Как понять что ты нравишься: Как понять, что ты нравишься парню: четыре верных признака

Содержание

Как понять, что ты нравишься парню

Если в число твоих суперспособностей не входит умение читать мысли мужчин, то наверняка ты, хотя бы раз в жизни бывала в ситуации, когда однозначно сказать о том, нравишься ли ты парню, не так уж просто.

Содержание статьи

1 14 признаков его симпатии

Невинный ли это флирт или что-то более серьёзное, просто дружеское общение или начало нового романа, коллега, друг или возможно мужчина твоей мечты? Ты теряешься в догадках, пытаясь понять, что же происходит у него в голове? Не отчаивайся! Наши четырнадцать проверенных экспертных признака, приоткроют завесу тайны его сердца и помогут тебе понять, испытывает ли он к тебе серьёзные чувства.

Он интересуется свободна ли ты.

Парень задаёт тебе личные вопросы? Пытается узнать есть ли у тебя кто-то? Это первый и вполне очевидный признак того, что ты ему нравишься, и он пытается понять стоит ли делать первый шаг. Вопросы про семью, друзей, твои планы на выходные явный — сигнал того, что он в пяти секундах от того, чтобы по уши в тебя влюбиться.

Он смотрит тебе в глаза во время разговора.

Ты начала замечать, что он смотрит на тебя во время разговора? Ваши взгляды встречаются, когда ты что-то говоришь или его глаза ищут твои во время беседы? Вот второй верный признак того, что парень тобой явно заинтересован. Недавно опубликованное исследование в одном авторитетном журнале, утверждает, что зрительный контакт является важной и неотъемлемой частью, свидетельствующей о наличии у мужчины романтических чувств к девушке.

Он замедляет свой шаг.

Молодой человек замедляет свой ритм ходьбы, чтобы идти с тобой в одном ритме? Порой это не всегда просто понять сразу, особенно если вы ещё не очень давно знакомы. Но эта, незаметная на первый взгляд, деталь говорит о многом. Американские учёные в области психофизиологии доказали, что когда мужчина старается идти в одном темпе со своей спутницей, это сигнализирует о его к ней привязанности. Также стоит отметить, что когда речь идёт о двух друзьях мужского пола, идущих рядом, то каждый из них ускоряет свой шаг, неосознанно пытаясь обогнать потенциального соперника.

Видимо мы не так далеко ушли от наших диких предков в области ухаживания, как нам может показаться.

Он постоянно шутит.

По данным опроса, проведённого одним авторитетным изданием, чувство юмора является попадет в пятёрку самых привлекательных черт характера для противоположенного пола. Поэтому если Он отчаянно шутит, пытается тебя развеселить, сыплет анекдотами и весёлыми историями, и готов без труда завоевать титул Мистер Остроумие, то смело можешь считать, что парень взял на вооружение проверенную тактику соблазнения и его цель – завоевать твоё внимание.

Он предлагает свою помощь.

Предлагает тебе помочь с переездом, починить кран, подготовиться к важному экзамену или подвинуть тяжелый диван в гостиной? Вот ещё один верный признак того, что ты ему небезразлична и он стремится быть значимым для тебя.

Он поворачивается в твою сторону.

Если вы в компании друзей или коллег и ты постоянно замечаешь, что парень поворачивается к тебе всем своим корпусом во время разговора, это ещё один сигнал в копилку доказательств наличия у него чувств. Язык тела является достаточно значимым аргументом, когда речь заходит о наших привязанностях. Люди непроизвольно, и порой сами того не замечая, поворачивают всё тело или его часть по направлению к тому, к кому они испытывают положительные эмоции и с кем им бы хотелось пойти на более близкий контакт.

Его друзья пытаются оставить вас наедине.

Порой если парень застенчив и тебе не просто понять, что он испытывает по отношению к тебе, на помощь могут прийти его друзья. Повнимательней присмотрись к тому, как они ведут себя, если вы все оказались в одной компании. Его друзья оставляют вас наедине, изобретают тысячу и одну нелепую причину куда-то отлучится, оставив вас вдвоём? Смело можешь считать, что парни пытаются помочь товарищу завоевать твоё сердце.

Он замечает малейшие детали в твой внешности.

Обычно парни менее внимательны к мелким деталям, нежели девушки. Но картина меняется, когда парень влюблён. Он способен заметить мельчайшие детали твоей внешности и их изменения.

