Как прийти в себя после расставания с любимым человеком: Что делать после расставания: 10 простых советов
Как прийти в себя после расставания с любимым человеком
Люди встречаются, люди влюбляются… Женятся? Порой отношения, казалось, самые идеальные, рушатся по разным причинам. Особенно тяжело страдают женщины, когда возлюбленный в скором времени находит утешение в другой девушке. Статья подскажет, как прийти в себя после расставания.
Этапы
Переживание расставания с возлюбленным психологи сравнивают с реакцией на гибель близкого и разделяют на этапы:
- Отрицание. Мы не можем осознать факта разрыва, надеемся, что это лишь бытовая ссора, и скоро обязательно помиримся.
- Гнев. Мы злимся, обвиняем, оскорбляем бывшего. Если виновника бед поблизости нет, негатив остается внутри. Начинаем винить в расставании себя, убеждать, что счастья не заслуживаете.
- Торг. Мы торгуемся, устанавливая сроки, в течение которого удастся вернуть любимого. Так наша психика постепенно справляется с переменами.
- Депрессия. Происходит осознание правды. Отрицать больше нет смысла – вы расстались.
- Принятие. Болезнь уходит, вы избавляетесь от «симптомов», наконец-то «выздоравливаете». Ситуация осознана и принята. Теперь мы готовы жить дальше.
Лечит ли время
Постепенно утихает боль, которую причиняет разрыв. Но что делать сейчас, когда кажется, что рухнул весь мир? Все мысли заполняют счастливые воспоминания, а чувства к любимому человеку остаются. В результате человек замыкается в себе, отказывается от общения с родными и близкими, все больше впадая в уныние.
Помните: это ненадолго. Да, сейчас вам плохо, но боль уйдет. Не опускайте руки, не дайте негативному состоянию превратиться в затяжную депрессию. Жизнь не закончилась: впереди новые отношения, которые помогут Вам обрести долгожданное счастье. А если самому избавиться от боли утраты не получается, обратитесь к психологу: тот даст дельные советы.
Советы психолога
У специалистов есть ряд рекомендаций, которые помогут оставить все прошлые обиды и взять себя в руки:
- Постарайтесь понять, что стабильного в мире крайне мало – в том числе это отношения. «Любовь до гроба» — это скорее сказка, чем быль, большинство пар, как бы грустно это ни прозвучало, расходится, ведь люди разные, и порой случаются непримиримые конфликты.
- Найдите себе увлечение, которому Вы всецело отдадитесь – неважно, работа это, спорт или хобби. Оно даст Вам положительные эмоции, отвлечет от негатива, накопившегося в голове после тяжелого расставания. Интересное увлечение, дающее энергию и страсть – мощная «подзарядка», дающая новую жизненную цель, удовольствие, наслаждение. Мысли о разрыве связи с любимой девушкой или парнем сразу улетучатся.
- Внушите себе: любовь – не главная цель в жизни. С раннего детства социум настраивает, что любовь и семья – это главное. Мультфильмы, сказки, голливудские фильмы – все заканчивается на «жили они долго и счастливо». Особенно рьяно навязывают это женщинам – «Скорее обзаведись мужем и детьми! Тебе 35, а ты одинока? Бедняжка!» Да, отношения важны, но это не миссия. В мире хватает другого важного и интересного – постарайтесь это осознать, а «погоня» за мужчиной мечты подождет.
- Не скатывайтесь в пучины отчаянья – это чревато началом настоящей депрессии. Ситуация, безусловно, важная, но не критичная!
- Не торопитесь искать нового партнера – сначала разберитесь со своими «тараканами». Новая связь – лишь пластырь на душевную рану. В голове проблема останется. Вы ее не решите, и причините боль партнеру, к которому глубоких чувств не испытываете.
- Расстаньтесь с воспоминаниями. Уберите все, что напоминает о возлюбленном и некогда счастливых отношениях: удалите его из социальных сетей, все совместные фотографии, музыку, что ассоциировала с ним – будет меньше поводов грустить. С глаз долой – из сердца вон!
- Задумайтесь: прошлый партнер действительно прекрасен, или это лишь субъективное мнение? Не пора ли снять розовые очки и начать думать объективно?
- Перестаньте быть «нуждающимся» человеком, не цепляйтесь за других людей, старайтесь больше брать, чем отдавать, не ждите ничего от жизни. Как говорится, «бери от жизни все»!
- Позвольте себе уйти. Запомните, что эта любовь осталась в прошлом, и цеплять уже нечего – закройте, словно прочитанную книгу.
- Поменяйтесь! Смените имидж, поэкспериментировав с длиной и цветом волос, обновите гардероб, устройте дома ревизию. Это отвлечет Вас от грустных мыслей. Помните, все перемены – к лучшему!
- Начните любить себя. По — настоящему полюбив себя, вся страсть к бывшему моментально отойдет на второй план. Тогда люди начнут тянуться к Вам.
«Любовь до гроба» — это скорее сказка, чем быль, большинство пар, как бы грустно это ни прозвучало, расходится, ведь люди разные, и порой случаются непримиримые конфликты.
Запомните, что эта любовь осталась в прошлом, и цеплять уже нечего – закройте, словно прочитанную книгу.Надеемся, что эти советы помогут Вам научиться жить заново, с чистого листа, после болезненного расставания. Вы обязательно сможете вновь полюбить, и будете вновь любимы!
Похожие материалы:Психолог разъяснил, почему сразу после расставания с любимым человеком нельзя начинать новых отношений :: Вести Подмосковья
Дайте психике все хорошенько «переварить», чтобы завершить этот период вашей жизни
Никто не станет спорить, что потеря даже небольшой, но привычной вещицы, это, конечно не трагедия, но в любом случае переживается нами эмоционально какое-то время.
Расставшись с любимым человеком, мы сокрушаемся не только из-за того, что его с нами теперь нет, но и по совместному с ним прошлому, по своим представлениям об идеалах и разбитым совместным планам на будущее, говорит эксперт. Переживая все это, человеку кажется, что рушится вся его жизнь. И чем длиннее была общая история, тем его переживания сильнее.
Стоит уточнить, что глубина душевных мук никак не зависит от того, был ли это юридически оформленный брак или многолетний «гражданский»: законность отношений важна лишь для социума, все это – лишь нормы общества и никакого отношения к реальным людям и их страданиям не имеет. Здесь важна субъективная значимость этой связи для конкретного человека, указывает специалист.
