Как про себя рассказать: Что рассказать о себе на собеседовании, как интересно презентовать себя, примеры, что можно говорить

Содержание

Как правильно презентовать себя или свой проект: секреты медиакоуча — Обрсоюз

Важная часть представления проекта – самопрезентация. Что это и из чего состоит? Об этом рассказывает медиакоуч Ольга Гиверская, за плечами которой опыт работы радиоведущей и шеф-редактором государственных ТВ-программ.

Чек-лист вопросов для самопрезентации

Итак, самопрезентация – это представление себя или проекта. Она может длиться 1 или 3 минуты. Во время выступления необходимо акцентировать внимание на три ключевых момента:

Кто вы? / Что у вас за проект?
Почему проект необходим?
Почему именно вы его представляете?

Самая распространённая ошибка, которую допускают спикеры – неправильно выстроенный рассказ о себе. Например, выступающий забывает представиться или упоминает о своей экспертности вскользь. Есть другая крайность, когда спикер слишком сильно углубляется в свою биографию, описывая каждую заслугу.

Рассказывая о себе, рекомендуется действовать поэтапно:

Представьтесь: обязательно назовите своё имя и фамилию. Дело в том, что так устроена психология аудитории: если спикер не представляется, слушатели тут же придумывают какое-то прозвище. Если с представлением себя возникнут трудности – потренируйтесь накануне. Произносите имя и фамилию, когда занимаетесь домашними делами или едете в машине.
Подумайте, чего вы достигли и что именно вы хотите показать аудитории. Преподнесите информацию коротко и ясно. Для этого вы должны хорошо знать целевую аудиторию и понимать, что ей интересно. К примеру, ваша ЦА – коллеги. В этом случае сосредоточьтесь на педагогических достижениях. Выступая на родительском форуме, поделитесь собственным родительским опытом и расскажите о взаимодействии с учениками.
Сделайте анонс того, что будете транслировать после самопрезентации. Люди должны понимать, чем вы будете им полезны.
Пропишите свои экспертные стороны. Укажите, что вы были максимально вовлечены при создании проекта или у вас интересный релевантный опыт. Сообщите об этом слушателям.

Подготовьтесь морально

Важен не только правильный настрой, но и умственная подготовка. Ольга предлагает сделать упражнение «Ценностный образ себя», чтобы чувствовать себя уверенно во время выступления. Накануне мероприятия подумайте:

Что лучшее вы можете сделать во время спича?
Как вы сможете себя поддержать в процессе?
Что поможет вам оставаться целостным, когда вы выступаете?

Когда вы поймете, в чем ваше ресурсное состояние, общаться с аудиторией станет легко и комфортно.

Продумайте образ

В самопрезентации важен не только смысл и подача. Играет роль и ваш внешний вид. Продумайте, что вы наденете. Одежда должна быть удобной и в то же время задавать настрой человека, который гордо транслирует свои ценности.

Сделайте слайды

Не забывайте, что речь должна быть хорошо поставлена. Даже самые опытные педагоги, ежедневно работающие с учениками, могут растеряться при встрече с «холодной» аудиторией. Чтобы этого избежать, необходимо подготовить речь – прописать тезисы.

Используйте «легальные» подсказки – слайды. Но не выносите основные мысли на них. Материал лучше воспринимается публикой, если подключить ассоциациативное мышление. Когда выступающий с помощью цифр, ассоциаций и параллелей даёт примеры в своих презентациях, у слушателей в голове формируются образы. Благодаря этому информация лучше запоминается.

Установите контакт

Эффективность самопрезентации зависит и от умения «достучаться» до публики. Вот несколько простых приемов завоевать доверие и расположить к себе слушателя:

Находите точки соприкосновения. Возможно, вы все попали под дождь по дороге на конференцию или все смотрели передачу, которую вчера транслировали по телевидению.
Задавайте вопросы. Публика хочет интерактива. Задавайте вопросы, которые не требуют ответа. Они помогут вовлечь слушателей в дискуссию.

