Как постоять за себя в драке: Как научиться драться в домашних условиях

6 Советов, как научить ребенка постоять за себя! | Заметки молодого отца

Совсем скоро сыну исполнится 2.6, и уже сейчас нужно задуматься над таким важным вопросом, как научить ребенка не давать себя в обиду и отстаивать собственные интересы и вещи.

Около полугода назад, гуляя с Артемом в парке мы заметили, как наш боится других детей. Если мячик укатывается в сторону и к нему бежит другой малыш, Темыч останавливается на полпути, разворачивается и бежит обратно. Даже в том случае, даже если у другого ребенка не было и в мыслях претендовать на его игрушку.

А пару месяцев назад на игровой площадке, 3-х летний мальчик взял из рук сына машинку. Наш не сопротивляясь просто молча наблюдал, как у него забирают игрушку. Затем скривив губки подошел к маме и показывая на машинку стал просить: «Дай». Вопрос: «А зачем отдаешь, если сам хочешь играть?», остался без внимания. Хотя дома… он самый смелый и дерзкий.

Сейчас, в процессе посещения детского сада, сын адаптируется, учится общаться с другими малышами. Страх постепенно пропадает, но все же остаются некоторые ситуации, которые стоит прорабатывать и с которыми может столкнуться любой ребенок в подростковом возрасте. И, как именно он отреагирует на агрессию со стороны других, во многом зависит от родителей.

1. Провокациям нет!

Необходимо объяснить ребенку, что провокация — один из главных рычагов воздействия агрессора. В большинстве случаев удастся избежать конфликтных ситуаций, если не реагировать на колкости окружающих людей.

Значимость провокации сойдет на нет, если она не найдет бурной ответной реакции. Более того, сейчас все более популярным становится термин «Буллинг», или самая обычная травля. Следует объяснить ребенку, что не стоит принимать участие в травле кого-либо, так как это удел слабаков, которые видят жертву только в тех, кто значительно слабее их.

2. Уметь отказывать

В фильмах можно услышать: «Всегда говори да, и твоя жизнь изменится к лучшему!», в реальности же, окружающие просто сядут на шею и будут пользоваться безотказностью в своих корыстных целях.

При этом стоит объяснить, что безотказность и отзывчивость — это совершенно разные вещи. Как только ребенок научится отказывать без стеснения, то сможет избавить себя от манипуляторов и возможных конфликтов.

3. Приобщить к спорту

Пусть это будет не какое-то боевое искусство с разрядами и поясами (хотя это предпочтительнее), а просто обычная гимнастика по утрам, отжимания, подтягивания, бег, приседания. Делайте утреннюю зарядку сами и показываете на личном примере, что спорт — это не случайный гость в вашем доме.

Ребенок занимающийся спортом чувствует себя гораздо уверенней, а к уверенным в себе людям неприятности в виде колкостей, оскорблений и унижений, липнут гораздо реже.

4. Драка — не всегда выход!

Хотя в некоторых ситуациях, драка является единственным выходом из конфликта, но этот вариант нужно отложить на самый крайний случай.

Многие живут по системе «Око за око», и наверное, в этом есть доля истины. Но прививая ребенку такую тактику поведения, вы лишаете его самого ценного и главного — уметь договариваться, находить выход из конфликта не доводя его до драки. Это умение поможет в будущем разрешать спорные ситуации в учебе, на работе, личной жизни. Не всегда выгодно махать руками, более того, это не всегда безопасно.

5. Уверенность

Этот пункт тесно переплетается с советом «Приобщить к спорту». Если ребенок будет знать, как вести себя во время драки, как блокировать удары и наносить ответные, то будет чувствовать себя гораздо уверенней в любом конфликте. Благодаря такой уверенности, не побоится отстаивать свою точку зрения, свои вещи, а это в свою очередь поможет не довести разгорающийся спор до настоящей драки.

6. Правила

Есть несколько правил:

— Если ударишь первым, то жди удар в ответ;

— Не затевай драку первым;

— Не поднимай руку на девочек.

Эти знания должен получить ребенок с 3-х летнего возраста, с момента начала посещения детского сада.

Описанные 6 советов мы будем применять на практике. Уже сейчас, сын пытается повторять за мной по утрам и вечерам, когда я отжимаюсь, приседаю, подтягиваюсь. Совсем скоро, такой спортивный ритуал войдет и в его привычку. А в ближайших планах, водить Темку на различные спортивные секции: бассейн или единоборства. А уж, что ему больше понравится, на том мы и акцентируем свое внимание.

Читайте также: «Решили, значит, деньги сэкономить«

Продолжение следует…

Заметки молодого отца — блог о веселых буднях молодых родителей. Вы нас очень поддержите, если поставите «Лайк» и ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал 🙂

13-летние хоккеисты устроили массовую драку на турнире в честь Дня Победы

Юные хоккеисты подрались стенка на стенку в чемпионском матче турнира, приуроченного к победе в Великой Отечественной войне. Команды «Олимп» и «Айсберг» выбежали на лед в полном составе, включая запасных, наносили друг другу удары, набрасывались сзади и били вдвоем одного. Директор «Олимпа» Юрий Ковтун в комментарии «Газете.Ru» заявил, что клуб «разберется» в этом инциденте, а детский тренер Сергея Толчинского Сергей Суярков рассказал, что иногда тренеры специально не удерживают своих подопечных от драки, если необходимо защитить партнера.

Хоккей — один из самых жестких игровых видов спорта, где толчки соперника в борт или на лед обычно считаются игрой в рамках правил и заносятся в протокол как полезные действия игрока на благо команды — «силовые приемы».

Также в хоккее с уважением относятся к мощным игрокам, которые способны вызвать на драку оппонента с целью защитить своих партнеров (обычно — вратаря) от грубой игры или излишнего давления соперника. Для хоккеистов с таким стилем игры даже есть отдельное название — «тафгай» (от английского tough guy — «жесткий парень»). Затеять драку, завалить соперника на лед, нанести ему несколько ударов, подавить психологически — все это считается частью шоу в хоккейных матчах и вызывает одобрительные крики публики и шутливые высказывания комментаторов.

Например, совсем недавно массовая потасовка произошла в матче «Нью-Йорк Рейнджерс» — «Вашингтон Кэпиталз», в котором играли такие российские звезды, как Артемий Панарин и Александр Овечкин. Возможно, под впечатлением от подобных драк во взрослом хоккее 13-летние подростки решили устроить массовое побоище на турнире в Саратове.

Соревнования под названием «Кубок Победы» прошли с 14 по 16 мая и были приурочены к празднованию Дня Победы, из-за чего произошедшее кажется еще более некрасивым.

В турнире приняли участие шесть команд, все участники которых были не старше 2008 года рождения. Совсем юные хоккеисты из Саратова, Тамбова, Самары и городов Волжский и Горячий Ключ боролись за «Кубок Победы», а также за индивидуальные награды — «лучший вратарь», «лучший защитник», «лучший нападающий», «лучший бомбардир» и «полезные игроки».

Мальчики проводили по две игры в день (каждая команда встречалась с каждой), и 14 матчей турнира прошли в хорошей атмосфере, однако в последний день у хоккеистов сдали нервы.

Игра между самарским «Олимпом» и «Айсбергом» из Горячего Ключа, которые боролись за чемпионство, была прервана из-за жестокой массовой драки.

На момент начала матча «Айсберг» с десятью баллами являлся единоличным лидером турнирной таблицы, однако «Олимп» с семью очками тоже претендовал на кубок — для этого ему было необходимо одержать победу над «Айсбергом» в основное время. В таком случае самарцы сравнялись бы по очкам с соперником (у обоих стало бы по десять) и обошли бы его по личным встречам. Кроме того, в борьбу за кубок могли бы вступить и другие команды, которые играли параллельно.

«Это потенциально чемпионский матч, — подчеркивал комментатор Андрей Григорьев в начале встречи.

— Содержание игры обещает быть огненным».

Так и получилось. К концу первого периода «Айсберг» повел 3:0, однако «Олимп» сумел собраться и всего за две минуты отыграл две шайбы (3:2), подарив себе надежду на камбэк. Однако во втором периоде «Айсберг» снова пошел в отрыв — 4:2, 5:2.

В третьем отрезке встречи «Олимп» сумел отыграть шайбу — 5:3, однако «Айсберг» тут же вернул прежнее преимущество — 6:3. Это окончательно добило самарцев. Чем меньше времени оставалось до финальной сирены, тем больше происходящее на льду напоминало смешанные единоборства. За две минуты до финальной сирены два хоккеиста сцепились и повалили друг друга на лед, устроив что-то вроде вольной борьбы.

Стоило судьям разнять драчунов, как один из них начал обмениваться оскорблениями с другими игроками соперника и спровоцировал новую потасовку.

Когда арбитрам наконец удалось успокоить горячих парней и отправить инициатора драки из «Айсберга» на скамейку штрафников, в матче возникла долгая пауза. Судья Никита Мавлин сначала общался с тренером «Олимпа» Сергеем Шихановым, который был чем-то возмущен, а затем и с наставником «Айсберга» Дмитрием Пугачевым. Страсти накалялись.

close

100%

Неудивительно, что после таких разборок мысли о хоккее окончательно покинули головы игроков. Стоило арбитру дать сигнал о возобновлении встречи, как хоккеисты «Олимпа» накинулись на соперников с кулаками. Все игроки, кроме вратарей, принимали участие в драке, заваливая друг друга на лед и нанося удары сверху.

Арбитры, которых было всего двое, физически не успевали разнимать всех драчунов. Стоило судье отпустить одного буяна, как тот сразу кинулся сверху на уже поверженного игрока «Айсберга» и принялся помогать своему партнеру добивать его вдвоем. В ответ один из игроков «Айсберга» набросился на него сзади и с разбега зарядил кулаком в голову.

close

100%

«Даа… такой хоккей нам не нужен», — заявил комментатор.

Под эти слова на лед высыпали все игроки «Олимпа», сидящие на скамейке запасных, и с энтузиазмом присоединились к драке. Хоккеисты «Айсберга» поддержали эту инициативу и тоже выбежали на площадку в полном составе. Происходящее превратилось в настоящее ледовое побоище.

Чтобы успокоить парней, на лед пришлось выйти их родителям, тренерам саратовского «Кристалла», который не принимал участия в матче, и даже организатору турнира Рустаму Абляеву.

close

100%

«Боже мой, что происходит-то вообще, — недоумевал комментатор. — Помните, в конце 90-х была программа «Мировой реслинг»? Нечто из этого сейчас произошло. Там еще была «королевская битва», когда одновременно дрались 30 человек. Мы с вами понаблюдали что-то из этой оперы».

Наконец вмешательство авторитетных отцов, которые, не церемонясь, толкали на лед драчунов, помогло утихомирить юных хоккеистов.

«А вот судьям будет тяжело теперь решить, что делать. Скамейки штрафников маленькие», — отмечал комментатор.

В итоге арбитры объявили матч завершенным, и игроки «Айсберга» принялись обниматься и поздравлять друг друга с завоеванием Кубка.

Команде из Горячего Ключа действительно присудили победу в матче со счетом 6:3, который горел на табло до массовой потасовки. Это позволило «Айсбергу» набрать 13 очков и стать недосягаемым для соперников. Однако для тренеров и родителей игроки все еще досягаемы, и им явно предстоит серьезный разговор.

Подобная судьба ждет и игроков «Олимпа».

«Все, что происходило на льду, остается на льду. По ситуации хоккейный клуб будет разбираться самостоятельно», — рассказал «Газете.Ru» директор «Олимпа» Юрий Ковтун.

А известный тренер Сергей Суярков, который являлся первым наставником обладателя Кубка Гагарина в составе «Авангарда» Сергея Толчинского, предположил, что драки могут происходить под влиянием таких ситуаций из НХЛ:

«На моей практике бывали подобные ситуации — случается, что эмоции выходят за край. Но нечасто.

Такое может происходить из-за судейства или если родители нагнетают обстановку. Глядя на НХЛ, это неудивительно, — дети же стараются кому-то подражать.

Переходный возраст — самый тяжелый. Конечно, дети совсем по-другому себя ведут. Сначала начинаются эмоции, а потом включается голова. Именно в этом возрасте чаще всего и бывают подобные драки. С детьми надо разговаривать, прежде всего, в хоккее должна быть игровая дисциплина. Безусловно, многое зависит и от тренера».

При этом Суярков отметил, что уважает хоккеистов, которые могут постоять за себя, и привел в пример Толчинского:

«Не могу сказать, что среди моих воспитанников были агрессивные ребята. Серега Толчинский никогда не давал спуску обидчикам, всегда мог постоять за себя и за своих партнеров — поэтому он был капитаном у меня. Он мне чем и понравился.

Он сам 1995 года рождения, но однажды участвовал в турнире среди игроков 1994 года, то есть на год старше него. И его как-то прямо возле меня крепко встретили и хорошо приложили. В то время еще разрешались среди маленьких детей силовые приемы.

Я думал, испугается — нет, он полез отвечать, подрался. Но это и хорошо, это говорит о том, что у него есть характер, который очень важен в спорте. У Сереги он есть, поэтому он чего-то добился».

Тренер также отметил, что потасовки могут быть спровоцированы разными причинами и в каких-то ситуациях нужно уметь защитить себя и одноклубников:

«Надо понимать, из-за чего произошел конфликт. Но иногда нужно постоять и за себя, и за своего партнера.

Защитникам я всегда говорю: если на вашего нападающего задираются, вы должны вступиться. Но никогда не бить первым. И, вместе с тем, уметь постоять за себя и за партнера — в мужском виде спорта иногда это нужно.

Я не говорю, что необходимо именно драться — за драки у меня на тренировках всегда были наказания. Если подрались двое, я наказывал всю команду — они бегали, отжимались, кувыркались. Это командная игра, и, если провинился один, страдали все. Должен быть дружный коллектив».

Напоследок Суярков рассказал о случае из своей карьеры, в котором не стал удерживать хоккеистов от драки.

«У меня был один такой момент. Когда-то давным-давно моя команда играла со «Спартаком», на следующий день нам уезжать на финал регионов.

Мы обыгрывали их с большим счетом, и в конце «Спартак» стал моих мальчишек специально «убивать», травмировать. Тогда у меня одного нападающего коленом в колено встретили. Тогда я, честно говоря, не остановил ребят, и они все побежали драться за своего партнера.

Конечно, это неправильное поведение тренера, он должен удержать мальчишек, чтобы они со скамейки не выбежали. Если уж дерутся, то пусть, максимум, пять на пять. Но не полными составами», — подытожил тренер.

Драки учат малышей контролировать свои эмоции — Российская газета

Мы, родители, боимся драк. Мы против любого силового выяснения отношений между собственными детьми — а уж тем более в случае, когда наши малыши вовлекаются в выяснение отношений с другими детьми.

Драка ли это?

