Как проявляется влюбленность: В состоянии влюбленности мужчины чаще женщин теряют рассудок

Как проявляется влюбленность — разные симптомы у мужчин и женщин

         

Как проявляется влюбленность у мужчин и женщин (фото: freepik com)

Автор: Анна Шиканова

Чувство влюбленности порой можно спутать со многими другими чувствами и эмоциями. И часто мужчины и женщины теряются в догадках — а влюблен ли в меня партнер. Но есть четкие признаки, которые указывают на то, что человек вами увлечен.

Как проявляется влюбленность у мужчин и женщин — читайте в материале Styler.

Симптомы влюбленности у мужчин

Когда глаза женщины и мужчины встречаются, мужчина смотрит очень долго и пристально. Зрачки при этом немного расширены.

Мужчина при любой возможности пытается оказаться рядом с женщиной или старается находиться к ней как можно ближе.

Влюбленный мужчина ищет повод, чтобы прикоснуться: поправляет выпавший локон, стряхивает несуществующую пылинку с плеча, пытается разгладить складку на одежде.

Мужчину, который влюблен, будет интересовать любая информация о женщине. Он будет сам расспрашивать, как прошел день, не устали ли вы. И будет искренне рад, если вы в чем-то совпали за день.

Если к беседе мужчины и женщины подключается кто-то еще, влюбленный будет нехотя отвечать на вопросы, даже с некоторой пренебрежительностью. Он даст понять, что еще один собеседник тут лишний.

Влюбленный мужчина в разговоре с женщиной меняется. Голос будет звучать особенно, тембр станет заметно мягче и доверчивее, с оттенком нежности и интереса.

Мужчина, у которого есть чувства к женщине, с большой радость согласится с просьбой, почти всегда рад прийти на помощь и часто сам предлагает — подвезти, помочь, проводить и так далее.

Когда влюбленный мужчина находится рядом с женщиной, он перестает замечать вокруг не только других женщин, но и всех остальных людей в принципе.

Мужчины в состоянии влюбленности обычно очень застенчивы и в некоторые моменты не знают, что нужно сделать, как ответить на вопросы. От этого они выглядят немного растеряно.

Влюбленный мужчина старается сделать женщину счастливее при каждой удобной возможности. Делать он это будет с особой теплотой и постарается, чтобы все вышло хорошо.

Симптомы влюбленной женщины

Глаза влюбленной женщины отличаются особых огоньком — там есть искры, которые видны даже окружающим. Кроме того, женщина начинает намного чаще улыбаться и выглядит очень позитивно.

Женщины в состоянии влюбленности способны совершать совершенно невероятные глупости.

Может появиться несвойственная женщине рассеянность, забывчивость. Вплоть до того, что вполне организованная и ответственная женщина может совершенно забыть о важной встрече.

Влюбленная женщина хочет выглядеть хорошо в любое время суток — даже выходя в магазин или на прогулку с собакой. Ей хочется изменить прическу, гардероб, сбросить вес, поменять стиль.

Женщина, которая влюблена, часто проверяет свои мессенджеры и ей хочется постоянно звонить или писать любимому. Повод для этого особенно не нужен — просто узнать, как дела и почувствовать, что они на связи.

У влюбленной женщины просыпается интерес к гороскопам, гаданиям и другим подобным вещам. Самый частый запрос — узнать отношение мужчины к ней или их совместное будущее. Негативные ответы она не принимает, считает их ошибкой.

Любимые хобби, домашние дела, сериалы, книги и фильмы — все уходит на второй и третий план. Все свое свободное время влюбленная женщина готова посвятить мужчине.

У влюбленной женщины может проснуться ревность. Например, к коллеге по работе, к подруге детства или соседке. При внезапной встрече или упоминании в разговоре, она обязательно спросит у мужчины, кто это такая.

Если женщина влюблена, то ее начинают интересовать увлечения мужчины. Внезапно может появиться интерес к суши, футболу, рыбалке, машинам, нумизматике или фантастике.

