Как понять что ты хочешь: «Как понять, чего хочешь?» | PSYCHOLOGIES

Содержание

Читать онлайн «Кто ТЫ и ЧЕГО ты ХОЧЕШЬ. Как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле», Ольга Поберий – Литрес

ISBN 978-5-4496-0410-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ТЕБЕ УЖЕ БОЛЬШЕ 15 ЛЕТ, И ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ СО СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ? ПРОСТО ПРОЧТИ ЭТО…

Если прямо сейчас ты никак не можешь решить, чему посвятить свою жизнь и как решить ряд накопившихся проблем, то это будет самая захватывающая книга, которую ты когда-либо читал.

И вот почему. В мире взрослых людей бытует выражение «трудной подростковый возраст» и, если ты в свои 15 лет столкнулся с какой-то неопределенностью, непониманием, раздражением и различными переживаниями, на все будет один ответ: «Подростковый возраст. Пройдет…»

Ок. Когда пройдет? Что делать со своим состоянием пока этот самый период еще длится!? Как понять, что творится в твоей душе: кто ты, какой ты и чего ты хочешь, в конце концов!?

Меня вообще дико раздражает, что взрослые люди буквально отмахиваются рукой от тех, кому сейчас 13 – 17 лет. Они уверены, что «детские» проблемы не стоят их внимания, что все наши переживания в подростковом возрасте надуманные и глупые. А еще они уверенны, что психуем мы и проявляем некую агрессию дома только от того, что это мы такие плохие, грубые, друзья на нас плохо влияют, фильмы/видеоигры (хотя в этом есть доля правды, если честно), музыка и так далее. Что угодно, но только не они сами. Они искренне верят в то, что на них нет никакой вины в том, что нам «крышу сносит»… И, от части, это правда. Дело в том, что они в самом деле всем сердцем уверены в том, что делают все возможное, чтобы ты был счастливым и здоровым, абсолютно не понимая, чего же ты «так» себя ведешь то…

Как бы там ни было, я дико возмущена отношением к подросткам, как к трудным личностям, которых нужно или перетерпеть, или задавить силой. Я твердо убеждена, в том, что каждый подросток – это ЛИЧНОСТЬ, способная изменить мир! И задача человека, прошедшего путь взросления и нажившего определенный жизненный опыт, помогать подросткам:

– Понять себя. Кто он, какой, чего хочет…

– Найти себя. Что ему интересно и чему он хочет посвятить жизнь, какую профессию выбрать…

– Реализовать себя. Выбрать близкие его сердцу цели и показать пути их достижения…

При таком раскладе каждый «потерянный» подросток, вдруг, становится значимой личностью, которую уважают и которой открыты все двери жизни. В данной книге я хочу протянуть тебе руку и провести по всем трем пунктам, которые я описала выше. Я хочу помочь тебе обрести себя, уверенность и значимость. Я хочу помочь тебе решить какую профессию выбрать и какую жизнь начинать строить уже сейчас.

В этой книге пока нет конкретных ответов на вопросы про отношения с родителями и как восстановить мир в семье, как сделать так, чтобы тебя услышали и поняли. И в то же время в ней есть ключевое – ВСЯ ЭТА КНИГА ПРО ТЕБЯ. И именно в этом ее уникальность.

Но я сразу должна тебя предупредить. Система, которую я изложила в своей книге может подойти не всем. Видишь ли, я не из тех авторов, которые просто дают набор слов для элементарного чтения. Это не одна из тех книг, которую достаточно просто читать… В ней ты встретишь целый ряд практических упражнений, которые одно за другим постепенно приведут тебя к ответу на вопрос «Кто ты на самом деле и какой жизненный путь стоит выбрать именно тебе?».

Выполняя эти упражнения тебе придется довольно много размышлять, вспоминать и фантазировать. Иными словами, книгу не получится просто прочитать – придется немного потрудиться, чтобы получить результат. И если ты не готов читать мою книгу, не пропуская ни одного абзаца и прилагать усилия, работая над упражнениями, тогда будь добр, закрой её и верни обратно на полку. Она не для тебя.

Если же необходимость немножечко потрудиться головой тебя не пугает, тогда, уверяю, данная книга это именно то, что тебе сейчас нужно!

А сейчас давай сразу перейдем к делу. Что конкретно ждет тебя на страницах моей книги:

Я уже писала выше, что данная книга сильно отличается от множества других. Помимо ответов на твои вопросы, в ней много практики и при этом никакой воды! Только самая суть!!

Ты поймешь кто ты и какой ты на самом деле. Мы сорвем все маски общественного мнения и высвободим тебя настоящего, уникального и значимого (стр. 18)

Ты обретешь нерушимую уверенность в себе, внутреннюю силу и разрушишь все волнующие тебя страхи (стр. 75)

Затем обсудим секрет того, как всего за пару дней кардинально изменить свою жизнь, обрести спокойствие, независимость и счастье (стр. 93)

Поговорим о смысле жизни и вместе, шаг за шагом, определим твой жизненный путь. Ты ясно увидишь чего хочешь от своей жизни и как это получить. Поймешь к чему лежит твоя душа и выберешь себе профессию, которая не разочарует тебя в будущем (стр. 118)

Я поделюсь с тобой своей стратегией достижения целей, с помощью которой ты сможешь превратить свою жизнь в шедевр и радоваться каждому дню! (стр. 143)

Как видишь, нам предстоит увлекательнейшее путешествие, и я приглашаю тебя приступить к нему, не теряя ни минуты!

Еще в процессе чтения, ты заметишь огромные перемены в себе, тебе станет проще общаться со сверстниками, с родителями, учителями. Все, вдруг, встанет на свои места, и твоя жизнь наполнится смыслом.

Ты поверишь в себя, обретешь уверенность и ясно увидишь, что же ты хочешь делать со своей жизнью и как-таки решить накопившиеся проблемы.

И вот еще что. На случай, если ты сомневаешься поможет ли именно тебе моя книга. Все техники, все упражнения, каждое слово на страницах данной книги являются результатом моего личного опыта.

