Как после расставания начать жить: Как начать новую жизнь после расставания

Содержание

Как начать новую жизнь после расставания?

Психология

К сожалению, любовь иногда проходит, а противоречия в паре, как говорят адвокаты по разводам, становятся непримиримыми. Многие быстро восстанавливаются после расставания и начинают строить новые отношения, но как быть, если эмоциональная травма оказалась слишком глубокой? ELLE предлагает одолеть пять ступеней «реабилитации», чтобы выйти из тяжелой ситуации с высоко поднятой головой и твердым намерением жить счастливо.

Выплесните эмоции

Как пережить расставание? Не пытайтесь маскировать боль и обиду после разрыва – выплачьтесь и пожалейте себя, как следует. Многие психологи рекомендуют создать для этого целый ритуал: сядьте на пол в центре пустой комнаты и порыдайте навзрыд пару часов. Желание хныкать на протяжении всего дня после этого должно пропасть. В телепрограммах, посвященных расставанию («Клуб бывших жен», «Перезагрузка», «Снимите это немедленно» и т.д.), эксперты также рекомендуют избавиться от оставшихся в доме личных вещей бывшего возлюбленного любым подручным способом. Поддерживаем: с глаз долой – из сердца вон! Отличным вариантом для сбрасывания негативных эмоций станут и занятия в спортзале – танцы поднимут настроение, а бокс поможет выплеснуть пар.

Начните с себя

Если раньше вы буквально не представляли себе жизни без партнера, то после расставания, безусловно, испытаете чувство опустошенности: с кем теперь проводить вечера, для кого готовить завтрак, зачем ходить по магазинам и планировать отпуск, как начать новую жизнь? Вместо парных развлечений советуем заняться собой. Например, освойте новое хобби, на которое прежде вечно не хватало времени. Например, Дженнифер Энистон переживала разрыв с Брэдом Питтом с помощью йоги. Мораль несложно угадать: эффективнее сконцентрироваться на саморазвитии и стремиться вперед, чем буксовать на месте.

Заручитесь поддержкой

Не бойтесь быть слабой и излейте душу тем, кому вы доверяете, хотя злоупотреблять слишком частыми разговорами с близкими друзьями не стоит, ведь и у них есть право на отдых. Помощником в этом случае может стать электронный игровой дневник «Hello Next! Forget your ex» для iOS. По сути, это коуч, который всегда у вас под рукой: приложение дает ежедневные задания, помогающие справиться с эмоциональной болью, вернуть уверенность в себе и, наконец, найти нового партнера. В случае острого приступа тоски, смело жмите на кнопку SOS и следуйте инструкции. Считайте, что нашли еще одного друга, и он никогда не будет «слишком занят», чтобы поплакаться ему в жилетку.

Двигайтесь

Недаром говорят, что движение – это жизнь. Как бы вам ни хотелось проводить все дни в постели, заставляйте себя выбираться из дома на прогулки или даже пробежки. Сначала будет непросто, но со временем положительный результат скажется и на эмоциональном фоне, и на физической форме. Кроме того, не злоупотребляйте сигаретами и алкоголем –доказано, что такая нездоровая отдушина в конечном итоге усугубляет состояние и провоцирует чувство вины. Тем более, в нетрезвом виде вы рискуете совершить поступки, о которых можете пожалеть.

Стройте планы

Комплекс вины часто сопровождает расставание. Наверняка и вы задумываетесь о том, что могли бы быть в отношениях сговорчивее, выглядеть лучше, высказываться менее резко. Если ошибки действительно были, пусть они помогут извлечь уроки на будущее, но не станут причиной для самобичевания. Вместо того, чтобы сожалеть о прошлом, начните вести дневник и распишите самые желанные личные цели на ближайший месяц, год и пять лет, а затем составьте список мелких шагов, которые приведут вас к ним. Подумайте, что вы можете сделать для своего счастья уже сегодня и как начать новую жизнь?

Теги

Психология

Как Пережить Развод С Женой Если Еще Любишь?

Как безболезненно пережить развод с женой, если еще любишь: советы психолога Рубрика: Семейная психология Автор: Андрей Меркулов Расставание с любимым человеком всегда происходит очень тяжело. В браке мы притираемся к своим супругам, идем на компромиссы и прилагаем большие усилия для сохранения мира и спокойствия.

