Как построить с девушкой крепкие отношения: Как построить крепкие отношения с девушкой

Как построить крепкие отношения с девушкой

Сколько уже людей пытались, но так и не смогли построить крепкие отношения? Но ведь это сделать довольно легко. Всего-то нужно знать, на что обращать внимание и куда направлять силы.

I. Как понять, какая девушка вам нужна?

II. Чего делать не нужно

III. Самые частые мужские ошибки

IV. Самые частые ошибки девушек

V. Способы укрепить отношения

VI. Признаки крепких отношений

VII. Заключение

Как понять, какая девушка вам нужна?

Многие даже не задумываются о том, какого партнёра хотят видеть рядом с собой. Чтобы понять, где искать, нужно понять, что искать. А для этого нужно разобраться в себе.

Кто-то однажды сказал: “Противоположности притягиваются”. Это утверждение настолько же неправильное, как и известное. Чаще притягиваются друг к другу люди с похожими ценностями. Или потенциально похожими.

Также парню нужно понимать, какими он хочет видеть свои отношения. Тогда будет намного проще понять, что нужно делать.

Чего делать не нужно

Это может показаться странным, но от парня требуется следить и за девушкой. Да, он не должен сам ошибаться, но лучше и её от ошибок предостеречь. Делать это можно по-разному:

• Не позволять девушке поступать неправильно
• Говорить в открытую
• Давать замаскированные советы (как будто к слову пришлось)
• Давать почитать книги по психологии

Но начать стоит, конечно же, с себя.

Самые частые мужские ошибки

Самая распространённая ошибка – это неуверенность в себе. Девушкам нравятся уверенные мужчины. Более того, именно уверенность вместе с решительностью помогут решать будущие проблемы.

Также вообще не стоит грубить девушке. Это ведь не просто вопрос уважения друг к другу. Речь о взаимопонимании. Никто не будет прислушиваться к человеку, который только и делает, что грубит. Также внимательность говорит о серьёзных намерениях.

Не нужно стремиться к близости. Многие мужчины торопят свои вторые половинки с этим, но спешка здесь ни к чему. Но девушка тогда не будет чувствовать себя любимой. Близость действительно стоит того?

И не нужно закрываться. С детства мальчиков учат молчать и утаивать всё в себе. Но это ничего общего с мужественностью не имеет. Настоящий мужчина не боится говорить о своих слабостях.

Самые частые ошибки девушек

В первую очередь девушка должна быть настоящей. Но многие пытаются показаться лучше, чем есть на самом деле. Но не нужно покупаться на искусственность. Через несколько недель девушка всё равно перестанет притворяться.

Дальше многие девушки предпочитают планировать сразу за двоих. Они уже имена для детей придумали и написали сценарий свадьбы. Но ведь и у мужчины есть своё мнение. Если девушка думает только о себе, то в отношениях от неё ничего хорошего не будет.

Если мужчины предпочитают добиваться своего через давление, девушки пользуются манипуляциями. Оба варианта плохие. Лучше учиться находить компромиссы, чем устраивать игры разума.

Ещё многие девушки часто нарушают личное пространство. Связано это с ревностью. Так они контролируют мужчин, чтобы те не изменяли. Если поначалу на это можно закрыть глаза, то через некоторое время это надоест. Лучше зарубить это на корню.

Способы укрепить отношения

В первую очередь нужно взять на себя ответственность за это. Как-то Хэл Элдор сказал:

Бесконечную любовь и всепоглощающую страсть создают, а не находят – усвойте это

За каждой красивой историей любви стоит кропотливая работа над отношениями.

Важно жить в настоящем мире, а не выдуманном. У девушки может быть плохое настроение, она неидеальная. Поэтому конфликты, скандалы неизбежны. И нет в них ничего плохого, если они конструктивны. Не нужно бежать от конфликтов.

В отношениях нужно уважение. Как к партнёру, так и к себе. Нельзя пренебрегать желаниями другого. И нельзя позволять делать то же самое партнёру. При этом нужно разделять интересы другого. Разные увлечения – это не трагедия, а способ стать ближе.

Нужно решать проблемы, а не бежать от них. Чаще так делают мужчины, но и девушки тоже иногда утаивают обиду. Но это будет лишь разрушать отношения изнутри. Лучше обсудить проблему и искоренить её.