Однако способов пережить разрыв отношений множество, считает Корнеева.
Чтобы сохранить отношения, нужно прежде всего попробовать поменяться самому, работать над собой — возможно, идти на компромиссы. Ошибочным является мнение, что измениться стоит лишь партнеру, а с вами все в порядке – танго танцуют двое.
Постарайтесь быть в диалоге: говорить, слушать и слышать – это первое и необходимое условие налаживания любых отношений. Если диалог не складывается, идите к семейному психологу, но это решение должно быть обоюдным.
Вспомните, за что вы полюбили своего партнера. Наверняка найдется что-то объединяющее вас когда-то, что можно попробовать возродить: сходите куда-то, где вы были вместе в начале отношений, попробуйте пробудить былые эмоции.
Устройте свидание наедине, отдохните от рутины и уделите время друг другу.
И, наконец, чтобы быстрее прийти в себя, поможет простое признание того факта, что отношения закончились. Без полного осознания этой мысли вы рискуете застрять на стадии отрицания.
Дайте себе время пережить потерю – плачьте, разговаривайте с друзьями, делитесь своими чувствами и переживаниями.
Не нужно заводить новых отношений по типу «клин клином вышибает»: с точки зрения психологии отношения «на замену» – это не новые отношения, а продолжение предыдущих. Возьмите паузу, дайте психике все хорошенько «переварить», завершить этот период вашей жизни.
Будьте к себе чутки, относитесь к себе максимально бережно. Достаточное количество сна, прогулки, сбалансированное питание и уход за собой в это время вам нужны как никогда.
Надоело читать десятки Telegram-каналов? Мы собрали все самые важные и интересные новости Московского региона в новом Telegram-канале. Не пропусти, подписывайся! Telegram-канал издания «Вести Подмосковья».
22 разумных шага, чтобы восстановиться и почувствовать себя лучше после расставания один день за раз
Расставания — это самое ужасное, они оставляют вас с чувством обиды и потерянности. Но не волнуйтесь. Вы всегда можете научиться чувствовать себя лучше после расставания и снова быть в порядке.
Мы знаем, что сейчас это кажется невозможным, но вы можете научиться чувствовать себя лучше после расставания, приложив немного усилий. Расставания отстой. Даже когда расстаетесь именно вы, это всегда больно.
Они были важной частью тебя и просто так ушли. Если вы представляли себе будущее с этим человеком, это еще больнее. Вы представляли себе всю жизнь с ними, а они внезапно исчезают за доли мгновения.
Как бы ты ни отвлекался от боли, она все равно есть. Никогда не становится так легко пережить расставание, встречались ли вы с ним месяцы, годы или целое десятилетие. [Читать: Как пережить тяжелое расставание и снова начать чувствовать себя хорошо]
Боль расставаний
Хотя мы хотим прогуляться по жизни, не переживая расставаний, этого не происходит.
В какой-то момент нашей жизни мы все, вероятно, переживем расставание. И всегда будут болеть, какой бы ни была причина разрыва. Мы не всегда оказываемся с тем человеком, которого хотим, и это нормально. Может быть, какое-то время не все в порядке, но со временем все наладится.
Расставание должно произойти, чтобы вы могли извлечь урок и вырасти из этого болезненного опыта. Расставание происходит, когда плохое начинает перевешивать хорошее в отношениях, и один из вас больше не видит потенциального будущего с этим человеком.
Люди говорят, что любовь — это самое прекрасное и необычное, что вы когда-либо испытывали, но они часто упускают из виду ту часть, в которой любовь может быть уродливой. Точно так же, как это приходит с прекрасными частями, вы должны принять и болезненные части. [Читайте: Как пережить расставание: 30 способов вернуть вас в нужное русло]
Как почувствовать себя лучше после расставания
Время все лечит. Мы знаем, что это такое клише, но это правда.
Вам нужно дать ему время, прежде чем вы оправитесь от боли вашего разбитого сердца. Следующие пару недель, а то и месяцев, будут очень тяжелыми. В этом нет никаких сомнений.
Однако вы можете помочь себе в этом опыте, сделав несколько вещей, чтобы улучшить ситуацию. Следуйте этим советам, если хотите пережить расставание и получить от него максимум удовольствия. Да, сейчас это ужасно, но у тебя впереди целая жизнь. Всегда можно научиться чувствовать себя лучше после расставания, даже если сейчас это кажется адом. [Читайте: что делать, если вы скучаете по кому-то и просто хотите, чтобы боль прекратилась]
1. Чувствую себя ужасно
Да! Почувствуйте грусть, почувствуйте себя разбитым, почувствуйте горе. Вы человек, и вы эмоциональны, хотите вы это принять или нет. Во всяком случае, вы должны быть более обеспокоены, если вы не чувствуете себя ужасно после расставания. Итак, прочувствуйте свои эмоции и не пытайтесь блокировать или закрывать их.
Посидеть со своими чувствами — это часть процесса улучшения самочувствия после расставания.
Это не тот шаг, который вы должны пропустить, как бы вам этого ни хотелось.
Когда вы переживаете расставание, вы в основном скорбите о потере своего партнера. И это совершенно нормально, даже здорово. [Читайте: как эмоционально отстраниться, когда у вас нет другого выбора]
Ах да, мы знаем, что ты не собираешься этого делать, по крайней мере, не сразу. Но поверьте нам, вы должны. Вам нужно перерезать пуповину, а если нет, вы в конечном итоге будете преследовать их *что сейчас не совсем здорово, не так ли*?
Если вы хотите уйти от разрыва, просмотр их в социальных сетях не принесет вам никакой пользы. Если вы не можете заблокировать их, потому что не готовы, по крайней мере отключите их звук или удалите их из друзей. [Читайте: Должен ли я заблокировать своего бывшего? 17 признаков, которые помогут вам решить, что лучше для вас]
3. Не разговаривайте с ними
Допустим, вы удалили их из социальных сетей *пожалуйста, скажите, что удалили*, но они все еще могут связаться с вами.
Хотя это может быть заманчиво, воздержитесь от разговора с ними. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы научиться чувствовать себя лучше после расставания, не разговаривайте с ними. Как бы ни было приятно слышать от них, воздержитесь от этого.