Мне было шестнадцать лет, когда я, сидя за изрядно надоевшей школьной партой, получила сообщение от своей единственной подруги – одноклассницы о том, что она беременна и в десятый класс переходить не будет. Перспектива оставаться еще на два года в школе, где все уже здорово надоело без единственного человека, который скрашивал мои школьные будни, меня не устраивала, и я тоже решила в десятый класс все-таки не переходить. Несмотря на то, что изначально я размышляла об институте и карьере юриста…

Попадись мне подобная книга в тот период, я бы, вероятно, пошла совершенно иным путем. Однако, никто ничего подобного не писал для школьников, так что пришлось изобретать «колесо» самой, и я отправилась учиться в колледж на специальность, попасть на которую мне было проще всего. И эта специальность вовсе не была мне интересна, но выбора тогда уже не было (подробнее на стр. 135)

После окончания колледжа и целого ряда попыток открыть свое дело (а я дама целеустремленная, сразу решила, что буду работать только на себя) в моей голове прочно осела мечта о собственном фитнес-клубе. Так я, стоя в «парадных» джинсах перед инвестором, с тонкой серой папкой, в которой был мой бизнес – план, произнесла слова, повернувшие мою жизнь на 180 градусов: «Может посотрудничаем? Мои знания фитнеса – ваши деньги?»…

А спустя три года работы в своем клубе, два из которых я буквально мечтала сбежать из своего бизнеса, я твердо осознала, что занимаюсь совершенно не тем. Я живу не свою жизнь. Я хочу большего. Я хочу понять себя, кто я, к чему лежит моя душа, каково мое предназначение, чему мне посвятить свою жизнь? И при этом мне было уже далеко не 15 лет… а 23…

В итоге, я оставила свой клуб и пустилась в поиски себя. Продолжались поиски ровно год и, к счастью, увенчались успехом. Я ясно увидела какой хочу построить свою жизнь и чему себя посвятить. Что вызывает трепет в моем сердце и искренний интерес. Затем я просто задалась определенными целями и иду к ним, четко осознавая смысл каждого своего дня.

В этой книге я поделюсь с тобой тем, что помогло мне найти себя. Вместо того, чтобы исправлять ошибки своего выбора (как это было со мной при выборе профессии и сферы бизнеса), затратив на это примерно лет пять-десять, ты имеешь возможность с самого начала определить правильный вектор своего жизненного пути, просто тщательно работая с данной книгой.

А потому приступай к ее прочтению прямо сейчас, обретай себя и яркую значимую жизнь, полную смысла и радости!

Ах да, и еще что… Видишь ли, в данной книге я обращаюсь к конкретному юноше – моему сыну, которому сейчас всего три годика (подробнее об этой истории ты можешь прочитать в конце книги), а потому на многих страницах ты увидишь что то вроде: «посмотри на этого парня», «на самом деле ты отличный парень» и так далее.

Хочу заметить, что все это совсем не значит, что моя книга не подходит для юных девушек – она подходит всем, правда! В ней собраны техники и упражнения, которые способны изменить жизнь каждого человека: и парней и девушек, и взрослых мужчин и взрослых женщин. Однако, прежде всего эта книга адресована парням 14 – 17 лет и я очень надеюсь, что тебя это не смутит, если ты девушка или уже взрослый человек.

Так, возвращаемся к главному… на чем мы там остановились?

«А потому приступай к ее прочтению прямо сейчас, обретай себя и яркую значимую жизнь, полную смысла и радости!»

РАЗДЕЛ I. ПОНЯТЬ. ПРИНЯТЬ. СОЗДАТЬ

ГЛАВА 1. ПОНЯТЬ СЕБЯ: КТО ТЫ. КАКОЙ ТЫ

Вот так вопросик… «Кто Я!?»…

И тут, вроде бы логично ответить: «Я – человек!». Ясно, что не бегемот. Но что стоит за этим человеком? Ты человек, который что? Я сейчас немного озадачила тебя, полагаю…

Видишь ли, у каждого человека в жизни есть некая роль, некое положение. Все мы не просто люди, мы ведь отличаемся чем-то. Не только внешностью, характером, но и тем, кто мы в жизни. Отвечая на вопрос: «Кто Я?», ты определяешь свою личность.

Давай попробуем найти эту самую личность. Просто ответь ниже на вопрос: «Кто Я?». И давай я начну первой.

Я, Ольга Поберий, амбициозный предприниматель, оратор и писатель, мечтающий сделать жизнь миллионов подростков легкой, гармоничной, счастливой и успешной, а еще я любящая мать и любимая жена.

А теперь твоя очередь. Попробуй:

Я:

Знаешь, что забавно? Очень многие твои сверстники, отвечая на этот вопрос, пишут много негатива о себе. Что-то вроде: «Я неудачник, у которого нет друзей и девушки…» или “ Я человек, которого никто не любит». Редко кто действительно пишет о себе что-то позитивное: «Я крутой парень, с большими мечтами и спортивными достижениями», к примеру. А есть и те, кто просто скажет «Да не знаю я, кто я… отстаньте!».

Сейчас открою тебе секрет. Понимание того, КТО Я, лично ко мне пришло только в двадцать шесть лет, причем именно в процессе написания данной книги! Я смогла дать четкий ответ на этот вопрос лишь тогда, когда поняла, чего я хочу от жизни, что я хочу нести в мир, какой вижу свою жизнь и каким человеком я хочу быть. А потому, на мой взгляд, невозможно объективно ответить на вопрос «Кто я?», предварительно не разобравшись с тем, чего ты хочешь от жизни и каким ты хочешь быть человеком.

Общество нам навешивает столько ярлыков, ставит столько рамок, особенно в школе, что вообще не понятно, что мы за люди, что нам удается хорошо, а что – плохо. Что нам нравится, а что нет. Какова наша личность на самом деле. Каковы наши реальные способности. С ранних детских лет в нашу голову вселяют неуверенность, которая дает о себе знать во всей красе в наши подростковые годы и пожирает нас изнутри всю оставшуюся жизнь.

