности

Хотя это может показаться заманчивым, но вернуться в мир свиданий и отношений — не всегда лучшая идея.Сразу после отношений нормально беспокоиться о одиночестве, особенно если у вас были длительные отношения. Отсюда и беспокойство после разрыва. Однако сначала найдите время, чтобы восстановить себя, это поможет уменьшить беспокойство после разрыва.

Кто вы вне отношений?

Поговорка «ретроспективно 20/20» часто бывает правдой. Найдите время, чтобы подумать об отношениях после разрыва, — это отличный способ узнать больше о себе (и о том, что будет для вас важным в будущих отношениях).Это решающий момент, чтобы пересмотреть то, что вам нравилось до разрыва отношений, и хорошо позаботиться о своем психическом здоровье.

Вы можете вернуться в спортзал, чтобы снизить уровень стресса, или присоединиться к группам поддержки при расставании. Вы можете проводить время, занимаясь хобби и общаясь с близкими друзьями. Это может быть время, чтобы начать учебный курс или класс, написать книгу или завести блог. Погружение во что-то другое, кроме ваших прошлых отношений, поможет вам увидеть будущее без участия бывшего партнера.

Хороший друг может попытаться заставить вас выйти и повеселиться и «забыть» о бывшем. Будьте осторожны с этим.

Найти баланс после разрыва

Источник: rawpixel.com

Гулять с друзьями и развлекаться — это нормально, но беспокойство после разрыва может сделать вас уязвимым. Вы можете принимать решения, которые надолго отразятся на вашем психическом здоровье. Позже вы могли бы сожалеть о том, что занимались деятельностью, чтобы избежать боли от травматического стресса, вместо того, чтобы нежно с ней мириться.

Более того, вы не дадите себе возможности размышлять, оценивать и исцелять эти отношения, которые только что закончились, если вы не уделите время заботе о своем психическом здоровье.

Face Reality: правдивые мысли, которые нужно оставить позади разбитого сердца

После разрыва может быть утешительной мысль о том, чтобы снова сойтись со своим бывшим партнером. Но это, скорее всего, обратится к вашим усилиям по продвижению вперед.

• Помните пропущенные вами красные флажки, которые привели вас сюда.

Трудно двигаться вперед, когда цепляешься за прошлое. Важно помнить, что отношения закончились по какой-то причине, и возвращение к ним вряд ли приведет к желаемому счастливому концу.

Цепляние за прошлое и размышления о будущем, не осознавая того, что на самом деле происходит, могут нанести вред вашему психическому здоровью.

Если вы страдаете хроническими проблемами психического здоровья, например, тревожным расстройством, травматический стресс разрыва может быть для вас подавляющим или изнурительным.Лучшее, что можно сделать в это время, — получить профессиональную поддержку в решении проблем с психическим здоровьем, чтобы предотвратить перерастание травматического стресса и тревожного расстройства.

Важно помнить, что даже если у вас ранее не было диагностировано хроническое психическое заболевание, вы все равно можете почувствовать беспокойство после разрыва. Период времени после разрыва — это период, который неизвестен многим людям, поэтому это нормальное время для беспокойства. Обращение за помощью к терапевту или психологу — отличный способ найти механизмы преодоления беспокойства, возникающего при разрыве отношений.

«Что, если мы снова вместе после разрыва?»

Важно отметить, что не исключено, что вы воссоединитесь со своим бывшим. Но для того, чтобы это было здоровым, вам обоим нужно время наедине, чтобы переварить и изучить, что пошло не так и что вы хотите изменить после того, как снова соберетесь вместе.

Это особенно верно, если вы или ваш партнер страдаете такими симптомами хронического психического здоровья, как социальная тревога.

Есть ли способы избавиться от беспокойства после разрыва отношений?

Участие в терапии или группах поддержки при расставании может помочь вам выздороветь. Это может позволить вам понять, кто вы есть вне отношений, и найти способ двигаться вперед после разрыва. Эти группы позволят вам найти людей, которые могут испытывать аналогичную тревогу после разрыва отношений или могут иметь отношение к вашей истории разрыва. Психотерапевт также сможет работать с вами, чтобы сосредоточиться на себе после разрыва, чтобы научить вас методам преодоления любого беспокойства, которое может возникнуть.

Осознайте то, что у вас уже есть

В начале разрыва отношений часто бывает трудно смотреть дальше настоящего (которое может казаться мрачным) из-за непреодолимого чувства потери и душевной боли.Из-за этого ваше туннельное зрение может позволить вам увидеть только негатив вашей ситуации.

• Вместо того, чтобы сосредотачиваться на разрыве или тревоге после разрыва, перенаправьте свою энергию на то, чтобы ценить то, что у вас есть.

Вы можете быть благодарны за что-нибудь маленькое. Может быть, вы благодарны за хорошего друга или, может быть, цените качество, которое вы должны передать другим. Присоединение к группам поддержки для людей с социальной тревожностью или тех, кто страдает травматическим стрессом, может помочь.

Благодарность за то, что осталось после разрыва

Составьте список вещей, за которые вы благодарны. Доказано, что составление списка благодарности улучшает ваше физическое благополучие и состояние вашего психического здоровья. Это позволит вам отвлечься от разрыва или любых тревожных чувств и напомнить вам, кто вы есть.

Список благодарностей не обязательно должен быть заполнен необычными или уникальными вещами. На самом деле, некоторые из лучших вещей, за которые стоит быть благодарным, могут быть прямо перед вами, повседневные вещи.Возможно, вы будете благодарны за такие дела, как теплый солнечный день, засыпание на час позже или вкусное печенье с шоколадной крошкой. Если вы уделите время себе, это со временем поможет улучшить ваше настроение и психическое здоровье.

Как справиться, сохраняя уравновешенный ум

Важно, чтобы вы сохраняли сбалансированную перспективу своих отношений, чтобы предотвратить обострение (или развитие) травматического стресса, который может возникнуть в результате тревожного расстройства. Легко вспомнить все хорошие времена и беспокоиться, что у вас их больше никогда не будет. Люди, страдающие тревожным расстройством, часто сосредотачиваются только на негативных аспектах расставания. Но в любых отношениях бывают хорошие и плохие времена.

Оглядываясь назад, особенно когда мы страдаем от тревожности после разрыва отношений, мы склонны смотреть на вещи более благоприятно (в розовых очках), чем на действительную реальность ситуации. Продолжительное пребывание в этом состоянии вредно для нашего психического здоровья.Мы должны научиться принимать хорошие времена как воспоминания, а не как знак того, что вы снова будете вместе.

Как смотреть на бывшего после разбитого сердца

Вам не нужно представлять своего бывшего ужасным человеком, чтобы иметь возможность пережить их, вам просто нужно позволить себе вспомнить, что было в отношениях, которые в конечном итоге привели их к концу. Время после разрыва — это время для вашего исцеления, время для вас, чтобы работать над своим беспокойством и размышлять о том, кто вы есть после разрыва.

Как BetterHelp может вас поддержать

Инвестируйте в себя — онлайн-терапия может помочь вам двигаться дальше

Источник: rawpixel.com

Может быть, вы устали от эмоциональной суматохи разрыва или разрыв усугубляет существующее тревожное расстройство.

В настоящее время трудно справиться с последствиями тревожного расстройства. Вам сложно выйти на улицу, чтобы увидеться с друзьями. Вы же не хотите вылезать из пижамы. Жестоко выходить из дома и идти на работу.«Беспокойство при расставании» не является официально признанным состоянием психического здоровья, но может ощущаться так же.

Если вы страдаете тревожным расстройством или имеете проблемы с психическим здоровьем после разрыва отношений, надежда есть. Это называется онлайн-консультированием.

Консультанты и персонал BetterHelp позаботятся о вашей боли. Лицензированные терапевты могут помочь вам преодолеть замешательство и боль, вызванные разрывом отношений и жизнью с тревогой. Они хотят, чтобы вы исцелились от этого опыта.И вы можете это сделать с помощью психотерапевта, который понимает, как тяжело, когда отношения заканчиваются.

