Как постоянно не думать о девушке: «Как перестать думать о девушке?» — Яндекс.Кью

Как перестать думать о девушке? Советы психологов, консультации

Добрый день. Мне 28 лет, по профессии программист, был женат один раз, разведён (уже почти четыре года как), от брака есть сын (4 года, живёт с бывшей женой и её родителями). Примерно два месяца назад устроился на работу в новую компанию, и в соседнем отделе работает девушка (25 лет, тоже программист), которая мне очень нравится. Мы особо не общались, только здороваемся, и ещё на новогоднем корпоративе я танцевал с ней. Она относится ко мне доброжелательно. Но ловлю себя на мысли, что думаю о ней постоянно, как будто влюбился. После развода ни с одной девушкой отношений не было, даже особо и не нравился никто (из тех, с кем я общался лично). Эта девушка с моей работы — первая, к которой я по-настоящему не равнодушен. Служебные романы все воспринимают по-разному, но я личных взаимоотношений на работе не приемлю категорически. Поэтому и не пытаюсь сблизиться с этой девушкой: не хочется создать проблем ни ей, ни себе.

Работа в этой компании (и карьера в целом) имеет для меня очень важное значение; а сложатся ли (и начнутся ли вообще) отношения с какой-либо девушкой (даже с ней), мне, откровенно говоря, всё равно. Сам-то я понимаю, что сейчас мне нужно работать изо всех сил, вгрызаться в текущие задачи и создавать базу для успешной работы в этой конторе, а не засматриваться на девушек. Но каждый раз, когда прихожу на работу, есть риск пересечься с ней; и всё время её вспоминаю (почему-то появляется навязчивый интерес к тому, не она ли сейчас идёт по коридору мимо моего кабинета, с кем и о чём она говорит по телефону, куда и с кем она ходит обедать). Повторюсь, я в этой компании недавно; попытки начать личные отношения с коллегой, возможно, подорвут мою репутацию (ещё даже и не выстроенную). Вообще, мне сложно представить, к каким последствиям мог бы привести служебный роман конкретно для меня и на моём нынешнем месте работы (служебные романы, бывает, заканчиваются даже увольнением одного или обоих фигурантов).

Из-за этой неизвестности я и боюсь возможных отношений как огня. Помимо работы, я ещё три раза в неделю занимаюсь в тренажёрном зале и регулярно встречаюсь со своим сыном; если работать очень много и напряжённо, активнее заниматься спортом и вообще не оставлять себе ни минуты свободного времени, то удастся ли освободиться от нахлынувшего на меня чувства? Как вообще это сделать?

С моими родителями у меня отношения всегда были хорошими, тёплыми, дружескими. Они меня всегда во всём поддерживали. Моя мама в последнее время настаивает, что «мне нужна девушка». Но после развода я не наблюдал у себя желания начать новые отношения, и уж тем более жениться второй раз (с бывшей женой до брака встречались полтора года, в браке прожили меньше двух лет, развелись по её желанию; после развода отношения с бывшей женой ровные, конфликтов и разногласий не было).

Резюмирую: как перестать думать о девушке (коллеге по работе), которая мне нравится?

Как перестать думать о девушке? (1 ответ)

Шесть книг, которые научат не волноваться по пустякам и жить счастливо

Оказывается, счастье тоже может быть полезной привычкой! Позвольте заботе о своем душевном спокойствии стать такой же важной рутиной, как гимнастика, чистка зубов или проветривание комнаты. Ведь мозг можно и нужно тренировать — как и тело.  Мы собрали шесть книг, которые помогут составить план тренировок и объяснят, как действовать, чтобы сохранить позитивный взгляд на жизнь в любых обстоятельствах.

1. Андреа Вайдлих. Вляпаться в счастье

Эта книга с помощью практического, хоть и порой жесткого руководства, поможет вам собраться с духом и вырваться из клетки страхов и ограничений. Следуя за автором, вы поверите в себя и мир, а также узнаете, что делать, вместо того чтобы постоянно жаловаться. Счастливые люди – те, кто верят в себя и других, сразу оценивают препятствия, мужественно их преодолевают и продолжают путь.

 

 

2. Робин Конли Даунс. Мне хорошо

Эта книга – замечательный ресурс для всех, кто хочет устал от недостижимых целей. Вместо них освойте ясную и простую систему привычек, которые помогут вам чувствовать себя хорошо прямо сейчас. Авторский метод улучшения самочувствия прост и основан на нейробиологии. Книга шаг за шагом мягко направляет вас, предлагая практичные и реальные стратегии.

 

 

3. Гэри Джон Бишоп. Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Спокойствие, только спокойствие. Эта книга ворвалась в топ-20 самых покупаемых нехудожественных книг США и задержалась там на 26 недель. В чем ее секрет? Автор предлагает поработать с внутренним монологом. От того, как мы общаемся с самим собой, зависит вся наша жизнь. Почему одни цели достигаются быстро, а другие так и остаются недостижимыми? Как научиться мотивировать себя, перестать переживать по пустякам и главное — как начать жить так, как всегда мечтали? Эксперт по саморазвитию Гэри Бишоп отвечает на все эти вопросы.

 

Как перестать волноваться
и полюбить этот безумный мир

 

4. Анабель Гонсалес. Если день не задался – тебе повезло!

Это удобная система из 6 простых шагов, благодаря которым вы узнаете, как наладить отношения со своими эмоциями. Вы сможете понять:
— Какую пользу извлечь из стыда, вины, отвращения, злости и других негативных эмоций?
— Как избавиться от привычных, но непродуктивных и даже вредных способов успокоиться?
— Для чего вести разговоры, начинающиеся со слов «Я чувствую…»?

 

 

5. Эмили Флетчер. Техника Z

Ziva — уникальная техника медитации, разработанная для повышения личной эффективности и работоспособности. Если у вас не сложились отношения с традиционной медитацией (долго, скучно и дорого), то просто следуйте советам Эмили Флетчер. 30 минут в день для пополнения запаса энергии можно и нужно провести с удовольствием!

 

 

6. Шеннон Кайзер. Искатель радости

Хроническая усталость и неуверенность в завтрашнем дне стали постоянными спутниками современного человека. Мы считаем, что утратили способность испытывать удовольствие и быть счастливыми, и стараемся просто проживать день за днем. Шеннон Кайзер предлагает посмотреть на мир совершенно по-новому и стать искателем радости. Ее истории и упражнения помогут найти опору внутри себя и заново обрадоваться миру вокруг.

 

 

Почему вы думаете слишком много

Уильям Джеймс

американский философ и психолог, один из основателей и ведущий представитель философских течений прагматизма и функционализма

Многие люди думают, будто они мыслят, тогда как на самом деле они всего лишь расставляют старые предрассудки в новом порядке.

Вспомните свои обычные мысли и переживания.

• Интересно, что обо мне думает мой начальник?
• Что я буду делать, если потеряю работу?
• Она меня любит?
• Кажется, ему нет до меня дела.
• У меня ничего не получается.
• Почему у меня в жизни всё так плохо?
• Вдруг я заболею раком?
• Мне не нравится моя работа, что со мной не так?
• Я ничего не могу довести до конца, что же со мной не так?

Список можно продолжать и продолжать. И какая польза от подобных мыслей? Никакой. 99% наших мыслей такие же бесполезные.

При этом многие считают, что изменить свой образ мышления невозможно. В своё оправдание они говорят: «Я ничего не могу с собой поделать», «Я не могу перестать об этом думать».

На самом деле для этого просто требуется практика. Это такой же навык, как и другие.

Лучшее оружие против стресса — наша способность предпочесть одну мысль другой.

Уильям Джеймс

Иными словами, мы сами можем решать, о чём думать. И о чём не думать.

Какие мысли полезные

1. Думайте о том, как решить ваши проблемы. Проблема — это всего лишь вопрос, на который пока не найден ответ.
2. Старайтесь усваивать полученные знания и думайте о том, как можно их применить, чтобы изменить к лучшему свою жизнь.

Остальное вполне можно игнорировать. Ведь часто мы так много думаем, что просто не видим, как жизнь проходит мимо. Вы заметили сегодня утром, как светит солнце? Обратили внимание на запах кофе или шум дождя?

Если нет, значит, пора прекращать проводить столько времени в собственной голове. Перестаньте думать и начните жить.

Как же перестать слишком много думать

Главное здесь — осознанность. Старайтесь замечать каждый раз, когда вы отвлекаетесь на бесполезные мысли. Понаблюдайте за работой своего мышления. Не осуждайте себя. Просто скажите себе: «Это всего лишь ещё одна мысль. А теперь я вернусь к реальности».

Если вы измените свой образ мышления, вы измените и свою жизнь.

Уильям Джеймс

Ну что, получается? Вы чувствуете, как ваши глаза пробегают по строчкам на экране? Вы задумались, как применить полученную информацию в жизни?

