Как проучить девушку которая тебя не ценит: Как проучить девушку которая не ценит тебя — Отношения

признаки проблем в отношениях и как проучить ее – советы психологов

• Почему уважение для мужчин это так важно
• Девушка в отношениях перестала уважать. Признаки
• А теперь о серьезном
• Справедливая оценка
• Как наказать женщину за неуважение

Почему уважение для мужчин это так важно

В этой статье мы поговорим о том, как понять, что девушка тебя не уважает, какие есть признаки этого, и мы разберем советы психологов, что делать в такой ситуации.

Для самооценки мужчины уважение – это самая важная вещь! Она настолько важна, что мы можем говорить о том, существует ли мужчина как мужчина или нет – зависит именно от того, получает ли он достаточное уважение по отношению к себе.

А если мы говорим про отношение к мужчине со стороны женщины – то важность вопроса уважения возрастает еще в несколько раз.

В интернете вы сможете увидеть много статей о том, как влюбить девушку, что нравится девушкам и прочие вещи, которые сделают счастливыми девушек, но очень мало информации и напоминания о том, что именно уважение сделает счастливым мужчину! Да, если мы говорим про сиюминутные цели, то мужчины часто очень хорошо думают насчет того, как их должны женщины удовлетворять сексуально, и очень мало думают про то, какое отношение со стороны девушек они должны получать.

Девушка в отношениях перестала уважать. Признаки

Итак, как определить, что девушка не уважает парня, с которым находится в отношениях, или мужа. На самом деле, это легко понять из ее поведения.

Не нужно даже ничего спрашивать, надо просто посмотреть на то, как она себя ведет, и обратить внимание, если она:

1. Повышает на тебя голос. То есть ее интонация часто становится явно не дружелюбной и раздраженной по отношению к тебе.
2. Постоянно тебя критикует. Всегда найдется что-то, что ты сделал не так, и что она поставит тебе в упрек.
3. Критикует тебя при других. Это особый случай. Одно дело — конструктивная критика один-на-один, но если она при других выставляет тебя не в лучшем свете – это уже явный признак того, что уважением с ее стороны и не пахнет.
4. Не считается с твоими интересами. Существуют только ее желания и хотелки. На них у нее всегда находятся ресурсы и время. Когда речь заходит о твоих интересах, то все время что-то не так.
5. Она не ценит твое участие в ее жизни и твою заботу. Снова же, не слушай ее слова. Ты должен сам для себя ответить на вопрос: «Я чувствую, что она ценит мою заботу? Или нет?». Это может действительно напрягать, когда девушка воспринимает то, что ты для нее делаешь как само собой разумеющееся.
6. Если она не слушает то, о чем ты ее просишь и поступает наперекор тебе. Ты попросил ее о чем-то, она не сделала. Или поступила наоборот. Или не придала значение твоим словам и просьбам. Я знаю, что это раздражает, и очень сильно.
7. Если она делает что-то специально назло. Это уже самый печальный случай. Тут, в принципе, и объяснять нечего. Данная ситуация — уже что-то на грани предательства.

А вот теперь, зная все эти признаки, оцени сам ее уважение к тебе, глядя на ее поведение. И ответь сам себе честно на этот вопрос. Это будет то же самое, как ты пройдешь тест по теме «уважает ли меня моя девушка». Ты сам поймешь, ценит ли она тебя или не любит.

А теперь о серьезном

Ребята, а теперь прошу вас слушать с утроенным вниманием. Я как человек, который ведет других мужчин по решению проблем в отношениях с девушками, могу сказать однозначно: качество ваших будущих отношений сильно зависит от того, насколько та или иная девушка проявляет к вам уважение.

Если она его проявляет, и вам это нравится – это мощный залог дальнейшего счастья. Если с ее стороны уважения нет – то это просто вопрос времени, когда это вам надоест. Помните про одно: в наше время многие девушки воспитаны таким образом, что считают, что им должны просто за то, что они есть.

Справедливости ради стоит сказать, что зачастую мужчины сами активно участвуют в этом процессе. Другими словами, они способствуют тому, чтобы девушки были разбалованными.  Когда красивых женщин засыпают подарками и дают все, просто пытаясь получить их расположение, во-первых, сами девушки к этому быстро привыкают, а, во-вторых, это видят другие девушки и быстро подхватывают эту идею для себя.

Поэтому обратите внимание в первую очередь на характер девушки, а еще больше – на отношения ее родителей. Если вы увидите там уважение матери по отношению к отцу (снова же, не обращайте внимания на слова, на словах все всегда друг друга уважают). Посмотрите на то поведение, которое царит в их отношениях, и задайте себе вопрос: вы хотите так же? Тогда вам все станет понятно. Девушки часто просто забирают модель поведения своих родителей себе, вот и все.

Если уважение есть – вы всегда себя будете чувствовать сильным мужчиной. У вас действительно сил больше будет. Если там уважения нет – любой самый крутой секс или ее приятная внешность – все это вам рано или поздно надоест.

Справедливая оценка

Прежде чем кого-то за что-то наказывать, я хочу, чтобы вы разобрались в причинах проблемы. Да, мы уже отметили, и это ни для кого не секрет, что в современном мире женщины часто проявляют неуважение к мужчинам.

