Как просить прощения у девушки если сильно обидел: Как красиво и оригинально попросить прощения у девушки

Содержание

Обида, чувство вины, прощение: что нужно знать каждому?

Приблизительное время чтения: 8 мин.

—

100%

+

Код для вставки

Код скопирован

Темы обиды, вины и прощения огромны, даже бесконечны, по ним существует великое множество книг, статей, лекций. Здесь же я расскажу о тех вещах, которые важно знать каждому.

Непрощенные обиды — болевые точки в душе человека

Как часто нам говорят, что обиды надо прощать. И, вроде бы, это должно быть очевидной вещью, а тем более для христианина, который понимает важность прощения. Но почему же в абсолютном большинстве случаев психотерапевт сталкивается в работе с темой того или иного непрощения? С непрощением, которое мешает человеку жить, с не проработанными обидами, которые выжигают человеку душу.

Часто мы подходим к теме прощения формально: говорим «я прощаю», не простив искренне. Делаем вид, что простили, формально выполнив социальные и религиозные «нормы и правила». Не вскрываем гнойник, а загоняем его глубоко внутрь. Но гнойник никуда не девается. Вот и обиды — это скрытые глубоко внутри гнойники, которые могут какое-то время не болеть, но в итоге они все равно начинают давить, вызывать «воспаление» и т. д. Классический пример — скрываемые от самих себя детские обиды на родителей, часто вполне справедливые. Причём к самой обиде добавляется ещё и чувство вины за обиду, которое может быть больнее самой боли: «Ведь родители — святое! Их надо почитать! Как можно на них обижаться!»  И мы вновь и вновь пытаемся подавить эту обиду, не понимая, что подавление не лечит, а лишь загоняет проблему внутрь. Но ведь почитание не означает, что разбирать свои боль и обиду, связанные с родителями, не нужно.

Почти в каждом человеке живет непрощенная обида

Непрощённые обиды — одна из самых частых проблем в супружеских отношениях, когда семейная жизнь превращается во все возрастающий ком взаимных обид. Со временем, когда этот ком достигает гигантских размеров, это почти неминуемо приводит к разрушению брака. И не важно, будет ли это юридически оформленный развод или формально совместное проживание чужих, враждебных людей.

А есть ведь и совсем «странные» обиды, обиды, в которых не признается себе большинство людей. О которых они скажут: «Это точно не про меня! Это невозможно, мерзко, гадко и аморально!» Я говорю про обиду на близких за то, что они… умерли. Звучит очень странно. Но спросите себя: «А мне не обидно, что меня бросили? Не обижен ли я на родителя, супруга, ребенка, близкого мне умершего человека — за то, что он меня оставил тут одного, за то, что своим уходом сделал мне так больно?» Разум будет кричать, что это глупости, что близкий не виноват в том, что он умер, что он не хотел оставлять вас одного. Но кто-то маленький и несчастный внутри нас знает, что от правильных слов ему не становится легче, что боль и обида живут. По своему опыту скажу, что эта обида, в том или ином виде, есть практически у всех людей, переживших потерю.

Не бойтесь признаваться

Если вас что-то сильно задело, не стесняйтесь признаваться в этом, прежде всего, самим себе. Любая попытка уйти от обиды, говоря «ну что вы, все нормально, мне совсем не обидно» или «ну что вы, я давно простил», будет только загонять гнойник внутрь. Нет — «мне обидно, мне очень обидно и очень плохо». Только разрешив себе это прочувствовать, можно выйти из состояния (явной или затаенной) обиды.

Не копите!

Это очень важный момент. Если вы обиделись на человека, лучше сразу сказать ему об этом и попытаться вместе разобраться в проблеме. Не собирайте в себе пять, десять, сто обид. Чем их больше, тем труднее с ними потом справиться.

Формальные «прости — прощаю» без подлинного прощения не имеют смысла

Что мы вкладываем в слово «простить»? Забыть и сделать вид, что ничего не было? Так же, как прежде, радоваться человеку, который причинил тебе боль?.. С психотерапевтической точки зрения простить — значит отпустить. То есть не испытывать боли, переживаний, гнева, ярости по отношению к человеку.