Нужно быть готовыми к изменениям. Взгляды меняются со временем. У кого-то глобально, у кого-то нет. И это хорошо, потому что мир меняется. И люди меняются, они ищут новое. Не нужно контролировать девушку, чтобы она оставалась такой же. Лучше адаптироваться к изменениям в ней.

Нужно уметь ссориться и прощать. Первое звучит как бред, но именно конфликты развивают отношения. И чем больше в них конструктива, тем проще и приятнее этот процесс. Ну а про прощение и говорить нечего. Обиды разрушают сразу двоих. Того, кто обижается — изнутри, а другого — через пассивную агрессию.

Важно найти баланс между романтикой и прагматизмом. Люди часто склоняются лишь к одной стороне. В итоге кто-то совсем в отрыве от реального мира (об этом сказано выше). А кто-то забывает о романтике совсем. Рациональность – это фундамент отношений, романтика – это их украшение.

Умение подстроиться под партнёра делает отношения лучше. Намного лучше та пара, которая работает, как команда. У партнёра может быть физический и эмоциональный спад. Не нужно в таких случаях давить на него, лучше поддержать. И подобных моментов в любых отношениях много.

Признаки крепких отношений

Все правильные действия не принесут пользы, если не отслеживать результат. Поэтому не нужно просто следовать советам, лучше понять, как отличить хорошие отношения от плохих.

Любящий человек готов идти на жертвы. В хороших отношениях оба партнёра готовы отдавать. Рано или поздно возникнет ситуация, когда нужно будет чем-то пожертвовать. И если оба готовы сделать это без раздумий, значит отношения крепкие.

Полная отдача. Если каждый готов отдавать много времени и сил другому, значит пара крепкая. Если же кто-то не проявляет особого энтузиазма и не готов подстраиваться, то отношения быстро развалятся.

Гармония в интимной жизни. Удовольствие от отношений оба партнёра должны получать на всех уровнях. Даже таком примитивном. Иначе это выльется в неудовлетворённость партнёром и конфликты.

Уважение друг к другу. Отношения – это равенство. Если кто-то ставит себя выше партнёра, он топит обоих. В первую очередь это должно проявляться в конфликтах. Все ссоры должны быть культурными и конструктивными. Лёгкий способ проверить, это задать себе вопрос: “Во время конфликтов мы ищем пути решения или просто обвиняем друг друга?”. Ответ многое объяснит.

Энергия. Настоящие партнёры заряжают друг друга позитивом. Если в паре оба настроены становиться лучше, значит и отношения хорошие. В хороших отношениях оба участника мотивируют друг друга. Если же вторая половинка не вызывает желания что-то делать, значит в паре проблемы.

Желание строить совместные планы. О каком будущем можно говорить, если партнёры не хотят помечтать вместе? Желание строить планы вместе довольно естественно. Поэтому, если партнёры не хотят думать о совместном будущем, значит в отношениях проблемы. Подсознательно кто-то (а может и оба) не готовы к обязательствам.

Заключение

Хорошие отношения возможны не только в романах, но нужно ради них потрудиться. Сначала нужно понять, какой должна быть вторая половинка. После этого нужно придерживаться нескольких правил:

• Уважать партнёра.
• Подстраиваться под вторую половинку.
• Уметь ссориться и прощать.
• Честно говорить о проблемах.
• Найти баланс между романтикой и прагматизмом.

Как построить крепкие отношения с женщиной: 7 важных советов

Мужчины уже не те – они разучились завоевывать дам. Если кто-то ему понравиться, парень принимает позу и усыпает ее стандартными клише: «Привет красавица!», «Почему ты одна?», «Давай сходим с тобой в …», «Все плохие, но я не такой». Большинство женщин слышали эти фразы и не раз. Но в них нет искренности и души, но мужчины знакомятся именно так.

Проблема в том, что мы даже не стараемся. И речь вовсе не в том, что мы говорим, а в том, что делаем. Подумайте над тем, о чем пойдет речь дальше, и тогда не возникнет вопроса, как покорить водолея женщину или какого-либо другого знака зодиака.

