Как принимать себя такой какая есть: Как принять себя таким, какой ты есть

Как принять себя таким, какой ты есть

Елена Исупова

Когда мы думаем о самопринятии, часто попадаем в плен двух заблуждений. Первое: мы обязаны одобрять в себе все без исключения. Второе: тем самым мы отрезаем путь к изменениям и улучшениям. Вот только если человек не способен принять себя нынешнего, он не найдет стимул к совершенствованию. Парадоксально, но факт: принятие необходимо для изменений. Книга «Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья» рассказывает, как его достичь.

Уровни самопринятия

Важно не путать самопринятие с самооценкой. Если самооценка — это то, что мы испытываем, самопринятие — то, что мы делаем. Такое определение имеет три смысловых уровня.

Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья

Первый уровень. Быть на своей стороне, быть за себя. В самом фундаментальном смысле самопринятие связано с установкой на самоценность и обязательства перед самим собой. В определенном смысле оно примитивнее самооценки. Это предрациональный акт самоутверждения — род естественного эгоизма, данный нам от рождения (хотя мы властны действовать ему вопреки).

Принимать себя — значит отказаться враждовать с самим собой.

Второй уровень. Готовность сказать о любой своей эмоции или манере поведения: «Это выражение меня; я не обязательно ее люблю или ею восхищаюсь, но все же она выражение меня — по крайней мере в тот момент, когда она имеет место». И в то же время отказ рассматривать какую-то часть себя — свое тело, эмоции, мысли, действия, сны — как нечто чужеродное, «не-я».

Самопринятие — обязательное условие изменения и роста. Если вы отрицаете тот факт, что зачастую живете неосознанно, то не научитесь осознанию. Если подавляете страх, то не сумеете его преодолеть. Если закрываете глаза на плохие черты характера, никогда от них не избавитесь. И наоборот: приняв совершенную ошибку, мы вольны извлечь урок и в будущем не повторять ее. Признав проступок, можем простить себя за него.

Двигаться вперед мешает не принятие, а отрицание.

Третий уровень. Сострадание, умение быть другом самому себе. Предположим, вы совершили поступок, о котором сожалеете. Самопринятие не отрицает реальность, не заявляет, что неправильное на самом деле правильно, но подвергает анализу контекст совершенного деяния. Самопринятие желает получить ответ на вопрос «Почему?». Оно хочет знать, почему нечто неверное ощущалось как желательное, адекватное или даже необходимое.

Сострадательный интерес к себе не поощряет нежелательное поведение, но снижает вероятность повторения.

Будьте добрее к себе. — Источник

Эксперимент: принимайте эмоции

Попробуйте в течение нескольких минут поразмышлять над каким-нибудь чувством или эмоцией, с которыми вам нелегко оказаться лицом к лицу: незащищенность, боль, зависть, ярость, печаль, унижение или страх.

Постарайтесь вспомнить, какие факторы обычно его вызывают. Затем вообразите, что будет, если вы не станете ему сопротивляться, но полностью его примете. Ощутите это. Не торопитесь.

Научитесь говорить себе: «Сейчас я чувствую то-то и то-то (что бы за чувство вы ни испытывали) и полностью это принимаю». Вначале будет трудно. Возможно, тело будет напрягаться и сопротивляться. Проявите упорство: сконцентрируйтесь на дыхании; подумайте, как расслабить мышцы; напомните себе: «Факт остается фактом; что есть, то есть; если чувство существует, оно существует». Подумайте, как позволить ему быть (не пытайтесь желать или требовать, чтобы оно исчезло). Возможно, вам поможет, если вы скажете себе: «Сейчас я исследую мир страха, или боли, или зависти, или смущения».

Упражнение: взгляните в зеркало

Вот еще одно полезное упражнение. Встаньте перед большим зеркалом (желательно — полностью обнажившись) и внимательно рассмотрите свое лицо и тело. Отметьте, какие вы испытываете чувства. Комфортно ли вам?

Большинству из нас трудно не отводить взгляда. Многим не нравится собственное отражение. В этом случае скажите себе «Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно». Сохраняйте сосредоточенность, дышите глубоко и спокойно повторяйте эти слова снова и снова в течение двух минут. Прочувствуйте их глубинное значение.