Возможно, вам не удастся увидеть свет в конце туннеля для разрыва отношений, но ваш советник сможет. Доверьтесь опытным специалистам в области психического здоровья — они здесь, чтобы помочь вам справиться с тревогой после разрыва. Сертифицированные и лицензированные терапевты BetterHelp могут помочь вам в переходный период и найти способ улучшить психическое здоровье и восстановить себя после разрыва.

Консультанты BetterHelp видели в Соединенных Штатах многих людей, страдающих от негативных симптомов психического здоровья и социальной тревожности.Когда люди обращаются к специалистам по терапии BetterHelp в связи с хроническими проблемами психического здоровья и социальной тревожностью, профессиональные консультанты могут помочь вам в эти трудные времена.

Вы можете быть уверены, что ваш онлайн-консультант позаботится о вас и поможет вам выздороветь. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах BetterHelp в США от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Джессика — потрясающий советчик! Она помогла мне пережить тяжелый разрыв и научила меня структурировать и уравновешивать мой распорядок дня и мою жизнь.Она прекрасный слушатель и подсказала мне, какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь новых целей, которые я перед собой поставил. Я определенно рекомендую ее всем, кто обращается за консультацией ».

«Памела помогла мне стать тем, кем я хотел быть после разрыва. Она помогла мне увидеть свет в темноте и показала, что того, кем я являюсь, достаточно ».

Заключение

Расставание — это тяжело, как и беспокойство после расставания. Вам не нужно страдать в одиночку.Онлайн-консультации могут быть особенно полезны при разрыве, потому что вы можете не торопиться, отправляя сообщения и, таким образом, разбираясь в отношениях и причинах их разрыва. Сделав это, вы сможете получить новое понимание. Возможны прочные и полноценные отношения — с правильными инструментами. Сделайте первый шаг сегодня.

Чтобы получить дополнительную информацию о том, где найти терапевта, который поможет вам справиться с беспокойством после разрыва, вы можете обратиться по адресу [email protected]. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Если вам интересно, подходят ли вам BetterHelp и онлайн-терапия, узнайте от лицензированного терапевта, когда подходит онлайн-терапия:

Подробнее

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Может ли разрыв вызвать панику или беспокойство?

Разрыв — это эмоционально утомительно. Тревога после разрыва — это нормально. В это время вы можете испытывать самые разные чувства, включая депрессию, гнев, горе и т. Д.Нервные мысли после разрыва вполне естественны — назовите это «тревога разрыва».

Вы можете не знать, что делать, и чувствовать себя потерянным. Ваше беспокойство может быть настолько сильным, что перерастет в панические атаки. Вы привыкли видеть своего партнера каждый день, а внезапно его больше нет. Это неприятное чувство, и в ответ вы можете запаниковать. Этот тип беспокойства после разрыва нормален, это шок для нашей повседневной жизни, когда мы больше не встречаемся со значимым другом.

Вы также можете испытывать беспокойство из-за того, что у вас есть проблемы с отказом, или из-за того, что вы сильно привязаны к рутине и вас не устраивают перемены.Может быть, когда кто-то уходит от вас, это вызывает у вас панику. Расставание может вызвать множество тревожных мыслей и чувств.

Если у вас случаются такие приступы, крайне важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы разобраться в своих чувствах. Тревога разрыва — это нормально, но если она вызывает у вас трудности с функционированием, не стесняйтесь обратиться к кому-то, кто заботится о вас и может поддержать вас в этом, например, к терапевту или консультанту.

Почему я чувствую себя физически больным и тревожным после разрыва отношений?

Вы можете почувствовать эмоции после разрыва в теле.Если вы испытываете высокий уровень паники, что случается во время горя, ваше тело усердно работает, и это может серьезно сказаться на вашей иммунной системе. Кроме того, мы склонны ощущать эмоции в желудке.

Неудивительно, что после разрыва вы чувствуете себя физически плохо. Расставания могут подтолкнуть ваше тело к режиму борьбы или бегства, повышая уровень кортизола и адреналина в организме. Когда эти гормоны проходят через вашу систему, тело чувствует себя измученным, и это может привести к физическому заболеванию.

Обычно болезнь не длится вечно.Но если вы обнаружите, что у вас проблемы с выздоровлением, обязательно обратитесь к врачу и получите помощь от своих недугов. Расставания могут снизить реакцию вашей иммунной системы, и это может потребовать медицинской помощи.

Может ли разбитое сердце после разрыва вызывать беспокойство?

Heartbreak — болезненное чувство. Вы можете быть уверены, что это никогда не закончится. Из-за этого он вызывает беспокойство и беспокойство. Вы беспокоитесь, что будете испытывать боль в течение неопределенного времени.Вы также можете беспокоиться о том, чем заняты ваши бывшие, и о том, будут ли они скучать по вам.

После разрыва в твоей голове крутится столько мыслей. Это естественно — чувствовать тревогу или подавленность после разрыва отношений. Постарайтесь проявить терпение к себе и знайте, что чувство тревоги является частью процесса.

Вы можете подумать о том, чтобы написать в дневнике или рассказать о своих чувствах друзьям и близким. Нет неправильного способа чувствовать, и он может помочь справиться с беспокойством, изложив его на бумаге.

Как сохранить спокойствие и справиться с тревогой после разрыва отношений?

Сохранять спокойствие после разрыва непросто; однако это возможно. На самом деле, расставание в целом дается нелегко. Не будьте суровы к себе, если чувствуете беспокойство. Тревога — это естественно, но вместо того, чтобы бороться с ней, позвольте себе почувствовать свои чувства.

Это может помочь вам прогуляться, когда вы чувствуете панику, или сделать что-то, что дает вам катарсическое облегчение. Может быть, вам нравится играть, писать или рисовать.Возможно, это поможет вам выразить свои чувства в душе. Делайте то, что позволяет вам высвободить эмоции.

Кроме того, медитация — отличный способ направить свою энергию, позволить своим мыслям быть там и практиковать упражнения на заземление. Самое важное, что нужно помнить во время разрыва, — это то, что все ваши чувства действительны. Беспокойство может возникнуть из-за того, что вы пытаетесь контролировать то, чего не можете. Позвольте себе прочувствовать их досконально, чтобы вы могли их обработать.

Как расстаться с тревожным человеком?

Нелегко расстаться с кем-то, не говоря уже о том, кто борется с тревогой.

Одна вещь, которую вы можете сделать, — это сообщить человеку, чего он может ожидать. Пожалуйста, не давайте им ложной надежды на то, что вы снова будете вместе. Расставание — это тяжело, но для человека с тревогой это может казаться пыткой.

Одна из причин, по которой это особенно сложно, состоит в том, что люди, страдающие тревогой, склонны слишком задумываться. Важно четко сформулировать, указать причины расставания и свести разговор к минимуму. Не надо часами объяснять, почему ты больше не хочешь быть вместе.Это сделает ситуацию намного хуже, чем кажется.

Вы не несете ответственности за чужие чувства. Вы можете проявлять сочувствие к человеку, но вам не нужно устранять его боль. Люди с тревогой будут беспокоиться о том, что они сделали неправильно, но вам не нужно постоянно успокаивать человека. Если вы не хотите быть с ними, вы имеете право на эти чувства.

Что происходит с вашим мозгом, когда вы переживаете разрыв?

Любовь подобна наркотику.Когда вы влюблены, вы получаете прилив дофамина и окситоцина. Эти гормоны любви заставляют нас чувствовать себя хорошо. Когда вы расстаетесь с кем-то, вы теряете запас гормонов хорошего настроения в мозгу, и это плохо.

Вы будете жаждать тех чувств, которые ваш бывший давал вам, поэтому людям трудно их отпустить. Быть желанным — это здорово, поэтому люди ищут любви и долгосрочных отношений. Когда любовь отсутствует, меняется химический состав мозга, что может причинять людям боль.

Как мне перестать чрезмерно думать и беспокоиться после разрыва отношений?

К сожалению, вы не можете изменить свои мысли, даже если не можете перестать думать:

«Беспокойство после разрыва отношений»

Но вы можете изменить свою реакцию на них.

