Как поставить уверенный голос: Как развить уверенность в себе с помощью голоса?

Содержание

Как сделать свой голос сильным и уверенным. Уверенный голос

Что делать тем, у кого голос от природы слабый или неуверенный? Можно воспользоваться мощными упражнениями для развития голоса, которые рекомендует эксперт Феликс Алексеевич Кузьмин, профессор Московской государственной Академии печати.

Вы можете развить свой голос при помощи этих упражнений подобно тому, как развиваете мышцы при помощи занятий физкультурой. Ваш голос станет более низким и благозвучным, насколько это необходимо, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции — выразительнее, а экспрессивность — убедительнее. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это зарядит вас бодростью на целый день.

В результате этой тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем глубже он оседает в сознании, тем больше впечатление производят произносимые слова. За счет этого укрепляется ваш личный авторитет.

1. Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

ииииииииии

ээээээээээ

аааааааааа

оооооооооо

уууууууууу

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее.

Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

2. Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз — громче и в третий раз — как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор.

Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «рррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова: роль, руль, ринг, рубль, ритм, рис, ковер, повар, забор, сыр, товар, трава, крыло, сирень, мороз, и т.п.

3. В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки.

Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее.

По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.

После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на магнитофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился. Теперь он обрел большую суггестивную силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало более интенсивным, вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих.

При помощи дыхательных упражнений и упражнений для развития голоса вы изменяете не только свой голос, но и исходящую от вас энергетику и вообще свою личность в целом.

Несколько советов, которые помогут разработать голос и красиво петь. Многие смущаются петь, так как считают, что у них нет голоса. Это огромное заблуждение, так как голос можно развивать. Голосовые связки разрабатываются подобно мышцам, путем регулярных и усердных тренировок. Главное в этом процессе – правильное выполнение упражнений. Мы предлагаем вам несколько методик, которые позволят развить голос и петь в компаниях друзей, совершенно ничего не стесняясь.

2 1050899

Упражнения для разработки дикции

Каждый раз перед началом занятий делайте дыхательную гимнастику. Для этого 6 раз глубоко вдохните носом и выдохните ртом. Учтите, вдох должен быть коротким, а выдох медленным и протяжным. После этого сделайте разминку для рта: двигайте губами и языком. Таким образом попытайтесь достичь их максимального расслабления.

Упражнение на произношение слогов

Одно из самых популярных и эффективных упражнений, которому учат еще в начальных классах. Четко и громко произносите слоги, которые содержать глухие и звонкие согласные, а также гласные буквы. Например, тпки, пктэ, пток, вкты. Для того чтобы не прерываться, подготовьте список слогов и читайте их с бумаги.

Скороговорки

Отличный способ, который поможет вам развить дикцию. К нему стоит предварительно подготовиться. Найдите несколько скороговорок, напишите их на листе бумаги и вдумчиво прочтите вслух. Каждый раз читайте, увеличивая темп. Следите за тем, чтобы четко выговаривать все буквы, это очень важно.

Разрабатываем голос

Для того чтобы разработать голос вам необходимо вооружиться инструментом, например, фортепиано и приступить к изучению гамм. Дело в том, что без учителя довольно сложно правильно взять ноту. Но это сделать вполне возможно, если под рукой есть инструмент. Нажмите ноту до, вслушайтесь в нее и попробуйте воспроизвести голосом. Точно также поступите с каждой нотой в гамме. Пропойте каждую ноту вверх и опуститесь вниз.

Постепенно усложняйте задачу. Когда справитесь с гаммой, попробуйте спеть ее через ноту: до, ми, соль, си. И обратно: до, ля, фа, ре.

Чтобы понять делаете ли вы упражнение правильно, запишите свой голос на диктофон или мобильный телефон.Кстати, записывающие устройства могут стать прекрасными помощниками в процессе тренировок. Для того чтобы выучить песню, попробуйте включить оригинальную запись и петь вместе с исполнителем. После этого прослушайте запись. Таким образом, вы поймете есть ли у вас проблемы с голосом.

Упражнение на дыхание

Существуют специальные упражнения для развития силы и . Если Вы будете их регулярно практиковать, Ваш голос станет низким, и благозвучным, диапазон станет больше, дикция станет более четкой, модуляция — ярче а выражение эмоций — убедительнее.

Лучшее время выполнения этих упражнений — по утрам, потому что они не только тренируют голос, но и заряжают бодростью на целый день.

Существует еще один эффект выполнения данных упражнений. С их помощью развивается не только голос — мысли становятся яснее и четче, человек приобретает уверенность в себе.

Глубокий и низкий голос оставляет приятное впечатление, и запечатлевается в памяти собеседников. Ваши слова будут производить большее впечатление, станут более весомыми. Укрепится Ваш авторитет.

Делайте эти упражнения ежедневно, по порядку, одно за другим, и Вы сами в скором времени удивитесь, увидев, насколько Ваш голос стал лучше.

Проговаривание звуков «и, э, а, о, у»

Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем глубокий вдох, и на выдохе произнесите протяжно сначала один звук, затем опять вдохните и выдохните, сделайте глубокий вдох, и произнесите протяжно второй звук, проделайте то же самое для третьего звука, для четвертого, и так далее, пока не произнесете таким образом все звуки: «и», «э», «а», «о», «у».

Звуки произносите, пока хватает дыхания на выдохе. Насильно воздух из легких при этом не выдавливаете, горловые связки не напрягаете. Звуки должны исходить от Вас легко и свободно.

Последовательность «и, э, а, о, у» не случайна. Звук «и» обладает самой высокой частотой. Во время произнесения этого звука прижмите сверху ладонь к голове — Вы почувствуете вибрацию кожи. Если не чувствуете — измените тональность звука, сделайте его более низким или высоким. Вибрация свидетельствует о более интенсивном кровообращении на том участке, где она ощущается.

Следующий звук — «э». Его произнесение активирует область шеи и горла. Вы можете это почувствовать, приложив ладонь к шее.

Произнесение звука «а» оказывает благотворное воздействие на область грудной клетки.

Звук «о» улучшает кровоснабжение сердца.

Звук «у» благотворно воздействует на органы, расположенные в нижней части живота.

Все звуки нужно произносить один за другим, три цикла подряд.

Проговаривание звука «м»

Сделайте выдох, вдох, и произнесите закрытым ртом протяжный звук «м», как мычит корова. Этот звук активирует работу области груди и живота. Произносить этот звук нужно три раза. Первый раз — совсем тихо, второй раз — громче, третий раз — максимально громко. Если во время произнесения этого звука Вы положите руку на живот, то Вы почувствуете вибрацию живота.

Проговаривание звука «р»

Проговариванию звука «р» следует уделить особое внимание — это упражнение улучшает дикцию и произношение, а также придает голосу силу и энергичность. Перед проговариванием расслабьте язык — поднимите язык к верхнему небу, и прорычите, как трактор. Затем прорычите звук «р» три раза. После этого выразительно и эмоционально, с подчеркнуто раскатистым «р», проговорите десяток слов, в которых есть буква «р».

Упражнение Тарзана

Встаньте прямо, сделайте выдох и глубокий вдох. На выдохе произнесите звуки «и», «э», «а», «о», «у», как в первом упражнении, только теперь руки сожмите в кулаки, и одновременно с проговариванием бейте себя кулаками в грудь, как это делал Тарзан в фильме.

Упражнение Тарзана очищает бронхи от слизи, освобождает дыхание, наполняет энергией. Если захочется кашлять, не сдерживайтесь, прокашляйтесь, чтобы освободить легкие от всего ненужного. Упражнение Тарзан делается только по утрам — оно обладает очень мощным тонизирующим и энергетическим эффектом.

Через пару недель ежедневных тренировок сравните свой новый голос с прежним, который у Вас был до тренировок. Лучше всего будет перед началом занятий записать свой голос.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:

Закройте глаза и ясно представьте себе 21 век во всех красках и подробностях. Что вы видите? Может, тихую гавань, или поселок с мирными старушками на лавочках? Нет. Перед глазами встает огромный мегаполис с мириадами огней, с людьми, которые вечно куда-то спешат, с клубам и ресторанами, офисами и торговыми центрами. Куда ни глянь – везде люди. Что же они делают? Общаются.

Общение – вот чем вы занимаетесь целыми днями. Используя свой голос, создаете тысячи интонаций, меняете высоту, хвалите и порицаете при помощи слов. Но недостаточно говорить правильные слова. Необходимо произносить их правильным голосом. Уверенным голосом.

Как сделать голос уверенным

Оценить красоту своей речи вы можете с помощью диктофона. Произнесите небольшую речь и послушайте сами себя. Нестройная речь, неприятный акцент, отсутствие четкости и ясности произношения дает повод задуматься о том, как сделать голос уверенным.

Процесс состоит из двух этапов:

Постановка дыхания.
Упражнения для улучшения силы голоса.

Упражнение «лодочка» — простое в исполнении и помогает при постановке дыхания. Ложитесь на пол, вытяните руки вдоль тела. Поднимите туловище и прямые ноги как можно выше, образуя прямой угол, и коснитесь прямыми руками коленных чашечек. Застыньте в этой позе, пока не почувствуете усталость.

Улучшение силы голоса происходит при активном заучивании и постоянном повторении скороговорок, декламации стихов, чтении вслух. При этом вы задействуете слуховую и зрительную виды памяти. Если в процессе разговора возникнет необходимость произнести сложную фразу или четко выговорить свое мнение – ваш мозг мигом вспомнит все уроки, и вы уверенно и четко выскажете свою мысль.

Как говорить уверенным голосом

Уверенная интонация зависит от вашего психологического состояния. Не зря психологи утверждают, что человек, выступающий перед публикой (и не важно, состоит эта публика из трех человек или сотен слушателей), передает ей свое эмоциональное состояние. Чтобы внушить доверие и создать комфортную атмосферу, убедите в первую очередь себя.

Вы скажете, я и так себе верю. Отлично, теперь встаньте перед зеркалом и попытайтесь поговорить сами с собой, глядя в глаза. Убедительно? Очень хорошо. Нет? Продолжайте, пока не поверите каждому своему слову. Улыбайтесь себе, язвите, пробуйте разные интонации, разговаривайте громко.

Если вы будете уверены в своих словах, вам поверят и другие. Если вы будете ясно и интересно излагать мысли – вас будут слушать.

Как выработать уверенный голос

Нельзя достичь желаемого за один день, но и нескольких лет для этого вам не потребуется.

Через некоторое время вы заметите, что жонглируете словами, а уверенность в голосе вошла в неискоренимую привычку. Вы будете произносить речи, убеждать и высказывать свое мнение легко и свободно. Уверенность – чувство прекрасное. И от его массовой доли его в вашем голосе зависит известная степень вашей обаятельности.

Автор статьи: Мадина Бекова

Наверняка вы хотите, чтобы вас слушали с восторженным взглядом и раскрытым ртом? А может ваша сфера деятельности немыслима без публичных выступлений, в которых так важна постановка голоса и отточенное произношение? Но в силу отсутствия определенных навыков и знаний, вы даже не стараетесь совершенствовать себя? Далее поведаем вам как с помощью несложных упражнений постановки голоса вы сможете отточить свою технику речи, что поможет вам добиваться успехов как в профессиональной сфере, так и в личной жизни.

Техника речи представляет собой науку в сфере постановки речи, артикуляции, дикции, интонации, мимики и прочих элементов. Людям определенных профессий необходимо изучать данную науку на протяжении всей жизни. Их задачей является сделать свою технику речи правильной, красивой и понятной.

Весомым показателем, который характеризует качество техники речи человека является дикция (это то, как чисто он выговаривает звуки). Этот элемент речи сопоставим с почерком. Сообщение, написанное кривым, неразборчивым почерком, будет непонятно и неинтересно адресату, так же, как и скомканное, невнятное выступление маловероятно заинтересует слушателя или вызовет массу встречных вопросов. Далее мы расскажем, как с помощью регулярно выполняемых упражнений поставить голос, улучшить произношение.

Один из способов использовала главная героиня из фильма «Карнавал», она оттачивала речь при помощи повторения скороговорки про кукушонка, набив рот грецкими орехами. Помимо этого, есть ряд дыхательных занятий, о которых мы расскажем немного позднее.

Голос

Приятный голос является одним из основных показателей правильной речи. Голос тоже поддается тренировке и его возможно поставить. Каждая личность способна научиться управлять силой голоса, в зависимости от ситуации повышать или понижать его, достаточно сдерживать эмоции, быть спокойным и говорить размеренно. Немаловажным фактором является здоровое горло и необходимо бросить курить.

Тембр

Следующий показатель – тембр голоса. В этом случае главное не переусердствовать, так как излишне низкий или высокий голос воспринимается фальшиво. Для отработки тембра голоса самый важный момент — это дыхание и необходимо работать с диафрагмой.

Интонация

Следите за интонацией и правильным произношением, важно правильно расставлять ударения в словах и делать логические паузы. Это дает возможность вам перевести дыхание, правильно выстроить дальнейшую речь, а также привлечь внимание слушателей.

Итак, перед тем как начать выполнять упражнения, нужно создать рабочую обстановку. Устройтесь удобно перед зеркалом в свободной комнате, уберите излишние предметы обеспечив необходимую акустику. Все задания выполняйте примерно 5–10 минуток, приступайте к последующему затем, как усвоите предыдущее задание. Запишите видео, для того, чтобы в дальнейшем исправлять ошибки.

Уроки для улучшения речи

Дыхание

Для исполнения данного задания требуется не забывать дышать носом, это важно!

Отрабатываем дыхание:

Ноги поставьте по ширине плеч;
Поставьте ладони на талию и неспешно выдохните, чтобы вы чувствовали противодействие губами воздуха (параллельно нужно повторять четверостишье).
Сделайте упражнение совмещая с ходом, ускоряясь на легкий бег, подражая срезу травы, рубке деревьев и метению пола. При точном исполнении и выдох должен быть ровным, не сбиваться.
Держите спину прямо, склонитесь вперед и сделайте глубокий вдох.
При выпрямлении в изначальное позу, сделайте выдох и неспешно проговаривайте «ги-м-м-м-м. » синхронно совмещая с легким бегом.
Возвратитесь в положение прямой стойки. Глубоко вдохнув нагнитесь прямо, а руки объедините за головой. В этом же расположении выдохните и выпрямитесь, проговаривая «гн-н-н…», совмещая с легким бегом; Далее требуется исполнить задание для усовершенствования носового дыхания.
С прикрытым ртом проделываем небольшой носовой вдох, увеличивая ноздри, выдыхая легонько ударяем по ним кончиками пальцев. На основе прошлого примера, при выдохе медленно произносим буквы «М» и «Н» и легонько ударяем краешками пальцев по ноздрям по очереди.

Подготовка мышц неба

Проговорите согласные «К», «Г» три раза без остановки. Далее проговорите гласные «А», «О», «Э» тоже трижды, но при зевке.
Вдохните воздух ртом, как бы прополоскав его. Откройте рот и проговорите: «АММММ…АММММ», «А» должно быть чуть слышно, «М» – звучным и далее проделайте трижды.

Упражнение для губ и языка

Для отработки верхней губы проговорите: «ГЛ», «ВЛ», «ВН», «ТН», для нижней – «КС», «ГЗ», «ВЗ», «БЗ».
Расслабьте язык и повторите форму лопаты, уложив его на нижнюю губу, выговорите: «И», «Э», пять раз.
Языком примите подобие искривившегося крюка и проведите по небу кончиком языка, синхронно выговаривая «О», «У».
Вытягивайте букву «М» с прикрытым ртом и перемещая язык к губам, щекам и небу.

Упражнения, помогающие раскрыть и укрепить голос основной речи

Проговорите случайную скороговорку применяя исключительно согласные буквы, гласные соответственны будут глухими и продолжительными.
После это произнесите ту же скороговорку, только совершенным голосом. Старательно вслушиваясь в себя, вы ощутите эпицентр собственного речевого голоса, установите, в какое состояние артикуляционного аппарата звучит свободно и неподдельно. Повторите упражнение с наклонами головы, попеременно назад/вперед, вправо/влево.
Прочитайте скороговорку обозначенным приемом, но выставляя язык на губы, опуская и сменяя этим самым проговаривание гласных.
Основательно вдохните и замедлите дыхание (можно стиснуть нос ладошками) и вслух прочтите какой-нибудь текст. Выдохните и ещё раз через нос вдохните в тех отрывках текста, где это требуется по грамматике и смысловым паузам.

По окончании всех работ прочитайте текст снова, уже непринужденным голосом, и вслушиваясь в звучание, поняв разницу в произношении до и после исполнения заданий.

Упражнения для усовершенствования дикции

Данные упражнения для выработки дикции выполняют только после отработки вышеописанных заданий, которые ориентированы на исключение общераспространенных ошибок в произношении, вызванные малой развитостью аппарата речи. В случае возникновения вопросов по выполнению заданий, на YouTube вы сможете найти видео и наглядно посмотреть.

Упражнения для ослабленной нижней челюсти

Скажите «ПАЙ», «БАЙ», «МАЙ» сдерживая в этот момент, ладонью подбородок в постоянном состоянии, голова должна отклоняться назад. При звуке «Й» она принимает начальное состояние. Далее проделайте данный пункт в привычном положении, сравнивая, не зародилось ли чувство мышечной независимости.
Повторите упражнение, но с переворотом головы влево/вправо, попытайтесь дотянуться подбородком до плеч. При звуке «Й» голову опять верните в первоначальное расположение.

Податливое небо

Склоните назад голову и ополаскивайте гортань воздухом, проговаривая протяженно звук «М», но не выставляйте нижнюю челюсть. Постарайтесь сделать зевок с закрытым ртом.
Вдохните воздух носом и втяните щеки, кроме того челюсть потуплена, а губы в сжатом состоянии, на выдохе вытягивайте букву «М».