Даже если это они расстались с вами, помните, почему расставание должно было произойти. Мы знаем, что вы думаете, что, возможно, вы можете быть друзьями, но это не так, по крайней мере, не сейчас. [Читать: Должен ли я поговорить со своим бывшим? 30 показательных вопросов, чтобы дать вам ответ]
4. Сделайте свою жизнь свободной от бывших
Вы знаете поговорку «с глаз долой, из сердца вон». Это может быть еще одно клише, но в том-то и дело, что они всегда верны. Все, что осталось от бывшего в вашей спальне, уберите подальше. Чтобы двигаться дальше, нужно убрать все, что напоминает вам о них; вам больше не нужны напоминания о том, что вы уже потеряли.
Нет, не нужно сжигать все на племенном костре. Просто уберите это *не нужно драматизировать это*.
[Читать: Как уйти от бывшего, когда разбитое сердце свежо и причиняет боль]
5. Не оставайтесь друзьями
Вы можете предложить остаться друзьями, но не делайте этого. Если вы зашли так далеко, удалив их и воздержавшись от разговоров с ними, то не разыгрывайте карту друга. Вы ничего не выиграете, если останетесь с ними друзьями.
Все, что вы делаете, это ухудшаете ситуацию и мешаете себе полностью двигаться дальше. Вам нужно как минимум пару месяцев вдали от них, чтобы погоревать и двигаться дальше. [Читайте: можете ли вы дружить с бывшим после расставания?]
6. Следите за тем, что вы говорите о своем бывшем
Мы не собираемся говорить, что вы не можете говорить дерьмо о своем бывшем, потому что вы можете, и вы, вероятно, будете. Вам будет приятно выпустить все наружу, но в какой-то момент вам нужно будет остановиться. Продолжая злиться на своего бывшего, вы только навсегда затаите обиду, а это никогда не бывает здоровым.
Какими бы задницами они ни были, нужно простить — не их, а себя.
Если есть гнев, то есть и чувства. Это противоположно тому, что вы хотите, верно? Итак, просто исцелитесь от всего, что вы чувствуете, и отпустите все это.
7. Прогуляться с друзьями
В расставании есть два типа людей: одни изолируют себя от своих друзей, а другие бегут к своим друзьям. Это более здоровый вариант быть последним. После расставания окружите себя своими людьми. Проводите время в компании самых близких друзей.
Нет, не нужно каждый вечер ходить в клуб, а проводить время со своей группой поддержки. Ваши друзья напомнят вам, что жизнь не закончилась только потому, что ваше сердце разбито. Возможно, ваши отношения закончились, но ваша жизнь по-прежнему полна любви. [Читайте: 10 стадий расставания и как пройти через каждую из них]
8. Плакать, когда хочется
Если вы чувствуете внезапный прилив грусти, плакать нормально. Будут дни, когда все будет замечательно, и у вас все отлично. Затем будут дни, когда вы будете чувствовать себя одиноким и расстроенным из-за принятого решения *независимо от того, кто с кем расстался*.
Если вы чувствуете себя ужасно и скучаете по ним больше, чем обычно, позвольте себе поплакать об этом, а не отражать свои эмоции. Не подавляйте свои чувства. Вместо этого катайтесь с ними. [Читайте: Подавленный гнев: как отпустить, прежде чем он съест вас изнутри]
9. Никаких пьяных сообщений
Мы все делали это хотя бы раз, так что плохого в том, чтобы делать это снова, верно? Нет, неправильно! Мы не можем не подчеркнуть этого, но никогда не пишите смс в нетрезвом виде и не звоните своему бывшему!
Если вы планируете выпить в эти выходные, держите телефон подальше от себя. Дайте друзьям свой телефон или используйте специальное антиалкогольное текстовое приложение.
Сколько бы вы ни писали своим бывшим, что скучаете по ним и все еще любите их, вы думаете, что это исправит разрыв? Вряд ли. Если ваш бывший расстался с вами, это просто заставит его понять, что он сделал правильный выбор. [Читать: Как избежать неловкой драмы пьяных текстов]
10.
Держитесь подальше от мест, где они тусуютсяВам может позвонить их друг и пригласить вас на вечеринку. Не уходи *если не хочешь плакать и вспоминать о боли*. Если вы хотите узнать, как почувствовать себя лучше после расставания, не ходите туда, где они будут. Вы просто настраиваете себя на неудачу в процессе движения вперед.
11. Правильно питайтесь и занимайтесь спортом
Это одна из вещей, которыми люди пренебрегают при расставании *это вполне нормально, не волнуйтесь*! Но так важно позаботиться о своем здоровье и самочувствии после расставания. Не идите на саморазрушительный путь; вместо этого двигайте своим телом и заботьтесь о своем питании.
Да, здесь и там можно жульничать, но нужно кормить свое тело правильными вещами. Это заставит вас чувствовать себя хорошо и сохранит ваше здоровье. Во время расставания легко набирать и худеть, потому что ваше тело испытывает огромный стресс.
Кроме того, это хорошая месть, когда твой бывший видит, что ты выглядишь лучше, чем когда-либо! [Читайте: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились]
12.
Запишите всеКогда ваши друзья не могут выслушать еще одно слово, которое вы должны сказать о своем бывшем, запишите его. Изложите все на бумаге: какие чувства они вызвали у вас, что вы сделали и т. д.
Записывайте все это, пока даже вам не надоест ваша собственная тирада и мысли о бывшем. Когда вы записываете все на бумаге, это помогает вам увидеть картину вашего горя, а также то, на чем вы склонны зацикливаться.
13. Попробуйте что-то новое
Если вы хотели заниматься сальсой, но ваш партнер никогда не хотел идти с вами, что ж, теперь у вас есть шанс сделать то, что вы всегда хотели делать. Начинайте новые дела и знакомьтесь с новыми людьми. Если вы хотите узнать, как почувствовать себя лучше после расставания, пробовать что-то новое и расширять свой кругозор — лучший подход.
Это лучшее отвлечение, которое помогает вам изменить свое отношение к расставанию. В этот момент вы понимаете, что делаете что-то для себя, а не для своего бывшего. [Читать: Как быть счастливым в одиночестве и открыть для себя свободу одиночества]
14.
Не вините себяПослушайте, возможно, вы совершали ошибки в отношениях, но и ваш партнер тоже. Вы не единственный в отношениях; он принимает два. Взять на себя всю вину в отношениях может быть самосаботажем, поскольку это мешает вам двигаться дальше и чувствовать себя лучше.