Эта самая неуверенность строится на том, ЧТО мы слышим от окружающих о своих умениях, талантах и о себе самом. В этой главе мы сбросим с тебя все оковы общественного мнения, все навешанные на тебя ярлыки, все комплексы, всю неуверенность и зажатость.

Для этого я предлагаю тебе выполнить ряд упражнений точно в той последовательности, в которой они представлены в данной главе. В конце главы ты обретешь нового себя – того, каким ты был всегда, но слепо верил тем нелепостям, которые про тебя твердили другие люди.

Давай сперва разберемся с тем, как ты воспринимаешь себя сейчас. Каким ты себя видишь в настоящий момент. Это будет довольно увлекательный процесс, поверь мне!

Как понять, чего я хочу

Позиция «не пойму, чего хочу» — прямой путь к ошибочным поступкам, к возможности потратить жизнь впустую. По данным мировой статистики только 5% людей нашей планеты ставят перед собой конкретные планы и реализуют их в жизни. Остальные 95% не могут четко сформулировать, чего хотят добиться, или не имеют четко поставленной цели.

Когда мы перестаем понимать направление своего пути, все теряет смысл. Обычно это случается, когда не знаешь, как понять, чем хочешь заниматься в жизни. Появляется недовольство собой, депрессия, безразличие к окружающему.

Почему я не знаю чего я хочу

В 1953 году студентов Гарварда пригласили поучаствовать в социальном эксперименте. Им предложили ответить на вопросы: есть ли у них цель в жизни и стремятся ли они к ней. 97% опрошенных не смогли четко сформулировать, что хотят. И только 3% студентов ответили, что точно знают свои желания и имеют план действий.

На протяжении следующих 25 лет наблюдения за выпускниками показали, что именно эти 3% добились успеха и реализовали свои мечты.

Проблема «как понять, чего я хочу на самом деле» не возникает на пустом месте.

Психологи называют несколько причин, почему некоторые люди не могут решить, что для них главное, и почему не получается воплотить мечты в жизнь.

Причина №1. Несамостоятельность

Ответы на многие вопросы стоит искать в детстве. Психологически ребенок начинает отделяться от родителей в возрасте 2-3 лет. Он хочет делать все сам. Такое желание можно назвать «исследовательский зуд». Если родители позволяют ему это делать, то малыш начинает отслеживать и чувствовать, что хочет. Соответственно, он выходит из этой стадии либо самостоятельным, либо нерешительным, с назревающей проблемой «как понять, что я хочу делать».

В возрасте 4-5 лет исследовательские потребности возрастают, как и радиус познания. Ребенку хочется знать больше. Если ему позволяют проявлять инициативу, поддерживают — он получает право на удовлетворение своих желаний. Но если ребенка наказывают за любопытство, его дальнейшая жизнь может пойти по неблагоприятному сценарию. Постепенно накапливается чувство вины за инициативу, за любопытство. Именно чувство вины тормозит понимание желаний, ребенок не знает, как понять, что ты хочешь от себя.

Если не произошло психологического отделения взрослого от ребенка, они остаются одним целым.

Обычно такие люди потом живут ради других: семьи, работы и прочего, игнорируя свои собственные потребности и чувства. Ребенок привык, что за него все решают, поэтому и во взрослой жизни не будет проявлять самостоятельность.

Причина №2. Боязнь перемен

«Мне уже тридцать, поздно что-то менять», «Я всегда мечтал стать юристом, но мне уже сорок, боюсь, не успею выучиться», «Я так хочу сменить работу, но здесь вроде и деньги стабильные, и график хороший, а вдруг на новой работе будет что-то не так» — фразы отговорок можно продолжать бесконечно.

На самом деле чаще всего за ними кроется панический страх изменить привычный ход вещей. Вроде нужно что-то поменять, сердце замирает в предвкушении… Но страшно… Страшно, что не получится, что будут осуждать, страшно, что не примут в новом коллективе и проч.

Поэтому только сильные духом люди не просто задумываются, как найти чего ты хочешь, а решаются на конкретные действия и кардинально меняют свою жизнь. Здесь уместно привести известную цитату Джима Рона: «Если вам не нравится то место, где вы находитесь, смените его — вы же не дерево».

Причина №3. Чужие ожидания

Родители, родственники, близкие, даже просто знакомые люди нас все время пытаются в чем-то убедить или переубедить. С детства мы слышим разговоры родителей о том, кем они хотят видеть своего ребенка, куда лучше ему поступить, где работать. На праздники и дни рождения нам пророчат определенное будущее.

На подсознании человек с детства привыкает удовлетворять эти запросы. Возможно, отец мечтал о том, что вы станете успешным врачом-кардиологом, и вы не хотите подвести его ожидания и отправляетесь в медицинский институт, хотя на самом деле грезили о карьере актера.

Чужие суждения и ожидания могут жить в нас настолько глубоко, что мы даже не вспомним, откуда их слышали.

Иногда мы видим успешных людей и начинаем проецировать их жизнь на себя. Не знаем, как найти себя в жизни, понять чем заниматься. Начинаем гнаться за достатком, строить карьеру, хотя на самом деле мечтали о спокойной жизни и выходных с друзьями, рыбалке или о машинке для вязания.

Причина №4. Изобилие

Сегодня слишком всего много! Переизбыток информации, изобилие продуктов и вещей, миллион кинофильмов и разнообразной музыки — все, чего лет 50 у нас не было, теперь доступно в любое время и в любом количестве. Человек начинает метаться в этом многообразии, не зная, что ему выбрать. Стресса тоже много. Сумасшедший ритм жизни не дает сосредоточиться.

При современных перспективах и возможностях, вопрос о том, как понять, чего ты хочешь от жизни, может загнать в тупик. Человек, который пока не определился с желаниями, начинает менять свое мнение, метаться и пробовать сразу несколько направлений. В итоге он нигде не преуспевает и сдается. Начинается плавный спуск по лестнице своих перспектив.

