Как рассказать о себе грамотно: Что рассказать о себе на собеседовании, как интересно презентовать себя, примеры, что можно говорить

Содержание

Как грамотно рассказать о себе на собеседовании?

Казахстан › ЦОН › Как устроиться на работу в ЦОН?

Как правильно рассказать о себе на собеседовании: 7 ключевых этапов

Соберите информацию о компании
Изучите вакансию
Подготовьте рассказ о себе
Сформулируйте свою мотивацию
Подготовьте кейсы и примеры
Помните о том, что «встречают по одежке»
Подготовьте вопросы работодателю

Как правильно рассказать о себе на собеседовании?
Что нужно говорить на собеседовании когда просят рассказать о себе?
Что говорить когда спрашивают Расскажите о себе?
Как правильно презентовать себя на собеседовании?
Как красиво представить себя пример?
Что можно написать о себе пример?
Как ответить на вопрос почему именно я?
Как рассказать о себе с чего начать?
Как не волноваться на собеседовании?
Как правильно себя представить?
Какие слабые стороны можно сказать на собеседовании?
Как успешно пройти собеседование?
Как быть уверенным в себе на собеседовании?
Как представиться во время собеседования?
Что сделать чтобы понравиться работодателю?
Что рассказать о себе на собеседовании пример без опыта работы?
Что отвечать на вопрос кем вы видите себя через 5 лет?
Как правильно написать о себе?
Как описать себя для работодателя?
Зачем на собеседовании просят рассказать о себе?
Как правильно откликнуться на вакансию пример?
Что ответить на вопрос о себе на собеседовании?

Какие у вас сильные стороны?
Почему вы хотите работать у нас как ответить?
Что нужно говорить при устройстве на работу?
Как правильно держать руки на собеседовании?
Что нужно взять с собой на собеседование?
Что говорить на собеседовании если долго не работал?
Что написать когда просят написать о себе?
Какие вопросы нужно задать работодателю?
Какие вопросы задают на собеседовании?
Какие вопросы можно задавать на собеседовании?
Как правильно сидеть на собеседование?
Как правильно презентовать себя?

Как правильно рассказать о себе на собеседовании?

У вас должен получиться свободный и содержательный рассказ длительностью от 2 до 4 минут. Рассказывать о себе на собеседовании нужно прежде всего как о специалисте — как вы пришли в профессию, где учились, где работали, почему меняли работу, каковы ваши главные навыки и достижения.

Что нужно говорить на собеседовании когда просят рассказать о себе?

Сосредоточьтесь на полезной информации: расскажите о недавних профессиональных успехах и о том, какое вы получили образование. Вспомните о полезных умениях и осветите свои карьерные цели. И обязательно объясните, почему вас заинтересовала эта компания.

Что говорить когда спрашивают Расскажите о себе?

Включайте ту информацию, которую считаете значимой и наиболее ярко Вас характеризующей. Говорите только правду, избегайте и излишней скромности, и явной саморекламы. Если интервьюер уже знаком с Вашим резюме, постарайтесь его не пересказывать.

Как правильно презентовать себя на собеседовании?

Как правильно рассказать о себе на собеседовании: 7 ключевых этапов:

Соберите информацию о компании
Изучите вакансию
Подготовьте рассказ о себе
Сформулируйте свою мотивацию
Подготовьте кейсы и примеры
Помните о том, что «встречают по одежке»
Подготовьте вопросы работодателю

Как красиво представить себя пример?

Пример алгоритма самопрезентации о себе:

Улыбнитесь и назовите свое имя.
Вкратце расскажите о деталях образования.
Отметьте важные для вакансии компетенции и практические навыки.

Расскажите, почему вы хотите работать в этой компании.
При необходимости, скажите пару слов о семье.
Коротко расскажите о хобби и увлечениях.

Что можно написать о себе пример?

«Я ответственный, проактивный, стрессоустойчивый, коммуникабельный, честный. Мои сильные стороны — хорошие управленческие и лидерские навыки, клиентоориентированность, системное мышление, позитивный настрой. Не пью, не курю, есть права категории B». Вот последнее предложение — прямо топчик.

Как ответить на вопрос почему именно я?

Отвечаем на вопрос рекрутера: «Почему мы должны нанять именно вас?»:

Говорите только о себе Скорее всего, вы не знаете остальных претендентов на должность.
Опишите свои преимущества
Не забывайте упомянуть компанию
Покажите, что действительно хотите получить эту работу

Как рассказать о себе с чего начать?

План рассказа о себе:

Общая информация. Как вас зовут, сколько вам лет, где вы родились и живете.
Семья и друзья. Можно сказать пару слов о семье или людях, с которыми вы живете, общаетесь.
Основной род занятий (учеба или работа, личные проекты).
Личные качества, черты характера.
Интересы и хобби.

Как не волноваться на собеседовании?

Десять эффективных способов, которые помогут успокоить нервы перед собеседованием:

Дышите
Спланируйте свое время и немного прогуляйтесь
Прочитайте себе мотивационную речь
Выберите в своем плейлисте мощный трек!
Позвоните излучающему позитив другу
Улыбайтесь
Вспомните какой-нибудь забавный случай

Как правильно себя представить?

Рассказывая о себе, рекомендуется действовать поэтапно:

Представьтесь: обязательно назовите своё имя и фамилию.
Подумайте, чего вы достигли и что именно вы хотите показать аудитории.
Сделайте анонс того, что будете транслировать после самопрезентации.
Пропишите свои экспертные стороны.

Какие слабые стороны можно сказать на собеседовании?

Например, неуверенность в себе, низкая самооценка, скромность, вспыльчивость, эмоциональность, невнимательность, нетерпимость и т. д. 2. Не стоит выбирать личные качества, которые затрагивают этические вопросы.