Отлично. Теперь вы используете своё мышление, а не наоборот.

Читайте также 🧐

Психолог Илья Латыпов о шести правилах уничтожения человеческого достоинства

Психоаналитик Бруно Беттельхейм в книге «Просвещенное сердце» описывает свой опыт узника концлагерей Дахау и Бухенвальда в 1938–1939 годах, а также опыт других людей, столкнувшихся с системой уничтожения человеческого достоинства позднее, когда нацисты «раскрылись» на полную мощь. Психолог Илья Латыпов, оценивая психологическое состояние общества сегодня, перечитал эту книгу заново.

Меня интересовал психологический аспект того, что творилось в концентрационных лагерях. Как нацистская система ломала личности, как личности противостояли системе и чудовищно деструктивному психологическому полю, какие стратегии использовали и как они деформировались.

В конце концов, личность — это и есть наши стратегии адаптации к существующему вокруг миру. От того, какой он, этот мир, во многом, хотя и не во всем, зависит то, какие мы.

Нацистская система в 1938–1939 годах — время пребывания Беттельхейма в Дахау и Бухенвальде — еще не была нацелена на тотальное истребление, хотя с жизнями тогда тоже не считались. Она была ориентирована на «воспитание» рабской силы: идеальной и послушной, не помышляющей ни о чем, кроме милости от хозяина, которую не жалко пустить в расход.

Соответственно, необходимо было из сопротивляющейся взрослой личности сделать испуганного ребенка, силой инфантилизировать человека, добиться его регресса — до ребенка или вовсе до животного, живой биомассы без личности, воли и чувств.

Биомассой легко управлять, она не вызывает сочувствия, ее легче презирать, и она послушно пойдет на убой. То есть она удобна для хозяев.

Обобщая основные психологические стратегии подавления и слома личности, описанные в работе Беттельхейма, я для себя выделил и сформулировал ряд ключевых стратегий, которые, в общем-то, универсальны. В разных вариациях они повторялись и повторяются практически на всех уровнях жизни общества: от семьи до государства. Нацисты только собрали это все в единый концентрат насилия и ужаса. Что же это за способы превращения личности в биомассу?

Правило первое. Заставь человека заниматься бессмысленной работой

Одно из любимых занятий эсэсовцев — заставлять людей делать совершенно бессмысленную работу, причем заключенные понимали, что она не имеет смысла. Таскать камни с одного места на другое, рыть ямы голыми руками, когда лопаты лежали рядом. Зачем? «Потому что я так сказал!»

Чем это отличается от «потому что надо» или «твое дело выполнять, а не думать»?

Правило второе. Введи взаимоисключающие правила, нарушения которых неизбежны

Это правило создавало атмосферу постоянного страха быть пойманным. Люди были вынуждены договариваться с надзирателями или капо (помощники СС из числа заключенных), впадая от них в полную зависимость. Разворачивалось большое поле для шантажа: надзиратели и капо могли обращать внимание на нарушения, а могли и не обращать в обмен на те или иные услуги.

Абсурдность и противоречивость родительских требований или государственных законов — полный аналог.

Правило третье. Введи коллективную ответственность

Коллективная ответственность размывает личную — это давно известное правило. Но в условиях, когда цена ошибки слишком высока, коллективная ответственность превращает всех членов группы в надзирателей друг за другом. Сам коллектив становится невольным союзником СС и лагерной администрации.

Нередко, повинуясь минутной прихоти, эсэсовец отдавал очередной бессмысленный приказ. Стремление к послушанию въедалось в психику так сильно, что всегда находились заключенные, которые долго соблюдали этот приказ (даже когда эсэсовец о нем забывал минут через пять) и принуждали к этому других.

Так, однажды надзиратель приказал группе заключенных мыть ботинки снаружи и внутри водой с мылом. Ботинки становились твердыми, как камень, натирали ноги. Приказ больше никогда не повторялся. Тем не менее многие давно находящиеся в лагере заключенные продолжали каждый день мыть изнутри свои ботинки и ругали всех, кто этого не делал, за нерадивость и грязь.

Принцип групповой ответственности… Когда «все виноваты» или когда конкретного человека видят только как представителя стереотипной группы, а не как выразителя собственного мнения.

Это три «предварительных правила». Ударным звеном выступают следующие три, дробящие уже подготовленную личность в биомассу.

Правило четвертое. Заставь людей поверить в то, что от них ничего не зависит

Для этого нужно создать непредсказуемую обстановку, в которой невозможно что-либо планировать, и заставить людей жить по инструкции, пресекая любую инициативу.

Группу чешских заключенных уничтожили так. На некоторое время их выделили как «благородных», имеющих право на определенные привилегии, дали жить в относительном комфорте без работы и лишений. Затем чехов внезапно бросили на работу в карьер, где были самые плохие условия труда и наибольшая смертность, урезав при этом пищевой рацион. Потом обратно — в хорошее жилище и легкую работу, через несколько месяцев — снова в карьер и т. п. В живых не осталось никого.

Полная неподконтрольность собственной жизни, невозможность предсказать, за что тебя поощряют или наказывают, выбивают почву из-под ног. Личность попросту не успевает выработать стратегии адаптации, она дезорганизуется полностью.

«Выживание человека зависит от его способности сохранить за собой некоторую область свободного поведения, удержать контроль над какими-то важными аспектами жизни, несмотря на условия, которые кажутся невыносимыми… Даже незначительная, символическая возможность действовать или не действовать, но по своей воле позволяла выжить мне и таким, как я», — пишет Бруно Беттельхейм.

Жесточайший распорядок дня постоянно подгонял людей. Если одну-две минуты промедлишь на умывании — опоздаешь в туалет. Задержишься с уборкой своей кровати (в Дахау тогда еще были кровати) — не будет тебе завтрака, и без того скудного. Спешка, страх опоздать, ни секунды задуматься и остановиться… Постоянно тебя подгоняют отличные надзиратели: время и страх. Не ты планируешь день. Не ты выбираешь, чем заниматься. И ты не знаешь, что с тобой будет потом. Наказания и поощрения шли безо всякой системы. Если на первых порах заключенные думали, что хороший труд их спасет от наказания, то потом приходило понимание, что ничто не гарантирует от отправки добывать камни в карьере (самое смертоносное занятие). И награждали просто так. Это просто дело прихоти эсэсовца.

Авторитарным родителям и организациям очень выгодно это правило, потому что оно обеспечивает отсутствие активности и инициативы со стороны адресатов сообщений вроде «От тебя ничего не зависит», «Ну и чего вы добились?», «Так было и будет всегда».

Правило пятое. Заставь людей делать вид, что они ничего не видят и не слышат

Беттельхейм описывает такую ситуацию. Эсэсовец избивает человека. Мимо проходит колонна рабов, которая, заметив избиение, дружно поворачивает головы в сторону и резко ускоряется, всем своим видом показывая, что «не заметила» происходящего. Эсэсовец, не отрываясь от своего занятия, кричит: «Молодцы!» Потому что заключенные продемонстрировали, что усвоили правило «не знать и не видеть того, что не положено». А у заключенных усиливается стыд, чувство бессилия, и одновременно они невольно становятся сообщниками эсэсовца, играя в его игру.

В семьях, где процветает насилие, нередка ситуация, когда кто-либо из родственников все видит и понимает, но делает вид, что ничего не видит и не знает. Например, мать, ребенок которой подвергается сексуальному насилию со стороны отца/отчима. В тоталитарных государствах правило «все знаем, но делаем вид…» — важнейшее условие их существования.

Правило шестое. Заставь людей переступить последнюю внутреннюю черту

«Чтобы не стать ходячим трупом, а остаться человеком, пусть униженным и деградировавшим, необходимо было все время осознавать, где проходит та черта, из-за которой нет возврата, черта, дальше которой нельзя отступать ни при каких обстоятельствах, даже если это угрожает жизни. Сознавать, что если ты выжил ценой перехода за эту черту, то будешь продолжать жизнь, потерявшую всякое значение». Это вновь цитата из Беттельхейма.

Дальше он приводит очень наглядную историю о «последней черте». Однажды эсэсовец обратил внимание на двух евреев, которые «сачковали». Он заставил их лечь в грязную канаву, подозвал заключенного-поляка из соседней бригады и приказал закопать впавших в немилость живьем. Поляк отказался. Эсэсовец стал его избивать, но поляк продолжал отказываться. Тогда надзиратель приказал им поменяться местами, и те двое получили приказ закопать поляка. И они стали закапывать своего товарища по несчастью без малейших колебаний.