Скажите себе: «Здесь и сейчас — это я». — Источник

Выполняя упражнение каждое утро и каждый вечер в течение двух недель, люди начинают ощущать рост самоуважения и обретают сильную мотивацию к изменениям.

Когда самопринятие кажется невозможным

Бывает, что мысли или воспоминания так расстраивают и волнуют, что мы не способны заниматься практикой самопринятия. Поступите хитрее. Если нельзя принять чувство, мысль или воспоминание — примите хотя бы сопротивление.

Если мы способны осознать тот факт, что прямо сейчас в данный момент отказываемся принять свою зависть, гнев, страстное желание, однажды совершенный поступок и так далее, если мы признаем и принимаем свое сопротивление, то обнаруживаем парадоксальную вещь: это сопротивление начинает рушиться!

Когда мы сражаемся с блоком, он становится сильнее. Когда признаем, ощущаем и принимаем его, он исчезает.

Практика: закончите предложения

Автор предлагает пятинедельную программу по завершению предложений, целью которой является мотивация самопринятия. По выходным нужно прочитывать написанное, а затем записывать от шести до десяти окончаний для основы «Если что-то из написанного истинно, то мне было бы полезно…». Приводим первые два блока заданий.

Неделя 1

Утренние сессии:

• Самопринятие означает для меня…
• Если я буду больше принимать свое тело…
• Если я отрицаю и отвергаю свое тело…
• Если я буду больше принимать свои конфликты…

Вечерние сессии:

• Если я отрицаю и отвергаю свои конфликты…
• Если я буду больше принимать свои чувства…
• Если я отрицаю и отвергаю свои чувства…
• Если я буду больше принимать свои мысли…
• Если я отрицаю и отвергаю свои мысли…

Неделя 2

Утренние сессии:

• Если я буду больше принимать свои поступки…
• Если я отрицаю и отвергаю свои поступки…
• Я начинаю осознавать…

Вечерние сессии:

• Если я хочу реалистичнее относиться к своим достоинствам и недостаткам…
• Если я начну больше принимать свои страхи…
• Если я отрицаю и отвергаю свои страхи…

Например: «Принимая свое волнение, я могу жить с ним и искать возможные выходы. Если же я боюсь его и пытаюсь подавить, то вполне могу убить лучшую часть самого себя».

Не отрицайте позитив

Порой мы боимся своих достоинств так же сильно, как и недостатков. Боимся своей гениальности, амбициозности, энтузиазма и красоты так же, как пустоты, пассивности, депрессии или непривлекательности.

Мы можем убегать не только от тьмы в себе, но и от света.

От всего, что угрожает нам необходимостью восстать против чего-то или остаться в одиночестве либо призывает проснуться нашего «внутреннего героя», требуется прорваться на более высокий уровень осознания и достичь высокой степени целостности. Наше самое большое преступление против самих себя заключается не в том, что мы отвергаем и отрицаем свои недостатки, а в том, что мы отвергаем и отрицаем свое величие, потому что оно страшит нас.

Празднуйте победы. Не отрицайте хорошее в себе. — Источник

Вот два способа напомнить о своих достоинствах из книги «Ты сильнее, чем ты думаешь».

1. Завести дневник достижений. Научитесь накапливать и сохранять достоинство, чтобы у вас внутри всегда имелся его запас. Ежедневно записывайте 5 дел и поступков, которые побудили вас быть довольными собой. Писать можно о самых простых вещах (навели порядок на рабочем столе, помогли бабушке разобраться со смартфоном, прочитали 20 страниц новой книги).

2. Вести позитивный внутренний диалог. Когда у вас появляются негативные или критические мысли о себе, старайтесь заменять их позитивными. Вместо «…я ничего не могу сделать правильно» скажите: «…я хорошо умею готовить».

Стремитесь к тому, чтобы принимать все свои негативные эмоции, поступки и мысли. Не отрицайте хорошее. Будьте добрее к себе. Так вы встанете на путь самопринятия, а после сможете решить, куда двигаться дальше.