 

Искренность

Не делайте упор на настойчивость и бешеную энергию, на этом далеко не уедешь. Хоть тысячу раз скажите, какая она красивая и названивайте ей круглые сутки – все равно ее внимание вам не привлечь. Полегче. Но и строить из себя неприступного жениха, который не замечает ее в упор, тоже не лучший вариант. Все это признаки инфантильности.

Оставьте напыщенность – оставайтесь собой. Не делайте из нее объект для завоевания. Она женщина, так и обращайтесь с ней подобающе, постарайтесь завоевать ее уважения. Постарайтесь понять ее. Ведь она человек, как и вы, у нее есть свои мысли, планы, мечты. Интересуйтесь ее обычной жизнью.

Не игнорируйте ее сообщения, отвечайте на звонки. Если что-то делаете, то делайте это от души. Если она вам нравиться, то у вас получиться ценить всю ее. Так она научиться доверять вам, начнет уважать.

Уверенность

Самоуверенность и уверенность – это не синонимы. Ваши слова и действия должны источать именно уверенность, а не поверхностный пафос. Это то, о чем не нужно говорить, ведь женщина способна разглядеть ее в глазах, в движении, услышать в интонации.

Не зацикливайтесь, что можете потерять ее. Наслаждайтесь тем как вы к ней относитесь. Лишите ее причин искать кого-то иного. Ревность и неуверенность только подтолкнет ее к этому шагу.

Спонтанность

С возрастом наша жизнь приобретает структуру. Мы планируем свой день, мы перестаем успевать сделать все. Бросьте этот график, разрешите себе быть спонтанным.

Не планируйте встречу за неделю – позовите ее встречать рассвет прямо сейчас, гуляйте всю ночь под звездами, устройте небольшой пикник просто в обеденный перерыв. Мир удивителен — это можно увидеть, если отложить свой ежедневник с расписанием. Счастье не записывается к нам на встречу, оно приходит к нам спонтанно.

Уважение

Девушка – это не ваш друг детства, к ней нужно относиться по-другому. Ругаться с женщиной неправильно, а тем более говорить ей обидные фразы.

Будьте галантны: откройте ей дверь, пододвиньте стул, помогите одеться. Покажите, что она нужна вам не только в постели, она должна видеть, что она важна для вас во всех аспектах.

Интересность

Девушкам нравятся не «пацаны с района», а эрудированные парни, с хорошо поставленной речью. Интеллект – это то, что сможет покорить ее сердце.

Узнайте ее интересы, и углубляйте свои знания в этой области. Совместные увлечения помогут построить крепкие отношения. Зачем тратить жизнь на пустые разговоры – наполните их смыслом.

Терпеливость

Здесь как нельзя уместней будет поговорка «тише едешь – дальше будешь». Девушки видят свою привлекательность в терпеливости. Это значит, что вы готовы ради нее подождать.

Оставайтесь мужчиной

Множество современных мужчин не имеют ни целей, ни страсти. Они боятся боли, поэтому не хотят открываться ни перед кем. Они строят перед женщинами тех, кем на самом деле не являются, чтоб воспользоваться и пойти дальше.

Но такое поведение не свойственно настоящему мужчине – так делают неудачники. Чтоб добиться женщину, научитесь ценить ее, уважать, говорите комплименты, помогайте ей.

Интересное видео в тему:

Сохраняйте крепкие отношения.

18 способов построить здоровые отношения

Чтобы ваши отношения работали, нужно нечто большее, чем просто любовь.

Хотя любовь является основой любых счастливых романтических отношений, одной любви недостаточно. Для того, чтобы иметь здоровые отношения, обе стороны должны быть готовы работать над этим. Ниже вы найдете 18 способов укрепить ваши отношения.

1. Принятие и оценка практики . В своей книге «Как быть взрослым в отношениях: пять ключей к осознанной любви» Дэвид Ричо объясняет, что два ключа к осознанной любви — это принятие и признательность. Вот цитата Ричо, которая выражает эту идею: «В настоящих отношениях «ты и я» мы присутствуем осознанно, ненавязчиво, как мы присутствуем с вещами в природе. Мы не говорим березе, что она должна быть больше похожа на вяз. Мы сталкиваемся с этим без повестки дня, только с благодарностью. . ».