У влюбленной женщины бушуют гормоны, поэтому настроение может меняться несколько раз в день и очень резко — от веселья до истерических рыданий может пройти не более 10 минут.

         

Читайте РБК-Украина в Google News

стосунки

Химия любви. Как чувство влюбленности меняет человека?

Поговорим о чувствах с научной точки зрения.  Влюбленным человеком управляют гормоны.   Какие из них играют роль маленьких купидонов, знает наш эксперт. У нас в гостях врач-эндокринолог  Владислав Морозик.

По каким параметрам мы анализируем понравившегося нам человека?

55% — язык тела. Это означает, что мозг подсознательно отслеживает движения тела потенциального партнера и по ним определяет насколько он/она подходит, а также ищет ответные сигналы, которые указывают  на заинтересованность с обратной стороны.

38% — голос и его тон, а также изменение частоты.

7% — реакция на высказывания партнера и выбор слов.

Существует мнение, что в человека можно влюбиться даже на уровне запаха. У каждого человека феромоны имеют особенный запах, для партнера они больше важны в тот момент, когда наступает физическая близость.
 

Как себя проявляет влюбленность?  

• Румянец
• Блеск в глазах
• Трепет сердца 
• «Бабочки» в животе
• Чувство полета
• Дрожь в коленках
• Мокрые ладони
• Опьянение 

Давайте посмотрим, как работает влюбленность внутри нашего организма. 

На какие органы влияет чувство влюбленности?

• Мозг — у влюбленных сильнее, чем у остальных, активированы участки мозга, которые связаны с системой вознаграждения и мотивации — это обусловлено действием гормонов.

• Сердце — усиливается кровоток и сердцебиение, поскольку повышается выработка гормонов стресса. Из-за этого же учащается дыхание, усиливается потоотделение: могут потеть ладони, бывают легкие головокружения.

• Кишечник — гормоны стресса вызывают сужение кровеносных сосудов в области кишечника. Легкие спазмы, возникающие из-за этого, создают ощущение «бабочек» в животе.

• Желудок, печень и поджелудочная — из-за стресса  повышается уровень глюкозы и усиливается выработка энергии. Благодаря этому влюбленные не чувствуют усталости, им не хочется спать и снижается аппетит. В то же время ускоряется расщепление жиров, и таким образом любовь помогает худеть лучше всяких диет.

• Надпочечники /яичники — надпочечники вырабатывают определенные гормоны, но это происходит как ответ на определенные раздражители. Всем управляет наш мозг. Поэтому все-таки правильнее сказать, что за влюбленность отвечает мозг. Но не только как мыслительный орган, но и как активатор и координатор всей эндокринной системы. То есть — это комплексная реакция: если человек понравился, то начинается выброс гормонов.

Ингредиенты «коктейля» влюбленности

• Дофамин — гормон целеустремленности и концентрации, он заставляет добиваться цели, стремиться к полному обладанию.

• Серотонин — когда отношения только зарождаются, его выработка снижается. Это связано со страхом — а вдруг чувства не взаимны? Так и появляются тревожность, перепады настроения, которые могут быть спровоцированы одним-единственным взглядом, улыбкой, звонком или смс.

• Эндорфины — благодаря им формируется ощущение благополучия и защищенности. Поцелуи, объятия  — и эндорфинный завод работает на полную катушку.

• Адреналин — увеличивает возможности человека в нестандартных ситуациях. Поэтому влюбленным кажется, что они могут свернуть горы.  Во время сильной влюбленности уровень адреналина в 10 раз превышает норму и в 3 раза выше, чем при инфаркте.

• Кортизол — подавляет воспаление в организме, но одновременно с этим ослабляет иммунитет. Поэтому влюбленным проще слечь с простудой. 

Как проявить любовь: пошаговое руководство

Любовь — одно из величайших чувств, которое каждый хочет испытать. Однако найти настоящую любовь бывает непросто. Вы должны знать, как проявлять любовь, независимо от вашего прошлого опыта. На протяжении многих лет манифестацию окружало много шумихи. Но все, что вам нужно, это сила воли с непредубежденностью. Это акт обращения внимания на ваши чувства к чему-то в вашей жизни через вашу веру и влечение.