По материалам книг «Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья», «Ты сильнее, чем ты думаешь»

Обложка поста — pexels.com

Как принять свою неидеальность: 7 основных правил

Перфекционизм — слово довольно популярное. Мы используем этот термин, чтобы почувствовать собственную значимость и вернуть себе контроль над ситуацией. Но ожидая от себя и других невозможного, мы неизбежно обрекаем себя на разочарование.

Неудовлетворенные ожидания и погоня за совершенством вызывают целый набор проблем:

• мы жестко критикуем самих себя,

• придираемся к другим,

• мыслим негибко,

• перенапрягаемся от работы,

• не можем расслабиться,

• не хотим пробовать новое,

• боимся провала.

Добавьте сюда навязчивые мысли, тревогу и депрессию…

Для большинства из нас проблема перфекционизма — «родом из детства». Многие выросли в нестабильных семьях, многим не хватало предсказуемости и ощущения безопасности. Мы старались быть идеальными, чтобы избежать критики, отвержения и гнева. Мы думали, что должны быть безупречными, чтобы заслужить любовь.

Стыд — это ощущение того, что мы хуже остальных. Это чувство развивается, если родители в детстве обращались с нами так, словно мы плохие, никчемные, ни на что не способные. Во взрослом возрасте мы пытаемся компенсировать этот стыд, угождая другим и стремясь стать «идеальными». Мы не терпим несовершенств в себе и в окружающих, не приемлем ошибок и проступков, но это лишь усиливает ощущение одиночества и отчужденности.

Мы считаем ошибки и неудачи доказательством несостоятельности, в то время как люди, которым перфекционизм не свойственен, воспринимают их как нечто само собой разумеющееся. Они обсуждают трудности с друзьями и близкими и укрепляют связи с ними.

Логично было бы предположить, что людей, которые ориентированы на достижение целей, много работают и многого добиваются, отличает высокая самооценка. На самом деле это не так. Перфекционисты стремятся к совершенству именно потому, что не уверены в себе.

Возможно, вам доводилось думать: «Вот похудею на 10 кг, и жизнь наладится» или «Мне бы только другую, престижную работу…» Ставить реалистичные цели прекрасно, но счастье и самооценка не должны зависеть от достижения этих целей. Нужно постараться найти золотую середину между самосовершенствованием и принятием себя. Признайте наконец, что ценны сами по себе независимо от заслуг.

1. Снизьте планку ожиданий

Ожидая совершенства от себя и окружающих, мы раз за разом разочаровываемся: никто не может жить в соответствии с нашими завышенными стандартами. Мы непреклонны в своих ожиданиях и не хотим от них отказываться. Но ради нашего собственного благополучия пора признать: мы ждем от себя и окружающих невозможного. Единственный способ быть довольными жизнью — приблизить ожидания к реальности.

2. Следите за мышлением

Перфекционисты склонны мыслить по принципу «все или ничего»: «я либо успешен, либо неудачник», «я либо красавица, либо уродина». Но между крайностями, как правило, масса других вариантов. Также мышление перфекционистов отличают чрезмерные обобщения, драматизация и надежда на чудесное разрешение проблем при соблюдении определенных условий (например, «буду счастливой, когда перееду в новую квартиру»).

3. Смиритесь с неудачами

Единственный способ стать в чем-то лучше — пытаться, терпеть неудачи и пробовать снова, фокусируясь на уроках, которые можно извлечь из ошибок. Неудача — неотъемлемая часть успеха. Так что, вместо того чтобы избегать неудач, примите их как часть своего путешествия.

4. Простите себя

Перфекционисты обычно очень строги к себе, но критика и стыд лишь убивают мотивацию. Нужно научиться прощать себя за несовершенства и ошибки. Думайте о прощении как о процессе: нужны время и практика, чтобы сменить критикующую модель мышления на принимающую. Чаще напоминайте себе, что никто не совершенен, каждый время от времени ошибается.

5. Фокусируйтесь на процессе

Перфекционисты оценивают успех по достигнутым результатам. Попробуйте вместо этого сделать что-то ради опыта, развлечения или просто потому, что вам давно этого хотелось. Фокусировка на процессе снимает напряжение, связанное с достижением результатов. Не всегда самое важное — одержать победу, получить повышение или услышать похвалу.

