Как правильно строить отношения с девушкой: Как развивать отношения с девушкой: лучшие советы

5 советов, как начать отношения, — для реалистов, а не романтиков

Психология

Если вы устали слышать, что «в море полно рыбы», но личный опыт приносит лишь разочарования, пора менять тактику. Подсказки от психологов обеспечат успешный улов, вооружив вас правилом пяти «не».

1. Не ищите «единственного»

Чем раньше вы выкинете из головы мысль, что где-то там по Земле бродит ваша родственная душа, тем быстрее встретите кого-то реального с подходящим набором качеств, которые сможете трезво оценить.

«Не верьте в сказки о том, что карма, бог или судьба пришлют вам вторую половинку, — советует Зак Бриттл, психотерапевт и соведущий подкаста Marriage Therapy Radio. — Начало любых отношений сводится к одному: осознанному выбору быть с конкретным человеком, узнав его черты, привычки, трещинки и все такое. Отключите на время режим романтического восприятия действительности.

Реалисты используют тот же метод, что сотрудники отдела кадров на собеседовании, — вдумчивую беседу, которая поможет оценить совместимость и очевидные проблемы.

Вы изучаете шансы на успех, ради чего ведете переговоры».

Если идея второй половинки никак не оставит вас в покое, перенастройте систему убеждений: скажите себе, что в мире существует несколько родственных вам душ, с которыми возможны полная взаимность и гармония, если вы хоть немного напряжетесь по этому поводу.

«Старайтесь думать о первых свиданиях как о полезном упражнении, которое помогает понять, чего вы хотите в отношениях, и осознать, какая вы замечательная, — продолжает Бриттл. — Сосредоточьте внимание на личностных качествах, ценностях и потребностях, которые у вас есть, а не на том, что, по вашему мнению, подошло бы этому субъекту. Уже на этапах знакомства наметятся гораздо более перспективные отношения, если вы сосредоточитесь на том, чего хотите вы, а не он».

2. Не делайте высоких ставок

Углубившись в активный поиск в приложениях для знакомств, легко почувствовать, что вас укачивает от мелькания незнакомых лиц. Вы смотрите на фото, читаете краткий диагноз, который он себе придумал, и решаете, достаточно ли персонаж симпатичен для свайпа вправо. Затем, если ваши интересы совпадают, отправляете сообщение, ожидаете ответа и, вероятно, договариваетесь о свидании, которое может как порадовать, так и разочаровать.

Рано или поздно вы чувствуете усталость от взмахов пальцем и задаетесь вопросом, зачем это вообще нужно и почему вы тратите время на бессмысленную фигню. Совет тот же: меняйте мышление.

Не стоит витать в облаках, прикидывая, станет ли этот человек любовью вашей жизни — сосредоточьтесь на том, чтобы просто с ним познакомиться.

«Планируйте знакомство, не привязываясь к результату, — объясняет Грег Кейсон, психолог из Лос-Анджелеса. — Ведите себя естественно, будьте самой собой и верьте, что только так вы получите ясную картину ваших общих возможностей, даже если никогда не увидитесь снова».

3. Не пейте на первом свидании

Алкоголь способен искажать сознание и преувеличивать потенциальную взаимосвязь. Как говорила одна популярная актриса: «Если во мне два бокала шампанского, я могу почувствовать химию с кем угодно».

«Если вам ведомо схожее чувство, но при этом вы не теряете надежды на серьезные отношения, объявите сухой закон на свиданиях, — рекомендует Кейсон. — Алкоголь снимает нервное напряжение, но вдобавок приглушает способность рационально мыслить и, следовательно, занижает стандарты».

Совет для тех, кому неловко без бокала в руке: закажите легкий коктейль из биттера с газировкой и позвольте себе, уверенной и остроумной, взять свидание под контроль и выяснить, действительно ли этот человек достоин вашего времени.

4. Не придумывайте того, чего нет

Он был бы идеальным… если бы умел слушать и не звонил маме каждый день. Вы могли бы составить чудесную пару… если бы он любил путешествовать и при этом прилично зарабатывал. Скажите твердое «нет» такому ходу мыслей. Если вы всерьез задумали изменить его ради любви к вам, обдумайте еще раз реальность происходящего.

«Любовь сильна, но она не превращает замарашек в чистюль или свинопасов в принцев, — настаивает Мэг Ректор, калифорнийский коуч по знакомствам. — Встречаясь с человеком, можно поверить, что он будет развиваться, расти и приобретать новые привычки, но в основном он, с почти стопроцентной вероятностью, останется неизменным».

5. Не тяните, если вам неинтересно

Мы привыкли считать, что вежливость превыше всего, но иногда очевидно с самого начала, что ничего не получится. Если вы осознали это во время первого свидания, не стоит длить диалог. Вежливо распрощайтесь и покиньте место встречи через полчаса или около того.

«Ясный и честный конец бесперспективным отношениям, какими бы короткими они ни были, оправдан со всех сторон, поскольку позволяет обоим спокойно двигаться в желаемом направлении. Никто не хочет, чтобы его динамили или хранили впрок», — считает Мэг Ректор.

Завершение свидания необязательно должно быть длинным или мучительным — будьте тактичны, но не путайтесь в пространных объяснениях.

Это так же просто, как отправить короткое сообщение: «Было приятно познакомиться, но я не думаю, что мы подходим друг другу. Удачи!».

Читайте также:

12 причин, почему вы видите во сне своего бывшего

Как пережить разрыв: 5 простых советов

Источник силы: как выразить сочувствие и поддержать того, кто в печали

Smirnova Natasha

---

Теги

• Психология
• отношения

Узнаем как будет правильно построить отношения с девушкой?

Хотите построить долгосрочные отношения? Тогда вам нужно избегать ошибок, которые свойственно совершать всем молодым людям. Не лгите своей избраннице и не играйте ту роль, которая вам чужда. Как построить отношения с девушкой? Читайте об этом ниже.

Не выставляйте отношения напоказ

Сегодня модно выкладывать фотографии со своей второй половинкой в социальные сети. Если ваш роман только начался, и вы думаете над тем, как построить отношения с девушкой, не идите на поводу у общества. Не выставляйте свои отношения напоказ. Делать это нужно не по той причине, что вас могут сглазить, а потому, что подобные фотографии будут обсуждать все ваши друзья. Хотите сказать, что не можете скрывать свое счастье? Тогда в скором времени вы его лишитесь. Личная жизнь потому и называется личной, что она не должна превращаться в публичную. Выставляя отношения напоказ, вы самовольно предлагаете окружающим выставить оценку вашей второй половинке. Хуже этого будут только советы, которые вам будут давать друзья. Каждый человек должен строить свою личную жизнь сам. Не нужно спрашивать мнения друзей или родителей. Если вам нравится человек, то встречайтесь с ним. Не делитесь подробностями своей личной жизни. Пусть она будет для всех тайной. Тогда ваши отношения будут крепкими и долгими.

Узнаем как строить отношения с девушкой: работающие советы….

Не знаете, как построить отношения с девушкой? Вокруг мужчины всегда есть много привлекательных…

Больше общих воспоминаний

Чем дорожат люди? Новым телефоном или самостоятельно купленной машиной? Материальные блага доставляют удовольствие, но вещи со временем портятся, бьются или же ржавеют. А воспоминания остаются с вами навсегда. Как построить отношения с девушкой? Больше времени проводите вместе. Свидания, которые вы устраиваете второй половинке, должны быть интересными и запоминающимися. Вы не сможете через полгода вспомнить очередные посиделки в хорошем ресторане, а вот поездку на лошадях вспомните. Нетривиальные занятия оставляют массу впечатлений и сближают людей. Ваша вторая половинка будет в восторге от ваших идей и изобретательности. Чем больше вы будете ее удивлять, тем сильнее западете в душу. И тогда даже в минуты ссоры дама будет вспоминать все хорошее, что вы сделали для нее, и быстрее помирится с вами. Большое количество общих воспоминаний сближает людей и вызволяет время от времени окунаться в прошлое и проводить вечера за приятной ностальгией.

Узнаем как познакомиться с девушкой, если ты стесняешься?…

Как познакомиться с девушкой, если ты стесняешься? В нашей статье мы найдем ответ на этот вопрос….

Не будьте навязчивым

Как построить отношения с девушкой? Не надоедайте ей. Многие мужчины допускают ошибку, ежедневно навязывая свое общество. Парень может звонить девушке по нескольку раз в день, писать ей сообщения в социальных сетях, да еще и встречать с работы. Подобное поведение может восприниматься как недоверие или же как желание контролировать каждый шаг. Чтобы не казаться слишком навязчивым, ограничьтесь на первых порах тремя свиданиями в неделю. Звонить девушке вы должны не каждый день. Ведь инициатива не должна быть исключительно мужской. Дама тоже со своей стороны должна предпринимать какие-то действия для укрепления отношений. Дайте девушки возможность проявить инициативу. Пусть она время от времени сама приглашает вас на свидания, звонит и пишет. Если игра идет не в одни ворота, то проще понять, что чувства взаимны.

Будьте романтичны

Мужчины, которые хотят показаться более мужественными, часто переигрывают. Показывая свою брутальность, парень не должен забывать о романтике. Как правильно построить отношения с девушкой? Мужчина должен делать красивые жесты, которые так нравятся девушкам. Пригласите избранницу погулять или же покататься по ночному городу, организуйте романтический ужин или же продекламируйте свои стихи. Романтических поступков можно придумать массу. Все они должны быть нежданными сюрпризами. В этом случае они произведут большей эффект. Вы можете утром принести девушке цветы. Дама будет удивлена такому поступку. Настроение от милого букета у девушки поднимется и продержится весь день. Вы можете подарить девушке собственноручно испеченный торт или сшитую мягкую игрушку. Продемонстрируйте свои таланты. Они обязательно будут оценены по достоинству.

Говорите о проблемах

Как построить крепкие отношения с девушкой? Нужно не бояться говорить о проблемах. Любые отношения не могут нормально развиваться без ссор и скандалов. Люди, которые любят друг друга, но проводят много времени вместе, обязательно будут недовольны поведением или поступком своей второй половинки. Как только вы обнаружили проблему, не бойтесь ее вскрыть. Не нужно терпеть и скрывать свое недовольство. Не всегда по тонким намекам можно догадаться, что вам что-то неприятно или что вас что-то раздражает. Следует об этом прямо рассказать. Не бойтесь обидеть человека. Лучше сразу решить проблему, чем ждать до последнего. Ведь ссора рано или поздно произойдет обязательно. И если вы будете копить обиды, то они дождем выльются именно в очередную размолвку. Решить одну проблему за раз без особых последствий можно, но решить множество проблем сразу – невозможно. Поэтому не стоит копить обиды.

Не становитесь слугой

Девушки любят, когда мужчины решают их проблемы. И как галантный кавалер, вы можете помогать своей возлюбленной. Но помните, что вы не слуга, а друг. Поэтому не стоит превращаться в отца девушки и принимать все решения за нее. Пусть вторая половинка думает своей головой. Поставить себя нужно так, чтобы девушка к вам обращалась только в случае серьезных неприятностей или же искала совета тогда, когда сама не знает, что ей предпринять. Как построить отношения с девушкой с нуля? Сразу дайте понять, что вы можете помогать, но тогда, когда помощь действительно требуется. Некоторые парни превращаются в личных водителей своих избранниц. И те настолько расслабляются, что уже не могут представить, как доехать до работы или учебы на общественном транспорте. Если вы приучите к этому свою возлюбленную, то не удивляйтесь, что она обидится на вас, когда вы не сможете ее подвозить. Поэтому прежде чем баловать красавицу, подумайте, согласны ли вы это делать для нее постоянно, ведь люди слишком быстро привыкают к хорошей жизни.

Не ходите по лезвию ножа

Мужчины, которые ищут свою любовь, не всегда знают, как построить хорошие отношения с девушкой. Они впадают в крайности. Например, вызывают у избранницы ревность. Да, это чувство помогает понять, насколько ей дорога вторая половинка. Но играть с огнем не стоит. Если вы будете часто вызывать ревность девушки, она вас бросит, так как решит, что вы бабник.

Другая ошибка – это резкое охлаждение мужчины. На всех курсах пикаперов рассказывают, что девушки любят отъявленных хулиганов. Поэтому парни надевают маску безразличия и холодно обращаются со своей избранницей. Что же подумает дама? Она может помучиться какое-то время и подумать о причинах вашей резкой антипатии. Но если вы не измените свое поведение, девушка решит, что стала вам безразлична. Она не будет долго добиваться вашего расположения, ей будет проще найти мужчину, который оценит ее кандидатуру по достоинству.

Делайте сюрпризы

Как построить отношения с девушкой с ребенком? Вам нужно завоевать не только сердце дамы, но и доверие ребенка. Проще всего это сделать, преподнося подарки и устраивая сюрпризы. Вы можете приходить в гости с игрушками и уделять много внимания малышу. Вывозите избранницу с ее чадом в парк развлечений и устраивайте совместные катания на аттракционах. Для дамы с ребенком главное — понять, что мужчина станет не только хорошим спутником жизни для нее, но еще и замечательным отцом.

Завоевать сердце юной девушки тоже помогут сюрпризы. Но помните, что любовь купить невозможно. Не дарите дорогих подарков. Украшения, духи и абонементы не помогут вам добиться расположения. Преподносить даме вы должны конфеты и цветы. Но чаще стоит действовать по обстоятельствам. Например, гуляя по парку, купите сладкую вату или же воздушный шарик. Подобный презент вызовет улыбку у вашей избранницы и поможет растопить лед в ее сердце.

Не спешите рассказывать о чувствах

Самая распространенная ошибка парней – это чрезмерная поспешность. Как построить идеальные отношения с девушкой? Не торопите события. Не стоит на втором свидании говорить о симпатии, а на третьем о любви. Подобные громкие фразы смутят девушку, и ваша избранница решит, что вы слишком легкомысленны. Не спешите. Признаваться в своих чувствах девушке нужно тогда, когда она будет готова о них услышать. Подобное признание точно не должно звучать раньше месяца знакомства. Вы можете говорить девушке комплименты или фразы о том, что она обаятельна и мила. Но не торопитесь разглагольствовать о любви. Своими словами вы можете испортить хорошие отношения, которые только начинают зарождаться.

