Как порвать связки голосовые: Как вернуть голос и восстановить голосовые связки — читать на Gastronom.ru

Потерять голос может каждый | Федеральная сеть «Клиника Ритм»

Любой человек может столкнуться с охриплостью, осиплостью или вовсе потерей голоса. Но чаще всего от перенапряжения голосовых связок страдают те люди, для которых голос – это рабочий инструмент. О причинах потери голоса, рассказала врач-фониатр Светлана Семеновна Данжаева.

Почему теряется голос

Причин потери голоса достаточно много, в первую очередь, это последствия простудных заболеваний вирусной, бактериальной и грибковой этиологии. Чаще всего голос меняется вовремя острого фарингита или ларингита. Среди других причин это длительная голосовая нагрузка, например, голос может охрипнуть, осипнуть или потеряться, если человек долго говорил или громко крикнул. Травмы, аллергии, заболевания щитовидной железы, опухоль голосовых складок, длительное курение (более 5 лет), болезни желудочно-кишечного тракта также могут вызвать потерю голоса.

В группе риска люди, чья работа связана с голосовыми нагрузками, прежде всего, это певцы, лекторы, дикторы, учителя, воспитатели, ведущие мероприятий. Если человек без дискомфорта выдерживает голосовую нагрузку более четырёх часов, то можно говорить о том, что с голосовыми связка и все в порядке.

К фониатру нужно обращаться, если у вас периодически теряется голос, нужно прокашляться прежде, чем что-то сказать или вы не выдерживаете голосовой нагрузки более 4-х часов. До визита к врачу надо больше молчать. При необходимости разговаривать низким, грудным, тихим голосом. Не стоит пить горячие, холодные, кислые напитки и есть мед, он сушит слизистую оболочку горла и провоцирует першение.

Лечение зависит от причины

Во время осмотра фониатр смотрит не только голосовые складочки, но и проводит полный осмотр ушей, горла и носа, так как лор-органы тесно связаны между собой. Так, не может быть сильного голоса без хорошего носового дыхания. Осмотр ведется на современном лор-комбайне. Дополнительно врач может назначить рентген и МРТ-обследование.

Лечение зависит от результатов осмотра. Но во всех случаях пациент должен соблюдать голосовой покой и гигиену голоса. Если причина в простудных заболеваниях, то лечение медикаментозное. Если есть более серьезные проблемы, например, узелки на связках, кровоизлияния на голосовых складочках, тогда лечение будет более серьезным и длительным.

Профилактика поможет сохранить голос

В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать гигиену голоса, рассчитывать голосовые нагрузки. Не стоит кричать или часто переходить на шепот, нужно разговаривать ровным, спокойным голосом. В сезон простудных заболеваний лучше уменьшить нагрузку на голосовые связки.

Если вы хотите, чтобы голос стал красивым, звучным, несколько советов помогут вам достичь цели. Во-первых, нужно следить за осанкой. При ровной осанке органы дыхания расположены правильно, что позволяет голосу быть легким и свободным.

Обращайте внимание на то, что звук должен выходить из груди. Для того чтобы проверить это, положите руку на грудь и скажите что-нибудь, если она вибрирует — вы на верном пути.

Разнообразить речь интонациями поможет чтение стихов вслух. Каждый раз, перечитывая, стих, старайтесь наполнять его новыми интонациями. И, конечно, выберите для себя упражнения для постановки голоса и регулярно их выполняйте.

6 типов продуктов, которые не стоит употреблять перед выступлением — Офтоп на vc.ru

50 049 просмотров

Знакомый фониатр — специалист по голосовым связкам — заметил, что люди вспоминают о голосе в те моменты, когда он пропадает. Все остальное время голос — данность. Если систематически вредить связкам, на них образуются полипы, узлы, воспаления. А некоторые продукты мешают их нормальной работе.

Моя работа связана с голосом: я диктор. Поэтому подробно изучил какие продукты не стоит есть перед записью. Тоже самое касается спикеров, ведущих, лекторов, блогеров.

Советую за 12 часов или за сутки до выступления воздержаться от шести типов продуктов.