Когда вы начинаете задумываться или беспокоиться о разрыве, позвольте себе подумать. Наблюдайте за ними, а не осуждайте их. Люди думают о разных вещах после разрыва. Вам разрешено испытывать боль, тревогу, злость или грусть.Одно дело обрабатывать свои мысли и чувства, а другое — размышлять над ними.

Если вы заметили, что постоянно думаете о разрыве, возможно, пришло время обратиться за помощью к терапевту. Есть глубокие чувства, которые нужно преодолеть, и терапия может помочь. Когда люди думают о группах поддержки психического здоровья, они обычно думают о группах поддержки для людей с расстройствами пищевого поведения, социальной тревожности, анонимных алкоголиков и других группах, которые учат людей справляться с последствиями травматического стресса.

Как долго длится беспокойство после разрыва ?

Восстановление после беспокойства после разрыва отношений может быть долгим процессом, но его можно ускорить, обратившись за профессиональным советом к онлайн-консультанту. Следуйте приведенным выше советам, и вы тоже сможете почувствовать себя лучше.

Тоска по возобновлению отношений затянет процесс выздоровления, так что не попадайтесь в эту ловушку. У человека нет определенного времени, чтобы вернуться к здоровому душевному состоянию после разрыва, поэтому не заставляйте себя думать, что вы «уже должны были двигаться дальше». «Не существует« следует », которое поможет вам в этом процессе.

Когда вы думаете о бывшем партнере, может возникнуть легкая боль в сердце, и это совершенно нормальное чувство. Если вы позволите им это сделать, чувства со временем утихнут, и вы будете двигаться вперед и исцеляться.

Где я могу получить помощь после разрыва отношений?

Если вы решите, что хотите обратиться за консультацией, BetterHelp — это онлайн-платформа, где вы можете найти консультанта и сразу же начать работать в любом месте, где есть подключение к Интернету.

Для регистрации вашего бесплатного терапевтического аккаунта на платформе BetterHelp необходимо предоставить минимум личной информации. Вы можете зарегистрироваться на терапевтической платформе BetterHelp, используя свое настоящее имя или анонимно.

Ваш консультант может помочь вам обработать и изучить причины, по которым отношения не сложились, и помочь вам составить лучший план для дальнейшего развития.

Связаться с BetterHelp

Чтобы получить дополнительную информацию о том, где найти терапевта, который поможет вам справиться с тревогой после разрыва, вы можете обратиться к @ betterhelp.com. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Хотите узнать больше о тревоге после разрыва отношений? А что вы можете сделать с тревожными чувствами? И почему вы можете так себя чувствовать?

Еще статьи о тревоге, расставании, отношениях и многом другом:

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Читать меньше

21 признак того, что вам следует расстаться навсегда

Расставание не сложно, это жестоко.Вот почему многие из нас держатся за плохие отношения, соглашаются на меньшее, чем заслуживают, цепляясь за надежду, что когда-нибудь все станет лучше. Если это то, что вам нужно, пора начать распознавать признаки того, что вам следует расстаться и двигаться дальше. Неприятная правда заключается в том, что, когда отношения наполняются проблемами, в долгосрочной перспективе все редко получается хорошо.

Да, трудно снова вернуться к одинокой жизни, и вы, вероятно, избегаете всех признаков того, что вам нужно расстаться, потому что вы не хотите начинать все сначала.Возвращение на сцену свиданий, 10 или 50 первых свиданий, поиск новых знакомых, выяснение их отношений, весь танец «смотри, куда идти», а затем снова влюбляться. Одна только мысль об этом может утомлять. Но если вы остаетесь в отношениях именно поэтому, значит, вы делаете это по совершенно неправильным причинам.

Каким бы устрашающим ни казалось новое начинание, вы не можете придерживаться того, что вам знакомо и удобно, если от этого вы чувствуете себя несчастным. Давайте поможем вам определить, по каким признакам вы и ваш партнер должны расстаться, чтобы вы оба могли сделать шаг к возвращению своего счастья.

И чтобы сделать этот шаг к осознанию, у нас есть психолог Аканкша Варгезе (магистр консультативной психологии), который поможет вам понять признаки того, что вам нужно расстаться, и выбрать свой путь. Как узнать, что пора расстаться? Мы можем вам сказать.

21 признак того, что вам следует расстаться навсегда

Тот факт, что вы ищете в Интернете признаки того, что вам следует расстаться, указывает на то, что в вашем романтическом раю не все хорошо. Но опять же, каждые отношения порочны по-своему, у каждой пары есть свои проблемы и проблемы.В таком случае, как вы решите, оправдывают ли ваши проблемы и разногласия разлуки? По каким признакам вам следует расстаться?

Эта дилемма может поразить любого, кто размышлял, остаться ли ему или двигаться дальше. Чтобы положить конец вашей путанице, вот 21 явный признак того, что вам следует расстаться навсегда:

Дополнительная литература: 11 практических советов, как быстро преодолеть кого-то

1. Вы держитесь за прошлое

У каждых отношений есть период медового месяца, когда все в идеале.Настоящая проверка того, насколько хороши два человека вместе, начинается после того, как стихла волна романтических отношений. Если вы живете прошлым, цепляясь за воспоминания о том, как хорошо ваш партнер заставлял вас чувствовать себя в те первые дни, это означает, что не за что цепляться в настоящем или с нетерпением ждать будущего.

Такая пустота — один из первых признаков того, что вам следует расстаться с девушкой или парнем. Вы заслуживаете быть с кем-то, с кем стоит ухватиться за каждое мгновение и держаться за него.

2. Вы ходите по яичной скорлупе

Часто, чтобы найти признаки того, что вам следует расстаться с ним или с ней, вам нужно заглянуть внутрь, а не на своего партнера или свои отношения. Вам кажется, что вы ходите по яичной скорлупе вокруг своего партнера, потому что не уверены, что его спровоцирует или вызовет вспышку гнева? Вы всегда подавляете свои мысли и сдерживаете инстинктивные реакции? Есть ли страх, что, оставаясь самим собой, вы можете оттолкнуть своего партнера?

Если вы пытались наладить отношения, оставаясь кем-то, кем вы не являетесь, вы оказываете медвежью услугу себе, а также своему партнеру. Лучше отпустить и построить жизнь, в которой будет процветать ваша настоящая личность.

3. Вы обижаетесь друг на друга

Расстанетесь, если обижаетесь друг на друга

Возможно, вы, ваш партнер или вы оба сделали что-то, что глубоко ранило другого человека. Вместо того, чтобы работать над этими проблемами, вы подавили обиду и гнев, которые теперь превратились в обиду. Если ваши отношения отмечены фразой «зачем мне это делать, если они даже этого не могут», это означает, что вы оказались в ловушке стен негодования, и это может быть одним из признаков того, что вы расстаетесь с ним.

Аканкша говорит нам: «Обида — очень неприятная эмоция из-за размышлений о прошлом и эмоциональном багаже, который вы держите. В отношениях зацикленность на прошлом может привести к нарастанию эмоций, что еще больше вызовет негодование. Это может привести к пассивно-агрессивному поведению и тому, как будто вы хотите мысленно наказать своего партнера. Выявление недостатков, сосредоточение внимания на недостатках в отношениях, учет недостатков друг друга — все это последствия обиды ».

Чаще всего это также означает, что здоровое общение между двумя партнерами полностью нарушено.Если вы ищете признаки того, что вам следует разорвать длительные отношения, это одно, на что следует обратить внимание.

4. Вы танцевали снова, снова и снова.

Еще один классический признак того, что вам следует расстаться со своим парнем, — это то, что вы продолжаете расставаться и снова собираетесь вместе. Или просто сделать перерыв в отношениях. Понятно, что паре может потребоваться некоторое расстояние, когда они работают в сложной ситуации, но это не должно становиться образцом или рутиной.

Если у вас был перерыв более одного раза и вы попали в токсичную динамику «снова-снова-снова-снова», то наверняка есть несколько основных проблем. Возможно, вы даже не знаете, в чем именно проблема, что может быть еще страшнее. Это может быть самодовольство в отношениях, обычная скука или что-то еще. Когда вы не можете найти способ решить эти проблемы, лучше всего разойтись.

