Как расширить свой круг общения: 3 безболезненных способа расширить свой круг знакомств

3 безболезненных способа расширить свой круг знакомств

8 августа 2017 Отношения

Обычно мы общаемся с теми, кто похож на нас самих. Но широкий круг знакомств может быть крайне полезен: по данным социологов, люди чаще находят новую работу не через близких друзей и супругов, а через знакомых, которых встречали всего несколько раз в жизни.

1. Измените что-то в привычном распорядке

Представьте свой обычный день. Скорее всего, вы идёте от дома до работы одним и тем же путём, поднимаетесь по одной и той же лестнице. Днём вы обедаете в одном и том же месте, заходите в один и тот же туалет. После работы заглядываете в одни и те же магазины. Всё это становится похожим на остановки в расписании поезда. В результате вы каждый день видите одних и тех же людей.

Постарайтесь разорвать этот круг. Сходите в туалет на другом этаже, купите кофе в другом кафе, оставьте машину в другом месте. Так вы сможете встретить новых людей.

Кроме того, мы постоянно автоматически «фильтруем» людей. Как только мы знакомимся с кем-то, мы тут же решаем: «ты интересный» или «ты неинтересный», «ты важный» или «ты не важный».

Вспомните, кто из ваших знакомых кажется вам наименее интересным, и попробуйте установить контакт. Завяжите разговор или предложите вместе выпить кофе. Подумайте, куда можно сходить или чем заняться, чтобы познакомиться с людьми, которых вы обычно отфильтровываете. Так вы тоже расширите свой круг общения.

2. Не замыкайтесь в себе

В состоянии стресса мы сами сужаем свой круг общения, мы закрываемся и не видим своих возможностей. Нам просто не хочется идти на контакт с людьми. Как же это преодолеть?

Пролистайте списки своих друзей в соцсетях. Наверняка вы заметите имена, которые не сразу приходят вам в голову, когда вы оказываетесь в непростой ситуации. Напишите этим людям.

Кроме того, важно напоминать себе о своих сильных сторонах и своих ценностях. Мы часто отмахиваемся от советов близких и прислушиваемся к советам малознакомых людей, потому что не испытываем к ним зависти и не ощущаем с их стороны угрозу. Но когда мы напоминаем себе о своих умениях и положительных качествах, нам уже легче обратиться к тем, кто казался нам угрожающим.

3. Не ограничивайтесь простыми «спасибо» и «пожалуйста»

Вспомните, когда вы последний раз помогли коллеге. Что вы сказали в ответ на благодарность, только «пожалуйста» или «не за что»? Вы упустили хорошую возможность расширить свой круг общения. Известный психолог и писатель Роберт Чалдини советует после «пожалуйста» добавить: «Я знаю, что вы сделали бы то же самое для меня».

Это работает и в обратном направлении.

Когда кто-то помог вам, не говорите просто «спасибо», добавьте: «Дай знать, если тебе понадобится моя помощь».

Такие фразы помогают укрепить отношения с другими людьми, выражая ваше уважение и готовность продолжить общение.

Подумайте, как вы можете оказаться полезным этому человеку сейчас или в будущем. Обращайте внимание не только на то, что вы можете получить от других, но и на то, что вы можете им дать. Это поможет расширить и углубить свои связи.

Как расширить круг общения и увеличить круг знакомств

Как расширить круг общения? Как можно чаще общаться с людьми и преодолевать барьеры в общении. Почему это важно? Социальное взаимодействие – это обмен опытом, знаниями, впечатлениями, мнениями, эмоциями, чувствами. А также это источник взаимопомощи и взаимовыручки, полезных связей, которые помогают человеку реализоваться в жизни, добиться успеха. Маленький (узкий) круг общения блокирует развитие личности – человек топчется на месте.