Новая стрижка, другая оправа для очков, модная сумочка – всё это не останется без внимания, когда он влюблён. Вопрос только в том, скажет ли он тебе, что заметил всё это? Или же деликатно промолчит, пытаясь запомнить каждую новую деталь из образа своей возлюбленной.

Он находит причину прикоснуться к тебе.

То, как мы прикасаемся друг к другу, говорит о многом. И зачастую язык прикосновений гораздо красноречивее слов. Нежно, как бы невзначай, дотронулся до твой руки, слегка задержал руку на талии, помогая тебе перешагнуть лужу, смахнул волосок, упавший на плечо? Сердце парня у тебя в кармане и он полностью очарован тобой. И даже если он и пытается скрывать свои чувства к тебе, его тело выдаёт его интерес и сигнализирует о наличии чувств.

Он помнит каждую рассказанную тобой деталь.

Наша жизнь состоит из мелочей. И когда молодой человек без запинки может вспомнить, что в школе твоим любимым предметом была литература, а в детском саду ты мечтала стать ветеринаром, как зовут твоего кота или что ты без ума от ванильного мороженного с шоколадной крошкой, всё это явные признаки того, что у него к тебе стойкий интерес. Парень, который старается запомнить все детали, которые рассказываешь, настроен серьёзно.

Он называет тебя по имени во время разговора.

В ходе исследования в области отношений, учёные заметили, что человек, испытывающий романтические чувства, в разговоре часто называет объект своей любви, по имени. Даже то, как мы произносим имя другого человека свидетельствует о многом. Если молодой человек улыбается, произнося твоё имя, его глаза светятся, он воодушевлён и немного взволнован, или нежен и слегка робок, то можешь быть уверена, что ты ему нравишься.

Он делает попытки впечатлить тебя.

Если твой избранник относится к уверенному в себе типу мужчин и застенчивым его не назовёшь, то вполне ожидаемо что он будет предпринимать активные попытки произвести на тебя впечатление. Как павлины, распушающие свой красочный хвост, красуясь перед самкой, смелый мужчина будет во всей красе демонстрировать свои достоинства. Если вдруг ты заметила, что парень очень красноречив, громко говорит и много жестикулирует, словно красуясь, рассказывает о своих достижениях успехах и навыках, то тебе стоит взять на заметку, что скорее всего весь этот перформанс направлен на завоевание твоего сердца.

Он первый идёт на контакт.

Ещё одно проверенное доказательство, свидетельствующее о наличии у парня интереса к тебе это то, что он берёт инициативу в свои руки и первым идёт на контакт с тобой. Будь то простое сообщение в мессенджере, телефонный звонок, забавное видео или ссылка на рецензию на недавно вышедший в прокат фильм – он думает о тебе и ищет повод завязать общение даже на незначительные темы, чтобы быть ближе к той, в кого он влюблён.

Он пытается встретиться с тобой в течение дня.

Казалось бы, такая незначительная деталь, как время суток, тоже имеет значение. Если парень появляется в твоей жизни не только в пятницу поздно вечером для романтического ужина с продолжением, но также хочет выпить с тобой кофе в обед, сходить в кино после работы, прогуляться по городу в выходные, то тут речь идёт не просто о мимолётном романе, а о наличии серьёзных намерений с его стороны.

как понять, что ты нравишься своему другу?

16 Октября 2019

Вы не разлей вода, но в последнее время стали замечать, что происходит что-то странное. Ваш друг ведет себя необычно: демонстрирует знаки внимания, смеется над вашими неудачными шутками, бомбардирует сообщениями в мессенджерах… Сегодня U magazine поделится тайным знанием о том, как же наверняка узнать, что ваш друг к вам больше неравнодушен.

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Он вас стесняется

Особенно на публике. И особенно наедине. Вспомните, как вы ведете себя с понравившимся парнем: вы нервничаете, что скажете что-то глупое или неуместное, продумываете каждое движение, при других стараетесь выглядеть максимально отстраненной, чтобы не оказаться в неловкой ситуации. Если ваш друг ведет себя похожим образом, то очень вероятно, что он на вас запал. В компании он неожиданно грубит вам или держится очень холодно, намеренно игнорирует ваши шутки или просьбы. Наедине же он много молчит, сам же стесняется пауз, выглядит сконфуженным и напряженным. Главный совет: не смущайте парня еще больше, старайтесь перевести разговор на легкие темы, обсудите общих друзей или новинки кинематографа.

