Как провести выходной: Как провести выходные так, чтобы действительно отдохнуть | by Reminder Editors | Reminder

Как провести выходной день в Москве – The City

Справиться со стрессом в течение рабочей недели бывает нелегко. Но это не повод зарываться в одеяло на выходные. В Москве множество интересных мест, где можно отвлечься и с пользой провести время. Вот пять вариантов, чем заняться в выходной день. Выбирайте, что по душе — театр, галерея, оранжерея, кинотеатр или библиотека.

Галерея Люмьер

Одна из старейших фотогалерей в Москве. Особняк, в который галерея переехала совсем недавно, выполнен в псевдорусском стиле — его отреставрировали специально. В коллекцию галереи входит более 13 тысяч авторских работ как советских, так и зарубежных фотографов. На первом этаже проходят временные выставки. Обновляются они примерно раз в месяц. Если какая-то из представленных на экспозиции работ вам понравится, в магазине при галерее можно приобрести ее репродукцию. На втором этаже располагается комната с альбомами, которые подписали сами фотографы. Попасть в нее можно только в составе экскурсионной группы.

Адрес: ул. Большая Полянка, 61, стр. 1

Театр Луны на Малой Ордынке

В этом году театру исполняется 30 лет. Летом в нем произошли изменения — вместо Сергея Проханова место худрука занял Евгений Герасимов. Репертуар театра будет меняться, но визитная карточка театра, спектакль «Ночь нежна», никуда не денется. «Дориан Грей» тоже остается в афише. Кстати, зданию театра в этом году исполнилось уже 110 лет. Внутри его украшают скульптуры и барельефы.

Адрес: ул. Малая Ордынка, 32, стр. 1

«Аптекарский огород»

Это самая старая московская оранжерея. Всего в «Аптекарском огороде» несколько зон — пальмовая, суккулентная и субтропическая. Там растут уникальные растения — от банановых пальм до венериной мухоловки. Осенью в оранжерее проходит ежегодная выставка тыкв, цветов и съедобных картин из сухофруктов.

Адрес: пр-т Мира, 26, стр. 1

Кинотеатр «Художественный»

Один из самых старых кинотеатров Москвы. Он появился еще в 1909 году, а недавно открылся после шестилетней реставрации. Художники и реставраторы восстановили маскароны и барельефы. Теперь кинотеатр стал таким же, каким люди видели его в 1913 году. В «Художественном» четыре зала: камерный — на 21 место, большой — на 474 зрителя и два малых — на 46 человек каждый. В каждом зале установлены красные бархатные сиденья, а в холле есть буфет.

Адрес: Арбатская пл., 14

Библиотека имени Н. А. Некрасова

Здесь хранится множество книг на всех языках мира. В качестве альтернативы приходите в будни послушать лекции на разные темы — от культуры Японии до гендерных исследований. Еще для удобства посетителей есть современные пространства для чтения и работы, стационарные компьютеры, Wi-Fi и станции самообслуживания читателей.

Адрес: ул. Бауманская, 58/25, стр. 14

Фото: ТАСС

Звездные новости, рецепты столичных шеф-поваров и последние тренды — на «Дзене»

Подписаться

12 октября, 2022

афиша Москва куда сходить

Как провести выходные? 10 идей — Интересное — Досуг и отдых

Если твоя рабочая неделя состоит из пяти дней, то остальные два дня тебе, несомненно, хочется провести незабываемо и отдохнуть, как говорят, по-полной. Может казаться, что два дня — это мало для незабываемого отдыха, но на самом деле за эти два выходных дня можно успеть сделать массу вещей. И мужской журнал MEN’s LIFE подкинет тебе 10 идей для этого.

1.Просто отдохнуть

Порой, после трудовой недели, нашему организму нужен покой. И в этом случае будет не лишним провести выходные дни дома, отлежавшись и отоспавшись, чтобы с новыми силами приступить к трудовым будням.

2.Массаж

Массаж руками профессионала поможет твоему телу расслабиться и отдохнуть, одновременно набравшись бодрости. Ведь во время массажа кровь начинает быстрее циркулировать, обмен веществ ускоряется и человек ощущает прилив бодрости и сил. Это будет очень полезно для мужского здоровья.

3. Заняться сексом

Твое усердие в работе и трудоголизм могут здорово испортить отношения с любимой. Поэтому эти два выходных дня будут отличным поводом остаться дома в постели с любимой девушкой и наверстать упущенное.

