Как простить измену жены советы психолога: Как простить измену жены? Стоит ли это прощать и как жить дальше? Как забыть измену? Советы психологов

Как простить измену жены и сохранить семью: советы психолога

Ничто в мире не происходит просто так и у каждой причины есть последствия, с которыми разбираться гораздо сложней. Начнем с основных причин, которые приводят к измене со стороны женщины.

Кто виноват в измене

Психологи утверждают, что в большинстве случаев, в измене одно из партнеров виноваты оба. На первый взгляд, это парадоксально. Тем не менее, это правда.
Важно понимать, что измена – это только симптом, который говорит о более глубоких проблемах во взаимоотношениях.

Например, часто девушка ищет на стороне внимание и заботу, которую не получает в семье. Логично, что и ответственность за измену должна нести не только супруга, но и муж, который долгое время не уделял ей никакого внимания.

Именно поэтому, прежде всего, необходимо докопаться до причин, которые подтолкнули девушку к измене, а уже потом принимать решение, нужно ли расходиться или попробовать восстановить отношения.

Причины женских измен

Сами женщины выделяют несколько причин, почему их потянуло «налево»:

1. Сексуальная неудовлетворенность. Женщину сложнее довести до оргазма, а некоторые представители сильного пола даже не знают, как это сделать. Со временем она захочет внести какое-то разнообразие в чужих объятьях.
2. Ревность и постоянный контроль. Когда муж душит жену вниманием, постоянно названивает и пишет с целью выяснить «а где ты и с кем?», то в ее глазах он теряет уважение.
3. Муж не уделяет ей внимания. Все женщины любят комплименты, цветы, совместные дела. Но если это променять на футбол и пиво с друзьями, то нет никакой романтики, чувства угасают. Так что не стоит удивляться, если жена уйдет к тому, кто ее ценит и делает желанной.
4. Влияние ее окружения. Женщины восприимчивы, и когда им со всех сторон говорят о недостатках ее мужчины, ни родители, ни друзья не одобряют ее избранника сердца, то часто женщина прислушивается к общественному мнению и идет у него на поводу.
5. Измена в отместку. Если мужчина постоянно врет любимой и изменяет ей, то она либо уходит от него, либо пытается его вразумить ценой собственной измены. Такие отношения бесперспективные.

Подробнее о причинах, которые могут подтолкнуть Вашу любимую к измене можно прочитать в этой статье.

Есть только один на 100% точный способ определить причину – спокойно поговорить с девушкой. Ключевое слово здесь – спокойно. Очередным скандалом здесь не поможешь. Помните, Ваша основная задача – дать женщине высказаться. Это поможет посмотреть на отношения «её глазами».

Можно ли простить измену любимой девушки

Теперь, когда вы разобрались в причинах, можно принимать решение: стоит ли прощать измену, или лучше разойтись. В большинстве случаев отношения можно не только восстановить, но и сделать более счастливыми.

Если Вы хотите простить девушку, то ответьте себе на несколько вопросов:

• Сожалеет ли женщина о своем поступке?
• Хочет ли она вернуться?
• Понимаете ли Вы причину её поступка?
• Можете ли Вы устранить эту причину?
• Готовы ли Вы изменить свое отношение к женщине?
• Готовы ли Вы взять на себя ответственность за Ваши дальнейшие отношения?

Если Вы на все вопросы ответили «да», то, скорее всего, у Вас все получиться.

Если вы все-таки решили разойтись, узнайте о том, как безболезненно перенести разрыв.

Полезные советы по восстановлению отношений после измены

Для того, чтобы быстрее восстановить отношения – следуйте рекомендациям:

• Уделяйте больше времени супруге, интересуйтесь её жизнью.
• Чаще делайте её комплименты, говорите приятные слова.
• Чаще устраивайте её романтические свидания.
• Регулярно дарите ей романтические подарки.
• Не бойтесь экспериментировать в постели.
• Следите за собой: занимайтесь спортом, питайтесь правильно, стильно одевайтесь
• Чаще посещайте места, с которыми у вас связаны общие приятные воспоминания.

Тогда Вам не придется жить в постоянной депрессии и страхе повторной измены. Опыт, пусть и неприятный, останется жизненным уроком.

