Как помириться с подругой если она виновата: Поссорилась с подругой. Как объяснить ей, что она не права?

Содержание

Поссорилась с подругой. Как объяснить ей, что она не права?

Дружба – это светлая взаимосвязь между людьми, которая учит нас взаимопомощи, сотрудничеству и честности. Но в каждой дружбе могут возникать разногласия и тогда происходит ссора между друзьями. Нельзя назвать этот естественный процесс негативным событием в жизни друзей, так как ссора способствует развитию обеих сторон. Психологи утверждают, что дружба способствует уменьшению уровня беспокойства и стресса. В процессе общения с подругой мы можем выговориться, рассказывая о каких-то положительных моментах или наоборот о том, что нас беспокоит и этот момент делает нас счастливее. Поэтому дружба является самым необычным и приятным моментом в жизни каждого человека, и как все события в нашей жизни также имеет свои сложности и невзгоды.

Из-за чего ссорятся подруги?

Причин для разногласий может быть множество от самых простых обид до серьезных не состыковок во взглядах на те или иные вещи. И ниже мы рассмотрим основные причины, которые выделяют психологи, основываясь на практическом опыте работы.

1. Зависть

Как говорил древнегреческий поэт – баснописец Эзоп: «Если кому-нибудь везет, не завидуй ему, а порадуйся с ним вместе, и его удача будет твоей; а кто завидует, тот себе же делает хуже». И это действительно так, если человек склонен к зависти, то к хорошему это не приводит. Во – первых, он постоянно думает о другом человеке, его мысли заняты ненужной информацией, которую перевести в пользу он никак не сможет. Во-вторых, другие люди ощущают на себе завистливые взгляды и в результате могут прекратить с вами общение. Если в Вашей дружбе появилась зависть, то выход из данной ситуации один – постараться искоренить это негативное чувство, поработать над своей завистью.

2. Третья лишняя

Это происходит следующим образом, когда одна из подруг считает, что две другие видятся чаще, больше общаются между собой, лучше относятся друг к другу — одним словом их дружба крепче. И тогда обделенная внимание подруга начинает обижаться, предъявлять претензии по поводу их бессовестности. В этот момент у третьей подруги начинают закладываться мысли по поводу измены ее подруги.

3. Разные взгляды на жизнь

В данной ситуации очень сложно решить конфликт, так как он очень глубокий и серьезный. Все выше перечисленные проблемы возможно решить с помощью компромисса, в отличие от этой ситуации. Так как идти друг другу на уступки из-за разных смысложизненных ориентаций это нецелесообразно.

Что однозначно не рекомендуется делать, если поссорилась с подругой

Винить в результате конфликта только себя или подругу, не выявив причину ссоры. Даже если после ссоры вы вскоре без особых проблем помирились, необходимо вместе проанализировать причину конфликта, для того чтобы в дальнейшем по этому поводу не возникало разногласий.

Отрицать собственную вину в произошедшей ссоре. Каждому человеку необходимо признавать свои ошибки и не стесняться просить у других людей за это прощение. Здесь нет ничего постыдного, наоборот этот поступок говорит о Вас как о созревшей личности, умеющей оценивать и анализировать свои действия.

Уговаривать подругу помириться, если ты не в чем не виновата. Взаимная дружба предполагает общение на равных, и, если ты действительно не виновата в конфликте, но при этом из-за поведения подруги ты чувствуешь вину за происходящее. То стоит рационально подумать действительно ли тебе нужна такая дружба, где ты постоянно чувствуешь напряжение и чувство вины?

Как наладить отношения с подругой если в конфликте виновата она?

Кто бы не был виноват в ссоре, ответственность за дружбу лежит на вас обоих. Главный совет в такой ситуации — это выдержать время и немного подождать. Длительность времени зависит от серьезности конфликта, в этот момент вы можете посмотреть на ситуацию с разных сторон, проанализировать свое и ее поведение на основе этого сделать соответствующие выводы. Бывают ситуации, когда подруга не осознает, что конфликт произошел по ее вине. И такое на практике встречается часто, в этом случае подруга, возможно, смотрит на ситуацию с другой стороны, поэтому не подходит извиняться.

Чтобы дружба не развалилась из-за недопонимания можно подойти первой и применить следующие варианты примирения:

Подойти в подруге с серьезным разговором. При этом необходимо обозначить четкую цель и задачи разговора, тон нужно соблюдать спокойный и быть доброжелательной. Тогда подруга без особых усилий будет отвечать вам на вопросы и с большей охотой поддержит разговор.

Найти совместный компромисс. Для этого необходимо в процессе разговора предложить несколько вариантов разрешения ситуации, стоящей в центре конфликта. На этом этапе также стоит выслушать ее предложения и высказать свои. В результате прийти к общему компромиссу. Конец серьезного разговора можно разбавить шуткой.

Важно!

«Если в ваших конфликтах в основном виновата подруга, не стоит постоянно подходить первой для примирения. Иначе она будет вести себя так постоянно: повысит свою самооценку, а на этом фоне упадет ваша самооценка, начнет капризничать и все переводить в свою сторону. Помните, что Вам тоже необходимо иметь свой стержень».

Изображение в шапке – Sam Manns, Unsplash.

Автор статьи: Ермакова С. О.

Изображение –

Как помириться с подругой, если она не хочет разговаривать

Как помириться с подругой? Моменты размышлений о том, как можно помириться с подругой случаются в жизни каждой, а мысли эти потяжелей, чем возобновление отношений мужско-женского характера. Наперекор многочисленным шуткам и сарказмам об отсутствии женской дружбы, именно она может представлять самые значимые отношения для многих женщин.

Мужчины могут быть, а могут бросать, работа появляться и меняться, а человек, который проходит все это эпизоды вместе с вами становится все дороже. Часто эти отношения напоминают более теплые и крепкие, чем семейные, ведь именно к подруге можно приехать пьяной на рассвете, чтобы вытащить на крышу и жаловаться на то, как с кем-то не срослось, без опасений услышать морали и упреки о своем состоянии. Как и в любых близких отношениях, в дружеских, возникают непонимания и трения, скандалы, возникающие на пустом месте и молчаливые обиды. Задачей каждой зрелой личности является развитие умения налаживаться и восстанавливать отношения, решать конфликты, не скатываясь в детсадовское забирание своих игрушек из песочницы.

Как помириться с подругой, если она не хочет разговаривать

Когда думаете, как помириться с лучшей подругой, круговорот мыслей привести к поиску виноватого и причины, вместо того, чтобы искать встречи и правильные слова. Аксиома любых отношений в том, что не бывает однозначно виноватых и правых, в любом конфликте замешаны оба участника и оба своим поведением уже поспособствовали, чтобы вместо примирения наступила вражда. Приведите свои мысли к трезвому рассуждению и прежде чем полностью обвинять себя, подумайте, где была не права ваша подруга (объективно, вы могли опоздать на час, чем сорвали важное событие, но если до этого она вам вынесла мозг обсуждением данного события постоянными напоминаниями об этом, то у вашего мозга пошло пресыщение и так выглядела ответная реакция подсознания).

Возможно, полностью не права подруга и вы ждете ее извинений или же планируете случайные встречи, чтобы предоставить ей повод для покаяния, но подумайте о собственном вкладе в ее промах (если ваш парень ушел к ней, вспомните, сколько вы ей его нахваливали, сколько приглашали ее с ночевкой или оставляли их сутками наедине). Готовьтесь к тому, что в диалоге должны участвовать двое на равных позициях, поскольку дружба предполагает взаимодействие на равных, а не возвышение кого-то и не наличие всей правды лишь у одного (никто не объективен полностью).

Переждав достаточное количество времени, за которое эмоции должны были остыть можно выходить на контакт, и максимально отрыто и по факту произошедшего обсуждать конфликт, договариваться о правилах и нюансах дальнейшего взаимодействия, но как можно помириться с подругой, если она не идет навстречу является усложненной задачей. Заранее откажись от вовлечения в ваши отношения и перемирие общих знакомых – это исключительно ваши взаимоотношения, а повышенная активность со стороны пусть даже благожелательных окружающих может усугубить конфликт, а после прояснения конфликта, люди будут еще долго помнить подобный инцидент, и будут напоминать вам, подтачивая доверие, задавая неудобные вопросы. Так что действовать лучше самой, что и проблем меньше создаст и по эффективности будет выше, ведь вряд ли кто-то знает лучшую подругу лучше вас и сможет найти к ней более верный подход, чем вы.

Выбирай любой месседжер или социалку и отправляй ей сообщение, дальше остается только ждать ответа. Если она ответила, то в переписке старайся обозначить только суть своего появления, а дальше приглашай ее на встречу, чтобы при личном непосредственном контакте выяснить все детали.

Если подруга обиделась довольно сильно и не отвечает, то можно позвонить, хотя велика вероятность, что трубку она не возьмет. Тогда либо полностью отметайте гордость и собственные претензии или оценивайте их принципиальную важность, поскольку следующим шагом будет инициализация вашей личной встречи самым наглым образом – поездкой к ней. Перед подобной поездкой прислушайся к собственным ощущениям, и если кажется, что сообщения и звонка было достаточно, а остальное находится в черте нарушения границ личности, то оставь подругу в покое. Возможно, ей требуется больше времени, чтобы осознать важность вашей дружбы, а возможно ваша ссора была критичной и отношения реанимации не подлежат. Если она просто дуется из упрямства, а сама очень жалеет о случившемся, то собирайся и едь в гости. Вариантов, что дверь не откроют не случится, ведь для этого нужно быть абсолютно чужими людьми. Также можно захватить с собой тортик, фрукты, вино или другие любимые вкусности и махать этим презентом в дверной глазок.

Кроме того, подобные ссоры и нежелание человека впоследствии выяснять отношения являются важной характеристикой личности и иногда логичнее и экологичнее по отношению к собственной душе, вместо поиска пути как помириться с лучшей подругой, подумать над возможностью смены формата отношений. Люди дружат равноправно, а не один стоит на принципиальной позиции, пока другой крутится вокруг него, и возможно вам будет лучше в приятельских отношениях, не столь травматичных. Иначе так и придется всю жизнь кататься к ее дверям с тортиком. Если же ты понимаешь, что ее поведение продиктовано ситуацией, а не особенностями характера, то высказав свою позицию, разложив по полочкам свое видение ситуации, желания и отношение к ситуации, уходи с горизонта – не стоит обивать ее пороги как противный поклонник, но оставайся всегда на связи, поздравляй с праздниками, дари подарки. Такое поведение даст понять, что она является ценной для тебя, ты уважаешь ее решение и способна предоставить ей время для осмысления ситуации.

Постепенно отношения начнут теплеть, вы будете чаще встречаться в компаниях, снова возникнут совместные дела и тут главное поддерживать это возобновление и не форсировать события. Поскольку излишняя прямота и настойчивость вызывают противоположный эффект. Но не забудьте где-то в середине нормализации общения обсудить детали ситуации приведшей к таким последствиям, ведь уже сейчас делать вид, что ничего не произошло глупо, а вот понять, что друг друга зацепило остается необходимым во избежание повторения.

Как помириться с подругой, если я виновата

Несмотря на то, что виноваты всегда все участники, вы можете четко понимать, чем и как обидели свою подругу, тогда первый шаг примирения за вами, ждать времени, когда подруга сама забудет и простит не стоит, если вы, конечно, хотите сохранить данные отношения именно в дружеском виде. Бывают люди, не усложняющие жизнь и умеющие становиться на место другого, к таким только подходишь с извинениями, а они вместо тебя объясняют, что именно ты имела ввиду. Таких мало, но даже к таким необходимо подходить первыми, чтобы продемонстрировать важность и значимость чувств данного человека для вас и ценность этих отношений, а также, чтобы показать понимание, что допустили ошибку.

С не столь понимающими и мудрыми людьми подойти первой, чтобы объясниться является первоочередным, причем, если вы заметили, как меняется выражение лица вашей подруги от какой вашей фразы или действия. Лучше моментально принести свои извинения, пока на более менее простое ощущение несоответствия не накрутилось снежным комом то, что вы в садике забрали домой ее синюю лопаточку.

Извиняясь, объясните, что высказывая какую-то мысль, вы выражали только свою точку зрения, а не утверждали это как прописную истину (заявление о недопустимости носить черное может восприняться на личный счет, если она стоит рядом вся в черном, но имелось ввиду, что лично вам это ужасно не идет). Постарайтесь переформулировать свое высказывание от личного лица и про чувства, вместо критикующих и диктующих определенное поведение. Если спор за пределами неверно подобранного слова, и вы расходитесь во взглядах на какую-то определенную концепцию, то стоит отметить положительные моменты высказываемые подругой, высказать, где она права (напрягитесь, поищите, даже не согласны). Когда спор становится критическим, и вы не можете найти ничего позитивного в позиции, отстаиваемой подругой, всегда можно сойтись на нейтралитете, и вместо того чтобы переубеждать другую, пусть каждая живет тем выбором, который ей ближе, не насилуя дружескую психику.

Вы не близняшки, чтобы жить одинаковые жизни и думать одинаковые мысли. Давать другому человеку свободу и принимать его проявления является залогом дружбы, дарит ощущение приоритетности собственной важности перед важностью какой-то идеи. В данном случае стоит признать свою неправоту, но не относительно своей жизненной позиции (если вы только не собираетесь ее сменить), а в навязывании своего мировоззрения или попытки принизить мнение подруги.

Выслушайте мнение подруги, не перебивая и не оценивая. То, что вам будет казаться пустяком, ее может довести до слез – подобные откровения сближают людей, и дальше вы будете ориентироваться в том, как стоит вести себя. Судить всех по себе довольно сложно, несмотря на кажущуюся вашу схожесть, то можете попасть каблуком в старую детскую травму, чем нанесете серьезную обиду. Если вы чувствуете вину, понимаете, в чем конкретно не правы, да еще и подруга говорит о допущенных ошибках, может очень захотеться обвинить в ответ (и явно найдется за что), но сдержитесь с этим, если не хотите разругаться навсегда, старайтесь строить все высказывания от собственного лица (вместо «сама виновата» – «мне жаль, что так получилось», а вместо «ты бы сделала так же» – «я не видела других путей тогда»). И старайтесь не терять при разговоре чувствительность, иначе рискуете принять на себя слишком много обвинений, даже в том, в чем, по сути, правы и не собирались бы уступать при иных обстоятельствах – не позволяйте ссорам и обидам становиться манипулятивными рычагами в ваших отношениях.

Как помириться с подругой, если она виновата

Если ссора была не слишком серьезной, а вы обе достаточно отходчивы, то вполне можно лишний раз не акцентировать внимание, а пара дней тишины в общении принесет определенные выводы для каждой и сотрет негативные эмоции. Ведь порой мы все ссоримся из-за пустяка и тут главное остановиться в выяснении отношений, не разогревая накал страстей. Совет выдержать время будет актуален для любой ссоры, чьей бы вины не было больше, и какой бы серьезности она не была – для мелких недоразумений пауза будет ластиком, стирающим весь негатив, а для крупных позволит утихомирить эмоции, чтобы появилась возможность конструктивного диалога, а не криков на всю улицу с переходом на оскорбления (помните, что женщины очень эмоциональны, и если в ссоре с мужчиной, он будет являться стабилизатором эмоционального накала, то с подругой нужно встречаться исключительно в спокойном состоянии, ведь одно неаккуратное слово способно превратить примирение в торнадо).

Являясь виновницей ссоры ситуация с одной стороны выглядит тяжелее (все-таки вы виноваты, грызет чувство вины), а с другой легче (у вас определенность в действиях, сводимая к двум данностям: если отношениям конец – то облегченно вздыхать, если дружба дорога – то идти извиняться). Но ситуация, когда в ссоре виновата подруга, может поставить в абсолютный тупик, ведь по всем законам жанра, делать первые шаги и мириться должна она, а с другой стороны строить из себя надутую овцу, только в угоду стереотипам и из-за этого потерять очень ценную дружбу является крайне неосмотрительно.

Лучше всего взять паузу – это даст время вам разобраться в себе и проанализировать отношения, может выясниться, что дружили вы по привычке или с отсутствием этой особы в вашей жизни начали происходить положительные изменения. Тем более за это время что-то может поменяться в восприятии подруги (особенно, если вы просто молча ушли с радаров, не объясняя), она оценит ситуацию. Заметит собственные промахи и придет к вам мириться. Может она все это время ломает себе голову над тем, как лучше подступиться к вам, считая, что совершила что-то непростительное. Тогда вы можете косвенно ей помочь, подтолкнуть, если воспользоваться соцсетями и выложить так какую-то совместную фотографию, фразу о дружбе или еще какую-то информацию, дающую понять, что вы цените и скучаете, но ждете извинений.