4. Пригласить друзей в гости

Ничто так не дарит человеку позитивные эмоции, как встреча с друзьями. Поэтому отличным вариантом будет пригласить друзей к себе домой. И если готовка это не твоя стихия, то  тут на помощь придет великое множество служб доставки еды – это может быть японская, китайская, итальянская и другие кухни – все зависит от твоего вкуса. В качестве развлечения можно сыграть в покер, мафию,  алиас, спеть в караоке.

5. Сходить в бар, кафе, паб

Если по каким-то причинам посиделки дома не лучший вариант, то соберитесь с друзьями и посетите свое любимое заведение, или откройте для себя новое. Попробуй новые коктейли, пиво, напитки и блюда. Но не злоупотребляй алкоголем и не забывай, что смешивание различных видов алкоголя может привести к плохим последствиям.

6. Кинотеатр

Ты уже давно не ходил в кино? Тогда у тебя есть отличный шанс это сделать. Просмотри афишу фильмов на ближайшие выходные, запасись вкусностями и вперед на киносеанс. В кино можешь пойти как сам, так и с любимым человеком или друзьями.

7. Культурные выходные

Посещение таких культурных мероприятий, как концерты, театры и различные выставки – это отличный способ времяпрепровождения с пользой. Помимо позитивных эмоций, ты сможешь расширить свой кругозор, завести новые знакомства и просто насладиться увиденным.

8. Заняться саморазвитием

Еще одним хорошим вариантом расширения кругозора и саморазвития может стать посещение различных семинаров или тренингов. Подобные мероприятия зачастую проводятся в выходные дни, поэтому определись с тематикой и вперед просвещаться! Только учти, что на большинство семинаров лучше записываться заранее, тогда тебе точно будет место в списке участников и стоимость тренинга может быть намного меньше.

9. Поездка в другой город

В каждом городе есть на что посмотреть и где погулять. Собравшись посетить какой-то город, заранее узнай через интернет достопримечательности этого места, продумай экскурсионные маршруты по городу и варианты для ночевок. Далее собирай компанию, и отправляйтесь в путешествие. Если нет возможности отправится в другой город, то можно поискать интересные места недалеко от того места, где ты живешь, в нескольких часах езды.

10. Екстремальные выходные

Если в твоей жизни не хватает экстима, то чтобы добавить адреналина в кровь, можно прыгнуть с парашютом, испробовать банджи-джампинг, поиграть в пейнтбол или покататься на картинге. И это будет настоящий мужской отдых.

MEN’s LIFE рассказал тебе о самых распространенных вещах, которыми можно занять свои выходные. Вариантов очень много, главное чтобы это было не скучным и приносило тебе удовольствие.

9 вещей, которые нужно сделать в выходной, чтобы по-настоящему зарядиться энергией

Не тратьте свой выходной попусту.

Мы все с нетерпением ждем выходных. Будь то выходные, личный день или отпуск, мы считаем часы до тех пор, пока у нас, наконец, не появится отрезок свободного времени, и мы сможем сделать его расслабляющим. К сожалению, выходные часто не оправдывают наших ожиданий. Вы когда-нибудь возвращались в офис, чувствуя себя вялым и измотанным, больше нуждаясь в очередном перерыве, чем готовы взяться за новую задачу? Читайте дальше, чтобы получить несколько советов и вещей, которые можно сделать в выходной день, чтобы по-настоящему зарядиться энергией.

1. Выполни эти поручения!

Конечно, выходные нужны для того, чтобы расслабиться и повеселиться, но реальность такова, что у большинства из нас есть неизбежные дела в выходной день, например, одно или два поручения. Я рекомендую составить список надоедливых дел и сжать их в один блок времени. Может быть, вы посвящаете утренние часы с 9 до 11 утра уборке дома, стирке и составлению списка покупок. Группирование этих неизбежных задач может помочь вам сохранить свою жизнь в нужном русле, а также не даст поручениям занять весь ваш день.

2. Двигайтесь.

