Как полюбить себя женщине после 50 советы психологов: Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Книги по психологии для поднятия самооценки, советы психологов женщинам после 50 лет

Как женщине себя полюбить и поднять самооценку

---

Дата: 2019-03-19

Низкая самооценка и наличие комплексов это бич современных женщин. Когда с глянцевых журналов и со страниц интернета смотрят безукоризненные девушки, то поневоле начинаешь сравнивать себя не в пользу своей внешности естественно. Как себя полюбить и поднять самооценку женщине? С точки зрения психологии дилемма не сложная, но требующая множества усилий со стороны девушки.

Как повысить самооценку женщине — советы психолога

Психология для женщин утверждает, что комплексы и низкая самооценка родом из детства. Когда родители не хвалили или не поощряли начинания ребенка, реже неуверенность проявляется в подростковом возрасте. Поэтому просто необходимо девушке или женщине полюбить себя и повысить самооценку, чтобы качество жизни улучшилась, а ежедневная рутина и не только доставляла радость и удовольствие.

Иногда, после расставания с мужчиной, женщине также требуется время, чтобы прийти в себя и восстановить гармонию в душе. Для этого стоит использовать советы психолога, которые направлены на поднятие самооценки и избавление от комплексов:

1. Найти изначальную причину низкой самооценки – значит решить половину проблемы. Следует проанализировать свою жизнь и заглянуть в прошлое. Прошедшее люди не в силах изменить, но они могут изменить отношение к ситуации. В этом случае психология предлагает применять методику написания письма или нескольких писем. Когда на листе бумаге описываются все претензии к родителям, бывшему мужу или другому человеку. В конце письменного обращения обязательно простить обидчиков, именно так можно двигаться дальше без унылого багажа с неуверенностью в себе.
2. Говори комплименты и гордись поступками. Чтобы начать уважать себя женщине не нужно зацикливаться на неудачах, следует хвалить каждое начинание и действие. Ошибки делают все люди, но разница состоит только в том, что успешный человек не обращает внимание на свою оплошность, а закомплексованная личность неудачу мысленно ставит на повтор, снова и снова возвращаясь и проигрывая провальную ситуацию.
3. Занимайся любимым делом, от которого будешь получать истинное, ни с чем несравнимое моральное удовлетворение. Чтобы повысить самооценку женщине, следует принять себя, девушка может заняться танцами, вязанием или экстремальным спортом. Не бойтесь пробовать, бросайте, то занятие, которое вам в тягость, экспериментируйте и ищите новое.
4. Медитации и аффирмации станут отличным помощником в таком важном деле, как повышение самооценки. Каждый день должен начинаться и заканчиваться словами любви к собственной персоне. Можно встать перед зеркалом и вспомнить все хорошее, что произошло на протяжении дня.

Чтобы повысить самооценку психология предлагает простой совет: принимать себя такой, какая вы есть. Женщина не может исправить прошлые ошибки и не в состоянии заглянуть в будущее, но можно здесь и сейчас любить свое естество и радоваться каждой мелочи.

Как научиться любить и уважать себя женщине?

Психологическое состояние женщины важная составляющая гармоничной и счастливой личности. Нужно заставить любить и ценить себя, не поддаваясь негативному влиянию окружающих, ведь от этого зависят качественные жизненные показатели.

Как научиться любить и уважать себя женщине? Советы психологов сводятся к тому, что требуется длительная работа над собой и своим мировоззрением. Необходимо развиваться и совершенствовать, в этом случае поможет чтение, как психологической литературы, так и художественных книг. Знакомьтесь с новыми людьми и в реальной жизни, и в интернете, отриньте страх быть подвергнутой критике, невозможно понравится всем, но обязательно найдутся единомышленники.

Не редко можно встретить женщину после 40 лет или даже после 50, которая считает, что жизнь окончена. Но это совершенно не так, найдите в себе силы изменить отношение к окружающему миру и тогда качество вашего существования значительно улучшиться. Не получается с мужчинами, окунитесь в мир искусства, найдите хобби, отпустите проблему и тогда, согласно законам психологии, вы обретете то, что искали.

Как выйти замуж после 50 лет — советы психолога. Стоит ли женщине 55-ти лет вступать в брак?

