Как рассказать парню о себе примеры: Примеры рассказов о себе для мужчины — Отношения

Любовь между людьми — Отношения

В нашей стране множество людей под словосочетанием «настоящая любовь» понимают так называемую «красивую» любовь между мужчиной и женщиной: ухаживания в конфетно-букетный период, свидания, полные романтики и прогулок под луной, подарки второй половине и новые впечатления от отношений. Считается, что все вышеперечисленное является гарантом счастья в семье до конца дней. Все меняется, стоит только взглянуть на статистику разводов. Период мечтаний и прогулок под луной сменяется обычными днями. Появляются первые семейные ссоры, супруги начинают замечать недостатки в партнере, а страсти как будто бы и не было. Что же происходит? Именно в такие моменты, когда слепая страсть уходит, должно оставаться гораздо более сильное чувство – любовь. Многим незнакомо и непонятно это ощущение, когда все, чего требует сердце – это, чтобы возлюбленному было хорошо. Так что же такое любовь? Существует ли она между мужчиной и женщиной?

Любовь — это…?

Каждый человек понимает это слово по-своему.

Сложно описать, что же такое любовь. О ней можно рассуждать много и долго. Проявлений этого чувства может быть множество, и поэтому оно свойственно каждому. Например, любовь между мужчиной и женщиной, к Отечеству, к Богу, к занятию, к жизни и миру. Это одно из самых прекрасных чувств на Земле, но временами и оно способно привести к последствиям негативного характера. Все, конечно же, зависит только от того, каким образом его переживать.

Описывать любовь пытались многие философы, но объяснение этого явления по-прежнему остается сложным. Чувство появляется внезапно, когда его не ожидаешь. Оно зарождается будто бы из маленького уголька и с течением времени, особенно если любовь взаимна, разгорается в настоящий пожар. Невозможно спланировать, предупредить, запрограммировать или симулировать влюбленность. Ее можно лишь ощутить всем сердцем.

Невероятно сильна любовь между мужчиной и женщиной. При этом складывается такое отношение к партнеру, при котором твоя половина становится гораздо важней тебя самого, да и всего мира в целом. Меняются не просто эмоции, меняется само восприятие окружающей реальности. Через любовь люди познают много нового, осознают жизнь в других красках.

1 этап — симпатия

Существует несколько видов любви, и самым «безобидным» из них является симпатия. Мы проявляем симпатии к людям, к которым мы испытываем любовь и которые нам нравятся.

2 этап — нежная влюбленность

Следующей стадией после симпатии идет влюбленность. Это гораздо более сильный вид любви. Отношения между мужчиной и женщиной часто начинаются именно после взаимной влюбленности. Такой вид чаще и ярче всего проявляется между подростками, и он может возникать как к одногодкам, так и к более взрослым людям, например, к популярным актерам, художникам, артистам, учителям и т. д. Часто влюбленность переходит на следующую стадию – в крепкую любовь.

Бывает, что влюбленность, в особенности если она проявляется к персоне старшего или младшего возраста (например, к артисту, то есть такая любовь «недосягаема»), заканчивается печально.

Она захватывает все мысли, не дает принимать взвешенных решений и делать четкие выводы, невероятно быстро развивается, подавляя голос разума. Влюбленность — такое чувство, когда размышления об одной определенной личности не дают спокойно жить, мозг человека все время занят только рефлексированием над хорошими воспоминаниями о суженном/суженной и его/ее идеализированием. В такие моменты человек теряет всякий смысл в жизни без близкого человека. На фоне таких ощущений создаются стихи, песни, пишутся книги и совершаются абсолютно немыслимые поступки.

В старшем возрасте влюбленность стремительно перерастает в страсть под влиянием гормонов и различных ситуаций: сильные переживания, курортный роман или какие-либо события, совпавшие с потаенными фантазиями.

3 этап — бурная страсть

Важнейшим этапом любви между мужчиной и женщиной является страсть. Довольно часто при таких взаимоотношениях на второй план уходит бескорыстная любовь. И секс между мужчиной и женщиной становится главной движущей силой. Это очень глубокое, неподвластное любому контролю ощущение. Это игра, которая разгорается все сильней до появления рутины, скуки и обыденности. Такие отношения базируются исключительно на сексуальной привлекательности партнера, безумном влечении и доставлении физического удовольствия. Нередки случаи, когда такая увлеченность становилась болезненной для одного из партнеров и перерастала в невероятно тяжелый феномен – манию.

У обыкновенных людей страсть — это временная стадия любви. Если обратиться к статистике, то она покажет, что длится это чувство в среднем от 5 месяцев до 3 лет. Если вы когда-нибудь слышали выражение «любовь живет три года», то это утверждение ссылается именно к мнению научного сообщества о том, что к третьему году отношений гормонов в мозге выделяется все меньше, и, соответственно, затихают и чувства. Однако само по себе такое явление – это пожар, голод, который ничем не утоляется, восторг и похоть.

4 этап — романтическая любовь

Прекрасный этап отношений – романтическая любовь, когда закладывается фундамент большой любви. Это такая стадия, когда люди получают наслаждение от своих чувств и эмоций друг от друга. Обычно именно при таком развитии отношений обеспечивается репродуктивная функция. Теперь повседневная жизнь возобладает над ощущением романтики и страсти. Именно в этот момент у большинства разбиваются «розовые» очки, и партнеры начинают замечать недостатки. Однако существуют пары, в которых вышеназванные элементы отношений сопровождают их семью всю жизнь. Можно сделать вывод, что любовь романтическая — это окончательный этап перед нежной любовью в семье.

5 этап — «истинная» любовь

Семейная любовь – это чувство, развивающееся между людьми, желающими всегда быть вместе. Это абсолютно нормальная любовь между мужчиной и женщиной существует тогда, когда они становятся единым целым и готовы принимать все радости и горести партнера. Ведь любить по-настоящему – это означает принимать человека всецело и жить его жизнью.

Признаки «истинного» чувства

Когда два человека по-настоящему испытывают любовь друг к другу, они преодолеют все преграды и трудности только для того, чтобы быть вместе.

Их отношения сопровождает постоянная борьба за свои чувства, несмотря ни на сплетни, ни на чужие домыслы. Любовь поселяется там, где царит понимание и взаимная поддержка.

Настоящее чувство не может быть не взаимным. Такие ощущения как похоть, влечение в сексуальном плане, страсть – это лишь желание всецело обладать кем-то, продиктованное собственном эгоизмом.

В любых обстоятельствах действительно близкий человек всегда будет рядом, чтобы поддержать и сказать утешающие слова. Он прикроет спину в самые тяжелые моменты в жизни. Как бы ни было сложно и тяжело, всегда можно найти душевные силы, чтобы помочь человеку, которого любишь.

Женщина, которая находится в поисках истинной любви, никогда не станет размениваться на «однодневные» взаимоотношения с человеком, в котором не уверена. Ей не нужно ничего доказывать своими отношениями ни родственникам, ни знакомым, ни кому бы то ни было.

Мы становимся лучше, симпатичнее и привлекательнее рядом с нашим возлюбленным. Но нельзя жертвовать чем-то или делать что-либо, что расходится с личными интересами. Конечно, никто не будет спорить, что выстраивание семьи – это тяжелый труд, но он не должен стать бременем.

Как же проявлять любовь?

Существуют литературные источники о «языке о любви», которые утверждают, что все люди воображают себе ее проявления абсолютно по-разному. Некоторым нравится тактильные прикосновения. Определенная часть людей старается проводить немного больше времени вместе, а есть и такие, для кого обязательный знак внимания — подарки.

Кроме того, представители обоих полов интерпретируют любовь по-своему. Во-первых, мужчины и женщины по-разному представляют саму любовь. Во-вторых, отличаются и представления о проявлениях этого чувства в отношениях. Очень часто эти различия становятся непреодолимым барьером в отношениях.

Каждый человек стремится к этому возвышенному чувству и жаждет его.
я мужчин любовь – это абсолютное единение, дополнение друг друга, обязательной частью которого является уважение и доверие.

Невозможно проявлять любовь к личности, которой не доверяешь и которую просто не уважаешь. Те, кто имеют больше «мужской» тип мышления (подавляющее большинство мужчин), ждут от любви именно доверия и уважения. Те, кто являются обладателями «женского» типа (преобладающая часть женщин), также жаждут и уважения, и доверия, но их ожидания неразрывно ассоциируются с действиями, которые нацелены на проявление этих чувств.

Мужчинам также любят, когда их обнимают, но достаточно умеренно. В то же время девушки ожидают, что выражения чувств к ним будут регулярными и ни в чем не ограниченными. Дама, которая преподносит букет цветов представителю сильной половины человечества, никогда не достигнет такого же эффекта (ведь у мужчин совсем другое восприятие любви и признательности), как мужчина, дарящий цветы женщине. Не стоит выражать благородное чувство так, как это нравится вам. Проявляйте ее так, как приятно вашему партнеру.

Источник: www.syl.ru

Что такое любовь между мужчиной и женщиной

Влюбленность, любовь, любовь-страсть или любовь-привычка, потребительская или дающая любовь – это разновидности любви между различными полами. Дабы установить условие, оказывающее большое влияние в развитие любви, достаточно определить фундамент, на котором строится это чувство. Вероятнее всего это будет социальный стереотип, физиологическое притяжение, состояние души человека, нечто стоящее во главе поведения: разум или чувства. Характер и вид любви определяется отношением субъекта к людям или жизни, его восприятием себя в обществе. Это некое отражение внутреннего мира индивида.

Любовь такое противоречивое чувство, за которым гонятся, или же от которого убегают, ею очень дорожат или пренебрегают. От нее возвышаются или же она губит человека умственно и на уровне физического здоровья. О стереотипах межполовой любви кричат везде, будь-то телевизор, радио, книги, рекламные билборды. Это определенная социальная игра, где каждый ведет собственную охоту, а заполучив добычу, создают благополучные союзы. Правдиво ли это в действительности? Первоначально человека интересует, как добиться внимания своей половинки, понять самому любят его или пользуются. В дальнейшем одни ищут способы развития чувств, другие время для их проявления, третьи – как сохранить чувство любви. Некие индивиды вправду ищут возможность убежать от этого чувства, погасив в себе каждое его проявление. Если между женщиной и ее возлюбленным не все гладко и исчезло чувство, появляется задача посложнее – как перестать мучиться и мучить другого, как разлюбить или расстаться.

О любви говорить можно до воли таки долго, в различных векторах направления.
рвоочередно – это забота, бескорыстная, приносящая только удовлетворение в жизнь обоих индивидов. Это некий противовес страданию для личности. Каждый встречный, хоть единожды, когда-то грезил связать свою жизнь с индивидом, способным изменить его существование, добавить в нее краски эмоций и создать гармонию. При этом людям свойственно сводить такое возвышенное чувство к интимному влечению. Да, естественно, традиционный фундамент любви – половое влечение. Так как нейробиологами было доказано после изучения мозговой деятельности влюбленных людей, что половое влечение является целеполагающей дофаминергической мотивацией, способствующей образованию парных связей. Прежде всего, как основополагающий фактор, половое влечение выступает в юношеском возрасте, когда не до конца сформированы ценности и адекватное мировоззрения личности. Для зрелого возраста характерно более скрытое проявление интимных намерений. Субъект ошибается, когда воспринимает мимолетное влечение или возбуждение за источник любви.

Для человека морально взрослого любовь выступает не обыденным чувством, а неким образом жизни с определенными приоритетами такими как: ответственность, уважение, внимание, взаимопонимание.

• Нулевая позиция – «просто» любовь. Это проявление физиологического тяготения к партнеру: резко накатывает на индивида, так же исчезает, в независимости от воли субъекта. Социальный шаблон, заложенный в сознание индивида. Быстрый и опрометчивый этап формирования чувства, которое зачастую заканчивается разочарованием личности. Кто-то из пары позволяет играть себе роль человека влюбленного, разыгрывая «стандартные» поведенческие нормы любви, зачастую навязанные обществом.

• Первая позиция – любовь и «я». Выступает, как жизненная позиция индивида побольше получить, еще и сразу, чем отдать любящему. Один из субъектов любви обитает за счет нужд, потребностей человека и интересов любящего (любовь-хочу). Иногда проявляется как «любовь-дарю»: возникает интерес что-то подарить, при этом подарок должен быть целесообразным с точки зрения желающего.

• Вторая позиция – любовь и «ты». Жизненная позиция, когда первоначально учитываются интересы и потребности любимого. Выступает в формах «любовь-отзывчивость» или «любовь-забота». В процессе индивид как личность растворяется в любимом, живет идеей доставить максимальное удовольствие для своего избранника. Иногда перерастает в назойливую опеку над любовным субъектом.

• Третья позиция – любовь и «мы». Более лояльная и насыщенная жизненная позиция. Рассматривает любящих индивидов как пару, насколько каждый индивид готов к изменениям, какой вклад в отношения они привносят. Люди, как союз двух индивидов, рассматривают себя как нечто единое, готовые понимать и создавать любовь.

• Четвертая позиция – любовь и «жизнь». При таком мировоззрении существуют понятия будущего, прошлого и настоящего. Рассматриваются понятия существования мира вокруг пары и людей. Субъекты любви стремятся увидеть насколько способны они развить свои чувства, дабы в дальнейшем через годы сохранить себя и отдавать нечто не только самим себе, но и миру, благодаря данному чувству.

• Пятая позиция – «ангел». Жизненная позиция индивида, позволяющая ему стать источником любви, ее проявлением. Подразумевает мудрый контроль поведения, адекватную самоотдачу в форме заботы. Индивиду приносит удовольствие и радость забота о любящем человеке. С подобной позицией в поведении индивид зачастую является максимально самореализованной личностью. Он имеет все для себя нужное, теперь волнует его только то, что он готов предложить возлюбленному.

Значение любви в жизни человека

Издавна общество пытается решить задачу: обязательно ли нужно чувство любви в жизни. Ничего не запрещает просто жить, не отрывая мысли от работы, отношений, основанных на взаимопонимании и доверии на сверхэмоциональном чувстве любви. Часто индивид приходит к заключению, якобы без любви проще жить, зачем она вообще нужна. Все в мире создано не бесцельно, существует некая гармония в существовании человека. Без этого чувства человеческое существование обречено на гибель.

Суждение, что данное чувство не нужно личности, возникает на базе безответных чувств, зачастую проявляющихся в трепетном юношеском возрасте. Но безответные чувства любовью не являются. Любовь – чувство привязанности, ответственности за партнера, взаимопонимание и поддержка, когда все делается и создается вместе и на взаимной основе. Фактор любви в человеческой жизни психология личности определяет как основополагающий, хоть и имеет разнообразные вариации и преобразования, это чувство занимает существенное место в существовании личности. Психологи описывают мужчин и девушек как личностей с различным строением психики, словно два различных полюса. Именно чувство любви позволяет им объединиться и создавать новое начало, соответственно продолжать свой род.

Любовь является стимулом для многих в создании сказок, стихов, легенд и притч. Она впечаталась как вечный образ в картины, скульптуры и архитектуру, создаваемую талантливыми людьми. Это толчок для творения, развития и создания гармонии. Но застигнув индивида в врасплох, иногда такое чувство приводит к губительным последствиям. Одна древняя притча гласит, что мудрец, который пытался помочь мальчишке разобраться в истине «что такое любовь», не сумел дать четкого ответа сам. Главное что прозвучало в его речи – для чувства нужно время, дабы испытать его на искренность и прочность.

Любовь бывает влюбленностью: когда не представляешь свое существование без партнера, никто кроме «любимого» не кажется лучше. В возлюбленном индивид способен видеть только хорошие качества. Настоящая любовь эталон спокойствия и равновесия, она позволяет видеть плохие и прекрасные качества, помогает понять их и принять человека каким он есть.

Описанием истинных проявлений данного чувства занимались не только поэты, психологи, философы, но и врачи, а трактование его по сегодня остается сложным. Любовь способна появляться спонтанно, как капелька росы, зарождаясь в малейшем поступке. С течением времени взаимные чувства превращаются в океан любви, охватывающий не только сердца любящих, но и мир находящийся вокруг них. Через призму любви человек способен понять и осознать много нового, создать гармонию в жизни своей, познать себя.

Стоит ли признаваться в любви первым

«Спрятаться в норку» – наиболее популярный вариант из многих при появлении необъяснимого состояния, когда человек понимает, что влюблен. Признаваться первым спешит не каждый мужчина это или юноша, девушка или успешная дама. Основной причиной, что человеку страшно проявить свои чувства, является чувство паники, когда не принимают или отвергают. Боязнь в ответ на чувства услышать насмешку от субъекта обожания. Причина этих страхов главным образом уходит в глубокое детство или в трепетный юношеский возраст. Это период, когда индивиду свойственно более открыто проявлять свои чувства, одновременно это делает его уязвимым. Горький опыт неудачи в данном возрасте переносится в жизнь взрослую, побуждая индивида контролировать свои желания и эмоции более тщательно.

Интересным психологическим фактом является, что представители разного пола, закладывают в любовь категорически разный смысл. Женщины вкладывают значение «Я принадлежу возлюбленному целиком». В то время как мужчины подразумевают «Я несу за свою возлюбленную ответственность». Зачастую это выливается в некую особенность, когда женщине труднее признаться избраннику: «Я тебя хочу», а мужчине: «Я люблю тебя». В силу таких психологических особенностей девушки склонны нафантазировать сверхспособности своему возлюбленному. Что он должен догадаться о чувствах, проявляющихся сквозь призму намеков и сам начать действовать. Представители пола мужского в такие дамские намеки вкладывают совершенно иное понятие, к примеру, что девушка просто кокетничает, проявляет дружескую заботу или хочет похвастаться своими умениями в кулинарии. Девушка в ответ на это воспринимает бездействие избранника как безразличие и нежелание идти на контакт.

Для большинства индивидов сложным является именно произношение словосочетания «я тебя люблю», специалисты для этого рекомендуют обращаться к более простым формам словосочетаний. Такими альтернативными выражениями являются, к примеру, «я хочу быть с тобой», «ты нравишься мне», «приятно быть рядом с тобой». На старте развития чувств этого достаточно. Для развития отношений или более эффективного способа донести свои чувства нужно задействовать одновременно слова и действия. Однако завсегда запросы на важность поступков вызывали недоумение у мужчин, так как существует понятие, что женщина любит ушами. Но ведь другое дело, когда красивые слова подкрепляются искренними действиями, позволяющими помочь представительницам очаровательной части населения понять серьезность намерений партнера.

Признаваясь в любви, психологи для начала советуют настроить себя на два вида развития событий. Ведь ответ возлюбленной (возлюбленного) может оказаться позитивным и не совсем. Шансы индивида, который решился на откровение со своим избранником, равны пятьдесят на пятьдесят. Специалисты рекомендуют, если решились признаться, осознайте возможные варианты потерпеть неудачу. Если человек услышит не взаимный ответ, проще будет отступить и уровень разочарования будет меньше. Каждый индивидуален и все ищут именно свою половину. Отыскав ее среди миллионов людей немыслимо потерять свой шанс, иначе «второй» подходящей половины уже не отыскать.

Общество сегодня ломает стереотипы. Сильная половина населения – мужчины, в данный момент – смягчили свой характер, а девушки свыклись, что все нужно брать в свои хрупкие руки. Мужчинам остаётся просто ждать, когда все произойдет самостоятельно. Признаваться в любви необходимо! Это будет пусть нелепо или не так, как планировали всю жизнь. Любое эмоциональное проявление с точки зрения психологического здоровья индивида должно иметь завершение, свою развязку. Не стоит ждать, сложа руки, что произойдет чудо, его нужно делать самостоятельно.

Может ли быть счастье без любви

Понятие любовь трактуется как нечто важное для существования индивида в обществе. С другой стороны возникает множество споров касаемо жизни без данного чувства. «Главное в жизни любовь» – звучит практически со всех СМИ в любой стране. Без этого важного чувства можно прожить. Возникает вопрос, какова будет такая жизнь, подобна чему? Субъект, лишенный любви, может существовать как все. Жизнь его на первый взгляд не отличается: ходит гулять с друзьями, смотрит телевизор, ходит на работу, кушает, спит. Имея все важное, о чем мечтал с раннего детского возраста, все равно ощущает ненасытное чувство одиночества. Любовь – чувство, способное изменить жизнь, толкает на подвиги, способствует самосовершенствованию каждой личности: люди занимаются спортом, ухаживают за внешностью, повышают уровень самообразования, все, что бы прилечь вторую половинку. Поэтому главное в жизни любовь, способная править миром и людьми.

Не каждый индивид способен любить. Иногда не встретив того самого или в силу воспитания, человек способен отказаться от чувства любви, компенсируя другими эмоциями. Для людей, которые не встретили свою половинку, свойственно создавать семьи с людьми, проявляющими чувство заботы и внимание. Пусть так, не взаимно, они создают новые ячейки общества, примиряются с этим, живут счастливо. Кому-то суждено в этом положении влюбиться в партнера неожиданно для себя. Вспыхнет небольшой огонек ярко окрашенных эмоций и человек узнает о преимуществах взаимной любви и семьи созданной в гармонии. Неизбежным является и вариант, что любовь не наступит. Положительная сторона есть – не наступит тот кризисный момент, когда этому чувство суждено будет погаснуть и перерасти в привычку. Счастье без любви существует, оно скрыто в духовности и саморазвитии личностей, способных на основе этого сформировать благополучную семью.

Как связаны понятия верность и любовь

Исходя из выше изложенного материала, следует, что любовь чувство взаимное, благородное, базирующееся на взаимопонимании, взаиморазвитии, взаимоподдержке. А существует ли такое возвышенное чувство без верности?

Человеческое качество, способствующее проявлению стойкости относительно определенного события или субъект, основываясь на личностном выборе и установках, принято называть верностью. Для морально взрослого индивида любовь является осознанным выбором. Только, когда оба субъекта создают общую концепцию существования, делают выбор в сторону создания общего блага, развития семейных ценностей, того как они планируют жить, формируется истинное чувство любви. Соответственно это осознанный выбор, ведущий к поддержанию верности.

