Как понять что девушка не хочет общаться: Как понять что девушка не хочет общаться — Отношения

Почему человек не хочет общаться с некоторыми людьми вообще

Ты можешь быть очень открытой и невероятно разговорчивой личностью, которая с легкостью идет на контакт. Однако далеко не каждый собеседник горит желанием поддержать диалог. Хорошо, если ты сразу увидишь подобный настрой человека и не будешь навязывать дальнейшее общение. Но не всегда это легко распознать.

Сегодня речь пойдет об одной известной психологической проблеме социальных контактов. Ты можешь всей душой тянуться к человеку, жаждать общения и ним, но при этом не замечать скрытой негативной реакции.

Чтобы ваши отношения не пошли прахом, необходимо вовремя перестать навязывать себя другой личности. Но для начала выясним, почему вообще возникают подобные неловкие ситуации.  

В этой статье:

Почему человек может не хотеть общатьсяПризнаки, что человек не хочет общатьсяКак реагировать на нежелание человека общаться

Почему человек может не хотеть общаться

Фото автора George Milton: Pexels

Причин на самом деле бывает очень много. Большая часть из них не лежит на поверхности, а скрыта глубоко в подсознании собеседника. Давай разберемся, всегда ли ты можешь повлиять на настрой другого человека и стоит ли это вообще делать. Вот несколько причин нежелания общаться большинства людей:

• Плохое настроение.

Весьма распространенное объяснение сжатых и скомканных ответов. Нет ничего противоестественного в том, что всем нам время от времени бывает грустно, больно или плохо.

И в такой ситуации собеседник, буквально брызжущий своей радостью и энергией может вызывать самое настоящее раздражение. Но это совершенно нормальная реакция, с точки зрения психологии.

Новости СМИ2

В таком случае повлиять на ситуацию вполне реально. Если ты проявишь осторожное участие и продемонстрируешь готовность не только говорить, но и слушать, вероятно, что продуктивный диалог все-таки состоится. Постарайся просто чем-то отвлечь своего напарника от негативных мыслей.

• Эмоциональное истощение.

Бывают дни, когда вести задушевные беседы просто нет никаких сил. Хочется осесть дома, завернуться в плед, налить себе чаю и никого не наблюдать рядом.

Как понять, что человек не хочет общаться?

Когда человек истощен в эмоциональном плане, ему лучше не надоедать своим присутствием и тягой к общению. Поверь, он будет искренне благодарен, если ты войдешь в положение и не заставишь его страдать своей болтовней.

• Психотип интроверт.

А это уже особенная черта конкретной личности. Скорее всего, человек не имеет по отношению к тебе никакого негатива, но на данный момент его лимит социальных контактов попросту исчерпан. Интровертам достаточно небольшого количества бесед, на которые они всегда тратят свою внутреннюю энергию, так как являются мощными эмпатами.

Так что если ты видишь, что какой-то из друзей сторонится диалога, не стоит ему себя навязывать. Если же разговор ну никак нельзя отложить, есть вариант дистанционного взаимодействия посредством социальных сетей и мессенджеров. Так интровертам будет намного комфортнее обсудить любую тему.

Giphy

• Личная неприязнь.

Да, не всех подряд мы выносим. Но никто и не обязан любить каждого человека вокруг. Вероятнее всего, стоит обсудить данный вопрос открыто и не прятаться за вежливо улыбающимися масками. Может, у тебя получится произвести более удачное впечатление и снять возникшее между вами напряжение.

• Отсутствие свободного времени.

Эту причину необходимо просто принять как должное. Ты действительно можешь попытаться заговорить с человеком в крайне неудачный момент, когда он собирается куда-то уходить или занят важным делом. Иногда подобная причина является прикрытием личной неприязни. Так что стоит задуматься, когда человека всегда занят именно для тебя.

Как видишь, истоки нежелания поддерживать разговор бывают разными. И не всегда ты способна как-то на них повлиять. В таком случае не стоит навязывать контакты против чьей-то воли.

Признаки, что человек не хочет общаться

Если тебе сложно осознать, что диалог откровенно не клеится, стоит обратить внимание на несколько симптомов «навязанного разговора», которые дают понять, что собеседник явно не желает контактировать:

• Раздраженный или безучастный тон.

Когда общение в удовольствие, голос становится наполнен интересом. Обрати внимание, не проскальзывает ли плохо скрываемое недовольство. Это один из самых явных признаков отсутствия желания вести диалог.

• Постоянное отвлечение на посторонние раздражители.

Когда человек не очень-то хочет разговаривать, он уже на подсознательном уровне начинает уходить куда-то в сторону. Например, часто поглядывает в телефон, смотрит в окно, реагирует на находящихся вокруг других людей.

• Отсутствие зрительного контакта.

Если твой собеседник упорно отводит взгляд, значит, либо ему неинтересна тема обсуждения, либо неприятен сам разговор. В противном случае человек всегда будет смотреть четко в глаза.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

• Закрытая поза.

Скрещенные руки или ноги, ступни, направленные в сторону двери, а также большое расстояние между тобой и человеком свидетельствуют о том, что тот явно не испытывает энтузиазма говорить. Он может даже не осознавать, что данный диалог вызывает у него неприятные эмоции. Но личностную психологию не обманешь.

• Напряженный язык тела.

Чтобы увидеть отсутствие желания общаться, обрати внимание на невербальные сигналы. Человек может на автомате поправлять воротник, трогать свою шею, стоять с напряженными и чуть приподнятыми плечами.

Все это свидетельствует о неохотном и вынужденном общении. А если собеседник еще и начинает зевать (пусть даже и украдкой), то разговор следует как можно скорее завершить.

• Скупые и односложные ответы.

Это касается как реального, так и виртуального общения. Когда ты подолгу ждешь реакции от человека, а он отвечает что-то в стиле «ммм, понятно», да еще и спустя примерно полтора часа, то разговор явно не клеится.

Как реагировать на нежелание человека общаться

Ты можешь быть откровенно растеряна в подобной ситуации или вообще испытать раздражение. Но стоит ли принимать все близко к сердцу? Ведь не всегда люди имеют настроение контактировать с кем-то.