Содержание

• А стоит ли?
• Препятствия, которые мешают найти партнёра
• Сравнивание с бывшими партнёрами
• Стереотипы
• Проблемы со здоровьем
• Нежелание менять привычки
• Чрезмерная привязанность к детям и внукам
• Выбор стратегии
• Любить и быть любимой
• Избавиться от одиночества
• Поправить финансовое положение
• Как выйти замуж за иностранца после 50 лет?
• Советы психолога
• Заключение

Великий классик утверждал, что «любви все возрасты покорны», ну а некоторые дамы после 50-ти со счастливой улыбкой добавляют, что годы не являются помехой и для замужества. Неважно, какова причина холостого семейного положения, шанс найти подходящую пару есть у каждой женщины, было бы желание.

А стоит ли?

Перед тем как заняться поисками идеального мужчины для создания семьи, следует искренне ответить на вопрос: «А какова цель?». Всё-таки бракосочетание – это серьёзный шаг, от которого зависит судьба как минимум двоих людей. Юные девушки сочетаются браком чаще всего по любви. Когда возраст приближается к тридцати и старше, молодые, но одинокие начинают всерьёз паниковать относительно продолжения рода, а кто-то даже выходит замуж только ради того, чтобы не прослыть «старой девой». Ну а для чего ищут спутника жизни те, кому за 50?

Для чего женщинам за 50 нужны спутники жизни?

Чаще всего ответы женщин (да и мужчин тоже) содержат следующие слова:

• взаимопонимание;
• поддержка;
• доверие;
• защита;
• возможность разделить эмоции и мысли.

Безусловно, ради этого стоит пойти на многое, бракосочетание – не худший из вариантов. Да и от стрел Амура предпенсионный возраст не является страховкой.

Препятствия, которые мешают найти партнёра

Как известно, некрасивых женщин не бывает, так что не имеет смысла винить в одиночестве внешность, появившиеся морщинки или «слишком широкую кость».

Причин, почему не удаётся найти достойную пару, может быть несколько, и они не всегда лежат на поверхности…

Сравнивание с бывшими партнёрами

Если предыдущий опыт был не слишком удачным, женщина может разочароваться в представителях противоположного пола, а новые отношения кажутся ей неоправданным риском. И наоборот: вдова, которая питала к погибшему мужу глубокие чувства и идеализировала его, не верит, что вновь сможет испытывать подобное к кому-то другому.

Чаще всего женщина сравнивает кандидатов в брачные партнёры с бывшим супругом или любовником подсознательно, а при малейшем несоответствии (или наоборот) отношения заканчиваются.

Следует разобраться в себе, и если причина кроется действительно в сравнении кем-то из предыдущих пассий, важно понять, что абсолютно идентичных по характеру и внешности мужчин не существует, у каждого их них есть свои недостатки и достоинства, а ваша задача – рассмотреть их повнимательней с точки зрения не «бывшей», а «настоящей и будущей» дамы сердца.

Не пытайтесь сравнивать новых мужчин со старыми пассиями: все мужчины уникальны!

Стереотипы

Одинокие женщины часто имеют комплексы относительно своего возраста. Мол, осудят, не так поймут. Те, кто считает замужество после 50 лет чересчур экстравагантным поступком, так и остаются до конца жизни одинокими, другие же открыты для отношений и имеют все шансы встретить старость рядом с достойным мужчиной.

Проблемы со здоровьем

Конечно, когда мучает болезнь, не до любви и романтики. Недуг выбивает из сил, портит настроение. Не стоит откладывать визит к врачу, если что-то беспокоит. Завести новые знакомства, отношения всегда успеете, а вот со здоровьем шутить нельзя.

Не забывайте, что здоровье идет изнутри: настройте ваши мысли на позитив, даже если кажется, что вокруг все плохо, а больное колено теперь всегда будет мешать вам радоваться жизни. Превратите это занятие (позитивное мышление) в ежедневное упражнение, и вы заметите, как ваше здоровье улучшается, и вы можете быть сами себе лучшим доктором.

Нежелание менять привычки

Данная причина также может находиться глубоко в подсознании женщины, которая давно живёт в одиночестве.

Если в жизни появляется новый партнёр, это связывается с изменениями в привычной обстановке, в режиме дня. Не всем перемены даются легко, начинать нужно с себя, со своего подсознания и предубеждений

Чрезмерная привязанность к детям и внукам

Конечно, быть заботливой матерью и бабушкой прекрасно, но это вовсе не исключает возможность стать ещё и любимой супругой. Личное время и пространство должно быть в любом возрасте, а слишком сильно привязываться к потомкам не стоит ещё и потому, что рано или поздно они создадут свою семью.

