Как понять что можно: «Как понять, что можно поцеловать девушку на свидании?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как понять, что можно поцеловать девушку на свидании?» — Яндекс Кью

10 вопросов помогут понять, можно ли спасти отношения

15 822

Практики how toКризис отношений

1. Могу ли я сказать, что партнер большую часть времени меня раздражает?

Постоянное раздражение со временем может перерасти в озлобленность и презрение. Нужно пресечь процесс на раннем этапе.

2. Часто ли бывает, что он(а) обращается со мной не так, как я ожидал(а)?

У каждого есть ожидания и предпочтения. Неспособность проявить гибкость, пойти на компромисс, учитывая интересы партнера, гибельна для отношений. Нужно понять, какие из ваших ожиданий представляют собой «финальную черту», которую нельзя пересекать.

3. Завидую ли я отношениям окружающих?

Если да, нужно задуматься о своих отношениях с партнером. Дают ли они вам что-то важное и нужное? Или на самом деле в них нет ничего, ради чего их стоило бы поддерживать и дальше?

4. Бывает ли, что я боюсь высказать партнеру то, что на самом деле думаю?

Если вам страшно высказать то, что у вас на уме, вы можете научиться преодолевать этот страх. Вызван ли он реакциями партнера или чем-то иным?

5. Ощущаю ли я недостаток взаимного доверия, мешающий достичь настоящей близости?

Если в этих или прошлых отношениях партнер уже вас обманывал, разоберитесь, вызван ли недостаток взаимного доверия в данный момент реальными причинами.

6. Пытаемся ли мы с партнером постоянно «исправлять» друг друга?

Если да, вряд ли можно ожидать открытости и честности в отношениях. Достаточно усилий одного из партнеров, чтобы прекратить это.

7. Склонны ли мы «зарывать» проблемы поглубже, пока один из нас не взорвется?

Если постоянно откладывать решение проблем, рано или поздно произойдет взрыв. Не нужно до этого доводить. Будет достаточно усилий одного из партнеров.

8. Часто ли «сбегаем» от проблем эмоционально или буквально?

Склонность бежать от проблем может создавать серьезное напряжение в отношениях, особенно если один из партнеров хочет все обсудить. Компромисс всегда возможен.

9. Мы ищем предлог, чтобы избежать общества друг друга?

Это признак взаимного недоверия. Вам обоим надо ответить на вопрос, чего вы хотите от отношений.

10. Бывало ли, что друзья спрашивали, почему я вообще все еще живу с этим человеком?

Друзья обычно желают нам самого лучшего, и их мнение стоит учитывать. Но все же только вы можете принять окончательное решение, подходит вам этот человек или нет.

Если вы ответили «да» на 6 или более вопросов, отношения находятся в «зоне повышенного риска». Не нужно немедленно их разрывать, но вам и партнеру пора обратить внимание на проблемы и научиться их решать.Возможно, также подумать, чего вы хотите от жизни на данном этапе и дают ли отношения то, что вам нужно.

Если вы ответили «да» на 2-5 вопросов, ваши отношения не попадают в «зону повышенного риска», но стоит уделять им больше внимания. Развивайте коммуникативные навыки: это сможет придать отношениям второе дыхание.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Пора ли беспокоиться? Чек-лист для оценки эмоционального состояния

Срыв дедлайнов и депрессия: к чему приводит перфекционизм

«Я воспитываю дочь и работаю, забывая о себе. Где взять сил?»

Гений — это вы: инструкция для тех, кто ищет новое призвание

Психологические защиты: почему мы в них нуждаемся

«Устала от качелей в отношениях, а расстаться не готова»

«Влюбилась в женатого начальника. Как сдерживать чувства на работе?»

Как предотвратить измены: совет ученых — укрепите ваши отношения

Учись умнее, а не усерднее – Учебный центр

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши учебные привычки просто не подходят? Вы задаетесь вопросом, что вы могли бы сделать, чтобы лучше успевать в классе и на экзаменах? Многие студенты понимают, что их школьные привычки не очень эффективны в колледже.