Скажите, наблюдая «схватку» между малышами на детской площадке, вы видели, что происходит через некоторое время после того, как она заканчивается, после того, как родители растаскивают бойцов по разным углам песочницы? Так вот: через короткое время после сражения драчуны вполне мирно общаются, делятся игрушками, придумывают вместе сюжеты игры.

Свойство детской психики таково, что малыши очень быстро оправляются от физических и психических потрясений, эмоциональные состояния, сопровождающие детские драки, поверхностны и неустойчивы. Да и полноте, драка ли эта бестолковая возня, это беспорядочное размахивание руками, когда дети даже не задумываются над тем, куда попадет их мягкий кулачок?

А как эти «драки» завязываются? Брат, сестра, соседи по песочнице — такой же человек, как ты! — это же интересно, с ним хочется пообщаться, прикоснуться к нему, понять, как он делает то или другое. Желание взаимодействовать толкает ребенка на любой контакт. Потрогать или взять вещь другого — это проще всего. Но дети еще не понимают, как будет себя чувствовать другой ребенок, и поэтому поначалу никогда не спросят разрешения, а потрогать другого могут и «неласково», не соразмеряя своих сил с ощущениями другого. Они просто очень хотят общаться, но пока что не знают как.

Маленькие дети действуют интуитивно, не умея еще справляться со своими эмоциями. Когда обида, интерес или испуг переполняют малыша, то следом чаще всего идут крик, слезы, рукоприкладство.

Во всем этом нет ничего страшного и противоестественного, ребенок должен иметь выход для своих чувств, должен учиться стоять за себя и, наконец, на собственной шее понять, во что может вылиться исследование шеи другого. Но на то вы и родители, чтобы не просто позволять ребенку проявлять себя как и когда ему хочется, а управлять этим процессом, вести его к вашей с ребенком общей пользе.

Стать рефери

«Прекратите! Вы меня с ума сведете!»; «Отдай ему немедленно, это его!»; «Если еще раз ее тронешь — получишь!»; «Да хватит вам, успокойтесь, все же было хорошо!»

Вот скажите, хоть раз ваши дети успокаивались после того, как вы начинали приблизительно таким вот образом реагировать на их домашние склоки? Нет? Да ведь вами в этот момент движет отнюдь не стремление помирить своих детей, разрешить их текущий конфликт. Просто лишний шум из детской мешает вам разговаривать или смотреть телевизор. Так что же делать? Ворваться в комнату, раздать подзатыльники, наорать, запретить на сегодня мультики? Чему это их научит? Нет уж, давайте разбираться. И не жалеть на это времени.

Для начала загляните к ним. Возможно, с вашим появлением все успокоится само, то есть конфликт был вполне локальным (что чаще и бывает). Если же стороны остаются в клинче, то начните с того, что растащите их, разведите их по разным комнатам или хотя бы в разные концы одной комнаты. Когда бойцы «остынут», хорошо бы вместе с каждым обсудить спокойно ситуацию, объяснив, как надо было поступить одному и как другому.

Но если браться только за одного ребенка, то другой почувствует себя победителем, поймет, что ему «все дозволено» и драка — безотказный способ решить вопрос в свою пользу.

Если спор возник из-за игрушки, то имейте в виду среди других (предложений делиться, меняться и т.д.) такой опыт его разрешения: присядьте рядом и протяните руку, делая вид, что хотите забрать игрушку. Конфликтующие ее непременно вам отдадут! При мне двое маленьких детей отдали маме игрушку и чуть ли не хором сказали: «Мама, мы теперь будем играть вместе!»

Попробуйте вселить в детей уверенность, что они смогут решить проблему самостоятельно и мирно. «Так, вас тут двое, а машинок у нас три. Вы у меня умницы и, я уверена, сможете поделить их так, чтобы никто не обиделся!» — скажите это от души и оставьте детей наедине друг с другом. Вот увидите, взывание к их разуму подействует, они запомнят мамины слова и, возможно, будут теперь разбираться друг с другом иначе.

А вообще, что касается игр, то здесь, как нигде, важно установить правила и границы. Дети нередко дерутся потому, что задеты их интересы, их территория в опасности, их мир под угрозой.

Так вот, «имущество» одного для другого должно быть свято! Это кукла старшей, а это младшей, это ящик, где лежат краски Ани, а здесь карандаши Паши, и приучите их не касаться вещей другого ребенка без его разрешения. Не волнуйтесь, это абсолютно не будет означать, что один отгораживается от другого и будет играть сам с собой. Вместе им всегда будет интересней, и игрушки, конечно же, в общей игре будут перемешиваться (и дети будут друг с другом постоянно меняться), но драк из-за того, чья это машинка, не возникнет точно. И, скажу вам по собственному опыту, «разделение имущества» воспитывает в детях ответственность за порядок на вверенной территории.

И еще. Не бойтесь того, что ребенок выражает свои эмоции, — будет гораздо хуже, если он будет загонять их внутрь, разрушая себя. А чтобы драки не имели далеко идущих последствий, учите свое чадо просить прощения. Для этого сами находите в себе в нужное время силы говорить ребенку «прости».

Сдача по делу

Активный малыш на детской площадке — это почти всегда какие-то происшествия. Безусловно, трудно (невозможно!) усмирить в себе родительский инстинкт и спокойно смотреть, как ваш ребенок на площадке вступил в рукопашную с соседом, и поэтому поговорим о том, как вмешиваться.

Для начала постарайтесь обеспечить ребенка хорошими игрушками. У него реже будет появляться желание взять то, что ему не принадлежит, а когда другой попытается взять его игрушку, он узнает, что при этом чувствуют дети.

Вмешиваясь в детские потасовки, будьте последовательным. Когда вы реагируете на бойцовские замашки время от времени, ребенок не сможет понять, когда можно, а когда нельзя драться. Если мама пять минут назад не сделала замечания за толчок Сережи, то «почему она ругается сейчас, я же его ударил за то, что он отнял у меня машинку?».

Ругайте малыша за драчливость сразу же. Память ребенка коротка, и спустя час после конфликта разъяснять малышу, как надо было себя вести, — бесполезно.

А что касается умения давать сдачи, то здесь незаменимы папы. Но мало сказать: «Дай ему сдачи!» Стоит объяснить, что это нужно только для того, чтобы не давать в обиду себя и защищать слабых, уметь постоять за друга. Если же сдачи дали вашему малышу — найдите силы не защищать его. Лучше попробуйте объяснить, за что он получил.

кстати

Запрещать — и ничего больше?

(…)Я знаю, взрослым легче. У них есть суды: городской, окружной, суд чести, торговый, морской, военный, дисциплинарный и уж совсем редко — поединок. Поэтому я не запрещаю парням, если силы равны или если более сильный умеривает удары, а более слабый не применяет запрещенных приемов. И нельзя подзуживать: «Не сдавайся! Трус! Дай ему! Возьми его!» — как собаке. Нельзя радоваться и насмехаться.

Мальчишки кричат: «Смотрите, они дерутся!» Я сразу иду, смотрю, слежу, но не вмешиваюсь. Почему? Если одного схвачу за руку, то другой этим воспользуется и наваляет ему, так что первый еще хуже разозлится. И что дальше? Я их непрофессионально разведу, а они позже закончат в другом месте. Или испугаются, что я их прерву и они не успеют закончить, ну и напортачат в спешке. И вместо идеального кристалла драки мы получим деформированный, извращенный, противоестественный ошметок, фрагмент, огрызок. (…)

Я знаю: нельзя предательски за горло, нельзя в живот, нельзя выкручивать голову, нельзя выламывать пальцы. Не рвать одежду. Одежда, стулья, оборудование — всего лишь нейтральные наблюдатели. Но правильная драка, с соблюдением принципов, техничная, углубленная, драка как таковая — достойное уважения занятие, увлечение. И именно поэтому, из уважения — не так часто, не делать ее обыденной, не вульгаризировать. Редко, в исключительных случаях, когда невозможно избежать, не из-за какого-нибудь пустяка.

Я не сторонник драк. Но как воспитатель должен их знать. Знаю. Не осуждаю. Мирюсь с ними.

А что, только запрещать — и ничего больше?

Януш Корчак, «Несерьезная педагогика»

Тренер по Боксу Михаил «Коуч Майк» Козловский о Уличном Воспитании своих Учеников и их Готовности к Уличной Драке! | Сайт Тренера по Боксу Михаила Козловского

Posted on 06. Сен, 2021 by BoxingCoachMike in Новости

Тренер по Боксу Михаил «Коуч Майк» Козловский поделился своим опытом воспитания детей и подростков в плане готовности к уличной драке:
«Когда родители приводят ко мне на тренировку своего сына со словами, чтобы я научил ребёнка постоять за себя, потому что его сильно обижают сверстники в Школе и на Улице, я говорю им, что я не учу своих учеников как постоять за себя, я воспитываю их так, чтобы они могли подраться со своим обидчиком, но при этом ещё и КОНТРОЛИРОВАЛИ сложившуюся ситуацию!!!
Я не запрещаю своим ученикам драться, если это касается защиты своей чести и достоинства, защиты друзей, слабых, защиты животных, защиты своих принципов…
Заметьте, я учу их ДРАТЬСЯ, но только для ЗАЩИТЫ!!!, а не для агрессии! Потому что знаю не понаслышке, что если будешь только защищаться, можешь погибнуть!!!
Я не учу своих учеников начинать драку первым, но если появилось чувство, что драки не избежать, учу их бить первым!!!
Я также учу своих учеников, чтобы они сразу же после окончания драки, которая произошла на территории Школы, первыми, шли к своему Учителю или Директору Школы и рассказали о случившемся инциденте!!! А если инцидент произошёл на улице, тут же связывались с родителями!
Не скажу чтобы часто, но за последние десятилетия среди моих воспитанников были такие драки, включая случай происшедший с моей 14-ти летней дочерью в Школе, когда после нескольких уроков Бокса со мной, дочь одним ударом в нос наказала свою обидчицу, которая не один год издевалась над ней и провоцировала на драку! За этот удар моя дочь была исключена из Школы на две недели, о чём ни она, ни её мама нисколько не пожалели… Главное, что за дочерью, до окончания этой Школы, закрепился авторитет крутой девчонки))
О драках в Школе с участием моих воспитанников мне рассказывают или сами ученики, или их счастливые родители, которые были рады тому, что их сына отчислили из Школы на одну две недели за то, что он побил своих обидчиков, которые, годами, издевались над ним вплоть до того момента, когда мальчик уже тренировался у меня…»