Все, что он делает, это заставляет вас думать о том, что если ваши отношения никогда не бывают здоровыми. Пришло время принять то, что произошло, и двигаться дальше. Жизнь не заканчивается после расставания, даже если вам так кажется. [Читать: Как облегчить расставание с бывшим]
15. Относитесь к новым отношениям легко и приятно
Если вы снова начинаете встречаться, делайте все спокойно и медленно. Вы хотите, чтобы следующие отношения, в которые вы вступаете, были полны уважения, счастья и любви. Кроме того, это дает вам время, чтобы оценить, встречаетесь ли вы по всем правильным причинам или просто делаете это, чтобы не справляться с расставанием.
Даже если это заманчиво, не вступайте в отношения отскока *по крайней мере, не сразу*.
Вместо этого найдите время, чтобы исцелиться. [Читайте: Важные советы, которые помогут вам избавиться от разбитого сердца]
16. Измените что-то в своей жизни
Когда вы вносите существенные изменения в свою жизнь, это может казаться терапевтическим. Итак, украсьте свой дом, смените гардероб, постригитесь, найдите новую работу и делайте все, что вы всегда хотели делать!
Изменения могут быть пугающими, но вы можете напомнить себе, что не все изменения должны быть такими уж плохими, внеся эти простые изменения.
Возможно, ваши отношения закончились, но это также возможность начать все сначала. Помните об этом, если хотите узнать, как почувствовать себя лучше после расставания. [Читать: Шаги, чтобы изменить свою жизнь и найти свое счастье]
17. Проводите много времени на свежем воздухе
Мы уверены, что любой, кто когда-либо переживал расставание, может понять, что смена обстановки необходима. Тем более, если они всегда были рядом с тобой, ты не можешь сидеть дома и плакать весь день! Сначала это может быть здорово, но вам нужно вставать и выходить на улицу, когда проходят дни.
Неважно, куда вы идете. Просто иди куда угодно, только не домой. Кроме того, немного витамина D и свежий воздух высвобождают эндорфины в вашем теле, и вы чувствуете себя хорошо!
18. Не пишите о своих грустных чувствах
Мы все виноваты в том, что переживаем расставание. Но если вы хотите узнать, как почувствовать себя лучше после расставания, не пишите в Твиттере и не публикуйте сообщения о своих грустных чувствах. Не пишите в Твиттере о том, как сильно вы по ним скучаете, и не публикуйте песню, которая так вам о них напоминает.
Нет необходимости публиковать свое горе для всех, особенно если ваш бывший или его друзья, скорее всего, увидят его! Зацикливание на своих сложных чувствах просто помешает вам двигаться дальше. [Читайте: Как пережить своего бывшего здоровым образом для вашего будущего]
19. Говорите «да» всему
Хорошо, может быть, не всему. Но если это возможность для позитивных изменений и приключений, то смело берите ее! Особенно, когда это длительные отношения, из которых вы только что вышли, говоря «да» большинству возможностей, вы получите много пользы.
Что бы вы предпочли – поразмышлять о своем горе или найти выход из ситуации наилучшим возможным способом? Выбор за вами.
20. Перечислите отрицательные черты вашего бывшего
Мы склонны считать нашего бывшего безупречным и совершенным, когда отношения заканчиваются, потому что вы так по нему скучаете. Но на самом деле у них были свои существенные недостатки, которые также способствовали расставанию. Возможно, они недостаточно придавали вам значения, не уважали ваш голос и мнение или никогда не считали вас равным.
Все эти вещи являются вескими причинами для прекращения разрыва. Перечисление недостатков вашего бывшего не изменит ситуацию, но поможет вам почувствовать себя лучше *и, возможно, даст вам некоторую перспективу*. [Читайте: 30 черт, которые делают вас типичной личностью типа А]
21. Будьте продуктивными
Когда вы имеете дело с чем-то таким трудным, как разбитое сердце, вы должны быть заняты. Чем больше вы зацикливаетесь на своих чувствах, тем больше вы не сможете двигаться дальше.
Мы знаем, что все болит и как сильно вы по ним скучаете, но не позволяйте расставанию помешать вам жить счастливой жизнью.
Во всяком случае, расставание должно быть не концом, а только началом. Просто подумайте об этом так: вы на одно горе ближе к правильным отношениям. [Читать: Продуктивные способы научиться любить одинокую жизнь]
22. Не позволяйте расставанию изменить вас
Когда мы слишком сильно обижаемся до такой степени, что это кажется невыносимым, мы вносим радикальные изменения, которые не являются положительными. Даже если один из советов о том, как почувствовать себя лучше после расставания, состоит в том, чтобы что-то изменить в своей жизни, это никогда не должно быть негативным.
Так что смени прическу или сделай макияж, но не будь бессердечным или эгоистичным из-за этого. Извлеките уроки из опыта и двигайтесь вперед. Затем, когда появится нужный человек, вы будете знать, как лучше справляться с отношениями.
Итак, как почувствовать себя лучше после расставания?
Не существует обещанного способа автоматически почувствовать себя лучше сразу после расставания, особенно если вы представляли с ними будущее или так сильно их любили.
Но делать это шаг за шагом — это практичный подход, чтобы двигаться дальше, пока, в конце концов, вы не перестанете скучать по ним так сильно.
[Читайте: 20 лучших вопросов, которые можно задать бывшему после расставания, чтобы найти выход]
Независимо от причины, всегда будет тяжело пережить расставание. Если вы будете следовать этим 22 шагам о том, как почувствовать себя лучше после расставания, вы сможете двигаться вперед с изяществом и принятием.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Как быть счастливым после расставания (и выжить, если все еще влюблен)
Расставания могут вызвать у вас ощущение, что вы погружаетесь в зыбучие пески, слишком отчаянно нуждаетесь в помощи, но не можете попросить о ней.
После расставания люди пытаются сделать все возможное, чтобы заполнить пустоту в любви.
Быть в любовных отношениях — это как быть членом элитного клуба. Вы получаете специальную членскую карту, можете носить цвета и талисман клуба, а также имеете эксклюзивный доступ к клубным привилегиям.
Когда вы входите однажды, вы обнаруживаете, что прошлой ночью ваше членство в клубе было аннулировано. Входная карта больше не работает, и вы с ошеломлением узнаете, что все ваши льготы аннулированы.
Вы вдруг чувствуете себя изгоем, готовым быть выброшенным из помещения, если вы сделаете один шаг.
Именно так большинство из нас переживает горе. И есть подкрепленные фактами способы научиться быть счастливым после того, как это произошло.