Как успешно пройти собеседование?

Как успешно пройти собеседование

Вежливо и честно общаться с работодателем. Заранее изучить информацию о компании и ее потребностях. Не опаздывать на собеседование. Показать свою заинтересованность в работе в данной компании и задачах, которые соискателю предстоит выполнять на новой должности.

Как быть уверенным в себе на собеседовании?

Поведение на собеседовании:

Придя в офис, постарайтесь быть со всеми вежливы и терпеливы.
Добросовестно заполняйте все анкеты и формуляры, которые Вам предложат.
Представьтесь в начале собеседования.
Держите зрительный контакт.
Внимательно выслушивайте вопросы, не перебивая собеседника.

Как представиться во время собеседования?

Задайте себе вопросы:

Вы можете начать, например, так: «Я недавно закончил(а) ____ и получил(а) степень ____».
После вступления, расскажите о своих навыках.
В конце, расскажите о своих карьерных целях и переведите разговор на то, как бы вы могли осуществлять эти цели в данной компании.

Что сделать чтобы понравиться работодателю?

«Как понравиться работодателю»:

В начале собеседования необходимо представиться.
Смотрите прямо на собеседника.
Внимательно выслушивайте вопросы, не перебивайте.
Если Вы не поняли вопрос, не стесняйтесь уточнить: «Я вас правильно понял.»
Отвечайте только по существу, избегая многословия.
Говорите объективно и правдиво

Что рассказать о себе на собеседовании пример без опыта работы?

Расскажите о том, почему вы выбрали для себя определенную сферу деятельности, как выбирали вуз, что дало вам обучение в нем, какими знаниями и навыками вы обладаете теперь, по его окончании. Будьте уверенны в себе, спокойны, открыты и настройтесь на интересное общение. До встречи на интервью!

Что отвечать на вопрос кем вы видите себя через 5 лет?

Нейтральный ответ

«У меня нет конкретного плана того, кем я себя вижу через 5 лет. Но я хотел бы двигаться вперед. Я гибкий, поэтому буду делать текущую работу в меру своих умений и держать ухо востро для возможностей в рамках организации, даже если это означает изменение позиции.

Как правильно написать о себе?

В тексте «о себе» вы должны предоставить пользователям полную информацию, без сокращений и недосказанности. Расскажите не просто о том, чем занимаетесь, но кому это будет интересно, и КАК своей работой/товаром вы можете решить проблемы потенциальных клиентов.

Как описать себя для работодателя?

«Я тот, кто…»:

«может приспособиться к любой ситуации.
«последовательно внедряет инновации для создания ценности.
«имеет очень творческое мышление.
«всегда следует своей цели.
«знает эту работу изнутри и снаружи.
«имеет высокий уровень мотивации для работы в этой компании.
«прагматично подходит к вопросам.

Зачем на собеседовании просят рассказать о себе?

Рассказ о себе важная и непростая часть собеседования. Этот вопрос часто звучит одним из первых. Рекрутеры задают его, чтобы разговорить кандидата. Чтобы с минимумом наводящих вопросов понять особенности характера, узнать красноречивые случаи из жизни.

Как правильно откликнуться на вакансию пример?

В итоге ваше письмо будет таким:

Спокойное и короткое вступление. «Хочу у вас работать».
В чем вы соответствуете вакансии, по пунктам. Доказательства каждого пункта.
В чем вы не уверены, по пунктам.
В чем вы не соответствуете, по пунктам.
Заключение: «Хочу у вас работать, потому что»
Призыв: «Буду рад пообщаться»

Что ответить на вопрос о себе на собеседовании?

Как отвечать на вопрос «Расскажите о себе»:

Будьте готовы ответить на вопрос
Не пересказывайте свое резюме
Используйте истории, чтобы показать работодателю, что он получит, наняв вас
Учитывайте роль и культуру компании
Используйте примеры, которые иллюстрируют ваш стиль работы
Придерживайтесь простого и краткого ответа

Какие у вас сильные стороны?

Вот сильные стороны, которые можно упомянуть:

энтузиазм
надежность
креативность
дисциплинированность
терпеливость
почтительность
решительность
самоотверженность

Почему вы хотите работать у нас как ответить?

Что отвечать на вопрос «Почему вы хотите работать именно у нас?»:

«Я пользуюсь вашим продуктом день/неделю/всю жизнь.
«Я много знаю о корпоративной культуре в вашей компании.
«Мне нравится, что вы заботитесь о качестве жизни людей и улучшении ситуации в отрасли»
«Я знаю людей, которые работают у вас.

Что нужно говорить при устройстве на работу?

Основные правила ведения разговора с работодателем:

Нужно поприветствовать собеседника и представиться.
На возможный вопрос: «Чем занимались?» ни в коем случае не отвечайте: «Кто, я?
После приветствия не нужно спрашивать: «А какие у вас требования?» Правильнее будет: «В чем заключается работа?

Как правильно держать руки на собеседовании?

Обратите внимание на руки

Спокойная и расслабленная поза — то, что вам нужно. Тренируйтесь держать руки именно так, пока не достигнете автоматизма. Не скрещивайте руки на груди, не кладите ногу на ногу — это закрытая и напряженная поза, говорящая о недоверии и не согласии с собеседником.

Что нужно взять с собой на собеседование?

8 вещей, которые необходимо взять на собеседование соискателю:

Резюме.
Портфолио — незаменимый атрибут для творческих специальностей: дизайнер, фотограф, журналист и т.
Рекомендации.
Паспорт.
Возьмите с собой трудовую книжку, если она не находится у работодателя.
Диплом о высшем образовании.
Блокнот и ручка.