Техники дыхания

Во время презентации от волнения может сбиться дыхание. Ольга утверждает, что проблема исчезнет, если научиться дышать животом. Как наладить дыхание:

Положите руку на грудную клетку.
Вдохните и в процессе надуйте живот.
Выдохните.

Повторяйте упражнение каждый день, пока такое дыхание не войдет у вас в привычку. Достаточно тренироваться 1 раз в день по 10-15 минут. В результате во время публичных выступлений голос будет уверенно звучать.

Артикуляционный аппарат

Педагоги, несмотря на свой опыт, также боятся казусов во время выступления. Чтобы избежать оговорок и нечеткого произношения от волнения и разработать артикуляционный аппарат, выполняйте такие техники:

«У-икс». Повторяйте сочетание звуков. Прибегайте к упражнению в свободную минуту: поочередное произношение звуков улучшает кровообращение и повышает подвижность мышц рта.
«Язык по кругу». Сомкните губы и проводите языком изнутри – 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую. Прибегайте к технике перед спичем.
«Иголочка». Дотрагивайтесь кончиком языка к левой и правой щеке поочередно. Достаточно 15-20 касаний.

Еще пара упражнений

В арсенале коуча есть еще несколько секретов, как подготовить не только ум, но и тело. Один из них – потереть ладони друг о друга и помассировать каждый палец. После массажа вы ощутите прилив сил и решительности. Еще одно упражнение: растирание ушей. Пройдитесь пальцами по мочкам, разгоните кровь. Это снизит волнение.

Найдите высшую цель

Чтобы презентация имела настоящий успех, необходимо задуматься о глобальной цели проекта. Осознайте, что вы хотите донести до слушателей. Полюбите проект всей душой, поверьте в себя, и тогда презентация, безусловно, будет уверенной.

Теперь у вас на вооружении простые и действенные правила по подготовке самопрезентации.

Чтобы получить больше полезных навыков от экспертов, вступайте в sot.club и проходите бесплатный курс «Личная эффективность работника образования».

Читайте ещё

Как на немецком рассказать о себе интересно — Школа немецкого языка DeutscherPapa

Как на немецком рассказать о себе интересно

Правильный и грамотный рассказ о себе помогает создать хорошее впечатление в незнакомом обществе, раскрыть себя с лучшей стороны и показать свои достоинства, а также продемонстрировать коммуникативные навыки.
Стоит помнить: существует разница во фразах для формального и неформального знакомства. Мы подготовили для вас список стандартных фраз на немецком, которые можно использовать и в том, и в другом случае.

Обычно знакомство начинается с фразы «Как вас зовут?». На этот вопрос можно ответить несколькими способами:

Ich heiße Anna Smirnowa. – Меня зовут Анна Смирнова.

Mein Name ist Anna Smirnowa. – Моё имя Анна Смирнова.

Ich bin Anna Smirnowa. – Я Анна Смирнова.

Smirnowa ist mein Nachname, Anna ist mein Vorname. – Моя фамилия Смирнова, мое имя Анна.

Nennen Sie mich einfach Anna. – Зовите меня просто Анна.

Sie können mich einfach Anna nennen. – Вы можете называть меня просто Анна.

Далее вы можете рассказать о своем возрасте, откуда вы родом или чем вы занимаетесь, то есть о хобби или о месте работы. Давайте рассмотрим все по порядку.

Как рассказать о своем возрасте

Чтобы сказать сколько вам лет, можно использовать следующие фразы:

Ich bin (vierzig) Jahre alt. Мне сорок лет.

По-немецки так и говорят: «Я стар на сорок лет», так как «alt» переводится как «старый».

Ich bin nicht zu alt und nicht zu jung. – Я не слишком стар(а) и не слишком молод(а).

Эту шутливую фразу вы можете использовать, если не хотите говорить о своем возрасте.

Ich bin 1990 geboren. — Я родился в 1990 году.

