Как полюбить себя уважать себя: Как научиться любить и уважать себя

Как научиться любить и уважать себя?

Сизов Д.Ю. преподаватель Горловского
института иностранных языков

Что значит любить себя?

Любовь важнейшая часть жизни человека, можно сказать ее смысл. И не важно к кому мы чувствуем любовь — к своей стране, ее культуре, к своей работе, увлечению или природе. Мы любим своих близких и родных, и это уже другая любовь. Если мы к тому же умеем наслаждаться и получать максимум от своей жизни, то как результат любим жизнь. И тогда нам остается только научиться любить себя без надменности, самолюбия и гордыни.  Как сохранить любовь на расстоянии?

Что значит любить и уважать себя? Мы часто двусмысленно понимаем «любовь к себе». Для многих людей это чувство сродни эгоизму и высокой самооценке. От того стесняемся любить себя.

 

Однако и к тем кто «слишком себя любит», проявляя высокомерие настоящая любовь к себе не имеет никакого отношения. Люди, которые используют других людей в своих интересах не уважают и не любят прежде всего себя.

 Что такое эмоциональный шантаж?

Также среди наших близких и родных встречаются люди, которые навязывают нам  чувство собственной никчемности, ненужности и непривлекательности. Мы с каждым днём всё меньше и меньше верим в себя, нравимся себе и в конце концов позволяем другим нас унижать.

Люди, которых лучше избегать

На наш взгляд любить себя значит прежде всего уважать себя, ценить себя и заботиться о себе. Человек, который любит себя, умеет защищать собственные интересы и ценности, не обижая при этом других людей и не задевая их принципы. Помните, что любить себя необходимо всегда, при этом защищать себя от тирании и несправедливых упрёков.

15 признаков абьюзера

Как же научиться себя любить и уважать?

Важным шагом является осознанное отношение к себе как к личности. Осознанность в этом ключе означает принятие себя такими какими вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. А также понимание себя в любых проявлениях настроения и своих поступках. Чтобы научиться любить себя не стоит сравнивать себя с другими людьми и перестаньте критиковать себя. Всегда оставайтесь самими собой. Практика развития осознанности

Для того чтобы полюбить себя необходимо развиваться и совершенствоваться. Внутреннее саморазвитие предполагает гармоничное сочетание духовного роста, внешнего преображения и развития материальной сферы.

Чтобы научиться себя любить и уважать надо научиться заботиться о своём здоровье

Начните заниматься спортом, чтобы укрепить свое здоровье. Также не стоит забывать о правильном питании и избавлении от вредных привычек. После такой заботы ваше тело обязательно ответит вам благодарностью, что придаст вам силы и уверенности в себе.

Как заставить себя заниматься спортом?

Научиться любить и уважать себя помогает саморазвитие

Только благодаря внутренней гармонии с собой человек обретает настоящее счастье. Начните всесторонне развиваться, отталкивайтесь от того, что вам интересно.

Даже если вы станете немного добрее к окружающим вас людям это будет настоящее духовное развитие вашей личности

Как измениться в лучшую сторону?

Материальная сфера

Материальная обеспеченность дает полную свободу действий и открывает новые возможности. Однако не стоит унывать, если у вас нет миллиона долларов за душой. Научиться любить себя необходимо прежде всего за внутренние качества и вашу исключительность.

Начните действовать

Только движение вперед поможет научиться любить и уважать себя и вместе с тем измениться в лучшую сторону. Начните с малого и накапливайте свой жизненный опыт. За любым действием приходит результат, за результатом опыт, за опытом успех. За каждым небольшим успехом приходит уверенность в себе, самопринятие и самоуважение 

Пошаговая система достижения целей

 

Рискуйте, чтобы научиться любить и уважать себя

Не бойтесь сделать то, чего боитесь. Любой даже самый негативный опыт имеет значение на вашем жизненном пути. Смело действуйте. Сделайте то, что давно откладывали. Каждый ваш шаг придаст вам веры в себе и своей компетентности. Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

Балуйте себя

Когда вы научитесь любить и уважать себя, вы научитесь понимать свои желания и исполнять их. Делайте для себя нечто, что вас радует или то, что вы себе запрещаете. Побалуйте своего внутреннего ребенка. Хвалите себя так как никто не похвалит и цените себя!

как научиться себя любить, ценить и уважать

С чего начать или как научиться любить себя, это первое с чего начинается новая счастливая жизнь. Повышение самооценки. В конце статьи кое что, о чем нужно помнить для себя.

Приветствую друзья на сайте, сегодня о любви к себе. Полюбить себя оказывается совсем не так уж просто, в этой статье лишь направление куда смотреть и на что следует обратить внимание. Любовь к самому себе, это то с чего любому человеку нужно начинать. Это начало и отношений с людьми и к самой жизни и внутри семьи.

Удачи или неудачи в жизни во многом напрямую зависят от того насколько мы любим себя, наше внутреннее состояние не может быть гармоничным без принятия себя настоящим, и невозможно полноценное развитие личности человека, без любви и уважения к себе.

Простой пример: самооценка человека меняется в течении жизни, в какой то момент, за какие то свои поступки или научившись ценить себя, человек где то осознанно, где то нет начинает думать о том, что бы бросить курить (а курил он всю жизнь). Подросшее самоуважение начинает оказывать на него влияние, толкать и помогать в его действиях. Обратный же вариант,- бросить курить, что бы зауважать себя, чаще не дает результата.

А ведь этому действительно нужно учиться, особенно если понимаешь что не удовлетворен своей жизнью и здесь прежде всего надо начинать с любви к себе. Множество причин влияют на нашу , на уважение и любовь к себе и окружающему миру. Одна из таких

, это критика направленная на себя и самокопание. Ведь многие просто занимаются самобичиванием себя, ругают за любую мелочь, винят по пустякам, а вот что бы похвалить себя, с этим возникает масса проблем.

Человеку кажется если бы он ещё чего то достиг, вот тогда бы и можно было сказать себе «молодец» и порадоваться этому. Но зачем же запрещать радоваться себе уже сейчас?

Многие догадываются, что чувству удовольствию собой, радости и наслаждению жизнью им мешает , недостатки на которых концентрируется все внимание и как следствие дефицит любви к самому себе.

Сами подумайте, откуда взяться любви, если все внутреннее ваше пространство заполнено самоедством, и самоанализом недовольства собой и не только собой, но и окружающими. Если вы настроены на поиск в себе, и в других людях вы будете искать только плохое. Откуда же тогда взяться доверию, позитиву и любви, которые так важны в отношениях?

Так как научиться любить себя, с чего начать

Очень важно ответив на вопрос, понять для себя и как можно раньше, что выгодней,- хвалить и поддерживать себя внутренне или ругать и заниматься самобичиванием? Разве вы хорошо чувствуете себя, когда ищите и активно выкармливаете свои недостатки ? Разве это помогает вам в жизни?

Многие очень любят оборачиваться назад, в свое прошлое, искать негативные мысли о себе, которые часто были сформированы в детстве или появились во взрослой жизни. Этот негативный опыт прошлого конечно давит на человека и влияет на его настоящее и будущее.

Так нужно ли обращаться к нему если вы хотите другой, более счастливой жизни? Кстати, об этом и другом, вы можете почитать в статье » «. Опыт нужно принять, что бы использовать его в будущем во избежании подобных ошибок, но винить себя за него нельзя.

Прямо с сегодняшнего дня перестаньте оглядываться назад, что было- то было. Начинайте постепенно наполнять себя и свою жизнь чем то новым,- позитивными взглядами, верой в себя и любовью. Любовью прежде всего к СЕБЕ. Есть простые слова, которые нужно говорить себе каждый день:

• Здорово я умею это делать, у меня не плохо получается
• Я совсем неплохо выгляжу, я просто отлично выгляжу не смотря ни на что
• Как классно я вчера провел время с друзьями, хорошо пообщались
• На улице холодно и дождь, а я сейчас пью горячее вкусное кофе, — нужно учиться радоваться любым мелочам и хорошо прочувствовать их.