В этой статье мы обсудили, что такое проявление любви, как начать практику проявления любви, а также пошаговое руководство о том, как проявлять любовь. Прокрутите вниз для получения дополнительной информации.

В этой статье

Что такое проявление?

Если вы прочитали несколько книг по самопомощи, возможно, вы поверхностно столкнулись с концепцией проявления.

Манифестация, по сути, желает чего-то настолько твердого, что вселенная собирает это вместе и вознаграждает вас этим. Это включает в себя совпадение ваших мыслей, убеждений, действий и эмоций, чтобы воплотить ваши самые сокровенные желания в реальность.

По сути, это сводится ко всему, что Ронда Бирн и Пауло Коэльо обсуждали в своих книгах «Секрет» и «Алхимик» соответственно. Возможно, вы также слышали, как лайф-коучи и лидеры мнений, в том числе Дипак Чопра и Опра, говорили об этой концепции.

StyleCraze Says

Всегда сосредотачивайтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы пытаетесь избежать, потому что негативный язык может привлечь неверные сигналы.

Теперь, когда вы понимаете концепцию проявления, давайте перейдем к вопросу на миллион долларов — возможно ли проявление любви?

Можете ли вы проявить любовь?

Shutterstock

Что еще нужно человеку больше, чем деньги или власть? Истинная любовь, конечно.

Хотя все это чисто анекдотично, закон притяжения утверждает, что проявление любви возможно. Мало что меняется, пытаетесь ли вы проявить любовь, богатство, славу или что-то, чего вы действительно желаете. Единственными препятствиями могут быть ваши самоограничивающие мысли, страхи или комплексы, или ваше фобическое поведение.

Проявление истинной любви возможно, когда вы отправляете свои мысли и желания во вселенную. В следующих разделах вы узнаете, как правильно проявлять любовь. Как только вы овладеете этим искусством, вы найдете в ответ вибрационного соответствия, которое войдет в вашу жизнь и преобразит ее самым прекрасным образом.

Самое главное, вы можете избежать поиска нового партнера, пытаясь проявить любовь. Вы можете сделать существующие отношения более здоровыми и любящими благодаря силе проявления. Манифестация — это установка намерения и работа над его достижением.

Хотя вы можете попробовать проявить любовь к конкретному человеку, вы не обязательно получите желаемые результаты. Вы не можете использовать проявление, чтобы заставить кого-то полюбить вас в ответ. Проявление любви отличается от приготовления любовного зелья, когда вы можете волшебным образом заставить кого-то влюбиться в вас.

StyleCraze Says

Визуализация — мощное оружие или способ проявить то, что вы хотите. Итак, представьте, каково это быть с человеком, который вам нравится.

По теме: Что заставляет мужчину глубоко влюбиться в женщину?

Как начать практику проявления любви

Shutterstock

Вы должны позаботиться о нескольких предварительных условиях, прежде чем начать свое путешествие по проявлению любви. К ним относятся:

• Создайте список всего, что вы хотите проявить. Письмо составляет неотъемлемую часть всех шагов, которые мы будем обсуждать в следующих разделах.
• Решите, что вам нужно, и будьте конкретны в этом. Просьба о нескольких вещах одновременно пошлет во вселенную смешанные сигналы.
• Оставайтесь честными с собой в процессе проявления любви. Нет смысла обманывать себя.
• Поймите свою роль в этом процессе и составьте план действий, которые вы должны выполнить.
• Отбросьте все сопротивление и скептицизм, с которыми вы можете столкнуться, поскольку проявление требует непоколебимой веры.

Давайте теперь погрузимся в пошаговое руководство по проявлению любви. Перейдите к следующему разделу.

