Как пробудиться и жить осознанно: Как и где научиться жизнь осознанно
Осознанность: как не проспать свою жизнь
Встав утром с постели – не забудьте проснуться. И это вовсе не шутка. В круговороте рутины мы день за днём проводим, словно на автопилоте. В этот сон наяву нас погружают собственные мысли, сосредоточенные не на настоящем моменте, а на переживании вчерашних неудач или завтрашних проблем. Чтобы извлекать радость и пользу из каждого дня своей жизни, нужно научиться жить в «здесь и сейчас», развивая осознанность – фокусируясь на своих ощущениях в настоящем моменте, осознавая подоплёку своих чувств, слов и поступков.
Силы, которые управляют нами
Зачастую мы не осознаём не только окружающую нас действительность, но даже собственные реакции на неё и тем более – их причины. Нашими реакциями управляет множество внутренних и внешних факторов. Внутренние – это, например, особенности нашего воспитания, психотравмы, выработанные установки, биологические потребности; внешние – требования социума и «общества потребления», тревожность и стремительность современной жизни.
И большинство этих воздействий мы совершенно не осознаём, влекомые по жизни не собственными решениями, а «течением». Неосознанные чувства, неуправляемые эмоции и основанные на них поступки мешают нам ставить себе верные цели, строить гармоничные отношения и чувствовать себя счастливыми. Осознанность помогает избавиться от ограничений и страхов, исправить дисгармонию жизни и устранить чувство опустошённости, наполнив смыслом каждое мгновение.
Главные плюсы осознанности:
– Высвобождается энергия. Благодаря осознанности мы прекращаем тратить энергию на пустое беспокойство и бесполезное прокручивание в голове навязчивых мыслей. Они отнюдь не безобидны, ведь сосредотачивают нас не на способах получения желаемого, а на его отсутствии и недостижимости, подсовывая тысячи оправданий «почему нет». Сохранение времени и энергии поможет нам направить их на реальное воплощение собственных мечтаний.
– Улучшается память, интуиция, стрессоустойчивость, способность к приятию решений.
Наблюдая за собой, мы яснее слышим внутренний голос, лучше интерпретируем события. Беспристрастное отношение к происходящему позволяет нам находить наилучшие решения в стрессовых ситуациях.
– Уходят негативные установки. С развитием осознанности растёт самооценка и уверенность в собственных силах. Осознающий себя человек неуязвим для манипуляций, он не боится неудач, ведь они – лишь временные явления. Соответственно, сдают свои позиции психологические зависимости, фобии, страхи и шаблоны, утихает чувство тревожности, неполноценности и вины.
– Жизнь становится более яркой и радостной. Осознанная, наполненная жизнь интересна и полна маленьких удовольствий от каждого луча солнца. Вы станете смелее в собственных чувствах, не боясь, что они причинят вам вред, захлестнув с головой.
– Улучшаются отношения с людьми. Осознание собственных чувств позволит понимать и других людей, развивая эмпатию. Когда мы начинаем не оценивать, а ценить людей, принимаем их такими, каковы они есть, нам проще выстроить и сохранить отношения с ними.
– Укрепляется физическое здоровье. Эмоциональное здоровье влияет и на физическое – нормализуется давление, уменьшается нагрузка на сердце. А по мнению некоторых специалистов – даже улучшается иммунитет и замедляется клеточное старение.
– Повышается качество жизни. Человек становится более ответственным. Осознанные мысли ведут к осознанным поступкам, помогая реально улучшать собственную жизнь и мир вокруг, обретать баланс и гармонию.
Как же выработать осознанность?
С помощью тренировок. Здесь у каждого собственный путь – выберите, что подойдёт лично вам: медитация, дыхательная гимнастика, мантры, «дневник наблюдателя», йога, помощь психотерапевта или коуча, путь какого-то из множества духовных учений, говорящих о развитии осознанности и «пробуждении». Но, в любом случае, прорабатываемые задания будут схожи и комплексны.
– Осознавайте рутинные действия, наблюдая за каждым своим движением.
То, что вы всегда делаете на автомате, скажем, чистка зубов или ходьба, тоже может стать медитацией. Начать можно с концентрации на дыхании или на ощущениях в собственной ладони, а потом перейти к осознанию всех ощущений момента: зрительных, слуховых, вкусовых, обонятельных и осязательных. Это, кстати, поможет и полнее почувствовать своё тело, понять его потребности.
– Отслеживайте свои мысли. «Осознавайте» – не значит «анализируйте». Оценки, прогнозы, проецирование на ситуацию прошлого опыта снова вызовет рой ограничивающих, зацикливающих мыслей. Остановите внутренний диалог и проникнитесь неповторимым моментом, в котором вы находитесь. Не старайтесь ни о чём не думать, не боритесь со своими мыслями, позвольте им приходить и уходить свободно, словно волнам, и тогда, осознанные, переживания и тревоги не причинят вам вреда.
– Осознавайте свои чувства, эмоции и настроения. Отслеживайте зависимость «стимул – реакция», не позволяя себе реагировать механически.
Не становитесь рабами привычек и вовремя меняйте потерявшие эффективность шаблоны поведения. Это поможет преодолеть установки «ничего нельзя изменить» и «жизнь ускользает сквозь пальцы». Когда вы окажетесь «у руля» собственной жизни, негатив сменится позитивом и надеждой, и мир заиграет яркими красками.
– Концентрируйтесь на радости момента. В жизни каждого человека немало испытаний и горестей. Не избегайте негативных эмоций – обязательно отслеживайте и обиды, и тоску, и гнев – отрицаемые они лишь разрастаются. Главное, не позволяйте негативным чувствам владеть вами – примите их и отпустите. Чтобы жить свою жизнь в радости, нужно черпать её из каждого счастливого момента, не позволяя им пропадать неосознанными. Задумайтесь: в чём счастье лично для вас? Что вы чувствуете в радостные минуты? Осознание этого позволит вам длить состояние счастья, вызывать его по своему желанию. Формируйте позитивные мысли и посылайте их себе, друзьям, даже обидчикам – всё это – вклад в вашу внутреннюю гармонию.
Постепенные улучшения
Для того чтобы адекватно оценить ситуацию, отказавшись от любых иллюзий, самообмана и «розовых очков», нужна смелость, но помните, ваша цель – осознать действительность такой, какая она есть, и гармонизировать её, а не судить себя или других. Улучшения в жизни будут постепенными, но, тренируясь в осознанности, разницу вы обязательно заметите. Представим себе семейную ссору. Сначала вы начнёте вовремя осознавать свои реакции, скажем, злость и желание нагрубить в ответ, и сможете дистанцироваться, позволяя ситуации безопасно разрядиться. Позже, с развитием осознанности, вам уже не нужна будет дистанция, чтобы успокоиться, а потом вы и вовсе перестанете испытывать неконструктивную злость. Оценка не человека, но причин происходящего позволит вам спокойно и с пониманием управлять ситуацией, конструктивно разрешая конфликт.