Упражнения для упрочения языка и рта

Каждое из перечисленных занятий непременно воспроизведите три раза подряд.

проговаривайте «БЯ», уложив язык на нижнюю губу;
выговаривайте «АС», активно работая языком вперед/назад;
выговаривайте подряд «ТКР», «КТР», «ДРТ», «РКТ», повторите трижды;
в целях поправки активности губ говорите «МБ», «ТВ», «БМ»;
сверните губы трубочкой и вытягивайте звук «М-М-М-М», потом улыбнитесь.

Упражнения на корректирование нехватки звука в говорящей полости рта

при прямолинейном и непосредственном состоянии тела на неторопливом выдохе скажите: «ССССССС…», «ШШШШШШШШ…», «ЖЖЖЖЖ…», «РРРРРРР», «РЬРЬРЬРЬ…»;
в такой же позе на напряжённом постоянном выдохе выговорите: «Ф! Ф! Ф! Ф! Ф! Ф! Ф!», которое передается в неизменный звук «ФФФФФФФ…»;
закройте ладонью нос и рот, в такой позе постарайтесь промолвить звук «М», вслед за тем, уберите ладонь, прочтите какой-нибудь текст с максимальным числом «М», «Н».

Упражнения на прорабатывание неразвитого звучания в груди

Примите удобное положение тела, возложите ладонь на грудь, чтобы почувствовать пульсацию, а второй закройте рот для обследования собственного дыхания. Попытайтесь издать различные гласные: ласковый выдох – звук («УУУУУУ») – ласковый вдох. Если вы все проделываете безошибочно – то появиться желание зевнуть и легкость в зоне глотки.
Дальнейший шаг похожий, единственный в момент стона следует попытаться его растянуть и выговорить ударение легким ударом диафрагмы вглубь, потом нежный выдох.

Любое следующее задание повышает численность ударений на единицу и, таким же способом, нужно довести до пяти ударений один за другим.

Борьба с тяжелым дыханием при быстротечной беседе

Необходимо принять наклонное состояние и начать искать вымышленный предмет, параллельно проговаривая громко произвольное стихотворение, но наблюдайте за равномерным дыханием.
Прыжки через скакалку с синхронным проговариванием четверостишья так, так чтобы прыжки соответствовали слогам слов. Если задание, на первый взгляд, представится трудным, будет путаться речь и дыхание, рекомендуется понизить скорость и шаг за шагом их усиливать, доводя до максимума.

Вырабатывание диапазона и повышение голоса

Выберите какой-нибудь поэтический текст, состоящий из восьми или более строк, и примитесь проговаривать его таким способом, чтобы на начало строки выпал слабый уровень вашего диапазона и с каждой строкой он последовательно увеличивался, добившись предельного на заключительной.
После того как вы отработали это упражнение, начинайте с предельного и завершайте низким диапазоном собственного голоса.
По результатам удачного исполнения повышайте количество строк поэтического рассказа.

Тоже довольно действенная техника получила название «голосовое распевание». Выберите и пропойте любой понравившейся стих, используя сначала исключительно гласные буквы, а потом лишь согласные.

Другой способ (о нем мы уже говорили в самом начале) повторение скороговорок, наполнив рот грецкими орехами, декламация текста и распевание песенок, используя винную пробку, зажав ее между зубами. Первое время следует произносить медленно, потихоньку ускоряясь, внимательно наблюдайте за тем чтобы не проглатывать окончания и звуки.

Речь должна звучать правильно и звонко, над этим необходимо трудиться. Для этой цели подберите обожаемые четверостишья и читайте их попеременно, одна строка — громко, следующая — тихо, потом наоборот.

Не забывайте про интонацию голоса, читайте тексты со сменой чувств, грустно, весело, зло, страстно, с укором, с удивлением. Чем чаще вы будете проделывать данное упражнение и чем больше эмоций отработаете, тем богаче станет ваша техника речи.

Все чаще в профессиональной деятельности большое внимание предают технике речи, она становится своеобразным орудием труда. Поэтому непременно следует развивать и совершенствовать дикцию, постановку голоса и навыки делового и ежедневного общения. Так вы сможете создать положительный имидж, ибо находящиеся вокруг люди инстинктивно подпадают под влияние человека, умеющего красиво и внятно излагать свою речь.

Голос как инструмент влияния и создания образа человека

Ученые выяснили, что на подсознательном уровне человек больше 35% внимания уделяет именно голосу собеседника, тому, как он «звучит». При помощи голоса мы создаем реальность, озвучивая свои мысли. Известные ораторы так владеют своим голосом, что могут убеждать в своих идеях даже очень большие массы людей.

Человек воспринимает информацию не только на смысловом, но и на эмоциональном уровне. Мы способны «считывать» ее, обращая внимание на манеру поведения говорящего и характеристики звучания его голоса: высоту, динамику, тембр и т. п.

Исследования компании Business Speech

В лаборатории Business Speech Science Research были проведены исследования влияния характеристик голоса на восприятие.

Респонденты должны были прослушать записи и заполнить анкету, оценив говорящего по следующим параметрам:

Социальный статус.
Внешность.
Физическое состояние.
Эмоциональное состояние.

Исследование проводилось на основе классификации голосов по 4 типам («этажам») и показало следующее:

1. «Босс»

Женский голос воспринимался как жесткий, доминирующий, вызывающий равнодушие, раздражение и недоверие. Большинство опрошенных описывали обладательницу такого голоса как женщину средних лет в классическом строгом костюме, консервативную и недружелюбную. Роль – начальник.

Мужской голос, напротив, назвали спокойным, доминирующим, но вызывающим доверие и располагающим. Говорящего мужчину представили себе человеком среднего возраста, уверенного, привлекательного. Роль – начальник, агитатор.

Пример: Иван Ургант – телеведущий, актер, продюсер. Голос этажа «Босс»: низкий, громкий, уверенный.

2. «Философ»

Женский голос – тревожный, зависимый, вызывающий беспокойство и недоверие. Социальное положение – подчиненный. Воспринимается как скромная худощавая девушка в неброской одежде, «серая мышь».

Мужской голос – спокойный, чувствительный. Вызывает чувства спокойствия, недоверия, равнодушия. Большинство респондентов наделили этим голосом взрослого уверенного мужчину, хитроватого. Роль – подчиненный, писатель или актер.

Пример: Алексей Ситников – коуч, психотерапевт, доктор психологических и экономических наук, тренер НЛП. Его голос представляет этаж «Философ»: мягкий, глубокий, мотивирующий, вызывает доверие.

3. «Агитатор»

Женский голос назвали доминирующим, агрессивным, тревожным, что вызвало у слушающих беспокойство, недоверие и раздражение. Роль – агитатор или начальник. Респонденты описали женщину так: взрослая, властная, в одежде предпочитает строгие костюмы.

Мужской голос этого типа тоже не завоевал доверия. Он показался доминирующим, не располагающим, вызывающим скептицизм и раздражение. Внешне – мужчина среднего возраста, властный, консерватор.

Пример: Ксения Собчак – политик, теле- и радиоведущая, журналист, продюсер. Голос этажа «Агитатор»: высокий, пронзительный, часто вызывает раздражение.

4. «Мотиватор»

Женский голос оценили как оптимистичный и миролюбивый, вызывающий у одних – доверие, у других – недоверие. Роль – агитатор, романтик. Респонденты сошлись на том, что это худая молодая женщина, активная и улыбчивая.

Мужской голос был оценен как принадлежащий человеку средних лет, эмоциональному, харизматичному агитатору. Слушатели отметили, что он вызывает как скептицизм, раздражение, так и доверие, спокойствие.

Пример: Ирина Хакамада – политический и государственный деятель, экономист, публицист.

Данные этой научной работы показывают: доверие к говорящему зависит не только от смысла слов, но больше от характеристик голоса. Так, опрошенные отмечали, что доверяют голосам низких частот, а высокие голоса вызывали раздражение и тревогу.

Кроме того, по голосу человек определяет социальный статус собеседника, его положение и экспертность: голосами типа «Босс» и «Мотиватор» участники исследования наделяли людей более статусных – руководителей, политиков, наделенных властью.

Слушая голос, мы создаем некий образ собеседника: причем, не только внешние черты, но и поведение. Голосам, подходящим по параметрам к типам «босс» и «мотиватор», приписывается уверенная манера держаться, строгий стиль одежды, статусные детали.

Ребенок в утробе матери начинает слышать звуки с 20-й недели. Мамы знают: голосом и эмоциями его можно и возбудить и успокоить. И во взрослом состоянии люди реагируют на динамику, окраску, тон голоса. А чтобы им влиять, констатировать, убеждать, мотивировать, нужно быть в определенном эмоциональном состоянии. Голосом мы транслируем эмоции, которые проживаем внутри.

Но, чтобы погружать людей в определенное состояние и мотивировать их что-либо сделать, главное – понять, какую эмоцию мы хотим передать.

Тренируя способы речи мы можем видоизменять голос: его темп, громкость, глубину и т.д. Слущающий бессознательно определит по этим признакам, какую эмоцию мы передаем. Например, человек, находящийся в депресии, говорит монотонно, ровно, а в состоянии гнева – полно, напряженно, строит фразы на одном дыхании. В разговоре по телефону мы не видим собеседника, но всегда можем понять, какие эмоции он испытывает: появление речевых пауз говорит о напряжении; лаконичность и четкость – явную уверенность; чрезмерно высокий пронзительный голос выдаст беспокойство. У слушающего возникают ответные чувства на эти эмоции.

Развивая различные параметры голоса, мы можем создавать тот или иной образ перед аудиторией и вызывать нужные нам реакции. Так, например, уверенный тон презентации поможет донести до аудитории ценность продукта, тихая невнятная речь на высоких тонах – наоборот, не вызовет доверия. Это помогает добиться от выступления результата, на который рассчитывали.

Читайте также:

Как сделать голос грубее упражнения. Как сделать голос грубее: упражнения для низкого тембра

«На вид сокол, а по голосу ворона», — так говорят о людях, чей голос не соответствует внешности. Если вас не устраивает голос, данный от природы, или вы хотите производить на окружающих более яркое впечатление и поднять свой статус, самое время задуматься о том, как сделать голос более низким с помощью простых для исполнения хитростей.

Зачем нужен низкий голос?

Обладатель низкого голоса интуитивно воспринимается окружающими как человек авторитетный, уверенный, самодостаточный. Этот образ, как и звучание порождающего его голоса, хорош в любом случае: если вы мужчина, он привлекает прекрасный пол в сексуальном плане; если вы представляете прекрасную половину человечества, более низкий голос заставит деловых партнёров относиться к вам внимательно и невольно больше доверять вашему мнению. Низкий голос в целом говорит о таких качествах, как самообладание и уравновешенность, а так же внушает доверие и симпатию к собеседнику.

Очень распространена ситуация, когда перед важным публичным выступлением, переговорами или предстоящим семейный «разбором полётов» человек обнаруживает, что голос его не слушается и начинает предательски подрагивать, хрипеть, срываться на фальцет. А высокий писклявый голос, согласитесь, ну никак не вяжется с образом лидера и уверенного в себе человека, к словам которого хочется прислушаться. Вот ещё один повод научиться управлять своими голосовыми связками.

Вполне может случиться и так, что вы даже не подозреваете, что ваш красивый тембр для окружающих звучит совершенно иначе. А выясняется это обычно после прослушивания своего голоса в записи. У разных людей это восприятие разное: кому-то кажется, что его голос в записи звучит выше, кому-то – ниже. И всё же эти два разных звучания — один и тот же ваш голос. Вот как объясняет процесс формирования и восприятия звука голоса Нельсон Воган, логопед и профессиональный постановщик голоса голливудских актёров: «Слушая свой голос в процессе разговора, мы воспринимаем его не только ушами. Мы слышим звуковые волны, распространяющиеся внутри нас, через жидкость, заполняющую внутренние органы. По воздуху звук распространяется иначе, чем в жидкости и плотных тканях. Эта разница относится практически ко всей ширине тонов, которые мы воспринимаем, поэтому окружающие слышат совсем не то, что слышим мы».

И, наконец, данная тема очень пригодится тем, кто имеет склонность к заиканию – постоянно или в стрессовых ситуациях. Доктор медицинских наук, профессор И.А. Сикорский в своей монографии «О заикании» утверждает, что медленная речь низким тоном «имеет в себе большую предохранительную силу против заикания… и придает говорящему внешний отпечаток важности, авторитетности и самообладания».

Упражнения для понижения голоса

Голос тем ниже, чем ниже расположена гортань. За её движения отвечают поперечнополосатые мышцы, которые находятся в передней части шеи. К счастью, этими мышцами можно научиться управлять сознательно с помощью несложных упражнений. Единственное условие для достижения успеха – регулярные занятия и настойчивость. Итак:

Зевок и полузевок. Нащупайте гортань и сделайте зевок — ощутите, как опускается гортань. Это упражнение воздействует на все органы голосообразования: на глотку, мягкое небо, гортань и язык.

Еще одно упражнение – «голова баса». Вы обращали внимание на положение головы человека, поющего басом? У него голова высоко поднята и при этом слегка наклонена (как будто он удерживает подбородком какой-то предмет или играет на невидимой скрипке). Такое положение активирует все группы мышц, тянущие гортань вниз. Поворот гортани должен быть направлен вниз, что в сочетании с её нижним положением понижает голос максимально.

Упражнения с гласным звуком «и». Исходное положение — сидя или стоя. Наклоните голову вниз, так чтобы подбородок опустился к груди (положение «голова баса»), и произносите низкий звук «и». Теперь поднимайте голову лицом вверх, фиксируя высоту звука «и». Вначале занятий вам будет сложно держать фиксированную высоту звука «и» — она неизменно будет повышаться при запрокидывании головы. Это говорит о напряжении ваших голосовых связок, и укорочении гортани. Повторяйте это упражнение в течение дня по нескольку раз, пока высота голоса не сравняется в обоих положениях головы: такой эффект будет означать, что спазм голосовых складок снят.

«Взрррррывная волна». Начинаем рычать с самой низкой ноты, затем наше рычание плавно перетекает в самую высокую ноту, которую мы способны выдать, а татем так же плавно спускаемся на самую низкую ноту, с которой начали упражнение. Делаем несколько таких подходов. После такой разминки вы сразу почувствуете, что говорить стало легче, голос как-бы «прорезался» и стал звучать намного ярче и выразительней.

Контролируйте темп речи: чем быстрее вы говорите, тем сильнее напрягаются голосовые связки – и тем выше голос. Человеческий голос сравнивают с виниловой пластинкой: если замедлить ее скорость вращения, то она начинает басить. Когда вы сознательно понижаете тон голоса, то речь замедляется на 10% минимум.

Низкий голос и правильная осанка взаимозависимы. Поэтому всем желающим понизить свой голос обязательно следует обратить внимание на позвоночник. Кстати, от правильной осанки зависит не только высота голоса, но и работа мозга, что подтверждает электроэнцефалограмма. Подмечено, что люди, имеющие правильную осанку и глубокий голос, не просто производят впечатление самодостаточных и уверенных в жизни — они на самом деле таковыми являются.

И ещё один доказанный наукой факт: выспавшийся человек говорит более низким голосом. Весь секрет в том, что сон расслабляет голосовой аппарат, тем самым обеспечивая вам весь спектр преимуществ низкого тембра.

Низкий, густой тембр голоса лучше воспринимается в разговоре, чем высокий. Более того, он внушает собеседнику большее доверие и расположение. К сожалению многих мужчин, их голос не настолько басовит, как им этого хочется. Понятно, «шаляпинского баса» добиться практически невозможно, если уж настроены, скажем, на баритон. Но все же есть определенные способы,

Упражнения для связок

Такой подход потребует настойчивости, регулярности, систематичности и последовательности. Сами по себе упражнения несложны, но делать их придется долго. Начинается занятие долгим протяжным пением звука «а». В первый день он тянется обычным, родным голосом, но не меньше четверти часа. Назавтра то же «а» пропевается более низко, и с каждым днем тон понижается. Второе полезное упражнение, как сделать голос погрубей — жужжание с прижатым к груди подбородком. Поднимая и опуская лицо, можно услышать изменения тембра (выше — ниже), которые обусловлены напряжением связок. Жужжать придется до тех пор, пока связки не научатся быть расслабленными при любом положении подбородка. Главное предостережение — не перестарайтесь в самом начале! Иначе сорвете связки и будете ждать, пока они снова придут в норму. Все нужно делать постепенно, в том числе и увеличивать время тренировки связок.

Носовое дыхание

Если приучить себя дышать только носом, связки со временем огрубеют сами. Понятно, что если использовать только этот способ, как сделать голос погрубей, то ждать, пожалуй, придется годами. Но если совместить его с другими, своей цели вы добьетесь гораздо быстрее. Тем более врачи уверяют, что носовое дыхание гораздо полезнее для здоровья, чем ротовое или смешанное.

Тувинское пение

Просто жужжать или тянуть однообразное «а» скучно, и кроме как сделать голос погрубей, других целей вы не добьетесь, поэтому для пущего интереса и развития каких-то дополнительных навыков поищите неподалеку от дома клуб, кружок или секцию Те же грузины, например, все как один обладают низкими голосами и при этом охмуряют дам вокальными данными. Можно последовать их примеру!

Народные методы

«Бабушкины» рецепты утверждают, что мята весьма способствует снижению Один из советов, как сделать голос более грубым, заключается в ингаляциях с мятой, которые сопровождаются питьем ее же настоя. Пить его надо небольшими глоточками, распевая между ними все то же «а», только не подолгу.