Всегда готов прийти на помощь в любое время дня и ночи

А вот и второй признак влюбленности: круглосуточная доступность парня. Согласитесь, странно, если он сбегает с собственного свидания, чтобы помочь вам переустановить операционную систему на компьютере? Проведите простой эксперимент: попросите друга приехать к вам в его рабочий день, придумайте важную причину (например, скажите, что заболели и вам нужны лекарства) и посмотрите, примчится ли он к вам домой в среду днем. Возможно, это не совсем честно по отношению к влюбленному парню, зато ваши подозрения подтвердятся (или нет).

Знает о вашем парне больше, чем вы сами

Для влюбленного друга вы становитесь кем-то вроде знаменитости или суперзвезды, чья личная жизнь теперь оказывается под прицелом камер папарацци. Будьте уверены, теперь вы будете получать регулярные отчеты о любых провинностях нового парня (между прочим, часто это будут просто домыслы страдающего от тайных чувств друга). Ваш друг разузнает все о прошлых отношениях вашего нынешнего бойфренда и даст этому экспертную оценку. Будьте осторожны, ведь такая ситуация представляет собой конфликт интересов, и если вы заметили такое поведение друга, то, возможно, стоит выяснить отношения здесь и сейчас.

Дарит подарки и делает приятно

Неожиданная галантность — это еще один приятный бонус влюбленного друга. Раньше он встречал вас фразой: «Еще минута сборов, и поедешь на автобусе!», а теперь терпеливо ждет в машине и провожает до двери вечером. Заметили, что друг хочет оплатить счет в кафе или так и норовит купить вам кофе? А может, он слишком внимательно, по вашему мнению, подмечает ваши желания и хотелки и старается их исполнить? Если вы видите, что стоит вам намекнуть о выходе интересной книги, которую хочется прочитать, а он уже тут как тут с новинкой, то поздравляем, вы нравитесь своему другу.

Не упускает возможности вас потрогать

Классика романтики: физический контакт всегда и везде, будь то легкое касание руки или нежный поцелуй в щеку. Мы часто чмокаем друзей в щеку при встрече или слегка приобнимаем их, но «влюбленные» касания все же отличаются от дружеских. Во втором случае объятие получается довольно долгим и чувственным, а не просто «вежливым». Мы уже писали о языке тела на первом свидании: обратите внимание на то, смотрит ли друг подолгу вам в глаза, зеркалит ли вашу мимику. Эти мелочи могут быть маячками влюбленности.
В сложном деле любви и отношений самое главное — не навредить. Если вы видите, что нравитесь парню, поговорите об этом откровенно и дайте ему ответ на главный вопрос: есть ли взаимность.

Подборка: Отношения и даже больше

Друзья любовь

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Подпишитесь на рассылку Umagazine.ru

Руководство по поиску себя настоящего

Руководство по поиску себя

Саморазвитие By PsychAlive

Величайшее и самое важное приключение в нашей жизни — узнать, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, многие из нас либо не знают, либо прислушиваются к ужасному внутреннему критику, который дает нам все неправильные представления о самих себе. Мы ошибочно думаем о самопознании как о потворстве своим желаниям и продолжаем, не задавая самого важного вопроса, который когда-либо задавали: кто я?0009 действительно ? Как выразилась Мэри Оливер, «что ты собираешься делать со своей одной дикой и драгоценной жизнью ?»

Поиск себя может показаться эгоцентричной целью, но на самом деле это бескорыстный процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем в жизни. Чтобы быть самым ценным человеком для окружающего мира, лучшим партнером, родителем и т. д., мы должны сначала узнать, кто мы, что мы ценим и, по сути, что мы можем предложить. Это личное путешествие принесет пользу каждому. Это процесс, который включает разрушение — сбрасывание слоев, которые не служат нам в нашей жизни и не отражают того, кто мы есть на самом деле. Тем не менее, это также включает в себя огромный акт созидания — признание того, кем мы хотим быть, и страстное стремление выполнить свое уникальное предназначение — что бы это ни было. Это вопрос признания нашей личной силы, но при этом открытости и уязвимости для нашего опыта. Это не то, чего следует бояться или избегать, ругая себя по пути, а скорее то, что нужно искать с любопытством и состраданием, которые мы бы испытывали по отношению к очаровательному новому другу. Помня об этих принципах, в следующем руководстве выделены семь наиболее универсальных шагов к этому очень индивидуальному приключению.