Найдите общие интересы

Что нужно, чтобы построить серьезные отношения с девушкой? Как укрепить росток любви? Вы должны найти общие интересы со своей избранницей. Подумайте, чем вы можете заниматься вместе с девушкой. Это могут быть какие-то спортивные хобби, например катание на лыжах или же велосипедах. Вы можете читать одни и те же книги, а затем обсуждать их содержание, главную мысль автора и дискутировать о поведении героев. То же самое можно делать и при совместном просмотре фильмов. Общие интересы помогут вам накопить много воспоминаний, которые являются основой любых долгосрочных отношений.

Не растворяйтесь в отношениях

Человек никогда не должен терять себя. Жить нужно не любовью и не ради любви. Отношения с любимой девушкой – это часть вашей жизни. Не старайтесь сделать их краеугольным камнем. Не забывайте своих друзей, уделяйте время собственным хобби и увлечениям. Развивайтесь, читайте и занимайтесь спортом. У вас должна быть какая-то жизнь за пределами отношений. Растворяться в другом человеке – это не самая лучшая идея. Никто не любит слепого поклонения. Оно может радовать девушку первое время, но потом точно надоест. Не делайте из любимого человека идола. Попробуйте найти баланс между работой, личной жизнью, друзьями и увлечениями. Тогда ваша жизнь будет полноценной.

Почему не получается построить отношения с девушкой?

Каждый человек хочет найти счастье в любви. Гармоничные любовные отношения – главная социальная потребность взрослого мужчины. Представители сильной половины человечества хотят иметь семью, быть нужными, уважаемыми, любимыми и дарить любовь не меньше, чем женщины.

Потребность в любви у мужчин

Беспорядочные половые связи и непродолжительные романы мотивированы сексуальным инстинктом и не предполагают построения отношений. Такие отношения выбирают незрелые или неготовые к серьезным чувствам люди.

Если мужчина состоялся как личность, он ищет, находит, строит крепкие и гармоничные отношения с одной-единственной женщиной.

Естественные потребности в любви у мужчин заключаются в необходимости:

доверия со стороны женщины;
принятия его таким, как есть;
признания и признательности;
восхищения им;
одобрения поступков и слов;
поощрения в виде проявлений любви.

Гармоничные и продолжительные отношения всегда труд двух людей. Это не только возможность получать блага любви, но способность их отдавать.

Нужно воспитать в себе потребность заботиться об отношениях, работать над ними для поддержания любви и профилактики конфликтов.

Основные причины любовных неудач

Случается так, что у юноши не получается с девушками довести отношения даже до второго свидания; парень в который раз совершает одну и ту же ошибку, теряя возлюбленную; взрослый мужчина бывает обманут нечестной девушкой. Можно перенести ответственность на несчастливую случайность, а можно взять ее на себя, найти, признать и проанализировать ошибки.

Наиболее частые причины невозможности построить отношения с девушкой:

Эгоизм.

У парней часто не получается с девушками найти общий язык, правильно выразить мысли и суметь договориться.

Нужно хотеть и стремиться понять любимого человека, искать компромиссы, уступать, прощать, ставить интересы второй половинки выше собственных, быть добрым, отзывчивым, милосердным.

Эгоизм разрушает любые отношения, а любовь – наиболее альтруистичное чувство.

Суметь подавить эгоизм, себялюбие и гордыню во имя любви бывает непросто. Сохранить отношения поможет единственный заданный себе вовремя вопрос: «Что важнее: сохранить отношения или поддаться эгоизму?»

Личный опыт.

Несчастная любовь в прошлом может быть серьезной психологической травмой, негативно влияющей на настоящее человека. К сожалению, нигде не учат тому, как правильно завершать неудачные отношения, как расставаться с тяжелыми воспоминаниями.

Многие люди, разочаровавшись в любви, не верят в возможность счастья. Между тем, любой опыт – положительный, он делает человека мудрее, осторожнее, учит ценить отношения.

Нужно отпустить прошлое, жить настоящим, создавать счастливое будущее.

Негативные детские переживания.

Иногда мужчина не знает, как построить отношения с девушкой потому, что вырос в неполной или неблагополучной семье, пережил развод родителей, наблюдал ссоры, скандалы, насилие.

Мальчику могли внушить негативное восприятие и отношение к женщинам, наполнить его сознание предрассудками, предубеждениями, негативными стереотипами и мифами.

Не у каждого мужчины может получиться справиться с негативным опытом прошлого самостоятельно. Нужно не стесняться просить о помощи у близких людей и обращаться к психологам.

Идеальный образ женщины.

Юноши мечтают об идеальной девушке. Насмотревшись на отредактированную компьютерными программами красоту тела девушек-моделей, парень ищет подобную девушку в реальной жизни.

Искусственно созданная красота женщины не гарантирует мужчине счастья в отношениях с ней. Молодой человек должен знать какая женщина подойдет именно ему, с какой ему будет комфортно и приятно.

Более гармоничные отношения складываются у людей близких по характеру, социальному положению, уровню образования, интеллекту и менталитету.

Идеальным образом женщины для мужчин служит образ матери. Принято считать, что мужчина всегда ищет женщину похожую на мать. Мужчине нужно понимать, что любимая женщина не сможет заменить ему мать, и не обязана быть ее копией.

Психологическая несовместимость

Несовместимость часто указывается как причина при разводе. Люди не могут ужиться вместе, не умеют и не хотят научиться мирно существовать, не находят компромиссов.

Взаимность и сотрудничество партнеров в труде построения отношений трудно переоценить. Как бы ни старался один человек «вытянуть» отношения, он не сможет этого сделать без аналогичного желания партнера.

Несчастливые отношения становятся обременяющими, тормозящими развитие личности. Бывают случаи, когда разрыв отношений – правильный выбор, который обеспечит будущее счастье в любви.

Иллюзия любви.

Отношения, которые построены на обмане, лжи, притворстве не могут быть счастливыми и продолжительными. Мужчины, склонные обманывать своих девушек даже по пустякам, лгать без зазрения совести, изменять и предавать общие интересы, обрекают отношения на разрыв.

Ложь и измены разрушают любовь.

Безответная любовь.

Парням нравится добиваться девушек, взаимность может быть вызвана активными ухаживаниями и проявлениями любви. Но сердцу не прикажешь и безответная любовь, к сожалению, случается.

Если не получается построить отношениями с девушкой по причине отсутствия взаимности, нужно постараться энергию неразделенной любви направить в русло самосовершенствования. В таком случае, безответную любовь удастся благополучно пережить либо изменения личности поспособствуют возникновению взаимности чувств.

Если нужны, стоит продолжать бороться за них, искать причины и способы улучшить личную жизнь. Если нет – не стоит мучить себя и девушку, разрешить себе продолжить поиски счастья.

Наука о любви: как строятся взаимоотношения

Казалось бы, ваши романтические отношения наладились, но через время начинается очередной спад. И это нормально: ведь меняются люди. Несмотря на скорость изменений, в любви все же есть компоненты, о которых рассказал американский психолог Роберт Стернберг.

В открытой лекции от факультета психологии Высшей школы «Среда обучения» в рамках проекта «В Среде» он рассказал о феномене любви с точки зрения науки и рассмотрел процесс формирования любовных отношений.

Роберт Стернберг

Американский психолог, профессор психологии Корнеллского университета (один из крупнейших и известнейших университетов США, входит в Лигу плюща), член редакционного совета журнала «Американский психолог». В прошлом был деканом наук и искусств в Университете Тафтса, профессором психологии и образования в Йельском университете, а также президентом Американской психологической ассоциации (АПА).

Компоненты любви

Каждый из нас на разных этапах жизни сталкивается с проблемами в отношениях. Как отметил американский психолог Роберт Стернберг, он никогда не был хорош в любовных вопросах, поэтому ему важно было разобраться в феномене любви. На основе своих исследований в 1986 году психолог предложил трехкомпонентную теорию любви, которая была апробирована в 25 странах.

Главными компонентами любовных отношений являются близость, страсть и обязательства. Вместе они образуют любовный треугольник.

Треугольник любви

Близость: связь, доверие, забота, уважение, обмен, сострадание.

Страсть: сильная потребность быть с человеком, собственничество, невозможность представить свою жизнь без своего партнера.

Обязательства: решение быть с человеком всегда, несмотря на все возможные проблемы.

Каждый компонент любви проявляется в разное время. В детстве мы познаем близость — у нас появляются первые друзья, с которыми мы делимся нашими секретами. Чувство страсти накрывает в подростковом возрасте. В период первых влюбленностей мы теряем голову и полностью растворяемся в объекте наших желаний. Обязательства же настигают нас во взрослой жизни.

В отношениях компоненты любви могут быть представлены в равной степени, или же какой-то компонент может доминировать — треугольник может быть сбалансированным или несбалансированным.

Вовлеченность в отношениях

Если человек действительно вовлечен в отношения, то он прикладывает усилия для их поддержания и развития. Это отражается на близости, страсти и обязательствах, поэтому с помощью любовного треугольника мы можем оценить вовлеченность в отношениях.

Когда человек вовлечен в отношения, все компоненты любви находятся на желаемых местах: близость, страсть и обязательства располагаются на нужном уровне, поэтому образуется треугольник необходимой формы.

Идеальная вовлеченность

Возможна ситуация, когда человеку не хватает близости, страсти или его не устраивают обязательства. Возникает желание получить больше, чем у тебя есть на данный момент, — это характерно для недостаточной вовлеченности.

Недостаточная вовлеченность

В ситуации чрезмерного вовлечения вы, наоборот, получаете намного больше, чем вам требуется, поэтому такие отношения начинают вас угнетать и пугать.

Чрезмерная вовлеченность

Также форма треугольника может не совпадать с формой, которую вы бы хотели получить. Такое происходит, когда желания и интересы партнеров не совпадают. Например, в отношениях может быть много страсти, но есть потребность в близости.

Неправильная вовлеченность

Как компоненты изменяются со временем

В начале отношений, когда вы только узнаете друг друга, близость растет, но в определенный момент она достигает плато. Это неизбежно, поэтому для всех пар на этом моменте возникает вопрос: смогут ли они восстановить близость до прежнего уровня, или их устраивает нынешний уровень?

Страсть, как и близость, в начале отношений растет. Она выступает в качестве мотивации, поэтому со временем, как и любая другая мотивация, угасает. Возможно также рассматривать страсть как зависимость, удовлетворить которую со временем становится все сложнее: если вначале одна чашка кофе бодрит и придает вам сил, то с течением времени для достижения этого эффекта вам понадобится уже две чашки кофе.

Характерно изменение во времени не только для компонентов любви, но и для некоторых ее атрибутов. Со временем в отношениях возрастает значимость:

• обмена ценностями;

• желания измениться в ответ на запросы партнера;

• готовности терпеть недостатки друг друга;

• схожести религиозных убеждений.

В свою очередь, снижается интерес друг к другу, значимость общения с родителями партнера, а также партнеры реже внимательно слушают друг друга.

Разновидности любви

В отношениях могут присутствовать не все три компонента, поэтому различные комбинации дают разные виды любви.

Виды любви

1. Симпатия: человек испытывает лишь близость и уважение по отношению к другому, — характерно для хорошей дружбы.

2. Влюбленность: возникает благодаря вспыхнувшей страсти, без появления близости и обязательств утихает так же внезапно, как и появляется.

3. Пустая любовь: любовь без страсти и близости. Некоторые формы любви со временем трансформируются в пустую любовь.

4. Романтическая любовь: на этом этапе в отношениях присутствуют близость и страсть, но нет обязательств, которые могут поддерживать отношения.

5. Дружеская любовь: тип любви, который можно наблюдать в долгих браках.

6. Роковая любовь: это может быть как простое ухаживание, так и брак, но в этой любви обязательства строятся лишь на страсти.

7. Совершенная любовь: идеальные отношения, к которым стремятся люди.

Образ идеального партнера

У каждого из нас есть представления о том, какой бы мы хотели видеть свою вторую половинку: как она должна выглядеть, как себя вести и т. д. Проблемы людей возникают по причине несоответствия того, чего они желают и чем они обладают: представления о нашем идеальном партнере не совпадают с реальностью.

Изучая взаимосвязь реального и идеального партнера, Р. Стернберг пришел к следующим выводам:

• Испытываемые симпатия и любовь не зависят от идеальных представлений о партнере.

• Ваша удовлетворенность в отношениях зависит не от того, как вы относитесь к своему партнеру, а от разницы между тем, что вы хотите получить от второй половинки, и тем, что получаете.

• Чаще всего ваши представления о мыслях и желаниях своего партнера не совпадают с действительностью.

• Ваше счастье в отношениях не зависит от мыслей и желаний партнера.

• Между тем, как партнеры ощущают себя в отношениях, и тем, что они чувствуют, нет большой связи.

• Различия между образом идеального партнера и реальным партнером во многих отношениях важнее, чем сам партнер как таковой.

Главная мысль исследования заключается в том, что все мы можем быть хорошими партнерами. Многое из того, что делает людей счастливыми, зависит не от партнеров, а от их идеальных образов. Даже если ваш партнер очень хорош, но у вас завышенные требования, вы будете несчастны в отношениях. С другой стороны, если вы не требуете многого, то вам легче построить здоровые отношения.

Любовь как история

Истории любви окружают нас повсюду. Мы сталкиваемся с ними в кино, в литературе, в реальной жизни. Мы наблюдаем, как развиваются отношения наших родителей, друзей и, конечно, наши отношения.

Наш опыт и потребности формируют в сознании определенный шаблон, концепцию отношений, которые мы ищем, — любовную историю. Истории любви играют огромную роль в нашей жизни, но так как они воспринимаются на уровне бессознательного, люди часто не замечают их влияния.