2. Признайте, что все отношения имеют свои взлеты и падения . Точно так же, как вы не можете ожидать, что будете счастливы все время, вы не должны ожидать, что ваши отношения будут постоянно на высоте.

Когда вы берете на себя долгосрочные обязательства перед кем-то, вы должны быть готовы вместе преодолевать взлеты и падения.

3. Используйте слово «мы» . Тамар Чански, доктор философии ., , объясняет, что исследователь Роберт Левенсон и его коллеги из Калифорнийского университета в Беркли обнаружили, что пары, которые используют слово «мы» при разговоре, счастливее, спокойнее и в целом более удовлетворены их отношения, чем пары, чье общение больше населено местоимениями «ты», «я» и «я».

Доктор Чански объясняет, что слово «мы» меняет правила игры. Это запускает в мозгу программу связности, так что вместо мышления «ты против меня» мы находимся в совместном мышлении. Такое совместное мышление делает нас более любящими и щедрыми.

4. Следуйте трехдневному плану благодарности . Рита Уотсон, научный сотрудник Йельского колледжа Эзры Стайлза, объясняет, что чувство благодарности оживит вашу личную жизнь. Уотсон указывает, что исследование с участием 77 женатых гетеросексуальных и моногамных пар показало, что при выраженной благодарности «участники сообщали, что они чувствовали себя более любящими».

Она продолжает:

«Они также сообщили, что чувствуют себя более миролюбивыми, веселыми и гордыми. Они воспринимали своего партнера как более понимающего, ценящего, заботливого и в целом более отзывчивого. Они с большей вероятностью сообщали о спонтанной благодарности своего партнера за то, что они ценили в любой конкретный день. И они были более удовлетворены качеством своих отношений в целом».

Чтобы начать приносить больше благодарности в ваши отношения, она рекомендует следующий трехдневный план благодарности:

• День 1: Найдите три качества, которые вам нравятся в вашем партнере, и сосредоточьтесь на них в течение всего дня.
• День 2: Определите три вещи, которые вас раздражают в вашем партнере. Теперь простите их за эти вещи.
• День 3: В течение всего дня говорите только добрые слова своей второй половинке.

Думайте о трехдневном плане как об очищении, которое позволит вам избавиться от чувств, которые мешают вашим отношениям процветать.

5. Сохранить соотношение 3:1 . В течение дня мы получаем множество положительных и отрицательных переживаний. Это также верно, когда дело доходит до наших отношений с нашим значимым другом. Большинство людей думают, что пока положительный опыт перевешивает отрицательный, все в порядке. Однако это не так. Важно соотношение положительного к отрицательному.

Исследования показали, что магическое соотношение для процветания отношений составляет 3:1 или выше. То есть вам нужно иметь в три раза больше положительного опыта общения с партнером, чем отрицательного, чтобы иметь здоровые отношения.

6. Оставить новинку в живых . Одним из положительных аспектов длительных отношений с кем-то является то, что вы действительно узнаете друг друга. Отрицательная сторона этого в том, что новизна проходит, а люди любят новизну.

Однако есть способ сохранить новизну: постоянно пробовать новые занятия вместе. Это создает волнение и неуверенность, которые исходят от неизвестности, даже если вы с кем-то, кого знаете как свои пять пальцев.

7. Сохраняйте игривость. Все мы любим играть, независимо от возраста. Делайте следующее: веселитесь вместе; сделать вместе что-нибудь нелепое; и просто отпусти. Кроме того, в следующий раз, когда ваш партнер скажет что-то, что вас беспокоит, попробуйте ответить шуткой, а не защищаться.

8. Предоставьте место вашему партнеру . Философ Артур Шопенгауэр использовал дикобразов, чтобы объяснить дилемму, которая часто возникает в человеческих отношениях. Два дикобраза, пытаясь согреться, приблизятся друг к другу. Однако, если они подходят слишком близко, они колют друг друга шипами.

То же самое происходит и в человеческих отношениях: мы хотим близости, но мы также хотим пространства. Ключ в том, чтобы найти ту золотую середину, в которой мы чувствуем тепло, которое исходит от отношений, и в то же время позволять каждому партнеру иметь достаточно места, чтобы ни один из них не чувствовал, что его укололи шипы другого ( чувства утраченной индивидуальности, ощущения тесноты и т. д.).

