Как полюбить себя женщине советы: Как научиться любить себя? Памятка для прекрасных женщин | Мужчина и женщина

Как научиться любить себя? Памятка для прекрасных женщин | Мужчина и женщина

Считаете ли вы себя самыми красивыми, желанными и неповторимыми? Научились ли любить себя и ценить свою женственность? Или любовь к себе кажется вам привилегией только избранных красавиц?

В действительности каждая из вас получает в ответ от окружающих то, что сама о себе думает, всё зависит от того, как вы себя «преподносите». Чего достойна женщина, то она и получает, и каждая из нас уже знает о том, что для счастливой жизни необходимо научиться любить себя. Но у многих женщин возникает вопрос: «А как это, полюбить себя? Что нужно делать, чтобы научиться любить себя?»

Для этого нужно:

1.

Признать свою уникальность и исключительность.
Перестать сравнивать себя с другими, выискивая в себе недостатки. Запомните: у вас нет недостатков! Все ваши «недостатки» в основном преувеличены и надуманы вами, к тому же они чаще всего являются вашими исключительными особенностями. Вы такая, какой вас создала природа, такой, как вы, больше нет в этом мире и никогда не будет! Будут другие, похожие, но не вы. Вы одна такая, неповторимая, с таким вот разрезом глаз, с такой формой носа, овалом лица, контуром губ. Это ваши индивидуальные черты, и главное, чтобы вы сама себе казались красивой и привлекательной.

«Природа никогда себя не повторяет. С самого начала существования не было двух похожих снежинок или дождевых капель. И каждая ромашка отличается от другой. Наши отпечатки пальцев такие же разные, как и мы. Так задумано природой. Если вы готовы принять это, то вы не будете постоянно сравнивать себя с другими. Пытаться быть похожей на другого — значит высушивать свою душу. Мы пришли на эту планету, чтобы выразить самих себя» (Луиза Хэй из книги «Как исцелить свою жизнь»).

2. Заботиться о себе.
Мы все можем любить кого-то, вроде бы знаем, как это делать. Например, мы знаем, что нужно нашему ребенку, думаем о том, что ему бы надо вовремя покушать, вовремя лечь спать, надо бы купить ему новые сапожки, а то эти старые и промокают, надо бы порадовать его желанной игрушкой, любимым лакомством.

Скажите, а кто так позаботится о вас? Кто, если не вы сами? Если вы любите кого-то, то знаете, что нужно делать и можете всё то же самое применить по отношению к себе. Да, любить себя, баловать, относиться к себе, к своей женской душе как к хрупкому ребенку, которому нужна ласка и забота, которому хочется внимательного и бережного отношения к себе.

Подумайте, в чем нуждается ваше тело, ваш организм. Может быть, пора купить себе фруктов, витаминчиков, может быть, пора отдохнуть, расслабиться, получить положительные эмоции. Полезный совет — неплохо бы сходить в бассейн, в сауну, в театр или кино. А как давно вы покупали себе красивую одежду и разные приятные женские мелочи: духи, чулочки, хороший крем, украшения?

3. Понять, что вы достойны самого лучшего.
Что вы выберете для себя любимой: всё самое дешёвое и простенькое или качественное, хоть и не дешевое по цене? Каждая из нас достойна лучшего! И пусть нечасто, но очень нужно покупать себе по-настоящему хорошие, качественные вещи. Чтобы носить эти вещи с гордостью, чтобы знать, что ваше тело достойно самых лучших тканей, самых приятных ощущений.

4. Баловать себя.

Подумайте, что вам хочется больше всего, прислушайтесь к своим ощущениям. И постарайтесь дать вашему телу и вашей душе то, в чем они нуждаются. Женщинам необходимо баловать себя, ухаживать за своим телом. Это очень хорошо, что существует множество услуг для нас, красивых: спа и фитнес-центры, массажные, маникюрные и косметические кабинеты. Женщинам нельзя отказываться от этих процедур, нельзя отказывать себе в удовольствии быть прекрасной. Заботясь о себе, о своем теле, вы автоматически повысите самооценку. Это удовольствие и расслабление, которое необходимо каждой. Ваши руки, ноги, лицо должны быть прекрасны. Полюбите своё тело и старайтесь доставлять ему приятные удовольствия. Так вы почувствуете себя желанной, ухоженной, женственной и соблазнительной.