Особенности любовных историй:

• У любви, как и у любой истории, есть начало, середина и конец. Конец часто можно предсказать еще в начале.

• Любовные истории не постоянны, они пишутся, пересматриваются и переписываются.

• Все представления об отношениях фильтруются через истории.

• Мы самостоятельно формируем свои истории и определяем, что для нас значит любовь.

• У каждого человека есть целый набор любовных историй.

• Любовные истории имеют свою иерархию. Некоторые истории значат для нас больше, чем другие.

• Истории сами по себе не являются правильными или неправильными. Для них необходимо использовать понятие совместимости — ваши с партнером истории могут быть совместимы или нет.

• Ваши истории с партнером никогда не будут идентичны.

• Когда мы встречаем человека, то пытаемся сформировать к нему отношение на основе наших историй любви.

• Для изменения отношений необходимо изменить саму историю. Иначе вы будете бороться не с причинами, а со следствиями.

• В каждой истории есть две роли. Роли могут быть как симметричными, так и несимметричными.

Существуют популярные и непопулярные любовные истории.

Популярные истории любви:

1. История путешествия — партнеры рассматривают отношения как путешествие, которое они совершают вместе.

2. История сада — история базируется на идее, что отношения необходимо постоянно поддерживать и развивать.

3. История жертвы — в подобных историях один партнер постоянно жертвует чем-то ради другого.

4. История о демократическом правительстве — равенство партнеров в отношениях.

5. Исторический рассказ — для партнеров большую роль играет прошлое, которое оказывает влияние на настоящее. События прошлого никогда не исчезнут и всегда будут напоминать о себе.

6. Юмористические истории — партнеры не воспринимают ничего слишком серьезно, а юмор — способ решения всех проблем.

Непопулярные истории любви:

1. История-ужастик — один из партнеров терроризирует другого партнера — жертву.

2. История «коллекции» — выбор партнера происходит на основе критериев «коллекции» предыдущих партнеров.

3. История автократии — один из партнеров обладает всей властью в отношениях.

4. История игры — истории основаны на конкуренции. В этих историях есть только победители и проигравшие, если один партнер приближается к победе, то другой — к проигрышу.

5. Научно-фантастическая история — в подобных историях человек либо ищет очень странных партнеров, либо сам чувствует себя отрешенным и ищет того, кто примет его таким.

Пары наиболее счастливы, когда их истории любви совпадают. Для хороших отношений не нужно так много, как нам кажется. Успех отношений основывается на совместимости любовного треугольника и историй любви — если вы ищете одного и того же, ваши отношения будут крепкими и надежными.

Важно понимать свои желания и желания партнера, а также убедиться, что они совпадают.

3 секрета счастливых отношений, которым следуют меньше 1% людей — Личный опыт на vc.ru

За последние годы на территории стран СНГ по статистике распалось более 50% семейных пар. Только представьте – больше половины! И это только официальная статистика. Сколько людей не подают на развод, продолжают жить вместе, но при этом не общаются или постоянно выясняют отношения. Большое количество пар распадается еще до вступления в брак.

132 886 просмотров

Если представить реальные цифры, какой процент людей, действительно, любят друг друга и счастливы вместе, то становится немного страшно. Единицы. Чтобы в этом убедиться, посмотрите на ваши отношения, на своих друзей, знакомых. Сколько лично вы знаете таких пар?

А все почему? Потому, что вместо того, чтобы учиться строить отношения, мы учили математику, физику, химию. Представляете, как было бы круто, если бы в школе был такой предмет, который учит строить отношения с другими людьми?

Так построена система, что на протяжении жизни мы занимаемся развитием только своего IQ. И считаем, что именно он определяет наш успех по жизни. Несомненно, уровень интеллекта важен, чтобы построить успешную жизнь. При этом, он не может гарантировать успех в выстраивании отношений с другими людьми. Остается учиться только на своем опыте и опыте своих родителей. А такой опыт зачастую нельзя назвать позитивным. Что же делать в таком случае?

Развивать свой эмоциональный интеллект! Именно эмоциональный интеллект определяет то, насколько вы будете счастливы или не счастливы в отношениях с другими людьми. Ведь самая сильная дружба, самая крепкая любовь строятся на не на уровне нашего IQ, а на других вещах.

​I-Feel-you

На каких именно? Что нужно делать, чтобы построить счастливые и крепкие отношения?

1. Понимать и делиться эмоциями.

Как раз-таки из-за того, что мы положили все силы на то, чтобы научиться «думать», мы совсем разучились чувствовать. Мы стали бояться собственных и чужих эмоций, поэтому перестали ими делиться. Правильно! Проще обсуждать погоду, проблемы на работе, бытовые вопросы – это же «куда важнее» того, что происходит у нас внутри. Это сарказм!

Вспомните моменты, когда вы чувствовали максимальную близость с вашим партнером. Вспомните, когда после какой-то ссоры, когда каждый друг друга не понял, вы начинали говорить о том, что чувствуете. И как становилось все сразу понятно и легко. Когда мы начинали понимать, почему наша вторая половинка злится или расстроена. Когда мы сами понимали, что с нами происходило.

В этом и состоит первый и один из самых важных секретов отношений– понимание и обмен эмоциями дает свободу в отношениях. Когда мы понимаем, что мы чувствуем, мы можем в понятной форме объяснить партнеру, что с нами происходит, и что мы хотим. Когда мы позволяем себе делиться, мы чувствуем самую настоящую близость, потому что начинаем разговаривать на совершенно ином языке. Язык чувств – главный язык отношений, на котором можно договориться.

1. 2. Понимать и удовлетворять свои потребности и партнера

Отношения нам нужны для чего? Каждый определяет для себя сам. Но, в целом, они нам нужны для того, чтобы получать больше удовольствия и радости, быть более счастливыми, чем по одиночке.

Самый простой и, одновременно, самый сложный вопрос: «Чего я хочу?»

Ответ на этот вопрос, определяет наши потребности – то, в чем мы нуждаемся, чтобы быть довольными и счастливыми.

Можете ли вы говорить с партнером о своих желаниях и потребностях? Можете ли вы попросить его о том, чтобы он помог вам их исполнить? А что готовы сделать взамен?

Чаще всего наблюдаются 3 картины в отношениях.

• Когда партнер не знает, чего хочет и в чем нуждается, поэтому не может даже об этом рассказать или попросить. Как результат, есть ожидания, что вторая половинка должна это узнать за него. Но, он этого сделать не может, и в итоге отношения полны разочарования, неисполненных ожиданий и недовольства.

• Когда человек знает о своих потребностях и желаниях, но не говорит о них, потому что боится. Боится быть неудобным, лишний раз «напрячь» человека и т.д. В итоге молчит, и только и занимается тем, что удовлетворяет потребности партнера, а на свои «забивает».

• Когда человек знает в чем нуждается, говорит об этом, но не готов отдавать и делать для другого что-то сам. В итоге, отношения работают только в одну сторону. Один постоянно берет, а другой вечно дает. Со временем, это уже превращается не в отношения мужчины и женщины, а в отношения родитель и ребенок.

Грустно, но как есть. Как научили, так сказать. Но, есть и еще вариант развития событий, где всем хорошо. Да-да-да, такое существует!

Все начинает идти намного лучше, когда каждый из партнеров понимает, в чем нуждается, знает, что для него важно, может СМЕЛО заявить об этом своей второй половинке и готов услышать от второй половинки тоже самое.

Как это помогает в том, чтобы построить счастливые отношения?

Чаще всего мы можем догадываться, чего хочет наш любимый человек, но знать наверняка мы не можем. Поэтому очень круто, когда он нам может об этом напрямую сказать. Это гарантирует то, что потребности и желания в паре будут удовлетворены в обе стороны. Или, по крайней мере, про них будут знать наверняка, а не строить догадки. Мы получаем самую настоящую свободу в отношениях.

1. 3. Иметь общие цели в отношениях и достигать их вместе

Со временем, через год-два-три буря чувств, которая была вначале немного утихает и отношения становятся пресными, понятными, привычными. Энергия, на которой они начались постепенно истрачивает свой запас, а подпитки новой нет.

Отсутствие общих целей в отношениях – очень частая причина расставаний. Общей целью на какое-то время могут стать дети, но что делать, когда они начнут расти или их пока нет? Поэтому стоит думать, обсуждать, формировать и идти к общим целям!

Цели – это то, что дает энергию, это третий важный секрет счастливых отношений. Общие цели сближают круче, чем общие проблемы. Знаете, поговорку: «Лучший друг познается в беде?» И возможно вы замечали, что вы можете сплотиться при возникновении угрозы и стать «боевой единицей», если действительно необходимо. Вот только это стратегия выживания, где нет ни удовольствия, ни удовлетворения от отношений.

Так и «партнер познается в общих целях». Проблемы – это всегда про прошлое. Цели – это про будущее. Когда ты и твой любимый человек соединены общей идеей, желанием и вместе двигаетесь в эту стороны – это наполняет энергией, которой не было даже в самом начале. Это то, за счет чего укрепляются и развиваются ваши отношения.

Таким образом, ответ на вопрос: «Как построить счастливые отношения?» – это понимать и делиться своими эмоциями, понимать и говорить о своих потребностях в обе стороны и идти вместе к общим целям! Кажется, что это нереально. Но, мы вас уверяем это более, чем реально. Это все навыки, которые тренируются на протяжении жизни.

Главное только захотеть и позволить себе быть счастливым рядом с любимым человеком, все остальное тренируется! Начните пробовать уже сегодня, вы будете поражены, какие результаты могут дать открытость и искренность!

Мы ждем ваших искренних комментариев, которые помогают вам быть счастливыми и выживать в этих непростых условиях нашей реальности. Но мы готовы и к другим, тем, кто обесценивает отношения и эмоции, потому что не понимает их и не умеет управлять.

Канал в ТГ https://t.me/i_feel_you_ru

Как правильно строить отношения с мужчиной: советы психологов

ВСЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАКОМСТВА

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

САМОРАЗВИТИЕ

Выстраивание крепких и здоровых отношений — такую цель ставят перед собой подавляющее большинство женщин, что совершенно нормально. Желание любить и быть любимой естественно, ведь в конечном итоге оно ведет к главной цели большинства живых существ – продолжению рода.

Разумеется, в случае человека отношения полов более глубокая материя, она включает взаимоуважение, проявление заботы, приносит моральное и физическое удовлетворение. По этой причине многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом о том, как построить гармоничные отношения с возлюбленным и развивать их.

ЛЮДМИЛА ЛОБАШКОВА

02-05-2021

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

П О Л У Ч И Т Ь

А В Т О Р

Дипломированный специалист, практикующий психолог, тренер личной эффективности, консультант позитивно-ресурсного направления, коуч

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

comments powered by HyperComments

САМОРАЗВИТИЕ

Прежде чем начать философствовать, вдаваться в психологию отношений между мужчиной и женщиной, давать какие-либо советы, необходимо расставить приоритеты. Речь идет о том, какому мужчине стоит уделить свое внимание и время, а кто этого совершенно не заслуживает.

Такая практичность крайне важна на первом этапе, ведь главный ресурс нашей жизни – время и тратить его на что-то или кого-то бесперспективного не следует.

Разумеется, каждый случай уникален, можно даже сказать, что у любых отношений есть будущее, но не всегда оно светлое и продуктивное. По этой причине выделим несколько типов мужчин, с которыми построение отношений не получится в 90% случаев:

Теперь, когда начальные приоритеты расставлены, и вы способны отринуть мужчин, бесперспективных для построения отношений, можно приступить к практическим советам.

В вопросе о том, как построить крепкие отношения с мужчиной, прежде всего, важно запомнить и придерживаться двух простых истин:

ЗНАКОМСТВА

Мужчины, с которыми нельзя строить отношения

Как правильно развивать отношения с мужчиной

Как начать и строить отношения с парнем

В отношениях молодой девушки с парнем всегда много неопределенности и это нормально, ведь речь идет о молодости, отсутствии значительного жизненного опыта. Однако даже из молодых пар создаются крепкие союзы, счастливые семьи. Чтобы приблизить такую реальность, дадим несколько советов, как выстроить отношения с парнем:

• Женатые – этот вариант для многих может показаться спорным, ведь влюбленный женатый мужчина очарован вами и может давать любые обещания. Однако статистика довольно однозначна и в таких случаях она указывает на следующие перспективы – женатый мужчина в конечном итоге останется со своей нынешней семьей или уйдет с вами, но будет изменять в будущем.

• Успешный ловелас – речь идет о кластере состоявшихся мужчин (чаще холостяков), которые «берут от жизни все». Имеется в виду состоятельный представитель мужского пола, в силу своего финансового положения и привлекательности не обделенный вниманием противоположного пола. Как развивать отношения с таким индивидуумом, если он не предпочитает одну единственную женщину обществу множества красавиц. Такие мужчины не заинтересованы в семейных узах, детях, любви до гроба и даже банальной верности своей избраннице.

• Самооценка – любимой и желанной станет та женщина, которая способна ценить и любить саму себя. При этом важно не перестараться с самолюбием и чувством собственного достоинства, не стоит перегибать палку и вдаваться в нарциссизм. Большинство мужчин ценят в женщине чувство собственного достоинства. Важно понимать, как вести себя, представителям сильного пола нравится чувствовать, что у женщины есть цели в жизни, что она уверенна в себе, лишена серьезной закомплексованности и умеет получать от жизни удовольствие.

Заведомо проигрышная позиция – ставить своей целью служение мужчине, быть только домохозяйкой. В такой женщине отсутствует искра, изюминка, она не представляет интереса. И напротив, правильно быть живой, жизнерадостной, целеустремленной и разносторонней, так вам будет гораздо проще заинтересовать мужчину.