Если ожидания и намеки не помогают, то стоит действовать прямо, назначая встречу и поднимая этот вопрос – не факт, что она заметила непорядок и понимает, почему вы злитесь, а ваша ссора происходит только в вашей реальности или же, что вы неверно истолковали действия или слова. При подобных разборах полетов стоит обсуждать различия, возникшие в вашем отношении или восприятии одной ситуации, не обвиняя, а лишь интересуясь, не считает ли подруга себя неправой. Подобные безоценочные прояснения отношений помогают не нестись в урагане эмоций, а трезво оценить человека – ведь одно дело, если она не извиняется, потому что совсем не так видит ситуацию, а другое, если считает подобное отношение к вам нормальным. Только прояснив подобные вещи, можно делать вывод о дальнейшем примирении или прекращении общения.

Что написать подруге, чтобы помириться

После ссоры не всегда удается обсудить произошедшее сразу (да и не часто это стоит делать на эмоциях), а потом может оказаться, что подруга не хочет с вами общаться или вы сами не чувствуете в себе сил на личную встречу. Причин может множество – от того, что страсти еще не улеглись и из-за расшалившихся нервов и вы можете в любой момент сорваться, до того что вам просто стыдно и страшно смотреть ей в глаза, и хочется немного перестраховаться. В таких случаях на выручку приходят письменные примирения в различных жанрах.

Осознав причину размолвки, вы можете написать достаточно объемное письмо, где изложите собственный взгляд на проблему, испытываемые чувства и предложения по разрешению. Не забудьте написать о том, почему именно вы хотите сохранить эти отношения (вспомните поездки на море, прогулки в парке, хохот на все кафе и прочие ваши веселые забавы). Предлагайте конкретные вещи по выходу из этой ситуации, но не настаивайте, а в конце письма пригласите подругу на личную встречу в уютное кафе, где вы сможете все обговорить лично.

Если повод был не столь серьезным, то сближаться можно постепенно, прислав ей поздравление со смешным праздником, которых происходит множество каждый день – не факт, что это сразу вас помирит, но внесет нотку позитива в натянутость отношений. Можно прислать вашу общую фотографию с какой-нибудь подписью из раздела «Хватит дуться, ты мой лучший друг, приходи в парк, с меня шарик». Ставьте ей лайки и веселите, причем старайтесь не скидывать ссылки на популярные приколы, а создавать собственные милые картинки или видео про вас.

Помните, что писать можно не только в электронном варианте – вполне можете подписать картонную открытку с извинениями (к ней еще и конфету приклеить можно). А текст выбирайте в зависимости от тяжести вашей ссоры – если вы опоздали очередной раз на сорок минут, то вполне подойдет юмор и самоирония, а вот если из-за вашей выходки рухнули ее романтические отношения, то посыпайте голову пеплом, предлагайте помощь и поддержку, и не вздумайте шутить, ведь ей сейчас тяжело и без отношений и без подруги.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
8 способов помириться с лучшей подругой
Ссора с лучшей подругой – сильное эмоциональное потрясение. Ведь именно лучшая подруга всегда поддержит и поймёт тебя, она искренне порадуется твоим успехам и посочувствует в неудачах. Не знаешь, как помириться с подругой? Предлагаю твоему вниманию, 8 способов, как помириться со своей лучшей подругой.
1. Умей слушать
Несмотря на то, кто виноват в вашей ссоре, выслушай свою подругу. Ты должна узнать причину конфликта. Если твоя подруга виновата в ссоре, дай ей шанс исправиться. Это один из самых эффективных способов помириться со своей лучшей подругой если даже виновата она.
2. Признай свои ошибки
Читайте также — 7 признаков того, что ваша подруга вас использует
Если конфликт произошел по твоей вине, признай свои ошибки и извинись перед подругой. Не жди пока все наладится само собой, в данной ситуации все зависит только от тебя. Нет другого способа примириться с лучшей подругой, кроме как честно поговорить.
3. Убери свою гордость
Если ссора с лучшей подругой произошла по твоей вине, убери свою гордость и извинись. Ведь несложно сказать «Прости меня», не так ли? Говоря о том, что тебя обидело, старайся смотреть в глаза. Благодаря этому ты сможешь помириться с подругой даже после сильной ссоры.
4. Покажи своей подруге, что ваша дружба значит для тебя
Докажи своей лучшей подруге, что ваша дружба чего-то стоит и, что она значит многое для тебя, независимо от всего происходящего. Никто из нас не способен полностью контролировать свой характер, и у всех иногда бывают нервные срывы, поэтому ты должна об этом помнить.
Читайте также — Как поддерживать отношения между замужними подругами
5. Уважай свою подругу
Даже если вы поссорились, ты должна уважать свою подругу, если она для тебя, конечно, что-то значит. Не кричи на нее и не оскорбляй ее. Вам обоим необходимо некоторое время, чтобы остыть и успокоиться. И главное, не питайся сделать так, чтобы подруга извинилась первая.
6. Не навязывайся
Если твоя подруга попросит тебя некоторое время не звонить и не писать ей, исполни ее просьбу. Не навязывайся! Особенно, если ты виновата в ссоре. Чтобы спасти дружбу и помириться с лучшей подругой если она не хочет, нужно уважать чувства, мысли, а также границы друг друга.
7. Не вспоминай прошлых ошибок
Если ты поссорилась со своей лучшей подругой, не подливай масла в огонь. Не рассказывай своей подруге о том, что она сделала в прошлом. Решай сегодняшний конфликт, иначе все может закончиться печально, и ты с подругой можешь уже не помириться. Также, не стоит вдаваться в причины ссоры и выяснять лишние подробности, обращать внимание на слова, сказанные в ссоре, и на тон голоса. Все это мелочи по сравнению с крепкой дружбой.
8. Уважай ее решение
Читайте также на www.Ivetta.ua — 10 Признаков Настоящих Подруг
К сожалению, даже самая крепкая дружба может закончиться. Если твоя подруга скажет тебе, что дружба закончилась, прими ее решение. Не трать свои силы на дружбу, которой уже не существует. Проводи больше времени с друзьями, которые тебя уважают и ценят.
Пережить ссору с лучшей подругой непросто. Я надеюсь, что тебе мои советы помогут помириться со своей подругой. Возможно, ты знаешь другие способы, как можно помириться с лучшей подругой, поделитесь с нами.
Как помириться с подругой и вернуть дружбу?
Мужская дружба и женская – два разных полюса общения людей одного пола. Какой из них надежнее и долговечнее – вопрос, на который ответит только сам человек. Кому-то здорово повезло с подругами: они и выслушать готовы, и порыдать вместе в подушку, и «потусить», и с деньгами помочь; а кто-то с трудом поддерживает отношения с обычными знакомыми.
Как бы ни складывались дружеские отношения между двумя девушками любого возраста, настает период размолвки, недопонимания, ссоры. Недопоняли друг друга, перегнули палку, пошли на поводу своего характера, а не навстречу желаниям подруги – и вот результат: ни звонков, ни СМС-сообщений, никакого проявления еще не так давно близкого человека.
Предложенные способы налаживания отношений помогут выбрать рациональный и приятный вариант быстрого выхода из кризиса «подружек» с наименьшими моральными потерями для обеих сторон.
Как можно помириться с подругой, если я виновата?
Пока вы решаете, как вернуть дружбу лучшей подруги, если она обиделась, подумайте: а кто же в большей степени был виноват в конфликте? В случае собственной вины надо постараться поговорить с глазу на глаз и объяснить причины своего поведения, слов, подоплеку конфликтной ситуации. Вполне возможно, что взгляд подруги на произошедшее коренным образом не совпадает с вашим. Или, возможно, что она просто не владеет информацией в полной мере.
Подруги в ссоре
Как помириться с подругой, если она виновата?
Да, и такое может быть. В вашей ссоре виновата она, но от этого не легче найти способ помириться и забыть о былых обидах. Как и в первом случае, важно проговорить обиды. Перед разговором рекомендуется продумать основные моменты, на которых вы хотите заострить внимание. Но это ни в коем случае не должны быть сплошь претензии и обвинения в адрес подруги. При таком раскладе вы разругаетесь окончательно. Подумайте о том, почему она могла обидеть вас или сказать неприятные слова, вспомните ситуацию и обстоятельства, произошедшие до ссоры. Вероятно, вы могли спровоцировать такое поведение или пропустить какое-то важное событие. В любом случае ваша задача – выяснить это и вновь подружиться, а не ругать подругу за то, что она сделала.
Как помириться с подругой по переписке?
Слова задевают больно. К тому же при переписке не видно ваших эмоций, улыбок (и смайлы не всегда могут выразить то, что вы хотели сказать). Как итог – подруга может обидеться на самую безвредную на ваш взгляд шутку. Но всё те же слова, которые совсем недавно были яблоком раздора, могут и «вылечить». Как правило, любую ссору можно решить именно с помощью разговора, слов – так поговорите! Напишите ей, максимально искренне и понятно объясните вашу позицию, без обвинений в свой адрес и тем более адрес подруги. Если она действительно дорожит вашей дружбой, она обязательно прочитает и как минимум отреагирует, как максимум – простит.
Как помириться с подругой по переписке?
Как помириться с подружкой, если она не хочет разговаривать?
Что же делать, если ваша подруга просто не хочет разговаривать и слушать любые ваши объяснения? Как и в случае с подругой по переписке – написать. Электронное, почтовое письмо или СМС-сообщение с извинениями в случае вины или попыткой объяснить ситуацию и свою точку зрения в случае невины способны поправить сложившееся положение, если воздержаться от обвинений и высказывания претензий. Возможно, вы просто недопоняли друг друга. Тон письма или сообщения должен быть спокойным и разумным и лучше, если он ведет к личному контакту: пойдем в кино, прогуляемся, помоги мне с покупками и т. д. Даже если обычно вы общаетесь с сарказмом, «подкалываете» друг друга, в данном случае, это будет неуместно, рекомендуется выбрать привычный дружеский стиль общения, без ноток юмора: возможно, подруга пока не готова к шуткам, но внутренне готова к серьезному разговору.
А если не ответит? Что ж, это ее право, и она вполне может им воспользоваться. В таких случаях лучше не нагнетать обстановку написанием новых и новых опусов с проявлением дружеских чувств, а сделать перерыв. Неожиданно возникшая ситуация способна сделать благоприятный переворот в отношениях.
Две близкие подруги разговаривают за чашкой чая
Как помириться с одноклассницей?
Еще один вариант: вы поссорились с одноклассницей, которая по совместительству является вашей подругой, и вы дорожите вашей дружбой. Важно разрешить ссору, ведь вам вместе общаться, учиться, вести общие проекты; наверняка, у вас есть общие подруги, которые будут чувствовать себя, как меж двух огней. Поэтому так важно разобраться в проблеме: попросить прощения, если вы понимаете, что виноваты в большей степени вы, и первой пойти на контакт. Даже если виновата ваша одноклассница, не думайте, что она обязана подойти первой. Как бы банально это ни звучало, но будьте умнее, подойдите первой и постарайтесь объяснить ситуацию так, как вы ее видите. Опять же, без явных обвинений, чтобы не подливать масла в огонь. Ваша задача – проговорить обиду, ссору без взаимных обвинений и прийти к общему решению или компромиссу.
Рекомендации психологов по разрешению конфликта с подругой
Не всегда очевидно, что сказать подруге, чтобы быстро помириться. Приведем лишь несколько примеров того, делать в конкретных ситуациях. Приведенные рекомендации известных психологов помогут если и не полностью разрешить ситуацию, то хотя бы расставить все точки над i:
Причина конфликта – мужчина. Сложная и редко решаемая успешно ситуация. Ты не одна, любима и любишь, а подруга никак не может найти себе бойфренда или спутника жизни. И начинаются совместные походы в кино, театры, в гости, поездки на пикники и пробежки, лыжи, коньки… Такое слияние двух кругов знакомств чревато последствиями: вот и он уже не так дико на подругу смотрит, и она повеселела, только почему внутри твоего сердца стала проявляться ревность? Неизбежные ссоры с партнером и подругой усугубят ситуацию. Решается это просто: не стоит провоцировать такие обстоятельства – совместные вечеринки и походы возможны, но в меру. Подруга – взрослый человек, и таскать ее повсюду за собой не нужно: интимное пространство двух влюбленных – это личное, подругам (даже близким) в нем не место.
Любовный треугольник среди друзей
2. Вариация любовного треугольника, где вместо любимого мужчины появляется третья подруга. И вот прежняя приятельница и новая уже вовсю сдружились и готовы обойтись без тебя: пройтись по магазинам, сходить на концерт, повеселиться в клубе. Аутсайдерское положение неприятно, но, пустив ситуацию на самотек, можно полностью списать себя со счетов. Решением станет собственная инициатива: найти интересные выставки, новые клубы, занятия, мастер-классы и пригласить на них свою лучшую подругу станет выходом из невыгодного положения. Как и в случае с мужчиной, решением станет разделение двух знакомств: никаких совместных мероприятий одновременно с прежней и новой подругой, если у них нет симпатии друг к другу. В то же время найти возможность для общения с каждой из них в отдельности поможет расширить круг друзей без коллапсов.
3. Деньги и круг интересов становятся причиной зависти – а вот какой она станет, черной или белой, зависит от конкретных характеров, образа жизни и общности взглядов.
Возможность потратить в магазине соизмеримые суммы сначала кажется не имеющей отношения к дружбе, но в действительности слишком разный уровень жизни способен подточить дружеские отношения
Если только вы или она не можете догнать друг друга по уровню финансового благополучия, ситуация мало разрешима: редко какой девушке удастся сдержать себя в руках и не похвастать перед подругой (даже зная, что она ограничена в средствах) новыми приобретениями. Ссоры по причине зависти даже при осознании причин вряд ли закончатся длительными дружескими отношениями.
Если чувствуешь себя виноватой в произошедшей ссоре с налетом зависти, стоит задуматься о личностном росте и избавлении от неприятного чувства собственной неуспешности. Ситуации невозвращенного долга любой из сторон чреваты порчей отношений не на один день. Работая над собой, настоящие подруги не омрачат радость дружбы черной завистью.
Две лучшие подруги дурачатся
Заключение
Мотивация человеческих ссор не меняется веками: деньги, конкуренция, власть, зависть и прочие характерные для общества грехи и проступки способны рассорить даже цивилизованных людей. Для восстановления комфортного общения необходимо выяснить причины разлада и попытаться устранить их приемлемыми способами.
Невозможно найти ответ на вопрос, как не ссориться с подругой, ведь все мы люди, и рано или поздно обязательно произойдет конфликтная ситуация. Ваша задача научиться выходить из нее с «наименьшими потерями». Обычно именно конфликты и ссоры помогают сблизиться с подругой, потому что вы начинаете общаться глубже, разговаривать о своих потребностях в общении, обидах и недомолвках.
Смотрите на дружеские ссоры как на рабочие моменты отношений с подругой: для их разрешения важно найти компромисс – верную дружбу надо беречь, ведь хорошую подругу найти непросто.
Как помириться с подругой
Вы часто ссоритесь со своими близкими? Я редко ругаюсь с кем бы то ни было, но иногда чувствую какое-то напряжение в отношениях. Особенно часто это бывает с друзьями — достаточно буквально нескольких неудачных моментов для того, чтоб отношения начали трещать по швам.
Сегодня решила поделиться своим опытом и рассказать, как помириться с подругой. Особенно в том случае, если вы не ссорились — как это часто бывает у меня.
Причина конфликта
Вообще разногласия с лучшей подругой у меня возникают почти также часто, как и с мамой. Не могу сказать, которая из нас в этом виновата — мне кажется, что если дружат две ярких личности со своими принципами, столкновения неизбежны. Однако, до открытой ссоры у нас доходило всего несколько раз, и это были черные деньки моей биографии.
Если вы хотите помириться после ссоры, то здесь все понятно — вы точно знаете причину конфликта (или хотя бы догадываетесь о ней). А если вы не ссорились, а отношения все равно не те, что прежде? Есть несколько причин, почему отношения портятся, среди них:
недостаток внимания;
принципиальное расхождение в каких-то важных вопросах;
личная жизнь;
нежелание войти в положение друг друга.
Чаще всего все ссоры случаются именно из-за недостатка внимания. Если вам или вашей лучшей подружке не достаточно внимания, то этому всегда есть причины. На самом деле, они вряд ли связаны с тем, что подруга в вас больше не нуждается. Вспомните свои «уходы в себя». Например, я ухожу в глубокое подполье в следующих ситуациях: депрессия и затяжной стресс, влюбленность, завал на работе, плохое самочувствие.
У вас эти причины могут быть иными, но так или иначе, они вряд ли придут в голову вашей лучшей подруге, если вы вдруг пропали со связи или отвечаете слишком холодно.
Если же прохладца в отношениях появилась после ссоры, то здесь стоит проанализировать сказанное друг другу и выявить, опять же, суть конфликта. Как это часто бывает, у людей накапливаются какие-то мелкие претензии, небольшие обиды.
Что может послужить поводом для такой обиды? Пропущенный звонок, отсутствие внимания, опоздание на встречу. Все это лучшей подруге может показаться пренебрежением.
Как прояснить конфликт
Обязательно найдите ошибку, которую сделала одна из вас. Да, это может быть весьма смехотворно, но даже из-за лайков в вк многие девочки умудряются поссориться. Просмотрите стену подружки в контакте, почитайте вашу историю сообщений — скорее всего, конфликт зрел некоторое время, и вы обязательно найдете в переписке какие-то намеки и отголоски.
В моем случае, отношения с подругой начали портиться после того, как она первой написала моему парню и они начали общаться. Я не могу сказать, что это стало причиной ссоры — все же мы не ссорились. Но, скажем честно, я этого её демарша не поняла. Зачем ей это нужно? Неужели кроме него не с кем поболтать в вк?
В общем, дальше все покатилось, словно снежный ком. И вот уже у них какие-то общие интересы, секретики от меня. Мне казалось, что она просто уводит у меня парня. Я решила, что если бы все было в порядке, то они бы не стали секретничать в вк.
Когда я поняла, что это действительно проблема, и я не могу даже написать ей (потому что все время подозреваю её в предательстве), я решила разобраться во всем и понять, как помириться с подругой. Однако, прежде всего нужно было прояснить ситуацию, и я решила написать ей первой в контакте, а заодно поговорить и со своим парнем. Они ответили на мои вопросы буквально одно и то же — в последнее время я была злой и раздражительной, ни с кем не хотела общаться, а она за меня очень переживала, и хотела хотя бы через моего парня узнать, как у меня дела.
В общем, я сама себе надумала проблему, и сильно обидела подружку, с которой мы дружим со школы.
В чем бы ни была проблема у вас, найдите в себе силы поговорить с близким человеком — вы не зря дружите, вы умеете друг друга понимать. Если разговаривать напрямую слишком тяжело, напишите в контакте — этот способ всегда помогает, когда нужно начать неприятный разговор. Писать намного легче, чем говорить.
Способы примирения
Когда мы выяснили суть конфликта, мне стало еще хуже. Я понимала, как сильно обидела двух своих самых близких людей своими подозрениями, понимала, что только я была причиной этой дурацкой ситуации, и не знала, что делать. За советом я отправилась к маме, и вот что она мне посоветовала:
можно сделать вид, что ничего не было;
можно принести свои извинения, и надеяться, что все будет как раньше;
можно попробовать сгладить всю ситуацию.
Мне казалось, что делать вид, будто ничего и не произошло — как минимум глупо. Мы не разговаривали нормально несколько недель, пропустили наши ритуальные встречи, и вообще сказали друг другу не больше двух десятков фраз (притом не самых приятных). Приносить извинения мне показалось немного глупо — я хорошо знаю и себя, и её. Мы скатимся в жуткий пафос, будем пить чай и беседовать с официальным видом, и это только все испортит.
Нужно было что-то придумать, и я придумала. Помирившись с любимым, я быстренько отправила его на дачу на выходные, а сама пригласила подружку на пижамную вечеринку.
У меня был план, как опять вернуть наши теплые отношения. План довольно простой:
сначала посмеяться;
потом поплакать;
потом выпить;
после этого обниматься и дурачиться, как раньше.