5. Помнить о том, женская сила заключается в слабости.
«Какой бы сильной ни была женщина, она ждёт мужчину сильнее себя… и не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой». Не нужно бояться просить помощи, казаться слабой и беспомощной. В этом и заключается вся женская привлекательность. В беззащитности, нежности, по-женски милой слабости. Рядом с такой хрупкой и «слабой» женщиной мужчины чувствуют себя защитниками, героями, рыцарями. У них вера в себя появляется и в свой мужской авторитет. Мужчины, они ведь как дети:

«Дом мужчины — его крепость, но только снаружи. Внутри это чаще всего детская комната» (Клэр Люс). Так пусть же мужчины будут сильными, пусть заботятся о нас, женщинах, оберегают, а мы будем дарить им свою любовь, свою красоту и женственность.

Милые женщины, давайте будем нарядными и прекрасными не только в праздники, но и всегда, ведь каждый день нашей жизни — это и есть праздник и чудо пребывания в этом мире! И мы достойны быть в нем самыми счастливыми, желанными и любимыми. Каждый день!

Теги: самоанализ, женщина, личностная психология, привлекательность, самооценка, любовь к себе, полезные советы

Как полюбить себя — Краснодарский краевой кризисным центр помощи женщинам

Простые и эффективные советы

Когда человек не любит себя, то это рождает неуверенность в возможностях, силах и привлекательности. Эта проблема делает жизнь очень сложной. Но, как полюбить себя и почувствовать себя сильным и уверенным в себе? На пути к этому стоит множество причин и препятствий, преодолеть которые сможет каждый, если приложит немного усилий.

Все люди на земле разные и значительно отличаются друг от друга, хотя иногда кажется, что они сделаны из одного теста. На самом же деле люди отличаются внешне, по складу ума, характеру и многому другому. Все эти качества складываются в одном человеке таким образом, что он становится абсолютно уникальным. Но частенько из-за этой уникальности люди страдают и считают, что черты их лица некрасивы, а характер несносен. Так появляется нелюбовь и неуверенность в себе. Такое поведение человека делает его жизнь совершенно бессмысленной и лишает простых радостей. Тот, кто не сможет воспринимать и полюбить себя, таким, какой есть, никогда не сможет обрести гармонию и счастье. И дело совершенно не в том, что ему не нравятся определенные черты характера или внешность. Следует принять себя полностью и относиться к самому себе с любовью и уважением.

Шаги на пути к избавлению от неуверенности к себе.

Итак, решено – пора начать новую жизнь и научиться любить себя. Но не стоит думать, что как только принято данное решение, любовь к себе придет сама. Для этого следует предпринять несколько шагов, благодаря которым в итоге человек сможет чувствовать себя более уверенным и наконец-то полюбит себя. Ниже будут даны несколько очень эффективных и простых советов, выполнять которые можно уже с сегодняшнего дня.

1. Больше общения с друзьями, знакомыми и посторонними людьми. Основной гарантией для уверенности в себе является регулярное общение. Чтобы полюбить и раскрыть себя, как личность, нужно постоянно общаться — на работе, улице, дома и мероприятиях. После освоения такого тренинга, человек легко сможет находить общий язык с каждым. Начинать нужно с простого — подходить к людям на улице, спрашивать у них, какой сейчас час, как найти определенный район или улицу и так далее. Так можно за короткий промежуток времени научиться общаться и не стесняться посторонних людей, получить дополнительные навыки общения и раскрепоститься.

