Как помириться с девушкой если она виновата: Как помириться с девушкой и попросить прощение

Содержание

Как помириться с девушкой — советы экспертов BuketLand

Не существует полностью идеальных отношений без ссор. Именно они являются маленькими испытаниями для влюбленных, ведь они способны показать любовь ли это или нет. Стоит понимать что это случается в любых отношениях, особенно если вы живете вместе и в дело включается быт. Огромное количество различных факторов влияет на настроение и психологическое состояние каждого человека, главное то как Вы справляетесь с такими ситуациями и как дорожите своими отношениями.

Каждый из нас когда-либо попадал в такие ситуации, когда оказывался виноватым перед своей девушкой. Бывают, конечно же и обратные ситуации, когда ссора происходит по вине Вашей второй половинки. Но в любом из случаев, Вы как настоящий мужчина должны сделать первый шаг к примирению.

С чего нужно начинать примирение?

Итак, в первую очередь необходимо выяснить причину конфликта. В зависимости от этого следует принимать решения и действовать. Если ссора произошла по Вашей вине, например, Вы оскорбили девушку при ее друзьях, посмеялись над ней и она серьезно обиделась, то очевидно, что первый шаг должны сделать Вы. Если Вам дороги эти отношения – купите ее любимые цветы, сделайте приятный сюрприз и попросите прощения. Если неудобно подарить цветы лично, можно воспользоваться сервисом по доставке цветов BuketLand. Такой эффектный шаг может растопить ее сердце.

Чем серьезнее обида, тем больше усилий следует приложить для примирения. При этом следует показать девушке что Вы понимаете свою вину и причину ее обиды. Необходимо обговорить ситуацию вместе, извиниться и уверить ее в том, что постараетесь больше не допустить подобного.

Если Вы провинились не значительно, например, опоздали, не приехали к ней, даже если обещали, в связи с задержкой на работе или другой какой-либо другой важной и весомой причиной, не стоит сразу же лететь к своей возлюбленной, падать перед ней на колени и молить о прощении. Даже если девушка обиделась, просто объясните ей причину своего не приезда и, в случае если причина действительно уважительная и ваша девушка понимающая — обида пройдет очень быстро.

Как помириться с девушкой, если она виновата?

Ситуация с примирением становится немного сложнее, если очевидно что ссора произошла по вине девушки. Конечно такое случается достаточно часто, девушки более склонны к постоянным сменам настроения и вполне могут обидеть. Стоит помнить, что чаще всего такие ситуации случается на фоне постоянных гормональных изменений и возможных неурядиц в семье или на работе. Постарайтесь всегда иметь терпение и мудрость в таких ситуациях, ведь Вы в первую очередь сильный мужчина с характером, а уже потом герой-любовник, романтик и покоритель женского сердца.

В такой ситуации необходимо дать ей время и она сама может понять что сделала что-то не так и извиниться. Если вторая половинка действительно дорожит отношениями с Вами, способна переступить свою гордость и признать вину – берегите эти отношения. Конечно, стоит так же разобрать ситуацию и проговорить, обсудить свои обиды, чтоб впредь не допустить подобного.

Такого идеального развития событий не всегда можно дождаться. И на самом деле, это одна из многих причин, из-за которой чаще всего расходятся пары – неумение идти на компромисс и уступки. Девушка может безумно любить Вас, беречь эти отношения, но, тем не менее, иметь сильную гордыню. Это могут быть психологические травмы и сложности, будет замечательно если вы сможете ей помочь разобраться в себе либо поддержать ее в желании обратитьс к специалисту.

Путь к быстрому примирению – это хороший поcтупок

Настоящий мужчина, для которого действительно дороги отношения сделает все возможное, чтобы их уберечь. Запомните, что любые слова стоит подтверждать красивыми поступками. И один из таких – подарить любимой в качестве примирения огромный и красивый букет — это может быть 101 белая роза с открыткой или другим подарком. Такой букет сможет донести искренность Ваших чувств и показать сожаление о случившейся ссоре. Букет из 101 розы один из самых популярных на сегодняшний день, поэтому его можно легко найти в интернет-магазине и оформить заказ с курьерской доставкой. Но поверьте, девушке будет намного приятнее увидеть на пороге любимого мужчину с красивым букетом из 101 розы в руках. Так что желаем Вам меньше ссор, а побольше любви и искренности в отношениях.