Выбор стратегии

И всё-таки, как женщине выйти замуж после 50 лет? Здесь важно уточнить, что познакомиться с мужчиной не сложно. Однако в солидном возрасте уже не хочется тратить время на бесполезное общение, ненужные связи. Поэтому стоит сразу же определиться, какой именно партнёр вам нужен, и уже исходя из этого строить планы на поиски.

Определитесь, какой именно партнер вам нужен, и он обязательно найдется!

Любить и быть любимой

Прекрасно, если вы всё ещё верите в это светлое чувство. Обычно женщины в солидном возрасте отодвигают эмоции на задний план, оставляя в приоритете здравый смысл. Впрочем, одно другому не мешает, а влюбиться никогда не поздно.

Важно почаще прислушиваться к зову сердца, возможно, ваше счастье где-то совсем рядом. Если среди холостых знакомых, соседей, коллег нет тех, кто вам симпатичен, смело расширяйте круг общения. Посещайте театры, библиотеки, кафе, просто гуляйте днём по парку. Иногда нелишней может оказаться и помощь подруги, вдруг в её окружении найдётся достойный вас кандидат.

Избавиться от одиночества

Чтобы изгнать из жизни тоску и депрессию, иногда женщине нужно, чтобы рядом просто кто-то был. Муж умер, либо ушёл к другой, а дети давно уже выросли и уехали, создав собственные семьи. Чтобы не было одиноко, многие дамы отваживаются на замужество в возрасте после 50 лет.

Если в этом описании вы узнали себя, вам стоит обратить внимание на мужчин более старшего возраста. Они стремятся к домашнему уюту и теплу, а хозяйственность женщины ставят превыше красоты, сексуальности и ума. Найти такого партнёра можно на сайтах знакомств в Интернете, в брачных агентствах.

Являясь самодостаточной и финансово обеспеченной женщиной, вы имеете хорошие шансы на отношения с мужчиной гораздо младше себя. Не будем исключать возможности бескорыстного обоюдного чувства, однако чаще всего подобные романы заводят альфонсы

Есть дамы, которых такой расклад вполне устраивает, они готовы усложнять свою жизнь ради молодого красивого супруга. Если вы относитесь к таким, а мужчина до сих пор не нашёл вас сам, то отправляйтесь «на охоту» на дорогой курорт или в фитнес-клуб.

Поправить финансовое положение

В нашей стране немало женщин задумывается, как выйти замуж в 55 лет за богатого мужчину. Неудивительно, ведь найти в этом возрасте работу с достойной зарплатой сложно, а существовать на одну лишь пенсию порой вообще кажется чем-то фантастическим.

Однако чтобы привлечь к себе внимание состоятельного потенциального жениха, придётся изрядно постараться. Нужно регулярно следить за своей внешностью, во всём самосовершенствоваться. На холостых и богатых мужчин немало «охотниц», важно выделяться среди них красотой, сексуальностью, умом, чувством юмора и другими качествами. Ну а познакомиться с таким женихом можно на платном пляже, в закрытом клубе, дорогом ресторане и других элитных местах.

Познакомиться с богатым женихом после 50 можно в закрытом клубе или ресторане

Как выйти замуж за иностранца после 50 лет?

О женихах «за бугром» стоит написать отдельно. Некоторые женщины, опасаясь повторения предыдущего неудачного опыта отношений, категорично отказываются знакомиться с соотечественниками, и единственным шансом стать счастливой в таком случае становится замужество с иностранцем.

Примеров удачных межнациональных союзов довольно много, поэтому попробовать, конечно же, стоит. Первым делом нужно разместить анкету на международном сайте знакомств. Также нелишним будет усовершенствование знания родного языка потенциального жениха, ведь кто знает: вдруг отношения всерьёз сложатся, и вам придётся переехать туда, где по-русски почти никто не говорит?