Возможно, вам понравится

Прощать ли измену жены/мужа, любимого человека советы психолога Марии Сигал

Прощать ли измену – вопрос очень личный, и конечно же здесь нет универсальных ответов. Однако, есть факторы, которые следует принять во внимание, когда Вы размышляете о том, прощать ли измену или нет.

Поведение изменившей стороны

Прежде всего, нужно откровенно поговорить с человеком, который Вам изменил. Послушать его объяснение. Зачастую бывает, что человек изменил под влиянием алкоголя, либо не смог удержаться, если кто-то очень активно ухаживал/ соблазнял, либо один из Вас был далеко длительное время, чувствовал себя одиноко и не смог устоять. Все люди и все совершают ошибки. Бывают ситуации, как например перечисленные, когда человек просто поддался сиюминутной слабости. При этом он не планировал и даже не хотел Вас изменять, как бы это абсурдно не звучало. Иными словами, та или иная ситуация взяла вверх над волей человека, и он проявил свою слабость. В таких случаях, партнер обычно искренне раскаивается за содеянное и вымаливает прощение.  Если Вам сложно простить измену, но Вы бы хотели простить, можете почитать статью «Как простить измену».

Умение прощать ошибки

Если Ваш партнер действительно раскаивается и просит его простить, постарайтесь понять его и представить себя в похожей ситуации. Постарайтесь отбросить свою категоричность и реально взглянуть на вещи. Любой человек может в какой-то момент совершить ошибку. Задайте себе вопрос – почему Вам так сложно простить? Возможно, вы считаете, что однажды изменив и вымолив у Вас прощение, Ваш партнер сможет снова Вам изменить. На самом деле, риск есть всегда, даже если Ваш партнер еще ни разу Вам не изменял. Наоборот, зачастую бывает, что партнер, совершивший и признавший свою ошибку, почувствовал как дороги Вы ему и насколько он ценит Ваши отношения именно тогда, когда был в одном шаге от потери Ваших отношений из-за измены. Поэтому, логика «раз изменил/изменила, значит и дальше будет изменять» в этой ситуации не работает.

Любовь и измена

Зачастую я слышу от своих клиентов, которые переживают измену, что «изменил значит не любит по-настоящему». Нет, это не всегда значит именно это. Как ни парадоксально звучит,  но любовь и измена бывают совместимы. Человек может искренне и всем сердцем любить своего партнера, но проявить минутную слабость, когда ситуация взяла верх над волей. Конечно, здесь речь не идет о партнерах, которые изменяют постоянно и не могут без этого жить. Речь идет о тех партнерах, которые Вас любят, ценят Ваши отношения, хотят быть с Вами, но поддались сиюминутной слабости. В этом случае, Вы можете поверить, что Ваш партнер говорит правду и действительно Вас любит, даже несмотря на то, что изменил.

Время пересмотреть Ваши отношения

Бывает и так, что измена – это тревожный сигнал, который говорит о том, что в Ваших отношениях что-то пошло не так, причем еще задолго до измены. Возможно, Ваша сексуальная жизнь не удовлетворяет партнера, либо человеку не хватает еще чего-то важного в Ваших отношениях, например внимания, душевной близости, общения. Тогда причиной измены мог быть тот дефицит, который партнер испытывает в отношениях. Поэтому измена – это время пересмотреть Ваши отношения и честно поговорить о них. Важно совместно провести ревизию отношений и обсудить,  что каждый из Вас ценит в отношениях и что не устраивает каждого из Вас в Ваших отношениях. Возможно в том, что произошло, есть доля и Вашей ответственности. Если Вы это осознаете, будет легче простить партнера.

Прощать ли измену – чем Вам может помочь психолог?

Если Вы не хотите расставаться со своим партнером, но Вам сложно простить ему измену, либо Вы продолжаете мучиться какое-то продолжительное время вопросом «Прощать ли измену?», то стоит обратиться к психологу при измене. Психолог Вам поможет разобраться конкретно в Вашей ситуации, а также  принять правильное для Вас решение и вернуть душевное равновесие.  Буду рада Вам в этом помочь.

Записаться на прием к психологу

Запись опубликована в рубрике Измена.