1. Осмыслить свое прошлое

Чтобы понять, кто мы и почему мы действуем так, а не иначе, мы должны узнать свою собственную историю. Быть смелым и готовым исследовать свое прошлое — важный шаг на пути к пониманию себя и становлению тем, кем мы хотим быть. Исследования показали, что не только то, что с нами произошло, определяет то, кем мы становимся, но и то, насколько мы осмыслили то, что с нами произошло. Неразрешенные травмы из нашей истории влияют на то, как мы действуем сегодня. Исследования даже показали, что последовательность жизненных историй имеет «статистически значимую связь с психологическим благополучием». Чем больше мы формируем то, о чем доктор Дэниел Сигел говорит как о «связном повествовании» о нашей жизни, тем лучше мы способны принимать осознанные, сознательные решения в нашем настоящем, которые представляют нашу истинную сущность.

Отношение и атмосфера, в которой мы выросли, сильно влияют на то, как мы действуем во взрослом возрасте. Как писал доктор Роберт Файрстоун, автор книги «Я в осаде », «в детстве люди не только идентифицируют себя с защитой своих родителей, но также склонны включать в себя критические или враждебные установки, которые были направлены на них. Эти деструктивные личностные атаки становятся частью развивающейся личности ребенка, образуя чуждую систему, анти-Я, отличную от Я-системы, которая мешает и противостоит продолжающемуся проявлению истинной личности индивида».

Болезненный опыт ранней жизни часто определяет то, как мы определяем и защищаем себя. Короче говоря, они деформируют нас, влияя на наше поведение способами, которые мы едва ли осознаем. Например, суровый родитель мог заставить нас чувствовать себя более защищенными. Мы можем расти, всегда защищаясь или сопротивляясь новым вызовам из-за боязни быть осмеянными. Легко понять, как перенос этой неуверенности с собой во взрослую жизнь может поколебать наше чувство идентичности и ограничить нас в различных областях. Чтобы сломать эту модель поведения, важно признать, что ею движет. Мы всегда должны быть готовы взглянуть на источник наших самых ограничивающих или саморазрушительных тенденций.

Когда мы пытаемся скрыть или спрятаться от нашего прошлого опыта, мы можем чувствовать себя потерянными и как будто мы действительно не знаем себя. Мы можем предпринимать действия автоматически, не спрашивая, почему. В своей книге Mindsight: The New Science of Personal Transformation доктор Сигел описал взаимодействие со своим сыном, в котором он вышел из себя. Немного позже, поразмыслив над этим инцидентом, доктор Сигел понял, что его эмоциональный всплеск был больше связан с чувствами, которые он испытывал в детстве к своему брату, чем с его сегодняшним восприятием своего сына. Он писал об этом опыте: «Я снова осознаю, как много смысловых слоев содержит наш мозг и как быстро могут всплывать старые, возможно, забытые воспоминания, формирующие наше поведение. Эти ассоциации могут заставить нас действовать на автомате».

Размышляя о прошлом, используя технику, называемую мысленным взором, «вид сосредоточенного внимания, который позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог осмыслить свой опыт, а затем поговорить со своим сына о том, что произошло и исправить ситуацию. «С мысленным взором я смог использовать размышления, возникшие в результате этого конфликта, чтобы прийти к более ясному пониманию своего собственного детского опыта. Именно так самые сложные моменты нашей жизни могут стать возможностью углубить наше самопознание и наши связи с другими».

Размышляя таким образом и желая столкнуться с возникающими воспоминаниями, мы получаем бесценную информацию о своем поведении. Затем мы можем начать сознательно отделяться от более вредных влияний нашей истории и активно изменять свое поведение, чтобы отражать то, как мы на самом деле думаем и чувствуем, и как мы выбираем быть в этом мире.

2. Дифференциация

Дифференциация относится к процессу стремления развить ощущение себя как независимых личностей. Чтобы найти себя и реализовать свои уникальные судьбы, мы должны отделяться от разрушительных межличностных, семейных и социальных влияний, которые не служат нам. «Чтобы вести свободную жизнь, человек должен отделить себя от негативного импринтинга и оставаться открытым и уязвимым», — пишет доктор Файрстоун. В своей работе с сотнями людей, борющихся именно с этим процессом, он разработал четыре основных шага дифференциации.