Но это палка о двух концах. С одной стороны, это может быть ее плохое воспитание. Но, с другой стороны, часто и мужчины ведут себя, будем говорить как есть, очень погано. И девушки просто отвечают тем же.

Здесь важно быть честным с самим собой. Если ты проявляешь о ней заботу, сам не допускаешь неуважительного поведения, вкладываешься в отношения, а она это не ценит, то это один момент. Но если ты сам имеешь «скелет в шкафу» и ведешь не совсем честную игру, то, возможно, она просто это чувствует и начинает мстить. Важно всегда понимать причины происходящего.

Здесь сложно дать какие-то универсальные советы, потому что ситуации бывают очень разные. Больше о данном вопросе ты узнаешь на моем канале. Вот полезное видео, оно тебе поможет.

Как наказать женщину за неуважение

А теперь конкретно поговорим о том, как проучить девушку или жену за неуважение:

• Объясни ей словами

Если ты столкнулся с ситуацией, когда девушка проявляет явное неуважение, самый простой и первый способ, который ты должен использовать, это объяснить ей на словах о том, что ее поступки или слова тебе не нравятся.

Скажи так, как оно есть: «Ты знаешь, мне очень не понравилось твое поведение. Ты понимаешь, что мне неприятно это слышать? Потому что я к тебе с открытым сердцем, а как ты поступаешь? Мне очень неприятно от твоего поведения». То есть реально опиши все как есть.

• Если не дошло

Если с первого раза не дошло, то нужно усилить интонацию. Не мягко и спокойно сказать, а можно уже с наездом.

• Игнор

Если и после второго пункта ты видишь, что изменений нет, можешь просто отправить ее в игнор. То есть прекратить уделять ей внимание, интересоваться ее жизнью, даже секс с ней можешь исключить. По правде говоря, иногда такое поведение и расставит окончательные точки в ваших отношениях, но, по крайней мере, станет понятно ее истинное отношение к тебе.

Но ты должен помнить про кое-какую вещь и не вестись на нее: если ты ее начнешь игнорить, то она сама может начать отвечать тем же, а потом сказать, что виноват был ты, потому что ты начал игнорить.

Такое поведение бывает часто у девушек.

Поэтому я советую всегда для начала выполнять предыдущие два пункта (объяснить почему ты не доволен ее поведением и, возможно, даже наехать), чтобы ты мог если что сказать: «У нас был такой разговор? Был! Результат есть? Результата нет! Ну вот! И как с тобой разговаривать?»

• Отх**сосить ее по-полной

Бывает так, что сделали больно. Даже слишком больно. Поэтому этот способ – не терапия, это просто способ все высказать, и не носить обиду в сердце годами. И не мучиться, что ты к ней от чистого сердца, а она тебя не ценила.

Я не большой сторонник этого метода, сам я его употреблял очень давно, но это как ядерное оружие – неплохой козырь. Противник чувствует, что у тебя есть сила, и с ней считается.

Суть простая – не особо сдерживаясь, высказать ей все, что ты о ней думаешь.

Этот способ плох тем, что, походу дела первый раз его применения может стать и последним. Но с другой стороны есть и плюсы. Иногда это единственный способ, чтобы человек услышал и задумался. Как показывает опыт, иногда действительно, после этого некоторые люди могут осознавать тяжесть содеянного и раскаиваются. Но, как правило, со временем ситуация может повториться, поэтому смотрите сами, что вы хотите от этих отношений и этого человека в будущем.

Помните одно – характер поменять можно, но очень мало кто будет этим заниматься. На словах это легко, а на деле лишь единицы из десятков тысяч людей по-настоящему успешно это делают. Поэтому делайте выводы сами.

Как проучить парня который не ценит свою девушку

Содержание

• «Я буду мстить и мстя моя страшна»
• Сменить вектор
• Что надо знать про отношения

Здравствуйте, дорогие дамы. Сегодняшняя статья посвящается теме: как проучить парня который не ценит отношения со своей девушкой. Я задумалась о том, что во многих случаях месть оказывается губительной для отношений. Многие девушки считают, что наказание молодого человека станет правильным выбором. Я хочу вам рассказать, как на самом деле можно доказать молодому человеку, что вы стоите гораздо большего.

«Я буду мстить и мстя моя страшна»

Психология мсти строится на том, чтобы сделать больно человеку, который тебя обидел. Парень обижает свою девушку и она придумывает, каким бы изощренным способом ему отомстить. Он несерьезно к ней относится и она уже строит грандиозный план, чтобы проучить его.

На мой взгляд, месть — худший вариант что-то кому-то доказать. Кроме своей обидчивости, зацикленности на проблеме человек ничего не доказывает. Намного сложнее прожить ситуацию, понять в чем проблема, покопаться в себе и найти достойное решение.

Говорят «месть подают холодной». Но большинство не так трактуют данное выражение. Что значит холодный? Остывший от эмоций. Спокойное, хладнокровное рассуждение. Осмысление проблемы. Длительные раздумья над решением. Холод здесь означает временные рамки, которые нужны в ситуации для принятия решения.

Лучшая месть человеку — это самосовершенствование. Таким образом, вы убиваете двух зайцев. Доказываете человеку, что вы на самом деле гораздо лучше и заслуживаете настоящего счастья. И работаете над собой, становитесь лучше, идете вперед, учитесь.

Надо понимать, что подлые действия не сделают вас счастливее. Они только испортят жизнь вашему обидчику.