«Я думаю, ты все еще любишь меня, но мы не можем избежать того факта, что меня недостаточно для тебя. Я знал, что это произойдет. Так что я не виню тебя за то, что ты влюбился в другую женщину. Я тоже не сержусь. Я должен быть, но я не. Я просто чувствую боль. Много боли. Я думал, что могу представить, насколько это будет больно, но я ошибался».
― Харуки Мураками, К югу от границы, к западу от солнца10 способов быть счастливым после расставания (и выжить, если вы все еще влюблены)
Расставание может быть разрушительным, но оно не обязательно должно быть концом света. Вы можете научиться двигаться дальше и снова быть счастливыми в конце отношений, даже если вы все еще любите их.
Что вам нужно, так это хорошая стратегия выживания , чтобы свести к минимуму, выдержать или справиться с потоком стресса.
Большинство тактик выживания не требуют от вас повторного обращения к болезненным воспоминаниям, хотя некоторые эксперты советуют нам «печаль в меру».
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лучше немного отдохнуть от своей рутины, чтобы позволить себе почувствовать свои чувства , чем быстро двигаться дальше и вступать в восстановительные отношения.
Попытка отогнать все мысли об отношениях может помешать вам решить проблемы и, во многих случаях, продлить ваше исцеление.
Слишком быстро двигаться дальше после расставания и жить, цепляясь за ложную надежду, — обе плохие идеи.
Вот 10 полезных советов, как отпустить ситуацию и снова стать счастливым:
1. Начните заботиться о себе.
Позитивное мышление
Пожалуйста, включите JavaScript
Смерть отношений может быть разрушительной.
Это может легко подтолкнуть вас к пренебрежению собой. После расставания люди могут неделями не мыться или месяцами не убирать свое жилое пространство.
Забота о себе может помочь перенастроить ваш мозг, чтобы он думал о новых идеях и визуализировал блестящие возможности.
Принятие своего нынешнего состояния пренебрежения эмоциональными и физическими потребностями — это первый шаг к развитию привычки заботиться о себе.
Психология говорит, что вы можете изменить любую привычку с помощью проверенных стратегий.
Испытайте себя, чтобы сломать шаблон ваших повторяющихся, бесполезных привычек и заменить их здоровыми и счастливыми.
Несколько способов позаботиться о себе:
- Уделите время медитации , пройдите цифровую детоксикацию режим, а ложиться спать чуть раньше, чтобы можно было проспать полноценных 8 часов.
- Проведите выходные, обучаясь танцевальной йоге или другим навыкам, улучшающим настроение. Воссоединитесь с друзьями и семьей или побалуйте себя спа-процедурами .
- Не говорите о себе плохо.
- Отпустите то, что вы не можете контролировать.
- Если это кажется неправильным, не делайте этого.
- Не угождай людям.
- Не бойтесь сказать НЕТ.
- Любите себя.
Помните, не гонитесь за скучными вещами и не бейте себя слишком сильно, так как это может привести к еще большему беспорядку.
2. Примите расставание как необратимое изменение.
Они не вернутся. У вас больше никогда не будет с ними отношений.
Принятие этого является важным шагом в процессе преодоления и исцеления.
Может быть трудно понять, как двигаться дальше, когда отношения заканчиваются. Вы можете научиться использовать силу тишины, чтобы залечивать раны после расставаний и жить более счастливой жизнью.
Никто не должен оставаться в вашей жизни вечно.
Эта мысль освободит вас от боли, связанной с попытками изменить то, что сопротивляется изменению.
Когда вы принимаете расставание, вы убеждаете себя, что больше не хотите контролировать то, что находится вне вашего контроля.
Это не значит, что вы оправдываете несправедливость, которую они вам обслуживали, если это произошло.
Принятие дает себе разрешение отойти от негативного эмоционального состояния и быть собой, и чувствовать себя счастливым.
Не втягивай прошлое в настоящее. Поднимитесь, стряхните пыль и идите вперед.
Вы не можете отменить расставание, так что будьте жестче, чтобы справиться с американскими горками жизни.
Большая часть принятия состоит в том, чтобы отказаться от желания, чтобы все изменилось в вашу пользу. Они не будут, если вы не выйдете и не произведете эти изменения.
Даже не думай преследовать своего бывшего. Вместо этого заблокируйте их во всех своих учетных записях в социальных сетях и группах мессенджеров. Дай своему разуму закрытие требует.
Закрытие (или Need For Closure, часто сокращенно NFC) относится к желанию получить определенный ответ на вопрос, а не к неопределенности, путанице или двусмысленности. Впервые его предложил американский социальный психолог Арье Круглански.
«Я не буду пытаться убедить вас любить меня, уважать меня, быть преданным мне. Я заслуживаю лучшего; Я ЛУЧШЕ ЭТОГО… До свидания». ― Стив Мараболи, «Ты без извинений: размышления о жизни и человеческом опыте»
Принятие — ваш первый шаг к процветанию. Это шаг из неопределенности. Это позволяет вам примириться со своим прошлым, проанализировать настоящее и разработать стратегию для лучшего будущего.
Помните, не ждите, что со временем придет признание. Вернее, сделать так, чтобы это произошло.
3. Прервите монотонность. Отвлеките себя.
Вы должны внести изменения в свою жизнь.
Ваша монотонность может быть способом защитить себя от любых чувств. Тем не менее, это блокирует ваши темные эмоции и притупляет ваш мозг к чувству удовольствия и боли.
Не у всех есть друг, который может затащить их в веселое приключение. Иногда. мы должны быть лучшими друзьями самих себя.
Прервите монотонность однообразной безрадостной повседневной рутины, например, бездумно ешьте во время запойного просмотра депрессивных шоу.
Руминация, или чрезмерное обдумывание, позволяет снова и снова прокручивать в уме негативный инцидент из вашего прошлого.
Исследование покойного психолога Йельского университета Сьюзан Нолен-Хоксема показало, что размышления могут привести к депрессии и тревоге.
Правильная стратегия — позволить эмоциям, как вы их называете, течь над вами и чувствовать их.
Вы можете принять свои негативные эмоции.
Отвлечение — один из самых действенных способов разорвать порочный круг негативных мыслей и монотонности. Это позволяет вашим вулканическим эмоциям успокоиться.
Смехотерапия, занятия йогой, прогулка по кварталу, переосмысление ситуации и погружение в любимое занятие — вот одни из лучших способов отвлечься, чтобы поднять себе настроение.