Если вы чувствуете, что какая-то непрощенная обида (входящая или исходящая) вас гложет, постарайтесь ее искренне отпустить. Да, это работа со своей душой. «Все, я больше не хочу обижаться, потому что от этого плохо мне, а не тому, на кого я обижаюсь, это меня пожирает и не дает мне жить».

Проблема в том, что люди очень часто просят прощения или прощают формально: «Ой, прости, пожалуйста» — «Да ну, что ты, я на тебя не обижаюсь». А реального отпускания проблемы нет. Поверьте, что формальные «прости —прощаю» не работают.

Прощать ли тех, кто не просит прощения?

Прощать. Но как? Решат ли слова «я должен простить» проблему? Нет. Ведь что такое обида? Эта наша реакция на действия, которые задели наше слабое место. Но если мы просто скажем себе, что «мы должны простить обиду», то наше слабое место никуда не денется. Мы так и останемся его заложником. А вот если мы скажем себе, что хотим простить, то нам придётся найти в себе источник обиды. Нам придётся найти это слабое место, придётся проработать его. И тогда обида отпустится, ибо у неё не останется точки приложения. А наша душа станет немножко свободнее.

А если человек не хочет вашего прощения?

Важно понимать, что за фразой «Я никогда ни у кого не просил прощения» всегда стоит какая-то психологическая игра. Почему человек не признает свою вину, какую выгоду он из этого извлекает? Поэтому, если это не крайне близкий для вас человек, лучше формализовать дальнейшее общение. Не для того, чтобы его наказать, а для того, чтобы себя защитить. А с близким? За близкого мы можем бороться, снова и снова стуча в его сердце. И — достучаться. Или… отступить, понимая, что это уже не близкий.

Это не обязательно произносить вслух, это надо сказать себе. Человек один или несколько раз так поступил и не считает, что поступил неправильно. Значит, он может сделать это снова, и я должен быть к этому готов. Я не держу на него обиды, зла, но я просто знаю, что такое может снова случится. Точно так же, как я не держу зла на грозу, ураган или землетрясение, но при этом понимаю, что они представляют для меня опасность, и я стараюсь как-то себя обезопасить.

Просить прощения можно не только словами

Не забывайте, что есть люди, которым очень тяжело попросить прощения словами. Может, человек и не хочет, чтобы на него обижались, но просто не может произнести эти три заветных слова. Зато нередко такие люди всем своим видом и своими действиями пытаются показать, что были неправы — и тем самым перед нами извиняются. Засчитывать это как просьбу о прощении? Думаю, да. Такое поведение часто имеет гораздо больший вес, чем слова, которые снова приводят нас к проблеме формализма: «Ой, я тебе ногу сломал? Ну извини, пожалуйста».

Очень важно научиться признавать свою неправоту

Наш читатель опасается: «Ты вроде бы чувствуешь, что обязан попросить прощения, хотя, может быть, и виноват только отчасти. Но что, если твою просьбу о прощении человек воспримет как признание твоей капитуляции?»

С одной стороны, мы, скорее всего, снова имеем дело с какими-то искаженными взаимо­отношениями. Почему вы так боитесь, что ваши извинения воспримут как капитуляцию? Не кажется ли вам, что, если вы в ответ на ваше извинение ждете от человека фразы: «Ага, ты капитулировал!», это значит, что ваши отношения складываются каким-то скандально-деструктивным образом? Нужно ли вам это вообще? Не повод ли это для того, чтобы в корне изменить отношения?

С другой стороны, часто бывает так, что человек абсолютно прав по содержанию, но неправ по форме. Если вам, к примеру, что-то не понравилось в поведении другого и вы устроили по этому поводу безобразный скандал, наорали так, что человек ушел весь в слезах, разумеется, вам следует сказать: «Извини, я устроил ужасный скандал, я абсолютно не прав. Но при этом мне все равно не нравится то поведение, на которое я так по-дурацки, некрасиво отреагировал».