Осознанность неоценима во всех сферах. Зачастую, даже многого добившись в жизни, люди не чувствуют себя счастливыми.
Ведь, возможно, их истинные, так и не осознанные желания, были совсем другими, а счастливые моменты так и канули незамеченными и неоцененными под натиском достигаторства. Осознанность ценностей позволит ориентироваться на собственные, а не на общепринятые идеалы и убеждения. Осознанность целей поможет реализовывать именно ваши мечты, отслеживать ситуацию и оперативно вносить необходимые коррективы в свои планы. Осознанность деятельности позволит выделять главное и не отвлекаться, а ещё – получать удовольствие от самого процесса, а не только от результата, что, кстати, повышает эффективность и качество любой работы. Осознанность отношений поможет гармонизировать их. Осознанность речи поспособствует общению, и т.д.
И всё это начинается с концентрации на моменте, на людях рядом с вами, на своих ощущениях: «я здесь и сейчас». Тренируя осознанность, будьте терпеливы и настойчивы, не бойтесь просить помощи у специалистов и поменьше отвлекайтесь на прокрастинацию, вроде веб-сёрфинга.
Осознанность должна стать не редким упражнением, а постоянным состоянием, естественной частью жизни. Такая работа над собой обязательно окупится, позволяя вам проживать каждое мгновение, любуясь им, обретая смысл и цели, силу и успех, радость и гармонию жизни.
Читать онлайн «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях», Артем Якобсон – Литрес
Зачем вам эта книга
Большую часть жизни человек спит. И я сейчас не про физиологический сон, а про сон мыслей. Не успев встать с кровати, вы проваливаетесь в свои мысли и так проходит весь день. А потом еще один день, месяц, год и вся жизнь. Вроде вы живете, а вроде и нет.
Вся ваша жизнь сужается до небольшой клетки из ваших мыслей. Вы пребываете в своем маленьком выдуманном мирке, который состоит из ваших концепций и представлений о том, что такое жизнь и как устроен мир. Вы думаете, что видите реальность, но реальность не находится в вашей голове. Вы думаете, что ваши мысли это и есть вы, но это огромное заблуждение: возможно, самое большое заблуждение человечества.
Вы не видите реальный мир, вы не ощущаете настоящую жизнь, вы не слышите других людей. Весь ваш мир ограничен мыслями о нем. Эта книга – ваш шанс пробудиться от сна мыслей.
“А зачем мне вообще пробуждаться?”, – можете спросить вы. Чтобы познать свое истинное Я. Чтобы начать жить настоящей жизнью. Чтобы узнать, что такое любовь, радость, счастье, изобилие.
Многие думают, что изобилие связано с деньгами, но это не совсем так. Мир, который нас окружает, максимально изобилен. Только посмотрите, сколько тысяч растений и животных существует. Сколько рек, озер и океанов. Сколько гор и водопадов. Сколько разных стран, культур, людей. В мире есть все, о чем вы только могли пожелать. Но вы не замечаете это изобилие.
Вы постоянно жалуетесь, вечно чего-то боитесь, живете прошлым, беспокоитесь о будущем. Если резюмировать, то жизнь большинства людей превращается в один большой страх. Так выглядит жизнь любого человека, который живет в своей голове. Но вы можете жить иначе, вы можете пробудиться от сна мыслей и тогда каждый шаг, каждый момент вашей жизни будет пропитан любовью.
Моя история
Моя история поиска себя началась в институте. В то время я читал все, что только было можно на темы саморазвития, бизнеса и успеха. Постоянно в моих руках были свежие деловые газеты, журналы, книги. Сначала это были книги про успех, типа “Думай и богатей” Наполеона Хилла, потом я начал копаться все глубже и глубже в себе. Стали возникать вопросы “Кто я?”, “Зачем я тут?”, “Как устроена жизнь?”
Обычные книги по успеху не давали ответы на эти вопросы. Я представлял себя богатым, однако ощущал, что этого будет мало, а что дальше? Неужели мы живем для того, чтобы просто завести семью и заработать как можно больше денег?
Первый опыт самопознания произошел со мной на третьем курсе института. Я ехал в метро, смотрел на людей вокруг… В одно мгновение меня охватило чувство необычайной легкости. Как будто моей личности не стало, не стало меня. Можно сказать, я растворился, стал частью всего вокруг. Все, что ощущал тогда – это любовь и необычайную легкость.
Помню, шел по переходу метро и ощущал, что парю в буквальном смысле этого слова.
Мне было так легко идти… это сложно описать, но я как будто шел по воздуху. В каждом своем движении, в каждом человеке вокруг я видел и ощущал только одно – любовь.
Не знаю, сколько времени я оставался в этом ощущении, потому что времени для меня тогда не существовало, но точно не больше дня. А затем это состояние ушло. Конечно же, я тогда абсолютно не понял, что это было. И начал еще усерднее искать ответы.
Первый опыт самопознания заставил меня бросить все силы на то, чтобы понять, что же все-таки со мной произошло. Я стал копать глубже в сторону осознанности, познакомился с книгами и жизнью большого количества пробужденных людей.
Все это произошло очень быстро, буквально за несколько лет. Поиск себя стал для меня главным в жизни, я, кажется, уделял этому процессу 24 часа в сутки. Я стал жаждать повторения опыта, который случился со мной в метро. Моей целью стало достичь просветления. Но возникало ощущение, что чем больше я был одержим этим процессом, тем сильнее от меня отдалялся результат.
Иногда одна услышанная фраза может перевернуть всю вашу жизнь. Со мной это случилось в 22 года. Мы сидели с другом в ресторане и разговаривали на разные темы: делились идеями по бизнесу, обсуждали прочитанные книги.
В один момент он меня спросил: “Что для тебя самое главное в жизни”. Ничуть не раздумывая, я ответил: “Пробуждение”. Тогда он задал следующий вопрос: “А что мешает тебе обрести пробуждение прямо сейчас?” Этот вопрос настолько срезонировал во мне, вдруг я осознал, что абсолютно ничего не мешает обрести пробуждение прямо сейчас. Более того, когда еще я могу его обрести, если не сейчас? Пробуждение не может быть целью, потому что цель – это будущее.
Все, что со мной происходило оставшуюся часть встречи и дня можно было описать лишь одним словом – любовь. Я чувствовал себя необычайно легким и одновременно собранным. Мое внимание окутывало собой все вокруг и при этом в голове не было мыслей. Это был один из наиболее ярких опытов самопознания, которые потом со мной стали случаться все чаще и чаще.
Как я писал эту книгу
Все, что вы прочитаете, написано не мной, но через меня. В написании этой книги не участвовала личность, эго. Я сел писать без плана, без мыслей, абсолютно пустой. Слова приходили из состояния “не ума”. Эти слова транслируют мой опыт нахождения в осознанном состоянии. Где словосочетание “мой опыт” не является опытом сугубо личностного “я”. Это опыт познания своего истинного Я через разотождествление с личностным “я”.