6. Делитесь проблемами

В основе перфекционизма лежит стыд, и, чтобы от него избавиться, чаще показывайте свое истинное, несовершенное «я» тем, кому доверяете. Скорее всего, многие вас поддержат и в ответ расскажут свои истории. Это помогает помнить, что ошибаться нормально и другие переживают то же самое.

7. Полюбите недостатки

Когда ожидания реалистичны, вы можете любить себя такой, какая есть. Вам не нужно быть идеальной, чтобы заработать любовь и принятие. Вопреки распространенному мнению, перфекционизм не помогает добиваться того, чего мы хотим. Он не избавляет от стыда и не укрепляет самооценку. Мы не можем достигнуть совершенства, но это не означает, что мы плохие, глупые, недостойные. Это значит, что пришла пора избавиться от нереалистичных ожиданий. И сделать это вполне в наших силах.

Как принять себя — Энни Мюллер

Люби себя.

Прими себя.

Все говорят, что вы должны. У каждого гуру позитивного мышления есть набор утверждений для вас. В каждой книге по самопомощи говорится, что все начинается здесь. Но как, черт возьми, ты это делаешь?

Посмотрите, кем вы были

Начните с просмотра версий себя, которыми вы были до .

Все эти версии вашей прошлой личности объединились, трансформировались и привели вас к этой точке.

Чтобы любить того, кто вы есть сейчас — эта версия, «Я: Настоящая модель» — чтобы полностью оценить все, чем вы являетесь, и все, чем вы не являетесь, все, что вы выбрали, все, что вы должны отдать, требует, чтобы вы приняли и ценили версии себя, которые умерли, чтобы воплотить это Вы в жизнь.

Это немного сложно, не так ли?

Некоторые версии вас самих могут вам не нравиться.

На некоторые версии вы оглядываетесь с пренебрежением, стыдом, смущением или неловкостью. У вас может быть фундаментальный дискомфорт с  что и кем ты был. Встреча со своим прошлым собой может быть одной из самых трудных вещей, которые вы просите себя сделать.

Позор будет ждать.

Страх будет таиться.

Ваше сердце забьется быстрее. Ваши мысли найдут все оправдания. Ваша энергия вызовет отвлечения, которые появятся из ниоткуда — и они будут.

Ты такой сильный.

Краткий обзор себя в прошлом

В последнее время я провел много времени, оглядываясь назад, анализируя свою жизнь. Я видел много версий прошлого себя, которыми я не горжусь.

Это внутренне противоречивая, чрезмерно закрытая, саморепрессивная версия меня, в которой наивная, серьезная, изо всех сил пытающаяся быть хорошей половиной постоянно сражается с закопанной мятежной половиной, жаждущей свободы. Я провел много лет, будучи этой версией самого себя.

Есть версия меня, которая не постояла бы за себя.

Есть версия меня, которая верила всему, что мне говорили о том, что делало меня хорошим, ценным и достойным, и что (или кто) могло отнять эту ценность.

Есть версия меня, которая думала, что жертва и контроль — единственные способы любить.

Есть версия меня, которая думала, что я сломлена, испорчена, повреждена, бесполезна, неправильно неправильно неправильно  во всех отношениях, в которых человек может ошибаться.

Есть высокомерная, жадная до знаний версия меня, которой нужно было чувствовать свое превосходство, чтобы чувствовать себя хорошо, потому что я начинал с чувства неполноценности и должен был доказать, что знаю достаточно, сделал достаточно, заработал достаточно, чтобы меня видели и ценили.

Это версия меня, которая думала, что угождать и соглашаться необходимы для связи, которая так сильно хотела любви, что предала, проявила неуважение и игнорировала себя, чтобы получить ее.

Это версия меня, у которой были безупречные моральные принципы, твердая линия на Истине с большой буквы, ответы и советы, основанные на здравых принципах, и абсолютно ни о чем не подозревающем.

Есть версия меня, которая была истинно верующей.

Это версия меня, которая брала на себя ответственность за чувства каждого и пыталась сделать всех в порядке, в безопасности, счастливыми и чувствовала себя неудачницей, когда не могла этого сделать, когда кто-то из ее людей чувствовал боль, любую боль.