Шаг 1: Порвать с вредными интернализованными мыслительными процессами, то есть с критическим, враждебным отношением к себе и другим.

Шаг 2: Отделить от негативных черт личности, ассимилированных от родителей.

Шаг 3: Отказ от моделей защиты, сформированных как адаптация к болезненным событиям в детстве.

Шаг 4: Развивайте собственные ценности, идеалы и убеждения вместо того, чтобы автоматически принимать те, на которых вы выросли.

Посмотрите видео с интерактивной доски о дифференциации:

Подробнее о дифференциация .

2. Ищите смысл

Виктор Э. Франкл сказал: «Жизнь никогда не становится невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». Сам Франкл пережил самые ужасные обстоятельства, живя в нацистском концентрационном лагере. Во многом само его выживание зависело от сохранения этого чувства смысла. Чтобы найти себя, мы все должны искать свое личное чувство цели. Это означает отделение нашей собственной точки зрения от ожиданий других людей в отношении нас. Это означает спрашивать себя, каковы наши ценности, что действительно важно для нас, а затем следовать принципам, в которые мы верим. Исследования показывают, что самые счастливые люди ищут смысла больше, чем просто удовольствие, и что люди, как правило, счастливее, когда их цели выходят за рамки сами себя. Таким образом, поиск себя и своего счастья — это предприятие, неразрывно связанное с поиском смысла.

3. Подумайте о том, чего вы хотите

В жизни есть тенденция сосредотачиваться на негативе. Многие из нас слишком легко впадают в виктимные мысли и жалобы на наши обстоятельства и окружение вместо того, чтобы ориентироваться на позитивные цели, стратегии и решения. Проще говоря, мы много думаем о том, чего не хотим, вместо того, чтобы концентрироваться на том, что делаем.

Знание того, чего мы хотим, необходимо для того, чтобы найти себя. Признание наших желаний и желаний помогает нам осознать, кто мы и что для нас важно. Это может показаться простым, но большинство из нас в той или иной степени защищены от чувства желания. Мы можем чувствовать себя защищенными, потому что не хотим пострадать. Желание заставляет нас чувствовать себя живыми и, следовательно, уязвимыми в этом мире. По-настоящему жить означает, что мы можем по-настоящему проиграть. Переживание радости и удовлетворения может сопровождаться чувством беспокойства, а на более глубоком уровне — глубокой грустью.

Получение того, что мы хотим, также может заставить нас чувствовать себя некомфортно, потому что это означает разрыв с нашим прошлым. Это может заставить нас чувствовать себя виноватыми или вызвать море самокритичных мыслей, которые говорят нам: «Кем ты вообще себя считаешь? Вы не можете добиться успеха/влюбиться/расслабиться?» Чтобы честно узнать, чего мы хотим в жизни, мы должны заставить этого внутреннего критика замолчать и отказаться от своей защиты. В качестве упражнения, когда у нас появляется много негативных мыслей, таких как «Я не хочу того или этого», мы можем попытаться переключить свое мышление на то, чего мы действительно желаем. Если мы ссоримся с нашим партнером и думаем: «Ты никогда не слышишь, что я говорю. Ты не заботишься обо мне», вместо этого мы можем думать или даже общаться на уровне, который действительно передает нашу конечную цель. «Я хочу, чтобы меня слушали, видели и любили». Изменение нашего мировоззрения таким образом позволяет нам чувствовать себя ближе к тому, кто мы есть. Он сводит нас к нашим более базовым желаниям без ненужных слоев защиты, которые отвлекают нас от наших основных ценностей и истинного «я».

4. Признайте свою личную силу

Когда мы знаем, чего хотим, перед нами стоит задача взять власть над своей жизнью. Мы больше не вовлекаемся в спираль негативного мышления, которое говорит нам обо всем, что не так с окружающим миром, или обо всех причинах, по которым мы не можем иметь то, что хотим. Вместо этого мы принимаем себя как влиятельного игрока в нашей собственной судьбе. Использование нашей личной силы необходимо как для того, чтобы найти самих себя, так и для того, чтобы стать ими.

«Личная сила основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в ходе своего развития», — сказал доктор Файерстоун. «Это самоутверждение и естественное, здоровое стремление к любви, удовлетворению и смыслу в межличностном мире». Знание нашей личной силы означает признание того, что мы оказываем сильное влияние на нашу жизнь. Мы создаем мир, в котором живем. Чтобы создать лучший мир, нужно изменить свое мировоззрение, почувствовать себя сильнее и отказаться от виктимизированной точки зрения.

