Как помочь мужу выйти из депрессии: Как помочь мужчине выйти из депрессии и справиться с состоянием, вытащить любимого, что нельзя делать жене, чтобы вывести мужа из невроза?

Содержание

Как помочь мужу выйти из депрессии😪🤕

Депрессия мучает не только больного — если ваш муж или парень страдает от депрессии, то вы можете чувствовать себя растерянной и бессильной. Может казаться, что все ваши попытки помочь партнеру отвергаются или игнорируются. Вы даже можете начать чувствовать себя в какой-то мере ответственным за депрессию вашего партнера, что, конечно же, неправда.

Депрессия — это изолирующая болезнь, которая может негативно влиять на отношения и заставлять близких чувствовать себя беспомощными и испуганными.

Как помочь мужу выйти из депрессии

Настроение при клинической депрессии часто описывается как безнадежное, унылое или подавленное, но оно также может включать постоянный гнев. Часто у больных случаются вспышки гнева и обвинения других. Социальная замкнутость и отсутствие интереса или удовольствия — обычное явление для людей с депрессией. Члены семьи часто замечают, что депрессивные люди, кажется, больше не заботятся о том, чтобы найти радость.

Все эти факторы затрудняют понимание того, как помочь больному. Но ваша поддержка очень важна. Вы не можете вылечить депрессию вашего партнера, но вы можете поддержать его на пути к выздоровлению.

Хотя основным признаком депрессивного расстройства является период продолжительностью не менее двух недель, в течение которого наблюдается либо подавленное настроение, либо потеря интереса или удовольствия, депрессия не является статичным заболеванием.

Люди с депрессией могут переживать очень хорошие дни, даже несколько хороших дней подряд, но затем снова испытывать подавленное настроение. Депрессии свойственны приливы и отливы, которые не всегда понятны близким.

Депрессия может включать следующие симптомы:

Чувство грусти, слезливости или безнадежности
Изменения аппетита (включая увеличение или потерю веса)
Нарушение сна (спит слишком много или слишком мало)
Потеря интереса или удовольствия от обычной деятельности
Усталость (даже небольшие задачи могут потребовать дополнительного времени)
Тревога или возбуждение
Вспышки гнева
Чувство никчемности или вины (включая размышления о прошлых событиях)
Проблемы с мышлением, концентрацией или принятием решений
Частые мысли о смерти, включая суицидальные мысли

Важным первым шагом станет понимание болезни. Симптомы депрессии могут быть разными и меняться с течением времени. Вы, конечно, можете прочитать о депрессии и обратиться к специалисту за дополнительной информацией, но лучший способ понять, как ваш партнер переживает депрессию — задавать открытые вопросы и использовать активное слушание.

Будьте рядом

Может казаться, что лучший способ помочь — это найти лучшее лечение в вашем регионе, найти группы поддержки или поговорить с другими людьми, борющимися с депрессией, чтобы узнать, что работает, а что — нет, но часто лучшее, что вы можете сделать для своего партнера — это просто с ним побыть.

У вас нет ответов на все вопросы, и это нормально, но зато вы можете сидеть и слушать. Вы можете взять партнера за руку, обнять его и просто присутствовать.

Поощряйте лечение

У многих людей с депрессией симптомы достаточно сильны, чтобы вызвать заметные трудности в повседневной деятельности — работе, учебе, социальной активности. Некоторые люди, однако, могут не осознавать, что у них депрессия. Они могут не понимать симптомы депрессии и думать, что их чувства — это просто то, что нужно перетерпеть.

Слишком часто люди считают, что им нужно просто заставить себя поправиться, но депрессия редко проходит без лечения. Вы можете помочь своему партнеру, поощряя лечение и присутствуя на приемах.

Помогите своему партнеру подумать о лечении, сделав следующее:

расскажите о симптомах, которые вы заметили
выразите свое беспокойство
дайте понять, что готовы помочь с лечением
обсудите то, что вы узнали о депрессии
поговорите о вариантах лечения, включая психотерапию, лекарства и изменения в образе жизни
создайте благоприятную обстановку дома

Важно помнить, что в депрессии вашего партнера или супруга нет ничьей вины. Хотя вы не можете исправить ситуацию, ваша поддержка поможет вашему партнеру пережить это трудное время.