Как сказать на немецком о то, где я родился

Назвав ваш город или откуда вы родом можно сразу же добавить пару слов о том, где это и чем он примечателен. Здесь мы указали несколько полезных фраз на этот случай:

Ich komme aus Belarus (Weißrussland). — Я родом из Беларуси.

Meine Heimat ist Belarus.- Моя родина — Беларусь.

Ich bin in Minsk geboren. — Я родился(-ась) в Минске.

Jetzt wohne ich in Moskau. — Сейчас я живу в Москве.

Moskau ist eine große und moderne Stadt. — Москва это большой и современный город.

Как рассказать о своей работе или хобби

Здесь вы уже можете дать свободу своей фантазии и рассказать о себе столько информации, сколько пожелаете нужным! Начните с формальных фактов, таких как место работы, должность и т. п.:

Ich bin Direktor einer großen Firma. — Я являюсь директором крупной фирмы.

Ich arbeite als Verkäufer. — Я работаю продавцом.

Ich bin Finanzdirektor bei …… – Я финансовый директор компании ……

Ich bin ein selbständiger Unternehmer. – У меня свой бизнес.

Ich arbeite als Kellnerin /Friseur / Koch. – Я работаю официанткой /парикмахером /поваром.

Ich bin Hausfrau. – Я домохозяйка.

Ich bin Student. – Я студент.

Ich studiere an der Universität. – Я учусь в университете.

Ich gehe in die Schule. – Я учусь в школе.

После краткого рассказа о профессии у вас могут также спросить:

Wo arbeitest du jetzt? — Где ты работаешь сейчас?

Имеется в виду место работы. Не ограничивайтесь одним названием фирмы, ведь это мало что может сказать собеседнику. Лучше поделитесь общей информацией о компании:

Ich arbeite in/bei der Bank. — Я работаю в банке.

Ich arbeite im Kindergarten. — Я работаю в детском саду.

Если кто-то поинтересуется:

Was gefällt dir an deiner Arbei? — Чем тебе нравится твоя работа?

Не отвечайте односложно о своём отношении к работе, лучше сразу приводите аргументы почему нравится или нет, например, расскажите какой у вас дружный коллектив и как весело проходят корпоративы.

Ich mag meine Arbeit, weil ich immer etwas Neues lerne. — Я люблю свою работу, потому что учусь всегда чему-то новому.

Честно говоря, здесь сказать можно многое, всё зависит от того, какой образ вы хотите создать!

Что можно сказать о своей личной жизни?

Изначально можно сказать немного слов о своих качествах, не нужно быть скромным, но и сильно открываться собеседнику тоже не стоит сразу, пусть ваши лучшие качества станут для него неожиданным сюрпризом!

Ich bin gut, kontaktfreudig, intelligent und sportlich. — Я хороший, общительный, интеллигентный и спортивный.

Ich bin sehr schüchtern. — Я очень скромный/застенчивый.

Говорить о семейном положении на первой встрече не всегда кстати, но вдруг у вас есть далеко идущие планы на нового знакомого, тогда сразу скажите:

Übrigens … ich bin single / ledig. — Кстати… я свободен, не женат.

Если в потоке беседы вдруг вы захотите сказать, что женаты и у вас есть семья, то можете использовать следующие выражения:

Ich bin verheiratet. — Я женат/замужем.

Ich habe eine Familie. — У меня есть семья.

Ах да, и не забудьте рассказать про языки, которыми владеете. Для этого нужно помнить универсальную фразу:

Ich spreche или Ich kann Deutsch / Englisch sprechen. — Я говорю по-немецки / по-английски.

Можете уточнить насколько хорошо: gut — хорошо, noch schlecht. — ещё плохо, ein wenig — немного.

В тот момент, когда разговор заканчивать не хочется, можете подкрепить его темой хобби. Спросите своего собеседника:

Was sind deine Hobbys? — Какие хобби у тебя есть?