Я понимала, что виновата в этом обоюдном напряжении, и смеяться решила вначале над собой, а затем над хорошей новой романтической комедией. Посмеяться над собой было довольно просто — сразу на входной двери я повесила пару забавных плакатов, в которых указала, что именно здесь проходит вечеринка имени ревнивой дурехи.
В общем, несколько забавных атрибутов, вроде стенгазеты и дурацких шляпок из магазина приколов, и мы веселились до слез. Затем мы достали из холодильника мороженое и посмотрели кино, после чего обнялись и хорошенько поплакали, пообещав друг дружке больше никогда не придумывать такой фигни.
Как поступить вам? На самом деле, этот сценарий — посмеяться и поплакать — как нельзя лучше подходит для того, чтоб понять, как помириться с подругой. Во-первых, и смех, и слезы снимают стресс. Во-вторых, они объединяют. Если два человека хохотали до слез над чем-то, вряд ли они смогут смотреть друг на друга с отчуждением. Найдите что-то забавное, что развеселит вашу подружку, и посмейтесь вместе с ней. А плакать лучше под хорошие фильмы о любви.
Точно также могу сказать и то, что если причиной вашей ссоры стало что-то действительно серьезное, и теперь вы испытываете дискомфорт, то обязательно сделайте первый шаг к примирению. Даже если вам кажется, что она виновата. Помните о том, что это ваша родная подружка, с которой вы столько прожили. Нельзя терять близкую подругу из-за любой ссоры, в этом я уверена твердо.
И последнее, что я могу посоветовать всем тем, кто хочет помириться со своей подружкой — обязательно говорите, высказывайте свои обиды, не давайте им копиться. Вам станет легче, и ей станет намного проще, если вы обе не будете держать все в себе. Откройте душу перед подругой, и вы опять сможете доверять друг другу!
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
при переписке, при встрече, способы как вернуть подругу после сильной ссоры, как сохранить дружбу на долгие годы.

Друзья – это важная категория близких людей, которая, по-своему, имеет не меньшее значение, чем родственники. Те, кто близок нам по духу, а не по крови, порой понимают нас лучше всего остального мира. Разговоры с ними, время, проведенное в их компании, их помощь и поддержка делают нашу жизнь интереснее, богаче, светлее и счастливее. Поэтому серьезная ссора с таким человеком всегда переживается тяжело и остро.
Стоит ли мириться с подругой в принципе?
Итак, предположим, что между вами и вашей подругой произошел конфликт, и теперь вы размышляете на тему того, как с ней помириться. И, возможно, в вашу голову закрадывается мысль: «А стоит ли мне мириться с ней в принципе? Может, проще оставить все так, как оно есть?»
Как ни странно, оба варианта в разных случаях может быть разумными. В общем и целом для принятия окончательного решения можно воспользоваться следующими советами:
Оставить после сильной ссоры все, как есть, имеет смысл в том случае, если конфликт обнажил серьезные противоречия в ваших жизненных позициях. Это печально, но с возрастом люди меняются, и порой те, кто несколько лет назад понимал друг друга с полуслова, сейчас говорят на разных языках. Такие отношения не дадут обеим сторонам ничего, кроме недопонимания и постоянных ссор на почве кардинальных различий во взглядах. В подобном случае, как бы это ни было больно, может иметь смысл использовать ссору для прекращения дружбы. Но, конечно, вы должны очень тщательно проанализировать ситуацию, чтобы принять такое серьезное решение.
Если же есть хоть какой-то шанс на то, что вы и дальше сможете интересно и продуктивно общаться, то помириться с подругой, само собой, очень даже надо. Друзья – это прекрасные подарки судьбы, от которых однозначно не стоит отказываться из-за нелепой ссоры, не свидетельствующей о бессмысленности ваших отношений в целом. Даже если вам сложно, больно, приходится наступать на горло собственной песне – крепкая дружба стоит таких усилий.

Извиниться красиво
Можно воспользоваться современными технологиями и написать свои извинения в социальных сетях (вк, фейсбук, одноклассники и т.д.). Такое извинение можно написать не только в прозе, но и в стихах, не стоит этого стесняться. Ведь самое главное – донести до нее свое раскаяние, и неважно, каким способом это будет сделано.
Выбор редакции: Какое бывает настроение и как его поднять?
Как помириться с подругой, если причина ссоры – мужчина?
Наверное, каждая вторая женщина, которая поругалась со своей подругой, сделала это из-за представителя противоположного пола, прямо или косвенно. Конечно, тут многое зависит от ситуации, но все же нужно понимать, что отношения между вами и подругой и отношения между вами и другими людьми – вещи разные и не слишком взаимосвязанные. Соответственно, попытайтесь как осознать, так и обсудить с подругой следующие моменты:
Личная жизнь каждой из вас – это нечто отдельное от вашей дружбы. Даже если ваши интересы в этой сфере пересеклись.
Каждый мужчина и каждая женщина стремятся к тому, чтобы найти пару, которая будет подходить им в наибольшей степени. И это нормально, если двум женщинам понравился один мужчина, а он выбрал ту, с которой ему лучше. Это значит лишь, что у них больше шансов построить счастливые отношения, и ни в коей мере не унижает «проигравшую» сторону. Ей тоже стоит дождаться того, с кем они будут отлично подходить друг другу.
Другими словами, здесь очень важно говорить именно о вас, о вашей связи, а не скатываться в дележ представителя сильного пола. Не позволяйте ревности затмевать ваш рассудок, уважайте и себя, и подругу.
Советы психолога
Отношения между людьми – всегда не просты. Ведь два человека, как бы они не были похожи, все равно остаются уникальными и неповторимыми. Это нормально, когда ваши взгляды на жизнь не совпадают по определенным сферам или вопросам. Если эти разногласия всегда очень остро воспринимаются, просто обходите подобные темы для разговора стороной.
Универсальные правила примирения
Успешное примирение с обиженной подругой, в общем и целом, подчиняется нескольким универсальным правилам вне зависимости от причины ссоры. Дополнительную душевную работу стоит проделать лишь при возникновении конфликта, о чем мы написали выше. А основные советы о том, как правильно помириться со своей подругой после сильной ругани, можно свести к следующим:
Разберитесь, в чем кроется причина ссоры. Причем именно сама причина, а не ее внешняя оболочка. Например, случайно оброненное неприятное слово – это форма причины, а обида из-за того, что подруга считает вас непривлекательной – это ее суть. Опоздание – это форма, отсутствие внимания, заботы и уважения (пусть и надуманное) – это суть. И так далее. Доберитесь до корня проблемы, вне зависимости от того, кто виноват.
Найдите решение выявленной проблемы, причем будьте готовы на компромиссы и уступки, чтобы помириться. Конечно, будет очень хорошо, если на компромиссы окажется готова и ваша подруга, однако отвечать вы можете только за себя. Если речь идет об оскорблении – нужно быть готовой извиниться. О недостаточной заботе – пообещать впредь быть внимательнее. О разных позициях во взгляде на что-либо – согласиться признать чужую точку зрения не менее состоятельной и достойной, чем ваша собственная (при этом ваше мнение вполне может остаться неизменным – речь лишь об уважении к чужим взглядам).
Не стесняйтесь, не ленитесь и не бойтесь говорить о своих чувствах. Вместо того, чтобы вставать в позу, попробуйте рассказать подруге, что она важна для вас, что вы любите ее, несмотря ни на что, и что вы очень хотели бы разобраться с возникшим конфликтом, чтобы и впредь иметь возможность с ней общаться. Если ваша подруга тоже дорожит вами, то после такого признания она с большей вероятностью пойдет на конструктивный диалог.