Измена – действие, подразумевающее не только ошибку индивида, а главным образом его незрелость и недальновидность в создании отношений. Но бывает, что верность хранится в отношениях не только из-за чувств. Случается так, когда одному партнеру комфортно жить в такой обстановке. В осмысленных и здоровых отношениях наличие любви предполагает чувство верности. Неверность в отношениях, где оба партнера не ценят друг друга, не хотят развиваться вместе, расценивается как предательство.

Как забыть бывшую любовь

Чувство любви не вечно, иногда не взаимно. Каждый кто пытается прочувствовать настоящую любовь, изначально должен быть подготовлен к разочарованию и утрате любимого человека. Переживаемые чувства в последствии отказа во взаимных отношениях или после утраты человека, которого любишь, выводят человека из равновесия, приводят к депрессии.

Специалисты предлагают различные варианты, способствующие к уменьшению уровня страдания:

– осознание того действительно ли человек любил, помогает выкрыть подсознательные чувства привязанности или самовнушение. Человеку нужно обдумать насколько он честен перед собой;

– постарайтесь изменить жизнь, сделать ее максимально непохожей на ту, что была. Стоит изменить круг общения, номер телефона, избавиться от напоминающих об человеке вещей (отдайте, что возможно в детские приюты или в дома для беженцев, ненужный хлам, на то и ненужный – выбросить его), без возможности изменить место жительства, измените обстановку в квартире (новая мебель или старая, но по новому расположена), измените режим дня;

– найдите занятие, способствующее максимальному отвлечению вашего внимания: спорт, рукоделие, чтение книг;

– посвятите все утраченное время на родных, друзей, позвольте им помочь вам;

– измените отношение к случившемуся – это не глобальная катастрофа, вы живы и здоровы, исчез только человек, ваше умение любить осталось при вас. Извлеките из случившегося урок: счастье создается нами самостоятельно;

– никогда не следует закрываться от новых знакомств, мир полный неожиданностей, которые ждут каждого;

– не держите обиду на человека, пожелайте счастья и удачи, просто отпустите.

Нужно запомнить, человек, который ушел, должен уйти только раз, не позволяйте ему вернутся, не унижайте себя. Позвольте себе стать счастливее, обрести гармонию, именно благодаря тому, что человек ушел. Жизнь дает человеку шанс жить без того индивида, который заставил страдать.

Источник: psihomed.com

Стадии Любви и любовных отношений

Итак, дорогие друзья, общепринятыми нормами оговорено и выяснено, что любовь — это многоэтапное чувство, которое развивается, разматывается, как клубок. Перечислим стадии любви, если речь идёт именно об отношениях между мужчиной и женщиной:

1. Влюблённость партнёров, взаимная симпатия.
2. Насыщение, как в еде — реально наелся уже; другими словами банальное привыкание.
3. Отвращение — неприятное чувство, никто его не планирует испытывать, но без него настоящая любовь, к сожалению, невозможна.
4. Смирение — понимание того, что всё-таки вместе жить надо, придётся всю жизнь терпеть друг друга, однако на этом этапе любящий человек учится извлекать из сложившейся ситуации практическую пользу.
5. Изучение — открытие в партнёре ранее неведомых качеств.
6. Дружба — на данном этапе любящие сердца испытывают сильную эмоциональную близость, которая  больше характерна для дружбы.
7. Сомнение — а может я всё-таки ошибаюсь, и выбор всей моей жизни на самом деле не был предназначен для меня.
8. Страсть — понимание с возрастом того, что страстные отношения возможны не только в физической плоскости. Сильная страсть и влечение возникает на фоне сильной эмоциональной близости партнёров. Простыми словами — необходимо учиться любить не только телом, но и сердцем, и разумом.
9. Любовь — вот она есть! Понимание приходит тогда, когда уже часто поздно. И именно в такие моменты не можешь понять, почему раньше к этому у меня не получалось прийти, и не понятно что мешало. А мешало — отсутствие мудрости, которая так необходима женщинам; и отсутствие действий, и правильных выводов, что так свойственно мужчинам.
10. Время — над святой любовью время не властно. И ничто не сможет разлучить любящие сердца.
11. Состояние — всё есть энергия Любви, и Вселенная стремится перейти в состояние этого чувства.

Любовь похожа на зависимость двух сердец. Если влюблённые сильно любят друг друга, и при этом не могут быть вместе из-за каких-либо сложившихся причин, это ситуация может приносить обоим невыносимую боль и желание сблизиться хоть на несколько мгновений, чтобы ощутить родное дыхание рядом и желанные прикосновения на расстоянии вытянутой руки.

Эмоции порой настолько сильные, что такой человек похож на такового, кто носит розовые очки. Часто глаза любящего индивидуума настолько зашторены, что он может совершать страшные вещи по отношению к тому, кого любит. Порой даже возможны убийства на фоне любви с испытанием ревности и желания отомстить обидчику.

Поэтому любовь — это большая сила, к овладению которой нужно подходить с большой ответственностью, зная, что делаешь. И с полным понимание последствий, и тёмной стороны этого, казалось бы, светлого чувства. Знаю одно — любовь порождает смех, а смех в свою очередь является любимой эмоцией Вселенной.

Любовь — что это за чувство у людей

Среди определений любви немало таких, которые действительно заслуживают пристального внимания и изучения. Обобщённым определением можно считать:

Любовь — это позитивное чувство, раз (со знаком +), и второе: то, что чувствует человек, эту эмоцию он должен проявлять к другим людям или предметам, процессам, событиям. Разберём примеры употребления такого понятия как любовь:

• Чувство материнской любви.

• Любить Родину.

• Любить человечество.

В данном аспекте любовь предстаёт, как глубокое чувство. Если представить её, как менее глубокое чувство, то и в этом случае можно употреблять данное понятие очень уместно:

• Народ всегда старался заслужить любовь своих правителей. 

• Жюри может полюбить выступающего за скромность и вежливость.

Отдельной разновидностью любви является проявление чувств к противоположному полу. Такая любовь особенная, её невозможно перепутать с другим видом любовных чувств. Примеры:

• Её страстная любовь была почти бесконечной.

• Он женился на ней исключительно по любви.

• Первая любовь — это очень эмоционально.

Любовь — это такое чувство, которое заставляет человека испытывать влечение и склонность, тяготение и стремление, пристрастие и предпочтение. Страсть при этом очень похожа на манию во всей силе и степени проявления.

Разбор фразеологизмов, связанных с любовью

Самыми известными высказываниями и поговорками о любви уже удивишь мало кого. Тем не менее такие фразеологизмы правильно понимают далеко не все люди. Разберём некоторые из них, чтобы понять сильнее чувство любви, что это значит простыми словами:

• “Любовь до гроба” — в прямом смысле прожить до смерти одного из супругов; в переносном, намёк на потенциально возможные чувства между двумя людьми, возможен иронический уклон данного высказывания.
• “Любовь с первого взгляда” — в прямом смысле влюбиться сразу же после первой встречи с человеком; в переносном, может применяться и к вещам, и предметам.
• “Из любви к искусству” — характеризует человека, тонко чувствующего искусство.
• “Жрица любви” — можно воспринять как в негативном, так и позитивном свете; подразумевается или буквально, или с долей шутки.
• “Сухая любовь” — расчетливые отношения или малая степень проявления высоких чувств к человеку.

Каждый из нас знает выражение: “Любовь зла, полюбишь и козла”. Так вот это имеется в виду не то, что в физическом смысле полюбить козла, а как бы самого неоднозначного партнёра, того, на кого никогда бы не могли подумать. Это ещё раз доказывает то, что мы любим не физическую оболочку, а то, что находится у человека внутри, его внутреннюю сущность.

И ещё одно выражение — “Любовь не волос, быстро не вырвешь”, характеризует настолько сильную привязанность, насколько сильной она только может быть, если речь идёт о настоящих чувствах.

Интересные факты о любви

О том, что такое любовь, мы с вами уже немного поговорили, теперь перейдём к забавным фактам, которые могут быть интересны, и которые связаны с любовными переживаниями:

1. Как называется человек, которые не любит людей — мизантроп. Человек, страдающий мизантропией избегает контакта с людьми. Причём не просто избегает, а под предлогом ненависти к человеку, как творению природы, хотя сам тоже является человеком. Человеконенавистничеству всегда есть причина, такое чувство не возникает само по себе. Возможно, такой человек опережает время или чувствует всю бесполезность существования людей, считая их коллективным вредоносным грибком, подлежащим уничтожению с целью нераспространения в другие миры.
2. Как называется человек, любящий людей — филантроп. Такой человек занимается благотворительностью, чувствуя глубокую подсознательную потребность помочь людям исправиться в своих грехах и поведении. Понятие филантропии противопоставляется мизантропии, и является с точки зрения мизантропов слабостью. По мнению тех, кто не любит людей, помогать бедным и нуждающимся является не самым удачным решением. Эту же точку зрения описывает и Фридрих Ницше, по сути считая человека одомашненной курицей с потенциалом птицы, которая летает высоко и далеко (сверхчеловек).

Так вот, по поводу тех, кто не любит людей, проходит стадии любви, выраженные в отношении к другим; чистая психология. Здесь речь не идёт о том, как любить человека, которые тебя не любит. Человеконенавистничество должно пройти, как один из этапов любви к людям, задуманным Богом. Справедливости ради стоит сказать, что большинство людей так и никогда не дойдут до стадии мизантропии, не говоря уже о всеобъемлющей любви к человеческому коллективному организму и к отдельным “муравьям”.

Что такое любовь — определение для сочинения

Если вы пишите сочинение на тему, что такое любовь, то подключите ваши личные рассуждения. Итак, что такое любовь своими словами, постараемся рассказать кратко. Во-первых, любовь, напишите, что это чувство, одно из чувств, которые испытывает человек. Во-вторых, скажите, что это чувство является одним из самых сильных на земле, возможно, самым мощным с самой сильной созидательной энергией.

Далее — стоит написать, что любовь бывает разной, не только между мужчиной и женщиной (папой и мамой), но и между кровными родственниками. И ещё — любить можно Отчизну, лес, рыбалку, собаку, дом. Напишите, что без любви трудно представить, как бы жил человек и чем бы руководствовался. Испытывать любовь — это инстинктивное чувство, потенциалом к испытанию которого обладает каждый человек.

Моё бы сочинение выглядело бы примерно так:

Любовь: что это за чувство.

Мне очень нравится любить. Хоть это гораздо труднее, чем ненавидеть, всё же чувство любви мне определённо нравится больше. Любить — означает проявлять те эмоции, что идут у тебя изнутри. Любовные проявления эмоций способны лечить болезни, придавать уверенность в себе или разрушать, деморализовать, манипулировать. Сама по себе любовь не имеет полярности, человек придаёт этому чувству знак + или -. Если станет вопрос о том любить или не любить — я выберу первое. Потому что Любить семью и родителей — это великое счастье, о силе проявления которого мало кто задумывается.

Друзья, подумайте, у вас точно получится дать своё определение, что такое любовь, и вы для себя поймёте все её 11 стадий. Это понятие настолько субъективное и древнее, что по сути, что не скажи, всё будет сказано о любви и будет уместным, с вашей личной точки зрения и мнения большинства. Просто пишите сочинение — именно это здесь полезно, развить ваш навык писать, а не рассуждать на тему любовных отношений своими словами.

Любовь с точки зрения религии

Рассмотрим, что говорят о любви Афонские старцы. Монах Симеон Афонский — считает, что любовные и дружественные чувства — это одно и то же по своей сути. Привязанность от любви отличается тем, что в первом случае человек только пользуется и берёт, а во втором — отдаёт. Монах делает намёк на то, что любовь — это одна из самых великих сил, перед которой отступает даже влияние Дьявола. Чтобы полюбить ближнего своего, необходимо отказаться от любви к миру, и обрести веру. Целью испытания высшего чувства является научиться прощать, отпускать всё, что беспокоит душу.

Афонский старец Ефрем говорит, что любовное переживание должно идти исключительно от сердца. Даже при самых негативных последствиях и влияниях необходимо искать очаги любви, как способ разрушить негативное влияние трудных жизненных обстоятельств.

Афонский старец Иосиф Исихаст — характеризует любовь со стороны поручения и послушания. По мнению Иосифа Исихаста, чтобы понять это чувство любить, необходимо научиться послушаться, полностью подчиняться воле другого человека. Покоритесь, и вы будете любимы и сможете научиться любить. Если человек послушный, то тот, кто даёт поручение будет давать его с двойной ответственностью, а тот, кто слушается будет выполнять порученное и знать, что ничего плохого с ним произойти не может.

Старец Порфирий Кавсокаливит говорил о том, что плотская любовь способна по щелчку пальцев в миг превратиться в сильную ненависть. Поэтому необходимо стремиться к Божественному проявлению эмоций, как первоисточнику Вселенской Любви и отрицать всё мирское, так как в материальном мире есть одни только соблазны и поводы лишиться истинной природы своих чувств.

Преподобный Паисий Святогорец гласит, что необходимо жертвовать собой ради высшего блага. При этом тот, кто жертвует чем-либо часто даже не помнит, что жертва имела место быть. Всё по причине того, что в этот момент человек сильно любит кого-то или что-то. Старец характеризует любящего человека, как немного фанатика, руководствующегося лишь собственной субъективной реальностью.

Интересно знать, что многие из святых отцов сильно любили людей, чем и объясняется их подвиги ради человечества и жертвы собой, вплоть до лишения собственной жизни. Становясь жертвой, посмертно такого человека начинали считать святым. Его воспринимали как такового, кто не отрёкся от своей веры в момент опасности, и стоял на своём до самого смертного конца. В пример остальным людям, во благо народу и во спасение мира.

Что делать, если любовь безответная

Иногда так бывает, что человек, которого вы любите на вас не обращает внимания. Это безответная любовь, которая приносит много страданий. Все мысли в голове заняты тем, чтобы эту безответную любовь выбросить из собственной жизни, избавиться от её пагубного воздействия. Если вас не ценят, то это и не любовь получается, ведь любовное чувство, если говорить о настоящих эмоциях, всегда делится на двоих. Советы в виде пошаговой инструкции, что делать при безответной любви:

1. Примите как факт то, что вы другому человеку неинтересны, а уж тем более что к вам должны быть проявлены любовные чувства, избавьте себя от лишних иллюзий.
2. Должно пройти время, чтобы перестать думать о том человеке, которого так раньше любили.
3. Если вас связывают личные вещи или какое-либо имущества, которое напоминает о «любимом» человеке, то лучше от таких предметов поскорее избавиться.
4. В конце концов всяко место пусто не бывает, и вскоре не только вы полюбите по-настоящему кого-то, но и этот кто-то также полюбит вас в ответ; совсем скоро.
5. И ещё стоит сказать, что чувству любви свойственны стадии, поэтому чтобы познать её истинное проявление, необходимо прожить целую жизнь; и при этом многим не удастся это сделать.

Любовь — это такое субъективное понятие, что к его пониманию необходимо приходить годами и десятилетиями. Постарайтесь найти такого человека, кто бы с вами захотел пройти весь жизненный путь от начала до конца. И в этом путешествии на двоих точно будет проявляться самое сильное чувство Вселенной.

Как научиться любить и быть любимым?

Всё в нашем мире есть мысль, и многие знают, что мыслеформы материальны. Поскольку эмоция любви порождает определённые рассуждения на эту тему. Например, как любить человека который тебя не любит — таким вопросом задаются многие люди. А точнее было бы сказать, зачем мне любить человека, которые меня не любит, и это будет более правильно.

Вообще, вся фишка заключается в постановке правильных вопросов. Если вы хотите знать, как научиться любить и быть любимым, то нужно задать Вселенной этот вопрос. Если будете задавать вопрос, как мне найти любимого человека, вы его найдёте. Только сформулируйте поточнее: как найти того, кого я полюблю и кто полюбит меня. То есть должна изначально быть установка на ответную взаимную любовь.

А на вопрос, как мне кого-то полюбить, ответ то может найтись, но он, возможно, не будет подразумевать взаимности. Все, кому нужно, они счастливы. Взаимная любовь не может быть целью, это сопутствующий фактор при обретении счастья. Поэтому лучше спрашивать Вселенную как мне стать счастливым человеком, и она даст вам возможность полюбить человека сильно по настоящему, и он вас полюбит в ответ.

Меняйте себя — это лучшее решение из того, как найти вторую половинку. При поисках пары необходимо не кидаться на первое попавшееся, то есть не размышлять категориями влечения тела, а больше проявить рассудительность и руководствоваться эмоциональным интеллектом.

Какой должна быть настоящая любовь?

Знаю точно, что чистые чувства не могут проявляться в грязи. Вместо того, чтобы браться за высокие материи, типа как мне полюбить весь мир, лучше взяться за гораздо более прозаичные, мирские дела. Например, убрать дома, вымыть руки с мылом, навести порядок в распорядке дня, делать больше, чем вчера, развиваться во что бы то ни стало.

Поверьте, как только вы будете на определённом уровне, вас сразу полюбят десятки и сотни, а то и тысячи-миллионы людей. Если вас не любят, то дело не в людях, а в вас. Сделайте так, чтобы вас полюбили — меняйте себя, станьте для потенциальных партнёров как можно более интересными, выделитесь на фоне остальных претендентов.

Например, все хотят найти любовь, а вы скажите, что я не хочу. Вселенная подумает как не хочет, и даст вам это; но, возможно тогда, когда вам уже это будет не нужно. Но смысл в том, чтобы быть не таким как все, только тогда можно заслужить внимание людей, в том числе и с любовной точки зрения.

Настоящую любовь познают далеко не все, это чувство доступно лишь избранным, кого этому научили или кто сам дошёл до глубокого понимание сути вещей и Вселенских процессов. Чистая энергия любви — это созидательная энергия, в этом заключается главная особенность этого светлого чувства. Человек, который любит, ему хочется творить, создавать, делать что-либо новое, то, чего раньше до этого не пробовал.

Поможет ли медитация испытать любовную энергию

Чтобы почувствовать чистую любовную эмоцию, необходимо медитировать. Возможно, занятия медитацией помогут вам раскрыть свой потенциал, как человека. Медитировать легко, достаточно очистить свой разум от всего лишнего. При отключении внутреннего мысленного диалога главный упор подсознание делает на чувства. Испытывать, чувствовать — это является целью любых медитативных практик.

Во время занятий практикующего могут посещать различные инсайты, в том числе и на тему любящего человека, и любимого. Не все йоги приходят к ясности сознания. Из общего числа практикующих меньше 2 % доберётся до истинной природы эмоций. Кто знает, возможно именно вам удастся это сделать.

Есть ли любовные отношения без интимной близости?

У женщин и мужчин отношение к этому вопросу разное. Для мужчин нет любви без секса, для женщин нет секса без любви. У мужика глубокие чувства вырабатываются в процессе того, как он старается продлить свой род, и на сколько такие попытки плодотворны. Для женщины сам факт того, что партнёр её любит будет являться сигналом к тому, что можно работать над продолжением рода.

Пускай как кто не относится, но в женской природе закладывается моногамия, а самцы более стремятся оплодотворить как можно больше самок, или с одной партнёршей воспроизвести как можно больше потомства, чтобы получить максимум здоровых особей-продолжателей рода.

Интимные отношения между мужчиной и женщиной должны основываться на глубоких любовных переживаниях изначально. Любовный акт должен быть следствием того, что мужчина и женщина любят друг друга. Сексом, как понятием, я бы не оперировал, поскольку данный термин предполагает отсутствие потомства, а занятие этим процессом исключительно для удовольствия, получения сексуального удовлетворения каждым из партнёров или одним из них.

В конце сказано

Рассмотрели вопрос, что такое любовь с разных точек зрения: с философской, религиозной, нравственной, бытовой. Хочется сказать, что стремление любить и быть любимым изначально очень хорошее и светлое. Желаем вам успехов в познании всех светлых чувств, не только связанных с любовными переживаниями. Если вам понравилась этот материал, читайте другие наши статьи, возможно, в них вы найдёте ответы на другие свои вопросы. Рекомендуем прочитать статью — Оберег.

Источник: bab-nina.ru

Как рассказать о себе на собеседовании и не усыпить рекрутера

Когда я получила приглашение на собеседование в Glassdoor, я была в восторге. Мне хотелось на нем столько всего рассказать — где я раньше работала, что я умею, чего добилась, где училась и как обычно работаю. Но когда я решила провести пробное интервью со своим парнем и перечислила все эти темы, тот сказал мне, что я стараюсь сказать больше, чем нужно. Парень посоветовал мне сосредоточиться на истории моей карьеры — то есть рассказать о том, как я добилась нынешних успехов, почему хочу работать в этой компании и идеально подхожу для выбранной работы.

На создание такой истории у меня ушло несколько часов. Следующее пробное собеседование прошло гораздо лучше — как и реальное. Я получила предложение о работе и, по-моему, во многом я этому обязана хорошей истории, которую рассказала. Чтобы составить такой же качественный рассказ о карьере, пользуйтесь следующей схемой.

Часть 1: истоки

Больше всего рекрутеры любят, когда у кандидата есть страсть к своему делу. Поэтому не нужно просто говорить, что вы любите свою работу — лучше объясните, почему и как вас заинтересовала ваша сфера деятельности.

Расскажите какие-нибудь личные подробности о том, почему вы выбрали такую карьеру. Например, если на желаемой должности требуется высокий уровень организации, можете рассказать, что в детстве вы раскладывали носки в шкафу по цветам (и посоветовали своим родным поступать также), а потом поняли, что вам нравится следить за порядком и помогать в этом плане другим. Так вы осознали, что вам идеально подойдет роль менеджера проектов.

Как известно, люди запоминают не слова, а эмоции, которые они вызвали. Если вы расскажете какую-нибудь забавную или милую историю о том, как вы заинтересовались своей профессией, и создадите эмоциональную связь с рекрутером, то, скорее всего, вас лучше запомнят.

Фото: Kai Pilger / Unsplash

Часть 2: краткое изложение

После рассказа о том, как вы заинтересовались своей сферой, пора перейти к опыту работы.