Одно из лучших занятий в выходной день — встать и пойти! Физическое движение — это фантастический инструмент для установления контакта со своими чувствами. Это также может укрепить ваши мышцы, снизить определенные риски для здоровья и улучшить ваше настроение. Если вам нравится заниматься в тренажерном зале или кататься на велосипеде – отлично! Если нет, помните, что любое движение лучше, чем неподвижность. Исследование, проведенное в рамках проекта National Geographic Blue Zones, показало, что такая незначительная прогулка, как легкая ходьба, может оказать огромное влияние как на продолжительность, так и на качество жизни.

3. Уважайте способ подзарядки.

Некоторые из нас заряжаются энергией, когда присоединяются к большой компании друзей и семьи, в то время как другим нужно побыть наедине, чтобы перезагрузиться и расслабиться. Независимо от того, какой из них верен для вас, познайте себя, чтобы хорошо провести день. Не позволяйте другим заставлять вас «расслабляться» таким образом, который на самом деле вызывает у вас стресс.

4. Хорошо питайтесь.

Хорошо питаться в течение рабочей недели несложно: между приготовлением пищи дома и обедом в офисе нам часто удается выбирать достаточно здоровую пищу. Тем не менее, многие из нас падают на выходных из-за чрезмерного баловства. В то время как нет ничего плохого в том, чтобы время от времени перекусить декадентской едой или роскошным десертом, имейте в виду, что химия вашего тела не проверяется в выходные дни! Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете при разной еде, и помните, что есть цена, которую приходится платить за то, что вы выходите из себя.

5. Подготовьтесь к утру.

Возможно, это не самое веселое занятие в выходной день, но подумайте о том, как сделать ваше следующее рабочее утро более гладким, и заранее позаботьтесь об основных вещах. Это может означать уборку кухни, подготовку и настройку кофеварки или упаковку обеда. Все, что занимает всего несколько дополнительных минут в выходной день и создает пространство в напряженное утро, — это хорошо.

6. Вздремнуть.

Вздремнуть эффективно разбивает ваш расслабляющий день на два выходных — как это для бонуса? Многие исследования указывают на преимущества короткого сна, включая улучшение концентрации внимания, лучшее управление стрессом и ощущение большего присутствия. Держите его до 20-30 минут, чтобы получить оптимальную пользу.

7. Следите за употреблением стимуляторов и алкоголя.

Когда мы устали, находимся в состоянии стресса, расслаблены или празднуем, мы часто тянемся к кофеину или алкоголю. В то время как большинство людей обнаружат, что нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться ими в умеренных количествах, чрезмерное доверие может привести к проблемам со здоровьем в будущем. Если вы тянетесь к четвертому эспрессо за день, потому что чувствуете себя вялым, возможно, глоток воды, быстрая прогулка или немного сна могут лучше устранить основную причину.

8. Приготовьте угощение.

Сделайте свой расслабляющий день немного более особенным, приняв ванну или продолжительный душ, насладившись вкусной закуской или свернувшись калачиком с книгой. Даже если вы не можете провести весь день, занимаясь любимым делом, не позволяйте этому помешать вам посвятить полчаса простым удовольствиям, которые заставляют вас улыбаться.

9. Наконец, сделайте все возможное, чтобы отключиться от сети и наслаждаться днем.

Это может быть сложнее, чем кажется, потому что FOMO, или печально известный страх упустить что-то, может заставить нас оставаться приклеенными к нашим лентам социальных сетей и электронной почте даже в расслабляющие дни, которые предназначены только для нас. Эту зависимость трудно сломать. Однако, если вы чувствуете, что проводите день, уделяя больше внимания своим цифровым устройствам, чем друзьям и семье, или если вы чувствуете, что ваш телефон мешает вам наслаждаться свободным временем и сосредоточиться на себе, это может быть высоким. время для интервенции.

Допустим, вы приняли решение расслабиться дома вечером и съесть простую еду из жареной курицы с овощами. Пока вы приправляете птицу для экстра-хрустящей отделки и моете морковь, вы решаете быстро просмотреть свою ленту на Facebook. В следующие 30 секунд вы узнаете, что один из ваших друзей находится на концерте Бейонсе. Еще один находится в новейшем ресторане и собирается попробовать нааполитанскую пиццу с моцареллой из буйволиного молока и жареными каперсами (дорогая бутылка вина стратегически размещена на заднем плане кадра Intstagrammable для получения дополнительных очков). Кто-то еще, кого вы едва знаете (но кто все равно есть в вашей ленте), наслаждается костром на пляже.