Рейд — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 1025 1—10 из 17 WOH G64 После многочисленных просьб посмотреть: «А чем таки был смысл?», «-В мыле. » Казалось бы я уже настроилась на просмотр качественного боевика, учитывая то что к этому жанру я отношусь положительно, но к концу я оказалась разочарована. Прочтя множество ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ рецензий, я взвесила все факты просмотренной мною картины, и пришла к выводу, что люди, которые написали те самые положительные рецензии, неоправданно хвалят то, в чем смысла я не нашла. Когда я дошла приблизительно до середины фильма, не сравнить игру главных актеров с мальчишками из детского сада играющих в ‘Войнушку’ было невозможно. В некоторых фильмах, а тем более в боевиках, мы воображаем весь ужас происходящего, смотрим на каждую драку, на каждый удар с потрясением и напряжением, но в этом фильме актеры именно ИГРАЛИ, создавалось впечатление будто смотришь пьесу, хорошо поставленную пьесу, а не фильм жанра боевик 2011 года. Проблема с логикой сюжета: известны ли нам мотивы приказа о зачистке многоэтажного здания? Увы. Излишнее внимание к умениям главного героя постоять за себя, собственно, новички они на то и новички, чтобы умирать, по логике фильма, НО лишь главный герой, чье желание увидеть своего еще не родившегося сына движет им на протяжении всего фильма идти вперед. А как же другие солдаты? У них не было семей, любимых? Не было цели в жизни? Они просто умерли… И все. Отношение к жизни и смерти в фильме ставит под вопрос понимание зрителя самой сути фильмов подобного жанра, я считаю, что именно из-за таких фильмов в людях не достигших совершеннолетия растет чувство безразличности к остальным и желание помочь только себе, решив что под описание ловкого и умного главного героя подходят лишь они сами. Массовые драки в этой картине вообще на мой взгляд, да и на прочий невооруженный, говорят о том что фильм снят непрофессионально. Главный герой наносит удары, от которых в реальной жизни человек бы давно уже умер, но те вскакивают как ни в чем не бывало и продолжают бой. Мастерство? Нет, нет, о правдоподобии постановщики и не слышали. Поразительно, как на главного героя нападают вчетвером, а тот одного ударил, второго, третьего, враги падают, а затем вскакивают по тому же самому порядку, и все начинается по новой! Разбиваются носы, в колени втыкаются ножи, бесконечные удары головой противника о стены, противник упал, но вдруг снова вскакивает уже бодрый и готовый на все! От некачественного грима на лице главного героя я уже была не удивлена, но решила что грим это не самый важный момент, дожидаясь смысла который так и не был раскрыт. 5 из 10 прямая ссылка 07 ноября 2017 | 01:37 Надо сказать, когда я намеривался посмотреть фильм «Рейд», я ожидал увидеть эпичный, драйвовый в стиле «13-ого района» боевик с азиатскими единоборствами. Но, после просмотра, сказать честно, я немного разочарован. К сюжету претензий нет. Отряд индонезийских спецназовцев штурмом берёт бандитскую многоэтажку, но что-то идёт не так и они оказываются заложниками в этой самой многоэтажке. Для адреналинового боевика это хороший сюжет, его можно было бы реализовать классно, но нет. Прежде всего, меня бесило поведение копов. Во-первых, когда они ехали на задание, я задавался вопросом: «А почем нельзя вызвать просто истребители и разнести здание к чертям?» (ну на этот вопрос как оказалось в последствии есть ответ), или почему на штурм небоскрёба отправили всего один отряд из десяток с лишним людей, почему на штурм 30-этажного здания не отправили больше людей или целую армию, просто отряда ведь мало. Но вот что меня очень сильно взбесило в поведении копов, это сцена, где они бредут по коридору, тут на другом конце коридора появляется один из бандитов, копы наставляют на него автоматы и приказывают не двигаться, бандит стоит и копы….опускают автоматы. Угадайте, что сделал после этого бандит, если за ним была дверь в другой коридор, который патрулируют другие головорезы. Вот зачем спецназовцы так сделали, это же тупо, так идиотски не ведут себя даже менты из наших НТВшеских сериалов и это крутые спецназовцы? Вот как им сопереживать из-за того что они попали в засаду я не знаю, ведь они сами виноваты своими действиями. Ведь надо было всего лишь не опускать автоматы, подойти к парню и повязать его и всё, всё было бы шито-крыто, а так они сами себя палят. Ещё я не понял поступки одного из «жильцов» небоскрёба который решил помочь копам. Опять же зачем он это решил сделать, он же преступник (если живёт в этом здании, которое, главный наркобарон, сдаёт только лица нарушившим закон), почему он помогает главному герою, в этом поведении нет никакой логики. Это просто один, большой, здоровенный «рояль в кустах», из-за того, что режиссёр не придумал ничего лучше. Теперь о драках. Сами драки ничего, круто смотрятся, хотя и не впечатлили особо, все подобные драки мы видели в фильмах про Джеки Чана. Но мне не понравилось, как они сделаны, все знают это известное клише — «злодеи всегда нападают по — одиночке», вот тут оно во всю реализовано. Все бандиты нападают (особенно в сцене в коридоре) исключительно по одному, главный герой метелит всех по-очереди, и ни разу эти бандиты не решили напасть все вместе, хотя так было бы зрелищнее. А ещё мне не очень понравился момент с дракой «бешенного пса». Опять же сами драки нормальные, преход к ним слишком долгий: пёс говорит, что предпочитает убивать руками, он идёт к центру комнаты, герой тоже к центру, они смотрят друг на друга и только потом начинают драться и как же эти «переходы» скучно выглядят, пока смотришь как герои готовяться к драке, уже успеваешь заснуть. И в этом вся проблема фильма, он получился слишком скучным, вследствие того, что тут есть несколько скучных моментов, вышеупомянутых «подготовок», неинтересных диалогов. Вывод: «Рейд» довольно средний фильм. Он точно не относиться к жанру «драйвовых» фильмов так как здесь скучное повествование и дураки копы. Мне даже наш «Хардкор» понравился больше, чем индонезийский «Рейд», кто-то скажет, что у Рейда бюджет был меньше, но и у «Хардкора» был бюджет не как у «Безумного Макса: Дорога Ярости». Да и потом, бюджет не как не влияет на добротность фильма, в «Хардкоре» действительно был динамичный, ни на секунду не останавливающийся сюжет, а вот «Рейд» честно, местами хромал. 4 из 10 прямая ссылка 09 июня 2016 | 21:34 Gerhard Только Экшн! Только Хардкор! Часть первая… Этот чудо-фильм рекламировался для всех, как новое слово в жанре боевиков, супер-экшн, непередаваемые схватки и остальные, всем известные восторженные эпитеты. Так ли это произошло на самом деле? Давайте разберемся: А на выходе в кинотеатре мы получили практически классический восточный боевик, разве что вместо боёв в стиле ‘кунг-фу’, имеем бои в стиле ‘силат’. Для 2011 года, снятый практически за копейки фильм о единоборствах, причем очень и очень качественных единоборствах — это редкость. В основном на экраны выходит многомиллионные блокбастеры, а тут прямо отдушина для души тех, кто вырос на фильмах с Брюсом Ли. Данный фильм снят преимущественно в серо-синих цветах, ярких красок практически нет. Одна единственная декорация — многоэтажное здание, однотипные коридоры и минимум обстановки в комнатах. Никаких известных имен в актерском составе. Про сюжет можно вообще промолчать, в фильмах такого жанра он существует исключительно для того, что бы зритель мог перевести дух от бесперебойного экшена. Бои поставлены великолепно, других слов просто нет. Но не всё это мы уже видели в фильмах Брюсом Ли и Джеки Чаном, Чоу Юнь-Фатом и Тони Джа. Здесь нам показывают две новых фишки — это довольно длинные поединки без монтанжных склеек и новый вид боевых искусств. Особого восторга по поводу данного фильма может и не быть, но посмотреть приятно, причем режиссер довольно грамотно расставил необходимые лазейки для съемки продолжения, благо фильмы такого жанра стоят довольно дешево. Счастливой семерки заслуживает безукоризненно снятые бои, а во всём остальном — посредственный боевик… Ждём продолжения. прямая ссылка 03 июля 2014 | 01:39 ‘Рейд’ уже тем примечателен, что экшен, который бьёт из всех щелей на протяжении всего фильма, начинает даже надоедать, в моей практике просмотров, это в первый раз, когда от действия, хорошо скроенного действия, начинаешь зевать и просто жаждешь какого-нибудь диалога, необязательно даже вразумительного, чудеса да и только. Сценарий примитивен до рези в зубах, но от этого он только выигрывает — группа спецназовцев штурмует многоэтажку, в которой кишмя кишит разнокалиберных бандосов, им нужно добраться до самого верха, именно там восседает главный наркобарон. Естественно, гладко не выходит и вот, когда заканчиваются патроны, вход идут ножи и кулаки, тогда и начинается месиво, благодаря, которому так популярен фильм. Что касается самих боёв, то их постановка, мне понравилась только местами, например, рукопашные бои меня не особо впечатлили, видел и намного лучше, но в данном случае, они берут неимоверным количеством, перестрелки так вообще посредственно сняты, без них было бы куда смотрибильней, единственно, что очень понравилось, так это бои с участием коле-режущих средств, короче поножовщина, на мой взгляд, поставлены они весьма грамотно и зрелищно. Единственный настоящий минус в постановке драк, который меня выбесил, особенно в финальной битве, это попытка поднять своего соперника, для того, чтобы ударить, и естественно, поднимаясь, злодей с превеликим удовольствием снова съездит по физии главного героя и так повторялось из раза в раз, благородство, типа, я не бью лежачего, было, как мне кажется, не совсем к месту. Даже скрепя сердцем, не могу назвать этот фильм шедевром боевиков, ему явно не хватает грамотной атмосферности, фильм после просмотра абсолютно ничего не оставляет, такое ощущение, что посмотрел какое-то спортивное состязание, итоги, которого не интересовали с самого начала, смотрел только для того, чтобы время убить. Данный фильм придёт по вкусу любому зрителю, который соскучился по экшену, здесь его просто ураганное количество, но вот остальные составляющие, действительно хорошего фильма, хромают на обе ноги, поэтому эстетов, всё таки попрошу воздержаться от просмотра. Пожелаю приятного просмотра, тем кто к нему готов!!! прямая ссылка 04 июня 2014 | 12:57 Тот самый случай, когда хороший сюжет натыкается на малый бюджет. Фильму явно не хватает денег, хороших актёров и, как бы это уныло ни звучало, фильму не хватает лоска. Ну не хватает ему красивого шоу! Происходи дело в более-менее приличном небоскрёбе, думаю, фильм заимел бы более высокий рейтинг и признание зрителей. С другой стороны, отсутствие всего этого блеска и лоска, присущему голливудскому кинематографу придаёт фильму неповторимость и уникальную атмосферу. Трудно сказать, к чему бы привёл больший бюджет. Фильм однозначно стал бы более зрелищным, но кто сказал что это однозначный плюс в мире, где зрелищность в фильмах зачастую ставится выше интересного сюжета. Фильм однозначно хорош! Хотя бы достаточной новизной формы и содержания, сочетанием хорошей задумки и отсутствием напыщенности. Не скажу, что фильм хочется пересматривать, но о просмотре совсем не жалею. Добавляю просмотр данной картины в список хорошего времепрепровождения. P.S. + 8 за идею, + 2 за постановку, — 4 за игру актёров. 6 из 10 прямая ссылка 09 мая 2014 | 17:54 ‘Рейд’ — это действительно нечто неожиданное, что можно снять за 1 миллион $. Данную кинокартину меня мотивировала посмотреть именно 2 часть этого же фильма, которая идет сейчас в кинотеатрах, чтобы не упустить главную суть фильма и знакомства с персонажами. По сути это и было знакомство с персонажами в минимально отведенном для этого времени, так как сюжета тут как такового нету и ту самую суть, которую может быть вы хотели бы увидеть, вы не увидите. Сюжет достаточно банален и похож скорее на декорацию к фильму, чтобы все совсем не выглядело глупо на фоне всех этих нелепых диалогов и сумасшедших драк. Кстати о драках. Именно этим аспектом выделяется данное кино. Хореография боев поставлена просто на высочайшем уровне, и вообще экшено-файтинговая часть в Рейде выглядит очень красиво и на уровне с высокобюджетными фильмами, будь то стрельба из оружия или кровавая драка. Такого фильма с крутыми боями не выходило достаточно давно. Это кровавый сочный боевик с азиатскими нотками жестокости, ножами, оружием и т.д. И уже этим он заслуживает внимания, так как такое выходит на киноэкраны не так часто. Про остальное, а это сюжет, актеры и все что с этим связано говорить особо много не стоит. Так как актерской игры и сюжета, повторюсь, здесь нету в таком качестве как мы привыкли это видеть. Здесь роли разделяются на хороших и плохих, все. Но стоит упомянуть об отличном саундтреке, написанным участником группы Linkin Park. В итоге хочется сказать, что мне фильм понравился именно как файтинг. К другому придираться смысла не вижу, ибо только на файтинг там и сделан акцент. Всем любителям качественного файтинга советую посмотреть это кино. И ввиду отсутствия там всего остального ставлю достаточно высокую оценку: 7 из 10 прямая ссылка 05 апреля 2014 | 00:43 Есть что-то притягательное в фильмах, основой которых являются восточные единоборства. У многих людей бытовало мнение, что эти искусства являются стильной демонстрацией пластики и человеческой реакции, нежели средством самообороны. Однако такие фильмы, как ‘Рейд’, созданы именно для доказательства обратного. Сюжет действительно нет смысла освещать даже вкратце, ибо его можно уместить в одном предложении: выживать, идти вверх и побеждать. Основной упор в фильме сделан исключительно на боевые сцены, которые смотрятся просто потрясающе — здесь не сражаются ради забавы, а пытаются выжить. К сожалению, местами этот пункт главные герои как будто забывают: они так и норовят осложнить себе жизнь. Использование лестниц вместо лифтов, выбрасывание в сторону огнестрельного оружия (хоть и с одним патроном) и ножей вступает в противоречие со здравым смыслом, что сказывается на восприятии сражений — персонажи как будто хотят вступать в бой с жестокими обитателями дома, а не пробираться к цели. Быть может, вышеперечисленные недостатки являются не более чем происками внутреннего зануды, который даже в фильмах такого жанра хочет искать здравый смысл. Именно этого в ‘Рейде’ делать и не нужно — здесь только кровь и зрелище. Итог: ураганный боевик с отменными боями, но с пробелами в других аспектах. Если Вас интересует именно первое — не пропустите. 8 из 10 прямая ссылка 25 марта 2014 | 19:50 Обычно принято ругать тупые, заштампованные сверх меры фильмы, коим ‘Рейд’ безусловно и является. Любой, хоть сколько-нибудь разбирающийся в кинематографе зритель, почувствует себя предсказателем во время просмотра, так как сюжетные повороты читаются на много ходов вперёд. Но ругать фильм не хочется. Почему? Да потому, что индонезийский фильм снятый за гонорар какой-нибудь голливудской звезды, появившейся на втором плане на несколько минут, обдаёт таким драйвом, что после просмотра нескоро приходишь в себя. Сперва нам предлагают любоваться отлично поставленными перестрелками; после же идут нескончаемые рукопашные бои, перемежающиеся с использованием колюще-режущих предметов. Я как любитель перестрелок, конечно, был немного возмущён, что огнестрельное оружие было столь беспардонно отброшено, но вскоре возмущение сместилось в более благоприятное русло. Тут нету тебе оператора-эпилептика, считающий что создаст нечто драйвовое, если будет часто трясти камерой — все бои поставлены плавно и они сами по себе выглядят отлично. Не раз и не два приходилось отмахиваться от навязчивого желания пойти и ввязаться в драку под музыку Майка Шиноды (музыка незамысловата, но в общую динамику фильма вписалась идеально). По сути, ‘Рейд’ — кино немое. Тут больше говорят на языке тела (очень грубом), и сюжет воспринимается как что-то побочное: убери его — и ничего особо не изменится. Фильм берёт тебя этой простотой, но просмотр заканчивается, впечатления получены, а пересматривать не тянет, так как во второй раз все это больше не будет потрясать. Если Гарет Эванс хочет впечатлить в грядущем сиквеле нас больше, — ему надо будет увеличить не только общую зрелищность (её и так хватило), но и придать хоть какой-то глубины персонажам, дабы повысить эмоциональную связь с героями. Это бы сделало экшен более напряженными. Трудно всё же болеть за органических безликих терминаторов, имена которых выветрятся после просмотра титров. Тот же Джон Ву не мог похвастаться глубоким сюжетом в своих фильмах, но у него были интересные герои и неоднозначные ситуации (вспомните хотя бы тех же ‘Круто сваренных’), а любимые им перестрелки вкупе со всем этим смотрелись куда захватывающе. прямая ссылка 08 ноября 2013 | 00:34 Froonze Суицид? Здесь это слишком просто 1. «Рейд» — настоящий мужской фильм. И, к моему удивлению, оказалось, что подобное зрелище вполне может обходиться без красоток в бикини. Здесь есть всё, что надо стучащим домино под окнами слесарям: криминал, спецназ, поболтать о политике, «брюс ли», оригинальные решения, выводы о том, что семья на первом месте, крепкие разговоры. Есть где покричать: «Ну…», «Мазила!», «Стреляй!». Но вот реально посмотреть не на кого. Странно, конечно. 2. Но зато удивило то, как много в жестком боевике путей для полета фантазии. Здесь и разница между братьями, выбравшими себе разные пути. И долг чести: бросить своих и сматываться или погибнуть вместе. И босс, которому нужно решать, простить ли лучшего работника или попытаться найти компромисс. Порадовал странный лейтенант, в отчаянии пошедший на невозможное, добился своего, но машина коррупции, естественно, не дала наслаждаться победой. Вообще дилемм много. Почти столько же, сколь и этажей проклятой высотки. И весь фильм, наконец-то, настоящий гимн хорошего человека. Ода чести, благородству, справедливости и дружбе. Для нынешней дурацкой моде на аморальность это огромная редкость. 3. Также в фильме очень много информации. Причем не специфической, как, например, в «Законопослушном гражданине», а, скорее, интуитивной, построенной на догадках, намеках и оговорках. О продажности. Об устройстве криминальных синдикатов. О традициях. Также «Рейд» можно назвать учебником по экстренной самозащите в домашних условиях. И, конечно, по кунг-фу, хотя не знаю, есть ли подобное понимание боевых искусств в Индонезии. И… по ходу индонезийцы не буддисты, а мусульмане. Впрочем, возможно что и пятьдесят на пятьдесят. 4. «Рейд» — абсолютно свежий взгляд на боевик. Нас сначала запугали рекламами, трейлерами и рейтингами данного творения, но оказалось, что фильм ни сколько не жестче других боевиков и телепроектов и с более низкими возрастными ограничениями. Думаю, он может стать настоящим эталоном для относительно недорогих фильмов жанров экшн и триллер. Новая картинка, большая реалистичность, новый тип сценариев, новый операторский подход. Ну, и, как я уже говорил, снимать кино про торжество честности – это что-то новенькое. 5. Правдоподобность в данном проекте на высоте. Может, где-то, конечно, статисты и ждали с поднятым мачете, пока герой на них внимание обратит, но я этого не заметил. Отношение к деталям максимальное. Актеры живут своей ролью, отлично передавая характеры. И, к тому же, огромное спасибо бригаде переводчиков – не знаю, кто озвучивал официальную версию, но голоса звучали по-новому. Вообще не скажешь, что это иностранный фильм. Я подумал, что могли взять на озвучку наших знаменитостей, как всегда, но почему-то нигде не могу найти об этом данных. 6. За юмор поставлю 0,5, потому что диалоги дают направление на остроумие, просто в рамках продолжительной трагедии оно не очень-то уместно. Всё-таки это не «Крепкий орешек, мать его», к счастью. 7. Сам жанр не позволяет сюжету развиваться линейно. Хотя и в «Рейде» есть предпосылки для развития событий подобных «Игре смерти», как ее представлял себе Брюс Ли, то есть постепенно усложняющиеся бои по мере взбирания по многоэтажной пагоде, но здесь на каждом этаже возникают непредвиденные варианты. 8. Музыка – довольно однообразный эмбиент с нотками ню-рока, но без фузов. В принципе, достаточно точно подходит для нагнетания напряжения. Передача эффеков на высоте. Немного слишком громкие удары по корпусу, но очень редко, а так очень много аудио-фишек с задержками дыхания, кантузиями, шумами толпы, засадами, внезапными атаками и т.д. В этом плане саунд бузупречен. 9. Обычный фильм о драках и перестрелках. Ну, какие здесь могут быть спецэффекты? Ну, не скажите. Смертей в фильме просто уйма – неизвестно сколько народу перемочено. Хотя, в принципе, в драках мог участвовать и одинокий статист, после переодевания вновь и вновь кидающийся на ГГ, кто их там разберет. Но все равно каждый удар ножом, каждый выстрел и каждый взрыв обработан и разукрашен крововыделениями по мере характера нанесения. К тому же операторы – мастера. Всё снято гениально. 10. Финал всё-таки удивляет. Приятно. Сложно было предугадать, что же всё-таки получится в результате. Но сценаристы не подвели. Многое (даже разговоры) как нити сплелись в конце, не давая повода для продолжения. Хотя уже осенью сиквел, говорят, будет. Итак: 0+1+1+1+1+0,5+1+0,5+1+1 = 8 Если Китай не может позволить себе боевики лучше «Мифа», то стоит по-новому взглянуть на Индонезию. Не она ли вскорости станет следующей азиатской супердержавой? 8 из 10 прямая ссылка 23 июня 2013 | 21:15 grizlimail Спецназ против мафии. PG — 13 против R Аction movie, а в России этот жанр называют боевик, изжил себя еще в начале 2000 — ых, когда американские киноделы поголовно стали подгонять свой продукт под рейтинг PG — 13, который дает шанс заполучить большую аудиторию, и тем самым получить хорошие сборы. Постепенно из фильмов пропали брутальные герои с сигаретой в зубах и бутылкой виски за пазухой, жестокость, кровь, «крепкие словечки» и нецензурная брань. Казалось, жанр боевик изжил себя, стал неактуальным и бессмысленным. Однако он по прежнему имеет свою аудиторию, своих фанатов, и людей, который хотят продвигать аction movie и дальше. «Рейд» — это боевик в том значении, в котором это слово использовалось в 90 — ых, то есть увлекательный, жесткий, динамичный фильм для взрослой аудитории. Фильм создан в Индонезии той же командой, что и «Мерантау» в 2009 году. Фильм снят в Индонезии, поэтому и проблемы (7) подняты актуальные в основном для развивающихся стран. Вот только к нашему всеобщему сожалению Индонезийские проблемы с разгулом преступности и вездесущий коррупции, очень похожи и на проблемы России. В конце картины мы видим какие бывают последствия от беспощадной «коррупционной машины». Сюжет (5), как и любого боевика, прост. Спецназ ведет зачистку притона, с целью ареста крупного бандита. Но по стечению обстоятельств они оказываются в ловушке, без связи с внешним миром, и смертельной угрозой в лице посетителей этого притона. Ну а для перчинки нам «подкидывают» помощника бандита, который оказывается братом главного героя. Однако драмы и накала страстей не происходит, и от линейности нас спасает только витиеватая концовка. Режиссером выступил Гарет Эдвадс, который и написал сценарий. Тут мы и понимаем, что кресло режиссера ему подходит больше, чем карандаш сценариста. История (3) получилась плоской и обыденной, главные герои бледные и одинаковые, сюжетные перипетия искусственно натянуты, а диалоги написаны ради того, что бы фильм не наполняла тишина. Знакомый Эдварду по прошлым совместным работам оператор (4) Мэтт Флэннери не смог красиво подать такой « благодатный» материал. Камера статична, однообразна и скупа на ракурсы, файтинг сцены показаны вяло и неуверенно. И лишь динамичный монтаж немного скрывает операторские огрехи. Странно, но главные герои (4) по интересности и харизматичности уступают актерам второго плана (5). Джо Таслим куда интереснее Ико Ювайса, а «бешеный пес» Яян Рухьян в своей злодейской игре сильно превосходит Рэя Сахетапи. Не упал в грязь лицом и «предатель» Пьер Груно, в отличии от «деревянного» Дони Аламсяха. Теперь немного о визуальных и специальных эффектах (8). Динамичная картина в серых тонах подана очень хорошо, постановка файтинг — сцен просто великолепна, а главное — оригинальна. Спецэффекты всегда к месту и всегда очень реалистичны, радует глаз качественный грим. Саундтрек (8) подобран хорошо, отлично нагоняет атмосферу в напряженных моментах, и наполняет боевые сцены еще большим динамизмом. Режиссер Гарет Эдвадс (6), как и его команд, молод, неопытен и беден. Но присутствует главное — желание снимать фильмы подобного жанра, креатив, свежие идеи и оригинальность мысли. В основе он идет по старым, проверенным шаблонам, однако контроль за ситуацией не теряет. Ему удаются как динамичные, так «острые» сцены, безумность полета мысли о экшн сценах ограничивает только бюджет, а опыт придет со временем. Субъективная оценка (7) конечно положительная. Ясно, что это не шедевр и у него много минусов, однако за просмотром классического боевика, которые мы видим очень редко, можно приятно провести вечер. 5,7 из 10 Перед нами крепкий середняк, достойный просмотра. Однако его всегда можно отложить в дальний угол, и при этом ничего не потерять. прямая ссылка 07 октября 2012 | 20:52 показывать: 1025 1—10 из 17