«Расскажите о ваших целях, достижениях и о том, как вы переходили от одной роли к другой, — советует Джозеф Лиу, карьерный консультант и ведущий подкаста Career Relaunch. — Так вы покажете рекрутеру ваше видение карьерного развития, поможете ему понять, о чем вас стоит расспросить подробнее, а также оценить ваши коммуникационные навыки».

Но будьте осторожны — не стоит просто повторять все, что написано в вашем резюме.

«Зачастую люди рассказывают о своей карьере “от меньшего к большему”, то есть в хронологическом порядке, — добавил Лиу. — Но правильнее действовать наоборот. Для начала нужно определиться, о чем вы собираетесь рассказать, и выделить главные части своего повествования. Определите самые важные достижения и должности в своей карьере и укрепите с их помощью свой нарратив».

Лиу советует объяснять, почему вы меняли должности и какая у вас была мотивация. «В идеале у вас должен получиться рассказ, чьей кульминацией будет трудоустройство на идеальную должность, куда вы сейчас подаетесь», — сказал он.

Часть 3: составляем единую картину

Итак, вы рассказали о том, как заинтересовались своей сферой и какой у вас опыт работы. Теперь надо связать эту информацию с тем, почему вас интересует выбранная роль и какую пользу вы можете принести компании. Проанализируйте свою карьеру и задайте себе следующие вопросы:

• Чем вас привлекла эта работа?
• Что в ней кажется вам интересным?
• Что заставило вас отправить резюме на эту должность?
• Почему вы выбрали именно эту компанию?
• Что особенного в деятельности этой компании? Почему она для вас важна?
• Совпадает ли миссия компании с вашими ценностями?

Затем вы должны объяснить, почему вы подходите для этой работы.  Определите свои сильные стороны, которые ищет работодатель, и расскажите о том, как вы их использовали в работе.

Фото: rawpixel / Unsplash

Рассказ о своей карьере стоит завершить одним предложением, в котором вы объясните, почему вы являетесь идеальным кандидатом.

Пример рассказа

Вот какой рассказ я придумала для собеседования в Glassdoor:

«Я всегда любила рассказывать истории — с самого детства, когда сочиняла короткие сказки в палатке из одеял, и до интенсивной, но очень увлекательной программы по литературному творчеству в колледже. Поэтому, когда я начала искать работу, я не сомневалась, что писательское мастерство сыграет ключевую роль в моей карьере.

Я прошла несколько стажировок, на которых улучшила свои навыки маркетолога. На одной я работала техническим писателем и делала обучающие ролики и презентации для корпоративного интранет-сайта. На другой — составляла креативный маркетинговый план, который помог компании подняться с третьего на второе место на рынке в выбранном регионе.

Но при выборе первой полноценной работы я решила вернуться к историям, поэтому устроилась на должность контент-мейкера в креативное коммуникационное агентство. Сейчас я веду социальные сети, веду блоги и пишу статьи. Я работаю с компаниями из списка Global 500, размещаю публикации в известных СМИ, улучшаю репутацию своих клиентов и привлекаю к ним внимание. Но часто я разрываюсь между множеством разных задач, а мне бы хотелось сосредоточиться на одной компании, в чьи ценности я верю.

Если мне удастся устроиться редактором/автором статей в Glassdoor, я смогу в равной мере создавать увлекательный, креативный контент и выполнять важную цель — а именно помогать людям найти любимую работу. Думаю, я могу многое предложить вашей компании, поскольку обладаю необходимым опытом, внушительным списком достижений, стремлением к командной работе и любовью к писательской деятельности».

Разумеется, моя история не является универсальным вариантом, поэтому вам нужно придумать собственную.

Практика, практика и еще раз практика

Как только вы составите историю своей карьеры, можете радоваться — самое сложное уже позади. Осталось только заучить ее и отрепетировать.

Некоторые боятся, что их рассказ будет звучать чересчур заученно и неестественно. Но на собеседовании вы будете немного нервничать, так что даже выученная наизусть история будет звучать натурально. В худшем случае рекрутер подумает, что вы старательно готовились, а в этом нет ничего плохого. Главное, покажите ваш энтузиазм и любовь к делу.

Чтобы рассказать действительно хорошую историю, вы должны в нее верить. И помните, что люди, изменившие этот мир, не родились героями с удивительными историями — они создали их сами.

Источник.

---

Материалы по теме:

Что отвечать, если рекрутер спросил про ваши недостатки

Как правильно объяснить, почему вы уволились

15 фраз, которые лучше не говорить на собеседовании

Что отвечать, если рекрутер спросил, есть ли у вас какие-нибудь вопросы

Психолог назвал 10 вещей, о которых нельзя рассказывать родственникам

Проблемы в браке или отношениях

Между мужем и женой, парнем и девушкой в процессе отношений формируется уникальная связь. Разногласия случаются у всех — люди не ангелы. Но решать свои личные проблемы нужно между собой либо привлекать компетентного специалиста — психотерапевта, семейного психолога, сексолога. «Вынося сор из избы», пара создаёт атмосферу недоверия в доме, настраивает родственников против собственной половинки. Что бы они ни говорили, собственный ребёнок всегда будет ближе и понятнее, а другой человек — всегда будет неправ.

Рано или поздно парам удаётся преодолеть разногласия, а родственники часто получают козырь, который впоследствии смогут использовать, чтобы контролировать поведение собственных детей.

Перспективы карьерного роста

Фото © Pexels / Sora Shimazaki

Израильский психолог Ариэль Шарани много лет назад написал книгу, где заявил, что психически здоровый и полноценный человек будет делиться хорошими новостями с ближним. Тому причиной не только добродушие, но и жажда признания — ведь хочется показать родственникам свои достижения, уровень «оправдания надежд» и многое другое.

Если босс намекает на повышение и солидную прибавку к окладу, душа, естественно, начинает ликовать. О скорых переменах хочется сообщить всему миру — и в первую очередь родне. Подростковый психолог Андрей Сатойлов отмечает, что делать этого не нужно по целому ряду причин, главная из которых — подсознательный отказ от принятия и блокировка результата.

Когда человек рассказывает о скорых переменах, он уже психологически отмечает сам для себя, что у него всё это есть. Теряется мотивация, хотя цель ещё не достигнута, начинается ложное смирение, которое, наоборот, хорошо бы поменять на рвение и старание. В результате награда может уплыть буквально из рук

Андрей Сатойлов

Подростковый психолог

Психолог советует взять себя в руки, сделать глубокий вдох и вспомнить о том, что жизнь переменчива, и, пока не принято окончательное решение, говорить о победе рано. Не стоит делить шкуру неубитого медведя, чтобы в случае неудачи не выглядеть в глазах родственников пустословом.

Сокровенные тайны партнёра

Американский психолог Саран Свонн в своей практике столкнулась с необычным случаем. Две подруги обсуждали особенности работы мужа одной из них. Солидный банкир рассказал жене, что планирует купить несколько участков земли под застройку. Подруги обсудили это за обедом, и тайна стала достоянием родного брата другой женщины — профессионального риелтора. Он нашёл инвесторов, скупил землю и взвинтил цену. Банкир, попав впросак, покончил с собой.

Психотерапевты часто приводят в пример этот случай, когда объясняют, что секрет, рассказанный другому, не даёт права на его распространение. Неважно, чего касается тайна: карьеры, личной жизни, количества половых партнёров или чего-то особенно личного, не стоит при случае делиться этими сведениями с родителями, братьями-сёстрами, дядюшками-тётушками. Самое малое, что может следовать за такой откровенностью, — пересуды, слухи и косые взгляды. А если партнёр узнает о «сливе» своего секрета родственникам, то отношениям, скорее всего, конец.

Финансовые дела

Фото © Pexels / Alexander Mils

Канадский психолог Пьер Порье ещё в 80-х отметил, что болтовня о деньгах и планировании бюджета может ударить по многим сторонам жизни. Если распространяться о своих тратах, можно получить упрёки в транжирстве и неумении планировать расходы. Задумали рассказать родне о своих долгах? Поздравляем, они, скорее всего, начнут давать советы, и вскоре доведётся услышать, что жизнь используется нерационально. Вместе с такими советами чаще всего идут звонки с рассказами, «как надо жить» или «а вот в наше время».

Богатство и долги

Избежать советов по планированию доходов можно, став обеспеченным человеком. Но про богатство лучше не распространяться, потому что родственники очень любят распределять такие доходы и очень удивляются, когда человек отказывается тратить деньги на повышение их благополучия. Американские психологи выявили интересную особенность — в начале 80-х большинство белых мужчин с достатком выше среднего старались скрывать свои доходы. Разумеется, налоговики всё видели, но на семейные торжества такие люди часто ездили на такси, в то время как в их гаражах стояли «феррари».

Долги — другая сторона медали финансовой грамотности. Стоит рассказать родственникам о долгах — и гневных тирад не избежать. Самые понимающие спросят, в чём причина, и помогут справиться с трудностями, но в большинстве случаев ничего хорошего из таких откровений не случается. Всё, на что придётся рассчитывать, — обвинения в несостоятельности и брезгливое презрение.

Житейские трудности

С кем, как не с родственниками, поделиться тем, что в жизни раздрай, чёрная полоса, кризис? Эта привычка, по словам психотерапевта Андре Клемана, заложена в коллективном бессознательном и, возможно, ведёт отсчёт с тех времён, когда многие жили в коммуналках или большими семьями в небольших квартирах. С тех времён, когда не просто не принято было ходить к психотерапевтам, но и когда психотерапевты существовали не для простых смертных, а для высшего сословия. Психологи отговаривают от жалоб родственникам по целому ряду причин. Во-первых, можно привыкнуть к роли жертвы, во-вторых, есть риск загрузить родных своими проблемами, в-третьих, появится повод для сплетен.

Подробности интимной жизни

С этим в России всё гораздо проще, потому что в нашей культуре обсуждать детали любовных утех не принято. Тем не менее попытка посекретничать с родственниками о своих похождениях — плохая затея. Это ящик Пандоры, содержимое которого может привести к чему угодно. Даже к таким аномалиям, когда мама начинает советовать дочке, как привязать к себе парня, забеременев от него тайком, пусть даже от другого мужчины. Мужчинам тоже не стоит распространяться о количестве женщин собственным родителям — мамы не поймут, да и отцы, скорее всего, будут не в восторге, а в худшем случае вспомнят молодость и решат тряхнуть стариной.

Зависимости

Рассказ об алкоголизме с высокой долей вероятности внесёт беспокойство в жизнь родственников. В лучшем случае получится добиться снисходительного отношения, а если начались реальные проблемы, родственники точно не смогут ничем помочь — лучше всего обратиться к врачу. Зависимости проявляются по-разному, но у всех отмечается общий симптом — агрессия. Справиться с ней родственники не помогут. Психолог Шеннон Томас обращает внимание на то, что зависимый человек, даже если у него развита эмпатия и он не желает своей половинке зла, совершает «невидимое насилие» над партнёром. Это может вызвать ответную агрессию, поэтому такие ситуации лучше прорабатывать со специалистом.

Планы на отдых

Решили куда-нибудь рвануть и отдохнуть от суеты? Не сильно распространяйтесь об этом — у родственников может возникнуть обида на то, что вы не берёте их с собой. Они могут решить, что полёт на Мальдивы или в Арабские Эмираты — мотовство. Другой вариант — вместо отдыха организуют поездку на дачу или куда-нибудь ещё. Если будут спрашивать о целях — намекните на рабочие дела. Отдохнув, привезите родственникам экзотических гостинцев, море позитива и красивых фотографий.

Планы на будущее

Психолог Аарон Фридман в середине нулевых написал научную работу, в которой доказал, что сторонние разговоры только помешают на пути к мечте и являются демотиватором и деактиватором человеческой энергии. Без посвящения близких в свои планы больше шансов, что человек достигнет цели и сделает это намного быстрее, чем если будет обсуждать каждый шаг с родственниками. Какими бы хорошими ни были отношения с родными, в большинстве случаев ценных советов и помощи от них не дождаться. Чтобы понять это, достаточно посмотреть на результаты, достигнутые родителями, бабушками-дедушками, братьями и сёстрами. Если успех, к которому пришли родственники, устраивает по всем параметрам — тогда можно заводить разговор о собственных перспективах.

Комментариев: 3

Для комментирования авторизуйтесь!

Авторизоваться

Как вести переговоры с террористами… партнерами, детьми и вообще с кем угодно

Есть настоящие профи по управлению проектами или те гении, которые придумывают изящные решения для заказчика. Однако почти в каждом, даже самом многообещающем проекте рано или поздно возникают проблемы. Иногда эти проблемы принимают монструозные масштабы, и команда проекта уже не может справиться с ними самостоятельно. И я тот самый человек, который их решает. Как я это делаю — тема отдельной статьи. Почему практически  каждый раз получается? Ответ прост: всегда  полезен взгляд со стороны. Однако наступил момент, когда этого оказалось мало. Я вляпался в настоящий факап, и единственным выходом из него были переговоры. 

Я никогда не считал умение вести переговоры своей самой сильной стороной, но и новичком в этом тоже не был. Но тут вдруг понял, что моих навыков точно не хватит. И поэтому предпринял стандартный для себя шаг – я нашел книжку, как их провести наилучшим образом. Вернее много книжек о ведении переговоров, но рассказать хотелось бы только об одной, потому что она сработала как волшебство. Это книга Криса Восса “Никаких компромиссов. Беспроигрышные переговоры с максимально высокими ставками”. 

В переговорах, которые предстояли мне, было две проблемы. 

1. С той стороны были очень сильные переговорщики, намного сильнее меня. И эти люди вызывали и вызывают у меня искреннее уважение.

2. Моя переговорная позиция была абсолютно нулевая, что мне и озвучили на первой же встрече.

А если точнее, моя позиция оказалось ровно такой, как ее описал Крис Восс. Крис более 20 лет работал переговорщиком ФБР. В его обязанности входил выезд на место захвата заложников, а оппонентами становились террористы, угрожающие расстрелом, если их требования не будут удовлетворены. Теперь представьте, можете ли вы пойти на компромисс в переговорах об освобождении 100 заложников: согласиться на расстрел 50, при том, что остальные 50 останутся невредимыми? Ответ очевиден — “нет”. Все, что остается — это добиваться максимума любой ценой. Вам нужно освобождение 100 заложников, и не важно, насколько сложная ситуация. Никаких компромиссов! 

Я же в данном случае отстаивал на переговорах деньги компании. Сумма на первый взгляд казалась мне настолько огромной, что я даже вообразить себе не мог мой потенциальный провал. 

Раньше договариваться у меня  обычно получалось. Я привык находить компромиссы, но тут это было невозможно, потому что другой стороне ничего кроме выплаты от нас не было нужно. Излишняя жесткость за переговорным столом: “Будет ровно так или никак” — подход, который часто используют многие мои коллеги, тоже нисколько бы не приблизил нас к разрешению кризиса.

Все, что мне оставалось, — приняться за штудирование книги. Что важно сразу сказать про эту книгу? Многие вещи в ней мне показались абсолютно контринтуитивными, применять их на практике оказалось очень сложно. Но я решил попробовать.

“Сделки  в бизнесе как автобусы — всегда подходит следующий”

Первая идея, над которой мне пришлось потрудиться, упоминается Крисом Воссом почти вскользь. Это концепция BATNA — наилучшая альтернатива соглашению в переговорах. 

Идея состоит в том, что вам нужно представить худший вариант окончания переговоров и осознать, что апокалипсис не произойдет. Важно понимать, чего вам стоят эти переговоры и какие у вас есть альтернативы, если соглашения достигнуть не удастся. Если вы будете думать, что это ваши последние переговоры, то опытный оппонент это сразу поймет. Это как в детстве нас учили обращению с собаками: если вы боитесь, то они это почувствуют и нападут. 

Важно действительно понять (а не сделать вид!), что ничего страшного в случае провала не случится. Можно накручивать себя и дальше, думая, что “компания потеряет огромные деньги”, “не получит новые контракты”, “репутация будет испорчена”, “в самом идеальном случае меня просто уволят”. Или можно рассмотреть альтернативу и на минуту представить, что “это не мои личные деньги”, “у компании много и других хороших проектов”, “это не последняя возможность для переговоров” и т.п. Убедить себя в этом сложно, но можно. 

Мне понравилось высказывание Ричарда Брэнсона, основателя авиакомпании Virgin Group: “Сделки в бизнесе как автобусы — всегда подходит следующий”. И это применимо ко всему: это не последнее собеседование, не последняя девушка, которую вы полюбите, и не последние переговоры. 

Конечно, моя альтернатива соглашению в переговорах выглядела не так просто, как написано выше, я потратил на формулирование BATNA не один день, а еще пара недель ушла на то, чтобы в это окончательно поверить, но в результате удалось справиться с первоначальным страхом и можно было двигаться дальше.

“Отзеркаливание” и якорные цифры

Второй важный момент, которому учит Восс, переговоры — это в первую очередь язык разговора и понимания собеседника. Именно поэтому крупнейшим в мире специалистом по ведению переговоров автор считает американскую теледиву Опру Уинфри. У нее вы увидите отточенный набор мощных навыков, которые позволяют ей “раскрыть” собеседников, с которыми она даже встречается впервые: понимающую улыбку, чтобы снять напряжение, применение еле уловимого невербального языка, нисходящие модуляции голоса, выражающего сочувствие, использование одних вопросов и исключение других. 

Среди действенных приемов — “отзеркаливание”, которое Восс полушутя называет обманом разума джедаев. Вы, наверное, слышали про отзеркаливание жестов и поз, но у переговорщика основной язык — вербальный. Поэтому в ФБР применяется тактичное повторение за собеседником его же словосочетаний и фраз, что позволяет начать разговаривать “на одном языке”. 

Много психологических приемов связано с цифрами. Например, “якорные цифры”, т.е. озвучивание вначале нереалистичных сумм, но так, что именно с них начинается торговля. Или избегание круглых цифр: запомните числа, оканчивающиеся на 0, неизбежно воспринимаются во время переговоров как временные, приблизительные, которые вы можете легко заменить. Но если вы произносите что-то менее округленное, скажем, 83 663 рубля — это число воспринимается как результат продуманных вычислений и финальное предложение. Другой хороший прием — вместо конкретной цены назвать диапазон. В известном исследовании Колумбийского университета установили, что люди, называющие диапазон зарплат, получали больше, чем те, кто предлагал работодателю единственную конечную цифру.

Я исподтишка начал тренировать эти трюки на своих знакомых и коллегах. (Простите, мои дорогие коллеги! Но надо же было на ком-то оттачивать навыки). 

После небольшой тренировки эффект был колоссальный! Вот только в переговорах мне это совсем НЕ помогло. Представьте мое разочарование.  

Проблема была не в идеях, изложенных Крисом, все его приемы отлично работают.  Но… если вы ведете переговоры с серьезной компанией, то решение принимают не те люди, которые сидят с вами за круглым столом. Можно сколько угодно воздействовать на них психологическими уловками, только они потом пойдут докладывать о результатах начальнику, который на самом деле принимает решения. А этот человек вообще не подвержен вашему влиянию. 

Тут я сильно задумался: существует ли вообще способ преодолеть эту “пропасть” между мной и людьми, принимающими решения, с которыми я даже не могу поговорить напрямую? 

Переговоры начинаются с “нет”

Есть распространенная концепция, что в переговорах надо получить как можно больше “да”. В простейшем случае для этого используются ничего не значащие вопросы, за которым следует важный вопрос. Действительно, из книг по нейрофизиологии известно, что вероятность получить “да” в критический момент выше, если ваш собеседник уже многократно согласился с вами до этого.  

Этот прием хорошо знают специалисты по маркетингу. Звонит вам продавец кулеров и говорит: “Вам ведь приятно иногда выпить стакан воды” — “Ну да, но…”  — “Мне тоже. Могу поспорить, что вы, как и я любите свежую воду без всякого химического привкуса — такую, какой ее создала мать природа” — “Ну да, но… ”. Интересно, неужели этот парень с фальшивой симпатией в голосе правда думает, что заставит вас купить то, что вы вовсе не хотите покупать? 

Впрочем, одна из самых известных и уважаемых книг по переговорам тоже называется “Getting to yes”.  Написали ее Роджер Фишер и Уильям Юри, и в ней описывается так называемый гарвардский метод. В русском переводе она называется “Переговоры без поражения”. Эта книга — результат серьезного исследования, и приемы в ней не настолько прямолинейны, но все же идея похожа — вам важно приближаться к согласию с противоположной стороной. Книжку рекомендую, но у меня сработала прямо противоположная идея.

Ее я почерпнул у Криса Восса. Откровения в переговорах начинаются тогда, когда вы слышите “нет”.  

Мы ошибочно соединяем позитивную ценность произнесенного “да” с позитивной ценностью “да” для достижения цели переговоров. Что бы вы сделали в нашем примере с продавцом кулеров? Возможно просто согласились: “Да, пришлите мне предложение”, после чего внесли бы телефон в список нежелательных контактов. Достиг продавец своей цели?

Мы воспринимаем “нет” как противопоставление “да”, как что-то плохое. Однако для хорошего специалиста по ведению переговоров “нет” — это чистое золото: ведь это знак, что другая сторона обдумывает создавшееся положение и при этом считает, что полностью управляет ситуацией. 

Поначалу я не очень в это верил и совсем не пытался нарваться на “нет”, как советует Крис. С другой стороны, у меня был единственный способ — это занудно сражаться за каждую позицию в договоре. Каждую сумму, которую мы были должны, я подолгу обсуждал. В какой-то момент главный переговорщик с другой стороны не выдержал и вспылил: “НЕТ, мы больше не собираемся это обсуждать! Максимум, что мы вам можем предложить, это — …. ” (тут я впервые услышал конкретную сумму). Так я впервые за долгое время узнал, на какие уступки другая сторона уполномочена идти тем самым недосягаемым для меня человеком, реально принимающим решение. 