Что говорить на собеседовании если долго не работал?

Уместным будет и такое объяснение длительного «простоя», как учёба или повышение квалификации. «Если мне ответят, что поиски работы были совмещены с получением дополнительного образования по профилю деятельности, я буду полностью удовлетворена»; «Это лучшее объяснение, на мой взгляд», — комментируют специалисты (7%).

Что написать когда просят написать о себе?

Опишите те свои навыки, которые соответствуют требованиям работодателя.Как написать о себе в резюме?:

Ключевые моменты вашей карьеры, достижения
Ваши самые сильные навыки, компетенции имеющие отношение к желаемой должности
Как ваш опыт относиться к данной вакансии и чем вы будете полезны компании

Какие вопросы нужно задать работодателю?

Компания и атмосфера:

Как долго компания работает и сколько в ней сотрудников?
Какая миссия у компании?
Какие у компании планы на ближайшие 3-5 лет?
Есть ли в компании корпоративная культура?
Как принимаются решения в компании?
Есть ли в компании штрафы?
Какая текучка кадров в компании?

Какие вопросы задают на собеседовании?

20 популярных вопросов с собеседований: что они на самом деле означают и как на них отвечать:

«Почему эта компания?»
«Расскажите о себе»
«Почему мы должны вас нанять?»
«Как вы узнали об этой должности?»
«Какие у вас сильные стороны?»
«Какие у вас слабые стороны?»
«Расскажите о своей неудаче»
«Почему вы решили уволиться?»

Какие вопросы можно задавать на собеседовании?

Компания и атмосфера:

Как долго компания работает и сколько в ней сотрудников?
Какая миссия у компании?
Какие у компании планы на ближайшие 3-5 лет?
Есть ли в компании корпоративная культура?
Как принимаются решения в компании?
Есть ли в компании штрафы?
Какая текучка кадров в компании?

Как правильно сидеть на собеседование?

Поза должна быть компромиссом между твоим удобством и данью нормам приличия. Ноги лучше поставить на пол, сидеть прямо. Когда нужно проявить свою заинтересованность, можно немного наклониться к собеседнику. Безотказным приемом многие психологи считают «зеркальную позу».

Как правильно презентовать себя?

Рассказывая о себе, рекомендуется действовать поэтапно:

Представьтесь: обязательно назовите своё имя и фамилию.
Подумайте, чего вы достигли и что именно вы хотите показать аудитории.
Сделайте анонс того, что будете транслировать после самопрезентации.
Пропишите свои экспертные стороны.

Что делать, если на собеседовании просят рассказать о себе?

Работа должна приносить как материальное, так и моральное удовлетворение. Чувствовать себя успешным и полностью реализованным человеком можно лишь на работе, которая устраивает его всем параметрам. Именно на собеседовании можно понять, подходит ли вакансия все требованиям соискателя.

В поисках работы каждый отправляет свое резюме одновременно в несколько компаний либо размещает его в интернете на соответствующей тематике сайте. Естественно, что текст резюме будет идентичным. И в один прекрасный момент соискателя приглашают на встречу с работодателем. С этого момента начинается самый ответственный и волнительный этап – подготовка к собеседованию и продумыванием текста рассказа о себе.

В анкете или резюме соискателя указываются лишь общие сведения. Более подробно рассказать не позволяет формат данного документа. В связи с этим каждый работодатель просит рассказать о себе соискателя. И это вполне логично. Однако для многих кандидатов на вакансию данный рассказ может стать настоящим мучением. Неподготовленному человеку очень сложно логически изложить свои мысли, делая акценты на самых важных местах его биографии. В результате может получиться так, что действительно важные моменты попросту затеряются в массе второстепенной информации. Вот почему очень важно продумать свою речь заранее.

Чтобы этого не произошло, еще в процессе подготовки к собеседованию перед зеркалом расскажите немного о себе на собеседовании пример рассказа взятого в интернете. Затем переделайте его под себя, и снова отрепетируйте. Можно в качестве слушателя пригласить членов своей семьи. На первый взгляд это кажется смешным, но только так вы сможете побороть в себе неуверенность и излишнее волнение. Тренируясь перед зеркалом или домочадцами, вы немного привыкните к слушателю. Особенно это важно для тех соискателей, кто впервые сталкивается с вопросом трудоустройства. Но не стоит заучивать речь наизусть, так как велик риск того, что от волнения вы все забудете. Более того, когда речь заучена, это становится сразу заметно. Плюсом для вас это не будет, скорее наоборот. Любой руководитель хочет видеть сотрудника, которые может грамотно изложить свои мысли собственными словами, а не заученными наизусть фразами.

Как правильно рассказать о себе на собеседовании

Когда на собеседовании просят рассказать о себе вовсе не означает, что рекрутер хочет узнать как можно больше о вашей личной жизни. Как раз наоборот, она его мало интересует. Для интервьюера важно понять, насколько вы уверены в себе, можете ли красиво и логично излагать свои мысли, какое впечатление в ходе беседы вы будете производить на собеседников, с которыми вам придется по работе контактировать. Поэтому нужно знать как лучше рассказать о себе на собеседовании.

С первых минут общения с интервьюером важно понять, что именно его интересует. Исходя из этого можно корректировать подготовленную заранее речь. Ведь из вашего рассказа должно быть понятно, чем именно вы выгодны для компании, чего достигли на прежней работе и насколько вы сможете вписаться в команду.

В своей речь не нужно слишком долго рассказывать о каком-то одном этапе своей жизни. Как правило, об учебе нужно лишь упомянуть, что окончили такой-то институт с красным или обычным дипломом. Также не стоит заострять внимание слушателей на прежнем месте работы. Здесь лучше всего указать причины, по которым вы решили сменить место работы.