Любому ребенку и взрослому важно научиться признавать свои ошибки. От вас не требуется тотальное признание своей вины за всё. Если вы чувствуете, что в чем-то неправы, нужно просить прощения за конкретные вещи. И когда вы искренне признаете свою ошибку, когда вы совместно анализируете, почему так случилось, как это исправить, как не повторять этого в дальнейшем — это намного эффективней и для вас, и для окружающих, чем просто кричать: «Я виноват, прости меня, прости!» Вот это и есть здоровые отношения — когда люди пытаются проработать ситуацию, понять, что послужило причиной конфликта и разобрать свои ошибки.

Сбрасывая камень с души, не покалечь окружающих

Есть такая поговорка, и она наилучшим образом отвечает на последний вопрос нашего читателя. Если вы когда-то причинили человеку зло, о котором он не знает, если вы чувствуете, что виноваты перед ним, но боитесь своими словами сделать ему больно, разрушить его семью или даже жизнь, если ситуация уже неисправима — попросите у него прощения мысленно. Решите эту проблему без его участия, разберитесь сами со своей душой. Главное — искренне осознать свою неправоту.

Запомните: обиды — не неизбежность! С ними можно работать и справляться

Но надо четко понимать, что это душевный труд — большой, тяжелый и почти всегда очень болезненный. Может, и есть такие продвинутые люди, которые могут просить прощения и прощать легко и весело, но я таких в своей жизни ни разу не встречал ни среди мирян, ни среди священников. Это трудно, но необходимо. Потому что, если мы не проработаем нашу обиду, в какой-то момент жизни она начнет нас съедать.

Далеко не с каждой обидой можно справиться в одиночку

В некоторых случаях человеку нужна помощь со стороны. Какие есть варианты? Например, вы можете разобраться в проблеме вместе с тем человеком, на которого обиделись, — но только если он искренне готов вам помочь, готов работать вместе с вами. Если не получается решить вопрос между собой, можно обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет посмотреть на то, на что самому посмотреть не удаётся.

НОВЫЙ КУРС КОНСТАНТИНА ОЛЬХОВОГО:

Теги: Вопрос номера: «Как просить прощения по-христиански?» Прощеное воскресенье Прощеное воскресенье

Как извиниться перед парнем, если сильно виновата: советы, отзывы женщин

Пожаловаться

Обновлено 

Содержание:

Как извиниться перед парнем: общие правила

Как правильно попросить прощения у любимого

Стоит ли приносить извинения письменно

Как красиво извиниться

Чего нельзя делать

Видео

Если вы серьезно обидели мужчину, нужно просить прощения. Важно принести извинения так, чтобы он простил. Для это следует подобрать удачное время и нужные фразы. Используйте такие фразы, как «Я была не права», «Прости меня» и «Извини, если я виновата я». Ласковые объятия и поцелуи вместе со словами извинения помогут примирению наступить быстрее.

Как извиниться перед парнем: общие правила

Все мужчины разные, но у них схожие реакции на обиду, несправедливость. Особенно, если ее нанесла женщина. Общие правила извинения помогут сгладить неловкую ситуацию с любым представителем сильного пола. Ими можно пользоваться, если виниться придется перед другом, любимым, коллегой по работе. Правила можно сформулировать кратко, тремя словами:

  • время;
  • честность;
  • краткость.

Нужно выбрать подходящее время, чтобы попросить прощения. Не стоит ждать, что мужчина сразу заключит вас в объятия. Сильному полу для готовности простить девушку требуется время и пространство.

Без этого парень, вероятно, даже не станет разговаривать с обидчицей. Не следует трогать его какое-то время, особенно, если он сам сказал об этом. С извинениями следует обращаться, когда обида более-менее пройдет, а у мужчины будет хорошее настроение.

Постарайтесь быть честной, искренней в разговоре, особенно, если просить прощения приходится за вранье. Но чтобы это сделать, нужно действительно осознавать свою ошибку. Кроме этого, язык тела также должен быть честным, то есть поза, мимика и тон обязаны говорить о вашем искреннем сожалении. По манере разговора должно быть понятно, насколько вам грустно от того, что вы обидели мужчину. В противном случае он вряд ли сможет поверить в правдивость извинений и простить вас.

Прося прощения, изъясняйтесь кратко и по делу, при этом не спешите и попытайтесь не слишком запинаться.