Мы пришли к твердому “нет”, но вместе с твердым “нет” мы получили важную информацию, которую я никак не мог узнать другими способами. Это оказалось жестко, потому что я даже не знал, будет ли у меня следующая встреча. Зато я четко понимал, к какой сумме я попытаюсь прийти,  если следующая встреча все же состоится. Это был первый шаг в преодолении пропасти между мной и людьми, которые реально принимают решения. Я все больше убеждался, что Крис Восс — потрясающий переговорщик и мне предстоит еще многому у него научиться.

Попросите о чем-то нематериальном

Если вы хотите получить максимум, то не обязательно получать его только в цифрах. Можно добавить что-то нематериальное. 

Автор рассказывает историю о похищении тети у племянника политика. Похитители настаивали на сумме в 150 000 долларов, семья же в срок могла собрать сумму от 50 000 до 85 000 долларов. Крис выступал в роли переговорщика и сравнение этого похищения с аналогичными дало ему ценную информацию: выкуп будет спущен похитителями на выпивку. А потому Восс поставил целью заплатить не больше 5000 долларов. На выпивку ведь достаточно, правда? Он посоветовал парню начать разговор с той мысли, что у него нет денег, но сделать это осторожно и ни в коем случае не говорить “нет”, чтобы  не задеть гордость бандитов. 

Похититель довольно быстро снизил требование до 25 000 долларов. Тогда парень сделал свое первое предложение с крайне низкой привязкой к 3000 долларов (помните “якорные цифры”?). Телефон молчал, племянник весь взмок, но переговорщики посоветовали ему держать себя в руках. Такое случается в момент, когда экономическая реальность похитителей полностью перестраивается. Когда раздался звонок, похититель продолжал требовать. Но его предложение было ниже: 10 000 долларов. В ответ по подсказке переговорщика ФБР парень вдруг сказал, что дополнительно к денежной сумме передаст похитителям новый портативный стереоплеер для дисков. На самом деле ни ему, ни похитителю стереоплеер был не нужен, в этом и была хитрость. И это было гениально! Ровно через шесть часов похитители согласились на сумму, чуть меньшую 5000 (не круглую!), и похищенная тетя живой вернулась домой. 

Что же произошло на самом деле? Похитители поняли, что “додавили” до предела, если вместо денег им начали предлагать никому не нужную магнитолу. 

В моем случае ничего нематериального мне от другой стороны было не нужно. Однако бывают нематериальные вещи, которые дают существенную экономию. Например, это могут быть условия поставки или оплаты. Только опять же у меня не было никаких причин этого потребовать.

Кто может торговаться лучше всех?

Как вы поняли из статьи, переговоры, которые мне в тот  раз пришлось вести, длились много недель и с обеих сторон было множество участников. 

Мы встречались не только за столом переговоров. С отдельными людьми из противоположной команды и с моими коллегами я много раз обсуждал ситуацию в частных беседах и в рабочих группах.  

В какой-то момент я задумался: кто из всех этих людей был опаснее всего? Кто наносил наибольший урон на переговорах и между ними? И знаете, что я заметил? Что нет никого хуже, чем я сам и моя собственная команда. Обсуждая ситуацию, мы начинали торговаться сами с собой. Мы обсуждали, не надо ли снизить наши собственные требования. Может в этом вопросе мы перегнули палку, давайте сдадим назад? Но нас об этом даже никто не просил.

И тут меня осенило: если мы торгуемся против себя, значит, и противоположная сторона может делать то же самое! Надо только их к этому подтолкнуть.

Проверка обвинения

На помощь снова пришел Крис Восс. Мы интуитивно привыкли выставлять себя в лучшем свете. Но все надо было сделать ровно наоборот. 

Прием, который я начал использовать, называется “Accusation audit” или “Проверка обвинения”. Идея состоит в том, что вы сами озвучиваете все те неприятные обвинения против себя, которые даже противоположная сторона не отваживается высказать прилюдно. Это очень, ну прямо очень трудно. Готовился я долго. 

“Я правильно понимаю, что мы во всем виноваты, это мы не выполнили условия договора, сорвали сроки и плохо работали”, — выпалил я, добавив конкретные аргументы и приведя примеры, что именно мы сделали “плохо”. В переговорке повисло гробовое молчание.

Дело в том, что когда вы произносите все обвинения вслух, они приобретают несколько гипертрофированный вид.  И даже вашим оппонентам, которые возможно крыли вас в своей голове последними словами, они вдруг начинают казаться чрезмерными или хотя бы несколько натянутыми.

После монолога самое важное было выдержать паузу. Дать возможность высказаться второй стороне. Но моя личная проблема заключалась в том, что на переговорах я был не один. Рядом сидели коллеги, которые книгу не читали, а  после такого неожиданного “бизнес каминг-аута” всем сильно хотелось чем-то заполнить неловкое молчание. Я же молился, чтобы никто не заговорил. Но, видимо, все были настолько ошарашены, что никто из коллег не проронил ни слова.  

В итоге, заговорила та сторона. За буквально две минуты из наших оппонентов, которые даже не хотели идти на переговоры, они превратились в наших союзников, сказав: “Мы так не думаем. Нет, вы, конечно, виноваты. Но и другие подрядчики не выполнили работы в срок, а работали они вообще из рук вон плохо. С нашей стороны также были промахи, конечно не такие серьезные (а что я еще ожидал услышать? :), но все же были…” 

Лед растаял. Так впервые за все время начался диалог. 

Открытые вопросы

Наступило лучшее время для открытых вопросов. Это краеугольный камень в подходе Криса Восса. Важно заставить другую сторону говорить. И не просто говорить, а выступать на вашей стороне. И я выдал заранее заготовленный вопрос: “Хорошо, если вы согласны, что не только мы виноваты в провале проекта, как сделать так, чтобы не только мы оказались крайней стороной и платили за все неудачи?” Почти все люди в глубине души считают себя честными и справедливыми. Именно к этому чувству справедливости я и апеллировал.

И тут нам вдруг предложили все то, о чем я сам хотел попросить. Делать финансовые уступки на этой фазе переговоров было уже поздно. Поэтому были пересмотрены условия оплаты. А это ровно то, чего я добивался — нематериальных юридических условий, которые в конечном счете позволили бы моей компании сильно сэкономить. 

Что важно? Открытые вопросы должны быть точно выверенными. Хорошая новость: существует правило составления таких вопросов. Старайтесь не задавать закрытых вопросов, на которые можно ответить “да” или “нет” или отделаться другим односложным восклицанием. Вместо этого начинайте вопросы со слов, которые используют журналисты для своих интервью: “кто”, “что”, “когда”, “где”, “почему” и “как”. Эти слова наводят вашего собеседника на размышления и заставляют высказаться более пространно.

А вот вопрос ”почему” может вызвать встречный огонь. Он всегда несет обвинительный оттенок вне зависимости от того, на каком языке произносится.

Вот еще несколько вопросов, которые Восс использует в переговорах в зависимости от ситуации:

• Что в этом важного для вас?

• Чем я могу помочь, чтобы улучшить нашу ситуацию?

• Как бы вы хотели, чтобы я поступал дальше?

• Из-за чего мы оказались в этой ситуации?

• Как мы можем решить эту проблему?

• Какова наша цель? К чему мы пытаемся прийти? 

• Как я могу это сделать?

Я написал в голове сценарий переговоров и отыграл его, что было ужасно сложно. Но все получилось, как по волшебству, мне предложили все то, что я сам хотел получить. Только другие люди это сделали за меня. А если ваши оппоненты не просто соглашаются с вами, а считают все сказанное своей собственной идеей, будьте уверены, ее в дальнейшем реализуют.

Вместо заключения. Пули должны быть настоящими

Мы постоянно ведем переговоры: от получения скидки на рынке до разговоров с детьми, подчиненными, начальством. 

В книге Криса Восса вы найдете еще массу полезных советов, которые пригодятся в самых разных ситуациях: от выбивания скидки у автодилера до переговоров о повышении заработной платы. Так что рекомендую! Не ограничивайтесь этой статьей, а прочитайте всю книгу целиком.

Однако это требует большой работы. Пропустить весь материал через себя, много тренироваться и главное — иметь смелость использовать советы в реальной жизни. 

Этот случай изменил не только мои навыки в переговорах, но и мой взгляд на обучение, которому я посвятил более 20 лет жизни. Я понял, что если бы у меня не было настолько жестких переговоров с такой высокой ставкой, то я мог бы посетить миллион обучающих курсов или прочитать целую библиотеку книг и ничего из них не вынести… Шанс по-настоящему научиться есть, если пули настоящие.

Если вы прослушали все советы и даже поигрались со знакомыми, то, увы, результата не будет. Так у меня возникла идея, что обучать переговорам (и многим другим подобным навыкам) надо обязательно на практике. Брать специалиста, который в этом настоящий профи и стажера, который только учится — продавца, аккаунт-менеджера. А дальше идти вдвоем в бой и отрабатывать навыки. Важно: старший товарищ сидит рядом и молчит, вступает в диалог только в крайнем случае, если понимает, что отношения с заказчиком будут безвозвратно испорчены. 

Для меня это было очень важным откровением, несмотря на то, что обучением, как и переговорами я занимаюсь уже не первое десятилетие. 

Отец и дочь — психология отношений и воспитания

Просмотров 1. 2к. Обновлено 28.11.2021

Отец – это первый мужчина, которого видит девочка, если она растёт в полноценной семье. И то, каким он себя покажет во многом определит её отношение к представителям противоположного пола.

Я на своём сайте lifeinheart.com решила разобраться в том, каким должен быть настоящий отец для дочери. Что чувствует женщина, выросшая в неполной семье? Как наладить отношения с отцом и отпустить старые обиды? Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в этой статье!

Роль отца в воспитании дочери

Едва встав на ножки, маленькая девочка начинает копировать поведение мамы: перенимать её повадки, вкусы, жесты и мимику. Подражание человеку, с которым она проводит 90% времени помогает ей идентифицировать себя. Папа же, со своей непохожестью вызывает у неё неподдельный интерес. Малышка пытается понять, как можно общаться с этим родным, но в то же время непонятным человеком? Взаимоотношения «отец и дочь» играют большую роль в воспитании и становлении личности.

Роль отца в воспитании дочери очень важна

Согласно социологическим исследованиям, женщины, выросшие в полных семьях, где отец и мать принимали равное активное участие в жизни ребёнка гораздо реже страдают от комплекса неполноценности и ввязываются в зависимые отношения.

Так какова же роль папы в воспитании дочери?

• «Базовый» шаблон мужчины. Мужчина – сильнее физически, чем женщина, он носит совсем другую одежду, имеет другие привычки. Эти простые истины девочка усваивает общаясь с отцом. Его задача– показать дочери, что женщина и мужчина могут гармонично сосуществовать несмотря на различия.
• Неприкасаемый авторитет. Его слова воспринимаются как закон, который нельзя нарушать ради собственного блага. Важно понимать, что речь идёт не о запугивании, а о мудром наставничестве. Если девочка всё детство жила в страхе перед собственным отцом – она с большой вероятностью перенесёт это во взрослую жизнь, как модель поведения с мужчинами. Роль «жертвы тирана» будет восприниматься как норма. Если же отца не было или его репутация была сильно подорвана, то девушка всю жизнь проживёт в неосознанном поиске мужского авторитета.
• Пример «спутника жизни». Этот пункт тесно связан с двумя предыдущими. Девочка, выросшая в семье, где отца нельзя было назвать эталоном морали (изменщик, пьяница, бездельник, безответственный) всю жизнь будет подсознательно искать решение этой проблемы через отношения со сложными мужчинами.

Парадокс, но чаще всего именно отец влияет на формирование женственности у дочери. Ведь он чаще разрешает ей дурачится, прыгать, бегать и играть в подвижные игры. Это времяпрепровождение расковывает её – она видит, как двигается папа, и девочка видит главные физические отличия.

• Участник полноценного трио – мама, папа и дочь. Иногда с появлением ребёнка молодые родители и вовсе забывают, что их связывало. Они отодвигают свои чувства друг к другу на второй план так же как и свои желания и амбиции. Можно сказать, что они превращаются в некий «безликий» обслуживающий персонал. Это в корне неправильная позиция, которая приводит к формированию искажённых представлений о супружестве. Семья станет гармоничным трио только в том случае, если оба родителя будут принимать непосредственное участие в жизни дочери, не забывая о своей. При этом они должны понимать, что удовлетворение естественных потребностей не тождественно воспитанию.

Как отцу воспитывать дочь? 10 признаков хорошего отца

Мужчинам иногда сложно понять женщин и это абсолютно нормально. Взрослые люди всегда могут найти компромисс через равноправную дискуссию, чего нельзя сказать об отношениях отцов и детей. Как должен вести себя хороший отец, на плечи которого легла забота о маленькой дочке? Давайте разберём основные поведенческие паттерны:

1. Проявляет любовь и уважение ко всем членам семьи. Не боится проявлять свои нежные чувства к супруге, заботится о родителях.
2. Не избегает тактильных контактов. Обнимает, гладит по голове и целует малышку, когда та нуждается во внимании и ласке.
3. Ценит время, проведённое с семьёй. Активно участвует в дискуссиях, выслушивает, а не просто физически присутствует.
4. Является надёжной опорой. Умеет создать из домашнего очага неприступную крепость. Всегда заступается за дочь, когда ей это необходимо.
5. Оказывает поддержку в трудной жизненной ситуации и помогает советом. Даёт «чувство локтя» даже тогда, когда обстоятельства оборачиваются против дочери.
6. Умеет подмечать. Во всеобъемлющем смысле – хвалит её за старания в учёбе, спорте и творчестве, делает комплименты новой причёске или нарядному платью.
7. Не нарушает личных границ. Мудрый отец никогда не станет читать личный дневник дочери, выворачивать её карманы и содержимое рюкзака, чтобы узнать что-то о её жизни. Он умеет вести с ней непринуждённый и открытый диалог. С возрастом даёт ей все больше свободы.
8. Знает, с кем общается дочь. Дружески и приветливо относится к знакомым дочери, искренне говорит с ней об отношениях, чтобы она умела отличать настоящих друзей от тех, кто ей манипулирует.
9. Говорит с ней о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. Разговор не должен сводиться исключительно к половой жизни, девственности и предохранению. Отец и дочь подросток должны иногда говорить как друзья: доверительно и безоценочно. Родитель должен втолковать девочке мысль, что она важна и ценна как личность и она не должна делать то, чего ей не хочется и тем более терпеть к себе неподобающее отношение.
10. Прислушивается к мнению дочери и умеет принимать точку зрения, отличную от своей. Особенно, если дочь уже взрослая. Ни один из родителей не должен навязывать своему самостоятельному и взрослому ребёнку собственную картину мира.

Любовь папы к дочке – это искреннее и бескорыстное чувство, которое не меркнет с течением лет. Его наличие и способы проявления сильно влияют на жизнь женщины.

Отец и дочь – 5 типов деструктивных отношений

Бывает и так, что отцовский образ вызывает у дочери только негативные ассоциации. Какие поступки папы могут заставить взрослую женщину заблудиться в собственных эмоциях и искать на них ответа у психотерапевта? Давайте разбираться!

Детские психологические травмы – самая распространённая причина неврозов, комплексов и затяжных депрессий.

Отец, которого не было

Случается и так, что люди разводятся, и мужчина покидает не только некогда любимую женщину, но и своего ребёнка. Или же девочка и вовсе никогда не видела своего биологического отца.

Девушки, столкнувшиеся с такой проблемой, чувствуют себя потерянно и исхода тут два:

• Замкнутость. Недоверие или даже страх перед противоположным полом. Особенно это обостряется, если мать настраивает дочь против отца, беспрестанно рассказывая о том, какой он подлец, обобщая своё впечатление от неудачных отношений такими фразами как «они все такие», «им только одно и нужно» и так до бесконечности. В конце концов,мать сама того не понимая, может подтолкнуть дочь на отношения с абъюзером. Ведь зачем искать того, кто будет тебя ценить и любить, раз все мужчины ведут себя одинаково?
• Статус вечной любовницы. Девушки, никогда не знавшие отеческой любви, могут подсознательно тянуться к мужчинам значительно старше себя. И хорошо, если это будет просто тёплая симпатия и послушание к учителю или начальнику. В большинстве же случаев это может закончиться романом со взрослым, женатым мужчиной и вечном пребывании в статусе зависимой или любовницы.

Что делать?

Избежать подобного исхода можно, если дать дочери возможность видеться или хотя бы раз встретиться с отцом, чтобы она заполнила недостающий пробел. Если это по какой-либо причине невозможно, мать должна найти для дочери пример надёжного мужчины. Это может быть дедушка, дядя или просто друг семьи.

Отец «Снежный король»

Холодный, отстранённый, безэмоциональный – внимание и похвалу от такого отца нужно заслужить, но вот какими путями это нужно сделать – неизвестно даже ему. Дочь может выигрывать школьные олимпиады, идти на золотую медаль и даже готовить ему вкуснейшие завтраки – родитель будет воспринимать это как должное, обращая внимание лишь на недостатки.

«Ты недостаточно стараешься», «Ты в последнее время сильно поправилась», «Мне стыдно за тебя перед друзьями» – отец унижает и оскорбляет дочь, затмевая хлёсткими фразами всё хорошее, что может быть в детстве.

В большинстве случаев это приводит к тому, что девочка привыкает к такой модели поведения, и уже будучи девушкой, подсознательно тянется к холодным, недоступным и жестоким мужчинам.

Что делать?

Решить проблему зависимости от тирана может психолог либо самостоятельная работа над самооценкой. А также женщине, попавшей в такую ситуацию, не помешает пересмотреть свой круг общения и исключить из него всех людей, внушающих ей чувство стыда и долга.

Папа без права голоса

Девочки, выросшие в семье, где правил матриархат, сталкиваются с массой вопросов, остающихся без ответа. Зачем искать себе половинку, если все важные решения всегда принимает одна сторона – МАМА? В чём смысл брака и отношений? В итоге отец (и в принципе – мужчина) ей представляется как безликое и безынициативное существо, которое просто есть, потому что «так должно быть». Он не принимает ключевых решений, делает только то, что велит ему жена и никогда не высказывает своего мнения.

Что делать?

Девушке, выросшей в подобной семье нужно сделать то, чего никогда не делала её мама: подружиться с мужчинами, узнать, чем они живут, интересуются и увидеть в них полноценных и личностей. Открытые девушки умеющие слушать без проблем находят себе достойного спутника жизни.

Отец – неповторимый идеал

Все соседи его просто обожают, друзья ставят в пример, а мать говорит, что второго такого мужчины просто не существует на свете. На публике он всегда превращается в идеальную главу семейства. Для маленькой девочки такой папа видится чуть ли не божеством. Но к сожалению, в 90% случаев, это лишь образ, который помогает «держать марку» в обществе, а за ним прячется совсем другой человек.

В итоге дочь начинают мучить весьма двойственные эмоции. С одной стороны, она видела, каким должен быть идеальный мужчина, с другой же – она понимает, что за образом «предмета для подражания» может скрываться обычный притворщик. В итоге она вырастает в мнительную барышню, которой будет очень непросто отделаться от мысли, что её ухажёр, даже если он самый милый и добрый человек на свете, может оказаться не тем, за кого себя выдаёт.

Что делать?

Признать простую истину: все люди разные. И каждый парень заслуживает шанса доказать свои истинные намерения.

Отец, мечтавший о сыне

Папа любит дочку и в то же время на его лице написано неприкрытое разочарование и скука. Всё «девичье» в доме воспринимается как немой упрёк в его несостоятельности. Дочка же, которая совершенно ни в чём не виновата, чувствует, что расстроила отца чем-то. Иногда он озвучивает свои мысли: «Эх, как же я хотел, чтобы у меня был сын. Он был бы мне как друг – ходили бы вместе на рыбалку, да на футбол».

Или же он проецирует своё нереализованное желание на дочь: покупает ей «мальчишеские» игрушки, одежду, и поддерживает её интерес к «мужским» хобби. А дочь только и рада стараться, чтобы хоть как-то получить отцовскую похвалу. Как итог – серьёзные проблемы в самоидентификации, склонность к мизогинии и комплексы в пубертатный период, когда начинают проявляться вторичные половые признаки.

Что делать?

Отцу необходима психотерапия и проработка собственных комплексов. Дочери, выросшей в подобных условиях, также не помешает работа со специалистом. Ей нужно принять себя и понять, что ей не нужно становиться парнем или походить на него, чтобы заслужить любовь и признание.

Отец бьёт дочь. Как физическое наказание сказывается на психике ребёнка?

Женщине, выросшей под покровительством жестокого отца очень тяжело сбросить бремя жертвы и трезво взглянуть на собственную жизнь. Ругань, шлепки и даже настоящие удары оставляют неизгладимый след на её психике.

Чтобы понять эмоциональное состояние ребёнка, можно провести аналогию с дикой природой. Животное, когда на него нападают – убегает, кусается, царапается, ищет укрытие. У него простая мотивация – выжить. Но что делать маленькой девочке, когда за ней «ведёт охоту» собственный отец? Тот самый человек, который должен был её защищать?

Конечно же, первым делом она будет искать поддержки у матери. Но какой защиты от неё ждать, если она уже допустила такие методы воспитания? Она может встать на сторону отца, проигнорировать происходящее или лишь горестно попросить прощения за то, что не может защитить её.

В большинстве случаев с тиранами живут слабые и зависимые женщины, которые лишены как моральных сил, так и средств к автономному существованию. Они сломлены. Даже если на проблемы в семье укажет кто-то посторонний, такая женщина будет изо всех сил отрицать происходящее: «Отец наказал дочь за плохое поведение!», «Вы всё совсем не так поняли!»

Мир в глазах такой девочки рушится. Она растёт с чувством тотальной несправедливости и опустошения. С возрастом, когда появляется способность самоанализа, она начинает обрастать комплексами. «Как же так, у других нормальные семьи – мамочка, папочка и дочка. Они любят друг друга. Почему меня никто не любит? Чем я хуже остальных?» Ее начинает преследовать навязчивая мысль, что она недостойна хорошего обращения.

Физическое насилие неуместно в воспитании, если вы хотите вырастить психически здоровую и полноценную личность!