Советы перед дракой. Как победить страх перед дракой и избавиться от него навсегда

Инструкция

Сперва оцените сложившуюся ситуацию — сколько противников стоит перед вами, какие их физические данные. В том случае, если силы вряд ли можно назвать равными, драки как таковой не предвидится, а вас просто собираются избить, тогда не зазорно будет убежать или звать на помощь. Также ведите себя как можно более неадекватно: махайте руками, прыгайте, орите первое, что придет в голову. Возможно, это смутит противников или привлечет внимание окружающих, что вам и нужно.

Вы, наверное, замечали, что когда что-то опасное в первый раз, то всегда есть страх или опасение за то, что вы можете сделать это неправильно. Но когда вы делаете это регулярно, то становитесь намного более уверенными. В то же самое. Человек этого, потому что он за свою жизнь мало бился и в своих силах. Для того чтобы решить эту проблему, наилучшим вариантом будет записаться на тренировки по тайскому боксу или кикбоксингу. Со знакомым человеком, после спарринга с которым вы пожмете друг другу руки, не так уж и страшно . Если нет возможности ходить на такие занятия, то вы можете просто купить пару перчаток и найти , который будет не против с вами спаринговать. Ну и последний вариант – найти , который итак с вами подраться, такие недруги у вас точно есть. Сначала договоритесь о том, что будете биться в перчатках, а со временем, когда страх исчезнет, можно и без них.

Схватившись с , старайтесь не наносить удар первым. Ждите агрессивных действий вашего противника. Во постарайтесь собрать все силы, вспомните наиболее неприятные моменты вашей жизни, которые вызывают у вас агрессию, чтобы кулаки сами сжались. Забудьте о том, что есть страх и окружающие. Налетите на врага со всей силой и пылом.

Источники:

• как перестать боятся драк

Многие мужчины хотя бы раз в жизни задумывались над тем, как преодолеть чувство страха перед дракой. Когда конфликт уже невозможно решить при помощи слов, остается только один вариант – вступить в схватку с противником. В такой ситуации очень важно контролировать свои эмоции и не дать чувству страха взять над собой верх.

Страх – естественная реакция сознания на потенциальную опасность. Именно это чувство лежит в основе инстинкта самосохранения и оберегает человека от принятия ошибочных решений. У мужчин страх часто возникает перед драками и потасовками. И вопреки расхожему мнению о том, что любой конфликт можно решить мирным путем, в жизни то и дело складываются такие ситуации, когда избежать драки не удается. В этом случае нужно уметь постоять за себя, преодолев навязчивое чувство страха.

Причины возникновения страха перед дракой

По мнению психологов, страх перед – это невротический страх, не привязанный к конкретному объекту. Его причиной является неуверенность в себе и желание от грозящей опасности.

Нередко страх завязать драку возникает из-за боязни физической боли. В этом случае помните, что ваш противник – такой же человек, как и вы. Он тоже боится боли и увечий, каким бы грубым и дерзким он вам ни казался.

Как побороть страх перед дракой

Прежде всего постарайтесь заглушить свой страх более сильными эмоциями. Представьте себе что-то, что может вызвать у вас гнев или ярость. В состоянии эмоционального возбуждения страх перед дракой сразу же отойдет на второй план. Только не переусердствуйте: потеряв связь с реальностью, вы можете нанести своему оппоненту серьезные увечья.

Еще один способ избавиться от страха – это самовнушение. Данный метод рекомендуют использовать многие психологи. Внушите своему подсознанию, что вы полностью уверены в себе и не боитесь никаких потасовок.

Некоторые люди всеми способами стараются избежать драки только потому, что не умеют за себя постоять. Если вы относитесь к их числу, запишитесь на курсы самообороны или займитесь контактными восточными единоборствами (например, карате, ашихара карате, самбо, таэквондо). Восточные единоборства преподают философию борьбы, которая поможет человеку преодолеть волнение перед боем.

Если с вами хотят завязать драку сразу несколько человек, не стесняйтесь и зовите на помощь посторонних. Нет ничего зазорного в том, что вы таким образом попытаетесь избежать схватки. По существу это уже не драка, а избиение, и если нападающие одержат над вами верх, вы можете очень сильно пострадать. В такой момент начните вести себя неадекватно. Кричите, машите руками, прыгайте, бегайте. Это поможет вам привлечь внимание других людей и сбить с толку противников.

Следуя вышеперечисленным советам, вы легко избавитесь от чувства страха перед дракой и сможете в любой ситуации защитить себя и своих близких.

О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

Причины боязни драки

Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

1. Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
2. Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
3. Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
4. Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

1. Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
2. Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
3. Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
4. Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
5. Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.

Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.

Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

1. На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
2. Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
3. Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
4. Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
5. Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

В первую очередь вы должны признаться себе, что страх есть и от этого никуда не деться. Вы не владеете боевыми искусствами, и об этом стоит помнить. Вполне вероятно, что осознание этих вещей подтолкнет вас к тренировкам. Если у вас есть товарищ, который занимается единоборствами. Попросите его провести спарринг. Если вы будете пропускать удары в тренировочном бою, а вероятно именно так и будет, то в уличной драке все может быть еще хуже.

Поможет ли секция боевых единоборств преодолеть боязнь пропустить удар?

Решение записаться в секцию боевых единоборств может быть единственно верным, если вы хотите научиться постоять за себя. Сейчас выбор направлений и стилей велик и каждый человек найдет что-то себе по душе. Наверняка вы в будущем не пожалеете о принятии этого решения. Однако помните, что травмы будут, но они сделают вас лишь сильнее.

Если говорить о потенциальных преимуществах занятий боевыми искусствами, то можно выделить следующие:

1. Драка станет привычным делом, и ваш страх перед ней постепенно исчезнет.
2. В любой сложной ситуации вы начнёте себя чувствовать уверено, но не станете искать приключений.
3. Чем больше времени вы находитесь во время тренировок в агрессивных условиях, тем проще вам будет переносить их во время драки.
4. Вы закалите свое тело и характер, а опытного бойца крайне сложно сломать.
5. Отработка ударов и духовный рост возможен только во время занятий.
6. Вы научитесь различным приемам самообороны и перестанете бояться.

По мере совершенствования на тренировках, человек избавляется от страха. Однако боевые единоборства позволяют закалить не только тело, но и дух. Для многих людей любой вид единоборств в первую очередь ассоциируется с умением драться. Однако это не совсем верно. Давайте выясним, какая может быть получена польза от занятий единоборствами с точки зрения духовного роста:

1. Появляется чувство покоя — в любой ситуации и месте вы будете расслаблены и спокойны.
2. Появится уверенность в своих силах — это полезно в любых жизненных ситуациях, а не только во время драки.
3. Устраните страх перед толпой — в драке часто приходится противостоять нескольким соперникам.
4. Научитесь использовать собственное состояние, а не черпать его в других.
5. После занятий ваша агрессия исчезнет.
6. Научитесь контролировать дыхание, что пригодится в любой жизненной ситуации.
7. Сможете расходовать энергию максимально экономно.

Упражнения для борьбы с боязнью пропустить удар в боксе и на улице

Уличная драка существенно отличается от спарринга и об этом следует помнить. Если вы хотите узнать, как преодолеть боязнь пропустить удар в боксе и на улице, предлагаем выполнять два упражнения.

Упражнение «Два человека в кольце»

1. Два бойца располагаются в центе спиной друг к другу, а остальные окружают их кольцом.
2. Наносятся удары, обозначающие те места, где вы раскрылись.
3. Находящиеся в кольце бойцы могут не только уворачиваться и блокировать атаки, но и наносить ответные удары.

Благодаря этому упражнению вы постепенно перестанете бояться ударов в лицо. Кроме этого улучшается периферическое зрение, что может стать весьма полезным в условиях уличной драки. Вы перестанете опасаться нападения сразу нескольких противников, и сможет контролировать ситуацию.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Начинайте работать на большой площади и каждый боец должен защищаться от всех. Будьте осторожны с ударами, ведь травмы никому не нужны. Через определенный временной отрезок площадь для тренировки уменьшается в два раза. Если вы хотите знать, как преодолеть боязнь пропустить удар в боксе и на улице, то в этом упражнении старайтесь находиться в самом эпицентре событий.

Выполняя данное упражнение, вы привыкните вести бой на ограниченном пространстве при большом скоплении бойцов. В уличной драке правил нет и к этому необходимо готовиться. Во время тренировки вам предстоит выкладываться по полной, и не бойтесь пропускать удары сбоку. Постепенно у вас появится чувство дистанции, и противники не смогут приблизиться к вам на расстояние удара. Вы перестанете паниковать при виде толпы.

Почему появляется боязнь пропустить удар в боксе и на улице?

