Как порвать связки голосовые: Как вернуть голос и восстановить голосовые связки — читать на Gastronom.ru

Потерять голос может каждый | Федеральная сеть «Клиника Ритм»

Любой человек может столкнуться с охриплостью, осиплостью или вовсе потерей голоса. Но чаще всего от перенапряжения голосовых связок страдают те люди, для которых голос – это рабочий инструмент. О причинах потери голоса, рассказала врач-фониатр Светлана Семеновна Данжаева.

Почему теряется голос

Причин потери голоса достаточно много, в первую очередь, это последствия простудных заболеваний вирусной, бактериальной и грибковой этиологии. Чаще всего голос меняется вовремя острого фарингита или ларингита. Среди других причин это длительная голосовая нагрузка, например, голос может охрипнуть, осипнуть или потеряться, если человек долго говорил или громко крикнул. Травмы, аллергии, заболевания щитовидной железы, опухоль голосовых складок, длительное курение (более 5 лет), болезни желудочно-кишечного тракта также могут вызвать потерю голоса.

В группе риска люди, чья работа связана с голосовыми нагрузками, прежде всего, это певцы, лекторы, дикторы, учителя, воспитатели, ведущие мероприятий. Если человек без дискомфорта выдерживает голосовую нагрузку более четырёх часов, то можно говорить о том, что с голосовыми связка и все в порядке.

К фониатру нужно обращаться, если у вас периодически теряется голос, нужно прокашляться прежде, чем что-то сказать или вы не выдерживаете голосовой нагрузки более 4-х часов. До визита к врачу надо больше молчать. При необходимости разговаривать низким, грудным, тихим голосом. Не стоит пить горячие, холодные, кислые напитки и есть мед, он сушит слизистую оболочку горла и провоцирует першение.

Лечение зависит от причины

Во время осмотра фониатр смотрит не только голосовые складочки, но и проводит полный осмотр ушей, горла и носа, так как лор-органы тесно связаны между собой. Так, не может быть сильного голоса без хорошего носового дыхания. Осмотр ведется на современном лор-комбайне. Дополнительно врач может назначить рентген и МРТ-обследование.

Лечение зависит от результатов осмотра. Но во всех случаях пациент должен соблюдать голосовой покой и гигиену голоса. Если причина в простудных заболеваниях, то лечение медикаментозное. Если есть более серьезные проблемы, например, узелки на связках, кровоизлияния на голосовых складочках, тогда лечение будет более серьезным и длительным.

Профилактика поможет сохранить голос

В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать гигиену голоса, рассчитывать голосовые нагрузки. Не стоит кричать или часто переходить на шепот, нужно разговаривать ровным, спокойным голосом. В сезон простудных заболеваний лучше уменьшить нагрузку на голосовые связки.

Если вы хотите, чтобы голос стал красивым, звучным, несколько советов помогут вам достичь цели. Во-первых, нужно следить за осанкой. При ровной осанке органы дыхания расположены правильно, что позволяет голосу быть легким и свободным.

Обращайте внимание на то, что звук должен выходить из груди. Для того чтобы проверить это, положите руку на грудь и скажите что-нибудь, если она вибрирует — вы на верном пути.

Разнообразить речь интонациями поможет чтение стихов вслух. Каждый раз, перечитывая, стих, старайтесь наполнять его новыми интонациями. И, конечно, выберите для себя упражнения для постановки голоса и регулярно их выполняйте.

Что делать, если вы сорвали голос

Увы, с потерей голоса рано или поздно сталкивается каждый вокалист. Очень часто причиной сорванного голоса становятся не интенсивные занятия вокалом, а крик, особенно в состоянии сильного гнева или аффекта. Сорванный голос пропадает не так, как во время простудного заболевания, а внезапно сразу после крика или даже во время него. Он тут же становится хриплым и потом исчезает вообще. Вокалист может говорить только шёпотом, испытывая боль. Вот какие меры нужно принять сразу после того, как вы сорвали голос.

Чтобы избежать опасных последствий травмы голоса, в первую очередь нужно принять сразу, как только вы почувствовали сип и внезапную охриплость.