2. Как полюбить себя? Постоянно следить за своей внешностью и фигурой. Хочется или не хочется, а приводить себя в порядок нужно ежедневно. Благодаря этому человек будет нравиться себе и окружающим намного больше. Всегда нужно быть опрятным и чистоплотным, одежда должна быть постиранная и отутюженная. Также следует хорошенько следить за своим гардеробом. Совершенно необязательно регулярно обновлять его, так как будет достаточно иметь в гардеробе стильные вещи, которые подходят под тип фигуры. Гармония достигается только тогда, когда сочтена красота души и тела. Видя в зеркале ухоженного человека, постоянно будет прибавляться чувство уверенности и любви к себе.

3. Никогда не нужно сравнивать себя с кем-либо. Люди привыкли сравнивать себя с окружающими, в особенности, превосходящими их в чем-либо. Данный факт очень сильно мешает полюбить себя и почувствовать абсолютную уверенность в своих силах. Никогда не стоит корить себя за то, что кто-то более привлекательный, успешный, талантливый, умный и прочее. Все люди уникальны. У каждого человека есть свои достоинства, за которые нужно любить себя.

Чтобы выявить свои плюсы и минусы, можно взять листок бумаги и ручку. Под двумя графами следует расписать свои достоинства и недостатки. Можно быть уверенным в том, что плюсов окажется гораздо больше, чем минусов. Можно также предложить сделать то же самое своим близким и друзьям. Наверняка, благодаря этому откроются какие-то новые качества, о которых ранее не знали.

4. Хвалить себя чаще. Никогда не стоит забывать о восхвалении своих успехов и достижений. Обязательно следует делиться этим со своими близкими и друзьями, так как похвала не бывает лишней. Так появится стимул достигать чего-то большего. Не нужно уделять внимание только большим достижениям, так как они складываются из маленьких побед. Поэтому даже маленький успех достоин похвалы.

5. Достигнуть своего идеала. Чтобы быть любимым и уверенным, следует постоянно совершенствоваться. Для этого можно нарисовать идеальный образ и постепенно стремиться к нему. Не нужно думать, что получиться все и сразу, потому что работа над собой довольно сложна и кропотлива. Следует запастись терпением и не лениться, тогда через неделю, месяц или год результат будет ясно виден.

После того как человек пройдет все нужные этапы, он сможет взглянуть на себя совершенно по-другому. Для него откроются его новые достоинства, и можно будет увидеть, насколько он общителен, красив и успешен. Не стоит зацикливаться на том, что думают о человеке посторонние люди. Гораздо важнее, что думает о нем он сам и его близкие. Когда он сможет это понять, придет уверенность и любовь к самому себе.

4 совета по любви к себе, которые должна знать каждая женщина

Прошлый вторник был посвящен празднованию романтической привязанности, когда люди изо всех сил старались выразить свою любовь к своей второй половинке. Но как насчет любви к себе? Вы безумно любите себя? И этот вопрос кажется вам чуждым? Поработав с сотнями женщин, я могу с уверенностью сказать, что женщины, как правило, изо всех сил пытаются любить себя всем сердцем. Некоторые даже не могут понять, на что это похоже. Здесь я собираюсь показать вам, каково это быть влюбленным в себя, и дать вам советы о том, как начать этот путь к любви к себе.

Помню, когда мне было девять лет, я чувствовал себя особенным и любимым. Оглядываясь назад, это было потому, что я любил себя. Я просыпался взволнованным и жаждущим увидеть, что приготовил для меня этот день. Я бы сказал, что хотел, когда хотел. Если бы я не хотел что-то делать, я бы просто сказал нет. Если бы я чего-то хотел, я бы попросил об этом. Мне было очень ясно, чего я хочу, что мне нужно, что мне нравится и что мне не нравится. Я любила себя всей душой. Я был счастлив.