Содержание

• Причины очень узкого круга общения у людей
  • Убеждения, которые ограничивают общение
• Как расширить круг общения
• Рекомендации по расширению круга общения после 30 лет
• Советы от психолога
• Заключение

Причины очень узкого круга общения у людей

Каждый человек испытывает потребность в общении, но не все могут полноценно удовлетворить ее. Почему это происходит? Всему виной ограничивающие убеждения и стереотипы.

Убеждения, которые ограничивают общение

Примеры часто встречающихся деструктивных убеждений, которые мешают заговорить с незнакомым человеком:

• «Меня оттолкнут, мне откажут, меня не поймут»;
• «Я не умею поддерживать разговор, я скучный»;
• «Я буду выглядеть навязчиво/глупо»;
• «Меня изобьют (проявят агрессию иным способом), если я посмотрю незнакомому человеку в глаза, улыбнусь ему»;
• «Никому не интересны мои проблемы, мнение, чувства»;
• «Я страшный и непривлекательный – люди боятся меня, им неприятно со мной общаться»;
• «Я неопрятно выгляжу»;
• «Я не из их круга»;
• «Во взрослом возрасте нельзя найти друзей»;
• «Мне некогда тратить время на попытки найти друзей. Это несерьезно, надо работать, а не глупостями заниматься»;
• «Чтобы завести с кем-то знакомство, начать общение, нужно отказаться от себя, притворяться, угождать».

Это лишь малая часть того, что говорят люди, чтобы избежать новых знакомств, общения с кем-то. На самом деле все упирается в комплексы, неуверенность, страхи, тревогу и негативное мышление самого человека. Он боится людей, считает себя недостойным, плохим, не любит себя.

Важно! Без взаимодействия с социумом человек не может познать себя, окружающий мир, других людей.

Как расширить круг общения

Прежде всего, нужно определить, какие внутренние психологические проблемы мешают конкретно вам, и бороться с этим. Для этого необходимо обратиться к своему прошлому, детским воспоминаниям. Как правило, деструктивные убеждения вкладываются в голову ребенка родителями. Но если посмотреть на них взрослым взглядом через призму критического мышления, то выясняется, что это неправда. Попробуйте и вы прямо сейчас найти источник и опровержение для каждого из своих убеждений.

Еще несколько способов для расширения круга общения:

1. Найдите связующее лицо. Подумайте, кто может стать посредником между вами и вашей новой жизнью. Вам нужно познакомиться с тем, кто имеет широкий круг общения и потом проведет вас в разные компании. Как распознать этого человека? У него много друзей в социальных сетях и в реальной жизни, он часто устраивает вечеринки и сам посещает разные мероприятия, у него много знакомых из разных областей. Но главное – он охотно знакомится с другими людьми. Ваша задача – проявить инициативу и заинтересовать «посредника».
2. Постоянно увеличивайте свой круг знакомств. Это правило пришло из деловой среды: если не хочешь остаться без партнеров, заказчиков, то постоянно будь в поиске. Аналогичное правило работает в сфере личных отношений. Постоянно заводите новые знакомства, тогда вы точно не останетесь без друзей, приятелей, знакомых. Где знакомиться? Ходить туда, где вы можете встретить того, чей образ живет в вашей голове.
3. Учитесь быть интересными. Что это значит? Во-первых, развивайте навык активного слушания, изучайте вербальную и невербальную речь, учитесь распознавать потребности людей и давать им то, что они хотят получить. Во-вторых, расширяйте кругозор, осваивайте разные виды деятельности и хобби, чтобы быть интересным и полезным как можно большему количеству людей. Интересная история, профессиональный совет, рекомендация – это то, что вы можете дать человеку, чтобы привлечь его внимание.
4. Станьте частью интересующего вас сообщества. Важное условие – сообщество должно проводить реальные встречи участников раз в неделю или чаще. Один из вариантов вступления в группу: найдите его сайт или паблик в социальных сетях и предложите свою помощь или услуги организаторам.