Радикальный метод: скальпель

Тем, у кого нет терпения и настойчивости, или хочется результатов немедленно, придется идти к хирургу, который сделает операцию на хряще гортани. Это, быстрый и качественный способ, на грубый, но, во-первых, все же это вмешательство, а во-вторых, нетренированный голос даже после операции может вам по-прежнему не нравиться.

Сомнительные способы

Многие считают, что хорошо огрубляют голос сигареты и выпивка. И правда, спирт обжигает связки, голос становится более хриплым. Но стоит ли он сопутствующих проблем со здоровьем? Гормоны также снижают голосовой тембр, но вы рискуете заполучить и весь «букет» болячек, который его сопровождает. Шутники рекомендуют стать учителем, ведь если всю неделю перекрикиваешь толпу подростков, то срываешь голос. И вот грубый тембр обеспечен! Можно еще регулярно простужаться, голос на грани пропадания тоже станет хриплым, низким и грубым.

А вообще, почти каждый тембр красив сам по себе. И мужественным мужчину делает вовсе не грубый голос.

Голос — самый яркий индикатор личности человека, способный многое поведать о собеседнике. Поэтому не секрет, что те люди, которым не нравится звучание их голоса, несколько комплексуют при общении. Ученые доказали, что более низкий тембр голоса воспринимается лучше, по сравнению с писклявым фальцетом. Особенно данная проблема беспокоит мужчин и подростков, у которых голос ломался-ломался, да не выломался. Грубость голоса у мужчин напрямую зависит от количества мужского гармона — тестостерона, который вырабатывается в организме с начала полового созревания (чем и вызван процесс ломки голоса в подростковом возрасте). Грубый мужской голос является сигналом противоположность полу. Женщины подсознательно чувствуют альфа-самца, грубый бас которого говорит о переизбытке гармонов, и поэтому воспринимают мужчин с грубым голосом в качестве идеального партнера для продолжения рода. Да, отсюда следует прямая зависимость между мужским голосом и его сексуальностью. Понятно, что мужчины, не одаренные от природы главным эротическим фактором, стремятся это дело поправить. И в ответ на такое вполне объяснимое желание сегодня существует несколько вариантов решения.
Прежде всего, высокое звучание голоса характеризуется состоянием связок. Подобно натянутым струнам гитары, голос звучит выше, если струны натянуты слабо — звучание гулкое и низкое. Поэтому, сильное натяжение связок следует снимать таким образом: необходимо каждый день делать специальные упражнения. Одно из таких упражнений заключается в том, чтобы в течении дня пропевать (или просто гудеть) согласный звук, например «о» или «а», стараясь при этом максимально понизить голос. Это упражнение часто используется певцами хоров и не только, в качестве распевки. Оно позволяет сделать ткань связок более эластичной, и позволяет опытным солистам брать самые разнообразные ноты. Производя такие упражнения вы сможете научиться контролировать свой голос и значительно его понижать, когда вы этого захотите.
Также, в дополнение в этому варианту, вы можете посещать хоровые занятия. Наверняка по близости есть музыкальная школа, где при желании обучаются и взрослые. Преподаватели пения за год смогут полноценно поставить ваш голос, который будет отныне под вашим контролем.
Помимо этого, любители снятия напряжения необычным образом, подскажут и вам как быть. Очень полезно часто и много орать, чем громче, тем лучше, однако при этом следует постараться максимально понизить голос. То есть орите басом! Но не дома конечно. Можно орать возле железнодорожных путей, пока едет поезд, либо посещайте места, где орут все: хоккейные и футбольные матчи, шумные вечеринки.
Если вы испытываете смущение при общении от своего тоненького голоска, постарайтесь просто говорить по тише и равномерно. Это представит вас, как человека самоуверенного и абсолютно не переживающего по факту недуга. К другим, более кардинальным способам решения проблемы относятся такие варианты, как вредные привычки и операционное вмешательство.
Если вы начнете усиленно пить спиртные напитки и курить папиросы без фильтра, вы можете быть уверены, что спустя год-второй приобретете грубый голос с сильным оттенком хрипоты. А еще в дополнение к этому и характерный запах и соответствующий вид. И теперь не голос в вас будет не привлекательным, вы целиком не сможете покорить, не смотря на мужественный хриплый бас. Так что не стоит приобретать вредные привычки, а если уж вы втянулись, постарайтесь эти заразы искоренить. Курение и алкоголь воздействует на связки, постепенно нарушая их эластичность и делая их дряблыми. Многие волокна связок разрываются, создавая хрипоту.
Последний способ — это операция. Конечно, любое хирургическое вмешательство опасно, однако в данном случае риск для общего здоровья невелик, при условии отсутствия противопоказаний. Операция проводится практически амбулаторно. Хирург просто надрезает часть связок, которые сильно натянуты, создавая высокие тона. Ваш голос — ваше оружие, берегите его от вредных привычек и восстанавливайте при необходимости.

Монотонный мужской голос? Враги – бояться, женщины – любят. Исследователи из университета Калифорнии и Пенсильванского университета выяснили, что женщин возбуждает монотонный мужской голос. Не занудный, а именно монотонный. Без переходов на высокие тона и излишнюю выразительность.

Мужской монотонный голос – признак независимости, власти и силы. Такой человек показывает, что он контролирует ситуацию. Он мужествен и не боится опасностей. Женщинам нравиться такой голос. Они подсознательно чувствуют мужчину, который может их защитить в любой ситуации.

Что делать? Привыкни говорить спокойно, без резкости и суетной выразительности. Бояться не тех, кто эмоционально говорит, а спокойной невозмутимости. В спокойной речи кроется больше угрозы и предостережения.

Чем выше уровень тестостерона, тем сильнее снижается высота тона голоса мужчины. Это сразу чувствуют женщины. Прекрасный пол возбуждает низкий и бархатный баритон у мужчин. Но мало кому нравится высокий женоподобный голос. Такой диапазон напоминает голос певцов-кастратов эпохи барокко.

Что делать? Если у человека высокий и визгливый голос – это плохо, но поправимо! Как сделать голос грубее и ниже?

Существует несколько упражнений для грубого голоса.

1. Пробуйте петь низкие ноты. Пойте буку «а» в течение 5 минут. Тяните ноту ровно и как можно дольше. На следующий день повторите упражнение, но снизьте голос на тон/полутон. Со временем голос станет ниже и брутальнее.

2. Дыши через нос, занимаясь спортом. Это необходимо для огрубления связок. Займись бегом и старайся дышать через нос.

3. Запишись на уроки пения. Так тебе поставят голос и научат управлять им.

4. Ходи на футбольные и хоккейные матчи. Многие фанаты обладают брутальными и грубыми голосами. Регулярные походы на стадион огрубят и твой голос.

5. Сходи к врачу. Существует специальная операция на голосовые связки. Врач уберет визгливость хирургическим путем.

Мужской шепот

Многие мужчины пренебрегают говорить шепотом. А зря! Ученые выяснили, что женщин возбуждает мужской шепот. Исследователи утверждают, что словах лучше всего использовать шипящие согласные звуки (ж, ш, ч, щ). Эти звуки максимально воздействуют на женский разум и тело.

Что делать? Скажи девушке шепотом на ушко: «Шла Саша по шоссе и сосала сушку». Можешь выбрать другие слова, но помни про шипящие согласные звуки! (см.

Радио- и телеведущие, актеры озвучки и профессиональные ораторы используют более низкий тон, поскольку он притягивает внимание и усиливает авторитет говорящего в восприятии слушателей. Мужчины нередко хотят сделать голос грубее: женщины подсознательно ассоциируют такой с надежностью, силой и привлекательностью. Если вы говорите на высоких тонах, готовитесь играть театральную роль или озвучивать персонажа, поставить речь вполне возможно. Какой бы ни была причина, осуществить это не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Как сделать голос ниже, грубее и глубже, будет рассказано в этой статье.

Оцените ситуацию

Послушайте себя, чтобы понять, какова ваша речь в данный момент. Это поможет вам сознательно опустить ее на более низкий тон. Нужно внимательно послушать себя, стоя у зеркала, или же записать свою речь на диктофон (компьютер, телефон и т.д.) с целью воспроизведения. Одни устройства дают более качественные результаты, чем другие, поэтому следует воспользоваться самым лучшим из доступных вариантов. Стоит обратить внимание, что плохие динамики не способны удовлетворительно воспроизводить басы, что важно для этой цели. Выберите тихое место для записи, чтобы избежать посторонних звуков и голосов. Постарайтесь сделать все, чтобы научиться слушать внимательно и распознавать все особенности своей речи. Каков ваш голос? Он слишком резкий, высокий, визгливый? Экспериментируя, не старайтесь звучать как спортивный комментатор: будьте настолько естественны, насколько возможно.

Как сделать голос грубее?

Девушке с сопрано или высоким тенором будет сложнее, но ничего невозможного в поставленной задаче нет. В качестве примера можно послушать известных оперных певиц, обладательниц контральто (Мариетта Альбони, Мариан Андерсон и других). Мужчинам естественным образом добиться глубокого, низкого голоса легче, чем женщинам.

Подготовка

Расслабьте горло настолько, насколько возможно. В ином случае голос получится напряженным, будет ощущаться раздраженным или тревожным. Смочите гортань и поддерживайте чистое звучание, стараясь чаще сглатывать слюну. Выпейте теплой воды или слабозаваренного чая перед началом практики. Это поможет расслабить мышцы глотки и гортани. Напротив, холодная вода способствует сужению голосовых связок (ее можно пить, когда вы хотите повысить тон голоса). Дышите естественно, стараясь делать глубокие вдохи и выдохи. Развивайте контроль над движением диафрагмы. Избегайте короткого, поверхностного дыхания и в особенности гипервентиляции легких.

Положение тела

Как сделать голос грубее быстро? Обратить внимание на позу, в которой вы говорите. Положение тела играет большую роль в постановке голоса. Стоя с прямой осанкой, вы раскрываете диафрагму и обеспечиваете больше пространства для свободного движения воздуха: это помогает говорить более четко и ясно. Проверьте правильность своей позы перед зеркалом — возможно, она требует коррекции. Наблюдайте за собой, когда вы говорите в своей обычной манере и желаемым, более низким голосом. Исследуйте, какую пользу можно извлечь из смены положения тела. Открывайте рот нормальным образом, чтобы речь звучала естественно. Не пытайтесь сжимать или придавать особую форму губам и щекам.

Здоровье и безопасность

В речи избегайте гортанных, резких и хриплых звуков, поскольку они способны навредить вашему голосу. Если они присутствуют, несмотря на попытки их устранить, это может указывать на хроническое осложнение (как результат перенесенной болезни, наличие шрамов и даже предраковых полипов в горле). Когда хриплость в голосе становится постоянной, наиболее благоразумно будет обратиться к врачу: это может быть симптомом серьезного заболевания. Также старайтесь избегать чрезмерного обилия назальных звуков.

Как сделать голос более грубым и расширить диапазон в нижнем регистре?

Приоткрыв рот и опустив подбородок так, чтобы он был направлен в сторону груди, извлекайте низкий гудящий звук глубоко из гортани — это разогревающее упражнение. Не останавливаясь, медленно приподнимите голову. Начните говорить на том же низком тоне, на котором производили гудящий звук.
Добавьте немного назальных тонов, чтобы сделать речь громче и приятнее.
Экспериментируйте. Пытайтесь прочувствовать, как можно сделать голос грубее, добавить в него больше грудных звуков или наоборот. Перейдите к своей нормальной речи и проследите, в чем заключается разница. Учитесь контролировать голос. Это очень похоже на распевочные упражнения для вокалистов, но музыкальный элемент здесь отсутствует.

Наблюдение и анализ

Научитесь говорить так, чтобы слышать самого себя со стороны. Практикуя это упражнение, не втягивайте живот, дышите от диафрагмы. Чувствовать вдохи и выдохи нужно не только в легких. Представьте, будто воздух двигает верхнюю часть живота, область желудка, приподнимает и опускает грудную клетку. Общайтесь осознанно. Старайтесь произносить звуки медленнее, чем обычно, чтобы не потерять контроль и не вернуться к своей прежней манере разговаривать.

Дополнительные средства

Использование диктофона играет важную роль при такой задаче, как сделать голос погрубей. После достижения первых положительных результатов запишите свою речь на устройство с хорошим микрофоном. Воспроизведите файл, используя динамики или наушники с мощным басом, оценивая свой голос. Запись поможет определить, насколько естественно звучит ваша речь в восприятии других людей. Имейте в виду, что ваш голос, скорее всего, является именно таким, даже если это отличается от ваших собственных представлений о нем. Поэтому если вам не нравится услышанное, продолжайте работать, вновь и вновь оценивая полученные записи.

Соблюдайте осторожность

Для начала упражняйтесь только в течение небольших промежутков времени, стараясь опустить голос всего на пару полутонов. Пытайтесь изменить свою речь постепенно, не прилагайте слишком больших усилий, чтобы избежать любого повреждения голосовых связок. Лишь потом думайте о том, как сделать голос погрубей, двигаясь по направлению к желаемой цели. Тем не менее практика должна быть регулярной, иначе о постоянном результате не может быть и разговора. Старайтесь получать удовольствие от упражнений, наблюдайте, как родные и близкие реагируют на изменения в вашем голосе. Не расстраивайтесь, если первые попытки не приносят успеха — продолжайте работать и учитесь контролировать то, как вы говорите. Помните о достоинствах низкого и глубокого голоса, чтобы поддерживать в себе мотивацию.

При желании вы можете пройти тренинг или взять несколько частных уроков, чтобы ускорить прогресс и устранить сомнения. Как сделать голос погрубей, может рассказать профессиональный оратор или вокалист.
. Воспользуйтесь дополнительной литературой, если до конца не понимаете методику или нуждаетесь в дополнительных упражнениях.
. Избегайте любых звуков, доставляющих дискомфорт. В практике всегда отдавайте приоритет безопасности, внимательно следите за состоянием голосовых связок.
. Не используйте лимонный сок и другие продукты для прочистки горла перед упражнениями. Помните, что в некоторых случаях можно нанести связкам непоправимый ущерб.

Как научиться говорить низким бархатным голосом

Содержание:

Шаг 1. Анализируем
Шаг 2. Ищем ориентиры
Шаг 3. Заботимся о речевом аппарате
Шаг 4. Голосовые практики
Шаг 5. Соблюдаем меру
Шаг 6. Закрепляем результат
Полезные советы

Низкий бархатный голос всегда вызывает повышенный интерес к его обладателю. Обволакивающий и чарующий, но в то же время сильный и уверенный. Так говорят руководители, дикторы, актеры и политики – словом, все успешные публичные люди, к чьему мнению прислушиваются и на кого стремятся походить. Вы тоже хотите привлекать людей бархатным тембром? Это вполне достижимо, хотя и потребует времени. В статье расскажем об основных этапах постановки низкого бархатного голоса.

Шаг 1. Анализируем

Для начала стоит оценить исходные данные – что представляет ваш голос сейчас? Какой тональности он, достаточно ли громко и четко вы говорите? Лучший способ охарактеризовать его – послушать себя в записи. Сделать это можно несколькими способами:

Записать себя на диктофон или компьютер. Лучше на нескольких устройствах сразу, потому что не везде вы будете звучать правдоподобно. Попробуйте зачитать монолог из любого художественного произведения.
Во время телефонного разговора с коллегой или подчиненным включить функцию записи в смартфоне. Естественность ситуации объективно покажет сильные и слабые стороны вашего голоса.

Запись лучше производить в закрытом помещении без посторонних шумов. Теперь послушайте полученные аудиоданные. Прокрутите запись несколько раз. Приложите ладонь позади ушной раковины, чтобы четче расслышать себя во время эксперимента.

Вам понравилось, как вы звучите? Может быть, вы говорите достаточно низко и размеренно, но, периодически «забываясь», срываетесь на высокие нотки? И самое важное – были ли вы естественны? Помните, что естественность в общении – это синоним убедительности.

Шаг 2. Ищем ориентиры

Не стоит отчаиваться, если результат прослушивания вам не понравился. Любой голос поддается корректировке. Но если природа наделила вас шикарным тенором или сопрано, то вам потребуется чуть больше времени и трудолюбия на пути к заветному звучанию.

Есть ли в вашем окружении человек с низким, бархатным голосом? Может, вас завораживает баритон Элвиса Пресли или Виктора Цоя? Послушайте их, обратите внимание на особенности их разговора – на подсознательном уровне вы будете перенимать манеру речи. Женщинам стоит обратить внимание на Тони Брэкстон, Шакиру или Шер. Эти певицы лучше всего продемонстрируют чувственность низкого бархатного голоса.

Шаг 3. Заботимся о речевом аппарате

Стройное тело требует регулярных тренировок в спортзале, а красивая кожа – профессионального ухода. И голос точно так же нуждается в заботе! Прежде чем приступить к практике по выработке низкого бархатного звучания, нужно правильно подготовить речевой аппарат.

Расслабьте горло. Напряженная гортань и зажатые голосовые связки попросту опасны – можно сорвать голос. Только в расслабленном состоянии речь звучит плавно, гласные звуки максимально певучи – как раз нужный нам эффект.
Согрейте связки. Для этого перед началом практики выпейте чашку теплого напитка.
Дышите глубоко. Для выработки красивого голоса важно научиться дышать диафрагмой – это брюшной тип дыхания. Мужчинам он свойственен от природы, а вот женщинам потребуется немного практики, ведь им присущ грудной тип. Правильная осанка откроет диафрагму для глубокого и ровного дыхания, что улучшит произношение.
Потратьте несколько минут на разминку. Пропойте куплет песни, которую вы услышали утром по радио или знакомую с детства «В лесу родилась елочка…» Произнесите пару раз скороговорку про тупогубенького бычка или про Сашу, которая гуляла по шоссе.