Когда поляка почти закопали, эсэсовец приказал им остановиться, выкопать его обратно, а затем снова самим лечь в канаву. И снова приказал поляку их закопать. На этот раз он подчинился — или из чувства мести, или думая, что эсэсовец их тоже пощадит в последнюю минуту. Но надзиратель не помиловал: он притоптал сапогами землю над головами жертв. Через пять минут их — одного мертвого, а другого умирающего — отправили в крематорий.

Результат реализации всех правил

«Заключенные, усвоившие постоянно внушаемую СС мысль, что им не на что надеяться, поверившие, что они никак не могут влиять на свое положение, — такие заключенные становились в буквальном смысле ходячими трупами», — пишет Беттельхейм.

Процесс превращения в таких зомби был прост и нагляден. Сначала человек прекращал действовать по своей воле: у него не оставалось внутреннего источника движения, все, что он делал, определялось давлением со стороны надзирателей. Они автоматически выполняли приказы, без какой-либо избирательности. Потом они переставали поднимать ноги при ходьбе, начинали очень характерно шаркать. Затем они начинали смотреть только перед собой. И тогда наступала смерть.

В зомби люди превращались тогда, когда отбрасывали всякую попытку осмыслить собственное поведение и приходили к состоянию, когда они могли принять все что угодно, все, что исходило извне.

«Те, кто выжил, поняли то, чего раньше не осознавали: они обладают последней, но, может быть, самой важной человеческой свободой — в любых обстоятельствах выбирать свое собственное отношение к происходящему», — заключает автор книги «Просвещенное сердце».

Там, где нет собственного отношения, начинается зомби.

Автор — кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии ДВГГУ (г. Хабаровск), практикующий психолог

советы о том, как перестать думать о бывшем на PEOPLETALK

Прошло уже полгода, как вы расстались, а ты до сих пор как минимум представляешь яркую и романтичную сцену примирения, а как максимум – общих детей. Рассказываем, что нужно делать, чтобы забыть бывшего и наконец-то начать новую жизнь.

---

Удивительно, но советовать выбрасывать все его вещи и подарки мы не будем. То, что это поможет быстрее забыть твоего возлюбленного, всего лишь миф. Легче не станет, а через какое-то время тебе будет даже хуже. Убери все его подарки в укромное место и не доставай раньше времени. Ты будешь знать, что они у тебя есть, но постоянно на глаза они попадаться не будут.

Не сталкери его в социальных сетях. Да, у него уже появилась личная жизнь, и она не крутится вокруг тебя. Это нормально. Так что не терзай себя просмотром его Stories и совместных фотографий с другой девушкой в Instagram.

Займи себя собой. В первую очередь тебя должна любить ты сама. Поэтому план такой: приведи в порядок свою собственную жизнь. Выкинь из квартиры все ненужное (так ты освободишь место для чего-то нового и хорошего), запишись в тренажерный зал или на танцы, сделай модную прическу, сходи к косметологу, прикупи пару новых модных вещей, начни учить еще один иностранный язык. Поверь, у тебя просто не останется времени на глупое самоедство. Короче, используй это время с максимальной выгодой для себя.

Вступать в новые отношения в таком состоянии – идея не самая хорошая. Даже если ты вдруг встретишь того самого, то все равно будешь зациклена на бывшем и так и не поймешь, что это твое счастье, и упустишь его. Но вот развлекаться никто не запрещает. Флиртуй, общайся с разными мужчинами, позволяй за собой ухаживать, дарить тебе цветы и подарки и отвешивать щедрые комплименты – все это поднимет твою самооценку и в конечном счете приведет к мысли: «Черт, а ведь он меня не стоил».

Выговаривайся. Неделю, месяц, квартал – найди свободные уши и каждый день рассказывай, что ты чувствуешь. До тех пор, пока сама не устанешь это вспоминать и тебя не затошнит. В итоге ты сама не захочешь не то что говорить об этом, но даже и думать.

---

Артем Пашкин, практикующий частный психолог

Сложнее всего расставаться людям, у которых не самая насыщенная и активная жизнь. Они просто растворились в партнере, а после расставания растеряны и не знают, как жить дальше. Поэтому самый первый совет – не вступать в отношения, пока твоя собственная жизнь не будет интересной.

Навязчивые мысли о бывшем возлюбленном в психологии называют любовной зависимостью. Я рекомендую обратиться за помощью к специалисту, потому что самому справиться с этой зависимостью очень сложно (это приравнивается к алкоголю и наркотикам).

И главное, что объединяет всех страдающих любовной зависимостью, – это мысль: я слабый, а мой бывший партнер сильный, он бы смог помочь мне прожить эту жизнь защищенно и спокойно, без него я ничего не стою. Психолог поможет справиться и с этой проблемой, но решения она требует незамедлительного, иначе после расставания последует затяжная депрессия.

Как перестать думать о девушках? | Самосовершенствование

Не знаешь, как перестать думать о девушках? Эта статья обязательно поможет вам. Вы встретили красивую девушку и были ошеломлены, увидев ее милую улыбку. Весь день ты думаешь о девушке, с которой только что познакомился. Сбитый с толку и весь день мечтающий о ней. Далее в этой статье вся ваша путаница уйдет.

Не могу перестать думать о девушке, которую только что встретил?

Одноместный номер :

Одиночество делает вас беспокойным и отчаянным, и поэтому вы очень хотите, чтобы кто-то был в вашей жизни.Это чувство одиночества убивает вас изнутри, и поэтому вам нужен кто-то, с кем вы могли бы поделиться своими чувствами.

Ее завораживающая красота, милая улыбка и великолепные глаза сводят вас с ума, и вы думаете о ней как об идеальном партнере.

Не могу игнорировать ее :

Она настолько привлекательна, что вы не сможете не влюбиться в нее. Любой парень влюбится в нее, и это заставляет вас волноваться. Тебе так интересно узнать о ней больше. Ты хочешь ее так сильно, что мысли о ней крутятся у тебя в голове.

Ее личность:

У нее очень привлекательный характер. Некоторые люди оказывают на вас большое влияние. То, как она говорит, как выражается, как заботится, сводит с ума. Думать о ней днем ​​и ночью теперь стало твоей привычкой.

Самая большая любовь :

Будучи одиноким мужчиной, ваша любовь время от времени меняется. Но ей каким-то образом удалось стать твоей самой большой любовью, и это заставляет тебя больше думать о ней. Почему она так сильно на тебя влияет? Она больше, чем влюблена? Чем она отличается от других девушек? Подобные вопросы сейчас заполняют ваш разум.

Думает, что это она :

Сингл из веков. Сейчас нашел девушку, которая больше похожа на тебя и отличается от других. Вы знаете о ней меньше, но чувствуете, что знаете ее с незапамятных времен. Вы связываетесь с ней в считанные секунды. Странно, что ты так легко с кем-то общаешься. Тебе сложно легко наладить контакт, а с ней просто волшебно. Вы не можете перестать думать о ней, потому что это что-то очень необычное. Наконец-то вы нашли этого человека.

Как перестать думать о девушках и отношениях?

Отношения — это часть нашей жизни, но точно не наша жизнь.

1. Сосредоточьтесь на своей карьере:

Если вы студент, значит, вы находитесь на пике своей карьеры. Чтобы преуспеть в жизни, вы должны быть более сосредоточенными. Девушки не отвлекают, но постоянные мысли о них не помогут вам в хорошем смысле. Вы не должны тратить свое время на размышления о ком-то, кто вас не ценит.

2. Тратьте больше времени на себя :

Проводите время, занимаясь любимым делом.

Когда мы влюбляемся в кого-то, мы теряем свою индивидуальность, чтобы быть хорошими в их глазах.Делайте то, что вы любите делать, чтобы занять себя и не думать о ней. Исследуйте себя и постарайтесь быть счастливым.

3. Не преследуй ее:

Если ты действительно хочешь перестать думать о ней. Вы не должны преследовать ее. Трудно сопротивляться себе, но вы должны это сделать. Удалите ее номер, фотографии или все, что, по вашему мнению, может напомнить вам о ней.

4. Осознайте свою самооценку: 

Отношения – это непросто. Люди пытаются быть людьми или притворяются людьми, которыми они не являются.В процессе производства впечатления на других они, как правило, теряют свою самооценку. Они не осознают, насколько они увлеклись кем-то, что забыли о себе. Старайтесь избегать этого состояния в отношениях и дружбе.

Если девушка добавила тебя в друзья. Поймите ее намерения и причины, стоящие за этим. Может быть, она уже состоит в отношениях или вы ей не нравитесь.

Вы должны увидеть знаки и двигаться дальше по жизни. Осознайте свою важность и двигайтесь вперед.

5. Не обманывай себя :

Кого ты пытаешься одурачить.Так или иначе, это затронет только вас. Вы грустите, чувствуете себя одиноким, подавленным, чувствуете себя никчемным и другим человеком, улыбаетесь и веселитесь с друзьями. Не сходите с ума от любви, примите реальность и постарайтесь преодолеть ее. Внедрите немного позитива, посмотрите на вещи лучше. Без нее и ваша жизнь может быть прекрасной. Есть миллионы девушек, которые ищут партнера, у вас есть много вариантов, просто не отчаивайтесь.