Важно! Помните, что нужно не только найти новых знакомых, но и поддерживать отношения с ними. Для этого необходимо всегда быть на связи и проявлять инициативу. На начальном этапе можете составить сами для себя расписание, согласно которому будете проходиться звонками или сообщениями по всему списку новых контактов.

Рекомендации по расширению круга общения после 30 лет

Нетворкинг – так называется направление в психологии по поиску интересных и полезных знакомств, установке связей для развития бизнеса, трудоустройства, построения личной жизни, продвижения в жизни. В основе нетворкинга лежит теория шести рукопожатий, то есть ценности и могущества связей.

Нетворкинг особенно популярен у людей старше 30 лет, потому что в этом возрасте пластичность мышления снижается, свободного времени становится все меньше, в общем, сложнее заводить знакомства.

Как расширить круг общения во взрослом возрасте после 30 лет:

1. Изучите культурную, образовательную, спортивную или иную жизнь вашего города – зависит от того, какие знакомства вы хотите завести. Составьте список мест, которые вы будете посещать, и график посещений. А также определитесь, где и когда вы будете искать новую информацию о значимых для вас мероприятиях.
2. Подумайте, как вы должны выглядеть, чтобы привлечь того человека, чей образ уже существует в вашей голове. Возможно, вам стоит сменить прическу, стиль в одежде или обновить гардероб.
3. Ежедневно тренируйтесь в контактах с людьми: придержать дверь, сказать комплимент, спросить дорогу, улыбнуться, поздороваться и т. д.
4. Сделайте визитки или заготовьте стандартную речь о себе, которую будете использовать при знакомстве.

Кроме этого, учитесь «читать» людей: освойте физиогномику, наблюдайте за случайными прохожими и попутчиками.

Советы от психолога

Еще несколько психологических рекомендаций, которые помогут вам расширить круг общения и увеличить количество друзей:

1. Излучайте позитив, улыбайтесь и будьте открыты. Придумайте оригинальную фразу для знакомства.
2. На каждой встрече, мероприятии, которое посетите, старайтесь заполучить 2-3 контакта. Необязательно сразу договариваться о чем-то. Ваша цель – взять номер телефона. Уже потом вы позвоните и что-то предложите.
3. Помогайте и давайте советы только в том случае, если вас об этом попросят.
4. Учитесь задавать вопросы, предполагающие развернутый ответ, и сами отвечайте развернуто, но по существу.
5. Будьте собой, цените свою уникальность и любите себя.

Учитесь всегда оставлять позитивное впечатление о себе и последнее слово за собой. Например, человек говорит вам «спасибо», а вы ему в ответ: «Пожалуйста. Уверен, вы сделали бы то же самое».

Заключение

Теперь вы знаете, как расширить круг общения и зачем это нужно. Широкий круг общения и интересов сделает вашу жизнь более насыщенной, яркой. Вы сможете быстро и эффективно решать любые задачи из деловой сферы или личной жизни. Вы будете регулярно получать много новых впечатлений, полезной информации. Ваши планы и цели будут воплощаться в жизнь быстрее. Большими уверенными шагами с позитивным настроем и легкостью вы войдете в счастливую, успешную жизнь.

Расширение круга общения

    Улучшение ваших отношений
    Улучшение романтических отношений
    Общение с уважением
    Расширение круга общения
Связь с доверенными взрослыми

Расширение круга общения

Развитие дружеских отношений

Адаптировано из книги «Как завести и сохранить друзей: руководство по самопомощи» Мэри Эллен Коупленд, магистр медицины, Массачусетс, опубликовано Министерством здравоохранения и социальных служб США, Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощью, Центр Служба охраны психического здоровья, SMA-3716