Если вы не обладаете безмятежностью буддийского монаха, эта короткая прокрутка Facebook, вероятно, заставит вас серьезно задуматься о том, чем вы занимаетесь в свой выходной день. Внезапно вы можете захотеть заняться чем-то более захватывающим, чем чистка овощей. Ваш тихий вечер дома — это уже не угощение, а неудачный выбор, который не принесет вам лайков в ленте новостей.

Сможете ли вы забрать свою жизнь из FOMO? Да, ты можешь. Первый шаг — заметить, что происходит. Второй шаг — признать, что в бесконечной игре сравнения невозможно выиграть. На самом деле, сравнение себя с другими кандидатами сейчас стоит вам спокойствия и присутствия. Третий шаг — стратегически управлять доступом к новостным лентам. Это особенно важно в выходные дни, когда ваш выбор должен отражать ваши собственные предпочтения, а не приносить вам очки в конкурсе популярности.

Возможно, полностью искоренить FOMO невозможно, но у вас есть возможность свести его к минимуму. Назначение удаленного места для подключения моего мобильного телефона сотворило со мной чудеса. Старайтесь держать телефон подальше от стола во время еды и заряжайте его за пределами своей спальни, чтобы у вас не возникло соблазна сделать последнюю прокрутку в 23:45. Или, если вы похожи на меня и плохо справляетесь с модерацией, вы можете попробовать однодневный или недельный пост в социальных сетях, чтобы избавиться от привычки вечной прокрутки. Есть много советов и уловок, которые вы могли бы попробовать, чтобы отучить себя, поэтому найдите сочетание, которое поможет вам оставаться в настоящем и наслаждаться тем, где вы находитесь.

Хотите узнать, как выглядит ваше резюме? Попробуйте нашу бесплатную критику сегодня!

Статьи по теме:

Получите максимум от выходного дня, чтобы подзарядиться

В 2019 году исследователи обнаружили, что американцы не использовали 768 миллионов дней отпуска в предыдущем календарном году. Это симптом растущей тенденции, когда работники беспокоятся о том, что их можно заменить и что им нужно все время делать больше и больше. Но на самом деле те, кто берет отпуск и поддерживает здоровый баланс между работой и личной жизнью, могут приносить больше пользы на работе и жить более здоровой и полноценной жизнью.

Пандемия ускорила рост числа людей, работающих дома. Несмотря на то, что работа на дому имеет много преимуществ ( привет, спортивные штаны весь день ), за последние два года число работников, сообщающих о чувстве выгорания, увеличилось. Установление баланса между работой и личной жизнью, когда работа и жизнь происходят в одном пространстве, является сложной задачей, что делает заботу о себе еще более важной для вашего психического благополучия.

Если вам нужно вдохновение, чтобы зарядиться энергией в выходной день, вот несколько идей для размышления!

{{try-free=»/in-house-ads»}}

Американская психологическая ассоциация предполагает, что время, проведенное на свежем воздухе, помогает лучше справляться со стрессом, повышает продуктивность, и улучшение настроения. Множество мероприятий на свежем воздухе позволяют вам заботиться как о своем физическом, так и о психическом здоровье, способствуя движению.

Есть поход, который вы хотели посетить, но не можете вписаться в свое расписание после работы? День психического здоровья в середине недели — идеальное время, чтобы проверить это, поскольку тропы и другие открытые площадки, как правило, менее загружены в середине недели.

Или, может быть, вы играли в теннис в детстве — возьмите друга и бросьте ему вызов на несколько сетов! Возрождение старых увлечений может стать отличным способом приятно провести время на свежем воздухе. Это также может быть способом пережить ностальгию по детству.

Если вы хотите попробовать освоить новые навыки, наймите учителя, который поможет вам научиться чему-то новому. Это свободное время вы можете инвестировать в себя так, как считаете нужным. Попробуйте то, что вы всегда хотели попробовать — не беспокойтесь о том, что новые навыки окажутся практичными.

Вот несколько идей, которые вы можете попробовать:

• Верховая езда
• Плетение корзин 
• Выращивание комнатных растений 
• Разбрасывание керамических ваз 

Звучит не так уж и весело, бросьте одеяло в машину, возьмите книгу, пройдитесь по своему любимому заведению и найдите хороший парк для пикника.