Это понятно, так как колледж сильно отличается от средней школы. Профессора менее вовлечены лично, классы больше, экзамены стоят больше, чтение более интенсивное, а занятия гораздо более строгие. Это не значит, что с вами что-то не так; это просто означает, что вам нужно научиться некоторым более эффективным навыкам обучения. К счастью, существует множество активных и эффективных стратегий обучения, которые доказали свою эффективность на занятиях в колледже.

Этот раздаточный материал предлагает несколько советов по эффективному обучению. Внедрение этих советов в вашу регулярную учебную программу поможет вам эффективно и действенно усвоить материал курса. Поэкспериментируйте с ними и найдите те, которые работают для вас.

Чтение не обучение

Простое чтение и перечитывание текстов или заметок не означает активного вовлечения в материал. Это просто перечитывание ваших заметок. Только «выполнение» чтений для класса не является учебой. Это просто чтение для класса. Повторное чтение приводит к быстрому забыванию.

Думайте о чтении как о важной части предварительного изучения, но изучение информации требует активного участия в материале (Эдвардс, 2014). Активное участие — это процесс создания смысла из текста, который включает в себя установление связей с лекциями, формирование примеров и регулирование вашего собственного обучения (Дэвис, 2007). Активное изучение не означает выделение или подчеркивание текста, перечитывание или механическое заучивание. Хотя эти занятия могут помочь вам увлечься заданием, они не считаются методами активного обучения и слабо связаны с улучшением обучения (Маккензи, 19 лет).94).

Идеи для активного обучения включают:

Создайте учебное пособие по теме. Сформулируйте вопросы и проблемы и напишите полные ответы. Создайте свой собственный тест.
Станьте учителем. Произнесите информацию вслух своими словами, как если бы вы были инструктором и преподавали концепции в классе.

Приведите примеры, относящиеся к вашему собственному опыту.
Создайте концептуальные карты или диаграммы, поясняющие материал.
Разработайте символы, представляющие концепции.
Для нетехнических занятий (например, английского языка, истории, психологии) выясните основные идеи, чтобы вы могли их объяснить, сопоставить и переоценить.
Для технических занятий проработайте задачи и объясните шаги и почему они работают.
Исследование с точки зрения вопросов, доказательств и выводов: какой вопрос задает преподаватель/автор? Какие доказательства они представляют? Каков вывод?

Организация и планирование помогут вам активно готовиться к курсам. Готовясь к тесту, сначала организуйте свои материалы, а затем начните их активное рассмотрение по темам (Newport, 2007). Часто профессора включают подтемы в учебные программы. Используйте их в качестве руководства для систематизации материалов. Например, соберите все материалы по одной теме (например, заметки в PowerPoint, заметки из учебника, статьи, домашнее задание и т. д.) и сложите их в стопку. Пометьте каждую стопку темой и изучайте по темам.

Для получения дополнительной информации о принципе активного обучения ознакомьтесь с нашим советом по метапознанию.

Понимание учебного цикла

Учебный цикл, разработанный Фрэнком Кристом, включает в себя различные части обучения: предварительный просмотр, посещение занятий, повторение, изучение и проверка вашего понимания. Хотя каждый шаг может показаться очевидным с первого взгляда, слишком часто ученики пытаются срезать путь и упускают возможности для хорошего обучения. Например, вы можете пропустить чтение перед уроком, потому что преподаватель изучает тот же материал в классе; при этом упускается ключевая возможность учиться в разных режимах (чтение и аудирование), а также извлечь выгоду из повторения и распределенной практики (см. № 3 ниже), которые вы получите как от чтения вперед

и посещают занятия. Понимание важности всех этапов этого цикла поможет вам не упустить возможности для эффективного обучения.

Расстояние хорошее

Одной из наиболее эффективных стратегий обучения является «распределенная практика» — разделение вашего обучения на несколько коротких периодов времени в течение нескольких дней и недель (Newport, 2007). Наиболее эффективная практика — ежедневно работать по короткому времени над каждым уроком. Общее количество времени, затраченное на изучение, будет таким же (или меньше), как одно или два библиотечных занятия, но вы усвоите информацию более глубоко и сохраните гораздо больше в долгосрочной перспективе, что поможет вам получить пятерку на итоговом экзамене. . Важно то, как вы

используйте ваше учебное время, а не то, как долго вы учитесь. Продолжительные учебные занятия приводят к отсутствию концентрации и, следовательно, к отсутствию обучения и удержания.