Если вы твердо знаете, чего хотите и действуете по плану, вам будет намного легче в мире возможностей. Это как на корабле. Нужно держать его твердо по курсу, иначе вы рискуете оказаться на неуправляемом судне в океане или на плывущей без весел лодке.

Как понять чего я хочу на самом деле

Не всегда финансовый успех и благополучная семейная жизнь становятся гарантом личного счастья. Сложившиеся стереотипы о том, что счастье заключается в богатстве, любви и востребованности, диктуют нам свои правила. В итоге мы оправдываем чужие ожидания и проживаем чужую жизнь.

Вспомните героиню фильма «Часы», которая оставила мужа и двух детей и уехала в университетский городок Канады. Сын через несколько лет нашел ее в местной библиотеке. Оказалось, что женщине просто хотелось день за днем жить в тишине и читать. Она не побоялась реализовать мечту и добилась цели.

Рассмотрим неочевидные способы, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь на самом деле. Приготовьтесь к тому, что результаты могут вас удивить и даже шокировать.

Заведите дневник

Каждый вечер перед сном уделяйте несколько минут для записи одного эмоционально важного события. Для этого нужно вспомнить все, что произошло с вами за день и выбрать только одно, которое имеет для вас большую ценность. В дневнике так и нужно записать:

Событие — Ценность для меня

Например: Прочитал пост о техниках повышения эффективности — Саморазвитие.

В конце недели, месяца, вспомните важное событие и запишите таким же образом. Первые результаты вы получите уже через несколько недель. Через год перед вами будет список ваших ценностей, вы осознаете, чего на самом деле желаете.

Представьте идеальный день

Начинать решать проблему, как понять, чего я хочу на самом деле, лучше с малого. Запланируйте свой идеальный день. Продумайте его до мельчайших подробностей: как вы просыпаетесь, что едите на завтрак, как проводите утро и т.д.

Решите, каким образом будете добираться на работу, возможно, вы туда совсем не пойдете. С какими людьми хотите встретиться, где пообедать, как провести вечер. Чтобы расслабиться, включите приятную музыку, закройте глаза и представляйте свой идеальный день.

Дайте формулировку желаниям

Психологи называют это упражнение самым действенным. Выполнять его лучше с партнером. Тот, кто первым начинает говорить, расслабляется, закрывает глаза и отвечает на вопросы. Другой говорит:

Вспомни момент, когда ты полностью раскрепостился и расслабился. (Пауза).
Вернись в ту ситуацию, почувствую те же эмоции. (Пауза).
Отбрось все тревоги и страх, вернись в состояние, когда ты знаешь, как найти себя в жизни, понять, чем заниматься. (Пауза).
Погрузись в самого себя, заберись в самые потаенные уголки души и ответь на вопрос, чего ты хочешь от жизни (в этот момент нужно записывать изреченные желания).

Ответы, произнесенные в последние 5 минут упражнения, будут самыми правдивыми. Теперь останется только исполнить желаемое.

Проанализируйте ценности

Перечислите все, что для вас важно — запишите на бумаге. Это личный ваш список, поэтому будьте откровенны. Если в нем не будет мужа (жены), а только дети, ничего страшного. Не чувствуйте вину.

Потом выберите 10 важных пунктов. Сравните их между собой. Например, работа и помощь другим, работа и прогулки, работа и общение с друзьями и т.д. В итоге оставьте только 3 пункта, которые больше всего важны вам. Это и будут ваши приоритеты.

Психолог Лиана Хазиахметова проводила коуч-сессию и предложила данное упражнение клиентам. Одна женщина пришла в ужас от того, что в списке ценностей хобби оказалось выше, чем муж. И это не значит, что она не любит мужа. Просто она осознала те ценности, которые составляют ее как личность. Их игнорирование не делает ее счастливой.

Напишите личную миссию

Ответьте на вопрос «Зачем я пришел в этот мир?». В этом коротком предложении концентрируются все ваши цели и ценности. Миссию сложно найти, а сформулировать еще сложнее. Включите воображение. Что будет, если вас вдруг не станет. Кто от этого пострадает, изменится ли что-то.

Самым сильным способом написать миссию является составление собственного некролога. Представьте, что пишете его в местную газету.

«Родился в… Достиг выдающихся высот… Особенно запомнился тем, что… Его любили за то, что… Таких… не было и вряд мы увидим их на нашем веку».

Личную миссию можно сравнить со стержнем, на который вы нанизываете свои ценности.

Ответьте на 5 вопросов

В своей книге «О чем мечтать» Барбара Шер предлагает ответить на вопросы-исследования своих желаний:

Что я чаще всего делаю, если посмотреть на жизнь глобально?
Что я любил делать в прошлом?
Что я не люблю делать?
О чем я мечтаю, фантазирую, кто я в своих фантазиях?
Чего я боюсь?

Ответы запишите, они помогут узнать, как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь на самом деле.

Выясните истинные желания

Составьте список минимум из 20 пунктов на тему «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть $100 млн», можно оформить как сочинение.

Важный момент: представьте, что вы уже имеете всевозможные материальные блага, посмотрели мир, помогли всем родственникам и многочисленным благотворительным фондам. Словом, от вас никто ничего не требует и не ожидает. С ощущением стабильности, спокойствия, достатка напишите, чего же теперь хотите больше всего, что доставит вам радость и придаст жизни смысл.

Скорее всего, вы сейчас подумали, зачем мне это представлять, ведь таких денег у меня никогда не будет. Это ваш скептический голос — вы пытаетесь сохранить текущее положение вещей.

Смысл эксперимента в том, чтобы освободиться от посторонних мыслей и ответить на вопрос, как понять, кто я и чего хочу от жизни. Цель — выяснить истинные желания, то, чего вы хотите на самом деле.

Вы написали список или сочинение — порадуйтесь. Вы узнали себя и сделали шаг к примирению с собственной личностью.

Составьте «личное дело» мечты

Запишите мечты в порядке важности и заведите на каждую «досье», состоящее из следующих пунктов:

название;
рисунок и описание;
почему она желанна;
процент адекватности;
время на осуществление;
какие действия нужно совершить для воплощения в жизнь;
требуемые ресурсы, знания и опыт;
помощники и единомышленники;
действия на день, неделю, месяц и т. д.