Дополнительный совет: Если возможно, оставьте свой мобильный телефон на улице. Наслаждайтесь временем без постоянных уведомлений от всех ваших приложений или учетных записей социальных сетей. Не можете полностью отказаться от телефона? Вместо этого попробуйте режим «Не беспокоить».

Когда вы думаете об уходе за собой, вы можете представить себе спа-день с расслабляющей музыкой лифта, теплой парной сауной и, возможно, несколькими ломтиками огурца, закрывающими глаза. Но иногда лучшая забота о себе — это снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений на несколько ступеней, позаботившись о нескольких надоедливых задачах, которые какое-то время висели у вас над головой.

Уютный дом положительно влияет на общее самочувствие. Исследователи обнаружили, что акт уборки может оказать положительное влияние на ваше психическое здоровье. Другое исследование, проведенное в Университете Индианы, показало, что чистота в доме положительно влияет на физическое здоровье людей.

Это не обязательно должен быть весь день, но глубокая уборка загроможденного пространства в вашей квартире или сосредоточение внимания на некоторых незавершенных проектах по дому может сделать ваше пространство более спокойным. В целом, это улучшит ваше психическое самочувствие, предоставив пространство, где вы сможете по-настоящему расслабиться.

Если вас часто раздражает беспорядок и беспорядок, то, возможно, лучший способ провести выходной — посвятить его продуктивному дню. Сходите в магазин за продуктами и наполните свой холодильник хорошей едой на неделю, попробуйте новый рецепт приготовления еды, тщательно уберите гостиную или пересадите растения.

Домашние дела могут иметь плохую репутацию, но вычеркивание пунктов из списка дел может значительно облегчить стресс.

Дополнительный совет: Включите эпизод вашего любимого телешоу Netflix или эпизод подкаста. Смотрите его, пока убираете на кухне или складываете белье — и точно так же время, проводимое за домашними делами, превращается из скучного в приятное.

Многие люди наслаждаются отдыхом, который могут позволить себе трехдневные выходные. Но если вы действительно хотите извлечь максимальную пользу из дня своего психического здоровья, возьмите выходной в среду. Дауна Баллард, профессор и специалист по хронемике (изучение времени и коммуникации) Техасского университета в Остине, рекомендует, чтобы это было наиболее омолаживающим для ума и тела.

Это из-за того, что она называет «пейсерами». У всех нас разные внутренние темпы, но современное рабочее место имеет тенденцию подавлять их. Наше рабочее место говорит нам, как быстро мы должны работать, сколько времени нам нужно потратить на работу, и слишком часто игнорирует благополучие людей, которые там работают.

Взяв выходной в среду и разбив рабочую неделю на две части, вы сможете целый день слушать свои внутренние ритмы. Это может помочь отрегулировать баланс между работой и личной жизнью и успокоить ваш взгляд на работу. Это также может помочь повысить производительность, снимая стресс.

Дополнительный совет: Выходной по средам имеет дополнительное преимущество, заключающееся в том, что очереди обычно короче. Если вам нужно сходить за продуктами или записаться на прием к врачу, воспользуйтесь более короткими очередями и менее переполненными залами ожидания.

В зависимости от вашей карьеры бывают периоды в году, когда взять целый выходной день только для дня психического здоровья просто невозможно. Однако будьте честны с собой, действительно ли это не вариант, или вы берете на себя слишком большую ответственность за других? Если это так, возьмите полный выходной и поймите, что мир не рассыпался на куски из-за того, что вы взяли выходной.

Но для многих реальность такова, что взять выходной на целый день невозможно — в таком случае попробуйте взять полдня. Выключите свой мобильный телефон, отойдите от компьютера и постарайтесь вернуть баланс в свою жизнь, имея в своем распоряжении несколько дополнительных часов.

Осознанность — отличный способ справиться со стрессом, который может занять всего несколько минут. Существует множество приложений, которые помогут вам тренировать осознанность.

Вы также можете заниматься самостоятельно. Начните с того, что найдите удобное тихое место для сидения и установите таймер (для новичков начните с пяти минут). Сделайте несколько длинных, медленных вдохов через нос и выдохов через рот. Почувствуйте землю под собой. Постепенно найдите намерение, которое вы хотите взять с собой на весь оставшийся день — это может быть быть более спокойным, настоящим, сильным или сосредоточенным.

Дополнительный совет : Полдня хорошего психического здоровья — это также возможность проверить близких с помощью телефонного звонка или достать канцелярские принадлежности и отправить друзьям и членам семьи рукописные заметки.