Нужно проявить терпение, говорить мягко, без высокопарных фраз. Длинные и пафосные оправдания могут запутать мужчину.

Стоит просто сообщить, что это было непредумышленно, и вам горестно от того, что вы нанесли сильную обиду.

Будьте готовы к тому, что мужчина не сможет принять извинения. В подобной ситуации лучше оставить обиженного в покое. Когда мужчина будет готов простить, он сам к вам обратится.

Как правильно попросить прощения у любимого

Коллеге или приятелю принести извинения гораздо проще. Намного сложнее делать это перед мужем или парнем. В близких отношениях все чувствуется острее. Зато мириться с любимым намного приятнее. Как это осуществить:

  1. При разговоре смотрите прямо в глаза, так вы сообщите о своей искренности.
  2. Не стыдитесь показывать боль от ссоры слезами. Для большей части мужчин они являются слабостью. Если любимая плачет, парень может простить практически все.
  3. Обнимите своего мужчину после того, как попросите извинения. Если он не оттолкнул, значит, близок к прощению. А поцелуй закрепит примирение.

Следующим шагом для закрепления примирения должно быть желание сделать что-то особенное для возлюбленного с учетом его предпочтений, например, приготовить любимое блюдо или сделать подарок. Используйте знание характера и привычек своего мужчины, чтобы приободрить его, показать искреннее сожаление из-за случившейся ссоры.

Стоит ли приносить извинения письменно

Просить прощения лучше при личном общении лицом к лицу. Извинения, прозвучавшие по телефону либо отправленные по электронной почте или СМС, не возымеют того же эффекта. Но иногда личная встреча невозможна, а извинения принести необходимо. И на звонки обиженный парень не отвечает. На помощь приходят электронная почта, СМС, соцсети.

Как лучше выразить свои сожаления письменно:

  • не надоедайте парню, нельзя писать больше одного сообщения в три часа;
  • сообщения должны быть искренними и разными – повторение не допускается;
  • не перебарщивайте со смайликами и скобками;
  • не ищите оправданий и не выгораживайте себя;
  • сообщите, что он вам нужен и дорог настолько, что вы согласны измениться.

Обязательно спросите, готов ли он простить вас.

Во Всемирной сети есть необычные тексты с извинениями. Ими пользуются, только если провинность незначительна. Если случай тяжелый, они покажутся оскорблением.

Как красиво извиниться

Если проступок серьезный, то следует продумать, как красиво попросить прощения. Можно воспользоваться романтичными и оригинальными способами и примиряющими идеями:

  • сделать баннер с мольбой о прощении, вывесив его на входе в дом либо на трассе, где любимый часто проезжает;
  • презентовать оклеенную сердечками коробку желаний, которые вы будете исполнять;
  • позвать на прогулку в парк, на пикник;
  • приготовить необычный ужин при свечах.

Можно приобрести оригинальный подарок, говорящий о том, что вы сожалеете и очень любите молодого человека. Например, сертификат на личное небесное светило.

Чего нельзя делать

Прежде всего, не нужно затевать новую склоку. При извинениях не рекомендованы обвинения и повышение голоса. Если мужчина тоже действовал неправильно, это можно спокойно обсудить после того, как помиритесь. Также нельзя отказываться от ответственности за свои ошибки. Однако при этом не идите на поводу, разрешая собой манипулировать. Если необходимы обещания, то не надо слепо давать согласие на все предложения. Пообещайте лишь то, что сможете выполнить.

Существует три женских метода, как извиниться перед парнем в самой сложной ситуации. Но применять их нужно с осторожностью, чтобы не ухудшить отношения:

  1. Слезы. Плачьте, лишь когда невыносимо тяжело, неискренние рыдания только раздражают.
  2. Ласка. Если мужчина при разговоре немного смягчился, то приласкайте его, обнимите.
  3. Секс. Не разрешайте им любую размолвку, иначе волшебное действо станет привычным.

Если ничего не помогает, надо подождать, пока чувство обиды остынет. Если живете раздельно – на неделю забудьте об общении, если совместно – говорите исключительно по бытовым вопросам.