Большинство соискателей работы ищут в интернете статьи как грамотно рассказать о себе на собеседовании и строго следует примерам. Этого делать категорически не стоит. В интернете приводится лишь общая структура рассказа, которая всегда будет изменяться в зависимости от конкретных условий.

Чтобы умело составить рассказ о себе, нужно его построить так, чтобы он по содержанию напоминал трейлер к новому фильму. То есть указать самые яркие и впечатляющие события из своей профессиональной и трудовой жизни.

На собеседовании просят рассказать о достижениях

Очень часто на собеседовании соискателя просят рассказать о его личных достижениях, подтверждая свой рассказ конкретными фактами и цифрами. Ответ на подобный вопрос будет уместным, если у вас действительно имеются какие-либо достижения в профессиональной сфере. Если таковых нет, то не стоит их придумывать. Это может привести к тому, что вас будет отказано в приеме на работу.

Следует понимать, что когда спрашивают о достижениях, то вовсе не подразумевают научные труды. В качестве достижений можно привести пример того, что по вашей вине никогда не был сорван отчет или деловые переговоры. Единственное, что это нужно уметь преподнести в правильном контексте. Ведь можно и ничего вообще не делать, чтобы не допустить ошибок в работе. Такой сотрудник вряд ли будет нужен компании.

Иными словами на собеседовании под достижениями понимается конкретный положительный результат вашей трудовой деятельности. Желательно такие моменты подтвердить конкретными фактами и цифрами. Дело в том, что интервьюеру будет гораздо проще оценить ваши успехи и сравнить с другими претендентами, когда он будет иметь представление о цифрах. Для этого при подготовке к собеседованию необходимо вспомнить все достижения на прежнем месте работы, подкрепив их статистическими данными. Например, привлекли столько-то клиентов, увеличили продажи товара на столько-то процентов и т.д.

Но одними цифрами превалировать не стоит, так как будущему руководителю также интересно узнать, а что именно для соискателя значит собственный успех. Только на основе этого можно сделать вывод, будет ли кандидат развиваться и далее, не останавливаясь на достигнутом. Исходя из этого, можно на собеседовании сказать, что у вас имеются и еще несколько собственных наработок по увеличению уровня продаж, привлечения новых клиентов и т. д. То есть вам не только нужно показать себя с лучшей стороны, но и заинтересовать работодателя собственным нереализованным потенциалом, который может компании принести большую прибыль.

Говорите о себе высоко: почему это полезно для здоровья и как это делать правильно

Когда я придумывал название для этой записи в блоге, должен признать, что я написал и изменил его не менее 10 раз. Я чувствовал, что название требует немедленного предостережения — что-то, чтобы подчеркнуть, что вы можете высоко отзываться о себе без тщеславия . Или не отрываясь дерзко. Или не выглядя так, как будто вы полны себя. Затем я взял паузу и проверил себя. Почему я почувствовал необходимость сделать это?? Почему в нас так укоренилось, что похвала о себе автоматически означает, что мы эгоцентричны и тщеславны?

На самом деле по многим причинам. Нас учат с юных лет, что думать или говорить о себе слишком высоко — на самом деле не является положительной чертой. Это грубо и нелестно. Он считается агрессивным и суровым, особенно для женщин. Как сказала писательница Чимаманда Нгози Адичи в своем выступлении на TEDxEuston в 2012 году, «мы учим девочек уменьшаться, становиться меньше». Затем поп-культура и средства массовой информации укрепляют эти убеждения, чтобы донести идею до сознания людей. Сколько раз мы видели добрую, самоуничижительную девушку из соседнего дома, которая никогда не придавала себе слишком большого значения, быть героиней шоу или фильма? А тот, кто уверен и уверен в себе? Ну, обычно она злая девчонка или злодейка. Она представляет все, чего нам говорят избегать. Эта отличная статья Джастин Маск на HuffPost обсуждает эту тему более подробно, и ее стоит прочитать дополнительно.

Но обязательно ли оно должно быть таким черно-белым? Почему мы не можем научить наших дочерей, сестер и друзей золотой середине и нормализовать этот баланс? Как сделать так, чтобы общество не реагировало так сильно, когда женщина чувствует себя искренне хорошо и озвучивает это? Моя цель — рассказать об этом здесь и дать вам понять, что это нормально — направлять эту черту, оставаясь при этом скромным и благодарным.

Почему хорошо говорить о себе полезно

Вернемся к примеру с поп-культурой. Нас учат не быть самоуверенными злодеями, верно? Она злая, мстительная и из-за своего большого эго в конце концов проигрывает. Очевидно, что никто этого не хочет, поэтому мы полностью избегаем этого и держимся подальше. В результате мы начинаем полагаться на внешнее одобрение и похвалу, чтобы чувствовать себя полноценными. Мы ждем, пока другие люди скажут нам, что мы умны, забавны, красивы или способны, чтобы поверить в это. Это означает, что мы полностью отдаем мяч на их сторону, чтобы диктовать, кто мы. Как, черт возьми, это здорово?!

Кто-то недавно поделился со мной цитатой, в которой говорилось: «вы не сможете использовать свои сильные стороны, если никогда не признаетесь, что у вас есть ». Это законно взорвало мой разум, потому что это так верно. Нам необходимо высоко отзываться о себе, воздавать себе должное там, где это необходимо, чтобы знать, в чем мы хороши, и продолжать делать это еще больше. Для нас полезно быть своими собственными болельщиками, чтобы мы могли легко распознавать позитив и фокусироваться на нем.