Помните, не отвлекайтесь слишком сильно. Если вы используете эту стратегию слишком часто, это может означать, что вы подавляете свои чувства и избегаете борьбы с ними.
Ни при каких обстоятельствах не следует склоняться к наркотикам или запрещенным веществам.
4. Присоединяйтесь к хорошей социальной группе в реальной жизни.
Окружая себя жизнерадостными людьми, вы укрепляете свое эмоциональное здоровье. Исключение токсичных людей из своей жизни поможет вам процветать и расти.
В наши дни трудно найти большие социальные группы из-за протоколов Covid.
Соблюдая меры предосторожности по изоляции, вы можете искать небольшие группы, к которым можно присоединиться.
Вы можете, например, присоединиться к ежедневной фитнес-группе из 3-4 человек. Эксперты показали тренировки для улучшения настроения и счастья.
Они выделяют различные химические вещества, в том числе эндорфины, серотонин, дофамин и BDNF. Они повышают ваше счастье, защищают от депрессии, повышают иммунитет и продолжительность жизни.
Другие примеры: художественная группа, группа для обсуждения книг, группа для занятий приключенческим спортом на выходных и группа для наблюдения за небом.
Не стройте вокруг себя крепость.
Здорово иметь границы, но мучительно изолировать строить стену такой высоты, что никто не сможет дотянуться до тебя.
Ослабь свою защиту и впусти людей в свою жизнь. Позже вы сможете решить, хотите ли вы, чтобы они оставались в вашем кругу.
5. Продолжайте строить планы на более счастливую жизнь.
Лучшая месть — хорошо прожитая жизнь.
Вы можете двигаться дальше и жить счастливой жизнью.
Не живи в надежде, что они вернутся в твою жизнь. Перестаньте мечтать о том, что однажды, когда вы вернетесь из офиса, они будут ждать у вашей двери, заплаканные и раскаявшиеся.
Перестаньте дружить с ними, в реальном мире или в Интернете. Держитесь подальше от друзей, которых вы завели, пока вы были парой. Не следите за действиями своего бывшего.
Прости их. Прости себя.
Живи своей новой жизнью. Если вы думаете, что можете переехать в новое место, например жить с братьями и сестрами или родителями, сделайте это хотя бы на какое-то время.
«Разве не забавно, что воспоминания, которыми вы дорожите до расставания, впоследствии могут стать вашими злейшими врагами? Мысли, о которых вы любили думать, воспоминания, которые вы хотели вынести на свет и рассмотреть со всех сторон — внезапно кажется, что намного безопаснее запереть их в ящике, вдали от дневного света, и выбросить ключ.
Ароматические свечи Miracu — Подарки к новым начинаниям для женщин, Подарок к новой работе — Подарки к разрыву отношений, Подарки к разводу для женщин, Мужчин — Поздравления, Подарки к увольнению с работы, Новый дом, Новый старт, Новая глава в жизни Подарки
- Подарок к новым начинаниям; С поговоркой «Эта свеча пахнет… новыми начинаниями» наша свеча для новых начинаний становится идеальным подарком для женщин, мужчин, сестер, дочерей, мам, девочек, дам, друзей, лучших друзей, лучших друзей, хозяйка, невеста, коллега, босс, который начинает свою новую главу жизни
- Отличное начало разговора во многих случаях; Идеальные новые домашние подарки для дома, новоселье, подарки на переезд для друзей, подарки на новую работу, продвижение по службе, подарки при смене работы, поздравления, подарки для женщин после операции, подарки на развод, подарки для женщин, поздравления, подарки на день рождения в последнюю минуту, новогодние подарки для женщин, подарок для начала, подарки на выпускной для нее, праздничные подарки для старшей школы, колледжа, выпускника университета
- 3 аромата в наличии; Лаванда (омбре: сладкая вата, коричневая банка), свежий цветочный, со сладким и слегка пряным подтоном, напоминает о безмятежном летнем вечере на лавандовом поле; Кедр (черный кувшин), успокаивающий аромат вызывает ощущение уюта деревенской хижины в лесу; Идеальный подарок для любителей природы; Свежий старт (омбре: баночка с авророй): бодрящий аромат цитрусовых в сочетании со свежими листьями апельсина и теплым кедровым деревом помогает пробудить чувства и способствует концентрации внимания
- Натуральный соевый воск; Сделано из соевого воска и эфирных масел; Отлично подходит для сна, чтения, работы, занятий йогой, спа и многого другого
- Время работы 50 часов; Наши соевые свечи на 9 унций горят равномерно и горят около 50 часов; Многоразовая стеклянная банка с крышкой; Размеры 3,5 дюйма в высоту и 2,7 дюйма в ширину
Это не акт горечи. Это акт самосохранения». ― Эллисон Брейтуэйт Конди, первый день Попробуйте некоторые из этих научно обоснованных стратегий позитивной психологии о том, как обрести истинное счастье.
Помните, многие вещи, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня, попытаются вернуть вас в прошлое.
Выделите из них какую-нибудь личную мантру, например,
Как жить по-эпикурейски?«Привет, красавица! В этот момент здесь происходит новая жизнь. Просто осмотритесь и присоединяйтесь к процессу».
6. Занимайтесь любимым делом.
Во-первых, пообещайте себе, что вы не будете заниматься любимым делом, которое может навредить вашему бывшему партнеру или кому-либо еще.
С небольшой помощью вы сможете пройти через бурные воды и приземлиться на солнечном пляже. Вы можете научиться быть счастливым (потому что счастье — это навык, которому можно научиться) после того, как ваши «сделанные на века» отношения закончились.
Подумайте о вещах, которые раньше делали вас счастливыми, и делайте их как можно больше.
Возобновите утреннюю пробежку, если она вам понравилась. Заведите собаку, если вы всегда ее хотели.
Присоединяйтесь к местному благотворительному обществу выходного дня, если вы никогда не могли найти время для участия.
Не забывайте любить себя. Вы абсолютно этого заслуживаете.
7. Вытащите, если застряли в колее.
После травматического события, такого как расставание, легко впасть в рутину и делать что-то по принуждению, а не по увлечению.
Часто мы застреваем в колеи настроения и не можем изменить шкалу эмоций. Это происходит главным образом потому, что мы не хотим раскачивать лодку, изменяя наши процедуры безопасности.
Итак, как только вы поняли, что застряли в колее, примите твердое решение вложить свои ресурсы, чтобы выбраться из нее.