9. Демонстрируйте друг другу ежедневные физические ласки . Кори Флойд, доктор философии . — профессор Школы общения Хью Даунса в Университете штата Аризона — объясняет, что исследования показывают, что физическая привязанность имеет множество преимуществ. Он высвобождает гормоны хорошего самочувствия, снижает кровяное давление, помогает снять стресс, улучшает настроение и связан с более высоким уровнем удовлетворенности отношениями.

Проявление физической привязанности может быть таким же простым, как поцелуй, пожатие руки, объятие, почесывание спины или прикосновение руки к плечу другого человека.

10. Использовать ААА

. Мира Киршенбаум, психотерапевт и автор книги «Брак выходного дня», объясняет, что, когда ваша вторая половинка расстроена из-за того, что вы сделали, вам следует применить подход ААА. Это означает извинение, привязанность и обещание действия. Чтобы уточнить:

• Скажите своему партнеру, что вы сожалеете о том, что причинили ему боль или разочаровали его.
• Предложите значимый жест тепла, например, объятие или поцелуй.
• Пообещайте предпринять действия, которые имеют для них значение.

11. Фокус на позитиве . Доктор Терри Орбух с 1986 года проводит долгосрочное исследование того, что делает пары счастливыми и укрепляет отношения. Она советует парам решить сосредоточиться на позитиве. Она объясняет, что счастливые пары сосредотачиваются на том, что в их отношениях идет хорошо, а не на том, что идет не так.

Кроме того, если вам нужно привлечь внимание к негативному аспекту, постарайтесь сделать это в позитивном ключе. Например, если ваш партнер неряшлив, попробуйте сказать ему что-то вроде следующего: «Я так счастлив вернуться в чистый дом. Когда все в беспорядке, я чувствую стресс. Давайте вместе придумаем решение».

12. Создание парных ритуалов. Сари Харрар и Рита ДеМария — авторы книги «7 стадий брака». Они рекомендуют укреплять отношения, создавая ритуалы только для вас двоих.

Например, каждый субботний вечер может быть свиданием. Другим примером может быть совместное чаепитие каждое утро или десятиминутная болтовня каждый вечер перед сном.

13. Измени себя. Доктор Джон Готтман — исследователь, автор и доктор философии. психолог, известный своей работой над стабильностью отношений. Он наиболее известен своей книгой «Семь принципов успешного брака». Доктор Готтман объясняет, что пары, которые избегают высказывать каждую критическую мысль, которая приходит им в голову при обсуждении щекотливых тем, всегда самые счастливые.

14. Поддержите . Есть много способов поддержать своего партнера, в том числе следующие:

• Окажите эмоциональную поддержку: выслушайте его, когда он расстроен и ему нужно поговорить.
• Говорите комплименты и хвалите.
• Дайте им информацию, которая может им понадобиться.
• Поддержите их, когда они в этом нуждаются. Например, заниматься домашними делами, когда им приходится работать сверхурочно.

15. Позвольте себе быть уязвимым . Брене Браун, автор книги «Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет образ жизни, любовь, воспитание и лидерство», объясняет, что ключом к эмоциональной близости является уязвимость. Она добавляет, что уязвимость заключается в том, чтобы честно говорить о том, что мы чувствуем, о наших страхах, о том, что нам нужно, и о том, что нам нужно. Это позволяет нам быть по-настоящему увиденными нашим партнером, со всеми недостатками и всем остальным.

16. Скажи «Я люблю тебя» своими действиями . Совершайте небольшие добрые дела для своего партнера, чтобы он знал, что вы его любите. Некоторые идеи включают следующее:

• Прогрейте ее машину холодным утром.
• Принести домой еду на вынос из его любимого китайского ресторана.
• Вставайте за пятнадцать минут до нее, чтобы завтрак был готов, когда она пойдет на кухню.
• Когда будете ходить по магазинам, сделайте ему небольшой подарок-сюрприз.