Это полезно для нас каждый день, но особенно в плохие дни!! Плохие дни неизбежны, и именно тогда нам нужно больше всего полагаться на наш «положительный запас». Это то, как вы выходите из этих плохих дней и продолжаете двигаться вперед. Да, похвала и поощрение со стороны сверстников, семьи или коллег тоже могут иметь большое значение, но внешняя любовь не может быть вашим единственным источником признания. Это ненадежный источник, который полностью находится вне вашего контроля. Однако ваши мысли и слова находятся под вашим контролем, и именно ЭТО следует тщательно развивать.

Как хорошо отзываться о себе, не выглядя полным придурком

Здесь могут возникнуть сложности. Я лично чувствую, что мы, женщины, , поэтому боимся показаться дерзкими или тщеславными в социальных условиях. Как вы говорите о себе хорошо, не звуча при этом совершенно противно?

Для начала всегда оставайся

благодарным .

Мол, искренне благодарен. Благодарность имеет большое значение и является одним из самых аутентичных методов общения. Когда это реально, оно просвечивает и никогда не может быть ошибочно принято за высокомерие.

Пример 1: Вы хорошо готовите и хотите поделиться своим рецептом, которым вы гордитесь.

Вариант без благодарности: «Я отлично готовлю и очень люблю этот рецепт. Попробуйте это для вашего следующего званого ужина».

Вариант с благодарностью: «Я очень люблю готовить, и благодаря урокам моей бабушки с юных лет , у меня неплохо получается. Не стесняйтесь попробовать этот рецепт, если вы ищете что-то новое».

Слова «Я очень люблю готовить» звучат искренне и искренне. Если вы приподнимете шляпу перед уроками бабушки, у вас ничего не отнимется; вместо этого это демонстрирует дополнительную признательность за вашу страсть и ее происхождение. Это даже больше персонализирует вашу историю и открывает возможность для большего количества разговоров. Выиграй, выиграй!

Во-вторых, делитесь своим пространством, когда это уместно.

Это не то же самое, что уменьшить себя. Никогда не уменьшайте себя ни перед кем. Но если и когда обстановка правильная, вы можете похвалить себя и дать возможность другим сделать то же самое! Это делает его более инклюзивным и приятным для всех, с кем вы общаетесь.

Пример. Вы находитесь на нетворкинге с коллегами, и начальник другого отдела спрашивает вас обоих о ваших повседневных задачах.

Вариант без разделения пространства: «Я занимаюсь маркетинговой стратегией команды. Мне очень хорошо удается видеть общую картину».

Опция с , делящим пространство: «Я занимаюсь маркетинговой стратегией для команды. У меня есть многолетний опыт работы с такими задачами, и я действительно получаю от этого удовольствие. А вы, (вставьте имя коллеги)? Вы только что рассказывали мне на днях о проекте, который вам нравился вести, верно?

Поднимите себя и, когда это возможно, поднимите других вместе с вами. Это настоящий признак уверенности.

Наконец, добавьте контекст к вашей гордости или самовосхвалению.

Это связано с тем, что мы рассмотрели в первом совете. Персонализация вашей истории или путешествия является признаком искренности и добавляет скромности тому, что вы говорите. Это не означает, что вы должны чрезмерно объяснять себя или быть самоуничижительным. Но если это уместно, добавьте немного больше контекста относительно того, почему вы чувствуете гордость или как вы добились того, что вы имеете сегодня.

Пример: Вы запустили бизнес во время карантина и уже имеете несколько клиентов.

Вариант без контекста: «С нуля создал свой сайт и запустил свой бизнес. Я действительно горжусь собой и знаю, что могу делать все, что захочу».

Опция с контекстом : «Я запустил свой бизнес во время карантина и создал свой сайт с нуля. Я потерял работу из-за COVID, но знал, что могу измениться и заняться чем-то, что меня интересует еще больше, и стать сам себе начальником».

В заключение

Не стыдно говорить о себе высоко и там — это способов сделать это правильно. Составьте список качеств, которыми вы восхищаетесь в себе. Затем составьте еще один список вещей, в которых вы хороши. Начните озвучивать эти вещи себе и, когда это уместно, другим. Похлопайте себя по спине.

Чем больше вы делаете это для себя, тем меньше вы будете полагаться на то, что другие сделают это за вас. Вам также будет все равно, согласны с вами другие или нет. Потому что я обещаю вам, даже с советами, которые я здесь упомянул, всегда будет кем-то, кто будет думать, что вы звучите дерзко или тщеславно, независимо от того, что вы говорите или делаете. Вы можете все делать правильно, и у них все равно будут проблемы. Угадайте, что? Это их личное дело и к вам отношения не имеет.

Работа с тренером по уверенности в себе позволяет гораздо глубже погрузиться в каждый из этих пунктов и оставить необходимое пространство для того, чтобы практиковаться в том, чтобы говорить о себе высоко и развивать настоящую любовь к себе. Чтобы узнать больше о моих коуч-сессиях 1:1, перейдите на страницу моих услуг! Если вы заинтересованы в сотрудничестве со мной, подайте заявку здесь, и я отвечу вам в течение 24 часов с дополнительной информацией и дальнейшими шагами. До скорого!

Что говорить, когда вы разговариваете сами с собой: разговор с самим собой и почему это важно

«О чем ты думаешь, тем ты и станешь».

Я всегда считал, что все в нашей жизни определяется двумя вещами:

тем, как мы относимся к себе, и
как мы позволяем другим относиться к нам

Да, чужие слова имеют силу. Но то, что они говорят, далеко не так сильно, как слова, которые мы говорим сами себе.

Потому что, прежде чем вы сможете расцвести «снаружи», вам сначала нужно вырастить семена «изнутри».