Фото автора Matilda Wormwood: Pexels

Это совершенно нормально, устать от социума может каждый. Если твой собеседник дает понять, что вести диалог сейчас он не намерен, прислушайся к следующим советам:

• Если видно, что дело в личной неприязни, возможно, стоит все-таки обсудить сложившуюся проблему. Особенно это важно, если ты говоришь с коллегой и обсуждать рабочие вопросы придется еще большое количество раз.
• Пойми и прими. Ничего особенного в нежелании разговаривать нет. У человека просто может не быть нужного настроения или он слишком занят. Уважай чужое время и распорядок дня.
• Предложи обсудить возникший вопрос в другой более удобный момент. Вполне вероятно, что твой собеседник с радостью согласится. Так что не нагнетай ситуацию раньше срока.
• Борись с негативными эмоциями. Если выявить причину отказа от общения пока что не представляется возможным, не спеши злиться и обижаться. Может, у твоего собеседника есть веская причина не хотеть вести диалог именно сейчас.
• Поддержи и ободри. Когда отказ от общения связан с тяжелым психоэмоциональным состоянием, человек, скорее всего, нуждается в помощи и крепком дружеском плече. Выслушай его, чтобы как можно скорее снять негатив.

Не всегда напряжение в социальных контактах является свидетельством наличия проблем в отношениях с кем-то из окружения. Иногда настоящая причина заключается в самом собеседнике. Поэтому не спеши сразу принимать все на свой счет.

Мужчина не хочет общаться? Возьмите инициативу в свои руки!

В статье мы расскажем:

1. 7 причин, по которым мужчина не хочет общаться
2. Признаки нежелания общаться со стороны мужчины
3. 8 способов наладить отношения с мужчиной
4. Типичные ошибки женщин в стремлении помириться с мужчиной

Если мужчина не хочет общаться с женщиной, то, скорее всего, в паре произошел конфликт. В целом, ссоры – нормальное явление даже в счастливых семьях.

Однако масштабы бывают разные, порой женщины начинают паниковать, если их партнер перестает идти на контакт.

Не стоит сразу воображать самое худшее. Для начала следует разобраться в причинах происходящего. Благодаря пониманию основ мужской психологии вы научитесь слышать своего избранника и принимать его таким, какой он есть, без прикрас.

7 причин, по которым мужчина не хочет общаться

Каждая девушка, познакомившись с мужчиной и убедившись во взаимной симпатии, с радостью поддерживает общение. Это естественно – волноваться перед телефонным разговором и вместо сна сидеть в чате, переписываясь с кавалером. Душа ликует и счастью нет конца, как вдруг, в одно прекрасное утро, девушка не обнаруживает в своем телефоне ни пропущенных звонков, ни приветствий. Молчание. Не пишет сам и не отвечает на ее сообщения. Девушка удивлена и расстроена: «Что случилось? Почему мужчина не хочет общаться?» Начинается самокопание и поиск объяснений его действиям.

Увы, но с таким мужским поведением женщины сталкиваются нередко. Особенно неприятно это тем, кто успел влюбиться в своего парня. Вот несколько причин, по которым мужчины могут перестать контактировать:

1. Выдуманная симпатия.

   Одна из самых распространенных ошибок – напрасные ожидания. Девушки особенно склонны выдумывать себе то, чего нет. Если вы полюбили кого-то, это вовсе не значит, что у этого человека аналогичное чувство по отношению к вам и он так же готов на все ради вашего совместного счастья. Поэтому если мужчина принял решение не общаться с женщиной, он не будет утруждать себя объяснениями, а просто сведет все разговоры и встречи на нет, чтобы не питать ее иллюзий.

2. Ему не нужны отношения.

   Нужно помнить, что свидания, флирт и общение не всегда являются доказательством того, что мужчина хочет создать с девушкой пару.

   Она может быть интересна ему как человек и собеседник, но не как потенциальная жена. И, скорее всего, когда дама инициирует разговор о совместном будущем и для начала предложит жить вместе, мужчина ответит, что не готов создать семью и прекратит общение.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Скачать их вы можете совершенно бесплатно:

3. Вы очередной объект для самоутверждения.

   Девушки постоянно сталкиваются с тем, что, казалось бы, влюбленный мужчина вдруг остыл. Ничего удивительного. Есть такая разновидность представителей сильного пола, для которых каждая женщина – трофей в списке побед. И мужчине кажется, что его крутизна напрямую зависит от количества покоренных женщин. И ни в коем случае не грустите, если такой персонаж исчез из вашей жизни.

4. Мужчина не потерпит оскорблений.

   Золотое правило: в любой фазе ваших отношений старайтесь следить за своими словами. Мужчины бывают крайне обидчивы и могут интерпретировать сказанное буквально. Случается так, что шутка девушки в его понимании неудачна, а сама она об этом и не догадывается. А позже он даст волю фантазии и решит, что общаться с ней не стоит, при этом партнершу об этом в известность не поставит. А ей останется только размышлять, почему вдруг прекратились эти отношения и мужчина не хочет общаться.

   В этой ситуации также не стоит переживать. Скорее всего, это просто не ваш человек.

5. Он нашел новую пассию.

   Как известно, идеальных и незаменимых не бывает. Возможно, мужчина определил для себя, что вы не та, что ему нужна или слишком скучны и просты. Выяснять отношения он не хочет, а смелости признаться в этом решении не хватает, поэтому он просто уходит к кому-то еще. А чаще бывает так, что все время, пока вы общались, он обхаживал еще несколько девушек, и выбор был сделан не в вашу пользу.

Читайте также

«Люблю любовника: что делать и как быть»

Подробнее

6. Вас слишком много.

   Бывает и так, что девушка, влюбившись, буквально душит своего партнера заботой и вниманием, а также личным присутствием везде и всегда.

   Ее вмешательство в жизнь любимого настолько сильно, что он чувствует присутствие своей избранницы, даже когда ее нет рядом. Она звонит, пишет, давит. Такая настойчивость не всем по вкусу, и логичнее всего будет перестать общаться.

7. Не зажглось.

   Отношения всегда начинаются по одинаковому сценарию: парень с девушкой знакомятся, обмениваются контактами, общаются. Это пока лишь «прощупывание» друг друга, открытие для себя мира собеседника и т. д. Поэтому если переписка «ни о чем», то парню очень быстро наскучит общение. Хотите выстроить отношения с понравившимся мужчиной — не общайтесь долго в соцсетях, начинайте встречаться в реальности. В противном случае вы быстро обнаружите, что интерес к вам потерян и продолжать общение парень не хочет.

Признаки нежелания общаться со стороны мужчины

Анализируйте ситуацию сразу, как только заметили, что поведение мужчины и его отношение к вам изменились. Приведем несколько «симптомов», которые помогут разобраться в поведении партнера и понять, что он не хочет больше общаться:

• мужчина избегает любых прикосновений;

• не отвечает на звонки и не перезванивает, игнорирует сообщения и придумывает причины, почему не может встретиться;

• заигрывает с другими женщинами в вашем присутствии, ведет переписку, и довольно откровенную, не стесняясь вас и не считая это чем-то неприличным;

• не объясняет, почему пришел поздно, опоздал или, не дай Бог, совсем не появился;

• грубит, проявляет агрессию или безразличие;

• на ваши просьбы объяснить, что происходит, говорит, что вы себя накрутили;

• не использует слово «мы» при обсуждении планов;

• вы заметили, что в ваш адрес отпускается много обидных шуток или слов;

• интимные отношения стали прохладными.