Примечательно, но большинство дочерей тиранов на приёме у психотерапевта признавались, что одного отцовского взгляда или строгого слова было достаточно для того, чтобы заставить кровь застыть в жилах. Для этого ему совсем не обязательно было брать в руки ремень.

И вот девочка выросла, какие у нее могут сложиться отношения с окружающими? Существует две модели поведения:

• Безропотная жертва. Сталкиваясь с жестокостью она цепенеет. Её подсознание подсказывает ей «не сопротивляйся, иначе будет хуже». Из-за этой установки девушка может попасть во множество разновидностей абъюзивных отношений. Она не сможет уволиться от деспотичного начальника, прекратить общение с подругой-манипуляторшей или развестись с мужем – точной копией отца. Ее жизнь представляет собой большую неосознанную попытку решить внутренний конфликт и доказать себе, что подобные отношения можно обернуть себе во благо, но, как правило, у нее ничего не выходит.
• Воительница. Отец ненавидит дочь, а та, вместо того чтобы сломаться под его натиском, становится сильнее и выносливее. Девушка вырастает с пониманием: нужно добиться абсолютной власти, чтобы получить неприкосновенность. Как итог – она избегает отношений, предпочитая им продвижение по карьерной лестнице и соперничество с мужчинами. Или её партнёром становится физически слабый, бесхребетный парень, который «точно не обидит». Но при этом назвать его мужчиной язык не поворачивается: он зависим от своей спутницы как в моральном, так и материальном плане.

Но не стоит забывать, что насилие может быть не только физическим, но и моральным. Если отец постоянно оскорбляет взрослую дочь, и относится к ней пренебрежительно – не стоит удивляться тому, что она с неохотой будет оставлять внуков у родителей. Женщина будет всеми силами избегать общения с человеком, который обесценивал все её достижения и заставлял сомневаться в собственной значимости.

7 причин, когда дочка и отец не ладят по вине матери

Папа и дочь – это союз, который во многом влияет на восприятие мира и отношений у взрослой женщины. Но зачастую полноценность этого союза нарушает мать. Каким образом? Существует семь основных причин:

1. Программирование на навыки идеальной жены. С детства малышка слышит: «Не научишься мыть пол – тебя замуж никто не возьмёт», «Будь аккуратной, ты же девочка, на тебя так ни один жених не посмотрит», «Ну и кому ты будешь нужна, раз ты даже суп сварить не можешь?» В самой аккуратности, умении готовить еду и прибирать квартиру нет ничего плохого. Но такая подача формирует у девочки ущербное представление о мужчинах: меня будут любить, только если я буду уметь обслуживать.

2. Табуирование сексуальных тем. Как только дочка переступает порог подросткового периода, многие матери начинают повторять: «Ты должна быть недоступной!», «Им всем нужно только одно», «Не хватало мне ещё, чтобы ты в подоле принесла!». Девочка улавливает общий лейтмотив этих фраз: мужчины насильники, агрессоры, секс – это грязно и распутно. Чем старше она становится, тем отчётливее ощущает сексуальное желание, которое воспринимается ей как что-то постыдное на фоне материнского запрета.

Сексуальная неграмотность – самая распространённая причина ранних подростковых беременностей и ЗППП. Откровенный разговор поможет избежать гораздо большего количества проблем, чем строгий запрёт.

3. Прессинг на тему брака и детей. Эта ошибка диссонирует со второй, что создаёт просто колоссальное давление на психику. Едва девушка вышла из подросткового возраста, полного запретов, ограничений и подавления собственных эмоций, как ей сообщают: секрет счастья женщины – муж, дом и семья. Причём в идеале всем этим нужно обзавестись как можно скорее – лет до 25, иначе потом будет слишком поздно. Вы только задумайтесь: сначала девушка много лет живёт с мыслью, что мужчины – озабоченные, секс – грязь, а ребёнок «принесённый в подоле» – позор, а теперь от нее настойчиво требуют всего этого. Она переживает травмирующую подмену понятий, которая зачастую чревата потерей собственных амбиций и желаний. Ведь зачем чего-то хотеть, куда-то стремиться, если её единственное место в этом мире – рядом с мужчиной. Так живут отец и мать, а значит – и мне некуда деваться.
4. Гиперопека. В период с 14 до 16 лет, у психически здорового подростка происходит естественный процесс сепарации. Девочка уже начинает чувствовать себя взрослой девушкой и стремится принимать решения самостоятельно. Ей нужно давать такую возможность, если выбор не касается вопросов жизни и здоровья. Если же девушка вырастет под маминым «каблуком» она утвердится в мысли, что попросту не приспособлена к автономному существованию.
5. Формирование негативного образа папы. Случается так, что женщина, обозлённая на отца своих детей, начинает очернять его образ всеми возможными способами. Она может рассказывать девочке о том, какой он никудышный глава семьи, как мало денег он зарабатывает или же вовсе обвинять её в схожести с ним «Что за интересы у тебя? Вся в своего папашу!» Если дочь настроили против отца в детстве, ей тяжело будет вновь принять его в своё сердце, даже если родители помирятся.
6. Запугивание отцовской расплатой. «Вот придёт с работы отец, всыпет тебе по первое число!», «Ты даже не представляешь, что тебя ждёт, когда я расскажу отцу!» – мать произносит эти фразы в надежде «приструнить» провинившуюся дочь, но в итоге совершает двойную ошибку. во-первых – она разрушает собственный авторитет, во-вторых – признаёт отца тираном, способным лишь на телесные наказания и одобряет его позицию.
7. Выяснения отношений при дочери. Ни один ребёнок не должен видеть, как его родители скандалят. И тем более не должен быть судьёй в этом процессе. Но часто случается так, что мать на эмоциях привлекает дочь: «Ты слышала, что сказал твой отец?», «Подойти и скажи, на чьей ты стороне». Девочка перестаёт чувствовать, что её дом, это комфортное и безопасное место, а родителям можно доверять.

Родители не МОГУТ играть с ребёнком в «хорошего и плохого полицейского». Мать и отец должны решать проблемы сообща и придерживаться одинаковых методик воспитания.

Как решить проблемы в общении с отцом?

Иногда слова, которые родители выбирают для общения, звучат настолько грубо, что кажется, будто отец ненавидит взрослую дочь, не уважает её, обесценивает. В этом руководстве мы собрали самые действенные советы, при помощи которых взрослая дочь и отец могут научиться безболезненно контактировать друг с другом. Также рекомендую статью о том как избавиться от ненависти.

• Увидьте позитивное намерение. Например, вы решили сменить место работы, и отец вам говорит: «Ты не справишься», «Таких, как ты там не ждут!» Звучит обидно, но вы попробуйте переспросить: правильно ли я понимаю, что ты беспокоишься за меня и хочешь поддержать? Иногда через громкие и грубые фразы можно расслышать искренние слова участия.
• Цените заботу и отстаивайте свою позицию. Отец говорит: «Тебе уже 27, а ты всё ещё не замужем, ну как же так!» Это давит и угнетает, особенно если вы не осознаёте природу этого явления. Чаще всего люди старшего поколения придерживаются консервативных взглядов на бытность и семью. Им тяжело вникнуть в амбиции своих взрослых детей. Попробуйте остановить поток стенаний о вашей несостоятельности одной фразой: «Пап, я очень ценю твою заботу и вижу, что ты переживаешь. Но у меня всё хорошо, и я счастлива – тебе не стоит так волноваться!»
• Выражайте свои чувства конкретизировано. Никогда не произносите обобщающих фраз «Ты вечно меня не слушаешь!», «Ты всегда всем недоволен!» – обосновывайте их. Например: «Мне обидно, что ты не услышал мою точку зрения относительно университета – для меня это сейчас очень важно» Именно так решают проблемы два уважающих друг друга человека.
• Не стесняйтесь выстраивать личные границы. Родителю бывает очень сложно осознать, что его ребёнок уже вырос и имеет право на личное пространство, интересы, время. К примеру, вы можете напрямую попросить: «Пап, давай договоримся, что ты будешь предупреждать меня заранее, когда едешь в гости. Я тебя люблю и всегда рада видеть, но внезапные визиты сильно сбивают мои планы и нарушают рабочий график». Если ваш родитель решил на такую просьбу оскорбиться и выставить вас неблагодарной дочерью, бросившей родителей на произвол судьбы – это их выбор. На самом деле, это не так страшно, как полная потеря контроля над собственной жизнью.
• Не рассказывайте то, на счёт чего вы не хотите получить совет. Папа, это всегда папа – и доченька для него всегда будет несмышлёной малышкой, которую всему нужно учить. Поэтому рассказывайте про свою жизнь без лишних подробностей, если знаете, что родительское беспокойство и наставничество будет излишним.
• Действуйте на опережение. Если отец регулярно отрывает вас от личных дел какими-либо просьбами – опередите его. Позвоните ему и спросите, понадобится ли ему помощь в ближайшие дни? Так вы дадите ему понять, что вам не всё равно и сможете спланировать личное время.

Здоровые отношения между родителями и детьми – это колоссальный труд каждой из сторон. Как бы вам ни было сложно – не сдавайтесь. Держите в голове чёткий образ того, как бы вы хотели общаться со своим папой и проявляйте инициативу, чтобы осуществить задуманное.

Заключение

Женщины часто страдают от детских психологических травм, полученных из-за деструктивного общения с отцом. Зачастую, у мужчины даже в мыслях не было причинить ущерб собственному ребёнку. Он лишь пытался действовать исходя из собственных возможностей и воспитания.

Иногда осознание того, что отец тоже когда-то был малышом, которого неправильно воспитывали помогает отпустить обиду и понять его истинные мотивы.

Ненавижу говорить о себе

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

«Я ненавижу мероприятия типа« знакомство с вами ». «Давайте обойдем комнату и представимся». Это мое представление об аде »

Разговор о себе может казаться огромной социальной проблемой, особенно в группе или среди людей, которых вы плохо знаете. Разговор о себе может вызвать ряд опасений, например:

«Я слишком много говорил о себе?»
«Что, если я не могу придумать, что сказать?»
«А разве все не думают, что я скучная?»
«Я буду звучать так, как будто я хвастаюсь»
«Что, если все остальные намного интереснее?»

Почти у всех нас когда-либо возникали эти мысли. Хорошая новость в том, что говорить о себе — это навык, который можно тренировать. Умение открываться может помочь вам построить сильную и поддерживающую социальную сеть, которую вы, возможно, искали.

В этой статье я собираюсь понять, почему разговор о себе является важным социальным навыком, и покажу вам некоторые стратегии, которые помогли мне научиться говорить о себе в расслабленной и интересной манере.

1. Поймите, почему важно говорить о себе.

Многим из нас не нравится говорить о себе, когда мы действительно не знаем, к чему стремимся.Мы предполагаем, что другие люди вряд ли будут заботиться о деталях нашей жизни, и поэтому стараемся полностью избегать этой темы.

Говорить о себе — ключевой ингредиент, позволяющий нравиться людям. Обмен личной информацией позволяет другим почувствовать, что вы им доверяете, и побуждает их открыться вам. Исследования показывают, что обмен личной информацией о себе заставляет других нравиться вам больше. Это также побуждает их больше открываться о себе, что делает их более приятными для вас. ^[1]

Было бы полезно думать о себе как об обмене мнениями. Обмен информацией о себе показывает, что вы доверяете другому человеку и любите его. Другой человек видит это и предлагает взамен некоторое доверие и симпатию. Это позволяет начать дружбу. ^[2]

Стремитесь к уравновешенности своих разговоров, позволяя собеседнику говорить, затем рассказывая немного о себе, затем возвращаясь к изучению их и т. Д.

2. Бросьте вызов своему самокритичному голосу

Если вы когда-нибудь почувствуете себя подавленным или запуганным из-за того, что кому-то действительно интересно услышать о вашей жизни, вам может быть полезно повысить свою уверенность.Многие люди обнаруживают, что их внутренний голос говорит им, что другие на самом деле не заинтересованы. Например, можно сказать

«Я знаю, что они спросили, чем я зарабатываю на жизнь, но им все равно, поэтому я не должен говорить слишком долго»

Это затрудняет вам обсуждение себя и подпитывает ваше чувство незащищенности.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Чтобы научиться любить себя настолько, чтобы говорить о себе положительно, может потребоваться время и усилия. У нас есть советы, как чувствовать себя более уверенно в социальных сетях, и мы составили рейтинг лучших книг по самооценке.

Я думаю, что самый важный совет, когда вы пытаетесь повысить свою уверенность, — это осознать, что это займет много времени, и гордиться каждым своим шагом вперед.

Чтобы облегчить разговор о себе, пока вы работаете над своей уверенностью, попробуйте практиковаться постепенно. Снова отметьте свои достижения. Возможно, вы обнаружите, что подготовка ответов на некоторые вопросы может облегчить задачу.

3. Перечислите темы, о которых вам удобно говорить.

Многим людям сложно говорить о себе, потому что они, как правило, очень закрытые люди. Легко почувствовать, что все личное в вас также является личным.

Научитесь различать то, что вы считаете личным, и то, что вы просто привыкли хранить при себе.

Составьте список тем о себе, о которых, по вашему мнению, можно спокойно говорить. Придерживаться фактов, а не чувств часто может казаться безопаснее, но это не позволяет людям узнать вас лучше.

4. Постепенно говорите о более личных вещах

Хорошие и безопасные темы для разговора могут включать домашних животных, места, музыку или еду. Это темы, которые вы можете обсуждать на разных уровнях конфиденциальности. Например, вы можете начать с разговора о том, где вы живете, но перейти к тому месту, где мечтаете жить, когда почувствуете себя более комфортно.Вы можете сделать то же самое с тем, куда вы отправились в отпуск, или с домашними животными, которые у вас были или вы хотели бы завести.

Мы подробно объясним, как это сделать, в нашем руководстве о том, как сделать интересный разговор.

Что делать, если я не хочу разглашать личную информацию?

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь найти в своей жизни что-то, что не кажется приватным, вы можете подумать, почему у вас такое сильное желание уединения. Иногда из-за вашего прошлого опыта или вашего психологического склада может быть сложно делиться информацией о себе.Например, люди с избегающим стилем привязанности часто не любят говорить о себе. ^[3] Работа с квалифицированным терапевтом может помочь вам справиться с некоторыми из этих проблем и почувствовать себя более уверенно в личных беседах.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, поскольку они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем поход в кабинет настоящего терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

5. Осознайте, что говорить о себе — это не хвастаться.

Если вы беспокоитесь о том, что вас расскажут как хвастовство, подумайте о том, чтобы говорить о том, что о вас говорили другие, вместо того, чтобы придумывать собственные слова.

Многих из нас беспокоит то, что мы производим впечатление хвастовства. Нам могли посоветовать не «выпендриваться» в детстве или мы могли знать кого-то, чье постоянное самовосхваление доставляет им неудобства рядом. Мы не хотим быть такими.

Может быть полезно осознавать большой разрыв между обычным разговором о себе и хвастовством.Подумайте о разговорах с людьми, о которых вам нравится говорить, и обратите внимание, как они говорят о себе.

Люди, которые кажутся эгоистичными или хвастливыми, часто обладают несколькими ключевыми характеристиками:

• Они используют крайние выражения. Все, что они делают, — «самое лучшее» или «самое лучшее».
• Все, что они говорят о себе, положительно. Они не обсуждают вещи, которые не направлены на то, чтобы хорошо выглядеть. Например, они могут сказать вам, что отправились в отпуск на дорогой курорт, но вы не узнаете, какой их любимый цвет — красный или зеленый.
• Они не прислушиваются к опыту других людей и не признают его. Они прервут чужую историю своим рассказом

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что беспокоитесь об этом, напоминайте себе, что почти никто, кто беспокоится о хвастовстве, на самом деле не делает этого.

6. Расскажите, что заставляет вас чувствовать себя то, что вы делаете.

Вам может быть неловко говорить о себе, потому что вы беспокоитесь, что другие могут осудить вас или подумать, что это глупо.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Попробуйте поделиться своими чувствами. Признайте, что другие могут не получать удовольствие от этих занятий, но, вероятно, у них просто разные способы найти свое чувство удовольствия и удовлетворения.

Говорить людям то, что нам не нравится в себе, кажется более рискованным и неудобным, чем рассказывать им то, чем мы гордимся. ^[4] Научиться не чувствовать себя осужденным начинается с развития внутренней уверенности в том, что вы начинаете двигать свою жизнь в правильном направлении.Напомните себе, почему ваши занятия подходят вам. Например, вместо того, чтобы думать

: «Я не могу сказать людям, что по вечерам играю в компьютерные игры. Они подумают, что у меня нет друзей »

Попытайтесь напомнить себе, почему вам нравятся компьютерные игры

« Я могу сказать людям, насколько я люблю компьютерные игры, и объяснить, как вам нужно найти подходящий инструмент для решения головоломки и как это современный подход к повествованию »

Вы также можете напомнить себе, что общение с людьми, чья жизнь кажется идеально организованной, может быть пугающим для большинства людей.Показывая свою слегка вызывающую / странную / иную сторону, вы делаете себя более доступным.

7. Практикуйте рассказывание историй

Многие люди беспокоятся, что им может быть скучно, когда они говорят о себе. Часто разница между скучным разговором и отличным разговором заключается в том, как вы рассказываете историю.

Среди моих друзей я известен тем, что рассказываю замечательные истории о своей жизни. Так было не всегда. Я спотыкался, путался и видел, как глаза людей стекленеют.Ситуация изменилась, когда я выучил несколько ключевых правил, как рассказывать хорошие истории:

• Не переживайте по мелочам. Если вы забыли какую-то деталь, например, чье-то имя, не паникуйте. Просто скажите «А потом этот парень. О, я забыл его имя прямо сейчас. Неважно. Мы можем называть его Джордж ».
• Чем короче, тем лучше.
• Рассказывайте истории, связанные с тем, где вы находитесь или о чем говорите. Это заставляет их чувствовать себя актуальными.
• Подберите свои истории к своей аудитории.Не каждая история подходит для каждой аудитории.

Пожалуй, самый важный совет — это практика. Когда в моей жизни происходит что-то смешное или возмутительное, я ищу историю. Я думаю о том, что людям было бы интересно, и начинаю писать «сценарий» в голове. Я рассказываю себе историю несколько раз, чтобы убедиться, что правильно понимаю важные функции. Потом рассказываю своим ближайшим друзьям. Чем больше раз я это говорю, тем лучше или смешнее получается.

Вот наше руководство о том, как рассказать историю в разговоре.

8. Запишите ответы на общие вопросы

Вы можете записать ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые вам задают. Есть несколько вопросов, которые вам будут задавать снова и снова, например: «Откуда вы?» или «Чем вы зарабатываете на жизнь?». Если немного подумать и написать, вы сможете понять, что хотите сказать, когда вас просят.

Не пытайтесь запомнить эти ответы. Просто убедитесь, что вы правильно поняли суть.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Если возможно, добавьте в ответы немного юмора. Например, когда люди спрашивают, чем я зарабатываю на жизнь, я могу ответить

«Я сижу в своей свободной комнате и говорю людям, что я думаю. Видимо, в наши дни это называется «писательством».

Разрабатывайте в зависимости от того, с кем вы разговариваете.

Старайтесь не просто давать заранее подготовленный ответ.Это может показаться жестким и незаинтересованным. Вместо этого подумайте о том, что вы подготовили, как о скелете своего ответа. Вы можете уточнить, с кем разговариваете.

Например, после того, как я описал себя как писатель выше, я могу добавить что-то к этому в зависимости от группы, с которой я разговариваю. Если это конференция или собрание, связанное с консультированием, я мог бы сказать

«Я знаю, что шучу над этим, но на самом деле мне очень нравится, скольким людям я могу помочь, написав статьи.

С другой стороны, если я разговариваю с кем-то, кого только что встретил во время прогулки с собакой, я могу сказать

«Честно говоря, это здорово. Это означает, что мне не нужно оставлять этого маленького щенка одного на весь день. Кто знает, что за озорство он тогда затеял.

9. Практикуйте нормальное отношение к получению внимания

«Если я говорю о себе, я волнуюсь, что выхожу из себя как полная шлюха внимания»

Некоторые ненавидят говорить о себе, потому что они беспокоятся о том, что они может показаться «привлекающим внимание» и раздражающим.Даже если это вас не беспокоит, ощущение того, что вы находитесь в центре внимания, все равно может быть очень неудобным.

Если вам сложно быть в центре внимания во время разговора, можно попрактиковаться с людьми, которых вы уже хорошо знаете, и небольшими группами. Высказывание своего мнения или впечатлений группе из трех человек, с которыми вы уже дружите, может быть менее напряженным, чем если бы вы разговаривали с группой из 10 незнакомцев.

Это также может помочь изменить ваше отношение к разговору. Когда вы говорите о себе, легко думать, что вы отвлекаете внимание от других людей. В следующий раз, когда вы поймаете себя на этом, попробуйте сказать себе:

«Разговор о себе добавляет к разговору. Рассказывая мои истории, мои друзья могут поделиться со мной чем-то ».

10. Проводите время, занимаясь тем, о чем вы можете говорить

Многим людям сложно говорить о себе, потому что они не чувствуют себя довольными тем, как они проводят свое время.Один из лучших советов, которые я получил, — стараться устраивать хотя бы одно «приключение» в месяц.

Приключение не обязательно должно быть прыжком с тарзанки. Это может быть все, что вам интересно или увлекательно. Например, я недавно прогуливался по местности, по которой никогда раньше не ходил, и всего в полумиле от своего дома нашел несколько красивых скульптур, которых я никогда раньше не видел.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Теперь, когда люди спрашивают, где я живу, мне есть о чем поговорить, а не просто называть название своего города. Я могу сказать «Я живу в Уоллингфорде. Это небольшой город, так что вы, наверное, никогда о нем не слышали, но мне там очень нравится. Это очень близко к сельской местности, и я даже нашел спрятанный крутой сад скульптур. А вы? Что больше всего нравится в том месте, где вы живете? »

Если возможно, делайте снимки на телефон во время «приключений».Фотографии, особенно забавные, помогут снять напряжение с разговора. Выбирайте фотографии, которые вы показываете. Недавно я впервые пошел на кормление. Если бы я попытался показать вам все фотографии, которые сделал в тот день, вам было бы очень скучно. Вместо этого я просто показываю одну фотографию ястреба Харриса, сидящего у меня на голове.