Это версия меня, которой было наплевать, что люди думают о ней.

Теперь попрощайтесь и спасибо

Я оставил позади эти версии меня.

Я вижу их. Я признаю их. Я не уклоняюсь от них. Я благодарю их, я благословляю их, я прощаюсь и иду дальше по жизни.

Я тот, кто я есть сейчас. Вы тот, кто вы есть прямо сейчас.

Сможете ли вы забыть свое прошлое? Все воплощения? Все версии You, которые существовали?

Они больше не настоящие.

Они не живут, за исключением случаев, когда вы даете им разрешение.

Иногда они возвращаются: призраки в холле, голоса в голове. Иногда вам нужно вернуться к настоящему, к тому, кто существует сейчас.

Вы — это то, чем вы хотите быть, эта версия, в настоящем, здесь и сейчас.

Иногда оставление версии себя — это не то, что вы делаете добровольно, а то, что происходит без вашего ведома или согласия, и вы должны наверстать упущенное.

Иногда оставить версию себя — это воля, осознанный выбор, и вы должны сделать это, несмотря на все, что говорит вам об обратном.

Ваши страхи будут смеяться над вашими усилиями.

Ваш стыд скажет вам, что это невозможно.

Ваши детские убеждения будут кричать о том, что лучше этого не делать, и предупреждать об ужасных последствиях.

Но ты знаешь ты знаешь ты знаешь  что пора взрослеть, пора отпустить и идти дальше.

Я не жалею, что оставил какую-либо версию себя.

Верь своему выбору, а не своим чувствам

Ничего страшного, если ты чувствуешь то, что чувствуешь к своему прошлому, своему настоящему и самому себе.

Если вы испытываете стыд или презрение — а не принятие и благодарность — ничего страшного.

Принятие себя не зависит от хорошего самочувствия.

Прочитайте это еще раз.

Принятие себя не зависит от хорошего самочувствия. Самопринятие — это выбор, который вы делаете снова и снова. Ваш выбор со временем научит вас чувствовать.

Принятие себя означает плохое самочувствие.

Самопринятие — это выбор хорошо относиться к себе, даже если вы не чувствуете себя хорошо.

Самопринятие — это научиться заботиться о себе, даже если вы думаете, что не заслуживаете этого.

Самопринятие позволяет себе двигаться вперед, даже если вы чувствуете себя прикованным к прошлому.

Принятие себя — это вера в то, что вы есть прямо сейчас — со всеми чувствами, всеми выборами, всей болью — в порядке.

Кто вы сейчас, это нормально. То, что ты сейчас чувствуешь, нормально.

Вы чувствуете то, что чувствуете, потому что не знаете, как это изменить. Начиная прямо сейчас, вы решите действовать с самопринятием независимо от того, как вы себя чувствуете. Не беспокойтесь об изменении своего отношения к себе.

Ты не можешь это контролировать.

Прямо сейчас ты выбираешь принять себя. Вы позволяете себе принять собственные чувства.

Я так горжусь тобой.

Это круто.

Взгляните на вещи, которых вы хотите избежать

Вы не смогли бы быть тем, кто вы есть сейчас — человеком, достаточно смелым, чтобы измениться — без каждой отдельной версии себя, которой вы были. Сожалеть о том, что вы были какой-то прошлой версией себя, значит отрицать и игнорировать то, кем вы являетесь сейчас.

То, кем вы являетесь сейчас, возможно только благодаря тому, кем вы были в прошлом.

Один шаг ведет к другому.

Как вы можете любить и принимать то, кто вы есть сейчас, если вы не можете любить и принимать то, кем вы были?

Принятие того, кем вы были, не означает оправдания вашего неправильного выбора, ваших ошибок или причинения вреда себе или другим.

Но брать на себя ответственность не обязательно означает брать на себя вину, стыд или каким-либо иным образом отвергать себя: прошлое или настоящее.

Вы можете взять на себя радикальную ответственность и полностью принять себя.

Возможны оба варианта.

На самом деле одно без другого невозможно.