Перенесемся в свои 20, и я был полон неуверенности в себе. Я постоянно подвергал себя цензуре, когда говорил, потому что не хотел выглядеть глупо или звучать глупо. Я всегда хотела похудеть, независимо от того, как я выглядела. Я бы неоднократно критиковал себя. — Почему я только что это сказал? — Что они должны думать обо мне теперь? «Не могу поверить, что я это сделал!» «Хотел бы я быть худее/умнее/богатее». Утомительно просто вспоминать бесконечный шквал неуверенности в себе и суждений, которые в то время казались мне такими нормальными.

Когда мне исполнилось 30, я решил, что с меня хватит, и хочу вернуться к тому же хорошему самочувствию, что и в девять лет. В тот момент я начал изучать мозг и уже был мастером НЛП-практиком, одержимым желанием стать лучшей версией себя. Я заметил тогда, что не я один так плохо отзывался о себе. Именно тогда я начал свой путь влюблённости в себя.

Наблюдайте за своими мыслями

Каждый день у нас возникают тысячи мыслей, и многие из них о нас самих. Большинство из нас думает, что эти мысли просто приходят из ниоткуда, и, хотя до некоторой степени это верно, это не означает, что мы не можем их контролировать. Первый способ полюбить себя — это наблюдать за тем, что вы думаете о себе. Когда вы смотрите в зеркало, что вы говорите? Каким тоном вы разговариваете с собой? Какие слова вы используете? Если вы никогда не уделяли время тому, чтобы по-настоящему понаблюдать за своими мыслями о себе, начните замечать и честно записывать их все.

Когда вы проследите за своими мыслями, вы обнаружите, что они обычно полны суждений. Это естественно, и мы все это делаем, но вам также нужно начать бросать вызов этим мыслям. Самый простой способ сделать это — спросить себя: «Сказал бы я это своему лучшему другу?» Начните говорить с собой так, как вы бы говорили со своим лучшим другом. Будьте добры к себе в словах и тональности, которые вы используете. Хвалите себя. Скажите себе, что вы поступили правильно, и посочувствуйте себе. Это требует времени и практики, но это, безусловно, одна из самых важных частей начала процесса влюбленности в себя.

Уважайте свои потребности

Еще один способ начать влюбляться в себя — это уважать свои потребности. Например, если у вас была напряженная неделя на работе, и ваша подруга просит вас помочь ей переехать на выходные, и вы соглашаетесь, даже если вы физически и эмоционально истощены, то вы не выполняете свои потребности. Вы ставите потребности друга выше своих. Научиться говорить «да» только тогда, когда вы действительно этого хотите, — это один из самых действенных способов удовлетворить свои потребности. Уважать свои потребности и желания женщины означает ставить свои умственные и физические потребности выше других.

Мы, женщины, склонны угождать людям и изо всех сил пытаемся сказать «нет». И, будучи выздоравливающим, чтобы угодить людям, я понимаю, как это может быть тяжело, но сила быть искренним и говорить «да» только тогда, когда я действительно имею это в виду, изменила мою жизнь. Это означает, что когда я говорю «да», я не обижаюсь на то, на что я согласился. Это значит, что я не из пустой чашки. Это не эгоистично — на самом деле, это самое любящее действие, которое вы можете предпринять для себя и людей в своей жизни. Уважать свои потребности, как умственные, так и физические, чрезвычайно важно.

Любите свое тело 

У женщины могут быть очень сложные отношения со своим телом, и вы можете относиться к нему очень критично. Иногда вы можете наказывать свое тело, перекармливая или недокармливая его. Вы можете довести свое тело до предела в тренажерном зале или вообще не стимулировать его, ведя сидячий образ жизни. На эту тему можно написать целую статью, но здесь ее нужно упомянуть, поскольку многие из нас основывают свою самооценку на размере платья или цифре на весах. Научиться любить свое тело, несмотря ни на что, — важная часть любви к себе.

Как вы это делаете? Любите свое тело таким, какое оно сейчас. Подумайте об этом так: если бы у вас был объект, который вы любили, уважали и чтили, как бы вы к нему относились? Вы бы относились к нему бережно. Вы бы присматривали за ним всем, что у вас было. Наши тела одинаковы. Если вы относитесь к своему телу с любовью и уважением, вы будете питать его пищей, которая, как вы знаете, будет питать его должным образом. Движение тела и подпитка его из места любви и уважения также являются одним из ключевых ингредиентов любви к себе.