Если вам не терпится взять выходной, но вам некуда пойти, ничего страшного! Найдите художественный проект «сделай сам» или хорошую книгу для чтения. Возможно, вы также захотите заняться некоторыми незавершенными задачами, которые висят над вашей головой.

Найдите время, чтобы проверить себя. Ведение дневника может быть отличным инструментом психического здоровья. Возьмите симпатичный блокнот и отправляйтесь в местную кофейню. Если вам нужно вдохновение для ведения дневника, попробуйте начать с подсказки.

Вот несколько идей для начала: 

• Что мне нравится в моей жизни прямо сейчас?
• Есть ли области жизни, которые приносят мне больше стресса, чем радости?
• Что заставляет меня чувствовать себя живым и как я могу делать это лучше?
• Когда я думаю о себе, что я чувствую? Что я люблю в себе и над чем я могу работать?

Вы можете быть защитником психического здоровья в жизни своих близких, планируя провести выходной день вместе. Совместное планирование помогает всем нести ответственность за то, чтобы их благополучие ставилось выше рутинной работы.

Проведите отпуск как праздник в родном городе. Найдите для посещения новый художественный музей, ресторан или комиссионный магазин. Найдите концерт или спортивное мероприятие, на которое вы можете пойти. Исследования показали, что общий опыт может усилить наше чувство связи с другими.

Чтобы провести день с друзьями в более спокойной обстановке, найдите новый рецепт, который вы хотите попробовать, сходите вместе за продуктами, а затем вместе приготовьте. Это может быть отличным способом наверстать упущенное, как все делают, делая что-то вместе.

Начните утро с вопроса о том, что вам нужно. Тогда уважайте это. Если вы устали, возможно, вам нужно провести первые несколько часов за хорошим завтраком и просмотром любимого телешоу на Netflix.

В других случаях вам могут понадобиться приключения — отправьтесь в местный поход, сходите в новый ресторан или заведите новых друзей.

Возможно, вам нужен продуктивный день, посвященный незавершенным проектам в вашей жизни. Не существует «правильного способа» заботиться о себе. Используйте дополнительный день, как вам нужно.

Цель дня психического здоровья – сделать свое психическое благополучие приоритетом. Согласно исследованиям, американцы больше подвержены стрессу, чем когда-либо прежде. Все, от неравномерного экономического распределения до информационной перегрузки, повышает наш уровень стресса.

Массачусетский университет рекомендует заниматься спортом, чтобы справиться со стрессом и справиться с проблемами психического здоровья. Исследования связывают физические упражнения с улучшением сна, улучшением настроения, снижением уровня стресса, умственной активности и другими преимуществами.

Исследования показывают, что многие состояния психического здоровья можно улучшить с помощью позитивного социального взаимодействия. Те, у кого полноценные внутриличностные отношения, более счастливы и имеют меньше проблем со здоровьем на протяжении всей жизни.

Прослушивание музыки, особенно в контексте музыкальной терапии, когда человек работает с профессионалом, помогает справиться с чувством беспокойства.

Ваше собственное путешествие по психическому здоровью будет уникальным для вас. Слушайте свое тело и уважайте возникающие физические и умственные потребности. Один из способов ежедневно находить баланс между работой и личной жизнью — использовать планировщик календаря, например, по часовой стрелке.

По часовой стрелке помогает вам вернуть время в прошлое, объединяя похожие проекты вместе, чтобы помочь вам максимально сосредоточиться. Запланируйте что-нибудь интересное в течение дня или посмотрите, какие окна времени в течение рабочего дня вы можете использовать, чтобы инвестировать в себя.

13 лучших идей, чем заняться в выходной день

Нужно быстрое вдохновение для предстоящего выходного дня? Ниже приведен список мероприятий, которые стоит рассмотреть:

• Отправьтесь в поход, займитесь спортом на открытом воздухе или возьмите книгу и проведите некоторое время за чтением в ближайшем парке
• Попробуйте освоить новый навык, например, верховую езду, выращивание комнатных растений, или побалуйте себя онлайн-курсом, который вы хотели изучить
• Запишитесь на урок упражнений или следите за тренировками на YouTube дома
• Наведите порядок и наведите порядок в доме, а затем проверьте, что нужно купить в списке дел.