Мне было легко и сложно писать эту книгу одновременно. Легко – потому что я черпал вдохновение не из ума, не приходилось думать, что написать. А сложно – потому что через 30 минут после написанного я уже не помнил, о чем писал.
Все разделы, которые есть в книге, образовались уже после того, как она была написана. Это был достаточно долгий процесс систематизации, при этом, если вы посмотрите на содержание книги, абсолютно непостижимым образом удалось собрать ответы на все наиболее важные вопросы, касающиеся самопознания.
Я не пытался с точки зрения логики объяснить, что такое осознанность или как пробудиться.
На уровне ума это не получится сделать. Не пытайтесь понять смысл каждого предложения, читайте между строк. И если будете достаточно внимательны, откроете для себя состояние “не ума”.
Поможет ли эта книга пробудиться? В свое время, всего один услышанный вопрос так срезонировал во мне, что произошла вспышка сатори (пробуждения). Надеюсь, в этой книге есть та самая фраза, которая срезонирует и внутри вас.
Когда это произойдет, не спешите читать дальше. Насладитесь моментом осознанности. Прочувствуйте его в полной мере. Где бы вы ни находились в эту минуту: дома, на работе, на природе, в самолете или где-либо еще, – оглянитесь вокруг. Возможно, впервые в жизни вы по-настоящему увидите людей и предметы, которые вас окружают. Возможно, впервые в жизни вы по-настоящему увидите мир, в котором живете.
Как читать эту книгу
Это не литературное произведение и повествование тут нелинейное. Поэтому не обязательно читать книгу от корки до корки. Вы можете открыть книгу на любой странице и получить там ответы на свои вопросы.
Каждое высказывание в книге целостное само по себе.
Не спешите переходить от одного высказывания к другому. Дайте себе время, чтобы впитать написанное. Если вы нашли предложение, которое откликнулось у вас внутри, возьмите паузу. Ощутите написанные слова. Именно ощутите, а не обдумайте. Эта книга помогает выйти за пределы ума, а не дает ему дополнительную пищу для размышлений. Все, что написано в этой книге, имеет лишь одну цель – разбудить вас.
В конце книги есть глоссарий. Там дается разъяснение того, какой смысл я закладывал в основные термины и выражения, используемые в книге. Можете заглянуть в него прежде, чем начнете читать, для большего понимания написанного.
Глава 1
Что такое осознанность
Осознанность – это ключ от клетки, в которую вас загнал разум. Как только вы откроете эту клетку ваш мир увеличится в миллион раз. Мир разума очень узок. Вы знали, что более 90% ваших мыслей ежедневно повторяются? Одни и те же мысли каждый день, одни и те же страхи каждый день, одни и те же проблемы каждый день.
И, кажется, что из этой клетки нет выхода. Но, на самом деле, он есть, и называется “осознанность”.
Вы – это не ваши мысли
Слово “осознанность” стало очень модным сегодня, но мало кто понимает его истинный смысл. Для многих осознанность ассоциируется с разумом, с принятием взвешенных, обдуманных решений. Например, вы говорите: “Это мое осознанное решение”. И подразумеваете под этим, что обдумали все варианты и выбрали тот, который, как вам кажется, является лучшим в конкретной ситуации.
Но осознанность не имеет ничего общего с разумом. Осознанность – это состояние разотождествления с мыслями.
“Как вообще такое возможно? Ведь я и есть мой разум и мои мысли!”, – можете воскликнуть вы. Но это заблуждение, возможно, самое большое заблуждение человечества. Помните слова Рене Декарта1: “Я мыслю, значит существую”? Он ошибался.
Разве вы исчезнете, если перестанете мыслить? Проверьте это прямо сейчас. Попробуйте остановить свое мышление на 10-15 секунд… Как это сделать?
Есть один очень простой прием: поймайте свою следующую мысль.
Направьте все внимание на то, чтобы увидеть следующую мысль, которая придет к вам в голову. При должной концентрации внимания следующая мысль не будет появляться достаточно продолжительное время.
А теперь, если вы не перестали существовать после выполнения этого упражнения, мы продолжим.
Итак, вы можете существовать без мыслей. А это говорит о том, что вы – не ваши мысли. Но кто же вы тогда? Вся данная книга посвящена ответу на этот вопрос.
Что происходит, когда вы разотождествляетесь со своим мышлением? Вы просыпаетесь. Пробуждаетесь от сна мыслей. В этом состоянии вы очень тесно связаны с настоящим моментом. Потому что мысли – это всегда прошлое или будущее. Вот почему осознанность и настоящий момент неразрывно связаны друг с другом.
Состояние осознанности ощущал каждый человек. Но из-за того, что эти моменты обычно длятся считанные секунды, люди не придают им значения. Самый распространенный пример вхождения в осознанное состояние связан с природой.
Когда вы ощущаете запах цветов, слышите пение птиц, видите невероятной красоты закат, привычный шум мыслей замирает. И на несколько мгновений вы оказываетесь в состоянии безмыслия. Эти моменты очень вдохновляют и радуют вас. В эти моменты разум стихает, навязчивые мысли пропадают и вы ощущаете себя абсолютно счастливыми. Если выйдете из своей головы, вы увидите, что жизнь сама по себе очень проста.
То, к чему вы стремитесь, находится за пределами ума
Научные исследования показывают, что люди больше всего стремятся к счастью, любви, самореализации. Но проблема в том, что все это лежит ЗА пределами ума. Вы пытаетесь с помощью ума достичь то, чего там нет. Разве это не безумие?
Единственный ключ к изменению жизни – осознанность. Как только вы начинаете быть осознанными, вся ваша жизнь преображается. Причем без каких либо усилий с вашей стороны. Потому что внешний мир не меняется, изобилие, счастье и любовь всегда были здесь с вами. Просто вы этого раньше не замечали.
Потому что вас тут нет. Вы постоянно пребываете в своих мыслях, в своем вымышленном мире.
Стать осознанным можно за одно мгновение. Осознанность не надо достигать и к ней не надо идти
Осознанность всегда с вами. Как только вы перестаете отождествляться с мыслями, вы осознанны. И, кстати, вы уже были в этом состоянии, когда в предыдущем упражнении ловили свою следующую мысль. В этот момент вы разотождествились со своим мышлением и наблюдали за мыслями со стороны.
Быть осознанным – значит найти расстояние между собой и мыслями
Это очень просто и сложно одновременно. Просто – потому что для этого не нужны никакие усилия. Сложно – потому что большинство не понимают, как такое возможно.
Но в этом суть любой медитации. Вы пытаетесь сконцентрироваться на каком-то предмете, тем самым стараясь вырваться из потока мышления. Будучи осознанными, вы находитесь НАД потоком мышления. Мысли по прежнему могут приходить к вам, но теперь вы их видите где-то на периферии, пока сами находитесь в неподвижном центре.