Чтобы распределить учебу на короткие промежутки времени в течение нескольких дней и недель, вам необходимо контролировать свое расписание. Ведение списка задач, которые нужно выполнять ежедневно, поможет вам включать регулярные активные учебные занятия для каждого класса.

Старайтесь делать что-то для каждого класса каждый день. Будьте конкретны и реалистичны в отношении того, сколько времени вы планируете потратить на каждую задачу — в вашем списке не должно быть больше задач, чем вы можете выполнить в течение дня.

Например, вы можете решать несколько задач по математике в день, а не все за час до урока. На истории вы можете каждый день уделять 15-20 минут активному изучению конспектов. Таким образом, время вашего обучения может остаться прежним, но вместо того, чтобы готовиться только к одному уроку, вы будете готовиться ко всем своим урокам короткими отрезками. Это поможет сосредоточиться, оставаться в курсе своей работы и сохранять информацию.

В дополнение к более глубокому изучению материала, разделение вашей работы помогает предотвратить прокрастинацию. Вместо того, чтобы заниматься страшным проектом четыре часа в понедельник, вы можете заниматься этим ужасным проектом по 30 минут каждый день. Более короткое и стабильное время для работы над пугающим проектом, вероятно, будет более приемлемым и с меньшей вероятностью будет отложено до последней минуты. Наконец, если вам нужно запомнить материал для урока (имена, даты, формулы), лучше всего сделать карточки для этого материала и периодически повторять его в течение дня, а не проводить одно долгое занятие по запоминанию (Wissman and Rawson, 2012). Смотрите наш раздаточный материал по стратегиям запоминания, чтобы узнать больше.

Хорошо быть интенсивным

Не все обучение одинаково. Вы добьетесь большего, если будете интенсивно учиться. Интенсивные учебные занятия короткие и позволят вам выполнить работу с минимальными затратами усилий. Более короткие и интенсивные занятия более эффективны, чем затянувшееся обучение.

На самом деле, одна из наиболее эффективных стратегий обучения — это распределение обучения на несколько сессий (Newport, 2007). Интенсивные учебные занятия могут длиться 30 или 45 минут и включают активные стратегии обучения. Например, самопроверка — это активная стратегия обучения, которая повышает интенсивность обучения и эффективность обучения. Однако если вы планируете часами заниматься самопроверкой, вы, скорее всего, отвлечетесь и потеряете внимание.

С другой стороны, если вы планируете проверять себя по материалам курса в течение 45 минут, а затем сделать перерыв, вы, скорее всего, удержите свое внимание и удержите информацию. Кроме того, более короткие и интенсивные занятия, скорее всего, окажут давление, необходимое для предотвращения прокрастинации.

Молчание не золото

Знай, где ты лучше всего учишься. Тишина библиотеки может быть не лучшим местом для вас. Важно учитывать, какая шумовая среда лучше всего подходит для вас. Вы можете обнаружить, что лучше концентрируетесь на фоновом шуме. Некоторые люди считают, что прослушивание классической музыки во время учебы помогает им сконцентрироваться, в то время как других это сильно отвлекает. Дело в том, что тишина в библиотеке может отвлекать не меньше (а то и больше), чем шум спортзала. Таким образом, если тишина отвлекает, но вы предпочитаете заниматься в библиотеке, попробуйте первый или второй этажи, где больше фонового «гула» 9. 0003

Имейте в виду, что активное изучение редко проходит молча, так как часто требует проговаривания материала вслух.

Проблемы — ваши друзья

Работа и повторная обработка задач важны для технических курсов (например, математики, экономики). Уметь объяснить этапы решения проблем и почему они работают.

В технических курсах обычно важнее решать задачи, чем читать текст (Newport, 2007). В классе подробно запишите практические задачи, продемонстрированные преподавателем. Комментируйте каждый шаг и задавайте вопросы, если вы запутались. По крайней мере, запишите вопрос и ответ (даже если вы пропустите шаги).

При подготовке к контрольным работам соберите большой список задач из материалов курса и лекций. Работайте над проблемами и объясните шаги и почему они работают (Carrier, 2003).