Или поделитесь тем, что вы делаете в свободное время:

Ich mag singen und tanzen. — Я люблю петь и танцевать.

Ich höre gern Musik. — Я люблю слушать музыку.

Am Wochenende gehe ich immer spazieren. — На выходных я всегда гуляю.

Mein Hobby ist Schwimmen. — Моё хобби — плавание.

Немецкий алфавит с транскрипцией
Местоимения в немецком
Притяжательные местоимения в немецком языке
Порядок слов в немецком предложении
Культовые фильмы на немецком, которые стоит посмотреть в оригинале

Как говорить о себе, не хвастаясь

В этой статье мы узнаем, как можно красиво говорить о себе — без хвастовства.

Начинаем!

Расскажите историю о своих чертах характера

Составьте список черт, которыми вы больше всего гордитесь. Это черты, о которых вы хотите говорить, потому что вы хотите, чтобы люди знали о них. Например, если интервьюер задает вопрос о ваших лучших качествах, вы можете ответить:

Организовано
Ориентированный на детали
Стратегический мыслитель

Однако, простое высказывание ты тот или иной может звучать как хвастовство — И в это труднее поверить. Вместо этого вы можете поделиться историей о каждой черте.

Вы могли бы сказать что-то вроде:

«Ну, на моей прошлой работе я отвечал за очень большой проект, и было очень важно, чтобы я был внимателен к деталям, потому что было много разных этапов. Я взял на себя руководство новой командой, все прошло очень хорошо, и проект был чрезвычайно успешным».

Таким образом, вы делитесь историей, иллюстрирующей эту черту, а также используете это слово в истории. Это беспроигрышный вариант!

Это также кажется более органичным и помогает другому человеку визуализировать ваши черты. Помните, что мы запрограммированы на любовные истории, поэтому используйте этот метод в своих интересах.

Кому-то гораздо легче поверить вам, если он может буквально визуализировать вас в прекрасной ситуации, делающей великие дела.

Практикуйте свои истории вслух

Когда вы рассказываете свои истории, вы можете обнаружить, что вам может быть неловко или стыдно.

Это нормально! Трудно говорить о себе. Ключ к преодолению смущения — научиться рассказывать эти истории вслух.

Представьте, что вы и я (или ваш друг) сидим за чашечкой кофе, и вы должны рассказать мне истории, связанные с вашими чертами характера. Как бы вы сказали мне?

Практика рассказывания историй вслух сглаживает перегибы.

Совет от профессионала: Готовы перенести это в реальный мир? Возьмите своего настоящего лучшего друга или кого-то, кому вы доверяете, и попробуйте рассказать им эти истории!

Наполните свое повествование полными элементами истории

Вот еще один способ сделать вашу историю более подробной.

Представьте себе 3 критических элемента действительно хорошей истории:

Проблема. В любой великой истории необходимо определить препятствие. Это может быть проблема, с которой сталкиваетесь вы или кто-то другой.
Тяжелая работа. Далее, как вы работали супер усердно и супер умно, чтобы решить эту проблему?
Раствор. Каков был конечный результат или измеримый результат?

Говорите, что о вас говорят другие

Если вы не хотите сами говорить о своих положительных качествах, попросите других сделать это за вас/

Например, если вы выступаете на сцене, вы можете подготовить небольшую биографию, которую вы можете отправить заранее, и либо кто-то другой прочитает ее для вас на сцене, либо вы даже можете прочитать биографию самостоятельно.

Вы также можете использовать отзывы или цитаты людей, которые вам небезразличны.

Давайте вернемся к примеру с собеседованием и поговорим о том, насколько вы внимательны к деталям. Вы можете либо рассказать им тщательно спланированную историю, либо сказать им: «Мне нравится моя последняя работа. Мой босс всегда говорил мне, что я был самым внимательным к деталям сотрудником, который у него когда-либо был».

Видите, как и то, и другое может быть более эффективным, чем просто сказать: «Я ориентирован на детали»?