Как только вы почувствовали, что в отношениях появились проблемы, не отмахивайтесь от них и не верьте слепо мужчине, что дело лишь в вашей богатой фантазии. Если вдруг ваш партнер обиделся и не хочет общаться – это первый «звонок», что у пары не все хорошо. Обычно, если мужчина ценит свою женщину, он не дуется на нее. Сильный и самодостаточный человек не копит обиды, а идет на диалог, пытается разобраться в ситуации. Обижаются неуверенные в себе, слабые люди.

8 способов наладить отношения с мужчиной

Здесь мудрость в помощь, потому что первое, что хочется делать, когда мужчина пропал из эфира и не хочет общаться, – звонить, бежать к нему, обнимать, признавать свою вину, даже если ни в чем не виновата. Женщина находится в смятении и наедине со своими мыслями и чувствами. Так как же вести себя? Что предпринять?

Разрыв отношений – это всегда очень серьезно. Как вернуть любимого, если он перестал выходить на связь:

1. Вам обоим нужен отдых. Если мужчина не поддерживает общение, возможно, он до сих пор обижен или не избавился от негатива. Дайте ему время остыть и успокоиться. Через некоторое время он вспомнит все хорошее, что было между вами. А женщинам специалисты-психологи рекомендуют сменить обстановку, съездить куда-нибудь, заняться собой.

2. Избегайте затворничества. Не сидите дома, ходите на вечеринки, не оставайтесь в одиночестве. Помните: у партнера частенько снова просыпается интерес к женщине, которая после их расставания вдруг стала счастливой. Все дело в мужской психологии, ими движет охотничий инстинкт. Поэтому принимайте комплименты от других парней, живите полной жизнью. Скорее всего, покинувший захочет непременно вас вернуть. Интересно, что тоскующих дам мужчины стараются избегать.

3. Ведите активную деятельность в соцсетях. Если хотите вернуть своего мужчину, регулярно выкладывайте фотографии, где вы улыбаетесь, занимаетесь спортом, путешествуете. Пусть рядом с вами на фото будут другие молодые люди. Наверняка ваши общие друзья лайкнут эти фото, и он, соответственно, увидит их в своей ленте. Естественно, ваш молодой человек будет заинтригован и захочет узнать вас получше.

4. Через некоторое время после расставания можно попробовать общаться снова. Подумайте, где есть вероятность с ним встретиться. Это может быть день рождения общего друга или подруги или «случайная» встреча на улице. Чтобы молодой человек захотел вернуться, демонстрируйте ему свои лучшие качества. Старайтесь вести себя естественно, будьте неотразимы, но слегка равнодушны к нему. Встретившись с ним взглядом, весело поприветствуйте его и проходите мимо. Пусть он смотрит вам вслед.

Читайте также

«Кризис средних лет у мужчины: признаки и первая помощь»

Подробнее

5. Не исключено, что мужчина захочет начать беседу. Не сопротивляйтесь и не старайтесь испуганно убежать или надменно удалиться. Пусть ваши реплики будут игривыми и непринужденными. В какой-то момент дайте ненавязчиво понять, что сожалеете о расставании, например, в ответ на комплимент скажите: «Если бы можно было вернуть наше с тобой время, я бы для тебя выглядела так всегда». Подарите ему загадочную улыбку и…заканчивайте беседу. Вам уже пора. Дальше общаться пока не нужно. Мужчина должен клюнуть на приманку.

6. Но если беседа получила продолжение, дождитесь подходящего момента и попросите прощения за ошибки с вашей стороны. Это нужно сделать искренне. Ни в коем случае не умоляйте мужчину о возвращении. Все необходимое вы до него донесли. Дальше решение за ним.

7. Если вы поработали над собой, покажите это ему. Вы изменились: стали стильно одеваться, отказались от вредных привычек, перестали срываться, доказывая свою точку зрения в дискуссиях.

8. Мужчины очень ценят уважение. Старайтесь рассказывать общим друзьям, какие классные были у вас с ним отношения, какой он был заботливый и внимательный, веселый, добрый и т. д. Ваш мужчина может вернуться, поняв, что в жизни своей девушки он был очень важен и нужен.

Конечно же, нет определенной стратегии выстраивания отношений между парнем и девушкой. Каждый случай индивидуален. Но если ваш любимый мужчина не хочет общаться после расставания, вероятно, на то есть причины, известные вам обоим. Старайтесь следовать рекомендациям в рамках собственной ситуации.

Лучше подготовить себя к любому исходу событий. Не рассчитывайте на стопроцентную вероятность его возвращения к вам. Если он возобновит общение – вы порадуетесь, если нет – не будете сходить с ума от горя.

Типичные ошибки женщин в стремлении помириться с мужчиной

Представители сильного пола так устроены, что лучшим вариантом отдыха и расслабления после гнева или эмоционального всплеска для них будет полная тишина и молчание. Ваш мужчина не хочет общаться? Ему нужно посидеть, подумать, проанализировать ситуацию и понять, что делать дальше. Женщина способна превратить такое его поведение в личную трагедию. Но в этот раз просто перестаньте паниковать и возьмите тайм-аут.

Вот еще несколько советов для вас:

• Не давите.

Природа наградила мужчину способностью самостоятельно справляться со страхами и препятствиями. Когда возникает проблема, он просто включает «режим холодной головы» и погружается в решение задачи.

А женщины зачастую загружают партнера делами, сами того не замечая. Им кажется, что нет ничего плохого в том, что они поделятся эмоциями и новостями. Например, вы рассказываете о том, как одна ваша подруга отдыхала на экзотическом острове, другой муж купил домик у моря, а третья приобрела новое авто. Ваш мужчина будет думать, что эти рассказы неспроста. Значит, вам тоже этого хочется. А он пока не делал таких масштабных материальных подарков, и, помимо своих мыслей, начнет заморачиваться над проблемой воплощения этих, как он подумал, желаний в жизнь.

Интерпретировать ваши эмоции молодой человек может и совсем по-другому: как упрек. Он воспримет ваши слова как обвинение его в несостоятельности, в том, что он неудачник или мало делает для вас. Старайтесь контролировать свой монолог, чтобы ему в голову не приходили подобные мысли, не казалось, что его обесценивает близкий человек. Поэтому, если ваш мужчина хочет побыть в тишине и одиночестве, дайте ему такую возможность и не вынуждайте общаться.