Ваш опыт не имеет значения для осознанности. То, что было в прошлой жизни, год назад, вчера или даже минуту назад, не имеет значения для осознанности. Ваши знания не имеют значения для осознанности. Неважно, закончили вы институт с красным дипломом или даже не окончили школу. Для осознанности это неважно. Вам не нужны какие-либо специальные навыки и условия, чтобы быть счастливыми, чтобы пробудиться.
Поэтому абсолютно каждый человек может быть счастливым. Абсолютно каждый человек может быть осознанным. Осознанность – это не наука. Осознанность – это не про ваш ум, а про то, как выйти из него.
Осознанность не имеет никаких ярлыков
Вы не можете сказать “моя осознанность” или “его осознанность”
Осознанность одна – целая и неделимая
Осознанность невозможно создать или постичь
Осознанность никогда не была создана и никогда не умрет
Осознанность не может быть объектом восприятия
Осознанность – это не событие
Осознанность всегда была есть и будет
Это абсолют, неподвижное поле, которое находится вне всех концепций
Ключ к двери от клетки ума
Осознанность – это ключ от клетки, в которую вас загнал разум.
Как только вы откроете эту клетку ваш мир увеличится в миллион раз. Мир разума очень узок. Вы знали, что более 90% ваших мыслей ежедневно повторяются? Одни и те же мысли каждый день, одни и те же страхи каждый день, одни и те же проблемы каждый день. И, кажется, что из этой клетки нет выхода. Но, на самом деле, он есть, и называется “осознанность”. Когда вы откроете дверь от клетки ума, вы, наконец, выйдете на свободу и окажетесь в настоящем.
Здесь и сейчас нет проблем, которые вам не дают жить. Здесь и сейчас нет страхов, которые идут из вашего прошлого или проекций на будущее
Осознанность – это абсолютная свобода. Выйдя за пределы ума, вы ощутите такую свободу, о которой не могли и мечтать. Такую свободу невозможно вообразить, ее можно только ощутить.
Теперь вам не надо что-то кому-то доказывать, кем-то быть, чего-то достигать. Все, что происходит в жизни, больше никак не может затронуть вас. Потому что вы есть ВСЕ. Ваше присутствие окутывает все вокруг. Вы и есть это присутствие.
Теперь вы наблюдаете за тем, как разворачиваются события, оставаясь при этом незатронутыми. Вы наслаждаетесь игрой форм, активно участвуете в жизни, примеряя на себя те или иные роли, но отлично осознаете, что вы – пространство, в котором эта игра разворачивается.
Ничто не может пойти не по вашему плану, потому что вы и есть план. Вы – создатель и вы – создаваемое.
Невинность – вот как можно описать человека, живущего осознанно. Невинность и простота – это основа того, кем вы являетесь на самом деле. За мыслями, за вашей личностью находится невинность. Невинность – это отсутствие знания о том, что такое хорошо и что такое плохо. Невинность – это отсутствие оценок. Невинность – это простота в первозданном воплощении. Вы просто есть. Вы – сама невинность.
Каждая лишняя мысль может стоить жизни
Основой достижения успеха в любом виде спорта является осознанность. И неважно, речь идет о гонках, боевых искусствах, скалолазании или о чем-либо еще.
Разве могут быть мысли у человека, который карабкается по скале? Каждая лишняя мысль может стоить ему жизни. Если вы окажетесь в такой экстремальной ситуации, сразу все мысли пропадут.
Или другой пример, который на себе испытывал практически каждый человек: быстрая езда на автомобиле. Когда вы набираете скорость, разве могут в вашей голове быть какие-то мысли? На большой скорости не может быть мыслей, потому что они могут стоить вам жизни. Вот почему многие любят экстремальную езду. Она помогает им почувствовать себя живыми здесь и сейчас, избавиться от мыслей.
От многих людей, которые увлекаются экстремальными видами спорта, слышал такое высказывание, что именно в моменты максимального риска они являются собой. И это очень верное выражение. Именно в эти моменты у них нет мыслей и они ощущают себя полностью в настоящем, ощущают единое пространство, которым являются.
Но проблема в том, что такие люди не осознают того факта, что дело не в экстриме. Они становятся заложниками своих увлечений.
Это действует как наркотик. Они не могут без этого жить. Но вам необязательно ехать на большой скорости, чтобы остановить свои мысли. Каждый момент жизни для вас может стать практикой осознанности.
Чем бы вы ни занимались, направляйте внимание на само действие. Не думайте о результате. Он не должен вас заботить. Самое главное – это само действие
Когда ведете машину, не думайте о месте своего назначения. Наслаждайтесь самим процессом вождения. Замечайте красоту вокруг. Вы за рулем машины, о которой каких-то 50 лет назад никто даже не мог и мечтать. Вы едете по ровной дороге, вокруг красивый город или не менее красивая природа. Разве это не счастье? Проживайте тотально каждый момент. Не думайте во время поездки о месте назначения. Живите в потоке настоящего момента. Когда вы окажетесь в точке назначения, переключите внимание на это место. Только когда вы так живете, начинаете по-настоящему ощущать жизнь.
Река мыслей
Существует бурная река, которая уносит всех людей.
Эта река называется “мысли”. Большинство, еще не успев проснуться утром, падают в эту реку. И дальше весь день проходит, как в водовороте. Вы все делаете на автопилоте. Вы не замечаете ничего вокруг. Вы можете идти и при этом думать о тысяче разных вещей. Вы не видите реальность, не замечаете того, что действительно происходит. Ведь то, о чем вы думаете, этого сейчас нет. Это либо уже произошло, либо, что чаще всего, еще не случилось и маловероятно, что случится.
По статистике, 95% вещей, о которых вы беспокоитесь, никогда с вами не произойдут
Но есть способ, с помощью которого можно выбраться из этой реки. И этот способ – осознанность. Как только вы начнете наблюдать за своими мыслями, как только вы ощутите, что между вами и мыслями есть пространство, вы сразу окажетесь на берегу реки. Вы все также будете видеть реку в виде нескончаемого потока мыслей, но теперь вы не будете отождествлять себя с этими мыслями. Вы четко будете видеть: вот я, а вот мои мысли.
Вы выйдете из реки своих мыслей.
А что? Все так живут
!
Настоящий момент – единственная реальность. Казалось бы, это простая и очевидная истина, но так мало людей ее осознают. Почему вам так нравится жить в иллюзии? Дело не в вас, а в том, что вы не осознаете другого выбора. Пока вы неосознанные, вы даже не подозреваете о том, что можете жить иначе.
Все люди живут в своих мыслях, вы смотрите на них и считаете, что это нормально, что это естественно. Но это вообще неестественно.
Вспомните, какими вы были в детстве. Разве вы жили в мыслях? Вы жили в моменте. Вы могли часами бегать за бабочкой или играть с любимой игрушкой. В эти моменты вы ни о чем не думали, вы полностью отдавались процессу, присутствуя здесь и сейчас.