Друг — это тот, кто —

• вы любите, уважаете и доверяете, а кто любит, уважает и доверяет вам
• не всегда вас понимает, но принимает и любит вас таким, какой вы есть, даже когда вы растете и меняетесь  
• дает вам возможность меняться, расти, принимать решения и даже совершать ошибки 
• слушает вас и делится с вами как хорошими, так и плохими моментами
• уважает вашу потребность в конфиденциальности, поэтому вы можете рассказать им все, что угодно
• позволяет свободно выражать свои чувства и эмоции, не осуждая, не дразня и не критикуя 
• дает вам хороший совет, когда вы хотите и просите его, помогает предпринять действия, которые помогут вам почувствовать себя лучше, и работает с вами в трудных ситуациях, чтобы выяснить, что делать дальше   
• принимает ваши собственные ограничения и помогает вам снять их
• позволяет вам помочь им, когда им это нужно
• вы хотите быть с, но вы не одержимы
• никогда не использует тебя

Сильные стороны и качества хороших друзей
Каждый человек привносит в дружбу особые качества — качества, которые делают дружбу богаче и крепче. Ниже приведен список некоторых из этих качеств:

• независимость и самодостаточность
• быть позитивным, оптимистичным и теплым
• говорить о других в позитивном ключе
• быть честным и надежным
• делать свою долю как говорить, так и слушать
• уважать чувства другого человека
• содержать себя в чистоте и порядке
• принятие ваших индивидуальных различий
• внимательно слушать, не перебивая
• быть непредвзятым
• дать другому человеку много «пространства»

Какие преимущества вы привносите в свою дружбу? Какие сильные стороны есть у ваших друзей? Есть ли что-то, что, по вашему мнению, может помочь укрепить вашу дружбу?

Хорошая ли это дружба? Иногда лучше избегать близких отношений с человеком или прекращать дружбу. Возможно, вы захотите перестать дружить с человеком, который:

• делится личной информацией о других
• все говорит и не слушает
• нарушает твои границы
• унижает других или вас
• дразнит, высмеивает или насмехается над друзьями и семьей
• ложь или нечестность
• хочет, чтобы вы были только его другом или чтобы вы проводили с ним все свое время
• хочет всегда знать, где ты и с кем ты
• не хочет появляться с вами на публике
• прилипчивый или очень нуждающийся
• говорит о сексе или личных делах так, что вам неудобно
• задает вопросы, которые вызывают у вас беспокойство
• просит о рискованных услугах
• занимается незаконным поведением
• является физическим, эмоциональным или сексуальным насилием

Перед тем, как разорвать близкую дружбу Вы можете поговорить о проблемном поведении. Если человек перестанет это делать, возможно, вы сможете продолжить дружбу. Чтобы решить, хотите ли вы разорвать дружбу, задайте себе следующие вопросы:

• С этим человеком всегда так или только иногда?
• У этого человека сейчас трудные времена, которые могут повлиять на его поведение?
• У вас сейчас тяжелые времена, которые могут повлиять на ваши чувства и то, как вы смотрите на вещи?
• Часто ли вы наслаждаетесь этой дружбой или иногда чувствуете боль?

У вас может возникнуть соблазн продолжить отношения с кем-то, даже если этот человек плохо относится к вам или другим людям. Тем не менее, большинство людей согласны с тем, что лучше не иметь определенного друга, чем когда человек плохо с тобой обращается. Если то, что другой человек говорит вам или делает с вами, причиняет вам боль, и этот человек не перестанет делать такие вещи, он или она вам не друг. Это всегда ваш выбор, дружить с другим человеком или нет. Обращайтесь к другим за информацией и советом, но окончательное решение всегда должно быть за вами.

Когда жизненные обстоятельства мешают дружбе Иногда нельзя помочь потерять друга. Факторы, над которыми никто из вас не может помешать оставаться друзьями. Некоторые проблемы, которые могут помешать:

• изменение места жительства или учебы
• болезнь, стресс или другие страхи
• бедность или безденежье
• расхождения в ожиданиях
• изменения потребностей и интересов
• отсутствие транспорта

Важно признать эти трудности, но не отказывайтесь от дружбы, если не хотите! Эти факторы сложны, но не невозможны. Некоторые факторы нужно просто принять, например расстояние, а над другими можно поработать, например страх или переутомление. Используя всю свою креативность, напишите пять возможных способов решения этой трудности. Если вы не можете придумать достаточно идей, попросите друга предложить. Затем попробуйте сделать одно или несколько из этих действий.