Это план и варианты ваших действий. Вы назвали мечту и записали все, что нужно знать, чтобы она стала реальной.

Примерьте желаемое

Действенным способом для решения вопроса, как понять, чем хочешь заниматься в жизни, является полное погружение в атмосферу мечты. Например, вы мечтаете об определенной марке машины. Сходите в автосалон и воспользуйтесь услугой «тест-драйв».

Во время поездки вы увидите машину своей мечты изнутри, отметите все плюсы и минусы, а главное, поймете, хотите ли вы теперь ее приобрести. «Тест-драйв» можно устроить любой желаемой вещи — на время «примерить» ее и понять, нужна ли она на самом деле.

Краткосрочная поездка в город или страну, куда хотите переехать, поможет определиться, подходят вам условия или нет. Если хотите сменить дизайн, закажите ночь в отеле и проведите ее в условиях интерьера-мечты.

Мечтаете о новой работе — посетите несколько мероприятий или мест, связанных с желаемой профессией. Потом честно признайтесь, этого ли вы хотели.

Пережитые эмоции послужат стимулом к реализации плана или к полному отказу от него.

Кроме этого, вы получите положительными эмоциями и получите неоценимый опыт.

«Распакуйте» мечту

Чтобы определить, что на самом деле скрывается за вашими желаниями, примените метод последовательных вопросов. Научитесь находить истинную потребность или ценность. Например, вы мечтаете о дорогом телефоне или машине. Денег на покупку нет, но вы не можете перестать думать об этом.

Попробуйте распаковать мечту при помощи последовательных вопросов: «Чего на самом деле я хочу? Чтобы на меня обратили внимание? Чтобы на меня смотрели, когда я иду с дорогим телефоном или еду на красивой машине? Привлечь внимание друзей или коллег? Чтобы все думали, какая я классная (классный)? Какое мое истинное желание? Привлечь внимание?» Получается, что вы просто хотите обратить на себя внимание. Но ведь сделать это можно, не покупая дорогую вещь. Просто покажите себя с уникальной стороны, раскройте свои особенности. Быть интересной личностью намного труднее, чем пройтись с дорогим телефоном.

Выйдите из зоны комфорта

Займитесь тем, чего раньше никогда не делали. Придумывайте 2-3 таких занятий в месяц. Наблюдайте за своей реакцией на те или иные предметы, занятия, активности. И делайте выводы.

Таким образом вы сможете увидеть, что вам интересно, а что — нет. Это максимально расширит кругозор и поможет увидеть новые перспективы.

Заведите копилку

Если вы постоянно ищете новые иди, переключаетесь то на одно, то на другое, не знаете, как понять, что я хочу делать, начните копить идеи. Речь идет не о коробке или банке, а об обычном блокноте, куда можно записывать мысли.

Как действовать:

Сначала вы беретесь за одно дело и занимаетесь им до получения результата;
Как только в вашей голове появляется новая идея, вы записываете ее и кидаете в копилку.

Получается, что вы даете своим идеям реальное воплощение, пусть пока только на бумаге. Смысл данного способа — не копить идеи в голове, «выпустить пар» и снять внутреннее напряжение. Поступая таким образом вы будете уверены, что ничего теперь не забудете и сможете спокойно работать.

Снимите трейлер вашей жизни

Подойдите к вопросу «как понять, чего ты хочешь от жизни» творчески. Подумайте, какой фильм и какого масштаба вы хотели бы снять: мелодраму, блокбастер, эпопею, комедию.

Сделайте раскадровку — разделите лист на 9 квадратов (кадров) и в каждом зарисуйте важные моменты. Это может быть победа на Олимпийских играх, вручение Оскара, выборы президента, выступление на мировой арене и проч. Возможно, это будут зарисовки тихой семейной жизни.

В 9 кадрах нужно уместить основную сюжетную линию, а те кадры, которые не вошли, имеют второстепенное значение. Вы можете переделать работу несколько раз, что убирая или подрисовывая. В итоге останется только главное — то, какой вы представляете свою идеальную жизнь.

Советы

Клод А. Гальвеций говорил: «Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым».

Практические советы помогут разобраться, как найти себя в жизни, понять чем заниматься.

Совет #1 — Сделайте паузу

Прежде, чем переходить к активным действиям, остановитесь. «Человек, который бездумно мчится по жизни, похож на человека, движущегося на автомобиле: у него нет времени, чтобы остановиться и заправиться бензином. Если слишком долго путешествовать по жизни неосознанно, то бензин закончится очень скоро!» — пишет в своей книге «Отказываюсь выбирать» Барбара Шер (известный во всем мире мотивационный оратор, помогла более 1 000 000 человек найти свое призвание).

Самым первым шагом в решении вопроса, как разобраться в себе и понять чего ты хочешь, она советует сделать остановку. Просто поставьте жизнь на паузу.

Выкройте пару дней, чтобы подумать о том, чего вы хотите на самом деле. Лучше уехать в уединенное место, где можно побыть наедине со своими мыслями. Если такой возможности нет, заприте дверь, отключите телефон и не заходите в соцсети. Даже несколько часов наедине с самими собой помогут понять, что делать, когда не знаешь, что делать дальше в жизни.

Совет #2 — Научитесь медитировать

Техника медитации поможет снять стресс и сконцентрироваться на решении вопроса, как понять, что ты хочешь от себя. Вы расслабитесь, сосредоточитесь и сможете погрузиться в свое внутреннее состояние. Сделайте медитацию частью своего дня.

Во время процесса старайтесь думать о позитивных вещах, забывая неудачи. Медитация поможет успокоиться, настроиться на продуктивный день или снять усталость после работы. Вы восстановите душевное состояние, укрепите здоровье и более четко сможете рассмотреть свои приоритеты.

