Как понять это: доказательства, что это тот мужчина

доказательства, что это тот мужчина

Идеальных мужчин не существует, но бывают те, с которыми хоть в огонь, хоть в воду. Как понять, что он — твоя судьба? Мы выявили 10 признаков того, что твой мужчина действительно заслуживает звания «лучший на свете».

Кристина Гудихина

Теги:

Любовь

Отношения с мужчинами

мужчина мечты

Getty Images

Мы не хотим, чтобы ты проморгала собственное счастье и пропустила мужчину своей мечты!  Вот признаки, как понять, что человек — твоя судьба, не больше и не меньше. Естественно, мы исходим из того, что судьба тебе уготована счастливая, а как же иначе?

Рядом с ним ты всегда ощущаешь себя любимой

И он никогда не дает тебе забыть о том, что в его жизни именно ты — главное чудо.

Он постоянно будет напоминать тебе о своих чувствах и не заставит ни на секунду в этом усомниться. Потому что мужчина, который действительно любит и привязан к женщине, будет доказывать это не только словом, но и действием. как понять, что это судьба? Прислушайся к собственным чувствам. Если ты спокойна и уверена в его любви, значит, это то, что нужно.

Он всегда будет поддерживать тебя

Мужчина, который любит тебя, никогда не заставит усомниться в собственных силах, идеях, желаниях и красоте. Он будет поддерживать тебя, советовать и поможет осознать последствия твоего выбора. И это правильно, потому что главная его задача — сделать жизнь любимой женщины счастливой и безопасной. прекращай размышлять, как встретить своего мужчину по судьбе — ты уже его встретила.

Он вдохновляет и мотивирует

Как понять, что это твой человек по судьбе, а не просто случайность? В первую очередь мужчина всегда вдохновляет свою женщину собственным примером. Он не боится бороться за место под солнцем и показывает тебе, что неудачи могут случаться, но успех придет только к тем, кто заслуживает его. И он знает, что ты заслуживаешь.

Он продолжает развиваться

Если пять лет назад главной его мечтой было купить собственную квартиру за чертой города, то теперь этот парень метит в руководящие позиции крупной компании, выбирает себе новый автомобиль и узнает про самые крутые места для отдыха. Как понять, судьба ли вам быть вместе? Рядом с ним ты точно знаешь, что вместе вы достигните всех своих целей, поэтому ты не боишься мечтать.

Он завоевывает твое доверие

Доверие — один из китов для построения здоровых романтических отношений. Без доверия не может быть и любви, поэтому важно не только однажды завоевать тебя, но и сохранить. Твой мужчина это знает и стремиться, чтобы ты чувствовала себя рядом с ним комфортно и уверенно. И это верный знак, как понять, что человек — твоя судьба.

Он всегда говорит тебе, что ты прекрасна

Как понять, что парень твоя судьба? Прислушаться к нему! Удивительна, красива, чудесна, очаровательна — все это слова в твой адрес. И ты знаешь, что он действительно так думает! Его горящие глаза, нежные руки и теплые слова не могут врать, верно? Неважно, спортивные брюки на тебе или роскошное платье — для него ты всегда выглядишь великолепно! Это дорогого стоит, береги такого мужчину.

Он внимательно относится к твоим желаниям

перед тем как понять, что мужчина — твоя судьба, ты, возможно, будешь сомневаться какое-то время и искать подтверждения его любви. Но если он стремится  воплотить твои мечты, это верный признак того, что ты нашла своего человека. Может быть, на твою фразу «Вот бы полететь на Марс» он лишь иронично улыбнется, но никогда не упустит возможность услышать тебя в более приземленных желаниях. Упомянула, что давно мечтала посетить новое кафе? Он обязательно запомнит и вскоре пригласит тебя туда. Мужчину делают мелочи, которые важны для тебя.

Мужчина делает больше, чем говорит

Сидеть и рассуждать о любви может каждый дурак, а вот создать крепкую семью, стать ее главой и опорой может только любящий мужчина, который действует. И ты уважаешь его за это, ведь он сдерживает свои обещания и слов на ветер не бросает. Как понять, твоя ли это судьба? Обрати внимание на его действия, и все станет понятно.

Он никогда не бывает с тобой жесток

Если ты искала способ, как определить, это мужчина судьбы или нет, то вот тебе подсказка. Во всех парах бывают конфликты и разногласия, но твой мужчина никогда не станет переходить на личности, оскорбляя твое достоинство. Никаким образом он не станет причинять тебе боль: ни физически, ни морально. Зрелый и любящий муж будет стремиться решить проблему, сохраняя мир, любовь и уважение в союзе.

Рядом с ним ты хочешь быть собой

И не будешь ему лгать, что задерживаешься на работе, хотя сама гуляешь с подружками. Ты же знаешь, что ему важно сделать тебя счастливой, а ты будешь отвечать ему тем же. Ты не стесняешься своего тела, своих недостатков или смешных историй, которые приключались с тобой. Он всегда остается рядом с тобой, а тебе ничего не страшно с таким мужчиной, так как ты уже смогла понять, что встретила свою судьбу.

Как понять, что это он (она)?

62 613

Мужчина и женщинаПознать себя

«Мы смеялись над шутками друг друга»

«Мы оба любим одну и ту же дурацкую научно-фантастическую серию книг и читаем новинки запоем. Мой муж всегда говорит, что именно поэтому понял, что я его избранница. А я поняла, что никто никогда не заставлял меня так хохотать и ни один мужчина так не смеялся над моими шутками. Мы — идеальная «публика»: слушатели и зрители друг для друга». Мария, 31 год.

«Это был выбор»

«Каждый раз, когда я понимал, что встретил ту самую и это на всю жизнь, все оказывалось очередной иллюзией. Когда же я познакомился с будущей женой, у меня возникло не только чувство, что она та самая, которую я искал, но и ощущение, что мы вместе способны создать крепкий союз, в котором у каждого будет достаточно пространства, чтобы приспособляться и меняться. Это был выбор не только в любви, но и в жизни». Макс, 37 лет.

«Это было неизбежно»

«Я встретила своего будущего мужа в автобусе. Обычно я стесняюсь разговаривать с незнакомцами, сижу в наушниках, лицом к окну, или работаю. Короче говоря, создаю вокруг себя стену. Но он сел рядом со мной, и как-то так вышло, что мы болтали без умолку всю длинную дорогу до дома. Я бы не назвала это любовью с первого взгляда, скорее, было сильное чувство предопределенности, но в хорошем смысле. Моя интуиция подсказала мне, что этот человек станет важной частью моей жизни, что он станет… ну да, тем самым единственным». Кристина, 28 лет.

«Мы стали командой»

«Нет, у меня не было озарения, в моей голове не зажглась «лампочка» — «вот он, тот самый человек!». Мы просто стали жить вместе и постепенно превратились в одну команду. На первом этапе все видят друг друга в розовом свете — ваш избранник самый красивый и замечательный, и вы не понимаете, как раньше могли жить без него. Потом страсти утихают, зато жизнь становится более комфортной. Я увидела, что рядом со мной такой же человек, который старается сделать все как можно лучше, и что у него есть свои недостатки. Мы приняли решение идти по жизни вместе, радоваться ее удивительным, пугающим, полным радости и сбивающим с толку событиям». Анна, 39 лет.

«С ним гораздо интереснее»

«Когда я с ним, у меня ощущение, что реальная жизнь — это школа, а сейчас я как будто на каникулах». Саша, 29 лет.

«Все вокруг все давно знали»

«Нас определенно связывало чувство, но мы семь лет не оформляли отношения. Когда будущий муж в конце концов объявил о нашей помолвке, друзья бросились поздравлять нас — они давно ждали этого и боялись, что мы не поженимся, тем самым совершив большую глупость. Не всегда просто осознать даже очень большое чувство. Это скорее не минута озарения, а постоянный процесс, выбор, который вы совершаете: делить ли с кем-то свою жизнь день за днем». Инга, 42 года.

«Никогда не задавала себе этот вопрос»

«В отличие от предыдущих отношений, в этот раз я не мучилась вопросом «хочу ли я быть с ним?». Наши размолвки не могут разрушить наш союз — мы оба понимаем, что в любом случае пойдем дальше рука об руку». Александра, 35 лет.

«Я не могла представить свою жизнь без него»

«Нам было по двадцать с небольшим, мы встречались уже пару лет. Однажды я задумалась — а не устроить ли нам перерыв в отношениях, как Росс и Рейчел в сериале «Друзья»? Походить на свидания, присмотреться к другим людям. Не то чтобы наш роман мне наскучил — наоборот, меня пугало растущее внутри меня чувство, что мы вместе на всю жизнь. Поразмыслив, я поняла, что могу попробовать вступить в отношения с другими мужчинами, но вдруг я никогда не смогу вернуть его, потому что он пойдет по жизни без меня? В тот момент, когда я осознала это, слезы градом потекли по щекам — я поняла, что никогда не смогу так рисковать нашей любовью. Вот так я и поняла, что мой муж — единственный и что я никогда его не брошу». Алиса, 27 лет.

«Я до сих пор не знаю»

«Я не могу вспомнить тот момент, когда поняла, что этот человек — единственный, потому что бывают дни, когда я по-прежнему в этом не уверена. Мы вместе 8 лет — четыре раза сменили жилье, два раза поменяли работу, поженились, и тем не менее говорить с уверенностью, что мои отношения — те самые, мне нелегко. Сомнения — часть жизни. Я не знаю, можно ли быть до конца уверенным в таком вопросе». Ева, 40 лет.

«Мы дарим друг другу маленькие радости»

«Для меня любовь — это действие, а не чувство. Я верю в наши отношения благодаря маленьким «подаркам», которые мы делаем друг другу каждый день. Например, вчера, когда мне было грустно, муж подарил мне картинку со смешным котом. Невероятно, как он узнал, что я нуждаюсь именно в этом. Я не считаю себя романтиком, но очень дорожу такими вещами». Лия, 26 лет.

«Он был самым милым»

«С самого начала наши отношения были похожи на сумасшедшие американские горки, но мне это нравилось. Он был добрым. Например, однажды, когда мы только начали встречаться, он через весь город тащил на спине огромный матрас, потому что знал, что на выходных мои подруги останутся у меня ночевать. Не то чтобы это событие было из ряда вон выходящим, но тогда я подумала: никто из моих предыдущих ухажеров даже не предложил бы такое. Я поняла, что за этого парня надо держаться». Роза, 32 года.

«Это была любовь с первого взгляда»

«Мне тяжело описать чувство, которое я испытываю к жене. Если просто перечислить все ее замечательные качества, из-за которых я в нее влюбился, это прозвучит так, будто вокруг полно таких людей. Но в первый же вечер, в момент нашей встречи, я знал, что эта женщина — единственная для меня. Между нами бежал ток, энергия, поток позитивных эмоций! Мне нравилось то, что она говорила, как она отвечала на мои слова. Мы так смеялись и понимали друг друга с полуслова. Если б мог, я бы женился на ней в тот же самый вечер». Артур, 39 лет.

«Все встало на свои места»

«Если коротко, то после того как мы встретились, я стала получать гораздо больше удовольствия от жизни. Я видела себя его глазами и чувствовала себя забавнее, красивее, умнее. Мы пробуждали друг в друге все лучшее. Мельчайшие подробности моего дня казались мне интересными и стоили того, чтобы ими поделиться. Я больше ничего не боялась. Осталось только это всепоглощающее чувство: до тех пор, пока этот человек рядом, все будет хорошо». Софья, 34 года.

Текст:Ксения Татарникова

Новое на сайте

«Хочу вернуться к запойному мужу, хотя понимаю, что будет плохо»

6 признаков того, что отношения выгорели: проверьте вашу пару

«Простите, дети, мы вас не уберегли»: как Ижевск отреагировал на трагедию в школе №88

Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки

«Мой мужчина с категорией „В“ боится мобилизации. Мне это странно»

10 типов гендерной идентичности: от цисгендера до пангендера

T-shaped специалист: кто это, почему он так востребован и как им стать

«Не могу найти цель, ради которой жить, из-за этого постоянно меняю работу»

Чего женщины хотят от мужчин и как понять это по дате рождения — статья на ТЧК

Дата рождения влияет не только на характер, но и на поведение в отношениях. И мы уже разбирались в этом вопросе на примере мужчин.

Теперь поговорим о женщинах: какие отношения они считают идеальными и с какими партнерами готовы смело шагать по жизни. Рассказывает нумеролог Наталия Букашкина.

Рассчитать свое число судьбы можно с помощью простого онлайн-калькулятора. Либо выполните расчет самостоятельно, сложив все цифры вашей даты рождения так, чтобы получилось число от 1 до 12. Например, вы родились 8 декабря 1998 года. Складываем 8+1+2+1+9+9+8=38. Снова складываем: 3+8=11. Готово. Ваше число судьбы — одиннадцать. Можно переходить к описанию.

Женщина с числом судьбы 1, 10 или 11

Независимая и рассчитывает только на себя. Такая женщина любит быть в центре внимания и, как правило, сама выбирает мужчину. Ее привлечет уверенный в себе партнер, который может настоять на своем, однако при этом не станет указывать ей, как и что делать. Но и того, кто будет беспрекословно исполнять все ее желания и прихоти, она тоже не потерпит рядом. Парадокс в том, что из-за своей внутренней силы и стремления к лидерству в отношениях она часто притягивает слабых мужчин.

Совет нумеролога: старайтесь конкурировать, показывать силу и быть лидером в работе или общественной жизни, а не в семье. Не соревнуйтесь с партнером, чтобы потом не удивляться, где он растерял всю свою мужественность и амбиции.

Женщина с числом судьбы 2

Хорошая жена и хозяйка. Она не представляет жизни в одиночестве и уделяет много внимания своему избраннику. Иногда настолько следует за ним и его интересами, что может забывать о себе. Не любит конфликты и выяснение отношений, поэтому всегда идет на примирение первой. При всей своей мягкости может быть очень ревнивой и требовать от мужчины постоянных доказательств любви.

Совет нумеролога: в первую очередь уделите внимание и время себе, а потом уже партнеру. Это только усилит его теплые чувства к вам. Регулярно задавайте себе вопросы: «Не слишком ли я растворилась в мужчине? Чего сейчас хочу я сама? Какие у меня интересы и задачи?»

Женщина с числом судьбы 3 или 12

Обаятельная, подвижная, оптимистичная. Как правило, такая женщина долго сохраняет молодость. Со стороны кажется очень легкой, но общаться с ней надо осторожно — она может вспыхнуть в любой момент. Эта импульсивность касается и отношений: если решит расстаться, то уйдет быстро и без оглядки. В паре ей крайне важно чувствовать себя свободной и окруженной вниманием. Она точно знает, чего хочет, ставит себя на первое место в любых отношениях и ни за что не потерпит любых сравнений с бывшими.

Совет нумеролога: не забывайте прислушиваться к мнению партнера, учитывать его потребности и желания, в том числе и в сексе. Думайте не только о себе.

Женщина с числом судьбы 4

Практичная и рациональная. В мужчине ее привлекает в первую очередь надежность, в том числе материальная. Она хочет быть уверена, что рядом с ним ни в чем не будет нуждаться. При этом и сама не подводит своего мужчину — сохраняет верность и поддерживает партнера в его проектах. Грамотно ведет семейный бюджет, хотя иногда может крупно потратиться на шопинг или уход за собой — это помогает ей отвлечься от своей чересчур распланированной жизни. В отношениях для нее важнее всего стабильность и душевный покой. Хотя сама она периодически может выводить мужчину из равновесия ревностью или ссорами по пустякам.

Совет нумеролога: сократите число требований и придирок к мужчине. Покой в семье зависит не только от материальной обеспеченности, но и от эмоционального климата.

Женщина с числом судьбы 5

Эмоциональная и артистичная. В ее характере много крайностей, поэтому жизнь с ней никогда не бывает скучной. Ее привлекают мужчины с богатым жизненным опытом, интеллектуальные и харизматичные. Крайне важно, чтобы партнер хвалил ее, восхищался и одобрял. Если в отношениях есть эмоциональная связь, женщина будет более счастливой. Она не терпит ограничений свободы и поэтому может долго не выходить замуж. Домашнюю работу и быт тоже воспринимает без энтузиазма. Зато активна в общественной жизни: родительские комитеты, советы дома, профсоюзы, друзья и гости. Лучше всего, если рядом с ней будет мужчина-прагматик, который не пытается ограничивать ее свободную натуру, но при этом «заземляет».

Совет нумеролога: попробуйте посмотреть на отношения новым взглядом — это не ограничение вашей свободы, а возможность получать еще больше впечатлений вместе с любимым человеком.

Женщина с числом судьбы 6

Романтичная и преданная. Внешне может казаться холодной, робкой и отстраненной, но это только защитная реакция. Она понимает, как глубоко отдается чувствам, и поэтому боится разочарований. У такой женщины часто слишком романтизированные представления об отношениях и партнере, поэтому она может долго присматриваться в попытках разглядеть «того самого». Ищет чуткого и отзывчивого мужчину, с которым будет чувствовать себя защищенно. Материальный аспект тоже играет для нее важную роль. Несмотря на множество достоинств, часто может переживать, что недостаточно хороша, красива или молода. Просто она во всем стремится к совершенству.

Совет нумеролога: не забывайте о романтике в отношениях, душевных семейных вечерах и заботе о себе. Но делайте все это не из стремления стать идеальной для своего мужчины, а в удовольствие и для души.

Женщина с числом судьбы 7

Загадочная и притягательная. Внутри нее — океан чувств, хотя внешне она не проявляет и десятой их части. Такая женщина любит уединение, но при этом не испытывает проблем в создании отношений, так как весьма привлекательна для мужчин. Стремится к узаконенным отношениям и официальному браку. В партнере ищет опору, но хочет сохранять чувство независимости. Если же она решает отказаться от семьи и заниматься только карьерой, то ощущает глубокое одиночество. Женщина с числом судьбы 7 не претендует на лидерство в работе или общественной жизни, зато в отношениях легко берет на себя эту роль.

Совет нумеролога: позволяйте партнеру проявлять инициативу и принимать решения, усмиряйте свое желание все контролировать.

Женщина с числом судьбы 8

Женщина-лидер, которая в отношениях не готова быть зависимой. Впрочем, за властностью скрывается ранимость и глубокие чувства. В работе она активна, но дома нуждается в одобрении, восхищении и любви.

Может быть эгоистичной и жесткой в любых сферах, кроме отношений, хотя от любви до ненависти у нее действительно один шаг. Ищет интеллектуального партнера с таким же сильным характером, другого она просто не будет уважать. Не терпит мужчин-бездельников и тех, кто плывет по течению.

Умеет глубоко любить, но не выносит, если мужчина клянчит эту любовь, лезет в душу с расспросами, ищет в ней недостатки или просит сдерживать эмоции.

Совет нумеролога: старайтесь терпимее относиться к окружающим и находить время для проявления нежности и любви к своему мужчине. Это поможет и вам чаще чувствовать себя счастливой.

Женщина с числом судьбы 9

Неординарная и творческая. Всегда стремится быть привлекательной и создавать гармонию вокруг себя. От партнера ждет красивых ухаживаний и поэтому может сделать неправильный выбор в отношениях. Например, влюбиться в эффектные букеты, толком не разглядев мужчину. Интересуется искусством и всем, что связано с эстетикой. Будет счастлива, если любимый станет ходить вместе с ней на выставки, лекции или модные показы.

В отношениях склонна поучать и демонстрировать знания, тяжело признает свою неправоту. Классический семейный очаг и ведение быта мало привлекают ее творческую натуру.

Долгие гармоничные отношения женщина с числом судьбы 9 построит с тем, кто не будет к ней слишком требователен, даст ощущение свободы и материального комфорта.

Совет нумеролога: стремление к совершенству — это прекрасно, но знайте меру и не будьте слишком строги к своему мужчине. Иначе любовь растворится, когда вы познакомитесь ближе с реальным, неидеальным человеком.

Как понять, что вы правда любите партнера (а не путаете это чувство с привычкой)

Психологи утверждают, что люди очень часто заблуждаются, принимая за любовь совершенно другие чувства, а потом разочаровываются, когда реальность оказывается не такой, как они ожидали.

Признаки симпатии, которые многие принимают за любовь

Вы увлечены человеком настолько, что не представляете свою дальнейшую жизнь без него. Это лишь свидетельствует о том, что вы стараетесь переложить на кого-то ответственность за свою жизнь. Постарайтесь сосредоточиться на своих интересах, а не ждите кого-то, кто сможет раскрасить вашу жизнь яркими красками и спасет вас от скуки. Станьте самодостаточной личностью, развивайтесь и совершенствуйтесь. И тогда рядом с вами непременно появится тот, которого вы действительно полюбите, и он ответит вам взаимностью.

Вы тоскуете по человеку. Очень часто мы скучаем по людям, которые для нас что-то значат, — это могут быть близкие, родные, друзья или просто не посторонние люди, рядом с которыми вы чувствуете себя комфортно. Однако это не означает, что вы в них влюблены окончательно и бесповоротно.

Вам нравится проводить с человеком все свое свободное время. Прекрасно, только, по мнению психологов, это не имеет никакого отношения к любви. Нам нравится проводить время с интересными людьми, перенимать их опыт, учиться у них чему-то новому, вдохновляться и так далее. Если вам нравится общаться с кем-то — это отлично, только не подменяйте одно чувство другим.

Вы ревнуете человека. Это говорит в вас чувство неуверенности и собственничества. Вам кажется, что вы недостаточно хороши, раз вам могут предпочесть кого-то другого. Кроме того, вы не готовы делить ни с кем человека (ни с его увлечениями, ни с работой, ни с окружением), чтобы он принадлежал всецело только вам. Это говорит в вас эгоизм, но никак не настоящее чувство любви.

Человек занимает все ваши мысли. Зачастую мы думаем о ком-либо, но лишь потому что нам интересно с человеком (или, напротив, потому что он перешел какие-то границы и сделал то, что вам не по нраву). Возможно, он просто хороший собеседник или достойный противник, которого не стоит недооценивать, но не любовь всей вашей жизни.

Вы стараетесь произвести хорошее впечатление на человека и стремитесь заручиться его поддержкой. В большинстве случаев мы стремимся понравиться окружающим, чтобы в случае необходимости получить от них поддержку или вовсе заставить их делать то, что нам нужно. Но это вовсе не означает, что мы испытываем к ним любовь и готовы с ними строить совместное светлое будущее.

Вы уверены, что этот человек и есть ваш идеал. Это тоже не говорит о любви, а лишь свидетельствует о том, что вы повстречали кого-то, кто максимально отвечает вашим запросам и подходит под ваши критерии. Если приложить максимум усилий, то, по мнению экспертов, из этого может что-то получиться. Но лишь только в том случае, если каждый из вас будет заинтересован в продолжении отношений, а не станет эгоистично отстаивать лишь свои интересы, позабыв об общих целях и планах.

Вы боитесь потерять этого человека. В вас говорит не любовь, а чувство собственничества. Вы считаете, что человек принадлежит только вам и должен быть рядом с вами 24 часа в сутки. На самом же деле никто никому ничего не должен и человек может быть (или не быть) рядом с вами по своей воли, а не потому что вы так решили.

Вы стараетесь сделать все ради партнера и ставите его интересы выше своих. Очень грустно, когда вы жертвуете своими интересами в угоду других лишь потому, что вам кажется это правильным (а потом предъявляете человеку, что вы потратили на него лучшие годы своей жизни и отказались от многих перспективных предложений, лишь бы угодить ему). Это, по мнению психологов, не свидетельствует о чувствах, а говорит лишь о том, что при первых же трудностях вы начнете обвинять всех вокруг (в первую очередь — своего партнера), потому что из-за него у вас якобы не сложилась своя собственная жизнь. Попробуйте изменить тактику и перестаньте чем-то жертвовать ради других. Сконцентрируйтесь лучше на том, что делает вас по-настоящему счастливой.

Вы чувствуете себя счастливой и вдохновленной рядом с этим человеком. По словам психологов, это хороший знак, но еще не свидетельство того, что у вы испытываете любовь к данному индивиду. Например, очень многие знаменитости вас вдохновляют и заставляют меняться к лучшему (возможно, у вас даже есть кумир, на которого вы равняетесь), однако это не значит, что вы их по-настоящему любите.

Вы стараетесь быть рядом и заботиться о человеке. Это говорит лишь о том, что вам небезразличен данный человек, но при этом вы в большей степени ориентируетесь на свои потребности и желания. Другими словами, вы решили ему помочь во что бы то ни стало и точка. Даже если самому ему это по сути и не нужно. Постарайтесь уважать чужие границы и спрашивать мнение того, на кого направлено ваше внимание.

Признаки, что вы испытываете любовь к человеку

Вы проявляете свои чувства и готовы вкладываться в отношения. Эксперты напоминают, что любовь — это не чувства, а действия, поэтому если вы принимаете тот факт, что любите человека, то вы берете на себя ответственность за него, проявляете заботу и оказываете поддержку, когда это необходимо. Он со своей стороны действует так же. Именно в этом случае можно надеяться на гармоничный союз и счастливое совместное будущее. В противном случае одни лишь красивые слова о любви не принесут вам счастье и удовлетворения. Вы будете испытывать разочарование и очень скоро эти отношения сойдут на нет.

Вы уважаете чувства и желания партнера, но не ставите его интересы превыше своих. Вы с пониманием относитесь к потребностям своего избранника и даже готовы ему помочь с реализацией тех или иных планов, но при этом не забываете о своих потребностях и не отодвигаете их на второй план. По словам психологов, если вы будете самодостаточны и довольны тем, что исполните свои мечты и желания, то и в отношениях вы будете абсолютно счастливы.

Вы не отворачиваетесь от партнера в сложный период. Вы не бросаете своего избранника в сложной ситуации, не оставляете его один на один с проблемами, а помогаете ему найти выход или полностью берете на себя решение, если по какой-либо причине ваш партнер не может сделать это самостоятельно. При этом вы действуете абсолютно бескорыстно, не ожидая ничего взамен (просто потому что вам важен этот человек и вы искренне хотите ему помочь).

Вы доверяете партнеру и поддерживаете его в любой ситуации. Вы полностью уверены в своем избраннике как в самой себе и в любой ситуации принимаете его сторону, кто бы там что не говорил. Вы не ставите под сомнения слова и действия партнера, а полагаетесь на его знания и опыт (с возможностью поделиться своим мнением или немного скорректировать его действия в случае необходимости).

Вы с партнером являетесь командой и действуете сообща, а не боретесь за лидерство в отношениях. Если вы не пытаетесь перетянуть одеяло на себя, а действуете как одна команда, понимая, что если один не справится, то вся затея просто сойдет на нет и усилия будут потрачены напрасно, то это также свидетельствует о настоящих чувствах. Вы оба одинаково вкладываетесь в развитие отношений и готовы подставить плечо другому в случае необходимости, поэтому вас ждет крепкий и гармоничный союз.

Вы стараетесь услышать и понять партнера, а не навязываете ему свою точку зрения и не пытаетесь переделать его под себя. По словам психологов, об истинном чувстве может свидетельствовать и тот факт, что вы полностью принимаете человека (со всеми его достоинствами и недостатками), вас не раздражают его привычки, слова и действия, вы стараетесь не просто слышать, а услышать и понять партнера. Вам действительно важно, что думает и чувствует человек, вы уважаете его точку зрения, а не навязываете свою, пытаясь доказать, что лишь только вы знаете, как правильно поступать в тех или иных случаях.

Созависимые отношения: что это такое, признаки и причины, как из них выйти

Созависимость в отношениях может быть невероятно разрушительной — отчасти потому, что вы можете даже не осознавать, что она присутствует в вашей жизни. Клинический психолог и соосновательница онлайн-сервиса YouTalk Анна Крымская объясняет, что такое созависимые отношения, в чем их причины, как их распознать и преодолеть

Что такое созависимые отношения

В психологическом сообществе не существует единого определения «созависимости». С одной стороны, этим термином описывают нарушение личных границ между партнерами, когда два человека в отношениях эмоционально или финансово зависят друг от друга, а основная потребность одного — «привязать» другого, сделаться его частью. С другой стороны, в психологии «созависимостью» также называют дисфункциональные отношения с партнером, страдающим какой-либо патологической зависимостью — алкоголизмом, наркоманией, азартными играми и так далее.

В этой статье речь пойдет о первом явлении, то есть созависимости в паре, которая сопровождается чрезмерной поглощенностью другим человеком, мучительными переживаниями — и отражается на всех сферах жизни. 

Сразу спойлер — если вы находитесь в созависимости, это не значит, что решить эту проблему может только расставание. Каждая ситуация индивидуальна.  Получив помощь и обратную связь от специалиста, отношения возможно сохранить и направить в функциональное здоровое русло. 

Материал по теме

Драматический треугольник

Более 40 лет назад американский психиатр Стивен Карпман представил «треугольник судьбы», или «драматический треугольник», — психологическую и социальную модель взаимодействия между людьми, состоящую из трех граней-ролей: «преследователь» (англ. persecutor), «спасатель» (англ. rescuer) и «жертва» (англ. victim). «Треугольник Карпмана» отражает структуру созависимых отношений. 

«Преследователь» устанавливает свои правила, контролирует, навязывает свою точку зрения, не дает ошибиться и постоянно ищет виноватых. Когда не может явно проявить свой гнев — шантажирует и манипулирует. «Жертва» игнорирует свои собственные потребности, растворяется в «преследователе», с которым, как ей кажется, связана настоящей любовью, и мысль о ее потере вводит «жертву» в панику. «Спасатель» ощущает свою ценность за счет навязывания помощи и чувства превосходства над «жертвой». В созависимых отношениях каждый из участников в какой-то момент примеряет на себя одну из трех ролей, но выбраться из порочного круга не может, так как боится и отрицает деструктивность ситуации. 

Как отличить созависимые отношения от здоровых

Все мы в той или иной степени зависим друг от друга.

Взаимоподдержка, эмоциональная связь, диалог, сонастройка настроения, общие интересы — все это важные факторы здоровых отношений. Созависимые отношения — это токсичная связь, без которой люди не могут функционировать. Они теряют свою автономность. Любые сложности в отношениях с партнером отражаются на других сферах жизни, в том числе на взаимодействии с близкими, друзьями и коллегами. На глубоких стадиях созависимости человек может отдаляться, избегать общения с внешним миром, потому что говорить о своих отношениях страшно, стыдно и неудобно, любой совет или намек на нездоровость отношений воспринимается с агрессией и недоверием. 

Если общение с ребенком было выстроено через подчинение и пренебрежение его желаниями и он стремился угодить, чтобы заслужить поощрение и «любовь» родителей, став взрослым, он будет более склонен к вступлению в созависимость

Для созависимости характерна установка, что отношения — это самое главное в жизни, экзистенциально важное. У несозависимого человека на втором месте может быть карьера, на третьем — хобби, на четвертом — путешествия. Созависимый же не сможет с легкостью пройти ценностный тест, расставив приоритеты от 1 до 10: все остальные сферы жизни меркнут на фоне значимости отношений с партнером, без них жизнь пуста и бессмысленна. 

Причины созависимых отношений между мужчиной и женщиной

Склонность к созависимому поведению часто формируется в детстве. Причины связаны с особенностями взаимоотношений в родительской семье и с тем, как близкий взрослый реагировал на потребности ребенка: был ли чуток к успехам и особенностям, был ли эмоционально доступен, давал ли свободу действий или, наоборот, гиперопекал, когда ребенок уже мог что-то делать сам и его жизнь напрямую не зависела от родителя. Примечательно, что любая из крайностей может способствовать формированию созависимости в будущем. 

Для ребенка на биологическом уровне отсутствие любви матери или другого близкого родственника, выполняющего ее роль, означает смерть. Любовь в семье означает, что ребенок будет в безопасности, его не оставят, он выживет и его эмоциональные потребности будут удовлетворены. Исследования показывают, что эмоциональное насилие и пренебрежение в детстве подвергают нас риску формирования созависимого поведения в будущем.

Материал по теме

Если общение с ребенком было выстроено через подчинение и пренебрежение его желаниями и он стремился угодить, чтобы заслужить поощрение и «любовь» родителей, став взрослым, он будет более склонен к вступлению в созависимость в браке, в отношениях с романтическим партнером. Такое поведение еще называют «инстинкт дома» — то есть воспроизведение ситуации детства в своих текущих отношениях. Это происходит на бессознательном уровне. 

Например, если девушка выросла без отца или он был эмоционально недоступной фигурой, став взрослой, она может искать мужчину, который будет проявлять схожую эмоциональную скупость: не раскрывать до конца подробности своей жизни, находиться как будто вдалеке, избегать откровенных разговоров. При этом девушка может осознавать схожесть с отношениями ее родителей, но она будет твердо уверена, что сейчас, в ее личной жизни, она сможет все изменить и исправить ошибки. Например, если ее родители развелись, то она точно этого не допустит и ее дети не останутся без отца. Однако «инстинкт дома» часто ведет не только к повторению паттернов поведения, но и приводит к тому же итогу.

Созависимые люди верят, что если они будут правильно себя вести, найдут нужные слова, сделают что-то иначе, то магически смогут заслужить любовь партнера

Как понять, что вы находитесь в созависимых отношениях 

Созависимость проявляет себя по-разному. Всегда нужно оценивать интенсивность и совпадение нескольких признаков созависимых отношений, среди которых: 

• Потребность в контроле и отсутствие свободы

Когда партнер отдаляется от вас, вы начинаете чувствовать эмоциональное напряжение и эмоциональную зависимость от партнера. Проявляете контролирующее поведение, навязываете свою волю. Вы ожидаете, что партнер будет себя вести определенным и понятным для вас образом.

• Стремительное сближение

Вы познакомились и не можете расстаться, быстро съезжаетесь, быстро женитесь. Часто в этом случае идеализация партнера раздувается до максимума. Наше сознание превращает ожидания и фантазии о качествах партнера в реальность. 

• Поиск спасения

В другом человеке вы видите спасение от своего одиночества и внутренней пустоты. Карьера, хобби, интересы, жизненные ориентиры и принципы — ничто, кроме вашего партнера, не может заполнить пустоту внутри, только с ним или с ней вы чувствуете себя «дома».

• Отсутствие выбора

Вы не можете признавать и уважать право партнера на свой собственный выбор. То, что его или ее желания и решения могут отличаться от ваших, пугает и не обсуждается.

• Нарушение чувствительности к себе и другим

Вы осознаете лишь фрагментарные знания о себе и партнере, воспроизводя повторы своих эмоций и поведения из года в год. Это напоминает проживание одного и того же сценария. Доминирующими чувствами и поведенческими реакциями в этом сценарии будут вина, злость, страх, недоверие, гиперопека, гиперконтроль.

• Сложности с принятием ответственности

Ответственность за ваше благополучие, развитие, удовлетворение потребностей лежит на партнере. Вы руководствуетесь фразой «Я бы,…но…» и словно проживаете черновик своей жизни. 

• Идея о том, что партнер вам должен 

В созависимых отношениях сложно передоговариваться. Установки касательно поведения и обязанностей партнера (например, что женщина должна быть музой, а мужчина — добытчиком) не меняются с начала отношений и не допускают обсуждений.  

• Низкая самооценка

Нет внутренней убежденности, что вы достойны и ценны сами по себе. У вас возникают постоянные сомнения, и вы своим поведением пытаетесь заработать любовь, похвалу и доказать, что вы имеете на нее право.

Материал по теме

• Проблемы с деньгами

Финансовая зависимость от партнера позволяет нам чувствовать себя маленькими и нуждающимися в заботе. Это стремление можно опять-таки связать с «инстинктом дома», потому что дети не должны и не могут обеспечивать себя сами. Фанатичное накопление может свидетельствовать об обратном — страхе потерять независимость и просить о помощи. В здоровых отношениях подразумевается гибкость, когда финансовые роли могут меняться без жонглирования ролями «спасателя», «жертвы» и «преследователя». 

• Желание мстить и конкуренция

Если партнер ошибся и сделал что-то неприятное, вместо того чтобы дать конструктивную обратную связь и обсудить вопрос, вы затаиваете обиду. В подходящий момент вы повторяете поведение партнера, чтобы сделать ему или ей больно и с мрачным удовлетворением сказать «почему тебе можно так себя вести, а мне нельзя». 

• Магическое мышление

Созависимые люди верят, что если они будут правильно себя вести, найдут нужные слова, сделают что-то иначе, то магически смогут заслужить любовь партнера. Как в детстве: если я получу пятерку или уберусь в доме — родители похвалят и будут любить больше. 

Кроме того, у людей в созависимости часто наблюдаются поведенческие зависимости, например трудоголизм, компульсивное переедание, накопительство или навязчивая потребность в идеальной чистоте и организации пространства. Жизнь созависимого похожа на хаос, эти привычки помогают заземлиться и успокоиться в вечной тревоге, создать ощущение контроля над своей жизнью. 

Последствия созависимых отношений 

В созависимых отношениях человек как будто теряет себя, стираются личностные границы, исчезают увлечения и пропадает внимание к своим потребностям. При этом все ресурсы уходят на поддержание токсичных отношений, а не на попытки восстановить психологическое состояние. 

Очень часто созависимость характеризует цикличность. Человек переживает эмоциональные качели — счастье и временная идиллия сменяются агрессией, манипуляциями, пренебрежением. Причем такие перемены происходят внезапно, поэтому один из партнеров постоянно находится в напряжении, ожидая в любой момент смены погоды. Это расшатывает психику и самооценку. 

Разрыв отношений — не всегда единственный выход. При желании партнеры могут изменить свои отношения, если они примут это решение вместе и приложат к этому усилия

Спутник созависимых отношений — это насилие. Оно может быть физическим — удары, шлепки, толчки, даже объятия против воли; сексуальным — некомфортные прикосновения или половой контакт против воли и согласия; эмоциональным — оскорбления и словесные уколы, различные манипуляции чувствами. В семьях с проблемой созависимости по отношению к детям также может наблюдаться пассивное насилие, когда родители эмоционально недоступны: нет ругани, но нет и теплых слов или телесного контакта. Также ребенку могут несвоевременно передаваться обязанности взрослого — например, от старшего ожидается постоянная забота о младших. 

Насилие страшно и само по себе, и своими последствиями. У детей часто формируется травма привязанности, которая будет препятствовать выстраиванию доверительных отношений в будущем. Если у человека получилось выйти из созависимых отношений, но не удалось пройти личную терапию или она была недостаточной, высок риск порочного круга и повторение опыта уже с другим партнером. 

Как выйти из созависимых отношений 

Люди, склонные к созависимости, боятся расставания. Это болезненный процесс, часто на него у изможденной токсичными отношениями пары не хватает ресурса и энергии. Но разрыв отношений — не всегда единственный выход. При желании партнеры могут изменить свои отношения, если они примут это решение вместе и приложат к этому усилия.

Материал по теме

Каждая ситуация индивидуальна, поэтому невозможно дать короткую универсальную схему. Но вот несколько стратегий и упражнений, с которых можно начать: 

• Самодиагностика. Задайте себе такие вопросы: Почему отношения меня не устраивают? Какие мои потребности игнорируются? В чем ценность этих отношений для меня? Совпадают ли наши с партнером взгляды касательно развития наших отношений? Есть ли у меня нереалистичные представления о будущем наших отношений? Готов(а) ли я быть с моим партнером, если он(а) не перестанет соответствовать моим ожиданиям? Что именно мне хочется изменить? Какие усилия ради этого я готов(а) приложить? 

• Проработайте детские травмы и разберите отношения с родителями. Выявите, какие процессы вы переносите в общение с партнером. Лучше всего это делать с сопровождением психолога. 

• Перенесите акцент с желания партнера на свои желания. Спрашивайте себя, что хотите именно вы. 

• Составьте список из того, что у вас общего и различного с партнером. Постарайтесь научиться уважать и принимать ваши различия. 

• Ведите дневник чувств. Отслеживайте, какие эмоции вызывают у вас те или иные ситуации в общении с партнером. 

• Сконцентрируйтесь на себе, своих интересах и отношениях с друзьями и близкими. Поищите новое хобби, отправьтесь в путешествие или займитесь образованием. 

• Поработайте со страхом одиночества. Опять-таки лучше это делать с психологом. 

• Сделайте список обид на партнера, проанализируйте их и постарайтесь выявить, за что вы им благодарны, какие уроки из них вынесли, чему научились.  

• Поговорите с партнером о возможности пройти парную или семейную психотерапию. 

Если вы хотите начать путь выхода из созависимых отношений самостоятельно, обратитесь к литературе самопомощи — например, прочитайте книги книги «Освобождение от зависимости» Берри и Дженей Уайнхолд, «Созависимость глазами системного терапевта» Натальи Манухиной, «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» Сьюзан Джонсон, «Жизнь взаймы» Ирины Млодик. 

Приготовьтесь, что процесс выхода из созависимых отношений — небыстрый и непростой. Не пренебрегайте помощью. Помимо психотерапии, можно обратиться за поддержкой в специальные бесплатные группы. CoDa  («Анонимные созависимые») — международное сообщество, которое организует встречи, в том числе и онлайн на русском языке. Нар-Анон и Ал-Анон помогают тем, чьи созависимые отношения сопряжены с наркотической и алкогольной зависимостью одного из партнеров.  

«Как понять, что это любовь?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Стать экспертом Кью

ПсихологияБиология+4

Наташа Борисова

19 августа 2015  ·

142,7 K

ОтветитьУточнить

Павел Тюрин

97

Будущий психолог(возможно),музыкант,геймер  · 26 нояб 2019

Ты постоянно думаешь о ней

Она тебе снится

Ты не можешь думать ни о чем другом

Ты чувствуешь,как бьется сердце при мысли о ней

Тебя ужасает мысль о ее смерти

После ее ухода ты чувствуешь черную глубокую дыру в груди и нежелание жить

22,7 K

Рафкат Фатхуллин

23 ноября 2020

Умирать не обязательно, можно жить и помнить ЛЮБИМУЮ . ..

Комментировать ответ…Комментировать…

Дмитрий Бобрецов

12

postmodern philosopher, философия пола, философ права, ФАСИЛИТАТОР  · 2 окт 2020

когда тебе не комфортно одному и имеется даже стремление поскорее увидеть заинтересовавшего тебя человека противоположного пола, и важно что не отпускает тебя это ощущение на протяжении немалого периода между встречами. Вообще это важнее девушке, а не женщине повидавшей виды, и где всё иначе.

Комментировать ответ…Комментировать…

Viktoria Yelizarova

269

Специалист по международным отношениям, всесторонне развитая девушка  · 19 авг 2015

Есть очень хороший способ: если ты сможешь безответно дарить любовь, нежность, не ждать ничего взамен и не ради отдачи, а также трезво посмотреть на недостатки человека, то скорее всего это на самом деле любовь. Страсть — разрушающая сила, любовь — созидательная. Страсть — наркотик, любовь — лекарство. Если постоянно злишься, плачешь, страдаешь от любви, тогда это… Читать далее

42,4 K

Александр Кох

11 апреля 2018

Терминальная стадия увлечения цитатками

Комментировать ответ…Комментировать…

Sergey Semenchenko

2,3 K

Специалист по обучению и развитию навыков  · 28 мар 2016

Любовь – это желание отдавать что-то человеку, не требуя ничего взамен. Если вы готовы делать что-то просто так для человека, потому что вам это хочется и приносит радость именно вам – это из области любви. Любовь – осознаваемая, это не эмоция. Влюбленность – эмоция, и она приходит вспышкой (так де, как и уходит).

Комментировать ответ…Комментировать…

Дамир Тушаков

360

Омский Государственный Технический Университет, студент  · 18 февр 2016

Хелен Фишер в своем исследовании определяла влюблен человек или нет при помощи МРТ. Во время томографии человеку послежовательно показывали несколько фото, предполагаемый объект любви и родственника. Во время просмотра фотографии любимого(ой) в мозгу активизировались зоны удовольствия (если я правильно интерпретирую). Те же зоны активируются у наркоманов при… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Эстелла Герц

979

Интересуюсь психологией, литературой, историей визуальной культуры  · 30 окт 2020

Есть простой способ: Вы съезжаетесь, желательно в однушке, и если через год вы всё ещё выносите друг друга и вам комфортно рядом, вы хорошо вместе решаете жизненные задачи, дарите друг другу тепло и внимание, то это скорее всего любовь.

Здесь почему-то написали, в основном, про влюблённость..не спать по ночам, хотеть видеться и прочее..

19,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Florian Elstak

37

Demi Chef de partie  · 28 мар 2016

Когда мальчишка на асфальте мелом пишет чье-то имя Когда теленок несмышленый губами ищет мамки вымя Когда веселый бригадир доярку щиплет возле клуба когда солдатик лысенький во сне целует друга губы когда безродная дворняга забраться хочет на бульдога Когда в купаловскую ночь две пары ног торчат из стога Когда седой профессор под дождем по лужам резво скачет А. .. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Федя Палаев

65

Студент НИУ ВШЭ  · 14 июл 2016

1. Вы опять потеряли себя в одном из дворов.

2. Она трезвонит, чтобы узнать, что вы жив и здоров.

3. Вы пообещали бросить дуть и пить.

………

Елизавета Дьякова

14 декабря 2017

Ведь это любо-овь.

Комментировать ответ…Комментировать…

Виктория Толстова

19

23 авг 2018

Если ты влюблена.. Тебе хочется каждый день писать ему «доброе утро» и желать «сладких снов», даже спустя долгое время в отношениях(4..5.. лет) Можно подумать что это привычка или просто так заложено у нас в голове, что нужно это говорить или писать. Но с другими людьми это уже не работает, тебе надоедает слышать каждый день «С добрым утром» и отвечать что-то на это А с. .. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Manu Pikchu

1,2 K

анонимус  · 12 апр 2018

Принятие друг друга со всеми его особенностями, достоинствами и недостатками и искреннее желание предпринимать усилия, чтобы делать друг друга счастливыми. То, что про «любовь-наркотик», — проходила, знаю. Ничего хорошего этот гормональный всплеск мне не принес. Здесь судить однозначно невозможно, конечно, кто-то находит в этом периоде смысл жизни. Я нашла только грязь… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Как понимать вещи

Содержание

В этом эпизоде ​​мы обсуждаем недавнюю запись в блоге Набиля Куреши «Как понимать вещи». Мы рассмотрим основные моменты поста и поговорим о нашем собственном опыте изучения и понимания вещей, от школы до университета и сегодня.

Вот некоторые из основных моментов из сообщения в блоге и нашего обсуждения:

То, что мы называем «интеллектом», в равной степени связано с честностью, порядочностью и храбростью, как и с чистым интеллектом. Мы обычно приравниваем интеллект к чему-то вроде IQ, но Набиль утверждает, что определение интеллекта IQ — это аппаратный тест. Он предполагает, что аппаратное обеспечение является частью нашего интеллекта, но еще одна важная часть — это наша интеллектуальная целостность, честность и храбрость, а также то, как мы реагируем, когда дело доходит до столкновений с понятиями, которые мы не понимаем — это то, что он называет нашим программным обеспечением. Аппаратные черты самых умных людей сильно различаются, но всех их объединяет интеллектуальная честность, порядочность и храбрость, благодаря которым они действительно что-то понимают, прежде чем двигаться дальше.

Люди часто утверждают, что понимают концепции, но истинное понимание часто иллюзорно, а их «кажущееся» понимание может быть лишь поверхностным. Когда вы что-то правильно понимаете, кажется, что структуры как будто нет, и тяжесть попыток сохранить это в голове просто исчезает, когда появляется ясность.

Исключительно легко лгать самому себе, потому что никакая внешняя сила не заставляет вас быть честным — только вы можете спросить себя, действительно ли вы что-то понимаете. Легко попасть в ловушку, убеждая себя, что вы что-то понимаете. Но выяснить, действительно ли вы это понимаете, довольно сложно и требует внутренней мотивации. Вот почему письмо действительно важно, потому что, если вы пишете о чем-то, трудно обмануть себя, думая, что вы это понимаете, потому что это трудно выразить словами.

Уильям Шокли – «Мотивация не менее важна, чем метод для мыслителя серий. Важным элементом успешной работы в любой области является воля к мышлению».

Мы не узнаем что-то путем передачи, мы узнаем это путем реконструкции. Всякий раз, когда нас чему-то учат, мы должны реконструировать это знание с нуля, по-своему, в собственных головах, чтобы понять что-то правильно. Таймур использует свою метафору «Темная комната» для иллюстрации:

«Метафора темной комнаты»

Изучение чего-то нового похоже на исследование комнаты. С самого начала вы ничего не знаете, поэтому в комнате кромешная тьма. ходить, шарить вокруг. Вы натыкаетесь на предметы. Вы спотыкаетесь о предметы. Вы не уверены точно, что это за предметы, но вы можете чувствовать их форму. Вы медленно строите карту комнаты в своей голове. В конце концов, вы находите выключатель и включаете его, и все становится на свои места — все имеет смысл.0021

Это один из способов узнать, что находится в комнате.

Другой способ — кто-нибудь сфотографирует, что внутри, и просто покажет вам. На первый взгляд, это делает то же самое, только намного быстрее — вы узнаете, что находится в комнате. Но на самом деле это понимание гораздо более хрупкое. Скорее всего, если бы кто-то показал вам фотографию той же комнаты с другого ракурса, вы бы ее не узнали.

Это один из способов думать о конструкционизме. Исследуя комнату самостоятельно, вы строите в голове свою собственную 3d-модель и можете свободно манипулировать этой моделью по мере необходимости. А если все, что вы видели, это картинка — а именно к этому ближе инструктизм — вы не сможете использовать это знание таким же образом»9.0021

---

Ссылки

• Как понимать вещи — запись в блоге Набиля Куреши, которую мы обсуждаем на протяжении большей части эпизода уровень абстракции — запись в блоге Таймура
• Конструктивизм и будущее обучения — запись в блоге Таймура

---

При поддержке Skillshare
Этот выпуск любезно поддерживается Skillshare. Зарегистрируйтесь на www.skillshare.com/notoverthinking и получите 2-месячную бесплатную пробную версию. Это хорошая альтернатива YouTube.

Оставьте нам отзыв
Если вам нравится слушать подкаст, мы будем рады, если вы оставите нам отзыв на iTunes / Apple Podcasts. Вот ссылка, которая работает, даже если у вас нет iPhone 🙂

Отправьте нам аудиосообщение
Мы очень хотим, чтобы в наших выпусках было больше комментариев и вопросов слушателей. Если у вас есть какие-либо мысли по поводу этого эпизода, или если у вас есть загадка или вопрос, который вы хотели бы, чтобы мы обсудили, отправьте аудиофайл / голосовую заметку на [email protected].

Для любых комментариев, не связанных со звуком, напишите нам в Твиттер или в Директ в Твиттере — https://twitter.com/noverthinking

---

7 способов лучше понять и быть понятым

«Самая основная из всех человеческих потребностей потребность понимать и быть понятым». – Ральф Николс

Будучи людьми, у всех нас есть определенные основные потребности. Иерархия потребностей Маслоу довольно хорошо описывает их и охватывает все, о чем мы обычно думаем, когда речь заходит о том, что нам нужно.

Тем не менее одной из наших основных потребностей, потребности понимать и быть понятым, редко уделяется много внимания.

Так и должно быть.

Без способности понимать, что говорят другие, или смысл их слов, мы можем упустить важные сигналы, упустить возможности, не заметить изменений вовремя, чтобы правильно отреагировать, и уйти в совершенно другом направлении. Хуже того, если нам не хватает понимания, мы более склонны к эгоистичным поступкам, чем к помощи другим.

Точно так же, когда другие не могут нас понять, мы часто остаемся в замешательстве, разочаровании, недооценивании, гневе, неправильном толковании и принятии как должное. Мы можем даже чувствовать грусть и депрессию, особенно если нас постоянно неправильно понимают, и мы ничего не делаем, чтобы исправить ситуацию.

Как мы можем улучшить нашу способность понимать других и сделать так, чтобы им было легче понимать нас? Многие из следующих рекомендаций основаны на здравом смысле, но могут быть и новые точки зрения, которые следует учитывать.

1. Сначала подумай, потом говори. Начните с обдумывания того, что вы собираетесь сказать, задолго до того, как вы это скажете. Если это сложно, используйте технику вдоха и выдоха. Сделайте один или два глубоких вдоха (вы можете сделать это, не выглядя слишком очевидным), пока вы думаете, как вы хотите сформулировать свои слова. Какова цель вашего разговора? Вам нужно информировать, запрашивать информацию, просить о помощи, выражать сочувствие, поддержку или совет? Когда вам ясно, почему вам нужно что-то сказать, ваше сообщение, скорее всего, будет лучше воспринято и понято.
2. Избегайте жаргона. Тот факт, что определенные слова постоянно используются в средствах массовой информации, среди друзей, политиками или в социальных сетях, не означает, что они способствуют лучшему пониманию в разговорах или дискуссиях. На самом деле жаргонизмы и клише имеют прямо противоположный эффект. Большинство людей отключаются, думая, что они слышали это раньше и знают, к чему все идет. Любая ваша надежда на то, что они поймут вашу точку зрения или будут вовлечены в то, что вы говорите, быстро угасает. Найдите лучшие описательные слова и фразы, используйте активные глаголы и делайте предложения короткими. Мало того, что другие начнут слушать вас, они также будут впитывать больше того, что вы говорите.
3. Говорите меньше, значит больше. Еще один практический совет — говорить меньше слов, но выбирать их с умом. Люди склонны терять концентрацию или интерес, когда разговор затягивается. Доберитесь до сути как можно быстрее. Кроме того, если вы заработаете репутацию человека аккуратного и аккуратного, который не болтает и не тратит время других на пустые слова, люди будут больше вас слушать и, вероятно, лучше понимать, что вы говорите.
4. Имейте в виду, что вы говорите. У большинства людей есть врожденная способность обнаруживать фальшь, когда говорят другие. Ваши слова — это только часть процесса общения. Тон, язык тела, акцент на словах или их отсутствие, выражение лица, дыхание, покраснение, потливость и другие физические признаки также выражают эмоции, убежденность или несоответствие между тем, что говорится, и тем, что говорящий имеет в виду или во что верит. Возьмите за правило говорить правду в соответствии с теми ценностями, которые вам дороги, и во что вы верите всем сердцем.
5. Не зацикливайтесь на этом. Слишком многие из нас болтают, возможно, ошибочно полагая, что чем больше, тем лучше, что дальнейшее усложнение вопроса каким-то образом сделает его более ясным. В большинстве случаев это не так. Исключения могут быть, если вы профессор, объясняющий какую-то сложную теорию начинающим студентам, или хирург, обсуждающий возможные риски и преимущества предлагаемой хирургической процедуры. Суть в том, чтобы знать, когда пора замолчать. После того, как вы доставили свое сообщение, сделайте вдох. Дайте слушателю время переварить и обработать то, что вы сказали, и отреагировать соответствующим образом. Разговор — это двусторонний обмен, а не односторонний.
6. Научитесь слушать. Крайне важно, чтобы вы развивали свои навыки слушания. Вместо того, чтобы предугадывать, что вы собираетесь сказать, и отключаться от говорящего, сосредоточьтесь и сосредоточьтесь на том, что он или она говорит. Если вы хотите лучше понимать других, вы должны слышать, что они говорят. Итак, будьте активным слушателем. Это не только уважительно, это необходимо для процесса понимания и понимания.
7. Используйте подходящее невербальное общение. Кроме того, поймите, что понимание других иногда означает невербальную реакцию. Вместо лекции о том, что он или она сделали неправильно, может быть, действительно нужны объятия или сочувствующий взгляд. Действия также являются выражением понимания, и это техника, над которой вы можете работать, чтобы улучшить как свое понимание других, так и их понимание вас.

nabeelqu

<<назад домой

Опубликовано: 1 июля 2020 г.

I.  

У самого умного человека, которого я когда-либо знал, была привычка, которая, будучи подростком, показалась мне поразительной. После того, как он доказывал теорему или решал проблему, он возвращался и продолжал думать о проблеме, пытаясь придумать разные доказательства одного и того же. Иногда он тратил часы на задачу , которую уже решил .

У меня была противоположная тенденция: как только я доходил до конца доказательства, я останавливался, так как «получил ответ».

После этого он приводил три или четыре доказательства одного и того же, плюс какое-то объяснение того, почему каждое доказательство как-то связано. Таким образом, он получил гораздо более глубокое понимание вещей, чем я.

Я пришел к выводу, что  то, что мы называем «интеллектом», относится как к добродетелям, таким как честность, порядочность и храбрость, так и к «сырому интеллекту» .

Умные люди просто не желают принимать ответы, которых они не понимают — независимо от того, сколько других людей пытаются убедить их в этом или сколько других людей верят в это, если они не могут убедить они сами этого не примут.

Важно отметить, что это «программная» характеристика, независимая от более «аппаратных» характеристик, таких как скорость обработки, рабочая память и другие подобные вещи.

Более того, я заметил, что эти «аппаратные» черты сильно различаются у самых умных людей, которых я знаю: некоторые из них удивительно быстро соображают, считают, читают, тогда как другие «медленные». Черты программного обеспечения, тем не менее, у всех у них общие, и их можно изучить, приложив усилия.

Это означает, что вы можете усвоить хорошие интеллектуальные привычки, которые, по сути, «повышают ваш интеллект». «Интеллект» не является фиксированным .

II.

Это качество «не останавливаться на неудовлетворительном ответе» заслуживает некоторого изучения.

Одним из компонентов этого является энергия: для того, чтобы много думать, нужны усилия , и гораздо проще просто остановиться на ответе, который кажется логичным, чем гнаться за всем, что вы не совсем понимаете, бесконечным и быстро размножающимся , серия кроличьи норы.

Также легко думать, что ты что-то понимаешь, когда на самом деле этого не понимаешь. Так что даже выясняя ли вы что-то понимаете или нет, требует, чтобы вы атаковали это с разных сторон и проверили свое собственное понимание.

Это требует большой внутренней мотивации, потому что это так сложно; поэтому большинство людей просто не делают этого.

Лауреат Нобелевской премии Уильям Шокли любил говорить о «воле к мышлению»:

Мотивация для серьезного мыслителя не менее важна, чем метод, считал Шокли… важнейшим элементом успешной работы в любой поле было «воля к мышлению» . Эту фразу он выучил у физика-ядерщика Энрико Ферми и никогда не забывал. «В этих четырех словах, — писал позже Шокли, — [Ферми] выразил суть очень важного открытия: компетентный мыслитель не захочет прилагать усилия, которых требует утомительное и точное мышление, — ему будет не хватать будет думать» — если только он не убежден, что с результатами его усилий будет сделано что-то стоящее. ” Дисциплина грамотного мышления важна на протяжении всей жизни… ( источник )

Но дело не только в энергии. Вы должны быть в состоянии мотивировать себя тратить большое количество энергии на решение проблемы, а это означает, что на каком-то уровне непонимание чего-то — или наличие ошибки в вашем мышлении — сильно вас беспокоит . У вас есть драйв, желание знать.

С этим связана честность или порядочность: своего рода компульсивное нежелание или неспособность лгать самому себе. Фейнман сказал, что первое правило науки состоит в том, что вы не обманываете себя, и вас легче всего обмануть. Исключительно легко лгать самому себе, потому что никакая внешняя сила не заставляет вас быть честным; только вы можете запустить постоянный цикл вопросов «действительно ли я это понимаю?».

(Вот почему так важно писать. Труднее обмануть себя тем, что понимаешь что-то, когда садишься писать об этом, а получается все бессвязно и путано. Письмо требует ясности.)

III.

Физик Майкл Фарадей не верил ничему , не будучи в состоянии продемонстрировать это на собственном опыте, какой бы утомительной ни была демонстрация.

Фарадею никогда не было достаточно просто слышать или читать такие вещи. Оценивая работы других, ему всегда приходилось повторять и, возможно, расширять их эксперименты. Это вошло в привычку на всю жизнь — его способ завладеть идеей. Как и бесчисленное количество раз позже в других условиях, он решил продемонстрировать это новое явление к собственному удовлетворению . Когда он накопил достаточно денег, чтобы купить материалы, он сделал батарею из семи медных полпенни и семи дисков, вырезанных из листа цинка, проложенных между собой кусочками бумаги, смоченными в соленой воде. Он прикрепил медный провод к каждой концевой пластине, окунул другие концы проводов в раствор английской соли (сульфат магния) и наблюдал. ( источник )

Глубокое понимание чего-либо связано с нашей физической интуицией. Простое понимание, основанное на словах, может зайти так далеко. Визуализация чего-либо в трех измерениях может помочь вам с конкретным «крючком», за который ваш мозг сможет ухватиться и использовать его в качестве модели; тогда понимание имеет физический контекст, в котором оно может «происходить».

Вот почему Иисус говорит притчами на протяжении всего Нового Завета — способами, которые остаются у вас надолго после того, как вы их прочтете, — а не просто констатирует абстрактный принцип. Разве два воробья не продаются за цент? И все же ни один из них не упадет на землю без вашего Отца». может остаться с вами навсегда, в отличие от « Бог наблюдает за всеми живыми существами ».

Фарадей, опять же, обладал этим качеством в избытке — книга ясно показывает, что это отчасти потому, что он плохо разбирался в математике и поэтому все понимал посредством экспериментов, и противопоставляет это французским ученым (таким как Ампер), которые понимал все очень абстрактно.

Но физическая интуиция Фарадея привела его к некоторым из самых важных открытий во всей науке:

Несмотря на то, что Фарадей восхищался работами Ампера, он начал развивать свои собственные взгляды на природу силы между проводом с током и отклоняемой им магнитной стрелкой. Математика Ампера (в которой у него не было причин сомневаться) показала, что движение магнитной стрелки было результатом отталкивания и притяжения между ней и проводом. Но Фарадею это казалось неправильным или, по крайней мере, неправильным. Он чувствовал, что произошло то, что проволока индуцировала круговую силу в пространстве вокруг себя, и что все остальное вытекало из этого. Следующий шаг прекрасно иллюстрирует гениальность Фарадея. Взяв четырнадцатилетнего брата Сары Джорджа с собой в лабораторию, он воткнул железный стержневой магнит в горячий воск на дне тазика и, когда воск затвердел, наполнил тазик ртутью, пока не остался только верх. обнажился магнит. Он свесил короткий отрезок провода с изолированной подставки так, чтобы его нижний конец погрузился в ртуть, а затем соединил один вывод батареи с верхним концом провода, а другой — с ртутью. Проволока и ртуть теперь образуют часть цепи, которая останется неразрывной, даже если нижний конец проволоки сдвинется. И он двигался — быстрыми кругами вокруг магнита! (источник)

Возможность генерировать эти конкретные примеры, даже если вы физически не проводите эксперименты, очень важна.

Недавно я видел поразительное представление модели «мешка слов» в НЛП. Если бы вы читали это в обычном сухом математическом способе представления этих вещей, то заставил себя придумать подобную визуализацию, тогда вы будете намного дальше на пути к настоящему пониманию сути дела.

И наоборот, если вы , а не , придумываете подобные визуальные эффекты, и ваше понимание вещи остается на уровне уравнений или абстрактных понятий, вы, вероятно, не понимаете концепции глубоко и должны копать дальше.

Еще одно качество, которое я заметил у очень умных людей, это не бояться выглядеть глупо .

Малкольм Гладуэлл о своем отце:

У моего отца нулевая интеллектуальная неуверенность… Ему никогда не приходило в голову беспокоиться о том, что мир считает его идиотом. Его нет в этой игре. Так что, если он чего-то не понимает, он просто спрашивает вас. Ему все равно, если он звучит глупо. Он задаст самый очевидный вопрос, не заботясь об этом. .. Вот он и задает много-много тупых, в лучшем смысле этого слова, вопросов. Он скажет кому-нибудь: «Я не понимаю. Объясни мне это». Он просто будет задавать вопросы, пока не ответит правильно, и я выросла, слушая, как он это делает в любой мыслимой обстановке. Если бы мой отец встретил Берни Мэдоффа, он бы никогда не стал вкладывать в него деньги, потому что он сто раз сказал бы: «Я не понимаю» . «Я не понимаю, как это работает», — таким тупым, медленным голосом. — Я не понимаю, сэр. Что происходит?»

Большинство людей не хотят этого делать — выглядеть глупо требует мужества, а иногда проще просто пустить все на самотек. Это поразительно сколько ситуаций, в которых я начинаю задавать элементарные вопросы, чувствую себя виноватым за то, что замедляю группу, и оказывается, что никто не понял, что происходит, начиная с (часто люди пишут мне в частном порядке, говоря, что они рады, что я спросил), но я был единственным, кто действительно высказался и спросил об этом.

Это привычка. Его легко подобрать. И это делает вас умнее.

IV.

Я помню, как меня учили исчислению в школе, и я застрял на нотации «dy/dx» (она же нотация Лейбница) для исчисления.

«dy/dx» просто выглядело как дробь, похоже, мы делали деление, но мы не были на самом деле делает деление. «dy/dx» не означает «dy», деленное на «dx», это означает «значение бесконечно малого изменения y по отношению к бесконечно малому изменению x», и я не понимаю, как вы могли разбить эту вещь на части, как если бы это было простое деление.

В какой-то момент доказательство фундаментальной теоремы исчисления включало в себя умножение многочлена, и по пути вы могли сократить «dy * dx», потому что «обе эти величины бесконечно малы, поэтому на самом деле это можно сократить» . Это рассуждение не имело смысла .

«Доказательство» цепного правила, которое нам дали, выглядело так.

(Забавно, но вы даже можете получить правильные результаты, используя неверную математику, как это. Хотя это явно неверно, оно не кажется далеким от «действительного» доказательства цепного правила, которому меня учили. )

Оказывается, мои опасения были верны, и что нотация Лейбница, по сути, просто удобная стенограмма, и что вы более или менее можете обращаться с этими вещами «как если бы» они были дробями, но доказательство очень сложное и т. д. Более того, стенография Лейбница на самом деле гораздо больше мощнее и с ним проще работать с , чем с ньютоновской стенографией, основанной на функциях, поэтому континентальная Европа намного опередила Англию (которая придерживалась ньютоновской системы обозначений) в исчислении. И тогда все логические проблемы не были решены до тех пор, пока 200 лет спустя не появился Риман и не сформулировал исчисление в терминах пределов. Но все это вылетело из головы в старшей школе.

В то время я был взбешен этими неадекватными доказательствами, но я был в цейтноте всего выучить операции , чтобы я мог отвечать на экзаменационные вопросы, потому что классу нужно было перейти к следующему предмету.

А поскольку вы на самом деле можете отвечать на экзаменационные вопросы и механически выполнять расчетные операции, даже не понимая глубоко исчисления, гораздо проще просто пройти экзамен и сдать экзамен, не подвергая сомнению концепции глубоко — что на самом деле и происходит для большинство людей. (См. мое эссе об образовании.)

Сколько людей на самом деле возвращаются назад и пытаются глубже понять эту или другие подобные темы? Очень мало. Более того, «мета»-урок таков: не задавайте слишком глубокие вопросы, вы отстанете. Просто изучите алгоритм, подставьте числа и сдайте экзамены. Скорость имеет решающее значение. Таким образом, школа убивает в людях «волю к пониманию».

Мой встречный совет людям, пытающимся что-то понять: не торопитесь. Медленно читайте, медленно думайте, действительно тратьте время на размышления. Начните с того, что сами подумайте над вопросом, прежде чем читать кучу материалов об этом. Неделя или месяц непрерывных размышлений над вопросом уведут вас на удивление далеко.

И у вас будет семантическая ментальная «структура» в вашем мозгу, на которую затем можно будет навешивать все замечательные вещи, которые вы узнаете из чтения, что повышает вероятность того, что вы также запомните этот материал. Я где-то читал, что Билл Гейтс строит свои знаменитые «недели чтения» вокруг плана важных вопросов, над которыми он думал и разбивал на части. например он будет думать о «нехватке воды», а затем разбить его на такие вопросы, как «сколько воды в мире?», «откуда берется существующая питьевая вода?», «как вы превращаете океанскую воду в питьевую воду». ” и т. д., и только , затем он выберет чтение, чтобы ответить на эти вопросы.

Этот метод намного эффективнее, чем просто чтение случайных вещей и пропускание их через себя.

В.

Лучшее из того, что я читал о действительном понимании вещей, — это Последовательности, особенно раздел «Обнаружение путаницы».

Есть несколько вопросов, похожих на мантру, которые полезно задавать, когда вы обдумываете вещи. Некоторые примеры:

• А что именно это Х? Что это ? (h/t пост Лауры Деминг)
• Почему должно быть X верным? Почему это должно быть ? Какова единственная, фундаментальная причина?
• Действительно ли я верю, что это правда, в глубине души? Поставил бы я на это крупную сумму денег с другом?

VI.

Две притчи:

Во-первых, притча Эзры Паунда об Агассисе из его «Азбуки чтения» (кстати, одной из самых недооцененных книг о литературе). Я сохранил его причудливое форматирование:

Ни один человек не готов к современному мышлению, пока он не понял анекдот об Агассисе и рыбе:

Аспирант с отличием и дипломами отправился в Агассис, чтобы получить последние штрихи.

Великий человек предложил ему маленькую рыбку и велел описать ее.

Аспирант: «Это всего лишь рыба-солнце»

Агассис: «Я это знаю. Напишите его описание».

Через несколько минут студент вернулся с описанием Ichthus Heliodiplodokus, или любым другим термином, используемым для сокрытия обыкновенной солнечной рыбы от вульгарных знаний, семейством Heliichterinkus и т. д., как это встречается в учебниках по этому предмету.

Агассис снова попросил ученика описать рыбу.
Студент написал сочинение на четыре страницы.

Затем Агассис сказал ему посмотреть на рыбу. По прошествии трех недель рыба находилась в стадии разложения, но студент кое-что об этом знал.

Второй, один из моих любимых отрывков из «Дзен и искусство обслуживания мотоциклов»:

У него были проблемы со студентами, которым нечего было сказать. Сначала он думал, что это лень, но позже выяснилось, что это не так. Они просто не могли придумать, что сказать.

Одна из них, девушка в очках с сильными линзами, хотела написать эссе на пятьсот слов о Соединенных Штатах. Он привык к унизительному чувству, которое исходит от подобных заявлений, и без умаления предложил ей сузить круг до одного лишь Бозмана.

Когда срок подачи бумаги истек, у нее ее не было, и она очень расстроилась. Она пыталась и пыталась, но просто не могла придумать, что сказать.

Он уже обсуждал ее с ее предыдущими инструкторами, и они подтвердили его впечатления о ней. Она была очень серьезной, дисциплинированной и трудолюбивой, но крайне скучной. Ни искры творчества в ней нигде. Ее глаза за очками с толстыми стеклами были глазами труженицы. Она не блефовала, она действительно не могла придумать, что сказать, и была расстроена своей неспособностью сделать то, что ей сказали.

Это просто поставило его в тупик. Теперь он не мог придумать, что сказать. Наступило молчание, а затем своеобразный ответ: «Сузьте это до главной улицы Бозмена». Это было озарение.

Она послушно кивнула и вышла. Но как раз перед следующим уроком она вернулась в настоящем горе, на этот раз со слезами, горе, которое, очевидно, было там в течение долгого времени. Она все еще не могла придумать, что сказать, и не могла понять, почему, если она ничего не может придумать обо всем Бозмене, она должна придумать что-нибудь только об одной улице.

Он был в ярости. «Ты не смотришь!» он сказал. Вспомнил, как его самого уволили из университета за то, что он слишком много сказал. На каждый факт существует бесконечное множество гипотез. Чем больше вы смотрите, тем больше вы видите. Она действительно не смотрела и все же как-то не понимала этого.

Он сердито сказал ей: «Сузьте список до фасада одного здания на главной улице Бозмана. Оперного театра. Начните с верхнего левого кирпича».

Ее глаза за толстыми стеклами очков широко раскрылись. Она подошла к следующему классу с озадаченным видом и вручила ему сочинение на пять тысяч слов о фасаде Оперного театра на главной улице Бозмана, штат Монтана. «Я сидела в киоске с гамбургерами через улицу, — сказала она, — и начала писать о первом кирпиче, втором кирпиче, а затем на третьем кирпиче все начало приходить, и я не могла остановиться. Они думали, что я был сумасшедшим, и они все шутили надо мной, а тут все. Я этого не понимаю».

Он тоже, но во время долгих прогулок по улицам города он думал об этом и пришел к выводу, что она, очевидно, была остановлена ​​тем же типом блокировки, которая парализовала его в первый день преподавания. Ее заблокировали, потому что она пыталась повторить в своем письме то, что уже слышала, так же, как в первый день он пытался повторить то, что уже решил сказать. Она не могла придумать, что бы написать о Бозмене, потому что не могла припомнить ничего, что стоило бы повторить. Странным образом она не осознавала, что может смотреть и видеть сама по себе, когда писала, не обращая внимания на то, что было сказано ранее. 901:30 Сужение до одного кирпича разрушило блокировку, потому что это было настолько очевидно, что ей нужно было сделать какое-то оригинальное и прямое видение.

Смысл обеих этих притч: ничто не сравнится с непосредственным опытом. Получить данные самостоятельно. Вот почему я хотел, например, напрямую проанализировать геном коронавируса. Вы создаете некоторую основу в реальности, получая некоторые данные из первых рук и рассуждая до , вместо того, чтобы начинать с чьего-то еще сжатия с потерями беспорядочного, развивающегося явления, а затем задаваться вопросом, почему события продолжают удивлять вас.

Люди, которые не сталкивались с этим, вряд ли будут генерировать правду . Скорее всего, они всплывают на поверхность из кэша мыслей и нарративов. Чтение научно-популярных книг или новостных статей не заменит понимания и может сделать вас глупее, наполнив ваш разум рассказами и историями, которые не представляют вашего собственного синтеза .

Даже если вы не можете испытать это непосредственно, попробуйте обратиться к информационным источникам с большим количеством деталей и фактов , а затем исходить из этих фактов. О внешней политике читайте книги, изданные университетскими издательствами, а не The Atlantic или The Economist или что-то в этом роде. Вы можете прочитать их после того, как сами разработаете модель вещи, по которой вы сможете судить о популярных нарративах.

Еще одна вещь, о которой нам говорит притча о кирпичах: понимание – это не бинарное «да/нет». Он имеет слои глубиной . Мой друг понял теорему Пифагора гораздо глубже, чем я; он мог доказать это шестью различными способами и просто думал об этом дольше.

Самые простые вещи могут быть вознаграждены тщательным изучением. У Майкла Нильсена есть хороший пример — знак равенства:

Я впервые оценил это после прочтения эссе математика Андрея Колмогорова. Вы можете предположить, что такой великий математик, как Колмогоров, будет писать о какой-то очень сложной математике, но его предметом был скромный знак равенства: что делает его хорошей записью и каковы ее недостатки. Колмогоров обсудил это в мельчайших подробностях и попутно сделал много красивых замечаний, например, что изобретение знака равенства помогло сделать возможными такие понятия, как уравнения (и алгебраические манипуляции с уравнениями).

До прочтения эссе я думал, что понял знак равенства. В самом деле, я был бы оскорблен предложением, что я этого не сделал. Но эссе убедительно показало, что я мог понимать знак равенства гораздо глубже. (ссылка)

Фотограф Роберт Капа советовал начинающим фотографам: «Если ваши снимки недостаточно хороши, вы недостаточно близко». (Кстати, это хороший совет по написанию художественной литературы. )

Это также хороший совет для понимания вещей. Если сомневаетесь, подойдите ближе.

Спасибо Хосе-Луису Рикону за прочтение черновика этого эссе.

Подпишитесь на меня в Твиттере: @nabeelqu

4 шага к более четкому общению |

Наука 27 нояб. 2019 г. / Джейк Аморелли

Прия Мистри

Этот пост является частью серии TED «Как стать лучше», каждая из которых содержит полезные советы от участников сообщества TED; просмотреть все сообщения здесь.

«Был ли у вас когда-нибудь такой опыт?» — спрашивает физик Доминик Уоллиман в TEDxEastVan Talk. «Вы разговариваете с кем-то, и они рассказывают вам что-то о предмете, который их очень интересует или о котором они много знают, а вы следите за ними. Затем на каком-то этапе вы понимаете, что потеряли нить того, о чем они говорят… Вы понимаете, что совершенно не понимаете, о чем они говорят».

Когда это произошло, вы, вероятно, почувствовали себя плохо — как будто вы просто не были достаточно умны, чтобы понять, что они говорят, и вы потратили впустую время этого человека.

Возможно, вы тоже были на другой стороне. Вы говорили о чем-то относительно сложном, и вы могли практически увидеть момент, когда ваш слушатель проверил. Это не только неудобно, но и обескураживает, когда то, что вы говорите, важно, круто или ценно для слушателя.

Когда вы выступаете, «есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить это», — говорит Уоллиман. Все, что вам нужно сделать, это найти лучший способ объяснить свой предмет.

Уоллиман сделал это специальностью — он пишет детские книги и снимает видео на YouTube о квантовой физике, нанотехнологиях, теории относительности, ракетостроении и других традиционно сложных темах — и ему 9 лет.0129 придумать четыре принципа, которые помогут вам эффективно передавать сложные концепции.

Более того, он считает, что более эффективное общение не ограничивается наукой. Фактически, это может помочь всем нам рассказать об идеях, концепциях, изобретениях и людях, которые нас интересуют. «Я пришел к выводу, — говорит он, — что можно почти что угодно объяснить кому угодно, главное, чтобы ты делал это правильно».

1. Начните с правильного места.

«У всех разный опыт, у всех разный набор знаний, и наша задача — объяснить информацию в терминах, которые они уже понимают», — говорит Уоллиман. «Нет смысла оставлять пробел и начинать оттуда, потому что они не собираются следовать за нами».

Если вы сомневаетесь в том, что ваш слушатель уже знает или понимает, просто спросите. Когда вы начнете объяснять, предлагает он, задайте такие вопросы, как «Вы уже это поняли?» или «Имеет ли это какой-то смысл?»

Что делать, если вы разговариваете с людьми из незнакомой вам среды? Если вы разговариваете с большой группой, «вы должны сделать все возможное, и поднятие рук тоже может быть полезным», — говорит Уоллиман. «Всегда лучше ошибиться в сторону осторожности».

Не беспокойтесь слишком сильно о том, рассказываете ли вы зрителям что-то, что они уже слышали раньше. «Люди обычно не возражают, — говорит Валиман.

2. Не заходите слишком далеко в кроличью нору.

Большинство из нас любит учиться, но мы можем усваивать только ограниченное количество информации за один раз. Избегайте бомбардировки людей слишком большими знаниями сразу. «Лучше объяснить, скажем, три вещи, которые кто-то поймет… чем заваливать их кучей информации, которая сводит на нет всю вашу хорошую работу с самого начала», — говорит Уоллиман.

Допустим, вы с другом находитесь в художественном музее. Вы видите картину, которую любите — и ту, которую изучали в колледже, — но видите, что ваш друг не совсем понимает, что с ней делать. У вас может возникнуть соблазн объяснить все, что вы знаете об этой конкретной работе, рассказать ей о жизни и карьере художника, используемых материалах и техниках, движении, частью которого является художник, и так далее.

Вместо этого попробуйте сосредоточиться на более широкой картине (каламбур). Это может помочь вашему другу начать ценить это. В качестве примера возьмем Cool Summer (1962) Хелен Франкенталер. Упомяните, как Джексон Поллок капал краской, а Франкенталер пачкала ее холсты. Как и капельница Поллока, окрашивание было еще одной передовой техникой того времени. Затем попросите вашего друга посмотреть на картину, как если бы это был пейзаж. Какую естественную сцену можно передать с помощью этих цветов в этих конфигурациях?

3. Ясность важнее точности.

Когда мы говорим о предмете, в котором хорошо разбираемся, мы можем поддаться импульсу сделать все «правильно». Однако иногда акцент на фактах может происходить за счет понимания.

«Лучше придумать более простое объяснение, которое, возможно, не совсем правильно с технической точки зрения, но оно передает суть», — говорит Уоллиман. Постарайтесь установить в них базовое понимание. Если они хотят узнать больше, вы можете опираться на эти знания и создать более полную и точную картину.

4. Объясните, почему вы считаете, что ваша тема такая крутая.

«Если вы тратите время на то, чтобы что-то кому-то объяснить, вероятно, есть причина, по которой вы это делаете — либо вы думаете, что это суперважно, либо очень-очень интересно», — говорит Уоллиман. И если это последнее, добавляет он, «чем больше вы можете донести это до кого-то, тем больше вероятность, что они запомнят это и получат от этого какую-то пользу».

Итак, спросите себя: «Почему я считаю эту тему такой крутой?»

Чем больше вы можете передать другим свой энтузиазм, тем выше вероятность того, что они почувствуют то же самое. Один из способов сделать это — привести примеры, демонстрирующие, как тема, имеющая отношение к их жизни, может воплотить ее в жизнь для них.

Выяснение того, как лучше всего объяснить вашу тему, может осуществляться методом проб и ошибок, поэтому не разочаровывайтесь в том, чтобы поделиться тем, что вы знаете. Помните: обучение не ограничивается пониманием предмета, оно также может заключаться в том, чтобы понять то, что вы уже знаете, и понять это таким образом, чтобы вы могли поделиться этим с окружающими.

Посмотрите его выступление на TEDxEastVan прямо сейчас:

Как наконец заставить учащихся понять, чему вы учите на экране компьютера удивляясь, как это могло случиться!!

Это нехорошо.

Вы объяснили. Вы просмотрели. Вы напомнили им 1352 раза: «Ради всего хорошего, пожалуйста, учитесь!!»

Очевидно, нет.

Ваш разум тут же ищет виноватого (кроме себя, разумеется).

Ах, это студенты виноваты. Они не обращали внимания. Им было не до того, чтобы задавать вопросы. Они особо не старались. И видимо не учились.

А может и нет.

Но что, если здесь дело в более фундаментальной проблеме?

Что, если они не поняли ваших объяснений?

Что, если они были так растеряны, что даже не знали, какие вопросы задавать? Что, если понимание этой концепции казалось таким невозможным, что они просто сдались и перестали пытаться?

Мы, учителя, часто сожалеем о вещах, которые не можем контролировать, например, о трудовой этике наших учеников или о том, сколько они учатся. Но это бесполезно. Вместо этого мы должны сосредоточиться на том, что мы можем контролировать.

И когда ученики не понимают наших объяснений, мы можем что-то с этим сделать.

На самом деле, мы должны.

Когда ваши ученики в замешательстве

1. Спросите себя, насколько важна эта концепция.

Если ваши ученики борются с фундаментальной концепцией, которую они должны понять, чтобы добиться успеха в оставшейся части года, вы должны остановиться и убедиться, что они поняли ее, прежде чем двигаться дальше.

Но если они застряли на очень запутанной концепции, которая не так важна для их общего понимания предмета, то, возможно, не стоит тратить на нее больше времени.

Главное взвесить все за и против. Если вы решите остановиться и посвятить больше времени одной теме, по умолчанию вы отвлекаетесь от других тем. Ясно стоит того для критической основополагающей концепции. Но для менее важных концепций может быть лучше просто сократить или свести их к минимуму и двигаться дальше.

Если вы не уверены, всегда возвращайтесь к тому, что лучше для учащегося, а не к тому, что лучше всего подходит для его тестовых результатов. Им действительно нужно это знать? Или что-то более важное произойдет позже в этом году, и им нужно знать больше?

2. Еще раз объясните концепцию.

Если ваши ученики запутались в важной теме, вы не можете просто пойти дальше и сказать: «Ну, они должны разобраться». Вы должны вернуться и объяснить это снова. При этом убедитесь, что вы….

a. Оцените понимание по ходу дела. Когда вы преподаете, ищите подсказки, которые показывают, понимают ли ваши ученики. Задавайте вопросы и звоните учащимся случайным образом (не только тем, кто поднял руки).

Обратите внимание, улыбаются ли ваши ученики в момент «ага» или недоуменно хмурят брови. Когда ученики отрабатывают то же, что и вы, пройдитесь и посмотрите, правильно ли они это делают.

Знайте в режиме реального времени, когда они выслеживают вас и где они начинают теряться. А потом….

б. Останавливайтесь и паркуйтесь всякий раз, когда они начинают теряться. Когда вы начнете получать эти смущенные взгляды, остановитесь и сбавьте скорость. Вы потеряли их здесь раньше, так что внимательно проведите их по концепции, продолжайте проверять понимание и не спешите, пока они не кивнут в понимании.

в. Соедините известное с неизвестным. Всегда связывайте то, чему вы пытаетесь научить (неизвестное), с тем, что ваши ученики уже знают (известное). Это обеспечивает контекст и помогает им лучше понять новую концепцию. По возможности используйте примеры и иллюстрации. Спросите себя: «На что это похоже?» а затем использовать это в своем объяснении.

д. Объясните концепцию, сделайте это вместе, а затем попросите их сделать это самостоятельно. Если вы преподаете такой предмет, как математика, вы не можете просто решить задачу, а затем сказать: «Хорошо, понял?» Вместо этого следуйте этому простому порядку:

Во-первых, научите концепции. Тщательно распланируйте каждый шаг. Не выбрасывайте пример задачи на доску.

Затем поработайте вместе с классом. Задайте своим ученикам много вопросов и помогите им обдумать процесс, пока вы размышляете вслух вместе.

Наконец, пусть они потренируются сами. Пройдитесь, чтобы ответить на вопросы и проверить наличие недоразумений.

3. Найдите другой способ объяснить это.

Если вы пытались переучить понятия, а они по-прежнему запутаны, вам нужно найти другой способ объяснить это. Если вы не можете придумать что-то одно, спросите у другого учителя, как они этому учат. (Если в вашей школе нет никого, кого вы могли бы задать, задайте вопрос в нашей группе обсуждения на Facebook.)

Вы также можете посмотреть видеоролики на YouTube, чтобы узнать, как другие объясняют эту концепцию. Но, пожалуйста, не показывайте своим ученикам случайные видеоролики на YouTube, предварительно не просмотрев их и не убедившись, что они понимают концепцию 9.0038 проще для понимания и не более запутанно. Потому что на каждое фантастическое видео на YouTube приходится около 3 штук.

Ищете видео для уроков математики?

​Мы сотрудничаем с MathLight, чтобы предоставить вам потрясающие обучающие видео по алгебре — совершенно БЕСПЛАТНО!

Узнайте больше.

4. Попробуйте обучение всему мозгу.

Разбейте концепцию на очень короткие (2-3 минуты) мини-уроки. Объясните каждую мини-концепцию, затем остановитесь и попросите учеников объяснить ее друг другу. Мало того, что разговор о концепции укрепляет то, что они изучают, вы также можете ходить и слушать их мысли, чтобы убедиться, что они понимают и замечают любые неправильные представления.

5. Используйте другой формат.

Нарисуйте картинку, создайте иллюстрацию, смоделируйте идею с помощью чего-нибудь практического или предложите учащимся разыграть иллюстрацию. Иногда учащиеся видят что-то (а не слышат) — это все, что нужно учащимся, чтобы концепция зацепила.

6. Успейте прогуляться и ответить на вопросы.

Пожалуйста, не читайте лекции от звонка до звонка, особенно если вы преподаете важные или сложные темы. Вам нужно время, когда студенты работают — индивидуально или в группах — и вы ходите, отвечая на вопросы. Это позволяет вам персонализировать свое обучение и специально обращаться к областям, в которых учащиеся запутались.

По мере того, как вы будете все лучше и лучше объяснять концепции, вы будете получать все больше и больше приятных моментов. И ваши ученики скоро продемонстрируют более глубокое понимание и даже получат больше удовольствия от занятий.

Но по мере улучшения понимания ваших учеников, если средний результат теста по-прежнему составляет 52, проблема может заключаться в ваших тестах. Возможно, вы совершаете некоторые из этих распространенных ошибок, которые делают тесты запутанными и искажают результаты.

Или, что еще хуже, наши оценки могут не совпадать с тем, что вы преподаете в классе — это супер, пупер, большая, фантастическая проблема.

Тесты всегда должны оценивать самые важные навыки — те, которым вы последовательно обучали и практиковали в классе. Если это не так, вам нужно либо изменить тест, либо изменить то, что вы преподаете.

Тогда вы можете сказать adios  этим ужасным 52-м.

МРТ: как понять

. 2021 июнь;21(3):216-224.

doi: 10.1136/practneurol-2020-002905. Epub 2021 7 мая.

Клэр Луиза МакИвер ^{1 2} , Сиан Эбден ³ , Эмма Си Таллантайр ^{4 5}

Принадлежности

• ¹ Отделение неврологии, Университетская больница Уэльса, Кардифф, Великобритания [email protected].
• ² Институт неврологии и психического здоровья Кардиффского университета, Кардифф, Великобритания.
• ³ Отделение нейрорадиологии, Университетская больница Уэльса, Кардифф, Великобритания.
• ⁴ Helen Durham Центр нейровоспаления, университетская больница Уэльса, Кардифф, Великобритания.
• ⁵ Отделение психологической медицины и клинической неврологии Кардиффского университета, Кардифф, Великобритания.

• PMID: 33963086
• DOI: 10.1136/практнейрол-2020-002905

Клэр Луиза МакИвер и др. Практика Нейрол. 2021 июнь

. 2021 июнь;21(3):216-224.

doi: 10.1136/practneurol-2020-002905. Epub 2021 7 мая.

Авторы

Клэр Луиза МакИвер ^{1 2} , Сиан Эбден ³ , Эмма Си Таллантайр ^{4 5}

Принадлежности

• ¹ Отделение неврологии, Университетская больница Уэльса, Кардифф, Великобритания [email protected].
• ² Институт неврологии и психического здоровья, Кардиффский университет, Кардифф, Великобритания.
• ³ Отделение нейрорадиологии, Университетская больница Уэльса, Кардифф, Великобритания.
• ⁴ Helen Durham Центр нейровоспаления, университетская больница Уэльса, Кардифф, Великобритания.
• ⁵ Отделение психологической медицины и клинической неврологии Кардиффского университета, Кардифф, Великобритания.

• PMID: 33963086
• DOI: 10.1136/практнейрол-2020-002905

Абстрактный

МРТ является одним из основных инструментов в арсенале невролога при решении диагностических задач. Иногда он может с ясностью выявить или подтвердить диагноз, а иногда не продвигает нас вперед или даже мутит воду. Мы полагаемся на опыт коллег-нейрорадиологов в интерпретации МРТ-изображений, но выбор протокола МРТ и его интерпретация в решающей степени зависят от предоставляемой нами клинической информации. Некоторое понимание того, как работает МРТ, ее ограничений и подводных камней, может помочь оптимизировать то, что мы узнаем из сканирования.

Ключевые слова: МРТ; нейрорадиология; физика.

© Автор(ы) (или их работодатель(и)) 2021. Коммерческое повторное использование запрещено. См. права и разрешения. Опубликовано БМЖ.

Заявление о конфликте интересов

Конкурирующие интересы: Не заявлено.

Похожие статьи

• Введение в магнитно-резонансную томографию для неврологов.

  Радью Э.В., Вайгель М., Вист Р., Урбах Х. Радью Э.В. и соавт. Континуум (Миннеап Минн). 22 октября 2016 г. (5, нейровизуализация): 1379-1398. doi: 10.1212/CON.0000000000000391. Континуум (Миннеап Минн). 2016. PMID: 27740981 Обзор.

• Диагностическая значимость МРТ высокого поля в клинической нейрорадиологии: преимущества и проблемы вождения спортивного автомобиля.

  Wattjes MP, Barkhof F. Wattjes MP, et al. Евро Радиол. 2012 ноябрь;22(11):2304-6. дои: 10.1007/s00330-012-2552-9. Epub 2012 21 июля. Евро Радиол. 2012. PMID: 22821393 Бесплатная статья ЧВК.

• Современные методы МРТ в нейрорадиологии: принципы, подводные камни и клиническое применение.

  Виаллон М., Кувинчук В., Делаттре Б., Мерлини Л., Барнаур-Нахбар И., Тосо-Патель С., Беккер М., Ловблад К.О., Халлер С. Виаллон М. и др. Нейрорадиология. 2015 май; 57(5):441-67. doi: 10. 1007/s00234-015-1500-1. Epub 2015 10 апр. Нейрорадиология. 2015. PMID: 25859832 Обзор.

• Понимание МРТ: основы физики МРТ для врачей.

  Карри С., Хоггард Н., Крейвен И.Дж., Хадживассилиу М., Уилкинсон И.Д. Карри С. и др. Postgrad Med J. 2013 Apr; 89 (1050): 209-23. doi: 10.1136/postgradmedj-2012-131342. Epub 2012 7 декабря. Postgrad Med J. 2013. PMID: 23223777 Обзор.

• Применение основных принципов физики в клинической нейрорадиологии: отличие артефактов от истинной патологии на МРТ.

  Хакки М., Пандей С., Квак Э., Джара Х., Эрбай С.Х. Хакки М. и др. AJR Am J Рентгенол. 2013 г., август; 201(2):369-77. дои: 10.2214/AJR.12.10394. AJR Am J Рентгенол. 2013. PMID: 23883218 Обзор.