Читайте также

«Секреты обольщения мужчин: топ женских секретов»

Подробнее

Каждый настоящий мужчина способен и готов решать проблемы, просто на это нужен срок. Вот и дайте ему столько времени, сколько необходимо. Не торопите и сами не делайте глупости. Не секрет, что многие женщины в подобных случаях готовы создавать фейковые ситуации, чтобы проверить партнера. Скорее всего, результат вам не понравится. После того как правда всплывет, редкий парень захочет продолжать с вами общение. У всех есть различного рода прихоти, но их нужно контролировать. Не перестарайтесь. Девушкам такое позволительно или во время тяжелой болезни, или в период беременности.

Не вздумайте ограничивать, контролировать или манипулировать мужчиной. Он сам знает, как лучше действовать в той или иной ситуации. Он попросит у вас совета, если потребуется. После решения проблемы похвалите его. Он старался для вас. Он ваш герой!

• Держите дистанцию.

Никогда не забывайте о личном пространстве, особенно если вы уже в браке или находитесь в длительных отношениях. От вашего желания контролировать ничего не изменится, но уровень доверия снизится существенно, и в дальнейшем это сыграет против вас.

Если ваш любимый мужчина не хочет общаться после ссоры, не спешите «посыпать голову пеплом». Через минуту он не прибежит мириться. В отличие от женщин, которые могут часами обсуждать конфликт сначала с подругой, потом с мамой, представителям сильного пола просто нужно время, чтобы прийти в себя и успокоиться, остыть. Лучше даже, если он переживет эту ссору с друзьями. Не удерживайте его. Дайте свободу. Он должен разрядить обстановку в своей голове. Не исключено, что после возвращения он быстро начнет с вами общаться.

Итак, что же делать, если мужчина не хочет общаться? Попробуйте дать свободу друг другу. Отпустите его и ситуацию. Побудьте наедине с собой и проанализируйте собственное эго. Иногда жизнь проще, чем мы ее видим. Мужчины труднее идут на примирение, им сложно вовремя отступить. Девушки, ваш выход: используйте женские мудрость и хитрость. Уверены, ссор и конфликтов станет во много раз меньше, а вы будете приятно удивлены поведением своего любимого.

21 признак, что ваши отношения обречены

Любовь

Как ты знаешь, идеальные отношения бывают только в кино. В одних мы получаем положительные эмоции, в других — беспокойство, страх и жирненьких тараканов в голове, мешающих нам жить. К сожалению, иногда бывает трудно определить, насколько здоровы наши отношения.

Обзывание, физическое насилие, ложь и сплетни — все это показатели токсичных взаимоотношений. Они могут круто навредить тебе и сломать психику. Но есть и более незаметные «красные флажки».

Мы собрали для тебя 21 признак, который поможет снять розовые очки и посмотреть здраво на ситуацию.

1. Он видит в тебе только недостатки

Запомни, ты заслуживаешь хорошего отношения. Твой парень должен обращаться с тобой, как с отдельной личностью с правом на самовыражение. Если молодой человек постоянно упрекает тебя в яркой одежде, неровной форме бровей, в маникюре, то ты не нравишься ему такой, какая ты есть. Пора отправить его на поиски идеальной девушки, которую он вряд ли найдет.

2. Ты не уверена в его чувствах 

Безусловно, никто не хочет чувствовать себя игрушкой в чужих руках. Ты не должна беспокоиться, взаимны ли твои чувства. Какой смысл встречаться, если тебе постоянно приходится гадать? Неясность и двусмысленность — признаки нездоровых отношений.

«Когда мы вступаем в отношения, у нас возникает потребность чувствовать взаимность. Если она исчезает, мы беспокоимся и ищем доказательства, чтобы прервать общение», — комментирует психолог Руне Моэлбак. В начале отношений парни обычно демонстрируют любовь на словах и на действиях. Но спустя год или два молодой человек перестает удивлять тебя сюрпризами.

Конечно, он не должен дарить цветы каждый день или водить в рестораны — но поддерживать, проявлять заботу и внимание обязан. Поверь, любящему человеку это в кайф.

3. Он тебя не слушает

Любящий человек всегда интересуется жизнью своей половинки. Он всегда внимательно выслушает и даст самый нужный совет. Если твой парень не считает нужным хоть на секунду отключить телефон, когда ты остро нуждаешься в разговоре с ним, это ужасно. Конечно, ему могут быть неинтересны разговоры о звездах или красоте — но это же не запрещает задавать вопросы или просто внимательно выслушивать твои беспокойства?

4. Он не поддерживает тебя в начинаниях

Какая реакция у парня, когда ты говоришь ему о своих больших мечтах и амбициях? Если он смеется над тем, что ты хочешь управлять собственной компанией, как будто не верит, что ты можешь добиться таких высот, — это недостойное поведение. Поверь, что ты будешь счастливее и успешнее с мужчиной, который верит в тебя.

5. Он принуждает тебя заняться сексом

И для мальчиков, и для девочек важен их «первый раз» — будь уверена, что в этом деле торопиться нельзя. Есть категория парней, которые принуждают своих девушек к сексу, когда те совершенно не готовы. Не поддавайся на манипуляции! Поверь, таким людям все равно на серьезные отношения и твои границы. Правильный человек будет прислушиваться к тебе и ждать твоей готовности.

6. В отношениях существует только он

Вы проводите время вместе, когда удобно только ему, знакомо? Едите исключительно пиццу, потому что он не представляет без нее жизни, в то время как ты фанатеешь от японской кухни. Первое время нововведения кажутся крутыми и интересными. Но вскоре отношения сводятся к тому, что все делается только ради него. Попытайтесь найти компромисс. Если ничего не изменится, и твой парень продолжит думать только о себе — смело расставайся.

7. Он никогда не делает тебе комплиментов

Поверь, даже самые застенчивые люди могут набраться смелости и сказать парочку приятных слов в твой адрес. Необязательно петь дифирамбы твоему выступлению в школьной пьесе или писать поэмы в честь нового маникюра, но похвалить за заслуги все же можно. Важны не слова, а внимание.

8. Он не хочет общаться с твоими близкими

Конечно же, бойфренд не обязан быть лучшим другом твоей близкой подруги. Но стоит приложить усилия, чтобы наладить связь с важными тебе людьми. Ведь если у вас все серьезно, то он и твои родственники видеться будут не один раз в жизни.

9. Твои друзья думают, что он отстой

Близким людям из разных кругов твоего общения должно быть вместе легко и весело. Если ты тщательно скрываешь имя своего нового бойфренда, стесняешься его — это плохой знак. Не хочешь рассказывать о своих отношениях, чтобы не навлечь на себя гнев друзей? Это тоже огромный минус. Если твои друзья не ревнивые монстры, они не случайно отзываются о твоем парне плохо: понимают же, что ты заслуживаешь лучшего.

