Как позвонить девушке если стесняешься: Стесняюсь позвонить. — Спрашивалка

Содержание

Очень боюсь и стесняюсь звонить по телефону(((Фобия(

#1

#2

#3

#4

НУ а потом произошло то, что и должно было произойти. Мы с моим другом разошлись по работе, я устроилась в компанию на руководящую должность, надо было пересиливать себя и звонить. Я делала это в очень редких случаях. Один раз мой начальник обронил фразу, мол, давай позвони ему сейчас при мне.. я заодно послушаю о чем речь. Надо было меня видеть! Я побледнела и он догадался, что я стесняюсь. Обалдел, конечно, от такого. Позвонил сам. А потом со мной тренинги проводил. Мы выбирали самых проблемных клиентов и он заставлял названивать им бесконечно. Сначала ссыкотно было, потом легче и легче и легче… Теперь вот практически без проблем)

#5

Гость

Мне очень трудно понять, откуда могут идти эти комплексы.

#6

#7

И обязательно себя хвалите после звонка.

#8

Гость

Мне очень трудно понять, откуда могут идти эти комплексы. Странно, я за свои 40 лет еще никогда не встречала таких людей. Автору и гостю 1 советую не придавать такого значения телефонным разговорам, что в них такого страшного? Обычный разговор. Просто наблюдайте за теми, кто непринужденно общается по телефону, старайте подражать им, подсматривайте, как они это делают. А вообще с вашей проблемой нужно к психологу.

#9

Гость

Идет из детства, от излишней строгости и придирчивости родителей. Например, мои родители могли после услышанного разговора по телефону методично разбирать, что я не так сказала. Тут волей-неволей телефона бояться начнешь,коли с ним связано недовольство обожаемых родителей. Или от хамства телефонного собеседника, которое очень глубоко задело и подсознательно просто боишься, что тебе нахамят в ответ еще раз.

#10

С телефоном как-то была такая же проблема, но само как-то прошло… Но всё равно, предпочитаю звонить, когда я одна. И речь (если звоню по офиц.поводу) в голове прокручиваю.

Автор. Не знаю даже,что советовать,т.к. с моей боязнью публ.выступлений очень хорошо вас понимаю. Наверно, эти фобии бич нашего времени. Мне 21. Постарайтесь на день хотя бы…забыть о своей боязни, представьте себя др.чел-ком,что это не вы звоните, меняйте отношение к звонкам через понижение чувства важности. Удачи!

#11

#12

#13

#14

Автор

Есть еще такие же больные как я? и как побороть этот страх? Очень боюсь разговаривать по телефону с малознакомыми или незнакомыми людьми. Позвонить друзьям или родственникам могу без проблем. Но если надо кому-то малознакомому, то очень боюсь звонить, за полчаса до звонка начинаю нервничать. Слава богу моя нынешняя подработка (я студентка) и будущая работа никак не связаны с телефонными разговорами. Даже если,например, нужно вызвать сантехника или что-то подобное,то я стесняюсь звонить, по 500 раз в голове прокручиваю варианты как и что сказать. и то, позвоню в крайнем случае. а если рядом мама,например, то попрошу ее позвонить вместо меня. Особенно боюсь звонить если время звонка не обсуждалось заранее, боюсь что вдруг позвоню и помешаю человеку. И так в любой мелочи. Например, был случай, что надо было позвонить научному руководителю насчет дипломной работы. Так я полдня волновалась и думала как и что сказать. При этом если нужно обсудить что-то в реальной жизни в институте, то никаких проблем абсолютно, можно даже сказать, что я человек общительный, не стесняюсь вообще. А с телефоном ужас(( Или был случай, что нужно позвонить однокурснице — так я даже этого боялась, потому что с ней близко не общалась, думала как и что скажу и что вдруг я помешаю своим звонком.

Как избавиться от этой фобии? Может у кого-то была похожая проблема?как вы избавились? А еще особенно я начинаю сильно волноваться если звоню человеку и он не подходит к телефону. Сразу же в голове мысль, что значит я ему точно помешала и звоню не вовремя(

#15

02 июня 2010, 11:27

#16

#17

#18

а вот откуда комплекс бесконечного болтания по телефону, словно трубку к уху приклеили? часто вижу — едет человек в транспорте, дорога, к примеру, занимает 40 минут, а он как вошел говорящий, так и вышел((( и такое на каждом шагу;

или начинают наяривать в общественном месте всем подряд и нести всякую муйню, посвящая окружающих в подробности своей интимной жизни или подружек полоскать((

#19

#20

#21

#22

Анюта

А еще в детстве я жутко нервничала перед походом в магазины. ..за хлебом и тп.