Как попросить прощения у подруги: подготовка, разговор, реакция
Прежде чем перейти к заветному разговору с объектом, необходимо подготовиться. Также стоит разобраться, нужно ли это делать, или можно обойтись. Рассмотрим подготовительный этап для важного разговора и возможные реакции.
Когда не стоит просить прощения
Есть обстоятельства, при которых прощения просить необязательно.
Ссора произошла не по вашей вине, особенно если это не первый случай. Как и в любых формах взаимоотношений, здесь может наблюдаться модель «служанка-принцесса» или «жертва-тиран». В этом случае необходимо дождаться признания подругой своей вины и ее извинений перед вами. Если этого не произойдет, не стоит отчаиваться: будут у вас новые подруги, а то, что происходила между вами – не дружба, а взаимовыгодные коммерческие отношения.
Если с ее стороны была совершена подлость или предательство. Например, отбила ухажера, соврала при важном разговоре, подставила в ответственный момент. Даже если она сама попросит прощения, задумайтесь, стоит ли ваша дружба продолжения, ведь общаться с предательницами – не лучшее решение.
Если «срок годности» подходит к концу. Как и в любви, здесь есть свои сроки. Если понимаете, что стали чужими, и что отношения не приносят былых эмоций, это говорит о необходимости размолвки. Возможно, сменились ваши интересы, жизненные взгляды и принципы, предпочтения.
Если эти ситуации – не ваш случай, можно перейти к рассмотрению вопроса, как попросить прощения у лучшей подруги.
Что еще нужно сделать?
Помириться важно, но прежде чем пойти на этот шаг, необходимо проделать ряд действий, связанных с подготовкой к серьезному разговору.
Прийти в состояние спокойствия. Если ваша голова занята конфликтом, и вы возбуждены, чувствуете обиду и злость, нужно «остыть», иначе попытка попросить прощения может не привести к желаемому результату.
Определиться с главной причиной размолвки и с тем, есть ли в этом ваша вина. Проанализировать конфликтную ситуацию и найти виновных. Если стычки происходят из-за нее, вам не стоит идти на примирение первой.
Поставить цели: чего вы ожидаете после разговора? Того, чтобы она извинилась, или того, чтобы она вас простила? Постановка целей – главный этап на пути к продолжению ваших дружеских отношений.
Если вы прошли подготовительный этап, можно переходить к решению вопроса, как попросить прощения у вашей лучшей подруги.
Посмотрите также » Управляем своими эмоциями или как научиться себя контролировать» К сожалению, далеко не каждому из нас дана природная способность держать под строгим контролем свои эмоции и чувства. Это зависит от темперамента человека, его воспитания, черт характера. Однако, многие прекрасно понимают, что самоконтроль является одним из основных факторов, способствующих достижению успеха на любом поприще.
Особенности примирения в том случае, если виновата подруга
Как мы уже говорили, отвечать вы можете только за свое поведение, свои слова и мысли. Что будет делать и говорить подруга – нам неизвестно. Поэтому если вы считаете, что в ссоре виновата она, но первых шагов к примирению она не делает – отталкивайтесь от своих чувств, мыслей, и от значимости этой дружбы для вас.
Если вы страдаете из-за ссоры, хотите помириться и считаете, что у ваших отношений есть потенциал – подойдите к виноватой подруге первой. Расскажите ей о своих чувствах, договоритесь о встрече, продемонстрируйте готовности идти на компромисс. И не ожидайте, что она упадет перед вами на колени и будет слезно молить о прощении: в конце концов, у каждого своя правда. Не говоря уже о том, что некоторые люди в принципе не умеют извиняться. Если вы знаете, что ваша подруга из их числа, и все равно ее любите – возможно, вы сможете прочувствовать ее сожаление по каким-то другим, невербальным признакам, и все равно помириться.
Извинения перед лучшей подругой
Счастлив тот, кто умеет молчать, Не обижаться, подругам не врать, Шалости, измены, прегрешенья Каждому обидчику прощать. Я прошу, подруга, не дури, Злость, обиду с сердца забери. Научись плохое забывать, Теплоту души всем отдавать. Велика перед тобой вина: С твоим мужем загуляла я. Очень гнева твоего боюсь, Потому признаться не решусь. Прости, моя подруга. Знаю — потеряла друга. Надеюсь, грех свой отмолю И репутацию свою. Чаще людям улыбайся, Сердце мужу отвори А мне — чуточку прощенья, Мира, солнца подари.
Я извиняюсь пред тобой, подруга. Я виновата, что же тут пытать. Дружить с тобою — это просто чудо. И я желаю это продолжать. У дружбы женской нет конца, нет края. У женской дружбы логики не жди. И знаем мы ведь, что она — такая. Не сомневайся — просто извини.
Кто признает неправоту свою И отдает энергию свою, Тот достоин дружбы настоящей И любви счастливой и горячей. И тебе, подруга, этого желаю, Извинения прошу, тебя прощаю, Ведь важнее, все же, понимание, Доброта, любовь и созидание.
Никогда тебя надолго Не теряла я из виду. Потому прости, подружка, Нашу ссору и обиду. Горьких слов наговорили, По углам мы разошлись. Словно дети в самом деле… А теперь — давай мирись!
Ну скажи мне все, подруга, Что на сердце накипело. Отругай, как ты умеешь, Это будет мне за дело. Не хотела я ругаться, Но желаю помириться. Ну прости меня, родная, Хватит на меня сердиться.
Слова ненужные летели, И настоящая война, И что-то мы не поделили, С белым флагом я пришла! Прости меня, давай мириться, Подруга, без тебя грущу, Я предлагаю мировую, Вернуть обратно все хочу! Мы поругались, ну бывает, Давай забудем это все, Должны с тобою помириться, Тогда все будет хорошо!
Не знаю, как к тебе мне подойти, Слова прощения найти. И как тебя мне умолять, Чтоб все с нуля начать опять! С тобою дружим мы давно, Подруга дорогая! Но почему — то тяжело Хотя, ответ я знаю! Тебя обидела вчера, Но ты, поверь, я каюсь. И нашу дружбу сохранить Из всех сил я пытаюсь!
С тобой дружили мы годами, Хранили тайны много лет. Свою мы дружбу не предали, И крепче дружбы нашей нет! Но вот пришла пора еще раз На прочность дружбу испытать. Тебя обидела случайно, Прости меня, прошу опять. Подруга, знаешь ты прекрасно, Как я ценю тебя давно. Так извини меня, прошу я, Все станет снова хорошо!
Подруга милая моя, прости меня за все слова. И за мой глупый разговор, послушай же меня, постой! С тобою дружим мы давно, и для меня нет никого Кто был бы ближе и родней, я правду говорю, поверь! Прости от сердца, я молю, и без тебя я не могу. По глупости сказала я те некрасивые слова! Давай забудем обо всем, и с чистого листа начнем, А чтоб простила ты меня, сегодня угощаю я!
Прости меня, подруженька моя, Блестят ты видишь, слезы у меня. Слова мне очень сложно подобрать, Чтоб сожаление свое тебе сказать! С тобою дружим очень уж давно, Ошибки совершаем все равно. Так что прошу, скорей меня прости, И нашу дружбу снова возроди!
Я прошу, меня прости, Ради дружбы нашей. На меня зла не держи, Все пройдет однажды. Ты подруженька моя, Мы давно знакомы. Знаешь все ты про меня, И мои законы. Очень вспыльчивая я, Говорю все прямо. Обижаться на меня Долго так не надо!
Особенности примирения в том случае, если виноваты вы сами
Помириться с лучшей подругой в подобной ситуации несколько легче, потому что здесь все зависит, в первую очередь, от вас. Если, конечно, вы сами не относитесь к тому типу людей, которые лучше выпрыгнут из окна, чем произнесут простое «Извини».
Если вы прекрасно осознаете свою вину – искренне извинитесь и предложите конструктивный способ выхода из конфликта, который минимизирует вероятность повторения ситуации в будущем. Если же вам сложно попросить прощения, попробуйте использовать другие фразы, чтобы помириться:
«Мне жаль, что я заставила тебя волноваться».
«Я сожалею, что из-за моего поступка твой вечер был испорчен».
«Я постараюсь впредь не расстраивать тебя из-за таких мелочей».
И так далее.
Словом, обойдитесь без «прости» и «извини», но дайте понять, что вы осознали свою вину. Здесь можно использовать и прекрасный прием по замене извинения за поступки извинением за то, что вы вызвали негативные эмоции. Если сам по себе ваш поступок был ни черным ни белым, но подруга расстроилась – попросите прощения именно за то, что вы испортили ей настроение, а не за сам поступок. Так ваше внутреннее чувство справедливости не будет ущемлено.
Текст извинения в прозе
***
Моя любимая и единственная подруга, мне крайне тяжело дался этот разговор. От осознания, что больше не смогу поговорить с тобой по душам или посплетничать на любимые темы, мне становится тяжело на душе. Прости меня, если сильно обидела тебя, я не хотела сделать тебе больно. Наша дружба длится не один год, очень надеюсь на наше примирение, давай забудем все плохое, а хорошее, наоборот, вспомним и посмеемся.
***
Мой самый близкий человек, больше не могу держать в себе все слова сожаления, которые накопились за время нашей ссоры. Мне до слез больно осознавать, что причиной нашей размолвки являются именно мои поступки. Подруга, верю в твое великодушие, а также в то, что подобный инцидент больше не коснется нашей дружбы. Для меня наше ежедневное общение, является необходимым атрибутом нормального существования. Прости.
***
Все эти слова направленны только для моей любимой подруги. Подружка, я понимаю, что накосячила и теперь все в твоих руках – простить и продолжить дружить со мной или порвать раз и навсегда. Однако, прежде чем ты примешь какое-то решения, прошу, вспомни все радостные моменты нашего времяпрепровождения. Неужели подобный пустяк способен поставить точку на нашей дружбе? Как мне кажется нет, но решать только тебе, а принимая решение помни – ты была, есть и останешься самой лучшей подругой на свете.
***
Дорогой мой человек, моя самая верная подруга, я нереально виновата перед тобой. Возможно это не видно снаружи, но внутри меня пылает пожар сожаления, прости за содеянное мной. Конечно, если бы смогла, то никогда не допустила бы подобную оплошность, однако, ситуация произошла. Верю, что ты подойдешь к ней с ясным умом, а также горячим сердцем. Прошу, извини меня, давай попробуем все забыть.
***
Только благодаря тебе, моя любимая подруга, мне довелось испытать чувство уверенности в человеке. Ты непрестанно находилась рядом, когда мне было больно или тяжело. Сегодня у нас не простой разговор, дело в том, что хочу попросить прощения у тебя. Извини за глупости, которые наговорила тебе в пылу гнева, надеюсь ты понимаешь, что они не имеют никакой прочной основы. Извини за поступки, которые совершила по отношению к тебе, ты не достойна подобных действий. Дорогая, извини свою подругу, давай примиримся и больше постараемся не совершать ничего похожего на эту ситуацию.
***
Милая подружка, наше общение длится бесконечно долго, неужели, этот досадный инцидент способен поставить точку на нашей дружбе? Давай, как можно скорее забудем о нем, мне безумно стыдно, что позволила себе лишнего, но верю ты простишь меня!
***
Подруга, возможно ты не поверишь, но я счастлива словно ребенок, от осознания, что мне есть с кем поделиться всеми радостными событиями в жизни, а еще благодарю небеса за то, что дали мне такую замечательную подружку, которая всегда поддержит в сложной ситуации. Прости за то, что долго не писала, не звонила, но обещаю – при встрече обязательно все расскажу.
***
Сегодня, с самого раннего утра, не могу найти себе места, а причина – мои слова, которые сказала тебе не подумав. Понимаю, как огорчила тебя, а потому прошу извинения, эти слова идут из самой глубины души с самыми чистыми намерениями. Извини свою подругу, давай на все плюнем и пойдем по жизни вместе, как шли до сегодняшнего дня.
***
Дорогая подружка, понимаю, как сильно задела тебя за живое, но прошу поверь – это продиктовано не моим разумом, а горячим сердцем, а также эмоциями, нахлынувшими на меня. Знаю, как это больно, но увы, не могу повернуть время вспять, а потому прошу прощения за глупости, сказанные мной. Давай вместе забудем это досадное недоразумение, ведь ты прекрасно знаешь мои чувства к тебе.
***
Представляешь, раньше даже не придавала особого значения, сколько ты значишь для меня. Сегодня же хочу попросить прощения за это, если бы присуждалась премия за самую лучшую подругу, безусловно тебе присудили бы первое место. Извини за все, дорогая.
***
Сможешь ли простить меня? Милая подруга, этим вопросом задаюсь теперь регулярно, неужели простая мелочь может стать камнем нашего преткновения? Неужели все дни нашей дружбы разбились о глупость, сказанную мной? Извини, но больше не встретить мне такого верного друга как ты, а потому прошу тебя – прости меня, не огорчайся больше давай протянем друг другу руки и пообещаем больше не ссориться.
***
Прошу, извини меня, ты даже не можешь представить насколько грустно и одиноко мне стало. Открой свое огромное сердце и просто прости меня. Наверняка ты прекрасно понимаешь, что любая, даже самая крепкая дружба, эпизодически проверяется на прочность. Надеюсь мы сможем пройти этот мелкий экзамен жизни, ведь твоя дружба очень много значит для меня.
***
Возможно ты не хочешь видеть меня после нашей ссоры, но мне невыносимо осознавать пустоту, которая образовалась после нашей размолвки. Дружба – чувство, которое со временем только крепнет, но как можно осознать радость, не испытав горе? Прошу тебя, попробуй посмотреть на ситуацию всесторонне, разобраться, а уже после принимать окончательное решение. Извини подруга.
***
Знаешь, мне хватило совсем немного времени, для того чтобы осознать насколько глупой и самоуверенной была. Сейчас, на моих устах только слова прощения, а мое сердце стонет от одиночества, внезапно обрушившегося на меня. Оказывается, ты занимаешь огромную часть моей жизни, давай помиримся.
***
Сегодня, хочу принести свои самые искренние извинения самому близкому для меня человеку – моей дорогой подруге. Прошу простить меня за всю боль, которую причинила тебе своими словами или поступками. Мне на самом деле жаль до самых глубоких закоулков души, если бы представилась возможность, чтобы все вернуть назад, я даже не задумалась бы и вернула, но к сожалению, это невозможно сделать. Прошу извинения за всю грубость, которая вышла из моих уст. Извини меня, самый близкий человек.
Дружба занимает очень важное место в жизни каждого человека, но уметь дружить это труд. Необходимо ежедневно трудиться для укрепления дружеских отношений. Безусловно, иногда на пути безоблачной дружбы встает препятствие, которое необходимо пройти достойно. Помните основное – попросить прошения может только сильный духом человек. Как извиниться перед подругой выбирать вам, главное, чтобы слова были сказаны искренне, а в будущем постарайтесь избегать подобных ситуаций.
Что делать, если подруга не хочет даже разговаривать?
Рассуждения о том, что сказать обиженной подруге, дабы помириться, не слишком помогут в случае, если она вообще не хочет с вами разговаривать. В подобной ситуации наиболее правильно будет сделать следующее:
На некоторое время оставить ее в покое. Пусть остынет, успокоится и, возможно, соскучится по вас и вашему совместному времяпрепровождению.
Написать ей сообщение с примерным текстом того, что бы вы сказали ей вживую. Об этом мы уже рассказывали выше: это извинение или признание состоятельности чужой точки зрения, слова о чувствах к подруге и ее значимости, упоминание о готовности идти на компромиссы и работать над развитием ваших отношений. При этом сообщение не должно быть слишком длинным и надоедливым: все же подруга не хочет с вами разговаривать. Поэтому выражайтесь метко, но лаконично. И ограничьтесь одним обстоятельным сообщением, а не заваливайте ее кучей писем, постов или смс-ок.
Держать язык за зубами в компании общих знакомых. Ни в коем случае не поносите подругу у нее за спиной: если она об этом узнает, то вашу дружбу точно будет не сберечь. Просто выжидайте.
Не забывать поздравлять ее с праздниками и другими значимыми датами. Ссора ссорой, а торжества – по расписанию. Конфликт не должен стать поводом для того, чтобы вы забыли поздравить ее, например, с Днем Рождения.
Спустя некоторое время предложить встретиться и спокойно все обсудить. Возможно, подруга уже и сама будет не рада, что так долго была лишена вашей компании, и вы сможете помириться и возобновить общение.
Извинения перед подругой
Извини меня, подруга. Признаю я свой косяк. Наша дружба это чудо. Это ведь отлично так. Извини, зачем сердиться И копить на сердце зло. Лучше снова помириться, Чтобы солнце вновь взошло. И не стоит за ошибки Обижаться на других. Ведь обида это пытка, Испытанье для двоих.
Извини, моя подруга, Натворила я не то, Без тебя теперь мне туго, И не радует ничто! Я уж больше так не стану Обижать, поверь, тебя И ценить не перестану, Что подруга ты моя!
Подруга моя дорогая, Как-то глупо поссорились мы, Но сейчас я тебе предлагаю Помириться. Мы просто должны. Извини меня, очень прошу я, Не хотела обидеть тебя, По тебе я скучаю, тоскую, И надеюсь, простишь ты меня.
Ну, хватит, извини, прошу, Да, признаюсь, что я вспылила, Загладить я хочу вину, Давай забудем, то, что было! Ты мне подруга, или как? Мне без тебя не интересно, И без тебя лишь ужас, страх, Поверь мне, говорю я честно! Давай мириться, надоела ссора мне, И знаю, ты по мне скучаешь, Лучшая подружка на Земле, Ты скажи, меня прощаешь?
Подруга милая, прости, Перед тобой я виновата, Свою обиду отпусти, Прощению буду я так рада! Давай дружить с тобою снова, Не будем злиться друг на друга! Мне не найти такого слова, Как я ценю тебя, подруга!
Подруга, извини меня За глупый этот мой поступок. Ведь видит Бог, как каюсь я, Ругаться было глупо. Прошу, скорей меня прости, И позвони, подруга. Ведь мы с тобой должны идти По жизнь лишь за руку!
Стыдно мне, а что поделать: Подруге чувства я задела. Сказала лишнее, и вот Между нами — целый мост. И по нему сейчас иду Чтоб просить прощения. «Прости подруга, что я вдруг Не то сказала, грешная»….
Между нами сейчас обида, Между нами грусть и печаль, Сожалею, прошу я прощенья, Извинения мои принимай! Хватит дуться, я все осознала, Да, и ссориться я не люблю, Ты ж моя дорогая подруга, Без тебя долго я не могу!
Кто на свете всех добрее? Не подруженька ль моя? Так прошу тебя скорее Ты за все прости меня. Я прошу тебя, подруга Не сердись ты на меня. Я сказала, не подумав, Все обидные слова. Извини меня, родная, Ближе мне подруги нет. Не молчи же дорогая, Что простила, дай ответ!
Прости меня, моя подруга, Просить прощенья тяжело. И между нами встала вьюга, Нам помириться не дает. Прости меня, тебя прошу я, Ведь я люблю тебя, поверь. И ураган в душе бушует От нашей ссоры каждый день.
Прости меня, подруга! Была я не права. Забудь, прошу я, грубые, Обидные слова. Неловко мне ужасно, Томлюсь своей виной. Мы глупо и напрасно Поссорились с тобой. Я по тебе скучаю, И знаю, ты грустишь. Надежду я питаю, Что ты меня простишь!
Как помириться с подругой — если я виновата и она не хочет разговаривать