6. Проживание с семьей:

Не знаешь, как перестать думать о девушках? Семья и друзья играют решающую роль в жизни.Но мы настолько поглощены своими проблемами, что избегаем самых заботливых людей в нашей жизни. Мы склонны находить любовь во внешнем мире, когда у нас такая любящая и понимающая семья.

7. Начать общение с другими девушками:

Никогда не будь «девдасом», у тебя вся жизнь впереди.

Зачем тратить его на того, кому наплевать на тебя и твои чувства. Начните двигаться дальше, общаясь с другими девушками. Постарайтесь узнать их лучше.

Совет: Никогда не сравнивайте с ней других девушек.Если вы это сделаете, вам будет труднее забыть ее.

8. Будьте общительнее :

Сегодня мы настолько окружены социальными сетями, что никогда не можем быть одинокими. Так много приложений, игр и сайтов доступны в Интернете, чтобы оставаться занятым весь день. Даже у нас есть куча приложений для знакомств. Итак, избавьтесь от этого грустного аватара и начните с хорошего профиля в одном из приложений для знакомств.

9. Избегайте вредных привычек:

Хорошо, это станет поворотным моментом для всех. Грусть и депрессия — это нормально, делать плохие вещи во имя депрессии — не оправдано.

Совет: вспомните все хорошие и плохие воспоминания с ней, поплачьте хоть раз и переживите это.

Сказать девушке, что не можешь перестать думать о ней :

Это может пойти не так.

Вы не знаете, как она отреагирует. Она может найти вас в отчаянии или пожалеть вас. В наши дни люди немного бесчувственны, будьте уверены, прежде чем выражаться так прямо. Так как вы можете пострадать в этом.

В отчаянии: Что, если вы скажете: «Ты не можешь перестать думать о девушках», она может пометить тебя как «в отчаянии».Но только от вас зависит, как вы можете повернуть ситуацию в свою пользу.

Запрещено :

Пишите ей каждую минуту:

Ты думаешь о ней день и ночь. Но чувствует ли она то же самое? Вы должны успокоить себя. Отправка ей сообщений каждую минуту не увеличит ее скорость обмена сообщениями, но, в свою очередь, это может сильно оттолкнуть ее.

Дайте ей личное пространство :

Когда кто-то чувствует, что вы интригуете в его личном пространстве, он начинает держаться от вас на некотором расстоянии.Поэтому лучше знать свои пределы и знать, что и когда говорить.

Не цепляйся :

СМС-сообщения, звонки, просьбы об одном и том же снова и снова раздражали ее.

Она сочла бы тебя прилипчивым. Ни одной девушке не нужен прилипчивый парень, который каждый раз проверяет ее.

Не угрожай ей:

Хуже этого быть не может. Угрожать ей не выход. Она никогда не примет вас, если вы попытаетесь угрожать ей. Отношения между двумя людьми с взаимопониманием, так как долго вы можете поддерживать отношения, угрожая ей? Большое «нет» этому.

Не обижай ее :

Нечестно оскорблять ее за то, что она отвергла вас. Она тебе нравится, а может быть, и нет. Но оскорбляя ее, обвиняя ее, она не заставит ее сказать «да». Вы оскорбляете не себя, а свои чувства, превращая свою любовь в одержимость.

Что делать:

Будьте выразительны, но без отчаяния:

Расскажите ей о своих чувствах, настоящих чувствах. Никогда не притворяйтесь и не притворяйтесь кем-то, кем вы не являетесь на самом деле. Не говорите ей, что «ты умрешь без нее», это совсем не романтично.Скорее отчаяние.

Проявите заботу :

Больше беспокойся о ней.

Постарайтесь понять ее и будьте мужчиной, на которого она может положиться. Скажи ей, что ты его причина улыбаться. Скажи ей, что тебе грустно, когда ты ее не видишь. Вы – причина вашего счастья в его жизни.

Спросите ее, может ли она встретиться:

Встретьтесь и скажите ей, как вы без ума от нее. Если она соглашается встретиться, значит, где-то ты ей тоже нравишься и интересуешься тобой. Выражайте ей свои эмоции и истинные чувства.

Получите разрешение перед вызовом:

Вы же не хотите звонить ей, когда она занята, и злить ее. Всегда лучше получить разрешение, прежде чем звонить, как хороший джентльмен.

Уважайте ее решение :

Возможно, ей это неинтересно, но если она вам действительно нравится, примите ее решение. Вы не можете никого заставить быть с вами. Любовь — это то, что происходит естественным образом без предварительного уведомления.

Вывод:

Эта статья о том, как перестать думать о девушках, может вам помочь.

Вы не можете контролировать свои чувства к кому-то, но вы не можете всю жизнь чувствовать себя отвергнутым. Не быть с ней сводит с ума, но жизнь состоит из забвения и движения вперед с новым началом. Научитесь отпускать плохие вещи и адаптировать хорошие вещи в жизни. Любить себя в первую очередь будет вашей «мантрой».

Читайте о любви и отношениях.

1. Вопросы парню
2. Как сделать предложение девушке в чате
3. Как забыть ее
4. Этапы отношений
5. Как справиться с односторонней любовью

Делитесь как можно больше, чтобы помочь другим, как вы .

Предыдущая статьяКак сделать предложение девушке в чате | сообщения WhatsAppСледующая статьяЧто делать, если девушка заблокировала вас в WhatsApp?

Эй, читатель, цветущая девушка ответит на все твои вопросы, связанные с любовью, отношениями, свиданиями и жизнью. Ведение блога — моя страсть, а выражать свои эмоции словами — это то, что я люблю больше всего.

Что делать, если вы просто не можете перестать думать о ней

Иногда встретишь девушку, от которой сразу перехватит дыхание.

Она не будет похожа ни на одну другую девушку, которую ты когда-либо встречал… Эта будет другой.

Ты увидишь ее, познакомишься с ней, сблизишься с ней, и она будет особенной. В ней будет что-то такое, что просто излучает позитив и красоту, и вы окажетесь по уши в ней.

Когда бы она ни говорила, вы будете прислушиваться, так как каждое слово из ее уст звучит как мелодия, созданная только для ваших ушей. Когда она входит в комнату, она выглядит как ангел, который был послан на эту землю, чтобы сделать вашу жизнь более значимой и очаровательной.

То, как ее волосы развеваются на легком ветерке, так завораживает, а ее взгляд наполнен чистой любовью и добротой.

Она одна на миллион. И ты счастливый сукин сын, который может назвать ее своей.

Вы проведете невероятное количество времени вместе, и вы не сможете поверить, как вам так чертовски повезло… Пока это не прекратится.

Однажды между вами просто не будет ничего. Ты даже не узнаешь, что тебя поразило, но когда эта девушка покидает тебя, это как удар под дых, от которого требуется чертовски много времени, чтобы оправиться.

Ты вдруг останешься без этого человека, который делал твою жизнь намного более значимой, и ты не будешь знать, как от этого оправиться. Она была твоей «единственной».

И теперь у тебя не осталось ничего, кроме воспоминаний о совместной жизни, и ты не можешь выкинуть ее из головы.

Ты просто не можешь перестать думать о ней и перематывать время, пытаясь понять, что, черт возьми, пошло не так.

Для других людей она может показаться обычной девушкой, которая выглядит очень мило и обладает очаровательным характером, но для вас она была самой особенной девушкой, которую вы когда-либо встречали… и никто этого не понимает.Не такой, как ты.

Она оставила такое глубокое влияние на вашу жизнь, и это не похоже ни на одно другое расставание, с которым вы сталкивались раньше. Вы знаете, что это будет намного сложнее преодолеть.

Что бы ты ни делал, как бы ни пытался, ты не можешь перестать думать о ней, и что еще хуже… ты знаешь, что не сможешь вернуть ее.

Ваше сердце полностью разбито, и вы просто хотите перестать думать об этом хотя бы на день.

Это сложный период в вашей жизни, и никто не может отнять его у вас.Вы переживаете ужасную потерю, и вы заслуживаете того, чтобы оплакать ее должным образом. Но прежде чем вы это сделаете, важно, чтобы вы предприняли правильные шаги, пытаясь исцелиться от этого.

Тебе нужно принять эту новую реальность такой, какая она есть, и постараться, очень постараться забыть ее, потому что чем дольше ты будешь держать ее в своей голове, тем труднее будет пройти через это.

Итак, вот несколько вещей, которые, мы надеемся, облегчат вам этот переход, помогут пережить болезненный разрыв и вернут вам радость жизни.