Произошло одно изменение, и теперь ожидается другое изменение. Но на этот раз вы возьмете на себя роль создателя изменений.
Конечно, любая трансформация — это трудоемкий процесс, требующий нашего времени, внимания и намерений. Хорошая новость заключается в том, что это также процесс, который помогает нам восстановить ясность мысли и веру в свои способности.
Один из простых способов выйти из колеи — прекратить все, что вы делаете (конечно, не во время вождения или работы с какой-либо тяжелой техникой) и задержать дыхание как можно дольше.
Затем сделайте глубокий вдох в течение 30–60 секунд. Это отличный способ дать выход своим эмоциям, чтобы вы могли понять, что они пытаются вам сказать.
Помните, никогда не переставайте быть любопытными и никогда не переставайте исследовать. Верните свой детский энтузиазм в попытке попробовать что-то новое.
8. Хватит отталкивать любовь. Вы можете любить снова.
Конечно, вы должны дать себе время подумать о том, что пошло не так.
Большую часть времени мы признаем, что мы не совсем безупречны. Найдите время, чтобы понять, какова была ваша роль в расставании.
После того, как вы более или менее преодолеете все ядовитые чувства, оставшиеся от потерянных отношений, приготовьтесь к следующей главе своей жизни. Важно продолжать верить в возможность снова найти любовь.
Любовь — самое ценное из всего, что есть у человека, и ее потеря — одна из величайших страданий в жизни. Но вы можете снова найти любовь, если позволите.
Узнайте, отталкиваете ли вы любовь .
Неотъемлемой частью влюбленности является преодоление страха перед близостью, особенно после разрыва. Чтобы иметь счастливую и приносящую удовлетворение жизнь, мы должны победить нашу склонность отталкивать любовь.
Страх перед близостью возникает из-за беспокойства о потере наших эмоциональных вложений в новые отношения.
Гарвардское исследование развития взрослых — самое продолжительное в мире исследование счастья и здоровья.
Исследователи наблюдали за 724 подростками мужского пола с 1938 года. Джордж Вайлант, 30-летний директор проекта, в 2017 году показал, что наиболее важной чертой личности для обретения любви и счастья является зрелый стиль выживания, который не отталкивает любовь .
Роберт Уолдингер: Что делает жизнь хорошей? Уроки самого продолжительного исследования счастья | ТЭД
Посмотрите это видео на YouTube
Решив познакомиться с новыми людьми, начните с честности и открытости.
Как только вы встретите кого-то, расскажите ему, что произошло, без реакции или предвзятого пересказа. Всякий раз, когда вы снова найдете любовь, откройтесь ей со своими страхами и уязвимостями.
Расскажите им о своих страхах и опасениях, а также установите свои границы .
Помните, хотя ваш новый партнер имеет право знать о вашем прошлом, но это только вы решаете сколько и когда.
9. Успокойся. День за днем.
Расставание — это травмирующее событие, которое повышает уровень стресса и беспокойства. Это добавляет неопределенности в наше будущее и негативности в нашу перспективу.
Расставание требует преодоления перед исцелением. В процессе преодоления мы проходим через множество эмоциональных приливов.
Лучший совет для тех, кто переживает трудные времена после расставания, тот же, что и для тех, кто справляется с мозговым туманом Covid,
«Вы делаете достаточно».
Принимать день за днем , согласно Merriam-Webster, означает «решать ежедневные проблемы по мере их поступления, вместо того чтобы беспокоиться о будущем».
Его дают как совет, когда кто-то планирует слишком далеко вперед или увяз в слишком большом количестве проблем.
Если вам трудно справиться с этим самостоятельно, обратитесь за помощью к терапевту или консультанту. Вы можете обратиться к пожилому человеку, который доволен своей жизнью.
Не вносите в свою жизнь внезапных больших перемен. Не берите кредит, чтобы потратиться на дорогую покупку или отправиться в экзотический отпуск.
Подумайте несколько десятков раз, прежде чем облысеть; ваши волосы отрастут месяцами. Даже не думайте начинать ежедневные походы в местный бар в надежде завести новых друзей.
Народная мудрость гласит, что неразумно идти на отношения отскока .
Тем не менее, исследования показывают, что людям, быстро вступающим в новые восстановительные отношения, 9 лет.0201 не обязательно хуже , чем те, кто ждет дольше. На самом деле, в некоторых областях они работают лучше.
Помните, что если ситуация станет невыносимой, вы можете протянуть руку и попросить о помощи.
10. Быть одиноким также приносит удовлетворение и смысл.
Быть одиноким значит быть в прекрасных отношениях .
Жизнь в одиночестве дает такие же возможности для психологически насыщенной жизни, как и жизнь с партнером.
Когда вы одиноки, у вас есть много времени для себя, чтобы сделать все то, что вы собирались сделать целую вечность. Одиночество позволяет нам быть терпеливыми по отношению к себе, поэтому мы лучше понимаем свои потребности, мнения и выбор.
Одиночество дает вам возможность наверстать упущенное в качестве давно потерянного друга (вот что такое сострадание к себе). Это помогает улучшить наши отношения с собой.
Это также повышает нашу самоотчетность и снижает склонность искать виновных в наших неудачах.
Партнерство с самим собой также дает уникальные возможности развивать крепкие дружеские отношения с другими людьми.
«Раньше я думал, что самое худшее в жизни — остаться в одиночестве.
Это не. Худшее в жизни — оказаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя одиноким». – Робин УильямсПомните, что у вас есть выбор жить радостно со своим одиночеством.
Чего вам никто не говорил об одиноких людях | Белла ДеПауло | TEDxUHasselt
Посмотрите это видео на YouTube Белла ДеПауло о преимуществах одиночества на TEDx
Часто задаваемые вопросы
Почему расставание причиняет физическую боль?
Расставание вызывает глубокую эмоциональную боль, влияя на наше эмоциональное и функциональное благополучие. Это страдание не просто психологическое; эмоциональная боль активирует те же пути мозга, что и физическая боль, вызывая продолжительный стресс. Восстановление после разрыва сродни преодолению зависимости, учитывая схожие модели активации мозга, что делает процесс сложным, но жизненно важным для общего состояния здоровья.
«Наше горе активирует схемы в нашем мозгу, которые вызывают абстинентный синдром, подобный тем, которые испытывают люди, зависимые от кокаина или героина».
— Доктор Гай Винч, автор книги «Как исправить разбитое сердце»Какие существуют стратегии преодоления разрыва?