Изменения в образе жизни могут ускорить излечение. Поскольку депрессия может лишить человека энергии и повлиять на сон и аппетит, людям в депрессии бывает трудно сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Вы можете помочь:

Сосредоточьтесь на здоровом питании. Привлеките мужа к совместному планированию рациона и приготовлению здоровой пищи.
Занимайтесь спортом вместе. Ежедневные физические упражнения могут поднять настроение. Запланируйте ежедневную прогулку или поездку на велосипеде. Это поможет супругу вернуться к физическим упражнениям (или начать заниматься).
Создайте обстановку с низким уровнем стресса. Рутина может помочь людям, страдающим депрессией, почувствовать контроль над своей жизнью. Подумайте о том, чтобы составить ежедневный график приема пищи, лекарств и работы по дому.
Стройте планы вместе. Депрессия может привести к потере интереса к приятным занятиям. В связи с этим люди, страдающие депрессией, иногда избегают общения. Устраивайте еженедельные свидания, чтобы взять напрокат фильм, отправиться на прогулку или даже поиграть в настольные игры. Начните с малого, чтобы помочь вашему близкому человеку снова начать общаться.
Дайте положительное подкрепление. Когда люди чувствуют себя безнадежными, они склонны сурово оценивать себя. Обязательно указывайте на сильные стороны и области улучшения, чтобы помочь вашему партнеру увидеть прогресс.

Помогите партнеру придерживаться лечения

По возможности вместе ездите на приемы и сидите в комнате ожидания. Психотерапия может быть эмоционально изнурительной на ранних стадиях. Поддержка помогает. А еще важно выбрать подходящего психотерапевта. Сегодня многих специалистов можно оценить заранее, посмотрев информацию о них в интернете или проведя пробную сессию. Таких специалистов можно найти и на Invme. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

Сегодня многих специалистов можно оценить заранее, посмотрев информацию о них в интернете или проведя пробную сессию. Таких специалистов можно найти и на Invme

Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото.
Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Среди них есть и объявления специалистов по психическому здоровью. Мониторьте эти объявления и жмите «Написать», если одно из объявлений приглянулось.
Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
Теперь выберите формат. Если вы специалиста, выбирайте платное мероприятие.
Далее следует выбор категории.
Теперь нужно указать свой город.
На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить описание того, что именно вы ищите. Тогда вашим предложением заинтересуются.

Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там тоже может появиться что-то подходящее уже в ближайшее время.

Сосредоточьтесь на небольших целях

Депрессия кажется подавляющей. Когда человек находится в тяжелой депрессии, даже просто встать с постели может показаться ему непосильной задачей.

Вы можете помочь своему партнеру, ставя небольшие цели и отмечая ежедневные достижения. Разбивание больших задач (например, поиск работы) на более мелкие (например, обновление резюме, написание сопроводительного письма, изучение имеющихся вакансий) может помочь вашему партнеру сделать небольшие шаги к возвращению к нормальной повседневной деятельности. Для людей, которым трудно вставать с постели каждый день, сосредоточьтесь на том, чтобы вставать, принимать душ и есть здоровую пищу. Вероятно, состояние вашего партнера улучшится в результате лечения, но вам придется проявить терпение и понимание, когда вы будете преодолевать депрессивный эпизод.

Отслеживайте признаки суицидального поведения

При большом депрессивном расстройстве риск самоубийства всегда повышен. Важно знать тревожные сигналы и немедленно обратиться за медицинской помощью, как только их заметите:

разговоры о самоубийстве
приобретение средств для попытки самоубийства, например, покупка оружия или накопление таблеток
резкие перепады настроения — в один день очень приподнятое настроение, а на следующий — глубокое уныние
социальная замкнутость
озабоченность мыслями о смерти
заметные изменения в обычном распорядке дня
чувство подавленности и безнадежности
рискованное или саморазрушающее поведение, включая злоупотребление наркотиками или алкоголем, или опасное вождение
раздача вещей
прощание
приведение в порядок своих дел
изменения личности

Уход за партнером, страдающим депрессией, является эмоционально тяжелым испытанием для ухаживающего лица. Не забывайте заботиться о себе и не стесняйтесь просить помощи у близких.

признаки депрессии у твоего парня

Если ты замечаешь, что отношения с любимым мужчиной резко изменились в худшую сторону,причем по его вине, если твой милый стал относиться к тебе совсем не так, как раньше, не спеши обвинять его. Очень может быть, что у твоего милого депрессия. Сейчас расскажем, как ее распознать.