Ищите для себя другие слова ободрения и поддержки находите приятные мелочи жизни, они есть во всем., нужно только вглядеться. И останавливайтесь когда ловите себя на мысли, — «я делаю что то не так», «со мной что то плохо»,- привыкайте к иному образу мышления, говорите себе,- «со мной все хорошо, все в порядке». По началу, такая мысль будет вас успокаивать, а через время- дарить приятные эмоции, радость а в месте с ними и необходимую энергию.

Некоторые могут сказать, это и так все понятно, но сделать гораздо сложней- Да сделать сложней, но очень часто человек ошибается лишь тем, что ищет сложных решений, он настроен на препятствия, ему кажется, что любое достижение обязательно связано со многими сложностями и проблемами, это заблуждение.

Пока вы так думаете, уверены в этом, ваша жизнь и будет сопровождаться многочисленными преградами. Часто все гораздо проще чем кажется, и многое достигается простыми решениями и действиями, не усложняйте жизнь самому себе, она и так не проста. Узнали что то, решили, и просто делаете не напрягая себя. Очень важно не делать лишних усилий, не делать попыток, нужно просто взять и делать.

Такой простой пример: Вот наши действия, действия взрослых, они не похожи на действия ребенка. Когда взрослый человек делает что то, он преследует какую то конкретную цель, все его действия сопровождаются мыслью о цели.

Ребенок же преследует не просто саму цель, ребенка прежде всего интересует сам процесс, его действия не сопровождаются мыслью, что бы сделать что то законченное, его интересует само удовольствие, которое он получает в процессе,- от этого и нужно отталкиваться, не думая об окончательной цели. Она будет достигнута, но без лишней нервотрепки и сложностей. Удачи!

А для того чтобы начать глубоко разбираться в себе и решать свои внутренние проблемы которые так мешают нам полюбить себя, рекомендую статью . Там будут очень важные моменты по поводу отношения к себе и жизни в целом.

«Как полюбить себя» — тема, пожалуй, очень важная и актуальная. Не раз перестаю повторять, что прежде, чем чего-то желать, например, уважение окружающих, надо сначала начать с себя. То есть начать уважать самого себя. Мне часто приходиться слышать, наподобие: «Как ты можешь требовать любви от другого человека, если и сам себя неспособен полюбить?» Поэтому сегодня мы будем с Вами учиться любить себя, так как если мы хотим испытать любовь к нам со стороны окружающих, да и вообще любовь нашего Мира, то нам надо начать, казалось бы, с самого малого (а это не так) — полюбить самого себя. И пока мы этого не сделаем, то почувствовать, что нас кто-то любит, вряд ли удастся.

Человек не знает, как ему полюбить себя. Почему? Во-первых , у него занижена собственная самооценка (читайте статью: «Как поднять самооценку») и, во-вторых , люди часто путают любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм — это, когда человек всё делает исключительно для себя и дело до других, у него категорически нет. Даже до любимых. Любовь к себе подразумевает уважение и наслаждение собственной натурой. Пока мы себя не любим, нас никто не любит. А если даже и любит, то мы в этом сомневаемся. Кроме того, мы и сами не можем достойно кого-то любить. Почему? Потому что не умеем это делать. Может Вам дорог этот человек, но насколько Вы сильно любите его, если даже самое банальное не можете сделать? Полюбить самого любимого человека — себя!!!

Когда человек любит себя «правильной любовью», он уверен в себе. У него достаточно энергии для того, чтобы дарить эту свою любовь. И взамен получает ещё больше любви от окружающих и от мира в целом. Если Вы намерены стать уверенным в себе человеком, если хотите жить свободной и прекрасной жизнью, если хотите иметь прекрасные отношения с близкими, родными, со своей второй половинкой — важно полюбить себя.

Как полюбить себя?

Теперь давайте перейдём к практическим советам, которые помогут Вам осознать своё Я и помочь Вам искренне полюбить себя. Советы не очень простые и потребуют от Вас немного усилий и времени, но награда будет велика!

1-й совет — прекратите ругать себя.

Начнём с того, что Вам надо перестать делать. Некоторые люди каждый день занимаются самоедством и не замечают, как истощают себя. Если это вошло у Вас в привычку, Вы и сами заметили, как закрылись от мира, от окружающих и от самого себя. Буквально каждый день Вы уничтожаете себя. За маленькие провалы, Вы готовы себя так унизить, что Вашу душу каждый раз пронзает меч с острейшим концом. Может я, и утрирую, но так Вам будет наглядней видно.

Пока Вы ругаете себя, Вам не избавиться от своей мнительности, не поднять свою самооценку, не открыться миру, не сделать что нибудь дельное, не полюбить себя, не подарить свою любовь окружающему миру и вообще ничего полезного. Поэтому ещё раз напоминаю, тема «Как полюбить себя» — важная и непростая. В этом совете Вы должны просто перестать ругать себя за все провалы маленькие или большие, за свой характер (работайте над ним) и просто стать спокойней (читайте статью: «Как стать спокойней. 5 способов» ).

2-й совет — осознайте себя.

Вы должны понять, что Вам в жизни нравится. Что Вы любите и чем заниматься хотите. Вы должны поставить себе цель. Пока в жизни у Вас есть хоть одна цель, жить становиться интересней. Когда человек знает, для чего он нужен, ему становиться проще полюбить себя. Ведь он осознает свою значимость.

Может, Вы работаете ветеринаром, и каждый день спасаете и лечите животных. Это уже здорово!!! Вы любите животных и дарите им свою любовь и взамен сами получаете её. Вы можете напрямую этого не замечать, но возвращаясь, домой, Вы чувствуете, что удовлетворённы всем, что произошло за этот день. Вы не раз слышали спасибо от маленькой девочки за помощь её котёнку. И Вам это приносит радость.

Когда мы осознаем себя, мы можем делать хорошие дела и получать за это любовь. Есть одно упражнение, которое помогает осознать инайти себя в этой жизни. Конечно, это сложно сделать и с первого раза не получится, но всё же, сделайте это. Кто знает, какого быстрого эффекта Вы можете достичь?!

Возьмите бумагу и карандашом разделите её на две колонки. В левой колонке напишите:

• Кто я?
• Чем я горжусь собой?
• К чему я стремлюсь?
• Что лучше всего у меня получается делать?
• Кем я восхищаюсь?

В правой колонке:

• За что я не люблю себя?
• Что мне в себе не нравиться?
• Что окружающим не нравиться во мне?
• Что хуже всего у меня получается?
• Чего я избегаю?

Сделав это упражнение, Вы ещё ближе познакомитесь с самим собой. У Вас появиться возможность устранить свои недостатки. Ни в коем-случае не миритесь с ними, потому что смирение — это просто наблюдать тогда, когда можешь исправить. А Вы можете исправить многое.

3-й совет — укажите на свои плюсы.

Это обратное первому совету. Вместо того, чтобы унижать себя, Вы ищите в себе достоинства. У каждого человека они есть и каждый в своей жизни имел победы. Вот пора нам вспомнить о них и не один раз, а каждый день о них вспоминать.

Человек такое существо: свои победы забывает быстро, а провалы помнит — вечно. Это случайно не про Вас? Всё что Вам теперь нужно сделать, это вновь взять бумагу и записать на ней все победы, которые Вы достигали в жизни и все качества, которые Вам в себе нравятся. Можете это делать каждый день в промежутке всего дня. Что Вам удалось сделать сегодня? Может обратиться к этой статье? Хмм… для меня это как плюс к начинанию новой жизни.

4-й совет — начните новую жизнь.

Здесь главное две вещи: постоянство и неторопливость. Если Вы начали менять себя и свою жизнь, Вам нужно делать это постоянно, а не бросать дело сразу. Вы захотели изменить свою внешность. Каждый день шаг за шагом двигайтесь к этой мечте, я понимаю, что Вам надо всё и сразу, но так не бывает. Кроме того, здесь есть один нюанс как в качестве плюса: время быстро летит, и Вы не заметите, как уже ещё один год пролетел. Если бы Вы в течение этого года работали над собой, то какими бы Вы сейчас были? Стоит ли тогда останавливаться? Стоит торопиться, если время и так не щадит нас?