Кстати, иностранцы охотно знакомятся со славянками, ведь считают их самыми красивыми, хозяйственными и душевными в мире женщинами

Советы психолога

• Даже если конкретных предпочтений относительно характера и внешности потенциального супруга нет, всё равно стоит подумать, какие качества для вас наиболее ценны. В солидном возрасте у женщины имеется уже достаточно богатый опыт, чтобы просто поддаться безумному чувству. Важно, чтобы с избранником было комфортно, он не должен слишком активно создавать дисбаланс в привычной жизни.
• Интернет-сайты и брачные агентства – далеко не единственный шанс выйти замуж. Знакомьтесь везде, где это возможно. Но прежде поработайте над своей самооценкой, если она занижена, неуверенность и чрезмерная скромность сильно затрудняют знакомства.
• Решив заняться поисками мужчины для семейной жизни, не обращайте внимание на бестактные восклицания окружающих а-ля «Не смеши людей» и «Зачем тебе это понадобилось?» Только вы знаете, что и кто сделает вас счастливой.
• Как известно, мужчины любят глазами. Сходите с салон красоты, запишитесь в фитнес-зал, устройте шоппинг. Всё это вам понадобится не только для усовершенствования внешнего вида, но и для поднятия настроения и самооценки. Если женщина любит себя, её полюбят и другие.

Будьте стильной, но и не забывайте про свой стиль

Заключение

Ответ на вопрос, можно ли выйти замуж после 50, однозначно положительный. Одиноких людей достаточно много, и причины одиночества у всех разные. Только если вы точно решили, что вам непременно нужен рядом спутник жизни, постарайтесь честно сформулировать причины желания сочетаться браком, а потом сразу переходите к действиям: не ждите «у моря погоды»!

Есть немало примеров, когда женщина без труда находит достойного партнёра и идёт с ним под венец, невзирая на свой немолодой возраст. Это дамы самодостаточные, без комплексов и предубеждений. В случае, когда завести новые отношения проблематично, стоит покопаться в себе и отыскать, в чём заключается препятствие, бессмысленно пенять на невезучесть или внешние данные. Позвольте себе быть счастливой и любимой, но сперва сами полюбите себя.

6 советов, как повысить самооценку после 50 лет

Написано Жизель Франко и доктором Сильвиной Гальперин

Старение, безусловно, имеет свои преимущества. У нас есть больше времени, которое можно провести с близкими, может быть, уважение и успех в карьере, а впереди годы мудрости и ума. Однако с возрастом также происходят изменения тела и проблемы со здоровьем, которые могут поставить нас в тупик. Фактически, исследования показали, что самооценка начинает неуклонно снижаться после 60 лет. Независимо от того, находитесь вы в этом возрасте или нет, вы уже можете чувствовать себя невидимым и недостойным внимания. Хотя важно признавать эти чувства, не менее важно найти способы чувствовать себя хорошо.

Вот 6 советов, которые помогут повысить вашу самооценку и осознать, что ваши лучшие дни могут быть еще впереди.

1. Оставайтесь на связи

С возрастом все труднее заводить новых друзей. Тем не менее, поддержание социальных связей важно для нашего психического здоровья. Наличие хороших социальных отношений может уменьшить чувство беспокойства или депрессии, поэтому важно развивать социальные связи. Вы можете попробовать связаться с существующими друзьями или семьей и активно планировать еженедельные или ежемесячные виртуальные или социально удаленные встречи. Некоторым людям нравится пробовать что-то новое, например вступать в книжный клуб, наставлять других и передавать знания будущим поколениям или заниматься волонтерской деятельностью. Эти мероприятия дадут вам возможность познакомиться с новыми людьми, поделиться своей мудростью и попрактиковаться в своих навыках. Кроме того, когда мы общаемся с другими, мы вырабатываем в организме окситоцин, который является гормоном связи, связи и хорошего самочувствия. Вам кажется, что ваше сердце теплое, пушистое и наполнено любовью.

2. Изучите новый навык

Работа над достижением новых целей показывает нам, что мы все еще способны учиться новому и выполнять проекты. Такое отношение приносит юношеское любопытство и желание заниматься. Изучение новых вещей может пролить свет на другие таланты, о которых вы, возможно, не подозревали. Например, вы можете попробовать научиться играть на новом инструменте или языке, писать, заниматься йогой или заняться садоводством. Хотя сделать первый шаг может быть трудно, удовольствие от доказательства того, что вы можете узнать что-то новое, того стоит и может вызвать улыбку на вашем лице.