Но потом вы стали взрослеть, стали учиться жизни у взрослых. Начали видеть, как ваши родители, учителя живут в своей голове. Как они постоянно жалуются на проблемы. А ведь эти проблемы тоже иллюзия. Подавляющее большинство проблем люди носят в своей голове.
Это просто ваши мысли о тех или иных ситуациях. Ситуации еще даже могли не произойти или произошли давно в прошлом, а вы до сих пор таскаете их с собой. И всем говорите: вот это мои проблемы, вот я такой.
Иногда складывается ощущение, что чем больше у людей проблем, тем более наполненной они считают свою жизнь. Проблемы становятся частью их личности, частью вас. Вы так плотно отождествляете себя с этими проблемами, что у вас нет никакого желания от них избавиться. Вы ходите и всем жалуетесь на свои проблемы, но при этом, в глубине души, вы боитесь от них избавиться. Ведь есть то, с чем вы можете себя ассоциировать. Это жизнь в забвении эго.
Как бы это странно ни звучало, но подавляющее число людей потеряли свободу. Они глубоко несчастны. И причиной тому является ни правительство, ни кто-либо еще, а они сами. Они стали заложниками своего ума.
Но вы не обязаны так жить. Теперь у вас есть выбор. Теперь вы знаете, что такое осознанность. Знаете, кто вы есть на самом деле.
Знаете, что проблемы не имеют к вам никакого отношения. Это все не вы. Знаете, что оставив свои проблемы, историю своей жизни, вы не станете менее значимыми. Наоборот, вы наконец сможете обрести свободу.
Как жить более осознанно с помощью этой утренней рутины из 4 частей
Что значит быть «йогом»? Я сидел с этим вопросом в течение многих лет. Это кто-то, кто может сделать стойку на руках? Является ли йог любым, кто практикует асаны? Или это звание зарезервировано только для тех, кто отказался от мирской жизни и посвятил все свое существование медитации? И разве мне не по-йоговски даже задавать эти вопросы?
Увы, я решил, что быть йогом — значит стремиться к более высокому уровню сознания во всех аспектах жизни. Частично это может происходить на коврике для йоги, но на самом деле быть йогом — это образ жизни, который включает в себя повседневную жизнь. Это фильтр, через который мы подходим ко всему, что делаем; признание и почитание того, что мы божественные существа, как и все существа вокруг нас.
Быть йогом начинается не в тот момент, когда мы разворачиваем коврик, как, я думаю, многие из нас ошибочно полагают. Это начинается в тот момент, когда мы просыпаемся. С каждым моментом бодрствования у нас есть выбор вести более сознательный образ жизни. Так мы становимся более похожими на йогов. Нет лучшего времени, чем утренняя тишина, чтобы охватить нашу внутреннюю йогинность, когда атмосфера располагает к более
Информационный бюллетень по электронной почте
Подпишитесь и получайте истории о больших переменах, которые приносит йога.
Перенаправление первых мыслей
Еще до того, как мы откроем глаза утром, мы можем настроить себя на сознательную жизнь, тщательно выбрав нашу первую мысль дня. Мы можем подумать: «О нет, у меня сегодня так много работы», или что-то более позитивное, например: «Сегодня будет прекрасный день».
Наше вступительное обращение ко Вселенной может быть выражением благодарности, молитвой или утверждением о нашем личном росте. Любое из этих утверждений может стать мантрой утреннего пробуждения:
«Сегодня я научусь».
«Сегодня я буду расти».
«Я люблю себя и всех».
«Спасибо за еще один день жизни».
Связь с Землей
После того, как мы задали тон дня позитивными мыслями, у нас есть несколько вариантов. Мы можем либо взять наши телефоны и проверить наши тексты и электронные письма, как, я знаю, делают многие из нас, либо мы можем сознательно напомнить себе о нашей связи с Матерью-Землей. В то время как первые начинают наш день со стресса и беспокойства, вторые настраивают нас на сознательное мышление.
Мне нравится соединиться с Матерью-Землей, прижав ноги к земле на несколько секунд, как только я встаю с постели каждое утро. Пол в спальне — это не то же самое, что ходить босиком на природе, но действие заземления ступней ног на землю — аналогичный символический жест. (Узнайте больше о «Заземлении: что это значит и как его получить».)
Забота о себе Диначарьи
Забота о теле — это высшая форма сознания. Тело — это храм души; сосуд, через который мы можем превзойти физическое, чтобы достичь более высоких уровней сознания. Отношение к телу с любовью и вниманием – это способ почтить душу. И так же, как выбор положительной первой мысли дня, утренний уход за собой задает тон тому, как мы себя чувствуем каждый день.
В йоге изложены утренние движения и дыхательные практики, которые помогают нам чувствовать себя бодрыми и гибкими после полноценного ночного сна, а аюрведа излагает практики, которые очищают нас на более буквальном уровне.
Большая часть этой повседневной рутины, или диначарья , происходит первым делом утром. Практики Диначарьи убирают отходы, накопившиеся за предыдущий день. К ним относятся три основных вида отходов: фекалии, моча и пот; и вторичные отходы, которые накапливаются в органах чувств.
Вот примерное расписание диначарьи по уходу за собой.
Соскоб с языка
После утреннего подъема стремитесь к устранению естественных позывов, затем следует чистка зубов и соскоб с языка. Скребок для языка представляет собой V-образный инструмент из нержавеющей стали, изготовленный специально для этой цели. Возьмитесь за оба конца и поместите букву «V» на заднюю часть языка. Поскребите сзади наперед пять-десять раз, что занимает всего несколько секунд.
Соскоб с языка удаляет накопленные токсины от вчерашней пищеварительной деятельности, которые видны на языке в виде тонкого белого налета. Вы будете удивлены накипью, которую соскребают! Соскоб с языка удаляет эти отходы, стимулирует пищеварение и освежает дыхание.
Полоскание маслом
После соскабливания языка следует полоскание маслом, известное в Аюрведе как кавала
Абхьянга
Самая омолаживающая практика диначарьи – это абхьянга, или самомассаж. Нет практики, которая лучше способствует любви к себе. Используя теплое кунжутное или кокосовое масло, сделайте себе любящий самомассаж, начиная с головы и спускаясь к пальцам ног. Используйте мягкие, ритмичные длинные движения по длинным костям, таким как руки и ноги.
Эта практика питает кожу, успокаивает нервную систему, повышает иммунитет, смазывает суставы, выводит шлаки и улучшает кровообращение. Это невероятно питательно и заземляюще, и я настоятельно рекомендую всем делать это хотя бы раз в неделю.
Чашка теплой воды
После купания выпейте чашку теплой или горячей воды. Вода – это первое, что должно попасть в пищеварительный тракт утром, поскольку она помогает вымывать токсины и разжигать пищеварительный огонь. (Попробуйте этот рецепт утренней детоксикации с лимоном и имбирем.)