В любом слуяае постарайтесь дарить цветы своей любимой чаще — это будет всегда дарить ей настроение и поддерживать Ваш огонек в отношение. А так же постарайтесь избежать главной ошибки — дарить цветы только в качестве извинения, ведь тогда радости от такого букета будет не много и цветы всегда будут ассоциироваться только с неприятными воспоминаниями. Более того девушка может инициировать ссору чтоб получить букет цветов. По этому дарите любимой цветы чаще. Охапка роз подаренная без повода подарит самые невероятные эмоции и Вы с любимой будете всегда в хорошем настроении.

Как помириться с девушкой — советы психолога

Как помириться с девушкой? Есть множество способов, которые вполне возможно не помогут вам получить прощение сразу, особенно, если вы серьезно виноваты, но гарантированно приведут к тому, что девушка в позитивном настроении согласится на разговор. Можно преподнести ей шикарный букет, вложив туда записку, сообщающую о ваших нежных чувствах и сожалении о случившемся; если позволяют финансы – подарить огромного плюшевого медведя или ювелирное украшение, пригласительные на концерт или интересное путешествие. Но также вам стоит попробовать такие поступки, как прилюдное озвучивание своих светлых чувств (будь то громкое признание в любви в многолюдном месте или надпись краской под окнами барышни) или исполнение ее мечты (вспомнить какую коллекционную книгу она хотела, и отыскать ее у букинистов). Это расскажет о вас красноречивее стандартного букета.

Как помириться с девушкой — советы психолога

Не стоит сразу бросаться к примирению, когда страсти еще не остыли – так вы рискуете скатиться в поток взаимных обвинений и претензий, чем усугубите ситуацию. Лучше подождать несколько дней, дать остыть себе и возможность соскучиться девушке, возможно, она спустя время сама предпримет первые шаги навстречу. После выжданой паузы можете приступать к активным действиям. Единственной действенной инструкции, выполнив план которой, вы гарантированно помиритесь с вашей девушкой, не существует, многое зависит от индивидуальности вашей спутницы и ситуации, приведшей к ссоре.

Чтобы помириться с девушкой вы можете заранее приготовить сентиментальный подарок, букет цветов, ужин в уютном красивом месте, но самым главным должны быть ваши слова и поведение. Если вы демонстрируете заботу, внимание к ее словам и чувствам, желание разобраться в сложившейся ситуации, то успех возможного примирения повышается. Стоит признать свои допущенные ошибки и попросить прощения, если вы виноваты, также необходимо обсудить ситуацию, если виновата девушка. Оставлять все на самотек – это повышать риски повторения ситуации, любые разногласия должны быть проговорены, ведь повторяющиеся ссоры прямиком ведут к разрыву отношений.

Как помириться с девушкой после ссоры? При обсуждении ссоры ее потом важно выяснить к чему стремитесь вы, и к чему девушка (не что выводит из равновесия вашу нервную систему, а чего вы хотите). Внимательно выслушайте девушку и ее претензии, лучше больше промолчать, чем поддавшись эмоциям много наговорить. Соглашайтесь с критическими замечаниями в ваш адрес, позже, когда придет ваш черед говорить, вы сможете объяснить, почему поступили именно так или сказали именно эти слова, но не оправдывайтесь и не говорите, что девушка не права в оценке ситуации – просто объясните, руководствуясь фактами и логикой, свое поведение.

Стоит грамотно подойти к моменту выбора времени разговора. Не стоит появляться на следующий же день – слишком велик накал страстей и за ним девушка еще может почувствовать, как привязана к вам и как дороги ей ваши отношения. Но и затягивать не стоит, ведь ей может стать уже все равно или от уверенности, что вы уже не появитесь, девушка может в злости натворить немало глупостей. Лучше всего выбирать для обсуждения день второй-третий.

Обидел девушку, как помириться? Мужчин часто волнует этот вопрос. Постарайтесь в начале разговора выразить понимание ее чувств («ты сильно злишься, расстроена»), высказать свои чувства (тут лучше подкорректировать и говорить о том, что скучаете или хотите помириться, чем о своей злости на нее). Попросите прощения, говорите о том, как она вам важна. Хороший эффект дает вспоминание романтичных моментов ваших отношений, тут можно взять ее руку, обнять.

Старайтесь выдерживать паузы, точно также как вы не пытались мириться в первый же день, на моменте извинений не стоит идти дальше. Сообщите ей о том, что хотели принести свои извинения и собирайтесь уходить. Возможно, она вас уже простила и задержит. Если же вам дали в этот раз уйти, значит, ей требуется немного больше времени и не стоит ее торопить. Оставайтесь это время на связи – присылайте ей заботливые смски, сообщайте про интересные для нее события, рассказывайте, что скучаете, вытаскивайте погулять. Чтобы помириться с любимой девушкой вам понадобятся выдержка, внимание и такт.