Вы должны понять, что Вам не нравится в себе, и начать изменять это. Так Вы начнёте новую жизнь. Становясь лучше, Вы будете хвалить себя за достижения, а, следовательно, и любить себя. Помните про время. Вам нечего торопить события.

5-й совет — будьте добры к себе и окружающим.

Добро — это свет как внутри Вас, так и снаружи. Почему бы именно Вам не привнести в этот мир ещё один свет? Начните улыбаться, даже если день не задался. Теперь Вы должны 80% говорить себе, что всё хорошо и жизнь прекрасна и 20% уже выражать своё недовольство (лучше это делать на бумаге). Почему я советую выражать недовольство? Дело в том, что когда человек выражает своё недовольство, он от него избавляется. Это можно делать в спортзале, или когда Вы готовите. Открыто выражать своё наедине с собой это полезная вещь, но только тогда, когда оно составляет не больше 20% в Вашей жизни.

Теперь, когда Вы, куда-либо идёте, заведите себе на лице улыбку. Я помню, когда я ходил на улице, я улыбался, потому что мне было из-за это делать и привычка уже такая. Я видел, как прохожие тоже в ответ начинают просто улыбаться. Как у них от этого поднимаетсянастроение (хотя некоторые только дивились моей улыбке). Такая вот она заразительная. Пока Вы улыбаетесь — Вы выглядите наиболее привлекательным человеком, и жизнь улыбается Вам!

6-й совет — смените окружение.

Есть такие люди, которые Вас занижают. Поэтому у Вас и падает самооценка, поэтому Вы себя и не любите. В жизни есть такие личности — подавляющие. Это своего рода энергетические вампиры, которые питаются чужой энергией, так как свою они быстро истощают.

Если у Вас есть такие люди, и Вы их знаете, Вы можете с ними просто поговорить об этом. Если Вы друг друга любите или дружите, то такой нюанс из Вашей жизни в отношениях — исчезнет. Если же нет — прекращайте отношения.

7-й совет — новые убеждения.

Вам следует программировать себя на любовь к себе. Вам подойдут афирмации о любви к себе. Каждый день в состоянии медитации Вы должны слушать афирмации и всем сердцем чувствовать, что это так. Просыпаясь утром, скажите первые слова: «Я люблю себя за то, какой (ая) я есть». Через 90 дней у Вас в корне осядут эти строчки, и Вы уже не сможете не любит себя. Всё, что бы Вам ни говорили, Вы всё равно будете себя любить.

Это все советы и методы, которые Вам следует использовать. Для того, чтобы полностью полюбить себя, Вам понадобиться не так уж и много времени. Когда Вы это сделаете, полюбите себя, Вы сможете в жизни больше преуспеть и стать по-настоящему любящим и счастливым человеком. Большой любви Вам!!!

Как любить себя и прожить с правильной любовью к себе всю жизнь. В статье описывается интересная методика или программа из десяти шагов, которая научит и расскажет, как полюбить себя.

Все мы тысячу раз слышали, что невозможно, не полюбив себя, научиться любить. Но до недавнего времени я не понимала, как конкретно действует человек, который любит себя. Самые важные моменты в науке любви к себе я нашла в книге «Сила внутри нас» Луизы Л. Хей.
Автор большого количества бестселлеров — Луиза Л. Хей очень хорошо известна читателям многих стран. Она получила мировое признание, как психолог и специалист по решению вопросов самоизлечения от различных болезней. Действенные методики Луизы Хей и ее практические советы помогли тысячам людей победить недуги, как души, так и тела. Основной принцип работы Луизы Хей состоит в том, что каждый человек должен давать задание своему сознанию, а оно уже само справится со всеми проблемами.

Как любить себя — десять способов научиться делать это

1. Как любить себя первое правило. Необходимо отказаться от самокритики

Просто крайне необходимо выработать чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными. Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет.

2.Как любить себя второе правило. Необходимо перестать пугать себя.

Многих из нас постоянно имеют мрачные мысли. Это только ухудшает положение вещей. В ожидании чего плохого жить постоянно нельзя. В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании. Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни. И упражнение по замене негатива на приятный образ нужно делать регулярно, чтобы – иметь только светлые мысли. Конечно, от вас потребуется упорство и терпение.

1. Как полюбить себя третье правило. Необходимо быть мягким, добрым и терпимым с самим собой.

Большинство из нас страдает от желания немедленного вознаграждения. Терпение – могучее средство. Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в наше сознание нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет.

1. Как полюбить себя четвертое правило. Необходимо научиться быть добрыми к нашему разуму.

Быть добрым значит прекратить обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства. Очень важно уметь расслаблять свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук: «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и создавать ясный позитивный образ в любой ситуации.

1. Как полюбить себя пятое правило. Необходимо научиться хвалить себя.

Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте.

1. Как полюбить себя шестое правило. Необходимо обрести опору.

Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью — не в наших правилах. Наше эго нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия. Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту — не проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите.

1. Как полюбить себя седьмое правило. Необходимо принимать с любовью свои проблемы и беды.

Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно поздравлять себя с болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя.

И еще юмор — является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз.

1. Как полюбить себя восьмое правило. Необходимо заботиться о своем теле.

Ответственное отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, курение и другие вредные привычки — свидетельства нелюбви к себе. Существует множество методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит.

1. Как полюбить себя девятое правило. Необходимо работать с зеркалом.

Этим методом можно выявить, что именно мешает нам полюбить себя. Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них. Как только мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня будет для меня полезным и доставит удовольствие?». Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос. Старайтесь, в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость.

Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим: «Я все равно люблю тебя!».

Случается что-то хорошее, благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье.

С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку.

Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви. Отпустив от себя все обиды, человек лечит свой организм лучше, чем антибиотиками.

1. Как полюбить себя десятое правило. Необходимо любить себя сейчас.

   

У многих из нас есть такая вредная привычка — вечная неудовлетворенность собой. Для того чтобы наслаждаться жизнью, необходимо быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра, одобрять, любить и обожать себя. Только когда мы полюбим себя, мы сможем к окружающим нас людям.

Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда . Познание себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то с нами рядом обязательно будут любящие люди.

Мы приходим в этот мир для безусловной любви. Она начинается, прежде всего, с любви к себе и принятия самого себя. Мы приходим в этот мир только для того, чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы проявлять ее по отношению к другим.

Покидая этот мир, мы не берем с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить.

Вот так Луиза Хей говорит о том, как любить себя и что необходимо делать для этого. Очень жду Ваших комментариев. Всегда рада встрече с Вами на страницах блога

Полюбить себя – значит суметь прийти к внутренней гармонии в душе. Можно привести признаки, свидетельствующие о явном недостатке любви к своей скромной персоне. Например, чувство вины без повода, мысли о несовершенстве своего тела, неумение принимать комплименты, частое воспоминание о прошлых неудачах. Все эти пункты говорят о том, что личность нуждается в корректировке положительными эмоциями и тогда мир засияет яркими красками, отражение в зеркале станет приятнее, а жизнь намного проще!

Как научиться любить себя – никто не идеален

Если обернуться вокруг, присмотреться внимательно, все станет ясно. Самое время смириться с недостатками, поговорить с ненавистным отражением в зеркале, перестать комплексовать по поводу внешности, ведь спорт, косметика еще не то исправляли, здесь главное желание и корректный самоанализ!

Как научиться любить себя – веселье

Разогнать собравшуюся жизненную скуку над головой. Но для этого следует понимать, почему она появляется. Тому вина: эмоциональное пресыщение либо отсутствие цели. Пресыщение требует смены основной деятельности (работы) и развлечений, а поставить цель через открытие интересного хобби. Плохое настроение рождает подавленность, не способствующую повышению самооценки. Вариантов масса: командные спортивные игры, просмотр фильмов в кинотеатре, путешествия!