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

Позвольте себе пострадать Да, именно так.
Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
Не пытайтесь вернуть партнёра
Займитесь делом
Двигайтесь
Составьте список хороших вещей
Смените обстановку
Общайтесь с друзьями

Как безболезненно пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
Не обсуждайте развод со всеми подряд
Сохраняйте достоинство
Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как начать новую жизнь после развода с женой?

Как жить после развода

Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
Пересмотрите интересы.
Сместите приоритеты.

Как спокойно развестись с женой?

Для получения развода от жены необходимо обратиться:

В мировой суд, если о дальнейшем проживании и воспитании детей достигнуто соглашение;
В районный суд, если одновременно с разводом будет решаться вопрос о месте проживания детей.

Как пережить разрыв с любимым лабковский?

Михаил Лабковский: не допускайте мысли, что вас бросили

Взрослые люди договариваются, и разрыв должен быть обоюдным решением. Осознайте и определите для себя истинную причину произошедшего. И тогда принять это будет проще. Лабковский уверен: в нормальных отношениях всегда есть место диалогу.

Что нельзя делать когда расстался с девушкой?

Чего нельзя делать после расставания

Оставаться друзьями в социальных сетях
Перечитывание ваших переписок в WhatsApp.
Хранить его телефонный номер
Стрижка
Валяние на кровати
Уйти в себя
Пуститься во все тяжкие
Сжечь все вещи, связанные с экс

Сколько надо времени что бы пережить развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

Осознайте, что с вами происходит
Возьмите тайм-аут
Дозируйте негатив по часам
Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
Не стесняйтесь просить о помощи

Позаботьтесь о здоровье
Заключите с собой контракт на удовольствие
Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как развестись с женой в Беларуси?

Заполнив исковое заявление о расторжении брака и уплатив госпошлину, необходимо приложить документы:

копия иска для супруга-ответчика
свидетельство о заключении брака (оригинал свидетельства)
копия свидетельства о рождении детей
документ об оплате госпошлины
иные документы ( если существует спор об имуществе и др. )

Можно ли восстановить отношения после развода?

Шанс восстановить брак из руин, спустя какое-то время, конечно, есть. Если развод – это еще и возможность для экс-супругов построить новые отношения, то брак номер два в прежнем составе, исключает эту вероятность и возлагает на обоих обязательства на этот раз устроить семейную жизнь иначе».

Как прийти в себя после развода?

Как прийти в себя после развода

Отпустите обиду.
Не избегайте встреч с вашими общими друзьями, общайтесь как и раньше.
Только не вздумайте мстить!
Не сплетничайте и не сквернословьте о бывшем муже.
Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.

Как изменить свою жизнь к лучшему после развода?

Как начать новую жизнь после развода?

Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания.
Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник.
Займитесь собой.

Придумывайте занятия.
Займитесь духовными практиками.

Как развестись с наименьшими потерями?

Как развестись с минимальными потерями

Начните жить раздельно Как только решение о разводе принято, лучше разъехаться.
Не рассказывайте родителям И другим заинтересованным в вашем благополучии родственникам.
Разберитесь с финансами
Договоритесь о том, что вы скажете детям
Обсудите общение с друзьями

Сколько мужчин уходит от жены к любовнице?

По статистике, из всех мужчин, которые изменяют своим жёнам, к любовницам уходят только 7%. Мало того, примерно 5% из этих 7% возвращаются обратно! То есть, из семьи уходят окончательно только 2%.

Как развестись с женой если она не хочет?

Порядок развода, если нет согласия жены

обратиться в суд с иском о прекращении семейных отношений;
при наличии особых обстоятельств, указанных в ст. 19 СК РФ, подать документы в одностороннем порядке в ЗАГС.

Как переехать после расставания

Когда обязательства кажутся редкими и все одиноки, «Change of Heart» — это расследование Недели святого Валентина о том, что делает отношения такими сложными и как их можно улучшить.

Нет ничего хуже переезда, верно? Почти: нет ничего хуже, чем уехать… как можно быстрее из дома, который делишь с кем-то, кто внезапно стал твоим бывшим. Независимо от того, взрывоопасно это или нет, расставание с партнером, с которым живет вместе, по-прежнему довольно драматично по своей природе, поэтому имеет смысл, что такое переживание означает, что вы, вероятно, хотите или должны съехать как можно скорее. (Если вы чувствуете, что находитесь в опасности, перестаньте читать это и вместо этого обратитесь за помощью, чтобы защитить вашу непосредственную безопасность.)

Переезд считается таким ужасным, потому что он дорогой, трудоемкий, напряженный и во всех отношениях кошмарный, особенно если вы делаете это с невероятной скоростью, в то время как вы уже имеете дело с разбитым сердцем. Вот как выбраться как можно быстрее с минимальным ущербом.

Знайте свои права и обязанности при переезде.

Вы делите место со своим бывшим, но как именно вы его делите? Ваше имя указано в договоре аренды? Если это не так, ваш кредит не повлияет на этот аспект внезапного движения. Если твое имя это в аренде, однако, вы имеете законное право быть у себя дома, так что вам не обязательно уходить сразу же только потому, что ваш бывший настаивает на этом или потому что вам неловко находиться там. Но если ваше здравомыслие требует немедленного отъезда: сначала поговорите со своим арендодателем и объясните, что вы переезжаете как можно скорее. Нет необходимости объяснять почему, если вы не хотите об этом говорить — ваш арендодатель — бизнесмен, а это деловая ситуация.

Секс

Секс-вечеринки: руководство для начинающих

Анна Фитцпатрик

02. 10.20

«Если вам абсолютно необходимо расторгнуть договор аренды, лучше всего работать с вашим арендодателем, чтобы избежать каких-либо дальнейших негативных последствий», — сказала Бритни Кастро, сертифицированный специалист по финансовому планированию с Mint и Turbo.Если вы нарушаете или нарушаете договор аренды и просто исчезаете, с вас может взиматься плата за нарушение договора аренды и/или лишаться залога — и то, и другое может подорвать вашу финансовую стабильность в ближайшем будущем и в будущем. сказать, что вы никогда не должны этого делать, но убедитесь, что годы влияния, которые это может оказать на ваш кредит, означают, что немедленный уход действительно стоит того для вас.0005

Если ваш бывший тоже находится в аренде, вы можете подумать, целесообразно ли переписать его на него или прийти к какому-либо другому соглашению об аренде. «В интересах вашего бывшего работать с вами над решением», — объяснила Шеннон Маклей, генеральный директор и основатель The Financial Gym. «Если вы делите свое жилье с кем-то еще, и их имя также указано в договоре аренды, и они продолжают вносить полную арендную плату без вас, то это не окажет негативного влияния на вашу кредитную историю, — сказал Маклей. — Но если бы вы жили в с кем-то, и этот человек также перестанет платить арендную плату, вы оба можете увидеть некоторый ущерб вашей кредитной истории, и вы можете в конечном итоге получить иск».

Сара Ратнер, эксперт по кредитным картам в NerdWallet, согласна. «Если ваш арендодатель сообщил о ваших арендных платежах в три кредитных бюро — это Equifax, Experian и TransUnion — , — если вы оставите их в беде, пропустив платежи, это не улучшит вашу кредитную историю. Это может вернуться, чтобы преследовать вас в следующий раз, когда вы попытаетесь арендовать квартиру и вам понадобится справка, или даже если вы подаете заявку на ипотеку, и не только из-за потенциального снижения вашего кредитного рейтинга. Ипотечные кредиторы требуют подтверждения своевременной выплаты арендной платы за 12 месяцев, чтобы убедиться, что вы надежно оплачиваете расходы на жилье.

«Ваша аренда является юридически обязывающим соглашением», — продолжил Ратнер. «Если вы его нарушите, ваш арендодатель может подать на вас в суд. Если они выиграют, это может оставить след в вашем кредитном отчете на срок до 10 лет. Кроме того, вы потеряете много денег — возможно, больше, чем если бы вы разорвали договор аренды в соответствии с тем, что было прописано в договоре аренды, что часто предполагает оплату месячной арендной платы».

Непредвиденный переезд может все еще преследовать вас, когда вы соберетесь с места и захотите снять квартиру, купить дом или даже просто купить дерьмовый подержанный Nissan с оплатой по плану. Если вы не знаете, что делать, и думаете, что вам, возможно, потребуется поговорить с юристом или получить другую поддержку, возможно, ваша компания предлагает Программу помощи сотрудникам (EAP), которая предлагает различные виды профессиональной помощи сотрудникам, у которых возникли проблемы. личные вопросы (как, например, этот). Консультант EAP, скорее всего, сможет связать вас с юристом в вашем районе, который может работать с вами по сниженной почасовой ставке.

Найдите временное место, где вы будете жить дальше.

Если у вас нет постоянного места, куда вы можете отправиться немедленно, вам нужно место, где можно переночевать. Если у вас есть близкие друзья или родственники, которые могут разрешить вам остаться, звоните им! Но не злоупотребляйте чьей-либо доброжелательностью — убедитесь, что вы установили четкую продолжительность своего пребывания (например, «Я выйду к 5 марта») или разбейте количество времени, которое вам нужно, чтобы посидеть на диване. останавливаясь у нескольких людей, если это возможно.

Если вы не можете остаться с друзьями или семьей, попробуйте спросить в местных группах социальных сетей, в которых вы можете быть (например, в книжных клубах или спортивных группах), знает ли кто-нибудь, у кого есть место, где вы могли бы остановиться (опять же, с гарантированным отпуском). -по датам) или спросите в соцсетях, не знает ли кто-нибудь места, где вы могли бы остановиться за не очень большие деньги. У друга друга может быть пустая комната, и он понимает, через что вы проходите, или знает отличный (и дешевый!) AirBnB в доступном районе.

Быстро упакуйте все необходимое, не тратя деньги на другие вещи.

Не покупайте коробки — это отличный способ потратить 100 долларов на мусор. Вместо этого перепрофилируйте чужого мусора, например, коробки из продуктовых и винных магазинов. Вы также можете получить стопку бесплатных ежедневных газет для обертывания практически на любом углу в больших городах. Этот материал в любом случае собирался переработать, и теперь у вас есть бесплатные припасы!

Сходите в отдел кухонных и хозяйственных товаров ближайшего магазина и купите самые качественные мешки для мусора, которые у них есть. Вам нужно хорошее дерьмо — что-то с названием вроде Hefty DragonSteelFlex или Glad UltraProfessionalTitaniumPowerBag. Такие мешки для мусора обычно черного цвета и могут легко удерживать и поднимать тела, даже не растягиваясь. Купите не менее двух коробок, если вы упаковываете в основном вещи для спальни и разные вещи по дому, и добавьте еще две коробки для каждой комнаты, в которой есть много ваших вещей.

Мешки для мусора идеально подходят для перемещения вашего шкафа, даже если у вас есть все время мира. Держите одежду на вешалке, переверните ее один или два раза и запихните в мешки для мусора. Вы можете упаковать весь гардероб за несколько минут, и когда вы доберетесь до места, куда переезжаете, ваша одежда будет готова к развешиванию. Выбросьте свою обувь, сумки и аксессуары в мешки для мусора. (Просто убедитесь, что вы можете физически поднять мешки для мусора во время их упаковки.)

Пальто, постельное белье, свитера, простыни, футболки: пока не выбрасывайте их в мешки для мусора. Вам нужен этот материал, потому что так вы собираетесь обернуть что-нибудь хрупкое. Что нуждается в обертывании? Безделушки, необычные свечи, ваша коллекция хрусталя… У вас есть посуда на кухне, к которой вы привязаны? Веселые кофейные кружки? Заверните все, что можно сломать, в одежду из комода и постельное белье из вашей комнаты и упакуйте их в коробки из винного магазина.

Когда вы закончите с бьющимися предметами, просто выбросьте каждую книгу, игру, кухонную утварь и душевые принадлежности в еще сумки. Но убедитесь, что вы храните чрезвычайно ценные для вас вещи и/или предметы первой необходимости, такие как свидетельства о рождении и т. д., в специальном чемодане, сумке или коробке, которые отличаются от других, вместе с вещами, которые вам понадобятся немедленно, например, ваше лицо. умыться и полотенце.

Что касается мебели: если вы разговариваете со своим бывшим, спросите его, можете ли вы оставить большую часть своих вещей там, пока вы не сможете их убрать. Не нужно подвергать себя чрезмерному стрессу, если только в этом нет крайней необходимости. Посмотрите, сможете ли вы вернуться за своими вещами, как только найдете постоянное место для посадки.

В противном случае: Много ли ваших вещей было найдено в секонд-хендах, ИКЕА и подворотнях? Оставь это. Путь наименьшего сопротивления (и меньших сборов за переезд, если вы платите грузчикам) состоит в том, чтобы отказаться от всего, что вы можете себе позволить или что не принадлежит вам на 100 процентов. Переместить его будет дороже и трудоемче, чем оставить его позади. За исключением случаев, когда мебель (а) бесспорно принадлежит вам, (б) что-то, что вы считаете необходимым, и что вы не сможете заменить меньше, чем стоимость ее перевозки, или (в) что-то особенное для вас, отпустите ее. . В конце концов, вы найдете замену.

Доставьте свои вещи из пункта А в пункт Б с помощью и/или хитрости.

Наймите грузчиков, если можете себе это позволить; в противном случае позвоните буквально любому, кто любит вас (или должен вам услугу), и попросите, умоляйте или дайте взятку, чтобы он помог вам переехать. Предложите деньги людям, помогающим, если можете, и хотя бы пиво и пиццу, если не можете. Поддержка даже одного друга, члена семьи или другого бывшего лучше, чем если вы пытаетесь все перевезти в одиночку и так устаете и грустите, что начинаете плакать посреди своей квартиры, нюхая зимний шарф своего бывшего, в окружении мешки для мусора, в которых хранится все, что у вас есть в этом мире.

Если никто не может помочь, и вы не можете позволить себе профессиональных грузчиков с полным спектром услуг в короткие сроки (к тому же некоторые из них не будут перевозить мешки с мусором — обязательно спросите), вы все равно можете переехать. Подумайте об аренде пикапа в Home Depot или об аренде автомобиля или фургона в таких местах, как Avis или Enterprise. Вы даже можете взять на себя управление Uber XL, если будете давать большие чаевые.

Отстойно, что ты проходишь через это, но, по крайней мере, ты знаешь, что это скоро закончится, потому что так должно быть. В данный момент ваша жизнь может оказаться в мусорном ведре, но достаточно скоро вы будете в порядке.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы ежедневно получать лучшие новости VICE на свой почтовый ящик.

Подпишитесь на Twitter Кристы Бертон.

Обретение мира и смысла после расставания

Двигаться дальше после расставания

Уйти от романтических отношений после того, как все закончилось, невероятно сложно. Это совершенно нормально и здорово — чувствовать боль после расставания.

В конце концов, вы должны обрести покой и жить дальше. Вот как подойти к самоанализу и процессу исцеления, чтобы вы могли исцелить свое сердце.

Почувствуйте всю глубину своих эмоций

Не злитесь и не разочаровывайтесь в своих чувствах. Совершенно нормально признавать боль, которую вы испытываете после того, как отношения закончились, и скорбь естественна. Если вы не сделаете этого сейчас, то, скорее всего, это станет проблемой в будущем.

Возможно, вам даже придется немного подождать, прежде чем двигаться дальше. Поделитесь своими историями с надежным другом или психотерапевтом. Напишите письмо (не отправляйте его!) «своему бывшему». Важно дать голос своим чувствам.

Оцените свои эмоции

В конце концов, вы должны перестать зацикливаться. Подумайте о своих эмоциях и их причинах: почему вы так себя чувствуете? Чему вы можете научиться?

Затем используйте эти новые знания о своих эмоциях, чтобы помочь себе в будущем определить, чего вы хотите и что вам нужно от партнера. Это позволит вам найти более глубокий смысл вашего разрыва и поможет вам подойти к следующим отношениям с самосознанием и ясностью.

Приготовьтесь к эмоциональным американским горкам

Ваши чувства не стоят на месте. В какой-то момент вы можете купаться в своей новообретенной свободе с, казалось бы, безграничным позитивом и счастьем. Вы также можете излучать грусть и чувствовать себя безнадежно несколько часов спустя.

Опять же, это совершенно нормально. В конце концов, со временем хорошие моменты будут происходить все чаще, и вы почувствуете себя более устойчивым.

После расставания окружите себя позитивными людьми

Вы уже чувствуете себя паршиво, поэтому постарайтесь не проводить время с другими людьми, которые излучают грусть и негатив или которые иным образом вызывают у вас грусть, тревогу или расстройство.

Хотя вы должны чувствовать себя комфортно, открываясь своей сети поддержки, не позволяйте расставанию затмить другие отношения. Попробуйте поговорить о самых разных вещах, запланируйте что-нибудь веселое и позвольте положительной энергии придать вкус вашему собственному мышлению.

Позаботьтесь о себе

Забота о себе всегда важна, но особенно после болезненного расставания.

РубрикаРазное