Эксперты Woman.ru

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    13 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    240 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    604 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    243 ответа

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    175 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    134 ответа

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    78 ответов

#23

Получается, или чел вам скажет, что вы ему не мешаете звонком сейчас, или перенесет звонок на попозже, когда он не будет ему помехой. Логично? Значит, ваш страх будет побеждён? 🙂

А то, что вы заранее продумываете, как и что говорить собеседнику, — так это вовсе не недостаток. Так делают многие, кто ценит свое и чужое время. А для некоторых от продуманного плана разговора впрямую зависит и заработок.

Ну, и еще: телефон для того и создан, чтобы по нему вам кто-то звонил и даже отвлекал от дел 🙂 Кто не хочет отвечать, тот просто не снимает трубку. Для вас это не повод для мучительных раздумий, это — просто знак и ничего более. Наберите номер повторно через полчаса.

П.С. Всё это, конечно, не касается случаев, когда вы звоните обезличенно: в ДЭЗ, в банк, в больницу, на любой ресепшен, колл-центр и пр. Там, само собой, своим звонком вы никого не потревожите. Или туда тоже боитесь звонить?

#24

#25

May

Вау! Я — графоман :)) Сорри.

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    265 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    459 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    284 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    642 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    152 ответа

#27

Я даже погуглила на предмет телефонофобии, наберите и вы в любом поисковике это слово — в инете полно инфы, как избавиться от телефонных страхов.

Вот одна из ссылок:

http://www.zercalo.ru/live/phonophobia.shtml

#28

#29

но это прошло и это проходит,если переступить через страх,раз позвонил,два,три,тридцать ..и все ок

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Ваше самое худшее свидание

    Нет ответов

  • Зовет замуж, а потом молчит.

    .

    Нет ответов

  • На занятиях не сводил с меня глаз

    Нет ответов

  • Как вы живёте?

    Нет ответов

  • Разрушил меня…сломал меня.. и после всего доволен

    Нет ответов

#37

а вообще я пью алкоголь… если надо важно позвонить… иначе я е могу(( вот выпью — и я даже президенту могу позвонить 🙂 ничего не боюсь… )

#38

#39

#40

даже несколько легче стало.

у меня фобия развилась из-за родителей.которые запрещали звонить часто и ставили лимит не более 5-ти минут. считая.что телефон предназначен только для деловых разговоров и никак не для дружеских бесед.

будем работать над этим.пора бы уже (=

и вам всем.удачи с убийством данного недуга ;-))

#41

И спросить лично у человека я могу всё что угодно. Но по телефону позвонить этому человеку не могу отважиться.

Ещё очень боюсь, когда звонят домой. Боюсь брать трубку. Кажется, что сейчас что-то плохое сообщат.

#42

#43

#44

#45

#46

#47

#48

#49

#50

Аня

БЛин я тоже на голову больная . У меня страх такой когда мне парень звонит я боюсь отвечать ,а в аске или в реальной жизни я лего с ним общаюсь =(ещё боюсь звонить парнем (так боюсь ужас )помогите что мне делать ,как избвиться (я не хочу ,что мой любимый человек подумал ,что я его не люблю )=(((

Стесняюсь звонить по телефону. | Психология отношений

Содержание

  1. Стесняюсь звонить по телефону.
  2. Как побороть страх перед телефонным звонком. Страх телефонных разговоров, как симптом социофобии
  3. Стесняюсь звонить при коллегах. Боюсь звонить по телефону
  4. Нежелание разговаривать по телефону. Страх телефонных разговоров
    • Причины появления страха
  5. Боязнь телефонных звонков, как называется. Что такое телефонофобия
    • Причины
    • Симптомы
  6. Телефонофобия, что это? Как избавиться от страха
    • Симптомы телефонофобии
    • Причина возникновения телефонофобии
    • Как избавиться от телефонофобии?
    • Фармакологический подход
    • Психологический подход
  7. Боюсь разговаривать с людьми. Проявления страха общения
    • Стеснительность
    • Чувство отгороженности от мира
    • Чувство своей исключительности
    • Низкая самооценка

Стесняюсь звонить по телефону.

Как перестать бояться звонить

Каждый раз переживаешь, если предстоит разговор по телефону, а сделать деловой или просто важный звонок страшно? У нас есть советы, как перестать бояться звонить.

Даже удивительно, что в наш продвинутый технологичный век до странного много индивидуумов, сторонящихся телефонного общения. Приехать ради беседы на другой конец города, написать сотню писем мелким почерком, послать белоснежного почтового голубя с ценной информацией — люди готовы терпеть серьезные неудобства, лишь бы не говорить по телефону . Сказать, что такая особенность не способствует продуктивной деловой, да и личной жизни, – ничего не сказать.