11. Работа над социальной тревожностью

Трудности говорить о себе — распространенный симптом социальной тревожности. ^[5] Принятие мер по улучшению вашего основного психического здоровья может помочь вам чувствовать себя более комфортно, а также улучшить качество вашей жизни в целом.

Как и многие другие психические расстройства, упражнения, питание и уход за собой могут иметь значение. Вы также можете обратиться за профессиональной помощью к своему врачу, поскольку и лекарства, и терапия оказались эффективными при лечении социальной тревожности. ^[6]

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, поскольку они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, а также обходятся гораздо дешевле, чем поход в кабинет настоящего терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете.Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

Хотя социальная тревога мешает говорить о себе, есть свидетельства того, что люди готовы дать вам второй шанс. Даже если вам сложно поначалу делиться информацией, люди будут счастливы изменить свое мнение о вас и полюбить вас еще больше, как только вы обретете уверенность в том, чтобы делиться личной информацией. ^[5]

Когда вы боретесь, попробуйте напомнить себе:

«Я знаю, что мне кажется, что люди будут плохо думать обо мне, если я буду говорить о себе, но это мое беспокойство заставляет меня так думать.Я попробую поделиться и посмотреть, как все пойдет «.

12. Напомните себе, как мало люди думают о других

Многие беспокоятся о себе, потому что боятся быть осужденными. Когда вы говорите о себе, особенно в группе, вам может казаться, что все замечают в вас все и помнят каждую крошечную ошибку, которую вы делаете.

На самом деле люди замечают о нас гораздо меньше, чем мы думаем. Это называется эффектом прожектора. ^[7] Когда вы беспокоитесь о том, что вас осудят, напоминайте себе, что другие, вероятно, даже не заметят неловких или смущающих вещей, не говоря уже о том, чтобы помнить их.

Если вы все еще беспокоитесь, постарайтесь сохранить расслабленное и дружелюбное лицо. Люди больше запоминают общее ощущение вашего поведения, чем детали. Если вы ведете себя так, как будто что-то не имеет большого значения, они, скорее всего, подумают, что в этом тоже нет ничего страшного.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Collins, N. L., & Miller, L. C. (1994). Самораскрытие и симпатия: метааналитический обзор. Психологический бюллетень , 116 (3), 457–475.
2. ‌Уорти, М., Гэри, А. Л., и Кан, Г. М. (1969). Самораскрытие как процесс обмена. Журнал личности и социальной психологии , 13 (1), 59–63.
3. ‌Mikulincer, M., & Nachshon, O. (1991). Стили привязанности и шаблоны самораскрытия. Журнал личности и социальной психологии , 61 (2), 321–331.
4. ‌Нельсон-Джонс, Р., & Стронг, С. Р. (1976). Правила, риск и самораскрытие. Британский журнал руководства и консультирования , 4 (2), 202–211.
5. — Вонкен, М. Дж., И Дейк, К. Ф. Л. (2012). Социально тревожные люди получают второй шанс после того, как их не любят с первого взгляда: роль самораскрытия в развитии симпатии при последовательном социальном контакте. Когнитивная терапия и исследования , 37 (1), 7–17.
6. Мавранезули, И., Майо-Уилсон, Э., Диас, С., Кью, К., Кларк, Д. М., Адес, А. Э., и Пиллинг, С. (2015). Экономическая эффективность психологических и фармакологических вмешательств при социальном тревожном расстройстве: экономический анализ на основе моделей. PLOS ONE , 10 (10), e0140704.
7. ‌‌Гилович Т., Медвец В. Х., Савицкий К. (2000). Эффект прожектора в социальном суждении: эгоцентрическая предвзятость в оценках значимости собственных действий и внешнего вида. Журнал личности и социальной психологии , 78 (2), 211–222.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Использование «разговорной нити», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
3. Улучшить социальное положение, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода».
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение.

2020 Лучшие образцы ответов, чтобы рассказать мне о себе Вопрос на собеседовании

Один из наиболее типичных вопросов для собеседований (особенно для отборочного собеседования и первого раунда собеседований) и в некоторых крайних случаях, это может быть единственный вопрос, который вы получите ( они либо наймут вас, либо отправят домой сразу после вашего ответа ).

Но чаще всего это вопрос по ледоколу . Менеджеры по найму просто пытаются немного ослабить напряжение и получить базовое представление о ваших коммуникативных навыках, мотивации и ожиданиях . Это также помогает им увидеть, испытываете ли вы беспокойство во время собеседования.

* Если вы обычно испытываете беспокойство, обязательно прочтите наше простое руководство о том, как побороть нервы на собеседовании. Тем не менее, это важный вопрос . Если вы ответите хорошо, это поможет вам расслабиться, и вы создадите хорошую позицию для остальной части собеседования.

• Быстрое решение
• Что нужно помнить при ответе на вопрос
• Примеры ответов
• Молодой человек, претендующий на должность начального уровня в международной корпорации
• Выпускник средней школы без опыта, пытается получить свою первую работу (в банке )
• Мужчина за сорок, пытается устроиться на работу, некоторое время был безработным (претендует на должность в отделе кадров)
• Женщина с маленьким ребенком пытается устроиться секретарем
• Мужчина поздно тридцатилетний, пытается сменить профессию с преподавания на программирование
• Женщина, уволенная с последней работы, ищет должность помощника директора, сейчас за пятьдесят
• Мужчина пытается устроиться на экологическую ферму, но у нее есть нет опыта в этой сфере. Он пытается изменить свою карьеру
• Бывший заключенный, пытается вернуться на правильный путь и найти работу в розничной торговле
• Молодой выпускник, подает заявку на работу в социальной сфере
• Амбициозный финансовый аналитик подает заявку на работу в частной инвестиционной компании
• Правильный образ мышления и отношения

Быстрое решение

Помните, что многие рекрутеры решают в первые три минуты разговора с вами, позволят ли они вам перейти к следующему раунду собеседований (это касается эмоционального решения, а не рационального). Расскажите мне о себе — это единственный вопрос, на который вам удастся ответить в течение первых трех минут.

Конечно, потом они зададут вам много других вопросов, следуя подготовленному ими шаблону. Но во многих случаях они решают быстро, и остальная часть разговора является просто формальностью (если только вам не удастся перевернуть свою судьбу с помощью каких-то отличных ответов на собеседовании на каверзные вопросы, которые они зададут позже, такие как « Что делает честность означает для вас «» или «». Опишите самое трудное решение, которое вы когда-либо принимали. »и др.

Если вы хотите увидеть от до 10 премиальных ответов на все эти сложные вопросы интервью, и, по сути, иметь превосходный ответ , готовый на все, что они могут вам бросить во время собеседований, взгляните на наш пакет успешных интервью. Все начинается с . Расскажите о себе, вопрос , но на любом собеседовании для получения достойной корпоративной работы вам нужно будет ответить на множество других, более сложных вопросов…

Что нужно помнить при ответе на вопрос

Первое правило: говорите просто и коротко. Не вдавайтесь в подробности своего опыта, образования или чего-либо еще. Мы зададим другие вопросы, связанные с вашим опытом или образованием, позже в ходе собеседований. Просто кратко представьтесь, в идеале менее чем за минуту. Если мы хотим услышать подробности, если что-то привлечет наше внимание, мы попросим вас уточнить это в своем ответе.

Второе правило: говорите о важных вещах. Приятно слышать, что у вас два брата, и вы живете в маленьком городе.Но не имеет абсолютно никакого значения для нашего решения в интервью . Попробуйте говорить о том, что для нас важно. К таким относятся: почему вы хорошо разбираетесь в работе, что вы ищете в своей карьере прямо сейчас, какие у вас есть самые важные навыки и способности, ценность, которую вы можете принести нашей команде, и т. Д.

Видите ли, с первого момента у нас должно возникнуть ощущение, что вы, , считаете подходящим кандидатом на эту работу. Мы должны понимать то, что мы выиграем, если решим подписать с вами трудовой договор. Вы можете упомянуть некоторые детали вашей личной жизни — хобби или увлечения, которые у вас есть, просто для того, чтобы показать нам, что у вас есть жизнь и вне работы.
В конце концов, жизнь — это больше, чем просто работа…

* Не забудьте проверить: Как одеваться на собеседование. Каждая деталь имеет значение, и вы должны делать это правильно, пока можете…

Правило третье: ответьте на вопрос. Если мы спрашиваем о ВАС, вам не следует говорить о вашей прошлой работе, бывших коллегах или о нашей компании. Мы интересуемся вами, вашими мечтами, навыками и ценностями. — причина, по которой вы подаете заявление о приеме на работу у нас.

Многие люди на самом деле говорят обо всем остальном, только не о них, когда мы задаем этот вопрос. Ключ — говорить о себе, но в то же время показать нам, как все, что вы узнали, сделали и испытали в своей жизни, подготовило вас к должности, которую вы пытаетесь получить с нами . Это ключ к идеальному ответу…

Примеры ответов

Хороший ответ зависит от должности, на которую вы претендуете, уровня вашего опыта, а также от человека, с которым вы разговариваете (специалист по персоналу, внешний рекрутер, генеральный директор компании, директор по персоналу и т. Д.).Давайте посмотрим на некоторые распространенные сценарии из интервью. Надеюсь, вы найдете хороший ответ в одном из приведенных ниже примеров.

Молодой человек, претендующий на должность начального уровня в международной корпорации

Мне Марио, 25 лет, я только что закончил магистратуру по экономике. Больше всего мне нравится командная работа, и я ищу свою первую работу, в идеале — в большой компании. Я хочу учиться и встречаться с единомышленниками по работе. В свободное время люблю бегать, читать и встречаться с друзьями.Я стараюсь смотреть на жизнь позитивно и воспринимаю все, что встречается на моем пути, как возможность стать лучше.

Может также вас заинтересовать: Как устроиться на работу без опыта.

Выпускник средней школы без опыта, пытается устроиться на первую работу (в банке)

Я Дженни, живу здесь, в городе. Я только что окончил школу и не могу дождаться, когда получу свою первую работу. Я заядлый читатель и ученик, и мне очень нравится проводить время с другими людьми. И я бы с удовольствием работал кассиром в банке.

У меня есть собака по кличке Принцесса, и я с удовольствием гуляю с ней. Мы часто гуляем по этому банковскому центру, и здесь было бы здорово поработать.

Специальный совет: собеседование на работу в качестве нового выпускника особенно сложно , потому что у вас нет опыта в различных ситуациях, о которых они могут спрашивать (конфликт с коллегой, соблюдение сжатых сроков, работа над несколькими проектами одновременно , и т.д). Если вы серьезно относитесь к поиску работы и хотите дать себе лучший шанс пройти следующее собеседование, взгляните на наш пакет успешных интервью 2.0. До 10 премиальных ответов на 104 вопроса на собеседовании, включая ответы для выпускников , помогут вам найти правильные слова в каждый момент собеседования, произвести впечатление на менеджеров по найму и в конечном итоге получить работу своей мечты. Спасибо, что посмотрели!

Мужчина за сорок, пытается устроиться на работу после некоторого времени без работы (претендует на должность в отделе кадров)

Я Рон, я закончил колледж XYZ в 2005 году и с тех пор работаю с людьми. Они — моя страсть, мое самое большое хобби, и я считаю, что научился их понимать. Как вы можете видеть в моем резюме, я был безработным в течение последних двух лет.

В моей личной жизни случился кризис, и мне нужно было немного отдохнуть от работы. В первую очередь, чтобы решить проблемы, а затем подумать о своем прошлом и подумать о целях на будущее. Теперь я готов вернуться к работе, мотивированный на то, чтобы стараться изо всех сил каждый день, и я надеюсь быть полезным для вашей команды HR. Вот что я могу сказать о себе.

Не забудьте прочитать: Почему мы должны нанять вас, а не кого-то другого?

Женщина с маленьким ребенком пытается получить должность секретаря

Я Лилиана, тридцать лет, мать-одиночка. Я преуспеваю в административной работе и считаю себя хорошим компаньоном. У меня сильные организаторские и коммуникативные навыки, и я надеюсь использовать эти навыки на работе секретаря.

Я внимательно изучила вашу должностную инструкцию и решила подать заявку, так как рабочее время меня полностью устраивает. Вы должны знать, что мои родители помогают мне с дочкой, а еще у меня есть няня, которая приходит на помощь. Помимо работы я люблю книги и бегать.

Специальный совет: загрузите список примеров ответов на вопрос «Расскажите мне о себе» и отработайте свой собственный ответ в любое время позже, даже в автономном режиме или прямо перед началом собеседования:

образцы ответов на 1 странице PDF

Мужчина лет тридцати, пытающийся сменить профессию преподавателя на программирование

Я Карл и работаю учителем с тех пор, как получил степень магистра.Но я обнаружил, что карьера в сфере образования — это не совсем моя чашка кофе, и в последние несколько лет я изучал различные языки программирования, в основном C ++ и Java, готовясь к смене карьеры. Теперь я чувствую, что готов к переходу.

Я взволнован, счастлив начать что-то новое и разбираюсь в программных приложениях, которые вы разрабатываете в своей компании, и считаю, что они отлично подходят для работы, которую вы рекламируете.

Женщина, уволенная с последней работы, ищущая должность помощника директора школы, сейчас за пятьдесят

Меня зовут Карен, я работаю в сфере управления образованием последние двадцать лет.Моя жизнь связана с образованием, потому что я стараюсь следовать своей миссии всей жизни по повышению уровня начального образования в этом округе.

У меня были разногласия с моим последним начальником, директором школы, и они решили расторгнуть мой трудовой договор, что меня устраивает. Теперь я хочу сосредоточиться на будущем, а не на прошлом. Я много читал о вашей школе, ваше видение и ценности сильно меня резонируют, и я верю, что у меня есть все, что нужно, чтобы стать отличным помощником директора в вашей школе.

Еще один сложный вопрос на собеседовании : Каковы ваши ожидания в отношении заработной платы?

Мужчина пытается устроиться на экологическую ферму, но не имеет опыта в этой области. Он пытается изменить свою карьеру

Я Джон, мне нравится проводить время на природе, гулять на природе, заниматься садоводством. Я работал с компьютерами большую часть своей жизни, и теперь я ищу радикальных изменений, так как я устал от корпоративной среды.

Понимая, что я могу выглядеть слишком квалифицированным для этой должности, но это именно та работа, которую я хочу иметь, и я очень хочу научиться делать ее хорошо.Я считаю, что если у вас появятся отношения с животными, как только вы почувствуете их, вы быстро научитесь заботиться о них и как хорошо выполнять свою работу на ферме.

Бывший заключенный пытается вернуться в нормальное русло и найти работу в розничной торговле

Меня зовут Джереми, и первое, что я хочу вам сказать, это то, что я провел последние два года в следственном изоляторе XYZ. Я совершил несколько ошибок в своей жизни, но у меня было время подумать и поразмыслить в тюрьме, и я считаю, что вышел за ворота тюрьмы другим человеком.

Мне нравится ваш розничный магазин, я силен и могу справляться с ручным трудом, и я был бы очень горд работать на вас. Надеюсь, вы дадите мне шанс доказать мои способности и трудовую этику в вашем магазине.

* Один вопрос, с которым люди часто борются: что делает вас уникальным?

Молодой выпускник, претендующий на должность в социальной сфере

Меня зовут Мэрион, я закончила факультет социальной работы в колледже ABC шесть месяцев назад и пытаюсь найти свою первую работу. Я сочувствую детям из разводных семей и сиротам, и я был бы рад иметь возможность поработать с ними и помочь им найти свой жизненный путь.

Мне нравится выходить на улицу, смотреть фильмы, но я также много читаю, пытаясь улучшить свои знания в области психологии человека и лучше понять мою целевую группу — детей. Хотите узнать больше о моем образовании?

Проверьте также: Что вас мотивирует в работе? Мотивация кандидатов на работу часто является решающим фактором, особенно при собеседовании при приеме на работу начального уровня и ручном труде.

Амбициозный финансовый аналитик, ищущий работу в частной инвестиционной компании

Привет, меня зовут Энтони, я помогал многочисленным клиентам получать прибыль на их сбережениях и инвестициях, и у меня есть страсть к числам и торговле акциями. Мне также нравится спорт, и я очень конкурентоспособен. Я считаю, что на этом этапе своей карьеры я готов работать в сфере прямых инвестиций, и, поскольку ваша компания выделяется в моих глазах, я решил подать заявление на работу финансового аналитика вместе с вами.

Правильный образ мышления и отношение

Это были образцы ответов на вопрос «Расскажите мне о себе». Мы надеемся, что вы нашли вдохновение в наших ответах и ​​что вам удастся подготовить отличный ответ на вопрос.

Каждый из нас индивидуален, как и каждое интервью. Тем не менее, мотивация, энтузиазм и позитивный настрой (почти) всегда работает.

Покажите им, что вы счастливы с ними поговорить, покажите им, что есть смысл разговаривать с вами. Хорошо ответьте на первый вопрос и приготовьтесь к остальным вопросам.

Продолжите подготовку к собеседованию с нами:

• Interview Success Package 2. 0 — Премиум-ответы на все вопросы, которые могут вам задать менеджеры по найму.Платный продукт для людей, серьезно относящихся к подготовке к собеседованию.
• Почему мы должны нанять вас? — Соискателям не нравится слышать этот вопрос в интервью. Узнайте, как понять ценность, которую вы можете принести компании, и как представить эту ценность работодателю, чтобы они поняли, что есть смысл нанять вас.

Мэтью работает в сфере международного найма с 2008 года. Он помогает соискателям из всех слоев общества в достижении их карьерных целей и в подготовке к собеседованиям.Он является основателем сайта InterviewPenguin.com.

Последние сообщения от Matthew Chulaw (посмотреть все)

Как ответить на вопрос интервью «Расскажи мне о себе»: примеры

Вы знаете, что это скоро.

Это самый страшный вопрос на любом собеседовании: как вы думаете, я бы хорошо выглядел в ковбойской шляпе?

Шучу. Настоящий вопрос: можешь ли ты рассказать мне о себе?

Blecch. Какой скучный, расплывчатый, открытый вопрос. Кому нравится на это отвечать? Это не так плохо, как вопрос «в чем ваша самая большая слабость», но близко.

Я знаю. Я с тобой. Но, к сожалению, вопрос задают менеджеры по найму и рекрутеры. Даже если вы не проводите собеседование и общаетесь в сообществе, вы должны быть готовы услышать это и ответить на него. Во все времена.

Теперь, прежде чем я поделюсь списком из 10 запоминающихся ответов, рассмотрим два основных элемента, лежащих в основе ответов:

1. Средство — это сообщение. Интервьюера меньше заботит ваш ответ на этот вопрос, а больше — уверенность, энтузиазм и энтузиазм, с которыми вы на него отвечаете.Чтобы добиться успеха в доставке, используйте метод ЗВЕЗД, чтобы подготовить и отработать ответы.
2. Скорость ответа — это ответ. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать, — это делать паузы, тянуть время или неуклюже в начале своего ответа, демонстрируя тем самым недостаток самосознания и самоуважения. Подготовьте презентацию для лифта, когда вам зададут этот вопрос.

Лучшие образцы ответов на самый распространенный вопрос собеседования

В следующий раз, когда вы столкнетесь с ужасным вопросом «Расскажите мне о себе…», попробуйте следующие:

1. «Я могу резюмировать, кто я, в трех словах. . Немедленно привлекает их внимание. Демонстрирует вашу способность быть кратким, креативным и убедительным.
2. «Цитата, по которой я живу…» Доказывает, что личное развитие является важной частью вашего плана роста. Также показывает вашу способность мотивировать себя.
3. «Моя личная философия…» Компании нанимают спортсменов, а не посредников. Эта линия указывает на ваше положение как мыслителя, а не просто сотрудника.
4. «Люди, которые знают меня лучше всех, говорят, что я…» Этот ответ предлагает понимание вашего собственного уровня самосознания.
5. «Ну, я погуглил сегодня утром, и вот что я нашел…» Технически подкованные, веселые, крутые люди сказали бы это. Неожиданный и запоминающийся.
6. «Моя страсть…» Людей не волнует, что вы делаете — людям все равно, кто вы. И что вас увлекает, так это то, кем вы являетесь. К тому же страсть рождает энтузиазм.
7. «Когда мне было семь лет, я всегда хотел быть…» Такой ответ показывает, что вы готовились к этой работе всю жизнь, а не только накануне вечером, и выражает то, что мотивирует вас на успех.
8. «Если бы Голливуд снял фильм о моей жизни, он бы назывался…» Захватывающий, интересный и занимательный.
9. «Могу я вам показать, а не рассказать?» Затем вытащите из кармана что-нибудь, что олицетворяет вас. Кто мог устоять перед этим ответом? Кто мог забыть этот ответ?
10. «Чаще всего мне говорят комплимент…» Почти как отзыв, этот ответ также указывает на самосознание и открытость к обратной связи.

Имейте в виду, что эти примеры — только начало. Секрет заключается в том, чтобы продумать, как вы будете дополнять каждый ответ актуальными, интересными и краткими объяснениями, которые заставят и без того скучающего интервьюера оторвать взгляд от черствого кофе и подумать: «Вау! Это лучший ответ, который я слышал за весь день! »

Последующие действия, очевидно, будут разными. Люди в юридической сфере, вероятно, расскажут разные истории, чем те, кто работает фармацевтом.

В конечном счете, речь идет о быстром ответе, о творческом подходе к разговору и о нарушении привычных стереотипов.

Я понимаю ваш страх с такими ответами. Подобные ответы рискованны, неожиданны и нестандартны. И именно поэтому они работают.

Иначе вы станете (еще одним) не-сущностью в серой массе бла, бла, бла.

Вас нанимают из-за ваших ответов. Когда люди просят вас рассказать им о себе, радуйте их.