Дополнительная литература: 13 признаков прекращения отношений

5.Вы выполняете всю работу в отношениях.

Да, отношения требуют постоянных и последовательных усилий со стороны обоих партнеров. Однако, если вы чувствуете, что бремя усилий по поддержанию отношений на плаву ложится на вас, то это определенно плохой знак. Может быть, вы всегда дважды отправляете им текстовые сообщения или звоните им после долгого дня, чтобы проверить их. Возможно, вы чувствуете, что они вами пренебрегают, потому что самое меньшее, что они могут сделать, — это прийти на свидание вовремя.

Такая динамика взаимоотношений в какой-то момент обязательно оставит вас измученными и придет в негодность.Когда это произойдет, вы сломаетесь. И от этого не будет ничего красивого. Почему бы не перестать худеть прямо сейчас, а не ждать, когда наступит переломный момент?

6. Вы обманули или вас обманули

Измена в отношениях не ограничивается тем, что один из партнеров спит с кем-то еще. Романтические партнеры могут разными способами подорвать доверие друг друга — от эмоциональной до финансовой неверности. После такого проступка может быть трудно восстановить отношения.

Аканкша проливает свет на то, как неверность действительно может разрушить отношения. Она говорит: «Трудно восстановить отношения после эпизода измены, потому что доверие — ключевой компонент в отношениях. После того, как доверие сломано, восстановить доверие становится очень сложно. Человеку всегда очень страшно рискнуть, и эта неуверенность может привести к страху и повышенной тревоге.

«Вот почему в таком случае может быть лучше просто расстаться, и это один из признаков того, что вам нужно расстаться.Страх может быть важен, но он не должен иметь над вами такую ​​крепость ». Трещины остаются почти всегда. Если это привело к тому, что вы разошлись, лучше продолжать жить своей жизнью, чем продолжать упорно пытаться и быть несчастными вместе.

7. Вы не доверяете друг другу

Измена — лишь одна из причин отсутствия доверия в отношениях. Хроническая ложь и сокрытие вещей друг от друга также могут вызвать недоверие между партнерами. Доверие — одна из важнейших опор, на которых строятся здоровые отношения.

В его отсутствие вы вряд ли сможете найти мир и гармонию друг с другом. Любые отношения, лишенные этих элементов, неизбежно рухнут, как карточный домик. Ищете признаки того, что вам следует расстаться с девушкой? Затем примите это к сведению как один из признаков того, что вы и ваш партнер должны расстаться и не продлевать ваши страдания.

Пора прекращать отношения, если вы видите эти признаки в ваших отношениях.

8. Ваши друзья и семья говорили вам об этом.

Как вы узнаете, что пора расстаться с партнером? Что ж, подумай о том, чтобы обратиться к тем, кого любишь.Для тех, кто задается вопросом, каковы признаки того, что вам следует расстаться с партнером, это контрольный показатель, на который следует обратить внимание. Ваша семья и друзья очень вас любят и искренне заботятся о ваших интересах. Если они плохо относятся к вашим отношениям или им не нравится ваш партнер, возможно, они видят то, чего вы не могли увидеть.

Перспектива от третьего лица — не такая уж и плохая вещь. Возможно, потому, что вы слишком влюблены или зациклены на идее заставить это работать.Прислушивайтесь к их советам и беспристрастно оценивайте реальность ваших отношений. Вы можете видеть, что они всегда были правы.

Чтение по теме: Как пережить разрыв в одиночку?

9. Как узнать, что пора расстаться? Вы заселяете

. Может быть, у вас была череда плохих отношений, и вы не хотите пережить еще один эпизод, когда вам придется иметь дело с разбитым сердцем. Возможно, вы достигли определенного возрастного рубежа, и мысль о одиночестве на этом жизненном этапе пугает вас.Или вы вместе так долго, что не видите жизни без партнера.

Какова бы ни была причина, если вы соглашаетесь на меньшее, чем, по вашему мнению, заслуживаете, это один из признаков того, что вам следует расстаться. Вы заслуживаете быть с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя любимым, ценным и любимым. В отношениях нет места утешительным призам.

10. Ваш взгляд на жизнь под угрозой

В то время как любые отношения требуют определенного компромисса и корректировки, необходимо провести черту того, насколько вы готовы отступить, чтобы заставить их работать.Заставить отношения работать за счет ваших жизненных ценностей и убеждений, несомненно, пересекает эту черту.

Может быть, ваш партнер случайно отпускает сексистские шутки, от которых у вас мурашки по коже. Или они обращаются со своими деньгами с такой неосторожностью, что это ставит вас в тупик. Эти основные различия в ваших взглядах на жизнь обязательно скажутся на ваших отношениях. Тем более, если ваш партнер ожидает, что вы откажетесь от своих убеждений и согласитесь с их. Не теряйте себя, чтобы любить другого человека.Найдите выход.

11. Принижение и оскорбление — признаки того, что вам нужно расстаться.

Расставаться с любимым человеком, не причинив ему вреда, может быть непросто. Но в таком случае вы должны постоять за себя, а затем выйти из этих отношений. Если ваш партнер все время заставляет вас чувствовать, что вы ни на что не годны, это не те отношения, в которых стоит вступать. Предположим, вы потратили воскресенье после обеда на приготовление ужина для своих друзей, а когда вы все садитесь есть, ваш партнер начинает придираться к вашим кулинарным навыкам.Выявление недостатков в том, что вы приготовили, и подшучивание над вашим счетом.

Такое отношение и обращение свидетельствует об отсутствии уважения. Если есть другие признаки, такие как словесные оскорбления или фразы, которые они постоянно перчут, не относитесь к ним легкомысленно. У вас нет причин мириться с этим. Это один из безошибочных признаков того, что вам следует расстаться с ним или с ней.

12. Вы чувствуете эмоциональный голод

Вы можете жаждать ласковых прикосновений, успокаивающего слова или любящего жеста. Ваш партнер не только не удовлетворяет эти потребности, но и вы не видите способа сообщить ему о своих ожиданиях и желаниях таким образом, чтобы они могли их реализовать. Любые попытки добиться того, чтобы вас услышали, встречают либо газлайтингом, либо насмешками.

Аканкша говорит нам: «Общение — это как кислород в отношениях. Если вы чувствуете себя эмоционально забытым, попробуйте поговорить с ним лицом к лицу. Старайтесь не выбирать критический язык, старайтесь не слишком часто употреблять слово «вы» и берите на себя ответственность за свои эмоции.Если они не могут вас выслушать и разговор не идет хорошо, это может быть одним из признаков того, что они расстались с ним или пригласили психолога ».

Чувствовать себя неуслышанным — не вариант, когда вы встречаетесь с кем-то. Если, несмотря на отношения, вы чувствуете эмоциональный голод, нет сомнений, что вам нужно уйти.

13. Вы перестали заботиться

Противоположность любви — это не ненависть, это равнодушие в отношениях. Ничто не убивает отношения быстрее, чем равнодушие одного или обоих партнеров.Это знак того, что вы пытались и близки к тому, чтобы отказаться от своей любви.

Допустим, ваш партнер флиртует с кем-то, и это не вызывает у вас ревности и неуверенности. Или ваш партнер выпивает со своими приятелями до рассвета, а вы даже не удосуждаетесь позвонить им и проверить, как они. Это явный признак того, что вас больше не волнует, что станет с вашими отношениями, но вы слишком увязли, чтобы сделать шаг к освобождению.

Дополнительная литература: 10 заметных признаков того, что вам нужно отказаться от междугородних отношений

14.Избегание близости — один из признаков того, что вам нужно разорвать отношения.

Близость — это не главное в отношениях, это важная нить, которая связывает двух партнеров вместе и держит их рядом. Если вас отталкивает мысль о том, чтобы заняться любовью со своим партнером, и вы делаете все, что в ваших силах, чтобы избежать интимных отношений с ним, это один из самых очевидных признаков того, что вам следует расстаться со своим парнем или девушкой.

