Как попросить у подруги прощения чтобы она простила: Извинения подруге
Извинения лучшей подруге 🙏 – Pozdravim поможет получить прощение
Skip to content
Ты должна обязательно узнать, что я очень хочу помириться. Ты — одна из моих самых близких людей, мы дружим столько лет и мне невыносима сама мысль, что из-за моей глупости наша дружба может прекратиться. Я искренне прошу простить меня за мои поступки и слова, поверь, я все понимаю и очень сожалею.
Копировать | Просмотр
Солнышко мое, прости меня! Подруга моя дорогая, не знаю, как и чем загладить мою невольную вину перед тобой. Поверь мне, все это — дикое, досадное недоразумение. До сих пор не могу прийти в себя, не понимаю, как такое могло произойти. Верю в нашу дружбу и твою доброту, милая, прости меня, пожалуйста!
Копировать | Просмотр
Моя дорогая подруга! Прости меня, пожалуйста. Кто, если не ты, знает мои слабости? Кто, если не ты, поймет и поддержит меня во всем? Дай мне шанс стать лучше, чтобы лучше стала наша дружба.
Копировать | Просмотр
Я не думаю, что ты мне простишь и сразу всё станет как было. Но пока ты мне не простишь, я буду каждый день продолжать просить прощения у тебя, лучшая подруга, приносить тебе подарки и делать всё, что в моих силах и даже больше.
Копировать | Просмотр
Виновата в нашей ссоре — я.
Говорю, подружка, без вранья,
Что сама себя я этим наказала
И доверие твое, возможно, потеряла.
Прошу тебя, смени свой гнев на милость
И прости меня, как будто все приснилось!
Копировать | Просмотр
Прости меня, подруга, дорогая.
Порадуйся сама, меня прощая.
А надо будет, то и я прощу.
С тобою мы делить мечты привыкли.
Секретики у нас все на двоих.
А без тебя цветочки все поникли,
И больше нет моментов золотых.
Копировать | Просмотр
Подружка, я хочу попросить у тебя прощения.
Не могу найти себе места. Я тебя незаслуженно обидела. Ты занимаешь важное место в моей жизни, всегда готова помочь мудрым советом. Мне не хватает общения с тобой. Прости меня.
Копировать | Просмотр
Письмо с извинениями перед подругой своими словами
Говорят, что все можно купить за деньги. К счастью, это не так. И дружба — одна из тех вещей, что не имеет цены. Жаль, что понимание этого мне досталось слишком дорого — твоей болью и обидой. Прости, подруга! Я бы все отдала, чтобы обернуть время вспять и исправить свою ошибку. Верю, мои извинения найдут отклик в твоем добром сердце.
С надеждой на прощение, твоя подруга.
Копировать | Просмотр
Подружка, похоже, я убила тебя равнодушием, не прочувствовав терзание твоей души. Прости, что причинила много боли. Хочу услышать родной голос пусть даже с нотками обид, верю, настанет час, и я вымолю у тебя прощение. В горле комок, руки дрожат нервно, обещаю никогда такое не повторится.
Копировать | Просмотр
Извинения перед подругой в прозе
Прошу простить меня, любимая подруга, за эгоизм, обиды, невнимание. Ты всегда для меня – ценный советчик в проблемных ситуациях, утешительница при плохом настроении. Благодарю за всё! Пусть жизнь твоя будет раскрашена в яркие цвета! Пусть дружба наша будет вечной!
Копировать | Просмотр
Я дружбой нашей очень дорожу
И оправдания себе не нахожу,
Из-за размолвки я переживаю.
Прости меня, подруга, умоляю!
Копировать | Просмотр
Нет сил, себя превозмочь, сердце изнывает болью, милая подружка, я была не права. Бессонная ночь опять утирает мои слезы, возможно, со временем ты сможешь усмирить свой гнев. Я заслуживаю твоего презрения, только теперь я осознала, что ты лучший в мире человечек. Время, наверное, расставит все по местам, но хотелось бы ускорить процесс примирения.