Пересмотреть многозадачность

Значительное количество исследований указывает на то, что многозадачность не повышает эффективность и фактически негативно влияет на результаты (Junco, 2012).

Чтобы учиться умнее, а не усерднее, вам нужно устранить отвлекающие факторы во время учебных занятий. Социальные сети, просмотр веб-страниц, игры, текстовые сообщения и т. д. серьезно повлияют на интенсивность ваших учебных занятий, если вы позволите им! Исследования ясно показывают, что многозадачность (например, ответы на тексты во время учебы) увеличивает количество времени, необходимого для изучения материала, и снижает качество обучения (Junco, 2012).

Устранение отвлекающих факторов позволит вам полностью погрузиться во время занятий. Если вам не нужен компьютер для домашней работы, не используйте его. Используйте приложения, чтобы помочь вам установить ограничения на количество времени, которое вы можете проводить на определенных сайтах в течение дня. Выключите телефон. Вознаградите интенсивное обучение перерывом в социальных сетях (но убедитесь, что вы выбрали время для перерыва!). См. наш раздаточный материал по управлению технологиями, чтобы получить дополнительные советы и стратегии.

Измените настройки

Найдите несколько мест для учебы в кампусе и вокруг него и измените свое пространство, если обнаружите, что оно больше не подходит для вас.

Знайте, когда и где вы лучше всего учитесь. Возможно, ваше внимание сосредоточено в 22:00. не такой резкий, как в 10:00. Возможно, вы более продуктивны в кофейне с фоновым шумом или в кабинете в общежитии. Возможно, когда вы учитесь на своей кровати, вы засыпаете.

Имейте множество мест в кампусе и вокруг него, которые являются для вас хорошей учебной средой. Таким образом, где бы вы ни находились, вы сможете найти идеальное место для учебы. Через некоторое время вы можете обнаружить, что ваше место слишком удобное и больше не является подходящим местом для учебы, поэтому пришло время перейти на новое место!

Стать учителем

Попробуйте объяснить материал своими словами, как если бы вы были учителем. Вы можете сделать это в учебной группе, с партнером по изучению или самостоятельно. Произнесение материала вслух укажет на то, где вы запутались и нуждаетесь в дополнительной информации, и поможет вам запомнить информацию. Объясняя материал, используйте примеры и устанавливайте связи между понятиями (так же, как это делает учитель). Это нормально (даже рекомендуется) делать это с вашими заметками в руках. Сначала вам, возможно, придется полагаться на свои заметки, чтобы объяснить материал, но со временем вы сможете преподавать без своих заметок.

Создание викторины для себя поможет вам думать, как ваш профессор. Что ваш профессор хочет, чтобы вы знали? Самопроверка — очень эффективный метод обучения. Составьте учебное пособие и носите его с собой, чтобы периодически просматривать вопросы и ответы в течение дня и в течение нескольких дней. Определите вопросы, которые вы не знаете, и задайте себе вопросы только по этим вопросам. Произнесите свои ответы вслух. Это поможет вам сохранить информацию и внести исправления там, где они необходимы. Для технических курсов выполните примеры задач и объясните, как вы перешли от вопроса к ответу. Переделайте проблемы, которые доставляют вам неприятности. Изучение материала таким образом активно задействует ваш мозг и значительно улучшит вашу память (Крайк, 19 лет).75).

Управляйте своим календарем

Контроль вашего графика и ваших отвлекающих факторов поможет вам достичь ваших целей.

Если вы контролируете свой календарь, вы сможете выполнять свои задания и оставаться в курсе своей курсовой работы. Ниже приведены шаги для получения контроля над вашим календарем:

Каждую неделю в один и тот же день (возможно, в воскресенье вечером или в субботу утром) планируйте свое расписание на неделю.
Просмотрите каждый урок и запишите, что вы хотели бы сделать по каждому уроку на этой неделе.
Посмотрите в свой календарь и определите, сколько часов у вас есть, чтобы выполнить свою работу.
Определите, можно ли заполнить список за отведенное вам время. (Вы можете указать количество времени, которое требуется для выполнения каждого задания. ) При необходимости внесите коррективы. Например, если вы обнаружите, что на выполнение вашей работы потребуется больше часов, чем у вас есть, вам, вероятно, придется провести сортировку своих чтений. Завершить все чтения — это роскошь. Вам нужно будет принимать решения о своих чтениях на основе того, что изучается в классе. Вы должны читать и делать заметки по всем заданиям из любимого источника класса (того, который часто используется в классе). Это может быть учебник или литература, посвященная теме дня. Вероятно, вы можете просмотреть дополнительные чтения.
Делайте отметку в своем календаре, когда планируете выполнять задания.
Каждый вечер перед сном составляйте план на следующий день. Просыпаясь с планом, вы станете более продуктивным.

См. наш раздаточный материал о календарях и колледже для получения дополнительных советов по использованию календарей для управления временем.

Используйте время простоя в своих интересах

Остерегайтесь «легких» недель. Это затишье перед бурей. Небольшие рабочие недели — отличное время, чтобы продвинуться вперед в работе или начать долгосрочные проекты. Используйте дополнительные часы, чтобы выполнять задания или начинать большие проекты или писать документы. Вы должны планировать работу над каждым уроком каждую неделю, даже если у вас нет никаких сроков. На самом деле предпочтительнее выполнять какую-то работу для каждого из ваших классов каждый день. Потратив 30 минут на занятие каждый день, вы получите до трех часов в неделю, но распределение этого времени на шесть дней более эффективно, чем втиснуть все это в течение одного длинного трехчасового занятия. Если вы выполнили всю работу для определенного класса, используйте 30 минут, чтобы продвинуться вперед, или начните более длительный проект.

Используйте все свои ресурсы

Помните, что вы можете записаться на прием к академическому тренеру, чтобы поработать над реализацией любой из стратегий, предложенных в этом материале.

Консультационные работы

Перевозчик, LM (2003). Выбор студентами учебных заведений учебных стратегий. Перцептивные и моторные навыки, 96 (1), 54–56.

Крейк Ф.И. и Талвинг Э. (1975). Глубина обработки и удержание слов в эпизодической памяти. Журнал экспериментальной психологии: Общий, 104 (3), 268.

Дэвис, С.Г., и Грей, Э.С. (2007). Выходя за рамки стратегий сдачи тестов: создание саморегулируемых учащихся и учителей. Journal of Curriculum and Instruction, 1 (1), 31–47.

Эдвардс, А. Дж., Вайнштейн, К. Э., Гетц, Э. Т., и Александр, П. А. (2014). Стратегии обучения и учебы: вопросы оценки, обучения и оценки. Эльзевир.

Юнко, Р., и Коттен, С.Р. (2012). Нет A 4 U: Связь между многозадачностью и академической успеваемостью. Компьютеры и образование, 59 (2), 505-514.

Маккензи, AM (1994). Подготовка к экзамену, волнение и сдача экзамена в группе взрослых студентов. Международный журнал непрерывного образования, 13 (5), 373-388.

Макгуайр, С. Ю. и Макгуайр, С. (2016). Научите студентов учиться: стратегии, которые вы можете включить в любой курс для улучшения метапознания учащихся, навыков обучения и мотивации. Стилус Паблишинг, ООО.

Ньюпорт, К. (2006). Как стать первоклассным студентом: нетрадиционные стратегии, которые используют настоящие студенты колледжа, чтобы получить высокие баллы при меньшем обучении. Три реки Пресс.

Пол, К. (1996). Учись умнее, а не усерднее. Пресса самоконсультанта.

Робинсон, А. (1993). Что знают умные ученики: максимальные оценки, оптимальное обучение, минимальное время. Торговые книги Crown в мягкой обложке.

Виссман, К.Т., Роусон, К.А., и Пик, Массачусетс (2012). Как и когда ученики используют карточки? Память, 20, 568-579.

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 4.0 License.
Вы можете воспроизводить его для некоммерческого использования, если вы используете весь раздаточный материал и указываете источник: Учебный центр, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл

Если вам нравится использовать наши раздаточные материалы, мы благодарим вас за благодарность.