Страх является естественным состоянием для каждого нормального человека. Он помогает нам выживать, но в определенных ситуациях от него необходимо избавиться. Если в экстремальной ситуации, например, когда на вас напали на улице, вы испытываете страх, то не сможете показать все, на что способны. Когда человек боится драки, велика вероятность, что он окажется побежденным.

Среди основных причин появления страха отметим:

• Страх смерти — если вы не боитесь этого, то страха не будет.
• Боитесь за свое тело — не стоит отождествлять себя только с телом.
• Проецируете события в будущее — не стоит перед дракой думать о будущем, вы должны настроиться на бой, словно он последний в вашей жизни.
• Фокусируете внимание на окружающей остановки — концентрируйтесь на чем угодно, но не на происходящем.
• Нет опыта драки — если вы не тренируетесь, то не обладаете достаточным опытом для победы.
• Ложное восприятие действительности — вы может быть неуверенны в собственных силах и это сыграет с вами злую шутку.
• Сопротивление страху — это провоцирует лишь его усиление. Если вы боитесь, то примите страх и не противодействуйте ему.

Как должен себя вести опытный боец?

Если на ринге вам приходится вести бой с одним соперником, то в уличной драке такое случается крайне редко. Вот несколько советов о том, как вести себя во время поединка с толпой:

1. Каждый из толпы всегда надеется на помощь товарища — если драки с толпой не избежать, и вы оказались в меньшинстве, то каждый из нападающих будет ждать первого шага от своих товарищей.
2. Атакуйте самого сильного противника первым — выберете среди своих противников самого сильного и атакуйте его. Это может застать врасплох всех остальных и поубавит их пыл.
3. Напугайте одного из нападающих (можно сделать ложный замах) и переключитесь на самого сильного — так вы сможет удерживать противника на расстоянии.
4. Не показывайте свой страх — как только толпа почувствует вашу неуверенность, все может плохо закончиться.

Если вы не знаете, как преодолеть боязнь пропустить удар в боксе и на улице, то запомните эти советы и используйте их в экстремальных ситуациях. Но если вы не тренируетесь и не имеете боевой практики, то победить будет крайне сложно. Также следует напомнить, что драка является самым последним способом решения конфликтной ситуации. Сначала постарайтесь все решить мирно.

Боец, обладающий достаточным опытом не стремиться к драке. Ему не нужно ни чего доказывать и в первую очередь будут использованы слова. В большинстве случаев уличные драки затеваются трусами, которые в одиночку ни чего собой не представляют и могут напасть, только сбившись в стаю.

Запомните, личность всегда проявит себя. Если вы уверены в своих силах, то это будет заметно во всем: манере речи, поведении в экстренной ситуации, взгляде и т. д. Возможно, вам в будущем пригодится несколько советов в том, как решить проблему без драки:

• Смотрите нападающему в глаза и, выслушивая его слова, не проявляйте агрессии.
• Ваш взгляд должен быть пристальным, чтобы полностью контролировать ситуацию.
• По вашим глазам противник может определить, стоит ли ему начинать драку или лучше ретироваться.
• Выслушайте нападающего, не подкрепляя его негативные взгляды.
• Если ваш оппонент импульсивен, не перенимайте у него эту манеру разговора.
• Если нападающий видит, что вы не провоцируете его на еще большую агрессию, велика вероятность мирного исхода.

Психологическая подготовка в боксе

Боксер должен перед поединком иметь не только хорошую спортивную форму, но и его психоэмоциональное состояние должно быть соответствующим. В истории этого замечательного вида спорта можно отыскать массу примеров того, как атлеты, обладающие большим талантом, не смогли полностью раскрыться. Виной этому является психология и им банально не хватило силы воли, чтобы стать звездами.

Кто-то просто ленился работать на занятиях с полной самоотдачей, другие не смогли справиться с возникающими на их спортивном пути трудностями, а некоторые и вовсе не смогли побороть страх. В то же время много и тех, кто смог справиться со всеми этими проблемами и благодаря силе воли и неутомимости, стали известны всему миру.

При подготовке боксера необходимо много внимания уделять не только его физическим качествам. Тактика и психология имеет не меньшую ценность, а порой и более значимы. Бокс — жесткий вид спорта и без соответствующей подготовки сознания атлета не обойтись. С физической формой все значительно проще ведь много и тяжело тренируются все боксеры, но почему же тогда в элиту входят лишь единицы?

Все достаточно просто, ведь победить способен лишь тот, кто умеет грамотно распорядиться своими ресурсами. Один из величайших тренеров двадцатого столетия Кас Д’Амато выполнил огромный объём работы по систематизации знаний о психологической подготовке боксеров. В его понимании, страх является тем огнем, который спортсмен может использовать себе во благо либо «сгореть» в нём.

Кас был уверен, что страх нельзя подавлять полностью, так как он является своеобразной защитой. Воспитанники Д’Амато работали над своим психологическим состоянием не меньше, чем в тренажерном зале. Они могли балансировать на весьма тонкой грани между необходимым и допустимым страхом.

Современная американская школа бокса в той или иной степени подвержена влиянию идей этого человека. Не многие поклонники бокса знают, что сам Мохаммед Али часто обращался за помощью к Д’Амато. Это может говорить о том, что даже великим боксерам сложно самостоятельно решить психологические проблемы.

Всем спортсменам, которые планируют добиться высоких результатов в боксе, можно рекомендовать к изучению книги по психологии. В первую очередь речь идет о двух изданиях:

1. «Психологическая подготовка бойца» — автор О. Ю. Захаров.
2. «Психологическая подготовка боксера» — написана Н. А. Худадовым.

Они определенно смогут помочь вам в решении имеющихся психологических проблем и в результате хорошо подготовиться к поединку. Заметим, что оба издания известны не только в нашей стране, но также весьма популярны и за ее пределами.

Как не бояться ударов в боксе или на улице, смотрите в видео ниже:

Чтобы задать правильный тон статье, посмотрите видео.

Итак, каким же образом суметь аккумулировать все свои силы и действовать как этот рукопашник в вышеприведенном видеоролике?

В этой статье мы поговорим о том, как преодолеть страх перед дракой и, что он из себя представляет.

В Интернете часто встречаются фразы: «Мне уже N- ое количество лет, а я боюсь драться…». С чем связан страх перед дракой? Почему у кого-то он возникает, а у кого-то нет? Многие психологи говорят о том, что зачастую страх перед дракой представляет собой невротический страх. Такой страх не привязан к какому-либо отдельному объекту. Ученые утверждают, что невротический страх возникает на почве неуверенности в себе, подсознательным желанием позаботиться о себе любимом.

Но существует и другая разновидность страха. Как обыкновенно бывает, психологи находят причины всех страхов и комплексов в детстве. Попытка отвоевать свою вещь у сверстника с помощью кулаков, несомненно, влечет за собой наказание. Именно страх наказания, по мнению психологов, может стать причиной страха перед дракой.

Некоторым не позволяет драться их воспитание. Наверное, у каждого в классе когда-то был тихоня, «мальчик для битья», на котором отрабатывали свои удары школьные хулиганы. Мягкий характер и правильное воспитание порой оборачиваются против самого человека. Нередко страх перед дракой вызван страхом боли. Причем человек боится не только ощутить боль на себе, но и доставить ее своему противнику. Еще одной причиной страха может быть обыкновенное неумение драться, постоять за себя в драке. И как же с ним бороться? – спросите вы.

Рассмотрим подробно несколько способов того, как побороть страх перед дракой.

Формируйте в себе новые качества и навыки

Имеются в виду те навыки и качества, которые пригодятся вам в предстоящей драке, помогут отбросить страх в сторону. Формирование качеств и навыков требует немало времени и терпения. Параллельно с моделированием экстренных ситуаций должно происходить освоение таких навыков как, психофизиологическая релаксация, самовнушение и другие. Приложив должное количество усилий и времени, результат оправдает ваши ожидания. У вас появиться уверенность в собственных силах, вы всегда будете эмоционально готовы к опасности, сумеете молниеносно среагировать на чрезвычайные ситуации извне.

Научитесь специальным психотехническим техникам

Этот способ преодоления страха не менее простой, чем первый. Научившись особых техникам, вы сможете подавлять в себе отрицательные эмоции и научиться создавать особые психические состояния. Зачастую используется способ отказа от детального обдумывания ситуации. Данный метод предоставляет моментальное вхождение в критическую ситуацию, сопровождающуюся волной эмоционального всплеска (крики, вопли, нецензурные выражения и т.п.).

Перестав обдумывать в деталях предстоящую драку, вы заметите целый ряд изменений в вашем организме: увеличиться острота восприятия, работоспособность организма. Также возрастет скорость реакции, уменьшиться интенсивность болевых ощущений.

Стоит отметить, что в освоении всего вышеперечисленного одному не справиться. Здесь, бесспорно, потребуются знание и опыт квалифицированного специалиста. Поэтому будьте готовы к тому, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту. Если же у вас нет возможности записаться на прием к специалисту, то существует более простой, но не менее эффективный выход из положения – тренинг личностного роста. Многие психологи рекомендуют своим пациентам пройти такой тренинг, так как он помогает избавиться от неуверенности в себе, преодолеть страх в экстремальных ситуациях.

Наши страхи — это наши скрытые враги. Они одолевают нас вне зависимости от возраста, социального положения и профессии. Страх — довольно коварный и хитрый враг, которому ничего не стоит опустошить нас изнутри, отравить разум, убить наше здравое мышление и украсть внутренний покой.

Мы очень часто испытываем состояние страха перед теми или иными событиями: конфликтами, переменами, драками… Остановимся на последнем пункте более подробно и узнаем, перед дракой. Этот вопрос условно можно причислить к разряду вечных. Дело в том, что способов, рассказывающих о том, перед дракой, существует довольно много, но их нельзя применить на практике… Отсюда и постоянный спрос (извините за каламбур) на этот вопрос! В нашей статье мы не будем перечислять те или иные способы борьбы с данным страхом, а хотим предложить совершенно иной путь решения данной проблемы, а именно — небольшой поэтапный психологический тренинг по самосовершенствованию. Сейчас вы все сами поймете.

перед дракой?

Этап первый. Постулат к успеху

Прежде всего поймите, что все мы смертны, каждый из нас испытывает боль, во всех нас течет кровь. Вот и страх в одной и той же ситуации свойственен каждому из нас. Кому-то в меньшей степени, а кому-то — в большей. Именно поэтому будьте уверены, что ваш «оппонент» (тот человек, с которым вам предстоит драться) точно так же боится, и ему так же больно. Только здравое понимание этого постулата позволит снять иллюзорное и мнимое представление о своем противнике.

Этап второй. Моделирование

Запомните, страх перед дракой — не приговор! Перед непосредственной стычкой с противником вам нужно представить, что он уже начал избивать вас. Постарайтесь проиграть в уме наиболее худший сценарий развития такой ситуации: представляйте, как он просто избивает вас и как нехорошо отзывается о вас и ваших близких, смеясь вам в лицо. В общем, смоделируйте весьма ужасную ситуацию, что противник чуть ли не отправляет вас в мир иной. Зачем это надо? Все просто! Это психологическое воздействие на свою нервную систему, которое, безусловно, пробудит в вас настоящего зверя, вызовет нешуточную ярость!

Моделирование ситуации — это и есть основа того, перед дракой. Дело в том, что в этот момент вы уже точно не будете бояться, поскольку ваше желание отомстить потенциальному обидчику будет настолько большим, что вы физически почувствуете огромный прилив сил! Ваш некогда страх трансформируется в необузданную ярость. Вам останется только выпустить ее на волю, словно пулю из обоймы!

Этап третий. Самоконцентрация

Это еще одно условие того, как побороть страх перед дракой. Без него просто никуда! Вам ни в коем случае не нужно задумываться о том, что на вас сейчас смотрят, о том, что потом о вас скажут и т. д. Вы должны сконцентрироваться только на том, как сильно вам хочется подраться с неприятелем. Ни на минуту не забывайте о том, что он оскорбляет вашу семью, вашу честь и т. д. Только в этом случае накопившаяся ярость даст о себе знать в полной мере!

Скорее всего, после такой самонакрутки у вас случится — и внутренний зверь, сидевший внутри, сделает все сам!

В какой вид спорта отдать ребенка, чтобы он мог постоять за себя в уличной драке

Спорт является важной частью жизни современного человека.

Почему? Каждый отвечает по-разному на вопрос: «зачем заниматься спортом?» 

Для кого-то спорт нужен для поддержания общего тонуса тела, кто-то занимается, чтобы похвастаться подписчикам в инстаграм, а для кого-то спорт – возможность найти новых друзей и разнообразить свою жизнь.

Мало кто в зрелом возрасте приходит в спорт, чтобы научиться стоять за себя. Об этом больше думают родители, приводя в секции своих детей – воспитать в них умение дать отпор обидчику. И тут встает вопрос – какой вид спорта поможет в реальной уличной драке? Overtime.life узнает об этом у профессионалов. 

Войтенко Ирина – детский тренер, мастер спорта по футболу

«Такие виды спорта как футбол, хоккей, плавание, скалолазание и тому подобное не направлены на обучение самообороне. Они развивают сноровку, помогают обрести прочный мышечный каркас, тренируют внимание. И в реальной уличной драке эти умения пригодятся, но правильно нападать эти виды спорта не научат.

Ты можешь иметь мощный мышечный каркас, но удар будет совершенно не поставлен и смысла от большой массы не будет.

Поэтому при самообороне помогут только боевые виды искусств».

Такой же позиции придерживается мастер спорта по хоккею Акбиров Данил.

«Мы занимаемся игровыми видами спорта, но мы не умеем драться. Мы, как и все люди, имеем представление о том, как бить в драках, только по фильмам. Нас этому не учат».

Составить топ видов спорта для самообороны Overtime.life помог мастер спорта по карате и любитель боевых видов спорта Садриев Ильнус Рашитович.

1. Бокс

Классический вид спорта самообороны. Чему учит бокс? Во-первых, находить слабые места противника, во-вторых, задействовать все части тела эффективно в бою, и в-третьих, рассчитывать действия противника на несколько шагов вперед. Эти три навыка точно помогут победить в реальной уличной драке. Но есть один минус — бокс учит бороться один на один и концентрироваться на одном человеке. Если на улице нападет группа людей, даже опытный боец может растеряться, как правильно рассчитать тактику и силы.  

Но главная причина, по которой среди боевых видов спорта, эффективных в уличной драке, выделяют бокс – умение правильно балансировать атаку и защиту. А это важный навык в реальной жизни. 

2. Тхэквондо

Этот вид борьбы, в отличии от бокса, поможет без проблем дать отпор нескольким соперникам. Тхэквондо подразумевает резкие удары ногами. Казалось бы, почему этот вид спорта привлекает так мало людей, раз в нем столько плюсов.

В тхэквондо необходима полная концентрация, которой отличаются далеко не все.

3. Карате

У многих карате ассоциируется с картиной, когда боец в белом костюме разламывает рукой кирпич или доску и это, в какой-то степени, правильное представление.

В отличии от других видов борьбы, карате не состоит из захватов, болевых и удушающих приемов.