Как научиться любить себя – щедрость

Заменить жадность на щедрость. Денежная скупость ведет к отказу от развлечений, экономии на необходимых вещах, покупке некачественных продуктов. В социуме человек скупой осмеивается и не принимается. Как побороть жадность: противоположностями – купить желаемое, увеличить общие расходы на жизнь, не экономить на кафетериях, чаще тратить деньги для души.

Как научиться любить себя – доверие

Преодолеть ревность к любимом человеку! Любовь – прекрасное чувство, которое иногда омрачается необоснованной ревностью. Насущные понятия: вторая половинка не является собственностью, а неуверенность в отношениях – это проявление неуверенности в себе, пониженная самооценка. В итоге начинают работу всегда индивидуально.

Как научиться любить себя – ошибки прошлого

В этом пункте имеется ввиду простить все свои ошибки, неправильные поступки, пожирающие изнутри, к которым человек постоянно возвращается и вспоминает, думает, как можно было изменить ситуацию. Сделать правильные выводы и расстаться с тяжестью, ведь все люди совершают оплошности. Но когда так просто не получается, существует вина перед конкретным человеком, стараются попросить прощения, ежели требует обстановка.

Как научиться любить себя – увлечение спортом

Уже давно доказано, занятия спортом повышают самооценку, а также выступают вместо психолога. Это отличное средство восстановить физическую форму, если сила и стройность давно в прошлом. После тренировок улучшается настроение, появляется приятная усталость. Движение надобно каждому человеку, оно улучшает стрессоустойчивость, что помогает при низкой самооценке, когда душа расшатана.

Как научиться любить себя – подарки

Радоваться запретными пироженками, покупать хорошие книги, наконец-то позволить провести себя до дома, если кавалер напрашивается, задержаться на гуляниях допоздна. Также отвечать на жизненные подарки взаимностью – дарить хотя бы улыбки в ответ!

Как научиться любить себя – похвалы

Умеренная критика имеет место, но не гипнотическое самобичевание. Важно себя любить и пробовать похвалить мысленно за самые простые действия. Например, проснувшись на работу раньше обычного, вынеся мусор не дожидаясь конца недели. Для похвалы не нужно притворяться и хвалить только за реальный труд, сделанный самостоятельно. В благосклонности не переусердствовать, ибо все должно быть в меру. Сильные чувства к отражению в зеркале – это уже нарциссизм.

Гармония с планетой – абсолютный показатель желания стремиться к жизни, быть активной личностью, мыслить позитивно. Всегда все хорошо, здесь и сейчас – повторять каждый раз, когда приключилось что-то неладное. Ведь проблемы решаются только с положительными истоками мышления. Негативное настроение закрывает искренний контакт с внешним миром, а это отражение самого себя. Перемены будут, если приложить усилия!

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя — значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Что означает — любить себя?

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

• проявлять заботу о себе;
• радовать себя мелочами;
• успокаивать в трудных ситуациях;
• стремиться к духовному и профессиональному росту;
• не лишать себя похвалы.

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

Ваш уровень самооценки

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

• Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
• Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
• Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Негатив и критика — злейшие враги

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Изменяйте теорию практикой

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

1. «Осмыслите себя «.

Честно ответьте на следующие вопросы:

• Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
• Чем вы довольны и недовольны в себе?
• Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
• К чему вы стремитесь?
• Ваши наилучшие навыки?
• Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
• Причины ваших неудач?

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. «Сильные и слабые стороны «.

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. «Я не такой, как вчера».

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Ежедневная работа над собой

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

Основные шаги по избавлению от неуверенности

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

Избавьтесь от роли жертвы и научитесь прощать

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

• Люди неидеальны, каждый может ошибаться, не требуйте от других слишком многого.
• Будьте откровенны с ближними, высказывайте свои пожелания и несогласия.
• Считайтесь с мнением других, но всегда имейте свою точку зрения.
• Принимайте людей такими, какими они есть, не старайтесь их изменить.

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Книги «Как начать себя любить?»

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

Как научиться уважать себя и почему это так важно. Как научиться уважать, любить и ценить себя таким, какой ты есть

Согласитесь: если мы не любим и не ценим самих себя, то волей-неволей начинаем обвинять других в той боли, которую испытываем, и в результате нас охватывает гнев, фрустрация и депрессия.

Но что это значит — уважать себя? Мне нравится определение, которое дала юная Кэти: «Это значит принять себя таким, какой ты есть, и простить себя за ошибки, которые совершил. Прийти к этому не так-то просто. Но если ты в итоге сможешь подойти к зеркалу, посмотреть на себя, улыбнуться и сказать: «Я хороший человек!» — это такое замечательное ощущение!»

Она права: здоровое самоуважение базируется на способности видеть себя в позитивном ключе. Вот семь принципов, которые помогут вам лучше относиться к себе.

1. Ваше представление о себе не должно зависеть от чужих оценок

Многие из нас формируют представление о себе, исходя из того, что говорят другие. Это приводит к развитию настоящей зависимости — человек не может нормально себя чувствовать без одобрительных оценок.

Такие люди как будто говорят: «Пожалуйста, любите меня, и тогда я смогу полюбить себя сам. Принимайте меня, и тогда я смогу принять себя». Им всегда будет не хватать самоуважения, поскольку они не могут освободиться от влияния других людей.

2. Не говорите о себе плохо

Ваши ошибки и слабости не определяют вас как личность. Чем чаще вы говорите себе: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу!» — тем больше верите этим словам. И наоборот, чем чаще произносите: «Я заслуживаю любви и уважения», тем больше начинаете ощущать себя достойным этого человеком.

Старайтесь чаще думать о своих сильных сторонах, о том, что можете дать другим.

3. Не позволяйте другим указывать, что вам делать и каким быть

Речь не о высокомерном «мои интересы превыше всего», а о том, чтобы не позволять другим указывать, как вам думать и что делать. Для этого необходимо хорошо себя знать: свои сильные и слабые стороны, эмоции и стремления.

Не подстраивайтесь под желания и требования других, не старайтесь измениться только ради того, чтобы кому-то угодить. Такое поведение не имеет ничего общего с самоуважением.

4. Будьте верны своим моральным принципам

Многие не уважают себя потому, что когда-то совершали неблаговидные поступки и поступались моральными принципами. На этот счет есть хорошая поговорка: «Если начнешь думать о себе лучше, то и поступать будешь лучше. А чем лучше будешь поступать, тем лучше будешь думать о себе». И это чистая правда.

Точно так же верно и обратное утверждение. Плохо о себе думаешь — и ведешь себя соответственно.

5. Учитесь контролировать эмоции

Самоуважение предполагает, что мы умеем управлять эмоциями, чтобы не причинять вреда себе и другим. Если вы бесконтрольно проявляете гнев или обиду, то ставите себя в неловкое положение, а возможно, и разрушаете отношения с окружающими, и это неизбежно снижает вашу самооценку.

6. Расширяйте кругозор

Посмотрите вокруг: многие живут в своем мирке, считая, что их мысли и знания никому не нужны. Они считают себя недалекими и предпочитают помалкивать. Каким вы себя считаете, так вы и действуете. Это правило работает всегда.

Старайтесь разнообразить свои интересы, учитесь новому. Углубляя знания о мире, вы развиваете мыслительные способности и становитесь интересным собеседником для самых разных людей.

Жизнь полна возможностей — исследуйте их!

7. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

У каждого из нас есть свои представления о том, что для нас правильно, однако мы далеко не всегда этому следуем. Начните с малого: перестаньте переедать, перейдите на здоровую пишу, пейте больше воды. Гарантирую: даже эти небольшие усилия обязательно повысят вашу самооценку.

Самоуважение – важная черта каждого человека, от которой зависит его успешность и уровень удовлетворенности жизнью. Чем выше самоуважение – тем больше достижений и побед, а чем оно ниже – тем больше неудач и поражений.

Что же это такое – уважение к себе, и как научиться уважать себя больше?