Управление социальными ситуациями

Знакомство с новыми людьми
Выдержки из книги «5 способов избавиться от застенчивости» @TeensHealth. org

Совершенно нормально, что нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям и ситуациям. Но застенчивость мешает некоторым людям чувствовать себя комфортно или общаться так, как им хотелось бы. Вот несколько советов, как побороть застенчивость:

1. Начните с малого с людьми, которых вы знаете. Практикуйте социальное поведение, такое как зрительный контакт, уверенный язык тела, представление, светская беседа, вопросы и приглашения с людьми, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно.
2. Подумайте о начале разговора. Часто самое сложное в общении с новым человеком — это начать.
   
3. Репетируйте, что сказать. Когда вы будете готовы попробовать что-то, чего вы избегали из-за застенчивости, например телефонный звонок или разговор, заранее запишите то, что вы хотите сказать. Тогда просто сделайте это.
4. Дайте себе шанс. Найдите групповые занятия, на которых вы сможете общаться с людьми, разделяющими ваши интересы. Дайте себе возможность попрактиковаться в общении с этими новыми людьми и постепенно знакомьтесь с ними.
5. Развивайте уверенность в себе. Быть настойчивым означает говорить за себя, когда нужно, спрашивать о том, чего вы хотите или в чем нуждаетесь, или говорить другим людям, когда они наступают вам на пятки.

Подробнее…

Отказ и как с ним справиться
Выдержки из Отказ и как с ним справиться @TeensHealth.org

Отказ причиняет боль. Но полностью избежать этого невозможно. На самом деле вы этого не хотите: люди, которые слишком боятся отказа, могут воздерживаться от того, чтобы добиваться того, чего они хотят. Конечно, они избегают отказа, но они также на 100% гарантированно упустят то, что хотят, но не будут пытаться. Чем лучше мы справляемся с отказом, тем меньше он влияет на нас. Итак, как вы можете развить эту способность справляться?

• Будьте честны. Если вас отвергнут, признайтесь в этом себе. Обратите внимание на свои чувства, назовите их и обратите внимание, насколько они интенсивны. Расскажите кому-нибудь еще.
• Будьте позитивны. Признайтесь в своих чувствах, но не зацикливайтесь на этом.
• Изучите саундтрек к своим мыслям. Когда вы даете себе объяснение, будьте осторожны и придерживайтесь фактов.
• Держите вещи в перспективе. Подумайте, в чем вы хороши и что в вас хорошего. Отдайте себе должное за попытку.
• Используйте отказ в своих интересах. Это может помочь подтолкнуть вас в направлении, которое окажется идеальным для вашей уступчивости, личности и всех действительно замечательных вещей, которые делают вас тем, кто вы есть.

Подробнее…

Издевательства

Отрывок из Издевательства — большая проблема @TeensHealth.org

Запугивание — это когда человек или группа людей, обладающих большей властью, либо с точки зрения физической силы, либо с точки зрения социального положения, снова и снова издевается над человеком.

Некоторые хулиганы нападают на свои цели физически, что может означать что угодно, от толкания или спотыкания до ударов руками и ногами или даже сексуального насилия. Другие используют психологический контроль или словесные оскорбления, чтобы взять на себя ответственность. Например, люди в популярных группах или кликах часто запугивают людей, которых они считают отличными, исключая их или сплетничая о них (психологическая травля). Они также могут насмехаться над своими жертвами или дразнить их (словесная травля).

Эта статья охватывает:

• Кто издевается?
• Что ты умеешь делать?
• Что, если ты хулиган?