Ссылка на чьи-то комментарии о вас также более правдоподобна, потому что другой человек всегда может позвонить по этой ссылке и проверить. Итак, если ваш начальник или кто-либо из ваших рекомендаций сказал о вас восторженные вещи в ваших рекомендательных письмах или в прошлом, вы также можете вспомнить это как историю.

Вы можете сказать что-то вроде:

«О, вы знаете, мои коллеги хотят давать мне действительно большие, грязные проекты, потому что я люблю организованность, и я просто часами парил и организовывал. Я был организатором офиса».

Вам слово! Теперь у вас есть шанс разработать свой собственный способ продемонстрировать себя — без хвастовства. Далее, давайте добавим немного юмора, чтобы оживить вашу историю: Как быть смешным: 7 простых шагов, чтобы улучшить свой юмор

То, как вы разговариваете с самим собой, имеет значение

Самые резкие слова мы приберегаем для себя

Источник: Бран Содре/Pexels

Негатив от другого человека достаточно плох, но когда он исходит из вашей собственной головы, это жестоко. Разговор с самим собой — это то, что вы говорите себе, в своей голове. Это монолог, проносящийся у вас в голове, когда вы идете на работу, разговариваете с начальником, ведете сложный разговор с другом, читаете ленту на Facebook или проезжаете через пробки. Содержание вашего разговора с самим собой важно, потому что, хотите верьте, хотите нет, вы самый влиятельный человек в своей голове. Да, другие люди, безусловно, могут влиять на то, как мы чувствуем и думаем, но, в конце концов, именно мы принимаем или отвергаем сообщения, полученные от других.

Независимо от того, что говорят или делают другие, мы принимаем чужой негатив. Если у вас есть привычка это делать, знайте, что когда вы принимаете и повторяете эти негативные сообщения, говорите уже не другой человек, а вы. Их негатив теперь стал вашим внутренним монологом, то есть разговором с самим собой. И то, что вы говорите себе, хорошее или плохое, может либо укрепить вас, либо разрушить. Следующие рекомендации предназначены для того, чтобы повысить ваш уровень осознания, оценить, является ли ваш внутренний диалог негативным или позитивным, и как изменить свое мышление, чтобы оно стало более позитивным.

Подумайте о своем разговоре с самим собой

Найдите минутку и подумайте о своем разговоре с самим собой. Это может помочь найти блокнот и записывать нефильтрованное содержание ваших мыслей. После написания отойдите ненадолго от блокнота. Дайте себе немного времени, прежде чем вернуться. Это даст вашему разуму возможность отвлечься, чтобы вы могли прочесть написанное свежим взглядом. Читая, обращайте внимание на закономерности.

Ваши мысли склонны к беспокойству? Склонны ли вы быть самокритичным независимо от обстоятельств? Вы склонны чувствовать себя побежденным, как будто вы не способны достичь цели? Какие сообщения крутятся в вашей голове? Какие ярлыки вы навешиваете на себя? Какой совет вы себе даете? Попробуйте ответить на каждый из этих вопросов, а затем оцените, является ли ваш внутренний диалог конструктивным или деструктивным. Если вы, как и другие, боретесь с деструктивным разговором с самим собой, внимательно следуйте советам о том, как изменить свой разговор с самим собой на позитивный лад.

Замените негатив

Допустим, вы человек, который нервничает и переживает, когда должен представить проект на деловой встрече; сообщения мчатся через ваш разум, что вы некомпетентны. Вы думаете, что другие могут заметить, что вы нервничаете и отстранены. Это пример негативного разговора с самим собой. И в данной ситуации это вам не поможет. Это только усилит вашу нервозность и панику.

Но что, если бы вы могли бросить вызов и заменить этот негативный внутренний диалог с чем-то более позитивным? Когда вы осознаете свой внутренний диалог и намеренно заменяете негативный внутренний диалог позитивным, это может положительно повлиять на ваше настроение, поведение и принятие решений.