Самоуважение – это принятие себя без осуждения и признание своего достоинства и ценности. Так уважение рождает любовь и положительное отношение к себе. Еще – это удовлетворенность своими действиями и поступками, уверенность в правильности своего дела, своего выбора. И удачно построенные отношения с другими людьми.

Значит, уважать себя – это быть довольным собой и тем, что делаешь, ощущать радость и удовольствие от построенных взаимоотношений. Неудивительно, что психологи называют самоуважение человека основой для его личного счастья.

Уважение к себе и уважение к другим

И поскольку самоуважение предполагает эффективно выстроенное общение с окружающими, оно не имеет ничего общего с эгоизмом, высокомерием или гордыней. Уважающий себя человек не считает себя лучше других, а умеет взаимодействовать с ними так, что это оказывается удобно и приятно ему самому и тем, кто рядом.

Что происходит, когда человек не может уважать и любить себя?

Он испытывает неуверенность и ощущение своей неполноценности, чувствует себя недостойным и неспособным. Это порождает сомнения и трудности во всех начинаниях – сложно принимаются решения и тяжело достигаются цели, отношения с другими людьми вызывают неловкость и мучительные переживания. Кажется, что все настроены против, вот-вот послышатся обидные насмешки и осуждение. Чужие оценки сильно ранят, и эта чувствительность вместе с застенчивостью и ожиданием чего-то плохого заставляет таких людей избегать общества. Хотя одиночество не приносит им облегчения – они жаждут поддержки и одобрения, но не могут попросить об этом.

Вот почему так важно научиться любить и уважать себя – как ничто другое, это поможет справляться с трудностями, достигать успеха и получать от этого удовольствие.

Как начать уважать себя?

Начните с проявления любви и заботы к самому себе. Это не значит улыбаться своему отражению, глядя в зеркало, и говорить себе комплименты, хотя хорошо, если вы будете так делать. Но подтвердите свою любовь делом.

Во-первых, балуйте себя и делайте себе подарки. Исполняйте свои желания, устраивайте приятные паузы между делами. Выбирайтесь на природу – в лес, на речку или в ближайший парк. Обновляйте свой гардероб, покупайте себе одежду не реже, чем раз в 3 месяца.

Во-вторых, следите за здоровьем. Все начинают заботиться о своем здоровье в периоды эпидемий или при угрозе начинающейся простуды. Некоторые еще занимаются спортом. И на этом большинство останавливается. Но забота о своем теле этим не ограничивается. Отдыхать, когда вы устали, и брать больничный, когда подцепили инфекцию, соблюдать правила дорожного движения на улице и требования безопасности на работе, питаться правильно и полноценно вместо того, чтобы садиться на голодную диету, и прогуляться в обеденный перерыв вместо курения – вот что нужно делать, если вы хотите уважать себя. Будьте чуткими и бережными к своему телу и своей безопасности. Уважать себя – значит ценить свою жизнь в каждое мгновение.

В-третьих, дарите свое время и свое внимание членам вашей семьи. Вы восхитительный человек и вас так любят – так поделитесь со своими близкими частичкой себя!

В-четвертых, поверьте в себя и свои возможности. Вы способны на многое, вам нужно только преодолеть свою инертность и лень. Вам нужен бизнес – займитесь им, ищете любовь – начните сами любить людей, у вас много сил отнимают рутинные дела – найдите цель, которая бы вас зажгла, и идите к ней. Сделайте это для себя! Сколько раз вы искали свою уверенность и силу в поддержке и оценках других людей? А они всегда были с вами, внутри вас!

Поэтому, в-пятых, примите и поймите себя настоящего, не сравнивая с другими и не осуждая за неудачи. Вы идете своей дорогой и вы хороши в чем-то своем – цените это.

Человек должен начать уважать себя и он может научиться этому, как только захочет. Не у всех это получится легко и быстро, но получится обязательно.

Многие женщины, переживая кризис в отношениях с любимым мужчиной, спрашивают себя, почему же так произошло и кто виноват. Не всегда на такой вопрос можно однозначно ответить. Ситуацию необходимо анализировать не только с того момента когда случился разлад, а с того, когда все ещё было хорошо.

Чаще всего отношения меняются в худшую сторону не за один день. Разладу предшествуют различные ситуации, поступки, которые день за днем разрушают любовь и привязанность друг к другу. Поэтому для того, чтобы ответить на вопрос, как сохранить любовь , когда интерес и влечение между партнерами ослабевает или почти исчезает — ответить сложно, не разобравшись в истоках проблемы.

Мужчина и женщина после разлада отношений могут вместе проживать, но не испытывать друг к другу никаких чувств. И такая ситуация может продолжаться 5-10 лет.

Психологи рекомендуют не удерживать в таком случае партнера, так как речь идет о бесцельно прожитых годах. Если все же воспоминания о первоначальных отношениях очень дороги и партнер желает вернуть утраченное, тогда не стоит откладывать это на потом. Если вы готовы бороться, то начните делать это прямо сейчас.

Но начать нужно с себя. Сегодня для мужчины недостаточно жить с просто удобной женщиной: женщиной — домработницей, мамой, кухаркой и в одном лице. Однако это не значит, что женщина должна отказаться от всего, чем она занималась раньше. Достаточно изменить отношение к самой себе. Научитесь любить и ценить себя, уважать свои желания.

Только человек, ценящий себя, целостный, любящий жизнь, живущий в гармонии с собой, умеющий радоваться жизни и наслаждаться ею, может сделать счастливым другого.

Для того чтобы понять как изменить себя , нужно проанализировать все аспекты отношений. Задача сложная, особенно если женщина привыкла к тому, что окружающие её не ценят, привыкла всегда и всем угождать, из-за страха потерять отношения. Но сложная задача – не значит невыполнимая. Просто понадобится сила воли, дисциплина, настойчивость и творческий подход.

И уже первые результаты будут отличным стимулом продолжать работать над собой, совершенствовать себя и свои отношения с мужчиной. Только в этом случае мужчина посмотрит по-новому на ситуацию, и возможно пойдет навстречу, пытаясь изменить и себя.

Как же полюбить себя?

1. Помнить всегда что человека который себя не любит — никто по настоящему не будет любить

2. Не быть «убогой», так мужчины называют тех женщин которые во всем с ними соглашаются. Имей свое мнение но и уважай мнение других.

3. Уметь постоять за себя и не дать себя в обиду. Человек который себя уважает и защищает всегда будет уважаем другими.

4. Не боятся быть немного эгоистичной. Эгоизм в пределах разумного может быть очень привлекательным и сексуальным.

5. Не цепляться за каждого мужчину как за последний шанс выйти замуж и создать семью. Не зря говорят: Все сбудется — стоит только расхотеть. Когда женщина очень сильно хочет замуж, это чувствуется и для мужчин она становится похожей на забитую собачку с виляющим хвостиком. Такую собачку немного покормят, но домой все-таки возьмут жизнерадостную и с характером.

6. Не зацикливаться на внешности. Да, всегда женщина должна быть ухоженной, но всегда нужно помнить что любят все-таки не за красивые глаза. Любят за неординарность, за интересность личности, за чувство юмора и ум.

7. Не боятся быть самой собой. Не боятся делать то что хочется здесь и сейчас, жизнь у нас одна и нельзя слепо следовать каким-то нелепым принципам. Хочется — значит обязательно надо исполнить желание себе любимой. Не надо загнать себя в невидимые рамки, веди себя всегда естественно, по возможности, говори именно то что у тебя на уме. Это весело и очень привлекательно.

8. Научится с легкостью отпускать и забыть прошлые неудачи и обиды, отпускать прошлое. Это очень трудный, но важный шаг. Нужно отпускать все прошлые неудачи и обиды, если этого не сделать они будут преследовать и повторятся.

9. Не пытаться быть идеальной. Нет ничего идеального да и те женщины которые кажутся «идеальными» совсем неинтересны. Интересны мы как раз своими недостатками.

Для того, чтобы научиться уважать себя, нужно убедить себя, что Вы этого достойны. Давайте посмотрим, как можно этого с легкостью добиться.