Тем более, если виновато не ваше либидо. Вы все еще можете испытывать желания и фантазии, но вы просто не хотите их исполнять со своим партнером.

Аканкша советует: «Физическая близость — это также не просто секс, но даже включает такие приятные вещи, как держаться за руки, обниматься или клевать друг друга. Это символы уверенности и того, сколько человек вкладывается в отношения. Но если нет близости или прикосновений, в раю действительно могут быть проблемы ».

15. Вас тянет к другим

Были ли у вас чувства к коллеге? Вы полагаетесь на поддержку старого друга больше, чем на своего партнера? Когда вы начинаете чувствовать влечение к другим, чтобы удовлетворить ваши эмоциональные или физические потребности, самое время проснуться и понюхать кофе.У вас большие проблемы, мистер.

Ваши отношения по сути уже закончились. Вы просто тащите его, пока он не развалится. Распознайте признаки того, что вам и вашему партнеру следует расстаться, и попробуйте сделать многообещающие новые начинания. Мысли, о которых вы уже давно занимаетесь.

16. Чувство счастья в одиночестве — один из признаков разрыва с ним.

Скажите партнеру текстовое сообщение, чтобы сообщить вам, что он снова опаздывает, или сообщить, что они уезжают из города на работу .Если вместо разочарования из-за того, как сильно вы скучаете по ним, вы чувствуете облегчение от того, что с ними приходится иметь дело, ваши отношения в значительной степени кончились. С таким же успехом можно сделать это официально.

17. Вы заставляете свои эмоции

Вам сложно сказать своему партнеру «Я люблю тебя»? Вы когда-нибудь говорили им: «Я скучал по тебе», не задумываясь? Говорить или проводить время с партнером кажется рутинным делом? Если вы заметили, что киваете на эти вопросы, ваши отношения стали скорее обязанностью, чем желанной частью вашей жизни.

Как долго вы можете заставлять и симулировать эмоции? А зачем тебе? Разве не быть счастливым — это весь смысл быть с кем-то? Если этот аспект стал излишним в ваших отношениях, считайте это своим ответом на вопрос, «каковы признаки того, что вам следует расстаться».

18. Признаки того, что вам следует расстаться с девушкой? Вы все время ссоритесь и ссоритесь

Чувствуете себя в ловушке токсичного образа борьбы

Но разве не все пары ссорятся, спросите вы? Да, все пары так делают, и споры в отношениях тоже могут быть полезными.Но ключевое различие между здоровыми и ядовитыми способами борьбы заключается в том, что в первом случае ссоры и ссоры — это не все, чем занимаются пары. Они дерутся, мирится, зарывают топор и идут дальше.

Аканкша предполагает: «Обида, негативные мысли и разочарование играют большую роль в начальных спорах. Это может привести к серьезным триггерам, с которыми будет очень трудно справиться ». Если вы и ваш партнер попали в непрерывную петлю ссор, считайте это одним из признаков того, что вам следует разорвать долгосрочные отношения.

Чтение по теме: Как закончить отношения на хороших условиях

19. Вам не весело вместе

Когда в последний раз вы и ваш SO наслаждались мирным вечером, отдыхая вместе, просто разговаривая , смеяться, целоваться, а потом говорить и смеяться еще немного? Не могу вспомнить? Вернет ли это вас в те дни из фазы медового месяца, за которую вы держитесь на всю жизнь?

Неспособность наслаждаться обществом друг друга — тревожный признак того, что ваше соединение либо потеряно, либо пропадает. В таких обстоятельствах оставаться вместе не имеет большого смысла.

20. Как узнать, что пора расстаться? Вы несовместимы

Возможно, вы всегда знали, что вы и ваш партнер совершенно противоположные личности. Однако в те первые дни, движимые похотью, страстью и влечением, это, казалось, не имело большого значения. Итак, вы все равно собрались и начали отношения.

Со временем страсть и похоть отходят на второй план. Если ваши жизненные цели, ценности и основные потребности не совпадают, вы не сможете сохранить отношения надолго.Обратите внимание на признаки того, что вам следует расстаться сейчас, чтобы избежать гораздо более серьезного горя в будущем.

Чтение по теме: 7 вещей, которые вам никто не скажет о разрыве

21. Вы думали о разрыве

Если вы думали о разрыве со своим партнером, это не так. остается место для двусмысленности и размышлений. Просто сорвите пластырь. Вы окажете себе и своему партнеру огромную услугу. Трудно расстаться с любимым человеком, не причинив ему вреда, и, вероятно, поэтому вы откладываете это на потом.Но чем дольше вы откладываете это, тем труднее становится.

Есть миллион разных причин, по которым люди объединяются для установления отношений. И миллион разных причин, по которым люди остаются в отношениях и заставляют их работать, независимо от обстоятельств. Страх остаться в одиночестве или начать все с нуля — не один из них. Если вы понимаете большинство из этих признаков, что вам следует расстаться, лучше действовать сейчас. Ваши отношения так или иначе неизбежно закончатся.

15 признаков того, что он разобьет вам сердце

7 причин, по которым вы не можете есть после разрыва + 3 простых совета, чтобы вернуть себе аппетит

Как узнать, когда отношения действительно закончились?

95 лучших песен о расставании для нового сингла

После распада иногда единственное, что нужно сделать — , — это поплакать в машине под саундтрек к песням о расставании. (Пение в полную силу тоже помогает.Это научно доказано.)

Поверьте нам, мы поняли. Сердце хочет того, чего хочет, а иногда просто хочет чувствовать. Вы знаете, что в конечном итоге вылечитесь и преодолеете это, даже если в настоящее время не можете представить себе, как выглядит другая сторона вашего разрыва. Но все эти подбадривающие разговоры можно отложить на другой день. Прямо сейчас вы находитесь в своих чувствах, и плейлист с печальными песнями может оказаться единственным лекарством.

Как и само разбитое сердце, песни о разрыве затрагивают весь спектр человеческих эмоций, от горя, страха и одиночества до отрицания, гнева и — как только ситуация станет немного легче — релиза.Даже радость. (В конце концов, в мире нет недостатка в счастливых песнях о расставании.) Однако именно сейчас подойдут песни о разбитом сердце, которые позволяют вам погрузиться в печаль.

Вот почему мы составили плейлист для разрыва отношений, который скажет прямо вашему разбитому сердцу. (Мы также добавили несколько треков от поцелуев, на всякий случай.) Соберите несколько салфеток, прежде чем нажимать на них, и, пожалуйста, не пишите своему бывшему. Ты пожалеешь об этом.

1. «Останься» Рианны при участии Микки Экко (2012)

Рианна может выпускать клубный хит за клубным, но она действительно сияет в более уязвимые моменты, как эта умоляющая песня о любви, которая гарантированно разрушит даже самых сильных. сердце.

2. Someone Like You, Адель (2011)

Ни один список печальных любовных песен не был бы полным без королевы баллад о разбитых сердцах: единственной и неповторимой Адель. Адель написала эту песню о конце ее первых «настоящих» отношений, после чего ее бывший обручился, и в ней отражена боль от того, как бывшая любовь прекрасно двигается.

3. «Stay With Me» Сэма Смита (2014)

Британский певец Сэм Смит дает Адель возможность заработать деньги в отделе грустных песен о любви, и это действительно о чем-то говорит.

4.

«Лучшее, чего у меня никогда не было», Бейонсе (2011)

Эта баллада о расставании в конечном итоге дает вам ощущение силы и готовности двигаться дальше с жестокостью и достоинством, которые может вдохновить только королева Бей.

5. «Береги себя», Дрейк и Рианна (2011)

Когда Дрейк и Рианна объединяются, происходит волшебство. «Take Care» — один из их лучших дуэтов, потому что мы все можем идентифицировать себя с его лирикой о любви к кому-то через их личную боль.

6. «Штормовая погода», Этта Джеймс (1960)

Этот гимн, написанный в 1933 году, впервые был исполнен выдающейся актрисой и певицей Этель Уотерс в джаз-клубе Гарлема.С тех пор ее записало поистине огромное количество артистов, от Билли Холидей и Фрэнка Синатры до Джони Митчелл и Боба Дилана, но у нас есть особое место для версии Этты.