Пример ответа: « Люди, которые знают меня лучше всего, говорят, что я сначала мечтатель, а второй — успешный.Я переехал в Чикаго, штат Иллинойс, с несбыточной мечтой попасть в компанию своей мечты Honeywell. Это сработало. В 2010 году меня наняли в качестве инженера по обеспечению качества, а в 2015 году я перешел на разработчика программного обеспечения внешнего интерфейса и пользовательского интерфейса ».

Далее вы должны выяснить, как ответить на вопрос о заработной плате.

Позвольте мне спросить вас: сколько времени вы посвятили на этой неделе тому, чтобы стать интереснее? Позвольте мне предложить следующее: для списка под названием «61 глупая вещь, которую стоит перестать делать, пока еще не поздно» отправьте мне электронное письмо, и вы выиграете его бесплатно!

Токсичный человек: признаки того, что нужно искать

Что такое токсичный человек?

Если вы знаете кого-то, кто труден и вызывает много конфликтов в вашей жизни, возможно, вы имеете дело с токсичным человеком.Эти люди могут создать много стресса и неприятностей для вас и окружающих, не говоря уже об эмоциональной или даже физической боли.

Токсичный человек — это любой, чье поведение добавляет негатива и расстраивает вашу жизнь. Часто токсичные люди справляются со своими стрессами и травмами. Для этого они действуют так, что не представляют их в лучшем свете и обычно расстраивают других.

Токсичность у людей не считается психическим расстройством. Но могут быть скрытые психические проблемы, которые заставляют кого-то действовать токсично, включая расстройство личности.

Вот несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что имеете дело с токсичным человеком:

• Вам кажется, что вами манипулируют, и вы не хотите этого делать.
• Вас постоянно смущает поведение человека.
• Вы чувствуете, что заслуживаете извинений, которых так и не последовало.
• Вы всегда должны защищаться от этого человека.
• С ними никогда не чувствуешь себя полностью комфортно.
• Вы постоянно чувствуете себя плохо в их присутствии.

Если вы испытывали эти чувства рядом с кем-то, они могут быть токсичными. Если вы постоянно испытываете такие эмоции, возможно, вы захотите изменить отношения или полностью прекратить их.

Признаки токсичного человека

Точно так же, как есть признаки того, что вы находитесь рядом с токсичным человеком из-за того, как человек заставляет вас себя чувствовать, есть признаки, наблюдаемые у самого человека, которые подчеркивают его токсичность.

Наиболее распространенные признаки включают:

Несоответствие

Часть человеческого бытия — это взлеты и падения, хорошие и плохие времена.Но токсичный человек почти никогда не бывает последовательным. Их поведение непостоянно. Они не выполняют свои обязательства или обещания. Никогда не знаешь, что они собираются делать дальше. Такая непоследовательность очень сложна, когда вы пытаетесь быть рядом с кем-то. Они могут быть в восторге от вас в одну минуту, а в следующую — списать со счетов.

Им всегда нужно ваше внимание

Вы замечали, что человеку всегда что-то нужно от вас? Будь то постоянные телефонные звонки, текстовые сообщения или появление у вашей двери, им всегда нужна эмоциональная поддержка.И они, вероятно, не окажут вам поддержки в ответ. Они забирают все, что у вас есть, не возвращая много денег. У них повышенный уровень эгоизма, потребность продемонстрировать собственное величие, чтобы получить подтверждение. Это может быть связано с нарциссическим расстройством личности.

Драма есть всегда

Вы когда-нибудь замечали, как драма преследует некоторых людей? Скорее всего, это не совпадение. Токсичные люди прекрасно себя чувствуют в драматических ситуациях. Они разжигают эмоции и создают конфликты.Им нравится помешивать кастрюлю, чтобы увидеть, что произойдет. Люди часто бывают токсичными, потому что не заинтересованы в стабильных и здоровых отношениях.

Они не уважают ваши границы

Еще один признак токсичного человека — отсутствие границ. Если вы снова и снова ясно говорите с кем-то о своих потребностях, и они просто не могут помочь себе, но проявляют неуважение к вам, они токсичны. Здоровые отношения основаны на доверии и умении уважать границы. Токсичные люди просто не могут этого сделать.

Они манипулируют другими ради того, чего хотят

Чувствуете ли вы, что вас используют? Манипулируют? Токсичные люди любят манипулировать окружающими, чтобы получить то, что они хотят. Это означает лгать, искажать правду, преувеличивать или упускать информацию, чтобы вы предприняли определенные действия или имели определенное мнение о них. Они сделают все, что потребуется, даже если это навредит людям.

Они злоупотребляют веществами

Еще одно токсическое поведение — это злоупотребление веществами, такими как наркотики и алкоголь.Такое поведение становится токсичным, когда человек постоянно причиняет вред другим людям, не говоря уже о себе.

Работа с токсичными людьми

Теперь, когда вы знаете признаки токсичного человека, как по тому, как вы себя чувствуете, так и по его действиям, вы все еще можете не знать, что с этим делать. Вот несколько стратегий, которые можно попробовать:

Противостоять им

Как только вы заметите токсичное поведение, вступите в конфликт с этим человеком. Обращайтесь к ним за ложью или несоответствиями. Скажите им, что вам не нравится их поведение.Это показывает им, что вы обращаете внимание — и даете им возможность объясниться или извиниться.

Установите более строгие границы

Если в вашей жизни должен быть токсичный человек, попробуйте установить более строгие границы. Например, если кто-то злоупотребляет психоактивными веществами и причиняет им вред вам или другим людям, дайте им понять, что вы не увидите их, если они не будут трезвыми. Дайте понять, что вы не потерпите их чрезмерно драматичного поведения или распространения слухов о людях. Ограничьте время, которое вы проводите с ними, пока они не изменятся.

Вырежьте их из своей жизни

Если вышеперечисленные стратегии не работают и вызывают еще большую боль, насилие или нечестность, пора отпустить токсичного человека. Иногда ничего не остается, как постоять за себя и двигаться дальше.

Мошенничество с вакансиями | FTC Consumer Information

Мошенники рекламируют вакансии точно так же, как это делают законные работодатели — в Интернете (в рекламе, на сайтах вакансий и в социальных сетях), в газетах, а иногда и на телевидении и радио. Они обещают вам работу, но им нужны ваши деньги и ваша личная информация.Вот несколько примеров мошенничества с вакансиями и советы, которые помогут вам их избежать.

Примеры мошенничества с вакансиями

Мошенничество с работой на дому

Многие люди хотели бы работать из дома и получать доход. Мошенники это знают, поэтому они размещают рекламу, часто в Интернете, утверждая, что у них есть работа, на которой вы можете зарабатывать тысячи долларов в месяц, работая из дома, не тратя много времени и усилий. Работа может быть любой: от пересылки товаров до продажи их знакомым. Иногда мошенники пытаются заинтересовать вас, говоря, что вы можете быть самим себе начальником, начать свой бизнес или установить свой собственный график.

Но вместо того, чтобы зарабатывать деньги, вы в конечном итоге платите за бесполезные стартовые комплекты, «обучение» или сертификаты. Вы также можете обнаружить, что с вашей кредитной карты списываются средства без вашего разрешения, или вы попали в ловушку мошенничества с поддельными чеками. Если кто-то предлагает вам работу и утверждает, что вы можете заработать много денег за короткий период времени и с небольшим трудом, это мошенничество.

Вот несколько примеров мошенничества с работой на дому:

• Мошенничество с пересылкой .Если вы ищете работу в Интернете, вы можете увидеть объявления о вакансиях менеджеров по контролю качества или виртуальных личных помощников, размещенных мошенниками. Но вот как вы можете определить, что это мошенничество: как только вас «наняли», компания заявляет, что ваша «работа» состоит в том, чтобы получать посылки дома, выбрасывать оригинальную упаковку и квитанции, переупаковывать продукты, а затем повторно отправлять их в адрес они дают вам.

  Иногда адрес заграничный. Часто это дорогие товары, такие как электроника известных брендов, которые покупаются с использованием украденных кредитных карт.Пересылка товаров никогда не бывает настоящей работой. Это просто мошенничество. Иногда компания сообщает вам, что пришлет вам первую зарплату после того, как вы проработаете месяц, но зарплата так и не поступит. А когда вы попытаетесь связаться с компанией, вы обнаружите, что номер телефона больше не подключен, а веб-сайт деактивирован. Эта «работа» является мошенничеством, и если вы предоставили свою личную информацию, думая, что она предназначена для расчета заработной платы, теперь у вас может возникнуть проблема с кражей личных данных.

• Мошенничество с перепродажей товаров .В этой афере вам может неожиданно позвонить незнакомец, предлагающий вам работу. Или вы можете увидеть рекламу в Интернете или в местной газете. В любом случае они говорят, что вы можете зарабатывать деньги, покупая товары роскоши известных брендов по ценам ниже розничных, а затем продавая эти товары с целью получения прибыли. Но после того, как вы заплатите за товары, посылка никогда не придет, а если и придет, то в ней будет много мусора.

Мошенничество с няней, сиделкой и виртуальным личным помощником

Мошенники размещают фальшивые объявления о работе для няни, сиделок и виртуальных помощников на сайтах вакансий. Или они могут отправлять электронные письма, которые выглядят так, как будто они исходят от кого-то из вашего сообщества или от кого-то из знакомой вам организации, например вашего колледжа или университета. Если вы подадите заявление, нанимающий вас человек может отправить вам чек. Они скажут вам оставить часть денег за свои услуги, а остальную часть отправить кому-то другому. Это афера. Законный работодатель никогда не попросит вас об этом. Что происходит дальше, так это то, что чек поддельный. Банку могут потребоваться недели, чтобы обнаружить это, но как только они это сделают, банк захочет, чтобы вы вернули всю сумму.Итак: если вы получили предложение, которое включает в себя внесение чека, а затем использование части денег по какой-либо причине, это афера. Уходи.

Мошенничество с тайным покупателем

Получать деньги за покупки — это работа вашей мечты, особенно если вы идете в школу на полный рабочий день или ищете подработку. Но в то время как некоторые работы по тайным покупкам законны, многие из них являются мошенничеством. Законные компании «Тайный покупатель» не будут просить вас платить за сертификаты, справочники вакансий или гарантии работы. Если кто-то просит вас заплатить, чтобы устроиться на работу, это афера.И если они хотят, чтобы вы положили чек и отправили деньги обратно, остановитесь. Это признак мошенничества с поддельными чеками. Прочтите «Мошенничество с таинственными покупателями», чтобы узнать больше.

Мошенничество в сфере трудоустройства

Хотя многие кадровые агентства, временные агентства, хедхантеры и другие агентства по трудоустройству являются законными, другие лгут о том, что они сделают для вас, продвигают устаревшие или поддельные вакансии и взимают плату за так называемые услуги. Фирмы, занимающиеся законным размещением, обычно не взимают комиссию. Вместо этого нанимающая компания платит им за поиск квалифицированных кандидатов.Если фирма по трудоустройству просит вас заплатить, уходите. Вы могли иметь дело с мошенничеством.

Мошенничество в правительстве и на почте

Вы отвечаете на объявление, обещающее работу в федеральном правительстве или почтовой службе. Но тогда вам придется заплатить взнос, чтобы устроиться на работу, или заплатить за учебные материалы, чтобы получить высокий балл на почтовом экзамене. Это мошенничество. Информация о вакансиях в федеральном правительстве или почтовой службе США бесплатна и доступна для всех. И подать заявление на работу на федеральном или почтовом рынке можно бесплатно.Найдите работу в федеральном правительстве и подайте заявку на нее на сайте USAJobs.gov или посетите usps.com/employment, чтобы найти работу в Почтовой службе США.

Как избежать мошенничества с вакансиями

Прежде чем принять предложение о работе и, конечно, прежде чем платить за него, примите следующие меры, чтобы защитить себя от мошенничества с вакансиями:

• Выполните поиск в Интернете. Найдите название компании или человека, который вас нанимает, а также слова «мошенничество», «проверка» или «жалоба». Вы можете узнать, что они обманули других людей.
• Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете . Опишите им предложение. Что они думают? Это также дает вам жизненно важное время подумать о предложении.
• Не платите за обещанную работу . Законные работодатели, включая федеральное правительство, никогда не попросят вас заплатить за получение работы. Любой, кто это делает, — мошенник.
• Никогда не делайте ставку на «обналиченный» чек. Ни один законный потенциальный работодатель никогда не отправит вам чек, а затем скажет вам отправить часть денег или купить подарочные карты на эти деньги.Это мошенничество с поддельными чеками. Чек будет возвращен, и банк захочет, чтобы вы вернули сумму поддельного чека.

Советы по поиску работы

При поиске работы пользуйтесь безопасными и надежными источниками. Вот несколько мест для начала:

• USAJobs.gov — это официальный сайт федерального правительства, на котором размещаются вакансии по всей стране.
• CareerOneStop — спонсируемый Министерством труда США, CareerOneStop перечисляет сотни тысяч вакансий. Он также связан с программами трудоустройства и обучения в каждом штате.
• USA.gov — Найдите веб-сайты местных органов власти, на которых перечислены любые открытые вакансии, которые они могут иметь на своих веб-сайтах.

Кроме того, когда вы подаете заявление о приеме на работу, работодатель может проверить ваши личные данные. Прочтите Проверки фона, чтобы узнать больше.

Что делать, если вы заплатили мошеннику

Независимо от того, как вы платили — дебетовой или кредитной картой, банковским или банковским переводом, подарочной картой или картой для пополнения наличных — немедленно свяжитесь с компанией, которую вы использовали для отправки денег, сообщите о мошенничестве и попросите отменить транзакцию, если возможно.Для получения конкретных советов и советов о том, как отменить различные типы платежей, прочтите «Что делать, если вас обманули».

Сообщить в FTC о мошенничестве с вакансиями

Если вы видите или теряете деньги из-за мошенничества с вакансиями, сообщите об этом в FTC на ReportFraud. ftc.gov. Вы также можете сообщить об этом генеральному прокурору вашего штата.

Узнайте больше о том, как избежать мошенничества, на ftc.gov/scams.

Предварительное планирование медицинского обслуживания: Директивы по здравоохранению

Заблаговременное планирование ухода — это не только вопрос старости.В любом возрасте медицинский кризис может сделать вас слишком больным, чтобы принимать собственные медицинские решения. Даже если вы не заболели сейчас, планирование медицинского обслуживания в будущем является важным шагом на пути к получению необходимой медицинской помощи, если вы не можете говорить за себя, а врачи и члены семьи принимают решения за вас. .

Многие американцы сталкиваются с вопросами о лечении, но могут быть не в состоянии принять эти решения, например, в экстренных случаях или в конце жизни.В этой статье объясняются типы решений, которые могут потребоваться в таких случаях, и вопросы, о которых вы можете подумать сейчас, чтобы подготовиться к этому позже. Это может помочь вам подумать о том, кто бы вы хотели принимать решения за себя, если вы не можете принимать их самостоятельно. Также будут обсуждаться способы, которыми вы можете поделиться своими пожеланиями с другими. Знание того, кто вы хотите принимать решения от своего имени и как вы будете принимать решения, может снять часть бремени с семьи и друзей.

Что такое предварительное планирование медицинского обслуживания?

Заблаговременное планирование ухода включает в себя изучение типов решений, которые, возможно, необходимо принять, их предварительное рассмотрение и затем информирование других — и вашей семьи, и ваших медицинских работников — о ваших предпочтениях.Эти предпочтения часто включаются в предварительную директиву , юридический документ, который вступает в силу только в том случае, если вы недееспособны и не можете говорить за себя. Это может быть результатом болезни или серьезной травмы, независимо от того, сколько вам лет. Это помогает другим узнать, какой вид медицинской помощи вам нужен.

Предварительное распоряжение также позволяет вам выразить свои ценности и желания в отношении ухода в конце жизни. Вы можете думать об этом как о живом документе, который вы можете корректировать по мере изменения вашей ситуации из-за новой информации или изменений в вашем здоровье.

Исследования показывают, что заблаговременные распоряжения могут иметь значение, и что люди, которые документируют свои предпочтения таким образом, с большей вероятностью получат желаемый уход в конце жизни, чем люди, которые этого не делают.

Решения о заблаговременном планировании медицинской помощи

Иногда необходимо принять решение об использовании неотложной помощи, чтобы сохранить вам жизнь. Врачи могут попытаться сделать это несколькими искусственными или механическими способами. Решения, которые могут появиться в это время, относятся к:

• СЛР (сердечно-легочная реанимация)
• Использование вентилятора
• Искусственное питание (зондовое питание) и искусственная гидратация (внутривенное или внутривенное введение жидкости)
• Комфортный уход

Что такое СЛР? Сердечно-легочная реанимация может восстановить ваше сердцебиение, если ваше сердце остановилось или его ритм нарушен. Он включает в себя многократные сильные надавливания на грудную клетку, при этом воздух попадает в легкие. Эта сила должна быть довольно сильной, иногда ломаются ребра или разрушается легкое. Электрошок, известный как дефибрилляция, и лекарства также могут использоваться как часть процесса. Сердце молодого, в остальном здорового человека может возобновить нормальное сердцебиение после СЛР. Часто СЛР не помогает пожилым людям, страдающим множественными хроническими заболеваниями или уже ослабленным.

Использование аппарата ИВЛ в качестве неотложной помощи. Вентиляторы — это аппараты, которые помогают дышать. Трубка, подключенная к аппарату ИВЛ, вводится через горло в трахею (дыхательное горло), чтобы аппарат мог нагнетать воздух в легкие. Проведение трубки в горле называется интубацией. Поскольку трубка неудобна, во время ИВЛ часто используются лекарства, чтобы успокоить вас. Если предполагается, что вы будете находиться на ИВЛ в течение длительного времени, врач может выполнить трахеотомию или «трахею» (рифмуется со словом «make»). Во время этой прикроватной операции трубка вводится непосредственно в трахею через отверстие в шее.При длительной помощи с дыханием удобнее трахать трахею, и седация не требуется. Люди, использующие такую ​​дыхательную трубку, не могут говорить без специальной помощи, потому что выдыхаемый воздух не проходит через их голосовые связки.

Использование искусственного питания и гидратации в конце жизни. Если вы не можете есть, вас могут кормить через зонд для кормления, продетый через нос до желудка. Если зондовое кормление по-прежнему необходимо в течение длительного периода, зонд для кормления может быть хирургическим путем вставлен прямо в желудок.Кормление с рук (иногда называемое вспомогательным пероральным кормлением) является альтернативой кормлению через зонд. Такой подход может иметь меньше рисков, особенно для людей с деменцией.

Если вы не можете пить, вам могут быть введены жидкости для внутривенного введения. Они вводятся через тонкую пластиковую трубку, вставленную в вену.

Искусственное питание и гидратация могут быть полезны, если вы выздоравливаете после болезни. Однако исследования показали, что искусственное питание к концу жизни не продлевает жизнь значимо.Искусственное питание и гидратация также могут быть вредными, если умирающий не может правильно использовать питание.

Что такое забота о комфорте в конце жизни? Комфортный уход — это все, что может быть сделано, чтобы успокоить вас и облегчить страдания, оставаясь в соответствии с вашими желаниями. Уход за комфортом включает в себя управление одышкой; ограничение медицинских обследований; предоставление духовных и эмоциональных консультаций; и давать лекарства от боли, беспокойства, тошноты или запора.

Узнайте больше об уходе в хосписе и других медицинских решениях, которые вам, возможно, придется принять в конце жизни.

Начало работы с предварительным планированием медицинского обслуживания

Поделитесь этой инфографикой, чтобы распространить советы по предварительному планированию ухода, которые помогут навести порядок в ваших делах.

Начните с размышлений о том, какое лечение вы хотите или не хотите в случае неотложной медицинской помощи. Возможно, вам будет полезно поговорить с врачом о том, как ваше текущее состояние здоровья может повлиять на ваше здоровье в будущем. Например, с какими решениями вы или ваша семья столкнетесь, если высокое кровяное давление приведет к инсульту? Вы можете попросить своего врача помочь вам понять и продумать свой выбор, прежде чем изложить его в письменной форме.Обсуждение решений о предварительном планировании медицинского обслуживания с вашим врачом бесплатно через Medicare во время вашего ежегодного посещения оздоровительного центра. Частное страхование здоровья также может покрыть эти беседы.

Если у вас сейчас нет проблем со здоровьем, ваша семейная история болезни может помочь вам задуматься о будущем. Поговорите со своим врачом о решениях, которые могут возникнуть, если у вас возникнут проблемы со здоровьем, аналогичные проблемам со здоровьем других членов семьи.

При принятии решения о лечении ваши личные ценности являются ключевыми.Ваше главное желание — провести как можно больше дней в жизни? Или вы бы сосредоточили свое внимание на качестве жизни, как вы его видите? Что делать, если из-за болезни вы парализованы или впадаете в постоянную кому, и вам нужна искусственная вентиляция легких? Вы бы этого хотели?

Что делает жизнь значимой для вас? Если у вас остановится сердце или у вас возникнут проблемы с дыханием, хотели бы вы принять меры по спасению жизни, если бы это означало, что в будущем вы могли бы выздороветь достаточно, чтобы проводить время с семьей? Вы были бы довольны, если бы в результате чрезвычайной ситуации вы могли просто проводить дни, слушая записанные на пленку книги или глядя в окно?

Но есть много других сценариев.Вот несколько. Что бы вы решили?

• Если в результате инсульта вы не можете двигаться, а затем ваше сердце останавливается, вы бы хотели сделать сердечно-легочную реанимацию? Что, если бы у вас также было психическое нарушение из-за инсульта — изменится ли ваше решение?
• Что делать, если вы испытываете боль в конце жизни? Вы хотите, чтобы лекарство облегчило боль, даже если оно сделает вас более сонливым и вялым?
• Что делать, если вы постоянно без сознания, а затем заболели пневмонией? Хотели бы вы, чтобы вас поместили на аппарат искусственной вентиляции легких и антибиотики?