3. Бросьте вызов негативному разговору с самим собой и практикуйте сострадание к себе

Низкая самооценка часто возникает из-за негативных и ограничивающих мыслей, которые у нас есть о самих себе. Например, мы можем смотреть в зеркало и хмуриться из-за своих морщин или корить себя за то, что набрали несколько фунтов. Мы с большей вероятностью поверим тому, что говорим себе, чем тому, что говорят нам другие. Таким образом, важно создать здоровое и позитивное психическое пространство. Всякий раз, когда вы замечаете, что на поверхность всплывает негативная мысль о себе, постарайтесь бросить ей вызов, вместо того чтобы принять ее. Например: «Я сейчас так сильно набираю вес, я такой ленивый» можно переформулировать так: «Я набираю вес прямо сейчас, но я через многое прошел в этом году, и я заслуживаю того, чтобы себя побаловать». с той же добротой, которую я бы оказал другу, прошедшему через это». Чем больше мы бросаем вызов своим негативным мыслям, тем меньше у них власти над тем, как мы относимся к себе.

Есть несколько упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы развить сострадание к себе. Это непросто, поскольку обычно мы склонны испытывать сострадание к другим и быть самокритичными. Тем не менее, у доктора Кристен Нефф есть веб-сайт со множеством бесплатных ресурсов, если вам интересно. Вот короткое видео о сострадании к себе:

Кроме того, вот 15-минутный «перерыв на сострадание к себе» от Криса Гермера.

4. Практика Благодарности

Низкая самооценка может заставить нас забыть ценить то, что у нас есть в жизни, и вместо этого сосредоточиться на том, чего у нас нет. Тем не менее, выработав привычку ежедневно благодарить, мы можем увеличить наше счастье и дать нам новый взгляд на жизнь. Самый простой способ сделать это — завести ежедневный или еженедельный дневник благодарности. Вы можете записать несколько вещей, за которые вы благодарны, например, наличие поддерживающей семьи, тело, которое поддерживает вас в течение дня, и такие мелочи, как пенистый капучино или золотое солнце.

5. Побалуйте себя

Часто, когда у нас низкая самооценка, у нас также низкая любовь к себе. Мы можем рассчитывать на то, что другие люди сделают нам комплименты и поднимут настроение. Однако в словах, которые мы говорим себе, заключена большая сила. Делайте себе комплименты каждый день, особенно когда вы плохо себя чувствуете. Побалуйте себя время от времени, в меру, конечно. Например, вы можете побаловать себя ранним вечерним купанием, побыть в постели немного (или намного) дольше или съесть свой любимый десерт. Это нормально делать то, что вы хотите и получать от этого удовольствие. Ты заслуживаешь это.

6. Обратитесь за помощью

Иногда кажется невозможным внести эти изменения самостоятельно. Если вы чувствуете, что не стоит даже пытаться повысить свою самооценку, или вы боретесь с депрессией или тревогой из-за низкой самооценки, возможно, пришло время обратиться к вам. КПТ-терапевт может помочь вам справиться с проблемами, влияющими на вашу самооценку, и помочь вам развить более позитивный взгляд на жизнь. Становление старше не должно быть истощением. Жизнь заключается в том, чтобы проживать каждый момент полностью, осознанно и грациозно.

Просмотры сообщений: 3637

Метки: принятиеcbtсамосостраданиесамоуважение

Что (на самом деле) происходит в жизни старше 50 лет, что работает: любовь к себе — лучшие женщины Бун в подростковом возрасте. Его мать в сериале была довольно невзрачной женщиной в неряшливом платье; ее волосы были собраны в пучок, и они были седыми. Взрослея, мы думали, что так будем выглядеть, когда станем старше. И это даже отдаленно не привлекало.

Итак, вполне логично, что большинству из нас с самого раннего возраста внушали страх старения. Также имеет смысл то, что нас заваливают рекламой, которая помогает нам выглядеть моложе, чувствовать себя моложе или каким-то образом замедлять процесс старения.

Жаль, ничто из этого не останавливает нас от старения.

У меня есть средство, и если оно поначалу кажется нелогичным, дайте ему шанс. Мое надежное средство от старения — влюбиться. Что в этом противоестественного? Я предлагаю вам полюбить себя!

Люди, которые любят себя, обладают внутренним свечением, энергией, определенным чутьем к жизни, которые противоречат их возрасту, внешности и социальному статусу. Они полны жизни.