10 способов простить себя за измену и молчание

Перейти к содержимому

Опубликовано: 25 октября 2022 г. Обновлено: 25 октября 2022 г. человек, который изменил, может чувствовать себя виноватым за то, что подорвал доверие своего партнера, задел его чувства и нарушил его границы. Чтобы двигаться вперед и перерастать неверность, важно, чтобы оба человека размышляли и оставались терпеливыми по отношению к себе и друг к другу. Это включает в себя то, что неверный партнер прощает себя за измену, а в некоторых случаях ничего не говорит.

Измена может не только повредить вашим отношениям, но и негативно повлиять на ваше психическое здоровье. Если вы боретесь с последствиями обмана, вам помогут. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Можно ли обманывать и не рассказывать?

Акты неверности различаются по серьезности и типу, что может повлиять на то, будет ли кто-то обманывать и/или решит не говорить об этом своему партнеру. Обман может проявляться в разных формах, включая физические или эмоциональные связи, микрообман и разновидности неверности в социальных сетях (например, секстинг, текстовые сообщения). Тем не менее, некоторые партнеры могут счесть просмотр порно изменой, так что это в конечном итоге зависит от ваших конкретных границ отношений, связанных с верностью.

Некоторые примеры ситуаций, когда обман и молчание могут быть разрешены, включают:

• Ваш партнер склонен к насилию: В этом случае лучше не сообщать о неверности вашему склонному к насилию партнеру, чтобы обеспечить вашу безопасность. Когда кто-то склонен к насилию или вы находитесь в оскорбительных отношениях, существует более высокая вероятность того, что их реакция на то, что они были обмануты, может перерасти в насилие в семье.
• Ваш партнер эмоционально оскорбителен : Если ваш партнер проявляет признаки эмоционального насилия (т. к дальнейшим случаям нездорового конфликта.
• Вы считаете, что ваши отношения закончились: Расставание может быть трудным, и если отсутствует четкое общение или различаются границы отношений, люди могут по-прежнему чувствовать себя обязанными своему бывшему партнеру. В этих случаях человек может обманывать, чтобы проверить, действительно ли отношения закончились, и часто ему не нужно раскрывать неверность своему бывшему партнеру.
• Одна ночь: Отношения могут быть трудными; иногда люди могут совершить разовую ошибку и бояться, что раскрытие этой информации своим партнерам положит конец отношениям. В зависимости от характера и уровня обязательств в ваших отношениях, раскрытие связи на одну ночь может не понадобиться. Например, если вы состоите в открытых отношениях, незавершенных отношениях или полиаморных отношениях; раскрытие может не потребоваться, если вы обсудили это заранее. Если вы состоите в серьезных отношениях, лучше честно поговорить о вашей связи на одну ночь.

10 советов, как простить себя за измену и молчание

Многие люди, совершившие измену, испытывают стыд, вину, смущение или более серьезные разновидности этих эмоций. Однако, хотя это может быть трудно, есть много способов простить себя за обман и молчание. Прощение вполне возможно и может даже позволить вам больше узнать о себе, вырасти как личность и может стать важным шагом в жизни. заслужить прощение вашего партнера и восстановить доверие в ваших отношениях.

Ниже приведены 10 шагов, чтобы простить себя за обман и молчание:

1. Выяснить, почему вы обманули

Изучение причин обмана часто является первым шагом к пониманию и прощению себя. Чего не хватало в ваших отношениях? Многие люди, совершившие измену, обнаружили, что их потребности не были удовлетворены в их отношениях. Сюда входят люди, которые одиноки в своем браке, эмоционально игнорируются своим партнером, состоят в бесполом браке или испытывают выгорание в отношениях. Некоторые люди могут быть избегающими в отношениях, что означает, что они не поднимают ни одной из этих проблем своему партнеру; это не дает их партнеру возможности найти способы удовлетворить свои потребности. Честность перед самим собой в том, почему вы изменили, может помочь вам понять, в чем основная причина вашего поведения, и найти более здоровое решение.