То, как мы проявляем в мире, является прямым отражением того, как мы видим себя. И это начинается в нашем внутреннем диалоге.

Если ты продолжаешь думать, что ты неудачник, ты именно им и станешь. Если вы продолжаете говорить себе, что у вас все получится, вы, в конце концов, это сделаете.

Это потому, что наше восприятие создает нашу реальность.

Итак, как нам развивать здоровое и любящее отношение к себе?

Все просто. Вам просто нужно изменить то, как вы разговариваете с собой.

В этой статье мы рассмотрим важность «разговора с самим собой», преодоления обусловленности и того, что говорить, когда вы разговариваете сами с собой.

Разговор с самим собой: почему это важно

Что такое разговор с самим собой?

Разговор с самим собой — это наш внутренний диалог. Это то, что мы делаем естественным образом в моменты нашего сознания. Он раскрывает наши сокровенные мысли, убеждения, страхи и идеи.

То, как мы разговариваем с собой, важно, потому что оно влияет на то, как мы относимся к себе, на то, чего мы можем достичь в жизни, как нас воспринимают другие и как мы взаимодействуем с миром.

Существует довольно много исследований, подтверждающих важность наших внутренних диалогов.

В одном исследовании, опубликованном в журнале The Sport Psychologist, исследователи обнаружили, что спортсмены используют разговор с самим собой для «познавательного и мотивационного» повышения, в то время как отдельное исследование доказывает, что мотивационный разговор с самим собой помогает повысить производительность у молодых спортсменов.

Итак, как вы видите, то, как мы говорим и что мы говорим себе, влияет не только на наши шансы на успех, но и может значительно повысить как мы преследуем наши цели.

Писатель и психолог Чарльз Фернихо объясняет:

«Внутренняя речь выполняет множество различных функций. Он играет роль в мотивации, он играет роль в эмоциональном выражении, он, вероятно, играет роль в понимании самих себя как самих себя».

Наши мысли буквально становятся нашей мотивацией. И то, как мы разговариваем сами с собой, играет огромную роль в том, как мы действуем в жизни.

Как развиваются наши внутренние диалоги

Прежде чем мы продолжим, важно понять причины, по которым вы так разговариваете сами с собой.

Не знаю, как вас, а меня иногда сбивает с толку мой внутренний диалог. Я часто не согласен с тем, что мои первые мысли сравнивают с тем, как я полагаю, что должен думать .

Затем я нашел эту цитату неизвестного человека, которая полностью прояснила ситуацию:

«Первая мысль, которая приходит вам в голову, это то, что вы приучили думать; то, что вы думаете дальше, определяет, кто вы есть».

Под всем этим мы все были запрограммированы думать определенным образом с самого рождения:

Во-первых, наши родители сформировали наше первое восприятие мира

Я вырос в благосклонной семье, обмен любовью и поощрение внешнего диалога с моими родителями. Меня хвалили, когда я делал что-то правильно. И меня отчитывали, когда я делал что-то не так.

Но не всем так везет. Некоторые люди вырастают в крайне критической семье. Некоторые выросли, когда их неоднократно заставляли замолчать. В то время как другим рекомендуется никогда не думать самостоятельно.

Благодаря моему воспитанию я стал более добрым и любящим разговаривать с самим собой. Однако те, кто вырос в токсичных семьях, заканчивают негативным разговором с самим собой.

Затем общество повлияло на наше развивающееся восприятие

И тогда мы «выходим» в мир, где наше общество навязывает нам свои идеалы:

Как выглядят успех и красота, что такое счастье, как мы должны одеваться, вести себя, и говорить.

Как социальные существа, наш первый инстинкт — соответствовать. Мы хотим принадлежать, быть признанными. И если мы не достигаем этих строгих стандартов, мы начинаем критиковать себя.

Это тоже формирует наш внутренний диалог. В конце концов, вы можете просто увековечить то, что видели и чему научились всю свою жизнь.

Так что ничего страшного, если вы запутались. Это не твоя вина. Вы просто были приучены говорить с собой так, как вы это делаете.

Важно то, что вы готовы сделать это радикальное изменение сейчас.

Доброта в разговоре с самим собой

Люди скажут вам практиковать « положительный» разговор с самим собой и избавиться от вашего « отрицательного» » разговор с самим собой.

Но я не верю в разделение наших мыслей и эмоций на эти две отдельные категории. Я думаю, что это неумолимо и пренебрежительно относится к нашим сложным человеческим наклонностям.

Это все равно, что сказать, что одно правильно и нужно продолжать это делать, а другое — неправильно, и отмахнуться от этого. Это непродуктивно и не позволит вам расти.

Итак, во-первых:

Все ваши мысли ошибочны.

Все, что приходит вам в голову, действительно и полезно. Всего как вы обрабатываете свои мысли и говорите сами с собой, что приводит к результатам.

Вместо этого я предлагаю развивать более «добрый» внутренний диалог.

Будьте ободряющими, но прощающими. Будьте конструктивны, но менее критичны. Признайте свои самые глубокие страхи и самые постыдные мысли, но не позволяйте им заполнять каждый диалог.

Неважно, верите вы в это или нет, важно то, что вы даете себе шанс.

Я пытаюсь сказать:

Говорите с собой так, как будто вы тот, кого любите.

15 вещей, которые нужно сказать, когда вы разговариваете сами с собой

Некоторые люди называют это внутренним диалогом, разговором с самим собой или утверждениями. Что они собой представляют, так это добрые напоминания о том, что вы делаете все возможное. Вот 15 вещей, которые нужно сказать, когда вы разговариваете сами с собой.