Как помириться с девушкой после сильной ссоры?

Если ссора была сильной, а ее причина достаточно весомой, то это не укрепит отношения, добавив в них остроты, а наоборот принесет холод. Характерным и нормальным для серьезной размолвки является временное прекращение общения, нежелание видеться, возможно, общение по смс или записками. Для выхода из состояния вражды в примирение, а не разрыв необходимо помнить про постепенность сближения и контроль своего поведения. Не стоит угрожать и нарушать психологические границы девушки, критичным будет инсценировка различных ситуаций, подталкивающих девушку саму помириться, когда она не проявляет подобных желаний и намерений (давить на чувство жалости, обманом о проблемах со здоровьем вызовет злость, а заигрывание с окружающими, чтобы вызвать ревность может поставить крест на дальнейшем взаимодействии).

Наименее разрушительным будет взять паузу (предупредив девушку, что именно берете паузу, чтобы в спокойном состоянии разобраться в ситуации и своих переживаниях, а не прекращать общение) и найти свои внутренние причины конфликта, признать возникшие у вас различные чувства. Можно проработать переживания с психотерапевтом или выпустить злость и стресс через физические упражнения, ведь копить все в себе губительно и может закончиться нервным истощением.

Далее выбирайте время и место для обсуждения отношений, постарайтесь, чтобы в этот временной промежуток никто не был ограничен по времени, голодным или уставшим. Если вы живете вместе имеет актуальность назначить нейтральное место для переговоров. Во время общения не забывайте подавать как вербальные, так и сигналы тела и мимики сигнализирующие о вашем внимании к словам девушки (угукайте, кивайте, задавайте вопросы). Старайтесь выяснить истинную причину ссоры, иначе как помириться с любимой девушкой? Можно бесконечно долго обсуждать всякие мелочи, но если ссора действительно серьезная, значит и причина ее возникновения значительная, но вы ее пока не замечаете. Бывают случаи, что ссора, возникшая из-за поздно поднятой трубки, на более глубоком и истинном уровне была спровоцирована разными взглядами людей на построение отношений.

Как помириться с девушкой после ссоры подскажет анализ самой ситуации конфликта. Вообще, если рассматривать, не впадая в эмоциональное реагирование и анализируя информацию, любые конфликты полезны для укрепления и придания новой глубины отношениям и лучшего узнавания партнера. Многие ошибаются, полагая, что хорошие взаимоотношения те, где люди никогда не ссорятся, а возникновение скандалов лишь разрушает любовь. Однако без таких столкновений в реальной жизни обойтись не возможно, и тут важно пройти все уроки, которые преподносит такая ситуация, а не разворачиваться и искать другого, с кем ссор не будет. Держать все проблемы и негативные эмоции в себе или бесконечно менять партнеров во избежание ссор – неблагодарное занятие. Если возникают разногласия и скандалы, значит люди друг другу важны, а если ни у кого никаких претензий, то значит, царит равнодушие и спасать там нечего.

Не важно, кто виноват в возникшем конфликте, на начальном этапе ваша главная задача сводится к тому, чтобы продемонстрировать, что вы готовы к диалогу, примирению и выслушиванию ее точки зрения. Многим девушкам ваша готовность к сотрудничеству поможет преодолеть широко известную гордость (не мириться первой, даже если сама виновата). Не стоит извиняться перед девушкой, которая поступила неподобающе, из своего желания наладить отношения, ведь так она не осознает, чем именно задела вас и ситуации будут повторяться. Если виноваты вы, то за вами и первые шаги и извинения.

Если причиной ссоры стала измена, то под вопросом становится существование и актуальность данных отношений, а не только как помириться с девушкой после ссоры. Если девушка изменила вам, то только вам решать прекращать отношения или искать в себе силы на преодоление и прощение этого поступка. Если вы примете решение помириться после ее измены, то следует первоначально обдумать, способны ли вы простить искренне такой поступок и жить с этим дальше, принять внутренне, что когда вы снова будете в нормальных отношениях, недопустимо будет напоминать ей о совершенном или часто попрекать этим.

Как помириться с девушкой после измены? Если измена была с вашей стороны, то первые активные шаги к примирению придется предпринимать вам и помириться будет сложнее, поэтому первоначально выясните мотивы своего поступка, ведь может оказаться, что отношения вам не нужны. Если вы определились, что хотите перемирия со своей девушкой, то только искреннее раскаяние может помочь. Возможно, вы действительно дороги своей девушке и она сможет простить вам этот проступок единожды, но второй раз подобного не потерпит.