Связанный: 10 различных типов любви в отношениях и их индикаторы

Пошаговое руководство о том, как проявлять любовь

После того, как вы позаботились о начальной части, пора приступить к этому духовному и изменяющему жизнь путешествию проявления. Ниже приводится подробное руководство о том, как проявлять любовь в своей жизни:

Шаг 1. Осознайте свои чувства

Первый шаг к проявлению настоящей любви — это признание своих чувств. Здесь имеются в виду ощущения до и после проявления. Сосредоточьтесь на своих мыслях и эмоциях, чтобы подумать о том, что бы вы чувствовали. Чего вам сейчас не хватает? Как это изменится, когда ваше проявление появится в вашей жизни?

Shutterstock

По сути, вам нужно найти «недостающую часть», которая будет завершена, как только вы найдете своего возлюбленного. Это чувство может быть одиночеством или желанием общения. Вы также можете бороться с чувством непривлекательности или нежелательности. Проанализируйте свои чувства и поймите, как проявление любви в вашей жизни изменит ее к лучшему. В конце концов, любовь — это все о чувствах. Поэтому ставьте их выше всего.

Шаг 2. Визуализируйте своего идеального партнера

После того, как вы перечислите свои чувства, пришло время визуализировать своего идеального партнера. Нет ничего плохого или стыдного в том, чтобы сосредоточиться на физических атрибутах на этом этапе, учитывая, что вы уже детализировали эмоциональный аспект на предыдущем этапе.

Однако вместо того, чтобы сосредотачиваться на внешности, подумайте о качествах своего партнера. Например, если вы хотите, чтобы кто-то был худощавым или крепко сложенным, больше акцентируйте внимание на его особенностях, связанных со здоровьем, физической подготовкой, жизненной силой и атлетизмом.

Точно так же вы можете хотеть кого-то богатого. Но вместо того, чтобы придумывать какие-то собственные активы с самого начала, подумайте о том, что делает вашего партнера богатым (его финансовая дисциплина) или почему вы хотите, чтобы он был богатым в первую очередь (для чувства финансовой безопасности, чтобы они могли предложение).

Как правило, сосредоточьтесь на том, почему вам нужны определенные характеристики, а не на самих характеристиках.

Shutterstock

Шаг 3.

Воплотите свою роль

Пока вы проявляете любовь к определенному человеку, этот другой человек может делать то же самое. Мы все хотим лучшего, но готовы ли мы приложить усилия, чтобы быть лучшими?

Чтобы вибрационные спички нашли общий язык, вам нужно быть тем, кто дополняет вашего идеального партнера. Проще говоря, вы должны стать тем человеком, которого хотите привлечь. Воспитывайте в себе эти желательные качества, чтобы привлекать любовь — в конце концов, вы получаете ту любовь, которую заслуживаете.

И пока вы этим занимаетесь, позаботьтесь о себе. Соединитесь со своим внутренним «я», проявляя любовь, чтобы культивировать хобби, привычки и практики, которые будут укреплять ваши отношения по мере их роста и взросления.

Связанный: 15 признаков того, что ваш друг испытывает к вам чувства

Шаг 4: Дайте знать Вселенной

Shutterstock

После того, как вы определились с той частью, где вы должны работать с воображением, пришло время воплотить свои намерения в реальном мире. .

Лучший способ сделать это — написать на бумаге. Запишите все свои надежды, стремления, цели и мечты, которые вы хотите от отношений, чтобы воплотить их в жизнь в этой вселенной. В последнее время стал популярным метод 3-6-9. Здесь вы записываете свои намерения три раза каждое утро, шесть раз днем ​​и девять раз вечером в течение примерно 33–45 дней. У большинства людей есть блокнот проявления любви, чтобы записывать свое путешествие и опыт, в то время как другие могут написать письмо себе в будущее.

Кроме того, вы можете медитировать, молиться, высказывать свои намерения или делать доску визуализации. В конечном счете, независимо от выбранного вами метода, он должен захватывать все, что вы хотите, и именно так, как вы этого хотите.

Шаг 5. Согласуйте свои действия

После того, как вы освободились от своих желаний, пришло время работать над их достижением. Проявление любви — это не магическое заклинание, а совместное действие между вами и вселенной. Так что, естественно, вы должны выполнять свою часть сделки и работать над осуществлением своего желания найти настоящую любовь.