Оно состоит из резких четких ударов в важные части тела. Это поможет быстро вывести противника из строя и одержать победу.

4. Джиу-Джитсу

Это боевой вид спорта дает преимущество в агрессии и импульсе, которые лежат в основе джиу-джитсу. Этим можно испугать нападающего в уличной драке, так как самая частая редакция жертвы – испуг и попытка побега, а не агрессивное нападение.

Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.

Overtime.life считает, что боевые виды спорта помогут ребенку в уличной драке, научат правильно ставить удар и балансировать силы. Но футболом, плаванием или хоккеем тоже обязательно нужно заниматься. Они не научат ставить удар или правильно обороняться, но помогут развить крепкий иммунитет и сохранить здоровье, что не менее важно. 

 

Как постоять за себя (и почему это так сложно)

17 июля 2020 г.

Для некоторых из нас постоять за себя неестественно — на самом деле, это даже кажется невозможным. Возможно, вы из тех, кто не любит «раскачивать лодку», поэтому вы проглатываете любые противоположные мысли или чувства, чтобы избежать конфронтации.

Идти вместе с тем, чего хотят другие люди, просто кажется лучшим — или проще — делом.

Но когда мы позволяем людям ходить по нам, у нас остается неприятный привкус во рту.Мы останемся с гневом и негодованием. Мы могли бы задаться вопросом, почему люди такие невнимательные… Почему они просто не знают, чего мы хотим.

Постоять за себя означает иметь границы и, что важно, знать, как их отстаивать. Когда мы этого не делаем, мы становимся пассивными — мы позволяем жизни просто «случаться», часто попирая нас по пути.

Если вам трудно постоять за себя, вы, вероятно, не в курсе своих собственных потребностей и слишком привязаны к потребностям других людей.Когда это происходит, вы оставляете себя широко открытым для использования в своих интересах.

Вы можете иметь отношение к любому из следующего:

• Вы боитесь, что столкнетесь с неприятием или гневом, если не уступите желаниям и потребностям других людей.
• Мысль о том, чтобы постоять за себя, наполняет вас ужасом. Вы знаете, что в глубине души хотите что-то сказать, но слова не приходят. Или, может быть, они приходят, но позже, в неподходящий момент и в порыве гнева и разочарования.
• Обычно вы предпочитаете играть вторую скрипку, а не быть в центре внимания.
• Вы, вероятно, перегружаете себя работой, например. работать сверхурочно, брать на себя слишком много и т. д.
• Вы чувствуете себя потерянным или потеряли направление
• Вы избегаете конфронтации любой ценой
• Вы можете чувствовать себя виноватым, когда вам удается постоять за себя
• Ты умеешь угождать людям. На самом деле, вам удобно нравиться всем, кроме себя.

Почему мне трудно постоять за себя?

Первый шаг в обучении тому, как постоять за себя, — это понять, почему вы так себя чувствуете.Независимо от того, интроверт вы от природы или экстраверт, самовыражение и самоутверждение должны быть относительно инстинктивными. Когда это не так — и когда это кажется слишком сложным — это обычно уходит корнями в прошлое.

В какой-то момент вы, возможно, узнали, что иметь потребности плохо или что ваши потребности не так важны, как потребности других людей. Это убеждение может быть настолько глубоко укоренившимся, что вы даже не осознаете его на сознательном уровне. Но в глубине души он держит вас в плену потребностей и желаний всех, кроме вас самих.

Возможно, ваши родители не очень хорошо понимали ваши потребности в детстве. Возможно, вы ухаживали за родителем, который был нездоров (умственно, физически или эмоционально) и который слишком полагался на вас. Возможно, вы были слишком эмпатичны по отношению к ним. Вы беспокоитесь о том, чтобы не задеть их чувства или не заставить их чувствовать себя плохо, если бы вы выразили свои чувства или то, что вы действительно хотели.

Если вы относитесь к этому, вы можете столкнуться с большим чувством вины — возможно, даже сегодня.

С другой стороны, вы, возможно, выросли с очень строгими родителями, где постоять за себя было невозможно. Родитель — или оба — правили насестом. Когда вы выражали то, что хотели или что вы чувствовали, вас сбивали – наказывали, игнорировали или бросали. Со временем вы научились делать себя маленьким и полностью подавлять свои потребности.

Если это покажется вам знакомым, вы можете оказаться в подобных отношениях сегодня. Возможно, это микроуправляющий начальник, контролирующий партнер, эмоционально истощающий друг… Мы склонны искать динамику, похожую на ту, что мы испытали в детстве, потому что они кажутся нам «знакомыми».

Как постоять за себя и сломать шаблон

Укажите, почему вам так трудно постоять за себя – относились ли вы к чему-либо из вышеперечисленного? Посмотрите, сможете ли вы четко определить, какие переживания в детстве могли привести вас к подрыву собственных потребностей. Когда мы понимаем, почему мы ведем себя определенным образом, мы открываем дверь для изменения этого поведения.

Запишите все способы, которыми вы можете отдавать слишком много – в отношениях, на работе, дома и т. д.Если вы не уверены, попробуйте определить области своей жизни, которые заставляют вас злиться или обижаться. Как только вы узнаете, где находятся дисбалансы, вы можете постепенно начать выравнивать их, один за другим.

Четко определите свои потребности . Если вы не уверены, в чем они заключаются, попробуйте провести мозговой штурм на листе бумаги, написав утверждения, например 

.

«Мне бы очень понравилось, если бы…»

«Я хочу…»

«Для меня важно, чтобы я чувствовал…»

Принимать во внимание и расставлять приоритеты потребности других людей, вероятно, стало вашей второй натурой.Переключите внимание на себя и на то, что вы хотите. Возможно, вы обнаружите, что вам нужно делать это снова и снова. Мозг — это мышца, и потребуется время, чтобы переучить его фокусироваться на себе .

Начните с малого и постепенно наращивайте уверенность . Уверенность в себе — это навык, который нужно практиковать. Сначала это может показаться пугающим, поэтому начните с более мелких вещей, которые не кажутся такими пугающими.

Используйте «я»-утверждения, чтобы заявить о себе — это правило номер один в руководстве по здоровому общению.Некоторые примеры этого в действии:

«Мне не нравится, когда ты говоришь со мной таким тоном» 

«Я чувствую, что ты сейчас чем-то недоволен. Пожалуйста, не могли бы вы сообщить мне, что случилось?»

«Я не готов говорить об этом сегодня»  

«В данный момент я перегружен работой, и мне нужно, чтобы вы делегировали часть моих обязанностей другим членам команды».

Будьте готовы к чувству вины и все равно продолжайте – следите за любой виной и просто признавайте ее, когда она возникает.Напомните себе, что это просто старое чувство, которое сейчас не актуально и не полезно. Если это поможет, вы можете визуально представить, как запираете свою вину в шкафу/пустом ящике дома.

Подумайте, возможно, вы застряли в каких-либо нездоровых отношениях – если да, вам нужно найти более здоровый баланс. В идеале эти отношения естественным образом станут более здоровыми, когда вы станете настойчивее. Если они этого не сделают, вы можете начать терапию или подумать о том, чтобы уйти.Люди, которые любят вас и заботятся о вас, захотят, чтобы вы росли. Если они этого не делают, пришло время наполнить ваш мир людьми, которые это делают.

Ваши желания и потребности так же важны, как и все остальные. Возможно, они не были признаны таковыми, когда вы были моложе, но у вас есть возможность сделать так, чтобы они были признаны сейчас. И когда вы начнете бороться за свой собственный угол, вы обнаружите, что все начинает меняться в вашу пользу.

10 способов постоять за себя

Постоять за себя может быть непросто.Будь то в контексте бизнеса или социальных взаимодействий, человек должен быть уверен, что говорит от своего имени.

Ваш голос, мысли и эмоции должны быть понятны окружающим. Вот 10 советов, как постоять за себя в любой ситуации:

1. На что это похоже?

Прежде чем отправиться в путешествие, чтобы улучшить свою способность говорить «нет» (или, возможно, в некоторых случаях «да»), важно понять, что самоутверждение означает для вас, а что нет.Почему вам кажется, что вы недостаточно настойчивы?

Существуют ли определенные контексты, в которых вы не можете донести свою точку зрения? В каком смысле вы хотели бы быть более напористым? Есть ли среди ваших знакомых люди, демонстрирующие самоуверенный характер, которыми вы восхищаетесь? Все эти вопросы нужно задать, когда вы начнете находить способы постоять за себя. Обращаясь внутрь себя и размышляя о том, что вы упускаете, вы можете использовать лучшие стратегии для своей личной ситуации.

2. Практика ведет к совершенству

Если вы только начинаете свой путь к настойчивости, помните, что для разогрева требуется время.Как и в случае с любым жизненным навыком, практика укрепит вашу способность постоять за себя. Попробуйте проявить свою напористую натуру в мелочах, а затем начните встречи, которые могут потребовать больше усилий. Точно так же, как в тренажерном зале, мы можем укрепить нашу напористую натуру за счет многократного использования.

3. Выберите место и время

Важно настроить себя на успех, выбрав правильное время и место для встречи. Тщательно продумайте, где и когда происходят взаимодействия.Организуйте встречу, когда вам будет удобно и где.

Если вы не жаворонок, попробуйте связаться позже в течение дня. Если есть место, где вы чувствуете себя более комфортно, попытайтесь обсудить проблему в этом месте.

4. Вам не нужно ловить каждый мяч

Вы жонглируете занятой жизнью. Вы, вероятно, хотите быть полезными для окружающих, так как вам может понадобиться их помощь взамен. По словам Расти Манна, генерального директора Instructor Music, помните, что вам не нужно решать каждую проблему каждый раз. Когда кто-то обращается к вам за помощью или пытается вовлечь вас в проект, это не значит, что вы обязаны помогать. Вам разрешено упускать некоторые возможности.

5. Сделайте это физическим

Это не означает вступать в физические ссоры с другими людьми. Это означает, что вам нужно знать свой язык тела, который может быть столь же мощным, как и вербальное общение. Ваши плечи сутулятся? Вы стоите лицом к лицу с человеком или повернуты под углом? Как твой зрительный контакт? Физические элементы разговора имеют решающее значение, когда вы защищаете себя.

6. Это не генеральная репетиция

Стратегия «практика делает совершенным» уже была рассмотрена, но идея репетиций заслуживает отдельного упоминания. В дополнение к выработке своего напористого характера с помощью практики, обязательно настройте себя на успех, отрепетировав важный момент до того, как он произойдет.

Это не означает, что вы должны быть одержимы, но это означает, что вы должны думать о том, как бы вы хотели, чтобы столкновение развернулось. Иногда вы можете просто прокручивать встречу в уме, в то время как в других случаях вы можете даже потренироваться произносить свои реплики вслух, наедине.

7. Сделайте это устно

Точно так же, как вам нужно использовать физическое в своем самоутверждении, вы также должны осторожно использовать свой словесный ответ. Наши голоса и наши слова — наши самые мощные инструменты для противостояния другим людям. Вы можете расширить стратегию репетиции до тщательного планирования ваших слов, за которым следует осознанность во время встречи и размышления после нее.

Говорите ли вы со своими детьми о разводе или увольнении сотрудника, используете ли вы позитивный или негативный язык? Используете ли вы пассивные речевые паттерны или используете более активный синтаксис? Как ваша подача и тон голоса? Помните, что мы говорим и как мы это говорим.

8. Научите людей обращаться с вами правильно

Мы общаемся с людьми каждый день. Один из способов постоять за себя — дать людям понять, как вы хотите, чтобы к вам относились.Это не означает, что они прямо говорят об этом. Это означает осознавать, как ваши действия, слова и внешние решения кажутся другим.

Как ваше поведение побуждает людей обращаться к вам позже? Если мы позволим себе воспользоваться однажды, это может быть подсказкой другим людям, что вас могут использовать и оскорблять в будущем. Начните эту стратегию, осознавая свое поведение во время взаимодействия и размышляя о нем позже.

9. Вам не нужно извиняться

В моменты, когда мы можем постоять за себя, мы часто чувствуем необходимость извиниться или извиниться перед другой стороной.Сделайте свою напористую манеру поведения более мощной, помня, что вы можете сказать людям «нет» или «да», не предлагая причину или оправдание.

Иногда все, что кому-то нужно, это простой ответ. Если вы чувствуете, что кто-то оставляет вам время, чтобы объяснить, почему вы поможете или не поможете ему с его просьбой, просто помолчите несколько минут. Скорее всего, они либо закончат разговор так просто, либо, что еще лучше, повернут разговор в менее конфронтационное русло.

10. См. другую сторону

Мы часто смотрим внутрь себя, когда пытаемся противостоять кому-то другому.Один из действенных способов показать свою уверенность в себе — это осознавать и другого человека.

Учитывайте их точку зрения, мотивы, потребности и желания. Почему они находятся в той ситуации, в которой они находятся, и как это влияет и окрашивает ваши встречи с ними? У каждой истории есть две стороны. Убедитесь, что вы думаете о них обоих.

Будьте настойчивы — почему вы должны постоять за себя — Центр эмоционального здоровья

Мог бы, хотел бы, должен был : это худшие слова, которые вы можете придумать, когда уходите от конфронтации, не заступившись за себя.Ваши друзья, семья или даже коллеги могут сказать вам, что вам нужно быть более настойчивым, постоять за себя. Но как же развить уверенность в себе?

Определение напористости

«В некоторых наших курсах мы используем следующее определение: напористость — это поведенческий стиль общения, при котором человек выражает свои мысли, чувства, желания и потребности в ясной, прямой и честной форме. манере, уважая права и потребности других», — говорит Сьюзен Зейдман, курирующая тренинги по самоутверждению в Американской ассоциации менеджмента в Нью-Йорке.

«По сути, это говорит то, что вам нужно сказать с уважением», — объясняет она, добавляя, что это может быть сложно для некоторых эмоциональных людей. «Люди, которые избегают конфронтации, более пассивны в своем подходе к вещам — надеясь, что проблема исчезнет или что им не придется что-то говорить».

Настойчивость — важный навык, когда вы пытаетесь строить отношения, обсуждать задачи и обязанности или работать вместе с другими людьми в различных условиях.Настойчивость, как только вы освоите ее, может:

• Помочь вам лучше общаться
• Придать вам уверенности
• Помочь вам принимать решения
• Повысить уважение к вам других людей
• Помочь вам оставаться верным своим убеждениям и целям

Вам нужно быть более настойчивым?

Зейдман говорит, что если вы недовольны личными и профессиональными достижениями в своей жизни, возможно, вам нужно быть более настойчивым.

«Если вы уходите от слишком многих взаимодействий и разговоров, говоря: «Я должен был это сказать», «Почему я позволил этому ускользнуть от меня», «Еще одна встреча, на которой такой-то и такой-то украл мою идею», или «Меня бросили на , снова на », часто это связано с общением», — говорит Зейдман.«Умение сказать «нет» и быть уважаемым — это потрясающе».