Заниматься практикой лучше всего перед зеркалом. Отражение поможет контролировать осанку и артикуляцию. А вот то, чего не стоит делать перед практикой:

Употреблять в пищу лимонный сок, уксус или есть кислые фрукты. Профессиональные певцы знают, как кислоты губительны для голосовых связок. К вредным для речевого аппарата продуктам также относятся семечки и обжигающе горячие напитки.
Сильно откашливаться или прочищать горло. Еще одна вредная привычка – в арсенале хорошего оратора ее быть не должно!
Не стоит громко кричать. Даже однажды сорванный голос восстанавливается очень долго, а в качестве отдаленных последствий пропадает объемность звучания именно нижних регистров – и это необратимые изменения.
Не перенапрягайте голосовые связки произношением неудобных звуков. Не имитируйте дребезжащий или старческий «скрипучий» голос, детский фальцет.

Тенорам придется особенно сложно – он непросто поддается коррекции. Во время практики упражнения нужно выполнять деликатно, без напряжения.

Шаг 4. Голосовые практики

Эти упражнения добавят громкости в нижних регистрах диапазона и обогатят звучание низкого голоса. Подобный подход в чем-то напоминает распевку, однако основной акцент делается на говорении, поэтому пропевать звуки не стоит. Итак, начнем.

Подбородок слегка наклонен к груди, рот открыт. Начните производить гудение из глубины горла, постепенно увеличивая громкость.
Медленно приподнимайте подборок, не переставая при этом гудеть. Начните говорить – представьтесь, расскажите о своих достижениях, интересных подробностях своей биографии. Постарайтесь зафиксировать ровное гудение во время разговора!
Поэкспериментируйте с носовым звучанием. Поначалу вам покажется сложным говорить с прононсом, однако это здорово обогащает звучание низкого диапазона.
Поработайте над низким и высоким голосовым тоном – изучайте границы и возможности своего голоса. Очень скоро вы научитесь контролировать его и эффектно воспроизводить нужную тональность.

Во время практики следите за процессом. Правильная с анатомической точки зрения работа речевого аппарата убережет голос, и результат появится гораздо быстрее. Для этого:

Рот должен быть открыт на естественную ширину. Не растягивайте губы в искусственной улыбке, не напрягайте щеки – эти ужимки не в лучшую сторону меняют звучание.
Нельзя долгое время разговаривать гортанным или задненебным голосом – связки при этом работают в усиленном режиме. Хрипение, рычание также дают нежелательную нагрузку. Если такие звуки возникают во время практики, то возможно причина кроется в состоянии здоровья. Ларингит или ангина, частые срывы голоса – вспомните, не страдаете ли вы от таких недугов.
Носовых звуков следует избегать – у собеседников может сложиться впечатление, что вы страдаете насморком. Во время практики заострите внимание на свободном носовом дыхании. Если чувствуете вибрацию в носу или вам сложно дышать – что-то вы делаете неправильно.
Вибрацией в груди может отзываться слишком напевная речь, воздушная – с резонансным или эхоподобным звучанием. Ничего плохого в таком произношении нет, однако выработке низкого голоса эта особенность речи мешает.

Научились придавать голосу нужную тональность? Отлично! Теперь надо грамотно направлять его. Постарайтесь говорить так, чтобы слышно было впереди вас. Представьте, что вы общаетесь с аудиторией, а вас должны хорошо услышать даже на задних рядах. Говорите неторопливо, практически по слогам – быстрая или сбивчивая речь подтолкнет к высоким нотам.

Не забыли про диафрагмальное дыхание? Если вы всё выполняете правильно, то можете почувствовать напряжение в верхней части пресса. Для контроля можете положить ладонь на живот и обратиться к воображаемой аудитории.

Шаг 5. Соблюдаем меру

Голос – один из важных рабочих инструментов, и относиться к нему нужно с должной осмотрительностью. Не пытайтесь овладеть низким бархатным звучанием с первой попытки – для этого потребуется время.

Главное – регулярные практики, в идеале – ежедневные. Попробуйте ступенчатую систему тренировок: в первую неделю понизьте тон незначительно и старайтесь говорить так недолго. На следующей неделе тон можно понизить еще больше, а продолжительность занятия увеличить. Голос, как любой другой орган, отлично поддается тренировкам. Вскоре вы заметите желанные преобразования.

В ораторском искусстве не сложно достичь результата, важно закрепить успех. Для оценки результатов тренировок и последующей работы над ошибками вам вновь потребуется записать свой голос. Как результат? Звучите ли вы убедительно и солидно? Ответьте искренне, это даст стимул к последующим занятиям.

Экспериментируйте со своим новым голосом. Старайтесь общаться так с близкими, коллегами, но будьте при этом максимально естественны! Понаблюдайте за их реакцией – возможно, к вашим словам чаще стали прислушиваться, перестали перебивать.

Если же результат вас пока не радует, то ни в коем случае не стоит забрасывать голосовые практики. Вы рискуете вернуться на прежний уровень. Наряду с занятиями попробуйте пародировать известных актеров с низким бархатным голосом, например, Сергея Безрукова. Используйте различные тональности – учитесь голосовому контролю.

Полезные советы

Как только вы приступите к освоению низкого бархатного голоса, проведите эксперимент над своими друзьями – позвоните им с незнакомого номера. Вас узнали не сразу? Тогда вы на верном пути!
Для оценки промежуточных результатов вы можете записывать не только свою речь, но и собеседников. При сравнении вы поймете, насколько объективно диктофон воспроизводит голосовые особенности. Для воспроизведения используйте колонки или наушники с хорошим басовым тембром.
Сохраняйте свое индивидуальное звучание! Во избежание комичного эффекта не стремитесь говорить неестественно низко или чрезмерно назально – ищите золотую середину.

Оптимальным вариантом для раскрытия вашего голосового потенциала станет помощь профессионального тренера. Только грамотный специалист сможет указать на ошибки и сделать ваши попытки поставить голос эффективнее. Преподаватели школы ораторского мастерства КОРОЛЬ ГОВОРИТ! помогут вам раскрыть красоту и мощь вашего звучания, сделать его вашей визитной карточкой. В результате вы овладеете тонким инструментом влияния на аудиторию и откроете для себя новые профессиональные возможности.

Приходите на курс ораторского мастерства школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! Вы избавитесь от страха публичных выступлений, поставите голос, почувствуете уверенность в себе и будете поражены, сравнивая видео своего первого и финального выступлений!

Голосовой тренинг Харизма голоса — развитие и постановка голоса

Что мешает раскрыться Вашему голосу?

И звучать харизматично и уверенно?

Психологические зажимы и ограничения

Нет понимания, как формируется звук — голос теряется в стрессовой ситуации

Зажатая мимика и артикуляция

Неправильная осанка

Зажимы в теле

Неправильное дыхание

Вы удивитесь, но это приводит к значительным последствиям

Достижения в жизни, работе и бизнесе гораздо меньше, чем могли бы быть и чем Вы бы хотели

Вас окружают не те люди, с которыми Вам на самом деле хотелось бы общаться и вести дела

Окружающие не воспринимают Вас всерьез во многих ситуациях

В отношениях Вас часто не слышат. В результате возникают проблемы

Удерживать внимание получается недолго и не успеваете донести все мысли

Развивается неуверенность в себе и своих словах

«Харизма голоса»

— это тренинг о гармоничном и самодостаточном поведении.

О том, как расширить свой эмоциональный диапазон и уйти от монотонности в общении

Харизма голоса

уже 25 лет помогает людям раскрыть весь потенциал голоса и его природную харизму

После тренинга Вы:

Научитесь управлять своим голосом

Узнаете, как управлять своим эмоциональным состоянием

Голос начнет нравиться

Улучшится мимика и артикуляция

Научитесь управлять людьми с помощью голоса

Поймете, как формируется звук и как не терять голос в разных ситуациях

Запишитесь на тренинг и узнайте, как раскрыть природную харизму

Вашего голоса за 2,5 дня!

Заполните форму

и получите видеоуроки

Нажимая на кнопку, я даю свое согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности

Кому будет полезен этот тренинг?

Руководителям компаний, отделов

Ведущим мероприятий, работникам ТВ и радио

Политикам и тем, у кого работа связана с общением

Профессиональным менеджерам по продажам

Преподавателям и бизнес-тренерам

Всем, кто хочет стать харизматичным, добиваться большего в повседневной жизни

Тренинг «Харизма голоса»

идет 2,5 дня, на 90% практический и состоит из 5 блоков

Расписание тренинга:

Пятница
19:00 — 22:00

Суббота 11:00 — 19:00
с перерывом на обед

Воскресенье 11:00 — 19:00
с перерывом на обед

Диагностика участников

Каждый участник узнает, где у него есть зажимы и над чем особенно нужно поработать на тренинге по управлению голосом

Базовые элементы

Отработка механизма управления собой через позы, жесты, осанку, мимику. Упражнения на релаксацию и выработку осанки лидера

Работа с дыханием

Дыхание — один из важнейших элементов раскрытия природной харизмы голоса. Комплекс упражнений на формирование энергичного, сильного, уверенного голоса

Тренинг по развитию голоса

Упражнения для управления эмоциями через голос: разработка по диапазону. Научитесь получать удовольствие от собственной речи

Говорительная артикуляция

Проработка артикуляционных мышц для придания голосу большей мужественности через четкость согласных

В результате тренинга вы услышите изменения в своем голосе, который теперь вам будет нравиться. Все участники получат инструменты, позволяющие контролировать свое поведение в стрессовых ситуациях. Научитесь управлять вниманием людей с помощью голоса

Валерия Крянева

— 25 лет ведет тренинги по постановке голоса.

Единственный в СНГ специалист, преподающий по уникальной французской и голливудской методикам

Валерия Крянева — тренер компании МЦПиР, автор собственных тренинговых программ. Профессионал высшей категории.

Образование:

1984 — 1988 г. — Государственная Академия Искусств (ВСГИК) Специальность Режиссер массовых представлений и зрелищ.
1993 — 1998 гг. — Студия при ГИТИСе «Учитесь говорить»Ассистентура по стандартам Международных техник Голливудской школы «Освобождение голоса».
2002 — 2006г. — EFAPO — (Европейско — Французская Школа Психоорганического Анализа) Специализация: психоаналитик. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (Член СРО). Член Российской Ассоциации Психоорганического анализа.
2004 г. — Школа Консалтинговых технологий. Обучение коучингу.
2006 г. — Международная Академия Бизнеса. Свидетельство по Управлению персоналом.
2013 г. — Европейская Ассоциация психотерапии. Свидетельство «Освоение модели компетенции медиатора»
2015 — 2017 гг. — МГПУ Институт Менеджмента. Магистратура «Исследование образовательных систем»

Подробней о тренере

Дополнительное образование:

2000 – 2017г. Обучение на семинарах и тренингах (свидетельства и сертификаты)
Мастер-классы и семинары по лидерству.
Управление проектами.
Проведение презентаций.
Техника публичных выступлений (презентаций).
«Contemporarydance» Мишель-Робин (Бразилия).
Актерское мастерство В. Кокорин.
Технологии эффективных коммуникаций.
Тренинги личностного роста.
Психологические тренинги.
Сервисное обслуживание и работа с клиентом.
Ведение переговоров.
Эффективное решение конфликтов.
Управление эмоциями.
Эмоциональные компетенции.
Технологии эффективных продаж.
Диагностика по астрологии.
Школа по астрологии.
1999 – 2017г. Посещение Конференций, Международных Конгрессов и круглых столов.

Опыт работы:

С 1993 г. по сей день — Тренерпедагог по постановке голоса. Опыт работы руководитель проекта, тренера-консультанта, тренинг-менеджера.
1990-1991 гг. — Государственная Академия Искусств. Кафедра сценической речи: педагог по технике речи
1992-1998гг. — Студия при ГИТИСе «Учитесь говорить», ассистент, менеджер, тренер
2012-2013гг. — Театр – студия «Квадрат» педагог по сценической речи
1998-2017гг. — Помощник-консультант по коммуникативному имиджу в Государственной Думе; предвыборные кампании и работа с кандидатами в депутаты Государственной Думы, Московской Городской Думы; с кандидатами в губернаторы Подмосковья и Мурманской области. Проводила индивидуальные сессии с руководящим составом Правительства Москвы, собственниками, руководителями и ТОП-менеджерами крупных компаний.
Проводила мастер-классы на Конференциях по психотерапии (Россия Казахстан, Украина, Франция), в Торгово-Промышленной палате РФ, В Японском Клубе при посольстве Японии, в Международной Академии Бизнеса, в Международном ИЦ Сколково, МГИМО (Одинцовское отделение).
Печаталась в изданиях: «Карьера», «Секрет фирмы», «Элитный персонал», «Формула карьеры», «Московский бухгалтер» №6 июнь 2005, «Протокол и этикет» №2 (29)2006; «Свой бизнес» № 11 ноябрь 2003; «Элитный персонал»№46 от 25 ноября 2003; Экономический еженедельник «Коммерсантъ ДЕНЬГИ» №41(597) от 16. 10.2006г.; «Карьера» ноябрь 2007г.; «Кадровый менеджмент» (март) 2009г. Готовится к изданию книга по голосу.

Узнайте, как раскрывается голос

после тренинга «Харизма голоса»

Научился управлять аудиторией при помощи голоса

Привет. Я прошел замечательный самый эффективный тренинг по постановке голоса — «Харизма голоса». И за эти два дня мы узнали очень много о своем строении, как проходит дыхание, через какие резонаторы, научились ими пользоваться: делать низкий грудной голос или более высокий. Посылать голос направлением и управлять таким образом аудиторией. Всем советую пройти этот тренинг

Это не только тренинг про голос, но и про нашу жизнь и про то, как нужно думать

Всем привет! Меня зовут Евгений. Я только что прошел тренинг по развитию голоса Валерии Кряневой. Тренинг просто потрясающий. Не смотря на то, что он называется «Харизма голоса», это тренинга про нашу жизнь, про то как нужно мыслить и в каких направлениях нужно двигаться. То есть голос — это очень поверхностно, это не только то, что мы произносим, как многие думают. Поэтому я рекомендую этот голосовой тренинг всем, не только тем, кто хочет стать актером или певцом, чтобы хорошо звучать на сцене

Тело — это как музыкальный инструмент, который нужно настроить

Привет. Я только что прошла тренинг по управлению голосом у Леры Кряневой. Лера — очень хороший тренер и мне хочется выразить ей огромную благодарность за то, что она нам за эти три дня позитивных эмоций дала понять, что не важно, что мы делаем и что мы говорим, важно то, как мы это делаем и как говорим, и тело — это как музыкальный инструмент, который нужно настроить, все позвонки, связки, и всё, чем мы пользуемся для воспроизведения звука

Это огромная удача в моей жизни, что я попал на этот тренинг

Только что закончился тренинг «Харизма голоса». Это был один из лучших тренингов, которые не только помогают тебе поставить голос, но еще помогает понять откуда твой голос идет и как с ним взаимодействовать. Валерия уместила в эти всего лишь два дня огромнейшее количество инструментов работы с голосом. Она объяснила, как связан с дыханием, как связан голос с вашим телом, она дала потрясающее количество упражнений, которые можно добавить и в утренние зарядки.

Если вы хотите улучшить ваш голос, то обязательно идите на этот тренинг

Только что закончился тренинг «Харизма голоса». Мне он очень понравился. В нем присутствует большое количество растяжек, когда группа ложится на пол и тянет те или иные группы мышц и все это влияет на голос и также всякие распевки и скороговорки и тем самым улучшая наш голос. Если вы хотите улучшить ваш голос, потому что важно не только, что вы говорите, но и как вы говорите, то обязательно идите на этот тренинг. Всем удачи!

На этом тренинге вы раскроете свои внутренние инструменты для того, чтобы подавать свои мысли более ярко и эмоционально

Привет, меня зовут Ян. Не так давно прошел тренинг Валерии Кряневой, который называется “Харизма голоса“. Пару слов хочу рассказать именно о Валерии. Она — удивительный человек, очень яркий, эмоциональный. Она очень хорошо преподносит тот материал, который она знает и любит. Непосредственно по ее материалу. Это то, как люди должны разговаривать, использую все инструменты, которые им даны от природы. Именно этим инструментам обучает Валерия.

Этот тренинг помогает добиться просто офигительных результатов!

Всем привет! Меня зовут Кирилл. Только что закончился тренинги “Харизма голоса“. Тренинг просто офигенный и замечательный! Я очень рад, что принял участие в этом тренинге. Тренинг помогает прокачать то, как звучит голос, помогает увеличить силу голоса, помогает добиться просто офигительных результатов, которые мне сейчас очень нравятся. Поэтому всем рекомендую принять участие

Оставьте заявку сейчас

и забронируйте место с максимальной скидкой!

Заполните форму

и забронируйте скидку

МЦПиР

— уникальная тренинговая компания с многолетней историей!

150 000+

довольных выпускников

500+ тренингов

и мероприятий в год

18 лет

в сфере развития и личностного роста

60 городов

в 7 странах Европы

10 000+

тренингов и мероприятий

3 конференции

международного уровня по личностному росту и развитию

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Тренинг-центр «МЦПиР» (далее Тренинг-центр) очень серьезно относится к защите Ваших персональных данных. Сбор личных данных на веб-сайтах Тренинг-центра происходит только в объеме, необходимом для их технической обработки. Продажа собранных данных или их передача третьим лицам абсолютно исключена.

Нижеследующие положения Политики конфиденциальности предоставят Вам краткий обзор того, как Тренинг-центр обеспечивает защиту Ваших личных данных, какая личная информация собирается и в каких целях используется.

Персональные данные

Персональными данными является личная информация, которую Вы указали о себе. Под Вашими личными данными подразумевается, например, Ваше имя, эл. адрес, почтовый адрес, номер телефона. Информация, которая непосредственно не указывает на Вашу истинную личность, как ссылки или внутренние статистические данные веб-сайта, личными данными не являются.