Как только вы начнете проявлять настоящую любовь, вам нужно проявить себя, чтобы вашему партнеру было легче найти вас. Как только этот человек представится, не стесняйтесь и не сдерживайтесь, преследуя его, если он проявит к вам интерес. Не стесняйтесь пригласить этого особенного человека на свидание за чашечкой кофе и сделать первый шаг, спрашивая его номер телефона. У вас будут знаки, подталкивающие вас в правильном направлении, так что берите на себя инициативу и играйте свою роль.

Связанный: 15 ключевых различий между любовью и влюбленностью

Шаг 6: Доверьтесь процессу

Предпоследний шаг в этом путешествии по проявлению любви в вашей жизни, вероятно, самый трудный – довериться процессу.

Будут времена, когда это займет больше времени, чем предполагалось, или будут случаи, когда тот, с кем вы столкнетесь, может отметить только некоторые из ваших полей. В то же время у вас может возникнуть кризис веры, и вы начнете сомневаться в своих убеждениях. Все это может способствовать самоограничивающему поведению.

Но вместо того, чтобы цепляться за идеализированную версию временной шкалы или человека, вам нужно сдаться тому, что приготовила вселенная. Сохраняйте уверенность в процессе и верьте, что Вселенная не подбросит вам что-то, с чем вы не сможете справиться. В конце концов, часть острых ощущений в путешествии — это учиться и расти вместе. Следовательно, не ждите готовых результатов.

Кто знает, через несколько лет вы можете обнаружить, что вы и ваша вторая половинка идеально подходите друг другу!

Шаг 7: Практикуйте благодарность

Это кульминация всего, что вы испытали и заработали на своем пути. Не забывайте быть благодарными за предоставленную возможность и выражать благодарность на каждом этапе пути.

Проявление настоящей любви — прекрасный процесс. Поэтому будьте внимательны во всем и цените мелочи. Вы также можете вести дневник благодарности, чтобы отметить свое путешествие. Это может быть сладкий, трогательный и вдумчивый подарок, которым можно поделиться с любимым человеком. Это также поможет вам сосредоточиться на своей основной цели и устранит отвлекающие факторы в погоне за любовью. Кроме того, даже Вселенная время от времени заслуживает искренней благодарности.

Ключевые выводы

• Манифестация включает в себя помещение сознательной энергии во вселенную, чтобы что-то произошло для вас.
• Найти настоящую любовь не составит для вас проблемы, если вы умеете проявлять любовь.
• Крайне важно быть честным, пока вы находитесь в процессе проявления любви.
• Доверяйте процессу и практикуйте благодарность, чтобы придать больше силы своему проявлению.

Любовь вполне можно проявить. Все, что требуется, это ваша честность и непредубежденность. Во-первых, проанализируйте свои чувства и визуализируйте, каким должен быть ваш партнер, сосредоточив внимание не только на физических характеристиках, но и на его личности и характере. Теперь, когда вы сузили свои устремления, мечты и цели, которых вы хотите от отношений, записывайте их в течение примерно 33–45 дней определенное количество раз утром, днем ​​и ночью, чтобы вселенная узнала о них. Важно полностью доверять этому процессу. Наконец, не сдерживайтесь, когда желаемый человек предстанет перед вами.

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, проявляет ли вас кто-то?

Ищите следующие признаки, чтобы узнать, проявляет ли вас кто-то:
• Вам может казаться, что вы их знаете
• Вы испытываете чувство дежавю, когда они рядом
• Вы всегда думаете о них
• Вы их видите во сне

Как узнать, проявляет ли тебя твоя родственная душа?

Ниже приведены некоторые признаки, которые могут сказать вам, что ваша родственная душа проявляет вас:
• Вам кажется, что вы уже встречали их где-то раньше.
• Вы часто натыкаетесь на них.
• Вы чувствуете сильное желание связаться с ними.

Как узнать, работает ли мой манифест?

Следующие признаки могут помочь вам понять, что ваш манифест работает:
• Вы полны оптимизма.
• Вы часто видите числа ангелов.
• Вы сталкиваетесь с синхронностью.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

• 15 признаков несчастливого брака: исправить или расстаться?