Нам помогали:

Людмила Болдырева
Психолог, коуч

Антонина Дударева
Психолог

Мария Разбаш
Психолог, ведущий тренер Центра позитивной психологии А. Свияша

По мнению психологов, причин нелюбви к телефонному общению может быть несколько: страх услышать что-то негативное в свой адрес и столкнуться с банальным хамством ; неуверенность в собственной способности четко и ясно формулировать мысли; трудности с умением концентрироваться на деталях и удерживать нить разговора – последнее свойственно людям с синдромом дефицита внимания.

Свой негативный вклад вносит и суженный, по сравнению с другими, информационный канал общения между людьми – по-простому, отсутствие визуального контакта. «При телефонном звонке есть только слова, голос, интонации, но нет других привычных (часто неосознанных, но от этого не менее необходимых человеку) источников информации, – говорит психолог Антонина Дударева. – Главный из них – визуальный: мы не можем увидеть реакцию, не можем использовать зрительный контакт, мимику и пантомимику ни свою, ни собеседника, поэтому нервничаем».

Что делать: Для начала задай себе пару вопросов: «Чего я боюсь, когда мне нужно набрать номер?» и «Что полезного в таких звонках?». Ответы должны помочь нейтрализовать страх. Опасаешься, что тебе нахамят? Ну и что, если человека на том конце провода ты ни разу не видела и вряд ли когда-либо встретишь? Что страшного произойдет, если ты позвонишь клиенту или партнеру с предложением , но выслушаешь отказ? Правильно – ну настроение немножко испортится, и все. Подумай не только о себе, но и об окружающих: а вдруг информация, которую ты хочешь донести, – именно то, что им сейчас нужно? А ты медлишь!

Второй этап – придется справиться с волнением. Чтобы не нервничать и не запинаться во время важного, например делового, звонка, подготовься к нему заранее.

  1. Напиши текст беседы. Начни с приветствия, перечисли все вопросы, которые необходимо задать, и моменты, которые нужно уточнить, и закончи словами прощания.
  2. Придумай несколько фраз-выручалок – с помощью них ты будешь тянуть время, если понадобится ответить на неожиданный вопрос.
  3. Отрепетируй спич пару раз, отключи все посторонние мысли и набирай номер. Когда на том конце провода ответят «алло», отступать уже будет некуда.

В качестве дополнительной поддержки можно привлечь диктофон: запиши на него предстоящий разговор, прослушай несколько раз, при необходимости скорректируй речь и, убедившись, что ты ясно излагаешь свои мысли, набирай номер. Да, и не забудь визуализировать образ человека, находящегося на том конце провода, – это станет подспорьем в преодолении страха.

«Универсальный рецепт в такой ситуации: брать и делать, – считает психолог Антонина Дударева. – И чем чаще ты будешь практиковать телефонные разговоры, тем легче они тебе будут даваться . Увидела афишу с названием концерта – набери указанный на ней номер и узнай всю информацию о мероприятии, даже если тебе не очень-то интересно. Нужно что-то купить – обзвони несколько магазинов и сравни условия. В общем, ищи варианты «безопасной» практики для преодоления страха телефонных разговоров». И сама не заметишь, как деловой звонок станет средством решения твоих проблем, а не создания оных.

Как побороть страх перед телефонным звонком. Страх телефонных разговоров, как симптом социофобии

Боязнь телефонных разговоров называют телефонофобией и относят к числу социальных тревожных расстройств. У социофобов страх в первую очередь проявляется при общении с незнакомцами, когда нужно позвонить в какое-то учреждение, организацию. Даже такие мелочи, как вызов такси или заказ еды с доставкой вызывают трудности.

Возникновение тревоги связано с боязнью негативной оценки. С одной стороны, поиск внешнего одобрения — проявление здорового инстинкта самосохранения. Человек — социальная особь. Его выживание зависит от того, умеет ли он вписываться в общество. В позитиве способность понимать и усваивать требования социума способствует развитию внутренних механизмов саморегуляции (совести).

Однако порой чувствительность к требованиям окружающих служит нам плохую службу. Вместо того, чтобы предупредить совершение антисоциальных поступков (воровство, убийство), она начинает блокировать нашу творческую энергию. Мы боимся действовать, опасаясь совершить ошибку, оказаться не на высоте.

Ситуация усугубляется, когда мы начинаем реагировать не на реальные оценки окружающих, а строим собственные предположения об их реакции, как правило, негативные. Так проявляется наш внутренний критик. Когда мы сами себя оцениваем низко, испытываем чувство вины за собственное несовершенство, то невольно приписываем свои чувства собеседнику на другом конце провода.