Редакция сайта

Теги:

Правильное питание

Парфюм

Новая прическа

Отношения в паре

Признаки

GettyImages

Предположить

Всегда такой уравновешенный и заботливый, он вдруг закатывает скандал из-за яйца, сваренного не в мешочек, как он любит, а вкрутую. Через день под горячую руку попадает твоя юбка: «Предел безвкусицы, как можно купить такое?» Услышав робкое замечание, что он сам и выбрал ее для тебя в прошлом году, обиженно молчит три часа.

Дальше – еще хуже. Он не идет на день рождения лучшего друга и вообще перестает куда-то ходить. Месяц не звонит своей маме (о твоей при нем лучше и не вспоминать). Жалуется на боль в груди и бессонницу. Ты перебираешь версии: разлюбил, проблемы на работе, тайные долги, кризис среднего возраста, инопланетяне и снова разлюбил…

Попытки понять и взбодрить сменяются растерянностью, обидой и даже злостью: «Да сколько можно? Кто из нас женщина со слабой психикой, а кто глава семьи и мужчина в доме?» Впрочем, и это не дает результатов, по крайней мере, положительных. Если время проходит, а состояние любимого остается прежним, ухудшается или вообще становится непредсказуемым, речь может идти о депрессии.

В отличие от плохого настроения она засасывает целиком и не отпускает. Отнестись к проблеме нужно серьезно. Психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова призывает не путать депрессию с хандрой и не считать ее прерогативой слабого пола: «Это заболевание принято считать женским. Но ежегодно около восьми миллионов мужчин в России переживают приступ депрессии. С одним это случается раз за жизнь, а другой начинает страдать приступами повторяющейся депрессии».

Уточнить

Как понять, что у мужчины именно болезнь, а не скверный характер, который он успешно скрывал в период ухаживания? Обычно для депрессии характерен комплекс симптомов. Психолог Надежда Зарочинцева советует присмотреться к партнеру: «Внезапная боль (чаще всего в сердце), нарушение сна, потеря аппетита и сексуального влечения, апатия, нервозность – главные симптомы депрессии наряду с пониженным эмоциональным фоном, заторможенностью речи и движений, агрессивностью, увлечением азартными играми, экстремальными видами спорта или чрезмерными физическими нагрузками».

Будь внимательна: если неделю он горестно и сосредоточенно изучает потолок, а потом вдруг вскакивает и мчится на машине в Питер смотреть на развод мостов, это не говорит о том, что депрессия отступила. Напротив, надо насторожиться.

«Периоды возбуждения, криков и ругани могут сменятся полным равнодушием к происходящему вокруг, — предостерегает Надежда Зарочинцева. — Сегодня он просаживает деньги в казино, завтра летит в Альпы на внетрассовое катание с вертолета, а через неделю уже лежит дома с безучастным взглядом. Депрессия влияет и на сексуальную функцию. Мужчина в ужасе думает об импотенции, ты — о сопернице, а на самом деле проблема в его голове».

Различается несколько видов депрессии. Самая редкая, эндогенная, обусловлена и связана с работой мозга — к счастью, настигает она всего лишь 1% населения. Соматогенная проявляется на фоне травмы или болезни, а психогенная обычно вызвана потерей или болезнью близких, серьезным разочарованием, безденежьем.

«Диагностировать депрессию у женщин куда проще, чем у мужчин. Мальчики привыкли скрывать эмоции и переживания, поэтому внимательно следи за тем, что происходит в жизни любимого, и за его реакцией на события, — советует Надежда Зарочинцева.

— Если оставить депрессивного мужчину без внимания, он может начать искать утешение в алкоголе и даже задумываться о суициде».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Помочь

Самостоятельный выход из депрессии мало кому под силу. Мужчине в такой ситуации необходима твоя помощь, а в сложных случаях еще и консультация профессионала. Не жди, что во время первого же разговора вы сольетесь в объятиях и ваши слезы смешаются. Скорее всего, ты натолкнешься на агрессию и грубое «Не трогай меня, все хорошо». Не настаивай, не провоцируй на откровенные беседы, но постоянно подчеркивай свою любовь и проявляй заботу. Интересуйся, как прошел день, как самочувствие, что приготовить на ужин. Но не впадай в крайности: погружаясь в переживания любимого, ты рискуешь собственным психическим здоровьем, а это никому не нужно, особенно в подобной ситуации.