Уйди из ее социальных сетей

Ты пытаешься выкинуть эту девчонку из головы и ползешь по ее соцсетям? Если это так, вам нужно прекратить это, как вчера.

Единственный способ перестать думать о ней — это удалить ее из своих онлайн-аккаунтов, потому что, увидев ее лицо во всех социальных сетях, забыть о ней будет намного сложнее.

Вы никогда не сможете забыть того, кого видите каждый божий день. Так что сделайте себе одолжение, и если вы не собираетесь удалять ее из списка друзей (что нормально), перестаньте следить за ней и скройте ее активность.Это так просто.

И это ваш первый здоровый шаг к тому, чтобы вернуться к обычному распорядку дня и отвлечься от болезненного пути к исцелению.

В ту секунду, когда ее лицо всплывает в твоей голове, заткни его другими мыслями

Это требует большого самоконтроля и силы воли, но это необходимо, если вы действительно хотите перестать думать о ней.

Каждый раз, когда она всплывает в твоей голове, думай о чем-то совершенно другом.

Попробуй придумать, что приготовить на ужин в этот день, или спланируй в уме, как навестить родителей на выходных.

Попробуй придумать какое-нибудь интересное занятие, которым ты мог бы занять себя, и даже не осознавая этого, ты на самом деле будешь планировать тусовку на выходных, и твой разум будет свободен от нее.

Это непростая задача, и еще труднее, когда у тебя есть все эти чувства к ней… но если ты постараешься, это может помочь тебе по-настоящему.

Кроме того, не думайте об одном и том же каждый раз, когда она приходит вам на ум.

Таким образом, вы сразу же снова вспомните о ней.Вместо этого подумайте о другой вещи, которая никоим образом не может быть связана с ней.

Будьте заняты своей общественной жизнью

Трудно забыть кого-то, когда ты заперт в своей квартире в одиночестве, со своими мыслями и воспоминаниями.

Ты не облегчаешь себе задачу, изгоняя себя из мира.

Вместо этого спланируйте с друзьями веселый вечер. Запланируйте занятие, которое будет веселым, физическим и всеохватывающим, и у вас не останется времени на размышления о чем-то другом.

Когда тебя куда-то приглашают друзья, не думай об этом, а просто иди.

Тоска по ней в полном одиночестве дома ни к чему не приведет, так что поднимитесь с дивана и проведите время с друзьями, которые наверняка захотят помочь вам в этом процессе.

Трудно заставить себя сделать это, но как только вы это сделаете, вы будете так счастливы, что сделали это.

Обещание! Поначалу всегда труднее всего, но как только вы начнете возвращаться к привычному ритму, вы увидите, что у вас довольно хорошая жизнь, замечательные друзья, и все начнет налаживаться.

Найдите кого-нибудь нового, чтобы подумать о

Пока вы гуляете с друзьями по городу, вы неизбежно встретите кучу новых девушек, которые могут вас заинтересовать.

Нет ничего плохого в том, чтобы весело провести время с привлекательной девушкой, которая, кажется, вам тоже нравится.

Это просто невинная забава, и у вас есть полное право и причина побаловать себя!

Так что, если случится так, что вы встретите кого-то, кто вас хотя бы немного привлекает… попробуйте и посмотрите, что получится.

Может быть, эта девушка тоже не хочет ничего, кроме веселой ночи, и ты можешь позволить ей помочь тебе выкинуть бывшего из головы.

Кто знает, возможно, вы встретите кого-то нового, кто очарует вас и действительно заставит перестать думать о бывшей, но даже если это не так, вы получите удовольствие на солнышке с симпатичной девушкой, и это будет определенно поможет улучшить ваше настроение … если вы понимаете, о чем я.

Сосредоточьтесь на других своих интересах

Наверняка у тебя есть хобби или другие дела, которыми ты занимаешься в свободное время, верно?

Может быть, вы ходите в спортзал, играете в музыкальной группе или даже работаете волонтером в детском приюте!

Что бы это ни было, уделяйте этому еще больше времени! Сосредоточение внимания на других вещах в вашей жизни, которые приносят вам радость, помогут вам выбраться из этого уныния и снова увидеть красоту в мире.

Не позволяй мысли о ней отнять у тебя другие вещи, которые делают тебя счастливым в жизни! Чем больше времени вы тратите на позитивные вещи, которыми вы увлечены, тем меньше у вас будет времени думать о ней.

Поставьте перед собой новые цели

На самом деле речь идет о постоянном занятии ума, чтобы у вас не было времени посвятить себя чему-то негативному или обескураживающему.

Так что, возможно, это лучшее время, чтобы подумать о своем будущем и о том, чего вы еще хотите достичь.

Это не обязательно должно быть что-то большое. Просто небольшой проект, который займет ваше время и оставит как можно меньше времени, чтобы думать о ней.

Это может быть связано с фитнесом, работой или даже проектом по дому, которым вы давно хотели заняться.

Покрасьте стены в новый цвет, купите новую спальню или отремонтируйте задний двор.

Что бы это ни было, убедитесь, что это принесет позитивные изменения в вашу жизнь и так или иначе сделает ее лучше.

Порадуйтесь друзьям

Для чего нужны настоящие друзья, если не для того, чтобы быть вашей системой поддержки, когда вы переживаете трудные времена?

Будьте с ними честны. Признайтесь, что вы просто не можете перестать думать о ней, и вам отчаянно нужна помощь, чтобы избавиться от болезненных воспоминаний о том времени, когда вы были вместе.

Ваши приятели будут счастливы, что вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы доверить им эту деликатную и щекотливую тему, и они будут всеми силами стараться помочь вам пройти через это.

Кроме того, просто поговорить об этом будет большим облегчением. Когда у вас есть настоящие друзья, которые действительно хотят быть рядом с вами, это такое обнадеживающее чувство, когда вы можете довериться им и позволить им помочь вам нести это бремя.

Дайте волю всему, и пока не станет лучше, не останавливайтесь. Вы всего лишь человек, и никогда не чувствуете себя слабым из-за чувств и темных периодов.

Все мы через это проходим; в этом нет ничего постыдного. Только настоящий мужчина способен нести свою душу и хранить ее в себе настоящей.Так что гордитесь собой, и пусть ваши друзья будут рядом с вами.

Вы станете намного счастливее, если будете иметь вокруг себя такую ​​настоящую систему поддержки.

Это, безусловно, поможет вам перестать думать о ней, а также установить связь с друзьями на еще более глубоком уровне.

10 признаков того, что он влюблен

Сегодня

Вы встречались со множеством женщин, и вам всегда нравилось держать свои варианты открытыми, но в последнее время есть одна женщина, которая заставляет вас задуматься, «она ли она та самая».» Чтобы помочь вам понять это, я составил следующий список из 10 лучших способов узнать, что вы влюблены.

10. Вы забыли бывшего из-за значительного количества времени, потраченного на размышления о бывшем и размышления о том, приняли ли вы правильное решение, разойдясь.В зависимости от того, как долго вы были вместе, эти сомнения могут всплывать снова и снова

С тех пор вы встретили этого нового, однако мысль о том, чтобы снова быть вместе с вашим бывшим, самая далекая вещь от вашего разума. Если подумать, вы едва помните, что вы нашли в ней такого замечательного.

9. Ты не можешь перестать думать о ней

Вместо этого ты поглощен мыслями о ней. Она просто всплывает у вас в голове без видимой причины, и вы задаетесь вопросом, думает ли она о вас хотя бы вполовину так же, как вы о ней. Вы задаетесь вопросом, что она задумала, и даже думаете о том, чтобы позвонить ей (но воздержитесь от этого, чтобы не выглядеть чересчур нетерпеливым).

Но становится еще хуже. Вы гуляете с друзьями и видите что-то в витрине магазина и думаете о том, насколько ей понравился бы этот конкретный предмет, или вы замечаете постер шоу, которое ей бы понравилось, но в обычном случае он бы даже не взглянул на него дважды. Это.

Если она — последнее, о чем вы думаете перед тем, как заснуть, и первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь — и вы даже видели ее во сне пару раз — тогда вам даже не нужно читайте дальше, чтобы узнать, влюблены ли вы (но в любом случае должны, просто чтобы быть уверенным).

8. Ты заботишься о ней

Есть причина, по которой ты не хочешь слишком много знать о девушке, с которой у тебя был роман на одну ночь: ты ее не любишь. Когда ты влюблен в женщину, ты хочешь знать о ней все: кто она, что она думает, что ее смешит.Вы действительно заботитесь о ней и ее чувствах.

Если ты по-настоящему любишь женщину, тебе плохо, если у нее был плохой день или она чем-то расстроена. Вы пытаетесь подбодрить ее не потому, что должны, а потому, что ничего не можете поделать.