Советы, как быть настойчивым

Если вы хотите попробовать себя в настойчивости, попробуйте эти советы в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вам нужно быть честным в своих чувствах или потребностях:

• Знайте, к чему это приведет вы хотите достичь
• Выберите момент, когда вы контролируете свои эмоции
• Практикуйте то, что вы хотите сказать
• Сядьте или встаньте удобно так, чтобы вы могли смотреть прямо на человека, с которым вы говорите
• Используйте утверждения, начинающиеся с «Я », чтобы объяснить свои чувства по поводу ситуации. Например, вместо того, чтобы говорить: «Вы никогда не советуетесь со мной, прежде чем строить планы», скажите: «Я чувствую себя проигнорированным, когда вы строите планы, не посоветовавшись со мной».
• Говорите прямо и честно о своих чувствах, целях и намерениях
• Откажитесь от необоснованных требований и предложите объяснение, если оно уместно. Не нужно извиняться или предлагать оправдания.

Зейдман рекомендует подход, который фокусируется на установлении влияния поведения другого человека.

«Если вы всегда осознаете, какое влияние эта ситуация оказывает на нас, меня, вас, организацию, семью, то люди начинают совершенно по-другому видеть вас и ваше общение», — говорит она.Сядьте с человеком, о котором идет речь, и затем приведите ему пример поведения, которое проблематично для вас, а затем опишите влияние на вас. «После того, как вы [объясните] последствия того, что происходит, вы просите их внести изменения вместе с вами. Как мы можем это изменить? Как мы можем сделать это лучше?» предлагает Зейдман. Такой подход делает людей в вашей жизни партнерами в улучшении ситуации.

Настойчивость не гарантирует, что вы всегда будете получать все, что хотите. Но вы почувствуете, что лучше контролируете ситуацию и меньше испытываете стресс в ситуациях, которые раньше доставляли вам проблемы.

Узнайте больше в Центре эмоционального здоровья Everyday Health.

7 причин, по которым вы должны постоять за себя…

7 причин, по которым вам следует постоять за себя… Поделиться

Слишком часто вами давят, и люди говорят, что так обстоят дела – я не согласен, и Я думаю, есть много причин, по которым вы должны постоять за себя. Может показаться, что проще просто отступить и скрыть чувство негодования, которое переполняет вас, но это не всегда здорово. Это не значит, что я выступаю за то, чтобы вы искали драку; только то, что вы даете понять, что вы не тряпка.Есть много веских причин, чтобы использовать свою внутреннюю силу, чтобы взвешенно защитить себя и взять под контроль несправедливую ситуацию, когда она возникает. Читайте дальше и откройте для себя семь причин, по которым вы должны постоять за себя.

Содержание:

Содержание:

1. Вы стоите
2. Найти храбрость в пределах
3. Это дает другим
4. Это не ошибается для себя
5. Вы можете прийти к спасению
6. человек заметит
7. ХУЛИН МОЖЕТ НАУЧИТЬСЯ ЧЕМУ-НИБУДЬ

---

1 ТЫ СТОИТ

Компания L’Oreal была права! Вы полностью этого достойны! Во-первых, вас никто не будет обижать.Никто, кем бы он ни был, не имеет права плохо относиться к другому человеку или заставлять его чувствовать себя маленьким. Вы достойны большего, и вы достойны уважения и любви. Если они этого не видят, это их ошибка. Первая из нескольких причин, по которым вы должны постоять за себя, заключается в том, что вы стоите усилий.

91 Добавить комментарий …

---

2 НАЙДИТЕ ХРАБРОСТЬ внутри

Противостояние тому, кто активно пытается вас унизить, на самом деле придает сил. Поначалу это может показаться ужасным, не зная, что сказать и как сказать, но как только вы спокойно и настойчиво постояли за себя, вам будет легче и естественнее делать это в следующий раз. Это не всегда означает, что люди остановятся, но вы станете сильнее, и это будет иметь огромное значение в том, как вы справляетесь с конфликтами в будущем.

18 Добавить комментарий …

3 ЭТО ДАЕТ ДРУГИМ ВОЗМОЖНОСТИ

Наблюдая за тем, как кто-то другой может постоять за себя, зрители часто думают о том, как бы они справились с ситуацией. Кто-то подумает: «Да! Я так рад, что она что-то сказала, я бы тоже хотел». Тем не менее, вы никогда не знаете, кто наблюдает, как вы настаиваете на своем и отстаиваете справедливое и доброе отношение.Кто-то, кто робок или испытывает трудности с выполнением того, что вы решили сделать, будет очень воодушевлен, увидев, как вы (особенно если вы обычно застенчивый человек, и они это знают) говорите кому-то, что они поступают неправильно, и почему они должны это делать. останавливаться. Увидев, как вы это делаете, вы придадите им смелости сделать это самостоятельно.

42 Добавить комментарий …

---

4 ЗАСТАТЬ ЗА СЕБЯ НЕ ПЛОХО

Легко попасть в ловушку, думая, что вы грубый или злой человек, если вы говорите, когда кто-то лжет о вас или лечит Вы несправедливы на публике. Ну, я вам сейчас скажу — это точно не так. Когда человек решил запугивать или контролировать вас, он ошибается. Отстаивать свои права и то, кем вы являетесь, не является невежливым, странным или грубым — это здорово! Быть достаточно настойчивым, чтобы защищать себя, когда это необходимо, — это отличное качество, которое на самом деле поможет вам быть более уверенным в других сферах вашей жизни, например, на рабочем месте.

87 Добавить комментарий …

---

5 ВЫ МОЖЕТЕ ПРИДАТЬ НА СПАСЕНИЕ

Как только вы выработаете привычку быть сильным в присутствии пугающих людей, вам также станет более естественно вставать на защиту тех, кто находятся в похожем затруднительном положении.Слишком часто люди становятся свидетелями несправедливого или неэтичного обращения и ничего с этим не делают, что, по сути, помогает человеку, совершившему проступок. Если вы научились отстаивать правоту, а не уклоняться от нее, гораздо более вероятно, что вы придете на помощь тому, кому нужен рыцарь в сияющих доспехах.

11 Добавить комментарий …

---

6 ЛЮДИ ЗАМЕТЮТ

Через некоторое время, как только люди поймут, что больше не могут вас давить, что-то произойдет: они больше не будут вас давить.Если вы готовы каждый раз постоять за себя и своих друзей и не отступать, если вы достаточно сильны, чтобы защищать себя, не выходя из-под контроля, противные люди поймут, что они не могут добиться большой взрывной реакции или миниатюрного поражения. они хотят от вас, и большую часть времени они просто сдаются.

0 Добавить комментарий …

---

7 МУЖЧИНА МОЖЕТ НАУЧИТЬСЯ ЧЕМУ-НИБУДЬ

Еще один положительный момент в том, чтобы постоять за себя, это то, что в процессе вы можете просто преподать ценный урок тому, кто придирается к вам.Это не будет происходить каждый раз; но в основе каждого хулигана, каким бы подлым он ни был, лежит человеческое сердце. Где-то там, глубоко спрятан обиженный человек, который набрасывается. Иногда, если вы решите упорно защищаться, не набрасываясь на них в ответ, это может принести в их сердце интересный урожай. Если вы сможете постоять за себя, не срывая их с ног, они увидят, как можно по-другому. Вы никогда не знаете, вы можете просто посеять семя в их сознании, которое будет расти и расти до тех пор, пока однажды они не будут преследовать конфликт таким же образом.

Я не говорю, что мой совет идеален — некоторые люди настолько повреждены, что просто будут продолжать, пытаясь заставить вас сломаться. Но если вы сможете осознать, что на самом деле они борются не с вами, а со своей калечащей самооценкой, вы увидите, что взрыв или сжатие — это не ответ, и спокойная защита всегда побеждает. Все дело в том, чтобы сохранять хладнокровие и быть в состоянии справиться с конфронтацией со взвешенной и уверенной уверенностью. Старайтесь всегда помнить слова замечательной бывшей первой леди Элеоноры Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия.» Так что убедитесь, что вы не позволяете им. Были ли у вас случаи, когда защита себя или других имела огромное значение? Дайте мне знать, я хотел бы услышать об этом!

27 Поделиться

Пожалуйста, оцените эту статью

☆☆☆☆☆

• Удвоенные причины
• Огромные разницы

• больше

• 6

  Комментарии

  ---

  Комментарии

  Популярные

  Последние

  20 Песни о стоянии для себя

  Жизнь бросает нам вызов. Наша повседневная работа, оплата счетов, долгие часы работы и нескончаемый стресс могут утомить нас.Эти песни о том, как постоять за себя, могут вдохновить вас выстоять перед лицом трудностей и стать лучшей версией себя, несмотря ни на что.

  Иногда все, что нам нужно, это немного вдохновения, и в этом суть музыки. Мы составили список песен, которые помогут вам пережить эти грустные моменты и напомнят вам, что жизнь — это больше, чем заботы, поэтому вам нужно вставать и идти вперед!

  Вот 20 песен о том, как постоять за себя!

  1.

  «Глаз тигра» от Выжившего

  Эта песня изначально была написана для The Karate Kid, но впоследствии стала саундтреком к фильму Rocky III. Песня имеет сильное присутствие и очень мотивирующие тексты, которые подталкивают и вдохновляют людей не сдаваться.

  Тигр всегда сосредоточен и следит за призом, а песня вдохновляет людей быть такими же и продолжать идти вперед. Его официальное видео можно найти по этой ссылке:

  2.

  «Вставай, вставай» Боба Марли и The Wailers

  Это хорошая песня о том, как постоять за себя и победить в жизни, несмотря на трудности. Непринужденная атмосфера этой песни и очень запоминающаяся лирика — напоминание о том, что нужно делать добро другим, занимаясь своими делами, чтобы выжить. Песню можно послушать по этой ссылке:

  3.

  «Я не отступлю» Тома Петти

  Это одна из самых простых песен о том, как постоять за себя.Лирика очень ясно показывает, что сдаваться нельзя, независимо от того, с какими проблемами или ситуациями вы сталкиваетесь в жизни. Просто стойте на своем и не отступайте. Вот ссылка на его официальное музыкальное видео:

  4. «Жидкий огонь» от Gojira

  Группа известна своими текстами на экологическую тематику, в которых жизнь сравнивается с природой. Эта специфическая рок-металлическая песня о том, чтобы оставаться в одиночестве, в полном одиночестве и делать то, что вы хотите делать со своей жизнью.

  Песня является напоминанием о том, что можно делать то, что вы хотите, и быть тем, кем вы хотите быть — «Разум сердца как единственное руководство». Вот ссылка на песню:

  5.

  «Никогда снова» Келли Кларксон

  Эта оптимистичная песня специально для людей, переживших расставание. Вы можете почувствовать горечь в текстах и ​​музыкальном видео, и вы можете относиться к песне.

  Наряду с этим песня убеждает вас постоять за себя и никогда не полагаться и не доверять другому человеку, который не способен любить вас.Это говорит о независимости и не позволять людям легко сближаться. Его официальное видео можно найти по этой ссылке:

  6.

  «Восстание» Селены Гомес

  Эта песня Селены говорит о мотивации начать что-то, даже когда ты знаешь, что будут люди, которые будут осуждать тебя или унижать. Он сравнивает всех с воздухом, который всегда может подняться, несмотря ни на что, и это единственное, что гравитация не смогла притянуть.

  Песня очень оптимистичная и запоминающаяся, а голос Селены завораживает слушателей. Лирическое видео можно найти по этой ссылке:

  7.

  «Храбрая сердцем» Сара Барейлес

  У этой песни очень запоминающийся текст и очень приятное звучание. Песня мгновенно стала хитом, когда была выпущена в апреле 2013 года, и продолжает оставаться популярной.

  Эта песня говорит людям, что они могут быть кем угодно и чем угодно, пока они «смелые».Это побуждает людей «говорить то, что вы хотите сказать, и позволять словам выпадать, честно говоря, я хочу, чтобы вы были храбрыми». Музыкальное видео Brave можно найти по этой ссылке:

  8.

  «Последний выживший», Шерил

  Это мотивирующая песня для женщин, чтобы они оставались сильными, несмотря ни на что. Песня говорит женщинам быть теми, кем они хотят быть, независимо от того, что говорит мир, и даже если это будет больно, они будут последними, кто выживет!

  Она побуждает женщин быть сильными, несмотря на отказы, уныния и разочарования, потому что победа принадлежит тем, кто настойчив.Вот ссылка на мотивационную песню для женщин:

  9.

  «Встать!» от Sly & The Family Stone

  Как и в названии, в этой песне очень прямое послание – вам нужно встать. Это говорит о естественном отстаивании того, во что вы верите, несмотря ни на что. Он указывает на свободу выражения и мысли. Вот ссылка на песню:

  10.

  «Stronger Than You» от Steven Universe ft. Estelle

  В этой песне рассказывается о людях, состоящих в отношениях и работающих вместе как партнеры для укрепления связи. Он говорит вам вместе противостоять миру против всех противников, потому что «все, что нам нужно, это друг друга». Все становится лучше и «Сильнее, чем ты». Песню можно послушать по этой ссылке:

  11.

  «Scream» Майкла Джексона при участии. Джанет Джексон

  Кто может мотивировать нас лучше, чем Джексоны! Эта комбинация братьев и сестер дала нам песню, которая говорит о жизни, трудностях, давлении повседневной жизни и о том, как справляться с плохими новостями о том, что происходит, потому что это может заставить любого кричать!

  В качестве бонуса песня включает культовый вокал и танцевальные движения Джанет и Майкла Джексонов.Лирика песни говорит о том, что происходит под давлением, и о том, как мы должны встать и бороться за это. Вы можете просмотреть эту культовую песню по этой ссылке видео:

  12.

  «Боец» Кристины Агилеры

  Почти все песни в альбоме Кристины Агилеры затрагивают тему постоянства за себя, и это одна из самых узнаваемых ее мелодий. Эта песня о том, как начать все заново после плохих отношений, которые вызвали боль, недоверие и разочарование.

  После всего, что произошло, ты решил встать и стать бойцом! Клип Кристины можно посмотреть по этой ссылке:

  13.

  «Квазимодо» от Lifehouse

  Эта песня «Квазимодо» основана на персонаже, которого избегали из-за его внешности и отличия. Квазимодо внезапно становится могущественным, поскольку он был известен огромной силой и отличным характером.

  Несмотря на свою ужасную жизнь, полную одиночества и печали, ему удается быть добрым, и именно этому песня пытается научить всех нас – каждый человек должен быть добрым.Вот ссылка на лирик-видео песни:

  14.

  «Боевая песня» Рэйчел Платтен

  Эта мотивирующая песня о том, как найти опору после падения и получить силу начать все сначала. «Боевая песня» — об искуплении и спасении себя от боли и страданий, о способности бороться, несмотря на все, что произошло, и о том, как вернуться с нуля. Официальное музыкальное видео можно найти по этой ссылке:

  15.