Использование ресурсов, предложенных на веб-сайтах Тренинг-центра, возможно и без указывания личных данных. Если Вы решите стать подписчиком на наши информационные рассылки посредством электронной почты или закажете один из наших продуктов, только в этом случае потребуется указать личную информацию.

Все данные хранятся на серверах Тренинг-центра и компаний, которые предоставляют услуги информационно-технического характера в целях обеспечения работы Тренинг-центра. Административный доступ к серверам осуществляется лишь ограниченным кругом лиц, которые предоставляют техническую, а также редакционную поддержку или поддержку по всем вопросам, связанными с платежами.

На сайтах Тренинг-центра автоматически сохраняется информация, как например, время доступа, региональное расположение, дата, и т.п. Эта информация носит обезличенный характер. Компания оставляет за собой право использовать эту информацию в анонимном порядке для ведения статистики.

Передача персональных данных третьей стороне

Мы используем Ваши личные данные исключительно в том случае, если Вы стали подписчиком на наши информационные рассылки посредством электронной почты или заказали какой-либо продукт Тренинг-центра. Ваши личные данные не будут переданы без Вашего ясно выраженного согласия третьей стороне. Если в рамках функционирования информационной рассылки посредством электронной почты или обработки заказа Ваши личные данные передаются поставщикам услуг, они также соблюдают Политику конфиденциальности Тренинг-центра. Данное условие является важнейшим критерием выбора поставщиков услуг Тренинг-центра. Мы сообщим Ваши личные данные третьей стороне лишь в том случае, если будем обязаны это сделать согласно судебному решению или другим законодательным положениям.

На некоторых сайтах Тренинг-центра существует возможность оставлять сообщения и комментарии. Некоторые из этих сообщений и комментариев доступны всем пользователям. Поэтому перед публикацией советуем тщательно проверять их на наличие данных, не предусмотренных для широкой публики. Вы должны учесть, что Ваши сообщения могут быть найдены через поисковые системы, т.е. они будут доступны пользователям сети Интернет по всему миру. Удаление личных данных или редактирование этих сообщений и комментариев производится по обращению в службу поддержки пользователей Тренинг-центра.

Идентификация пользователей (файлы Cookies)

Для идентификации пользователей на сайтах Тренинг-центра применяются файлы cookies. Они служат в первую очередь для того, чтобы сделать посещение сайтов Тренинг-центра более приятным и удобным, для оптимизации нашего спектра услуг, а также для повышения безопасности. Cookies являются небольшими текстовыми файлами, которые сохраняет Ваш веб-браузер на Вашем компьютере. Сookies не наносят ни какого вреда Вашему компьютеру и не содержат вирусов.

Информационные рассылки посредством электронной почты

На сайтах Тренинг-центра Вы можете оформить подписку на получение информационных рассылок посредством электронной почты по различным тематикам. Для того чтобы получать наши информационные рассылки Вам необходимо указать действующий адрес электронной почты и данные, позволяющие осуществить проверку того, что действительно Вы являетесь владельцем данного адреса электронной почты и согласны с получением информационной рассылки.

Получение информационных рассылок посредством электронной почты носит добровольный характер. Любой подписчик на информационные рассылки имеет возможность в любой момент отказаться от получения информационных сообщений. Для отказа от подписки на информационные рассылки достаточно перейти по ссылке «Отказаться от рассылки» («Отписаться» или «Unsubscribe»), расположенной в нижней части любого информационного письма. Для отказа от рассылки на информационные рассылки Вы также можете обратившись в службу поддержки пользователей Тренинг-центра.

С уважением, международный центр психологии и развития.

Как поставить голос. Голосовой фитнес или как поставить голос.

Содержание

Как поставить голос. Голосовой фитнес или как поставить голос.
Как поставить голос самостоятельно. Как поставить голос самостоятельно?

Для чего нужна вокальная опора (поставленный голос)?
Как самостоятельно поставить голос?
Заключение

Как поставить голос правильно.

Как поставить голос в домашних условиях

Как поставить голос и речь. Почему это так важно — аналогия с ударом кулака

Как поставить уверенный голос. Как развить сильный голос

Как поставить ребенку голос. Дополнительные советы

Как поставить голос для пения. Азы, при постановке голоса для пения

Как поставить голос для публичных выступлений. Как улучшить голос

Как влиять на голос с помощью позы
Как подготовить к выступлению речевой аппарат
Как успокоиться перед выступлением

Как тренировать голос. Тренировка мышц для усиления голоса

Упражнение №1
Упражнение №2

Как развить голос мужчине. Зачем нужен низкий голос?

Видео Как поставить голос

Как поставить голос. Голосовой фитнес или как поставить голос.

Вопрос тренировки голосовых мышц решается буквально, путем «Голосового Фитнеса». Проконсультировавшись со специалистом, надо выяснить, какие именно мышцы нуждаются в развитии, и тренировать их, пользуясь упражнениями, разработанными для наружных и внутренних мышц гортани, для мышц, участвующих в дыхании, для языка, губ и т. д.

Даже после выполнения короткого комплекса артикуляционной гимнастики, практически, у всех в первое время обычно возникает ощущение «Жжения», усиления кровообращения, точно так же, как и после физических упражнений, направленных на развитие мускулатуры тела.

Что говорит о том, насколько мало мы нагружаем в обычной речи мышцы, необходимые для полноценного звучания. Разработка одних мышц поможет силе и правильному формированию звука, тренировка других — артикуляционной четкости и коррекции дефектов дикции.
Одной из главных мышц, отвечающих за силу голоса, является диафрагма, центральная мышца нашего тела, отделяющая органы дыхания от органов пищеварения. Древние греки называли ее «Френ», и то же слово обозначало такие понятия, как «душа», «сознание», «дух», «ум», «рассудок», что говорит о том, какое значение придавалось диафрагме.

Диафрагма это и есть та самая «Опора», откуда голос черпает свою силу. У людей, чьим рабочим инструментом является голос, диафрагма всегда «Накачана», твердая, как камень.
Мало кому известно, что работа певца по энергозатратам приравнивается к работе грузчика, а у кого должен быть лучше развит голосовой аппарат, вокалиста или у оратора, это еще вопрос!

Чтобы проверить, насколько важна диафрагма для звукоизвлечения, проведите следующий эксперимент. Максимально расслабьте живот, контролируя рукой, насколько он сохраняет мягкость; после этого попробуйте издать звук …. При малейшей попытке сделать звук погромче, вы почувствуете, как напрягается ваша диафрагма!

Как узнать, что ваша диафрагма работает хорошо? Положите себе руку на живот, в тот момент, когда вас «Разбирает Смех»: в этот момент диафрагма максимально напрягается, посылая воздух (звук) импульсами. Это естественная, непроизвольная работа диафрагмы.

Вы можете «Устать Смеяться», но устанут именно нетренированные мышцы живота, но никак не голос, как бы громко он не звучал.

Как выработать правильный алгоритм работы диафрагмы для речи? Предлагаю вам простое упражнение, которое можно делать стоя и лежа, с утра, перед сном или даже по дороге на работу. Медленно и глубоко дышите, положив одну руку на грудь (следя за тем, чтобы она не поднималась), а другую — на живот.

На вдохе живот (вместе с диафрагмой) подается вперед и вниз (раздувается), на выдохе — втягивается внутрь и вверх, под ребра. Когда это упражнение будет получаться у вас свободно и естественно, и, в конце концов, «Встроится» в речь, это существенно усилит ваш голос и сделает его более управляемым. Кроме того, во время упражнения вы массируете ваши внутренние органы, и, уверяю вас, они скажут вам за это «Спасибо». (Тина гиоргиевская).

Как поставить голос самостоятельно. Как поставить голос самостоятельно?

Поставить голос — значит обрести вокальную опору. А вокальная опора — это важнейшая составляющая для любого типа вокала..

Часто люди, которые хотят научиться петь, не понимают, что такое вокальная опора. Они ищут ответы в интернете, пытаются повторить ощущения других людей, которые достигли вокальной опоры. В действительности же, ощущения при достижении вокальной опоры у всех разные. Сегодня я попробую помочь Вам разобраться в вопросе: » Как поставить голос самостоятельно? «, что и означает «Как достигнуть вокальной опоры».

Для чего нужна вокальная опора (поставленный голос)?

Вокальная опора — это, по сути, пение с помощью диафрагмы. Когда задействуется диафрагма, наши голосовые связки не будут сильно напрягаться, потому что все напряжение идет на диафрагму. Если вы поете на вокальной опоре, то вы можете пропеть хоть несколько часов. В противном случае, у вас будет напряжение в голосовых связках. Вот почему нужно обязательно развить вокальную опору, если Вы собираетесь всерьез заниматься вокалом.

Без развитой вокальной опоры у новичков часто возникают проблемы:

Голос быстро устает;
Новичок без вокальной опоры не может брать высокие ноты;
Новичок не попадает в ноты. Да-да! Часто эта проблема не является лишь следствием отсутствия слуха. Иногда виной тому — слабое владение вокальной опорой.

Существуют разные техники вокала, множество различных вокальных школ. Но существует нечто одинаковое для всех — и для оперного певца, и для рок-певца — » Техника вокального выдоха «. По-простому, можно было бы сказать » дыхание «, но дыхание — это и вдох тоже. А вот вдох как раз в разных вокальных техниках может быть разным.

Как самостоятельно поставить голос?

1. Вдохните немного воздуха «в живот», где-то половину объема легких. Обратите внимание, что когда Вы набрали воздух, живот выпячился вперед, а, вместе с тем, немного напрягся. Совсем немного! При чем это как бы внутреннее ощущение, что все органы «пришли в тонус», но прес не напрягается.

2. После того, как все органы «пришли в тонус», перенесите свое внимание на связки (). А теперь подайте немного воздуха из надутого живота на связки. Как это сделать? Представьте, что Вы хотели что-то сказать, но Вас оборвали на получлове: «Я ска…». Но тут Вы замолчали, и воздух уперся Вам в связки.Повторите весь процесс несколько раз для лучшего запоминания.

Как петь на вокальной опоре?

3. После того, как Вы потренировались в «беззвучном режиме», переходим на звук. Итак, после того, как воздух уперся Вам в связки — начинайте произносить звук. Любой, но обязательно гласный, а лучше А, О или Э, на любой удобной Вам высоте . Это должен быть короткий звук.

4. Теперь повторяем все от начала до конца . Необходимы многократные повторения, чтобы скоординировалась необходимая работа диафрагмы и голосовых складок. После того, как это произойдет, Вы больше внимания станете уделять самому звуку, а на процессе, описанном выше, уже не будете зацикливаться.

Постепенно, день за днем, увеличивайте продолжительность звука, а также меняйте гласные: И, Е, У, Я … Начните с 2-3х секунд, вначале этого будет вполне достаточно. Следите за тем, чтобы звук был ровным и одинаковым по громкости на всем протяжении звука.Ровный звук, который Вы пропели с помощью описанного выше процесса — и называется звуком на » Вокальной опоре «.

Заключение

Вот мы с Вами и выяснили «Как самостоятельно поставить голос» . А дальше — еще интересней! переходим к следующему уроку, из которого Вы узнаете о том, как развить музыкальный слух.

Как поставить голос правильно. Как поставить голос в домашних условиях

Инструкция

В постановке голоса очень важно правильное дыхание. Примите любую удобную для вас позу и положите одну руку на нижнюю часть грудной клетки , а другую на живот . Вдыхайте через нос, выдвигая вперед живот и расширяя нижнюю часть грудной клетки. Контролируйте расширение руками . Свободно выдыхайте через рот, возвращая живот и грудную клетку в исходное положение.

Коротко вдохните через нос и на 3 секунды задержите воздух в легких. После этого длительно и протяжно выдохните через рот.

Откройте рот и сделайте короткий вдох. Плавно и длительно выдыхайте воздух, произнося при этом гласный звук (о, а, у, и, э, и т.д.). Также вы можете на выдохе произносить по очереди сразу несколько протяжных гласных звуков (аааоооэээууу). Старайтесь выдыхать как можно дольше и плавнее – для контроля длительности выдоха ведите счет от 1 до 15.

Развить голос и улучшить артикуляцию поможет произнесение пословиц и поговорок, стараясь произнести всю фразу целиком на одном выдохе, не вдыхая в середине фразы повторно. Выполняя упражнения регулярно, вы вскоре увидите значительные изменения в тембре и качестве собственного голоса.

Также делайте голосовые упражнения перед зеркалом – вдохните, а затем на выдохе, пока не закончится воздух, произносите поочередно гласные звуки: иии, эээ, ааа, ооо, ууу.

Затем с закрытым ртом на выдохе начинайте произносить равномерно звук «ммм». Начните произносить «ммм» тихо, затем усиливайте громкость, и наконец, начинайте «мычать» так громко, как можете.

После этого произносите слитно звук «ррр», улучшающий артикуляцию и придающий голосу силу. Расслабьте язык и начинайте «рычать», прикоснувшись кончиком языка к верхнему небу. Произносите слова и поговорки с большим количеством звуков «р» как можно более четко и громко.

Встаньте и выпрямите спину. Выдохните, затем вдохните и произносите громко звук «иии», одновременно ритмично ударяя себя в грудь кулаками. Затем повторите упражнение с остальными гласными звуками. Это упражнение позволяет очистить дыхательную систему и поддержать здоровье голоса.

Вы можете воспользоваться упражнением индийских йогов по развитию громкого и сильного голоса. Для этого встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч и несколько раз вдохните и выдохните. Затем, слегка наклоняя корпус вперед, резко выдохните со звуком «Ха», делая звук как можно более громким.

Обратите внимание

Если вы начнете прислушиваться к голосам, которые вам нравятся, и подражать им, вы уже сделаете первый шаг по правильному пути. Выберите хороший голос, который вы слышите по радио или тв, и повторяйте за ним предложения, копируйте произношение. Запишите такой голос, затем запишите свой голос и воспроизведите один за другим.

Полезный совет

Как изменить голос в программе. В каких случаях нам требуется изменить тембр голоса в аудиозаписи? Шаг 3. измените голос. Как только аудиозапись отобразилась в виде графика, кликните «Изменить голос» в панели действий слева. Вашему вниманию предлагается комплект готовых настроек, среди которых мутант, робот, монстр, буратино и другие.

Как поставить голос и речь. Почему это так важно — аналогия с ударом кулака

Приведем аналогию с ударом кулака из бокса.

Когда наносится правильный удар , все тело вкладывается в него. Это не только махание одним кулаком.
Тело при правильном ударе не статично и тоже вкладывается в него, и только тогда удар становится в 10 раз сильнее и опаснее для противника.
Если ты не будешь использовать силу своего тела при ударе кулаком и не будешь вкладываться в него, то это будет не удар, а просто движение одной рукой.

Так же и с голосом!

То же самое ты должен применять в разговоре.

Ты должен все свое тело включать в выражение себя.

Сделай глубокий вдох и уже потом говори, иначе тебя никто не услышит.

Голос исходит из глубокой расслабленности, ты говоришь из глубины.

Все твои вибрации голоса должны исходить глубоко изнутри, из твоего тела ! Тогда ты будешь знать все о том, как самостоятельно поставить голос в домашних условиях.

Как поставить уверенный голос. Как развить сильный голос

Инструкция

Находясь перед зеркалом, выдохните, затем сделайте вдох и, пока хватит дыхания, на выдохе произносите каждый из следующих звуков: «и», «э», «а», «о», «у». То есть сначала на одном дыхании произносите «иииииии», затем «ээээээээ» и т.д. Обязательно соблюдайте указанную последовательность звуков, упражнение выполняйте медленно, повторите 3 раза. Звук «и» обладает самой высокой частотой и способствует увеличению интенсивности кровообращения. Во время произнесения звука «э» в процесс включается область головы и шеи. На область грудной клетки оказывает положительное воздействие произнесение звука «а». Во время проведения упражнения со звуком «о» улучшается кровообращение сердца. Произнесение звуки «у» благотворно влияет на нижнюю часть живота.

Теперь поработайте со звуком «м». Закройте рот, произнесите звук «м» сначала очень тихо, во второй раз погромче, а в третий – максимально громко, чтобы напряглись голосовые связки. Упражнения со звуком «м» активизируют область груди и живота.

Поупражняйтесь со звуком «р». Он придает голосу энергичность и силу. Перед этим упражнением надо максимально расслабить язык. Для этого поместите кончик языка за верхними передними зубами и издайте звук, похожий на «рычание» трактора, — «рррррр». Затем выдохните, потом вдохните и «порычите», активно произнося «р». Далее выразительно, с раскатистым звуком «р» прочитайте следующие слова: руль, рис, мороз, рубль, повар, ритм, ковер, забор, ринг, сыр, крыло, товар, трава, роль, сирень.

Последним сделайте так называемое «упражнение Тарзана». Встаньте прямо, сожмите пальцы в кулак, выдохните, а потом глубоко вдохните. На выдохе начинайте громко произносить по порядку все звуки из первого упражнения, одновременно нанося себе удары по груди. Эта тренировка способствует выработке такого тембра, при котором удивительным образом укрепляется ваш личный авторитет, т.к. голос становится ниже и глубже, произносимые слова обретают больший вес и производят большее впечатление.
Кстати, упражнение Тарзана активно используют также для профилактики инфаркта миокарда, простудных заболеваний.

Обратите внимание

Упражнения, развивающие силу голоса, в том числе способствуют и усилению и изменению энергетики, которая от вас исходит.

Как поставить ребенку голос. Дополнительные советы

Перед тем, как поставить голос в домашних условиях для пения, важно позаботиться о своей осанке. Необходимо постоянно держать спину ровно. Если вы не планируете играть на музыкальном инструменте, лучше всего петь стоя, поскольку сидячее положение несколько сминает гортань, не давая полностью раскрыть свои голосовые возможности. Если необходимо присесть, то лучше всего надежно упереться ногами в пол. Не стоит поднимать одну ногу выше другой или закидывать их друг на друга.