Во-первых, это было ваше решение обидеться, а не поговорить и попробовать решить проблему.

Во-вторых, ваше счастье не должно зависеть от действий других людей.

Когда вы это поймете, тогда сами придете к тому, что доказать что-то другим можно только изменив самого себя.
Хочу порекомендовать вам статью «Что делать, если парень разлюбил». В ней вы найдете много полезных и интересных советов.

Сменить вектор

Итак, вы уже поняли, что всевозможные мстительные действия, воздаяние, отместка и отплата работают не так хорошо, как кажется, на первый взгляд. Что же делать в таком случае, если хочется доказать молодому человеку, что он еще не знает настоящую цену своей девушки?

Вот вам простое и верное решение — стать уверенной, сильной, интересной и привлекательной женщиной. В этом вам может очень помочь статья «Как стать женщиной загадкой для мужчин».

Когда молодой человек увидит ваш успех, тогда он поймет насколько был не прав. Вы стоите у руля. Вы принимаете решения. Вы управляете своей жизнью. Именно в ваших силах стать такой, какой вам хочется быть. И здесь вы выбираете: становиться мелочной и мстительной или успешной и привлекательной.

Кроме того, помните, что любая проблема имеет несколько вариантов решения. Если супруг проводит катастрофически мало времени с семьей, то не стоит сразу придумывать, как бы его посильнее наказать. Попробуйте для начала просто поговорить, выяснить, что с ним происходит. Может быть, у вашего благоверного серьезные проблемы на работе. Не спешите и не делайте поступков, за которые потом будет стыдно. В помощь вам статья «Муж не хочет проводить время с семьей».

Живите ради себя, а не ради других. Работайте над собой, становитесь интереснее, умнее, привлекательнее. Тогда к вам будут тянуться интересные и приятные люди.

Что надо знать про отношения

Отношения — это взаимная работа. Оба партнера должны прилагать усилия для построения общего счастливого настоящего и будущего. Когда старается только один человек, такие отношения чаще всего не достигают возможного успеха.

Очень важный момент — умение разговаривать с любимым человеком. К этому добавляется умение слышать, что он вам говорит.

Когда вы научитесь спокойно обсуждать проблемы, разъяснять свою позицию, находить компромиссы, тогда вам не страшна никакая проблема.

В паре не бывает виноватого одного. Если мужчина плохо поступает, а женщина терпит такое поведение, то и ее вина в этой истории есть.

Учитесь не обвинять вашего партнера, а видеть, что вы сами можете сделать по-другому, как вы можете исправить ситуацию, что зависит от вас. Умейте признавать свои ошибки и промахи.

Не существует какой-то определенной инструкции по тому, как строить гармоничные и здоровые отношения. Но все же есть некоторые моменты, которые могут пригодиться каждому из нас. В этом плане вам будет очень полезна статья «Как должен вести себя парень в отношениях».

Вы когда-нибудь мстили? Что из этого вышло? А мстили ли вам когда-нибудь? Как вы себя чувствовали в такой ситуации? Поделитесь своим опытом.

Помните, что мы сами создаем свое счастье. Все в ваших руках!

Чувствуете себя недооцененным? 20 способов добиться признательности от всех

Чувствуете, что вас не ценят? К сожалению, это слишком распространенное чувство, которое люди испытывают в наши дни. Независимо от того, напрягаем ли мы свои задницы на работе или справляемся с домашними обязанностями, иногда кажется, что люди, от которых мы хотим похвалы, признания и любви, просто не присылают нам это благодарственное письмо. Есть ли способ бороться с отсутствием признательности, которую мы получаем от людей? Ага! В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от ощущения, что вас не ценят, поделившись способами получить признательность от окружающих. Итак, приступим.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Скачать приложение

Чувствуете, что вас не ценят? 20 способов добиться признательности от всех

1. Просто скажите «нет» чувству, что вас не ценят

Установление границ вокруг себя — это здоровый способ свести к минимуму возможность того, что вас используют в своих интересах, когда вы чувствуете себя недооцененным. Например, всегда ли некоторые люди просят об одолжении, но никогда не говорят спасибо? Например, ваши дети, которых вы отвозите в дом их друзей. Иногда дети хотят, чтобы их отвезли в школу, но они не хотят, чтобы кто-нибудь видел, что их подвозят родители, потому что это смущает их. В конечном счете, это может заставить вас чувствовать себя недооцененным и нелюбимым. Вам придется установить с ними границы, чтобы они знали, что обращаться с вами как с водителем неприемлемо. Подумайте о том, чтобы не помогать им время от времени, чтобы научиться быть независимыми и развивать чувство благодарности, когда вы действительно помогаете.

2.

Измените то, как вы общаетесь

Хотя никто не хочет этого признавать, часто люди не чувствуют, что их ценят, из-за того, как они общаются. Скажите честно, иногда вы требуете, чтобы люди хвалили вас, когда вы просто выполняете работу, для которой вас наняли? Вы были более разочарованы окружающими вас людьми и показывали это разочарование? Или, что еще хуже, вы грозили кому-то пальцем и просили относиться к вам с уважением? Не прячьтесь от стыда; мы все это сделали. Но это не работает. Если вы хотите начать чувствовать, что вас ценят, общайтесь позитивно и подавайте пример. Дайте другим признание за их работу; он вращается назад. Поверьте мне, позитивный настрой всегда получит больше признательности, чем люди, чей негатив выжигает их.