Добавление к медитации
Само собой разумеется, что йога и медитация являются частью сознательной утренней рутины. А раннее утро — действительно лучшее время для практики — это когда атмосфера и природа спокойная, тихая и умиротворенная; идеально подходит для духовных практик.
риши называли это время суток брахма-мухурта , что означает «время сознания Бога». Это способствует умиротворению ума, и невероятно поднимает настроение просыпаться каждое утро с восходом солнца.
Ранний подъем для духовных практик — это привычка, которую я нахожу чрезвычайно исцеляющей на физическом, умственном и духовном уровне, и которую я больше всего рекомендую всем, кто стремится к более сознательному образу жизни.
Почувствуйте Сдвиг
Сознательная утренняя рутина напоминает вам о вашей связи с высшим универсальным Сознанием, позволяя вам чувствовать себя более целостным и наполненным высшей целью — как истинный йог. Когда вы объедините все эти практики, вы, несомненно, почувствуете позитивный сдвиг в своем сознании, который пронизывает всю вашу жизнь. (Читайте дальше, чтобы узнать больше об утренних ритуалах для йогов.)
Во времена стресса и неопределенности ваши доши могут быть неуравновешенными.
Чтобы помочь вам привлечь внимание к своим дошам и определить, какая из них преобладает, мы создали следующий тест.
Старайтесь не зацикливаться на каждом вопросе, а просто отвечайте, основываясь на своей интуиции. Ведь вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.
Жить осознанно — Жить осознанно
по Jake Eagle | 28 февраля 2022 г. | Живите осознанно | 4 комментария
Хотели бы вы жить в гармонии с собой, чтобы что бы ни происходило вокруг вас. . . вы остаетесь на связи с собой и уважаете себя? Если да, читайте дальше, потому что есть способ жить без эмоциональных взлетов и падений. Эти циклы вверх и вниз,…
читать далееДжейк и Ханна Игл | 31 декабря 2021 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Мы — Ханна и Джейк Игл — постоянно открывали, разрабатывали и практиковали методы укрепления нашего партнерства на протяжении последних тридцати лет. В результате наши отношения стали более легкими и легкими, но более глубокими, юмористическими и любящими.
На данный момент…
по Jake Eagle | 30 октября 2021 г. | Живите осознанно | 1 комментарий
Летом 2021 года Шон Маршалл организовал конференцию под названием «Изобрети себя заново». Он пригласил к участию 21 спикера. Это запись разговора Шона с Джейком Иглом, в котором Джейк представляет четыре модели: Как спланировать свою жизнь с учетом своих…
читать дальшеХанна Игл | 27 сентября 2021 г. | Живите осознанно, внимательность | 0 комментариев
«Кто слышит журчание рек, тот ни в чем не отчаивается». Генри Дэвид Торо. Недавно меня попросили рассказать, почему я большую часть времени радуюсь. Итак, я потратил некоторое время на размышления об этом. Я знаю, что некоторые люди могут…
читать дальшепо Jake Eagle | 17 августа 2021 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Мне всегда было интересно находить простые решения сложных проблем. Я воспользуюсь примером из политики, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения, а затем вернусь и покажу вам, как вы можете применить эту идею в своей жизни, внеся одно изменение, которое может значительно улучшить.
..
по Jake Eagle | 31 июля 2021 г. | Жизнь трудна, живи осознанно | 0 комментариев
Короткий ответ: это зависит от того, что я недавно ходил на занятия по цигун, и инструктор заверил участников, что не существует правильного или неправильного способа делать движения. «Эй, ребята, у вас все отлично; помните, что нет правильного или неправильного, просто делайте то, что чувствуете…
читать дальшепо Jake Eagle | 6 мая 2021 г. | Живите осознанно | 24 Комментарии
Насколько я могу судить, есть только одна правда. Одна истина состоит в том, что все значения выдуманы. Религиозные идеи, политические идеи, психологические модели — все выдумано. Наш мозг предназначен для создания машин. Поставьте передо мной образ, и я придам ему смысл. Я…
подробнееХанна Игл | 25 марта 2021 г. | Живи осознанно, теряй рассудок, внимательность | 2 комментария
Можете ли вы представить себе полное присутствие, когда вы занимаетесь своими самыми приземленными, обычными повседневными делами? Среди многих инструментов, которые мы предлагаем для сознательной жизни, есть осознанная практика сенсорного осознания.
Для меня это самая полезная практика для реальной жизни в…
по Jake Eagle | 1 января 2021 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Добро пожаловать в 2021 год — пусть это будет год празднования! Мы собираемся предложить вам простое предложение, которое поможет сделать 2021 год праздничным. Если вы знаете, кто мы такие, вы можете пропустить этот абзац и сразу перейти к хорошему. Для тысяч из вас, кто присоединился к нашей рассылке…
читать дальшепо Jake Eagle | 29 июля 2020 г. | Живите осознанно | 2 комментария
Итак, вы хотите научиться присутствовать — жить настоящим? Бывают моменты и места, когда это может быть полезно, но во второй части этой статьи я хочу указать, что попытка присутствовать может способствовать вашему беспокойству. Почему? Потому что когда мы думаем о том, чтобы быть в…
читать дальшепо Jake Eagle | 16 июня 2020 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Почему многие из нас изучают практики осознанности, медитацию и йогу? Я считаю, что это потому, что по мере того, как скорость нашей жизни увеличивается, мы стремимся создать баланс, создавая в нашей жизни некоторый простор.
Это, безусловно, верно для меня — я хочу больше простора….
по S. Katharine Rivers | 19 марта 2020 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Я недавно прошел тестирование на вирус Covid-19, и, поскольку я самоизолировался в своей квартире со своей кошкой, у меня было достаточно времени, чтобы подумать, как я хочу реагировать на события в мире и управлять мое беспокойство по поводу результатов моего теста. Меня не было в стране, когда…
читать дальшепо Jake Eagle | 31 декабря 2019 г.| Живите осознанно | 0 комментариев
Большинство новогодних обещаний длятся недолго. Согласно опросу тридцати одного миллиона человек, большинство резолюций терпит неудачу к 12 января. Это обескураживает. Итак, я хочу предложить вам новый подход. Я считаю, что большинство разрешений не длятся долго для…
читать дальшепо Jake Eagle | 30 ноября 2019 г. | Живите осознанно | 2 комментария
Возможно ли жить с открытым сердцем — в сердечном сознании — все время? Это зависит от двух вещей.