2. Размышление

Честная саморефлексия дает людям возможность учиться и расти на своих ошибках. Если вы совершили ошибку, рефлексировать может быть сложно, так как это может вызвать негативные эмоции, связанные с неверностью, такие как стыд. В то же время это может дать понимание, которое может помочь в будущих отношениях, например, повысить осведомленность о ваших потребностях, о том, как более эффективно сообщать о них и как обеспечить соблюдение ваших границ и ожиданий в отношениях.

3. Взгляните на себя с сочувствием

Уметь размышлять и исследовать причины того, почему вы изменили, сложно, поэтому сочувствие к себе помогает преодолеть чувство вины и простить себя. Отсутствие суждений, когда вы исследуете свои причины и чувства, имеет решающее значение для исцеляющей части. Непредвзятость во время исследования может внести ясность и помочь вам двигаться вперед.

4. Начните вести дневник

Ведение дневника может быть полезным для нашего психического здоровья, поскольку оно помогает нам обрабатывать наши чувства и отслеживать наш рост в процессе. Дневник — это любой инструмент, который позволяет вам свободно писать, рисовать или самовыражаться без осуждения. Со временем люди могут посмотреть, что у них есть в их дневнике на ранних стадиях процесса исцеления, и увидеть, как они выросли или поняли себя по-другому. Ведение дневника может помочь избавиться от эмоций, связанных с изменой, и может показаться, что вы закрыли главу своей истории.

5. Практика осознанности

Практика осознанности может помочь в регулировании многих эмоций, возникающих после неверности. Внимательность может выглядеть по-разному для людей, поэтому крайне важно убедиться, что вы изучаете техники осознанности и выбираете то, что лучше всего подходит вам.

Вот некоторые примеры техник осознанности:

• Медитация
• Йога
• Прогрессивная мышечная релаксация
• Техники заземления
• Дыхание

6.

Изучите свои триггеры

Важно изучить, что побуждает вас чувствовать, действовать или реагировать определенным образом, что может повредить вам и вашим отношениям. Способность сделать это поможет вам определить, какие навыки совладания могут быть полезны для управления вашими триггерами. Полезный метод при анализе ваших триггеров — это 4 W (что, где, когда и почему). Что является триггером? Откуда триггер? Когда триггер вызывает реакцию? Почему происходит такая реакция? Это помогает исследовать чувства, вызываемые вашими триггерами, и связывать их с последующими мыслями и событиями..

7. Не ищите оправданий

Привлечение к ответственности за свои действия очень важно на целительном пути прощения себя после измены. Оправдания для себя лишают вас роста, который часто необходим для предотвращения неверности и прощения себя. Хотя важно, чтобы вы и ваш партнер определили роли, которые каждый из вас сыграл в неверности, в конечном счете именно партнер, который изменил, несет большую ответственность за свои действия, особенно если вы хотите сохранить свои отношения или брак после дело.

8. Забота о себе

Забота о себе важна, когда вы прощаете себя, обрабатываете свои эмоции и двигаетесь вперед. Практика физической заботы о себе так же важна, как и поиск способов практиковать эмоциональную заботу о себе. Крайне важно, чтобы вы научились лучше приспосабливаться к своим потребностям, находили способы их удовлетворения и справлялись со стрессом, который может вызвать процесс исцеления.

Некоторые мероприятия по уходу за собой включают: ¹

• Упражнение
• Прогулки на природе
• Ведение дневника
• Обращение за помощью, когда она вам нужна
• Отдых
• Изучение новых увлечений

9. Будьте терпеливы

Терпение играет жизненно важную роль в прощении и исцелении. Иногда исцеление может казаться ошеломляющим, и люди могут захотеть, чтобы процесс шел в другом, более быстром темпе. Напомните себе, что это может занять некоторое время, так как это может помочь вам сократить разрыв между ожиданиями и реальностью.

10. Создание систем поддержки

Наличие системы поддержки помогает двигаться вперед. Системы поддержки помогут вам, подтолкнут вас в трудные времена и прикроют, когда это необходимо. Это могут быть друзья, семья, духовные и/или профессиональные системы. Важной частью наличия системы поддержки является то, что вы решаете, когда вы будете ее использовать, если вообще будете использовать.