Сделать подарок

Как всему научиться в кратчайшие сроки

0 Сигнальные ракеты 0 Сигнальные ракеты ×

«Делать немыслимое проще, чем вы думаете».
Тим Феррисс

Какие другие решения вы приняли бы в жизни, если бы вы могли быстро стать действительно хороши во всем, что захотите? Если бы вы были вооружены радикально улучшенной способностью к обучению, как далеко вы могли бы зайти? Что бы вы сделали, если бы все барьеры в обучении были устранены? Сколько вещей вы бы узнали? Как изменится ваша жизнь?

Автор Малкольм Гладуэлл считает, что для того, чтобы стать лучшим из лучших в любой области, требуется 10 000 часов эффективной практики. Это дело всей жизни! Что, если я скажу вам, что вам не нужно этого делать? Даже если вы только лучше, чем 4 из каждых 5 человек, у вас все еще есть достаточно возможностей, чтобы хорошо зарабатывать на жизнь благодаря своему опыту в определенной области. Будь лучше, чем 19из 20 человек, и вы действительно можете сделать очень хорошо. Поднимитесь на ступеньку выше — будьте на этом уровне во многих навыках, и весь мир — ваша устрица! Чем большим разнообразием навыков вы овладеете, тем больше возможностей откроется для вас. Вместо того, чтобы иметь опыт только в одном навыке, сочетание навыков высокого уровня в нескольких областях выделяет вас из толпы. Ты можешь быть одним из миллиона!

В наши дни очень многое в нашем обучении неэффективно, оно основано на методах обучения, разработанных в викторианскую эпоху. Мы предполагаем, что у некоторых людей есть талант к чему-то, а не понимаем, что любой может развить талант.

Чтобы стать тем, кем вы хотите быть, и получить необходимые навыки и знания, все, что вам нужно, это время и действительно эффективный ускоренный процесс обучения. В настоящее время мы гораздо лучше понимаем, как человеческий мозг усваивает информацию и как моделировать успех других людей, анализируя их стратегии, методы, действия и мыслительные процессы.

В своей книге «Повар за четыре часа» Тим Феррис (Amazon, Великобритания, США) объясняет, как любой заядлый любитель вареных яиц может за несколько недель стать шеф-поваром мирового класса. Что еще более важно, методы применимы к любой области, помогая вам оптимизировать ваше время и усилия и развить большой опыт. Его методология представляет собой настоящую прорывную модель для обучения чему-либо быстрее, лучше и эффективнее в быстро меняющемся мире. Эта способность овладевать новыми навыками за минимальное время является передовым ускоренным обучением, требующим всего четыре элемента для ускорения вашего успеха:

Шаг 1: Деконструкция проблемы

Спросите себя: «Каковы первые шаги, строительные блоки, с которых я должен начать?» Возьмите навык и разбейте его на минимум обучаемых элементов, основных строительных блоков, с помощью которых вы построите свой успех.

Чтобы разобрать любой навык, начните с результата. Знайте конкретно, чего вы хотите достичь, и знайте, как вы собираетесь это измерять. Затем вернитесь назад, чтобы определить конкретные шаги и ресурсы, необходимые для достижения успеха. Другими словами – разберите свой путь к успеху.

Попробуй побольше кинуть в стену и посмотреть, что прилипнет. Что важно и важно знать и использовать, а что просто «украшение»? Проверяйте распространенные предположения и задавайте лучшие вопросы. Мыслите нестандартно и вопреки распространенному мнению: что произойдет, если я поступлю наоборот? Отбросьте негативные убеждения, которые служат оправданиями и блокируют возможность, например, «дети учат языки быстрее, чем взрослые» (на самом деле это не так). Не тратьте год на изучение итальянского на еженедельных занятиях перед поездкой в Италию; забронируйте рейс на неделю раньше и погрузитесь в культуру — потратьте время на зубрежку языка в контексте.

Ищите и знакомьтесь с независимыми экспертами и новаторами лично или через их книги и материалы. Выявить общие черты их практики, перенять их себе. Определите свой образец для подражания или эксперта в навыках, которые вы хотите приобрести. Посмотрите, кто лучший или кто нарушает правила с большим эффектом и успехом, и посмотрите, как они это делают. Особенно ищите тех, кто работает на удивление хорошо, несмотря на то, что у него нет «идеального» образования, квалификации, формы или размера для этого навыка. Их талант не является генетическим: они делают это с помощью техники, а технике можно научиться. Даже если они не следуют правилам, они добиваются невероятных успехов нетрадиционным путем — и вы можете сделать то же самое или даже лучше! Разбейте навыки на то, чему вы научились у этих экспертов и что их отличает.