3. Комплимент-бомба Люди

Комплимент-бомба — это когда вы даете конкретную похвалу, используя множество конкретных примеров в течение длительного времени, например, более пары минут, пока кто-то не смеется над тем, как много вы хвалите его. Люди, которые получают регулярные благодарности, — это люди, которые описательно выражают свою благодарность. Если вы сделаете все возможное, чтобы написать свои любимые хвалебные сообщения людям на их поздравительных открытках, на собрании команды или на юбилейной открытке сотрудника, люди почувствуют, что их ценят. Когда вы заставляете других чувствовать, что их ценят, они передают свою признательность другим людям, включая вас.

4. Выражайте всем благодарность

Мы все воспитаны по-разному, у нас разные линзы, через которые мы смотрим на мир, и ведем себя, исходя из того, что, по нашему мнению, принесет нам счастье. Важно признать, что некоторые люди просто полностью отличаются от вас. Тем не менее, вы все еще можете чувствовать огромную благодарность за каждого человека, с которым вы общаетесь. Некоторые люди борются в жизни и не могут оценить вас, потому что они во тьме. Им нужен твой свет. У других людей нет социальных инструментов, чтобы поделиться своей признательностью. А некоторые люди чувствуют себя неловко, когда хвалят людей, потому что, видя выражение лица других, они чувствуют себя плохо из-за прошлой травмы. Подумайте о медитации любящей доброты или медитации благодарности, которые помогут вам справиться с чувством, что вас не ценят люди, которые, возможно, не готовы к этому.

5. Переключите свое мышление с ощущения, что вас не ценят, на признательность

Наши негативные мысли — наши злейшие враги. Если мы что-то думаем, это не значит, что это правда. Люди выражают свою признательность по-разному. Для некоторых людей появление — это способ показать вам, что они ценят и уважают вас. Для других они используют слова, чтобы выразить свою признательность. Некоторые люди могут показать вам свою признательность через прикосновение или купив вам подарок. Сделайте шаг назад, чтобы увидеть, делятся ли люди с вами своей благодарностью, но, возможно, они выражают ее не так, как вы демонстрируете свою признательность.

6. Помогите нуждающимся

Иногда мы начинаем чувствовать себя недооцененными, потому что помогаем людям, которые не нуждаются в нашей помощи или не хотят ее получать. Вместо того, чтобы сказать спасибо, им действительно все равно, потому что они никогда не просили вас делать то, что вы делаете для них. Вместо этого подумайте о том, чтобы помочь людям, которые конкретно просят вас о помощи. Таким образом, вы поддерживаете людей, которые в вас нуждаются, и с большей вероятностью оцените помощь, которую они получают, поскольку они в ней нуждаются. Если вы потратите несколько минут на то, чтобы поговорить с людьми лично, вы обнаружите, что каждый с чем-то борется. И здесь вы можете прийти, чтобы заполнить пробелы. Кто бы не оценил того, кто помог им, когда они в этом нуждались? Никто.

7. Оцените свое влияние

Если вы чувствуете, что вас недооценивают, обратите внимание на свое влияние, а не на то, что люди говорят или не говорят вам. Как вы сделали чью-то жизнь лучше сегодня? Сыграли ли вы роль в росте компании на работе? Кто-то расцвел после вашего совета? Найдите минутку, чтобы посмотреть, как много вы сделали для других. Если вы постоянно разбрасываете вокруг добрые дела, вы не только чувствуете себя хорошо, но и всегда возвращается к вам неожиданным образом. Если вы совершаете акт доброты каждый божий день, вы будете регулярно замечать, что люди ценят то, что вы для них сделали.

8. Постоять за себя, когда чувствуешь, что тебя не ценят

Когда чувствуешь себя недооцененным, не бойся постоять за себя, высказавшись. Тем не менее, это немного предложение серой зоны. Почему? Что ж, большинство людей не умеют общаться, когда могут постоять за себя. Снисходительный тон о том, что к вам нужно относиться с уважением, не заставит никого сказать: «Вы правы, я очень ценю вас», это вызовет негодование. Так что, когда постоите за себя, делайте это в форме вопроса. Вы можете сказать что-то вроде: «Эй, в последнее время я чувствую себя недооцененным, несмотря на всю работу, которую я проделал. Не могли бы вы уточнить, поддерживаю ли я вас так, как вам нужно?» Это превращает разочарование в разговор. Человек знает, что вы чувствуете себя недооцененным, но также готов узнать, оказываете ли вы поддержку, которая ценится для этого человека.

9.

Покажите им, как это делается

Когда вы чувствуете, что вас не ценят, очень важно подавать пример и показывать окружающим, как выглядит благодарность. Например, если ваш партнер пошел в магазин в одиночестве, вы можете сказать: «Ух ты, большое спасибо, что купил продукты сегодня. Для меня так много значит, что ты нашел время в своем напряженном дне, чтобы помочь с этим. Я очень ценю это.» Теперь, если вы постоянно выражаете такую ​​признательность при каждом взаимодействии с вами, люди быстро поймут это и начнут делать то же самое. Даже не говоря им об этом, люди будут подражать вам и делать это друг с другом (и с вами тоже).