В психологии данный процесс называется проекцией. Печальным следствием проекции становится стремление избавиться от объекта, на который спроецированы негативные чувства и мысли. Ведь кажется, что именно внешние объекты и ситуации, а не сам человек порождают болезненные ощущения. В случае с телефонофобией — появляется сильно желание избежать телефонного разговора с незнакомцами. Ведь если отношение к нам близких родственников и друзей обычно хорошо известно, то при общении с чужими людьми механизм проекции срабатывает в полную силу.

Стесняюсь звонить при коллегах.

Боюсь звонить по телефону

Девченки, посоветуйте, как избавиться от страха говорить по телефону с незнакомым человеком?? Я по жизни немного социофоб, хотя всегда дружелюбно настроена. Но мне очень неловко звонить кому-то, например, я элементарно не могу записать к врачу, к парикмахеру, всегда прошу мужа! Почему-то телефон вызывает у меня такие вот странные чувства. Даже с незнакомых номеров редко поднимаю трубку, если только жду звонка. Хотя в жизни нормально общаюсь с незнакомыми люди. Часто боюсь спросить у консультанта в магазине о чем-либо и т.д. Подскажите, как бороться с с этим, особенно интересует мнение тех, кто через это проходил.

Нежелание разговаривать по телефону. Страх телефонных разговоров

.

Каждому из вас хотя бы раз в жизни доводилось звонить незнакомому человеку или в какое-либо учреждение, организацию и т. п. Для некоторых людей телефонный разговор с незнакомцем практически ничем не отличается от беседы с родителями, близкими, друзьями или знакомыми. Но есть люди, которые во время разговора по телефону с незнакомыми людьми начинают чувствовать волнение, неуверенность, внутренний дискомфорт.

Боязнь разговора по телефону — весьма распространенное явление. В реальной жизни человек может быть уверенным, общительным, но как только ему приходится набирать чей-то незнакомый номер, он начинает смущаться, комкать слова, невнятно разговаривать.

Телефонофобия — новый вид страхов

Такое поведение означает наличие страха перед телефоном. В психологии эта фобия называется телефонофобией.

Причины появления страха

Психологи в один голос утверждают, что боязнь телефона вовсе не является психологическим заболеванием. Это – всего лишь невроз, небольшой стресс для организма, вызванный волнением от предстоящего разговора. Но если боязнь телефонных звонков не считается болезнью, то возникают следующие вопросы: почему это вызывает у нас страх, и как от него избавиться.

Причины появления данной фобии могут быть самые разные, для каждого они индивидуальны. Но самыми распространенными являются следующие:

  • Часто, звоня незнакомцам, люди боятся, что им нахамят. Когда вы кому-то звоните, вы рассчитываете, что с вами будут говорить спокойно, лояльно, но никак не грубо.
  • Получив в ответ на вежливое обращение негатив, сразу появляется чувство обиды, оскорбления и разочарования.
  • Многие страдают заниженной самооценкой. Такие люди считают, что они не умеют выражать свои мысли, правильно формулировать предложения и непонятно говорят.
  • Поэтому они боятся телефонных разговоров. При общении они путают фразы, теряют смысл разговора, часто появляются неловкие паузы. Из-за этого у таких людей пропадает желание говорить по телефону.
  • Если человек не может долго концентрировать внимание на чем-либо, то для него будет свойственен страх разговора по телефону. Ведь во время беседы он будет постоянно отвлекаться на посторонние темы и терять суть разговора. По утверждению психологов, сниженный уровень концентрации характерен для людей с дефицитом внимания.
  • Получив однажды неприятные известия по телефону, у человека может появиться телефонофобия. После пережитого стресса он начнет ассоциировать телефон с плохими новостями, и каждый раз, когда раздастся звонок, он будет бояться отвечать на вызов, думая о том, что снова услышит печальное известие.

Боязнь телефонных звонков, как называется. Что такое телефонофобия

Боязнь разговора по телефону называется телефонофобией. Ею страдает около 19% населения земли. Человек испытывает панический, навязчивый страх не только от разговора по телефону, но и при виде самого аппарата. Даже звук звонка вызывает у него страх, а взять в руки трубку и самостоятельно позвонить – для него очень трудно.

Причины

Отправной точкой развития телефонофобии является какое-то эмоциональное потрясение или испуг, связанный с телефонным аппаратом или разговором по нему. Эта фобия относительно новая и стала значительно прогрессировать с развитием мобильной связи. Страх связан скорее не с самим аппаратом, а с тем, чего можно ожидать от разговоров по нему. Боязнь телефонных разговоров заключается в ожидании того, что человек сможет услышать плохую новость или узнать по телефону о потере близкого человека.