17. Ярмарка боя . Отношения разрушают не разногласия, а то, как вы с ними справляетесь. Доктор Фил — знаменитость Опры — говорит о честном бое следующее:

«Разногласия произойдут. Вопрос в том, входите ли вы в него с духом поиска решения или вы идете в него с духом расплаты, мести, контроля? Вы никогда не выиграете, если сделаете это. Если вы превращаете ваши отношения в соревнование, это означает, что ваш супруг должен проиграть, чтобы вы выиграли. Это не соревнование; это партнерство».

Некоторые из советов, которые он предлагает для честной борьбы, следующие:

• Знайте, чего вы пытаетесь достичь.
• Установите границы вокруг обсуждения, чтобы в конечном итоге вы не спорили обо всем негативном, что когда-либо случалось в ваших отношениях.
• Избегайте убийства персонажа.
• Практикуйте активное слушание. Попробуйте перефразировать, чтобы убедиться, что вы поняли, что сказал другой человек, и попросите разъяснений, если вам что-то непонятно.
• Установить ограничение по времени.
• Будьте готовы к компромиссу.
• Достигните соглашения о том, как вы собираетесь решить проблему.

18. Ставьте цели вдвоем. Будьте командой из двух человек, стремящихся достичь набора целей, которые вы поставили вместе и которые важны для вас обоих. Вместе устанавливая цели, вы достигнете всего следующего:

• Вы убедитесь, что вы оба движетесь в одном направлении.
• Ваши победы — это их победы.
• Вы можете вместе праздновать каждый раз, когда достигаете вехи.

Исследования показали, что одной из важнейших составляющих счастья является стремление к достижению целей, которые вы считаете значимыми. В свою очередь, одним из компонентов счастливых отношений является наличие набора целей, которых вы пытаетесь достичь вместе.

Крепкие отношения не возникают сами по себе. Для того, чтобы иметь процветающие отношения с вашей второй половинкой, вы должны делать работу. Воспользуйтесь приведенными выше 18 советами, чтобы сразу же начать укреплять ваши отношения. В конце концов, здоровые отношения — важная составляющая успешной жизни.

Похожие сообщения:

1. Пять способов подружиться и поладить с другими
2. 23 мудрых способа увеличить свое счастье
3. Как рассчитать ваше чистое счастье
4. 44 цитаты о любви, которые вдохновят вашего внутреннего романтика

8 принципов укрепления отношений

«Оглядываясь назад», «трава зеленее», «любовь — это все, что вам нужно» и другие пословицы, возможно, вам интересно, что делает отношения крепкими и долгими?

Возможно, вас свела любовь с первого взгляда или вас познакомил общий друг. Возможно, это была платформа онлайн-знакомств, которая собирала данные о каждой детали, которая делала вас уникальными, и подбирала для вас идеального партнера.

Как бы вы ни стали парой, вы оба уверены, что этому союзу суждено стать вашей «последней любовью».

Однако вы также знаете, что иногда даже бесконечная любовь может иметь свои проблемы. Эти трудности могут возникнуть из-за жизненных стрессов, различий в стилях общения или из-за того, что вы и ваш партнер проходите разные этапы отношений.

Но что вы можете сделать, чтобы ваши отношения оставались крепкими и счастливыми, даже несмотря на трудности?

Перед тем, как углубиться в то, что делает любовь сильной, было бы неплохо взглянуть на некоторые из наиболее распространенных красных флажков в романтических отношениях, которые могут указывать на то, что вы и ваш партнер не в здоровых отношениях.

Лучшее понимание того, что обычно не работает, может помочь вам успешно построить любовные отношения, о которых вы мечтаете.

Признаки, на которые следует обратить внимание:

• Один из вас пытается контролировать другого.
• Нет доверия.
• Вам или вашему партнеру неудобно выражать потребности или желания.
• Продолжается неразрешенный конфликт.
• Критика, презрение, защитная реакция или каменная стена присутствуют в отношениях большую часть времени.

Согласно статье, опубликованной Институтом Готтмана в 2013 году, неуважение является наиболее важным предиктором развода или разрыва отношений. Часто это результат длительного неразрешенного конфликта, который проявляется в том, что один человек чувствует моральное превосходство над другим.

Так что же делает отношения крепкими? Все дело в доверии? Сексуальное удовлетворение? Или что-то другое?