• 15 признаков несчастливого брака: исправить или расстаться?

• Совместимость с Близнецами и Стрельцом в дружбе, любви и сексе

• Совместимость с Близнецами и Стрельцом в дружбе, любви и секса

• Межрасовые отношения: разнообразные и бодры

• Reational Retulsials: разнообразные и бодры

• Reational Antrytions: разнообразные и бодрящие

• Reational.

• 13 игр для пар на расстоянии

• 13 игр для пар на расстоянии

• совместимость, любовь и дружба Секс

• Совместимость Овна и Стрельца в дружбе, любви и сексе

• 8 Виртуальные миры, которыми подростки могут наслаждаться со своими друзьями

• 8 виртуальных миров, которыми подростки могут наслаждаться со своими друзьями

• Что заставляет мужчину глубоко влюбиться в женщину?

• Что заставляет мужчину глубоко влюбиться в женщину?

• Совместимость Девы и Тельца в дружбе, любви и сексе

• Совместимость Девы и Тельца в дружбе, любви и сексе0052

• 101 Прекрасные цитаты и пожелания к юбилею для родителей – 2023

Как проявить любовь к себе | Кейт Борсато

Наверняка вы слышали слово «манифестация», которое появляется в социальных сетях или во все более популярном разделе самопомощи нового века буквально в любом книжном магазине.

И поверьте мне, я поглощаю эти чтения, как лучшие из них, но если вы не знакомы с этой идеей, не волнуйтесь, мой друг.

 

 

 

1. Осознайте, как вы сейчас относитесь к себе.

 

Вам необходимо понять свою отправную точку, прежде чем переходить к проявлению другого результата. Так что спросите себя: как вы чувствуете себя? Какие черты в себе труднее всего принять? А когда вы наиболее

критически относитесь к себе?

Понимание вашей степени принятия (и честность с самим собой, понимание того, что это только отправная точка) поможет вам понять, в каком направлении двигаться дальше.

 

2. Представьте, чего вы хотите.

 

Как бы вы хотели себя чувствовать? От каких суждений и критики вы хотели бы отказаться? Когда вы смотрите в зеркало, что вы хотите чувствовать, живя в своей коже?

 

Создание образа того, где вы хотите быть, — важный шаг в проявлении любви к себе. Вам нужно иметь четкое представление о том, куда вы направляетесь, чтобы почувствовать этот новый способ бытия, примерить его мысленным взором, получить представление о том, какой может быть эта реальность.

 

Этот образ самого себя, который показывает вам, что значит принимать, уважать и любить быть СОБОЙ, является фокусом этой работы. Вы можете вызывать это изображение всякий раз, когда захотите, чтобы напомнить себе о том, какой может быть ваша жизнь. Если вы можете вообразить, вы можете работать над этим.

 

3. Просите то, что вы хотите.

 

Традиционная концепция манифестации включает в себя такой важный шаг, как изложение вашего желания, намерения или просьбы во Вселенной. Как только это произойдет, ваша задача — открыть себя для возможности того, что это может стать правдой (другими словами, уйти с пути хороших вещей, приходящих к вам… перестать саботировать себя или отрицать подтверждающие сообщения, которые вы получать).

 

Теперь вам не обязательно излагать свою просьбу или намерение во «вселенную» как таковую — просто заставьте это работать на вас! Ты босс, помнишь?

 

Вы можете рисовать на любой основе, которая дает вам ощущение связи и поддержки с другой силой. Некоторые люди могут молиться Богу, некоторые могут просить «Источник» о помощи, некоторые могут соединиться с собой или с другим духовным источником посредством медитации. Может быть, вы просто произносите свое намерение или желание вслух, не беспокоясь о том, кто/что вас слушает.

 

Суть в том, что вам нужно четко определить, чего вы хотите, а затем изложить это. Проси то, что хочешь! Журнал о желаемом результате. Пишите себе заметки губной помадой на зеркале в ванной. Поместите свой запрос на фоне вашего телефона. Оставляйте стикеры в местах, на которые вы наткнетесь.