7. «Love You Goodbye», One Direction (2015)

Возможно, это потому, что он был выпущен незадолго до «перерыва» One Direction, но «Love You Goodbye» до сих пор заставляет нас плакать.

8. «Я всегда буду любить тебя» Уитни Хьюстон (1992)

Долли Партон написала эту легендарную песню о любви о своих близких (профессиональных) отношениях с музыкальным партнером Портером Ваггонером.Но именно Уитни Хьюстон сделала его очень, очень, очень, очень, очень, очень, очень, очень, знаменитым. Это одна из самых эмоциональных и сильных песен всех времен, в которой тексты песен о расставании просты и впечатляют.

9. «Кто-то, кого я знал», Готье и Кимбра (2011)

Дуэт Готье и Кимбры был * повсюду * несколько лет назад — вероятно, потому что многие люди идентифицировали себя с его лирикой о том, что не могут узнать человека ты влюбился в.

10. «Мы больше не разговариваем», Чарли Пут и Селена Гомес (2016).

«Даже по прошествии всего этого времени / я все еще удивляюсь, почему я не могу двигаться дальше / как ты это сделал так легко», Чарли поет, каждый раз проникая нам в сердце.

11. «Талия, король-принцесса» (2018)

Квир-икона Король-принцесса, как считается, написала типичную песню о горе с «Талией», которую она написала, чтобы оправиться от разрыва самой. (Забавный факт: Амандла Стенберг работала над музыкальным видео, и два коротко датированы тем же годом.)

12. «Wrecking Ball» Майли Сайрус (2013)

Майли кое-что знает о том, как пережить горе. Начнем с того, что не пытаемся заглушить боль. Шедевральная баллада о расставании Wrecking Ball — ее шедевр, и на видео она плачет настоящими слезами.(Мы знаем, что слушаем.)

13. «Don’t Speak» от No Doubt (1995)

«Don’t Speak» от No Doubt, возможно, лучшая поп-песня 90-х, и навсегда причина. Это довольно идеальная баллада о разрыве, и лирика Гвен Стефани, основанная на ее реальном расколе с басистом Тони Каналом, идеально передает горечь отпускания.

14. «Потеря тебя», Соланж (2012)

Часто период непосредственно перед разрывом может быть более душераздирающим, чем главное событие, полное сомнений, подозрений и душевной боли при расставании.Соланж хорошо передает это сочетание чувств в таких словах: «Я не знаю, почему я борюсь с этим, очевидно, что мы прошли. Скажи мне правду, мальчик, я потеряю тебя навсегда ».

15. «Видения Гидеона», Суфьян Стивенс (2017)

Для тех случаев, когда вам нужно выглядеть как убитый сердцем Элио в «» Зови меня своим именем и, в идеале, рыдать перед ревущим огнем.

16. «Hard Feelings / Loveless», Лорд (2017)

После разрыва с давним партнером Джеймсом Лоу, Лорд подарил нам альбом « Melodrama », и этот трек захватывает все, начиная с первых болезненных моментов осознания себя разлюбить и обрести холодность, которая, к лучшему или худшему, может помочь вам двигаться дальше.

17. «Ex-Factor», Лорин Хилл (1998)

Из ее (безупречного) альбома «The Miseducation of Lauryn Hill» эта песня прекрасно резюмирует того бывшего, который просто не дает вам двигаться дальше, заставляя вас через горе снова и снова.

18. «Say Something» от A Great Big World и Кристины Агилеры (2014)

Эта медленная, умоляющая баллада с золотым голосом Кристины Агилеры рассказывает о том, насколько бессильным вы можете чувствовать себя в умирающих отношениях. Это разбило тебе сердце, когда ты впервые его услышал? Честно говоря, мы все еще поправляемся.

19. «Всегда будь моим ребенком», Мэрайя Кэри (1995)

Потому что, когда ты знаешь, что отношения окончены — на данный момент — но это, как поет Кэри, «время не может стереть такое сильное чувство».

20. «All Too Well» Тейлор Свифт (2012)

Песни о расставании Тейлор Свифт относятся к отдельной категории. После того, как Свифт выпустил 10-минутный короткометражный фильм «All Too Well», сопровождавший переиздание этого трека на Red (версия Тейлора) , мир превратился в одну гигантскую плаксивую лужу.

21. «It Must Have Been Love» от Roxette (1980)

Из «Pretty Woman» эта песня до сих пор вызывает у нас все чувства.

22. «Аллилуйя», Джефф Бакли (1994)

«Любовь — это не победный марш, это холод и сломанный аллилуйя». То есть гав из . То, как эта песня обращается к тщетности любви, разрушает нас. Хотя в 1984 году эту классическую балладу на все времена написал Леонард Коэн, в версии Бакли есть что-то особенное.

23.«Shake It Out», Флоренция + The Machine (2011)

Боль и сожаление очевидны и реальны, поскольку Флоренс поясняет: «Я был дураком и был слеп. Я никогда не смогу оставить прошлое. позади. Я не вижу пути «.

24. «Landslide», Fleetwood Mac (1975)

Когда вы чувствуете, более всего, грустно и грустно о том, что вы потеряли и как люди могут измениться, позвольте Стиви говорить с вами прямо с такими словами: «Что ж, я боялся измениться, потому что я построил свою жизнь вокруг тебя.Но время делает тебя смелее, даже дети стареют, и я тоже ».

25. «Космический ковбой», Кейси Масгрейвс (2018)

Потому что иногда, когда лошадь хочет бежать, нет смысла закрывать ворота.

26. «У нее есть ты», Пэтси Клайн (1962)

Когда кто-то, кого вы любите, уходит раньше вас, предоставьте Пэтси довести до совершенства это мучительное чувство за десятилетия до того, как это сделала Адель.

27. «Впервые», автор: The Script (2010)

Этот поп-рок-хит, наполненный флюидами разрыва, идеально передает моменты, предшествующие разрыву: «Она вся лежит в постели с разбитым сердцем. пока я пью Джека в полном одиночестве в моем местном баре, и мы не знаем, как мы попали в эту безумную ситуацию, только делаю что-то из разочарования.

28. «Fix You», Coldplay (2005)

Застрял задним ходом? Огни проведут вас домой, и вы можете плакать, когда эта песня будет повторяться.

29. «Прощай, Марианна. , »Леонард Коэн (1967)

Коэн написал эту песню о Марианне Илен, своей девушке и музе на протяжении 1960-х годов, когда он жил в нью-йоркском отеле Chelsea. Сладко-горький, это одна из лучших, самых освященных временем песен о разрыве с кем-то ты все еще любишь.

30. «Любовь — игра проигрыш», Эми Уайнхаус (2006)

Бывают моменты в жизни, когда нам всем нужно бросить себя (и наша любовь живет) на жалкую вечеринку, и заунывно спетую балладу Уайнхаус о тщетности любви, вероятно, идеальный саундтрек той вечеринки.

31. «На исходе» Шона Мендеса (2015)

Эта баллада о разрыве Шона Мендеса рассказывает о медленном упадке отношений из-за дней в дороге, а великолепный голос Шона только делает их еще более болезненно красивыми.

32. «Ты был предназначен для меня», Джевел (1995)

«Я получил свои яйца, я получил свои блины, я получил свой кленовый сироп, все, кроме тебя». Только разбитое сердце (и Драгоценность середины 90-х) может сделать завтрак с блинами таким мрачным.

33. «Сновидения с разбитым сердцем», Джон Майер (2006).

Этот врезался глубоко: «Вы катитесь с кровати и опускаетесь на колени, и на мгновение вы едва можете дышать.«Ага, Джон. Это именно то, на что поначалу кажутся самые худшие разрывы.

34.« Это не я », Кайго с Селеной Гомес (2017)

Когда вы будете готовы двигаться дальше, нажмите кнопку воспроизведения на этот хит Kygo. Boyce Avenue также записывает захватывающий акустический кавер с Сарой Хайланд, который тоже стоит посмотреть.