10. Ты никогда не видела его друзей

За все время, что вы провели вместе, ты наверняка слышала бесчисленные веселые истории о его товарищах. Итак… где же они? Если ты уже пару месяцев с ним и до сих пор не познакомилась с его друзьями — это довольно подозрительно. Но не переживай раньше времени: вряд ли он тебя прячет. Может, ему просто некогда. Устрой ему маленькую проверку — скажи, что безумно хочешь познакомиться с его компашкой. Если он начнет придумывать отмазки — беги, тут явно что-то не так.

11. Он говорит, что у тебя «женская логика»

Именно так парни клеймят девушек, когда обесценивают их чувства и переживания. Поверь, такие люди недостаточно зрелые, чтобы по-настоящему понять и выслушать. Они не способны признать свое недостойное поведение, понять причину твоей обиды и извиниться.

12. Он заглядывается на других

Очевидно, что твой парень не слепой и считает других девочек симпатичными. Это человеческая природа — замечать ярких людей в толпе. Но если он игнорирует тебя и смотрит на девушку через всю комнату, когда ты буквально сидишь у него на коленях, то этот бойфренд не стоит твоего времени. 

13. Он изменяет тебе

Если парень обманул тебя один раз, то будь уверена, что он сделает это и второй. Такие люди не меняются. Лучше сразу прекратить отношения, ибо «разбитую чашу не склеить». У тебя уже никогда не будет 100% доверия к нему. Поверь, ты заслуживаешь человека, который никогда не рискнет отношениями ради мимолетной интрижки.

14. Он не сразу отвечает на сообщения

Прошло уже несколько часов, а твой парень все еще не пожелал тебе в ответ спокойной ночи? У нас для тебя не особо хорошие новости. Если он редко тебе пишет, а иногда и вовсе забывает, зачем держаться за такие отношения? Конечно, молодой человек может быть занят, но пропадать с радаров совсем — это гадко.

15. Он бесится, что ты тратишь время на друзей

Для здоровых отношений важно как можно больше времени проводить вместе. Если ты уделяешь мало времени человеку, он может почувствовать себя обделенным. Но каждому из вас необходимо иметь личное пространство и время. Если он постоянно испытывает трудности с доверием, то это огромный минус. Ни один парень не запретит тебе общаться с другими людьми, и точка. 

16. Он постоянно упрекает тебя в твоих косяках

Слушай, никто не идеален. Если ты парочку раз накосячила перед парнем, это не дает ему права обвинять тебя во всех грехах. На самом деле, упреки вредят еще больше. «Тебе стыдно, что ты сделала что-то не так… И если парень при каждом удобном случае вспоминает твои неудачи, он может быстро разонравиться. Такое поведение негативно влияет на отношения», — комментирует доктор Моэлбак.

17. Он постоянно угрожает расставанием

Такое поведение можно назвать эмоционально манипулятивным. Запомни, тебе не нужно страдать в отношениях из-за боязни остаться одной. Не цепляйся за парня, он не единственный: в отношениях ты должна чувствовать себя спокойно, комфортно и уверенно. 

18. Он регулярно отменяет встречи

Если парень отменяет свидание, чтобы помочь родителям или сходить в больницу — это понятно. Но если причина в его желании поиграть в видеоигры дома — значит, бойфренд не хочет проводить время вместе. Ему гораздо комфортнее оставаться наедине с собой. Проводи время с тем, кто открыт для общения и с нетерпением ждет встречи.

19. Он не проявляет инициативу

Мы не говорим, что твой мальчик плохой, если он не устраивает тебе необычные свидания. Но если твой молодой человек не хочет даже сходить в кино или на пикник — это признак его безразличия по отношению к тебе. Существует еще одна версия: возможно, он просто ленивый и не хочет прикладывать усилий, чтобы тебя порадовать. Что бы это ни было, ты заслуживаешь человека, который будет удивлять тебя снова и снова.

20. Он смеется над твоими увлечениями

Твой парень может шуточно дразнить тебя из-за любви к «Милым обманщицам». Но не стоит терпеть, если он начнет унижать тебя из-за пристрастия к вещами, которые он считает глупыми. Никто не вправе осуждать тебя за интересы, особенно парень, претендующий на твое сердце.

21. Он никогда не говорит с тобой о будущем

Очень важно жить здесь и сейчас, не оглядываясь в прошлое и не гадая, что же случится в будущем. Но ты должна быть уверена, что твой молодой человек хочет быть с тобой как можно дольше. Приятно видеть, что парень строит совместные планы на праздники или на следующее лето: это показатель, что он серьезно относится к отношениям.

Если один или два пункта четко отражают действительность, то не волнуйся: проблему все еще можно решить с помощью открытого и честного разговора. Но если их больше, возможно, пришло время сказать бойфренду «пока»!

Валерия Ефремова

---

Теги

• отношения с парнем
• про любовь

Помогите! Мой подросток перестал со мной разговаривать

Итак, ваш когда-то болтливый подросток внезапно замолчал. Ни одному родителю не понравится молчаливое обращение со стороны своего ребенка, особенно когда вы чувствуете, что наслаждались близкими отношениями, и с вашей стороны ничего не изменилось. Первое, что нужно сделать, это перевести дух и понять, что отстранение от родителей — это не только нормально, но и необходимый этап развития подросткового возраста. Навигация по этому переходу к независимости сложна, и как бы дети ни ненавидели это признавать (и, вероятно, не будут), детям все еще нужны родители, чтобы оставаться на связи и участвовать в их жизни.

Подросткам нужно личное пространство, но им нужны и родители. На самом деле, большинство подростков говорят, что хотят быть ближе к своим родителям, но не знают, как это сделать. Так что, пока ваш ребенок занимается разделением отношений, вам нужно аккуратно наводить мосты. Начните с встречи с ней там, где она находится:

Наличие у вас причин для беспокойства зависит от того, насколько ваш ребенок перестал говорить. Давайте рассмотрим 3 возможных сценария:

#1 Раньше вы и ваша дочь были «лучшими друзьями».

Она рассказала тебе все, а теперь внезапно закрылась от тебя и делится своими личными мыслями только с друзьями .

В этом случае вам не о чем беспокоиться. И как бы болезненно это ни было, вы должны постараться не принимать ее выбор на свой счет. Она делает то, что должна делать.

Что делать:

• Не читайте ей нотации и не говорите ей, как вам больно.
• Старайтесь поддерживать с ней позитивные отношения.
• Вовлекайте ее в занятия, которые вам нравились вместе.
• Садись с ней обедать.
• Не выкачивайте из нее информацию. Вместо этого откройтесь и расскажите что-нибудь смешное или интересное о своей жизни. Если вы откроетесь, она, скорее всего, сделает то же самое.
• Говорите с ней уважительно, как со взрослой, и дайте понять, что цените ее мнение и ожидаете уважения в ответ.