Для некоторых людей самое важное — остаться в живых как можно дольше или достаточно долго, чтобы увидеть такое важное событие, как свадьба внука. Предварительное распоряжение может помочь сделать это возможным. У других есть четкое представление о том, когда они больше не захотят продлевать свою жизнь. В этом также может помочь предварительное распоряжение.

Ваши решения о том, как справиться с любой из этих ситуаций, могут быть разными в 40 лет и в 85 лет. Или они могут быть другими, если у вас неизлечимое заболевание, а не в целом. Предварительная директива позволяет вам давать инструкции для таких ситуаций, а затем изменять инструкции по мере того, как вы становитесь старше или если ваша точка зрения меняется.

Многие люди не готовы справиться с юридическими и финансовыми последствиями серьезного заболевания, такого как болезнь Альцгеймера. Заблаговременное планирование может помочь людям с болезнью Альцгеймера и их семьям уточнить свои пожелания и принять обоснованные решения в отношении медицинского обслуживания и финансовых договоренностей.

Узнайте больше о правовом и финансовом планировании для людей с болезнью Альцгеймера.

Извещение о ваших пожеланиях по уходу за больными

Предварительное распоряжение состоит из двух основных элементов — завещания о проживании и долгосрочной доверенности на медицинское обслуживание.Существуют также другие документы, которые могут дополнить ваше предварительное распоряжение. Вы можете выбрать, какие документы создавать, в зависимости от того, как вы хотите принимать решения. Эти документы включают:

• Жилая будет
• Долгосрочная доверенность на медицинское обслуживание
• Прочие документы по предварительному планированию ухода

Жилая воля. Завещание о жизни — это письменный документ, который помогает вам сообщать врачам, как вы хотите лечиться, если вы умираете или постоянно теряете сознание и не можете принимать собственные решения относительно неотложной помощи.В завещании при жизни вы можете сказать, какие из процедур, описанных в разделе «Решения, которые могут возникнуть», вам нужны, какие — нет, и при каких условиях применим каждый из ваших вариантов.

Долгосрочная доверенность на медицинское обслуживание. Доверенность на медицинское обслуживание с длительным сроком действия — это юридический документ, в котором указывается доверенное лицо на медицинское обслуживание, лицо, которое может принимать медицинские решения за вас в то время, когда вы не в состоянии это сделать. Ваш доверенное лицо, также известное как представитель, суррогат или агент, должно быть знакомо с вашими ценностями и пожеланиями.Это означает, что он или она сможет решить, как и вы, когда необходимо принять решение о лечении. Доверенное лицо может быть выбрано в дополнение к завещанию или вместо него. Доверенное лицо в сфере здравоохранения поможет вам спланировать непредвиденные ситуации, например, серьезную автомобильную аварию.

Некоторые люди не хотят оформлять в письменной форме конкретные решения, связанные со здоровьем. Для них назначение медицинского агента может быть хорошим подходом, особенно если есть кто-то, с кем они чувствуют себя комфортно, говоря о своих ценностях и предпочтениях. Именованный прокси может независимо оценивать каждую ситуацию или вариант лечения.

Прочие документы для предварительного планирования ухода. Вы также можете подготовить документы, чтобы выразить свои пожелания по поводу одного медицинского вопроса или чего-то еще, не охваченного вашим предварительным распоряжением. Журнал «Журнал» обычно покрывает только определенные виды лечения, поддерживающие жизнь, о которых говорилось ранее. Возможно, вы захотите дать своему доверенному лицу конкретные инструкции по другим вопросам, таким как переливание крови или диализ почек.Это особенно важно, если ваш врач предполагает, что с учетом вашего состояния здоровья такое лечение может потребоваться в будущем.

Медицинские проблемы, которые могут возникнуть в конце жизни, включают:

• DNR заказов
• Пожертвование органов и тканей
• Формы POLST и MOLST

Приказ DNR (не реанимировать) сообщает медицинскому персоналу в больнице или учреждении сестринского ухода, что вы не хотите, чтобы они пытались вернуть ваше сердце к нормальному ритму, если оно останавливается или неустойчиво бьется с помощью СЛР или других жизненно важных функций. меры поддержки.Иногда этот документ упоминается как DNAR (не пытаться реанимировать) или AND (разрешить естественную смерть). Даже несмотря на то, что живой человек может сказать, что СЛР нежелательна, полезно иметь указание DNR как часть вашей медицинской карты, если вы идете в больницу. Размещение DNR рядом с вашей кроватью может избежать путаницы в чрезвычайной ситуации. Без приказа DNR медицинский персонал приложит все усилия, чтобы восстановить ваше дыхание и нормальный ритм вашего сердца.

Аналогичный документ, называемый приказом DNI (не интубировать), сообщает медицинскому персоналу в больнице или учреждении сестринского ухода, что вы не хотите, чтобы вам надели дыхательный аппарат.

A Non-больничный приказ DNR предупредит персонал скорой помощи о ваших пожеланиях относительно мер по восстановлению вашего сердцебиения или дыхания, если вы не в больнице.

Донорство органов и тканей позволяет трансплантировать органы или части тела умершего в целом здорового человека людям, которые в них нуждаются. Обычно дарят сердце, легкие, поджелудочную железу, почки, роговицу, печень и кожу. Возрастных ограничений для донорства органов и тканей нет.Карту пожертвований можно носить в кошельке. В некоторых штатах разрешено добавить это решение к своим водительским правам. Некоторые люди также включают донорство органов в свои документы о заблаговременном планировании ухода.

В случае смерти членов семьи могут спросить о донорстве органов. Если ваши близкие, особенно ваше доверенное лицо, знают, что вы думаете о донорстве органов, они будут готовы ответить. Для семьи донора этот дар жизни бесплатный. Если человек запросил приказ DNR, но хочет пожертвовать органы, ему или ей, возможно, придется указать, что желание пожертвовать заменяет DNR.Это связано с тем, что может потребоваться использование машин, чтобы поддерживать сердцебиение до тех пор, пока медицинский персонал не будет готов удалить пожертвованные органы.

Узнайте больше о донорстве органов и тканей.

Донорство мозга отличается от донорства других органов тем, что мозг передается для научных исследований. Изучая мозг людей, которые умерли — как тех, у кого было заболевание мозга, так и тех, кто был здоров в течение жизни, исследователи узнают больше о том, как определенные заболевания влияют на мозг и как мы могли бы лучше лечить и предотвращать их.

Узнайте больше о донорстве мозга.

Формы POLST и MOLST содержат рекомендации относительно ваших предпочтений в отношении медицинского обслуживания в виде предписаний врача. Обычно вы составляете POLST (предписания врача о поддерживающем жизнь лечении) или MOLST (медицинские предписания о поддерживающем жизнь лечении), когда ваша жизнь близка к концу или когда вы находитесь в критическом состоянии и знаете, какие конкретные решения, возможно, потребуется принять от вашего имени. . Эти формы служат в качестве медицинского приказа в дополнение к вашему предварительному распоряжению.Они позволяют вам предоставить рекомендации, которые специалисты здравоохранения могут немедленно предпринять в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

В ряде штатов используются формы POLST и MOLST, которые заполняет ваш врач, а иногда и практикующая медсестра или помощник врача. Врач заполняет POLST или MOLST после обсуждения ваших пожеланий с вами и вашей семьей. После подписания вашим врачом эта форма имеет те же права, что и любое другое медицинское распоряжение. Обратитесь в департамент здравоохранения своего штата, чтобы узнать, доступны ли эти формы там, где вы живете.

У некоторых людей есть кардиостимуляторы, которые помогают сердцу регулярно биться. Если он у вас есть и вы находитесь на грани смерти, он не обязательно поможет вам выжить. Но вам может быть вставлен ICD (имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор) под кожу, чтобы ваше сердце снова стало регулярным, если ритм станет нерегулярным. Если вы откажетесь от других мер по поддержанию жизни, ИКД может быть выключен. Вы должны указать в своем предварительном указании, что вы хотите сделать, если врач предлагает, чтобы пора его выключить.

Как выбрать доверенность на медицинское обслуживание

Если вы решите выбрать доверенного лица, подумайте о людях, которых вы знаете, которые разделяют ваши взгляды и ценности в отношении жизни и медицинских решений. Вашим доверенным лицом может быть член семьи, друг, ваш адвокат или кто-то из вашего социального или духовного сообщества. Также рекомендуется указать альтернативный прокси-сервер. Особенно важно иметь подробное завещание, если вы решите не называть доверенного лица.

Вы можете решить, насколько авторитетно ваше доверенное лицо в отношении вашего медицинского обслуживания — имеет ли он право принимать широкий спектр решений или только несколько конкретных.Старайтесь не включать инструкции, которые не позволяют доверенному лицу выполнять свои обязанности. Например, вероятно, нередко в разговоре кто-то говорит: «Я не хочу идти в дом престарелых», но хорошо подумайте, хотите ли вы такого ограничения в своем предварительном указании. Иногда по финансовым или медицинским причинам это может быть лучшим выбором для вас.

Конечно, прежде чем называть их официально, посоветуйтесь с теми, кого вы выбираете в качестве доверенных лиц в области здравоохранения, и чередуйте их.Убедитесь, что им нравится эта ответственность.

Официальные директивы о вашем медицинском обслуживании

После того, как вы поговорите со своим врачом и получите представление о типах решений, которые могут появиться в будущем, и о том, кого вы хотели бы в качестве доверенного лица, если вы вообще хотите его, следующим шагом будет заполнение юридических форм. детализируем ваши пожелания. Юрист может помочь, но это не обязательно. Если вы решите воспользоваться услугами адвоката, не полагайтесь на его или ее помощь в понимании различных методов лечения.Начните процесс планирования с разговора со своим врачом.

Во многих штатах есть свои формы предварительных распоряжений. Местное агентство по вопросам старения может помочь вам найти нужные формы. Вы можете узнать номер телефона местного агентства, позвонив в Eldercare Locator по бесплатному телефону 1-800-677-1116 или посетив https://eldercare.acl.gov.

В некоторых штатах требуется, чтобы ваше предварительное распоряжение было засвидетельствовано; некоторые требуют нотариального заверения вашей подписи. Нотариус — это лицо, получившее от государства лицензию на заверение подписей.Вы можете найти нотариуса в своем банке, почтовом отделении или местной библиотеке или позвонить своему страховому агенту. Некоторые нотариусы взимают комиссию.

В некоторых штатах есть реестры, в которых могут храниться ваши предварительные распоряжения для быстрого доступа поставщиков медицинских услуг, вашего доверенного лица и всех, кому вы дали разрешение. Частные фирмы также сохранят ваше предварительное распоряжение. За хранение вашей формы в реестре может взиматься плата. Если вы сохраняете предварительную директиву в реестре, а затем вносите изменения, вы должны заменить оригинал обновленной версией в реестре.

Некоторые люди проводят много времени в нескольких штатах — например, навещают детей и внуков. Если это ваша ситуация, подумайте о том, чтобы подготовить предварительное распоряжение, используя формы для каждого штата, и храните копию в каждом месте.

Что делать после того, как вы настроите предварительную директиву

Передайте копии вашего предварительного распоряжения своему доверенному лицу по медицинскому обслуживанию и альтернативному доверенному лицу. Дайте врачу копию вашей медицинской документации. Сообщите близким членам семьи и друзьям, где вы храните копию.Если вам нужно ехать в больницу, дайте сотрудникам там копию для включения в ваши записи. Поскольку в будущем вы можете изменить свое предварительное распоряжение, рекомендуется отслеживать, кто получает копию.

Время от времени пересматривайте свои решения о заблаговременном планировании ухода — например, каждые 10 лет, если не чаще. Возможно, вы захотите пересмотреть свои предпочтения в отношении ухода, если изменится ваша ситуация или ваше здоровье. Или вы можете внести коррективы, если вам поставили серьезный диагноз; если вы женились, разошлись или развелись; если ваш супруг умирает; или если что-то случится с вашим прокси-сервером или альтернативой.Если ваши предпочтения изменятся, вы захотите убедиться, что ваш врач, доверенное лицо и семья знают о них.

Может быть полезно поговорить с близкими вам людьми о том, как вы хотите, чтобы о вас заботились в неотложной медицинской помощи или в конце жизни. Эти беседы могут помочь вам обдумать пожелания, которые вы хотите выразить в своем предварительном указании.

Особенно полезно поговорить о своих мыслях, убеждениях и ценностях со своим доверенным лицом в сфере здравоохранения. Это поможет подготовить его или ее к принятию медицинских решений, наилучшим образом отражающих ваши ценности.

После того, как вы заполнили свое предварительное распоряжение, обсудите свои решения со своим доверенным лицом в области здравоохранения, близкими и своим врачом, чтобы они объяснили свое решение. Таким образом, они не удивятся вашим пожеланиям в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Еще один способ выразить свои пожелания — снять видео, в котором вы говорите о них. Это позволяет вам выражать свои пожелания своими словами. Видео не заменяют предварительное распоряжение, но они могут быть полезны вашему доверенному лицу в сфере здравоохранения и вашим близким.

Будьте готовы

Что произойдет, если у вас нет предварительных указаний или планов, и вы не сможете говорить за себя? В таких случаях штат, в котором вы живете, поручит кому-либо принимать медицинские решения от вашего имени. Скорее всего, это будет ваш супруг (а), ваши родители, если они есть, или ваши дети, если они взрослые. Если у вас нет членов семьи, государство выберет кого-нибудь, кто будет представлять ваши интересы.

Всегда помните: предварительное распоряжение используется только в том случае, если вы находитесь в опасности умереть и нуждаетесь в определенных чрезвычайных или особых мерах, чтобы сохранить вам жизнь, , но вы не можете принимать эти решения самостоятельно .Предварительное распоряжение позволяет вам высказать свои пожелания относительно лечения.

Трудно предсказать будущее с уверенностью. Возможно, вы никогда не столкнетесь с медицинской ситуацией, когда вы не сможете говорить за себя и заявить о своих желаниях. Но предварительное распоряжение может дать вам и вашим близким некоторое душевное спокойствие.

Возможно, вы захотите сделать карту для ношения в кошельке, указав, что у вас есть предварительное распоряжение и где она хранится. Вот пример карты кошелька, предлагаемой Американской ассоциацией больниц.Вы можете распечатать это, чтобы заполнить и носить с собой. PDF-файл можно найти в Интернете (PDF, 40 КБ).

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о директивах здравоохранения

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 15 января 2018 г.

Защитите себя от фишинга

Фишинг (произносится: рыбалка) — это атака, которая пытается украсть ваши деньги или вашу личность, заставляя вас раскрыть личную информацию, такую ​​как номера кредитных карт, банковские данные или пароли, на веб-сайты, которые претендуют на то, чтобы быть законными.Киберпреступники обычно выдают себя за уважаемых компаний, друзей или знакомых в поддельных сообщениях, содержащих ссылку на фишинговый веб-сайт.

Как определить фишинговое сообщение

Фишинг — популярная форма киберпреступности из-за своей эффективности. Киберпреступники успешно использовали электронные письма, текстовые сообщения, прямые сообщения в социальных сетях или в видеоиграх, чтобы заставить людей ответить своей личной информацией.Лучшая защита — это осознанность и знание того, что искать.

Вот несколько способов распознать фишинговое письмо:

• Срочный призыв к действию или угрозы — С подозрением относитесь к электронным письмам, в которых говорится, что вы должны щелкнуть, позвонить или открыть вложение немедленно. Часто они заявляют, что вы должны действовать сейчас, чтобы получить награду или избежать штрафа. Создание ложного ощущения срочности — распространенный прием фишинговых атак и мошенничества.Они делают это для того, чтобы вы не слишком много об этом думали или не проконсультировались с доверенным советником, который может вас предупредить.

  Совет: Всякий раз, когда вы видите сообщение, призывающее к немедленным действиям, сделайте паузу, сделайте паузу и внимательно посмотрите на сообщение. Вы уверены, что это правда? Притормози и будьте в безопасности.

• Отправители, отправляющие впервые или редко — Хотя получение электронного письма от кого-либо в первый раз не является необычным, особенно если они находятся за пределами вашей организации, это может быть признаком фишинга.Когда вы получаете электронное письмо от кого-то, кого вы не знаете или который Outlook определяет как нового отправителя, найдите время, чтобы изучить его более внимательно, прежде чем продолжить.

• Орфография и неправильная грамматика — Профессиональные компании или организации обычно имеют редакционный персонал, чтобы гарантировать клиентам получение высококачественного профессионального контента. Если в сообщении электронной почты есть очевидные орфографические или грамматические ошибки, это может быть мошенничество.Эти ошибки иногда являются результатом неудобного перевода с иностранного языка, а иногда — преднамеренной попыткой обойти фильтры, которые пытаются заблокировать эти атаки.

• Общее приветствие — Организация, которая работает с вами, должна знать ваше имя, и в наши дни легко персонализировать электронную почту. Если электронное письмо начинается с обычного «Уважаемый сэр или мадам», это означает, что это может быть не ваш банк или торговый сайт.

• Подозрительные ссылки или неожиданные вложения — Если вы подозреваете, что сообщение электронной почты является мошенничеством, не открывайте видимые ссылки или вложения. Вместо этого наведите указатель мыши на ссылку, но не щелкайте ее, чтобы проверить, соответствует ли адрес ссылке, введенной в сообщении. В следующем примере при наведении курсора мыши на ссылку в поле с желтым фоном отображается реальный веб-адрес.Обратите внимание, что строка номеров IP-адресов совсем не похожа на веб-адрес компании.

Совет: На Android нажмите и удерживайте ссылку, чтобы открыть страницу свойств, на которой будет показано истинное назначение ссылки. На iOS сделайте то, что Apple называет «легким, долгим нажатием».

• Несоответствующие домены электронной почты — Если в электронном письме утверждается, что оно отправлено авторитетной компанией, например Microsoft или вашим банком, но оно отправлено из другого домена электронной почты, например Yahoo.com, или на microsoftsupport.ru, скорее всего, это афера. Также будьте осторожны с очень незначительными орфографическими ошибками в законном доменном имени. Например, micros0ft.com, где второе «o» было заменено на 0, или rnicrosoft.com, где «m» заменено на «r» и «n». Это распространенные уловки мошенников.

Киберпреступники также могут склонить вас к посещению поддельных веб-сайтов другими способами, например текстовыми сообщениями или телефонными звонками. Изощренные киберпреступники создают центры обработки вызовов, чтобы автоматически набирать или отправлять текстовые сообщения для потенциальных целей.Эти сообщения часто содержат предложения ввести ПИН-код или другую личную информацию.

Вы администратор или ИТ-специалист?

Если у вас есть подписка на Microsoft 365 с Advanced Threat Protection, вы можете включить ATP Anti-phishing, чтобы защитить своих пользователей. Узнать больше

Если вы получили фишинговое письмо

• Никогда не переходите по ссылкам или вложениям в подозрительных письмах.Если вы получили подозрительное сообщение от организации и беспокоитесь, что сообщение может быть законным, перейдите в свой веб-браузер и откройте новую вкладку. Затем перейдите на веб-сайт организации из сохраненного вами избранного или через поиск в Интернете. Или позвоните в организацию, используя номер телефона, указанный на обратной стороне членской карты, напечатанный в счете или выписке или указанный на официальном сайте организации.

• Если подозрительное сообщение пришло от знакомого вам человека, свяжитесь с ним с помощью других средств, таких как текстовое сообщение или телефонный звонок, чтобы подтвердить его.

• Сообщите об этом сообщении (см. Ниже).

• Удалить.

Как сообщить о фишинге

• Microsoft Office Outlook — При выбранном подозрительном сообщении выберите Отчет о сообщении на ленте, а затем выберите Фишинг .Это самый быстрый способ сообщить об этом и удалить сообщение из папки «Входящие», и это поможет нам улучшить наши фильтры, чтобы вы видели меньше таких сообщений в будущем. Дополнительные сведения см. В разделе Использование надстройки Report Message.

• Outlook.com — Установите флажок рядом с подозрительным сообщением в папке «Входящие» Outlook.com. Щелкните стрелку рядом с Нежелательная , а затем выберите Фишинг .

Примечание: Если вы используете почтовый клиент, отличный от Outlook, создайте новое письмо на адрес [email protected] и включите фишинговое письмо в качестве вложения. Пожалуйста, не пересылайте подозрительное электронное письмо; нам нужно получить его как вложение, чтобы мы могли проверить заголовки сообщения.

Если вы попали на подозрительный сайт:

Находясь на подозрительном сайте в Microsoft Edge, нажмите значок Еще (…) > Справка и отзывы > Сообщить о небезопасном сайте .

Для получения дополнительной информации см. Безопасный просмотр веб-страниц в Microsoft Edge.

Что делать, если вы считаете, что вас успешно отправили на фишинг

Если вы подозреваете, что случайно подверглись фишинговой атаке, вам следует сделать несколько вещей.

1. Пока это свежо в памяти, запишите как можно больше деталей атаки.В частности, постарайтесь записать любую информацию, такую ​​как имена пользователей, номера учетных записей или пароли, которыми вы, возможно, поделились.

2. Немедленно измените пароли для затронутых учетных записей и в любом другом месте, где вы можете использовать тот же пароль. Пока вы меняете пароли, вы должны создать уникальные пароли для каждой учетной записи, и вы, возможно, захотите увидеть Создание и использование надежных паролей.

3. Убедитесь, что у вас включена многофакторная проверка подлинности (также известная как двухэтапная проверка) для каждой доступной учетной записи.См. Что такое: Многофакторная аутентификация

4. Если эта атака затрагивает ваши рабочие или учебные учетные записи, вы должны уведомить сотрудников ИТ-поддержки на работе или в учебном заведении о возможной атаке. Если вы поделились информацией о своих кредитных картах или банковских счетах, вы можете также связаться с этими компаниями, чтобы предупредить их о возможном мошенничестве.

5. Если вы потеряли деньги или стали жертвой кражи личных данных, сообщите об этом в местные правоохранительные органы.Детали шага 1 будут им очень полезны.

См. Также

Ключи от королевства — защита ваших устройств и аккаунтов

Как вредоносное ПО может заразить ваш компьютер

.