• Позиционирование – важно произвести сильное первое впечатление, это станет хорошим началом отношений. В плане позиционирования не стоит вести себя легкомысленно, ведь это заведомо покажет, что вы не настроены на серьезные отношения. В вопросе о том, как построить гармоничные отношения с партнером, продемонстрируйте свой интеллект, ненавязчиво дайте понять, что вы знаете себе цену и что рядом с вами мужчина будет чувствовать вкус жизни. Но при этом помните, что вы все же представительница слабого пола, не стоит брать все в свои руки, предоставьте проявление инициативы партнеру.

Как вести себя с мужчиной правильно

Если вы избежали отношений с «неперспективным» партнером и речь идет о стадии, когда отношения уже развиваются, важно понимать, как развивать отношения дальше. Действительно, удачное начало очень важно, но на этом расслабляться не стоит, ведь можно легко все испортить, совершив несколько промахов уже будучи в отношениях.

Чтобы свести подобные риски к минимуму и не думать на тем, почему не получаются отношения с мужчинами, рассмотрим ряд важных психологических приемов:

• Счастливая женщина – залог крепких отношений. Не стесняйтесь и не забывайте демонстрировать, что в отношениях к этим конкретным мужчиной вы счастливы. Побольше улыбайтесь, делитесь положительными эмоциями, проявляйте доброту. Помните, жизнь с вечно недовольной, капризной и депрессивной особой напрягает мужчину, рано или поздно это напряжение выльется серьезными последствиями.

• Проявляйте слабость – мы говорили, что мужчины ценят в женщинах целеустремленность и уверенность в себе. Но мы также упомянули, что с этими качествами не стоит перегибать, ведь вы все же женщина. Дайте мужчине чувствовать себя сильным, периодическим рассказывайте ему о своих страхах, позволяйте решать незначительные проблемы. Так он всегда будет чувствовать себя нужным, защитником, это подкрепит его чувство собственного достоинства, а вы не будете переживать о том, как построить гармоничные отношения.

• Не торопитесь – прочные отношения и спешка понятия не совместимые. Действуйте постепенно, периодически отпускайте ситуацию, расслабляйтесь и не напрягайте партнера. Спокойствие и размеренность – важные помощники, а спешка и суетливость часто заканчиваются словами – «не могу построить крепкие отношения».

• Забудьте о сексе по расписанию – сексуальные отношения являются важнейшим элементом в отношениях каждой пары. Акт любви будоражит, пробуждает множество положительных эмоций, сближает и делает партнеров более открытыми по отношению друг к другу. Но если вы начинаете дозировать секс или вводите расписание (подобное случается очень часто), глаголы «будоражит» и «сближает» исчезают, появляются недомолвки, обиды, неудовлетворенность.

• Хвалите его – мужчина, даже самый сильный и самодостаточный, тоже нуждается в похвале и одобрении. Не забывайте делать это, когда получаете незначительную помощь от своего возлюбленного и тем более, когда он делает для вас что-то значительное. Давайте ему понять, что вы им восхищаетесь и не упускайте возможность похвалить своего мужчину в кругу друзей, это действенный психологический прием.

• Долой идеалы – очень многие женщины совершают серьезную ошибку, придумывая себе «принца без страха и упрека» и проецируя выдуманные идеалы на своем партнере. В результате идеалы рушатся, ваш мужчина не соответствует придуманным ожиданиям (ведь он живой человек, а не идеальный принц), женщина разочаровывается, начинаются придирки.

Чтобы этого не произошло и вопрос о том, почему не получаются отношения с мужчинами не возник, учитесь воспринимать своего партнера таким, какой он есть. Разумеется, какие-то коррективы ввести можно, но не слишком навязчиво и без спешки (помним, что в отношениях нельзя торопиться).

• Верность – задайте себе вопрос, вы будете довольны, если ваш любимый станет вам изменять? Конечно нет, ведь в этом случае мысли о том, как построить здоровые отношения с мужчиной даже не возникают. Поэтому хранить верность партнеру – одна из ваших первостепенных задач. Однако в этом случае речь идет не только о том, чтобы «пойти налево». Не предавайте мужчину и в других отношений, не стоит обсуждать с кем-либо его промахи, неудачи, ошибки, оставайтесь верной во всех аспектах жизни и это вознаградится.

• Будьте реалисткой – молодость полна амбиций и мечтаний, но розовые очки далеко не всегда способствуют укреплению отношений. Если вы молодая пара, не стоит ждать от парня золотых гор, ведь он также находится в начале своего жизненного пути. Напротив, лучше проявить терпение и стать для него опорой, в таком случае он всего добьется, в чем вы и заинтересованы (быть полностью пассивной тоже не стоит, многие молодые люди нуждаются в стимуле, их нужно периодически подталкивать).

• Романтика – очень важный аспект и хороший ответ на вопрос о том, как построить гармоничные отношения с парнем. Конечно, инициатором и генератором романтических жестов выступает представитель сильного пола. Но не скидывайте все на своего возлюбленного, периодически проявляйте инициативу, это пойдет на пользу вам обоим. К тому же романтика должна присутствовать в любых отношениях, она подогревает чувства нежности и заботы, позволяет отринуть ссоры и создает приятные воспоминания (в романтике не забывайте и про флирт).

• Долой ревность – немножко ревности уместно, это позволит мужчине почувствовать себя нужным. Но никогда не перегибайте с этим чувством и его выражением, ведь чрезмерно ревнивая девушка отталкивает, ограничивает свободу, которой так дорожат парни (пусть даже она мнимая). Помните, построить счастливые отношения с парнем невозможно, если в них нет места обоюдному доверию.

Важно! Не забывайте слушать внутренний голос, доверяйте собственной женской интуиции. Почему это столь важно? Все просто – каждый отношения уникальны и нет универсальных советов, которые подошли бы всем. Не с каждый мужчиной психология работает на 100%, поэтому сохраняйте трезвость рассудка и не забывайте об интуиции.

Обратите внимание! Если вы сможете умело комбинировать описанные рекомендации, вопрос о том, как построить отношения с мужчиной исчезнет сам собой. Это хорошее начало, задел на будущее, позволяющий привлечь партнера, заинтересовать его и продолжить выстраивать совместную жизнь шаг за шагом.

Советы психолога в отношения с мужчиной или парнем

Выше описано довольно много рекомендаций и советов, которые подскажут вам, что делать в отношениях с представителями сильного пола и как себя вести не стоит. Эти приемы основываются на мужской психологии, они помогут девушкам и женщинам, которым сложно или если они не могут построить крепкие отношения.

Однако существуют еще множество психологических приемов и триггеров, позволяющих приблизиться к этой цели. Рассмотрим наиболее значимые из них:

• Взаимоуважение – вы можете быть бесконечно красивы и хороши в постели, но психология упрямо говорит, что фундаментом самых крепких и счастливых отношений выступает уважение к партнеру. Речь идет о взаимоуважении во вкусах, мнениях, поступках, мировоззрении, желаниях. Поэтому в вопросе том, как построить счастливые отношения, ответ одновременно прост и сложен – мужчина должен вас уважать, как и вы его.

• Для женщин, которые интересуются, как развивать отношения (уже имеющиеся), очень важно создать комфорт и уют. Женщина испокон веков считается хранительницей очага, поэтому одна из ваших задач – сделать так, чтобы, приходя домой, ваш возлюбленный чувствовал себя максимально комфортно. Мужчина может даже не осознавать этого и не замечать, но подсознательно он будет доволен и счастлив.

• Живой досуг – часто отношения становятся монотонными и скучными, особенно когда они длятся долго. Партнеры все чаще сидят дома по выходным, занимаются привычными вещами, увязают в работе. Незаметно все становится рутиной, пропадает искра, партнеры утрачивают интерес друг к другу и «плывут по течению». Как строить отношения с мужчиной в таком случае и как вести себя? Важно постоянно разбавлять эту рутину, разнообразьте ваш совместный досуг походами в кино, на природу, найти общее хобби, вместе узнавайте и делайте что-то новое. Это позволит вам расшевелиться и наполнит жизнь яркими красками.

• Романтика и флирт – об этом уже заходила речь выше, когда мы говорили, что делать и как вести себя девушке с парнем. Но эти аспекты необходимы и взрослым отношениям, в противном случае высок риск, что мужчина потеряет интерес к женщине и обратит внимание на кого-нибудь другого. Не забывайте выглядеть красиво, пользоваться косметикой, устраивать романтичные вечера и флиртовать со своим любимым, постоянно подогревая интерес к себе.

Помните, советы в отношениях, особенно когда их дает опытный психолог – действенная и весьма полезная практика. Некоторые приемы действительно помогают даже в тех случаях, когда у женщин долго время не получается построить отношения с мужчинами.

Но важно понимать, что описанные рекомендации применимы не ко всем мужчинам и важно уметь самостоятельно определять, какой прием подействует именно на вашего избранника, ведь все люди разные.

Важно! Описанные приемы позволяют поддерживать отношения крепкими, воздействовать на психику мужчины так, чтобы он оставался уверенным в себе и не терял интерес к вам.

Зачастую даже похвалы в адрес партнера, незначительные проявления «женской слабости» и верности достаточно, чтобы оба партнера были счастливы друг с другом (к слову, прием о сексуальных отношениях в отношении мужчин более чем силен, не сбрасывайте его со счетов).

Как построить здоровые романтические отношения: 5 советов

Как бы мы ни относились к Дню святого Валентина, для тех из нас, кто вообще заинтересован в романтических отношениях, остается ключевой вопрос: что делает отношения здоровыми? В этой статье мы даем вам обзор того, что обнаружили специальные исследования.

Поделиться на PinterestКак построить и сохранить счастливые отношения? Мы даем вам пять лучших советов.

«Я составил список вещей, которым не учат в школе. Они не учат вас, как любить кого-то».

Так пишет Нил Гейман в девятом томе серии комиксов Песочный человек «Добрые».

В самом деле, нет единственного проверенного рецепта любви и успешных отношений, которому кто-то может нас научить. Для разных партнерских отношений подходят разные подходы, и нет смысла пытаться придумать строгие правила для любви.

Тем не менее, причины, по которым качество отношений может ухудшаться со временем — или почему отношения вообще терпят неудачу — имеют тенденцию быть последовательными.

Многие исследователи изучали, что заставляет людей прекращать отношения и что побуждает их оставаться вместе.

В этой статье мы даем вам наши лучшие советы, основанные на исследованиях, о том, на что следует обратить внимание при построении значимых, здоровых и счастливых отношений.

Во-первых, исследования показывают, что фраза «начинай так, как собираешься продолжать» может быть правдой, когда речь идет об отношениях.

Недавние исследования показывают, что во многих случаях люди, которые встречаются, в конечном итоге «впадают» в серьезные отношения из-за чувства инерции, и пары могут в конечном итоге жить вместе, даже если они не уверены, что они принадлежат друг другу.

«[М]акие, если не большинство, пары переходят от несожительств к сожительствам, прежде чем полностью осознают, что происходит; часто это необдуманный и поэтапный процесс», — сообщают исследователи из Университета Денвера в Колорадо.

Например, кто-то может в конечном итоге решить переехать и, возможно, в конце концов жениться на своем партнере просто потому, что они уже провели значительное количество времени вместе и установили связь.

Это может произойти, — утверждают исследователи отношений и свиданий Саманта Джоэл, доктор философии, и профессор Пол Иствик, — даже если один или оба партнера в начале своих отношений убеждены, что они не обязательно хорошо подходят друг другу. .

Medical News Today поговорил с Алексом Псаилой, клиническим руководителем Relate North and South West Sussex, зарегистрированной в Соединенном Королевстве благотворительной организации, которая оказывает поддержку в отношениях и посредничество. Мы спросили его о ранних «красных флажках», о которых люди, возможно, захотят помнить, начиная новые отношения.

Слепая любовь, сказал он нам, может помешать людям признать возможные проблемы и личные конфликты. Это также может заставить их думать, что, какими бы надоедливыми ни были некоторые из поступков их нового партнера, они, скорее всего, изменятся со временем. Это не так, сказала Псаила:

«Кто-нибудь вступает в отношения с идеей, что эти отношения порочны? Если мы осознаем что-то [что не совсем правильно], мы можем сказать себе, что «мы это исправим» […] По большей части «быть влюбленным» подобно Купидону — слепому — и мы замалчиваем возможные трудности, желая верить, что это уйдет и любовь победит все. »

Джоэл и проф. Иствик утверждают, что если бы люди потратили больше времени на некоторые — потенциально трудные — самоанализ, прежде чем вступать в отношения, они могли бы избежать попадания в ситуацию, которая окажется неудовлетворительной для обоих партнеров в отношениях. длинный пробег.

То есть мы должны начинать новые отношения с чувством цели, действительно думая о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся, и действительно ли человек, с которым мы встречаемся, соответствует этим желаниям и потребностям, а мы — их.

«Люди могут улучшить свои собственные траектории отношений, здоровья и благополучия, более избирательно выбирая и вкладывая средства в новые отношения, которые им подходят, и отвергая те, которые им не подходят», — пишут Джоэл и проф. Иствик.

Как и во всем, открытое общение необходимо, когда речь идет о построении и поддержании здоровых отношений.

А в долгосрочных отношениях спокойное, открытое и конструктивное общение необходимо, когда дело доходит до разрешения конфликта, поскольку никакие межличностные отношения никогда не бывают по-настоящему свободными от конфликтов.

«Стресс может возникнуть в отношениях, когда партнеры сталкиваются с конфликтующими целями, мотивами и предпочтениями», — пишут профессора Никола Оверэл и Джеймс Макналти в недавнем исследовании об общении во время конфликта.

Возможные причины конфликта в романтических отношениях могут быть самыми разными, и профессора Оверэл и Макналти среди прочего называют неудовлетворенные ожидания, финансовые трудности, распределение обязанностей, стиль воспитания и ревность.

«Неразрешенные конфликты и стресс, связанный с конфликтом, ставят под угрозу даже самые удовлетворительные отношения. Более того, управлять конфликтами и разрешать их сложно, и это само по себе может быть значительным источником стресса», — отмечают они.

Итак, как лучше всего общаться, когда дело доходит до разрешения конфликтов в интимных отношениях?