7. Вы находите ее причуды очаровательными

Тот факт, что она везде носит с собой паспорт — на всякий случай — и что, когда она ест, она не может не сделать каждую вилку идеальной смесью ингредиентов наполняет необъяснимым чувством счастья.

Она делает и говорит то, что отличает ее от других, и тебе это нравится. Вы не можете точно указать, почему, но это даже не имеет значения. Она тебе нравится такой, какая она есть.

6. У вас отличная химия

Вы не можете любить того, с кем у вас нет химии. Если вам кажется, что вы всегда находитесь на одной волне и думаете одинаково, это отличный знак. Если вы также производите достаточно тепла, чтобы вызвать пожарный колокол с пятью тревогами, то она, вероятно, та, в кого вы могли бы влюбиться, если вы еще не там.

5. Вы не так часто замечаете других женщин

Вы видели ту великолепную блондинку, которая только что прошла мимо? Что значит «нет»?!?

Хотя вы не можете не заметить красивую женщину, когда проходите мимо, когда вы влюблены, некоторые из них, как правило, ускользают из поля зрения, а другие просто меркнут по сравнению с ней. Кроме того, вы, кажется, уже не флиртуете и вполовину так часто, как раньше.

Вы постепенно понимаете, что она часто единственная женщина в комнате, которая имеет значение, и по какой-то причине это вас вполне устраивает.

4. Вы любите проводить с ней время

Это довольно очевидно, но, тем не менее, важно. Вы с нетерпением ждете встречи с ней, и вам все равно, что вы двое будете делать. В последнее время просто прогуляться с ней звучит как лучший способ провести вечер.

Кроме того, когда вы не вместе, вы скучаете по ней и мечтаете проводить время вместе.

3. Ты не против пойти на компромисс иногда

Было время, когда это было по-вашему или по шоссе, но с ней все по-другому.Не то чтобы она просила вас об этом, но вы не против пропустить вечер с парнями, чтобы побыть с ней. И вы обнаруживаете, что пытаетесь включить ее в свои планы или изменить их, чтобы приспособить ее.

Вы также обнаружите, что не сопротивляетесь, когда она хочет пойти к Шекспиру в парке. Хотя твои друзья находят это очень забавным, ты знаешь, что в глубине души они мечтают найти такую ​​любовь, как твоя.

2. Другие приоритеты отходят на второй план

Раньше ты тренировался религиозно, но в последнее время, если она свободна на ужин, ты не против пропустить тренировку.Мало того, в последнее время ваша трудоголическая склонность приносить работу домой по выходным, чтобы продвинуться вперед, кажется вам несколько чрезмерной.

Ваш список важных дел в эти дни кажется совершенно застойным, так как с ней всегда удается сделать ваши другие планы и обязательства устаревшими. Что ты обязательно должен был сделать к четырём часам?

1. Ты начинаешь думать о будущем, и она в нем

Раньше будущее с женщиной означало свидание в субботу вечером, но с этой женщиной будущее кажется бесконечным.Вы не только планируете увидеть ее в эти выходные, но и хотите увидеть ее через год.

Планируя свой следующий отпуск, ты знаешь, что хочешь провести его с ней, а не со случайным пляжным кроликом, которого случайно встретишь, пока будешь там. И когда вы получаете приглашение на свадьбу, которая состоится через три месяца, вы просите ее быть вашей парой, не думая, что еще слишком далеко, чтобы сказать, будете ли вы все еще вместе.

Она единственная

Если вы в настоящее время встречаетесь с женщиной, которая заставляет вас действовать одним из способов, упомянутых выше, то вы, мой друг, серьезно влюбились в нее. Пришло время отложить на некоторое время маленькую черную книжку и насладиться поездкой.

Версия этой истории изначально появилась на iVillage.

Мальчики, вот почему вы всегда думаете о том, чтобы завести девушку | by Wilman Fathurochman

https://unsplash.com/photos/R61vEUMzkug—by Tord Sollie

Обычно я не пишу в такие темы, и я думаю, что Medium не очень подходит для слова «мальчики», но давайте сожмем их в любом случае.

В жизни должен быть какой-то момент, когда мы, мальчики, будем постоянно думать о девушке.Это для одиноких, конечно. Если у вас уже есть девушка, вы, вероятно, думаете о том, чтобы расстаться и завести себе новую.

Я не считаю это ошибкой. Нет ничего плохого в том, чтобы влюбиться или попытаться найти кого-то для себя.

1. Бесконечные мысли о девушке раздражают тебя. Это отвлекает вас от вашей работы, вашей школы, вашего творческого ума. Лишает тебя сна, потому что ты думаешь о ней каждую ночь. Да, девушка, которой у тебя никогда не было бы, и оказывается, ты не умрешь, даже если бы у тебя ее никогда не было.
2. Эти бесконечные мысли о девушке раздражают окружающих. Когда кто-то случайно упомянул девушку, в которую вы сейчас влюблены, вы внезапно возбудились. Ты продолжал говорить о ней, и люди говорили: «Чувак, да, мы поняли, ты без ума от нее, теперь мы можем перейти к следующей теме, пожалуйста?» Или у тебя нет девушки, которая тебе нравится, поэтому ты начинаешь просить своих друзей свести тебя с кем-нибудь. Потому что ты действительно хочешь девушку. И что кто-то должен быть красивым, высоким, сексуальным, верным и т. д.

Привет, Джин, ты знаешь хоть одну красивую девушку в своем классе? Пожалуйста, я одинок и в отчаянии.

Райан, чувак! ‘Как дела, бро? Кто эта горячая цыпочка вон там? Она твоя подруга? Можно мне ее номер?

Ну, может быть, вы не совсем так говорите, но суть в том, что вы просите своих друзей свести вас с кем-то. И вы можете этого не осознавать, но некоторых людей это раздражает.

Почему мы постоянно думаем об этом? Надеюсь, как только мы узнаем «почему», мы сможем утверждать «как».

1. Твоя жизнь скучна. Это может быть признаком того, что у вас уже есть оседлая жизнь. У вас не так много финансовых соображений, о которых нужно думать. Хорошо для вас, когда это происходит, это означает, что вы готовы к обязательствам. Но большинство из нас не такие. Нам скучно, потому что мы застряли в нашей рутине, но мы чувствуем себя достаточно комфортно с тем, как обстоят дела. Таким образом, склонен думать о получении GF. Это случилось со мной. Два года я работал в компании, в которой не было вызовов.Мне хорошо платили, я чувствовал себя комфортно и так далее. Приводит к отчаянию и нужде.
2. У вас нет цели для достижения. Вы не знаете, чего хотите от жизни. Вы нерешительны, запутались в жизни и завидуете достижениям других людей. Отсутствие у вас желаний к жизни увеличивает ваши желания по отношению к женщинам или еде.
3. Ты медлишь. Все, что вы всегда хотели сделать, вы никогда не делали. Обучение игре на гитаре, написание книги, путешествие по стране, присоединение к сообществу, все. Если вы испытываете желание иметь девушку в негативном ключе, например: «Боже мой, она такая красивая и умная. Я просто чокнутая по сравнению с ней. Забудь о книге, которую я писал, я так устал, что просто отосплюсь». Это создает порочный круг. Ты думаешь о своей любви, ты устал, ты не делаешь ничего значимого, поэтому продолжаешь думать о ней.

«Как» довольно просто. Если вы чувствуете, что ваше желание иметь девушку уже раздражает вас и окружающих вас людей, просто перестаньте делать последнюю часть «почему» выше.Перестаньте откладывать, начните делать. Не останавливайтесь, просто сделайте это. Если вы чувствуете усталость из-за чрезмерных размышлений, заставьте себя что-то делать и не останавливайтесь. Это выведет вас из порочного круга.

Как только вы выйдете из круга, вы перейдете на нет. 2; найти то, что вы хотите в своей жизни. У вас будут цели для достижения. Вы будете рады узнать, что есть что-то еще, что делает вас буйным, кроме наличия девушки. Уровень вашего раздражения должен резко снизиться, как только вы достигнете этой стадии. И, наконец, вы подниметесь на вершину, чтобы найти радость в жизни. Когда вы достигли этого, вы готовы взять на себя обязательство.

Я не имею в виду, что любить неправильно. Но иногда мы неправильно понимаем любовь. Это загоняет нас в состояние паралича, рассеянного внимания, снижения продуктивности, высасывания энергии. По крайней мере у меня были такие.

Если тебе действительно нравится девушка, возьми ее. Но перед этим убедитесь, что у вас уже есть жизнь.

Почему я не могу перестать думать о ком-то, с кем едва встречался?

Мартин Димитров/Getty Images

Сценарий
Ваш «друг» был на нескольких свиданиях, и он чувствует себя довольно Фрэнк Оушен по поводу своего нового человека.Они загораются надеждой и думают, что это может быть тем, что дает им причину отключить свою учетную запись OKCupid. Затем они получают страшное текстовое сообщение о том, что «соединение отсутствует» или какое-то другое вежливое обращение к расставанию.