Последние два-три года мы вводим идею о том, что существуют разные уровни сознания. Мы выделили три уровня:…
Ханна Игл | 31 октября 2019 г. | Живите осознанно, внимательность, без категорий | 0 комментариев
Вам кажется, что вы движетесь слишком быстро и слишком много времени живете на автопилоте? Большинство людей подходят к концу своей жизни и задаются вопросом: «Куда делась моя жизнь? Это пролетело как одно мгновение». Это потому, что мы почти не обращали внимания. Мы можем научиться замедляться и…
читать дальшеДжейк Игл | 28 сентября 2019 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Время растяжения Представьте, если бы вы могли s-t-r-e-t-c-h время. Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас было больше времени каждый день? Факты свидетельствуют о том, что вы будете более терпеливы и терпеливы, получите более значимый опыт и потратите больше времени на добровольную помощь другим людям. Если…
подробнее по Jake Eagle | 17 августа 2019 г.
| Живите осознанно | 2 комментария
Вы верите в «каналы»? Я говорю не о телевизионных станциях, а о том, что духи, голоса, существа могут проходить через нас и передавать информацию. У меня никогда не было. Но это не помешало мне передать следующее сообщение…
подробнеепо Jake Eagle | 1 января 2019 г. | Живите осознанно | 2 комментария
Недавно я разговаривал с другом, и он поделился со мной некоторыми способами, которыми он боролся, пытаясь понять, как помочь своей взрослой дочери, которая переживает трудные времена. Я рассказал о его проблемах, потому что мы с Ханной беспокоились о наших…
читать дальшепо S. Katharine Rivers | 23 декабря 2018 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
У меня немного разбилось сердце, когда я прочитал и помог отредактировать последний пост Джейка в блоге о предстоящем ретрите в Плайя-Вива, который станет последней Лабораторией Живого Сознания в обозримом будущем. Я вдохновил себя на написание этой статьи, в которой я использую слово «салон» как часть.
..
по Jake Eagle | 31 августа 2018 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Вы когда-нибудь замечали, что некоторые из самых глубоких вещей в жизни просты? В этой статье я познакомлю вас с простым способом улучшить ваши отношения. Это просто и глубоко. Просите то, что вы хотите Если вы хотите связаться со своим партнером, ребенком,…
подробнеепо Jake Eagle | 31 мая 2018 г. | Живи осознанно, теряй рассудок | 2 комментария
Заинтересованы в полноценной жизни и здоровых отношениях? Что я могу сказать? Я мог бы рассказать о важности развития отличных коммуникативных навыков и умения зрело выражать свои эмоции. Или я мог бы послушать, как вы рассказываете о своих проблемах,…
читать дальшеХанна Игл | 24 марта 2018 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
«Мы используем слово «дикая местность», но, возможно, мы имеем в виду дикую природу. Не для того ли я пришел сюда, чтобы искать дикость в себе и при этом наталкиваться на дикость повсюду, ведь я ведь тоже часть природы».
Гретель Эрлих Гретель подумывала о дикости…
по Jake Eagle | 24 февраля 2018 г. | Живите осознанно | 1 комментарий
Я в разгаре самого глубокого эксперимента, который когда-либо проводил. Я писал об этой идее в предыдущей статье, и теперь могу однозначно заявить, что результаты открываются не только разуму, но и сердцу. Впервые в жизни я понимаю знаменитого Т.С….
подробнеепо S. Katharine Rivers | 31 января 2018 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Всю свою жизнь я сопротивлялась обладанию своими дарами, красотой и полнотой своего сердца. Один мудрый человек, который знал это обо мне, спросил: «Почему ты сопротивляешься таким замечательным вещам?» Мой ответ заключается в том, что я сопротивляюсь тому, что незнакомо, и быть счастливой, чувствуя себя полной и взволнованной каждый день…
читать дальшепо Jake Eagle | 31 декабря 2017 г. | Живите осознанно | 4 комментария
Большую часть своей жизни я усердно работал над тем, чтобы найти способы сделать себя счастливее и стать лучше.
Еще год назад, если бы вы спросили меня, я бы сказал, что доволен своими результатами. . . но уже тогда в задней части что-то вертелось…
по Jake Eagle | 25 ноября 2017 г. | Живите осознанно | 1 комментарий
Даже в эти трудные и противоречивые времена есть основания для надежды. Причина в том, что у всех нас есть доступ к величайшим из когда-либо созданных возможностей. По отдельности мы можем использовать эту способность, чтобы формировать свою жизнь. И когда лидеры используют одни и те же возможности, они могут…
подробнеепо Jake Eagle | 28 октября 2017 г. | Живите осознанно | 3 комментария
Учитывая выбор, как вы будете жить? Есть два основных способа, которыми мы можем жить, может быть, не в молодости, но, безусловно, к тридцати годам — у нас есть выбор. Мартин Хайдеггер, немецкий философ, сказал, что выбор состоит в том, чтобы существовать в государстве…
читать дальше по Jake Eagle | 2 сентября 2017 г.
| Живите осознанно | 2 комментария
Я буду краток, потому что не хочу, чтобы вы слишком много думали о том, чем я с вами делюсь. В этом и смысл этой короткой статьи, чтобы предложить вам меньше думать. Я двадцать пять лет работаю терапевтом, работала с сотнями людей и серьезно задумалась о…
читать дальшепо Jake Eagle | 28 июля 2017 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Живете ли вы той жизнью, которой хотите, – вдохновенной жизнью? Что нужно, чтобы жить вдохновенной жизнью? Мы так много узнали об этом за последний год, когда нас вдохновило продать наш дом в Санта-Фе и переехать на Гавайи. Это было чистое вдохновение. А мы действовали…
подробнеепо Jake Eagle | 15 апреля 2017 г. | Живите осознанно | 4 комментария
Вы сострадательный человек? Я подозреваю, что большинство людей ответят, сказав что-то вроде «в большинстве случаев» или «в основном да». Но я намеренно ищу ответ «да» или «нет». И хотя это может заставить некоторых людей немного поежиться, есть.
..
по Jake Eagle | 24 февраля 2017 г. | Живите осознанно | 22 Комментарии
На этой странице вы можете поделиться тем, что вам нравится больше всего сегодня. Наши знакомые, которые делали это, говорят нам, что это простое действие — одна из самых мощных и полезных практик, которые они когда-либо делали. Если, проснувшись утром, мы установим намерение заметить…
читать дальшеХанна Игл | 2 января 2017 г. | Живите осознанно, личностный рост | 6 комментариев
Мы с Джейком готовы к переменам в 2017 году — к большим переменам — поскольку решили переехать на Большой остров Гавайи. В 2016 году мы провели на острове более двух месяцев и, вернувшись в наш любимый Нью-Мексико, поняли, что мы другие. Между нами, мы жили в Нью-Мексико…
подробнееДжейк и Ханна Игл | 17 декабря 2016 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
The Invitation—by Oriah Меня не интересует, чем вы зарабатываете на жизнь. Я хочу знать, чего ты боишься, и смеешь ли ты мечтать о том, чтобы встретить тоску своего сердца.