По словам исследователей, это зависит. Однако закапывание своих чувств и опасений и быстрое замалчивание разногласий вряд ли поможет, говорят они.

Профессора Оверолл и Макналти считают, что для пар в первую очередь важно оценить контекст, в котором возник конфликт, чтобы решить, как лучше всего его разрешить.

Исследователи объясняют, что когда на кону стоит серьезная проблема, важно, чтобы оба партнера выразили противоположные взгляды и договорились о направлении изменений.

Однако, если у пары есть разногласия по незначительным вопросам или проблемам, не зависящим от них, для них может быть полезнее признать проблему, но выразить взаимное одобрение, привязанность и прощение.

Псаила высказал ту же точку зрения, что и тугриков . Люди, поддерживающие здоровые и счастливые отношения, говорит он, «извиняются и возмещают ущерб [когда признают, что сделали что-то обидное]».

Однако, добавляет Псаила, они «не цепляются за тайный, скрытый стыд» после противоречивой ситуации.

«Они учатся на ошибках и знают, что осознание своей уязвимости — это сила. Они могут и будут обращаться за помощью и советом к доверенным родственникам, друзьям, наставникам (даже [подготовленным] консультантам). »

– Алекс Псаила

Псаила также отмечает, что люди, которые хотят, чтобы их отношения процветали, также проявляют открытость к получению поддержки от профессионального терапевта не только тогда, когда что-то идет не так, но и для того, чтобы убедиться, что они не сбиваются с курса.

Иногда жизнь может мешать нам проводить время с любимыми людьми, даже если мы делим жилое пространство. Требования работы, например, могут оставить нам мало времени, а иногда и энергии, чтобы сделать что-то приятное с нашими партнерами.

Тем не менее, исследования показывают, что парам, которые вместе участвуют в веселых мероприятиях, легче оставаться вместе.

Например, одно исследование, посвященное MNT в прошлом году, показало, что пары, которые находят время для совместной игры в настольные игры, также имеют хорошее качество личной жизни.

Исследование выявило простую причину этой корреляции: у партнеров, которые вместе участвовали в этих веселых мероприятиях, наблюдалось повышение уровня окситоцина , «гормона любви», названного так потому, что он играет ключевую роль в поведении, связанном с привязанностью. .

Карен Мелтон, доктор философии, и ее коллеги, проводившие исследование настольных игр, отмечают, что для того, чтобы активность пары привела к всплеску окситоцина, она, вероятно, должна включать взаимодействие между партнерами.

Простое совместное посещение мероприятия, но без взаимодействия, например, может не иметь такого же сближающего эффекта.

Исследователи также обнаружили, что фактор новизны влияет на количество выделяемого ими окситоцина: у пар, организовавших свое веселье в новом месте за пределами дома, наблюдался больший выброс «гормона любви», чем у тех, кто играл дома.

Вынос? Развлечение, в идеале в новой, незнакомой обстановке, может помочь сохранить качество отношений.

Хотя качественно проводить время со своими близкими очень важно, не менее важно проводить качественное время наедине с собой и позволять партнерам делать то же самое.

«Здоровые отношения немного похожи на вдох и выдох», — объяснила Псаила для тугриков.

«Существует цикл близости и расстояния, объединения, даже слияния и разделения, индивидуации, [создания] ощущения себя […] Оба важны. Если отношения слишком далеки — мало близости — тогда возникнет идея поиска этого в другом месте (возможно, замаскированная под чувство покинутости и нелюбви)», — отметил он.

Тем не менее, излишняя близость может превратить отношения в ловушку, а в крайних случаях — если партнер постепенно изолирует свою «вторую половинку» от друзей, семьи и занятий, которые ему нравятся, — может даже быть признаком эмоционального насилия. .

«Если отношения слишком близкие, даже удушающие, то пара [становится] слитной, и остается мало возможностей для исследования и роста, других взаимодействий, скучания по любимому человеку и желания вернуться, принося новые идеи и энергию в отношения. “

– Алекс Псаила

В то время как пары находятся в начале своих отношений, в фазе «медового месяца», партнеры осыпают друг друга нежностью и словами признательности.

Но часто с течением времени партнеры могут начать воспринимать друг друга как должное и забывать проявлять такое же восхищение, как когда-то.

Согласно исследованию 2017 года , одной из основных причин расставания длительных пар было то, что один из партнеров больше не проявлял к другому достаточно любви и внимания.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет, которые считали, что их партнер прилагает аналогичные усилия для начала текстовых разговоров, также сообщали о большей удовлетворенности отношениями.

Другое исследование показало, что женщины, которые сообщали, что удовлетворены своими романтическими отношениями, также сообщали, что их партнеры ценили свое тело. И они сообщили о повышении удовлетворенности своей сексуальной жизнью.

Наконец, хотя материальные подарки не являются мерилом любви в любых отношениях, некоторые исследования показали, что когда партнер может и делает подарки, это может способствовать удовлетворению отношений, если все сделано правильно.

Прошлогоднее исследование показало, что для того, чтобы подарок повысил удовлетворенность отношениями, он должен быть хорошо продуман. Подарки, которые мы предлагаем другим, объясняют исследователи, могут отражать то представление, которое сложилось у них о самих себе, или то, какое у нас есть представление о них.

Если они не совпадают, то, скорее всего, выбранный нами подарок разочарует получателя. Но исследователи говорят, что если мы хорошо знаем наших партнеров, нам удастся выбрать подарок, который действительно соответствует их личности и увлечениям, и положительно отразится на наших отношениях.

Независимо от того, как вы решите показать свою привязанность, выражение признательности своей второй половинке — и не только в День святого Валентина — будет беспроигрышным вариантом, когда речь идет о поддержании качества отношений.

Однако, даже если вы приложите все усилия, чтобы завести романтические отношения, иногда ничего не получится, и это обязательно должно вызывать сожаление.

Если отношения не приносят вам счастья, безопасности и ценности, возможно, пришло время обратить ваше внимание на себя и больше вложиться в любовь к себе, прежде чем вы решите, как начать все заново с кем-то новым.

Отношения – создание близости – Канал улучшения здоровья

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Делиться своими самыми глубокими мыслями и эмоциями с любимым человеком может быть одним из самых приятных аспектов отношений.
• Помните о необходимости искать способы разделить близость без секса.
• Близость в отношениях не случается сама собой. Он складывается со временем.
• Жестокое обращение или насилие в отношениях разрушают доверие и близость и сигнализируют о том, что отношения в опасности.

Близость в отношениях

Близость в отношениях — это ощущение близости, эмоциональной связи и поддержки. Это означает возможность поделиться целым рядом мыслей, чувств и переживаний, которыми мы обладаем как человеческие существа. Это значит быть открытым и говорить о своих мыслях и эмоциях, ослабить бдительность (быть уязвимым) и показать кому-то еще, что вы чувствуете, каковы ваши надежды и мечты.

Близость создается со временем, и для ее создания и поддержания требуется терпение и усилия от обоих партнеров. Открытие близости с кем-то, кого вы любите, может быть одним из самых полезных аспектов отношений.

Помимо эмоциональной и сексуальной близости, вы также можете быть близки интеллектуально, рекреационно, финансово, духовно, творчески (например, ремонт вашего дома) и во время кризиса (работая в команде в трудные времена).

Близость достигается, когда мы сближаемся с кем-то еще и убеждаемся, что любимы и приняты такими, какие мы есть. У детей обычно развивается близость с родителями и сверстниками. Будучи взрослыми, мы ищем близости в близких отношениях с другими взрослыми, друзьями, семьей и с партнером.

Близость и секс

Важно разделить с партнером всю гамму эмоций, иначе некоторые люди начинают чувствовать себя одинокими и изолированными независимо от того, насколько хорош их сексуальный опыт.

Для многих пар «занятия любовью» связаны с чувством близости и эмоциональной близости. Интимные сексуальные отношения предполагают доверие и уязвимость друг к другу. Близость во время секса также связана с другими формами близости, включая эмоциональную и духовную близость. Половой акт — это только часть сексуальной близости, которая включает прелюдию и другие формы физической близости.

Найдите способы поделиться любовью и привязанностью без секса и помните, что секс включает в себя множество форм физического контакта. Часто, чем больше пара сближается друг с другом помимо секса, тем более полноценной становится их сексуальная жизнь.

Трудности в создании близости

Некоторым парам трудно достичь близости в своих отношениях. Другие могут обнаружить, что после достижения близости она как бы ускользает. Есть много причин, по которым некоторым людям трудно достичь близости в отношениях. Это обычно является результатом таких проблем, как:

• Проблемы с общением. Если вы и ваш партнер не сообщаете друг другу о своих чувствах и потребностях, то вряд ли они будут удовлетворены. Если вы не чувствуете, что ваш партнер вас понимает, близость будет трудно создать или поддерживать. Важно поговорить с партнером о том, что вам нужно, и узнать, как он себя чувствует. Само по себе это действие может создать ощущение близости и близости. Нелегко чувствовать близость к тому, с кем вы спорите. Гнев, обида, обида, недоверие или ощущение, что тебя не ценят, — все это может повлиять на близость. Если конфликт влияет на ваши отношения, обратитесь за помощью:
  • Relationships Australia (тел. 1300 364 277) предлагает консультирование, посредничество, разрешение споров, обучение навыкам взаимоотношений и воспитания детей — практические проблемы и жизненные стрессы, такие как финансовые проблемы, давление на работе, заботы о детях или просто слишком занятые, чтобы действительно общаться друг с другом, могут повлиять на близость. В отношениях пары бывают моменты, когда потребности пары приходится откладывать в сторону, пока решаются более насущные проблемы, но важно попытаться выкроить время вместе как пара, даже если это 5-минутная проверка. или попить чай вместе. Небольшие моменты ощущения близости друг к другу складываются в большую близость
  • жестокое обращение или насилие – близость нарушается, когда один партнер ненадлежащим образом использует власть над другим. Жестокое обращение или насилие в отношениях разрушают доверие и сигнализируют о том, что отношения в беде. Важно, чтобы вы обратились за помощью. По вопросам безопасности и поддержки звоните по номеру 1800 RESPECT по тел. 1800 737 732
  • негативный опыт детства
  • прошлые и настоящие травмы
  • финансовое давление
  • проблемы со здоровьем.

  У всех нас есть барьеры на пути к близости. Это нормально, когда пары работают вместе, чтобы преодолеть эти барьеры.

  Близость создается со временем

  Создание и поддержание близости в отношениях требует времени, и у некоторых людей на это уходит больше времени, чем у других. Часто чем усерднее вы работаете над развитием близости в ваших отношениях, тем больше это вознаграждается.

  Некоторые предложения по развитию близости в ваших отношениях включают следующее.

  • Отмечайте хорошие моменты в ваших отношениях. Скажите своему партнеру словами и действиями, как сильно вы его любите и цените. Пусть ваш партнер знает, что вы цените в нем и в отношениях. Объясните это словами и не думайте, что они уже знают. Всем нравится, когда им говорят, что их ценят и любят.
  • Открыто говорите о своих чувствах и о том, что вам нужно от отношений.
  • Создайте возможности для близости. Найдите время, чтобы побыть вместе как пара, когда вы можете сосредоточиться друг на друге и на своих отношениях. Чем сложнее это сделать из-за детей, работы или других обязательств, тем важнее, чтобы вы это сделали. Попробуйте запланировать обычный вечер, день или выходные, чтобы вы вдвоем побыли наедине.
  • Примите тот факт, что ваши отношения будут иметь взлеты и падения. Продолжайте исследовать новые способы достижения более глубокого уровня близости. Эти моменты не обязательно должны быть великими жестами любви. Проводить время, даже небольшие моменты, вместе так же важно, как и сходить на свидание вместе.
  • Будьте позитивны и благодарны за то, что есть в ваших отношениях.
  • Имейте в виду, что обе стороны в отношениях должны инициировать возможности для создания близости.

  Обращение за помощью при проблемах в отношениях

  Иногда вам может понадобиться помощь или руководство, чтобы разобраться с некоторыми проблемами, чувствами и мыслями, которые у вас возникают по поводу ваших отношений. Вы можете поговорить с консультантом по отношениям или посетить курс или семинар, который поможет вам и вашему партнеру преодолеть некоторые проблемы в отношениях.

  Помните, взлёты и падения в ваших отношениях — это нормально, а построение и поддержание близости — часть полноценных отношений.

  Где получить помощь

  • Консультант
  • Отношения Австралия Тел. 1300 364 277
  • Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA) Тел. (03) 9486 3077
  • 1800 РЕСПЕКТ Тел. 1800 737 732
  • Beyond Blue Тел. 1300 224 636
  • Консультация по вопросам семейных отношений Тел. 1800 050 321
  • Онлайн-помощь по азартным играм Тел. 1800 858 858
  • MensLine Australia Тел. 1300 789 978
  • QLife Тел. 1800 184 527

  Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

  Что должен учитывать каждый мужчина

  Итак, вы были на нескольких свиданиях, она вам нравится, и, кажется, ей это нравится не меньше. Дело в том, что вы двое еще не обсудили, что именно вы ищете, и идея этого разговора пугает. Я был там, и, честно говоря, этот первый шаг — самая трудная часть обучения тому, как вступать в отношения с девушкой.

  До онлайн-знакомств, особенно когда распущенность рассматривалась в негативном свете, все было просто. В тот момент большинство свиданий было сделано с намерением закончить отношениями. Поэтому, когда вы учитесь начинать отношения, обычно это начинается с намерения быть серьезным и исключительным с самого начала. В наши дни это не так просто.

  Не поймите меня неправильно, открытый и инклюзивный характер современных свиданий — это фантастика. Это просто означает, что нам нужно лучше общаться, и я здесь, чтобы помочь вам сделать это.

  Готовы ли вы начать отношения с девушкой?

  Прежде чем пригласить кого-то в свою жизнь, важно сначала подумать, в каком состоянии вы находитесь. Если вы не находитесь на счастливом и здоровом этапе своей жизни, это должно быть вашим главным приоритетом. Привлечение кого-то еще в микс, когда вы находитесь в плохом состоянии, редко заканчивается хорошо.