Подробнее…

Киберзапугивание

Выдержка из Cyberbullying @TeensHealth.org

Киберзапугивание — это использование технологий для беспокойства, угроз, смущения или преследования другого человека. Онлайн-угрозы и подлые, агрессивные или грубые тексты, твиты, посты или сообщения — все это учитывается. Так же как и публикация личной информации, изображений или видео, предназначенных для того, чтобы обидеть или смутить кого-то другого.

Киберзапугивание также включает в себя фотографии, сообщения или страницы, которые не удаляются, даже после того, как человека попросили сделать это. Другими словами, это все, что публикуется в Интернете и преднамеренно предназначено для того, чтобы обидеть, беспокоить или расстроить кого-то другого.

Эта статья охватывает:

• Что считается киберзапугиванием?
• Виртуальные действия, реальные последствия
• Почему люди это делают?
• Что делать
• Если друг хулиган

Подробнее…

Противодействие киберзапугиванию
Не отвечайте и не пересылайте сообщения о киберзапугивании, но сохраняйте улики! Заблокируйте человека. Если это связано с угрозами насилия, сообщениями сексуального характера, фотографиями, нарушающими конфиденциальность, или преследованием и преступлениями на почве ненависти, сообщите об этом в правоохранительные органы.

Быстрые друзья: восемь способов расширить круг общения | Дружба

По крайней мере, 2020 год стал годом интенсивного социального спада. Нам по-разному говорили оставаться дома, придерживаться своих домашних пузырей и, в особых случаях, встречаться не более чем с пятью людьми. Когда общение снова будет разрешено, есть большая вероятность, что мы обнаружим, что наши социальные навыки исчезли. Возможно, мы захотим пойти куда-нибудь и снова подружиться. Но вопрос в том, как?

Я собрал группу врачей и других экспертов, чтобы дать вам подробное руководство по расширению вашего круга общения в текущей ситуации.

Поддерживайте существующие связи

Прежде чем пытаться завести новых друзей, важно укрепить уже сложившуюся дружбу. Вероятно, вы реже видитесь со своими знакомыми, но сохранить старую дружбу гораздо проще, чем завести новую. Стивен Бакли, руководитель информационного отдела благотворительной организации Mind, занимающейся психическим здоровьем, предлагает «найти время в своей повседневной жизни, чтобы пообщаться с близкими по телефону или видеозвонку», если это возможно. «Если вы беспокоитесь о том, что вам нечего сказать, вы можете запланировать посмотреть или прочитать что-то отдельно, а затем обсудить это, когда будете говорить в следующий раз», — говорит он.

Не нервничайте

Доктор Радха Модгил — постоянный медицинский эксперт шоу Radio 1 Life Hacks. Она отмечает, что после столь долгого отсутствия других людей вы можете испытывать нехарактерный для нее трепет. Это, говорит она, «может быть, потому что вы боитесь быть отвергнутым или осужденным. Выяснение того, из-за чего вы нервничаете, в конкретных терминах поможет, потому что тогда вы сможете справиться с этим у источника». Она также говорит, что полезно осознавать важность социальных взаимодействий. «Часто мы все еще чувствуем стыд или стигматизацию, если говорим, что чувствуем себя одинокими или нуждаемся в социальных связях», — говорит она. «Но как только мы начнем говорить о том, что это основная человеческая потребность и как мы все боремся с чувством одиночества, в этом году больше, чем в любом другом, тогда это уменьшится».

Волонтерство, чтобы помочь другим, например, купить их, может быть хорошим способом познакомиться с людьми. Фотография: dmphoto/Getty Images

Будьте полезными

Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, почему бы не совместить это с помощью другим. Ирен Левин, автор книги «Лучшие друзья навсегда», психолог и автор блога «Доктор дружбы». Она говорит, что сейчас людям требуется больше помощи, чем обычно. Если вы сможете оказать им помощь, это может стать хорошей отправной точкой для будущих дружеских отношений. Первое предложение Левина — спросить о своих соседях. «Позвони и узнай, не нужно ли им что-нибудь», — говорит она. «Не делайте ошибку, думая, что у всех остальных уже есть свой социальный пузырь». Во-вторых, она выступает за более формальную волонтерскую роль. «Многим социальным и благотворительным организациям нужны люди, чтобы помочь в эти трудные времена. Помимо встречи с другими волонтерами, вы поймете, как вам повезло, что вы можете помогать другим».