Чтобы ответить на этот универсальный вопрос, исследователи использовали машинное обучение для изучения переменных отношений у 11 196 пар в ходе исследования 2020 года.

Они обнаружили, что главными предикторами удовлетворенности отношениями были прежде всего ощущение, что ваш партнер предан отношениям на долгие годы, и то, насколько вы благодарны своему партнеру.

Чтобы поддерживать отношения и делать их крепкими и устойчивыми к жизненным трудностям, требуется готовность обоих партнеров вкладывать время и усилия.

Вот несколько ключевых стратегий.

По мере того, как жизненные обязательства накапливаются, любовь к партнеру может быстро оказаться в конце списка дел. К счастью, забота о ваших отношениях не обязательно связана с большим отпуском или экстравагантными подарками. Иногда именно мелочи оказывают наибольшее влияние.

Приоритетное проведение времени вместе, обеспечение того, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным и понятым, и ежедневная практика небольших проявлений доброты может помочь построить прочную связь, даже когда жизненные стрессы мешают.

Каждый день быть рядом друг с другом — это не то же самое, что быть рядом с партнером. По-настоящему присутствовать в жизни другого человека — значит вовлекаться в его надежды и мечты и находить время, чтобы замечать и хвалить его достижения. Это также включает в себя проявление искреннего сочувствия, когда они сталкиваются с проблемами.

Простое выражение вашего желания узнать и понять своего партнера может помочь укрепить вашу связь и заставить его почувствовать, что вы оба в одной команде.

Хорошее общение включает в себя больше, чем просто разговоры. Это включает в себя то, что вы делитесь своими мыслями, чувствами и потребностями с уважением к другому человеку. Это также предполагает активное слушание.

При успешном общении оба человека чувствуют себя услышанными и понятыми.

В романтических отношениях языки любви также являются формой общения. Узнав, как ваш партнер выражает и принимает любовь, вы сможете более эффективно удовлетворять его потребности в отношениях.

Исследование, опубликованное в 2019 г.предполагает, что если у вас или вашего партнера есть проблемы с психическим здоровьем, это может создать стресс в отношениях. Состояния, которые могут вызывать трудности в отношениях, включают:

• нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
• биполярное расстройство
• депрессию
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (СУН)
• тревожные расстройства
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, вы не одиноки. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы поставить диагноз и получить необходимое лечение. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете больше сосредоточиться на построении желаемых отношений.

  Ожидания того, как ваш партнер должен вести себя или чувствовать, могут нанести ущерб отношениям. Полезно помнить, что ваш партнер не является точной копией вас и имеет свои собственные желания, потребности, границы и цели. Умение принимать их такими, какие они есть, включая предполагаемые недостатки, может создать взаимное чувство уважения и любви.

  Конфликт случается во всех отношениях. Но прежде чем отреагировать на своего партнера эмоционально заряженным ответом, потратьте некоторое время на размышления, размышления и понимание того, почему эта проблема вызывает у вас беспокойство.

  Вы можете обнаружить, что то, что они сделали или сказали, вызвало в вас нерешенные проблемы. Или, подумав об этом, вы можете понять, что это не такая серьезная проблема, как вы думали сначала. Осознав это и приняв меры, вы сможете более спокойно реагировать и более эффективно сообщать о своих опасениях.

  Доверие — важный аспект любых отношений. Без этого ваше партнерство может столкнуться с множеством проблем, таких как ревность и конфликты. Для построения доверия, необходимого вам и вашему партнеру, нужно быть открытыми и честными.

  Быть правдивым со своим партнером важно, но не менее важно быть безопасным местом, где его правда может приземлиться. Это может потребовать, чтобы вы были готовы тактично обсуждать неудобные темы, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности, говоря вам что-то, что может вызвать конфликт.

  Если вы устали, подавлены или постоянно отдаете много, а получаете мало взамен, у вас может не хватать энергии или желания, необходимых для развития ваших отношений.

  Выделение времени для ухода за собой, даже если это включает в себя время, проведенное вдали от вашего партнера, чтобы пообщаться с друзьями или заняться любимым хобби, может помочь укрепить здоровые границы и общее здоровье ваших отношений.