35. «Как спасти жизнь» The Fray (2005)

Ни один хороший разговор никогда не начинается с «мы» нужно поговорить ». Этот красивый фортепианный гимн отдает дань уважения тому моменту, когда он идет налево, а она — направо.

36. «Let It Go», Джеймс Бэй (2015)

Медленный и леденящий кровь кристальный голос Бэя мгновенно заставит вас потянуться к своим тканям. Плачь, девочка. Отпусти ситуацию.

37. «Девушка из северной страны», Боб Дилан (1963)

Дилан написал эту песню о периодически повторяющейся девушке и художнице Сьюзи Ротоло, которую он отправился в Италию, чтобы искать после двоих. расколоть. Невозможно найти Ротоло — она, без его ведома, уже уехала в Соединенные Штаты — Дилан закончил писать это, и такие слова, как «когда-то она была моей настоящей любовью», делают ее одной из лучших песен в его репертуаре.

38. «Незаменимый», Бейонсе (2006)

Если когда-либо и был гимн разлуки, который порадует вас, что все кончено, то это он.

39. «Gonna Hurry (as Slow as I Can)», Долли Партон (2009)

Хотя многие люди назвали «Jolene» песней Долли, которая лучше всего говорит о надвигающемся конце любви, этот новый трек — Близкий участник, занявший второе место. Любой, кто когда-либо пережил последние вздохи обреченных отношений, узнает их настроение.

40. «Выдохните» Уитни Хьюстон (1995)

Иногда это неправильно, иногда это правильно.Иногда это неправильно, просто выдохни вместе с Уитни.

41. «Разорвано», Натали Имбрулья (1997)

Плохие расставания действительно оставляют чувство безверия и, ну, ну, раздирают. Эта песня прекрасно передает чувство осознания того, во что (а кто-то), во что вы верили, — не более чем иллюзия, и мы можем порекомендовать акустический кавер Имбрулии с альбома MTV Unplugged , как дополнительную сторону беспокойства.

42. «Полное затмение сердца», Бонни Тайлер (1983)

Время от времени мы все разваливаемся.

43. «Я не хочу жить вечно», Зейн Малик и Тейлор Свифт (2017)

Хотели бы они позвонить? Теряя надежду? Не могу заснуть? Чувствуете, что мир жесток? Это твое варенье.

44. «Skinny Love» Бона Айвера (2007)

Эта песня о разрыве запечатлела тот момент, когда ваша любовь увядает, ваша связь слаба, и все в порядке.

45. «Not Over You», Гэвин ДеГро (2011)

Если вы — противоположность хорошему, и суровая реальность такова, что вы не преодолели это, утешитесь этой песней, которая доказывает, что вы не единственный, кто так чувствует.

46. «Отпусти ее», Пассажир (2012).

Пассажир прекрасно передает ту уникальную пустоту, которая возникает при расставании: «Знай, что ты был под кайфом, когда тебе плохо, но ненавидь дорогу, когда ты скучаете по дому, знай свою любовь к ней только тогда, когда отпустишь ее «.

47. «Когда я увижу тебя снова», Babyface (1993)

Не знаете, справитесь ли вы когда-нибудь? Ты будешь. Но пока что у вас есть сладкие стили единственного и неповторимого Babyface.

48.»Leave (Get Out)», авторы D-Money и JoJo (2009)

С тревогой и отношением JoJo почти заставляет вас радоваться, что все кончено: «Уходи, прямо сейчас, это конец тебе и мне. Слишком поздно и я не могу дождаться, когда ты уйдешь. «Потому что я знаю о ней, и мне интересно, как я купился на всю ложь. Ты сказал, что будешь обращаться со мной правильно, но ты был просто пустой тратой времени».

49. «Принеси его домой ко мне», Сэм Кук (1975)

Как и этот трек, песня Кука «Я вернусь к тебе» аналогичным образом суммирует чувство безразличия к тому, как это выглядит — ты просто хочешь кто-то вернулся.

50. «Since U Been Gone» Келли Кларксон (2004)

Эта песня предназначена для того, чтобы ее взорвали, когда вы ее поете / плачете / выкрикиваете.

51. «Большие девочки плачут», Сиа (2014)

Когда твое сердце разбивается, ты плачешь. Мы все делаем. В этом нет ничего постыдного.

52. «Я прекрасно справляюсь без тебя (кроме случаев)», Чет Бейкер (1956)

Написанный в 1939 году, а затем популяризированный Бейкером, этот трек десятилетие за десятилетием входил в списки самых грустных песен о расставании. были записаны всеми, от Билли Холидей и Нины Симон до Карли Саймон.

53. «Человек, которого нельзя трогать», по сценарию (2008)

Чувствуешь себя одиноким? Пропустили красивое начало отношений, задолго до того, как все пошло наперекосяк? Если вам трудно двигаться дальше, это ваш саундтрек.

54. «Love Me Now» Джона Легенда (2016)

Когда все рушится, и вы не хотите этого признавать, самое время нажать кнопку воспроизведения этого хита: «Я знаю, что это убьет меня. когда все закончится. Я не хочу об этом думать. Я просто хочу, чтобы ты любил меня сейчас.

55. «Энджи», The Rolling Stones (1973)

Существуют смешанные теории о том, кто же «Энджи» в центре песни «Стоунз»; тогдашняя жена Дэвида Боуи, Анджела, является одним из наиболее популярных предположений. Независимо от того, кто его вдохновил, он по-прежнему остается классикой среди песен, в которых разбито сердце, с такими словами: «Вы не можете сказать, что мы никогда не пробовали… все мечты были так близки, казалось, все улетучиваются».

56. «Чашки (« Когда я ухожу »-« Идеальный голос »)», автор: Анна Кендрик.

Как говорится в тексте… он будет скучать по тебе, когда ты уйдешь.

57. Кэрол Кинг «Слишком поздно» (1971)

Кэрол Кинг написала эту песню о разрыве, получившую Грэмми, за один день после того, как закончились ее отношения с Джеймсом Тейлором. Лирика 70-х по-прежнему актуальна и сегодня: «Слишком поздно, детка, уже слишком поздно. Хотя мы действительно пытались это сделать. Что-то внутри умерло, и я не могу спрятаться, и я просто не могу это подделать. »

58. «Water Runs Dry», Boyz II Men (2009)

Есть классическая версия R&B, а также урезанная акустическая версия с Boyce Avenue.В любом случае это вызовет у вас озноб.

59. «Нью-Йорк», Сент-Винсент (2017)

Энни Кларк, известная под своим сценическим псевдонимом Сент-Винсент, написала эту песню не только как панегирик отношениям; это также панегирик той эпохе и городу, в которых существовали отношения. И во время разрыва мы часто действительно оплакиваем именно это — не только конец самой любви, но и конец мира, в котором вы и вы этот человек построен вместе.

60. «Сердце хочет того, чего хочет», Селена Гомес (2014).

Эта эмоциональная баллада, описывающая периодически повторяющиеся отношения, от которых определенно нельзя отказаться. курс.

61. «We Belong Together» Мэрайи Кэри (2006)

«We Belong Together» — шестнадцатый хит Мэрайи № 1, и это неудивительно: в этом гимне настоящая и грубая боль, сделанная еще лучше. ее ангельским голосом.

62. «Это не я, детка», Боб Дилан (1964)

Отбрось это назад с этим типичным хитом 60-х: «Отойди от моего окна, уходи с выбранной тобой скоростью. Я не тот тот, который ты хочешь, детка. Я не тот, кто тебе нужен «.

63. «Бессердечный», Канье Уэст (2008)

Это будет повторяться, когда вы находитесь в фазе гнева после разрыва: «Они говорят, что не видят то, что вы видите во мне.Подожди пару месяцев, и тогда увидишь. Вы никогда не найдете никого лучше меня ».

64.« Драйв », Майли Сайрус (2013)

Майли написала эту песню в День святого Валентина о своем бывшем (затем супруге, затем снова бывшем) Лиаме Хемсворте После этого она сказала журналу FASHION Magazine: «В эмоциональном плане это было такое тяжелое время. Речь идет о том, что нужно бросить кого-то, но на самом деле не хочется полностью отрезать себя от отношений. Это время, когда вы хотите расстаться, но не можете. Это также о том, чтобы двигаться дальше.»