Совет #3 — Прислушайтесь к себе

Придерживайтесь следующего алгоритма:

Начните отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.
Не отмахивайтесь от своих устремлений.
Примите себя таким, какой вы есть (идеальных людей не существует).
Не стесняйтесь негативных мыслей и страхов (с ними нужно бороться).
Будьте честны с собой, самообман — защитный механизм психики.

Умение слышать свой внутренний голос поможет разобраться, как найти свою цель в жизни и понять чем хочу заниматься по-настоящему.

Совет #4 — Наберитесь терпения

Не бросайте начатое на полпути. «Способный терпеть, способен добиваться всего, чего он хочет», — утверждал Бенджамин Франклин. Эту способность необходимо вырабатывать: найдите в деле то интересное, что может увлечь и сгладить неприятные моменты.

Нацельтесь на положительный результат и постарайтесь действовать, получая удовольствие от самого процесса. Помните, что успех определяет не то, чем вы хотели бы наслаждаться, а то, какие испытания вы согласны вынести, чтобы получить желаемое.

Книги чтобы найти свои желания

Эффективным способом в выявлении своих желаний является чтение книг по психологии или уникальных историй, основанных на реальных событиях с описанием различных судеб персонажей.

10 книг, которые помогут ответить на вопрос, как найти, что хотеть и к чему стремится в жизни.

«Сила настоящего», Экхарт Толле. В книги собраны притчи, реальные истории и практики, которые меняют мировоззрение.
«Никогда-нибудь»,Елена Резанова. Автор дает советы, как перестать сомневаться и откладывать свои мечты и цели.
«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей. Автор книги рассказывает о жизни между 20-30 годами, о важности принятии решений в этот отрезок времени, об осознанности принятии решений.
«Сделай себя сам», Тина Силиг. Книга поможет понять себя и разложить все по полочкам. Содержит практичные советы, мотивирует, подсказывает, где черпать идеи.
«О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле», Барбара Шер. Содержит практические советы, как преодолеть барьеру на пути к своей цели и решить, кем вы на самом деле хотите стать.
«Победи свой страх», Менди Холгейт. Автор называет 12 главных страхов, мешающих добиться успеха, и дает советы, как их преодолеть.
«Есть. Молиться. Любить», Элизабет Гилберт. Автобиографичный роман о разведенной женщине. В поисках себя она отправляется в одиночное путешествие.
«Тайна», Ронда Берн. Книга для тех, кто не может найти свое призвание. Мотивирует воплощать в реальность свои желания.
«Главное понимание — главным вещам». Автор дает практические советы, как расставлять приоритеты и отличать важное от неважного.
«Красная таблетка», Андрей Курпатов. Книга поможет разобраться в сложных отношениях с самим собой и ответить на вопрос, как понять, чего ты хочешь от жизни.

В заключении

Альберт Эйнштейн сказал отличную фразу: «Стремитесь не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы ваша жизнь имела смысл».

Действительно, чтобы стать счастливым и успешным, нужно определиться со своими желаниями и целями в жизни. У каждого человека они свои. Когда найдете, не отступайте — двигайтесь вперед, пока не достигнете своей цели.

Задавая себе вопрос, как понять, чем хочешь заниматься в жизни, помните — ответ может быть значительно ближе, чем кажется.

Как мы понимаем, что думают, верят, чувствуют и хотят другие чем мы на самом деле». [/quote]

Несмотря на то, что я делаю это бесчисленное количество раз в день, иногда у меня это получается ужасно. Наша жизнь направляется нашими выводами о том, что другие думают, во что верят, чувствуют и чего хотят. Понимание мыслей других является одним из ключей к социальному успеху. Имея это в виду, я прочитал новую книгу Николаса Эпли 9.0007 Разум: как мы понимаем, что думают, верят, чувствуют и хотят другие .

Хотя мы можем понять, что думают, во что верят и что чувствуют другие, иногда мы ошибаемся. Цель книги — вывести «величайшие способности вашего мозга из тени на свет научной проверки».

Эта способность — наше шестое чувство.

Я собираюсь рассказать вам о том виде чтения мыслей, которое вы делаете интуитивно каждый день своей жизни, десятки раз в день, когда делаете выводы о том, что другие думают, чувствуют, хотят или намереваются.
Такой, который позволяет вам строить и поддерживать близкие отношения, которые делают жизнь достойной жизни, поддерживать желанную репутацию в глазах других, эффективно работать в команде, а также перехитрить и пережить своих конкурентов. Такой, который формирует основу всех социальных взаимодействий, создавая паутину предположений и предположений, которая позволяет функционировать большим обществам.

Это шестое чувство всегда включено. Отличным примером является чувство, которое вы испытываете, когда коллега звонит по болезни, и вы уверены, что он лжет. Таким образом, Эпли считает, что все мы умеем читать мысли.

Легко понять почему. Мы с вами являемся представителями одного из самых социальных видов на планете. Ни один человек не преуспевает в жизни в одиночку. Чтобы ладить и продвигаться вперед, необходимо координировать свои действия с другими, будь то сотрудничество в качестве друзей, супругов, товарищей по команде и коллег, или соревнование в качестве противников, противников или соперников.

Мы так хорошо разбираемся в этом шестом чувстве, что оно действует почти на бессознательном уровне. Как писал философ Джерри Фодор, «психология здравого смысла работает так хорошо, что исчезает». Некоторые из нас, однако, лучше умеют читать мысли и понимать социальные процессы, чем другие.

То, что мы не можем в совершенстве читать чьи-либо мысли, конечно, не означает, что мы никогда не бывают точными, но наши ошибки особенно интересны, потому что они являются основным источником разрушения наших отношений, карьеры и жизни, приводя к ненужным конфликтам и непониманию. . Наши ошибки приводят к неэффективным решениям некоторых из самых больших проблем общества и могут ввергнуть народы в ненужные войны с наихудшими последствиями.