  «Я выживу», Глория Гейнор

  Одна из самых культовых песен о выживании, Глория Гейнор рассказывает о важности выживания, независимости и самомотивации, которые невозможно сломить или отнять.

  Песня призывает своих слушателей избегать ложных представлений о том, что кто-то остался позади и одинок, потому что они в основном «выжили» и добились большего! Вот самая знаковая песня Глории в списке:

  .

  16.

  «Выживший» от Destiny’s Child

  «Survivor» — одна из самых мощных песен Destiny’s Child, в ней отличный вокал и безошибочные хиты, говорящие о силе, упорстве и выживании.

  Песня мотивирует вас помнить о конце игры и продолжать идти, прилагая все усилия, потому что, когда все закончится, вы будете гордиться тем, что сделали это. Вот ссылка на официальное видео:

  17.

  «Ударь меня своим лучшим выстрелом», Пэт Бенатар

  Песня о том, как привыкнуть к испытаниям, взлетам и падениям жизни. Он углубляется в важность того, чтобы получать удары снова и снова, чтобы вы развивали психологическую устойчивость, чтобы противостоять всему на своем пути.

  Это песня о том, как развивать внутреннюю силу и не сдаваться. Вот ссылка на ее живое выступление:

  18.

  «Твоя игра», Уилл Янг

  Мы часто сталкиваемся с людьми и ситуациями в жизни, которые не искренни, а скорее играют нами.Эта песня говорит нам понять модель игры, чтобы слушатели могли распознать ее с самого начала и перестать тратить все свое время и усилия.

  Текст призывает вас встать и никогда больше не играть. Вот ссылка на клип:

  19.

  «Я не хочу быть», Гэвин ДеГро

  Так часто мы заняты тем, что пытаемся оправдать ожидания других людей и забываем о своей уникальности.В песне упоминается «Я не хочу быть никем, кроме себя», что означает доверие к себе, независимо от того, что люди или общество диктуют вам быть.

  Сосредоточьте свою энергию на развитии своего персонажа вместо того, чтобы слепо следовать стандартам, установленным другими. Песня призывает слушателей постоять за себя и быть верными своему сердцу. Видео можно найти по этой ссылке:

  20.

  «Сильнее» Келли Кларксон

  Еще один хит Келли Кларксон! Келли никогда не перестает писать песни о том, как постоять за себя, как видно из ее музыки и видео.Келли очень ясно говорит о противниках в жизни и использует свою музыку, чтобы напомнить вам старую поговорку: что вас не убивает, только делает вас сильнее!

  Скорее всего, это продолжение ее песни «Never Again». Официальный клип на песню можно найти по этой ссылке:

  Заключительные мысли

  Жизнь никогда не будет слишком легкой, но пока у нас есть желание встать, взять себя в руки и дать отпор, нет ничего невозможного.Эти 20 песен о том, как постоять за себя, написаны в разных жанрах, но имеют одинаковую мотивационную мысль для людей, которые пережили трудные времена в своей жизни.

  Помните: всегда продолжайте сражаться и верьте, что выживете… несмотря ни на что!

  Постоять за себя

  Когда в начале этого года Али Негрейра предложили продлить ее неоплачиваемую практику, она была в восторге от дополнительных часов. Но была одна загвоздка: затем начальники Негрейры попросили ее занять руководящую должность более высокого уровня без дополнительной компенсации.

  Она хотела договориться о зарплате, но не хотела, чтобы начальство считало ее неблагодарной или напористой. В конце концов, именно они оценивали ее работу и, возможно, писали ей очень важные рекомендательные письма.

  «Это была своего рода сложная, натянутая ситуация», — говорит Негрейра, студентка четвертого курса докторской программы по клинической психологии Саффолкского университета.

  Но она решила набраться уверенности и постоять за себя. Она спросила, может ли она поговорить с отделом кадров о должности, где она договорилась о своей заработной плате от первоначальных 15 долларов в час до 20 долларов.Более того, она не понесла никаких последствий. «Мой начальник очень гордился тем, что я смогла поднять свою зарплату, — говорит она.

  Студенты-психологи иногда могут оказаться в ситуациях, когда им необходимо заявить о себе, но они опасаются, что это может разозлить профессоров и руководителей, что может нанести ущерб их статусу в их программах. Учащиеся также могут испытывать трудности с поиском точки соприкосновения со своей напористостью: некоторые могут быть слишком дерзкими, некоторые слишком пассивными, а другим может вообще не хватать навыков самоадвокации либо из-за темперамента, культуры, либо из-за отсутствия подготовки.

  Застенчивые студенты могут бороться со сверстниками или преподавателями, которых они считают пугающими, в то время как агрессивные студенты отталкивают людей, в том числе своих наставников, которые могут избегать их, говорит Линда Хатценбюлер, доктор философии, профессор психологии в Университете штата Айдахо, которая исследовала напористое общение.

  К счастью, уверенности в себе можно научиться. Негрейра, например, стала более комфортно самоутверждаться, работая в больнице перед аспирантурой. Она также благодарит своих родителей-иммигрантов за то, что они научили ее: «Если ты не спрашиваешь, ты не получишь.»

  Вот еще несколько советов о том, как учащиеся могут научиться правильно и эффективно самоутверждаться:

  Оцените и скорректируйте свою уверенность в себе

  Первый шаг к совершенствованию ваших навыков самозащиты — это оценка того, как вы сталкиваетесь с ситуацией, а затем изменение вашего подхода по мере необходимости.

  Исследования показывают, например, что женщины, которые могут контролировать себя и корректировать свою напористость в различных ситуациях, могут добиться большего успеха в продвижении по службе ( Journal of Occupational and Organizational Psychology , 2011).

  Конечно, самооценка непроста. Серия исследований, проведенных Колумбийским университетом, например, показала, что 57 % людей, которых окружающие оценивали как недостаточно напористых, считали себя либо достаточно напористыми, либо чрезмерно напористыми. Кроме того, большинство людей, которых другие считали чрезмерно напористыми, считали себя соответственно напористыми или недостаточно напористыми. А те, кого считали достаточно напористыми, считали, что они слишком напирают ( Бюллетень по психологии личности и социальной психологии , 2014 г. (PDF, 732 КБ)).

  Так как же узнать, где ты упадешь? Получите обратную связь от других, кому вы доверяете, будет честным — возможно, сокурсникам, которые могут сказать вам, производите ли вы впечатление слишком резкого, слишком мягкого или в самый раз.

  Практика, практика, практика

  Если вы планируете встречу с профессором или кем-то еще, сначала попрактикуйтесь в том, что вы планируете сказать, либо сами, либо с другими. «В очень тревожной ситуации никто из нас не очень хорош, когда мы спонтанны», — говорит Хатценбюлер.«Вы должны подготовиться к общению».

  Также имейте в виду, что иногда то, как люди реагируют, когда вы что-то просите, является просто способом торга, а не обязательно отражением вас или вашего подхода. Например, если начальник выглядит шокированным или злым, когда вы о чем-то просите, не отступайте сразу же и не думайте, что вы перестарались. Вместо этого задавайте вопросы, чтобы узнать, доступно ли лучшее разрешение.

  Учитывайте свою аудиторию

  При ведении переговоров также важно принимать во внимание различное культурное происхождение людей, говорит Патрис Леверетт, аспирант психологии Висконсинского университета в Мэдисоне.В качестве наставника-сопредседателя студенческой секции APA Div. 45 (Общество психологических исследований культуры, этнической принадлежности и расы), Леверетт работает с людьми из азиатских и латиноамериканских культур, где подвергать сомнению власть считается неуважением.

  «В Соединенных Штатах мы ценим возможность постоять за себя и установить более равноправные отношения, но другим культурным группам это может быть неудобно», — говорит Леверетт. Она разрабатывает программирование, чтобы помочь учащимся чувствовать себя более комфортно с более напористыми подходами.

  Учащимся может даже потребоваться скорректировать свое поведение в зависимости от того, в каком регионе Соединенных Штатов они находятся, обнаружил Леверетт. Как уроженке Нью-Йорка, которая учится в аспирантуре в Висконсине, ей пришлось смягчить свою укоренившуюся дерзость. «В целом культура здесь более кроткая или мягкая, — говорит она. «Мне пришлось подумать о том, как формулировать вещи, чтобы не показаться слишком агрессивным».

  Притвориться, что роли поменялись местами

  Еще один способ сделать переговоры более успешными — это рассмотреть точку зрения другого человека.Мария Эспинола, доктор психологических наук, научный сотрудник больницы Маклина и Гарвардской медицинской школы, узнала об этом, когда бывший работодатель поддержал ее идею провести программу групповой терапии, но не предложил ей прибавки к зарплате. Затем Эспинола исследовала преимущества для организации, если бы она реализовала ее идею, включая значительный дополнительный доход, и получила еще более высокую почасовую ставку, чем она просила.

  «Я не думаю, что это произошло бы, если бы я просто вошел и сказал только о том, какую пользу принесет мне повышение», — говорит Эспинола.«Если вы собираетесь вести переговоры с администраторами, вы должны думать, как они, и учитывать, какую выгоду они и учреждения, которые они представляют, получат от предоставления вам того, что вы хотите».

  Эмпатия также проявляется в том, как вы формулируете свой вопрос. Эксперты говорят, что есть два основных принципа уверенного общения, которые существуют уже 35 лет: чуткий ответ, а затем просьба. И запрос нужно сделать в форме утверждения, а не вопроса.

  Например, скажите: «Профессор Смит, я знаю, что вы очень заняты работой над этой заявкой на получение гранта, но мне нужно всего три минуты вашего времени, и я надеюсь, что вы сможете встретиться со мной в четверг днем».

  Понимая, что профессора заняты и часто находятся в состоянии стресса, студенты могут лучше рассчитывать время и адаптировать свои запросы.

  Будьте конкретны в своих запросах

  Часто на переговорах люди не понимают, чего они на самом деле хотят, — говорит Марион Рудин Франк, доктор философии, психолог из Филадельфии, специализирующийся на настойчивых коммуникациях.«Они не просят об этом», потому что не знают точно, какого результата хотят, — говорит она.

  Вот почему так важно выяснить это, а затем сделать запрос. Например, вам нужно больше времени, чтобы отлично поработать над этим документом? Попросите конкретное количество дополнительного времени, которое вам нужно.

  Точно так же выясните, чего хочет ваш профессор.

  «Если профессор говорит вам: «Ты просто не учишься, ты делаешь что-то неправильно», лучше всего провести отрицательный опрос», — говорит Франк.Это включает в себя вопрос: «Что именно вы хотели бы, чтобы я здесь делал?»

  Накачайте себя

  Исследование Хатценбюлера в области уверенности в себе показывает, что людям необходимо учитывать не только то, как они общаются с другими, но и то, что они говорят себе.

  «Очень застенчивый человек говорит себе что-то вроде: «О, у этого парня не будет времени для меня; моя проблема не настолько важна, чтобы он мог с ней разобраться», — говорит Хатценбюлер.

  Если вы говорите с самим собой негативно, возможно, вы подрываете себя.«Вам нужно идентифицировать эти виды метакоммуникаций, потому что они мешают вам двигаться вперед», — говорит она.

  Хатценбюлер советует определить негативные слова, которые вы говорите себе, найти более позитивные, а затем практиковать их.

  Научитесь говорить нет

  Иногда самоутверждение означает облегчение вашего бремени. Профессора могут попросить аспирантов сделать «все, от возвышенного до смешного», — говорит Хатценбюлер.Они могут попросить студентов присоединиться к ним в исследовательских проектах в других странах, или они могут попросить вас посидеть с домашним животным на выходных — такое личное поручение, по ее словам, слишком распространено, но опрометчиво.

  «Некоторые студенты делают это, потому что думают, что захотят расположить к себе преподавателя», — говорит она. «Но что произойдет, если будет плохой результат? Как это может напрячь отношения между наставником и учеником?» Чтобы отказать профессору, она рекомендует использовать настойчивые методы общения, в том числе предложить альтернативу: «Выходные не подходят для меня, но я была бы счастлива найти вам кого-то, кто сможет позаботиться о вашей собаке.»

  Не позволяйте критике сломить или разозлить вас

  Получили сложную оценку? Это еще одна область, где ваш внутренний диалог является ключевым. Напомните себе, что вы в школе, чтобы учиться, и критика только поможет вам стать лучше.

  Например, говорит Фрэнк, если вы получаете отрицательный отзыв о статье, ответьте настойчиво, сказав: «Что такого в статье, что должно быть другим?» вместо того, чтобы дуться («Я тоже это ненавидел!») или быть агрессивным («Как ты можешь так говорить после того, как я вложил в это всю эту работу?»).

  Конечно, не все взаимодействия в аспирантуре будут успешными. Но с практикой и осознанием лучших подходов к самоутверждению этот показатель успеха может возрасти.

  «Всегда настойчиво мы должны смотреть на нашу ситуацию и смотреть, чего она требует», — говорит Франк. «Лучшее, что можно сделать, — это иметь некоторую гибкость в том, как мы подходим к ситуациям».

  Лорна Коллиер — журналист из Чикаго.

  Постоять за себя, Уверенность и напористость на работе

  Уверенность часто заключается в смелости своих убеждений, своевременном и уместном высказывании того, что нужно сказать, принимая во внимание точку зрения другого человека.

  Так что же происходит, когда вам бросают вызов, скажем, на собрании? Вы постоите за себя или отступите?

  Во время недавнего семинара «Смелые разговоры» я обсуждал это с участниками. Многие считали, что нелегко постоять за себя, если человек, бросающий им вызов, имеет более высокий авторитет. Вот несколько советов, если вам нужно постоять за себя:

  Сначала спросите «стоит ли?». Часто эмоции зашкаливают и первой реакцией может быть борьба за свою точку зрения, но при этом ущерб отношениям.Или, если вы инстинктивно хотите все отпустить, спросите себя, стоит ли бороться за это время? Если да, читайте дальше…

  Во-вторых, примите во внимание точку зрения другого человека. Вы правильно их поняли или произошло недопонимание? Прежде чем перейти к тому, что может стать аргументом, задайте несколько вопросов, чтобы проверить свое понимание и прояснить ситуацию.

  Тогда, если есть время, спланируй, что собираешься сказать. Это может означать, что вы вернетесь к обсуждению позже, поэтому скажите другому человеку, что вы хотели бы подумать об этом, и что вы свяжетесь с ним.Запишите свои и их ключевые моменты, прежде чем решить, в чем суть вопроса. Часто, излагая проблемы на листе бумаги, разум может быть объективным, и эмоции начинают утихать.

  Когда дело доходит до изложения вашей точки зрения, я предлагаю вам использовать позитивный язык тела (встать прямо, установить зрительный контакт и улыбнуться), использовать четкие, решительные слова (избегайте эмм и эрз) и сохранять довольно ровный тон. голос (который помогает держать свои эмоции под контролем).

  Некоторое время назад у меня брали интервью для статьи на эту тему в Financial Times, вот ссылка на статью

   

  .