 

 

Важно иметь ежедневные напоминания о желаемом результате. Поэтому, если вы хотите больше любить и принимать себя, вам нужно намеренно доводить эти мысли до своего сознания каждый день.

 

 

4. Примите меры.

 

Конечно, концепция манифестации в значительной степени заключается в доверии Вселенной к тому, что ваше послание услышано, и что ваши мечты доступны для вас и идут к вам. Но вы, наверное, знаете, что это не так просто, правильно ?

 

Удерживая это предпочтительное видение себя в своем сознании каждый божий день, вам также необходимо предпринять преднамеренные действия, чтобы двигаться в правильном направлении.

 

 

Например, если вы хотите быть добрее к себе, но постоянно смотрите в зеркало и с отвращением съеживаете свои морщины, вы не берете на себя ответственность за перемены.

 

Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восстанавливать отношения с самим собой? Когда вы определите, как вы относитесь к себе или думаете о себе без любви (из шага 1), вы можете наметить четкие шаги для преодоления этих негативных моделей.

 

 

Например, предположим, что вы часто лежите в постели по ночам и вспоминаете, как вы «потерпели неудачу» как мама в тот день. Вы чувствуете вину, просматривая свои разговоры с детьми, желая, чтобы вы не так расстраивались, желая , чтобы у вас было больше перспективы в данный момент.

 

Поскольку вы знаете, что это ваш шаблон, вы можете спланировать его. Когда возникают эти мысли (помните, это всего лишь мысли, не обязательно истина), у вас есть выбор. Продолжаете ли вы эту ругающую сюжетную линию? Или вы его меняете?

 

Что, если бы вы сказали себе: «Ух, сегодня были трудные моменты. Я плохо себя чувствую из-за того, как я говорил, и я также понимаю, почему я был расстроен. У меня много на моей тарелке. Я делаю все возможное, и мои дети знают, что их любят».

 

 

Это простое упражнение на сострадание к себе, позволяющее понять, как вы себя вели, действительно может помочь избавиться от самоосуждения.

 

 

5. Будьте открыты для получения.

 

Первоначальные мысли, стоящие за проявлением (подробнее о них можно прочитать здесь), говорят, что как только вы попросите о том, чего хотите, берегитесь, потому что это придет к вам!

Нам нужно быть в открытом и восприимчивом месте, чтобы к нам приходили хорошие вещи, верно? Когда мы ходим с поднятой спиной в защитном состоянии ума, маловероятно, что хорошие вещи (такие как взаимодействие, люди, чувства) проложат себе дорогу.

 

Другими словами, будьте желает , чтобы ваше представление о любви к себе стало реальностью. Развлекайтесь возможность того, что это может быть реальным! Это трудно сделать, особенно если вы прожили много лет с ненавистью к себе или с громким внутренним критиком.

Вместо того, чтобы просто признать, что вы всегда строги к себе, перфекционистка или осуждающая, измените свое отношение к этим вещам . Может быть, вы были таким образом, но вы готовы чувствовать себя по-другому. Может быть, вы всегда судите себя, когда видите свое отражение, но вы взволнованы новым опытом. Ключевым моментом является сохранение себя открытым для новых мыслей о себе.

 

И когда они прибудут (скажем, вы пролежали ночь в постели и гордитесь тем, как воспитывали своих детей в тот день), поприветствуйте их! Заметьте разницу, почувствуйте что такое принятие, и не отвергайте это.

 

Работая над любовью к себе, я призываю вас целенаправленно искать доказательства того, что вы меняетесь. Спросите себя, какие мелочи я сделал по-другому? Мой внутренний голос звучит немного иначе? Был ли я более сострадателен к себе или прощал? Есть ли что-то, чем я горжусь в эти дни?

 В этом процессе важно пролить свет на эти новые переживания любви к себе (независимо от того, насколько они малы). Вы должны видеть влияние своих намерений.

 

6. Оставайтесь в доброте к себе + сострадание

 

Не забывайте, что на формирование того, кто вы есть в данный момент, ушла вся ваша жизнь.