Наши ошибки в некоторой степени предсказуемы и, следовательно, утверждает Эпли, исправимы. Они происходят двумя способами:

Наши ошибки происходят из-за двух самых основных вопросов, лежащих в основе любого социального взаимодействия.
Во-первых, есть ли у «этого» разум? И во-вторых, в каком состоянии находится этот другой разум?
Мы можем допустить ошибку в ответе на первый вопрос, если не задействуем нашу способность читать мысли, когда должны, тем самым не учли мысли другого человека и рискуем обращаться с ним или с ней как с относительно безмозглым животным или объектом. Эти ошибки лежат в основе дегуманизации. Но мы также можем совершать ошибки, задействуя свои способности, когда не должны, тем самым приписывая разум чему-то, что на самом деле не имеет разума.

…
Когда мы пытаемся читать мысли других, мы можем ошибаться во втором вопросе, неправильно понимая мысли, убеждения, отношения или эмоции других, тем самым не понимая, в каком состоянии находится другой разум. Наши самые распространенные ошибки происходят из-за чрезмерного эгоцентризм, чрезмерная опора на стереотипы и легкомысленное предположение, что мысли других соответствуют их действиям…
Все эти ошибки имеют одно и то же основное последствие, заставляющее нас думать, что умы других людей более упрощены, чем они есть на самом деле.

Давайте подробнее рассмотрим, когда мы «не можем распознать полностью человеческий разум другого человека», что является сутью дегуманизации. Это может произойти «в любое время, когда вы не обращаете внимания на ум другого человека, потому что это также может привести вас к мысли, что у другого человека умственные способности слабее, чем у вас: меньший ум». В книге Эпли описывает, как врачи считали, что дети не могут чувствовать боль, как работодатели часто считают сотрудников безмозглыми (что приводит к тому, что начальники переоценивают важность денег и недооценивают внутренние стимулы, такие как автономия, гордость и мастерство). , и как нам обычно не хватает внимания к другим людям в определенных социальных условиях.

Враги считают друг друга бесчувственными дикарями. Рассмотрим историю того, как шампанское Брют получило свое название.

Когда французы начали делать шампанское для британцев, производители шампанского быстро поняли, что британцы предпочитают гораздо более сухое шампанское, чем французы. На самом деле французы сочли эту версию неприятной. Они назвали это некачественное шампанское brut sauvage, ибо у кого могут быть такие бесхитростные предпочтения, кроме дикого brut? Шутка в итоге оказалась над французами: брют сейчас самый популярный сорт шампанского в мире.

Проблема с объективом
У нас проблема с объективом. Линза формирует то, что мы видим. И мы реагируем на то, что видим. — Я прав, а ты предвзят.

Хрусталик в вашем глазу фильтрует свет на сетчатку, позволяя вам видеть мир перед вашими глазами. Точно так же наш собственный разум служит линзой, состоящей из убеждений, взглядов и знаний, через которые мы воспринимаем мир. Если вы посмотрите на объект через две разные линзы, например, через телескоп или через микроскоп, то один и тот же объект будет выглядеть совершенно по-разному.
… Это проблема, потому что вы смотрите через линзу, а не прямо на нее, из-за чего трудно сказать, влияет ли она на ваше зрение.
Точно так же исследования ясно показывают, что людям трудно распознать, каким образом их собственное восприятие искажается интерпретативной линзой убеждений, отношений и знаний, через которые они его рассматривают. Это препятствует нашей способности понимать мысли других двумя способами. Во-первых, люди склонны переоценивать степень, в которой другие верят, думают и чувствуют так же, как они. Этот вид эгоцентризма является хронической ошибкой. Во-вторых, когда люди узнают, что другие воспринимают мир не так, как они, неспособность распознать собственную предвзятость заставляет их думать, что предвзятостью являются другие. Отпечатки пальцев проблемы объектива находятся в центре почти любого разногласия.

Помните Кэтрин Шульц о том, что происходит, когда кто-то не согласен с нами?

Принятие точки зрения
Большинство из нас учат, что мы должны ставить себя на место других, чтобы лучше понимать их мысли и чувства, но это может быть не лучшей стратегией.

Все, от Дейла Карнеги до Барака Обамы, утверждали, что истинный способ понять других людей — это честно поставить себя на место другого человека. Мои исследования, однако, показывают, что это почти или совсем не влияет на то, насколько точно вы понимаете мысли других.
Основная проблема с этим решением социального непонимания заключается в том, что оно полностью зависит от способности использовать знания, которые человек уже имеет в своей голове, чтобы понять точку зрения другого. Но если у вас с самого начала неправильное понимание другого человека, то никакая перспектива не сделает ваше суждение систематически более точным. Когда мы просим мужей и жен, например, предсказать отношение друг друга, те, кому мы говорим принять точку зрения другого человека настолько честно, насколько это возможно, на самом деле становятся немного менее точными, чем те, кто не принимает точку зрения другого человека. В ходе нашего исследования мы обнаружили, что в конфликте противоборствующие стороны склонны еще больше неправильно понимать друг друга, когда мы просим их честно принять точку зрения другой стороны.

Принятие точки зрения может иметь много полезных последствий в социальной жизни, но систематическое улучшение понимания людей друг друга, похоже, не является одним из них.

Эпли предпочитает «получение перспективы» для улучшения понимания.

Если вы действительно хотите понять мысли другого человека, вы должны как можно точнее понять точку зрения этого человека. Вы делаете это одним из двух способов: либо будучи другим человеком, либо заставляя другого человека честно и открыто говорить вам, что на самом деле у него на уме. Судьи понимают, например, что такое пытка водой, когда они на самом деле испытали это непосредственно, как это сделал журналист Кристофер Хитченс, или когда они напрямую слушают честный отчет другого человека об этом опыте, как вы можете понять, прочитав отчет Кристофера Хитченса о его опыте. опыт участия в Vanity Fair.