Ваш друг опустошен и не готов перейти к следующему матчу в Tinder. Они продолжают проверять аккаунты своей бывшей подруги в Twitter и Instagram, пытаясь понять, что пошло не так. Это хуже, чем расставание с давним партнером, за которое друзья понимают и есть известные стадии горя.Спустя месяцы «твой друг» все еще зациклен на этом и задается вопросом, развивается ли он в сталкера, или чудака, или, по крайней мере, грустного мешка.

Реальность
Безответная любовь имеет длинную, романтизированную историю в песнях и литературе — от стихов Данте о Беатриче до « Печаль юного Вертера» Гёте и от «Он перестал любить ее сегодня» Джорджа Джонса до «Любви» Тейлора Свифта. Сказка.» Мало найдется сюжетов более драматичных, чем страсть, которая беспощадно воспламеняется против всех внешних сил, даже против отвержения возлюбленного, и несмотря на страдания, которые она причиняет носителю.

Быть обойденным кем-то, кто мог бы быть вашим единственным и неповторимым, может показаться редкой душераздирающей трагедией, достойной романа или эпической поэмы. Психологи говорят, что это довольно распространенное явление.

Рой Баумайстер и Сара Уотман, в то время работавшие в Университете Кейс Вестерн Резерв, стали авторами одного из исчерпывающих исследований о безответной любви, опубликованного в 1993 году. страсть, которая осталась безответной в какой-то момент их жизни.

Причина распространенности этого явления — суровая правда: «Большинство из нас считают себя более желанными, чем другие на самом деле видят нас», — сказал Баумайстер The New York Times . «Поэтому люди, которых мы считаем одинаково желанными, могут видеть это по-разному». Это «наука» для: мы не знаем, когда кто-то не в нашей лиге.

Клинические психологи говорят, что это нормально чувствовать первоначальный шок и боль от отказа от того, кто вам нравится. «Нет ничего странного в том, что человек продолжает думать о краткосрочном партнере даже после окончания отношений», — говорит Шани Грейвс, лицензированный консультант по психическому здоровью из Нью-Йорка. «На самом деле это происходит чаще, чем люди готовы признать». Грейвс добавляет: «Иногда мы кладем «все яйца в одну корзину» в надежде, что этот человек станет чем-то по-настоящему значимым в нашей жизни». Это может дать нам искаженное представление о том, как прекрасно проходит короткое ухаживание, и «ограничивает нас от того, чтобы по-настоящему узнать человека», — говорит Грейвс. «Поэтому, когда что-то не получается, мы остаемся смущенными и обиженными».

Таниша М. Рейнджер, клинический психолог из Хендерсона, штат Невада, добавляет, что «у людей есть незаконченные дела.Мы помним незавершенные вещи гораздо лучше, чем завершенные». Рейнджер отметил эффект Зейгарник, когнитивное искажение, из-за которого люди с большей вероятностью помнят или находят важные задачи, которые остались невыполненными, и может быть применен к более крупным эмоциональным задачам, таким как поддержание интереса потенциального романтического партнера.

Кроме того, новые отношения буквально меняют химию вашего мозга. Серотин начинает течь, и ум плывет на волне. «Когда что-то горячее и тяжелое, даже кратковременное, это вызывает изменения в химических веществах вашего мозга, которые нравятся вашему мозгу, и он не любит, когда их забирают», — говорит Рейнджер.«Когда это падает, это создает чувство одиночества и тоски».

Долгосрочные отношения обычно выдыхаются и выдыхаются в течение нескольких месяцев. Поэтому их конец, хотя и болезненный, обычно наступает постепенно. Конец новых отношений и прекращение всей эйфории и энергии, которые с ними связаны, подобны резкому прекращению приема наркотика. И с этим приходит уход.

---

Еще от Tonic:

---

Худшее, что может случиться
Во-первых, имейте в виду, что избегающие обычно чувствуют себя хуже в таких ситуациях, чем те, кого избегают, — неожиданный вывод исследования Case Western выше.

Одна из причин заключается в том, что отвергнутый человек получает так много поддержки от культуры. «У честолюбивого любовника есть много указаний для преследования — что сказать, как дать им понять, что они вам нравятся, и почему продолжать продолжать, несмотря на первоначальную холодную реакцию», — сказал Баумайстер Times . «Должна быть тысяча фильмов категории B, где девушка сначала отвергает героя, который упорствует и в конце концов побеждает ее. Так что потенциальные любовники просто продолжают пытаться, как во всех этих фильмах. В то время как у преследователя есть все эти тактики, чтобы попробовать, снова и снова люди, которых преследовали, говорили нам: «Я не знал, что сказать, я никогда раньше никому не причинял вреда».

В то время как идея презираемого любовника, который отказывается погасить свою страсть, могла казаться рыцарской во времена Данте, Гёте и Диккенса, отказ принять «нет» в качестве ответа, мягко говоря, проблематичен для 21-й век.

Негативные импульсы могут возникать и в том случае, если отвергнутый человек не обладает адекватной жизнестойкостью. «Болезнь, если она не зажила, остается томиться и гноиться, — говорит Грейвс, — вызывая преследование в социальных сетях, желание получить ответы и узнать, ушел ли человек дальше.”

Этот дистресс может быть проявлением более глубоких проблем. «Патологическая привязанность, коренящаяся в травме отношений, может проявляться как навязчивая озабоченность кем-то, с кем вы встречались недолго», — говорит Шери Хеллер, лицензированный клинический социальный работник из Нью-Йорка. Она говорит, что «любовная зависимость» — это «ужасно болезненное расстройство, вызванное травмирующим одиночеством и отсутствием надежной связи и отражения на протяжении всей жизни».

Страдающие видят новые отношения как «лечение» и шатаются, когда они заканчиваются.«После отвержения «любовный наркоман впадает в тяжелую изнурительную абстиненцию», — говорит Хеллер. «Во время абстиненции паника покинутости перемежается с неразрешенными травмирующими воспоминаниями и ненавистью к себе».

Что, вероятно, произойдет
Большинство людей с этим справляются. Это было открытие Баумейстера. Отверженные «думают, что никогда больше не смогут быть счастливы», — сказал он в статье в Chicago Tribune . «Чаще всего они ошибаются».

«Не существует определенного периода времени, в течение которого человек должен исцелиться, особенно когда речь идет о чувствах», — говорит Расин Р.Генри, основатель Sankofa Marriage and Family Therapy в Нью-Йорке. Но ваш друг может уменьшить поведение, которое продлит боль. «Удалите их контактную информацию, — говорит Генри, — удалите фотографии с телефона, отмените подписку и, возможно, даже заблокируйте их в социальных сетях. Сообщите своим друзьям, что этот человек больше не является темой для разговоров. Вы не можете стереть их из своей памяти, но вы можете оставить некоторое пространство между собой и этим другим человеком».

Несколько специалистов в области психического здоровья, опрошенных для этой статьи, рекомендуют период заботы о себе и поддержки со стороны друзей.Через некоторое время (даже через некоторое время, которое может показаться непропорциональным длительности романа) ваш друг должен чувствовать себя нормально и снова быть готовым к свиданию.

Что сказать своему другу : Вы не чудак и, если вы еще не перешли черту, вы не подонок или сталкер. Вы также не Данте Алигьери или Сирано де гребаный Бержерак. Вы только что почувствовали надежду и химический прилив как естественную реакцию на многообещающие новые отношения, и это нормально чувствовать себя расстроенным, когда они закончились.Поймите, что другому человеку тоже было нелегко. Не торопитесь, сколько вам нужно, но если это продолжает разрывать вас внутри, возможно, у вас есть проблемы с одиночеством и привязанностью, которые нужно решить с профессионалом.

Прочитайте это дальше: Как встречаться с кем-то, кто испытывает тревогу

Как перестать думать о чем-то, что вас беспокоит

Между тем, как вы думаете, и тем, что вы чувствуете, существует тесная связь. И это идет в обоих направлениях. То, как вы думаете, влияет на ваше эмоциональное состояние, а ваше эмоциональное состояние влияет на то, как вы думаете.

Когда тебе, например, грустно, ты смотришь на мир сквозь мрачные линзы. Вы, скорее всего, будете зацикливаться на негативе, заниматься резкой самокритикой и предсказывать, что все плохо кончится.

С другой стороны, ваши мысли также влияют на то, как вы себя чувствуете. Когда вы начинаете думать о чем-то мрачном, например о ком-то, по кому скучаете, или о человеке, который плохо с вами обращался, вы начинаете грустить.