Работая с женщинами всех возрастов, я нахожу общий паттерн, который мешает нам сделать это, чтобы мы могли освободиться от этого убеждения, что старше = хуже, или уродливее, или непривлекательнее, или нежелательно. И достижение 50-летнего возраста является поворотным моментом для большинства женщин, поэтому я призываю вас немедленно подумать о том, чтобы сломать этот стереотип:

Нет, скажете вы! Я не такой! Я никогда не был очень конкурентоспособным!

Но втайне мы знаем, что это правда. Вы замечаете, что носят другие женщины? Слушаете ли вы их разговор и либо одобряете, либо не одобряете то, что они говорят? И самое главное, вы смотрите на них, представляете, какова их жизнь, и решаете, что вам не хватило? Вы думаете, что у них есть что-то лучше, чем у вас? Это может быть что угодно: муж, парень, прическа, гардероб, работа или карьера, красивые, успешные дети, большой дом, больше возможностей….

Список, наверное, бесконечен!

Я уверен, что вы слышали эту историю: мужчина смотрит на описание работы и видит 2 из 10 вариантов, как он соответствует этому, и соглашается на работу. Женщина смотрит на одно и то же, видит 8 из 10, которые ей подходят, и сама выбирает из списка, потому что она не может сделать их все!

В жизни мы делаем одно и то же! Мы сами выбираем из обладания собственной ценностью, собственными чудесами, потому что мы не верим, что соответствуем тем стандартам, которые, как мы воображаем, требуются! Так давайте перестанем это делать!

И отличный способ остановить это — полюбить себя. Если вы не любите себя, то кто? Я задаю этот вопрос многим женщинам, и они, кажется, не знают, как это сделать. Вот несколько советов:

• Составьте список того, что вам в себе нравится, вместо того, чтобы продолжать перечислять, что с вами не так.
• Вспомните, когда вы были маленькой девочкой. Были ли вы добры, щедры, заботливы? Была ли у вас сладость о вас? Постарайтесь вспомнить, как это было, просто быть ребенком и не осуждать себя строго.
• Запишите множество проблем, с которыми вы столкнулись и преодолели, чтобы достичь того, что вы имеете сегодня. Отдайте себе должное за это!
• Когда вы ловите себя на том, что сравниваете свои качества с чьими-то еще и терпите неудачу, задайте себе несколько вопросов: Если бы вы были на самом деле такими, как она, какие были бы недостатки? Сможете ли вы жить так, как вы выберете? Ваша жизнь действительно стала бы лучше?
• Когда вы начинаете думать, что что-то другое «лучше», чем то, что у вас есть, измените слово на «другое» и посмотрите, что произойдет.

На самом деле мы говорим о том, чтобы быть добрее к себе. Научитесь принимать и ценить то, кто мы есть, а не критиковать и осуждать то, кто мы есть.

Мне всю жизнь приходилось бороться с проблемами внешности. Не потому, что я выгляжу как-то особенно не так. У меня есть 3 сестры, все они ростом 5 футов 2 дюйма. Я был ростом 5 футов 6 дюймов и чувствовал себя великаном среди них. Кроме того, они хорошо дразнили меня и говорили, что я толстая и уродливая (две худшие вещи, которыми вы могли быть, когда мы были детьми!). Я поверил им. Почти на каждую вторую девушку я смотрел так, словно она была воплощением совершенства. Я хотела более тонкие ноги, я хотела быть короче, я хотела быть кем угодно, только не собой!

Меня спас интерес к жизни. Меня больше интересовало что-то делать, чем заботиться о том, насколько я уродлива. К моему большому удивлению, у меня были друзья, мне было весело, я делал то, что хотел. Но глубоко внутри была мелочная неуверенность в себе, что я никогда не буду достаточно привлекательной, чтобы соответствовать ей.

Это сомнение развеялось годами. Преимущество сомнения в том, что оно привело меня на путь самопознания, личного развития, изучения метафизики и космологии, обучения поиску высшей цели в жизни и тому, чтобы не попасть в нисходящую спираль добровольного отчаяния. Это сработало. Я узнал, что, прежде всего, внешний вид — это всего лишь выражение того, что я чувствую о себе. Когда люди встречают меня, они первыми встречают мою энергию, и она окрашивает то, как они видят остальную часть меня.