1. «Я верю в тебя»

У тебя не всегда получится. На самом деле, вы многое потерпите неудачу. Но это не значит, что вы всегда будете терпеть неудачи. Скажите себе, что вы верите в себя. Вы обладаете огромной личной силой внутри себя. Достаточно сказать себе, что она есть.

2. «Я несу ответственность за свою жизнь»

Вместо того, чтобы жаловаться и ныть про себя, скажите одну простую вещь: «Я беру на себя ответственность за свою жизнь». Эта фраза сразу произведет сильное впечатление — она говорит, что у вас все еще есть контроль. Возможно, вы не в состоянии контролировать все, но вы все равно контролируете свои реакции.

3. «Меня любят»

Сколько раз вы чувствовали себя отвергнутым? Сколько раз вы говорили себе, что недостаточно хороши? Ты не прав. Вы любимы. Не считайте, сколько людей в вашей жизни. Посчитайте качество компании, которую вы держите. Тебя любят больше, чем ты думаешь.

4. «Я сделал это из любви»

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на сожаления о принятых решениях, особенно о тех, которые были приняты из любви. Ты следовал своему сердцу. Есть худшие решения, чем делать то, чем вы были увлечены.

5. «Я иду за тем, чего хочу»

Никогда не извиняйтесь за то, что живете своей жизнью по-своему. Напомните себе, что это именно то, чего вы хотите. Тогда вперед. И если вы в конце концов пожалеете об этом, помните, что это чувствовало прямо в одной точке.

6. «Мои инстинкты верны»

Научиться доверять своим инстинктам — это самый большой подарок, который вы можете сделать себе. Каждая клеточка вашего существа делает все возможное, чтобы вам что-то сказать. Слушайте свое тело. Возможно, не все согласятся с вами, но напомните себе, что это ваша жизнь. Вы вольны следовать тому, что говорит вам ваша интуиция.

7. «Мне не больно, если я попытаюсь»

Иногда вы говорите себе, что это плохая идея. Вы будете так хорошо убеждать себя, что в конечном итоге не сделаете этого. Но напомните себе: это не повредит, если вы попробуете. Есть определенный покой в осознании того, что вы сделали все возможное.

8. «Я заслуживаю лучшего»

Вы скажете: «Это лучшее, что я могу получить». Когда вы услышите это, напомните себе, что вы заслуживаете лучшего. Вы сами решаете, насколько высокими должны быть ваши стандарты. Скажите себе, что вы не должны соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете.

9. «Я достаточно силен»

Жизнь будет болеть. Есть проблемы, которые могут показаться вам слишком сложными для преодоления. Но напомните себе, что вы все равно достаточно сильны. Вы можете чувствовать себя сильным именно тогда, но этого напоминания достаточно, чтобы вы двигались шаг за шагом.

10. «Мне разрешено говорить»

Только ты сдерживаешь себя от того, чтобы говорить что-то вслух. Если это действительно важно для вас, вы будете говорить об этом. Вы проживете печальную жизнь, если будете продолжать жить в тишине.

11. «Я благодарен»

Когда вы чувствуете, что у вас ничего нет, скажите себе быть благодарным. Осмотреться. У некоторых людей меньше, чем у вас, и они счастливы. У вас более чем достаточно. Если вы злитесь на мир за то, что он не дает вам того, чего вы хотите, найдите другие вещи, за которые можно быть благодарными.

12. «Я заслуживаю того, чтобы отпустить то, что причиняет мне боль»

Когда вы сомневаетесь, напомните себе, что вам разрешено отпускать вещи, когда они больше не приносят ничего хорошего в вашу жизнь. Да, перемены пугают, но лучшее впереди. Не тратьте свое время на хранение вещей и людей, которые намеренно причиняют вам боль. Они только тянут вас вниз.

13. «Я важен»

Что бы ни говорили другие, какие бы чувства они у вас ни вызывали, никогда не забывайте, что вы важны. Вы актуальны. И никто другой не может сказать вам, что вы хуже но ты. Так что, когда вы чувствуете себя невидимкой, напомните себе, что вы тоже имеете значение.

14. «Я способен»

Когда вы чувствуете, что не можете справиться с задачей, помните, что вы способны. Вы можете не знать точно, что делать, но это потому, что вы еще этого не выучили. Но как только вы дадите себе возможность учиться, вы сможете справиться с любой поставленной перед вами задачей.

15. «Я делаю мир лучше»

Вам не нужно менять мир. Вам даже не нужно менять всю свою жизнь. Но ты может внести небольшие действенные изменения к лучшему. Хвалите себя, даже если это мелочь. Празднуйте свои победы. Каждый день вы развиваетесь. С каждым днем ты растешь.

Какой не продуктивный разговор с самим собой

Разговор с самим собой дает силы, да. Это может сделать вашу жизнь лучше.

Но разговоры с самим собой не лгут. Это не преувеличение.

Разговор с самим собой не создает реальность, которая не имеет основы.

Специалист по депрессии и автор бестселлеров Грегори Янц объясняет это лучше всего, когда говорит:

“ Позитивный разговор с самим собой не является самообманом. Это не мысленный взгляд на обстоятельства глазами, которые видят только то, что вы хотите видеть. Скорее, позитивный разговор с самим собой — это признание правды в ситуациях и в себе. Одна из фундаментальных истин заключается в том, что вы будете совершать ошибки. Ожидать совершенства в себе или в ком-то еще нереально. Не ожидать в жизни трудностей, будь то из-за собственных действий или просто обстоятельств, тоже нереально.

Когда я говорю «позитивный» разговор с самим собой, это не значит, что вы должны сосредотачиваться только на хорошем в ситуации, игнорируя негативные аспекты.

Да, оптимизм можно найти в любой ситуации, и вы должны это делать. Но вы также должны смотреть на вещи за чистую монету.