10. Удовлетворяйте потребности людей, когда чувствуете себя недооцененными

Чтобы чувствовать себя ценным, вам нужно удовлетворять потребности людей. Например, измученной маме, которая только что провела целый день за уборкой, обычно не хватает сил на общение с детьми. Она может сказать своим детям: «Я весь день убиралась; вам нужно научиться убирать за собой, потому что я не ваш раб». Однако дети не помогают, потому что это всегда лекция, поэтому они отключаются.

Вместо этого спросите, каковы потребности ваших детей. Например, возможно, вашим детям нужна помощь с домашним заданием, и они отстают в школе. Потратьте некоторое время, чтобы сначала помочь им с домашним заданием. Затем скажите: «После ужина можешь загрузить грязную посуду в посудомоечную машину на пять минут, я знаю, что ты занят в школе, так что это единственное, с чем мне сегодня нужна твоя помощь. Мне нужно заняться стиркой, пока не стало слишком поздно». Изменение тона принесет свои результаты.

11. Ищите доказательства того, что люди ценят вас. Мы ищем признаки того, что нас никто не ценит. В результате все мысли и примеры того, что вас недооценивают, накапливаются. Однако вместо этого рассмотрите возможность поиска доказательств того, что люди ценят вас. В течение следующих нескольких недель делайте скриншоты сообщений, в которых люди благодарят вас или делают комплименты. Перечитайте карточки, которые вы получили от коллег или друзей.

Составьте список всех случаев, когда люди выражают признательность или озвучивают ее. И вы быстро поймете, что люди ценят вас.

12. Проводите время с людьми, которые ценят вас

Если вы продаете старинный автомобиль, вы получите лучшую цену от поклонников этой модели автомобиля. Однако, если вы попытаетесь продать свой старинный автомобиль автосалону, который хочет получить от него только прибыль, вы не получите выгодной сделки. Или, если вы попытаетесь продать автомобиль розничному продавцу, который занимается куплей-продажей, они также подорвут ваши позиции. Но если вы потратите какое-то время на публикацию в группе Facebook или фан-группе старинных автомобилей для конкретной модели, которая у вас есть, вы, вероятно, продадите ее по более высокой цене.

То же самое и с людьми. Некоторые люди хотят только использовать вас. Другие люди не могут признать вашу ценность. Но всегда найдется группа людей, которые будут говорить: «Вау, все эти удивительные качества в одном человеке, я только что нашел своего нового лучшего друга». Если люди не ценят то, что вы предлагаете, значит, вы общаетесь, работаете или встречаетесь не с тем человеком.

13. Отдавайте с любовью, а не с эгоизмом Это означает, что вы помогаете людям, потому что любите их, или потому, что хотите, чтобы они любили вас? Вы не можете контролировать реакцию других людей на вещи. Однако вы можете контролировать себя. И это огромная сила. Помогая другим, делая добрые дела или пытаясь изменить жизнь людей, делайте это ради них, а не ради себя. Делайте это для других, а не для себя, у вас никогда не будет ожиданий. Когда они проявят признательность, вы будете удивлены и обрадованы. Делая что-то ради вознаграждения, похвалы или любви, вы обычно получите не тот результат, которого ожидаете.

14. Будьте оптимистичны 

Когда мы чувствуем себя недооцененными, уровень нашей энергии обычно снижается. Мы можем быть более негативными или даже немного подавленными среди людей. Большинство людей избегают негативных людей, как чумы. Умы людей заполнены негативом весь день, поэтому присутствие негативных людей истощает их энергию еще быстрее. Итак, я призываю вас быть оптимистичными, дружелюбными и очаровательными, когда вы чувствуете себя недооцененным, выгоревшим и истощенным. Нет, это непросто. Но люди всегда ценят оптимистичный настрой и счастливого человека.

15. Практикуйте заботу о себе, когда чувствуете, что вас не ценят

Несколько идей по уходу за собой — отличный способ справиться с чувством, что вас не ценят. Когда наша потребность в признательности не удовлетворяется, мы можем причинить моральный или физический вред. Уделив некоторое время занятиям правого полушария, таким как рисование или управляемая медитация, вы поможете избавиться от негативных мыслей и заставите нас жить более настоящим.

16. Подумайте о терапии

Если ощущение того, что вас не ценят в течение длительного времени, влияет на ваше психическое здоровье, возможно, пришло время найти психотерапевта, чтобы научиться преодолевать трудности и работать над перенастройкой мозга. Вы также можете подумать о семейном консультировании, если недостаток признательности начинается дома. Научиться сообщать о своих потребностях другим может стать отличным первым шагом в терапии, чтобы превратить негативные мысли в радостные.

17. Практикуйте медитацию, чтобы почувствовать, что вас не ценят

Медитация, направленная на чувство признательности, может помочь вам научиться лучше ценить других и себя. Вы можете практиковать приведенную ниже управляемую медитацию всего за пятнадцать минут всякий раз, когда начинаете чувствовать, что вас не ценят. Вы также можете попробовать медитации для уверенности, психического здоровья, негативного мышления и многого другого. Загрузка такого приложения, как Declutter The Mind, которое может похвастаться бесплатными медитациями для вашего телефона или планшета, может помочь вам справиться с тревогой и разочарованием, которые вы испытываете, когда чувствуете, что вас недооценивают.