Как помириться с подругой в разных ситуациях? Есть множество вариантов того, как действовать, если виновата она или вы, и даже если она не хочет разговаривать.
Ревность
Ваша подруга стала меньше уделять вам внимания? Возможно, она нашла того, с кем ей интереснее. Это может быть:
Объект любовных воздыханий. Каждая девушка, наконец, находит молодого человека, с которым она хочет проводить все свое время. Да и разговоры с ее стороны ведутся только о нем. На определенное время дружба между девушками может прекратиться, но не надолго. В конце концов, ей потом обязательно захочется делиться всем своим сокровенным с человеком, который ее поддерживает и отлично понимает.
Если же встречаться с молодым человеком начали вы, то вы сразу заметите обиды со стороны подруги. Она будет обвинять вас в том, что вы начали меньше уделять ей внимания, «меняете ее на парня». Это нормально. Помогите ей найти вторую половинку, и тогда она начнет прекрасно понимать вас.
Другая подруга/компания. Скорее всего, вашей дружбе пришел конец. Если теперь кому-то из вас хочется общаться с другими людьми, значит, интересы ваши уже не совпадают. Попытаться сохранить дружбу можно одним способом – постараться влиться в новоиспеченную компанию. Если эти люди не смогли увлечь, тогда стоит подготовиться к тому, что пока придется обойтись без подруги.
Эмоции
К эмоциям-разлучницам можно отнести:
Зависть. Часто ее способно вызвать более успешное семейное положение одной из подруг, ее карьера, финансовое состояние, внешний вид, умение одеваться и т.д. Удачливой девушке стоит перестать демонстрировать свои достижения, а завистнице поумерить свой пыл и начать работать над собой.
Обидчивость. Такую подругу легко «задеть», сказав даже небольшую критику в ее адрес или неудачно пошутить. Постоянные надутые губы быстро надоедают, но что делать, если подруга-то на самом деле очень хорошая? Необходимо научиться деликатно общаться с такими людьми и каждый раз говорить о том, что никто ничего плохого не имел ввиду. А той девушке, которая привыкла, что перед ней часто извиняются, стоит более рационально начать относиться к себе и окружающим, повысить или понизить свою самооценку (в зависимости от характера обид).
Гордость. Вот ссора произошла, и одна из подруг считает себя слишком хорошей, чтобы подходить первой. Здесь второй девушке стоит дать понять, что, если виновата не она, то лишний раз и она подходить не будет, ведь всегда на уступки нужно идти обоим.
Взгляды
Они могут разойтись в любой момент. Она считает так, вы думаете по-другому… В принципе, в этом нет ничего плохого: каждый имеет право на свою точку зрения. Однако когда этих разногласий становится слишком много, дружба потихоньку сводится на «нет».
Чтобы этого избежать, важно придерживаться некоторых правил:
Общайтесь на эти темы. Чтобы выяснить, почему ваши мнения разошлись, нужно поговорить. С обеих сторон должны быть приведены определенные доводы, аргументы. Возможно, кому-то из вас удастся переубедить собеседника.
Смените тему. Не получается договориться? Начните общаться о чем-нибудь другом. Пусть каждый просто останется при своем мнении. И больше не акцентируйте на этом внимание. Может, этот пустяк больше никогда и не всплывет в ваших разговорах. Тогда зачем тратить нервы?
Если я виновата
Пойти на примирение можно при помощи следующих способов:
Попросить прощения. Лучше сделать это словами, однако в мире современных технологий можно воспользоваться и другими методами: послать открытку В Контакте или в Одноклассниках, написать СМС, оправить рингтон с соответствующим содержанием и пр. Главное, чтобы смысл был искренним и выражал ваши мысли и желание примириться. По переписке помириться легче, ведь здесь вы не сможете перебивать друг друга, а значит, у вас есть возможность полностью раскрыть свою точку зрения и привести доводы.
Написать письмо. Раскрыть душу своей подруге легче всего через письмо – обычную бумажную записку, электронное сообщение в социальных сетях или электронную почту и пр. Расскажите ей о всех своих переживаниях и желании не прекращать дружбу.
Сделать приятный сюрприз. Для того чтобы помириться с подругой иногда достаточно ее любимой шоколадки. Даже если обида была сильной, она вряд ли удержится, чтобы не улыбнуться.
Если она виновата
Подруга может не понимать, что разногласие произошло по ее вине. В этом нет ничего плохого, ведь такое случается с каждым. Дело в том, что на ситуацию, возможно, она смотрит с другого ракурса, поэтому не может понять хода ваших мыслей.
В таких случаях можно подойди первой, чтобы дружба не развалилась из-за обычного недопонимания. Здесь можно применить один из следующих вариантов примирения:
Подойти с разговором. Тон должен быть спокойным и доброжелательным. Ваша задача сейчас – рассказать подруге о том, что, в принципе, суть ссоры не так важна, чтобы из-за нее терять хороших друзей, поэтому вы и подошли первой. В большинстве случаев так удается быстро устранить конфликт.
Найти компромисс. Для этого также нужно начать разговор, в ходе которого стоит предложить несколько вариантов разрешения ситуации, стоящей в центре конфликта. Выслушайте ее пожелания, выскажите свои. Именно так поступают взрослые дипломатичные люди, чтобы достичь лучших результатов в сотрудничестве с интересующим человеком. Неплохо было бы у них поучиться.
Попробовать пошутить. Такой способ подойдет для людей с чувством юмора. Так, со смехом можно произнести что-то вроде: «Ну что, долго мне еще ждать, когда ты извинишься?» или «Ну ладно, не парься, я тебя прощаю!». Но сказать это нужно так, чтобы явно было видно, что это шутка. Также можно начать рассказывать какую-либо смешную историю или сюжет из комедийного кино/передачи. Так, с улыбкой на лице, вы быстро помиритесь и начнете общение с хорошим настроением.
Важно!
Если подруга часто ошибается, не нужно каждый раз подходить к ней первой с целью примирения. Иначе она станет вести себя немного неправильно: завысит свою самооценку, снизит вашу, начнет капризничать и каждый раз поворачивать все в свою пользу. Вам тоже необходимо иметь свой стержень.
Если она не хочет разговаривать
Если подруга вас буквально игнорирует, и вы уже не знаете, что сказать, чтобы она пошла на контакт, тогда:
Напишите ей. Если она не хочет вас слушать, выразите свои мысли на бумаге или мониторе компьютера. Наверняка интерес возьмет свое, и ваша подруга не удержится от того, чтобы не почитать ваше послание.
Оставьте ее в покое на некоторое время. Когда ее эмоции поутихнут, она сможет спокойно все проанализировать. И в следующий раз, когда вы захотите с ней поговорить, возможно, она уже не откажется.
Подруга больше не хочет дружить с вами. Чтобы это узнать, напрямую спросите ее об этом. Если последует утвердительный ответ, уточните, связано ли это только с причиной последнего конфликта. Да – вам еще можно попытаться вернуть дружбу, нет – здесь уже все давно потеряно.
Если причина — он
Итак, в вашей паре появился третий, и он – мужчина – твой или ее. Сначала вы прекрасно общаетесь втроем, однако потом замечаете, что начали появляться разногласия.
Проанализируем 2 варианта развития событий:
Ревнуете вы. Сначала вы знакомите подругу со своим ухажером, затем берете ее с собой в кафе, на прогулки и т.д. Потом вам кажется, что между ними двоими пробегает какая-то искра, и они начинают флиртовать друг с другом. Может, вам и показалось, а, может, и нет! Очень часто любовницами молодого человека/мужа являются лучшие подруги. На этом моменте стоит разграничить любовь и дружбу, чтобы такого не произошло и с вами. С подругой встречайтесь в одиночку, и разговаривайте сколько угодно о своих женских штучках.
Ревнует она. Казалось бы, вы просто весело проводите время со своей подругой и ее возлюбленным, однако через какое-то время девушка начинает косо смотреть на вас, выговаривать немыслимые вещи о том, что она видит, как вы друг на друга смотрите, а потом вовсе перестает общаться. Чтобы избежать этих ситуаций, старайтесь как можно меньше контактировать с ее любимым: не оставайтесь наедине, приглашайте подругу к себе одну, без ее парня/мужчины, а если вы и пересекаетесь, то сведите разговоры с ним к минимуму.
Важно! И уже тем более не восхищайтесь возлюбленным подруги: они оба непременно примут это за флирт, даже если это было сказано из вежливости.
Если причина — деньги
Выручая друг друга деньгами, вы рискуете лишиться подруги. Рассмотрим две ситуации.
Задолжала она
Можно, конечно, и промолчать о долге, но в последующем, когда она снова попросит взаймы, у вас в душе будет кипеть буря эмоций. На почве этого может возникнуть ссора. Поэтому рекомендуется не затягивать с напоминанием, и при первой необходимости сказать о том, что вы нуждаетесь в тех деньгах.
Сказать это нужно деликатно, чтобы не показаться мелочной и жадной. Так, можно зайти издалека: «Как сейчас у тебя с деньгами?», «Мне в данный момент срочно нужна определенная сумма денег, не сможешь ли ты мне в ближайшее время вернуть долг?» и пр.
Задолжали вы
Бывает так, что долги просто забываются или мы по ошибке думаем, что уже отдали деньги. Если это произошло и с вами, не стоит обижаться, что вам подруга напоминает о вашей забывчивости, ведь она тоже рассчитывает на эту сумму. И даже, возможно, чтобы не упасть в ваших глазах, она постоянно «ужимала» свои расходы, пока терпение на самом деле не лопнуло.
В этом случае необходимо искренне извиниться и как можно скорее отдать занятые денежные средства.
Другой вариант задолженности – просто не с чего отдавать. Особенно часто это происходит, когда речь идет о крупных суммах. Если расклад таков, то честно поговорите с подругой и скажите, что будете возмещать долг частями.
Важно!
Если вы задолжали деньги, нужно на время забыть о кафе, кино, шоппинге, клубах и прочих вещах, без которых вы можете обойтись. Если вы тратите деньги на это, но не возвращаете долг, ссылаясь на то, что у вас пока «напряг» с финансами, это будет очень нехорошо характеризовать вас. В последующем в долг вам будут стараться не давать.
Иногда очень легко помириться с подругой по СМС. Конечно, действовать нужно, исходя из масштаба ссоры. Иногда достаточно одного «Прости», а в некоторых случаях будет недостаточно и душераздирающего письма.
Самые простые шаблоны СМС:
«Прости, пожалуйста, я была не права»;
«Не хочу, чтобы на этом наша дружба заканчивалась»;
«Я же тебя люблю, хватит капризничать» — для особ, которые не хотят идти навстречу;
«Будешь обижаться – я тебя найду и…» – закончите шутку на свое усмотрение, в конце не забудьте поставить улыбающийся смайлик.
Также можно вписать прикол, который актуален в вашей паре, да и еще много чего, что сможет растопить сердце обиженной подружки.
Не обсуждайте свою подругу. Особенно с общими знакомыми. Даже, если вы очень сильно поссорились. Ведь вся эта «грязь» рано или поздно дойдет до нее и тогда не миновать большого разлада между вами.
Не унижайтесь. Если подруга «променяла» вас на других девушек и не желает идти на контакт, не говорите вслух того, что вы стали ей не нужны. Так вы признаете свое поражение. Лучше с гордостью молча уйти в сторону. Также не нужно навязываться, если ваша подруга долго не идет навстречу, когда вы перепробовали массу способов, чтобы с ней помириться.
Прислушивайтесь к пожеланиям подруги. Если она просит не обсуждать тот или иной момент или не делать определенные вещи, значит, ей это неприятно. Не раздражайте зря, иначе ее может начать от вас отталкивать.
Умейте прощать. Посмотрите на ситуацию со стороны: может, на самом деле причина конфликта совсем незначительна? Взвесьте все положительные стороны этого человека. Разве обида тяжелее?
Будьте внимательны к своей подруге и дорожите вашим союзом, ведь хорошие люди попадаются очень и очень редко.
Видео: Как правильно извиниться
Как ответить на обвинение — Северо-западный католический консультационный центр
«Вы облажались».
«Где ты был? Ты сделал не то, что должен был делать! »
«Это твоя вина. Мне нужно, чтобы ты взял на себя ответственность.
Это типы фраз, которые мы слышим, когда нас в чем-то обвиняют. Если вас обвинят, это может быть очень неприятно. Из-за первого шока, который вы испытываете, сложно понять, как на него реагировать. Вы, наверное, знаете, что, когда вас обвиняют, быстрая реакция с большим количеством oomph ничего не решает, а только усугубляет ситуацию.
Давайте посмотрим на некоторые общие реакции на обвинение:
Уходя прочь.
Когда вы чувствуете, что вас атакуют, вас срабатывает триггер. Выбраться оттуда может быть ваша естественная реакция. Может быть, немного свободного места поможет, если вы собираетесь сказать что-то оборонительное или язвительное. Однако простой уход приводит в ярость обвинителя и заставляет вас выглядеть виноватым.
Сдача.
Вы правы. Я это сделал. Мне очень жаль. Я больше не буду этого делать. Как я могу помочь тебе наверстать упущенное? Это может показаться хорошей идеей, потому что эти выражения раскаяния, вероятно, удовлетворили бы обвинителя — если бы они были правдой.Вы не хотите, чтобы их называли, если только они не являются правдой. Принятие на себя вины за то, что мы не делали, чтобы снять обвинителя со своей спины, увековечивает неправду.
Противодействие обвинениям.
Обвинение обвинителя гарантированно перерастет в драку. Даже если ваш обвинитель указал, что сделал что-то не так, не время говорить об этом, когда они обвиняют в вас, .
Защищайся.
Это не моя вина… Я не собирался… Это не то, что произошло.., и т. Д. Защищаясь, вы говорите обвинителю, что он неправ и что у него нет оснований для того, чтобы так себя чувствовать. Отказ прислушиваться к своим чувствам помешает разрешить ситуацию. В конечном итоге защита только усугубляет ситуацию.
Объясняя спокойно и рационально.
Это более добрый и мягкий способ защиты. Спокойная рациональность может удерживать ситуацию от эскалации, но она упускает из виду нечто важное: обвинение — это не поиск истины; это не мотивировано желанием привлечь людей к ответственности; это, как говорит Брене Браун, разряд гнева, дискомфорта и боли.Спокойный, рациональный ответ отбрасывает эмоции обвинителя. Это снисходительно к ним. Это может разозлить их еще больше, потому что вы не отвечаете на их эмоциональные призывы.
У всех этих реакций есть нечто общее: они представляют собой быстрые попытки справиться с неприятными эмоциями, не имея непосредственного отношения к ним. Давайте рассмотрим, как мы можем ответить обвинителю, который держит свои и наши эмоции на переднем плане.
Послушайте.
Слушание не дается естественным образом, когда тебя атакуют! Вы срабатываете.Ваше сердце бьется быстрее. Вы можете почувствовать побуждение быстро отреагировать. Сделайте глубокий вдох; глубокое дыхание — это первый шаг к ослаблению эмоций. Напомните себе, что поспешный ответ — не лучший вариант. Пусть говорят. Тихое наблюдение и слушание, как шериф Уолт Лонгмайр, проявляют к человеку уважение и помогают деэскалации. Слушать не соглашаются. Сделайте еще один глубокий вдох. Это позволит вам получить больше информации и лучше понять ситуацию.
Дайте им пользу сомнения.
Возможно ли, что этот человек истощен или у него просто плохой день? Если вы обнаружите в себе немного сочувствия к обвинителю, это поможет вам воспринимать вещи менее лично. Может, дело вовсе не в тебе. Или, может быть, этот человек пытается донести до вас важное сообщение, но он все сделал неправильно. Есть ли в их словах что-нибудь правдивое, над чем вам было бы полезно поработать?
Говорите с их эмоциями.
Помните, что вина — это разряд эмоций.Обвинитель чувствует облегчение, когда вы признаете или угадываете, что он чувствует. Примеры: Вы расстроены этим. Для тебя это большое дело. Ты разочарован? Похоже, ты чувствовал себя проигнорированным.
Попросите поделиться.
Если вы хотите рассказать свою версию истории, сначала спросите разрешения. Хотите получить дополнительную информацию?
Установите границу.
Винить неуместно. Но не ваша работа исправлять поведение этого человека. — это , чтобы рассказать им о влиянии их тона на вас: Трудно ответить вам, когда вы так говорите со мной. Вы можете продолжить это с помощью запроса: Вместо того, чтобы говорить о том, кто виноват, можете ли вы рассказать мне о том, что вас беспокоит? Что тебе нужно?
Попросите немного времени.
Время позволит вам обоим сделать несколько глубоких вдохов, успокоить свои эмоции и понять ситуацию. Я был бы счастлив поговорить об этом в более подходящее время. Можем ли мы запланировать разговор об этом, когда придет время? или , как насчет через полчаса?
Это некоторые составляющие эффективного ответа на обвинение.Может быть, ты сможешь подумать о других. Помните, что даже «идеальный» ответ не обязательно удовлетворит того, кто рассержен. Все, что вы можете сделать, это изо всех сил заботиться о своей стороне улицы. Сопротивляясь первоначальному импульсу отступить, сдаться или защищаться, вы можете предложить ответ, который позаботится о вас, проявит внимание к вашему обвинителю и докопается до сути происходящего.
Статья написана : Алан Резерфорд, Массачусетс
7 вещей, которые нужно делать, когда чувствуешь себя виноватым и пристыженным
Что вы чувствуете, когда делаете что-то из этого?
Если вы настроитесь на свои чувства, вы, вероятно, обнаружите, что чувствуете себя обиженным, злым, преследуемым и нелюбимым.Вы можете полагать, что эти чувства вызваны тем, как другой человек относился к вам, но на самом деле они исходят от вашего собственного самоотречения. То, как вы относитесь к себе, несмотря на то, как к вам относятся другие, оказывает гораздо большее влияние на то, как вы себя чувствуете, чем то, как они относятся к вам.
Итак, что вы можете сделать вместо этого? Вот семь идей, как отреагировать в следующий раз, когда вы почувствуете себя виноватым или пристыженным:
1. С любовью освободитесь.
Когда вы с любовью отключаетесь, вы можете сказать: «Я не могу, чтобы меня обвиняли или стыдили.Я вернусь через 15 минут, и тогда, может быть, мы сможем поговорить об этом ».
Любой, кто стыдит и обвиняет, закрыт и не слышит ничего из того, что вы говорите, поэтому нет смысла говорить. Может быть, через 15 минут он или она будет открыта для более конструктивного разговора. В противном случае вам придется продолжать заботиться о себе с любовью. Цель состоит в том, чтобы оставаться открытыми своим собственным чувствам, сохраняя свое сердце открытым, а не наказывать другого человек
Это сильно отличается от вывода средств.Когда вы уходите, вы злитесь. Вы закрываете свое сердце и наказываете другого человека, отказывая в любви.
2. Будьте добры и сострадательны к себе.