Кажущиеся справедливыми сентенции о шахтерах в забое и голодающих Африки, которым гораздо тяжелее, лучше в ход не пускать. Ведь восприятие депрессии как несерьезной проблемы заставляет людей скрывать боль даже от самых близких. Не допусти этой ошибки: покажи, что ты понимаешь и принимаешь переживания и твой мужчина имеет на них право. Подумай, как отвлечь любимого. С легкой формой поможет справиться даже поездка в соседний город на выходные, прогулки, правильное питание и неутомительные занятия спортом.

И проведи работу с ближайшим окружением. Попроси его родителей не обижаться на резкий тон и не цепляться к мелочам, расскажи, что происходит, общим друзьям: пусть обойдутся без вопросов «Что ты такой грустный, старик?» и почаще навещают вас.

Если мужчина любит зверей, предложи завести кота или собаку: животные, как и свежий воздух, помогают снять нервное напряжение (только это решение должно быть максимально взвешенным, речь идет о живом существе).

Если ты понимаешь, что депрессия серьезная и вам не справиться даже вместе, уговори любимого пойти к психологу. Объясни, что это обычная болезнь и визит к специалисту также необходим, как посещение дантиста при пульпите.

Да, приятного мало, но тянуть нельзя, будет только хуже.

Кстати, на слово «невролог» многие представители сильного пола реагируют куда лучше. Можно начать и с этого врача, вроде бы как по поводу бессонницы и сердцебиения. Специалист, скорее всего, будет с тобой заодно, помимо физиопроцедур посоветует того же психолога. В крайнем случае сходишь к нему сама: он подскажет, какую тактику выработать и как не впасть в депрессию от происходящего.

На холодную голову

Бывает, что причина грубости и плохого настроения действительно вызвана охлаждением к тебе. Симптомы могут показаться похожими, но только на первый взгляд.

Проблемы в отношениях у вас

Из спальни он перебрался на диван в гостиной. Не целует, не обнимает, о сексе речи вообще нет.
Ему не нравится все, что ты делаешь, от супа до новой прически. При этом на друзей, коллег и продавцов в магазине его плохое настроение не распространяется.
Выходные и праздники перестали быть семейными днями. Каждый уик-энд он пропадает где-то, поздно возвращается, со следами губной помады на рубашке, иногда и навеселе.
Он вообще перестал дарить тебе цветы, варить кофе по утрам, зато себе купил сразу три новых свитера, четыре галстука и парфюм.
Твой любимый сериал «Друзья» перестал его смешить – требует немедленно выключить эту гадость.

Депрессия у него

Секс случается, но часто мужчина оказывается несостоятелен, отчего приходит в ярость или замыкается в себе.
Конфликтует со всеми: приятелями, родными, шефом. Может накричать даже на рыбок в аквариуме: чего вылупились? Подозревает всех вокруг в заговоре против него.

Может прийти под утро даже в середине рабочей недели и совершенно пьяный. При этом друзья клянутся, что уже месяц с ним не виделись.
Он может приготовить вам завтрак, к которому сам не притронется. Каждый день бриться и менять рубашки уже не кажется ему таким необходимым.
С одинаковым безразличием смотрит и прогноз погоды, и новости РБК, и «Пусть говорят», и пять серий «Лунтика» подряд.

Александра Ульянова

21 Что делать и спрашивать, если у вашего партнера депрессия

Депрессия и отношения

Психические заболевания, включая депрессию, — это то, с чем каждый человек должен сталкиваться и справляться по-своему. Но это также влияет на отношения с друзьями, семьей и особенно с партнерами.

Близкие люди, живущие с депрессией, могут быть огромным источником любви, утешения и поддержки. Но они часто могут чувствовать огромное давление.

У пар больше шансов на развод, если у одного или обоих партнеров есть проблемы с психическим здоровьем. Многонациональное исследование 2011 года выявило 12-процентный рост числа разводов.

Но есть и хорошие новости. Эта разница, как правило, не является результатом ошибки одного из партнеров. Скорее, это зависит от того, как они взаимодействуют и общаются, и от того, как оба партнера подходят к симптомам болезни. Это означает, что вы можете многое сделать, чтобы помочь вашим отношениям преодолеть трудности.