18. Определите свою самооценку 

Когда вы чувствуете, что вас недооценивают, спросите себя, цените ли вы людей, которыми хотите, чтобы вас ценили. Мы отчаянно пытаемся подтвердить свою самооценку, получая похвалу от людей, которые большую часть времени даже не производят на нас впечатления. Ваша самооценка определяется вами или кем-то другим? Верните себе этот контроль и цените себя как личность. Вместо того чтобы страдать от низкой самооценки, найдите время, чтобы оценить себя, свое влияние на мир и свои личностные качества. Вы можете оценить свою истинную ценность лучше, чем кто-либо другой на планете.

19. Разделите обязанности

Часто, когда мы чувствуем себя недооцененными, это происходит потому, что люди не осознают, как много работы вы делаете. Итак, дайте им задачу узнать на собственном горьком опыте, насколько важны ваши обязанности. Дома распределите домашние обязанности между всеми членами семьи. Смешайте это, чтобы у каждого была возможность увидеть, сколько работы требует каждая задача. В офисе предложите другим членам команды выполнить вашу работу в течение недели во время отпуска. Люди довольно быстро говорят: «Большое спасибо, что вы вернулись. Без тебя было хаотично», когда они понимают, какую дыру ты оставляешь в свое отсутствие.

20. Примите чувство недооценки

И если всего пока недостаточно, возможно, пришло время принять чувство, которое приходит, когда вы чувствуете, что вас не ценят. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда вас не ценят. Где в вашем теле болит отсутствие признательности? Есть ли напряжение в желудке, горле или уме? Ищите ощущение, которое приходит. И какова ваша эмоциональная реакция? Ты плачешь? Или сойти с ума? Наблюдайте, как чувства возникают и покидают вас, когда вы чувствуете, что вас не ценят, и примите тот факт, что иногда эти чувства приходят, но также и уходят.

Заключение 

Чувство, что вас не ценят, — это негативный опыт. Тем не менее, признание того, что это чувство является естественным, и поиск навыков преодоления, доказательств или даже просто успокоение ума с помощью медитации полезно для того, чтобы помочь вам справиться с этими чувствами. Копните глубже и определите, проявляют ли люди, которые вас недооценивают, разные способы или они просто не предназначены для вашего внутреннего круга. Вы можете так много предложить и принести миру огромную пользу, поэтому не продавайте себя подешевле, вместо этого найдите своих людей, регулярно хвалите людей и разделяйте обязанности, чтобы вы могли получить чувство признательности, которого вы заслуживаете.

Как поступить с неблагодарным подростком

| Что такое благодарность | Что значит быть благодарным | Почему важна благодарность | Почему мой подросток такой неблагодарный | Как вести себя с неблагодарным подростком |

«Мой подросток счастлив и хорошо приспособлен. Я думаю, что до сих пор я проделал довольно хорошую работу по его воспитанию. Проблема в том, что он совершенно неблагодарен за все, что я для него сделала. Как быть с неблагодарным подростком ?»

Звучит знакомо?

Родители часто выражают подобные чувства в подростковом возрасте своего ребенка. Они много работают, чтобы обеспечить своих детей, и стараются быть хорошими родителями. Однако их дочь или сын-подросток совсем их не ценят. Это разбивает им сердца.

Иметь титулованного подростка больно. Ни один родитель не захочет воспитать неуважительного подростка, который не ценит усилий своих родителей.

Что такое благодарность

Благодарность — это признательность, которую человек испытывает, когда кто-то делает вам что-то хорошее, будь то материальное, например подарок, или нематериальное, например, доброта или помощь, из альтруизма, даже если в этом нет необходимости. Это добродетель и нравственная эмоция ^​1​ .

Благодарность, которая не дается добровольно и не мотивирована каким-то особым чувством благодарности, не будет казаться подлинной. Это моральная эмоция, которая подразумевает доброжелательность.

Что значит быть благодарным

Быть благодарным означает быть благодарным за кого-то, кто помог или сделал что-то хорошее для вас.

Всем нам знакомо чувство благодарности – когда мы получаем подарок, мы благодарны человеку, который нам его подарил. Мы понимаем, что другим не нужно было этого делать, но они сделали это из доброй воли по отношению к нам.

Почему так важна благодарность

Для родителей очень приятно получать благодарность от своих детей. Это отражает ценность и любовь, которую они придают своим детям.

Нельзя недооценивать важность благодарности у детей. Благодарность, которую ребенок испытывает к своим родителям, может стать мощной силой в их жизни, которая может помочь им добиться успеха.

Благодарность связана с большей удовлетворенностью жизнью, оптимизмом, благополучием и меньшей депрессией и завистью по сравнению с менее благодарными людьми ^​2​ . Благодарные люди демонстрируют более просоциальное поведение и черты ^​3​ . Кроме того, благодарность — это человеческая сила, которая укрепляет личные и межличностные отношения. Благодарность приносит пользу обществу в целом.

Почему мой подросток такой неблагодарный

Подобно доброте или уважению, благодарность нужно моделировать и учить.

Одна из частых ошибок родителей при общении с неблагодарным подростком – ругать его, наказывать или навязывать «естественные последствия». Отнять имущество или сказать им: «Я так много сделал для вас. Почему ты не можешь быть благодарным?» не заставит кого-то чувствовать себя благодарным.