65.« Мы никогда не вернемся вместе », Тейлор Свифт (2012).

Если вам надоела бесконечная карусель расставаний и воссоединения, и теперь вы готовы расстаться навсегда — эта песня для тебя.

66. «Love the Way You Lie» Эминема и Рианны (2010)

Гнев означает печаль в этом незабываемом сотрудничестве.

67. «Почему ты не любишь меня», Бейонсе (2008)

Чувствуешь себя недооцененным? Злой? Или просто не понимаете, почему влюбленный не чувствует вас? Бейонсе поет твою песню: «Скажи мне, детка, почему я тебе не нужен? Когда я заставляю меня так чертовски легко нуждаться.У меня есть красота, у меня класс, у меня есть стиль, у меня есть… И вам даже все равно ».

68.« Извинитесь », Тимбалэнд с участием OneRepublic (2007)

Слишком поздно извиняться, но еще не поздно спеть вместе с OneRepublic.

69. «Тату» Джордин Спаркс (2007)

Вам знакомо ощущение, что ваше прежнее пламя оставило неизгладимый отпечаток? Джордин понимает: «Я любил тебя однажды, нужна защита. Ты по-прежнему являешься частью всего, что я делаю. Ты у меня на сердце как татуировка.Как татуировка, у меня всегда будет ты ».

70.« Тот, который ушел », Кэти Перри (2010)

Почувствуйте всю ностальгию, оглядываясь назад на первую любовь и представляя, что могло бы быть.

71. «Бензопила», Ник Джонас (2016)

Если вы можете относиться к чувству желания взять бензопилу ко всему, к чему когда-либо прикасался ваш бывший, то нажмите кнопку воспроизведения.

72. «Пожалуйста, не уходи» Я », автор — P! Nk (2011)

Когда трудно иметь дело, и вы хотите, чтобы вы могли просто крикнуть« Пожалуйста, не оставляйте меня! », P! Nk вас прикрывает.Вместо этого нажмите кнопку воспроизведения на этой дорожке.

73. «Когда мы были молоды», Адель (2015)

Есть некоторые отношения, которые настолько особенные, что вы вспомните любовные годы (и даже десятилетия) спустя. Это действительно милая песня о расставании. Ничего плохого не сказано об бывшем — это просто теплый взгляд на то, что когда-то было: «Ты выглядишь как фильм. Ты звучишь как песня. Боже мой, это напоминает мне, когда мы были молоды».

74. «Ничто не разбивается так, как сердце», Майли Сайрус (2018).

Майли сравнивает свою любовь с разрушенным домом: «Там ничего не осталось, он курит — и мы оба это знаем.«

75.« Люби себя », Джастин Бибер (2015)

Не все расставания печальны: некоторые из них — счастливые дела, когда вы разрываете отношения с человеком, который всегда проливал дождь на вашем параде.« Вы думаете, что разбили мне сердце, ну девочка, ради бога. Ты думаешь, я плачу сам по себе, а я не плачу ».

76.« Возьми лук », Рианна (2008)

Шоу окончено, Рианне было достаточно, и, как гласит название, ее бывший может просто поклонитесь

77. «Un-Break My Heart», Тони Брэкстон (1996)

Умоляющая песня о разрушениях, которые вы хотели бы исправить, пропев в машине баллады о разрыве в машине может вызвать катарсис.Как только вы перейдете к стадии продолжения отношений после разрыва, встаньте в очередь: «Он был еще недостаточно мужчиной».

78. «You Oughta Know» Аланис Мориссетт (1995)

Это самое лучшее из 90-х.

79. «Как вы можете излечить разбитое сердце» Ал Грина (1971)

В этой песне, посвященной разбитому сердцу OG, есть все: меланхолическая мелодия, задушевный голос и тексты, полные боли и печали.

80. «Back to Black» Эми Уайнхаус (2006)

Если вы попрощались, но все еще не чувствуете, что прощается, это песня для вас.(Честно говоря, весь альбом Back to Black мог бы быть в этом списке.)

81. «Мэгги Мэй» Рода Стюарта (1971)

Вы не можете не подпевать этому классическому рок-хиту: «Oh Maggie I. Жаль, что я никогда не видел твоего лица. Ты сделал из меня первоклассного дурака. Но я настолько слеп, насколько это вообще возможно. Ты украл мое сердце, но я все равно люблю тебя «.

82. «Проблемы с шампанским», Тейлор Свифт (2020)

Для тех, кто не может найти в себе этого, чтобы поддерживать, казалось бы, хорошие отношения, «Проблемы с шампанским» — это ваше «это не вы, это я» речь в песне.

83. «Стежки» Шона Мендеса (2015)

Расставания могут причинить вам такую ​​боль, что вам практически потребуются швы, и Шон Мендес может это понять.

84. «My Immortal», Evanescence (2003).

Дети раннего возраста сразу поймут, насколько катарсическим было бы выпустить его. Почему бы не поставить в очередь «Разбуди меня» потом? Если когда-нибудь и было время помиловать за крикливое пение Evanescence, так это сейчас.

85. «Без меня», Холзи (2018)

Если они думают, что могут жить без тебя, им лучше подумать еще раз.

86. «Everytime» Бритни Спирс (2003)

Некоторые говорят, что самая известная баллада Бритни Спирс была реакцией на поцелуй Джастина Тимберлейка «Cry Me a River». Верно это или нет, «Everytime» — лучший помощник, когда вам грустно и грустно.

87. «Правда болит», Лиззо (2017)

Спой, девочка: «Я никогда, никогда, никогда, никогда не буду твоей девушкой». Аминь.

88. «Before He Cheats», Кэрри Андервуд (2005)

Эта грустная песня о расставании отражает то, что вы чувствуете, когда выходите на другую сторону, и вы хотите предупредить новый любовный интерес вашего бывшего, чтобы он оставался очень и очень далеким прочь.

89. «Миллион причин», Леди Гага (2017)

Когда вы действительно влюблены, даже когда дела идут плохо, вы обнаружите, что изо всех сил желаете, чтобы они повернулись вспять. Это когда вы просите только одну причину остаться, несмотря на миллион причин уйти.

90. «Делай то, что должен делать», Нина Симон (1965)

Может быть, больше, чем горе или ярость Кэрри Андервуд «Прежде, чем он обманет», которая разбила машину, больше всего у тебя остается просто надежда на то, что твоя ex «находит свою пятнистую мечту».По мере того, как вы приближаетесь к стадии принятия разрыва, эта песня Симоны может помочь вам успокоить вас.

91. «Часть меня», Кэти Перри (2012)

После того, как вы переживете горе раскола, пора подняться и вспомнить, что вы, как ни странно, вы — и никто не может это отнять. . Как выразилась Кэти: «А теперь посмотри на меня, я сверкаю, фейерверк, танцующее пламя, Ты меня больше никогда не погасишь. В любом случае это ничего не значит. На самом деле, вы можете оставить себе все, да, да, кроме меня.«

92.« Сильнее (что вас не убивает) », Келли Кларксон.

гимн

93. «Believe, Cher» (1998)

Этот мощный слэш-танцевальный мегахит баллады стал пионером в использовании голосовых эффектов автонастройки в музыке.

94. «Не осталось слез, чтобы плакать», Ариана Гранде (2018)

Наступает момент, когда слез просто не остается.По словам Арианы, именно тогда пришло время поднять это, полюбить, жить и (естественно) сделать это. После этого вы, возможно, захотите послушать ее окончательный джем «Продолжение после разрыва». (Очевидно, мы говорим здесь о «Thank U Next».)

95. «Survivor», автор Destiny’s Child (2001)

Мы должны оставить этот список на хорошей ноте. Потому что вы идете на , чтобы выжить, и продолжайте выживать. И вы можете пояснить «Выжившего», пока не начнете в это верить.

---

Слушайте лучшие грустные песни о расставании на Spotify

Контент

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он был создан.