Не стоит после серьезной ссоры появляться у девушки, делая вид, что ничего серьезного не произошло и буднично интересоваться как ее дела. Даже если она ждала вашего первого шага и хотела помириться, то подобное хамское и холодное поведение окончательно испортит ваши отношения. Как бы вы не были обижены, не стоит сразу же забирать все свои вещи, стирать номера телефонов и удалять ее из социальных сетей – таким поведением вы лишь продемонстрируете свою неуравновешенность и оттолкнете от дальнейшего примирения. Не унижайте и не оскорбляйте девушку, не требуйте обратно подарков, а разговоры постарайтесь вести при личной встрече.

Как помириться с девушкой после расставания, если она не хочет?

Если вы талантливым образом пропустили все предыдущие советы, ваши отношения рухнули, и девушка даже не хочет вас видеть, вопрос как помириться с любимой девушкой будет постоянно крутиться в голове.

Правило постепенного обратного сближения работает на всех вариантах ссор, и чем масштабнее происшествие, тем более длительный этап перерыва потребуется, так что не спешите осаждать жилище вашей девушки, а также не стоит устраивать информационный спам из ваших звонков и сообщений – дайте ей время. И если сначала она будет отказываться даже встречаться, разговаривать и переписываться с вами, то через определенный перерыв, может согласиться на разговор.

За время, пока отношения находятся в состоянии тишины, максимально изучите причину вашей ссоры, вспомните, были ли подобные разногласия уже раньше (возможно ничего не меняется и девушка просто отчаялась, не видя перспектив), рассмотрите ситуацию со всех сторон и взгляните на проблему глазами девушки.

Как помириться с девушкой, если сильно обидел? Обсудите критическую ситуацию, события, к ней приведшие, признайте свои ошибки и извинитесь. Говорите о чувствах к происходящему и к девушке, о том, что вам важны эти отношения, как вы себя чувствуете сейчас. Обязательно предложите возобновить отношения.

Будьте готовы к отказу, или тому, что с вашей точкой зрения не согласятся – именно взаимное уважение и готовность принятие выбора партнера составляет прочные отношения. Если вы будете изображать из себя все понимающего и раскаивающегося, а при отказе девушки сразу же возобновить отношения начнете угрожать, кричать и заставлять, аргументируя тем, что вы сделали первый шаг и теперь она обязана вернуться, то таким поведением вы перечеркиваете даже намечающуюся возможность примирения. Если вы покажете, что уважаете и принимаете ее выбор, хоть и хотели другого, то со временем ситуация может развернуться в благоприятную сторону.

Мелкие ссоры решаются легче, крупные могут привести к расставанию, поэтому стоит предотвращать подобные ситуации – не стоит критиковать девушку, ее поведение и внешний вид при посторонних; найдите совместные занятия; старайтесь обговаривать возникающие спорные вопросы, не дожидаясь, пока они наберут масштабов снежного кома; хвалите свою любимую, говорите ей комплименты просто так, а не только когда назревает конфликт и сложных ситуаций станет меньше.

Стоит всегда помнить, что в конфликте виноваты оба, абсолютно безвинных не бывает. Как можно предотвратить назревающую ссору? Старайтесь избегать тем, возникновение которых ведет к ссорам, переводите разговор в другое русло при первых звоночках. Если тревожные нотки уже звучат, скажите, что вам требуется время поразмыслить, и уходите пройтись – так вы и сами остынете и более адекватно взглянете на ситуацию, и девушка успокоится за время тайм-аута.

Предупреждение серьезных ссор и разрыва отношений более тяжелый труд, чем может показаться, требующий ежедневного внимания и чуткости к своему внутреннему состоянию и состоянию своего партнера, но эти заботы того стоят.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

10 способов избавиться от чувства вины за расставание.

Без категории 13 ноября 2021 г.

Быть брошенным вашим партнером может быть травмирующим и разрушительным, и вы можете почувствовать, что весь ваш мир перевернулся с ног на голову. Но быть тем, кто покинет отношения, также может быть чрезвычайно сложно, особенно если не было измены или другого «плохого» поведения.

Человек, покидающий отношения, может испытывать чувство вины, особенно если он знает, что его партнер все еще любит его и не ожидает этого.

Чувство вины — сильная эмоция, которая может загнать вас в тупик. Это может быть всепоглощающим, заставлять вас сомневаться в себе и своем решении и негативно относиться к себе. Это может заставить вас чувствовать себя неудачником.