Чтобы почувствовать благодарность, нужно осознать, что этот источник добра – помощь извне, оказываемая другим человеком намеренно и альтруистично, часто за счет собственной выгоды, за которую этот человек ничего не просит взамен.

Последняя часть имеет решающее значение для понимания благодарности.

Допустим, кто-то из членов семьи сделал вам что-то хорошее, но вы по какой-то причине не сразу сказали спасибо. Возможно, вы были отвлечены, слишком устали, слишком взволнованы и т. д. Потом этот человек подошел к вам и сказал: «Эй, ты не поблагодарил меня за то, что я для тебя сделал. Ты так имеешь право». Вы до сих пор чувствуете благодарность за «бескорыстный» поступок этого человека?

Действие больше не кажется альтруистичным, бескорыстным, не так ли? Они ожидали вашей признательности и требовали ее. Несмотря на то, что вы все еще можете быть благодарны за то, что они сделали для вас, вам кажется, что вас заставляют благодарить кого-то.

Некоторые подростки, вероятно, думают так же.

Когда мы обвиняем наших подростков в том, что они не ценят свои мобильные телефоны или видеоигры, которые мы предоставляем, мы чувствуем себя вправе получить от них благодарность. Мы чувствуем, что они нам что-то должны.

В большинстве случаев да. Но когда мы требуем этого (особенно обвинительным тоном голоса), всякое желание выразить благодарность, если оно есть, угасает.

Как вести себя с неблагодарным подростком

Не требуйте благодарности

Вот в чем дело…

Родители решили завести детей. Дети не решались завести родителей.

Быть родителем и привести в этот мир уязвимое человеческое существо означает, что мы соглашаемся обеспечивать и защищать этого человека. Это ответственность, а не акт благотворительности.

Это не означает, что родители тратят много героических поступков, жертв и много времени на воспитание своих детей, а указывает на то, что многое из того, что делают родители, является именно тем, что сделал бы ответственный взрослый.

Вот пример…

Представьте, что вы в ресторане, и официант приносит вам еду. Вы благодарите их, когда еда прибывает быстро. Заслуживают ли они признания? Конечно. Должны ли они требовать признания, если вы забыли или отвлеклись?

Это тонкое отличие делают некоторые родители, когда отчитывают своих подростков за их неблагодарное отношение. Они требуют, чтобы их подростки благодарили их за то, что сделали бы ответственные родители.

Благодарность — это эмоция, которую необходимо прочувствовать, чтобы выразить ее достоверно. Если вы хотите, чтобы ваш подросток был благодарен, вы не можете требовать благодарности. Если, конечно, вы хотите, чтобы они сказали «спасибо» бессердечно.

Уважительно укажите на неблагодарность

Когда ваш подросток демонстрирует отсутствие благодарности или неуважительное поведение, вы можете указать на это, не оскорбляя и не обзывая его. Не используйте такие слова, как «имеющий право» или «паршивец».

В качестве альтернативы вы можете сказать: «Ваши родители только что подарили вам подарки, но вместо того, чтобы быть благодарными, вы жалуетесь на то, что их недостаточно. Почему вы так себя чувствуете?»

Помимо благодарности, вы учите их уважительно не соглашаться.

Не обвиняйте и не стыдите своего подростка, а вместо этого задавайте наводящие на размышления вопросы. Помогите им понять, в чем проблема, и вежливо объясните, почему полезно ценить то, что у них есть.

Прививать ценности, а не материализм

Связывает ли ваш подросток материальные вещи с вашей любовью?

Многие родители используют материалы, чтобы восполнить недостаток времени, чтобы показать свою любовь к своим подросткам. Их учат, что любовь и материалы — это одно и то же.

Прививать ценность любви и доброты и их отличие от материализма ^​4​ .

Уделите время общению со своим подростком, чтобы укрепить связь между родителем и ребенком. Это должно быть приоритетом в вашей семейной жизни. Ваш подросток будет больше слушать вас, если вы будете учить его благодарности, если у вас с ним хорошие отношения.

Помогите подросткам заметить доброту, проявленную к ним другими

Мы чаще замечаем отрицательные эмоции, чем положительные, потому что эмоции помогают нам понять окружающую среду.

Знание того, где находятся опасности и потенциальные угрозы, может спасти нам жизнь. Вот почему негативные эмоции, такие как тревога или разочарование, привлекают больше нашего внимания.

Но положительные события менее важны, потому что все, что нам нужно делать, это продолжать то, что мы уже делаем, и ничего не нужно менять. Это может привести к тому, что положительные события останутся незамеченными.

Чтобы помочь нашим подросткам почувствовать благодарность, укажите, когда у них все идет хорошо. Помогите им понять или вспомнить причины и людей, стоящих за этими событиями.

Например: «Дама только что подняла и вернула кошелек, который вы уронили. Это так мило с ее стороны.

Научите их сочувствию

Помогите подростку развить сочувствие.

Эмпатия позволяет нам распознавать намеренные добрые поступки ^​5​ . Эмпатичный подросток понимает, что, когда кто-то добр к ним, они получают выгоду, даже если этому человеку не нужно было этого делать.

Сопереживание подростку, когда он/она сталкивается с негативными эмоциями, — отличный способ развить сочувствие ^​6​ . Покажите ребенку, что вы понимаете, через что он проходит, назвав его чувства и описав влияние на них.