Когда вы берете на себя полную ответственность, вы говорите:  Это все я. Мои варианты. Я никого не виню. Это все я. Каждый кусочек это я. Все на мне, все принадлежит мне, и я беру на себя ответственность за каждое последствие, которое я создал для себя, за каждый опыт, каждое чувство, каждую реакцию, каждый выбор.

Это тяжело, потому что если некого винить, то боль на тебе. Боль, которую вы причинили себе, боль, которую вы причинили другим. На мгновение вам покажется, что вы тонете под тяжестью этого бремени, этой ответственности.

Тонущий, тонущий, погребенный, мертвый.

Это бремя будет сбивать вас с ног, сковывать вас, держать вас там, извиваясь и задыхаясь…

Пока вы не сможете больше бороться, пока вы не отпустите, не опустеете, не утонете и не сдадитесь.

Пока вы не примете.

И, принимая, обнаружите, что вы можете отпустить эту версию себя:

— версию себя, которая обвиняла других, смотрела вверх в поисках направления или вовне в поисках подтверждения, боялась осуждения, как если бы это что-то значило, чувствовала потребность оправдываться, объяснять или защищать себя, скрывала части, которые не были приятными, социально неприемлемыми, ценными или хорошими, кто ходил на цыпочках вокруг чужих чувств и мнений, как будто они имел больше прав на существование в вашей собственной жизни, чем вы.

Какая поездка.

Давайте вместе поблагодарим и попрощаемся:

До свидания, прошлое я. Спасибо за уроки. Спасибо, что делаете все возможное.

Ты действительно был красивым, сердечным, искренним и милым человеком. Ты пытался провести такую ​​тонкую грань между добротой и честностью. Вы сделали несколько колоссальных ошибок. Ты поверил в какое-то ебанутое дерьмо. Вы действительно очень много работали над неправильными вещами, в течение долгого времени.

А теперь давайте жить дальше.

Встретьтесь снова и снова

Вы тот, кто вы есть прямо сейчас, в этот момент.

Больше никто. Не менее. Больше не надо.

Каждую секунду ты встречаешь совершенно новую версию себя.

И каждое мгновение у тебя есть шанс принять себя.

Как выглядит ваша жизнь, когда вы выбираете принятие себя? Думаю об этом. Запиши это. Будьте действительно конкретны.

Потому что иногда тебе не хочется. И иногда вы не поверите, что заслуживаете этого.

Именно тогда вам нужен точный способ выбрать самопринятие, чтобы показать себе, что вы этого заслуживаете, даже если вам этого не хочется или вы не верите в это.

Вот несколько идей:

• Уединитесь на 5 минут и глубоко вдохните.
• Говорите себе вслух добрые слова.
• Позвоните другу и поговорите об этом вместо того, чтобы погрузиться в собственные мысли.
• Откажитесь от алкоголя и выпейте воды.
• Потянитесь в течение 5 минут, чтобы снять напряжение в шее и плечах.
• Запишите все негативные мысли, которые вы думаете, а затем сожгите бумагу.
• Запланируйте сеанс терапии.
• Скажи:  Я выбираю принимать себя таким, какой я есть, прямо сейчас.
• Подумайте о 5 вещах, которые вам нравятся в себе.
• Скажи:  Мои чувства имеют значение. То, что я хочу, имеет значение. Я имею значение.
• Составьте список того, что вам нравится делать.
• Вздремните 15 минут, затем встаньте и прогуляйтесь 15 минут.
• Спойте любимую песню.
• Танец.
• Используйте пенопластовый валик для воспаленных или напряженных мышц.
• Не «проходите через это». Сделайте перерыв.
• Поплачь, потом высморкайся и посмотри что-нибудь смешное.
• Сделайте то, чего избегали из своего списка.
• Позвони.
• Отложите телефон и ложитесь спать.

Сделайте один маленький шаг, затем еще один

Вы тот, кто вы есть прямо сейчас. Именно таким, каким вы должны быть.

Вы раскапываете потерянные вещи.

Что для тебя красиво? Как вы можете привнести больше этого в свою повседневную жизнь?

Как перестать подвергать себя цензуре?

Вы учитесь хотеть того, чего хотите, не нуждаясь в одобрении.