Чувство вины за разрыв отношений — это нормально, особенно если вы причинили боль кому-то, кого когда-то любили и о ком до сих пор заботитесь. Если они этого не предвидели, то это будет для них полным шоком, и они будут изо всех сил пытаться обработать это и догнать вас. Однако то, что вы чувствуете себя виноватым, не означает, что вы должны оставаться в отношениях, поскольку в будущем это только навредит вам обоим.

Прежде чем прекратить отношения, убедитесь, что вы рассказали своему партнеру о своих чувствах и сделали все возможное, чтобы отношения заработали. По крайней мере, тогда вы сможете уйти без сожалений, что поможет немного уменьшить чувство вины.

Вот 10 способов справиться с чувством вины из-за расставания с кем-то:

Будьте честны со своим партнером – Не обманывайте его. Сядьте с ним и честно поговорите о том, почему вы прекращаете отношения. Дайте им объяснение, так как это позволит им завершить отношения, иначе они будут ходить кругами, пытаясь понять, что пошло не так. Четко объясните, что это действительно конец, чтобы не давать им ложной надежды.

Почувствуйте свои эмоции – Примите то, что произошло, и принятое решение. Отвлечение себя от своих истинных чувств и игнорирование вины не поможет вам в долгосрочной перспективе. Вам нужно принять свою вину, как бы некомфортно это ни было. Ведение дневника может быть мощным способом помочь вам обработать все свои эмоции. Поинтересуйтесь, что вы чувствуете, и постарайтесь понять, откуда это исходит и в чем именно вы чувствуете себя виноватым. Как только вы это поймете, вы сможете работать над тем, чтобы отпустить это.

Вспомните причины, по которым вы расстались – Это нормально сомневаться в себе после расставания и задаваться вопросом, приняли ли вы правильное решение, особенно если вы все еще заботитесь о своем бывшем. Напишите список всех причин, по которым вы разорвали отношения, чтобы вы могли просмотреть его в те моменты, когда сомневаетесь в своем решении.

Возьмите на себя ответственность за свое участие в расставании — Чувствовать себя виноватым, когда сделал что-то не так, нормально. Но вы также можете испытывать чувство вины, когда чувствуете, что причинили кому-то боль — даже если вы сделали все возможное, чтобы отношения сложились. Признайте свою роль в разрыве, но также помните, что нужны два человека, чтобы отношения сложились так, что вы оба чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными.

Помните, что вы не несете ответственности за счастье вашего партнера — Они независимые люди и несут ответственность за свои эмоции. Они не могут полагаться на вас в своем счастье и в конечном итоге должны найти счастье внутри себя. Вам обоим нужно сосредоточиться на своем исцелении и своем будущем.

Убедитесь, что у вашего партнера есть поддержка . Хотя вы не несете ответственности за счастье вашего партнера, вы можете убедиться, что у него есть хорошая команда поддержки, которая поможет ему в этот трудный период. Вы можете поговорить с их близкими друзьями или семьей и попросить их присматривать за ними. По крайней мере, тогда вы можете быть спокойны, зная, что у них есть люди, к которым они могут обратиться за поддержкой.

Доверься себе — Доверься себе, что ты принял правильное решение, разорвав отношения, даже если это было трудное решение. Слушайте свою интуицию. Только тогда вы сможете начать отпускать чувство вины, которое вы чувствуете.

Простите себя – Выделите немного времени для тишины и напишите себе письмо с прощением. Простите себя за разрыв отношений, ту роль, которую вы сыграли в разрыве отношений, и все остальное, за что вы чувствуете себя виноватым. Это мощное вмешательство позитивной психологии, которое, как было доказано, улучшает ваше самочувствие. Сожгите письмо после того, как вы его написали, чтобы обозначить освобождение от чувства вины.

Сосредоточьтесь на своем будущем – Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом и случившемся, сосредоточьтесь на планировании своего будущего. Подумайте о том, что делает вас счастливым и что вы любите делать. Начните планировать некоторые из этих занятий в своем дневнике и проводите время с людьми, которые вдохновляют вас и заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Практика благодарности — еще одно мощное вмешательство позитивной психологии, которое улучшает ваше самочувствие и психическое здоровье. Начинайте или заканчивайте каждый день, отмечая 3 вещи, за которые вы благодарны, и действительно связывайте чувства, почему вы благодарны за них.

Подумайте о том, чему вы научились в отношениях, и о том, что вы можете использовать в своих будущих отношениях, чтобы сделать их более счастливыми и наполненными.