Разум — прекрасная вещь

На самом деле вы никогда не видели убеждений, не чувствовали отношения и не испытывали чувств. Ни одно намерение никогда не проходило мимо вас по тротуару. Вы не можете взвесить желание. Подобно атомам до появления электронных микроскопов, разум скорее выводится, чем наблюдается. Они существуют только как теория, которую каждый из нас использует для объяснения как собственного поведения, так и поведения других людей. … Но какая это замечательная теория. Люди объясняли друг друга на протяжении тысячелетий, никогда не обращаясь ни к одному нейрону, потому что чувство, которое мы развили, имеет такую практическую ценность. Ментальные понятия, такие как отношения, убеждения, намерения и предпочтения, настолько тесно связаны с тем, что на самом деле происходит в мозгу, что мы можем использовать нашу теорию о разуме других людей, чтобы предсказать их поведение.

И отчасти эта способность рассуждать о мыслях других делает нас людьми. Мы живем в группах, больших или малых, и ключом к этим социальным отношениям является понимание мыслей, убеждений, эмоций и т. д. людей. Чем больше группа, тем сложнее это сделать. Вы должны отслеживать не только больше людей, но и больше возможностей.

Mindwise — увлекательное исследование понимания других людей.

10 способов понять, чего вы действительно хотите в жизни

Table of Contents

Когда вы понимаете, что все те вещи, которые вы купили, не делают вас счастливыми, у вас возникает один вопрос: «Чего я действительно хочу ?»

Как только вы обнаружите свою истинную цель в жизни, вам будет легко направить на нее все планы. Ваши дни станут более организованными, и вы почувствуете себя наполненными.

Вопрос: как найти эту цель ? Есть 10 методов, которые помогут вам добраться туда и найти то, что вы действительно хотите.

1. Не покупайте все, что, по вашему мнению, вам нужно

Мы тратим значительную часть нашей энергии на содержание двух автомобилей, слишком много мебели в квартире и шкаф, полный одежды, которую мы почти не носим. Подумайте об этом: вам действительно нужна эта новая куртка, когда у вас уже есть несколько, которые вы не так часто носите ?

Если да, то не вопрос — иди бери. Если, с другой стороны, вы покупаете вещи, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, вы все делаете неправильно. Попытайтесь понять, откуда взялся этот пробел .

Когда мы научимся отделять себя от материальных благ, мы сосредоточимся на своих истинных потребностях.

2. Учись!

Вместо того, чтобы тратить время на Facebook и Twitter, мы можем продуктивно использовать свое присутствие в Интернете . В Интернете есть много открытых источников знаний. Некоторые из них, которые вы можете попробовать, — это Coursera, OpenCourseWare, Ted, Khan Academy и Livemocha.

Если вы не знаете, по какому профессиональному пути вы хотите пойти, вы можете экспериментировать с различными онлайн-курсами, пока не найдете свое истинное призвание.

3. Вернитесь к своим детским мечтам

Кем вы хотели стать в детстве? Вы, наверное, не думали тогда о славе и богатстве. Ты хотела друзей, любви и интересной профессии. Если есть какое-то пространство для достижения этих целей, пришло время что-то с этим сделать.

4. Медитация

Медитация, возможно, является лучшим методом, который поможет вам обнаружить ваши внутренние нужды и желания . Когда вы поймете, что мастера медитации учат вас только сидеть в тишине, вы можете подумать, что это будет легко. Не надейтесь достичь просветления после нескольких сеансов медитации.

Если вы никогда не пробовали эту технику, вы удивитесь, насколько сложно успокоить свой разум. Оно будет возражать. Самые ненужные мысли всплывут на поверхность, и вам придется отпустить их.

После многих попыток и тяжелой работы, которая может занять годы, ваш разум станет спокойнее. Именно тогда вы сможете осознать, что у вас глубоко внутри.

5. Спросите себя: «Почему я несчастен?»

Вы чувствуете себя подавленным жизнью? Почему? Может вам не нравится ваша работа? Может быть, у вас есть друзья, которые высасывают вашу энергию? Может быть, ваш партнер не делает вас счастливым?

Чтобы понять, чего вы действительно хотите, вам нужно устранить препятствия, которые мешают вам быть счастливым . Внесите некоторые изменения, и вы освободите место для светлого будущего.

6. Примите помощь

Вашему эго трудно принять руку помощи, когда вы больше всего в ней нуждаетесь. Неважно, какие у вас цели на будущее, вам обязательно понадобится поддерживающая сеть людей, которые вас любят . Примите их помощь без каких-либо условий.

7. Думайте о своих проблемах и ищите решение

Вместо того, чтобы думать о том, где вы хотите быть через год, сосредоточьтесь на проблемах, которые обременяют вас прямо сейчас . Можете ли вы что-то сделать, чтобы решить их? Если да, то сделайте это. Если проблемы и решения не зависят от вас, вам остается только одно: принятие. Время двигаться дальше.

8. Будь предприимчивым

Вместо того, чтобы проводить дни в обычной рутине, займись чем-то другим . Забронируйте билет и посетите место, которое вы всегда хотели увидеть. Не готовы к грандиозным приключениям? Затем внесите небольшие изменения в образ жизни, например, познакомьтесь с новыми людьми, прочитайте новую литературу или посмотрите странные фильмы.

Важно отказаться от своих привычных привычек, чтобы открыть для себя новые интересы. Тогда вы будете ближе к окончательной реализации.

9. Определите свои основные моральные ценности

Возьмите лист бумаги и напишите все, во что вы верите . Обладаете ли вы всеми этими характеристиками? Если нет, вам нужно , чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть.

10. Будьте полноценным человеком

Ведете ли вы себя как другой человек на работе, дома и на вечеринках? Вы ведете себя по-другому, когда вы одни, с друзьями и с людьми, на которых хотите произвести впечатление? Все эти маски скрывают твое истинное лицо. Именно поэтому вы не можете понять, чего на самом деле хотите .

Вы один и тот же человек в любой жизненной ситуации. Все предыдущие методы ведут вас к этому: соедините точки и не бойтесь показать свою истинную личность через .

Ты всегда можешь быть тем, кем хочешь быть

Сколько раз ты желал чего-то очень, очень сильного? Когда вы, наконец, получили это, вы чувствовали удовлетворение в течение дня или двух, но сразу же возвращались к своему обычному состоянию незавершенности?

Наши желания и мысли не всегда наши.

РубрикаРазное