Возьмем, к примеру, Терри Лафлина, эксперта, который изобрел плавание с полным погружением (www.totalimmersion.net), позволяющее людям стать очень эффективными пловцами за время от одного часа до двух недель (для тех, кто совсем не умеет плавать). Его подход TI деконструирует плавание, чтобы оптимизировать ваш баланс, обтекаемость и дыхание, чтобы добиться феноменальных результатов и эффективности. Как для пловцов-чемпионов, так и для новичков результаты использования этих техник поразительны. Это должно быть лучше, чем уроки плавания в местном бассейне!

Разложите новые навыки и определите альтернативные подходы, которые действительно улучшат ваши успехи в обучении.

Шаг 2. Подумайте о том, что действительно важно

Спросите: «На каких 20 % задач мне следует сосредоточиться, чтобы получить 80 % желаемого результата?» Используйте принцип Парето (прочитайте мой пост 80/20) чтобы ускорить изучение любых новых навыков или техник: выберите 20% усилий, которые приносят 80% результатов, и применяйте их ко всему, что вы хотите изучить или улучшить. Сконцентрируйтесь на том, что действительно имеет значение – на этих жизненно важных 20%. Кое-что из того, что вы определите, является здравым смыслом: в книгах хороший текст — это всегда хороший текст. Тяжелая работа есть тяжелая работа. Но это также означает думать нестандартно и задавать явно нелепые вопросы. В чем разница, которая имеет значение?

Для любого навыка или цели существует минимальная эффективная доза. Например, регулярное пятиминутное качание гири быстро тонизирует ваше тело; потребление 30 граммов белка в течение 30 минут после пробуждения оптимизирует эффективность вашей способности поддерживать здоровый вес; 20 000 поклонников вашей книги в течение первых 2 недель гарантируют, что она станет бестселлером.

Подобные эффекты получаются от простых техник сверхбыстрого изучения языков. Метод Мишеля Томаса (www.michelthomas.com) изучения языков работает, разбивая язык на его составные части, позволяя вам реконструировать любой язык для себя – составлять свои собственные предложения и говорить то, что вы хотите сказать. Вы изучаете язык маленькими шагами, которые любит мозг; затем вы можете перейти к созданию более сложных предложений. На самом деле можно выучить структуру нового языка за час, используя всего лишь 6 предложений, переведенных на выбранный вами язык. С их помощью вы можете разобрать грамматику и понять принципы, лежащие в основе всего языка. Это «минимальная эффективная доза» для изучения любого языка. С этого момента вам нужно выучить только 2,5% словарного запаса данного языка (1200-1500 слов), чтобы свободно говорить.

Зачем потеть, работая усердно, если можно работать с умом? Все, что вам нужно сделать, это определить минимальную эффективную дозу для навыка или цели, которую вы хотите достичь, а затем предпринять небольшие шаги, которые принесут наибольшую пользу.

Шаг 3: Правильная последовательность действий

Успех заключается не только в том, что вы делаете, но и в том, как вы это делаете и в какой последовательности шагов в процессе. После того, как вы решили, на каких 20% действий следует сосредоточиться для получения максимальных результатов, следующим шагом будет определение наилучшего порядка их выполнения. Что вы должны сделать в первую очередь и затем, чтобы добиться наилучшего результата?

Многие из наших сегодняшних знаний усложняют задачу на раннем этапе и повышают вероятность неудачи.

В большинстве случаев преподавание заключается в том, чтобы сначала заняться скучными вещами: выучить глаголы в языках или ноты в музыке. Вместо этого сначала сделайте интересные части, которые часто практические. Поговорить или сыграть мелодию гораздо интереснее, чем сначала изучить то, что традиционалисты называют «основами». «Основы» убивают желание учиться и мешают ученику увидеть связь с конечным результатом. Секрет мотивации заключается в том, чтобы испытать успех как можно раньше. Так что стройте несколько быстрых побед, быстро. Таким образом, вы с большей вероятностью продолжите изучение навыка.