Карен Летофски более 40 лет работает в области психического здоровья, уделяя особое внимание предотвращению самоубийств. За свои усилия она даже была удостоена высшей гражданской награды Канады. Джули Фаст страдает биполярным расстройством, и всю свою жизнь она занималась коучингом и писательством в этой области, в том числе выпустила бестселлер «Взяв на себя ответственность за биполярное расстройство».

Мы взяли интервью у обоих, чтобы получить их совет по этой сложной и важной теме.

Оба согласны с тем, что общение, сочувствие и понимание являются ключом к любым успешным отношениям, и особенно важны, когда один или оба партнера страдают психическим заболеванием.

Карен и Джули задали несколько отличных вопросов, которые помогут вам и вашему партнеру начать это долгое, сложное, но, в конечном счете, радостное и полезное путешествие. Вместе.

Это не вопросы для «диагностики» наличия у вашего партнера депрессии, тревоги, биполярного расстройства или подобных расстройств. Это то, что вы оба должны выяснить с помощью специалиста в области психического здоровья.

Вместо этого эти вопросы призваны помочь вам определить, проявляются ли симптомы у вашего партнера:

Вы спите больше или меньше, чем обычно?
Вы едите больше или меньше, чем обычно?
Вы чувствуете вкус еды, когда едите?
Чувствуете ли вы усталость независимо от того, сколько вы спите?
Способны ли вы получать удовольствие прямо сейчас?
Вам трудно ухаживать за собой?
У вас есть мысли о собственной смерти?

Карен напоминает нам, что есть разница между простым «чувством подавленности» и симптомами клинической депрессии. Эти вопросы помогают определить, что происходит.

Джули говорит, что как партнер вы, вероятно, уже знаете ответы на эти вопросы, но спрашивая их помогает вашему партнеру чувствовать себя уважаемым и дает ему свободу действий.

У вас может возникнуть соблазн просто сделать что-то для вашего партнера, когда он находится в депрессивном состоянии, потому что одним из симптомов депрессии является отсутствие мотивации. Но Джули Фаст предупреждает, что это может быть ошибкой, ведущей к усилению чувства беспомощности и зависимости.

Карен и Джули предлагают эти вопросы, чтобы помочь вашему партнеру самостоятельно справиться со своими симптомами, когда вы будете рядом с ним:

Что помогло вам в последний раз, когда вы были в такой депрессии?
Что нам нужно сделать как команде, чтобы преодолеть этот гнилой спад?
Как мне лучше всего вам помочь?
Как у вас дела с лекарствами? Вы чувствуете разницу?
Кому мы можем позвонить, чтобы помочь нам пережить это трудное время?
Что тебе от меня нужно?
Какие изменения помогут вам почувствовать себя лучше прямо сейчас?

Оба эксперта также подчеркнули необходимость использования языка для совместной работы, чтобы помочь вашему партнеру почувствовать поддержку. Не возлагайте вину или полную ответственность на своего партнера, но также и не берите на себя все полномочия или ответственность.

Самообразование и забота о себе жизненно важны для успешного ухода и развития здоровых отношений с партнером, страдающим депрессией.

Джули так твердо верит в это, что написала книгу «Любить кого-то с биполярным расстройством», целиком посвященную этой теме.

Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями напоминает лицам, осуществляющим уход, что вы должны сначала позаботиться о себе, чтобы иметь возможность заботиться о людях, которых вы любите. Чтобы сделать это успешно, задайте себе несколько вопросов наедине:

Вы спите от 7 до 9 часов каждую ночь?
Вы пьете или принимаете наркотики, чтобы справиться со стрессом?
Вы ежедневно занимаетесь спортом?
Ты хорошо кушаешь?
Испытываете ли вы такие физические симптомы, как головные боли, бессонница или проблемы с пищеварением?
Есть ли у вас люди, с которыми вы можете поговорить и которые понимают, через что вы проходите?
Где вы можете найти ресурсы, которые вам помогут?

Карен сравнивает это с кислородной маской, которая падает с потолка самолета в «маловероятном случае падения давления в кабине». У любого родителя возникло бы желание сначала наложить его на своих детей, но это обычно приводит к тому, что родитель теряет сознание, прежде чем спасает ребенка. Оба человека страдают.

Сначала наденьте кислородную маску, чтобы лучше помочь партнеру в этой сложной ситуации.

И Карен, и Джули подчеркивают, что партнеры должны избегать любых вопросов или комментариев, направленных на то, чтобы «подбодрить» кого-то в депрессивном состоянии. Не менее важно никогда не задавать вопросы, которые могут показаться вам обвинением партнера в болезни.

Например:

Разве ты не видишь, как тебе повезло?
Почему ты придаешь такое большое значение этой мелочи?
Теперь тебе лучше?
Что с тобой?
Из-за чего у тебя депрессия?

Хотя это иногда работает с кем-то, кто просто «в депрессии» или «в стрессе», вы никогда не должны пытаться упростить то, что переживает ваш партнер в депрессии.

Вместо этого используйте язык, подтверждающий их чувства. Если вы сделаете это, ваш партнер почувствует поддержку и понимание, что само по себе может помочь ему выйти из депрессивного состояния.

Джейсон Брик — независимый писатель и журналист, который пришел к этой карьере после более чем десяти лет работы в индустрии здоровья и хорошего самочувствия. Когда не пишет, готовит, занимается боевыми искусствами и балует жену и двух прекрасных сыновей. Он живет в Орегоне.

Депрессия разрушает мой брак – мосты к выздоровлению

21 апреля 2021 г., Мэри Эллен Эллис Мосты к выздоровлению

Депрессия – разрушительное психическое заболевание для людей, борющихся с ним, но она также может разрушить личные отношения. Нелегко понять супруга, у которого депрессия. Для обоих людей в браке депрессия является препятствием для здоровой близости. Если оставить без внимания, это может разрушить отношения. Лечение человека с депрессией, консультирование по вопросам взаимоотношений и открытое общение необходимы для управления депрессией в браке.

Это не уникальная проблема.

Многие люди борются с психическим здоровьем, и это влияет на все сферы их жизни, включая отношения. Если у вас депрессия, вполне реальная вероятность того, что ваше психическое заболевание повредит или даже разрушит ваш брак.

Но это не обязательно должно быть результатом. Получите лечение от депрессии, узнайте, как она влияет на вашего супруга, и укрепите ваши отношения.

Эти шаги могут предотвратить депрессию от разрушения вашего брака и даже восстановить отношения, если ущерб уже нанесен.

Когда вы живете с депрессией, трудно увидеть что-то кроме собственного настроения. Вы можете не осознавать, пока не станет слишком поздно, что ваше настроение вредит вашим отношениям с супругом. Эти люди прошли через этот опыт и могут выделить предупреждающие знаки:

«Я не знал, что у меня депрессия». Сара К.

Невозможно не позволить депрессии разрушить ваш брак, если вы даже не знаете, что у вас депрессия. Вот что случилось со мной. Я начала чувствовать, что моя жизнь не принадлежит мне, что все решения принимал мой муж, а я застряла в нем. Я разозлился. Я ссорился с ним. Я плакала перед сном, а утром отказывалась вставать с постели.

Когда он предложил пойти на консультацию по вопросам брака, я согласилась, но была очень удивлена: весь мой гнев, по словам терапевта, был на самом деле депрессией. Диагноз был шоком, но лечение было лучшим выбором. Я работала над собой, а потом мы вместе работали над нашим браком.

«Я потерял интерес к своему браку». Мелисса П.

Мои депрессивные эпизоды всегда оставляли меня безучастным и незаинтересованным. Я перестаю получать удовольствие от бега, моей страсти. Я не хотел тусоваться с друзьями или играть с детьми. Чего я не могла осознать, пока не стало слишком поздно, так это того, что эта апатия убивала моего мужа.

Каждый раз, когда у меня была депрессия, я терял интерес к нашим отношениям. Я не хотела проводить с ним время, заниматься сексом или даже разговаривать. Я полностью погрузился в себя. Что я в конце концов узнала на сеансе отношений во время лечения, так это то, что мне нужно помочь моему мужу понять, что это не было личным. Я чувствовал себя оторванным от всего и всех.

«У меня был роман, чтобы попытаться что-то почувствовать». Джастин М.