Найдите группу поддержки сверстников

Вы можете чувствовать себя наиболее комфортно, начиная с группы, которая позволяет вам использовать свой опыт, чтобы помочь другим. Это может варьироваться от чего-то структурированного, такого как Анонимные Алкоголики, до чего-то, основанного на хобби, таком как Ассоциация мужских сараев. Некоторые группы поддержки по-прежнему могут встречаться лично, если они соблюдают правила безопасности Covid. Другой вариант — найти онлайн-группу. Бакли говорит: «Сообщество единомышленников Mind, Side by Side, — это место, где вы можете поделиться своим опытом и услышать мнение других, которые, возможно, проходят через то же самое».

Перейдите к приложениям

Хотя большинство приложений для общения в социальных сетях существуют для целей свиданий, теперь есть вторая волна, предлагающая больше платонических впечатлений. Одним из них является Bumble BFF, количество сообщений в котором увеличилось на 57% с момента начала блокировки в марте. Наоми Уолкленд, заместитель директора по маркетингу в Bumble, говорит, что пользователям удалось связаться с «игровыми сообществами, социально удаленными партнерами по тренировкам, компанией для прогулок с собаками и просто людьми поблизости, с которыми можно пообщаться».

Выход на улицу полезен для вашего эмоционального и психического благополучия. Фотография: eyecrave/Getty Images

Выйдите на улицу

Помните первый этап изоляции, когда все, что не было внутри вашего дома, казалось страшным и опасным? Лучший способ преодолеть это, даже сейчас, — это выйти на улицу и увидеть, что жизнь в какой-то степени все еще продолжается. Левин предлагает прогуляться или провести время в парке. «Помимо здоровья и эмоциональной пользы на открытом воздухе, вы найдете других людей в масках, которым можно помахать», — говорит она. «Изоляция убрала нашу обычную близость к соседям и людям в магазинах, поэтому просто быть среди других людей, даже издалека, может быть восстанавливающим».

Откройте для себя заново флирт

До Covid Джин Смит, социальный антрополог, ежемесячно проводила туры Fearless Flirting по Лондону. Она заметила возобновление интереса в последние несколько недель, когда люди снова начали выходить на улицу в поисках связи. Она говорит, что после столь долгого времени самоизоляции приступы легкости и флирта по обоюдному согласию — хороший способ напомнить, что незнакомцы не страшны. «Мы только начинаем выглядывать, и мы хотим соединиться», — говорит она.

Экскурсии Смита проходят по пятиступенчатой ​​системе, первая из которых включает зрительный контакт с незнакомцем. Но если вы хотите установить связи, романтические или платонические, она говорит: «Ключ в повторном знакомстве. Чем чаще вы видите людей, тем легче вам создать свой круг общения. Сначала вы идете на обычное мероприятие, а затем задаете людям вопросы. Если вы видите их раз в неделю, вы можете начать создавать общие черты. Может быть, вы оба любите иностранные фильмы. И некоторые из театров или кинотеатров уже открыты. Так что, может быть, вы могли бы сказать: «О, ну, в этом месте идет фильм. Хочешь пойти?»

Присоединяйтесь к онлайн-книжной группе

Книжная группа всегда была надежным способом завести друзей. Однако они также пострадали в эпоху Covid. Одной из альтернатив является группа онлайн-книг. До недавнего времени Сэм Джордисон руководил группой читателей The Guardian; он говорит, что книжные онлайн-клубы — «одно из немногих мест, где люди могут спорить в Интернете и не впадать в ярость и ярость».