Что делать после того, как вы простите себя

После того, как вы простите себя, важно, чтобы вы продолжали проверять себя, чтобы убедиться, что вы применяете то, чему научились, например, лучше сообщаете о своих ожиданиях, потребностях и границах в отношениях. Важно, чтобы вы оставались последовательными в словесном выражении своих потребностей и использовании здоровых навыков преодоления трудностей, которые могут помочь вам избежать повторного обмана и гарантировать, что прощение и рост, над которыми вы усердно работали, сохранятся в долгосрочной перспективе. Наконец, помните, что ошибка не определяет вас; скорее, то, как вы продвигаетесь вперед и чему учитесь, многое говорит о вас как о личности.

Как терапия может помочь мне после измены?

Если вы боретесь с чувством стыда и вины, психотерапия может помочь вам найти путь к прощению себя. ¹ Такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) и эклектическая терапия, могут помочь вам понять, почему вы изменили, найти здоровые механизмы преодоления и улучшить отношения с самим собой.

Супружеская и семейная терапия может помочь после измены, предоставляя парам возможность обсудить свои собственные эмоции, установить ожидания в отношении прощения и исправления неверности, а также восстановить границы в ваших отношениях. Консультации для пар могут помочь вам понять, как простить своего партнера, справиться с неверностью и восстановить доверие в отношениях. Чтобы убедиться, что вы нашли подходящего терапевта, попробуйте воспользоваться онлайн-каталогом терапевтов, который позволяет фильтровать по страховке, местонахождению и специальности, среди прочего.

Заключительные мысли

Прощение себя после измены — трудный процесс, требующий размышлений. Совершенно нормально чувствовать вину, смущение, стыд и иметь негативное представление о себе после совершения неверности, но важно не погружаться в спираль и вместо этого заботиться об этих эмоциях и мыслях таким образом, чтобы они поддерживали и поощряли самосовершенствование. Если ваши эмоции начинают мешать вашему психическому здоровью, отношениям с самим собой, а также формированию или поддержанию привязанностей, правильный терапевт может помочь вам встать на правильный путь к самопрощению.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp Online Therapy – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего вам терапевта. Начало работы

Онлайн-терапия Talkspace . Онлайн-терапия удобна с Talkspace . Получите терапию всего за 69 долларов в неделю или, возможно, намного меньше, если у вас есть страховка от Cigna, Optum или UHR. Попробуйте Talkspace

Выбор каталога терапии – Найдите опытного терапевта , который заботится о вашем благополучии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите терапевта сегодня.

Онлайн-психиатрия и лекарства . Ответьте на несколько вопросов, и Talkspace подберет для вас врача, выписавшего рецепт онлайн, и запланирует сеанс видеопсихиатрии. Ваш онлайн-психиатр, выписывающий рецепты, будет персонализировать ваше лечение, которое может включать психиатрические препараты и последующие наблюдения. Начните с 249 долларов США или посмотрите, входит ли ваша страховка в число многих, которые принимает Talkspace. Узнать больше

Приложение «Осознанность и медитация» — Headspace — это простой способ включить осознанность и медитацию в свою повседневную жизнь. Убедитесь сами, как несколько минут в день могут повлиять на уровень стресса, настроение и сон. Ежемесячная подписка на Headspace стоит всего 12,99 долларов в месяц и включает 7-дневную бесплатную пробную версию. Попробуйте Headspace

Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Talkspace и Headspace

1 источники

Выбирая терапию стремится предоставить нашим читателям точную и полезную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

• Хейни, Дж. М., Харди, Л. Психотерапевтические соображения по работе с преданными супругами: модель восстановления из четырех задач.

Если вам нужна неотложная медицинская помощь:

Медицинская помощь
Скорая помощь
911

Горячая линия для самоубийц
800-273-8255

Неверность, измена партнеру очень болезненны для предателя, равно как и эмоциональное и физическое насилие.

В некоторых группах и компаниях, получающих прибыль от неверности, мошенничество оправдывается или даже поощряется. Они распространяют ложь о том, что обман — это нормально, и никто не пострадает.

Впрочем, неважно, что говорят другие. Неверный муж, неверная жена или неверный партнер причиняют вред многим людям.

Если вы стали жертвой неверного мужа, неверной жены или неверного партнера, вы можете верить, что предательство легко прощается и забывается.