1. Эмоциональное принятие: Принятие боли, которую вы испытываете, а не ее подавление, может быть полезным для эмоционального исцеления. Важно признать свои чувства и позволить им течь естественно.
2. Практика ухода за собой: Сосредоточение внимания на уходе за собой может помочь восстановить вашу самооценку и чувство счастья после разрыва отношений. Это включает в себя здоровое питание, регулярные физические упражнения, поддержание хорошей гигиены сна и участие в мероприятиях, которые вам нравятся.
3. Осознанность и медитация: Эти практики помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте и не будут зацикливаться на воспоминаниях о прошлых отношениях. Внимательность также может помочь регулировать ваши эмоции и уменьшить чувство стресса.
4. Социальная поддержка: Положитесь на своих друзей, семью и группы поддержки. Ощущение того, что другие понимают и заботятся о вас, может помочь уменьшить чувство одиночества и изоляции после расставания.
6. Методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ): Обращение к психологу или лицензированному консультанту по КПТ может помочь вам бросить вызов негативным мыслям и заменить их позитивными, реалистичными. Методы включают когнитивное переосмысление, поведенческую активацию и управляемое открытие.Как повысить самооценку после расставания?
Повышение самооценки после расставания может быть достигнуто с помощью нескольких целенаправленных стратегий:
1. Самопознание: Признайте свою ценность независимо от вашего статуса в отношениях. Вы уникальная личность со своими талантами, способностями и ценностями.
2. Забота о себе: Занимайтесь деятельностью, которая питает ваше тело, разум и душу. Это могут быть физические упражнения, медитация, здоровое питание или просто уделение времени тому, что делает вас счастливым.
3. Постановка целей: Ставьте достижимые личные цели, не связанные с вашими прошлыми отношениями. Достижение этих целей придаст уверенности в себе и укрепит вашу самооценку.
4. Переосмысление мыслей: Бросьте вызов негативным мыслям и представлениям о себе. Практикуйте позитивные утверждения и напоминайте себе о своих достижениях, сильных сторонах и ценностях.
5. Окружите себя позитивом: Проводите время с друзьями и семьей, которые поднимают вам настроение и укрепляют вашу самооценку. Их положительные утверждения могут помочь повысить вашу самооценку. Но избегайте токсического положительного результата .Сколько времени обычно требуется, чтобы почувствовать себя лучше после расставания?
Это исследование показывает, что большинство людей могут начать восстанавливаться после расставания в течение трех месяцев. Однако в исследовании изучались только краткосрочные отношения, и процесс исцеления может занять больше времени для более долгосрочных отношений.
Наконец, не существует «нормальных» временных рамок для исцеления — путь выздоровления у каждого уникален. Продолжительность улучшения самочувствия после расставания зависит от характера партнеров, продолжительности и интенсивности отношений, обстоятельств разрыва и индивидуальных механизмов преодоления.
— Доктор Гай Винч, автор книги «Как исправить разбитое сердце»
Ощущение того, что другие понимают и заботятся о вас, может помочь уменьшить чувство одиночества и изоляции после расставания. 
Наконец, не существует «нормальных» временных рамок для исцеления — путь выздоровления у каждого уникален. Продолжительность улучшения самочувствия после расставания зависит от характера партнеров, продолжительности и интенсивности отношений, обстоятельств разрыва и индивидуальных механизмов преодоления.Может быть трудно понять, как двигаться дальше, когда отношения заканчиваются. Вы можете научиться использовать силу тишины, чтобы залечивать раны после расставаний и жить более счастливой жизнью.
Final Words
Отказ человека, который только что стал незнакомцем, не означает, что вас больше никто не любит. Одна ласточка не делает лета. И один разрыв жизни не делает.
«Держись за мысль, что ни одна эмоция не длится вечно, какой бы прекрасной или ужасной она ни была. Слезы могут длиться немного дольше, чем вам хотелось бы, но все пройдет. Я обещаю.» ― Осайи Осар-Эмокпае, Потому что ты заслуживаешь любви
• • •
Почему плохо держать обиду и как от нее избавиться?
• • •
Биография автора:
Его опыт заключается в психическом благополучии, позитивной психологии, нарциссизме и стоической философии.√ Если вам понравилось, пожалуйста, распространите слово .
HOPE LOVE SHINE Ожерелье лотоса New Beginnings для женщин — Подарки для нее — Подарки при разводе, Восстановление от зависимости, AAA, Подарки трезвости для женщин, Расставание, Восстановление — Подвеска в виде лотоса, Стерлинговое серебро
- ПОДАРКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН «НОВОЕ НАЧАЛО»: значимый подарок, чтобы отпраздновать новое начало. Подвеска из чистого листа — это символ нашего шанса начать все сначала.
- ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ ПОДАРОК: подарите его женщине, начинающей новую главу в своей жизни. Вдумчивый подарок на развод, расставание, избавление от зависимости, выход на пенсию, новую карьеру, выпускной и многое другое.
- КАЧЕСТВЕННЫЕ МАТЕРИАЛЫ: все детали этого ожерелья для женщин изготовлены из драгоценных металлов, что подчеркивает вашу особую связь. Выбирайте из стерлингового серебра или вермеля из 14-каратного золота. Цепочка ожерелья имеет длину 18 дюймов с регулируемой петлей на 16 дюймов. Подвеска в виде лотоса отштампована вручную и имеет диаметр 0,45 дюйма 9.0248
- ПОДАРОЧНАЯ УПАКОВКА: Мы гордимся красивой презентацией наших подарков для женщин. Каждое из наших ожерелий является частью подарочного набора, в который входит пустая поздравительная открытка и руководство по уходу за украшениями. Каждое украшение представлено в специально разработанной нами шкатулке для драгоценностей, перевязано атласной лентой и готово к подарку.
- СДЕЛАНО С ЛЮБОВЬЮ РУЧНОЙ РАБОТКОЙ: Наши кольца и ожерелья сделаны с любовью, потому что мы заботимся о любви и семье! Каждое колье сделано с любовью и уникально текстурировано вручную, чтобы создать красивые искры и сияние.
Выбирайте из стерлингового серебра или вермеля из 14-каратного золота. Цепочка ожерелья имеет длину 18 дюймов с регулируемой петлей на 16 дюймов. Подвеска в виде лотоса отштампована вручную и имеет диаметр 0,45 дюйма 9.02481. Начните заботиться о себе.
2. Примите расставание как необратимое изменение.