Меня не интересует, сколько тебе лет. Я хочу знать, рискнешь ли ты выглядеть дураком из-за любви к…
по Jake Eagle | 5 ноября 2016 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Есть два способа быть могущественным: один — использовать силу, другой — воплощать свое присутствие. Сила может заставить вас сделать то, что вы хотите, но вы оставите после себя беспорядочные эмоциональные следы. Воплощение присутствия даст вам то, чего вы действительно хотите, — если вы хотите жить без страданий. В…
читать далееХанна Игл | 1 июля 2016 г. | Живите осознанно | 1 Comment
Представьте, что вы идете по пыльной дороге между двумя высокими изгородями и несете тяжелый груз. На дороге много других. Это дорога обычной жизни. Вы замечаете, что некоторые люди опережают вас, а некоторые отстают. Временами вы боролись…
подробнееДжейк и Ханна Игл | 11 июня 2016 г. | Живите осознанно | 4 комментария
Этот часовой веб-семинар дает базовый обзор нашей новой модели: Три степени сознания.
Потратив время на прослушивание, вы получите базовое понимание, необходимое для доступа к безопасности, сердцу и просторному сознанию и навигации по ним. Пожалуйста, дайте нам знать, если вы…
по Jake Eagle | 28 мая 2016 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Первые много лет своей жизни я искал способы почувствовать себя в безопасности. Я искал людей, которые были в безопасности, и избегал тех, кто был страшен. Еще до того, как у меня появились слова «безопасно, безопасно» и «страшно», мои инстинкты руководили мной. Это верно для большинства из нас. Авраам…
подробнеепо Jake Eagle | 16 апреля 2016 г. | Живите осознанно | 2 комментария
Представьте круг. Есть 360 градусов. Вы заперты внутри круга. Круг — это, назовем его, ваше эго или личность. Самое настоящее «ты» находится за пределами круга. Чтобы выбраться из круга, вы должны запустить свои ракеты-носители и пройти через отверстие, которое…
подробнее по Jake Eagle | 1 января 2016 г.
| Живите осознанно | 0 комментариев
Наше сознание может подняться, как восходит солнце на этой потрясающей фотографии, сделанной в Карпатах в Украине. И я верю, что по мере роста моего сознания напряжение в моей жизни уменьшается. И наоборот, когда в моей жизни есть напряжение, напряжение…
читать дальшеХанна Игл | 28 ноября 2015 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
«Иногда говорят, что наше представление о реальности — иллюзия, но это заблуждение. Все это может быть видимостью в уме, но, тем не менее, это реальность — единственная реальность, которую мы когда-либо знаем. Иллюзия возникает, когда мы путаем воспринимаемую реальность с физической…
читать дальшепо Jake Eagle | 18 июля 2015 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Существует другой образ жизни — лучший способ — для тех из нас, кто хочет любить жизнь. Что это значит? Это значит любить жизнь — свою жизнь — без сопротивления. Когда мы учимся жить таким образом, мы проводим большую часть времени в настоящем моменте возможностей.
Эти…
по Jake Eagle | 27 июня 2015 г. | Живите осознанно | 2 комментария
Осмысленная жизнь гарантирована Если мы живем мудро, глубоко мыслим и щедро любим, мы можем гарантировать себе чудесную осмысленную жизнь. Почему бы нам не сделать это? Неужели, как говорит Папа Франциск, мы больше не слышим мудрости великих мудрецов прошлого, потому что…
читать дальшеХанна Игл | 22 мая 2015 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Представьте, что вы идете по пыльной дороге между двумя высокими изгородями и несете тяжелый груз. Это дорога обычной жизни. Вы замечаете, что некоторые люди опережают вас, а некоторые отстают. Иногда вам приходилось бороться на этом пути, чтобы не отставать, продвигаться вперед,…
читать дальшепо Jake Eagle | 6 февраля 2015 г. | В возрасте 50 лет и старше живите осознанно | 1 Комментарий
Если вы постоянно читаете наши блоги, то знаете, что недавно скончалась моя мама. То, как я пережил ее смерть, было очень — я ищу подходящее слово — питающим, подтверждающим, просвещающим.
Эти слова кажутся странными, когда речь идет о…
по Jake Eagle | 17 октября 2014 г. | Живите осознанно | 1 комментарий
Хочешь быть счастливым? Хотите жить с открытым сердцем? Хотите ли вы вести себя так, чтобы чувствовать себя хорошо? Все это возможно — ключ в том, чтобы научиться делать две вещи. Не «учиться двум вещам», а «научиться делать два…
читать дальшепо Jake Eagle | 16 мая 2014 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Киото, Япония Вечер вторника в Киото, Япония. Мы только что закончили проведение живого осознанного ретрита. На наших ретритах все участники используют псевдонимы, никто не использует свои настоящие имена. Для этого ретрита Ханна выбрала имя «Юки», что означает…
читать дальшеКлаудиа Пьер | 8 апреля 2014 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Responsabilidade advém do latim responso (respõsum) que significa responseer por. Somos responsáveis quando responseemos por nossos atos, sentientos ou por algo que nos foi confiado.
Vítima vem a ser qualquer pessoa que sofre dano ou prejuízo – a quem o ato de…
Клаудиа Пьер | 8 апреля 2014 г. | Живите осознанно | 1 Комментарий
Ответственность происходит от латинского reponso (responsum), что означает отвечать за (отвечать за). Мы несем ответственность, когда отвечаем за свои действия, чувства или за то, что нам было доверено. Потерпевший — это любое лицо, которому причинен вред или ущерб, в отношении которого действие…
читать дальшепо Jake Eagle | 13 декабря 2013 г. | Живите осознанно | 2 комментария
Каждый из нас придерживается убеждений, которые формируют нашу жизнь. Ты веришь, что ты один, или ты веришь, что мы вместе? А как насчет вашего племени, которое может быть вашей семьей, религией или любым другим сообществом, с которым вы себя отождествляете. Ваше племя стоит отдельно или вместе с…
читать дальшепо Jake Eagle | 8 декабря 2013 г. | Живите осознанно | 0 Комментариев
Из ночи, которая покрывает меня, Черная, как бездна, от полюса до полюса, я благодарю любых богов За мою непобедимую душу.
В тисках обстоятельств я не поморщился и не закричал вслух. Под ударами случая Моя голова…
Джейк и Ханна Игл | 1 октября 2013 г. | Живите осознанно | 0 комментариев
Мы провели конкурс, в котором люди могли представить свои стихи, написанные в честь похода Мартина Лютера Кинга на Вашингтон. Ниже приводится выбранное нами стихотворение, написанное кем-то, кто решил остаться анонимным, но был рад принять кредит в размере 500 долларов на…
читать дальшепо Jake Eagle | 27 сентября 2013 г. | Живите осознанно | 1 комментарий
Путешествие, которое изменит вас Наши ретриты предназначены не только для отдыха, но и для восстановления сил. Если вы хотите воссоздать себя — найти свою цель, перезагрузить особые отношения или восстановить связь с самим собой — это отличные причины присоединиться к одному из наших ретритов. Когда…
читать дальшепо Jake Eagle | 30 августа 2013 г. | Живите осознанно | 3 комментария
У меня есть мечта.