Настройтесь на свое сердце — на то, как вам грустно, когда вас стыдят и обвиняют. Настройтесь на одиночество и душевную боль, которые вы чувствуете, и на беспомощность, которую вы чувствуете по отношению к другому человеку. Положи руки на сердце и принеси себе много доброты и нежности. Наше сердце всегда болит, когда другие ведут себя грубо.Оставайтесь с этими болезненными чувствами с состраданием к себе, пока не почувствуете, что они проходят через вас и отпускаются.
3. Если ваши чувства задеты, настройтесь на то, что вы говорите себе, что может заставить вас чувствовать себя недостойным, плохим, неправильным или нелюбимым.
Принимаете ли вы поведение другого человека на свой счет? По правде говоря, что бы вы ни сделали, что вызвало у них расстройство, вы никогда не заслуживаете стыда за это. Тот факт, что они стыдят и обвиняют вас, — это их проблема, поэтому важно убедиться, что вы не принимаете их нелюбящее поведение на свой счет.
4. Изучите, запускаются ли в вас старые чувства из-за того, что вас обвиняли и стыдили в детстве.
Будьте добры с этими воспоминаниями. Чем более сострадательным вы относитесь к старой боли, тем больше старая боль высвобождается.
5. Откройтесь своему высшему Я для любой информации о том, что на самом деле происходит с другим человеком.
Возможно, другой человек устал или у него просто плохой день, и он просто не в состоянии привнести доброту и сострадание в любой разговор прямо сейчас.Сочувствие к другому человеку поможет вам почувствовать себя лучше и меньше относиться к вещам.
Возможно, есть полезное сообщение, которое этот человек передает бесполезным образом. Посмотрите, есть ли какие-нибудь зерна правды о себе, которые могут помочь вам расти.
6. Найдите минутку, чтобы сделать что-нибудь доброе для себя.
Вам нужно позвонить другу, прогуляться, сделать дневник? Что бы заставило вас почувствовать себя более умиротворенным?
7. Если в какой-то момент вы оба открыты, тогда вы сможете узнать друг с другом о более глубоких проблемах.
Иногда, когда у каждого есть отдельное время, проблема исчезает, и даже не о чем говорить. В других случаях может возникнуть проблема, которую необходимо решить, и ее можно будет решить, когда вы оба откроете для себя.
Когда вы с любовью заботитесь о себе, а не пытаетесь изменить своего партнера, вы в конечном итоге почувствуете себя намного лучше, независимо от того, что делает ваш партнер.
Когда не ты, это они: ядовитые люди, разрушающие дружбу, семью, отношения
Одна из радостей человеческого существования — это то, что нам не обязательно быть идеальными, чтобы быть одними из хороших.В какой-то момент мы все будем принимать глупые решения, причинять боль любимым людям, говорить вещи, от которых трудно отказаться, и изо всех сил стараемся добиться своего. Ничто из этого не делает нас токсичными. Это делает нас людьми. Мы все портим, растем и учимся. Токсичные люди разные. Они никогда не учатся. Они никогда не размышляют о себе, и им все равно, кому они причинят боль.
Токсичное поведение — это привычный способ реагирования на мир и людей в нем. Токсичные люди умны, но обладают эмоциональным интеллектом крышки ручки.Не случайно они выбирают тех, кто искренен, великодушен и готов много работать для установления отношений. С двумя нетоксичными людьми это — основа для чего-то замечательного, но когда речь идет о токсичном поведении, это лишь вопрос времени, когда открытое сердце станет разбитым.
Если вы состоите в каких-либо отношениях с токсичным человеком, скорее всего, вы какое-то время изгибались и изгибались, пытаясь заставить это работать. Стоп. Просто перестань. Вы можете изменить только то, что открыто вашему влиянию, и ядовитые люди никогда не станут одним из них.Вот некоторые из них, на которые стоит обратить внимание.
Контроллер.
Никто не должен спрашивать разрешения или строго указывать, что надеть, как выглядеть, с кем проводить время или как потратить свои деньги. Нет ничего плохого в том, чтобы быть открытыми влиянию окружающих вас людей, но решать, как вы поступаете, решать вам. Ваш ум силен и красив, и его нельзя запирать. Здоровые отношения поддерживают независимое мышление. Они его не сокрушают.
Берущий.
Все отношения основаны на взаимных уступках, но если вы с тем, кто принимает, вы будете отдавать все, а они — брать. Подумайте, что вы получите от отношений. Если ничего, возможно, пришло время спросить, зачем вы здесь. У всех нас есть ограниченное количество ресурсов (эмоциональная энергия, время), которыми мы можем поделиться в наших отношениях. Каждый раз, когда вы говорите «да» тому, кто вас не заслуживает, вы говорите «нет» тому, кто заслуживает. Дайте свою энергию людям, которые этого заслуживают, и когда вы составляете список достойных, убедитесь, что ваше собственное имя находится наверху.
Отсутствующий.
Эти версии токсичных людей не будут отвечать на сообщения или телефонные звонки и будут доступны только тогда, когда им это удобно, обычно когда они чего-то хотят. Вы можете задаться вопросом, поняли ли они ваше сообщение, в порядке ли они или вы сделали что-то, что их расстроило. Никакие отношения не должны включать столько догадок.
Манипулятор.
Манипуляторы украдут вашу радость, как будто вы сделали ее специально для них.Они будут говорить полуправду или откровенную ложь, и когда у них будет достаточно ссор, они станут спасителями. «Не волнуйся. Я здесь ради тебя. Они будут слушать, утешать и говорить вам то, что вы хотите услышать. А потом они тебя разорят. Они изменят факты ситуации, вырвут вещи из контекста и используют ваши слова против вас. Они спокойно будут тыкать в тебя, пока ты не треснешь, а потом ткнут за трещину. Они «случайно» раскроют секреты или намекнут, что есть секреты, которые можно раскрыть, независимо от того, есть они или нет.С манипулятором просто невозможно рассуждать, так что забудьте о попытках объяснить себя. Спор будет идти по кругу, и решения не будет. Это черная дыра. Не засасывайся.
Вы : Мне кажется, вы меня не слушаете.
Их: Вы называете меня плохим слушателем
Вы: Нет, я просто говорю, что вы неправильно поняли то, что я сказал.
Их: О. Итак, теперь вы говорите, что я дурак. Не могу поверить, что ты делаешь это со мной.Все говорили мне быть с тобой поосторожнее.
Они будут слышать вещи только через свой негативный фильтр, поэтому чем больше вы говорите, тем больше они будут искажать то, что вы говорите. Им нужна власть, а не отношения. Они будут использовать ваши слабости против вас, и они будут использовать ваши сильные стороны — вашу доброту, вашу открытость, вашу потребность в стабильности в отношениях. Если они проявляют нежность, будьте осторожны — у вас есть то, чего они хотят. Покажи им дверь и запри ее, когда они уйдут.
Фигня.
Они говорят сами за себя, они унижают других, и у них всегда есть причина не делать то, что они говорят. Они будут откровенно лгать или дадут вам версии правды — ни ложь, ни правду, а только то внутреннее чувство, что что-то не так. Вы не можете поверить ни одному их слову. Нет честности, а значит, нет близости. В худшем случае, бездельники разбивают сердца. В лучшем случае они бредовые зануды.
Искатель внимания.
Хорошо быть нужным.Также приятно есть арахисовое масло, но это не значит, что вы хотите его постоянно. У искателя внимания всегда кризис, и ему всегда нужна ваша поддержка. Будьте готовы к агрессии, пассивной агрессии, тревоге или чувству вины, если не отвечаете. ‘Ой. Собираешься поужинать с друзьями? Просто у меня был худший день, и я действительно нуждался в тебе сегодня вечером. Ну ладно, полагаю, я не всегда могу ожидать, что ты будешь рядом со мной. Если для тебя это так важно, тебе следует пойти. Я просто хочу, чтобы вы были счастливы.Я просто останусь одна и посмотрю телевизор или что-то в этом роде (вздыхает). Вы идете и веселитесь с друзьями. Думаю, со мной все будет хорошо ». Видишь, как это работает? Когда всегда случается кризис, оказаться в его центре — лишь вопрос времени.
Тот, кто хочет изменить тебя.
Одно дело — дать вам понять, что восхитительное фырканье, которое вы делаете, когда смеетесь, не так уж и восхитительно, но когда вам постоянно напоминают, что вы недостаточно умны, недостаточно красивы, достаточно худы, достаточно сильны, вы должны начать думать, что единственное, что вас не устраивает, — это неудачник, который постоянно указывает на эти вещи.Вы никогда не будете достаточно хороши для этих людей, потому что дело не в вас, а в контроле и незащищенности — их, а не вашей. Пока они работают над тем, чтобы изменить вас, им не нужно беспокоиться о себе, и пока они могут сохранять вас маленькими, у них будет шанс сиять ярче.
Эти люди заставят вас усомниться в себе, постепенно убеждая вас, что они знают лучше всех и делают все за вас. «Вы были бы намного красивее, если бы сбросили несколько фунтов, понимаете? Я просто честен.’ Ух. Если только вам не приходится высовываться из окна или если вы серьезно не больны, то никого не касается, насколько красивы ваши изгибы. Если вы чувствуете себя тяжелым, начните с того, что сбросьте 160 фунтов идиота рядом с вами, и вы не поверите, насколько легче вы почувствуете себя. Эти не смотрят на вас, они пытаются управлять вами. Люди, которые вас заслуживают, будут любить вас за то, кто вы есть, а не вопреки этому.
Тот, который вы хотите изменить.
Люди — это не каналы, прически или нижнее белье.Вы не можете их изменить. Тот, кто рычит на официанта, всегда будет рычать на официанта, независимо от того, рыча он или нет. Люди могут измениться, но только тогда, когда они готовы и обычно только тогда, когда они почувствовали достаточно боли. Бороться за важные дела — это нормально, но важно знать, когда остановиться. Когда отношения причиняют боль, единственное, что изменится, — это вы — более грустная и более несчастная версия человека, которым вы начали. Прежде чем это дойдет до этого, установите временной лимит, в течение которого вы хотите увидеть изменения.Фотографируйте себя каждый день — вы увидите это по глазам, если что-то не так, или проверяйте себя в конце каждой недели и записывайте, как вы себя чувствуете. Есть что-то конкретное, на что можно оглянуться. Легче отпустить, если со временем станет ясно, что ничего не изменилось. Будет еще проще, если вы увидите, что единственное отличие состоит в том, что в вас погас свет.
Обидчик.
Поначалу знаки могут быть незаметными, но они все же будут. Скоро будет четкий цикл злоупотреблений, но вы можете распознать, а можете и не распознать, что это такое, но вот как это будет выглядеть:
>> Напряжение будет расти.Вы это почувствуете. Вы будете действовать осторожно, и вы будете бояться сказать или сделать что-то не то.
>> В конце концов, будет взрыв. Борьба. Будет физическое или эмоциональное насилие, и это будет ужасно. Сначала вы будете извиняться: «Я не должен был говорить это / сделал это / вышел / имел мнение / сказал« нет ».
>> Тогда медовый месяц. Обидчик может быть удивительно добрым и любящим, когда это необходимо, но только тогда, когда это необходимо. Вы будете так отчаянно стремиться к лучшему, что поверите извинениям, нежности, признаниям в любви и обещаниям.
>> Напряжение снова начнет расти. Со временем цикл станет короче и будет происходить чаще. Напряжение будет быстрее нарастать, взрывы будут сильнее, медовый месяц короче.
Если это вам знакомо, вы попали в цикл жестокого обращения. Это не любовь. Это не стресс. Это не твоя вина. Это оскорбление. Медовый месяц будет одной из вещей, которые удерживают вас там. Любовь будет ощущаться настоящей, и вы будете ее жаждать, конечно, вы будете — это совершенно понятно, — но послушайте: любовь после насилия — это не любовь, это манипуляция.Если бы любовь была настоящей, горы были бы сдвинуты, чтобы вы больше никогда не пострадали и не испугались.
Ревнивый.
Ваш партнер важен, как и другие люди в вашей жизни. Если вы действуете достойно доверия, вы заслуживаете доверия. Мы все время от времени испытываем неуверенность, и иногда мы все могли бы сделать это с немного большей любовью и уверенностью, но когда вопросы, обвинения и требования будут последовательными и безосновательными, это будет лишь вопросом времени, когда ваш телефон будет проверен, ваш движения ставятся под сомнение, а ваши друзья закрываются.Неуместная ревность — это не любовь, это недостаток доверия к вам.
Хуже того.
У этих людей всегда будут проблемы больше, чем у вас. Вы больны, они больнее; вы устали от работы допоздна на этой неделе, они разбиты — от спортзала; вы только что потеряли работу, они «опустошены, потому что это действительно тяжело, когда вы знаете кого-то, кто потерял работу». Вы всегда будете сторонником, а не поддержкой. Вы можете продолжать пользоваться своим эмоциональным благополучием до тех пор, пока ничего не вернется.
Взгляд со стороны.
Ок. Итак, человеческая форма прекрасна, и нет ничего плохого в том, чтобы ею восхищаться, но когда это делается постоянно в вашей компании — на вашем лице — это утомительно и неприятно. Вы заслуживаете быть первым и заслуживаете того, чтобы вас заметили. Это не значит, что вы должны всегда быть первым, но определенно не нужно бороться с незнакомцами за свою долю внимания. Некоторые вещи никогда не будут восхитительными.
Мошенник.
Неверность не обязательно должна означать конец отношений — это зависит от обстоятельств и вовлеченных людей, и никто другой не должен судить, оставаться вам или нет. Это глубоко личное решение, и вы можете принять его в любом случае, но когда неверность случается более одного раза или когда это происходит без угрызений совести или приверженности будущему отношений, это приведет к разрыву. Когда люди снова и снова показывают вам, что они не способны любить вас так, как вы хотите, чтобы их любили, верьте им.Уберите их с дороги, чтобы лучше вас нашли.
Лжец.
Давайте будем реалистами — случается маленькая белая ложь. Фактически, исследования показали, что, когда ложь делается по правильным причинам (например, для защиты чьих-то чувств), это действительно может укрепить отношения. «Так это оранжевое коктейльное платье, на которое вы потратили месяц? Ух ты, ты не шутил, когда сказал, что он яркий. О, на нем есть панды. И они улыбаются.И магазин не принимает возвраты. И тебе это нравится. Ну продолжай улыбаться шикарно. Вы выглядите потрясающе! ». Однако, когда ложь произносится со злым умыслом и ради личной выгоды, это всегда ослабляет отношения. Отношения должны доставлять удовольствие, но никто из нас не предназначен для игр.
Тот, кто смеется над вашими мечтами.
Будь то торговый банкир, танцовщица живота или изобретатель крошечных тапочек для кошек, люди, которые заслуживают вас, — это те, кто поддерживает ваши мечты, а не те, кто смеется над ними.Люди, которые говорят вам, что вы не добьетесь успеха, обычно боятся этого. Если они не подбадривают вас, они сдерживают вас. Если на них напрямую не влияют ваши мечты (как, например, ваш партнер, если вы мечтаете продать все, что у вас обоих, переехать в Рим и продать поддельные солнцезащитные очки туристам), тогда вам придется задаться вопросом что они получают от увлажнения вас.
Быть человеком сложно. Быть открытым миру — это здорово, это прекрасно, но когда вы открыты миру, вы также открыты для яда, который из него выливается.Одна из вещей, которая имеет значение, — это люди, которых вы держите рядом. Будь то одна, две или группа размером с эскадрилью, пусть окружающие будут людьми, достойными вас. Это один из величайших проявлений любви к себе. Хорошие люди — это то, из чего сделана великая жизнь.
Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться
Карен Янг
У всех нас были ядовитые люди, посыпавшие нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или есть) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.
Их ущерб заключается в их хитрости и способе вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они очень сильно.
Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы с этим делаете, и любая идея, которая может возникнуть у токсичного кого-то в вашей жизни, может сойти с рук.
Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:
Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.
В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Видите, почему у них это работает?
Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на невероятные меры, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.
Они будут манипулировать.
Если вам кажется, что отношения поддерживают только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки работы на кухне. К? ’
Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.
Они не признают своих чувств.
Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».
Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что ваше, а что их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.
Они заставят вас проявить себя перед ними.
Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще, и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.
[irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]
Они никогда не извиняются.
Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.
Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.
Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.
Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими новостями. Классика: о продвижении по службе: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной -« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.
Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.
Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разберетесь, но они хотя бы попробуют. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.
Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.
Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.
Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.
Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.
Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.
Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от вопроса, который был важен для вас, к манере, в которой вы говорили об этом — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.
[irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]
Они преувеличивают.
«Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.
Они осуждающие.
Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что затрагивает их, никто не имеет права выносить приговор.
Знание любимых мест для токсичных людей обострит ваш радар, сделав манипуляции более заметными и легкими для обозначения. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.
Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это сделаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.
Как избавиться от сексуальных домогательств на рабочем месте
Сексуальные домогательства могут вызвать у жертвы все, от депрессии и тревоги до стыда, вины и самообвинения.Если вы подвергались сексуальным домогательствам на работе, вы можете сделать несколько вещей, чтобы избавиться от этого опыта. Но это потребует некоторой работы.
Закон и сексуальные домогательства
Один из первых шагов в преодолении сексуальных домогательств — это осознать, что с вами произошло, и признать, что это было неправильно. На самом деле сексуальные домогательства — настолько серьезная проблема, что регулируется законом. Например, Комиссия США по равным возможностям трудоустройства (EEOC) заявляет, что домогательство в отношении человека из-за его пола является нарушением закона.
Также противозаконно совершать нежелательные сексуальные домогательства, запрашивать сексуальные услуги, ненадлежащим образом прикасаться к кому-либо, делать замечания сексуального характера, участвовать в сексуальных издевательствах и делиться оскорбительными шутками. По сути, сексуальным домогательством считается все сексуальное по своей природе, создающее враждебную рабочую среду.
Более того, сексуальные домогательства не ограничиваются насилием между мужчинами и женщинами, хотя на сегодняшний день это самая распространенная форма домогательств. Сексуальные домогательства между женщинами, сексуальные домогательства между мужчинами и сексуальные домогательства между женщинами также имеют место и являются нарушением закона.
Хотя закон обычно не применяется к отдельным случаям насмешек или небрежных замечаний, он становится домогательством, когда создает токсичную рабочую среду или приводит к неблагоприятным условиям занятости, таким как увольнение или выговор из-за сексуальных домогательств.
Воздействие на потерпевших
Хотя каждый человек по-своему справляется с травмой сексуального домогательства, если вы стали жертвой сексуального домогательства, вы можете сначала почувствовать шок, а затем перейти к отрицанию.Эти реакции нормальны и обычно сопровождаются чувством виктимизации, что может привести к заниженной самооценке.
Кроме того, ваш ответ может быть настолько значительным, что у вас могут даже возникнуть проблемы с повседневным функционированием. Ключ в том, чтобы решить проблему или покинуть рабочую среду.
Также нередки случаи, когда жертвы сексуальных домогательств испытывают трудности со сном, встают по утрам, едят, занимаются спортом или делают что-то, что они раньше считали забавой.Другие симптомы, к которым может привести сексуальное домогательство, могут включать головные боли, трудности с концентрацией внимания, забывчивость, проблемы с желудком и повышенное кровяное давление.
Вы также можете чувствовать себя преданным, злым, беспомощным, безнадежным и неконтролируемым. А в крайних случаях жертвы могут испытывать депрессию, беспокойство и мысли о самоубийстве.
Советы по исцелению от сексуальных домогательств
Уходить после сексуальных домогательств на работе может показаться сложной задачей.Вы можете чувствовать себя застрявшим или безнадежным в своей ситуации. Но немного поработав и немного посоветовавшись со стороны, вы сможете осмыслить свой опыт, исцелиться от него и двигаться дальше. Вот несколько шагов, которые должна предпринять каждая жертва, чтобы избавиться от сексуальных домогательств.
Примите то, что произошло . Это означает подтверждение вашего опыта. Не преуменьшайте случившееся и не оправдывайте преступника. Также важно позволить себе испытать свои эмоции.Не сдерживайте чувство боли и гнева. Найдите здоровые способы выразить эти чувства. Некоторые варианты включают молитву, медитацию, йогу и другие мероприятия по снижению стресса.
Поговорите с кем-нибудь о домогательствах . Всегда помогает поговорить с надежным человеком. Попробуйте найти кого-то, кто будет уважать ваши чувства и вашу точку зрения. Не делитесь своими мыслями и чувствами с кем-то, кто скажет вам, что вы слишком остро реагируете или проявляете эмоции. Если вам не с кем поговорить о своем опыте, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или создать свою собственную.
Журнал о вашем опыте . Опишите, как на вас повлияли сексуальные домогательства. Изучите различные эмоции, которые вы испытываете. Иногда полезно включить в свой дневник письмо человеку, который вас беспокоил. Скажите все, что вы хотели бы сказать, но не сказали. Избавиться от всего этого из организма может быть очень полезным. Ведение журнала также может помочь вам разобраться в том, что с вами произошло. И это безопасное место, чтобы сказать все, что у вас на уме, не пытаясь ничего отфильтровать.
Хватит винить себя . В том, что с тобой случилось, не твоя вина. Вы не были причиной этого, и вы не могли контролировать другого человека. Напомните себе также, что вам нечего стыдиться и вы не должны чувствовать себя виноватыми. Обвинение себя замедлит ваше исцеление. Единственный виновный — преступник. Они сделали выбор в пользу сексуальных домогательств. Единственный выбор, который у вас есть в этом вопросе, — как вы собираетесь справиться с тем, что с вами случилось. Помните, что вы полностью контролируете свой ответ и то, куда вы идете дальше.Сосредоточьтесь на этом факте и позвольте ему расширить ваши возможности.
Закройте свой опыт . Важная часть процесса исцеления — оставить прошлое позади и отстраниться от пережитой травмы. Иногда это означает смену работы или карьеры. Это также может означать открытие того, кто вы есть на самом деле. Слишком часто личность человека привязана к его работе. Вместо этого заново откройте для себя то, что делает вас таким же, как . Начните новое хобби и развивайте новые интересы. И самое главное, не зацикливайтесь на том, что с вами произошло.Найдите здоровый способ оставить прошлое позади и постарайтесь сохранять позитивный настрой в своей жизни.
Используйте свой опыт, чтобы помогать другим . Иногда вы можете придать смысл тому, что с вами произошло, каким-то образом интегрировав свой опыт в свою жизнь. Например, вы можете написать в блоге о том, что вы испытали, и предложить читателям свои предложения. Или вы можете возглавить группу поддержки, создать веб-сайт для жертв домогательств или поговорить с другими. Другой вариант — стать волонтером в некоммерческих группах, занимающихся проблемами сексуальных домогательств.Ключ в том, чтобы превратить негативный опыт во что-то положительное. Это поможет повысить вашу отказоустойчивость.
Найти консультанта . Если после пережитого вам трудно двигаться дальше, вам может быть полезно обратиться к консультанту, специализирующемуся на сексуальных домогательствах на рабочем месте. Также могут быть полезны консультанты, специализирующиеся на сексуальных домогательствах или надругательствах. Кроме того, если вы подвергались преследованиям на работе или в школе, защитники советуют не пользоваться услугами психиатрического персонала вашей школы или работодателя.Иногда границы конфиденциальности стираются, и консультант делится вашей информацией о вас с другими в организации. В крайних случаях они могут даже попытаться защитить организацию от ответственности. Всегда лучше найти консультанта за пределами того места, где произошло сексуальное домогательство. Это не только дополнительная защита вашей конфиденциальности, но и вам может быть проще открыться кому-то, кто не связан с организацией, в которой произошло преследование.
Советы для друзей жертв сексуальных домогательств
Если у вас есть друг или член семьи, который борется с последствиями сексуальных домогательств, вы можете захотеть помочь, но просто не знаете, с чего начать.Часто все, что требуется — это просто быть рядом, чтобы выслушать и поддержать.
Вам не нужно ничего чинить для друга или давать мудрые советы. Ваша самая важная роль — быть терпеливым к тому, через что они проходят, и поддерживать их, где это возможно. Им нужно знать, что они в безопасности с вами и что вы им верите. Вы также можете напомнить им, что домогательства произошли не по их вине. Вот список дополнительных советов, когда вы общаетесь со своим другом:
Помните, не судите их. Постарайтесь понять их чувства и поддержать их. Будьте рядом с ними, когда можете, и побуждайте их также поговорить с другими.
Поощряйте их оставаться на связи . Худшее, что может сделать ваш друг, — это изолироваться или проводить много времени в одиночестве. Хотя любая жертва преследования обычно отстраняется от других, это не способствует ее исцелению. Побуждайте их оставаться на связи с вами и другими людьми.
Уважайте их границы, и дайте им пространство, если они в этом нуждаются.Помните, что их границы были нарушены, когда они подвергались сексуальным домогательствам, поэтому они, вероятно, будут изрядно бороться, чтобы выработать новые. Дайте им свободу делать это. Не душите их вниманием или помощью.
Позвольте им лечиться в своем собственном темпе . Не торопите их и не пытайтесь что-то исправить. Все выздоравливают с разной скоростью. Постарайтесь набраться терпения, если им требуется больше времени, чтобы справиться со своим опытом, чем вы думаете.
Поддержите их решения, даже если вы с ними не согласны. .Очень важно, чтобы ваш друг принимал собственные решения. Им нужно пространство, и контроль возвращает их жизнь на их условиях. Хотя вносить предложения — это нормально, не пытайтесь их контролировать или указывать им, что делать.
Слово Verywell
Нельзя откладывать или игнорировать травму, причиненную сексуальным домогательством. Важно, чтобы вы исследовали свои глубинные чувства и находили здоровые способы справиться с этими эмоциями. Слишком часто люди пытаются заглушить свои чувства другими вещами, такими как напряженная работа или еда.
Некоторые даже прибегают к наркотикам и алкоголю, чтобы заглушить боль и забыть на какое-то время. Но это не здоровые способы справиться. Если вы обнаружите, что не можете развить хорошие навыки совладания с собой самостоятельно, обязательно попросите своего врача порекомендовать авторитетного консультанта. Помните, получение консультации не является признаком слабости. На самом деле это знак мудрости и отваги.
После аборта — Дети по выбору
Этот раздел содержит информацию и ресурсы, направленные на помощь женщинам, которые могут испытывать эмоциональные трудности после аборта.
Щелкните здесь, чтобы получить инструкции по послеоперационному уходу.
Кто решил сделать аборт?
В течение своей жизни каждая третья австралийская женщина решит сделать аборт по разным причинам — женщины из всех слоев общества.
Это матери, дочери, сестры, племянницы, жены, тети и бабушки. Это политики, юристы, студенты, подростки, медсестры, полицейские, женщины, которые «не верят в аборты», официантки, врачи, журналисты и танцовщицы.Они происходят из самых разных религиозных и культурных традиций. Они могут быть богатыми, благополучными или испытывать финансовые затруднения. Они женаты, состоят в длительных отношениях, не замужем, разведены, занимаются случайным сексом или являются жертвами сексуального насилия. Обычно они разделяют убеждение, что, хотя решение могло быть трудным, они сделали лучший выбор на тот момент.
Вы не одиноки в своем выборе сделать аборт. Вы были лучшим человеком, который принял лучшее для вас решение в тот момент вашей жизни.Вы эксперт в своей жизни.
Как я себя чувствую?
Женщина может испытывать самые разные эмоции после аборта.
рельеф | потеря | самообвинение | гнев | сожаление | расширение возможностей
Очень часто женщины испытывают одно или несколько из этих чувств одновременно, и эти чувства со временем меняются. Женщины также могут вместе испытывать как положительные, так и отрицательные чувства.
Многие женщины сообщают, что очень хорошо справляются с ситуацией после аборта.Некоторым женщинам кажется, что они борются со своими чувствами. Другим женщинам может быть трудно определить свои эмоции. Часто женщины могут описывать себя как сбитые с толку, не зная, какие чувства объединяются, чтобы заставить их так себя чувствовать. Интенсивность этих эмоций будет зависеть от конкретной женщины, ее убеждений и взглядов, ее систем поддержки и конкретных обстоятельств ее собственной жизни.
Если вас беспокоит то, что вы чувствуете, важно уделить себе время и подумать, почему вы можете так себя чувствовать.
Этот раздел может помочь вам исследовать свои чувства и дать возможность проработать свои эмоции.
Рельеф
«Впоследствии я почувствовал такое облегчение, что все кончено… Я почувствовал, что могу продолжить свою жизнь… Я мог сосредоточиться на заботе о своих детях… Я перестал чувствовать себя плохо, и моя энергия очень быстро вернулась…»
Облегчение — это наиболее частое чувство, о котором сообщают женщины после прерывания беременности. Они могут почувствовать облегчение от того, что смогли принять решение и сделать аборт, от того, что им не нужно быть родителями, что у них есть пространство и время, чтобы работать над достижением своих целей, закончить школу / университет или что они могут сосредоточиться на присмотр за детьми, уже находящимися на их попечении.
Для женщины вполне реально почувствовать облегчение после того, как она проработала трудный период своей жизни и решила ее. Облегчение также может быть первым шагом для женщины к завершению процесса аборта; она может начать смотреть в будущее с оптимизмом и, возможно, с желанием внести изменения в свою жизнь.
Также может потребоваться время, чтобы почувствовать облегчение, когда женщина постепенно переживет аборт.
Чувство потери
«Я очень хотела продолжить беременность, но финансово не была стабильной… После прерывания я чувствовала себя опустошенной… Мне было одиноко, потому что мы с парнем расстались… »
Для некоторых женщин прерывание беременности означает переживание потери. Ощущение потери может возникнуть из-за причин, по которым вы решили прервать беременность, или из-за других событий, произошедших в то же время. Например, разрыв отношений, изоляция от людей, которые могут вас поддержать, или потеря доверия к друзьям, семье и партнерам.
Переживание потери может включать горе. Скорбь — это процесс, через который должны пройти все люди, чтобы справиться с любой утратой.Уважение к процессу горя позволяет вам понять смысл беременности и включить ваш опыт аборта в свой жизненный путь.
В вашем организме также происходят гормональные изменения, которые могут повлиять на ваше эмоциональное состояние сразу после аборта. Не забудьте дать себе время, чтобы ваше тело приспособилось.
Сначала вы можете почувствовать отрицание: «Это не кажется реальным» или «Это не может происходить со мной». После отрицания вы можете почувствовать депрессию и гнев: «Мне грустно и сердито, что случилось со мной.Со временем к вам придет признание.
Также важно не слишком волноваться, если вам грустно, но признать, что печаль может быть частью любого важного жизненного решения. Однако, если печаль сохраняется в течение длительного периода времени и продолжает мешать вашей повседневной жизни, было бы неплохо обратиться за профессиональной консультацией и поддержкой.
Винить себя
«Я чувствую себя эгоисткой… Я чувствую себя глупо из-за того, что забеременела в первую очередь… До этого я никогда не верила в аборты… Я подвела себя и свою семью… »
У вас нет причин испытывать чувство вины или стыда за аборт, и вы не должны чувствовать, что сделали что-то плохое. Вы являетесь экспертом в своей жизни и пытались принять наилучшее возможное решение в то время.
Если вы чувствуете себя виноватым, может быть полезно оглянуться на причины, по которым вы решили прервать беременность, и на обстоятельства того времени. Эти причины могут многое рассказать вам о том, что вы действительно ценили во время принятия решения.
Спросите себя, верны ли вам эти причины. Если да, то вам, возможно, придется глубже изучить то, что кажется вам нерешенным. Другими словами, что осталось от вашего опыта, чего вы не разобрали в уме? Спросите себя, какие действия вам необходимо предпринять, чтобы решить эту проблему, и как вы можете извлечь уроки из этого опыта. Спросите себя, по чьим убеждениям, ценностям или стандартам вы себя судите. Вы стоите за это или за что-то другое?
Последний шаг к успешному преодолению чувства вины — научиться прощать себя.Для некоторых людей это может быть сложно, и это будет зависеть от того, что вы говорите себе и делаете для себя.
Некоторые службы поддержки и люди, с которыми вы разговариваете, могут сказать вам, что после аборта все женщины чувствуют себя чрезвычайно виноватыми. Это неправда. Постоянные серьезные эмоциональные расстройства после аборта случаются редко.
Важно не наказывать себя. Если вы продолжаете чувствовать себя виноватым или плохо относитесь к себе из-за своего решения сделать аборт, возможно, вам будет полезно подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной консультацией и поддержкой.
Гнев
«Я злюсь на себя за то, что не использую противозачаточные средства … Я злюсь на своего партнера, потому что он подтолкнул меня к аборту … Я злюсь на своих родителей за то, что они не поддержали меня … Я злюсь на себя за то, что позволяю другие, чтобы заставить меня почувствовать, что у меня нет выбора… »
Некоторые женщины могут злиться на некоторые аспекты сложной ситуации, связанной с их незапланированной беременностью. Может быть полезно распознать свой гнев и изучить основные проблемы.
Если вы поймете, откуда исходит гнев, это может помочь вам узнать, как выразить свои чувства и как затем уйти от этого опыта. Хорошим началом может быть рассмотрение того, на кого вы злитесь, что они сделали, что заставило вас злиться, как вы отреагировали на них в то время и как обстоят дела между вами сейчас.
Если вы злитесь на кого-то другого, постарайтесь придумать конструктивные способы передать свой гнев этому человеку, чтобы его услышали и поняли. Осознавая свой гнев, выражая его и уважительно сообщая о нем, вы можете уменьшить интенсивность ваших чувств.
Гнев можно преобразовать в позитивные, конструктивные эмоции, или он может удерживаться и продолжать причинять боль вам и другим людям. Изучите несколько способов безопасного выражения своего гнева, которые гарантируют, что никто не пострадает, включая вас. Некоторым женщинам полезно кричать в месте, где их никто не слышит, стучать по подушке или активно заниматься спортом. Только вы будете знать, что работает для вас.
Если вы злитесь на себя, подумайте, что вы могли бы сделать по-другому, если снова столкнетесь с той же проблемой.Определите шаги, которые вы можете предпринять сейчас, чтобы иметь возможность действовать по-другому в будущем.
Сожаление
Иногда после аборта женщина может иногда думать, что сделала неправильный выбор. Она может пожалеть, что не прервала беременность.
Сожаление — это эмоция, которую женщина может испытывать чаще, когда решение о расторжении брака было чрезвычайно трудно принять или на него оказало влияние давление со стороны партнера или другого члена семьи. Женщина могла чувствовать себя поспешной со стороны других или не уделила себе достаточно времени, чтобы принять осознанное решение.
Иногда сожаление выражается в вопросе: «Если бы у меня было…» Хотя важно признать любые негативные чувства, которые могут у вас возникнуть, также важно бросить вызов самому себе: как бы на самом деле выглядела родительская роль? Каким был бы процесс усыновления для вас сейчас и в будущем? Можете ли вы подумать о каких-либо положительных результатах аборта? Как вы выросли за это время?
Подумайте о своих негативных чувствах, все ли они связаны с решением сделать аборт? Возможно ли, что некоторые из этих негативных чувств связаны с другими проблемами, такими как проблемы в отношениях, изменения в жизни, отсутствие поддержки со стороны семьи, социальная стигма или трудности в решении жизненных вопросов в целом?
При необходимости обратитесь за помощью.Разговор с консультантом может быть одним из наиболее эффективных способов позволить себе принять свое решение.
Могу принимать собственные решения
Решение о прерывании беременности может быть сложным и зависеть от многих факторов, включая ценности, убеждения, отношения, работу и учебу женщины, финансовую стабильность, возраст, размер существующей семьи и культурные особенности. Это решение также может быть первым важным решением, которое женщина должна принять в своей жизни, и может означать принятие некоторых других важных решений о том, чего она хочет от своего будущего и что она думает о своей жизни на данный момент.Такое решение может показаться непреодолимым, и многие женщины отмечают, что хотели бы, чтобы это решение было не в их руках.
Однако вы можете выбрать, как рассматривать решение и его влияние на вашу жизнь. Решение прервать беременность может быть не только подавляющим, но и придающим ему силы. Вы можете решить, что это ваше единоличное решение. Вместо того, чтобы быть изолирующим опытом, вы можете увидеть, что он позволяет вам контролировать свою жизнь и свое тело на таком уровне, который, возможно, ранее для вас не существовал.
Процесс принятия решения о незапланированной беременности дает женщине возможность подумать о том, довольна ли она своими отношениями и поддержкой, которую ей оказали, довольна ли она своей работой или учебой и насколько эти вещи значат для нее , довольна ли она тем, как ее друзья и семья обращались с ней в прошлом и поддержали ее в ее решении, и если ее ценности и убеждения верны для нее и придают смысл ее жизни.
Этот процесс оценки, хотя и вызывает стресс, может помочь вам внести изменения, которые могут улучшить качество вашей жизни.Также важно помнить, что любое решение относительно незапланированной беременности, а не только решение о прерывании беременности, может иметь большое значение, если решение остается за вами.
Переезд на
Самое важное, что нужно помнить, — это то, что вы можете испытать ряд эмоций после аборта, но это не обязательно означает, что вы приняли неправильное решение.
Помните о гормональных изменениях, которые претерпевает ваше тело, и о том, как эти переживания могут выбить вас из колеи и заставить плакать в течение нескольких дней.Если после аборта вы боретесь со своими эмоциями, вот несколько советов, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Сказать кому-то, кому доверяешь
Из-за общественной стигмы, которой подвергаются аборты, некоторые женщины предпочитают держать свой аборт в секрете. Они боятся осуждения или верят, что это «всего лишь» личный опыт. Это ваш выбор, кому вы хотите рассказать, и когда для этого наступит подходящий момент.
Потенциальные выгоды от разговора о своем опыте ощущаются услышанными и подтвержденными; получение поддержки в преодолении трудностей; найти смысл в своем опыте; способность обрабатывать опыт, чтобы двигаться дальше.Если не говорить о своем аборте, это может означать, что вы сдерживаете свои чувства, вместо того, чтобы преодолевать их. Если вы не уверены, что кто-то поддержит вас, попробуйте спросить его в целом об аборте или, может быть, упомяните новостную статью, которую вы видели, чтобы заранее озвучить их.
В качестве альтернативы, если вы действительно хотите сохранить это в секрете от самых близких вам людей, вы можете позвонить в службу «Children by Choice» или в другую универсальную консультационную службу и конфиденциально поговорить с одним из наших консультантов.Вам даже не нужно называть свое имя.
Разговор с совершенно незнакомым человеком о том, что вы чувствуете, может помочь вам высвободить эмоции или мысли, которые необходимо выразить, и это поможет вам приспособиться и двигаться дальше.
Если вы находитесь в Квинсленде, вы можете позвонить в Children by Choice по телефону 07 3357 5377 или по бесплатному телефону 1800 177 725.
Определите свои сильные стороны
Негативные чувства по поводу события или проблемы могут иногда скрывать наши сильные стороны и закрывать глаза на наши знания.Попробуйте сосредоточиться на своих сильных сторонах и личных ресурсах. Подумайте о том, как вы использовали их для решения сложных жизненных проблем в прошлом. Посмотрите, как вы можете применить те же самые сильные стороны в своих нынешних обстоятельствах, чтобы помочь себе справиться со своими негативными чувствами. Спросите себя, что вы узнали о себе и осознали свои надежды на будущее, о которых раньше не знали так ясно.
Делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо
Спросите себя, что происходит, когда вам хорошо.Ты один или с людьми? С кем вы и что они делают или говорят? Что ты делаешь или говоришь? Чем это отличается от того, когда вы чувствуете себя грустным, виноватым или злым? Вы один или с другими людьми? Что они делают или говорят? Что ты делаешь или говоришь?
Сравнивая свои чувства в этих разных ситуациях, вы можете заставить себя чаще делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы также можете согласиться с тем, что иногда вы будете чувствовать себя подавленным, но, решив заботиться о себе и заниматься тем, что вам нравится, вы будете чувствовать себя более позитивно и способны справляться со своими эмоциями, когда они возникают.
Получение помощи
Свяжитесь с нами, если вы хотите обсудить что-либо, касающееся перенесенного аборта.
Укрощение нравов (для родителей) — Nemours KidsHealth
Родители ожидают приступов гнева от детей 2-х и 3-х лет. Но вспышки гнева не всегда прекращаются после детства. Детям постарше иногда тоже трудно справляться с гневом и разочарованием.
Некоторые дети теряют хладнокровие лишь изредка, но другим, кажется, труднее, когда что-то идет не так.Детям, которые от природы склонны к сильным реакциям, потребуется дополнительная помощь родителей, чтобы справиться со своим темпераментом.
Детям может быть сложно контролировать вспышки гнева, и помочь им научиться этому — непростая задача для родителей, которые их любят. Постарайтесь быть терпеливыми и позитивными и знайте, что для развития этих навыков требуется время, и что практически каждый ребенок может совершенствоваться при правильном наставничестве.
Роль родителей
Управление детьми может быть проблемой.В некоторые дни сохранять спокойствие и хладнокровие кажется невозможным. Но независимо от того, реагируете ли вы на периодические всплески гнева или на серию вспышек гнева, управление собственным гневом, когда все накаляется, поможет научить детей делать то же самое.
Чтобы помочь обуздать вспыльчивость, постарайтесь быть союзником своего ребенка — вы оба болеете за то, чтобы ваш ребенок победил вспыльчивый характер, который продолжает вести к неприятностям.
Хотя ваше собственное терпение может быть истощено вспышками гнева, противодействием, неповиновением, спорами и ответами, именно во время этих эпизодов вам больше всего нужно терпение.Конечно, вы злитесь, но важно то, как вы с этим справитесь.
Реагируя на детские истерики своими собственными криками и вспышками, они только научатся делать то же самое (и на самом деле это связано с увеличением негативного поведения детей). Но сохраняя хладнокровие и спокойствие, работая в неприятной ситуации, вы сможете показать — и научить — подходящим способам справиться с гневом и разочарованием.
Допустим, вы слышите, как ваши дети дерутся из-за игрушки в другой комнате. Вы проигнорировали это, надеясь, что они разберутся сами.Но спор превращается в крик, и вскоре вы слышите хлопанье дверей, удары и плач. Вы решаете вмешаться прежде, чем кто-то действительно пострадает.
К тому времени, как вы прибудете на место битвы, вы уже можете оказаться на конце своей веревки. В конце концов, звук крика расстраивает, и вы можете быть разочарованы тем, что ваши дети не делятся друг с другом и не пытаются ладить. (И вы знаете, что эта игрушка, из-за которой они борются, скоро будет потеряна, сломана или проигнорирована!)
Итак, как вам лучше всего отреагировать? Со своим неповрежденным самоконтролем.Обучение на собственном примере — ваш самый мощный инструмент. Говорите спокойно, ясно и твердо, а не с гневом, обвинениями, резкой критикой, угрозами или унижением.
Конечно, легче сказать, чем сделать. Но помните, что вы пытаетесь научить своих детей справляться с гневом. Если вы кричите или угрожаете, вы будете моделировать и усвоить именно те виды поведения, которые хотите отговорить. Ваши дети увидят, что вы настолько злы и неспособны контролировать свой характер, что вы не можете не кричать — и это не поможет им научиться не кричать.
Стр. 1
Что вы можете сделать
Регулирование эмоций и управление поведением — это навыки, которые постепенно развиваются в детстве. Как и любые другие навыки, вашим детям нужно будет изучить и практиковать их с вашей помощью.
Если истерика у вашего ребенка случается необычно, но когда она случается, четко, но спокойно просмотрите правила. Сказать что-то вроде «Я знаю, что вы расстроены, но не кричите и не обзывайтесь, пожалуйста» — это все, что вашему ребенку нужно услышать, чтобы восстановить самообладание.Затем терпеливо дайте инструкции, например «расскажите мне, из-за чего вы расстроены» или «пожалуйста, извинитесь перед братом за то, что назвал его таким именем». Таким образом, вы возвращаете своему ребенку приемлемое поведение и поощряете самоконтроль.
Также расскажите своему ребенку, что произойдет, если он или она не успокоится — например: «Если вы не успокоитесь, вам нужно идти в свою комнату, пока вы не сможете перестать кричать».
Детям, всплески гнева которых являются обычным явлением, может не хватать самоконтроля, необходимого для того, чтобы справляться с разочарованием и гневом, и им нужна дополнительная помощь в управлении этими эмоциями.Эти шаги могут помочь:
Помогите детям выразить это словами. Если ваш ребенок находится в эпицентре вспышки, узнайте, что случилось. При необходимости используйте тайм-аут, чтобы успокоить ребенка, или напомните ему или ей о правилах дома и ожиданиях: «Не надо кричать или бросать вещи; пожалуйста, прекратите это прямо сейчас и остудите». Напомните ребенку, чтобы он разговаривал с вами без нытья, дуться и кричать. Не общайтесь с ними, если они продолжают кричать или ныть, поскольку мы хотим научить их, что они могут привлечь ваше внимание спокойным поведением.Когда ваш ребенок успокоится, спросите, что его так расстроило. Вы можете сказать: «Используйте свои слова, чтобы сказать мне, что не так и на что вы злитесь». Это поможет вашему ребенку выразить эмоции словами и понять, что нужно сделать для решения проблемы. Однако не заставляйте ребенка говорить прямо сейчас. Ему или ей может потребоваться некоторое время, чтобы подумать, прежде чем он будет готов к разговору.
Слушайте и отвечайте. Когда ваш ребенок выражает свои чувства словами, вы должны выслушать его и сказать, что вы его понимаете.Если вашему ребенку не удается подобрать слова, предложите ему некоторую помощь: «это рассердило вас», «вы, должно быть, почувствовали разочарование» или «это, должно быть, обидело ваши чувства». Предложите помочь найти ответ, если нужно решить проблему, разрешить конфликт или принести извинения. Часто детям нужно только почувствовать, что их слушают и понимают. Но, признавая чувства ребенка, дайте понять, что сильные эмоции не могут служить оправданием плохого поведения. Дайте понять, что злиться — это нормально, но нельзя реагировать на гнев криками или ударами.«Я знаю, что ты злишься, но бить все равно не нормально». Затем посоветуйте ребенку попробовать кое-что. Некоторым детям действительно просто нужно, чтобы их сначала «услышали».
Установите четкие основные правила и придерживайтесь их. Регулярно говорите о правилах дома, чтобы ваши дети знали, чего вы от них ждете. Четко сформулируйте, что приемлемо, а что нет, без угроз, обвинений или унижений. Ваши дети получат сообщение, если вы сделаете ясные и простые заявления о том, что запрещено, и объясните, что вы действительно хотите, чтобы они делали.Вы можете сказать: «В этом доме не кричат. Используйте свои слова, чтобы сказать мне, что вас расстраивает».
Вот еще несколько правил хорошего поведения, которые стоит попробовать:
В этой семье мы не бьем, не толкаем и не толкаем.
Кричать нельзя.
В нашем доме не хлопают дверью.
Там нет имени.
Мы не говорим гадости в этой семье.
Запрещается специально бросать или ломать вещи.
Стр. 2
Стратегии выживания для детей
Детям, которые поняли, что кричать, бить и бросать что-то, когда они расстроены, нельзя, нужны другие стратегии, чтобы успокоиться, когда они злы.Предложите несколько идей, которые помогут им научиться безопасным способам избавиться от гнева или найти другие занятия, которые могут улучшить настроение.
Отдохнуть от ситуации. Скажите своим детям, что можно уйти от конфликта, чтобы избежать вспышки гнева. Перейдя в другую часть дома или на задний двор, ребенок может получить немного места и поработать над тем, чтобы успокоиться.
Найдите способ (безопасно) избавиться от гнева. Пробивные стены могут и не быть, но вы можете посоветовать ребенку несколько хороших способов отдышаться.Сделать несколько прыжков, потанцевать по спальне или выйти на улицу и покататься на колесах — все это хороший выбор. Или ваш ребенок может написать или нарисовать картину того, что его так расстраивает.
Научитесь переключаться. Это непросто для детей — да и для взрослых тоже. Объясните, что часть успокоения — это переход от действительно злого настроения к более сдержанному настроению. Вместо того, чтобы думать о человеке или ситуации, которые вызвали гнев, побудите детей подумать о чем-нибудь еще, что могло бы улучшить настроение — например, прогулка вокруг квартала, поездка на велосипеде, игра в игру, чтение любимой книги, копаться в саду или слушать любимую песню.Попробуйте что-то из этого вместе, чтобы вы оба увидели, как что-то новое может изменить то, как человек себя чувствует.
Стр. 3
Создание прочного фундамента
К счастью, у большинства детей эпизоды действительно гнева случаются нечасто. Люди с вспыльчивым характером часто обладают активным, волевым стилем и лишней энергией, которую необходимо разрядить.
Попробуйте эти шаги в спокойное время — они могут предотвратить проблемы еще до того, как они начнутся, помогая детям выучить и отработать навыки, необходимые для того, чтобы справляться с суетой момента:
Убедитесь, что дети высыпаются. Сон очень важен для их благополучия. Связь между недосыпанием и поведением ребенка не всегда очевидна. Когда взрослые устают, они могут быть сварливыми или иметь низкий уровень энергии, но дети могут стать чрезмерными, неприятными или иметь крайности в поведении.
Требования к сну большинства детей находятся в пределах предсказуемого диапазона часов в зависимости от их возраста, но каждый ребенок — уникальная личность с особыми потребностями во сне.
Помогите им обозначить эмоции. Помогите детям выработать привычку говорить, что они чувствуют и почему, например: «Я злюсь, потому что мне нужно убирать в комнате, пока мои друзья играют.»Использование слов не освобождает ребенка от работы по дому, но обсуждение может успокоить ситуацию. Вы ведете беседу вместо спора. Хвалите ребенка за то, что он говорит об этом, вместо того, чтобы, например, хлопать дверью.
Следите за тем, чтобы дети получали много физических нагрузок. Активные игры действительно могут помочь детям с большим темпераментом. Поощряйте игры и занятия спортом, которые нравятся вашему ребенку. Каратэ, борьба и бег могут быть особенно хороши для детей, которые пытаются контролировать свой темперамент.Но любая деятельность, которая заставляет сердце биться быстрее, может помочь сжечь энергию и избавиться от стресса.
Поощряйте детей брать на себя управление. Сравните вспыльчивость со щенком, который еще не научился себя вести и который бегает повсюду, попадаясь в разные вещи. Щенки могут не означать быть плохими, но их нужно обучать, чтобы они могли понять, что нельзя есть обувь, нельзя прыгать на людей или определенную мебель и т. Д. Дело в том, что характер вашего ребенка — как щенка — должен быть обучены понимать, когда играть нормально, как использовать всю эту дополнительную энергию и как следовать правилам.
Признать успехи. Часто это остается незамеченным, поэтому обязательно прокомментируйте, насколько хорошо ваш ребенок справился с трудной ситуацией, когда вы видите положительное поведение. Укажите конкретно, что вам понравилось в том, как они с этим справились, чтобы они с большей вероятностью использовали эти стратегии в будущих ситуациях.
Постарайтесь проявить гибкость. Воспитание может быть утомительным занятием, но постарайтесь не быть слишком жестким. Слышать постоянный хор «нет» может огорчать детей.Иногда, конечно, «нет» — это абсолютно единственный ответ — «нет, ты не можешь ездить на велосипеде без шлема!» Но в других случаях вы можете позволить детям выиграть один. Например, если ваши дети хотят, чтобы игра в виффл-мяч продолжалась немного дольше, и они просят уместно, возможно, дайте ей еще 15 минут.
Постарайтесь определить ситуации, в которых существует риск, и проявите инициативу. Например, если у вашего ребенка проблемы с переходами, заранее предупредите его. Точно так же, если у ваших детей возникают проблемы с выключением телевизора, когда их спрашивают, четко укажите, как долго они могут смотреть телевизор или играть в видеоигры, а затем установите 5-минутный таймер предупреждения.Обязательно приведите в исполнение соглашение.
Любой, кто действительно был зол, знает, что последовать разумному совету может быть сложно, когда эмоции накаляются. Возложите на детей ответственность за то, чтобы они взяли под контроль, но будьте рядом, чтобы напоминать им, как это делать.
Большинство детей могут научиться лучше справляться с гневом и разочарованием. Но если ваш ребенок часто ссорится и ссорится с друзьями, братьями и сестрами и взрослыми, может потребоваться дополнительная помощь. Поговорите с другими взрослыми в жизни вашего ребенка — учителя, школьные консультанты и тренеры могут помочь, а врач вашего ребенка может порекомендовать психолога или психолога.
.

РубрикаРазное