Причины боязни чаще всего идут из детства. Маленький ребёнок может наблюдать как кто-то из родителей или родственников ругается по телефону или как услышанная информация сильно расстраивает взрослого.

Часто ребёнок боится и того, что маму или папу звонком вызовут на работу и им придётся уйти. Такие смешанные чувства надолго остаются в памяти, а позже оседают в подсознании.

Человек может даже не помнить этих случаев из своего детства, но тревога, связанная с необходимостью разговаривать по этому средству связи, в нём остаётся. Потрясение может произойти не только в детском возрасте, но и в более взрослом. Причины при этом не меняются.

Симптомы

Как и любая фобия, боязнь телефона имеет ряд типичных симптомов. Они происходят на соматическом уровне и контролируются гормонами, вырабатываемыми железами внутренней секреции. К симптомам можно отнести:

  • учащённое сердцебиение;
  • повышение артериального давления;
  • пульсация в висках;
  • головная боль:
  • головокружение;
  • повышенное потоотделение;
  • тошнота;
  • слабость;
  • сонливость или бессонница.

Вся симптоматика указывает на то, что объект страха провоцирует в организме больного все защитные механизмы. Возможны также приступы паники и излишняя агрессивность к окружающим.

У людей, страдающих телефонофобией, можно различить и нетипичные симптомы. Они характерны только для этой фобии и при других фобиях не наблюдаются. В первую очередь – это попытки человека избежать посещения тех мест, где можно увидеть телефон или услышать его звонок.

Сегодня сделать это довольно сложно, поэтому человек вынужден оставаться в безопасном, по его мнению, месте большую часть своей жизни: они отсиживаются дома, закрываясь от мира и людей.

Иногда фобия приобретает более лёгкую форму и человек боится разговаривать только с незнакомыми людьми. В этом случае фобия практически не нуждается в лечении и человек в состоянии самостоятельно с нею справиться.

Телефонофобия, что это? Как избавиться от страха

Телефонофобия — это навязчивый страх, боязнь пользоваться телефоном. Чаще ожидание от телефонного звонка неприятных известий.Важно понимать, что в качестве фобии выступает не сам телефон, а определенные страхи человека, связанные комплексами или боязнью какой-то информации.

Симптомы телефонофобии

Явным признаком, телефонофобии, является страх общения по телефону.

Кроме этого, фобия имеет физические проявления следующего характера:

  • резкое увеличение или снижение кровеносного давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • расширение зрачков;
  • тремор в конечностях;
  • повышенное потоотделение;
  • изменение цвета кожных покровов
  • и др.

Причина возникновения телефонофобии

Страх это базовая реакция, которая призвана защитить человека, в опасной ситуации. При этом не важно, несет ли ситуация реальную угрозу жизни или мнимую, страх работает всегда одинаково.

Причины возникновения телефонофобии могут быть самые разнообразные. Развитие фобии, психологи связывают с влиянием, одного из следующих факторов:

  1. Генетический аспект — телефонофобия , могла возникнуть в результате родственной передачи. Возможно, в вашем поколении, кто-то испытывал такой же страх и теперь он вам достался по наследству.
  2. Травмирующее событие в детском возрасте — в большинстве случаев, источником развития страхов, является травмирующее событие произошедшее в детском возрасте. Из-за того, что событие имело давний характер, оно было забыто в сознании и отложено в подсознание.
  3. Неудачный опыт — если человек, совершил действие и оно принесло результат, который не ожидался, то в следствии этого может возникнуть страх.
  4. Навязанный страх — так как человек, относится к социальному виду, то соответственно он подвержен влиянию его собратьев. Страх — это явление заразительное, поэтому телефонофобия могла возникнуть в следствии полученной информации от друзей, сми, книг, фильмов и других источников.
  5. Подавленность — психические расстройства, стресс сильно изматывают организм. В следствии этого, ресурсов на поддержание активного состояния становиться все меньше. Что приводит к появлению различных фобий и страхов.

Как избавиться от телефонофобии?

Самый простой и известный способ избавиться от телефонофобии это взять преодолеть этот страх усилием воли. Однако на практике, на такое способен не каждый. Поэтому в психологической практики, использует несколько иные подходы.

Фармакологический подход

Для лечения страхов, а так же других психологических расстройств используют препараты разных групп.

  • Транквилизаторы: «Афобазол», «Феназепам», «Тенотен», «Триоксазин»;
  • Антидепрессанты: «Амизол», «Ребоксетин», «Ауторикс»;
  • Гипнотики: «Зопиклон», «Релаксон», «Золпидем»;
  • Нейролептики: «Аминазин», «Клопиксол», «Эглонил».