Доктор Роберт Файрстоун далее проиллюстрировал «6 аспектов взрослой жизни»:

Испытывайте свои эмоции, но принимайте рациональные решения, когда дело доходит до того, как вы действуете.
Формулируйте цели и предпринимайте соответствующие действия для их достижения.
Будьте активными и самоуверенными, а не пассивными и зависимыми.
Стремитесь к равенству в отношениях.
Будьте открыты для изучения новых идей и приветствуйте конструктивную критику.
Получите полную власть над каждой частью вашего сознательного существования.

5. Заставьте замолчать своего внутреннего критика

Чтобы стать взрослыми, мы также должны отказаться от способов самовоспитания, критикуя или успокаивая себя. Доктор Файрстоун советует нам перестать прислушиваться к нашему «критическому внутреннему голосу». Этот деструктивный мыслительный процесс может состоять из осуждающего отношения, которое говорит нам, что мы недостаточно хороши, чтобы преуспеть или не заслуживаем того, чего хотим, или из кажущегося успокаивающим отношения, которое говорит нам, что нам не нужно пытаться или что мы нужно заботиться или контролировать. Признавая и противостоя этому внутреннему врагу, мы учимся не быть родителями или детьми в своей жизни, а находить свое истинное «я» и познавать свою силу и способности. Как указывает эксперт по внимательности доктор Донна Рокуэлл, чтобы создать «состояние возвышенности, которое делает все остальное возможным, — это создает «дерзайте!» Дух, которого мы жаждем, — это подчинить сомневающийся ум, обезоружив негативные мысли».

Узнайте больше о критическом внутреннем голосе .

6. Практикуйте сострадание и щедрость

Махатма Ганди однажды сказал: «Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». Помимо улучшения нашего психического и физического здоровья и увеличения продолжительности жизни, щедрость может усилить целеустремленность, придавая нашей жизни больше ценности и смысла. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия, когда дают, чем получают. Если мы хотим найти свой путь в жизни, полезно практиковать щедрость как принцип психического здоровья и проявлять сострадание и отношение к себе и другим. Как правило, люди счастливее, когда ставят перед собой цели, выходящие за рамки их самих. Эти люди проявляют заботу и заботу о других и проявляют щедрость. По мере того, как вы идете по жизни, старайтесь поддерживать то, что доктор Дэниел Сигел называет УГОЛЬНЫМ отношением, в котором вы любопытны, открыты, принимаете и любите себя и свой личный путь.

7. Знайте ценность дружбы

Мы не выбираем семью, в которой рождаемся, но часто мы предполагаем, что эта семья определяет, кто мы есть. В то время как в детстве мы мало что можем сказать о том, где мы проводим свое время, на протяжении всей нашей жизни мы можем выбирать, кому и чему мы хотим подражать. Став взрослыми, мы можем создать семью по своему выбору. Мы можем искать людей, которые делают нас счастливыми, которые поддерживают то, что нас освещает, и которые вдохновляют нас чувствовать страсть к нашей жизни. В эту семью, конечно, могут входить люди, с которыми мы связаны родственными узами, но на самом деле это семья, которую мы выбрали, основная группа людей, которых мы считаем настоящими союзниками и друзьями. Создание этой семьи является ключевым компонентом в поиске себя, потому что то, чем мы себя окружаем, оказывает глубокое влияние на то, как мы относимся к миру. Наличие системы поддержки, которая верит в нас, помогает нам в реализации наших целей и развитии на личном уровне.

Об авторе

Статьи по теме

Теги: комфортно в своей коже, дифференциация, изменение образа жизни, жить своей собственной жизнью

14 способов понять себя лучше

Когда вы думаете, что достаточно хорошо разбираетесь в том, что заставляет вас тикать, вы ловите себя на том, что делаете что-то причудливое out характера р?

Или это? Может быть, вы не так хорошо знаете себя, как думали?

Может быть, самая странная часть тебя все еще остается загадкой для той части, которая управляет шоу.

В любом случае, твой внутренний чудак продолжает проявляться.

И не знаешь, помириться с ним или показать, кто в доме хозяин.

(А что, если чудак на самом деле твой босс?)

Итак, что ты можешь сделать, чтобы лучше понять себя ? Вот некоторые мысли.