Помогите им справиться с негативными эмоциями

Будучи несчастными и бессильными перед негативными эмоциями, им трудно быть благодарными. Подростковые годы — это время, когда подростковый мозг претерпевает серьезные изменения, что приводит к перепадам настроения. Таким образом, важно научить подростков эмоциональной регуляции в дополнение к эмпатии.

Дети развивают саморегуляцию, когда их родители отзывчивы, заботливы и тепло ^​7​ . Эмоциональный коучинг родителей также является эффективным способом обучения эмоциональной регуляции.

Выразите свою благодарность подростку

Мы часто недооцениваем, как много дети поглощают из окружающей среды. Наши дети тоже чему-то учатся, даже если мы этого не осознаем. Они улавливают наши чувства, отношения, убеждения и поведение. Практика и оценка выражения благодарности начинается с родителей. У родителей, которые ценят благодарность, дети тоже будут благодарны.

Как родители могут практиковаться и выражать благодарность? Самый прямой способ — благодарить наших детей, когда они демонстрируют приемлемое поведение.

Один из распространенных ответов родителей: «Почему я должен благодарить своего ребенка за то, что он выполняет работу по дому? Они должны это сделать».

Но тогда почему наши подростки должны благодарить нас за заботу о них? Как родители, это то, что мы должны делать, верно?

Несмотря на то, что мы делаем то, что должны делать как родители, все равно приятно, когда наши дети признают наши усилия. Это верно и для подростков. Благодарить их за их усилия — лучший способ научить их быть благодарными.

Поощряйте вашего подростка заниматься волонтерской деятельностью

Создание поддерживающих социальных отношений зависит от выражения благодарности и щедрости. Щедрость не только помогает укрепить отношения с другими людьми и развить чувство благодарности, но и помогает детям понять, что значит быть добрым к другим и ценить доброту ^​8​ .

Поощряйте вашего подростка регулярно заниматься волонтерской деятельностью. Это простое действие учит их многому о благодарности.

Кроме того, найдите способы мотивировать своего ребенка быть щедрым. Например, они могут пожертвовать игрушки, одежду или подарки, полученные от других.

Не помешает вести дневник благодарности

Несколько исследований показали, что ведение дневника может увеличить благодарность ^​9​ . Тем не менее, результаты не были легко воспроизведены в последующих исследованиях. Тщательное изучение этих исследований показало, что несоответствия были связаны с планом экспериментов или способом набора добровольцев ^​10​ .

Не повредит регулярно побуждать подростка думать и записывать то, за что он благодарен, даже если это не совсем надежный метод. Это более глубокое мышление подготовит их к тому, чтобы стать независимыми взрослыми в рамках подросткового развития и их жизненного опыта.

Нужна помощь в мотивации детей?

Если вам нужны дополнительные советы и реальный пошаговый план, этот онлайн-курс «Как мотивировать детей» — отличное место для начала.

В нем описаны шаги, необходимые для выявления проблем с мотивацией у вашего ребенка, а также стратегия, которую вы можете применить, чтобы помочь ребенку развить самомотивацию и увлечься обучением.

Как только вы освоите эту научно обоснованную стратегию, мотивировать вашего ребенка станет легко и без стресса.

Ссылки

1. 1.

   Эммонс Р.А., Фро Дж., Роуз Р. Благодарность. В: Положительная психологическая оценка: Справочник по моделям и показателям (2-е изд.). Американская психологическая ассоциация; 2019: 317-332. дои: 10.1037/0000138-020

2. 2.

   Конг Ф., Дин К., Чжао Дж. Взаимоотношения между благодарностью, самооценкой, социальной поддержкой и удовлетворенностью жизнью среди студентов бакалавриата. Жеребец счастья J . Опубликовано в сети 22 апреля 2014 г .: 477–489.. doi: 10.1007/s10902-014-9519-2

3. 3.

   Маккалоу М.Э., Эммонс Р.А., Цанг Дж.А. Благодарное расположение: концептуальная и эмпирическая топография. Журнал личности и социальной психологии . Опубликовано в Интернете 2002: 112-127. дои: 10.1037/0022-3514.82.1.112

4. 4.

   Цанг Дж.А., Карпентер Т.П., Робертс Дж.А., Фриш М.Б., Карлайл Р.Д. Почему материалисты менее счастливы? Роль благодарности и удовлетворения потребностей в отношениях между материализмом и удовлетворенностью жизнью.

   Личность и индивидуальные различия . Опубликовано в Интернете в июле 2014 г .: 62–66. doi:10.1016/j.paid.2014.02.009

5. 5.

   Маккалоу М.Е., Килпатрик С.Д., Эммонс Р.А., Ларсон Д.Б. Является ли благодарность моральным аффектом? Психологический бюллетень . Опубликовано в Интернете 2001: 249-266. дои: 10.1037/0033-2909.127.2.249

6. 6.

   Дэвис КМ. Что такое эмпатия и можно ли научить эмпатии? Физиотерапия . Опубликовано в сети 1 ноября 1990:707-711. doi: 10.1093/ptj/70.11.707

7. 7.

   Моррис А.С., Крисс М.М., Силк Дж.С., Холтберг Б.Дж. Влияние воспитания на регуляцию эмоций в детстве и подростковом возрасте. Детская перспектива разработки .