  Итак, вот несколько вещей, о которых нужно подумать, прежде чем беспокоиться о том, как завязать отношения с девушкой.

  Когда вы смотрите в зеркало, довольны ли вы тем, что видите?

  То, как вы себя воспринимаете, имеет большое значение для свиданий в целом. Хотя я не верю в старую поговорку о том, что «вы не можете ожидать, что кто-то другой полюбит вас, если вы не любите себя», в ней есть доля правды.

  У всех нас есть взлеты и падения, и не каждый день будет положительным. Тем не менее, если вы смотрите в зеркало и ненавидите смотреть на человека, которым вы являетесь, ваш первый шаг должен работать над этим.

  «Идеального» не существует, но вы можете запустить цикл положительных эмоций, который улучшит вашу жизнь в целом. Поговорите с консультантом, сходите в спортзал, купите новую одежду — все, что вам не нравится в вашем нынешнем состоянии, можно изменить.

  Когда вы начнете вносить эти постепенные изменения, жизнь станет намного приятнее. В контексте изучения того, как начать отношения с девушкой, вы также превращаете себя в гораздо более привлекательный вариант.

  Чем счастливее, тем здоровее вы всегда будете привлекательнее.

  Почему тебе нужны отношения прямо сейчас?

  Это следующий вопрос, который вы должны себе задать. Найдите минутку, чтобы подумать над этим, потому что ответ действительно имеет значение.

  Если вы хотите отношений, потому что чувствуете, что сейчас у вас все хорошо, и хотите, чтобы кто-то разделил это с кем-то, отлично. С другой стороны, если вы ищете, как завязать отношения с девушкой, потому что чувствуете, что это заполнит дыру в вашей жизни, подумайте еще раз.

  Если вам подходит второй вариант, сначала потратьте некоторое время на работу над собой. Отношения никогда ничего не «исправляют». На самом деле, если вы уже находитесь в состоянии стресса и боретесь с другими вещами, отношения только усугубят ситуацию. Не говоря уже о том, что в процессе вы будете тянуть кого-то вниз.

  Почему именно с ней вам нужны отношения?

  Когда вы знаете, что находитесь в хорошем месте и хотите отношений по правильным причинам, это последний вопрос, который нужно задать себе. Это то, что вы двое хорошо подходите друг другу, или это что-то совсем другое?

  Может быть, она привлекательная «трофейная девушка» или, что еще хуже, может быть, она просто кажется удобной. Серьезные отношения требуют много работы. Вы обязаны сделать это перед вами обоими, чтобы убедиться, что вы ввязываетесь в это по правильным причинам, задолго до того, как вы поговорите с ней.

  Здоровые отношения должны существовать между двумя людьми, которые дополняют жизнь друг друга.

  Как завязать отношения с девушкой

  Теперь, когда мы знаем, что делаем это по правильным причинам, пришло время взглянуть на несколько простых и действенных шагов. Мы научим вас, как начать отношения с девушкой. Вот четыре простых вещи, над которыми вы можете начать работать прямо сейчас, чтобы улучшить свои шансы сделать это правильно.

  Она действительно подружка?

  Это первый вопрос, который вы должны себе задать. Многие парни совершают ошибку, «успокоившись» с первой полуприличной женщиной, которая им нравится. Часто это происходит потому, что они не хотят проходить через трудности одиночества. В конце концов, если вы не умеете привлекать женщин, одиночество в основном состоит из тревоги приближения, одиночества и отторжения. Для некоторых это также может заставить вас постоянно задаваться вопросом, почему у вас нет девушки.

  Во-первых, женщина обычно чувствует, что вы выбираете ее из-за отсутствия выбора. Если она согласится на это, она может обидеться на вас и на себя за то, что вы не можете запереть кого-то лучше.

  Она также может начать позволять себе распускаться или плохо себя вести в отношениях. Это потому, что она прекрасно знает, что ей это сойдет с рук, потому что ты боишься ее бросить. В конечном счете, эти «улаживающие» отношения, скорее всего, потерпят неудачу из-за неверности, если кто-то лучше начнет проявлять интерес. Это тип женщины, на которой вы никогда не должны жениться.

  Статистических данных, подтверждающих это, нет, но не будет безумием предсказать, что большинство отношений в США рождаются из-за дефицита и страха одиночества. И именно поэтому процент разводов так высок. К счастью, более здоровые привычки в отношениях снижают количество разводов.

  Ключ в том, чтобы выбрать женщину, которую вы действительно хотите

  Альтернативный подход состоит в том, чтобы научиться ладить с женщинами в целом, прежде чем даже думать о вступлении в отношения. Это позволит вам встречаться со многими типами женщин и лучше понять, какие качества вы действительно хотите видеть в партнере. Вы, естественно, разработаете более высокие стандарты для тех, с кем бы вы хотели встречаться исключительно. Это делает любые отношения, в которые вы вступаете, гораздо более вероятными, и в конечном итоге вы получите любовь, которую хотите.

  Лучший способ начать отношения

  Вы должны стремиться к «альтернативному подходу», описанному выше.

  Дело в том, что большинству женщин нравится гоняться за дорогими парнями. Они наслаждаются драмой, задаваясь вопросом, любит ли он их. Это создает больше волнения, когда вы проявляете к ней интерес.

  Не нужно никаких приемов, чтобы продемонстрировать свою ценность. Социальные сети стали полезным инструментом для быстрого отображения вашего статуса. Но обычно это проявляется в вашем поведении и в том, как вы общаетесь с женщинами. Вы естественным образом будете излучать уверенность. Иногда вы будете недоступны, когда она захочет с вами встретиться. Нет смысла обманывать девушку, заставляя ее поверить в то, что у тебя высокий статус, если ты хочешь быть ее парнем. В конце концов, она узнает правду в конце концов.

  Когда женщины понимают, что встречаются с ценным парнем, они часто идут на все, чтобы запереть его. Эти женщины начнут задавать пассивно-агрессивные вопросы вроде «кто мы?» или требование эксклюзивности. Это прекрасное время, чтобы узнать, как часто вы должны видеть кого-то, с кем только начали встречаться.

  В этой ситуации ты можешь просто сдаться и теперь у тебя есть потрясающая девушка. Кроме того, она испытывает удовлетворение от того, что приручила настоящего чемпиона. Можете поспорить, что она будет больше ценить отношения, потому что ей пришлось для этого потрудиться.

  Женщине гораздо интереснее гоняться за ценным парнем, чем за парнем, который постоянно умоляет стать ее парнем. Это попрошайничество указывает на то, что вы не очень ценный парень и у вас нет множества вариантов.

  Если вы станете этим нищим, лучшее, что вы можете ожидать, это обиженная девушка, описанная выше. Худшее, что вы можете ожидать, это то, что женщина полностью отключится и больше никогда о ней не услышит.

  Как начать отношения, если она тебя не просила

  Предположим, вы приложили усилия, чтобы стать ценным парнем, и нашли женщину, которая отвечает всем вашим требованиям. Но она не намекает на то, что хочет быть твоей девушкой. В этой ситуации есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, прежде чем предлагать отношения самостоятельно.

  Во-первых, убедитесь, что у вас есть место для погони за вами. Ты всегда пишешь ей первым? Тогда прекрати это. Начните тратить время на другие занятия. Может встречаться с другими женщинами. Позвольте ей обратиться к вам. Если нет, возможно, она никогда не любила тебя.

  Во-вторых, если она начнет вкладываться в вас, постарайтесь относиться к ней по-особенному. Позвольте ей встретиться с вашими друзьями и семьей. Купите ей продуманный подарок. Делайте такие жесты, о которых обычно думают только бойфренды.

  Это должно дать ей понять, что вы ищете нечто более глубокое, чем случайные отношения. Многие женщины не будут намекать на то, что хотят чего-то серьезного, если не видят признаков того, что это то, что вы ищете, поскольку они слишком боятся, что их сердце разобьется.

  Если вы начнете заставлять ее чувствовать себя особенной, уже продемонстрировав черты задиры с множеством романтических вариантов, «кто мы?» вопрос точно не за горами.

  Лучший способ предложить ей стать вашей девушкой

  Если вы выполнили все эти шаги, но она не проявляет никаких признаков желания стать вашей девушкой, вы можете сами попросить ее.

  Лучший способ сделать это — спросить, ищет ли она вообще отношений.

  Может быть, в этот момент она раскроет некоторые опасения по поводу того, что она в паре, о которой вы не знали. Возможно, она все еще эмоционально травмирована последними отношениями. Может быть, она планирует однажды покинуть город. Насколько вам известно, она может быть полиамурной. Все эти возражения вы можете обсудить и потенциально преодолеть, чтобы она стала вашей девушкой. По крайней мере, теперь вы знаете, с какими проблемами вы работаете.

  В идеальном мире она поймет, что вы намекаете на отношения, и согласится. Для некоторых женщин вам, возможно, придется написать это по буквам.

  Что, если она не хочет заводить с тобой отношения?

  Если она не хочет быть твоей девушкой, ты должен настаивать на ясной причине. Если она отказывается дать вам один, это плохой знак. Отчаянные попытки изменить ее мнение обычно лишь отталкивают ее еще больше.

  Честно говоря, в такой ситуации зачастую лучше начать искать моногамию в другом месте. Может быть, она поймет, чего ей не хватает, и изменит свое мнение о вас. Возможно, вы в конечном итоге найдете кого-то еще лучше. В любом случае, вам лучше встречаться с другими людьми, чем гоняться за кем-то, кому вы не нужны.

  Ключ к началу отношений: не отчаивайтесь

  Даже в этой ситуации лучше следовать приведенным выше советам. Если вы слишком быстро заявите о своем желании запереть женщину, это может отпугнуть ее, даже если вы идеальный кандидат для долгосрочных отношений.

  Предоставив им возможность сражаться за вас, вы сможете построить отношения, которые вы будете ценить и ценить долгое время.

  8 принципов укрепления ваших отношений

  «Оглядываясь назад», «трава зеленее», «любовь — это все, что вам нужно» и другие поговорки в сторону, вам может быть любопытно, что делает отношения крепкими и долгими?

  Возможно, вас свела любовь с первого взгляда или вас познакомил общий друг. Возможно, это была платформа онлайн-знакомств, которая собирала данные о каждой детали, которая делала вас уникальными, и подбирала для вас идеального партнера.

  Как бы вы не стали парой, вы оба уверены, что этому союзу суждено стать вашей «последней любовью».

  Однако вы также знаете, что иногда даже бесконечная любовь может иметь свои проблемы. Эти трудности могут возникнуть из-за жизненных стрессов, различий в стилях общения или из-за того, что вы и ваш партнер проходите разные этапы отношений.

  Но что вы можете сделать, чтобы ваши отношения оставались крепкими и счастливыми, даже несмотря на трудности?

  Прежде чем углубляться в то, что делает любовь сильной, неплохо было бы взглянуть на некоторые из наиболее распространенных красных флажков в романтических отношениях, которые могут указывать на то, что вы и ваш партнер не в здоровых отношениях.

  Лучшее понимание того, что обычно не работает, может помочь вам успешно построить любовные отношения, о которых вы мечтаете.

  Знаки, на которые следует обратить внимание:

  • Один из вас пытается контролировать другого.
  • Нет доверия.
  • Вам или вашему партнеру неудобно выражать потребности или желания.
  • Продолжается неразрешенный конфликт.
  • Критика, презрение, защитная реакция или каменная стена присутствуют в отношениях большую часть времени.

  Согласно статье, опубликованной в 2013 году Институтом Готтмана, неуважение является единственным наиболее значимым предиктором развода или разрыва отношений. Часто это результат длительного неразрешенного конфликта, который проявляется в том, что один человек чувствует моральное превосходство над другим.

  Так что же делает отношения крепкими? Все дело в доверии? Сексуальное удовлетворение? Или что-то другое?

  Чтобы ответить на этот универсальный вопрос, исследователи использовали машинное обучение для изучения переменных отношений в 11,196 пар во время исследования 2020 года.

  Они обнаружили, что главными предикторами удовлетворенности отношениями были прежде всего ощущение, что ваш партнер предан отношениям на долгие годы, и то, насколько вы благодарны своему партнеру.

  Чтобы поддерживать отношения и делать их крепкими и устойчивыми к жизненным трудностям, требуется готовность обоих партнеров вкладывать время и усилия.

  Вот несколько ключевых стратегий.

  По мере того, как жизненные обязательства накапливаются, любовь к партнеру может быстро оказаться в конце списка дел. К счастью, забота о ваших отношениях не обязательно связана с большим отпуском или экстравагантными подарками. Иногда именно мелочи оказывают наибольшее влияние.

  Приоритетное проведение времени вместе, обеспечение того, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным и понятым, и ежедневная практика небольших проявлений доброты могут помочь построить прочную связь, даже когда жизненные стрессы мешают.

  Быть рядом друг с другом каждый день — это не то же самое, что быть рядом с партнером. По-настоящему присутствовать в жизни другого человека — значит вовлекаться в его надежды и мечты и находить время, чтобы замечать и хвалить его достижения. Это также включает в себя проявление искреннего сочувствия, когда они сталкиваются с проблемами.

  Простое выражение вашего желания узнать и понять своего партнера может помочь укрепить вашу связь и заставить его почувствовать, что вы оба в одной команде.

  Для хорошего общения нужно больше, чем просто говорить. Это включает в себя то, что вы делитесь своими мыслями, чувствами и потребностями с уважением к другому человеку. Это также предполагает активное слушание.

  При успешном общении оба человека чувствуют себя услышанными и понятыми.

  В романтических отношениях языки любви также являются формой общения. Узнав, как ваш партнер выражает и принимает любовь, вы сможете более эффективно удовлетворять его потребности в отношениях.