Правильно извиняться – тонкое искусство. Но делать это нужно женщине лишь в одном случае – если виновата. После того как любимый вас простит, соблюдайте осторожность во избежание повторения ошибки. Если же мужчина манипулирует вами, навязывая чувство вины, с таким человеком лучше не общаться.

Видео

Читайте в следующей статье: как заставить мужа ревновать

РубрикаОтношения

Муж или дети: кто для женщины должен быть на первом месте?

Реальная история: муж критикует кулинарные способности жены

Новости СМИ2

Комментарии

‘ + ‘

‘ + tooltips[tooltip][0] + ‘

‘ + » + tooltips[tooltip][1] + » + ‘

‘ + ‘

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби. ру — это кладезь полезной информации

Саморазвитие в декрете не мифОсобенные дети в семье?Узнай, как справиться с чувством виныПобеди тревогу здесьКакая у тебя суперспособность?Узнай, далеко ли ты от депрессииУстала быть хорошей мамой?

Уменьшите стресс: как избавиться от чувства вины

Что такое чувство вины?

Чувство вины — это эмоциональный дискомфорт, который вы испытываете, когда считаете, что несете ответственность за то, что обидело или причинило боль другому человеку.

Вина может быть законной – возможно, вы совершили ошибку и сожалеете о своих словах или действиях, вызывая у вас чувство вины. Однако бывают случаи, когда чувство вины необоснованно — возможно, вы взяли на себя вину за то, чего не делали, или за то, что на самом деле не было неправильным.

 

Признаки и симптомы жизни с чувством вины

Депрессия, низкая самооценка, членовредительство и натянутые отношения — это лишь некоторые из возможных результатов жизни с чувством вины в течение длительного периода времени. Чтобы сохранить хорошее психическое здоровье, важно признать чувство вины и работать над тем, чтобы простить себя.

Признаки того, что чувство вины тяготит вас, могут включать в себя чувство недостойности, парализованность прошлым, наличие нерешенных проблем, попытки простить себя, оборонительное и отчужденное поведение и страх перед новой попыткой. Чтобы жить полноценной жизнью, вы должны отпустить свои прошлые ошибки.

 

Отпустить и простить себя

Первый шаг: Проверка реальности. Проверка реальностью — важный первый шаг к самопрощению. Чувство вины может исказить ваше восприятие себя, своих ситуаций и вашего взгляда на других. Прежде чем эта вина может быть устранена, вы должны сначала определить, действительно ли ваша вина действительна. Вы действительно были ответственны за то, что произошло? Есть ли логический смысл в том, что вы так плохо относитесь к ситуации? Вопросы, подобные этим, помогут вам определить, имеет ли смысл чувствовать себя виноватым.

 

Как простить себя, если вы сделали что-то не так:

Чтобы простить себя после того, как вы обидели кого-то или сделали ему что-то плохое, необходимы самоанализ и готовность что-то изменить.

  • Примите и признайтесь себе в том, что вы сделали не так.
  • Признайте, что вы сожалеете о своем решении и хотели бы, чтобы вы действовали по-другому.
  • Подумайте, почему вы допустили ошибку. Вы были усталым, ревнивым, отчаянным, злым и т. д.?
  • Спросите себя, как бы вы хотели, чтобы вы справились с ситуацией по-другому, и пообещайте по-другому реагировать на подобные ситуации в будущем.
  • Постарайтесь загладить свою вину перед людьми, которых вы обидели. Это не всегда возможно, если они не хотят сотрудничать — все, что вы можете сделать, это ваша часть. Принесите подлинные и искренние извинения, не защищаясь, примите на себя ответственность и сделайте все возможное, чтобы исправить ситуацию.
  • Примирись с собой. Если вы решите вечно держаться за чувство вины, со временем только усугубится плохая ситуация. Подумайте об ошибке достаточно долго, чтобы извлечь из нее уроки, но не обращайте на нее внимания.

 

Как перестать чувствовать вину, если вы не сделали ничего плохого:

Если вы определили, что ваша вина необоснованна, приложите сознательные активные усилия, чтобы избавиться от нее.