Копировать | Просмотр
Подруженька, прошу, меня прости,
Я тебя обидеть не хотела.
Что мне делать, как себя вести,
Чтобы ты быстрей повеселела.
Виновата я, но только знай,
Что тебя люблю, и очень сильно.
Хочешь, покричи и поругай,
Только после обними умильно.
Копировать | Просмотр
Жаль, что вернуть назад не в силах
Я сказанные тебе обидные слова.
Я поступила очень некрасиво.
Подруга милая, прости меня!
Друг друга знаем мы не первый год
И ты характер хорошо мой изучила,
Мы думаем и поступаем в унисон —
Я бы тебя давно уже простила!
Копировать | Просмотр
Жизнь, как зебра, полосата.
В ней разные бывают дни.
Прости, подруга, виновата.
Меня, родная, извини!
Копировать | Просмотр
Подружка, я тебя очень прошу — прости меня. Я сильно виновата перед тобой.
Я и не думала, что так обижу тебя. Мне очень стыдно. Ты мой родной близкий человек, я не должна была так поступать.
Копировать | Просмотр
Подруга, перед тобой я виновата —
Дала весомый повод для разлада.
Прошу меня простить и не сердиться,
Давай быстрее будем мы мириться.
Копировать | Просмотр
С тобой мы были не разлей вода!
Обиделась ты, наступили холода
В душе моей и в сердце. Погибаю!
Прости, подруга, виновата, понимаю.
Копировать | Просмотр
Подруга, прости! Моя душа, вероятно, зачерствела, что возникла такая ситуация. Я сожалею о содеянном поступке, грудь давит целый айсберг из колких льдин, хочется оттаять и прижаться к тебе, моля о прощении, но разве я заслуживаю твоего снисхождения. Тяжело сдерживать слезы, чувство раскаяния не дает покоя, в подсознании всплывают неприятные картины.
Копировать | Просмотр
Любимая моя подружка! Мы так часто обижаем кого-то, не замечая этого.
Я не хочу быть причиной твоей грусти. Пускай никакие обиды не встают между нами. Я признаю свою неправоту и хочу, чтобы мы с тобой не переставали поддерживать друг друга, всегда приходили на помощь. Отпусти все обиды и прости меня, моя родная!
Копировать | Просмотр
Прости меня, подруга. Я искренне сожалею за сказанные слова в твой адрес. А давай с тобой как в детстве возьмемся за мизинчики и пообещаем друг другу больше не ссориться. Ты самый дорогой для меня человечек в этом мире. И для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.
Копировать | Просмотр
Как правильно просить прощения у парня, мамы и подруги 🤗
Любовь
Взрыв эмоций в домашней ссоре. Необдуманная болтовня, ставшая сплетней. Сообщение, брошенное просто так. Все мы совершаем ошибки, и иногда наше поведение разбивает сердце даже самым близким и знающим нас людям.
Чаще всего это происходит случайно, из-за чего последствия выглядят максимально обидными.
Минимизировать ущерб можно лишь признанием собственных ошибок. В этой статье я расскажу тебе, почему это так важно и как просить прощения правильно.
- Фото
- Canva
Почему нужно просить прощения?
Искренние извинения здорово помогают восстановить отношения с людьми, которых ты ранила или задела. Это могут быть члены семьи, одноклассники, друзья и возлюбленные. Признавая ошибку, ты показываешь, что готова к диалогу и взять ответственность за свои действия. Так мы взрослеем 😉
Извинения станут твоими выводами из произошедшего. Ты вернешь уважение к себе и сделаешь первые шаги к восстановлению репутации в глазах других людей.
Будь готова к тому, что твои извинения могут принять не сразу. Хорошая новость: тебе точно станет легче, ведь ты поступила правильно и попыталась что-то сделать.
Что будет, если ты не попросишь прощения
Ну, думаю, такое с тобой тоже приключалось.
Отсутствие извинений может лишить тебя связи и отношений с людьми, которых ты любишь и ценишь. Про твой имидж в чужих глазах и говорить нечего. В конце концов, никому не хочется иметь дело с теми, кто не может ответить за свои слова и поступки.
Если ты подводишь тех, с кем учишься или работаешь, то подашь тем самым плохой пример или вовсе лишишься подмоги, когда она будет необходима. В отношениях с семьей и парнем наступит полоса напряжения, недоверия и злости. Звучит ужасно, правда?
- Фото
- Canva
Почему так сложно просить прощения?
Может, тебе и хочется извиниться, но сделать это невыносимо сложно. Ну, объяснить это довольно просто. Слова «прости меня» требуют храбрости, ведь ты ставишь себя в позицию виноватого, позицию слабости. Тебя можно атаковать, можно обвинить. Мы все этого боимся.
Или, может, тебе настолько стыдно, ты смущена и обижена на саму себя.
Предстать перед лицом того самого человека сложно, буквально страшно. Еще тебя могут заставлять извиниться, что еще неприятней. В таком случае нужно понять, что конкретно в твоих действиях задело человека напротив.
- Фото
- Canva
Как попросить прощения у мамы
Мамы тоже люди, обычные и неидеальные. Но кое-что отличает их ото всех: они всегда хотят для тебя самого лучшего. Если они видят, что их дочь или сын совершают ошибки в жизни, то могут стать первыми, кто попробует все исправить.
Если ты недавно поссорилась с мамой, подумай, каким образом ты можешь все исправить. Если ты не знаешь, с чего начать, то можешь попробовать именно с искреннего извинения. Вот тебе пара подсказок, чтобы было не так страшно 😉
- Фото
- Canva
Забудь о гордости на пару минут.
Смирение — ключ к извинениям. Тебе следует признать, что ты ошиблась и сожалеешь об этом. Ты не сможешь быть искренней, если не уверена в собственной вине. Подготовь свое сердечко к тому, чтобы раскрыть его маме. Поверь, она это оценит.
Крепкие и теплые обнимашки творят чудеса. Они помогут тебе и маме сблизиться после периода непонимания и конфликтов. Еще объятья покажут, как ты скучала по вашей близости и как сожалеешь о том, что причинила ей боль.
- Фото
- Canva
Реальный способ извиниться — это не повторять того, в чем ты провинилась. Например, если в деле замешаны вредные привычки, то тогда тебе стоит все бросить, может, даже с помощью мамы. Сейчас это может звучать плохо, но когда-нибудь ты точно будешь благодарна, что все сложилось именно так.
Если ты не готова поговорить лицом к лицу, то можно начать с письма. Ты можешь выразить свои сожаления через рукописную открытку или записку.
Поверь, так ты тоже будешь «услышанной». Не бойся, что письмо будет глупым или сбивчивым. Мама точно все поймет 😘
- Фото
- Canva
Как попросить прощения у подруги
Извиняться перед подругой может быть еще сложнее, чем признать вину наедине с собой. Тебе нужно показать, что она действительно тебе дорога. На словах это звучит проще, чем в реальности, но твои переживания, если они идут от чистого сердца, точно должны оценить и принять.
Что же ты можешь сделать, чтобы заслужить прощение?
- Фото
- Canva
Как только ты поняла, что произошло, постарайся действовать быстро. Конечно, надо дать вам обеим остыть, но и охладеть совсем нельзя. Чем дольше ты будешь ждать, тем сложней будет простить и извиниться. Если ты вообще не захочешь просить прощения, то пропасть между вами может увеличиться еще больше.
Напиши извинение на бумаге. Перечитай, а затем прочитай вслух, чтобы понять, как оно будет звучать. Встань перед зеркалом, если хочешь. Прочитай написанное несколько раз, чтобы тебе было комфортно. Исправь то, что не нравится.
- Фото
- Canva
Извинись лично
Извиняясь лицом к лицу, ты можешь ответить на любые вопросы подруги или сказать все, что тебе нужно. При необходимости ты сможешь подстроить заготовленное извинение к сложившейся ситуации. Если извиниться лично ты не можешь, то попробуй созвониться по видеосвязи или записать голосовое сообщение.
Выслушай подругу
После того как извинишься, молча выслушай, что тебе скажет подруга. Позволь ей выразить свой гнев и обиду, ведь ей тоже нелегко. Не занимайся газлайтингом. Поверь, в этой ситуации плохо себя чувствуешь не только ты.
Все будет хорошо, вы со всем справитесь!
- Фото
- Canva
Как попросить прощения у парня
Будучи в отношениях, нужно учиться не только любить и уважать, но и извиняться. Если вы дадите фору токсичному эгоизму, то вряд ли сможете укрепить связь друг с другом и принимать общие решения. Конечно, думать о себе тоже стоит, но без вреда для любимого человека.
Извиняться перед парнем сложно, особенно после горячей ссоры. Найти компромисс сложно, если вы к этому не привыкли. Вот несколько простых шагов на пути к взаимопониманию и прощению 💝
- Фото
- Canva
Когда нам плохо, мы хотим, чтобы наши чувства оценили и приняли. Даже если ты не понимаешь, что не так, ваши отношения станут лучше, если ты попытаешься во всем разобраться. Попробуй поставить себя на место партнера и понять, что его обидело.
Включи эмпатию!
После того как ты добрались до сути произошедшего и поняла, что действительно пошло не так, тебе стоит предложить бойфренду пути решения проблемы. Составление план действий показывает, что и он, и ты заинтересованы в счастье друг друга и в успехе ваших отношений.
- Фото
- Canva
Не путай это с подкупом! Подарок или комплимент не компенсирует плохое поведение, и твой партнер не тот, кого можно купить. Так ты просто напомнишь своему партнеру, что его ценят, любят и что он особенный. Это может быть сердечный жест, время, проведенное друг с другом, что-то романтическое или помощь с их работой.
Нет смысла давать обещания, если ты не собираешься его выполнять. Твой парень просто устанет от твоих «завтраков». Если ты недовольна вашим компромиссом или решением проблемы, придумай и предложи новые. Не делай того, что точно расстроит твоего партнера.
Настя Баскакова
Теги
- отношения с парнем
- женская дружба
Молитвы о том, чтобы у вашего друга было прощающее сердце, свободное от горечи
Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые я люблю. Для полного раскрытия нажмите здесь.
Этот пост является частью молитвенного задания 21 день молитв за друзей. Если вам нужна дополнительная информация о полном испытании с ежедневными молитвенными руководствами по электронной почте, я приглашаю вас найти ее здесь.
Говорят, что «Обида, горечь и жалость к себе накапливаются в наших сердцах и разъедают нашу духовную жизнь, как медленно распространяющийся рак» (Джерри Бриджес).
Мой муж пережил рак, и хотя битва была действительно одним из самых духовных расцветов в нашей жизни, рак по-прежнему никому не пожелаешь.
Но что гораздо хуже рака тела, так это рак души.
И для очень многих людей (некоторые из которых христиане) этот рак проявляется в форме горечи.
Пожалуй, самое грустное в этом раке, который ожесточает наши сердца и поглощает наши души, заключается в том, что нам не нужно держаться за него.
Мы можем отпустить этот рак и освободиться от его оков, просто решив простить.
Вопреки распространенному мнению, прощение — это не забвение, поэтому не будем обманывать себя этой банальностью. Это также не попытка убедить себя в том, что человек, причинивший нам зло, не заслуживает ответственности.
Если разобраться, то прощение — это просто отказ от нашего жестокосердия по отношению к тем, кто согрешил против нас, потому что мы знаем, что можем довериться Богу в том, что Он совершит бесконечно лучшее правосудие, чем мы когда-либо могли передать.
И, в конечном счете, больше всего выигрывает от прощения тот, кто прощает .
В конце концов, кто хочет цепляться за рак души?
Я знаю, ты не хочешь, чтобы твои близкие цеплялись за рак горечи.
Не могли бы вы присоединиться ко мне в молитве по Писанию над вашими друзьями, прося Господа даровать им прощающее сердце?
Просите Бога даровать вашей подруге желание удалить от нее всякую озлобленность, гнев, гнев, крик и клевету вместе со всякой злобой. Молитесь, чтобы Он произвел плод доброты из нежного сердца и чтобы Он дал ей возможность выбрать прощение, особенно в свете всего, что ей было прощено. (Ефесянам 4:31-32)
Молитесь, чтобы ваш друг отрезвлял слова Иисуса: «Ибо, если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный, а если не будете прощать людям согрешения их, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших. ». (Матфея 6:14-15) Попросите Бога не дать ей забыть, сколько раз она просила прощения – не для того, чтобы она жила в самоосуждении, а для того, чтобы она смиренно осознавала свою обязанность прощать других, как свободно, как она получила его.
Умоляйте Господа напомнить ей о том, что она одна из избранных Божьих, святых и возлюбленных, и что это осознание побудит сердце, полное сострадания, доброты, смирения, кротости и терпения, терпимости к другим и прощения их так же, как она была прощена.
Молитесь, чтобы она превыше всего облеклась в любовь, которая соединяет все воедино в совершенной гармонии. Просите, чтобы Его благодать побудила ее позволить миру Христа господствовать в ее сердце и ее отношениях, поскольку она является частью Тела Христова. (Колоссянам 3:12-15)
Признайте перед Господом, что эффективности молитв вашего друга может помешать непрощение. Попросите Его помочь ей жить в духе прощения по отношению к другим, чтобы ее Небесный Отец мог простить ее грехи. (Марка 11:25)
Молитесь, чтобы она стремилась к миру со всеми и к святости, без которой никто не увидит Господа. Молитесь, чтобы Божья благодать предотвратила прорастание любого горького корня и причинение неприятностей, вызывающих ее осквернение и потенциальное распространение на других (Евреям 12:14-15).
Просите у Бога чудесной милости, которая освободит вашу подругу от жажды мести. Молитесь, чтобы она жила по следующим наставлениям от Бога через апостола Павла: «Никому не воздавайте злом за зло, но помышляйте делать доброе в глазах всех.
Если возможно, насколько это зависит от тебя, живи со всеми в мире. Возлюбленные, никогда не мстите за себя, но предоставьте это гневу Божию, ибо написано: «Мне отмщение, и Я воздам, говорит Господь». Напротив, «если враг твой голоден, накорми его; если он хочет пить, дайте ему что-нибудь попить; ибо, поступая так, ты соберешь ему на голову горящие угли». Не будь побежден злом, но побеждай зло добром». (Римлянам 12:17-21)
Дорогой Небесный Отец, Ты прощающий и добрый, исполненный любви ко всем, кто призывает Тебя. Спасибо за то, что даруешь прощение так свободно нам, которые так недостойны. Я молюсь, чтобы вы переполнили мою подругу свежим осознанием того, как много она была прощена, и чтобы она была в состоянии даровать такую же милость другим, кто обидел ее. Открой ей глаза на ловушку, созданную горечью, и позволь ей обрести свободу, следуя Твоему примеру. Я молюсь во Имя моего Спасителя, Иисуса Христа. Аминь.
Если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на оставшуюся часть молитвенного задания! Это будет источником благословения в вашей жизни (и жизни вашего друга), если вы продолжите молиться над ней по Писанию.
Руководство по прощению: как простить того, кто причинил вам боль
Что на самом деле означает простить кого-то?
Прощение — это, по сути, освобождение от гнева, обиды или чего бы то ни было, что вы испытываете к кому-то, кто, по вашему мнению, обидел вас. Как ранее объяснила mbg психолог Кристина Халлетт, доктор философии, «Merriam-Webster определяет прощение как «перестать испытывать обиду на обидчика» или «отказаться от обиды или требовать возмездия». Это внутреннее состояние бытия, и оно не зависит ни от кого, кроме вас». в ваших мыслях, чувствах и действиях по отношению к этому человеку. смирился с тем, что произошло.
По словам лицензированного терапевта по вопросам брака и семьи Рэйчел Зар, LMFT, CST, важно помнить, что нежелание прощать вполне естественно: «Мы защищаемся, боремся или убегаем, а человеческому инстинкту свойственно хотеть наносить ответный удар или наказывать, когда мы чувствуем, что нас глубоко обидели, и держаться за это оружие, которое мы можем создать в будущих боях.
С этой целью она отмечает, что мы склонны рассматривать прощение как нечто, что мы даем кому-то другому, тогда как на самом деле мы должны думать об этом как о чем-то, что мы делаем для себя. «Начинает ощущаться, будто пьешь яд и надеешься, что кто-то еще умрет», — объясняет она, что подводит нас к следующему пункту.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Преимущества прощения.
Чтобы понять преимущества прощения, вы должны понять, что происходит, когда вы не прощаете. Как объясняет Зар: «Держать обиду, держать обиду — это нехорошо для нас. Это вызывает много стресса и беспокойства, плохое настроение и, конечно же, стресс в отношениях».
Халлетт описывает непрощение как смесь гнева, депрессии и вины. Но больше всего, по ее словам, «противоположность прощения – это застой: он увязает в эмоциональном месте в связи с конкретным инцидентом и препятствует будущему росту и открытиям».
Когда мы прощаем, с другой стороны, мы можем отпустить всю энергию, которую тратим, не прощая. «На самом деле прощение похоже на то, чтобы отпустить и не дать энергии ситуации, на которую у вас очень сильная реакция, или человеку, на которого у вас есть сильная реакция, или отношениям с человеком, на которого у вас есть сильная реакция». психотерапевт Аннет Нуньес, доктор философии, LMFT, рассказывает mbg.
5 шагов к прощению:
1.
Поймите, почему прощение важно.
Прежде чем вы даже начнете думать о конкретной ситуации, с которой вы столкнулись, сделайте шаг назад и поразмышляйте над своим
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Оцените, кого/что нужно простить.
С этого места понимания начните думать о ситуации и рассматриваемом человеке. Зар объясняет, что именно тогда вы начнете решать, сможете ли вы даже
«Достаточно ли этот человек сделал или значил для вас, что вы хотите видеть в нем нечто большее, чем то, что он сделал с вами? Он действительно искупил? они уточнили, что у них не было цели причинить тебе боль? Ты им веришь? Это действительно важно», — говорит она mbg.
Она добавляет, что важным аспектом прощения является безопасность, поэтому вы также можете оценить, чувствуете ли вы себя в безопасности (эмоционально и физически) рядом с этим человеком. Когда вы можете начать отделять действие от того, кем является человек, говорит она, вы начинаете легко прощать.
3.
Проведите внутреннюю работу над проблемой.
Нуньес говорит, что прощение также требует некоторой внутренней работы, а именно, наблюдения за тем, как цепляние за обиду влияет на вас и почему вы это делаете.
Как упоминалось выше, нежелание прощать может быть инстинктивным, но держите ли вы гнев из-за страха? Или обида? И как эта энергия гноится в вашей жизни?
Часть этого шага связана с п. 1 и осознанием того, что прощение — это подарок самому себе. Возьмите свое понимание ценности прощения и примените его к ситуации.
Реклама
4.
Отпустить и простить.
После того, как вы разберетесь со всей беспорядочной внутренней работой и обдумаете ситуацию, вы можете отпустить и простить. И это, в конце концов, выбор. Зар и Нуньес оба отмечают, что этот шаг может включать в себя буквальное заявление о прощении, когда вы говорите человеку, что прощаете его, но это также может быть внутренний процесс, о котором вы никогда не говорите.
«Не обязательно говорить: «Я тебя прощаю». Вы можете написать это на листе бумаги и отпустить. Это так же важно, как и сказать человеку, что вы его прощаете — это очень символично», — говорит Нуньес.
Или, если вы хотите словесно выразить свое прощение, Зар говорит, что вы можете сказать человеку, который принимает решение отпустить его (что бы ни было это ), и вы понимаете, что его действия не отражали того, кем они были. находятся. «Важно признать, что прощение — это не то же самое, что спустить собаку с крючка или сказать, что то, что она сделала, было в порядке, верно? Вы можете простить кого-то и в то же время сказать: «Это не в порядке, и ты сделал мне больно, и это неприемлемое поведение — и я выбираю простить тебя. Я выбираю двигаться вперед», — добавляет она.
5.
Будьте готовы к неудачам.
Думал, мы закончили? Не совсем. Зар говорит, что нужно предвидеть некоторые неудачи на пути прощения, объясняя, что рассматриваемая проблема вполне может спровоцировать вас в будущем.
«Прощение не всегда происходит линейно, и это важно понимать», — объясняет она. «Иногда мы думаем, что отпускаем что-то, а затем что-то вызывает это, и оно возвращается, и это может быть нормальной частью процесса».
В этом случае обратите внимание, когда вы спровоцированы, и вернитесь ко всем этим пунктам, помня свое «почему» и, кроме того, почему вы изначально решили простить этого человека.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Когда прощения быть не может + что делать вместо этого.
Иногда боль слишком глубока, и мы не можем заставить себя простить — по крайней мере, пока. Независимо от того, что произошло, в подобных случаях Нуньес отмечает, что было бы неплохо обратиться за советом к профессионалу, который поможет вам справиться с негативными эмоциями, за которые вы держитесь.
И даже если вы не всегда можете «простить» этого человека (или людей, или ситуацию), все же важно найти степень принятия, чтобы вы не утаивали негатив бессознательно. «Какой вывод вы извлекли из этого, даже если вы не можете кого-то простить? Как мы можем расти? Как мы можем стать лучше?» она предлагает спросить себя.
Всякий раз, когда кто-то чувствует, что с ним действительно поступили несправедливо и прощение невозможно, добавляет она, также важно оценить, как это проявляется в вашей жизни и не разъедает ли это вас. «И если вы обнаружите, что это больше отрицательно и раздражает, чем положительно, тогда действительно обратитесь к терапевту, чтобы помочь вам понять это, потому что может быть более глубокая проблема, почему это разъедает вас», — объясняет Нуньес.
Двигаемся вперед.
Когда вы достигли состояния прощения (или даже неохотного принятия), есть еще шаги, которые необходимо предпринять для продвижения вперед. И, по словам Зара, установление четких границ — это главное.
Спросите себя, какие границы вам нужны и что вам нужно, чтобы двигаться дальше, говорит она. Например, если друг предал ваше доверие, граница в том, что вам нужно больше прозрачности от него. И хотя вы не можете рассчитывать на то, что человек, о котором идет речь, будет соблюдать ваши границы, вы может рассчитывать на то, что ты удержишь его.
«Тем временем, — добавляет она, — вам может понадобиться некоторое время в разлуке, может быть, вы скажете: «Я не буду приходить на общественные собрания в течение нескольких недель, потому что я сама работаю над этим», например. … Или это также может означать коренное изменение характера отношений».
Зар сообщает mbg, что в зависимости от ситуации ваш план действий будет выглядеть по-разному. Возможно, вам покажется, что лучше полностью отгородиться от человека, меньше видеться с ним или видеть его только в группе. Вам решать, что лучше для вас в данной ситуации.
«И вы можете простить кого-то и сделать это одновременно. Прощение не означает вести себя так, как будто ничего не произошло, но на самом деле речь идет о том, что вы можете сделать, чтобы достичь эмоциональной и физической безопасности — и затем однажды вы там, становится намного легче либо принять изменение в динамике отношений, либо признать, что человек в отношениях больше или важнее для вас, чем то, что произошло», — говорит она.