Как поставить голос для пения. Азы, при постановке голоса для пения

1. Дыхание Дыхание имеет очень большое значение для правильно поставленного голоса, влияя на его силу и выразительность. Если вы научитесь правильно управлять своим дыханием, то впоследствии это избавит вас от возможных травм, которые могут быть вызваны перенапряжением голосовых связок. Взяв во внимание несколько комплексов упражнений, вы научитесь контролировать при пении правильное дыхание:

1. Важно научиться контролировать силу своего выдоха. Возьмите для этого упражнения перо любого размера, и подуйте на него. Ваша задача добиться того, чтобы все пушинки затрепетали. Теперь дело усложняется: подуйте так, чтобы зашевелились лишь кончики пушинок.
2. Теперь возьмите легкий одноразовый полиэтиленовый пакетик. Ваша задача в том, чтобы с помощью вашего дыхания пакет держался в воздухе, не падая на пол.
3. Сделайте глубокий вдох ртом, протянув на выдохе «з-з-з». Пусть звук идет изнутри, будто заполнив собою легкие. Когда у вас получится нужное звучание, экспериментируйте с другими согласными буквами, впоследствии добавив к ним гласную «а».

Когда вы поете, ваш вдох должен быть емким, но коротким, но выдыхать следует медленно. Именно на выдохе происходит звучание, поэтому он должен быть плавным и непрерывным. 2. Резонаторы Для начала определимся, что такое «резонаторы». Как известно, они являются частью голосового аппарата, и помогают усиливать звук. Попросту говоря, без резонаторов у нас бы не получилось общаться друг с другом, ведь мы бы не слышали своих собеседников.Стоит отметить, что певческий звук становится слышен тогда, когда воздух, который мы выдыхаем из легких, пытается прорваться сквозь закрытую голосовую щель. После этого начинается колебание связок. Как правило умение правильно пользоваться резонаторами приходит постепенно – после того как певец научиться держать под контролем собственное пение. Впоследствии, с помощью этого навыка вы научитесь направлять звук в нужную точку. Отметьте, что бывает грудное и головное резонирование. В первом случае вы обеспечиваете своему голосу мощь и силу, а во втором – появляется «полет звука», выносливость. 3. Тембр голоса Практически любой голос может обрести профессиональное звучание, если его обладатель научиться управлять его эмоциональной окраской. Давайте определимся с тем, какие в целом существуют тембры голоса. Итак, среди мужских – тенор (самый высокий), баритон, бас. Женские тембры: сопрано, меццо-сопрано, альт, контральто.Самостоятельно вы вряд ли сумеете определить, какой у вас тембр – с этой задачей справиться спектрометр или преподаватель по вокалу. 4. Вокальная опора — что это такое Вокальной опорой можно назвать пение, при котором задействована диафрагма. При наличии вокальной опоры нет нужды в сильном напряжении голосовых связок. Имея вокальную опору, вы сможете петь несколько часов подряд, поэтому будущим певцам, безусловно, нужно развивать ее.Как петь на опоре?Чтобы уметь петь на опоре потренируйтесь развить брюшное дыхание. Обычно люди дышат грудью, но если вы желаете петь на опоре, то этого можно достичь, лишь дыша «через живот». Для начала положите на живот левую руку, а правую – на грудь. Теперь учитесь вдыхать так, дабы правая рука оставалась неподвижной, а под левой – надувался и сдувался живот.

Как поставить голос для публичных выступлений. Как улучшить голос

Характеристики голоса человека частично определяются врожденными и приобретенными особенностями анатомии организма. Например, если у вас искривление носовой перегородки, полученное в результате упорных занятий боксом в детстве, вы будете гнусавить, пока не сделаете операцию. Если вы от природы обладаете сопрано, вы вряд ли будете говорить во время публичных выступлений. Однако вы можете повлиять на характеристики голоса, которые определяются физиологическими особенностями речевого аппарата и организма в целом. Многие физиологические процессы и состояния формируются нашей психикой, поэтому они поддаются сознательному управлению.

Как влиять на голос с помощью позы

Лягте на пол, свернитесь калачиком и прижмите подбородок к груди. Расскажите свое любимое стихотворение. Смешно? Этот утрированный пример показывает, что поза влияет на характеристики голоса.

Чтобы ваша речь звучала уверенно и убедительно, старайтесь говорить стоя. Плечи должны быть развернуты и опущены. Спину необходимо выпрямить, а живот расслабить. Если вы носите ремень, перед выступлением не затягивайте его слишком туго. Если возможно, перед выходом на сцену сделайте несколько простых упражнений:

Встаньте ровно и несколько раз поднимите руки вверх через стороны.
Расставьте руки в стороны и несколько раз обнимите себя.
Расставьте руки в стороны и согните в локтях. Несколько раз сомкните лопатки.
Наберите в легкие воздух и задержите дыхание. Перекатывайте воздух из груди в живот. Так вы разминаете и разблокируете диафрагму.
Наберите полные легкие воздуха. Выдохните со звуком «а» и легко постучите себя ладонью по груди.

Во время выполнения упражнений не делайте резких движений. Дышите ровно. Эти упражнения помогут вам подготовить к выступлению легкие, нижнее дыхательные пути, межреберные мышцы, мышцы живота и диафрагму.

Как подготовить к выступлению речевой аппарат

Теперь вам необходимо подготовить к выступлению верхние дыхательные пути, голосовые связки, язык, мышцы лица и шеи. Для этого подходит следующий комплекс и даже его отдельные упражнения:

Несколько раз наклоните голову вперед, назад и в стороны.
Разомните нижнюю челюсть: несколько раз откройте рот как можно шире, сделайте жевательные движения, поводите челюстью из стороны в сторону.
Сделайте с усилием несколько глотательных движений. Кстати, это упражнение — хорошая профилактика простуды и вирусных инфекций в холодное время года. Когда вы с усилием сглатываете, то активизируете кровообращение в ротоглотке и стимулируете выработку слюны, которая содержит защитные вещества.
Прокашляйтесь, проговорите несколько слов, спойте куплет из любимой песни.
Улыбнитесь, пошлите знакомому или отражению в зеркале воздушный поцелуй.
Сделайте несколько глотков воды. Обратите внимание, вода должна быть комнатной или немного теплее комнатной температуры. Слишком холодная и слишком горячая жидкость ухудшает звучание голоса.

Во время выступления старайтесь сохранять на лице легкую улыбку. Это предотвратит неосознанное напряжение мимических мышц, которое негативно влияет на голос.

Как успокоиться перед выступлением

Не секрет, что волнение и испуг негативно влияют на голос. Чтобы говорить убедительно и красиво, вы должны чувствовать себя спокойно и уверенно. Чтобы успокоиться перед выходом на сцену, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Заранее выберите в зале одного человека, который вам нравится. Это может быть ваш знакомый. Представьте, что вы выступаете исключительно для него: смотрите на этого человека, адресуйте ему реплики и вопросы.
Перед началом выступления представьтесь и коротко перечислите свои регалии и достижения.
Во время выступления старайтесь не опускать руки ниже груди. Жестикулируйте. Если возможно, ходите по сцене. Движение предупредит закрепощенность и прибавит вам уверенности.
Улыбайтесь. Улыбающийся человек редко бывает закрепощенным и неуверенным в себе.
Держите что-либо в руках. Это может быть лазерная указка, блокнот с тезисами речи, прототип продукта. Избегайте суетливых мелких движений: не комкайте бумагу, не щелкайте кнопкой ручки и т.п.
Не забывайте, большинство присутствующих плевать на вас хотело. Люди думают только о себе, о своей выгоде, внешнем виде. Такой настрой будет полезным, если вы сильно переживаете.

Старайтесь относиться к происходящему с юмором и иронией. Это универсальный рецепт, помогающий бороться с переживаниями в разных ситуациях.

Как тренировать голос. Тренировка мышц для усиления голоса

Для тренировки мышц с целью усиления голоса специалисты рекомендуют выполнять следующие упражнения:

Упражнение №1

Нужно подойти к зеркалу, широко открыть рот и постараться увидеть свою гортань и миндалины. Если вы попробуете напрячь горло или что-то сказать, то увидите, что мышцы горла переходят в напряжённое состояние, а затем снова расслабляются. Постарайтесь прочувствовать эти мышцы. Для этого не потребуется большого количества времени.

Как только этот результат будет достигнут, начинайте целенаправленно напрягать и расслаблять мышцы гортани. Старайтесь проделывать эту процедуру, не прилагая больших усилий и контролируя темп сокращения.

После некоторого количества тренировок можно будет выполнять это упражнения уже без использования зеркала, ведь вы уже приобретёте навык контроля напряжения своего горла.

Упражнение №2

Подобным же образом необходимо тренировать и другие составляющие формирующей голос системы. К таким относятся резонаторы, которые управляют звуками, что вы произносите. Эти резонаторы являются источниками звука и существуют трёх видов – это грудной, горловой и носовой резонаторы.

К тренировке резонаторов подходите так: снова встаньте перед зеркалом и начинайте издавать продолжительные звуки «и», «э», «а», «о», «у», стараясь изменять их звучание. Пробуйте менять тон с низкого на высокий и наоборот.

Имейте в виду, что представленная последовательность звуков выбрана не случайно, т.к. каждый из них определённым образом воздействует на организм: звук «и» улучшает кровообращение, звук «э» активизирует мышцы горла и шеи, звук «а» положительно воздействует на область грудной клетки, звук «о» усиливает кровоснабжение средца, а звук «у» делает голос более глубоким и низким.

Не следует забывать и о нескольких важных составляющих второго упражнения:

Мышцы лица во время произнесения наиболее сильных звуков необходимо максимально расслаблять, т.к. это значительно облегчает управление голосом;
Дыхание должно быть правильным, т.е. размеренным и ровным. Стеснённое и беспорядочное дыхание не позволит вашему голосу быть сильным и твёрдым. К тому же, вдыхая носом, вы задействуете носовой резонатор;
Нужно контролировать свою осанку – прямое и ровное положение позвоночника воздействует на тембр и качество голоса. Стремитесь к тому, чтобы позвоночник не был зажат, а вам самим было комфортно, когда вы стоите или идёте – выработать правильное произношение будет намного легче.

В заключение этого раздела можно отметить, что тренировке нужно подвергать не только отдельные мышцы, а весь организм вообще. Только в этом случае можно достичь хорошего результата в постановке голоса.

Как развить голос мужчине. Зачем нужен низкий голос?

Как правило, человек, обладающий низким голосом, на уровне интуиции воспринимается окружающими людьми, как тот, кто имеет авторитет, уверен в себе, самодостаточен, способен постоять за себя и близких. Низкий голос является признаком самообладания и уравновешенности, а также заранее внушает собеседнику или оппоненту симпатию и доверие.

Представленный образ, как и звук низкого голоса, всегда очень эффективны: они отлично срабатывают, например, тогда, когда нужно произвести впечатление на представителя противоположного пола, или когда требуется быстро расположить к себе потенциальных партнёров по бизнесу и сделать так, чтобы они прислушивались к вам и доверяли тому, что вы говорите.

Нередки и ситуации, когда накануне важного выступления на публике, разговора с начальством или переговорами человек понимает, что его голос, как сейчас говорят, «неслушабелен», или то и дело хрипит, подёргивается, дрожит, срывается на высокие ноты . Это не хорошо, ведь высокий пищащий голос никоим образом не соответствует образу уверенного в себе человека, лидера и того, к кому следует прислушиваться и кого следует уважать. Это ещё одна причина, по которой следует приобрести навык управлять своими голосовыми связками.

А возможно даже и то, что вы вообще не в курсе того, что ваш, кажущийся вам самим приятнейшим и бархатным голос на деле звучит совсем не так, как вы себе представляете. Это можно установить, проведя, например, аудиозапись. Каждый человек имеет разное восприятие, и одним может показаться, что в записи их голос звучит ниже, а другим – что голос выше. Однако оба этих звучания являются наглядным отображением вашего голоса.

Процесс формирования и восприятия голоса довольно сложен. И, к примеру, профессиональный постановщик голоса и логопед Нельсон Воган объясняет его следующим образом: когда человек слушает свой голос, он воспринимает его только посредством ушей. Звуковые волны, которые распространяются внутри него, он слышит через жидкость, которая заполняет его внутренние органы. Но по воздуху распространение звука происходит иначе, нежели в плотных тканях или в жидкости. И эта разница соотносима практически со всем спектром тонов, воспринимаемых человеком. По этой причине люди слышат не то, что можем слышать мы.

И, в конечном счёте, тема понижения голоса будет полезна всем, кто заикается, неважно: всегда или во время стресса. Профессор и доктор медицинских наук И. А. Сикорский по этому поводу говорит, что медленная речь низким голосом служит как бы предохранителем заикания, и способна придать говорящему человеку тон самообладания, авторитетности и важности.

Из всего перечисленного можно заключить, что понижение голоса – исключительно полезно и эффективно практически для любого человека, не обладающего низким голосом. Но как же мы можем понизить свой голос?

Для этого нужно прибегнуть к выполнению следующих упражнений.

Видео Как поставить голос

Как сделать свой голос более уверенным: 5 советов

Вы ищете идеи, как сделать свой голос более уверенным? Эта статья для вас! У меня мягкий голос. Я помню, когда мне было 18 лет, я позвонил в местную компанию, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо вакансии.

После того, как я представился своим «профессиональным голосом», женщина на другом конце линии спросила, звоню ли я, чтобы поговорить с моей «мамочкой»!

Я была так потрясена и оскорблена, что кто-то мог подумать, что я ребенок, когда я так старалась надеть свой «женский голос» и говорить профессионально, чтобы найти работу.

Несмотря на то, что в то время это было сокрушительно, этот день оказался именно тем толчком, который мне был нужен, чтобы научиться использовать свой голос, чтобы излучать уверенность , а также отражать мой возраст!

У женщин от природы более мягкий голос, чем у мужчин, и нам нужно приложить сознательные усилия, чтобы превратить свой голос из «мягкого» и «девчачьего» в «авторитетный» и «решительный», если мы хотим, чтобы нас узнавали в корпоративном мире.

Сегодня я хочу поделиться с вами 5 советами, которые я почерпнул во время своего путешествия по обретению силы в своем голосе.

Дамы, я надеюсь, что вы найдете эти советы полезными. Господа, если у вас возникли проблемы с тем, чтобы вас заметили на рабочем месте, вы, несомненно, найдете некоторые из этих советов полезными и для своего профессионального имиджа.

1. Избегайте «подъема», «поднятия» или «поднятия»

Когда я говорю «подъем», я имею в виду заметное повышение голоса в конце заявления. Утверждение больше похоже на вопрос.

В голливудских фильмах часто можно увидеть подростков, говорящих подобным образом. Но во взрослом возрасте «подъем» в конце вашего предложения может сделать вас ребячливым, неуверенным и нерешительным.

Это не те качества, которые подтолкнут вас вверх по карьерной лестнице. Вместо этого приложите сознательное усилие, чтобы в конце предложения понижать голос, используя то, что я люблю называть «свингом вниз».

2. Используйте Power Words

Power Words сделает ваши предложения эффектными. Они полны богатых идей и сильных эмоций, которые помогут вам донести свое сообщение более решительно и решительно.

Это просто вопрос расширения вашего словарного запаса и улучшения ваших глаголов и прилагательных.

Вместо того, чтобы говорить: «Вы очень быстро работаете в этих отчетах», уменьшите количество слов, которые вы используете , и добавьте больше «взрыва» в ваше предложение, сказав: «Вы летите через эти отчеты». ».

Или вместо того, чтобы говорить: «Она придумала фантастическую маркетинговую идею», скажите: «Она придумала нашу новую маркетинговую стратегию».

3. Говорите громко и громко

Громкость вашего голоса оказывает значительное влияние на то, как вас воспринимают другие.

Когда вы повышаете громкость своего голоса, вы повышаете свой авторитет.

Когда вы повышаете свой авторитет, вы повышаете впечатление и влияние, которое вы оказываете на других. Я обнаружил, что для того, чтобы увеличить громкость своего голоса, все, что мне нужно сделать, это вдохнуть глубже и вытолкнуть больше воздуха из легких.

Думайте о давлении воздуха в легких как о топливе для вашего голоса. Попробуйте это дома, прочитав роман вслух, и представьте, что ваш голос проецируется в конец комнаты.

Посмотрите, как громкость вашего голоса увеличивает язык тела и заставляет вас чувствовать себя более возвышенно.

4. Говорите решительно

Решительно говорите — это отличный способ сделать свой голос более уверенным.

Когда вы используете более короткие предложения, четко построенные аргументы и не маскируете свои слова определителями или минимизируете язык, вы позволяете важности своих мыслей и мнений проявиться.

Если вы подробно что-то объясняете во время встречи, попробуйте разбить свои мысли на пункты в уме . Используйте четкие формулировки, например: «Я думаю, что мы можем разбить этот вопрос на три части. Первый…». Каждый, кто слушает, будет чувствовать, что он следует за умственно организованным и решительным человеком; лидер в процессе становления.
Уточняющая формулировка например, «Может быть, нам следует…» или «Возможно, мы могли бы…» может ослабить ваше сообщение . Вместо этого используйте такие предложения, как «Я думаю…», «Я считаю…» или «Я хотел бы…», и не бойтесь заканчивать их своим мнением.
Мнение — это то, что женщинам часто неудобно высказывать. Но ваше мнение, ваши мысли и убеждения — это то, как вас заметят на рабочем месте .

5. Используйте имя другого человека в разговоре

Я писал о важности использования имени другого человека в разговоре в предыдущем посте «3 шага к запоминанию имен на сетевых мероприятиях». Сегодня я хочу поделиться с вами недавно наткнувшейся на меня цитатой, которая прекрасно подводит итог:

«Имя человека является для него самым приятным и самым важным звуком на любом языке» Дейл Карнеги .

Что ваш голос говорит о вас? Проецирует ли он власть и силу? Или вы чувствуете, что производите впечатление неуверенного или «девчачьего» человека? Я хотел бы знать, что вы делаете, чтобы добавить силу своему голосу! Пожалуйста, оставьте свои комментарии в разделе ниже.

*Для приведенного выше изображения заголовка исходное изображение предоставлено Pixomar/FreeDigitalPhotos.net

Узнайте больше об уверенной речи в моем онлайн-курсе.

На мастер-классе по навыкам уверенного общения вы научитесь приемам, позволяющим говорить более уверенно и решительно. Щелкните изображение для получения дополнительной информации.

Присоединяйтесь к более чем 1000 других студентов на мастер-классе по навыкам уверенного общения. Нажмите на это изображение, чтобы просмотреть БЕСПЛАТНЫЕ видеоролики и совершить покупку.

Хотите звучать и чувствовать себя увереннее? Вычеркните эти 11 фраз из своего лексикона, советуют психологи

У всех нас в голове есть тихий голос, который взвешивает все, что мы делаем или говорим. Если мы позволим этому, это может заставить нас чувствовать себя деморализованными, униженными или просто менее способными. Конечным результатом является то, что мы заканчиваем тем, что не достигаем того, чего хотим.

Пережить трудные времена всегда нелегко, но как эксперты по словесности и ведущие отмеченного наградами подкаста NPR «Ты говоришь неправильно» мы нашли способы переформулировать свои мысли и изменить свое отношение.

Вот 11 негативных фраз, от которых следует отказаться, если вы хотите мыслить более позитивно и чувствовать себя более уверенно, по мнению ученых-бихевиористов, исследователей и психологов.

1. «Я должен это сделать».

Что сказать вместо этого: «Я сделаю это».

Заменив это маленькое слово, вы сильно измените свое отношение. Это заставляет вас смотреть на что-то как на возможность, а не как на обязательство. Даже если задача неприятная, она может преподать вам новый урок и открыть новые двери.

2.

«Я не могу этого сделать».

Что сказать вместо этого: «Я могу попробовать сделать это.»

Не признавай поражения, не начав! Когда вы говорите себе, что можете попробовать, вы не только даете себе шанс чего-то добиться, но и не возлагаете на себя чрезмерно завышенных ожиданий, что облегчает реальный успех.

3. «Я должен это сделать».

Что сказать вместо: «Я сделаю это». (Или «не пойдет», в зависимости от вашего мышления).

«Должен» — контролирующее слово, и оно оказывает на нас давление. Так что верните себе ответственность. Отбросьте «должен» и сделайте себя лицом, принимающим решения, выбирая, делать ли что-то на своих условиях.

4. «Почему это происходит со мной?»

Что сказать вместо этого: «Что я из этого узнаю?»

Когда вы спрашиваете себя, что вы изучаете, вы превращаете то, что беспокоит или расстраивает вас, во что-то, что может привести вас к лучшему. Вы не жалуетесь; вы просто находите хорошее в том, что может быть трудным временем.

5. «Я никогда не должен был.»

Что сказать вместо этого: «Поскольку я сделал это, теперь я знаю [X]».

Когда вы перефразируете эту мысль, вы начинаете думать о хороших вещах, которые произошли, потому что вы сделали что-то, чего, по вашему мнению, вы не должны были делать. Может быть, вы встретили кого-то, кого не встретили бы, или открыли в себе что-то замечательное.

6. «Я потерпел неудачу».

Что сказать вместо: «Эта попытка не удалась.»

Возможно, что-то из того, что вы пытались сделать, не оправдалось. Вы не получили нового клиента или не получили желаемого повышения. Но если вы говорите себе, что потерпели неудачу, конец истории, вы несправедливы к себе. Помните, что будут и другие возможности.

7 . «Если бы я только сделал [X]».

Что сказать вместо: Ничего!

У всех нас были моменты «если бы только». «Если бы я только высказал свою идею на той встрече» или «Если бы я только не ответил на вопрос интервью таким образом». Но это тупиковое мышление. Вы не учитесь на прошлом, вы просто сетуете и оправдываетесь.

8. «Это слишком сложно».

Что сказать вместо этого: «Сейчас я этого не понимаю.»

Когда вы сталкиваетесь с новой проблемой, сразу же говоря себе, что никогда не справитесь с ней, это звучит так, как будто это непреложный факт. Это означает, что вы тонко говорите себе, что не можете измениться или вырасти, что, конечно же, ерунда. Мы все работаем.

9. «Это несправедливо».

Что сказать вместо: «Я все равно справлюсь!»

Конечно, иногда жизнь может казаться несправедливой, но это не означает, что вы должны повторять про себя эту негативную мантру и чувствовать себя подавленным. Столкнитесь с кажущейся несправедливостью лицом к лицу и ищите решения, которые приведут вас туда, где вы хотите быть.

10. «Это никогда не изменится.»

Что сказать вместо этого: «Я могу изменить свой подход к этому».

Это еще один случай перехода от пассивного к активному. Возьмите на себя ответственность за ситуацию. Вы думаете, это не может измениться? Тогда измените свое отношение к ней и мысли о ней!

11. «Никогда» (или «всегда»)

Что сказать вместо: Избегайте абсолютов вообще!

Если вы обнаружите, что говорите что-то вроде: «Я никогда не получу повышение, которое я хочу» или «Я всегда упускают из виду», сделайте шаг назад, чтобы поместить вещи в контекст. Жизнь не черно-белая. Самые успешные люди способны смотреть на вещи объективно.

Кэти и Росс Петрас — братья и сестры, соавторы бестселлера NYT « You’re Saying it Wrong », а также «10109 1008 Awk». «Это означает не то, что вы думаете» Они являются соведущими отмеченного наградами подкаста NPR « Вы говорите неправильно «. Их новейшая книга « История мира через части тела » представляет собой причудливую историю вещей, которые вы не узнали из учебников. Следите за их новостями в Твиттере @kandrpetras .

Не пропустите:

Хотите звучать увереннее? Избегайте этих 11 слов и фраз, из-за которых вы выглядите «слабо», говорят эксперты по грамматике
Люди, умеющие вести светскую беседу, всегда избегают этих 7 ошибок, говорит эксперт по ораторскому искусству Как сделать свой голос более уверенным
Согласно журналу Journal of Voice , молодые женщины всегда начинали с совершенно интересных вокальных тенденций. В то время как 90-е возвестили о «высокопоставленных словах» (а-ля дамы из культового поп-культурного фильма Clueless ), голос du jour характеризуется скрипучим, вибрационным качеством, называемым вокальной жаркой (вспомните: Ke$ha или Kardashians).
Такие интонации и звуки помогают определить поколения и показать, насколько важным может быть ваш голос в формировании восприятия вас другими людьми.
Как и многие черты, голос, с которым вы родились, зависит от вашей ДНК. Длина и форма ваших голосовых связок создают звуковые волны, вибрируя примерно 200 раз в секунду, когда вы говорите. Эти волны отражаются в вашем горле и носовых полостях, прежде чем превратиться в слова вашим ртом и губами. Как правило, у парней более низкий голос, потому что тестостерон заставляет их голосовые связки становиться длиннее и толще в период полового созревания; более крупные резонирующие полости затем усиливают их звук. Напротив, женщины имеют меньше тестостерона, более короткие шнуры, меньшие эхо-камеры и, следовательно, более высокие голоса, которые выравниваются после тридцати лет, говорит ларинголог Томас Кэрролл, доктор медицинских наук, директор Центра голоса и глотания в Медицинском центре Тафтса. (Конечно, есть исключения.)
Но генетика — это только один из факторов, влияющих на формирование вашего звука. Несмотря на приведенное выше исследование — и как умело демонстрируют участники реалити-шоу NBC «Голос » для слепых прослушиваний — вы можете манипулировать своими трубками, чтобы проецировать образ, отличный от вашего собственного (судьи шоу часто бывают шокированы, когда узнают, что певцы выглядит как). Узнайте, как тренировать следующие вокальные элементы, чтобы брать правильные ноты с коллегами, приятелями и потенциальными партнерами.
Высота тона
Ваша неизменная высота тона — это уникальный звук, исходящий от вибрации ваших голосовых связок. Это самая чистая и сильная версия вашего голоса. Придерживайтесь этого необработанного звука всякий раз, когда вы действительно хотите донести свою мысль (например, при закрытии большой презентации или обсуждении политики с друзьями), потому что он передает подлинность.
Настройка: Чтобы найти свой естественный слух, расслабьте горло и издайте звук «мм-хмм». Повторите это снова, сохраняя этот звук, переходя к предложению типа «Мм-хммм, вот что я подумал».
Тон
Тон — это качество звука, которое вы производите, а также стиль или манера, в которой вы выражаете себя. Как правило, ваш естественный тон формируется в детстве (и находится под сильным влиянием окружающих), но вы, безусловно, можете изменить его в свою пользу. Первоклассные телеинтервьюеры, такие как Кэти Курик и Дайан Сойер, например, добились того доверчивого, искреннего тона, который побуждает знаменитостей изливаться на камеру.
Настройтесь: Попробуйте улыбаться во время разговора, говорит Марисса Баррера, логопед из Нью-Йорка. Исследования показывают, что вы можете услышать улыбку в чьем-то тоне, даже не видя лица говорящего.
Громкость
Хотя ваш звук, скорее всего, является результатом вашего воспитания — вы можете быть громким, например, если вы выросли в хаотичном доме — также легко адаптировать громкость к ситуации. Например, голоса от тихих до умеренных обычно звучат заслуживающими доверия и серьезными. (Мягкие, ровные женские голоса также воспринимаются как успокаивающие, поэтому они используются во многих системах GPS и функции Siri в iPhone). Баррера.
Настройтесь: Чтобы добиться естественного звучания, сядьте или встаньте прямо: правильная осанка открывает ваши легкие и впадины на шее, что позволяет звуковым волнам отражаться в чистом, достаточно громком звуке. .
Перегиб
Задавая вопрос, вы заканчиваете предложение на более высокой ноте, верно? Этот восходящий и нисходящий ритм речи официально называется просодией, и вы научились манипулировать им, как только начали соединять слова.
Настройтесь: В то время как почти все в западном мире используют приведенный выше шаблон, помните, что противоположное тоже может творить чудеса: завершающие утверждения с нисходящей интонацией могут заставить вас звучать преднамеренно и преданно тому, что вы говорите, говорит вокалист. тренер Кэрол Флеминг, доктор философии, автор книги «Это то, как вы это говорите» .
Темп
Изменение темпа или того, насколько быстро или медленно вы говорите, может быть чрезвычайно трудным, потому что это прямое отражение того, насколько быстро вы думаете, говорит эксперт по вокалу Барбара Макафи, автор книги 9.0107 Полный голос . Тем не менее, может быть головокружительно следовать за кем-то, кто говорит со скоростью мили в минуту, и разочаровывать или истощать энергию, чтобы слушать очень медленно говорящего.
Настройтесь: Если вы склонны к спешке, сосредоточьтесь на глубоких вдохах и паузах, прежде чем говорить что-то серьезное, чтобы дать вашим слушателям время обдумать то, что вы говорите. Слишком медленно? Попробуйте сопоставить свои слова с метрономом (устройство, производящее определенное количество ударов в минуту — загрузите его на свой смартфон!), чтобы не отставать от темпа.
Диапазон
Диапазон между самым низким и самым высоким тоном, который вы можете воспроизвести, называется вашим диапазоном, который во многом определяется вашей биологией. Мэрайя Кэри, например, сорвала генетический джекпот благодаря диапазону своего голоса в пять октав (большинство из нас ограничено двумя). Люди меняют свой диапазон, чтобы показать эмоции, но стараются сохранять устойчивость во время публичных выступлений. Нервы могут привести к тому, что ваш голос станет слишком высоким, что может показаться незрелым.
Tune Up: Получите контроль над своим диапазоном в душе (пар смазывает ваши голосовые связки). Сделайте глубокий вдох и скажите «а-а-а», начиная с низких нот и наращивая их, пока не возьмете самую высокую ноту (без хрипов), затем снова вернитесь к нижней ноте. Делайте весы несколько раз в неделю, — говорит Баррера.
Я правда так звучу?
Почему, когда вы слышите собственный голос, вас бросает в дрожь
Это никогда не подводит: прослушивание записи вашего голоса заставляет вас содрогаться. Но правда в том, что почти невозможно услышать свой собственный голос так, как это делают другие. Внешние звуки попадают в ваше тело через слуховой проход, что помогает мозгу расшифровывать то, что вы слышите. Однако внутренние звуки попадают в мозг через кости и ткани, а также слуховой проход, создавая многослойный эффект, объясняет отоларинголог Джеймс П. Томас, доктор медицинских наук. В результате получается более глубокий и насыщенный звук, который слышите только вы.
Кристен Долд
Кристен Долд — писатель-фрилансер из Чикаго. Ранее она была редактором журналов Women’s Health и Details, а ее работы публиковались в Cosmopolitan, GQ, Travel & Leisure и Vice.
7 вокальных упражнений, которые вы должны делать, чтобы стать более уверенным в себе
Улучшение вашего голоса — это то, чем не занимаются 99% парней, и в результате это секретный способ сделать себя более привлекательным для женщин.
Женщин привлекают парни с сильным голосом, а качества, которые им нравятся, не являются чем-то, с чем вы рождаетесь. Это все вещи, которые вы развиваете.
Некоторым парням повезло, что они естественным образом переняли хорошие привычки от своих сверстников, друзей и членов семьи. Но даже такие профессионалы, как спортивные комментаторы, потратили сотни часов, работая самостоятельно и с тренерами, чтобы звучать более уверенно.
Поскольку вы относитесь к тому типу парней, которые прилагают усилия, чтобы улучшить свою жизнь, вы знаете, что знания бесполезны без действий. Удивительная вещь в улучшении вашей вокальной силы заключается в том, что единственное действие, которое для этого требуется, — это 10 минут практики каждый день или даже через день.
На самом деле, поскольку вы рискуете напрячь свои голосовые связки в начале игры, это может быть вредно, если вы потратите более 10 минут на репетицию! С учетом сказанного у вас нет оправдания тому, чтобы не попробовать эти советы, и всего лишь небольшая практика сделает ваше общее настроение намного более уверенным.
1. Дышите диафрагмой
Несмотря на то, что это единственный навык, которым мы пользуемся с рождения, большинство людей на самом деле дышат неправильно. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните. Ваши плечи поднимались и опускались? Если они это сделали, это означает, что вы дышите неправильно. Правильное дыхание происходит диафрагмой, а не грудью. Когда вы дышите, единственное, что должно двигаться, — это ваш живот, потому что это означает, что вы правильно дышите диафрагмой.
Это имеет два эффекта на вашу речь. Во-первых, это позволяет вашим легким правильно раздуваться и проталкивать воздух через голосовые связки так, как они предназначены. Вы будете звучать более комфортно, авторитетно и уверенно. Во-вторых, диафрагмальное дыхание оказывает расслабляющее действие на нервную систему, поэтому оно лежит в основе многих форм медитации. Это помогает вашей речи, удаляя любые признаки беспокойства, которые у вас могут быть.
2. Говори
Вы когда-нибудь были слишком тихими? Лягте на пол и попробуйте проецировать свой голос до самого потолка. Если вы привыкли говорить слишком тихо, вам может казаться, что вы слишком компенсируете, но другие этого не заметят. Они просто оценят улучшенную проекцию, и ваша речь будет звучать для них нормально.
Представьте, что генеральный директор компании обращается к своим подчиненным: он говорит громко, но это скорее уверенность, чем чрезмерная компенсация. Хотите верьте, хотите нет, но вы можете передать такое же впечатление, просто лучше проецируясь через разговор с потолком.
3. Выдыхайте, когда говорите
Иногда люди дышат не синхронно с речью или, что еще хуже, задерживают дыхание, когда говорят. Говорите только на выдохе. Я повторю это, потому что это очень важно: говорите только на выдохе. Если ваш желудок не втягивается, вы не должны говорить. Голосовые связки работают, перемещая через них воздух, и это наиболее эффективно выполняется при правильном выдохе. Это единственное время, когда вы должны говорить.
4. Передать полномочия
Это еще одно простое решение. Когда вы заканчиваете предложение, оно должно заканчиваться нисходящей интонацией. Мы все подсознательно воспринимаем интонацию вверх как вопрос, но вы можете не осознавать, что так заканчивали свои высказывания. Активно обращайте внимание на ноты, которые вы используете в своих предложениях, и убедитесь, что вы заканчиваете свои предложения на более низкой ноте, чем вы начали. Это поможет вам передать авторитет своим голосом таким образом, чтобы другие люди подсознательно уловили его.
5. Великие художники воруют
Выберите образец для подражания. Комментаторы на ESPN — отличные образцы для подражания, потому что они звучат профессионально, уверенно и мощно, но в то же время в них нет фальши или хамства вашего типичного диктора новостей. Большинство комиков тоже хороши. Прослушивание записанной речи и пауза, чтобы сосредоточиться на мелких деталях, — отличный способ изучить тонкие нюансы эффективной речи. Говоря это обратно, как вы можете сделать это самостоятельно.
6. Прекратите использовать слова-заполнители
Некоторые клубы Toastmasters используют технику, которая отлично подходит для этого: когда любой выступающий использует слова-паразиты, такие как «гм», «э-э», «а», «ну» и т. д., назначенный человек звонит в колокольчик или зуммер. Услышав несколько гудков, вы остановитесь и сделаете паузу, прежде чем сказать «гм», а пауза — это действительно то, что вам следует делать вместо этого. Паузы в середине предложения — это нормально, потому что они усиливают акцент всего, что вы скажете дальше. Либо попросите кого-нибудь помочь вам, когда вы тренируетесь говорить, звоня в колокольчик или зуммер, либо запишите себя, прослушайте и отслеживайте свои собственные слова-паразиты.
7. Прекрати бормотать
Ты бормочешь? К счастью для вас, это легко исправить: потренируйтесь открывать рот шире. Это так просто, потому что это автоматическое исправление. Это имеет дополнительный бонус: замедляет вас, если вы говорите слишком быстро, поскольку заставляет вас лучше произносить речь. Когда вы практикуете это, преувеличивайте это. Откройте рот как можно шире. Сделайте это перед зеркалом, и вы будете удивлены, увидев, насколько нормально это все еще выглядит, даже когда вы открываете рот шире, чем обычно. Попрактикуйтесь в чтении или проговаривании нескольких предложений в уме и сосредоточьтесь на том, чтобы открывать рот шире, и вы научите свой мозг перестать бормотать.
Давай, попробуй, потому что это один из немногих навыков, для освоения которых требуется совсем немного усилий. Запишите свою речевую практику, и со временем вы будете поражены тем, насколько увереннее вы звучите.
3 простых способа говорить уверенно и компетентно в любом разговоре
Каждую неделю я беру интервью у основателей, генеральных директоров и инвесторов, управляющих многомиллионными компаниями.
Каждый из них невероятно успешен в профессиональном плане, с многолетним опытом управления компаниями стоимостью в миллионы долларов и стартапами, поддерживаемыми венчурным капиталом.
Да, это может быть нервным. В первый раз, когда я брал интервью у основателя, я начал так сильно потеть, что мои ноги прилипали к стулу. Но проведение интервью — часть моей работы редактора в агентстве, занимающемся передовыми идеями, где я провожу от пяти до семи часов в неделю, разговаривая с людьми из разных отраслей — биотехнологий, розничной торговли, маркетинга, финансов и так далее.
Другими словами, это требует от меня большой уверенности.
Дело в том, что люди редко чувствуют себя комфортно, погружаясь в детали, если человек, с которым они разговаривают, не кажется уверенным и компетентным, независимо от того, имеют ли они дело с высокопоставленным руководителем или просто с новым сотрудником. .
Проведя сотни собеседований, вот несколько советов, которым я научился говорить уверенно:
1: Используйте свой голос, чтобы произвести сильное первое впечатление.
Люди создают первое впечатление о вас за то время, которое требуется, чтобы сказать «привет».
В то время как некоторые вокальные качества могут сразу раздражать вас — пронзительный, хриплый, писклявый, — голос также может быть отличным инструментом, чтобы изобразить уверенность и установить контакт с кем-то.
Лично я использую это в своих интересах, так как все мои интервью проводятся по телефону. Нет языка тела для интерпретации, нет зрительного контакта, нет молчаливых сигналов. Так что моя способность общаться с кем-то во многом зависит от того, как я говорю.
Ключ в том, чтобы настроить свой голос в зависимости от ситуации и восприятия, которое вы хотите передать.
Итак, если вы стремитесь звучать компетентно и заслуживающим доверия, исследования показали, что лучше использовать более низкий голос. Но чтобы излучать тепло, нужно поднять свой тон. Конечно, есть различия, когда дело доходит до пола. Женщины с более высоким голосом воспринимаются как теплые, в то время как мужчины с такими же вокальными данными кажутся более дружелюбными и менее доминирующими.
Простой способ проверить свои вокальные данные — попробовать произнести одну и ту же фразу высоким и низким тоном, а затем посмотреть, как люди реагируют на одно и на другое. Лично у меня от природы низкий голос. Поэтому, когда я говорю «привет» своим обычным тоном, люди отвечают мне более серьезным тоном. Но если я использую более высокое «привет», мои звонки начинаются с веселой ноты. Хотя это может звучать как простой эксперимент, исследования показывают, что такой тип вокального соответствия позволяет людям сопереживать и взаимодействовать друг с другом.
Помните, что цель состоит в том, чтобы создать связь с первым, что исходит из ваших уст.
2: ссылка на предыдущий разговор или аналогичный опыт.
Запоминание того, что кто-то сказал, свидетельствует об удивительной компетентности и внимательности.
Допустим, в пятницу вы быстро поговорили с коллегой о планах на выходные. Ты идешь на концерт, он пробует новый ресторан. Вы оба идете своим путем. Но когда вы заезжаете в офис в понедельник, он спрашивает: «Привет, как прошел субботний концерт? Группа была хороша вживую?» Он действительно помнил то, что вы сказали три дня назад.
Теперь вы чувствуете связь и с большей вероятностью поделитесь своей забавной историей из шоу.
Циклическое повторение деталей из предыдущего чата — это разговор 101. Но точно так же, как трудно вспомнить, что вы ели на обед, сложно вспомнить каждую деталь из каждого разговора. Если вы сосредоточите свой обезьяний ум и будете делать заметки, чтобы помочь вспомнить одну или две важные детали, вы будете звучать уверенно в следующий раз, когда будете с ними разговаривать. У вас уже есть отличный способ начать разговор — и сделать так, чтобы они сразу почувствовали себя комфортно.
И когда вы пытаетесь установить контакт с кем-то, вспоминая мелкие детали, вы быстро выходите за пределы автоматизма, « Мои выходные были великолепны. »
3: Поймите с кем вы говорите, чтобы вы знали о чем говорить.
Ничто не убивает доверие (или разговор) быстрее, чем фраза: «Я понятия не имею, о чем вы говорите».
Я очень быстро понял это, когда пришел в Digital Press и начал работать с экспертом по блокчейну. Она стала соучредителем быстрорастущего стартапа, который был в курсе одной из самых популярных тем в технологической сфере — разговоров о запугивании. Я до сих пор делаю базовые вычисления пальцами, поэтому блокчейн экспоненциально выходил за пределы моей зоны комфорта и знаний.
Но я сделал несколько вещей, чтобы узнать больше о ней и отрасли:
Съездил в кроличью нору Google «блокчейн для начинающих»
Прослушал доклады и подкасты о технологии
Провел время за чтением отрасли новости и статьи, которые она написала и которыми поделилась
Пролистал LinkedIn и учетные записи социальных сетей в поисках информации о своей работе и интересах
Оглядываясь назад, было ясно, что я не знал, о чем говорил во время тех первых звонков. Но через несколько недель я стал более уверенным, и мы начали глубже погружаться в сложные концепции. Я далек от понимания тонкостей блокчейна — посмотрю на вас, криптография, — но я чувствую себя заинтересованным, когда говорю об этом, потому что у меня есть базовые знания.
Когда дело доходит до дела, большинству людей нравится делиться своим опытом, если вы проявляете интерес и можете ориентироваться в основах.
Да, нужно время, чтобы говорить уверенно, не полагаясь на язык тела или социальные сигналы. Но если вы можете установить немедленную связь, понять человека, с которым разговариваете, и проявить искренний интерес, вы повысите свою уверенность — и доверие окружающих к вам.
В поисках своего голоса — Консультационный центр Кентукки
Каждому человеку дан голос. Но для чего нужен голос?
Голос предназначен для общения. Вы используете свой голос, чтобы разговаривать с другими людьми. Вы также знаете, что разговариваете сами с собой? Вы можете назвать это своей совестью, своими шумными мыслями или просто своим внутренним голосом.
Что означает найти свой голос?
Что на самом деле означает обретение голоса? Можете ли вы сказать, что поиск своего голоса ведет к поиску себя? Чего ты желаешь в жизни?
У вас есть желание принадлежать и быть ценным для других. Вы хотите, чтобы ваш голос был услышан окружающими людьми. Вы хотите быть значительным и настоящим.
Когда вы обретаете свой голос, вы не только открываете себя прежнего. Скорее, вы узнаете больше о себе. Возможность найти свой голос дает вам больше свободы для самовыражения и быть услышанным.
Вы нашли свой голос? Если вы еще этого не сделали, задайте себе следующие вопросы: » По каким причинам вы боитесь говорить?» и «Кто эти люди или голоса, которые мешают вам говорить? ”
Суть в том, что обрести свой голос – значит иметь возможность что-то сказать или написать. Когда вы слышите свой голос или читаете свои слова, вы знаете, что это звучит как вы. Способность уверенно выражать себя — это шаг к тому, чтобы найти свой голос.
Как найти свой уникальный голос
Вы когда-нибудь задумывались, почему голоса известных людей так влиятельны?
Возьмем, к примеру, Опру Уинфри. Она настолько влиятельна, что когда она говорит, люди слушают. Когда она дает советы или предложения, люди следуют за ней. Когда она написала книгу, люди ее купили.
Ваш голос может быть не таким влиятельным, как голос Опры. Но достаточная ли это причина, чтобы сдаться?
Окружающие часто говорят и дают нежелательные комментарии. Не пугайтесь. Это отличная возможность для вас собраться с духом и высказаться.
Пусть ваш голос будет услышан. Если вы знаете, что говорите правду, пусть люди ее услышат.
Как найти свой голос через писательство
Многие известные писатели испытывают психические расстройства. После написания книги-блокбастера они иногда понятия не имеют, что написать дальше. Иногда их лучшие работы рождаются из их каракулей или неорганизованных идей.
Письмо — это форма самовыражения. Вы обнаруживаете свой голос через письменные слова. В этой сложной жизни возможность писать и выражать себя имеет терапевтическое значение.
Когда вы чувствуете, что ваши слова недостаточно хороши, вы чувствуете, что они прекрасно звучат в вашей голове, но не на бумаге. Если вы писатель, поощряйте себя. Не обесценивайте свое письмо.
То, что вы пишете, хорошо. Нет плохого контента. Вам просто нужна помощь в доработке вашего репортажа, и он выйдет лучше, чем вы себе представляли.
Вы можете обратиться за помощью к профессиональному тренеру, который поможет вам создать свои собственные истории. Наставники по письму могут помочь вам в достижении ваших писательских целей. Благодаря профессиональной помощи вы обретете уверенность в том, что пишете.
Вы можете научиться писать уверенно, выполняя ежедневные упражнения и упражнения. Вам нужно очистить голову и упростить свои творческие мысли, чтобы перенести их на бумагу.
Ищу помощь будет поддерживать вас, пока вы не будете опубликованы. Мечта каждого писателя — написать книгу, опубликоваться и стать знаменитым. Вот несколько советов о том, как найти свой голос через письмо:
1. Пишите как можно больше
Никто не может отрицать важность практики. Знаменитая фраза «практика делает совершенным» хорошо подводит итог.
Люди должны иметь возможность выражать себя через письмо. Раньше люди всегда писали. Они сочиняли письма, чтобы отправить своим близким. Но в наше время вы можете просто отправить текстовое сообщение или сообщение в чат своим близким.
Если вдуматься, писать сейчас намного проще, чем раньше. Писатели раньше борются, когда делают ошибку. Приходится заново все перепечатывать. Теперь вы можете легко редактировать свою работу и не тратить ни одного листа бумаги.
Вот почему вам пора браться за компьютер и начинать писать магию словами. Вы можете начать писать сообщения в блогах, онлайн-обзоры, стихи, короткие рассказы или даже книгу. Вы также можете начать вести дневник.
У каждого свой уникальный стиль письма. Вы раскроете свои через постоянную практику.
2. Экспериментируйте с разными стилями письма
Вы должны выработать привычку читать, если хотите найти свой голос. Читайте произведения известных писателей. Попробуйте подражать их технике, пока не узнаете, что подходит именно вам.
Продолжайте экспериментировать с тем, что вам подходит. Вскоре у вас появится свой особый стиль письма.
3. Продолжайте пересматривать и реорганизовывать свои идеи
Письмо — это жизненный способ заставить вас говорить с самим собой. Вы пишете молча, но в вашей голове рынок, полный идей.
Тем не менее, вы изо всех сил пытаетесь перенести эти мысленные идеи на бумагу. У вас кружится голова от блестящих идей, но вы должны соединить их, прежде чем они обретут смысл на бумаге. Вы должны организовывать свои мысли и улучшать их выражение, пока они не будут звучать правильно.
4. Будьте подлинными
В письме бывают случаи, когда вы пишете качественный контент. Бывают также случаи, когда ваша статья кажется настолько бесполезной, что вы хотите ее выбросить.
Если вы окажетесь в такой ситуации, пока не бросайте свою работу. Внимательно прочитайте свою работу. Вы можете найти истину и подлинность в ее бесполезности. Затем вы можете улучшить свою работу и написать статью лучше, чем вы думали изначально.
5. Найдите Простоту и Ясность
Когда вы знаете, что сказать, но вам все еще трудно облечь свои мысли в слова, эта борьба будет видна на бумаге. Прежде чем начать писать, очистите путь своего разума и сосредоточьтесь на том, что вы пытаетесь сказать. Практикуйтесь в удалении деструктивных идей из головы. Таким образом, вы можете придумать простую и глубокую идею.
6. Ищите смысл в словах
Если вам есть что сказать, говорите или записывайте. Если вы писатель, создавайте привлекательный, но актуальный контент на спорную тему. Ваши слова, несомненно, повлияют на других.
Если вы писатель-любитель, вы можете использовать социальные сети. Вы можете использовать Twitter или даже создать запись в блоге, чтобы поделиться своими чувствами.
7. Найдите свой голос на рабочем месте
Каким бы ни был ваш экономический статус или жизненная ситуация, вам необходимо найти свой собственный голос. Это для вашего роста и развития.
Нелегко возвысить голос в мире, полном эгоцентричных людей. Вы должны искать свой голос вместо того, чтобы беспокоиться об ожиданиях других в отношении вас. У них может быть свое личное мнение о вас, но только вы можете поверить в себя настоящего.
Найти свой голос не получится за одну ночь. Чтобы найти свой голос на рабочем месте, требуется много усилий и самоотверженности. Умение найти свой голос является самой сутью вашего профессионализма.
8. Создайте свой личный бренд
Вы видите, как различные известные бренды посещают торговые центры. Ваше решение о покупке зависит от качества бренда. Все бренды хотят быть лучшими в своих отраслях, но лишь немногие действительно выделяются.
Как профессионал, вы также создаете свой бренд. Это называется личный брендинг. Следствием обретения собственного голоса является уверенность в себе, которую вы создаете в процессе. Эта уверенность излучается во всем вашем существе и теперь становится вашим брендом.
Ваш бренд — это ваша индивидуальность или стиль в вашей профессиональной деятельности. Когда люди произносят ваше имя, это должно быть связано с качеством вашей работы. Когда это происходит, ваш персонаж становится брендом.
Вы должны нравиться себе не только на работе или в кругу семьи. Ваше отношение к себе должно быть постоянным, где бы вы ни находились. Вот несколько советов о том, как вы можете начать создавать свой бренд:
Вы должны уметь уважительно выражать свои мысли.

РубрикаРазное

Как поставить уверенный голос: Как развить уверенность в себе с помощью голоса?

Как сделать свой голос сильным и уверенным. Уверенный голос

Упражнения для разработки дикции

Упражнение на произношение слогов

Скороговорки

Разрабатываем голос

Упражнение на дыхание

Проговаривание звуков «и, э, а, о, у»

Проговаривание звука «м»

Проговаривание звука «р»

Упражнение Тарзана

Как сделать голос уверенным

Как говорить уверенным голосом

Как выработать уверенный голос

Голос

Тембр

Интонация

Уроки для улучшения речи

Дыхание

Подготовка мышц неба

Упражнение для губ и языка

Упражнения, помогающие раскрыть и укрепить голос основной речи

Упражнения для усовершенствования дикции

Упражнения для ослабленной нижней челюсти

Податливое небо

Упражнения для упрочения языка и рта

Упражнения на корректирование нехватки звука в говорящей полости рта

Упражнения на прорабатывание неразвитого звучания в груди

Борьба с тяжелым дыханием при быстротечной беседе

Вырабатывание диапазона и повышение голоса

Голос как инструмент влияния и создания образа человека

Исследования компании Business Speech

Как сделать голос грубее упражнения. Как сделать голос грубее: упражнения для низкого тембра

Зачем нужен низкий голос?

Упражнения для понижения голоса

Упражнения для связок

Носовое дыхание

Тувинское пение

Народные методы

Радикальный метод: скальпель

Сомнительные способы

Оцените ситуацию

Как сделать голос грубее?

Подготовка

Положение тела

Здоровье и безопасность

Как сделать голос более грубым и расширить диапазон в нижнем регистре?

Наблюдение и анализ

Дополнительные средства

Соблюдайте осторожность

Как научиться говорить низким бархатным голосом

Как научиться говорить низким бархатным голосом

Шаг 1. Анализируем

Шаг 2. Ищем ориентиры

Шаг 3. Заботимся о речевом аппарате

Шаг 4. Голосовые практики

Шаг 5. Соблюдаем меру

Полезные советы

Рекомендованные статьи

Поделиться:

Теги:

Комментарии

Голосовой тренинг Харизма голоса — развитие и постановка голоса

Что мешает раскрыться Вашему голосу?

И звучать харизматично и уверенно?

Вы удивитесь, но это приводит к значительным последствиям

«Харизма голоса»

Харизма голоса

уже 25 лет помогает людям раскрыть весь потенциал голоса и его природную харизму

После тренинга Вы:

Запишитесь на тренинг и узнайте, как раскрыть природную харизму

Заполните форму

Кому будет полезен этот тренинг?

Тренинг «Харизма голоса»

идет 2,5 дня, на 90% практический и состоит из 5 блоков

Диагностика участников

Базовые элементы

Работа с дыханием

Тренинг по развитию голоса

Говорительная артикуляция