1. Общество внушает женщине, что ей нужно обязательно реализоваться во всех сферах жизни. Кроме того, ей нужно быть успешной в каждой из них. На самом деле невозможно все успевать и быть везде на высоте. Помните, что Вы всего лишь обычная и живая женщина, а не героиня сериалов. Поэтому если Вам удалось добиться успеха хотя бы в одной сфере, например, в работе или личной жизни, значит Вы можете не только себя уважать, но и с чистой совестью гордиться собой.

2. Покупайте себе хорошую одежду , которая сможет подчеркнуть все Ваши достоинства. Конечно, девушке, особенно если она замужем, общество внушает мысль, что она должна на всем экономить и покупать одежду исключительно на распродажах. Это не так.

3. Научитесь уважать свое тело. Для этого Вам нужно уметь не только отказываться от навязанной еды во время семейных застолий и не есть фаст-фуд, но и без сожаления выбрасывать всю ту еду, внешний вид которой Вам не нравится. С возрастом многие девушки могут спокойно есть невкусную еду в кафе или не станут затевать скандал, если увидят в блюде волос.

4. Независимо от того сколько Вам лет, Вы имеете такое же право, как и все остальные, для того, чтобы пользоваться всем самым лучшим. Вы не обязаны даже уступать чужим детям место у окошка, если сами хотите сидеть именно там. Вы имеете полное право радоваться приходу весны и в выходные гулять по паркам, делать миллионы фотографий на интересном и необычном фоне.

5. Научитесь ходить в спортзал для того, чтобы улучшить свое здоровье, а не для того, чтобы наконец-то похудеть и вписаться в стандарты. Такой подход поможет тренироваться Вам более эффективно, не забрасывать тренировки и просто получать удовольствие от процесса.

6. Трезво воспринимайте все свои недостатки. Не с каждым из них нужно бороться, некоторые стоит принять как особенность психики, которую не изменить. Например, невнимательные люди воспринимают картину целиком, особо не вдаваясь в детали, но им такое свойство психики помогает быстрее принимать решения и успевать сделать намного больше в течение дня. Если Вы уже много лет пытаетесь побороть такой недостаток – просто перестаньте себя мучить и не выбирайте для себя такую работу, где именно внимательность ценится превыше всего.

7. В свободное время перечислите все свои знания и умения. Если Вы будете выполнять задание правильно, Вы увидите, что у Вас просто огромный запас знаний и умений, который поможет Вам в любой ситуации чувствовать себя уверенно и позволит при необходимости быстро найти работу.

8. Если Вы не хотите с кем-то общаться, то не стоит делать это через силу. Также не стоит благодарить какого-то человека за оказанную им услугу, если Вам не понравилось то, что он для Вас сделал. Бывает, что люди руководствуются благими намерениями и вмешиваются в Вашу жизнь делая все только намного хуже.

9. Не стоит многократно звонить кому-то или писать. Скорее всего, человек просто не желает с Вами общаться. Конечно, существует маленький процент того, что он просто забыл Вам перезвонить, но такая ситуация возникает крайне редко.

10. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье. Конечно, существует множество болезней, возникновение которых еще не изучено наукой, но даже если Вы будете соблюдать элементарные правила гигиены и здорового питания Ваша жизнь станет намного лучше.

11. Вам не следует заниматься сексом, если Вы этого не хотите, и употреблять алкоголь только из-за того, что кто-то настаивает и сомневается в своей уважаемости.

12. Бывает, что кажется наступила черная полоса: Вас бросил любимый человек, или Вы долго не можете найти работу. Но подумайте о том, что мир огромен. Вполне возможно, что в другом городе как раз требуются специалисты или на улочках незнакомой страны Вы можете найти свою судьбу. Если Вы в депрессии или в тупике, самым верным решением будет попытаться немного изменить свою жизнь, особенно если Вам действительно нечего терять.

13. Уважайте свое время. Не стоит кому-то помогать в ущерб себе. Также многие люди совершают ошибку делая что-то бесплатно. Ваше время состоит из всех тех знаний и умений, которые Вы когда-то получили, возможно Вам даже пришлось платить за обучение. Поэтому подумайте много раз так ли Вам нужно помогать знакомым людям с их просьбами, которые как-то касаются Вашей специальности. Если у Вас есть свободное время, Вы можете потратить его на то, чтобы давать платные мастер-классы или просто отдохнуть.

14. Выделяйте себе время на отдых. К сожалению, если воспринимать отдых как смену деятельности, организм не отдыхает. Вам нужно выделить немного времени для обычного ленивого отдыха, в течении которого Вы можете поспать лишний часок или пассивно поваляться с книгой в постели.

15. Самое главное: не позволяйте другим людям манипулировать Вашим настроением и провоцировать Вас на необдуманные поступки.

Четверг, Февраль 15, 2018

Как научиться уважать и ценить себя? Эти вопросы сегодня задаются часто. К людям постепенно приходит понимание того, что невозможно просто «плыть по течению», а нужно бороться за жизнь. Избавиться от угнетенного состояния сложно. Оно возникает на почве серьезного стресса, поэтому уже само понимание необходимости внесения изменений станет первым шагом на пути к выздоровлению.

Учимся ценить и любить себя

«Чтобы человека любили, он должен полюбить себя сам».

Знакомое выражение? Задумайтесь над его смыслом. Только люди, знающие себе цену, сумеют завоевать любовь и уважение других. Чаще такие проблемы возникают у женщин, переживших разрыв с любимым. Мужчины не склонны к самоедству, однако также попадают в сложные ситуации.

Как научиться любить и ценить себя? Составьте список поступков, которые категорически нельзя совершать. Рекомендации простые, но, как показывает практика, эффективные:

• Нельзя быть «убогим» и «забитым». Научитесь иметь и отстаивать собственное мнение, но при этом слышать других.
• Человек, который не умеет за себя постоять, не сумеет заслужить уважение других, поэтому нужно обязательно научиться этому искусству.
• Не бойтесь быть эгоистом (но в пределах разумного, конечно же).
• Не стоит заводить случайные знакомства, единственной целью которых является избавление от одиночества.
• Не зацикливайтесь на своей внешности. Это не означает, что не надо ухаживать за собой, но излишнее увлечение «собой любимым» или чрезмерная самокритика только отталкивает людей.
• Не стоит зацикливаться на прошлом. Жить надо настоящим, а то, что уже прошло не вернуть, поэтому его надо просто отпустить и забыть.
• Не пытайтесь быть идеальным. Таких людей не бывает. Попытки отнести себя к этой категории выглядят фальшиво и отталкивают окружающих.

Научитесь в любой ситуации быть самим собой. Индивидуальность украшает человека, выделяет из общей массы, а значит и привлекает внимание остальных.

В чем причина заниженной самооценки? Корни этой проблемы часто уходят в далекое детство. Дети, которых не поддерживали родители, не учили ставить перед собой цели и преодолевать препятствия на пути к ним, которых не хвалили за каждую маленькую личную победу, не верят, что они на что-то способны. Из них вырастают вялые, инфантильные люди, готовые «плыть по течению», не выделяясь из толпы.

У людей, которые не умеют ценить и любить себя, занижена самооценка. Чтобы изменить ситуацию, придется заниматься саморазвитием. Пересмотрите свою жизнь, найдите сильные стороны, определите, что вы умеете делать лучше остальных. Человек, который делает любимое дело, преображается, соответственно меняется и отношение к нему окружающих.

Регулярное занятие саморазвитием поможет . Активные, целеустремленные люди как магнит притягиваю к себе внимание. Не стоит бояться совершать ошибки! Анализируя их, мы становимся мудрее и сильнее.

Ищем сильные стороны и совершаем поступки

Как научиться ценить себя? Определите свои сильные и слабые стороны. Возможно, внутри вас кроется серьезный потенциал? Развивая свои сильные стороны, человек повышает самооценку, чувствует себя в жизни уверенно, перестает бояться трудностей.