Обращаем внимание, что самостоятельное лечение, может привести к непредсказуемым последствиям. Так как множество из перечисленных здесь препаратов, имеют большое количество побочных эффектов. Определить дозировку и продолжительность курса, может только лечащий врач.

Психологический подход

Чаще всего, для лечения страхов и фобий использую психологический подход. Его использование оправдано, поскольку позволяет добиться быстрого и устойчивого результата. Самые распространенные практики, среди психологов следующие:

  • Психотерапия — с пациентом выясняется первопричина появления страха. После чего, проводиться его проработка на глубинном уровне подсознания.
  • Психо-коррекция — суть заключается в моделировании специальных ситуаций, справившись с которыми, человек избавляется от страха.
  • Гипноз — специалист водит человека, в транссовое состояние в котором, навязывает правильную реакцию на раздражитель.
  • Аутотренинг — в результате регулярных аутогенных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.

В медицинской психологии, для преодоления страхов и фобий в основном используются комплексные методики и подходы. Из всего их многообразия, особо выделяется курс Страха НЕТ . С его помощью, можно преодолеть страх всего за 14 дней. Эффективность используемой методики, уже признали многие практикующие психологи.

Боюсь разговаривать с людьми. Проявления страха общения

Распознать страх общения с людьми довольно несложно. Для этого всего лишь нужно обратить внимание на собственное поведение или на поведение своего родственника или друга. Не заметить это трудно, ведь социальное неблагополучие бросается в глаза. Рассмотрим подробнее способы выражения страха.

Стеснительность

Когда индивид страдает от социальной фобии, то у него это обязательно выражается через застенчивость. Парень или девушка могут быть такими робкими, что это действительно трудно себе представить. Они отказываются не просто участвовать в общественной жизни, а хотя бы как-то выражать свою позицию. Отстаивать индивидуальное мнение для таких людей вообще сродни настоящему подвигу. Стеснительность препятствует самореализации, мешает выявлять и развивать сильные качества характера. Стоит заметить, что положительные черты имеются у каждого, но не все готовы прикладывать определенные усилия для собственного развития. Если у вас имеется привычка стесняться, значит, вам будет трудно проявлять свою индивидуальность в каких-либо делах.

Чувство отгороженности от мира

Когда мы боимся общаться с миром, то возникает чувство отгороженности и оторванности от окружающих людей. Человеку кажется, что он один в целом свете, и никто не может помочь ему решить проблему. Происходит это по той причине, что человек бессознательно сам себя изолирует. Привыкая отказываться от помощи окружающих, он уже больше не надеется на них впредь. Он дает понять, что никак не желает контактировать с миром по причине своего недоверия. Боязнь сильно ограничивает его, заставляет начать сомневаться в себе. Чувство отгороженности от мира опасно тем, что приучает личность считать себя жертвой в любой ситуации. Человек перестает бороться и всецело полагается на то, что окружающие когда-нибудь его заметят и поймут. Конечно, это заведомо ущербный подход, не дающий ничего, кроме жестокого разочарования. Чем сильнее личность замыкается в себе, тем сложнее становится отыскать достойный выход из ситуации.

Чувство своей исключительности

Человек, который испытывает страх перед людьми, привыкает считать себя исключительным созданием. Он культивирует в себе поведение жертвы, потому не желает менять свои правила и установки. Часто таким людям представляется, что их все несправедливо обижают. Они могут жаловаться окружающим на непонимание или делать вид, что их напрасно обидели. Такой человек привыкает считать себя непонятым гением, жертвой мироздания. Ему не приходит в голову начать анализировать свои поступки и действия. Ведь гораздо проще становится обвинить окружающих в своих неудачах. Чувство своей исключительности – это производное от высокомерности и горделивости. Просто страх взаимодействия с окружающими настолько силен, что не позволяет им совершать пробные шаги в сторону желаемого результата. Индивид не предпринимает никаких попыток для того, чтобы почувствовать себя лучше, освободиться от гнетущих переживаний.