Правда в том, что неверность не так легко прощается или забывается — боль просто так не уходит.

Предыстория неверности

Как люди, мы запрограммированы на исключительность (иметь только одного партнера).

Однако мы также запрограммированы на дружбу, романтические отношения и секс со многими людьми.

Поэтому мы должны проявить свою свободную волю и сделать правильный выбор, чтобы избежать измены своему партнеру.

Это похоже на употребление здоровой пищи. Мы, естественно, жаждем многих продуктов, которые могут сделать нас больными. Тем не менее, мы должны отстаивать свою свободную волю и выбирать те продукты, которые дают нам здоровье.

То, что что-то доступно, не означает, что вы должны в этом участвовать.

Задача состоит в том, чтобы выбрать то, что делает нас здоровыми и счастливыми. Воздержание от ВСЕХ форм неверности является «правильным выбором».

Вы стали жертвой неверности?

Когда разврат вашего партнера подрывает ваше доверие, ваши инстинкты берут верх, и вы опустошены.

Ваше опустошение включает в себя разрушение доверия и безопасности, приступы гнева, глубокую печаль и замешательство.

Простить неверного мужа, неверную жену или неверного партнера — монументальная задача. А некоторым жертвам измены прощение кажется даже невозможным!

Реакция каждой жертвы на знание об измене мужа, неверной жены, неверного партнера, неверного отца или изменяющей матери будет разной.

Однако, если вы хотите простить, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы примириться и в конечном итоге простить. Однако это может произойти только в том случае, если ваш партнер по измене прекратил роман, раскаялся, проделал работу по примирению и обязался никогда больше не изменять в будущем.

Следующие мысли помогут вам смягчить свое сердце и в конечном итоге позволят вам простить своего партнера.

5 инструментов, которые помогут вам простить после того, как интрижка закончилась

Тщательно обдумайте эти моменты, пока они не станут эмоционально реальными:

1. Все совершают ошибки и заслуживают второго шанса (при условии, что они раскаиваются и больше никогда не изменят).
2. Мне нужно посмотреть на картину в целом и понять, что мой изменяющий муж, жена или партнер гораздо больше, чем просто «изменщик». Он или она обладает многими прекрасными качествами и сделал много хорошего в своей жизни. Человек — это больше, чем «ошибка», какой бы большой она ни была.
3. Оставаться злым и обиженным — ужасное бремя. Это делает меня горьким и высасывает радость из моей жизни. Я хочу освободиться от этого бремени, и прощение освободит меня.
4. Оставаться злым, озлобленным и недоверчивым вредит всем в нашей семье — моему партнеру, детям, родителям, большой семье и друзьям.
5. Для тех из вас, у кого есть духовное измерение в жизни:
   Я верю, что у каждого есть цель в жизни. Правда, мой партнер не выполнил свою обязанность способствовать благополучию семьи, предав меня и других. Тем не менее, мой ответ не должен заключаться в отказе от моей миссии. Скорее, я должен быть вдохновлен делать больше. После разумного периода скорби и исцеления я должен продолжать свою жизнь и продолжать делать то, что важно для меня и ценно для других. Моя жизнь имеет более высокую цель; оно не предназначено для того, чтобы растрачиваться на грусть, конфликты и сожаления.

Если вы решили простить, сделайте все возможное, чтобы выполнить это решение.

Существует множество инструментов и стратегий, которые помогут вам. Воспользуйтесь приведенными выше предложениями, найдите хорошего терапевта, найдите духовную деятельность, которая поднимет вас на новый уровень, или проявите творческий подход и найдите что-то новое, что будет способствовать прощению.

Для многих, чье доверие было обмануто, прощение может и должно быть первым выбором.

Доказательство того, что вы «простили», подтверждается, когда вы вспоминаете подробности измены, и при этом у вас нет сильной эмоциональной реакции.

Сейчас самое подходящее время, чтобы простить свою измену жене или мужу?

Узнайте, что должен сделать ваш партнер, чтобы получить прощение. Возьмите, Должны ли вы прощать партнера-изменщика? Тест  ниже.

Пройди тест и узнай, прощаешь ли ты партнера-изменщика?