Не стоит бояться совершать поступки. Окружающие с готовностью пойдут за сильным и уверенным лидером. Активные люди находятся в центре внимания. Помните, что человека оценивают по его поступкам.

Вспомните свои достижения за последнее время. Даже если их список окажется маленьким, признайте свои успехи. Сделав это, человек сразу почувствует приплыв энергии, появится вера в себя, и желание достичь большего.

Найдите свое предназначение в жизни. У людей, понимающих, что его действия приносят пользу, повышается самооценка.

Сделать первый шаг сложно. Судьба человека в его руках! Подумайте об этом, не «плывите по течению», примите решение, и изменить ситуацию окажется не так сложно.

Что значит уважать себя для женщин. Как научиться уважать, любить и ценить себя таким, какой ты есть. Как проявить любовь и применить ее на себе

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: . Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

• Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
• Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
• Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
• Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
• Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Напомню, что – это очень значимая основа для состояния Счастья! Человек, которые себя не уважает, по большому счёту, в той или иной степени, желает себе зла и страданий, а это значит, что он их обязательно получит. Человек воспитавший в себе внутреннее достоинства, даст себе право на очень многое – на радость и , на успех и богатство, на достойных друзей и максимальные вершины в жизни. А не уважающий себя человек – будет искать повод, чтобы себя наказать, лишить чего-то хорошего, пострадать побольше и многое другое унижающее его достоинство.

Для начала нужно понять, что эта работа состоит их двух частей: 1. Устранение всех причин (внутренних программ), которые подпитывают в человеке неуважение к себе и чувство собственного ничтожества 2. Непосредственно формирование уважения к себе.

Как бороться с негативом и убирать заниженную самооценку – мы рассмотрим отдельно, в последующих статьях. А сейчас начнём шаг за шагом формировать уважение к себе!

Как научиться уважать себя и воспитать внутреннее Достоинство? Пошаговый алгоритм

2. Необходимо определиться – кто Вы? Вы божественная Душа с огромным потенциалом или физическое тело (мясо да кости), жующий организм и всё, что вы можете и не можете – записано в ваших генах, и ничего вы изменить не в состоянии? Для этого изучите статьи – и . В последней статье вы найдёте и настрои (аффирмации), для формирования правильного восприятия себя. Это очень важно!

3. Начните формировать уважение к себе – изучая свои достоинства и таланты и обучаясь из ценить!

• Напишите список из 30-50 своих достоинств и талантов. Ответьте на вопросы: За что вы себя уважаете? Что в себе цените? В чём ваша сила?
• Проанализируйте свою жизнь на бумаге – напишите минимум 10 пунктов, когда вам удалось достойно решить какие-то сложные жизненные проблемы, выйти из безвыходных ситуаций, преодолеть преграды и т.п. Это то, за что себя стоит уважать!
• Перечислите покорённые вами за жизнь вершины, достигнутые цели – это то, чем нужно гордиться и что является одной из основ вашего самоуважения.
• Вспомните и напишите – от каких недостатков и слабостей вы смогли избавиться работая над собой. Это очень значимый момент в формировании самоуважения!

4. Узнайте мнение своих друзей и близких, которые к вам хорошо относятся!

Спросите о себе и своих достоинствах у своих близких и друзей, тех кто вас не плохо знает. Задайте такие вопрос: Скажи, а за что ты меня больше всего уважаешь? Что вы больше всего во мне цените? Как ты думаешь, каковы мои основные человеческие достоинства и деловые качества? За что ты меня любишь? Каковы мои самые сильные стороны, качества? и др. Ответы лучше всего запишите на диктофон, а потом сделайте их стенограмму у себя в дневнике и перечитайте несколько раз.

5. Регулярно делайте самовнушение и применяйте аффирмации (позитивные настрои)!

Самовнушения. Простые формулы:

• – Я разрушаю неуважение к себе. – Я усиливаю уважение к Себе и чувство собственного достоинства
• – Я сжигаю внутреннее ничтожество. – Я раскрываю и усиливаю внутреннее Достоинство

О том, как выполнять самовнушение – читайте !

Настрои на каждый день (аффирмации):

• – Я бессмертная Душа, светлая и сильная по своей природе!
• – Во мне заложен огромный потенциал и я раскрываю его!
• – Я уважаю себя, я культивирую внутреннее Достоинство!
• – Я Достойный Человек, я уважаю Себя!

6. Живите достойно, чтобы вам не было стыдно за прожитый день из-за его бесполезности или того негатива, который вы после себя оставили!

• Совершайте бескорыстные, добрые дела каждый день и ваше самоуважение будет всегда расти.
• Старайтесь идти по жизни не оставляя после себя тёмных пятен и грязных следов: обиженных людей, обманутые надежды, не выполненных обязательств и др.
• Подводите итоги в конце дня – ведите дневник достижений, достоинств и благодарности. Записывайте всё достойное,что вы совершили в этот дневник и благодарите судьбу за достойно прожитый день.

7. Постоянно развивайтесь, работайте над собой и никогда не останавливайтесь! Ведь один из самых больших источников самоуважения – это способность человека целенаправленно изменять себя. То есть убирать свои недостатки и формировать достоинства.

• Посещайте тренинги личностного роста , лучше всего – это постоянные долговременные курсы по полноценной программе формирования Личности. Чтобы личностный рост был непрерывен!
• Работайте самостоятельно – ведите дневник анализа и благодарности, делайте самовнушения и др.
• Периодически работайте с наставником или . Не все проблемы человек может решить сам. Иногда мы как-будто в банке с зелёнкой сидим и не видим причин тех или иных неприятностей, и без сторонней помощи не обойтись.

Больше чем уверен, что данный алгоритм поможет вам достаточно быстро начать формировать внутреннее Достоинство и ощутить уважение к себе!

admin

Отношения с самим собой для каждого человека являются главными в его жизни. И чтобы построить жизнь полноценной, чтобы обрести , чтобы обрести уверенность в себе, чтобы стать счастливым – человек должен научится жить, чувствуя к себе уважение.

От самоуважения зависит то, насколько вы успешны и удовлетворены своей жизнью. Заниженное чувство самоуважение – это частые неудачи, потери и поражения, чем оно выше – тем в жизни человека больше радости и достигнутых высот, побед.

Но что делать людям, которые по какой-то причине не испытывают к себе уважения? Так и оставаться неудачником, который не видит выхода из сотканных своими руками оков, который не сможет или сможет, но с трудом, достичь поставленных жизненных целей?

Уважение к себе – что это?

Кроме того, он уверен в своих решениях, своем выборе, в правильности своих поступков, уверен и удовлетворен ими. Но в то же время, он осознает и понимает, что ему есть куда расти и к чему стремиться.

Значит самоуважение – это довольство собой и своими делами. Уважая себя, человек испытывает радость и удовольствие от того, что он делает. Не зря, психологи в один голос утверждают, что самоуважение – это есть фундамент счастья человека.

Самоуважение – эгоизм?

Люди зачастую путают понятие самоуважение с эгоизмом и потребительским отношением к окружающим. В действительности, уважающий себя человек также с уважением относится и к своему окружению.

Он понимает, что многое в его жизни зависит от социума и высокомерное к нему отношение, помешают в достижение поставленных высот. Кроме того он знает, что на земле миллионы людей и все они достойны того же, что и он. А значит, нет людей лучше или хуже него.

Поэтому приятное общение, отношение, взаимодействие с окружающими людьми должно приносить пользу и удовлетворение – это выгодно для всех.

Что испытывает человек, не уважающий себя?

Человек, не испытывающий к себе уважения, чувствует себя ущербным, неполноценным, недостойным. Чувствует, что неспособен на поступки и действия, которые могли бы привести его к удовлетворению жизнью и достижению целей.

Такое состояние порождает сложности в начинаниях, сомнения. Это выливается в тяжесть, переживания, невозможность нормального контактирования с людьми, неловкость, депрессию.