#2 Ваш когда-то милый и ласковый ребенок теперь отвечает вам односложными ответами и раздраженно закатывает глаза .

Он проводит с вами как можно меньше времени и, кажется, приберегает весь свой энтузиазм для своих друзей.

Хотя это может сводить с ума, и у вас может возникнуть искушение наказать такое поведение, знайте, что оно все же находится в рамках нормального подросткового развития. Сосредоточение внимания на отношениях со сверстниками помогает детям научиться меньше зависеть от родителей — необходимый шаг к тому, чтобы стать счастливыми и независимыми взрослыми. Тем не менее, ваша работа по-прежнему состоит в том, чтобы настаивать на уважении и обеспечивать безопасность вашего ребенка.

Что делать:

• Установите соответствующие ограничения, но также сосредоточьтесь на укреплении ваших отношений. Вы не получите никакого уважения, если он не будет чувствовать связь с вами.
• Не поддавайтесь желанию читать лекции. Если вы сможете это сделать, ему не нужно будет отталкивать вас, чтобы стать самим собой.
• Помните, что подростки могут быть эмоциональными. Ищите страдание под неуважением и напоминайте им о том, кто они на самом деле. Сказав что-то вроде: «Я знаю, что ты расстроен, но обычно ты не грубишь», можно создать начало разговора.

#3 Ваш ребенок ни с кем не разговаривает и все время проводит в своей комнате с закрытой дверью .

Она отдалилась от друзей, потеряла интерес к деятельности, которая когда-то доставляла ей удовольствие, и становится все более изолированной.

Такое поведение вызывает серьезную озабоченность и выходит за рамки нормального подросткового развития. Вам необходимо выяснить, не перенес ли ваш ребенок какую-либо травму (издевательства, изнасилование), не злоупотребляет ли он наркотиками или алкоголем. Такое поведение также может указывать на начало серьезных проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, шизофрения или биполярное расстройство, которые чаще встречаются в позднем подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста.

Опасно, если она отдаляется от всех, кого знает. Уединение в онлайн-мире, например, не является приемлемой заменой разговору с людьми в реальной жизни. Интернет-отношения могут очень быстро стать очень интенсивными, и трудно понять, оказывают ли люди, с которыми ваша дочь дружит в Интернете, хорошее влияние или даже то, кем они себя называют.

Что делать:

• Если ваш ребенок кажется враждебным и злым, дайте ему возможность объяснить, что вы сделали что-то не так.
• Конфиденциальность — это далеко не все. Ни одна комната подростка не должна быть закрыта для родителей. Вы имеете право знать, что ваш ребенок делает в своей комнате, особенно если он часами проводит там в одиночестве.
• Требуйте дополнительной информации. Подростки нередко отвечают на такие вопросы, как «Куда ты идешь?» просто сказав: «Вон». и «Когда ты вернешься?» с «Позже». Стой твердо и скажи ей, что тебе нужны подробности.
• В случаях, когда ваш ребенок отказывается общаться, рекомендуется следить за его социальными сетями.
• Обратитесь за профессиональной помощью к квалифицированному врачу. Для начала позвоните педиатру вашего ребенка и подробно опишите его поведение.

Если вы подозреваете, что ваш подросток склонен к суициду

Если вы даже подозреваете, что это может иметь место, вам необходимо немедленно решить эту проблему. Но спокойно. «Важно, чтобы вы говорили о своих опасениях спокойно, без обвинений», — говорит Надин Каслоу, психолог и эксперт по суициду среди молодежи. «Иногда, когда родители очень обеспокоены, они заканчивают тем, что говорят: «Не думай так» или «Тебе не следует так себя чувствовать», и они кажутся не такими любящими и заботливыми, как предполагалось, но критически настроенными. . Дети отрицательно реагируют на это».

Kaslow также рекомендует:

• Пусть ваш ребенок снова и снова знает, что вы любите его, когда ему тяжело.
• Подтвердите его чувства, говоря вещи, демонстрирующие сочувствие, например: «Похоже, это было действительно сложно». — Я знаю, как это может быть больно.
• Поработайте с ребенком, чтобы получить профессиональную помощь, и объясните, что обращение за помощью не является признаком слабости.

Когда дело доходит до лечения молчанием, помните, это не про вас. Вы должны выбрать свои сражения и дать вашему ребенку возможность расти. Но вы также должны ставить здоровье и благополучие своего ребенка превыше всего, а это значит оставаться на связи, даже если он не делает это легко… или весело.

Реальные причины, почему вам трудно общаться с вашим партнером — Консультации для ЛГБТК+, BIPOC, травм, подростков, пар и рака

Управлять отношениями сложно. Еще сложнее во время COVID-19. Пока мы на карантине, мы проводим вместе больше времени, чем когда-либо… но для многих эта близость не приводит к связи. Что дает? В моих собственных отношениях я испытываю эту дихотомию. Когда я размышляю о последних нескольких неделях, это привело меня к лучшему пониманию моих отношений, того, чего я хочу от своего брака, и того, как проявить себя так, чтобы реализовать то, чего я хочу.

Почему, когда мой муж работает круглые сутки, а я чувствую себя забытой, игнорируемой и скучаю по нему, я приветствую его холодным, отстраненным, сварливым плечом? Вместо теплых объятий, когда он, наконец, возвращается домой из своего нового автомобильного офиса, вызванного COVID-19, я сигнализирую совершенно другое сообщение, чем то, которое я хочу отправить. Мои чувства задеты, и я хочу защитить себя, дистанцируясь, избегая и предлагая пассивно-агрессивные комментарии на выбор. Настоящая радость, как вы можете себе представить!

У моего мужа много талантов, но чтение мыслей к ним не относится!

Проблема не в наших чувствах, а в защитном поведении, являющемся результатом наших чувств, которые действительно портят нам отношения. В моем случае мое намерение состоит в том, чтобы восстановить с ним связь, но вместо этого мое поведение показывает обратное. Когда мы общаемся таким непрямым способом (мягко говоря), наши партнеры могут только делать предположения о том, что происходит с нами и как мы себя чувствуем, основываясь на нашем поведении. Тогда они отреагируют на нашу реакцию, и мы отправимся в гонки! В итоге получаем в нашем цикле , как мы называем это в эмоционально-ориентированной терапии. Наш цикл — это, по сути, наша модель общения, когда мы ссоримся, что заставляет нас обоих чувствовать себя застрявшими и отключенными.

Этот цикл может задать тон всему оставшемуся вечеру или, что еще хуже, на несколько следующих дней.

Есть множество причин, по которым трудно говорить то, что есть на самом деле. Иногда в нем заключено множество эмоций. Время может быть не очень удачным. У вас обоих был долгий день. После всех этих лет вы просто хотите, чтобы они поняли это к настоящему времени, что восходит к чтению мыслей.

Если мне нужно выделить ключевые элементы, которые мешают нам сообщать о том, что на самом деле происходит, вот они:

Отсутствие осознания

Часто мы даже не знаем, что мы чувствуем и что мы нужны в наших отношениях. Гораздо проще сосредоточиться на поведении нашего партнера и указать на него пальцем, чем заглянуть внутрь себя и действительно обратить внимание на наши собственные чувства и потребности. Но тогда мы застреваем в гневе, обиде, беспокойстве, депрессии… и т.д. Мы часто не знаем, как пройти через это.

Мы развиваем чувство себя и других в очень раннем возрасте, а затем разрабатываем стратегии борьбы с этими убеждениями. Джеймс Холлис, юнгианский аналитик, называет эти стратегий управления тревогой стратегиями. Эти убеждения о себе и других, а также наши стратегии управления ими часто находятся вне нашего сознания. Если мы не станем более осведомленными о наших собственных стратегиях управления тревогой, мы можем стать заложниками своего поведения.

Стратегии, которые больше не работают

Эти тактики управления нашими потребностями и выживания были разработаны по уважительной причине. Они помогли нам пережить трудные времена и защитили нас в мире, когда в детстве у нас было мало сил. Эти стратегии служили цели. Они становятся проблемой только в том случае, если начинают мешать тому, как мы живем сейчас. Мы знаем, что переросли эти стратегии управления тревогой, когда мы по умолчанию их придерживаемся, и они вызывают у нас дистресс в отношениях, одиночество, тревогу и депрессию. Они могут быть саморазрушительными и непреднамеренно наносить ущерб нашим самым важным отношениям.

Как нас учили

То, как мы общались с раннего возраста, также может влиять на нашу способность выражать свои чувства и потребности. Проще говоря, в культуре, которая ценит достижения, многие мужчины усвоили, что их ценность заключается в решении и исправлении ошибок. Они часто вступают в разговор с засученными рукавами и готовы решить проблему! Не поймите меня неправильно, это самые лучшие намерения! Просто это не всегда то, что может искать их партнер. Мужчину может сбить с толку, когда его партнерша говорит: «Я хочу, чтобы ты будь со мной , не делай для меня ».

Женщин, с другой стороны, часто социализируют, чтобы они были опекунами, чьей величайшей ценностью является забота о других людях. Иногда мы получаем сообщение о том, что потребности других важнее, чем наши собственные потребности. В результате мы вырастаем, учась отказываться от своих собственных потребностей в служении этому идеалу заботы. Мы можем чувствовать себя настолько плохо из-за наличия потребностей, что отговариваем себя просить о том, что важно для нас. Когда наши потребности не удовлетворяются, возникающее в результате разочарование просачивается косвенным образом. Опять же, было бы намного проще, если бы наши супруги могли читать наши мысли!

Тогда, конечно, женщин можно социализировать, чтобы чинить и решать проблемы, а мужчин — заботиться.

Уязвимость пугает и требует тяжелой работы

Еще одна причина, по которой мы избегаем честного общения, заключается в том, что может быть очень страшно выставлять себя напоказ. Если вы поделитесь со своим партнером своими самыми глубокими страхами и потребностями, будут ли они рядом с вами? Если вы позволите им увидеть вас такими, какие вы есть на самом деле, будут ли они по-прежнему любить вас, оставаться с вами, заботиться о вас? Примут ли они тебя всерьез? Или вы будете слишком много для них?

Перед лицом неопределенности и возможного отказа безопаснее и проще отнестись к ним с холодным приемом.

Нечеткий сигнал

Когда мы используем защитные действия и слова, чтобы передать наши чувства вместо того, чтобы говорить прямо из сердца, наш сигнал становится немного нечетким… и нашим партнерам трудно понять, о чем мы действительно просим, ​​и нуждающийся. В конечном итоге мы подразумеваем что-то, иногда противоположное тому, что мы хотим или в чем нуждаемся, и мы расстраиваемся, когда наш партнер понимает это неправильно. Это беспроигрышная ситуация.

Кто-то однажды сказал так: «Мой партнер общался с радиочастотой, на которую я не был настроен. Я только что услышал помехи».

В моем собственном случае я изначально мало осознавала, что я на самом деле чувствую и что мне нужно от мужа. Без этого осознания я не мог найти слов, чтобы выразить себя. Я ожидала, что мой муж будет знать, что мне нужно, и позаботится об этих потребностях, хотя сама я этого не знала. Это трудная задача!

Мне потребовался весь обед, чтобы понять, что я скучаю по этому человеку и хочу услышать, что он тоже скучает по мне. Когда он проводит долгие дни в своем новом автомобильном офисе, это не значит, что он предпочитает это дома со мной, с нами. Когда я наконец рассказал ему, что происходит на самом деле, мы поговорили об этом и обняли друг друга, в котором нуждались оба. Мы вышли из нашего цикла, и мы больше не несли бремя нашего разъединения в одиночку.

Когда вы обнаружите себя в своем цикле с нашим партнером, что вы можете с этим поделать? В первую очередь нужно смотреть внутрь себя. Замедлите темп и обратите внимание на то, что происходит в вашем теле, чтобы лучше понять, что вы чувствуете. Обратите внимание на то, что вы говорите себе. Наконец, обратите внимание на то, что вы склонны делать. Когда вы разберетесь со своими эмоциями и защитным поведением, можете ли вы попытаться передать эти чувства и потребности своему партнеру?

Только тогда, когда мы сможем повернуть зеркало к себе и углубиться в понимание того, что нам нужно, чего мы боимся и как мы защищаем себя от этих страхов, мы можем полностью проявить себя в наших отношениях. Когда мы показываем себя, мы можем показать очень важных людей в нашей жизни.

Если вам нужно руководство, чтобы научиться появляться таким образом, я знаю, как вам помочь. Я могу провести вас через эти шаги и помочь вам добиться большего успеха в ваших отношениях, а также в вашей работе, семье и других социальных взаимодействиях.

Как поговорить с испытывающим трудности другом

Если вы недавно заметили какие-то признаки того, что ваш друг испытывает эмоциональные трудности, вам может быть интересно, почему он не рассказал вам о своих проблемах напрямую. В конце концов, вы хотите быть рядом со своим другом и помочь ему справиться со всем, с чем он может столкнуться.