  Исследования, опубликованные в 2019 году, показывают, что если у вас или вашего партнера есть проблемы с психическим здоровьем, это может вызвать стресс в отношениях. Состояния, которые могут вызывать трудности в отношениях, включают:

  • нарциссическое расстройство личности (NPD)
  • биполярное расстройство
  • депрессию
  • расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD)
  • тревожные расстройства
  • посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD)
  • вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, вы не одиноки. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы поставить диагноз и получить необходимое лечение. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете больше сосредоточиться на построении желаемых отношений.

    Ожидания того, как ваш партнер должен вести себя или чувствовать, могут нанести ущерб отношениям. Полезно помнить, что ваш партнер не является точной копией вас и имеет свои собственные желания, потребности, границы и цели. Умение принимать их такими, какие они есть, включая предполагаемые недостатки, может создать взаимное чувство уважения и любви.

    Конфликт случается во всех отношениях. Но прежде чем отреагировать на своего партнера эмоционально заряженным ответом, потратьте некоторое время на размышления, размышления и понимание того, почему эта проблема вызывает у вас беспокойство.

    Вы можете обнаружить, что то, что они сделали или сказали, вызвало в вас нерешенные проблемы. Или, подумав об этом, вы можете понять, что это не такая серьезная проблема, как вы думали сначала. Осознав это и приняв меры, вы сможете более спокойно реагировать и более эффективно сообщать о своих опасениях.

    Доверие — важный аспект любых отношений. Без этого ваше партнерство может столкнуться с множеством проблем, таких как ревность и конфликты. Для построения доверия, необходимого вам и вашему партнеру, нужно быть открытыми и честными.

    Быть правдивым со своим партнером важно, но не менее важно быть безопасным местом, где его правда может приземлиться. Это может потребовать, чтобы вы были готовы тактично обсуждать неудобные темы, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности, говоря вам что-то, что может вызвать конфликт.

    Если вы устали, подавлены или постоянно отдаете много, а получаете мало взамен, у вас может не хватать энергии или желания, необходимых для развития ваших отношений.

    Выделение времени для ухода за собой, даже если это включает в себя время, проведенное вдали от вашего партнера, чтобы пообщаться с друзьями или заняться любимым хобби, может помочь укрепить здоровые границы и общее здоровье ваших отношений.

    Отношения сложны, и каждый из них уникален. Так что некоторые методы построения прочного партнерства, которые работают для одной пары, могут не работать для вас и вашего партнера, и это нормально.

    Если вы не знаете, с чего начать, обоюдная готовность приложить усилия, необходимые для прочной связи, станет отличным началом. Как только вы оба примете решение укрепить свою связь, вы сможете начать создавать отношения, которые выдержат испытание временем и принесут вам и вашему партнеру радость и счастье, которых вы оба заслуживаете.

    Как построить длительные отношения

    Во многих смыслах современный мир не рассчитан на длительное время. Одежда быстро изнашивается, мебель производится массово, многоэтажки строятся в пугающе короткие сроки (и вскоре начинают разваливаться!), и даже современные технологии, несмотря на высокие цены, рассчитаны на то, чтобы ломаться и заменяться более новыми. модели.

    Мы пришли к выводу, что долгосрочные высокие обязательства больше невозможны.

    И все же, когда дело доходит до отношений, я редко встречаю кого-то, кто хотел бы, чтобы их отношения были краткосрочными, поверхностными или малоинвестиционными.

    Мы все хотим построить длительные отношения.

    По сути, люди жаждут общения. Мы надеемся на кого-то, чтобы строить планы с. Мы мечтаем расти с нашими друзьями, а затем наблюдать, как наши дети играют вместе однажды, когда мы носим наши мамины бегуны, пьем кофе и жалуемся на стресс от школьной пробежки (или это только мое видение будущего?!).

    Но чертовски сложно строить отношения, которые длятся в наши дни!

    Популярность Tinder привела к культуре знакомств и ожиданиям мгновенного удовлетворения и краткосрочных интрижек. Глобализация означала, что переехать за границу стало проще, чем когда-либо, что создало препятствия для оседлости и установления стабильных отношений. И рост социальных сетей также привел (на мой взгляд) к тому, что люди стали уделять меньше времени развитию настоящих отношений и стали более оторванными от реальности.

    В эти сумасшедшие времена нам нужен план для построения прочных отношений.

    Вот почему я решил сделать серию блогов об отношениях!

    Я чувствую, что после нескольких лет работы в парной терапии и помощи людям в решении их проблем в отношениях, а также в моем собственном браке, мне есть что сказать по этой теме.

    Итак, пойдем со мной в это путешествие, которое будет охватывать онлайн-знакомства, красные флажки, когда расставаться и когда помириться, общение, одиночество, ожидания, деньги, близость и все, что связано с отношениями!

    Первая остановка, 4 ценных урока, которые я усвоил о том, как построить длительные отношения.

    1. Дружба (урок из дрянного шоу Netflix) для отношений, которые длятся

    Королева Шарлотта из Бриджертона — нахальная, умная и по совместительству гуру любви

    В начале этого года я смотрел один из самых дрянных, но достойных выпивки Netflix показывает — Бриджертон. Я избавлю вас от синопсиса и просто скажу, что это сплав Сплетницы и Гордости и Предубеждения, о котором мы, , никогда не просили .

    Однако на ум приходит несколько запоминающаяся сцена…

    Главные герои Саймон и Дафна должны встать перед королевой, чтобы специально запросить разрешение на брак, в котором им было отказано. Проницательная королева не дает им это легко и требует знать, почему они хотят жениться. Дафна поверхностно рассказывает о том, почему это была «любовь с первого взгляда», но Саймон говорит от всего сердца и говорит, что, хотя первоначальное влечение было, это была не любовь, а скорее дружба, которая росла со временем. Королева покорена и отвечает, говоря: «Вы мудры или, возможно, необычайно удачливы, раз понимаете, что дружба — это наилучшая возможная основа для брака».

    Дружба – лучшая основа для брака

    Я считаю, что в этом есть доля правды.

    Любой нейропсихолог скажет вам, что «гормоны любви», в значительной степени ответственные за страстное увлечение, когда вы «влюбляетесь» в кого-то, уравновешиваются в течение двух лет отношений (подробнее читайте здесь) . Затем спадают розовые очки, и это жгучее чувство необходимости видеть их смягчается, а их надоедливые привычки, кажется, выделяются еще больше!

    Даже очарование первоначального влечения исчезает, когда мы привыкаем к внешности этого человека, и он стареет и морщинится (красота увядает!).

    И хотя я считаю, что два очень разных человека могут построить прочные отношения, в основе их различий должно быть что-то, что удерживает их вместе. Это могут быть какие-то общие интересы, убеждения, взаимодополняющие личности или даже то, что им действительно нравится общество друг друга.

    В конце концов, это и есть друзья: разные люди, которым очень нравится быть вместе, и, несмотря на различия, у них есть что-то общее, что их связывает.

    В разные периоды отношений хорошая дружба всегда является прочной основой для построения прочных отношений.

    2.

    Общение (урок парной терапии) для продолжительных отношений

    Многие проблемы между парами, которые я вижу в терапии, возникают не из-за отсутствия любви друг к другу, а скорее из-за отсутствия понимания о нуждах друг друга . Терапия помогает им сообщить об этих потребностях друг другу, а также понять, откуда они взялись.

    Возьмем обычную ситуацию пар, которые ссорятся из-за денег. Один человек может меньше заботиться о деньгах, желая тратить и наслаждаться жизненным опытом. Другой человек может быть очень обеспокоен деньгами, всегда экономя и планируя бюджет. Нетрудно представить, как эти разные подходы могут привести к напряжению и конфликту в отношениях.

    «Ты такой безрассудный — ты нас разоришь» и «ты такой скупой, мы никогда не делаем ничего хорошего» может быть тем, что эта пара кричит друг на друга в пылу ссоры.

    У обоих людей есть потребности, и эти потребности должны быть признаны другим человеком в отношениях. Есть также причины, по которым у них развились эти потребности.

    У обоих людей есть потребности, и эти потребности должны быть признаны другим человеком в отношениях.

    Эмили Махер Краткий женский психолог

    Распознавание потребностей и понимание их происхождения в отношениях

    Партнер, который много тратит, возможно, вырос в семье, где ее родители всегда работали. Они никогда не отдыхали с семьей и не наслаждались приятными прогулками, и теперь у нее есть финансовая независимость, и она хочет использовать это для создания счастливых воспоминаний для своей семьи. Ей нужно семейных уз , которых у нее не было в детстве.

    Другой партнер, возможно, вырос в семье, где его родители принимали опрометчивые финансовые решения, что привело к нестабильности, когда он был молод. Теперь у него есть финансовая независимость, он хочет копить, чтобы убедиться, что его семье никогда не придется пережить стресс, через который прошел он. Ему нужно стабильность, которого у него не было в детстве.

    Признание потребностей другого человека и того, почему семейные узы или стабильность так важны для него, позволяет лучше понять. Но эта пара никогда не начнет узнавать потребности друг друга или истории, стоящие за ними, если они не будут общаться друг с другом. Вот где иногда приходит терапевт, чтобы облегчить это общение и создать безопасное пространство для обмена болезненными и личными историями.

    Тогда пара может начать разговаривать друг с другом по-другому. Они могут сказать:

    «Я понимаю, что тебе страшно думать об отпуске в этом году, потому что это напоминает тебе о некоторых безрассудных финансовых решениях, которые принимали твои родители, когда ты был маленьким»

    И:

    «Я понимаю что для вас важно отправиться в отпуск вместе, потому что вы хотите создать особые воспоминания о нашем семейном времени».

    У пары по-прежнему разные точки зрения и разные потребности. Однако они открыто сообщают о своих потребностях и показывают сострадание и понимание друг к другу. И, надеюсь, это приведет к компромиссу, а не к конфликту, который в конечном итоге разрушит эти отношения. Подробнее об общении во избежание конфликтов здесь .

    3. Короткая память (урок из китайского шоу знакомств) для отношений, которые длятся долго ». В этом комичном и немного абсурдном игровом шоу один участник мужского пола отважно пытался найти любовь среди 24 женщин, которые жестоко подвергали его перекрестному допросу, шутили над ним и включали или выключали свет, чтобы показать свой интерес к нему.

    

    Для меня лучшей частью шоу стала дискуссия между группой психологов и «экспертами по отношениям», которые поделились своим мнением и оказали моральную поддержку участнику-мужчине. Когда одну из психологов спросили о ссорах с вашим партнером, она ответила : «В разногласиях нет абсолютно никакого смысла».

    Она считала, что чем старше вы становитесь и чем более зрелыми вы становитесь в отношениях, тем меньше необходимости не соглашаться. По ее мнению, разногласия были непродуктивны и бессмысленны, а когда ваш партнер делает вещи, которые вас раздражают или разочаровывают, гораздо лучше иметь короткую память, быстро прощать и забывать.

    На прагматическом уровне я полностью согласен с ее советом.

    Когда ваш партнер делает вещи, которые вас раздражают или разочаровывают, гораздо лучше иметь короткую память, и быстро прощать и забывать

    В конечном счете, мы не должны делать из мухи слона, и гораздо полезнее быстро забыть, чем позволить гневу и обиде гноиться.

    То же самое относится и к дружбе. Если бы я злился на своих друзей каждый раз, когда они разочаровывают, обижают или причиняют мне боль, то я был бы очень несчастным и лишенным друзей человеком. Вот почему сведение к минимуму ожидания от другого человека (читайте здесь) и короткая память — лучший совет, когда дело доходит до построения прочных отношений.

    4. Сказать спасибо (урок из моего собственного брака) за отношения, которые длятся

    Иногда в жизни нам посчастливилось встретить кого-то, с кем мы чувствуем себя полностью комфортно. Они на самом деле «понимают нас» и, что самое приятное, относятся к нам точно так же, как и мы к ним. Мне посчастливилось найти этого человека в юном возрасте. После многих лет отношений и нескольких браков за плечами я все еще счастлив, что делю свою жизнь с кем-то, кто любит и дорожит мной.

    Но я понял, что самое опасное, что может случиться в любых долгосрочных отношениях или браке, — это начать воспринимать этого человека как должное.

    Это может случиться так легко, как забыть абсолютные основы; пожалуйста, извините и спасибо.

    Без этих основ вы можете легко почувствовать себя недооцененным, неоцененным и проигнорированным. И каждый специалист по отношениям скажет вам, что эти чувства могут привести к огромным разногласиям в отношениях, а дальше все пойдет под откос!

    Итак, я стараюсь напоминать себе каждый день говорить спасибо, замечать мелочи (подробнее об этом здесь) и ценить усилия, которые прикладывает мой муж. Я думаю, это задает позитивный тон в нашем отношения и до сих пор каждый день заставляю меня чувствовать себя счастливой, что я вышла за него замуж!

    ***

    Честно говоря, я мог бы написать книгу о том, как построить длительные отношения, потому что так много нужно сказать. Хотя мы только что коснулись верхушки айсберга, я надеюсь, что вы получили ценную информацию о том, как дружба, общение, короткая память и слова благодарности могут помочь вам построить отношения, которые будут длиться долго. Удачного подключения!

    Как и зачем укреплять доверие в отношениях, согласно экспертам

    Что трудно построить, что легко разрушить и что абсолютно необходимо для любых здоровых интимных отношений? Доверять. Ваша связь может начаться с милой встречи и искры, но для того, чтобы отношения были по-настоящему прочными, вы должны уметь использовать слово на букву «Т», когда описываете, как вы относитесь к своему партнеру.

    «Если вы хотите здоровых, счастливых и долгосрочных отношений, вам необходимо уделить первоочередное внимание построению и поддержанию доверия», — говорит Тереза ​​Херринг, лицензированный брачный и семейный терапевт. «Без этого другие вещи — эмоциональная близость и связь — не могут встать на свои места».