Определите точки отказа — все пути, по которым что-то может пойти не так, — чтобы избежать их с самого начала. Создайте запас прочности с самого начала, чтобы в случае ошибки оставалось место для маневра, позволяющее добиться успеха.

При изучении большинства новых навыков используются тысячи методов, но очень мало фундаментальных принципов. Освойте их, и вы станете мастером всего, что выберете. Ключевым моментом является знание самых мощных методов изучения этих простых принципов. Если вы мужчина, желающий танцевать танго, изучите женскую роль и шагайте перед мужской. Научитесь следовать, прежде чем вести. Научитесь играть в шахматы, начав с эндшпиля, а не с первых ходов. Изучите адаптируемые базовые принципы, а не запоминайте опенеры. Это продвинет вас гораздо дальше за гораздо меньшее время.

Очень важно помнить, что порядок, в котором вы делаете что-то, может радикально повысить ваши шансы на успех. Делайте вещи, которые окажут наибольшее влияние, в правильном порядке, и вы успешно освоите новый навык на высоком уровне.

Шаг 4: Поднимите ставки:

Если вы плохо сработаете, вас уволят. Если вы не будете соблюдать диету, ничего не изменится. Хотите верьте, хотите нет, но самым важным фактором успеха в обучении является следование выбранному курсу и выполнение всех необходимых шагов для достижения цели.

Итак, если самым важным фактором в обучении навыку является «держаться на плаву», как установить достаточно высокие ставки, чтобы создать реальные последствия, если вы не будете этого делать, что гарантирует, что вы будете придерживаться программы?

Чтобы обеспечить отказоустойчивую систему, работающую для всех, важно иметь как кнут, так и пряник. Попробуйте публично заявить о своих целях и ставках: «Я сделаю это, или я побрею голову… или дам вам всем выходной в следующий понедельник». Более того, вы можете использовать такие веб-сайты, как StickK (www.stickk.com), на которых вы публикуете свои обязательства в Интернете и, как следствие, платите деньги, если не выполняете их. Это позволяет вам положить крупную сумму на условное депонирование и назначить судью, чтобы гарантировать, что вы будете нести ответственность, если вы не достигнете своей цели или намерения. Если вы потерпите неудачу, ваши деньги перейдут выбранной вами «антиблаготворительной»: некоммерческой организации, которую вы действительно ненавидите, например, что-то вроде Президентской библиотеки Джорджа Буша-младшего. Это должно быть что-то, от чего у вас закипает кровь, чтобы последствия имели максимальный карательный эффект!

Если награда за достижение результата не является достаточной мотивацией, повышение ставок гарантирует, что вы будете достаточно настойчивы и выносливы, чтобы оставаться сосредоточенным, не останавливаться на достигнутом и делать все возможное для достижения своих целей.

Таким образом, ничто не мешает вам учиться тому, что поможет вам добиться успеха в достижении ваших целей! Посредством деконструкции, размышлений и выбора того, что наиболее важно, правильной последовательности и повышения ставок, вы можете легко повысить свою способность быстро осваивать новые навыки.

Если бы вы могли чему-то научиться и добиться в этом успеха за очень короткий промежуток времени, что бы вы выбрали?

● Что вы сделаете, чтобы ускорить и максимизировать свой успех?
● Что бы вы сделали, имея радикально более высокие ожидания относительно того, на что вы способны?
● Как бы вы могли изменить свою жизнь?
● Как вы можете изменить свой бизнес?
● Как вы измените мир?

Дополнительная литература:

Шеф-повар за 4 часа: простой способ научиться готовить как профессионал, научиться чему угодно и жить хорошей жизнью, Тим Феррисс (Amazon Link, Великобритания, США)

Bounce: The Myth of Talent and the Power of Practice, Мэтью Сайед (Amazon Link, Великобритания, США)

Outliers: The Story of Success, Малкольм Гладуэлл (Amazon Link, Великобритания, США)

Если тема выше, или действительно любой из моих блогов вас заинтересует, тогда свяжитесь со мной и давайте поговорим! Напишите мне по адресу getintouch@marcwinn.

РубрикаРазное