Помните, что существует множество разных причин, по которым друг может не говорить вам откровенно о том, через что он проходит. Они могут не знать, как говорить о том, что они чувствуют или что они испытали. Они могут не хотеть быть обузой или беспокоить других. Они могут происходить из культуры или семьи, где тяжелые чувства не обсуждаются открыто. Они могут захотеть обратиться за помощью, но смущаются или стыдятся того, что не могут справиться самостоятельно.

Как друг, вы можете предложить поддержку, начав разговор о своих проблемах, а не ожидая, пока они доверятся вам.

Как связаться с другом, о котором вы беспокоитесь

Важно доверять своим инстинктам в отношении того, как и когда сообщить о своих опасениях. Это может быть непросто, особенно если вы никогда раньше этого не делали или если вы также родом из семьи или культуры, где открыто говорить не принято. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать разговор более комфортным для вас и вашего друга.

Попробовать

• Попросите их встретиться или связаться с вами. Можно было бы начать с чего-то вроде: «В последнее время ты не похож на себя. Может быть, это просто все, что происходит прямо сейчас, но я хотел проверить и посмотреть, сможем ли мы сесть и наверстать упущенное». Или: «Привет, я скучаю по тебе. Я чувствую, что у нас не было возможности пообщаться или пообщаться, как обычно. Когда мы сможем наверстать упущенное?»
• Встретьтесь лично, запланируйте телефонный звонок или видеочат. Эти методы общения предпочтительнее, чем просто текстовые или сообщения, потому что вы можете лучше понять невербальные сигналы, например, как они выглядят и как они реагируют на то, что вы говорите. Легко сказать: «Я в порядке» через текст.
• Выберите место, подходящее для разговора в относительной конфиденциальности. Вы можете предложить выпить кофе, посидеть дома или пойти на прогулку. Шумное, многолюдное место — неподходящее место.
• Начните разговор с места заботы и поддержки. Например, вы можете сказать что-то вроде: «В последнее время ты выглядишь немного подавленным, и я просто хотел, чтобы ты знал, что я здесь для тебя». Будьте уверены, что сможете уделить им все свое внимание с самого начала. Отложите телефон, установите зрительный контакт или, если это слишком прямолинейно, расположитесь так, чтобы показать, что вы полностью здесь и готовы слушать.
• Расскажите конкретно о том, что вы видели или слышали, что вызывает у вас беспокойство. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Меня беспокоит, когда ты сказал…» или «Я беспокоюсь о тебе, потому что я заметил, что ты выглядишь — малоэнергичным, грустным, злым, подавленным — последние несколько раз, когда мы говорили.» Четкое понимание того, что вы замечаете, и ясное понимание того, что вы разделяете свое восприятие, которое может соответствовать или не соответствовать их реальности, полезно для вашего друга и облегчает отслеживание его поведения с течением времени.
• Дайте им знать, что они не одиноки. Иногда, когда мы боремся, мы изолируем себя или чувствуем, что никто не понимает, через что мы проходим. Вашему другу важно знать, что у него есть система поддержки, на которую он может опереться. Это могут быть как простые периодические, но регулярные текстовые сообщения, так и личные сообщения. Самое главное, чтобы ваши действия следовали за вашими словами — не говорите, что вы заботитесь о них и хотите быть рядом с ними, а затем исчезаете на долгое время.
• Послушайте их. Выслушайте подробности их истории, но также прислушайтесь к конкретным эмоциям, которые они разделяют. Различные события, обмен мнениями и люди, вовлеченные в стрессовые ситуации, имеют значение, но самое важное — это их эмоциональная реакция на детали. Может быть, невозможно изменить ситуацию, но можно засвидетельствовать, подтвердить или даже успокоить их эмоции. Поэтому слушать, что они чувствуют, так же важно, как и слушать конкретные события, которые вызывают их чувства.

Будьте терпеливы. Они могут быть не готовы рассказать вам все или не знать, как сформулировать то, через что они проходят. Спокойно относитесь к тишине, если им нужно не торопиться. Но вы можете вернуться к своим проблемам, если вы продолжаете замечать вещи, которые вас беспокоят.

Старайтесь избегать

• Язык, который кажется осуждающим или обвинительным. Например, не говорите что-то вроде: «Я действительно чувствую, что ты не справляешься со своей задачей на работе» или «Ты недостаточно вкладываешься в наш групповой проект». Даже если это правда, помните, лучше всего подходить с точки зрения поддержки и беспокойства. Это не означает, что вы должны защищать своего друга от чего-то, что вам нужно, чтобы он знал, особенно если это оказывает неблагоприятное влияние на вас или других. Во многих случаях вы можете поделиться своим восприятием, сформулировав его по-другому. Например, вы можете сказать: «Я замечаю, что когда мы встречаемся, кажется, что твой разум блуждает, и когда это происходит, ты выглядишь немного грустным или обеспокоенным» или «Я помню, как ты говорил, что с нетерпением ждешь нашего группового проекта, но я заметил, что тебе было трудно организовывать наши встречи или делиться, когда мы собираемся вместе».
• Привнесение в разговор чужих мнений. Например, не говорите что-то вроде: «Несколько наших друзей сказали, что вы от них отказываетесь или плохо с ними обращаетесь» или «Все на работе заметили, что с вами что-то происходит». Помните, что лучше придерживаться подробностей о том, что вы видели и слышали, что вас беспокоит.
• Берите с собой других людей, когда вы встречаетесь. Вы же не хотите, чтобы ваш друг чувствовал, что вы с ним дружите.
• Боевой или оборонительный. Не перебивайте их во время разговора, преуменьшайте их опасения и не защищайте того, кто причинил им боль.
• Диагностика проблемы или попытка решить ее для них. Вы не обязаны знать все ответы или давать им советы, как поступить в их ситуации. Если они борются с такими проблемами, как депрессия, зависимость или горе, им может понадобиться иная поддержка, чем вы можете предложить как друг.

Эти советы являются отправной точкой, но не забывайте учитывать уникальную личность вашего друга, ваши отношения и ситуацию и делать то, что считаете правильным для вас. Если вы решите, что вам неудобно начинать разговор, у вас есть варианты. Вы можете обратиться за поддержкой к себе через такие ресурсы, как Crisis Text Line, или обратиться к другому другу, коллеге или члену семьи, которому вы доверяете.

Вы начали разговор. Каков следующий шаг?

Начать разговор с другом, который испытывает трудности, — это первый шаг. Если ваш друг восприимчив, вы можете предложить ему пройти терапию или связаться с группами поддержки или другими ресурсами. Если ваш друг открыт для этой идеи, вы можете поддержать его, когда он обратится за помощью. Если ваш друг не знает, с чего начать поиск помощи, он может начать с отправки сообщения START на номер 741741 или звонка по телефону 1-800-273-TALK (8255) для бесплатного конфиденциального чата с обученным консультантом в любое время.