Тот факт, что ваши отношения закончились, не означает, что они потерпели неудачу. Вспомните все хорошие моменты, которые вы провели вместе. Эти воспоминания всегда будут с вами. Оставаться в отношениях, в которых вы не счастливы, потому что вы чувствуете себя слишком виноватым, чтобы уйти, несправедливо по отношению к вам обоим. По крайней мере, расставшись, у вас обоих есть шанс двигаться дальше и найти настоящую любовь.

Если вы в данный момент изо всех сил пытаетесь пережить расставание и чувствуете, что застряли и не можете продолжать свою жизнь, отправьте мне сообщение на [email protected] и мы сможем бесплатно поболтать о том, как я могу поддержать тебя.

Ретроактивная ревность: одержима прошлым

Опубликовано
30 июля 2018 г. серьезные взаимоотношения. Ему потребовалось время, чтобы обнаружить, что у его проблемы есть название и что от нее страдают тысячи других людей.
Мне было немного за 20, и я впервые влюбился.
Однажды вечером мы с моей девушкой сделали то, что делают многие новые пары в начале отношений — мы начали говорить о нашем прошлом. Разговор перешел к предыдущим отношениям, которые были у нас обоих.
В моем мозгу щелкнул переключатель.
Она не сказала абсолютно ничего необычного, никаких подробностей, которые были бы особенно необычными, шокирующими или даже щекотливыми. Но что-то изменилось.
Ее романтическая история внезапно стала всем, о чем я мог думать.
Я вырос в маленьком городке на севере Онтарио, Канада. У моих родителей был отличный брак, и по большей части у меня были прекрасные отношения с ними. У меня не было проблем с психическим здоровьем — ни депрессии, ни беспокойства, ни обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Я любил женщин.
К третьему классу (8 лет) у меня было две девушки! Но это был, вероятно, один из немногих случаев, когда я встречалась более чем с одним человеком одновременно. Мне нравились типичные школьные отношения.
Потом я поступил в университет и, будучи студентом, встретил и влюбился в женщину, не похожую ни на одну из тех, кого я встречал раньше. Она была красивой, чрезвычайно умной, артистичной и любопытной.
Но когда она рассказала о своей прежней жизни, эмоции, которых я никогда не испытывал, начали брать верх.
У большинства из нас есть представление о том, как выглядит «нормальная» ревность. Может быть, вы чувствуете укол, когда видите, что ваш партнер привлекает чье-то внимание в баре, или оживляетесь, когда имя коллеги начинает чаще всплывать в разговоре.
Большинству людей не нравится идея представлять своего партнера с кем-то другим, например с бывшим, но то, что я чувствовал, было совершенно другим.
Моя романтическая история была, скажем так, более «красочной», чем ее, но мысль о том, что она была близка с кем-то, кроме меня, начала преследовать меня.
Тогда я не знал, как это называется, но то, что у меня было, иногда называют «ретроактивной ревностью». В последующие годы я узнал об этом гораздо больше.
Я начал проигрывать в голове мысленные фильмы о ней в ситуациях с ее бывшим и представлять их так, как будто это происходит в реальном времени, прямо передо мной. Она как будто меня обманывала.
Ее прошлое вдруг стало моим настоящим.
Я цеплялся за какую-нибудь пустяковую деталь и рисовал вокруг нее чрезвычайно яркую картину. Я добавлял детали и превращал в уме незначительные события в полномасштабные сценарии.
Если бы мы пошли куда-нибудь поесть, я бы подумал, были ли она и ее предыдущий партнер в одном и том же ресторане. Мы проходили мимо отеля, и вдруг я задавался вопросом, занимались ли они там любовью.
Ее предыдущие отношения были первым, о чем я думал утром и последним вечером.
Социальные сети — это огромная лупа для этой проблемы. У вас накопились посты, комментарии и изображения из прошлого вашего партнера. И я погрузился в него.
Я стал онлайн-детективом.
Я пролистывал старые фотографии, сделанные еще до того, как узнал ее, читал комментарии, пытался понять, кто такие эти люди, как они вписываются в ее жизнь, было ли в ее прошлом неописуемое приключение.
Это были вещи, которые я делал наедине, а потом наши отношения серьезно пострадали.
Мне стыдно за то, как я себя тогда вел.
Я постоянно расспрашивал свою девушку. Я бы попытался заставить ее чувствовать себя виноватой за то, что у нее были отношения в прошлом. Я был невероятно лицемерен, учитывая, что моя прошлая жизнь была похожа на ее. И, в отличие от меня, она почти не задумывалась о моих прошлых отношениях.
Ей было очень тяжело. Попробуйте представить, как ваш возлюбленный постоянно борется с вашим прошлым, осуждая вас. А затем пытается заставить вас чувствовать себя плохо из-за этого, одержимая вещами, которые больше не имеют значения… глупыми вещами, незначительными вещами. События, о которых у вас нет причин стыдиться или сожалеть.
Несмотря на это, по большей части моя бывшая была очень спокойной и любящей, пытаясь меня успокоить, давая понять, что я занимаю особое место в ее сердце. И это помогло бы на какое-то время — пока те же повторяющиеся мысли и вопросы не вернутся, часто с новой интенсивностью.
Это превратилось в порочный круг нежелательных мыслей и любопытства, за которыми последовало заверение моей девушки, а затем небольшое облегчение. А потом сразу вернуться к исходной точке.
Наши отношения длились несколько лет, но в конце концов им пришел конец. Моя ревность была центральным фактором.
После того, как мы расстались, я долго чувствовал себя виноватым и смущенным. Я прокручивал в голове некоторые сцены из наших отношений и просто съеживался. Глупые ссоры, ненужные споры и тому подобное. Я питал огромное чувство вины за то, что вел себя как такой придурок. Этот человек не чувствовал себя «я». Я знала, что это была я, но мне казалось, что меня похитил какой-то надоедливый маленький демон. Это может звучать мелодраматично, но я действительно чувствовал, что потерял контроль.
Доверие друзьям и родственникам, даже терапевтам и консультантам, не дало результатов. Казалось, никто толком не понял. Общий совет обычно заключался в том, чтобы «просто смириться с этим».
Я начал гуглить такие фразы, как «одержимый прошлым девушки», и в конце концов наткнулся на фразу «ретроактивная ревность» на интернет-форумах. Люди гуглят направо и налево, но не знают названия этого состояния. Это не было и не является общим термином.
Люди, страдающие ретроактивной ревностью, попадают в петлю навязчивых мыслей, болезненных эмоций, необдуманных и иррациональных действий и последующей ненависти к себе. Из того, что я читал, кажется, что многие психологи считают, что это относится к спектру обсессивно-компульсивных расстройств.
На этих интернет-форумах я нашел несколько сочувствующих голосов, но подавляющее большинство риторики казалось ядовитым — в сети есть много мужчин, которым действительно не нравятся женщины. Было несколько человек, которые оправдывали свое ревнивое поведение и использовали форумы для унижения женщин. И это сбивало с толку. Это было первое место, где люди поняли, через что я прохожу, но было огромное количество женоненавистничества и негатива.
Другие люди на этих форумах впадают в противоположную крайность. Для них любой, кто боролся с любым аспектом предыдущих отношений любовника, был плохим человеком, действующим иррационально. Я не согласен с этим.
Мне не удалось найти готовое сообщество, и я хотел исправить это.
Аманда Мейджор, консультант службы консультирования по вопросам отношений Relate
В консультационном кабинете мы видим случаи, когда человек зацикливается на предыдущих сексуальных отношениях своего партнера. Ревность знакома большинству людей, однако этот вид ревности совсем другой. Иногда у человека возникают воспоминания о событиях, которых он не видел, частью которых он никогда не был. Это часто приводит к навязчивому круговороту мыслей и неутолимому желанию докопаться до «правды» о том, что «на самом деле произошло» между партнером и его предыдущими любовниками. Они могут в конечном итоге мучить себя и своего партнера, а в некоторых случаях отношения могут стать оскорбительными. Независимо от того, являетесь ли вы человеком, одержимым прошлым, или человеком, который принимает вас, я бы порекомендовал вам получить профессиональную помощь и поддержку.
Во-первых, мне нужно было духовное равновесие, поэтому я отправился на ретриты для медитации и начал больше узнавать о буддизме. Это был значительный шаг к уменьшению моего эго. Затем я начал проводить собственные масштабные исследования.
После этого я начал вести блог, а затем написал книгу — первоначально опубликованную под псевдонимом, потому что мне все еще было стыдно. Это вызвало бурную реакцию, поэтому я создал онлайн-курс.
Сегодня существует интернет-сообщество, к которому люди могут обратиться за помощью в том, как справиться с болезнью, и советами, как преодолеть это состояние.
Я был удивлен огромным количеством людей, посетивших мой веб-сайт — более 120 000 человек за последний год почти из всех стран мира. И около половины из них были женщинами.
Раньше я думал, что ретроактивная ревность — это состояние, коренящееся в мужчинах и гетеросексуальном мужском эго, но это не так. Со мной связываются гетеросексуальные женщины, лесбиянки, геи и люди всех возрастов, от подростков до позднего 70-летнего возраста.
Я также получаю много писем от людей из Саудовской Аравии и Индии, стран, где люди обычно не так открыто говорят о сексуальности. Когда я начал снимать видео на YouTube, отклик стал еще больше.
Партнеры страдающих ретроактивной ревностью прислали мне душераздирающие электронные письма, в которых спрашивали, что они могут сделать, чтобы помочь своему партнеру справиться с этой проблемой. Но я всегда подчеркиваю, что в конечном счете это проблема их партнера, а не их. Я хорошо знаю это по собственному опыту. Моя девушка не могла вылечить мою обратную ревность, как бы она ни старалась.
- Relate
- The Tavistock and Portman NHS Foundation Trust
- Mind
- OCD UK
Если кто-то читает это и узнает себя, первое, что я хотел бы сказать им: «Не думайте, что то, что у вас есть, — это то, с чем вам придется жить вечно. Это не так».
Преодолеть ревность задним числом вполне возможно — я живое тому доказательство, как и небольшая армия бывших страдальцев, разбросанная по всему миру.
Что касается моего бывшего, то это долгая история. У нас было несколько трудных разговоров, но в целом сейчас мы в порядке. Я считаю ее другом, и я думаю, что она относится ко мне так же. Оглядываясь назад, я не могу представить свою жизнь без этих отношений, без нее. Она вдохновила меня расти так, как я считал невозможным.
Как сказала Мегха Мохан
Подборка ваших комментариев:
У меня такая же проблема. Хуже всего то, что я даже ревную, когда он упоминает предыдущую любовь. Я хотел узнать больше, поэтому я спросил его и провел онлайн-расследование через его социальные сети. К сожалению, от этого стало только хуже. Я также тайно удалил посты на его Facebook, которые он отправил своему предыдущему поклоннику. Стевани, Джакарта, Индонезия
Вся эта история просто вызвала во мне дрожь. Не потому, что я сочувствую этому человеку, а потому, что я стал жертвой этого. Я просто не знал, что у него есть имя. У меня были признаки задолго до того, как я женился на ней. Она нашла выписку из банка, показывающую, что я заплатил за отель с бывшим партнером. Это должен был быть хороший, расслабляющий, бездетный побег на выходные. Во что это превратилось, так это в постоянную палку, которой метафорически били меня. Постоянные вопросы, кто она такая, почему я не увезла ее в такие красивые места и что мы там делали. Каждую бывшую убивали снова и снова, пока не стало ясно, что она лучшая из всех, что у меня были. Правильного ответа не было. Каждый вопрос, казалось, был тщательно спланирован, чтобы вызвать максимальный дискомфорт при ответе. Если я решал не отвечать, она отвечала (по предположению) самостоятельно и на основании этого продолжала словесно оскорблять меня. Я понятия не имел, что это состояние (ретроактивная ревность) могло на самом деле быть чем-то, от чего она страдала.
Я так рада, что оставила все это позади. Попытка справиться с тем, что вы стали жертвой домашнего насилия, уже достаточно плоха… попытка справиться с этим, когда вы мужчина, все еще стигматизируется. Пит, Манчестер
Я до сих пор не могу поверить, что читаю это, такое облегчение знать, что я не одинок. Как и у автора, мое прошлое очень красочно, но я всегда зацикливался на прошлом моего партнера. Это заставляло меня держать женщин, с которыми я встречался, на расстоянии вытянутой руки, поскольку слишком близкое сближение с ними делало чувства невыносимыми.
Сейчас я женат на прекрасной женщине, но я не думаю, что у меня хватит смелости, чтобы консультироваться по этому поводу. Что, если открытие этой коробки принесет больше вреда, чем пользы, или приведет к распаду нашего брака? Нет, я думаю, я просто буду держать это в надежном месте, где это может только навредить мне. Это мой Черный Пес, и он не посещает меня так часто, как раньше. Anon
Когда я рассказал жене несколько эпизодов из своего прошлого до того, как мы поженились, это помешало браку.
Она все время чувствовала себя неуверенно и постоянно расспрашивала меня о моем местонахождении. Во время ссор она постоянно упоминала о моих прежних особых отношениях. Я сказал ей с намерением быть ближе друг к другу, чтобы она знала меня настоящего. Брак распался в начале этого года после почти 23 лет и троих детей (сейчас в возрасте от 17 до 21 года).