Что в этом посте:

[скрыть]

1. Начните вести ежедневный дневник.

Почему бы не назвать свой дневник «Учимся понимать себя»?

Потому что это то, что вы будете делать каждый раз, когда садитесь писать в нем.

Независимо от того, потратите ли вы пять минут, полчаса или больше на написание своей ежедневной записи, вы обеспечите площадку для всех беспорядочно связанных мыслей и идей в вашей голове.

И давая этим мыслям место для игры, вы лучше их осознаете. Записывая их, вы говорите своему мозгу обратить внимание, и он это делает.

Он более серьезно относится к этим мыслям. И вы обнаруживаете, что признаетесь в вещах, которые до этого развлекали лишь полусознательно.

Держите это в секрете, чтобы было безопасное место для вентиляции. Всем это нужно.

2. Начните ежедневно медитировать.

Проведение не менее десяти минут в день — пять в начале и пять в конце — в спокойной медитации помогает вам заземлиться и сделать вас более восприимчивым к своему внутреннему голосу.

Медитация выводит вас за пределы обыденной и эгоцентричной сферы ваших повседневных дел и привычек мышления.

Укрепляет вашу связь с сердцем, а тем самым с душой и с теми, кто с ней связан.

Позвольте этой практике углубить вашу связь со своим скрытым «я», и вы удивитесь, как вы могли обходиться без нее хоть день.

3. Оживите этот список.

Если у вас есть список желаний, спросите себя, что вы могли бы добавить в него такого, что вас пугает — хотя бы немного.

Сделайте что-нибудь, что заставит вас чувствовать себя не в своей тарелке.

Выступить с публичным выступлением. Или попробуйте караоке — или стендап-комедию.

Выйдите из себя и сделайте что-нибудь ужасное, даже если кто-то угрожает записать все это на пленку.

Особенно , если кто-то угрожает записать все это!

4. Изучите новый творческий навык.

Возможно, вам всегда было интересно, почему ваша мама так любит вязать спицами (или крючком).

Или, может быть, вы всегда хотели научиться программировать, чтобы разрабатывать и создавать собственные мобильные приложения.

Какой бы творческий проект ни заставил вас чувствовать себя бодрее, чем пять секунд назад, почему бы не выделять время каждую неделю и не знакомиться с ним?

Подумайте, что вы хотите сделать для своего первого большого проекта, и начните с изучения того, что вам нужно изучить, чтобы приблизиться к этому.

Тогда вперед и создайте то, чем вы будете гордиться.

5. Примите новый вызов.

Это похоже на список желаний, но более спонтанно.

Кто-то приглашает вас произнести речь, и вместо того, чтобы выскочить через черный ход, вы откашливаетесь и поднимаетесь на трибуну — напуганные, но полные решимости принять вызов.

Или ваш босс попросил кого-то взять на себя ответственность за проект, который, вероятно, затянет вас во всех возможных направлениях. И единственное, что вас сдерживает, — это ваш страх неудачи.

Безопаснее оставаться в зоне комфорта. Но там никто не растет.

6. Больше содержательных бесед.

Найдите время для более частых и содержательных разговоров с людьми в вашей жизни.

Обратите внимание на язык их тела и признаки эмоционального или психического расстройства и предложите себя в качестве резонатора.

И слушайте, чтобы понять — не для того, чтобы выиграть спор или представить себя решителем всех проблем.

Используйте это как возможность лучше понять другого человека.

Вы, вероятно, тоже уйдете с более глубоким знанием себя.

7. Пройдите личностный тест (например, MBTI).

Если вы никогда не пользовались Индикатором типа Майерс-Бриггс (MBTI), попробуйте.

Это не займет много времени и может раскрыть о вас то, что вы могли заметить, но на самом деле не задумывались.

Может быть, вам нужны подсказки о том, какая работа поможет вам почувствовать себя наиболее живым и наиболее полноценным.

Эти подсказки — лишь одно из преимуществ знакомства со своими чертами характера.

Вам также не обязательно соглашаться с каждой деталью описания вашего типа. Пусть ваша интуиция поможет вам в этом.

8. Играйте в разговорные игры.

В следующий раз, когда вы встретитесь с друзьями или устроите свидание со своей второй половинкой, попробуйте поиграть в разговорную игру.

Обычно это вопросы, на которые вы должны ответить честно и не сомневаться в себе.

Возможно, вас удивит то, что вылетит из вашего рта.