1. Сразу замолчать. В первые минуты можно объясняться только жестами, потому что, в зависимости от степени поражения связок, может открыться кровотечение. Чтобы этого не случилось, нужно замолчать и в течение первых двух часов не разговаривать вообще. Особенно если вам больно говорить или голос стал слабым и хриплым.
2. Замотать область шеи тёплым шарфом или мягкими шерстяными тканями, например, воротником свитера или мехового жакета. Это в первое время смягчит неприятное ощущение и позволит расслабить мышцы гортани. Шея должна быть в тепле постоянно, даже летом. Если вы сорвали голос, область горла необходимо замотать мягким шарфом или просто натуральными тканями.
3. Незамедлительно обратиться к врачу. Если в вашем городе нет фониатра, помощь сможет оказать и обычный отоларинголог. С помощью специального зеркала он осмотрит ваши связки и скажет, что нужно делать в конкретном случае, в зависимости от области поражения и характера травмы. Случается, что повреждение связок может быть незначительным и они быстро восстанавливаются. Но в некоторых случаях голос можно вообще потерять безвозвратно, поэтому чем раньше врач назначит вам лечение, тем быстрее восстановится голос и тем меньше вероятность необратимых последствий травмы. Но если это невозможно, лучшее лекарство для сорванного голоса – молчание. В это время нужно прекратить даже мысленное пение, так как оно напрягает связки и может затянуть лечение последствий травмы.
4. Выпить мягкий согревающий напиток. Чай с молоком, травные отвары с мёдом комнатной температуры помогут снять напряжение и ослабить последствие травмы. Но лечение у специалиста и его профессиональный осмотр ничто заменить не может. Поэтому не стоит заниматься самолечением: без квалифицированной помощи голос может не восстановиться.

Что делать, если вы сорвали голос во время концерта прямо на сцене? Если вы пели в хоре или в ансамбле просто отведите микрофон в сторону и улыбнитесь зрителям. Радиооператоры или специалисты по звуку понимают этот жест и могут следующие номера пустить уже под фонограмму. Вот почему многие исполнители на большой сцене поют под запись своего голоса, чтобы усталость, хрип или сорванный голос не заставили отменить выступление, за которое заплачены деньги.

Что делать, если вдруг осип, пропал голос? Как максимально безболезненно пережить периоды обострения ларингита – профессионального заболевания преподавателей, певцов, дикторов?  Сегодня с такими его проявлениями, как болезненность при дыхании и глотании, сухой кашель, отечность слизистых и другими хорошо справляется комплексный гомеопатический препарат ГОМЕОВОКС. Лекарство начинает действовать быстро и мягко, устраняя, прежде всего причину заболевания.

Поэтому, даже если вы поёте без записи голоса, вам лучше всего предоставить записи специалисту по звуку заранее, чтобы при такой экстремальной ситуации, как сорванный голос во время выступления, вы смогли продолжить концерт и просто двигаться на сцене, делая вид, что поёте.

Иногда организаторы концерта могут отменить номера и выпустить других артистов на сцену. В оперных театрах принято учить двойные партии, чтобы при потере голоса в следующем действии выпустить дублёра на сцену. Но такая возможность существует только в профессиональных оперных коллективах, и обычным исполнителям на полноценную замену актёра рассчитывать не приходится. В опере дублёр может незаметно проникнуть на сцену и продолжить работать после вас.

Если вы сорвали голос в хоре или в ансамбле, вам нужно просто открывать рот и произносить слова про себя. Это поможет вам избежать конфуза и достойно продержаться до закрытия занавеса. Когда его опустят, вы сможете покинуть состав коллектива и идти домой. Обычно в хоре имеются дублёры солистов, которые смогут вас заменить в коллективе, или организаторы просто уберут сольные номера.