Я чуть не разрушил свой брак из-за романа, который у меня был около пяти лет назад. Я принимал антидепрессант, который на самом деле не помогал. Это оставило меня совершенно без эмоций. Женщина на работе, которая много лет кокетничала со мной, наконец, предложила встретиться однажды вечером после работы. Я сделала это, а потом у меня был роман, который длился несколько месяцев.

Это был ужасный поступок, я чуть не лишился брака, но этот роман окончательно вывел меня из апатии. Я чувствовал себя ужасно из-за того, что я делал. Я был у своего врача, и она предложила попробовать лечебное учреждение и новое лекарство. Это спасло наш брак.

Эти личные истории показывают, что депрессия может сделать с браком. Потеря интереса, деструктивное поведение, гнев и негодование могут быть признаками того, что депрессия оказывает влияние. Другие признаки включают потерю интереса к близости, гнев и отыгрывание, тревогу и безнадежность по поводу состояния ваших отношений. Это важные признаки, но что с ними делать?

Открытие линий связи

Психическое заболевание процветает в тишине. Заманчиво заметать это под ковер, но вы должны говорить об этом. Общение в отношениях важно, потому что оно позволяет каждому человеку выразить то, что он чувствует и что ему нужно от другого человека. Это тоже вызывает доверие.

Когда дело доходит до депрессии, быть открытым сложно — до сих пор так много стигматизации. Но когда вы не обсуждаете это, проблема только растет и расширяется. Непонимание накапливается, и причиняется все больше вреда. Поговорите о своем опыте друг с другом и составьте план, как укрепить ваши отношения.

Необходима помощь при депрессии

После того, как вы начали говорить о депрессии у себя или своего супруга, следующим важным шагом будет лечение депрессии. Депрессия – это настоящее заболевание. Это требует лечения, иначе оно будет сохраняться. Если есть возможность, рассмотрите возможность лечения в стационаре.

Длительное лечение позволит вам полностью сосредоточиться на лечении и устранении симптомов. Хотя расставание на месяц или два может показаться пагубным для брака, на самом деле это лучшее, что вы можете сделать для своих отношений. Вы не сможете исправить свой брак, пока не справитесь со своим психическим заболеванием и не возьмете его под контроль.

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

Примите участие в лечении

Когда один из супругов проходит лечение от депрессии, он находится на личном пути к исцелению и оздоровлению, но он не одинок. Депрессия влияет на обоих партнеров в отношениях, что означает, что оба должны участвовать в лечении.

Вы можете участвовать в лечении вашего супруга несколькими способами. В большинстве учреждений есть семейные дни и время посещения. И многие вовлекают семьи в само лечение. Посещайте терапию отношений, чтобы вы могли восстановить свой брак вместе, пока ваш супруг выздоравливает от депрессии.

Сделайте лечение постоянной практикой

Депрессия — это хроническое заболевание. Это никогда не исчезнет по-настоящему. У вашего супруга может быть меньше эпизодов и менее серьезные симптомы, но у него все еще есть депрессия. Их пребывание в центре психического здоровья может быть завершено, но путешествие продолжается.

Когда ваш партнер возвращается домой после программы лечения, составьте план дальнейшего ухода. Это может включать индивидуальные сеансы терапии, антидепрессанты и консультирование по вопросам брака. Делайте то, что работает для вашего брака, но сделайте лечение депрессии постоянным. Возможно, вам придется время от времени наращивать его или ослаблять, в зависимости от того, как протекает течение болезни.

Работайте над самопомощью вместе

Поддержание хорошего психического здоровья важно для всех, а не только для людей с диагностированным психическим заболеванием. Забота о себе и выбор здорового образа жизни полезны для общего самочувствия, и вы и ваш супруг можете поделиться ими.

Во время лечения ваш партнер научится здоровым привычкам, и вместе вы сможете применять их в своей повседневной жизни. Например, займитесь физическими упражнениями, которые вы оба можете делать. Или возьмите на себя обязательство медитировать каждый день. Готовьте вместе здоровую пищу и, если это относится к вам, сократите употребление алкоголя и найдите более здоровые альтернативы, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Депрессия не должна разрушать ваш брак. Это хроническое психическое заболевание, и с ним можно научиться хорошо жить. Если вы или ваш супруг испытываете депрессию, без лечения и разговоров об этом ваши отношения пострадают или даже потерпят неудачу. Поставьте диагноз, получите лечение, продолжите консультирование и вместе примите меры, чтобы сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

РубрикаРазное