Низкая самооценка

Человек, который страдает страхом общения, не умеет себя ценить. Он не понимает, что у него тоже имеются свои сильные стороны, как и у всех окружающих.Скорее в нем присутствует страх получить неодобрение общества, оказаться непонятым и осуждаемым. Часто такие личности не обращают никакого внимания на свои дарования, не развивают имеющиеся способности. Им представляется, что их собственные умения ничего не значат и не стоят. Низкая самооценка не позволяет выявлять свои лучшие качества характера и как-то выражать свои дарования. Личность чрезмерно сосредоточивается на собственных недостатках, у нее недостает мужества для того, чтобы начать двигаться вперед. Оказавшись в подобном положении, человек всегда находит весомые аргументы для того, чтобы чем-то оправдать свое бездействие: не повезло в жизни, нет возможностей и талантов. На самом деле отсутствуют стремления и здоровые амбиции. Такой индивид не знает, чего хочет достичь в жизни, не умеет справиться даже с самыми элементарными задачами. Вскоре оказывается, что становится совершенно не для кого стараться: друзей нет, близкие родственники не всегда понимают и не разделяют его переживания. Низкая самооценка – это всегда результат неправильного отношения к жизни, окружающим людям и себе самому.

Не стесняйтесь: 4 совета по общению с врачом

Не стесняйтесь: 4 совета по общению с врачом | Медицина Джона Хопкинса

Ваша бабушка, наверное, помнит, как доктор ходил на дом, или как она могла зайти в кабинет и поговорить с ним (а в те дни, наверное, это был он) без предварительной записи. Но темпы современной медицинской помощи изменили эту динамику.

Сегодня считается нормальным, что поставщики первичной медико-санитарной помощи вынуждены принимать как можно больше пациентов в день, а пациенты прыгают между практикующими врачами в групповой практике. У пациентов тоже есть свой плотный график, и они хотят быстро приходить и уходить из офиса.

В связи с этим наличие тесных отношений с вашим лечащим врачом (независимо от того, посещаете ли вы врача, дипломированную практикующую медсестру или помощника врача) имеет решающее значение для получения максимальной отдачи от каждого визита. Когда дело доходит до общения между врачом и пациентом, у женщин есть преимущество, говорит Дебра Ротер, доктор медицинских наук, профессор Школы общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса, которая более 40 лет изучает взаимодействие врача и пациента и динамику общения.

«Женщины склонны больше говорить во время визитов к врачу; они задают больше вопросов, они чаще говорят о аспектах своей повседневной жизни, своем образе жизни, своих чувствах и эмоциях», — говорит Ротер. Все это является частью того, что она называет коммуникацией, ориентированной на пациента, и помогает врачам адаптировать рекомендации и лечение.

Независимо от того, являетесь ли вы отличным коммуникатором или хотите, чтобы врач лучше вас понимал, Roter предлагает четыре ключевых элемента для максимально эффективного посещения.

  1. Установить повестку дня

    Многие визиты к врачу длятся всего 15–20 минут, поэтому важно определить приоритеты ваших проблем, установив повестку дня, говорит Ротер. Согласно ее исследованию, продолжительность встречи имеет меньшее значение, чем ее качество. Перед началом визита составьте список тем, которые вы хотите обсудить. Представьте их в начале вашего визита.

    «То, как используется время, действительно имеет решающее значение, — говорит она. «Ваш план не должен быть сложным; у вас могут быть проблемы со здоровьем, страхи или опасения, которые вы хотите обсудить».

  2. Будь честным

    Ротер призывает пациентов честно говорить о тревогах и проблемах. Она называет это рассказом «настоящей сделки».

    «Важно рассказывать о своем образе жизни, социальных обязательствах и отношениях дома и на работе, — говорит она. «Иногда пациенты боятся, что доктор не заинтересован или что это не имеет отношения к делу». Но предоставление подробной информации помогает врачу получить полную картину вашего общего самочувствия и оценить факторы образа жизни, которые могут способствовать вашему здоровью.

    Также не бойтесь говорить о боли или чувстве, которое вас беспокоит, даже если это смущает. Работа вашего врача состоит в том, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, и он или она обязаны защищать вашу конфиденциальность.

  3. Задать вопрос

    Медицинские визиты могут быть ошеломляющими, и иногда даже самый благонамеренный врач может предоставить слишком много информации, слишком быстро и в сложных терминах. Задавать вопросы — это нормально, и Ротер подчеркивает, что вы должны чувствовать себя комфортно, задавая столько вопросов, сколько вам нужно, чтобы понять совет вашего врача.

    «Иногда люди не хотят задавать вопросы. Попросите вашего врача уточнить, что они говорят на простом языке, если они говорят на медицинском языке», — говорит она. «Это совершенно нормально сказать: «Извините, я просто не слежу за вами. Вы можете объяснить это по-другому?»

    Затем повторите информацию своему врачу. Это поможет вам усвоить его, а также поможет врачу узнать, поняли ли вы. А если не все понял? Это тоже совершенно естественно. Часто врачу нужно будет повторить информацию по-другому, чтобы она была понятнее.

    Убедитесь, что ваш врач понял то, что вы ему сказали. Например, если вы говорите о чем-то, что вас беспокоит, например, об уплотнении в груди, а ваш врач отмахивается от него, не бойтесь вернуться к этому вопросу.