    Как и многие другие важные вещи в жизни, укрепление доверия происходит не просто . Это требует работы, которая намного больше, чем несколько упражнений на падение из средней школы. Но результат намного лучше. Во-первых, вы будете чувствовать себя уверенно в том, что у вас есть, будете знать, что ваш человек не упадет, когда что-то пойдет не так, и будете чувствовать себя в безопасности, в объятиях и по-настоящему любимыми.

    Плохая новость в том, что доверие — штука деликатная. Каждый вступает в отношения со своими предыдущими историями, включая те, в которых доверие могло быть подорвано в прошлом. (Спасибо ни за что, бывшие.)

    Однако, несмотря на все, что могло произойти ранее, вы должны знать, что у вас все еще есть, ну, доверие в ваших отношениях. «Я всегда думаю, что лучше рискнуть и доверять кому-то, пока они не покажут вам, что им нельзя доверять», — объясняет Лиза Файрстоун, доктор философии, клинический психолог и старший редактор PsychAlive.

    Готовы к этому? Читайте все, что вам нужно знать о построении доверия в ваших отношениях, по словам экспертов по отношениям, на которых вы можете положиться.

    Что такое доверие?

    Слово «доверие» может интерпретироваться разными людьми по-разному, и часто это одна из тех вещей, которые вы не можете описать, пока не почувствуете это. Вы знаете, когда доверяете своему партнеру, и уж точно знаете, когда нет.

    «Доверие — это чувство эмоциональной, физической и психологической безопасности, возникающее, когда человек соответствует своему поведению», — говорит Шонтрес Паркс, лицензированный брачный и семейный терапевт.

    Ответ на вопрос «Доверяете ли вы своему партнеру?» сводится к тому, насколько вы чувствуете, что этот человек будет поддерживать вас, если/когда он вам понадобится, — говорит Файерстоун. Вы не просто можете доверять тому, что они говорят, вы хотите быть в состоянии знать, что если вам что-то понадобится — независимо от того, насколько оно большое или маленькое, — вы можете рассчитывать на свой S.O. «В наших романтических отношениях мы отдаем свое благополучие в руки другого человека, что довольно пугает», — говорит она. И, безусловно, полезно знать, что ваш человек будет рядом с вами, когда станет немного страшно.

    Почему важно укреплять доверие?

    Доверие является основой для очень многих аспектов крепких отношений, и если вы потратите время на создание этой связи, вы почувствуете себя более счастливыми и защищенными как пара в целом. «Все остальное кажется немного проще и безопаснее, когда есть доверие», — говорит Херринг. В связи с этим, вот несколько конкретных причин, по которым важно укреплять доверие в отношениях:

    1. Это снижает конфликтность.

    Все хотят чувствовать себя спокойно и комфортно в своих отношениях, а не только когда вы обнимаетесь на диване и смотрите любимое телешоу. Но знаете, что не способствует миру? Чувство, что вы должны следить за всем, что делает ваш партнер, или с тревогой задаетесь вопросом, чем он занимается, когда вы не вместе. Чем больше накапливаются эти обостренные эмоции, тем больше вероятность того, что они проявятся в неудобное время. (И в этот момент обычно общались менее чем продуктивно.)

    «Доверие в наших отношениях, по сути, означает, что у нас есть безопасность в наших отношениях», — говорит доктор Сара Хантер Мюррей, доктор философии, RMFT, сексолог и психотерапевт. «Обычно это означает, что мы чувствуем себя спокойнее и непринужденно, а не чувствуем себя на грани, сверхбдительными и напряженными».

    2. Доверие дает людям возможность заниматься своими делами.

    Тот факт, что вы находитесь в отношениях, не означает, что вы и ваш партнер всегда будете хотеть делать одно и то же по выходным или заниматься одним и тем же после работы. Доверие друг другу дает вам обоим возможность делать что-то по отдельности и знать, что будет здорово, когда вы увидите друг друга в следующий раз.

    Похожие истории

    «По моему опыту, доверие к нашему партнеру означает, что мы позволяем ему быть самим собой», — говорит Мюррей. «Это означает, что мы даем им возможность чувствовать то, что они чувствуют, думать, что они думают, и принимать решения о том, что они делают, без постоянного изучения, вопросов или осуждения», — объясняет Мюррей.

    3. Доверие создает более глубокую связь.

    Раскрыть кому-то свое истинное «я», будь то ваши самые глубокие страхи или странные привычки в еде, означает выставить себя напоказ. Это непростая просьба к вам или вашему партнеру, но наличие основы доверия в отношениях делает уязвимыми немного легче, поскольку «мы становимся самими собой, наш партнер становится самими собой, и в результате , мы можем установить подлинное соединение», — объясняет Мюррей.

    Как построить доверительные отношения?

    Не знаю, с чего начать? WH обратился к некоторым экспертам за предложениями о том, как укрепить доверие в ваших отношениях. И просто напоминание: эти советы предназначены для вас и для вашего партнера, так что вы можете предложить им тоже прочитать это,

    1. Будьте рядом, когда вы им нужны.

    Когда жизнь подбрасывает вам удары, полезно иметь кого-то, кто выдержит удар вместе с вами. Когда случаются такие моменты, очень важно присутствовать для своего партнера и расставлять приоритеты в его эмоциональных потребностях.

    «Если ваш партнер знает, что вы признаете его чувства и избегаете оборонительной позиции, вам будет легко доверить свои эмоции», — говорит Херринг. И, скорее всего, вам нужен партнер, который может быть рядом с вами, когда вам тяжело.

    2. Будьте отзывчивы и вовлечены.

    Вы знаете такие моменты, когда вы заканчиваете выражать свои чувства только для того, чтобы понять, что вас никто не слушал? Худшее чувство в мире, не так ли? Кроме того, это определенно не способ завоевать доверие.

    «Когда вы общаетесь или проводите время со своим партнером, будьте внимательны и настраивайтесь на его чувства и переживания», — рекомендует Паркс. «Настройка предполагает использование вашего невербального и вербального общения, чтобы показать, что вы обращаете внимание на своего партнера и что то, что он выражает, важно для вас». Что означает, да, иногда вы должны положить трубку. (Вы выживете!)

    3. Будьте последовательны и целеустремленны.

    Чтобы построить крепкий дом, вы должны класть кирпич за кирпичом за кирпичом, чтобы он чувствовал себя как дом. Отношения устроены так же — они требуют решительных и последовательных действий, которые со временем могут избавить вас от тонн сомнений и стресса.

    «Все, что вы делаете для создания положительной связи в отношениях, должно повторяться», — говорит Паркс. Пообещайте себе делать то, что обещали, и не только достаточно долго, чтобы вас похлопали по спине. Постоянство – это надолго.

    4. Свяжитесь со своей уязвимой стороной.

    Сломай эти стены, детка! Делиться вещами о себе может быть неловко, грубо и откровенно пугающе, но вы должны рискнуть ради печенья. Хотя это может быть нелегко для вас с самого начала, это отличный способ почувствовать себя более комфортно с вашим партнером.

    «Люди считают уязвимость слабостью, и я думаю, что это большая ошибка, — говорит Файерстоун. «Когда вы закрываетесь от человека, он на самом деле не узнает вас, так как же он может действительно настроиться на вас? Или, если вы скрываете определенные части себя, вы на самом деле не чувствуете себя принятым и тебя любят. Ты чувствуешь себя принятым и любимым за свои фантазии, но не за то, кто ты есть на самом деле». Отмеченный.

    5. Отдайте предпочтение качественному времени.

    Да, да, да, это еще один из тех моментов, когда нужно оторваться от телефонов. Но есть вероятность, что у вас не разовьется сильное чувство доверия, если единственное время, которое вы проводите вместе, это совместное использование TikTok. Это означает выделять время, посвященное друг другу, чтобы могли происходить эти открытые, уязвимые разговоры.

    «Уделение приоритетного внимания качественному времени дает вам больше возможностей практиковать эмоциональную доступность, отзывчивость и вовлеченность», — говорит Паркс. «Качественное время также помогает вам и вашему партнеру лучше понять ваши личные границы и ожидания от отношений».

    «У вас не разовьется сильное чувство доверия, если вы проводите вместе только время, делясь TikTok».

    6. Установите границы.

    Вы любите своего партнера и все такое, но вы также можете установить хорошие границы и решить, когда ваш бизнес принадлежит только вам, а когда они могут быть вовлечены. Установление границ поможет вашему партнеру относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам. «Не зная своих границ, вполне вероятно, что ваш партнер сделает или скажет что-то, что выйдет за пределы одной или многих из них», — говорит Паркс.

    Не ждите, пока ваш S. O. нарушил границу, чтобы поднять его. Потратьте некоторое время на то, чтобы определить свои границы, а затем выделите некоторое время в своих звонках, чтобы обсудить их с вашим партнером.

    «Вы можете сказать своему партнеру: «Мое время важно для меня. Если вы опаздываете, я был бы признателен, если бы вы сообщили об этом, чтобы я мог соответствующим образом скорректировать свое расписание», — предлагает Паркс. Конечно, легче сказать, чем сделать, но поскольку этот разговор происходит до того, как какие-либо границы были нарушены, он совершенно неконфронтационен.

    7. Уважайте друг друга.

    Это может показаться пустяком, но не без причины. Конечно, это похоже на первое правило человека, но слишком часто его принимают как должное. «Принижение, критика и крики быстро подрывают доверие», — говорит Херринг. «Со временем это может сделать восстановление почти невозможным».

    Итак, установите правила для ваших аргументов, так как именно тогда уважение часто становится проблемой. Согласитесь никогда не прибегать к вещам, которые вы не потерпите. Итак, если вы обзываетесь или ругаете друг друга в запале, определите те действия, которых вы хотите избежать, и придерживайтесь своих правил.

    Хотите узнать своего партнера еще лучше? Попробуйте задать им один из этих вопросов…

    8. Не отказывайтесь от обязательств.

    Конечно, жизнь случается, и иногда приходится отменять свидание из-за неожиданной проблемы на работе. Но как можно чаще появляйтесь в том, о чем вы договорились, особенно о планах, которые вы составляете заранее. Придерживаясь обязательств, которые вы берете на себя с их, вы придерживаетесь своих обязательств 9с 0007 по им.

    «Говори, что думаешь, и делай, что говоришь», — говорит Херринг. «Если ваш партнер может доверять вашему слову, это имеет большое значение».

    9. Признайтесь, если вы ошиблись.

    Извините, это произойдет. Когда вы виноваты, важно признать свою ошибку и извиниться, говорит Мюррей. Чтобы предотвратить закрадывание других сомнений, Мюррей предлагает, чтобы пары были более подотчетны друг другу и проверяли друг друга чаще, чем им нужно, чтобы дать дополнительную уверенность.

    10. Будьте открыты для обратной связи.

    Это не означает, что ваш партнер должен составить подробный список всех ваших действий, которые его раздражают (и наоборот). Но для больших вещей, говорит Файрстоун, важно, чтобы пара чувствовала, что они могут быть открыты друг для друга и конструктивно обсуждать проблемы.

    «Знайте, что вы участвуете в том, насколько честен ваш партнер с вами, если вы действительно слышите честное общение», — говорит Файерстоун. По сути, если есть определенные темы, на которые у вас возникают сильные эмоциональные реакции, ваш партнер перестанет говорить с вами об этих вещах.

    11. Обсуждайте проблемы по мере их возникновения.

    Когда вас что-то беспокоит в отношениях, не прикусывайте язык. Вы можете думать, что делаете своему партнеру одолжение, но, скорее всего, в конечном итоге вы выразите свои обиды другими (хуже) способами в будущем. Никто не хочет быть тем, кто варит бесцеремонный комментарий трехмесячной давности, а затем начинает несправедливый спор из ниоткуда.

    Таким образом, «вашему партнеру не придется беспокоиться о том, что у него плохое настроение, и ему будет легче быть рядом с вами», — говорит Херринг. «Хорошее [и своевременное] общение способствует доверию».

    Что делать, если у меня «проблемы с доверием»?

    Если вы привносите в отношения некоторые проблемы с доверием, вы не первый (или последний). А иногда ваши проблемы имеют очень мало общего с вашим нынешним партнером.

    «Я думаю, что вопросы, связанные с доверием, сложны, потому что отчасти они касаются того, действует ли человек таким образом, чтобы завоевать доверие», — говорит Файерстоун. «Но это также вопрос того, что вы привносите в отношения и насколько вы доверяете, исходя из вашего раннего опыта».

    «Единственное, что вы можете сделать, это быть абсолютно честным со своим партнером.»

    Единственное, что вы можете сделать, это быть абсолютно честным со своим партнером и сообщить ему, что происходит у вас в голове. Чтобы никто не стал защищаться, Херринг предлагает четко говорить партнеру, что вы чувствуете и что вам от него нужно. «Если вы сделаете это из-за их действий, они усилят неуверенность, которую вы уже чувствуете», — говорит она. «Сделайте это больше о себе, чтобы ваши эмоциональные потребности были в центре внимания». Понятно?

    Как мне восстановить доверие в отношениях после того, как оно было потеряно?

    Как и в игре Дженга, как только вы вытащите один блок из головоломки отношений, оставшиеся кусочки доверия могут быстро рухнуть. Самый очевидный пример того, как кто-то может потерять доверие в своих отношениях, — это измена, но Мюррей добавляет, что «мы также можем потерять доверие к нашему партнеру, если он начинает действовать более скрытно или по-другому из ниоткуда без удовлетворительных объяснений, или если он не держат свое слово, забывают позвонить или явиться вовремя, или если кажется, что они сообщают противоречивые детали или смешанные сообщения».

    Чтобы восстановить доверие в отношениях, вы должны начать говорить о том, что изначально вызвало проблему. Хотя это может быть не то, что вы или ваш партнер можете слышать или говорить обо всем сразу, «важно, какой бы ни была травма, иметь возможность говорить о ней, но говорить об этом управляемым способом», — говорит Файрстоун. .

    Чтобы пережить трудные времена, она предлагает вернуться в то место честности и уязвимости. Борьба является частью отношений, но с прочным фундаментом можно снова расти вместе и в будущем с вашим партнером.