Электронная почта не требуется. Немедленные результаты. Приватный и конфиденциальный.

15 простых вопросов и выберите свой ответ

Ваша оценка за «Прощать ли партнера-изменщика?» Тест… что это значит для вас… и что вам следует делать дальше.

Каждый вопрос в этом,  Должны ли вы прощать партнера-изменщика? Тест определяет особое отношение или поведение, которое необходимо партнеру-обманщику, чтобы доказать, что он или она раскаиваются в обмане и намерены загладить свою вину.

• Когда вы ответили на вопрос «да», это означает, что ваш партнер использует «правильный» подход к примирению после измены.
• В идеале партнер каждого обманщика должен набрать  «15 баллов»  или близко к этому номеру. Это разумная цель, достижимая партнером, желающим примириться и внести свой вклад в исцеление своего преданного партнера.
• «ниже ваш балл», тем меньше изменщик готов к честному примирению с неверностью и тем меньше он заслуживает прощения.
• «Чем выше ваш счет», тем более подготовлен ваш партнер к честному примирению с вами и тем больше он заслуживает прощения когда-нибудь в будущем.

Получите немедленную профессиональную помощь в преодолении неверности.

Привет, это специалист по восстановлению после измены Эйб Касс, MA RSW RMFT CCHT и автор этой статьи.

Если у вас и вашего партнера кризис из-за неверности, я рекомендую вам обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному и заботливому практикующему врачу.

Вы также можете приобрести мою книгу ниже и получить немедленную профессиональную консультацию, которая поможет вам и вашему партнеру в этот очень мрачный момент в ваших отношениях.

Профессиональных терапевтов по отношениям можно найти на веб-сайте Американской и Канадской ассоциаций супружеской и семейной терапии.  В США перейдите по адресу: AAMFT, в Канаде перейдите по адресу: OAMFT.

В своей профессиональной деятельности в качестве семейного терапевта я работал со многими парами, жизнь которых была разрушена из-за неверности; доверие, любовь и невинность между ними разрушены.

К счастью, при должных усилиях большинство этих искренних пар успешно исправили ущерб, нанесенный неверностью, и вы тоже сможете.

Чтобы помочь вам в этом, я разработал 7-этапную карту восстановления , чтобы помочь вам восстановиться.

Эта карта является основной темой моей новаторской книги   Пережить измену:  Путешествие пары с использованием 7-этапной карты восстановления.

Пережить измену Восстановление доверия, обретение прощения и счастливая совместная жизнь

Видео: 

Как простить измену?

Пережить измену требует больших усилий. Эмоциональная травма зашкаливает.

Однако одних усилий недостаточно, чтобы восстановить свою жизнь и свой брак. Вам нужно «правильное» усилие, чтобы добиться успеха.

Информация в этом видео будет направлена ​​именно на то, что вам нужно сделать, чтобы успешно пережить измену, а затем быть в состоянии простить своего изменяющего мужа или изменяющую жену.

Это видео покажет вам 7 шагов к тому, чтобы пережить измену, после завершения которых вы сможете простить  неверного мужа или изменяющую жену.

7 шагов, необходимых для прощения:

1. Все контакты с посторонними людьми должны быть прекращены.
2. Докажите, что мошенничество прекратилось.
3. Ваш партнер понимает, как он или она причинил вам боль.
4. Ваш партнер, который изменил, должен взять на себя 100% ответственность за дело.
5. Найдите время, чтобы обсудить роман и свои чувства.
6. Работа над созданием «нормальной супружеской жизни».
7. Постройте здоровый и счастливый брак.

Инфографика Прощать или не прощать партнера, который изменил?

Как справиться с изменой с помощью рабочих листов и теста 3

Как простить измену в браке или в серьезных отношениях Рабочий лист

Давайте рассмотрим некоторые задачи, необходимые для того, чтобы вам было проще и разумнее прощать.

Напишите свои ответы на следующие мысли и вопросы:

Обратите внимание: если ваш партнер все еще изменяет или не проявляет раскаяния в содеянном, то прощение в этих обстоятельствах будет неуместным и, вероятно, вредным. Если, к сожалению, это ваша ситуация, вам нужно сосредоточиться на защите себя, а не на прощении.