  • Не берите на себя вину других людей. Это позволяет им продолжать повторять свои ошибки и заставляет вас страдать без необходимости.
  • Возможно, вам придется поработать над навыками разрешения конфликтов, чтобы не усваивать чувство вины, которое не принадлежит вам. Старайтесь быть более напористым в конфликте и постоять за себя, и не извиняйтесь, когда вам не нужно, чтобы просто положить конец конфликту.
  • Сознательно отпустите чувство вины. Вы не должны нести вину, поэтому продолжайте напоминать себе, что с этим ничего не поделаешь, кроме как отпустить.

 

Если вы пытаетесь избавиться от чувства вины, Centerstone поможет вам. Позвоните нам по телефону 1-877-HOPE123 (877-467-3123) или посетите сайт centerstone.org/connect-with-us/ , чтобы связаться с отделом ухода.

 

Поиск местоположения
Знаете кого-нибудь, кому могут быть полезны эти советы? Поделитесь с ними этой статьей в социальных сетях.

Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните на нашу кризисную линию, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы и вы хотите связаться с кем-нибудь по поводу консультации или других услуг Centerstone, свяжитесь с нами.

Искусство искренних извинений

Если за последний год вы в основном застряли дома с одним или несколькими членами семьи, скорее всего, вы время от времени действуете друг другу на нервы. Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, нередко вы говорите что-то недоброе или даже набрасываетесь в гневе на того, кто вам небезразличен. И все мы время от времени совершаем необдуманные ошибки, например, забываем обещание или что-то нарушаем.

Не уверен, что тебе следует извиниться?

Даже если вы не думаете, что то, что вы сказали или сделали, было чем-то плохим, или считаете, что другой человек на самом деле не прав, все равно важно извиниться, если вы кого-то обидели или разозлили. «Чтобы сохранить или восстановить связи с другими людьми, вы должны отпустить беспокойство о правильном и неправильном и вместо этого попытаться понять опыт другого человека», — говорит доктор Рональд Сигел, доцент психологии Гарвардской медицинской школы. Эта способность является одним из краеугольных камней эмоционального интеллекта, который лежит в основе здоровых, продуктивных отношений всех типов.

Как искренне извиниться

Чтобы извинение было эффективным, оно должно быть искренним. Успешное извинение подтверждает, что другой человек обиделся, и признает ответственность (вы признаете, что ваши действия причинили другому человеку боль). Вы хотите показать, что искренне сожалеете и заботитесь о человеке, который пострадал, и обещаете исправить положение, в том числе предприняв шаги, чтобы избежать подобных неудач в будущем, как в примерах ниже.

По словам покойного психиатра доктора Аарона Лазара, эксперта по извинениям, бывшего ректора и декана Медицинской школы Массачусетского университета, хорошее извинение состоит из четырех элементов:

  • Признать правонарушение . Возьмите на себя ответственность за проступок, будь то физический или психологический вред, и подтвердите, что ваше поведение было неприемлемым. Избегайте использования расплывчатых или уклончивых формулировок, а также формулировок извинений таким образом, чтобы свести к минимуму оскорбление или задаться вопросом, действительно ли пострадала жертва.
  • Объясните, что произошло . Задача здесь состоит в том, чтобы объяснить, как произошло преступление, не оправдывая его. На самом деле, иногда лучшая стратегия — сказать, что нет оправдания.
  • Выразить раскаяние. Если вы сожалеете об ошибке или чувствуете стыд или унижение, так и скажите: все это часть выражения искреннего раскаяния.
  • Предложение возместить ущерб . Например, если вы повредили чье-то имущество, отремонтируйте или замените его. Когда обида задела чьи-то чувства, признайте эту боль и пообещайте в будущем быть более деликатной.

Принесите искренние извинения

Слова, которые вы выберете для своего извинения, засчитываются. Вот несколько примеров хороших и плохих извинений.

ДЕЙСТВУЮЩАЯ ФОРМУЛИРОВКА ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
«Простите, что вчера вечером я вышел из себя. Я был под большим давлением на работе, но это не оправдывает моего поведения. Я люблю тебя и буду изо всех сил стараться не вымещать на тебе свое разочарование». Берет на себя ответственность, объясняет, но не извиняет, почему произошла ошибка, выражает раскаяние и заботу, обещает возмещение.
РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *