Как понять что жена изменяет мужу основные признаки: Как узнать, что жена изменяет: 11 признаков и причины

6 признаков, что муж изменяет: как узнать правду?

Обнаружение измены всегда приходит неожиданно. К этому невозможно подготовиться, это невозможно спрогнозировать, но можно распознать по поведению, словам, взглядам.

Здесь вы узнаете, как понять, что муж изменяет. Шесть основных признаков, которые не останутся незамеченными, если внимательно понаблюдать за любимым мужчиной. Конечно, не стоит прибегать к скоропалительным выводам на основе одного или двух совпадений. Иначе недалека паранойя и высокая подозрительность, которая будет отравлять вашу жизнь.

Признак № 1 — у него резко изменился распорядок дня

Это первый признак, помогающий определить измену. Раньше он в одно и то же время приезжал домой с работы, успевал заскочить в магазин, а теперь задерживается в офисе допоздна? На работе ли он находится вечерами или где-то ещё?

В ответ на прямой вопрос он юлит и изворачивается. Не может чётко сообщить, что за работа и почему для её выполнения нужно оставаться допоздна. Или, наоборот, его заранее заготовленная тирада о злом боссе Сергее Николаевиче, который уволил половину персонала, а их обязанности перекинул на одного страдальца, может звучать очень уж убедительно.

Признак № 2 — он внезапно стал забывчивым, усталым и раздражённым

Раньше он не позволял себе грубость в ваш адрес, терпеливо сносил бытовые мелочи, а сейчас взрывается. Он забывает все свои обещания и злится, когда вы в очередной раз напоминаете, что просили его купить хлебушек. Он стал невыносим и постоянно придирается к вам по поводу внешности, поведения, слов.

Такая перемена в поведении не на пустом месте. И если вас интересует, как узнать, изменяет ли муж, задайтесь вопросом, насколько он стал суровым и строгим по отношению к вам. 

Признак № 3 — он стал подозрительным и ревнивым

Если муж изменил, он старается это скрыть не только от жены и окружающих, но и от себя. Он подавляет угрызения совести, страх разоблачения, стыд и вину, а для этого берёт все эти чувства и вливает их в жену. Такая психологическая защита называется «проекция». Самообман, когда мы присваиваем другим те свои свойства и чувства, которые не можем вынести в себе.

Если раньше муж без проблем отпускал вас на встречи с подружками и полностью вам доверял, а теперь душит вопросами и тянется к вашему телефону, чтобы его проверить, то это повод напрячься и задаться вопросом: «Изменил ли мне мой прекрасный муж, если он теперь с такой яростью контролирует мою верность ему?».

Признак № 4 — он стал милым и пушистым

Вот ещё одна подсказка, как понять, что муж изменяет. Перемена поведения не только в худшую, то и в лучшую сторону – повод для размышлений. Если раньше он был довольно холоден, скуп на проявление эмоций, а теперь забрасывает подарками и объятиями, то это верный знак. Здесь что-то не так. Любая женщина насторожится от такой резкой перемены, пусть даже она и приятна.

Внутренний параноик сразу начнёт бить тревогу и спрашивать: «Что с ним? Что ему от меня нужно?». Стоит к нему прислушаться. Если он и не ответит на вопрос об измене с точностью, то хотя бы заставит пошире раскрыть глаза и уши.

Признак № 5 — он стал задумчивым, ушёл в себя

Это один из признаков измены мужа, и заключается он в отстранённом, задумчивом его поведении. Он стал долго сидеть, уставившись в пустоту. При совместном просмотре фильма или сериала вы замечаете, что он рассеян и не следит за сюжетом. На ваши попытки достучаться до него он ещё больше закрывается в себе, а вам раздражённо отвечает, лишь бы вы отстали.

Он заметно потерял интерес к совместному с вами проведению времени. Больше играет в компьютер или листает социальные сети. Вы буквально осязаете эту холодную и прозрачную стену между вами.

Признак № 6 — он изменился внешне

Этот признак, что муж изменил, вполне заметен. Раньше он без фанатизма относился к своей внешности, а теперь его не узнать, настолько лондонским денди он стал. Он изменил парфюм или начал им впервые пользоваться. Изменил причёску и стиль одежды. Сразу просыпается любопытство, с чем же связано столь радикальное преображение. Очевидно, что он хочет кому-то понравиться. Вот только кому?

Заключение

Любая женщина болезненно переживает измену мужа, особенно не зная причину измены, ведь она ожидала от отношений с ним верности. Некоторые мужчины могут годами скрывать измену, а некоторых признаки, описанные выше, выдают с головой в первую же неделю. Здесь всё зависит от того, насколько изменник может совладать с чувствами вины и стыда, и насколько он считает себя правым или неправым.

Эти шесть признаков – лишь часть из великого множества. Если доверять своей интуиции, замечать изменения в поведении мужа, признавать их, а не игнорировать, то разоблачение предателя свершится. Многие женщины настолько напуганы перспективой измены, что отрицают реальность, предпочитая оставаться в блаженном неведении. Никакие признаки и никакие статьи не помогут им увидеть правду, прежде чем они будут готовы её воспринять.

Автор статьи: психолог, мотивационный

оратор, автор проекта @stopabuse01 —

Ольга Таратон

7 признаков измены: почему изменяют мужчины и как это понять

Сомнения в верности супруга могут терзать тебя изнутри и губительно сказываться на ваших отношениях и, скорее всего, тебе очень хотелось бы поскорее подтвердить или опровергнуть свои подозрения. Как это сделать? Сейчас расскажем.

Кадр из фильма «Цена измены»

Индивидуальные факторы риска
Проблемы в отношениях
Причины измен
Как понять, что муж тебе неверен

Говорят, что в неверности всегда виновны двое, однако в некоторых случаях шансы на «поход налево» повышаются из-за индивидуальных особенностей человека.

1. Наличие зависимости

Если у мужчины есть зависимость от алкоголя или наркотических средств, это может увеличить его шансы на измену. Связано это с тем, что в состоянии опьянения у людей размываются границы дозволенного, и они способны совершить то, что никогда бы не сделали на трезвую голову — например, заняться сексом с другой женщиной.

2. Низкая самооценка

Как низкая самооценка, так и неуверенность в себе иногда толкают людей заводить интрижки, чтобы с их помощью «доказать» свою состоятельность и привлекательность для противоположного пола.

Не пропустите

• Не пропустите

  Богиня или неудачница: минусы крайностей в самооценке, и как ее измерить

3. Детская травма

Если в детстве человек столкнулся с физическим, сексуальным или эмоциональным насилием, а также пренебрежением со стороны родителей, во взрослой жизни это может повысить его шансы на неверность. Это особенно актуально, если детская травма не была проработана.

4. Неверность родителей

Еще один «привет» из прошлого. Исследование 2015 года показало, что дети, у родителей которых был роман на стороне, став взрослыми, изменяют в два раза чаще, чем те, кто рос в семье без подобного опыта.

5. Психические заболевания

К неверности также способны приводить некоторые психические заболевания, например, биполярное расстройство.

6. Предыдущие измены

Ты слышала пословицу, что «раз солгал — навек лгуном стал»? В 2017-м исследователи решили проверить, насколько это утверждение справедливо по отношению к изменщикам, и обнаружили, что тот, кто уже был неверен, имеет в три раза больше шансов повторить это поведение в своих следующих отношениях.

Не пропустите

7. Нарциссизм

Как это ни странно, но на измену нередко идут нарциссы. Причиной тому может быть свойственный им эгоцентризм и низкий уровень эмпатии, из-за которого их мало заботят чувства супруга и то, как он воспримет неверность.

В исследовании 2018 года, посвященном личностным чертам, женщины, занявшие высокое место по «невротизму», и мужчины, занявшие более высокое место по «нарциссизму», были более склонны к обману.

Кадр из фильма «Прошлой ночью в Нью-Йорке»

Если у пары есть определенные проблемы в отношениях, они могут выступить в качестве триггера, который подтолкнет одного из супругов завести роман на стороне. Вот несколько основных факторов риска:

• физическое и эмоциональное насилие в семье;
• эмоциональный и/или физический разрыв;
• финансовое давление;
• недостаток общения;
• отсутствие уважения;
• низкая совместимость супругов.

Кадр из фильма «Измена»

С учетом или без учета индивидуальных или супружеских факторов риска существует ряд возможных причин неверности в браке, причем нередко «виновницей» оказывается не одна из них, а сочетание двух и более причин. Давай посмотрим на самые частые.

1. Неудовлетворенность

Здесь речь идет не только о сексуальной, но и эмоциональной составляющей брака. Когда супруги отдаляются друг от друга и их отношения становятся словно бы «бесполыми», существует риск, что один из них вступит в связь на стороне.

2. Чувство недооцененности

Если супруг чувствует, что его не ценят или им откровенно пренебрегают, то он может начать искать «одобрения» у другой женщины. Нередко такое случается после рождения ребенка, когда жена полностью концентрирует свое внимание на младенце, или если главным приоритетом для супруги становится работа, из-за которой она не уделяет мужу достаточно (для него) внимания.

Стоит добавить, что чувство пренебрежения может быть связано с нереалистичными ожиданиями партнера, а не с реальным равнодушием со стороны его жены.

3. Скука

Для некоторых людей измена подобна прыжку с тарзанки или быстрой езде на мотоцикле тем, что дарит им выброс адреналина и острые ощущение. Кроме того, начало романа с новым человеком дарит волнение от начинающейся влюбленности, которого не хватает в долгосрочных супружеских отношениях.

4. Старение

Мы нередко слышим истории о парах, в которых мужчина изменил супруге с девушкой, которая годится ему в дочери. Причина подобной неверности может быть в страхе старения и увядания, когда с помощью более молодого партнера мужчина (или женщина) пытается доказать себе и окружающим, что у них еще есть «порох в пороховницах».

Не пропустите

5. Месть

Почему мужчины изменяют? Так же, как и женщины, они иногда используют неверность в качестве ответной реакции на неверность партнера.

6. Возможность

Когда один из супругов часто бывает в отлучке, например, в командировках, у его партнера появляется возможность завести роман на стороне с небольшим риском быть обнаруженным. Кроме того, в этой ситуации люди могут чувствовать одиночество, которое также может спровоцировать появление интрижки.

Кадр из фильма «Прошлой ночью в Нью-Йорке»

Ты подозреваешь, что супруг завел роман, но у тебя нет никаких доказательств? Это крайне неприятное ощущение, которое может быть очень мучительным. Мы тебе сочувствуем, но призываем не идти на крайние меры, чтобы докопаться до истины.

Ни в коем случае не устанавливай слежку за мужем и не нарушай его личные границы, втайне изучая его переписки или звонки. Кроме того, не стоит требовать показать тебе историю сообщений — подобное поведение унизительно и не способствует укреплению доверия между вами.

Единственный по-настоящему верный способ, как узнать, изменил ли муж, кроме как поймать его с поличным — прямо спросить об этом. Однако ответ может быть неправдивым. Наилучший подход будет разным для каждой пары, но если ты обеспокоена, возможно, стоит обратить внимание на основные признаки измены мужа.

1. Изменения в общении

Если муж, раньше всегда говоривший теплые слова, вдруг резко перестал радовать признаниями в любви, это может насторожить. Однако сигнализировать об измене могут и другие перемены в общении, такие как:

• игнорирование твоих слов;
• быстрая смена «неудобной» темы;
• избегание разговоров;
• стратегия «обвинения» вместо обсуждения проблем;
• привычка закатывать глаза; пассивная агрессия (тянет время или медлит, чтобы избежать разговора).

Но!

Подобное поведение может также быть спровоцировано обидой на тебя или, например, повышенным уровнем раздражительности из-за проблем на работе. Попробуй поговорить с мужем и выяснить, чем вызвано такое изменение в стиле общения.

2. Изменения во внешности и в увлечениях

Конечно, забота о себе и новое хобби не обязательно говорят о том, что супруг начал «ходить налево» — в большинстве случаев стоит похвалить его за эти позитивные перемены и поддержать.

Однако если муж резко стал тратить больше денег на одежду, меняет парфюм на более дорогой и кардинально меняет прическу, при этом не интересуясь твоим мнением о новом имидже или игнорируя его, это может насторожить.

Не пропустите

• Не пропустите

  Такая вот вечная молодость: почему мужчин так интересует биохакинг

То же самое касается нового хобби, на которое он тратит массу времени, но при этом его ответы о том, что именно он делает, кажутся расплывчатыми, или он просто отмахивается от тебя.

Но!

Возможно, причина равнодушия к твоей оценке его хобби и имиджа вызвана тем, что ты уязвила его самолюбие неприятным комментарием или критикой.

3. Муж стал допоздна задерживаться на работе

Один из «классических» признаков измены — возросшая нагрузка на работе, которой удобно «прикрывать» встречи с любовницей. Неверные мужья часто ездят в командировки, работают по выходным и задерживаются на службе вечерами, однако их оклад не растет и ответ о том, что именно они делают на работе, как правило, очень расплывчатый.

Но!

Иногда мужчины действительно сталкиваются с повышением объема работы и зачастую, увы, не получают за это компенсаций. Муж может избегать разговоров о службе, считая, что тебе это будет скучно, но мы советуем проявлять интерес к его жизни и делам, а также давать моральную поддержку в непростые периоды.

А ты подозреваешь мужа в измене?

Да.

Нет.

4. Супруг начал лгать

Отсутствие доверия в браке — это всегда плохо. Возможно, причина не в измене, а в чем-то другом, но мы все равно советуем обратить внимание на такие признаки нечестности и избегания, как:

• муж больше не хочет куда-то ходить или что-то делать с тобой;
• ты ловишь его на лжи;
• супруг кажется более скрытным;
• у него постоянный блуждающий взгляд;
• муж начал обвинять в измене тебя.

Но!

Возможно, все эти признаки указывают на то, что твоего супруга терзает тот же страх, что и тебя. Разубедить друг друга в безосновательности подозрений вам поможет откровенный разговор.

5. Безразличие

Когда муж проявляет апатию или отсутствие интереса к занятиям, которые он раньше любил, а также к тебе, пообщайся с ними, чтобы узнать, есть ли у этого какая-то другая причина — например, депрессия. Однако если ты также подозреваешь неверность, эти изменения могут быть еще одним признаком измены.

6. Изменения в вашей сексуальной жизни

У семейных пар нередко бывают периоды «застоя» в сексуальной жизни, которые можно преодолеть, предприняв определенные шаги. Но эти признаки могут указывать на возможность интрижки:

• вы практически перестали заниматься сексом;
• в вашем сексе появилось много нового, чего раньше никогда не было;
• ты обнаружила у себя заболевание, которое передается половым путем (ЗППП).

Но!

Прежде чем бить тревогу, обязательно убедись в трех моментах. Во-первых, что у мужа нет эректильной дисфункции или других проблем со здоровьем, мешающих полноценной половой жизни.

Не пропустите

• Не пропустите

  Муж меня не хочет: 12 причин затишья в интимной жизни (+ как это исправить)

Во-вторых, узнай, почему муж решил попробовать что-то новенькое — не исключено, что таким образом он просто решил освежить ваш интим. И, наконец, при диагностировании ЗППП уточни у врача все возможные способы, которыми ты могла его получить.

7. Изменение в использовании технологий

Когда человек изменяет, то изо всех сил старается «скрыть улики», включая те, что находятся в виртуальном пространстве. Вот что может тебя насторожить:

• муж всегда с кем-то переписывается или ускользает, чтобы ответить на телефонные звонки;
• ты заметила, что на ваших устройствах внезапно отключен общий доступ к облаку;
• супруг сокращает использование социальных сетей;
• он очищает историю браузера на домашнем компьютере.

Но!

Отказ от соцсетей бывает положительным знаком того, что муж проходит цифровой детокс, чистка истории может быть связана не только с изменой, но и, например, просмотром порно, а «секретные» звонки — подготовкой сюрприза для тебя.

Как видишь, любой из признаков измены может указывать на какие-то другие проблемы в ваших отношениях или на что-то совершенно невинное, однако если ты подмечаешь сразу несколько из них и чувствуешь резкое охлаждение к себе со стороны супруга, с этим нужно что-то делать.

Постарайся вызвать его на откровенный разговор и поделись своими опасениями, а также попробуй предложить ему пройти совместную семейную терапию.

Автор

Мария Минаева

Редактор рубрик  «Психология» и  «Отношения». 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Реклама на lisa.ru

Когда нужно сказать партнеру, что ты изменил

Ты облажался, и теперь ты в безвыходном положении: ты молчишь или признаешься? Это сложная дилемма, не имеющая универсального решения.

«Не существует универсальных правил признания вины», — говорит Мишель Вайнер-Дэвис, магистр медицинских наук, семейный терапевт из Колорадо. «Некоторым парам правда может помочь начать исцеление честно и открыто».

Однако в других случаях это может привести к болезненному расставанию, говорит она.

Видео по теме: 

​

​

Здесь консультанты по вопросам брака объясняют, как определить, какой образ действий вам следует выбрать, и как свести к минимуму ущерб как для вас, так и для вашего партнера.

Когда следует признаться в измене

Один момент слабости — это одно. Но долгосрочный роман, особенно тот, когда у вас возникают чувства к другому человеку, необходимо обсудить с вашим партнером, говорит Вайнер-Дэвис.

Связанный: Что это значит, если вас привлекают другие люди

Задайте себе эти три вопроса, предлагает Тэмми Нельсон, доктор философии, специалист по сексу и отношениям и автор книги Новая моногамия: новое определение ваших отношений после Измена .

Ты весь день думаешь об этой женщине и рассказываешь ей обо всем, что произошло с тех пор, как ты видел ее в последний раз? Ты крадешься, чтобы позвонить и написать ей? Есть ли у вас фантазии о том, чтобы бросить своего партнера ради нее?

Если вы ответите утвердительно на эти вопросы, у вас, вероятно, эмоциональный роман, говорит Нельсон.

Признание имеет решающее значение, если вы влюблены в кого-то другого, а не в своего партнера, добавляет она.

Это потому, что ваш роман может быть признаком того, что некоторые элементы, например, сексуальная близость или другие виды близости, отсутствуют в ваших нынешних отношениях, и вам нужно будет решить их, если вы хотите, чтобы ваш союз выжил.

Связанный: Причина № 1, по которой женщины изменяют

Вы также должны сказать правду, если ваш партнер чувствует, что что-то не так, и прямо спрашивает вас об этом.

Врать об этом — и заставлять ее чувствовать себя сумасшедшей из-за того, что она думает об этом — называется газовым освещением, говорит Нельсон. И это особенно вредно для нее, потому что она может начать сомневаться в собственном восприятии.

Если вы сделаете это, вы пересечете черту, за которой может быть трудно вернуться, говорит Нельсон.

Хорошая новость заключается в том, что если вы расскажете правду, ваши отношения могут на самом деле выиграть: женатые люди, которые признаются в своей неверности супругу, почти на треть реже разводятся, чем те, кто держит свою измену в секрете, показало недавнее исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. и Вашингтонский университет.

Связанный: Как доставить удовольствие женщине — полное руководство по сексу от редакторов журнала Men’s Health

Когда не стоит говорить партнеру, что ты изменил ваш проступок по отношению к себе, говорит Вайнер-Дэвис.

Рассмотрим сценарий.

Была ли ваша неверность единичным случаем? Вы использовали предохранение для секса? Вы чувствуете полное раскаяние по этому поводу? Сможете ли вы контролировать себя, если такая же возможность представится снова?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, возможно, вам лучше держать рот и штаны на замке.

Связанный: 5 способов, которыми мужчины тайно изменяют

В этих случаях перекладывание бремени на вашу партнершу может быть скорее корыстным, чем предусмотрительным: вы будете чувствовать себя лучше, если раскроете свой секрет, но вашему партнеру придется разбираться с разрушительным знанием вашего предательства, говорит Вайнер-Дэвис.

Тем не менее, это не значит, что вы можете просто похоронить свою неосмотрительность и забыть, что она произошла.

Если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали, вам нужно устранить причины своей неверности, чтобы у вас не возникло соблазна сделать это снова.

По словам Вайнер-Дэвис, система обмана и постоянное самоутверждение может превратиться в порочный круг.

«Вам все равно следует обратиться за помощью к терапевту, чтобы выяснить, почему вы решили сбиться с пути и каковы ваши триггеры», — объясняет она. «Может быть, тогда вы сможете обработать свое решение и двигаться вперед, не делясь информацией».

Связанный: Почему каждый мужчина должен обратиться к психотерапевту

Как сказать своей партнерше, что вы изменили

Если вы решили признаться, скажите ей об этом наименее опасным способом.

Правило номер один: Сосредоточьтесь на своих ошибках, а не на ее.

«На ранних стадиях разговора все, что вы говорите, звучит как оправдание того, что вы сделали, вызовет у нее чувство стыда и гнева», — говорит Джим Уолкуп, MFT, терапевт из Нью-Йорка.

Избегайте любых обвинительных заявлений, таких как «Ты никогда не находишь время, чтобы увидеть меня» или «Мы почти никогда не занимаемся сексом».

Связанный: 10 вещей, которые вы никогда не должны говорить в ссоре с вашей девушкой или женой

Вместо этого подходите к теме с такими заявлениями, как «Мне нужно признаться, потому что я хочу восстановить наше доверие» или «Я признаю что я сделал ошибку, — предполагает он.

Поговорите дома, без алкоголя — это может только обострить ваши эмоции, говорит Уокап.

Будьте готовы поделиться информацией больше, чем вам действительно хотелось бы.

«Если она хочет узнать подробности, которые, по вашему мнению, могут быть слишком личными, спросите ее, действительно ли она хочет знать», — говорит Нельсон. «Но уважайте ее достаточно, чтобы сказать ей, что она заслуживает правды и что вы не собираетесь ничего от нее скрывать».

Связанный: 6 каверзных разговоров об отношениях, которые вы должны иметь

Это не означает, что вы должны рассказывать каждую мелочь, предупреждает Нельсон, — например, объяснение того, что оральный секс другой женщины по сравнению с ее, просто бестактен.

Более того, не ждите, что самое сложное будет позади, как только ваша неосторожность станет известна.

Процесс исцеления пары может занять до двух лет, говорит Уокап.

В это время терпение является ключевым фактором: у нее могут возникать воспоминания, когда ей напоминают о вашем романе — например, она проходит мимо ресторана, где, как она знает, вы и другая женщина обедали — и продолжают вспоминать об этом даже после того, как вы подумали, что это было над.

Слушай ее и не сердись, говорит он.

Связанный: 4 простых способа мгновенно успокоиться, когда вы злитесь как команда, говорит Уолкуп.

Горе из-за измены

Ваш партнер изменил. Что теперь?

Ваш партнер изменил. Что теперь?

Ваш партнер изменил. Что теперь?

Прочтите первую часть этой статьи, состоящей из двух частей: Как происходят дела?

Раскрытие романа партнера (сексуального или эмоционального) становится шоком для обиженного партнера, даже если существуют сомнения. Потеря доверия в отношениях ничем не отличается от физической потери. Близость отношений и восприятие обиженным партнером предотвратимости были определены как предикторы интенсивности и продолжительности процесса скорби в исследовании человеческого горя, проведенном Бугеном. Предикторы не изменились бы и в случае потери доверия.

Процесс переживания горя включает пять эмоциональных стадий восстановления после утраты в соответствии с моделью Кублера-Росса. Этот процесс не является линейным, и обиженный партнер может оказаться на любой стадии в различных временных рамках. Стадии утраты доверия, если применить модель горя к последствиям романа, будут следующими:

Отрицание

Обиженный партнер изо всех сил пытается понять, что произошло, и часто не знает о каскаде предательства Готтмана-Расбулта-Гласса, который пережил или переживает предатель-партнер (подробнее о борьбе предателя-партнера читайте в статье «Как обстоят дела Случаться?»). Обиженный партнер изначально стремится свести к минимуму боль от романа и проходит через фазу «что-то не так, и это будет исправлено». Существует настоятельная необходимость подтвердить это партнеру, задавая вопросы несколькими способами, поскольку он чувствует, что этого не может быть.

Гнев

Обиженный партнер начинает собирать воедино инциденты из прошлого, и реальность постепенно проясняется. Есть очевидный гнев из-за предательства, боль из-за того, что его подвели, и печаль из-за потери отношений. Гнев может быть направлен на себя за то, что позволил этому случиться, на партнера, который сделал это с ними, и на связного, который не должен был переходить границы. Но есть также и страх, что гнев может оттолкнуть того самого человека, которого они все еще любят. Страх потерять партнера приводит к подавлению гнева, который может резко вспыхивать в разные моменты по мере осознания ситуации в целом. Также может быть неуверенность в себе относительно своей роли в деле, которая подавляет, учитывая огромное эмоциональное напряжение. уже сохраняется.

Торг

Чувства растерянности, боли, гнева и других эмоций кажутся невыносимыми и угрожают потерей контроля. Это беспомощное состояние, усиленное сильными эмоциями, и поэтому возникает потребность восстановить контроль. Обиженный партнер пытается перезагрузить прошлое, исследуя различные пути, такие как «если бы я только остановил ее в тот день, когда я увидел ее сообщение», «что, если бы другой человек злоупотребил ситуацией, и мой партнер не виноват», и т. д. Существует борьба за то, чтобы быстрее излечить боль, предоставляя логические объяснения и интеллектуализируя чувства. Обиженный партнер может попытаться преждевременно закрыться, чтобы отсрочить болезненные эмоции.

Депрессия 

Здесь в полной мере ощущаются последствия утраты доверительных отношений. Роман стирает все, во что верил обиженный партнер. В то время как первые три этапа более когнитивны и ориентированы на решение, этот этап эмоциональный и ориентирован на опыт. Это может быть тяжесть и изоляция. Обиженный партнер испытывает сильные эмоции гнева, печали и сомнений, от которых может показаться, что от него больше не убежать. Могут возникнуть вопросы вроде: «Любит ли вообще меня мой партнер?» «Мне нужно было уделять больше времени и внимания раньше», «Что мне делать сейчас?» и т. д. Эти вопросы затрагивают проблемы на более глубоком уровне, высвобождая сильные эмоции. Это сложная фаза, которая может показаться туманной. Хотя депрессия может ощущаться как зона комфорта по мере того, как внутренний конфликт ослабевает, постоянное пребывание в ней вредно для здоровья и требует помощи психолога, чтобы двигаться дальше.

Принятие

Принятие приходит относительно того, что произошло и что это значит в будущем. Это не идеальное решение и окончательное закрытие (с эмоциями и межличностными реалиями), а этап преобразования, следующий за значительным изменением. Обиженный партнер может начать думать, например: «Я осознаю, что пошло не так, и могу понять причины», «Я смогу простить и двигаться дальше» и т. д. В этот момент перспектива больше направлена ​​на настоящее. момент и будущее, а не прошлое. Возобновляется надежда на восстановление отношений. Этот этап ощущается по-другому, поскольку меняется взгляд на некоторые аспекты жизни.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Ширли Гласс отметила, что обиженный партнер часто страдает от посттравматического стрессового расстройства после обнаружения измены. По словам доктора. Джон и Джули Готтман, если перечисленные ниже симптомы сохраняются, то есть вероятность, что пострадавший партнер испытывает посттравматическое стрессовое расстройство.

1. Периодические воспоминания и навязчивые визуализации: « Дежавю» события, дни, места и т. д., как правило, вызывают воспоминания о специфике романа. Например, повторяющиеся даты, когда обиженный партнер узнал об измене, вызывают воспоминания и связанные с ними эмоции, которые могут вызвать наводнение (стресс) и приступы паники.
2. Колебания настроения, замешательство, раздражительность и вспышки: Когда обиженный партнер борется между чувствами предательства и принятия, бывают периоды эмоционального оцепенения, за которыми следуют взрывы.
3. Интенсивные эмоции гнева, обиды, стыда, горя и разочарования: Существуют амбивалентные страхи гнева, вины, неуверенности в себе и т. д., которые могут подавлять обиженного партнера. Эмпатическое слушание имеет большое значение для исцеления.
4. Сверхбдительность и поразительность: Обиженные партнеры могут испугаться и проявить бдительность в отношении обыденных вещей, таких как уведомления о сообщениях, телефонные звонки, задержка ответов и т. д., и может казаться, что они предъявляют невыполнимые требования. Сострадание и уверенность помогут.
5. Избегание, непривязанность и уединение: Непреодолимые чувства кажутся сложными, и изоляция может казаться единственным выходом. Предающий партнер часто неправильно понимает это как дистанцирование и старается держаться подальше. Это может усилить чувство отторжения у обиженного партнера, когда необходима эмоциональная поддержка.
6. Потеря внимания и интереса: Симптомы депрессии, такие как демотивация, потеря интереса, недостаток энергии, нерегулярный сон, отсутствие аппетита, плохое самочувствие и т. д., могут сохраняться.
7. Безнадежность в отношении будущего: Поскольку мир, как они знают, рушится, в отношениях может возникнуть безнадежность и беспомощность.

Хотя не у всех партнеров, пострадавших в результате измены, развивается посттравматическое стрессовое расстройство, многие испытывают горе и депрессию. Обиженные партнеры могут стать одержимыми деталями романа, чувствовать себя бессильными перед своими эмоциями и в такие моменты нуждаться в терапевтической помощи. Важно отметить, что эти реакции являются нормальными реакциями и могут получить пользу от парной терапии.

Последняя мысль

Интрижка потрясает все, во что верит обиженный партнер в своем понимании себя и мира. Терапия для пар по методу Готтмана может помочь паре научиться искупать, настраиваться, и прикреплять по мере того, как они вместе восстанавливают новую цель и смысл.

Ссылки:

Bugen, L. A. (1977). Человеческое горе: модель прогнозирования и вмешательства. Американский журнал ортопсихиатрии, 47 (2), 196–206. https://doi.org/10.1111/j.1939-0025.1977.tb00975.x

Гласс, С. (2007). НЕ «Просто друзья»: восстановление доверия и восстановление здравомыслия после неверности . Саймон и Шустер.

Готтман, Дж. (1995). Почему браки бывают успешными или неудачными: и как сохранить их . Саймон и Шустер.

Готтман, Дж. М. (2011). Наука доверия: эмоциональная настройка для пар.

Готтман, Дж., и Готтман, Дж. (2017a). Естественные принципы любви. Journal of Family Theory and Review , 9 (1), 7–26. doi: 10.1111/JFTR.12182

Готтман, Дж., и Готтман, Дж. (2017b). Лечение заболеваний и травм . Неопубликованная рукопись, Институт Готтмана, Сиэтл, США.

Готтман, Дж. М., и Левенсон, Р. В. (1986). Оценка роли эмоций в браке. Оценка поведения .

Готтман, Дж. М. , и Левенсон, Р. В. (1992). Семейные процессы, предсказывающие более поздний расторжение брака: поведение, физиология и здоровье. Журнал личности и социальной психологии , 63 (2), 221–233. doi: 10.1037/0022-3514.63.2.221

Готтман, Дж. М., и Левенсон, Р. В. (2002). Двухфакторная модель для прогнозирования развода пары: исследовательский анализ с использованием 14-летних продольных данных*. Семейный процесс , 41 (1), 83–96. doi: 10.1111/J.1545-5300.2002.40102000083.X

Hall, C. (2011). Помимо Кюблер-Росс: последние изменения в нашем понимании горя и тяжелой утраты. InPsych: Бюллетень Австралийского психологического общества, ООО , 33 (6), 8.

Холланд, К. (2018, 25 сентября). Что нужно знать о стадиях горя . Получено с https://www.healthline.com/health/stages-of-grief

. Джинашри Раджендракумар

Джинашри — сертифицированный семейный терапевт Готтмана из Индии. Она сертифицирована в области лечения дел и травм, НЛП, гипноза, навыков CBT, осознанности, TA (год 1) и клиентоориентированной терапии.