Да, вы не должны зацикливаться на своих неудачах, но не игнорируйте уроки, которые они вам преподали.

Да, вы не должны заниматься самокритикой, но это не значит, что вы не можете заниматься самоанализом.

Короче говоря, односторонний разговор с самим собой не поможет . На самом деле, это может быть даже разрушительным и может помешать вам учиться и расти.

Будьте осторожны, не переусердствуйте. Как и многие вещи в жизни, делайте это с балансом.

Не забывайте также смотреть на свой внешний разговор

Естественно, наш внутренний диалог может проявляться и в том, как мы говорим с другими.

Спросите себя, как вы общаетесь с людьми, когда говорите? Вы саркастичны, критичны, циничны, пессимистичны или откровенно враждебны?

Вы называете себя вслух? Такие имена, как глупый, идиот, или хуже?

Обратите внимание на то, как вы разговариваете с другими. Говорите ли вы с ними по-доброму или унижаете их так же, как унижаете себя?

Вам может показаться, что вы просто демонстрируете саркастическое чувство юмора. Но другие могут думать иначе. Легко думать, что наши внутренние диалоги так и останутся — внутри, чтобы их не видели другие.

Но ты ошибаешься.

Даже когда вы только ругаете себя вслух, люди все равно будут относиться к вам негативно.

Помните, что вы вкладываете, то и получаете. Если вы будете работать над собой изнутри, ваши взаимодействия также изменятся в лучшую сторону.

5 дополнительных привычек, которые помогут вам вести здоровую внутреннюю речь

1. Хватит много думать

Слишком много думать — корень всех зол. Если вы хотите создать более добрый и здоровый диалог с самим собой, вам нужно перестать думать.

Когда вы размышляете, вы постоянно прокручиваете в голове негативные ситуации. Правда, хорошо продумывать ситуации и проблемы, чтобы извлекать уроки и решения.

Но чрезмерное размышление имеет тенденцию преувеличивать мелкие проблемы до тех пор, пока они не станут больше, чем они есть на самом деле.

Так что пусть идет. Нет смысла придираться к каждой вещи, которую вы сказали или сделали.

2. Язык имеет значение

Согласно исследованиям, важно не только то, что вы говорите себе, но и язык, который вы используете.

Исследование, проведенное в 2014 году, предполагает, что вы должны обращаться к себе в третьем лице , когда разговариваете сами с собой. Это позволит вам сделать шаг назад и объективно взглянуть на свои мысли и эмоции. Это также помогает уменьшить тревогу и стресс.

Профессор и оратор Брене Браун, например, говорит, что называет свои негативные мысли «гремлинами». Она объясняет, что, дав своим отрицательным голосам имя, она может отойти в сторону и подшутить над ними.

3. Не говорите плохо о других

Если вам нечего сказать хорошего или полезного, не говорите этого.

Сначала примените это к себе. Затем примените его к тому, как вы говорите о других.

Как правило, мы более суровы к себе, чем к другим людям. Если мы так критично отзываемся о других, то гораздо более критично относимся к себе.

Итак, попробуйте следующее: прежде чем критиковать других, подумайте о 3 искренних комплиментах, которые вы могли бы сделать им вместо этого. Вы начнете чувствовать себя прекрасно.

4. Слушайте

Старайтесь конструктивно слушать свой внутренний диалог. Как вы звучите для себя?

Какие общие фразы или слова вы постоянно повторяете себе? Посмотрите на эти узоры. Изучите, почему они продолжают повторяться.

Выясните причины, по которым вы так говорите, и вы сможете работать над исправлением того, что есть.

Затем спросите себя, согласны ли вы, если будете так разговаривать со своей семьей или друзьями?

Ответ вас удивит.

5. Найдите минутку, чтобы все обдумать

Разум любит анализировать.

И это хорошо. Именно так мы решаем проблемы и находим смысл во всем, что нас окружает.

Но это может быть палкой о двух концах. Ум также может придумывать вещи, которых нет.

В этих случаях вам нужно убедиться, что вы смотрите на вещи объективно.

Итак, задайте себе эти вопросы:

Я просто слишком остро реагирую? Будет ли это важно через неделю, месяц или год?
Я тороплюсь с выводами? Есть ли у меня вся информация, чтобы так думать? Или я реагирую, основываясь на своем мнении или прошлом опыте?
Я так понимаю? Это реальная ситуация или этот человек действительно так думает?
Я смотрю на это однобоко? Я посмотрел со всех сторон?
Насколько это реально? Это точно? Я только придумываю?

Позвольте себе минуту, чтобы действительно посмотреть на ситуации такими, какие они есть, вместо того, чтобы спешить. Выработайте привычку к саморефлексии. Сначала постарайтесь успокоить свой разум и избавиться от предубеждений.

Takeaway

В этом нет недостатка. Если вы культивируете честные и любящие разговоры с самим собой, вы никогда не проиграете.

Тем временем, если вы будете тянуть себя вниз, это только приведет вас к еще большему огорчению.

Так просто автоматизировать наш внутренний диалог. Если мы привыкли говорить о себе негативно, каждая ситуация станет отрицательной.

Это опасная привычка, от которой следует немедленно избавиться. Трудно преодолеть многолетнее обусловливание, но сначала сделайте один простой шаг: попробуйте поговорить с собой, как с кем-то, кого вы любите.

Если вы будете работать над правильным внутренним диалогом, ваши жизненные встречи станут более значимыми, и вы создадите прекрасную жизнь, построенную на благодати и принятии.

И последний совет:

Возможно, вы не в состоянии контролировать все, что происходит, но вы можете контролировать свою реакцию!

Секрет лучшей жизни?

Привет.

РубрикаРазное