Как восстановить сорванный голос

В первую очередь нужно как можно больше молчать и принимать препараты, которые назначит вам доктор. Даже простые разговоры на время восстановления придётся заменить жестами или ответами, сформулированными короткими словами. Хорошим средством для лечения сорванного голоса является препарат фалиминт. Его формула позволяет быстро восстановить эластичность голосовых связок и вернуться в работу. Но основные рекомендации, как восстановить сорванный голос, может дать только врач. Поэтому нужно делать то, что он посоветует в первую очередь.

Во время лечения занятия вокалом отменяют, в зависимости от степени травмы. Чаще всего этот срок составляет 2 недели. В период лечения нужно как можно больше молчать, стараться не петь даже про себя, потому что в это время травмированные связки начинают колебаться и тереться друг о друга. Это может способствовать затягиванию срока восстановления.

Вспомогательным средством для восстановления эластичности голосовых связок становится молоко с мёдом. Лучше взять магазинное молоко без пенок, нагреть его до комнатной температуры, добавить в него столовую ложку жидкого мёда, размешать и пить медленно большими глотками. В некоторых случаях это средство помогает восстановить голос за несколько дней. Вот ещё один способ, как восстановить сорванный голос быстро, если травма небольшая. Нужно взять анисовые семечки, заварить их, как чай, и пить с молоком большими глотками. Настой должен быть не горячим, а очень тёплым, чтобы его легко было пить. Анисовые семечки обладают уникальными возможностями, и их употребляли для восстановления голоса ещё во времена Гиппократа.

Но даже если вы восстановили голос, нужно проанализировать причину произошедшего и стараться избегать повтора ситуации. Не стоит приступать к интенсивным нагрузкам в это время, так как полностью голос восстанавливается в течение месяца после травмы.

Как не сорвать голос

Несколько простых мер позволят вам избегать травм голоса в дальнейшем. Вот несколько правил, как не сорвать голос.

1. Научитесь доказывать свою точку зрения без крика. Чаще всего вокалисты срывают голос не во время пения сложных произведений, а в бытовых конфликтах, особенно если они случаются после пения. Так что профессиональным певцам стоит научиться доказывать свою правоту, избегая повышенных тонов.
2. Не стоит форсировать звук во время пения. Некоторые преподаватели, стремясь к тому, чтобы голос ученика стал сильным, используют упражнения для форсирования звука. Если вам после занятий трудно и неудобно петь, то стоит подумать о смене преподавателя или даже музыкального направления, которое вы избрали. Занимаясь с терпеливым преподавателем, вы будете точно знать, как не сорвать голос во время ответственного выступления, так как он использует мягкую атаку звука и учит петь в тихих нюансах. Помните, что громкий, форсированный звук, сформированный связками без дыхательной опоры, вреден для пения и может привести не только к раннему изнашиванию голоса, но и к опасным травмам.
3. Не стоит петь на морозе или в холодном помещении, тем более громко. Холод – провокатор травм голоса, в частности, если пение на морозе сопровождается распитием алкогольных напитков или поеданием мороженого. После того как вы поели мороженое, нужно петь не раньше чем через 2 часа. А ледяные напитки вообще перед пением употреблять не рекомендуется.

Не форсируйте звук и не пойте на связках. Характерный связочный звук легко распознать по визгливому тембру и невозможности управлять громкостью звука. Этот звук очень вреден для связок и тоже может привести к осиплости и потере голоса.

Автор — Аристархова Мария

Десять надежных способов уничтожить свой голос

Десять надежных способов уничтожить свой голос

Буфер

Не так давно кто-то позвонил мне и попросил помочь со своим голосом. Он хотел звучать как Род Стюарт. Не моргнув глазом, я сказал: «Тебе не нужен урок. Просто много орать, курить пару пачек в день и не спать». Он поблагодарил меня и повесил трубку. Как насчет этого? На самом деле мне нравится Род Стюарт, но я не хотел бы звучать как он, и я обычно не учу людей разрушать их голоса. Однако я считаю, что человек имеет право звучать так, как он хочет.

Итак, имея это в виду, вот список из десяти вещей, которые вы можете сделать, чтобы испортить свой голос или придать ему грубый, хриплый звук, если вам это нравится:

1. Дым. Курение делает ужасные вещи с вашим голосом и вашим телом. Несомненно, это сделает ваш голос менее гибким, сухим и хриплым, более низким, чем раньше, и может даже вызвать рак гортани, и в этом случае ваш голос будет устранен. Идеальный!
2. Крик.  Мои дети уверяли меня, что есть секреты, которые их любимые артисты «Скримо» использовали, чтобы сохранить свой голос полностью здоровым, несмотря на то, что каждый вечер кричали на сцене. Если вы знаете какие-либо из этих секретов, пожалуйста, дайте мне знать, потому что крик по-прежнему занимает первое место в моем списке гарантированных разрушителей голоса.
3. Не пить воду.  Поскольку вода является смазкой для ваших голосовых связок, без нее вам придется все время прочищать горло, что вызовет раздражение связок и сделает их более красными и опухшими, что в конечном итоге может привести к образованию узелков или другим необратимым повреждениям. .
4. Говорите как можно тише и произносите звук . Чтобы помочь вам в этом, есть несколько веб-сайтов, которые продвигают сексуальный низкий голос, так что вы даже можете получить помощь от кого-то, кто не занимается вокалом.
5. Получите помощь с вашим голосом от  кто-то, кто не занимается вокалом.
6. И если вы используете одно из этих онлайн-решений,  не обращайте внимания на уведомление, в котором говорится, что вы можете навредить себе, делая это!
7. Выталкивайте этот звук, пока не станет больно. Не делайте перерывов, когда ваш голос начинает казаться усталым. Вместо этого доведите его до предела, а затем еще больше. Как мы говорим в мире голосов: «без боли, без напряжения».
8. Плотно поешьте перед сном.  Кислотный рефлюкс – один из лучших способов разрушить в остальном здоровый голос, и если вы будете делать это ночь за ночью , у вас может даже развиться рак пищевода.
9. Посещайте вечеринки и пытайтесь говорить сквозь шум . Вы не можете воспроизвести звук, который не слышите, поэтому вы наверняка будете напрягать свой голос, пытаясь говорить достаточно громко, чтобы услышать себя.
10. В следующий раз, когда вы заболеете ларингитом, обратитесь к врачу и  примите стероиды. Затем продолжайте говорить , как будто в этом нет ничего плохого. На самом деле, выйдите и спойте караоке и поразите всех своих друзей своим низким сексуальным звуком. Несколько дней такого, и вы можете испортить свой голос на несколько месяцев, а то и навсегда!!

Если у вас есть дополнительные предложения, я буду рад их услышать. Что происходит с вашим голосом?

Свяжитесь с нами в LinkedIn

Свяжитесь с автором в LinkedIn

ID 93685931 © Kiosea39 | Dreamstime.com

сломать свой голос, переусердствовать, кричать

Recent Posts

• Можно ли смеяться, когда тебе не смешно?

• Как найти смысл в «Спасибо»

• Как правильно начать разговор в новой роли

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Настройки cookieACCEPT

Сила намерения: секреты, которые раскрывает ваш голосНамерение, вокальный образ

Каков ваш подлинный «голос» как ведущего?Намерение

5 вредных привычек, которые вызывают повреждение голосовых связок у певцов, и как это исправить

Пение

19 ноября 2021 г.

Вы начинаете чувствовать, что у вас повреждены голосовые связки? Или пытаетесь предотвратить это? Если это так, вы находитесь в правильном месте! Мы поделимся с вами 5 вредными привычками, которые могут привести к повреждению голосовых связок, и как их вылечить.

Возможно, вы уже слышали сравнение между музыкантами и спортсменами. Как великие спортсмены должны подготовить свое тело и ум, так и певцы должны делать то же самое. Позвольте одной маленькой вредной привычке проникнуть в вашу рутину, и ваши голосовые связки могут оказаться в беде.

Правильный уход за вокалом имеет решающее значение, независимо от того, выступаете ли вы на сцене каждые выходные или просто посещаете уроки вокала в качестве забавного хобби.

Итак, давайте рассмотрим некоторые вредные привычки, которые могут привести к повреждению голосовых связок.

Как повреждаются голосовые связки?

Мы можем легко и незаметно приобрести несколько привычек, которые могут привести к повреждению голосовых связок. К ним относятся:

• Отсутствие обезвоживания
• Опьянение кофеином или алкоголем
• Пропуск разминки
• Злоупотребление своим голосом
• Ремни без надлежащей подготовки

Давайте посмотрим, как это может произойти, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это, а также советы по лечению голосовых связок.

1. Отсутствие обезвоживания

Когда вы поете, ваши голосовые связки вибрируют. Когда вы не пьете воду, ваши голосовые связки не смазываются и не защищаются.

Предотвращение обезвоживания — одна из самых важных вещей, которые может сделать певец. Увлажнение голосовых связок поможет вам избежать травм голосовых связок. Это особенно важно иметь в виду в летние месяцы, когда кондиционер может создать сухую среду. Хотя рекомендуется от 8 до 10 стаканов воды, вам следует пить больше воды, когда вы много поете, чтобы защитить свои голосовые связки.

2. Использование кофеина или алкоголя

Кофеин и алкоголь могут раздражать горло. Как упоминалось в предыдущем пункте, вода необходима для защиты ваших голосовых связок, пока они вибрируют, когда вы поете.

Алкоголь вызывает сокращение мышц горла, что может повлиять на ваш диапазон, а кофеин способствует чрезмерной сухости в горле. Хотя чашка кофе, чтобы разбудить вас, или одна рюмка, чтобы успокоить нервы перед выступлением, не обязательно испортят ваше выступление, лучше ограничить эти напитки. И, если вы все же выпили кофе, лучше всего дополнить его дополнительным стаканом воды.

3. Пропуск разминки

Возвращаясь к сравнению со спортсменами – подобно тому, как спортсмену необходимо разогреть мышцы, чтобы предотвратить травмы и улучшить общую производительность, певец должен разогреться, чтобы предотвратить повреждение голосовых связок. .

Учитель вокала может показать вам различные разминки, но вот несколько популярных стратегий:

• Губные трели
• Жужжание по возрастанию, а затем по убыванию
• Пение гласных по одному образцу

Во время разминки ваш голос и горло должны быть расслабленными, а дыхание под контролем.

Интересуют дополнительные советы по разогреву? Загрузите нашу бесплатную серию видеороликов о пении здесь.

4. Чрезмерное использование голоса

Представьте, что вы на громком концерте или мероприятии. Музыка настолько громкая, что вам приходится кричать, чтобы поговорить с другом, стоящим рядом с вами. Вы можете не думать об этом дважды, но делайте это часто, и вы определенно подвергаете себя риску повреждения голосовых связок.

Конечно, вы можете часто использовать свой голос для выступлений и репетиций, поэтому вот как вы можете защитить свои голосовые связки. Не допускайте обезвоживания и часто делайте перерывы, чтобы избежать чрезмерного использования. Если вам предстоит выступление, постарайтесь дать своему голосу как можно больше отдыха до (и после!) мероприятия.

5. Белтинг без надлежащей подготовки

Белтинг, стиль пения, который создает громкость и силу, может быть чрезвычайно опасным для певцов, которые не обучены должным образом. Без этой тренировки вы можете в конечном итоге форсировать некоторые ноты, что может привести к повреждению голосовых связок.

Здоровый бельтинг требует большой практики, и не все голоса созданы для этого. К счастью, есть и другие стратегии, которые вы можете использовать для получения энергии. Некоторым певцам требуются годы, чтобы научить свой голос звучать естественно и правильно. Найдите учителя пения со специальной подготовкой и обсудите свои цели. Рекомендуется освоить контроль дыхания, высоту тона и другие механики пения, прежде чем пытаться научиться ремню.

Заключительные мысли о Повреждение голосовых связок

Если вы сможете избежать этих ошибок, которые могут привести к повреждению голосовых связок, у вас больше шансов красиво петь! Не забывайте пить воду, давайте голосовым связкам отдых и тренируйтесь с учителем пения.