    «Из исследований мы знаем, что врачи часто успокаивают пациентов, и иногда пациенты считают, что это успокоение преждевременно», — говорит Ротер. «Можно сказать: «Я не уверен, что вы действительно слышали, как я обеспокоен этим». 

    Если вы подчеркнете свои опасения, ваш врач может объяснить причину, по которой он вас обнадежил, и вернуться к проблеме более глубоко.

  4. Совместная работа

    Наконец, важно работать вместе со своим врачом для достижения наилучшего результата. Если ваш врач рекомендует лечение, поделитесь своими опасениями по поводу возможных побочных эффектов или вопросами о других вариантах, предлагает Ротер.

    Это способ активного сотрудничества с врачом для принятия решений о лечении, которые, скорее всего, будут вам полезны. Это победа для вас и для вашего врача, поэтому не бойтесь просить его или ее помочь вам понять ваши варианты.

    «Критическая часть беседы заключается в том, чтобы сказать врачу: «Я понимаю, что все виды лечения имеют свои риски и преимущества. Не могли бы вы помочь мне сравнить их с другими методами лечения?»

    Прежде всего, постарайтесь контролировать свое беспокойство, ожидая хорошего результата до начала приема.

    «Если вы входите в комнату, ожидая, что доктор вам поможет, то это задает тон. Например, лучших врачей обучают внимательности, которая говорит им выделить минуту, чтобы сосредоточиться на новом пациенте и по-настоящему увидеть человека перед собой. И я думаю, что пациенты тоже должны это делать», — говорит Ротер.

5 способов избавиться от застенчивости (для подростков)

Отзыв: Коллин Шерман, доктор философии

Застенчивый стиль не обязательно является проблемой. Совершенно нормально, если вам потребуется время, чтобы привыкнуть к новым людям и ситуациям. Но застенчивость мешает некоторым людям чувствовать себя комфортно или общаться так, как им хотелось бы.

Некоторые люди хотят меньше стесняться, чтобы получать больше удовольствия от общения и быть собой среди других. Вот несколько советов, как побороть застенчивость:

  1. Начните с малого с людьми, которых вы знаете. Практикуйте социальное поведение, такое как зрительный контакт, уверенный язык тела, представление, светская беседа, вопросы и приглашения с людьми, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно.   Улыбнись. Укрепите свою уверенность таким образом. Затем разветвитесь, чтобы сделать это и с новыми друзьями.
  2. Подумайте о начале разговора. Часто самое сложное в общении с новым человеком — начать. Подумайте о том, как начать разговор, например, представиться («Привет, я Крис, мы учимся на одном уроке английского языка»), сделать комплимент («Эта куртка тебе очень идет») или задать вопрос («Вы знаете, когда будет наш отчет?»). Быть готовым к началу разговора (или нескольким) облегчает общение с кем-то.
  3. Порепетируйте, что сказать. Когда вы будете готовы попробовать что-то, чего избегали из-за застенчивости, например телефонный звонок или разговор, заранее запишите то, что вы хотите сказать. Прорепетируйте это вслух, может быть, даже перед зеркалом. Тогда просто сделайте это. Не волнуйтесь, если это не совсем так, как вы тренировались, или не идеально. Немногие из вещей, которые делают более уверенные в себе люди, также идеальны. Гордитесь тем, что вы дали ему шанс. В следующий раз будет еще лучше, потому что будет проще.
  4. Дайте себе шанс. Найдите групповые занятия, на которых вы сможете общаться с людьми, разделяющими ваши интересы. Дайте себе возможность попрактиковаться в общении с этими новыми людьми и постепенно знакомьтесь с ними. Застенчивые люди часто беспокоятся о неудачах или о том, как их осудят другие. Беспокойство и чувства, подобные этим, могут удержать вас от попыток. Если самокритика играет для вас роль, спросите себя, стали бы вы так критично относиться к своему лучшему другу. Скорее всего, вы были бы гораздо более восприимчивы. Так что относитесь к себе как к своему лучшему другу. Поощряйте себя вместо того, чтобы ожидать неудачи.
  5. Развивайте уверенность в себе. Поскольку застенчивые люди могут быть чрезмерно обеспокоены реакцией других людей, они не хотят раскачивать лодку. Это не значит, что они слабаки или трусливы. Но это может означать, что они менее склонны к напористости. Быть настойчивым означает говорить за себя, когда нужно, спрашивать о том, чего вы хотите или в чем нуждаетесь, или говорить другим людям, когда они наступают вам на пятки.

Прежде всего, будь собой.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *