Как поступить если жена изменила мужу советы психолога: Изменила мужу, что делать? Советы

Изменила мужу, что делать? Советы

Ваша измена была ошибкой. Да, вы изменили мужу и виноваты. Да, нет оправдания и стыдно. Вы не находите места. Чувствуете себя предательницей. Всё самое чёрное в свой адрес уже мысленно сказано. Теперь пора подумать, что делать дальше.

Давайте сразу договоримся – вы сами решаете, надо рассказывать мужу или не надо. Над этим вопросом стоит хорошенько подумать. Особенно, если вам грозит шантаж или худшие последствия замалчивания (болезнь, беременность). Но это уже совсем другая история.

Да, теперь вас ждут последствия содеянного. Попробуем разобраться, как себя вести, чтобы эти последствия были не фатальными.

Изменила мужу, что делать? Советы психолога

Совет 1. Покаяться. Не мужу

Виноватый вид и напряжение в душе и теле возникает оттого, что вы на самом деле виноваты. Эта вина давит на вас. Буквально – давит. Всё тело, как под прессом, сжимается, напрягается. Душа – наоборот, разрывается. Слишком большой «заряд» чувств и эмоций. Необходимо срочно снять лишнее напряжение. Есть только один способ – высказаться.

Кому? Священнику на исповеди. Психологу на сессии. Попутчику в поезде.  Не надо — подруге, маме, женскому форуму. Ваш рассказ должен быть не простой констатацией факта: «Я согрешила!», а внятным описанием ваших сегодняшних переживаний. Например: «Я изменила мужу с коллегой в командировке.  Мне сейчас очень стыдно. Я поняла, что сорвалась. Тогда казалось, что всё происходит будто не со мной, что это – новый этап жизни. И что в той жизни будет светло, страстно и интересно. Я ошибалась. Невозможно изменить свою жизнь, просто изменив мужу». Что-то в этом духе, то есть – покаяние.

Можно обойтись без интимных подробностей, но описать свои сегодняшние переживания — обязательно.  Не только для очистки совести (она так быстро не очистится). Скорее, для очищения сознания, в котором сейчас только одна огромная мысль: «АААА, я всё поломала, что делать?!»

Совет 2. Разделить ответственность

Никто не спорит, что вы виноваты. Даже если вас опоили и коварно соблазнили – вы не маленькая девочка, догадывались, к чему идет дело. Но мы тут не для прилюдной порки собрались, а для того, чтобы понять, как жить дальше. Вопрос – что сподвигло вас к этому шагу? От хорошей жизни женщины (да и мужчины) не сбегают в измену. Хорошая жизнь, это та, в которой есть:

• взаимопонимание в семье;
• взаимный интерес мужа и жены друг к другу;
• самореализация;
• баланс нагрузки и отдыха;
• обеспеченность теми благами, которые нужны для удобства, а еще лучше – для комфорта .

Хорошая жизнь – это не та, в которой муж приходит домой в выходной, дает огромную сумму денег «на жизнь и на отдых». Потом отдаляется в «свой отдых», с друзьями или компьютером. Формально, вроде как, хорошо, но это не семейная жизнь.

Конечно, в любом семейном кризисе виноваты двое, муж и жена. Измена – это не сам кризис, это его признак, симптом. Если вы изменили, значит, что-то происходит между вами и мужем, отчего вы пошли на риск потерять всё.

Опять же, не стоит перекладывать на мужа всю вину за содеянное вами. Возможно, он на самом деле мало уделяет вам внимания. Или вы так устали, что дом ассоциируется только с бытом, не с романтикой. Но тогда вопрос – а что вы сделали, чтобы справиться с проблемой?

Измена – это сигнал о том, что отношения надо лечить, в них давно уже не все гладко. Лечить – значит, стараться обоим, и мужу и жене, менять своё поведение, установки, решать проблемы.  Конечно, после того, как эти проблемы будут осознанны и сформулированы.

Совет 3. Сформулировать истинную проблему

Вы уже поняли, что измена – это признак болезни отношений между мужем и женой. В чем же на самом деле проблема?

Гадать бессмысленно, надо разбираться подробно. На приеме у психолога, или стараясь самостоятельно заглянуть внутрь себя. Я перечислю вам, как бывает. Не для того, чтобы вы выбрали свой «диагноз». Посмотрите на следующий список и убедитесь в том, что банальная измена – лишь верхушка айсберга.

Что может спровоцировать измену:

1. Ощущение отчуждения у мужа или жены, отсутствие взаимопонимания;
2. эмоциональное истощение, усталость от быта, «день сурка»;
3. заниженная самооценка мужа или жены;
4. внутреннее одиночество;
5. пережитое потрясение, не проработанное и не выплаканное;
6. чувство обиды на «вторую половинку»;
7. чувство вины перед кем-то;
8. сексуальная неудовлетворенность, несовпадение либидо.

Я встречала ситуации, когда женщина вынужденно соглашалась провести ночь с мужчиной, потому что это сулило ей какую-то выгоду. По работе, или «ради будущего детей». Чаще всего оказывается, что проблема скроется в заниженной самооценке женщины. «Я не смогу добиться того, что хочу, иначе. Только своим телом.

»

Конечно, проделать такую работу и найти причину проблем самой – сложно. Очень. При этом постоянно возвращается чувство вины. Женщины на приеме у психолога боятся, что их будут обвинять в грехопадении. Но моя задача не слыть образцом морали. Я помогаю разобраться, что пошло не так в отношениях с мужем и привело к измене.

Совет 4. Сделать выводы и жить дальше

То, что случилось – это ваш опыт. От него не избавишься. Но он не обязательно должен разрушить всё, что строилось много лет. Да, вы поступили плохо. Но вы раскаялись. Вы сделали выводы. Провели работу по исправлению ошибок в отношениях с мужем. Смогли пережить чувство вины, хотя до конца оно не ушло. Вы больше никогда не доведете себя и свою семью до такого состояния. Никогда не станете рисковать. Оно того не стоит.

Да-да-да. Вам было страшно, стыдно, жутко, что можно всё потерять. Больше – конечно, однозначно, сто процентов —  нет. Вы теперь поняли, насколько дорожите мужем.

Вы надеетесь, что если муж любит – простит? У мужчин всё проходит намного тяжелее, чем у женщин. Женщины прощают сложно, но — прощают. Мужчины – почти никогда. Скорее, муж своим переживанием измены доведет жену до такой степени самобичевания, что она сама уйдет, не в силах больше терпеть давление.

Изменила мужу, что теперь делать и как жить после измены?

Бывает, что после измены отношения меняются к лучшему. Но чтобы так получилось, надо пройти через мучения, раскаяния и все остальные ужасы, которые только могут быть между мужем и женой.

Мой главный совет – остановитесь на этапе: «Очень хочу изменить мужу!» Если ловите себя на мысли, что хочется «свежих ощущений», то мысленно пройдите по всем тем пунктам, с первого по четвертый, которые я перечислила выше. И — начинайте искать причину, по которой хочется изменить.

Если всё свершилось — надо жить дальше. В ваших силах сделать жизнь лучше. Измена может как сломать всё, так и вывести всё на новый уровень.

Да, придется потерпеть муки совести. Это нормально и неизбежно. Но потом — в ваших силах сделать себя, мужа и всё семью еще более счастливыми, чем раньше. Раз уж так вышло, придется справляться. Рекомендую почитать мои советы, как сказать мужу об измене.

Но больше – никогда не повторяйте эту ошибку. Измена – точка невозврата. После неё – либо всё развалится, либо придется очень много работать, душевно и в реальности. Перекраивать отношения с мужем. Те, кто пережил это один раз, больше не поставят на кон всё, что имеют.

Как рассказать мужу про измену и надо ли это делать: рекомендации психолога

Разбираться в разнообразии причин, по которым женщина может изменить мужу можно бесконечно. Жизненные ситуации случаются разные, но, по сути, все размышления на эту тему можно свести к тому, что существует четыре составляющих для такого поступка. Во всех случаях эти составляющие есть, всё остальное – это лишь эмоциональная окраска и отношение человека к этому событию.

В этой статье:

Составляющие изменыОтветь сама себе: почему ты изменилаПочему ты боишься признаться в изменеСтоит ли признаваться в измене мужуДелать ли тайное явным?

Составляющие измены

Фото автора Alexandr Nikulin: Pexels

Итак, составляющими измены являются:

• Это два человека.

Как ни банально, но для измены нужен человек + человек.

• Сексуальное влечение.

Иногда это просто симпатия, человек может быть приятен и симпатичен, о более высоких чувствах здесь может и не идти речи.

• Подходящая ситуация.

Да, к сожалению, именно тот факт, что создается определенная ситуация, которая позволяет изменить, порой является решающей. Чаще всего это корпоративы, праздники, отдых без второй половинки и еще много ситуаций, когда возникает «подходящий» момент.

• Собственно, принятие решения.

Человек идет на поводу у эмоций, которые диктуются предыдущими тремя пунктами, и принимает решение, как очевидное.

Признаваться ли в измене?

И вот здесь уже, можно поразмышлять, если на ситуацию и появление другого симпатичного человека мы не можем повлиять, то на собственное решение вполне даже можем.  Решение не изменять ты принимаешь еще задолго до того, как выходишь замуж за своего избранника.

Ответь сама себе: почему ты изменила

Есть ценностно-смысловая ориентация, которая строится на определенных фундаментальных представлениях о собственной семье, о своей роли в ней и об отношениях между мужем и женой. Здесь сразу хочется сказать, что ценности могут меняться на протяжении всей жизни человека, вернее, они могут немного изменяться и дополняться новыми, с появлением жизненного опыта выводов, которые человек делает самостоятельно.

Как бы психологи, философы, сексологи и другие специалисты не рассматривали тему измены, стоит знать, что переступает черту лишь тот, кто заранее в подсознании был к этому готов. Как бы это не звучало параноидально, но приняв внутреннее решение быть верным одному человеку, невозможно его нарушить, так как изменишь сам себе и разрушишь свои собственные ценности.

Но бывает и так, что даже человек с сильным духом и высокими ценностями может отменить свое решение, и здесь уже стоит искать причины во взаимоотношениях пары. Настолько поменять внутреннее отношение к семейным ценностям и к своей второй половинке может психологическое и физическое насилие.

Если с физическим насилием всё предельно ясно, то у психологического насилия слишком размыты границы. Но в принципе, внутренние ощущения всегда точно тебе подскажут, токсичны ли взаимоотношения с любимым или нет. Подтолкнуть к измене могут чувства одиночества и равнодушия, которые возникают на фоне постоянного негативного воздействия:

• Отношения без уважения уже обречены на провал.

Дело времени, когда у одной из сторон лопнет терпение.

• Повышенный тон и вечное недовольство, словно вода, которая точит камень, могут навсегда отвернуть от когда- то любимого человека.
• Игнорирование и демонстративное поведение, которое унижает.
• Беспочвенная ревность.

Giphy

Здесь непаханое поле для работы, но соглашусь, что ревность бесконтрольная является разновидностью психологического насилия.

Если в душе не осталась места для тепла и комфорта, домой идешь и заранее знаешь, что тобой будут недовольны, то при совпадении всех четырех составляющих измены – итог будет очевиден.

Почему ты боишься признаться в измене

Что же происходит после измены и почему возникает вопрос о том, что стоит признаться в содеянном мужу? А всё просто: появляется чувство вины, которое человек испытывает не только перед партнером, но и перед самим собой.

Есть мнение, что женщины намного болезненнее и эмоциональнее переживают собственную измену, но с этим можно поспорить. Здесь главную роль играет та ценностная схема и внутренние убеждения, которые были нарушены.

Чувство вины может порождать параллельно еще несколько неприятных умозаключений о себе. Виновата, значит плохая, заслуживаешь наказания, и вообще, быть прежней уже не сможешь. Если внутренних сил и здравого рассуждения хватит разобраться в этой проблеме самостоятельно, то это прекрасно. Но чаще всего, женщины бегут к подругам и именно с ними делятся своими переживаниями. И вот здесь стоит запомнить следующее:

Фото Andre Hunter on Unsplash

• Не стоит спешить рассказывать о собственной измене подругам или мужу.
• Необходимо дать себе самой несколько дней для принятия ситуации.
• Стоит подумать о причинах, которые привели тебя к измене.

Сейчас речь идет не о том, чтобы найти оправдания и снять с себя тяжесть переживаний, нет. Речь идет о том, что важно на самом деле разобраться и понять, почему такое поведение имело место быть. Это важно для тебя, так как возможно это поиски выхода из сложной и давящей ситуации, которая возникал в семье.

Конечно, если терзания совести не дают покоя, и ты заметишь, что твое поведение меняется, и ты сама не понимаешь собственных желаний, мотивов, то лучше обратиться к психологу. Это долгая и кропотливая работа, которая начнется с того, что придется вернуться к тому моменту, когда произошел надлом и дискомфорт в отношениях. Необходимо помнить и знать, что нет одного решения и ответа в данной ситуации. Каждая история особенная и имеет свои нюансы, внутренние взаимоотношения и свой опыт.

Стоит ли признаваться в измене мужу

Если вопрос о признании в измене мужу стоит остро и пока решение идти к психологу не принято, то стоит ответить себе на следующие вопросы:

• Что произойдет, когда муж узнает об измене?

Иногда, очевидно, что может быть развод или серьезные разборки, даже с применением физической силы. Если ты точно знаешь, что конструктивного разговора не получится, то стоит отказаться от этой идеи.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

• Признание принесет облегчение, и жизнь будет прежней?

Скорее всего, нет, облегчение не наступит, так как для этого нужно время.

• Ты настроена на развод и не желаешь больше сохранять семью с этим человеком?

Так или иначе, необходимо понимать, что измена – это поступок, твой поступок и разбираться в нем стоит самостоятельно и порой без привлечения своего партнера. Предотвратить чужую измену невозможно, можно управлять лишь своим поведением и своими поступками.

Если ты совершила ошибку и сожалеешь об этом, то стоит сделать выводы и поменять отношение к мужу. Есть случаи, когда женщина после собственной измены меняла свое отношение к мужу в положительную сторону, и взаимоотношения становились лучше и крепче. Да, бывают случаи, когда измена укрепляет брак и дает шанс перейти на более новый уровень в отношениях.

Совет напоследок

Разберись изначально с причиной измены и не спеши никому рассказывать о своем поступке. Посмотри на взаимоотношения с мужем и подумай, стоит ли их рушить и рассказывать об измене. По статистике, лишь 30 из 100 мужчин способны простить измену. Обратись за помощью к психологу и проработай эту тему, возможно, это совершенно новый этап в жизни, и измена является реакцией на давние проблемы.

Делать ли тайное явным?

В жизни бывают разные ситуации, и не всегда все складывается хорошо. И проблемы в семье – далеко не последняя вещь, с которой приходится разбираться. Но если партнеры готовы вместе работать над решением, то жить становится намного легче. Однако есть куда более серьезные темы, которые приходится решать в одиночестве и вообще оставить в тайне.

И супружеская измена является тем самым случаем. Вопрос о том, прощать или нет – всегда индивидуальный и зависит от конкретного человека. Не каждый сможет просто взять и справиться со своими чувствами по поводу предательства любимого мужа или жены. Некоторые никогда не забудут этот очень неприятный поступок, а другие будут считать, что все имеют право на ошибку.

Но другой вопрос, стоит ли делать признание и вываливать правду на человека, который может и не хотеть ничего знать. В первую очередь нужно понимать, что факт измены – это бремя того, кто изменил, а не того, кому изменили. Поэтому нужно сначала хорошо подумать, прежде чем составить мнение о том, нужно ли этот «проступок» скрывать или начать разговор, который причинит боль и, возможно, приведет к разводу.

Причина неверности у всех разная. Иногда она даже не одна. И часто случаются моменты, когда этот факт не будет стоить того, чтобы о нем узнавать супругу. Изменившая сторона даже может думать, почему она вообще пошла на это. Но должный ответ приходит далеко не всегда. Но есть вероятность, что человек больше так поступать не будет. 

Каждый, разумеется, сам для себя решает, что будет происходить в паре или семейных отношениях, если следовать принципу «всегда говори правду». Но нужно всегда быть готовым к тому, что одним «поговорить» дело может не ограничиться. Партнер может начать вести себя абсолютно непредсказуемо.

Поэтому прежде чем принимать решение признаться, нужно несколько раз подумать и постараться предугадать поведение супруга. Обычно после признания никакого доверия в отношениях уже существовать не будет. Хотя, возможно, в первый раз могут и простить. Однако второй и последующие могут иметь тяжелые последствия.

Если тот, кто изменил, переживает неприятные эмоции и испытывает чувство вины, то нельзя заставлять своего мужчину или женщину переживать то же самое. Предательство – это эмоциональная ловушка, и она не должна стать причиной ненужных признаний. Психологи говорят, что если между мужчиной и женщиной все еще осталась любовь, то не нужно торопиться рассказывать все.

Конечно существует и много ситуаций, когда мужчина сам начинает подозревать свою женщину в походах налево. Слишком часто она оставляет какие-то признаки. И он начинает спрашивать ее прямо. В это время уже только остается идти до конца и пытаться скрыть правду, несмотря на очевидные доказательства. Либо начать чувствовать угрызения совести и подтвердить подозрения.

В общем, неважно, какая на самом деле была истинная причина. Если вина кажется непосильной, то можно найти другие способы с ней справиться. Скорее всего это не будет легко. Но обязательно будет тяжелее, если решиться разделить ее с супругом. В таком случае оба человека вряд ли смогут потом продолжать жить как прежде.

Психолог может помогать восстанавливать отношения после адюльтера. И в случае, если признание произошло, и супруги не планируют расставаться, можно попробовать прийти к пониманию и прощению. Важно иметь именно желание все исправить. И никогда не повторять такой ошибки, как измена. Иначе смысл всего просто теряется.

В некоторых случаях можно поделиться с другом или подругой. Но перед этим важно убедиться, что этот человек – хороший хранитель тайн. К сожалению, многие люди иногда стремятся поделиться сенсацией с другими. А там, кто знает, рано или поздно разговоры об измене могут дойти и до супруга.

Если тебе изменяли, то ты знаешь, что этот поступок оставляет довольно большой отпечаток на душе. И вряд ли ты сама будешь склонна совершать измены. Скорее всего, у тебя даже не будет возникать мысли изменить любимому человеку. А если в голове такая ситуация не укладывается, то значит что с большой вероятностью этого никогда не случится.

Некоторые эксперты считают, что женская измена – серьезнее мужской. И если женщина решилась на такой шаг, то это значит, что она перестала любить. Но это нельзя считать истиной. Представительницы женского пола так же могут вступать в мимолетную связь и не обращать на это большого внимания. Большинство попыток сделать женские измены более значимыми – лишь попытка лишний раз придумать оправдание мужчинам.

На самом деле, любое предательство, неважно, жены или мужа, это неприятно и очень грустно. Необходимо всегда думать о последствиях, прежде чем принимать решение. В конце концов, люди – это не животные, и в состоянии контролировать свои порывы. Но а если уж случилось так, что человек изменил, то пусть это будет только его проблема.

Как реагировать на неверность партнера

Исследования показывают, что 20 или более процентов мужчин изменяют своей супруге или любовному интересу в какой-то момент своей жизни. Для женщин статистика составляет 15 процентов. Это консервативные оценки, при этом некоторые сообщения о неверности намного выше.

Более того, после того, как кто-то изменил, он в три раза чаще других становится «рецидивистом». В этом есть смысл. Если вы готовы нарушить данное однажды обещание, значит, вы оказались среди тех, кто готов сбиться с пути.

Очевидно, что, как правило, этот человек подвергается большему риску нарушить обещание в будущем.

Очень часто измена означает конец отношений. На самом деле чаще всего так оно и есть. Тем не менее, стоит отметить, что некоторым замечательным парам удается наладить свои отношения и двигаться вперед в жизни.

Это исключение, а не правило.

Если ваш супруг или любовный интерес изменяет

Если вы состоите в романтических отношениях (женат или не состоите в браке), а ваш партнер неверен, вы остаетесь на распутье: вы остаетесь в отношениях и пытаетесь заставить их работать , или расстаться и освободиться от предавшего тебя человека?

Конечно, при принятии этого решения нужно учитывать много разных вещей. Ты женат? У вас есть дети? Испытывал ли обманщик необычный стресс и действовал ли он не в соответствии с его/ее характером? Есть ли финансовые причины для продолжения отношений?

Все люди и любые отношения несколько отличаются друг от друга. Детали ваших отношений должны быть тщательно продуманы.

Но, в конце концов, есть непреложный факт, который невозможно объяснить. Ваш партнер подорвал ваше доверие. Принял решение предать тебя.

Измена не случайность. Это вовсе не ошибка, которую можно оправдать словами «О, я забыл» или «Я не знал, что делаю». Кто-то может забыть принести молоко домой из магазина, но совсем другое дело — забыть, что вы состоите в серьезных отношениях. Нельзя так небрежно относиться к неверности. «Ой, дорогая, посмотри, что я сделал случайно: я переспал со своим коллегой. Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что я сделал».

Нет. Тот, кто неверен, может сказать, что он или она этого не планировал и никогда не хотел, чтобы это произошло. Но это не на 100 % правда: они, возможно, не получили электронную таблицу и не потратили часы на разработку подробного «Генерального плана неверности», но они определенно знали о типе отношений, которые складывались с человеком, с которым они изменяли.

Это верно независимо от того, развивались ли отношения в течение одного вечера или в течение нескольких месяцев. Неспособность отойти в сторону, когда отношения стали слишком близкими, является признаком планирования.

Некоторое планирование — это вопрос принятия мер, но другое планирование — это решение не останавливать то, что возникает. Если вы хотите похудеть, но не возражаете, когда официантка приносит вам большой кусок торта, значит, вы планируете нарушить диету. Вы можете сказать официантке, что вас не интересует десерт, и попросить ее убрать торт. Но если вы оставите его, а затем возьмете вилку, вы составили план. Это импровизированный план, не требующий особых обдумываний, но все же образ действий, который вы выбрали. То, что вы не достали торт, а затем взяли вилку, отражает планирование в этот момент.

Точно так же человек, который обманывает, а затем заявляет: «Это просто случилось; Я никогда не планировал, что это произойдет», — это просто оправдание.

На пути к неверности есть множество выходов. Неверные партнеры, утверждающие обратное, просто валяют дурака, пытаясь уйти от ответственности.

Что делать

Хотя не существует универсального ответа на измену, существует универсальный вариант, который подходит всем.

В общем, лучший вариант действий двоякий: простить, а потом идти дальше — отдельно.

Зачем использовать этот подход? Подумайте об этом так: человек, который обманул, с большей вероятностью, чем большинство других людей, обманет снова. Кроме того, обратите внимание на то, что было упомянуто ранее: даже когда люди стараются изо всех сил, большинство отношений не выдерживают измены. Жизнь с кем-то, кто предал ваше доверие, может вызвать некоторую осторожность и давнюю обиду, которые противоречат глубокому удовлетворению долгосрочных отношений.

Некоторые примут во внимание только что данный совет, обдумают его и сочтут мудрым. Затем они перейдут к полному отказу от него. Уезжать больно. Иногда кажется, что это невыносимо. Или, возможно, неверный партнер считается «лучшим», которого вы когда-либо найдете, даже с этим недостатком. Возможно также, что неверный партнер выглядит уязвимым и вызывает жалость. Или есть дети, которые были бы опустошены разводом или раздельным проживанием.

Причины остаться бесконечны и часто заставляют людей оставаться. Многим кажется менее болезненным в краткосрочной перспективе оставаться в отношениях, даже сильно разорванных, чем расстаться и начать все заново.

В большинстве случаев решение остаться приводит к еще большей душевной боли и просто отсрочивает неизбежную разлуку.

Если вы решите остаться

Если вы решите остаться в отношениях и попытаться уладить ситуацию, есть несколько принципов, которые следует учитывать, чтобы обеспечить себе наилучшие шансы на успех.

1. Немедленно запишитесь на консультацию для пар. Если бы ваши отношения были пациентом, направляющимся в больницу, ER был бы вашей первой остановкой. Есть серьезные проблемы, которые необходимо исправить. Сходите к консультанту по вопросам брака.

Однако следует сделать оговорку: некоторые терапевты любят спрашивать верного члена пары: «Какова была ваша роль в отталкивании вашего партнера?» Если ваш терапевт задает этот вопрос на первых нескольких встречах, встаньте и выйдите за дверь. Да, возможно, вы сыграли свою роль в создании трений или несчастий в ваших отношениях. И что? Это проблема, которую нужно решить в будущем. Если бы ваш супруг или партнер рассердился и вонзил нож вам в ногу, вы бы ожидали, что врач скорой помощи спросит: «Эй, какова была ваша роль в провоцировании этого нападения?» №

Позже в терапии, после того как неверный партнер взял на себя всю ответственность и вернулось некоторое подобие стабильности, этот вопрос может возникнуть, и на него будет полезно ответить. Но когда он поднимается в самом начале терапии, он просто дает виновному партнеру лазейку. Ему или ей легче избежать ответственности.

Если вы хотите восстановить ваши отношения, необходимо восстановить доверие. Это будет невозможно, если человек, нарушивший это доверие, не возьмет на себя ответственность за свои действия.

2. Не торопите процесс. Примирение требует времени, иногда лет. Если вы тот, кто разорвал отношения, то вы также будете тем, кто должен быть самым терпеливым. Это не означает, что вы становитесь тряпкой, но вы должны понимать, что с точки зрения вашего супруга (или партнера) вы показали себя ненадежным и эгоистичным. Они будут хотеть заверения, что доверие к вам снова не откроет их для повторного выступления. Когда дело доходит до измены, бисы не ценятся.

Если это вызывает у вас обиду, смиритесь. Ты сломал его, значит, он твой. Дайте процессу время. Много всего.

3. Поймите, что многие отношения никогда полностью не восстанавливаются. Они могут достаточно измениться, чтобы насладиться приятным чувством гармонии, но никогда больше не испытать той страстной близости, которая была известна в прошлом.

Другие обнаружат, что лучшее, что они могут сделать, — это установить между собой зыбкий мир, который не приносит ни удовлетворения, ни невыносимости. Отношения становятся «комфортными», но неудовлетворительными.

Меньше всего повезло тем, кто остается в отношениях, отмеченных вечной горечью и негодованием — нескончаемой борьбой между двумя людьми, которые глубоко любили друг друга в прошлом, но теперь стоят в пепле когда-то приносящего удовлетворение романа.

Если ваши отношения подпадают под одну из этих категорий, вы должны быть готовы спросить себя, лучший ли это способ прожить свою жизнь. Если нет, то пришло время пересмотреть мирное расставание.

Вывод

Измена не норма, но и не редкость. Когда один из партнеров решает изменить, важно сделать шаг назад и спокойно обдумать, как реагировать. Выбор, который необходимо сделать, сводится к тому, чтобы оставить отношения или попытаться спасти их.

Ни одно решение не подходит для всех. Хотя некоторым парам удается двигаться вперед и восстанавливать прекрасные отношения, большинству это не удается.

Для большинства пар лучше всего простить и жить дальше порознь. Кто знает? Со временем вы можете завязать прекрасную дружбу.

Какой бы курс вы ни выбрали, важно смотреть на вещи в перспективе. Несмотря на непосредственную боль, которую причиняет неверность, она не обязательно должна быть определяющим событием в вашей жизни. Многие, если не большинство, жизненных целей, которые когда-то волновали вас, еще предстоит преследовать.

Это займет некоторое время, но при наличии настойчивости вы вернете себе опору и, возможно, обнаружите, что этот опыт, каким бы нежелательным он ни был, сделал вас сильнее и выносливее.

Изображение Facebook: Дмитрий Зинкевич/Shutterstock

Если ваш партнер задает вам этот единственный вопрос, он может быть изменой

Есть несколько вещей, которые останавливают отношения так же, как измена, но для многих осознание того, что кто-то уходит, не происходит мгновенно. Для многих пар все начинает распутываться по мере того, как начинают накапливаться красные флажки. Джон Майер , доктор философии, лицензированный клинический психолог и автор, недавно сказал Prevention , что есть один красный флаг отношений, который вы не хотите пропустить, и он приходит в форме вопроса, который, возможно, начали задавать вам недавно. Если ваш партнер вдруг захочет подробно узнать, как будет выглядеть ваше расписание, могут быть основания подозревать его в измене. Читайте дальше, чтобы узнать об этом красном флаге отношений, и чтобы узнать больше о том, как сохранить ваши отношения крепкими, ознакомьтесь с этими 17 советами по браку на карантине от экспертов по отношениям.

Есть много веских причин, по которым ваш партнер может искренне интересоваться вашим графиком, и которые не имеют ничего общего с неверностью. На самом деле, он может показать искренний интерес к общению с вами, лучше понимая ваш день. «Иногда люди меняют свое поведение или привычки из ниоткуда и не предлагают особых объяснений причин этих изменений, и хотя это может показаться подозрительным, это не обязательно имеет какое-либо отношение к неверности», — тренер по отношениям 9.0055 Мари Мерфи , доктор философии, недавно рассказала Woman’s Day .

Но Майер говорит, что это также может быть тактическим ходом, призванным помочь им строить собственные планы, пока вы заняты другими делами. «Мошенник должен знать временные интервалы, когда он может иметь свободу и гибкость, чтобы проводить время со своим новым романтическим интересом», — говорит он, добавляя: «Они усердно работают, чтобы их не поймали».

Изменения в расписании вашего партнера также могут вызывать беспокойство. «Кто-то, кто должен внезапно «допоздна работать» в моменты времени, которые выходят за рамки разумного объяснения, может быть мошенником», — психолог 9.0055 Пол Коулман , PsyD, объяснил Предотвращение . Он настаивает на том, что если ваш партнер вдруг пропал без вести. чаще можно задавать вопросы о том, что изменилось.

Конечно, нет ни одного признака, который мог бы сказать вам окончательно, уходит ли ваш партнер, если вы не поймаете его или он не признается, и неотвеченные подозрения могут подорвать доверие в отношениях, вбивая клин между вами. По этой причине вы должны попытаться прямо и открыто поговорить со своим партнером о своих вопросах и опасениях и посмотреть, к чему это приведет вас в качестве отправной точки. Не уверены, что беседа урежет его? Читайте дальше, чтобы узнать больше о признаках измены, на которые следует обратить внимание, и о других советах по отношениям. Это одно слово, которое вы говорите и которое разрушает ваши отношения, говорят эксперты.

iStock

Неверный партнер может тщательно заметать свои следы рядом с вами, но, скорее всего, он менее осторожен со своими собственными друзьями — возможно, он даже рассказал о своей измене в своем кругу общения.

По этой причине «существует большая вероятность того, что друзья вашего партнера узнают, что на самом деле происходит, раньше вас», — говорит Коулман. Это может создать большую дистанцию ​​между вами и ближайшим окружением вашего партнера, потому что они знают что-то, чего не знаете вы. Партнер-оскорбитель также может предлагать нелестное мнение о ваших отношениях, чтобы оправдать свою измену, что приводит к менее комфортной динамике. А чтобы получать больше новостей об отношениях прямо на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку.

Shutterstock

Это может показаться нелогичным, но эксперты говорят, что некоторые мошенники будут обвинять своих партнеров в том, что они пытаются отвлечься от собственной вины. как тот, кто действительно ценит верность и никогда не обманет себя», — рассказывает Woman’s Day Сюзанна Вайс , сертифицированный секс-педагог и коуч по любви. «Они могут быть искренне подозрительны, потому что воочию убедились, что мошенничество может сойти с рук», — добавляет она. И чтобы узнать больше о последствиях измены, новое исследование показывает, что только 16 процентов пар переживают роман.

Shutterstocl

Если ваш партнер внезапно начинает повторять вам вещи дважды или упускать важные детали из ваших разговоров, это может быть красным флагом того, что он изменяет, говорит Вайс. Это потому, что если они начали делиться сокровенными мыслями с кем-то новым, у них могут возникнуть проблемы с отслеживанием того, что вы уже обсуждали.

Если они начнут спрашивать: «Я уже говорил вам об этом?» Вайс говорит, что есть повод для беспокойства. «Возможно, они стали меньше доверять вам, потому что нашли нового доверенного лица», — объясняет она.