Вы начинаете ходить по миру в изумлении и благоговении, потому что посмотрите на это!  Удивительно: все это, все вы.

Когда вы не обременены ответственностью за других, у вас есть силы взять на себя полную ответственность за себя.

И когда вы берете на себя ответственность, вы черпаете всю силу и власть над тем, кто вы есть и что вы делаете, там, где они принадлежат: в вас самих.

От ответственности до принятия один маленький шаг.

Вы должны делать этот шаг каждую минуту.

Вы можете ходить в своей собственной власти. Вы принимаете себя на своих условиях.

У каждой версии вас есть много дерьма, через которое нужно пройти, ошибок, которые нужно сделать, уроков, которые нужно извлечь, неудач и проблем, и выбоин, в которые можно попасть прямо сейчас.

И каждый из этих моментов — это новый момент, чтобы принять себя таким, какой вы есть.

Нет неправильной версии тебя. И нет неправильного способа сделать это.

Давайте сделаем это вместе.

Примите себя таким, какой вы есть, по этим 9 причинам

Узнайте, почему вы должны принимать себя такими, какие вы есть, и ценить все части себя.

Узнайте, как принять себя таким, какой вы есть, и сделать себя счастливее.

Социальные сети так сильно заставляют жить не своей жизнью.

Эта обширная связь может ввести вас в заблуждение, заставив думать, что жизнь каждого человека прекрасна, а ваша — нет.

В социальных сетях у всех есть идеальный брак, отношения, семья, работа, социальная жизнь и т. д.

Однако социальные сети показывают вам только самые яркие моменты жизни ваших знакомых.

Он не показывает вам повседневные закулисные действия.

Если вы когда-нибудь начнете сомневаться в себе из-за того, что видите в социальных сетях или из-за ожиданий других, я хочу, чтобы вы помнили об этих 9причины, по которым вы должны принять себя таким, какой вы есть.

Почему вы должны принимать себя таким, какой вы есть

1.) Вы в процессе работы

Не ругайте себя и не говорите себе плохо, потому что вы несовершенны.

Совершенство — это миф.

Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, чем вы можете быть.

Вам также понравится наша статья о том, как заново открыть себя.

2.) Ваше прошлое — часть вас

Ваши ошибки не определяют вас.

На самом деле ваши ошибки означают, что вы человек.

Признайте свои ошибки, простите себя, извлеките уроки и двигайтесь дальше.

3.) Вы личность, а не копия

Ваши несовершенства делают вас уникальными, а ваши испытания позволяют вам быть свидетельством для других.

Прими и прими это.

Не убегай от него.

4.) Вам нужно усвоить уроки своего сезона

У каждого сезона вашей жизни есть уроки.

Ищите уроки.

Тогда научись быть лучшим в текущем сезоне.

5.) У вас будет меньше стресса от попыток быть кем-то, кем вы не являетесь

У вас также будет меньше стресса от попыток найти вещи вне себя, которые сделают вас счастливыми.

Если вы найдете принятие и счастье внутри себя, вам больше не нужно будет искать счастье в других местах и ​​вещах.

Больше причин принять себя

6.) Вы все делаете правильно

Мы приучены концентрироваться на своих проступках и преуменьшать свои слабости.

Подумай об этом.

О чем вас спрашивали во время вашего последнего обзора производительности или собеседования при приеме на работу?

Книга, изменившая мое представление о сильных сторонах, — «Искатель сильных сторон 2.0».

Эта книга помогла мне осознать, что я стал бы сильнее, если бы сосредоточился на том, что у меня хорошо получается, и улучшил его.

7.) Это помогает вам практиковать прощение

Мы гораздо чаще прощаем других, чем самих себя.

Когда вы работаете над прощением, вы отпускаете боль и негативные чувства и открываете себя для более полноценной жизни.

8.) Вы сильнее, чем вы думаете

Возможно, вы находитесь в эпицентре бури и сейчас чувствуете себя очень слабым.

Знай, что ты сильнее, чем думаешь; все, через что вы проходите, пройдет.

Все будет хорошо.

9.) Не стоит сравнивать себя с другими

Сравнение себя с другими разрушительно.

Ваше путешествие создано специально для вас.