Чем больше вы думаете о грустных вещах, тем хуже вы себя чувствуете. И по мере того, как ваше настроение резко падает, вы чаще думаете о грустных вещах.Это цикл, который трудно разорвать.

Вы должны активно переключать каналы в своем мозгу, чтобы не застрять в темном месте.

1. Различайте размышления и решение проблем.

Чувствовать себя подавленным или думать о неприятных вещах не всегда плохо. Иногда это часть процесса заживления. А иногда вы можете превратить эти мысли и чувства во что-то более продуктивное.

Но важно различать размышления и решение проблем.

Если вы просрочили оплату счетов, может быть полезно подумать о том, как наверстать упущенное. Но представлять себя бездомным или думать о том, как несправедливо, что вы отстали, непродуктивно.

Итак, спросите себя: «Я размышляю или решаю проблемы?»

Если вы зацикливаетесь на проблеме, вы размышляете. Если вы активно ищете решения, вы решаете проблемы.

Решение проблем может помочь вам двигаться вперед. Но размышления будут сдерживать вас. Если вы размышляете, вам нужно сменить канал.

2. Переключите канал в своем мозгу.

Говорить себе: «Не думай об этом», вряд ли будет эффективно. Ваш мозг вернется к этим неприятным мыслям примерно через две секунды.

Вы должны активно переключать каналы в своем мозгу (что-то вроде того, как вы переключаете каналы на телевизоре).

Лучший способ сделать это — заняться чем-то, что вас отвлекает. Найдите что-то, что требует серьезной умственной энергии хотя бы на несколько минут.

Вот несколько примеров того, как вы можете изменить канал в своем мозгу:

• Позвоните другу и поговорите на совершенно другую тему
• Поставьте перед собой задачу переставить свой книжный шкаф за 10 минут
• Сядьте и спланируйте свой следующий отпуск
• Потратьте несколько минут на уборку беспорядка в определенной комнате
• Включите музыку и потанцуйте
• Активно тренируйтесь (медленная прогулка даст вам больше времени на размышления, но быстрая тренировка требует концентрации)
• Займитесь спортом хобби

Ключ в том, чтобы найти то, что работает на вас. Возможно, вам придется поэкспериментировать с несколькими различными стратегиями, пока вы не найдете занятие, которое лучше всего поможет вам изменить канал в вашем мозгу.

3. При необходимости обратитесь за помощью.

Некоторые проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога, повышают вероятность того, что вы будете думать о неприятных вещах. Верно и обратное: мысли о неприятных вещах увеличивают шансы на развитие проблем с психическим здоровьем.

Если вам трудно избавиться от тревожных образов или вы постоянно зацикливаетесь на негативе, обратитесь за профессиональной помощью.Разговор с психотерапевтом может помочь вам думать и чувствовать по-другому.

Мнения, высказанные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Почему я всегда думаю о прошлом? • Психотерапия Тима Хилла

Люди, как правило, совершенно по-разному думают о вещах. Некоторые люди всегда думают о будущем, о хороших и плохих вещах, которые могут с ними случиться. Другие люди думают в основном о настоящем, не задумываясь ни о прошлом, ни о будущем.Другие люди больше ориентируются на прошлое, но есть два совершенно разных способа думать о прошлом. Эти два способа осмысления прошлого известны как размышления и самоанализ.

Изображение предоставлено: © Lau_Lau Chan через Compfight cc —

Между этими двумя типами размышлений о прошлом есть некоторые ключевые различия: размышления и самоанализ совершенно разные.

 

Самоанализ – любопытство и самопознание

© Dương Trần Quốc — unsplash.ком

Во-первых, самоанализ означает размышление о том, что с вами происходит, с любопытством и самоисследованием. Проявлять самоанализ — значит интересоваться своим прошлым и пытаться делать какие-то выводы о себе или других людях. Или просто провести время, думая о приятных вещах в вашем прошлом. Самоанализ может добавить реальный цвет и глубину вашему текущему опыту, а также включает в себя такие понятия, как ностальгия и сентиментальность. Самоанализ имеет легкий и любознательный тон.Вы определенно можете многого добиться, увеличив время, которое вы проводите в самоанализе.

Самоанализ может помочь вам узнать больше о себе. Это даст вам более полную информацию о том, как вы изменились с течением времени и почему вы делаете то, что делаете. Также может быть очень полезно улучшить свои навыки решения проблем. Вы не только узнаете больше о себе, но и спокойное размышление, вызванное самоанализом, поможет вам справиться со своими проблемами.

Коллега, Марг Райан, написала о самоанализе и горе.

 

Руминация – сожаление и «пробуксовка»

С другой стороны, когда мы думаем о прошлом с точки зрения сожалений, которые у нас есть, мы размышляем. В те времена, когда мы думаем о прошлом и задаемся вопросом, что мы могли бы сделать по-другому, или мы задаемся вопросом о действиях других, мы, по сути, буксуем. При этом мы ничего не черпаем из прошлого, а продолжаем погружать настоящее в свои сожаления.

От размышлений мало удовольствия или понимания; напротив, это больше связано с тревогой и депрессией.Руминация имеет тяжелый и автоматический тон.

Иногда мы можем ошибочно принять размышления за решение проблем. Просто потому, что мы думаем о прошлом и наших действиях, мы можем думать, что на самом деле выясняем отношения. Правда в том, что мы просто ходим по кругу. Кроме того, размышления часто имеют тяжелый самокритичный тон.

Вместо того, чтобы решить проблемы, это часто способ переиграть наши неудачи и помучить себя. От размышлений мало пользы.

 

© Кристиан Ньюман — unsplash.com

Различие между размышлениями и самоанализом

Так как же определить, занимаетесь ли вы самоанализом или размышляете? Я думаю, все сводится к тому, что вы получаете, размышляя о прошлом. Если вы чувствуете, что извлекаете уроки из прошлого или наслаждаетесь прошлым, то, скорее всего, вы занимаетесь самоанализом. С другой стороны, если ваши мысли о прошлом полны сожалений и горечи или ваши мысли повторяются автоматически, скорее всего, вы размышляете.

Еще одна подсказка — возвращаетесь ли вы к одним и тем же мыслям или нет. В самоанализе есть что-то прогрессивное. Мы делаем это, и это ведет нас вперед. Иногда это связано с решением проблем или просто воспроизведением счастливых воспоминаний.

Напротив, повторяющийся характер размышлений не ведет нас вперед; вместо этого он вовлекает нас в неприятный или даже разрушительный цикл.

 

Размышление – зря потраченное время

Мы вольны думать все, что захотим, и многие люди находят удовольствие, думая о том, что произошло в прошлом.Однако в любой момент есть много вещей, о которых мы можем думать. Тратить время на размышления уводит нас от других вещей, о которых мы могли бы думать, таких как приятное прошлое, настоящее или будущее.

Руминация затягивает прошлое через наши глаза и заражает настоящее.

 

Превращение размышлений в самоанализ

Так как же превратить размышления в самоанализ?

1. Обратите внимание, что вы думаете о прошлом.
2. Спросите себя, что вы получаете от этих мыслей о прошлом. Если вы обнаружите, что не извлекаете из мыслей прошлого ничего, что можно было бы использовать в настоящем или в будущем, задайте себе такие вопросы, как «Какие уроки я могу извлечь из этого опыта?» или «Какие действия я могу предпринять сейчас, чтобы это больше не повторилось?»
3. Обратите внимание на ситуации, над которыми вы размышляете. Вместо того, чтобы просто вернуться в прошлое, есть ли какой-то способ, которым вы можете положить конец прошлому?
4. Бывают ли моменты, когда вас тянет к размышлениям? Возможно, бывают моменты, когда вам действительно нужно вернуть свое внимание к настоящему.

 

Принятие мер

Консультирование может быть очень полезным, когда мы постоянно размышляем о прошлом. Это может дать вам способ вырваться из повторяющихся мыслей о прошлом, расширить наши мысли в настоящий момент и в будущее. Мы можем начать думать об этом с точки зрения надежды, оптимизма и позитива. Консультирование решительно поддерживает рост и развитие людей и, следовательно, делает упор на самоанализ, а не на размышления. В конце концов, размышления не создадут для нас приятных воспоминаний и ничего не решат.

Я предлагаю консультации в своих офисах в пригороде Ричмонда Мельбурна, Австралия и Санбери, а также онлайн-консультации по всему миру. Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы связаться со мной для бесплатной первоначальной консультации.

Мне было бы интересно узнать ваше мнение по этому поводу — дайте мне знать в комментариях ниже. Если вы нашли это интересным, я написал аналогичный пост в блоге о фокусе на будущем.

— Тим Хилл

Источник: Габбард, Г. О. Долгосрочная психодинамическая психотерапия — базовый текст, 2-е издание, American Psychiatric Publishing Inc., Нью-Йорк,

.

 

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 Международная лицензия.

 

.