И если это заводит оживленную беседу, используйте это как возможность узнать больше о себе и других участниках.

Опять же, цель состоит в том, чтобы расти в понимании, а не выигрывать за чужой счет.

9. Обратитесь к профессионалу.

Иногда полезно поговорить с человеком, чья работа состоит в том, чтобы понять вас, чтобы он помог вам сделать лучший выбор.

Независимо от того, является ли этот человек консультантом, наставником, коучем или духовным наставником, находите время для регулярного общения с ним.

Если этот человек говорит вам о себе что-то, что вам не нравится или с чем вы не согласны, сохраняйте спокойствие и ищите в своей жизни признаки, противоречащие его оценке.

Предложите эти знаки, чтобы помочь им понять, о чем вы думаете, и получить более полное представление о том, что они заметили.

Настоящие профессионалы не предполагают, что они «все выяснили»; они продолжают копать. И их идеи помогут вам сделать то же самое.

10. Отвечайте на вопросы других людей.

Иногда, помогая другим людям с их вопросами, вы можете лучше понять свои убеждения. Quora — отличное место для этого.

Некоторые с вами тоже не согласятся.

Что бы они ни писали, отвечайте вежливо и помните, что их реакция больше связана с их собственным опытом и отношением, чем с вами.

Пишите каждый ответ как личное и сердечное послание тому, кто задал вопрос.

Будьте честны, будьте ясны и сфокусированы (т. е. не касайтесь друг друга) и будьте максимально полезными.

11. Позвольте себе быть уязвимым.

Рискуя стать чьей-то поучительной историей, не бойтесь показать людям, кто вы есть.

Не всем ты понравишься, и рано или поздно тебе придется с этим смириться.

Но в то время как некоторые люди могут осудить вас за то, что вы раскрываете, некоторые из-за этого будут чувствовать себя менее одинокими в этом мире.

Подробнее связанные статьи

105 О меня Вопросах для ME TAG. если те, кто осуждает вас, кажутся вам громче всех, подумайте, почему они могут реагировать так резко. Это не совсем о вас.

В любом случае, это поможет тебе преодолеть страх выставить себя дураком.

Научитесь праздновать каждое колоссальное смущение (пока никто не пострадает).

12. Напишите заявление о миссии.

Начните со списка ваших основных ценностей (прочитайте этот пост, чтобы помочь с этим).

Затем напишите ответ на вопрос: «Чего я больше всего хочу добиться в жизни?»

Или напишите свой собственный некролог, притворившись любимым человеком, который помнит вас таким, какой вы были.

Представьте, что бы вы хотели, чтобы люди, о которых вы заботитесь, помнили о времени, проведенном с вами.

Спросите себя, что заставляет вас просыпаться утром и что не дает вам уснуть ночью.

И найдите время, чтобы честно ответить на эти вопросы.

13. Создайте доску визуализации (реальную или виртуальную).

Создание доски визуализации — увлекательный проект, независимо от того, используете ли вы доску для плакатов или создаете собственное слайд-шоу или видео на YouTube.

Если это онлайн-приложение для доски визуализации, вы даже можете поделиться им с теми, кто его оценит, и побудить их создать собственное приложение и поделиться им с вами.

Каким бы ни был ваш носитель, жизненно важно выделить время, чтобы визуализировать историю жизни, которую вы создаете.

А чтобы визуализация была эффективной, нужно задействовать свои эмоции.

Представьте, что вы живете такой жизнью, проживаете идеальный день от начала до конца.

И во время опыта спрашивайте себя, что вы чувствуете. Будьте честны и изменяйте свое видение по мере необходимости.

Этот определенно о тебе.

14. Экспериментируйте с новыми духовными инструментами.

Если вы когда-либо чувствовали даже легкую тягу к определенной духовной практике, будьте честны с собой и найдите время, чтобы узнать о ней больше.

Вам не нужно прыгать с обеих ног — особенно если вы выросли в табу, которые сдерживали вас — но вы обязаны узнать больше ради себя.

В любом случае, чем больше вы узнаете о практике, тем лучше вы поймете свои внутренние наклонности.

И тем лучше вы будете информированы, когда решите либо погрузиться, либо уйти.

Итак, что бы вы ни рассматривали: рунические камни, нумерологию, карты Таро или что-то еще, попробуйте честно и прислушивайтесь к своему сердцу, узнавая об этом больше.

РубрикаРазное