1. Цитрусовые продукты

Горячий чай с лимоном вредит голосу. Цитрусовые продукты выводят голос из строя. Вокруг связок образуется мокрота, из-за чего появляется желание откашляться. Ощущение от такого выступления – что вы нервничаете либо заболели.

Не пейте лимонад, апельсиновый и грейпфрутовый соки перед выступлением. Цитрусовые напитки вызывают желание откашляться.

2. Продукты с кофеином

Часто слышу, что без чашечки кофе выступать невозможно. Кофеин бодрит, но и вредит голосу. Чай, кофе и газированные напитки сушат и раздражают горло. Для отличного звучания связкам нужна вода. Кофеин же стимулирует выработку мокроты, которая обволакивает горло. Это сказывается на выступлении.

Кофеин ускоряет обмен веществ в организме, из-за чего воды требуется больше и больше. Происходит обезвоживание. Не забывайте, что увлажнение требуется не только связкам. Вода важна для нормальной работы мозга и почек. Просто выпить стакан воды на полпути к микрофону недостаточно. Так вода не успеет впитаться в кровь.

Выпейте несколько литров воды за день до выступления. Утром тоже рекомендую как можно больше жидкости.

Пример из жизни:

Несколько лет назад я работал на радио ведущим. Для бодрости пил кофе, огромными кружками. Бодрее я становился, но голосу постоянно что-то мешало: дискомфорт в горле. В том, что причина тому кофе я понял случайно. Кофе закончился, не привозили пару дней в офисе, а голос зазвучал лучше.

Теперь перед записью я пью воду, а кофе отдаю орущим соседям.

3. Молочные продукты

Молочные продукты усиливают слюноотделение и раздражают горло. Возникают неприятные ощущения. Не важно, образуется ли от молока мокрота или так только кажется. Просто не пейте молоко перед выступлением.

Шурик пьет молоко и вредит голосу: на связках образуется слизь

4. Алкогольные напитки

Технически алкоголь относится ко второй категории. Решил обсудить эту категорию отдельно из-за частых вопросов на тему спиртных напитков. При употреблении алкоголя печень автоматически забирает всю воду из организма. При этом опять же страдают голосовые связки.

Алкоголь мешает голосу работать в полную силу. Просто воздержитесь от алкоголя перед тем, как идти на сцену. Уже слышу гул негодования и отговорок, поэтому предложу компромисс.

Если за 15 часов или менее до выступления решаете выпить, рекомендую каждый выпитый бокал сопроводить двумя-тремя стаканами воды. Понимаю, что это много жидкости, но вода необходима организму. Самый простой совет в отношении алкоголя перед выступлением звучит так:

«Хочешь выпить – помни о воде и не злоупотребляй».

Иными словами, дайте организму вовремя прийти в себя.

5. Мясные продукты

Красное мясо и другая трудноусваиваемая пища не дают крови поступать никуда кроме желудка. Страдают в этом случае снова голосовые связки. Советую отказаться от двойного бургера на обед перед презентацией или выступлением.

«Напарник» ест мясо, кровь приливает к желудку, страдают голосовые связки

6. Сладости и газированные напитки

Продукты с высоким содержанием сахара не влияют на голос. Содержание кислоты в желудке и так высоко. Не играет роли, выпили вы газировки или нет. Газировка вызывает повышенное выделение мокроты. Откажитесь от чрезмерного употребления сахара в день выступления, связки будут вам благодарны.

Что полезно для голоса:

• рыба,
• овощи,
• ягоды,
• соевые продукты,
• вода.

Благодаря этим продуктам связки прекрасно работают.

Что нужно запомнить

Чашку кофе или кусок бекона на завтрак дополняйте овсянкой с орехами и несколькими стаканами воды. При этом голосовым связкам будет хорошо. Переходить на соки без цитрусовых за день до выступления не нужно. Это крайности.

Чем чаще вы обращаетесь к этим несложным правилам шести категорий продуктов, тем лучше управляете голосом в нужный момент.

Статья: Как улучшить и сохранить голос: 11 важных советов

4 странных способа повредить голосовые связки – Кливлендская клиника

У вас болит горло после долгого разговора или ночи караоке? Вы просыпаетесь хриплым после вечернего крика на игре с мячом или на концерте? Осторожно: если это происходит слишком часто, вы можете повредить голосовые связки.

Случайные травмы голосовых связок обычно заживают сами по себе. Однако те, кто постоянно злоупотребляет или злоупотребляет своим голосом, рискуют нанести необратимый ущерб, говорит специалист по голосовым связям Клаудио Мильштейн, доктор философии.

Он предлагает советы о том, как лучше всего защитить голосовые связки и что делать, если вы слишком грубо обращаетесь со своим голосом.

Что вызывает повреждение голосовых связок?

Как вы понимаете, слишком много крика вредно для ваших голосовых связок. Будь то слишком много рок-концертов или разочарование, требующее более здорового выхода, хронический крик будет напрягать ваши голосовые связки и со временем может повредить их.

Другие менее известные способы повреждения голосовых связок включают:

1. Курение . По словам доктора Мильштейна, «курение может подвергнуть вас риску развития рака горла. «И сочетание табака и алкоголя может увеличить этот риск.
2. Пение слишком громко или с плохой техникой. «Люди пытаются подражать тому, что видят в таких шоу, как «Американский идол» или «Голос», — говорит доктор Мильштейн. «Но если вы попытаетесь произнести такие ноты, не зная, как это сделать безопасно, вы можете повредить свой голос».
3. Неуправляемый кислотный рефлюкс . Люди часто не понимают, что отсутствие контроля над хроническим кислотным рефлюксом может со временем повлиять на ваши голосовые связки.
4. Форсирование голоса при простуде или бронхите . Если у вас есть болезнь, которая влияет на ваш голос, дайте своим голосовым связкам передышку. Воздержитесь от чрезмерного использования, пока вы выздоравливаете.

Повреждения голосовых связок, вызванные этими действиями, включают:

Политика в отношении рекламы

• Разрыв оболочки голосовых связок и последующее кровотечение.
• Узелки (мозолевидные разрастания).
• Фиброз (утолщение слизистой оболочки голосовых складок)
• Полипы или кисты (скопление жидкости в виде мешкообразных бугорков).

Как защитить свой голос?

Если ваш голос устал после долгого дня разговоров или преподавания (или вы чувствуете жжение после ночи караоке), попробуйте эти советы:

1. Дайте вашему голосу отдохнуть. Если вам нужно что-то сказать, говорите тихо и кратко.
2. Пейте много жидкости. «Подойдет все, что успокаивает», — говорит доктор Мильштейн, будь то чашка горячего травяного чая или прохладная вода.
3. Избегайте употребления алкоголя и кофеина. Они могут обезвоживать ваши голосовые связки.
4. Избегайте оскорбительных действий. Если ваши проблемы с голосом становятся хроническими, лучший способ избежать повреждений — прекратить делать то, что вы делали раньше.

«Зрители всегда хлопают, когда люди поют эти большие громкие ноты», — говорит доктор Мильштейн. «Но если люди поют таким образом, не используя правильную технику, у них могут возникнуть проблемы с голосом».

Повреждение вряд ли произойдет за одну ночь, но вам нужно заботиться о своем голосе в долгосрочной перспективе, говорит он.

«Если это происходит в течение короткого времени и вы измените манеру пения, это обратимо», — говорит доктор Мильштейн. «Если вы продолжаете делать то, что наносит ущерб, лечить его труднее».

Что делать, если вы испортили голос?

Если у вас один или два эпизода чрезмерного употребления и ваш голос становится немного хриплым, вы, вероятно, не нанесли серьезного вреда. «Если на следующий день ваш голос вернется к норме, вам не о чем беспокоиться», — говорит доктор Мильштейн.

Рекламная политика

Но если у вас осиплость голоса, которая длится более двух недель, пришло время обратиться к специалисту по голосовым связям, говорит он.

Ваш врач может назначить лечение помимо отдыха и изменения поведения, включая антибиотики, стероиды и антирефлюксные препараты.

Если есть поражение, которое не проходит после этих процедур, вам может потребоваться операция, говорит доктор Мильштейн. И очень важно после этого позаботиться о своем голосе.

«То, что люди делают после операции, так же важно, как и сама операция», — говорит он.

Например, у учителя, перенесшего операцию по восстановлению голосовых связок, а затем быстро вернувшегося к преподаванию на полную ставку, скорее всего, снова возникнут проблемы. Прежде чем вернуться к полноценному использованию голоса, вам нужно дать время на восстановление голосовых связок. Если вы певец или часто используете свой голос, вам может потребоваться от четырех до шести недель осторожного использования голоса для полного восстановления, говорит он.

Десять верных способов уничтожить свой голос

Десять верных способов уничтожить свой голос

Буфер

Не так давно кто-то позвонил мне и попросил помочь своим голосом. Он хотел звучать как Род Стюарт. Не моргнув глазом, я сказал: «Тебе не нужен урок. Просто много орать, курить пару пачек в день и не спать».

Он поблагодарил меня и повесил трубку. Как насчет этого? На самом деле мне нравится Род Стюарт, но я не хотел бы звучать как он, и я обычно не учу людей разрушать их голоса. Однако я считаю, что человек имеет право звучать так, как он хочет.

Итак, имея это в виду, вот список из десяти вещей, которые вы можете сделать, чтобы испортить свой голос или придать ему грубый, хриплый звук, если вам это нравится:

1. Дым. Курение делает ужасные вещи с вашим голосом и вашим телом. Несомненно, это сделает ваш голос менее гибким, сухим и хриплым, более низким, чем раньше, и может даже вызвать рак гортани, и в этом случае ваш голос будет устранен. Идеальный!
2. Крик.  Мои дети уверяли меня, что есть секреты, которые их любимые артисты «Скримо» использовали, чтобы сохранить свой голос полностью здоровым, несмотря на то, что кричали каждую ночь на сцене. Если вы знаете какие-либо из этих секретов, пожалуйста, дайте мне знать, потому что крик по-прежнему занимает первое место в моем списке гарантированных разрушителей голоса.
3. Не пить воду.  Поскольку вода является смазкой для ваших голосовых связок, без нее вам придется все время прочищать горло, что вызовет раздражение связок и сделает их более красными и опухшими, что в конечном итоге может привести к образованию узелков или другим необратимым повреждениям. .
4. Говорите как можно тише и произносите звук . Чтобы помочь вам в этом, есть несколько веб-сайтов, которые продвигают сексуальный низкий голос, так что вы даже можете получить помощь от кого-то, кто не занимается вокалом.
5. Получите помощь с вашим голосом от  кто-то, кто не занимается вокалом.
6. И если вы используете одно из этих онлайн-решений,  игнорируйте уведомление, в котором говорится, что вы можете навредить себе, делая это!
7. Выталкивайте этот звук, пока не станет больно. Не делайте перерывов, когда ваш голос начинает казаться усталым. Вместо этого доведите его до предела, а затем еще больше. Как мы говорим в мире голосов: «без боли, без напряжения».
8. Плотно поешьте перед сном.  Кислотный рефлюкс – один из лучших способов разрушить в остальном здоровый голос, и если вы будете делать это ночь за ночью , у вас может даже развиться рак пищевода.
9. Ходи на вечеринки и пытайся перекричать шум . Вы не можете воспроизвести звук, который не слышите, поэтому вы наверняка будете напрягать свой голос, пытаясь говорить достаточно громко, чтобы услышать себя.
10. В следующий раз, когда вы заболеете ларингитом, обратитесь к врачу и  примите стероиды. Затем продолжайте говорить , как будто в этом нет ничего плохого. На самом деле, выйдите и спойте караоке и поразите всех своих друзей своим низким сексуальным звуком. Несколько дней такого, и вы можете испортить свой голос на несколько месяцев, а то и навсегда!!

Если у вас есть дополнительные предложения, я буду рад их услышать.