Окружите себя правильными людьми

Наконец, я хочу поговорить о людях в нашей жизни. Научиться окружать себя людьми, которые поднимают вам настроение, приносят радость, вдохновляют и мотивируют, также важно, чтобы полюбить себя. Впуская в свою жизнь кого-то, кто постоянно вас расстраивает, ядовит и ругает вас, вы ничего не сделаете из любви к себе. Однако научиться дистанцироваться от них и найти людей, которые могут сказать что-то хорошее и улучшить ваше самочувствие, необходимо, чтобы полюбить себя таким, какой вы есть. Одна из самых сильных вещей, которую вы можете сделать как женщина, — это полюбить себя, потому что чем больше вы любите себя, тем больше любви вы можете дать миру.

Было ли это полезно? Узнайте больше о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие, в нашем разделе Велнес .

Поделиться:

Наш информационный бюллетень

Наш информационный бюллетень

Ваша женская электронная почта

Gagger ваш почтовый ящик со скидкой 10% на первый заказ!

Имя

Электронная почта

Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь получать электронные письма от The Gaggler и принимаете нашу политику конфиденциальности и условия использования.

Поделиться:

В этот Международный женский день.

На протяжении всей истории человечества женщины играли важную роль в своих сообществах как лидеры, целители, педагоги, художники и духовные деятели, даже если их вклад не всегда признавался или ценился в равной степени. История женской силы длинная и сложная, она охватывает множество различных культур и обществ на протяжении всей истории человечества. Читайте дальше, чтобы узнать о ключевых событиях и движениях, сформировавших концепцию женской силы в том виде, в каком мы ее знаем сегодня.

Женская сила на протяжении веков

С незапамятных времен роли женщин и их личная сила менялись и развивались:

• В древних обществах женщины играли важную роль лидеров, целительниц и духовных деятелей. Например, в Древнем Египте фараонами могли служить женщины, широко почиталась богиня Исида.
• В Средние века женщины часто занимали руководящие должности в церкви в качестве монахинь или настоятельниц. Однако женщины, как правило, были исключены из политической власти и считались подчиненными мужчинам.
• В 19-м и начале 20-го веков женское избирательное движение боролось за право женщин голосовать и участвовать в политической жизни. Женщины также стали входить в состав рабочей силы в большем количестве, бросая вызов традиционным гендерным ролям.
• В 1960-х и 70-х годах возникло феминистское движение, выступавшее за гендерное равенство и права женщин. Это движение помогло привлечь внимание к таким проблемам, как гендерный разрыв в оплате труда, сексуальные домогательства и репродуктивные права.
• В последние годы движение #MeToo привлекло внимание к проблемам сексуальных домогательств и нападений, дав женщинам возможность высказаться против жестокого обращения и домогательств.

Несмотря на проблемы и неудачи, женщины продолжали отстаивать свою власть и влияние, начиная с организации на низовом уровне и заканчивая культурным самовыражением. Сегодня растет признание важности женского лидерства и необходимости более разнообразного и инклюзивного представительства во всех сферах жизни общества. Чтобы почтить женщин перед нами и в Международный женский день, вы можете отпраздновать свои женские качества и характеристики. Принять свою женскую силу означает прославить свои сильные стороны и использовать их для создания позитивных изменений.

Практики, чтобы вернуть свою женскую силу

Вот несколько практических советов о том, как вы можете принять и удержать свою женскую силу:

1. Практикуйте любовь к себе: найдите время, чтобы взрастить свой разум, тело и душу посредством практики ухода за собой, такой как медитация, физические упражнения и времяпрепровождение на природе. Чтобы принять свою женскую силу, сначала полюбите и примите себя такой, какая вы есть.
2. Развивайте самосознание: потратьте время на размышления о своих сильных сторонах и качествах, которые вы цените в себе как в женщине. Это поможет вам обрести уверенность в себе и чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре.
3. Примите во внимание свою интуицию: прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и доверяйте своей интуиции. Женщины по своей природе интуитивные существа. Доверие и принятие своей интуиции является ключом к использованию вашей женской силы.
4. Примите свои эмоции: женщинам часто рекомендуется подавлять свои эмоции, но принятие своих эмоций — это мощный способ задействовать вашу женскую силу. Почувствуйте свои чувства, выразите их и используйте их как источник силы.
5. Общайтесь с другими женщинами: общайтесь с другими женщинами, которые вдохновляют вас и поднимают настроение, и работайте вместе, чтобы добиться положительных изменений в вашем сообществе и мире. Связаться с женщин  присоединившись к женской группе. Женщины часто сильнее всего, когда они работают вместе.
6. Бросьте вызов гендерным стереотипам: защитите себя и других женщин, когда столкнетесь с сексизмом или дискриминацией. Бросьте вызов традиционным гендерным ролям и стереотипам. Принятие своей женской силы означает разрушение гендерных стереотипов и создание пространства для процветания женщин.
7. Раскройте свой творческий потенциал: найдите время, чтобы исследовать свои творческие увлечения, будь то писательство, рисование или танцы. Женщины часто являются естественными творцами, и использование вашей творческой стороны — это мощный способ задействовать вашу женскую силу.
8. Выразите себя: исследуйте различные способы выражения своей женственности, например, с помощью моды, макияжа или искусства. Найдите то, что кажется вам аутентичным, и действуйте с этим.
9. Подчеркните свою женственность: носите одежду, которая заставит вас чувствовать себя великолепно и подчеркнет вашу индивидуальность, включая изгибы, растяжки, бородавки и все такое! Владейте своей женственностью с гордостью.
10. Научитесь устанавливать границы: научитесь говорить «нет», когда это необходимо. Это поддерживает ваше самоуважение и устанавливает здоровые отношения.
    

Советы для ума и тела, которые помогут увеличить вашу женскую силу

Будучи тренером по женскому здоровью и благополучию, я был бы неправ, если бы не добавил несколько советов по уходу за собой:

1. Расставьте приоритеты в своем времени: Каждый день находите время для себя, будь то расслабляющая ванна, медитация, чтение книги или хобби, которое вам нравится.
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: найдите вид упражнений, который вам нравится, и сделайте его частью своей повседневной жизни. Физическая активность имеет решающее значение для общего состояния здоровья и может помочь повысить уверенность в себе и повысить самооценку.
3. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Включите в свой рацион большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных белков и полезных жиров. Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования и поддержания здорового веса.
4. Высыпайтесь: стремитесь спать 7-9 часов каждую ночь и установите постоянный режим сна, чтобы улучшить качество сна.
5. Практика методов управления стрессом: глубокое дыхание, медитация, йога или тай-чи помогают уменьшить хронический стресс и улучшить общее самочувствие.

Помните, что сила приходит изнутри, и принятие вашей женственности — это личное путешествие, и вы можете внести позитивные изменения в свою жизнь и мир вокруг вас. Это просто требует саморефлексии, заботы о себе и готовности быть верным себе.

Шэрон Джеймс — тренер по женскому здоровью и благополучию, специализирующийся на менопаузе. Посетите www.sharonjamescoaching.com для получения дополнительной информации или свяжитесь с ней через Instagram и Facebook. Вы также можете записаться в лист ожидания на ее мастер-классы по менопаузе здесь.

Поделиться:

Наш информационный бюллетень

Наш информационный бюллетень

Ваша женская электронная почта

Gagger ваш почтовый ящик со скидкой 10% на первый заказ!

Имя

Электронная почта

Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь получать электронные письма от The Gaggler и принимаете нашу политику конфиденциальности и условия использования.

Загрузить еще

Лучшие советы, советы экспертов, последние события и многое другое

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ

Дом нашего частного женского сообщества и ваше безопасное пространство

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ГРУППЕ

Наша полная библиотека учебных пособий, обзоров и других обучающих видео между

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ

КОМПАНИЯ

ОБСЛУЖИВАНИЕ КЛИЕНТОВ0003

ИМЯ

Электронная почта

Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь получать электронные письма от The Gaggler и принимаете нашу политику конфиденциальности и условия использования.

Instagram Facebook-f Youtube Pinterest Podcast Spotify

Copyright © 2023 Gaggler Middle East. Все права защищены.

КОМПАНИЯ

СЛУЖБА КЛИЕНТА

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Instagram Facebook-f Youtube Pinterest Подкаст Spotify

Copyright © 2023 Gaggler Middle East.

Все права защищены.

Руководство пышной девушки по любви к себе

2 комментария

Послушайте, дамы, у всех нас есть неуверенность. Даже я, человек, собирающийся поделиться с вами своими мыслями о любви к себе. Но главное, чтобы вы научились любить себя СЕЙЧАС, а не завтра, не когда-нибудь. Всю свою жизнь я плохо себя чувствовала, и только несколько лет назад я увидела свет и стала лучшей версией себя, и это была я, которая любила себя. Поэтому я хотел поделиться своими личными советами о том, как стать более уверенной и любящей себя версией себя, потому что вы этого заслуживаете!

Измените свое отношение в более широком масштабе. Если вы негативно относитесь к каким-либо сферам своей жизни, это обязательно прольется кровью на то, как вы относитесь к себе. Я твердо верю в силу позитива и в то, что он может вам дать. Только когда я изменил свое мышление в более широком масштабе, я стал более уверенным в себе и своем теле. Если вам нужен толчок в этой области, я настоятельно рекомендую книгу Джен Синсеро «Ты задира». У нее есть целая глава о любви к себе, и это здорово!

Знайте, что вес — это всего лишь число. Как только я осознал, что вес — такая же поверхностная вещь, как ценность денег, это действительно помогло мне перестать заботиться о самом числе. Я помню, как пять лет назад ЗНАЧИТЕЛЬНО лежал на водительских правах, потому что мне было так стыдно. Я лгал о своем весе почти во всем, кроме проката лыж, я НЕ хотел, чтобы эти плохие парни были неправильно откалиброваны. Но на самом деле, имеет ли это значение? Я вешу 195 фунтов, и хотя я не ношу его на лбу, для меня это не то, что я пытаюсь скрыть, это не запретная вещь, как моя оценка SAT (о которой я также не прочь вам рассказать, но я не даже не знаю, это больше ха).

Это не определяет меня. И знаете почему? Потому что на самом деле я вешу 235 фунтов. Но разве твоё мнение обо мне волшебным образом изменилось из-за смены номера? Я, конечно, надеюсь, что нет. У меня даже нет весов, так что даже это может быть больше сейчас. Но кого это действительно волнует? Это не меняет человека, стоящего перед вами прямо сейчас, так что наслаждайтесь ею.

Избавьтесь от токсичных отношений. Это может быть другой человек, член семьи или друг. Пришло время быть немного эгоистичным и делать то, что лучше для вас. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо, определите основную проблему, и, возможно, пришло время избавиться от жира, и я не имею в виду свое тело. Однажды у меня были отношения, и мой парень никогда прямо не говорил мне ничего плохого о моей внешности, но он ни разу за время наших отношений не сказал мне, что я красивая или хорошо выгляжу. Ни разу. ВСЕГДА. Я медленно набирала вес во время наших отношений, и мне стало известно, что он хотел бы, чтобы я была меньше.

Мы жили долго и счастливо…. НЕТ. Я бросила его задницу, и следующий мужчина, с которым я встречалась, заставил меня почувствовать себя богиней, которой я была. Я сожалею только о том, что терпел это так долго. Найдите кого-нибудь, с кем вы будете прекрасно себя чувствовать обнаженным! 😉 Кем ты себя окружишь, тем и станешь, так что выбирай с умом!

Устранить когда/тогда думать. Это утверждение верно для всех аспектов вашей жизни, но особенно когда речь идет о вашей самооценке. Я была КОРОЛЕВОЙ, говоря себе «когда я похудею, я сделаю X» или «когда я похудею, я буду намного счастливее» ГУУУУУУРЛ, прекрати! Прямо сейчас! Жизнь слишком коротка, чтобы иметь такой менталитет, живите сейчас, потому что кто знает, как долго он у вас продержится. Если вы виновны в таком образе мышления, я призываю вас пойти и сделать что-то из вашего списка когда/то в мае.

Хватит шутить. Я возьму это прямо из «Ты задира» Джен Синсеро, потому что это то, что мне действительно понравилось: «Непрекращающийся самоуничижительный юмор для неудачников. Я понимаю — это может быть до смешного смешно, и время от времени я полностью виноват в этом, и нет никого, кому бы я больше нравился ехать задним ходом на своей машине, чем парень, который не может посмеяться над собой, но я говорю о безостановочном самобичевании I Suckfest. Разрывать на себе стареет. Быстрый. Особенно, если это твоя фишка. Так что, если вы один из тех людей, которые возвращаются к высмеиванию себя каждый час, вы не только умоляете людей думать, что вы неудачник, но вы умоляете себя думать, что вы неудачник. неудачник. Это как бить себя снова и снова ломом. Почему в начале вы сделали бы это со своим удивительным я? То, что вы говорите себе каждый день, сильнее, чем вы думаете. Казалось бы, безобидные шутки со временем превращаются в серьезные деструктивные убеждения. Наши мысли становятся нашими словами, наши слова становятся нашими убеждениями, наши убеждения становятся нашими действиями, наши действия потому, что наши привычки, а наши привычки становятся нашей реальностью. Так что, если ваша любимая шутка, что вы не можете получить свидание, если требуете его под дулом пистолета, и вы проводите каждый субботний вечер в одиночестве, возможно, вы могли бы придумать новую остроту. И самое главное, постоянно подшучивать над собой — такой дешевый способ быть смешным. Любой может это сделать. Так что заставьте себя придумать новый сценарий. Ваше доверие, и мы юморим снобов, будут вам благодарны.

Признайте, что уверенность колеблется. Если одну неделю вы прекрасно относитесь к себе, а на следующей неделе вы чувствуете себя беспомощным, признайте, что изменения в вашем настроении по отношению к себе просто ментальные. Ваше тело и ваш внешний вид не изменились кардинально за последние несколько дней/неделю, так что признайте это и двигайтесь дальше. У меня бывают дни, когда я готовлюсь к съемке, и я ТАК этого не чувствую. Я чувствую себя раздутым, мой макияж отстой, и в целом он просто не работает. Однако я знаю, что это чувство временное, и стараюсь не обращать на него внимания.

Веселые идеи, чем себя побаловать:

Проведите ночь в спа. Примерно раз в неделю я выделяю ночь, когда моя дочь спит, чтобы побаловать себя, и это стало одним из моих любимых вечеров в неделе. Я долго принимаю душ, наконец брею ноги, выщипываю брови, навощу усы, крашу ногти и все такое забавное. Это отличный способ снять стресс и заставить меня чувствовать себя собранной и уверенной.

Загореть. Звучит немного напрасно, но я чувствую себя НАСТОЛЬКО лучше, когда загораю. Я получаю автозагар каждую неделю или около того и постоянно чувствую, что бронзовая богиня сотворила чудеса с моей уверенностью. Из-за того, что индустрия загара за последние годы сильно пострадала, я обнаружил, что спрей-загары сейчас намного доступнее, чем два или три года назад. Раньше я платил 35 долларов за автозагар для особых случаев, а теперь я плачу 11 долларов, поэтому ходить 3 или 4 раза в месяц и добавлять это к моему бюджету для меня полностью стоит.