Если вы работаете над проектом и допустили ошибку, ваш внутренний диалог может быть таким, в котором ошибки нормальны и являются частью процесса обучения. Поэтому вы не корите себя, а размышляете и продолжаете.

Говорите сами с собой, как с хорошим другом

Источник: Min An/Pexels

Успокойте себя

В приведенном выше примере разговор с самим собой может помочь вам подумать о проблеме продуктивно и полезно. Он может поддержать вас, когда вы боретесь или делаете что-то трудное. Вы можете говорить с собой через любую проблему, напоминая себе о чем-то, что вы уже знаете, о чем-то, что утешает вас или дает вам ощущение силы.

Один из полезных способов сделать это — представить своего ребенка, племянницу или племянника и какую поддержку они могли бы дать вам? Скорее всего, они будут относиться к вам щедро и добросердечно. Направляйте такое отношение, когда разговариваете сами с собой.

Переименуйте свое выступление

Обратите особое внимание на то, какие ярлыки вы навешиваете на себя. Отрицательные слова, такие как «неудачник», «облажался», «ни на что не годный», «глупый», «ленивый», «немотивированный», «некомпетентный» — действуют как самоисполняющиеся пророчества. Вы думаете, и это произойдет. Заставьте себя придумать здоровые, более аутентичные ярлыки, которые говорят правду о ситуации, но направляют вас к цели. Например, переименуйте «облажался» на «ученик». Мы все ошибаемся и ошибаемся. Вы учитесь, и вашей величайшей ошибкой было бы не учиться на этой ошибке.

Измените то, как вы себя называете

Источник: Грета Хоффман/Pexels

Отношение к себе

Если ваш внутренний диалог имеет тенденцию быть негативным, вам может помочь отношение к себе, как к другу. Как? Мысленно спроецируйте свой внутренний диалог на воображаемого друга; вложи свои слова в их уста и выслушай их. Скорее всего, услышав их чувства, вы бы прониклись сочувствием и состраданием. Вы бы глубоко сочувствовали им за и выражали бы заботу, услышав их негатив. Теперь мысленно замените воображаемого друга и поставьте себя на его место. Их слова теперь ваши. Выражайте сострадание к себе. Негативный разговор с самим собой может не исчезнуть сразу, но вы подчинили негатив более сильным и громким голосом сострадания и доброты.

Переосмыслите свою правду

Вместо того, чтобы предполагать, что ваш негативный внутренний диалог верен, представьте свой негатив как искаженное сообщение, которое содержит примерно полезной информации. Как ты делаешь это? Исследуйте свой негативный внутренний диалог на наличие крупиц правды, крупиц мудрости. Разговор с самим собой, который причиняет больше всего боли, обычно содержит долю правды. Осуществляйте определенный хирургический контроль и отделяйте то, что верно, от того, что искажено. Правда в вашем разговоре с самим собой может быть жизненно важна для вашего роста, потому что она продолжает путаться с искаженным негативом, не позволяя вам извлечь из этого какую-либо пользу.

Спасение Себя

Спасение — это действие, которое кто-то делает с другим человеком, верно? Не обязательно. Вы можете спасти себя в трудной ситуации. Представьте, что вы переживаете стрессовый момент, и ваш внутренний диалог безжалостно негативен и искажен. Ваш внутренний диалог в этот момент помогает или вредит вам? Это определенно причиняет вам боль и усугубляет плохую ситуацию. Разыграйте тот же сценарий, но вместо того, чтобы принимать свой негативный внутренний диалог в тот момент, когда он начинается, вы поймете, как вы разговариваете сами с собой и как это влияет на вас. Затем вы решаете сделать сознательный выбор и говорить с собой позитивно. Вы можете помочь себе определить, что вы чувствуете, обработать эти чувства, обратиться за помощью, если это необходимо, подумать о решениях, а затем действовать в соответствии с решением.

РубрикаРазное