Порою такому человеку кажется, что весь мир настроен против него, он слышит вокруг себя обидные высказывания, насмешки, осуждения, даже если их нет. В итоге неловкость, застенчивость заставляют не уважающего себя человека уйти от общества, что, конечно же, провоцирует еще большое неуважение.

Получается замкнутый круг, поэтому важно .

Да, мир и социум зачастую навязывает свои правила, корректируя нашу жизнь, принося неуверенность в себе. Но, несмотря на это, каждый человек обязан научиться уважать себя.

Научиться самоуважению могут все, и пусть этот путь не из легких, если желание изменить жизнь в лучшую сторону велико, то пройти его будет не так сложно.

Таким, какой вы есть. Не столь важны некоторые недостатки и возможные изъяны во внешности. Людей с идеальной внешностью нет. Да и что значит идеальная внешность? Каждый вкладывает в это понятие что-то свое, поэтому черта, которая вам кажется неправильной, может быть притягательной для другого человека.
Развивайтесь. Читайте книги, найдите себе увлечение, которое будет развивать способности, умения и прочие навыки. Это позволит посмотреть на себя с уважением и научит вас жить полной жизнью со всеми ее интересами и радостями.
Полюбите себя, но не переусердствуйте. Если вы спутаете любовь с самовлюбленностью, это приведет к эгоизму, удовлетворению личных потребностей за счет окружающих – а этот фактор далек от самоуважения.

Балуйте себя. Не жалейте на себя денег, покупайте себе вещи, только не заболевайте шопоголизмом. Вещь должна приносить удовольствие и быть действительно необходимой.
Находите для себя время – принятие ванны с солями, просмотр интересного сериала. Вы имеете право отдыхать.
Не предъявляйте себе трудновыполнимые требования. Будьте к себе терпимее. Не всегда что-то получается с первого раза, но это не означает, что нужно себя раскритиковывать. Стоит проанализировать ситуацию и попробовать сделать еще раз.
Постарайтесь , которая кроме материальных благ будет приносить моральное удовлетворение. Человек, который себя уважает, не будет просиживать часы на нелюбимой и неинтересной для него работе.
Присмотритесь к окружению. Они играют далеко не последнюю роль в вашей жизни. Общение с ними должно приносить удовольствие. Если вокруг вас есть люди, с которыми неприятно иметь дело, откажитесь от их окружения или хотя бы сведите общение к минимуму.
Выполняйте обещание данные себе. Каждая достигнутая цель, каждое выполненное обещание повысит вашу самооценку. Отказ от намеченной цели – это еще один повод для неуважения к себе.
Не сравнивайте себя с другими людьми. Если вы хотите быть таким же успешным, богатым, как кто-то из вашего окружения, проанализируйте его действия, поведение и поступки. Применяйте эти знания на практике.
Не держитесь за прошлое. Отпускайте обиды и неприятные ситуации. Людей, причинивших вам их, прощайте. Обида, скапливаемая внутри, будет пожирать вас и не даст насладиться прелестями этой жизни.

Уважающий себя человек – человек, которого уважают и ценят окружающие. И если вы уже настроены на то, чтобы научиться уважать себя – у вас обязательно все получится.

24 марта 2014

0 Современный мир делает из нас живых роботов. Все наши цели и устремления направлены на зарабатывание денежных знаков. Человек забыл своё истинное предназначение, его настоящие цели были искусно заменены мнимыми. Поэтому сейчас большие города представляют собой толпы биороботов, которые перемещаются из дома на работу и обратно. В этой ситуации очень просто потерять самоуважение, и оказаться полностью зависимым от начальства. Сегодня мы разберём, что значит Уважать себя , и почему мы теряем интерес к жизни. Не забывайте добавить наш сайт сайт в свои закладки, чтобы периодически заглядывать к нам на огонёк.
Прежде чем продолжить, я хочу посоветовать вам прочесть ещё несколько популярных публикаций по рандомной тематике . Например, что значит Перманентный маркер , как понять Но пасаран , что такое Ходатайство , что означает Чавелла и т. п.
Итак, продолжим, Уважать себя что значит ?

Уважать себя — это жить в собственной зоне морального комфорта, и не давать другим людям совершать в отношении вас поступки и действия, которые бы вывели вас из вашего спокойного мирка

Уважать себя — означает не давать себя в обиду, причём не только в физическом плане, но так же финансовом благополучии, в здоровье, во внешнем виде, умственной деятельности

Для начала, вам нужно заставить себя позаботиться о здоровье и внешнем образе. Ведь в наше непростое время большинство людей судят друг о друге исключительно по одёжке. Даже, если у вас отвратительное настроение, не стоит залёживаться в постели, встаньте и приведите себя в порядок, подушитесь любимыми духами, и наденьте яркое платье. Мужчин это тоже касается, только вам надо ещё и побриться, а вместо духов использовать брутальный одеколон.

Кроме того, не стоит грузиться проблемами, и не судить себя строго за ошибки. Ведь само по себе чувство вины иррационально, и не повлияет на сложившуюся ситуацию. Люди вообще устроены таким образом, что ощущают некий дискомфорт, если они понимают, что действуют неправильно. Поэтому, старайтесь всегда придерживаться установленных в обществе законов, это поможет держать вас в позитивном ключе.

Старайтесь гордиться собой, поищите у себя положительные черты, найдите что вы можете делать такого, от чего у вас возникает чувство значимости. Также вы ни в коем случае не должны переживать по поводу своего внешнего вида, своих родственников, друзей и даже своего жилища. Даже, если вы проживаете в коммуналке, с соседями алкоголиками, это был не ваш выбор, так сложилась жизнь. Ведь многие живут гораздо хуже вас, например, вообще без крыши над головой. Поэтому, не стоит стесняться своей нищеты, ведь всё приходяще . Как сказал один великий человек — «и это пройдёт». Быть может, через пару лет, вы достигните высот своей карьеры, и переедете из коммуналки в большую квартиру или скромный коттедж.

От сюда делаем вывод, что если вы постоянно грызёте себя, думаете, как всё плохо, и что вам не выбраться из сложившейся ситуации, то это будет только усугублять ваш эмоциональный фон. Постарайтесь избавиться от этого чувства, и вы обязательно испытаете сильнейшее облегчение.

Прочтя эту небольшую статью, вы узнали, что значит Уважать себя , и теперь сможете воспользоваться этими простыми и проверенными советами.

Одной из главных черт человека, которым он должен обладать — это самоуважение. И для многих сразу возникает резонный вопрос. Как начать любить и уважать себя? Как заставить себя уважать в коллективе? Для начала давайте дадим определение, что такое самоуважение. Чтобы дальше было ясно, чему мы должны научиться.

Самоуважение — черта человека, которая определяет, насколько высоко ценит себя человек и насколько позитивно относится к себе. Что это значит?

А значит это то, что человек, который уважает себя — любит себя. Уважение к себе — это такой показатель, по которому можно оценить человека и сказать о нем многое. Глядя на себя со стороны, вы можете узнать, насколько хорошо вы любите себя.

Как научиться себя ценить и уважать

Если вы ведете здоровый образ жизни, и перед вами не стоит вопрос нужно ли заниматься спортом, то тогда это уже хороший показатель самоуважения. Далее, обратите внимание на свои мысли и как следствие, на окружение. Именно наше мышление приводит нас к окружению, в котором мы находимся.

Находясь в окружении и уважая себя, мы показываем, как нужно к нам относиться, тем самым формируя отношение к себе. Если вас не уважают в вашем окружении, это свидетельствует о том, что вы себя не уважаете. А значит, совершенно точно можно сказать, что вы не уважаете и других.

Самоуважение — мерило ваших поступков.

Как научить мужчину уважать себя

Сомневаюсь, что найдется такой человек, который будет утверждать, что уважать других не обязательно. Ведь, как известно, человек, который не уважает других, не уважает в первую очередь себя.

Нас с детства учат, что нужно уважать взрослых. Нужно считаться с мнением других людей и уметь выслушать. Путь к самоуважению, начинается с любви к себе и четкого понимания, какого отношения мы ждем по отношению к себе от других.

Представьте себе, каким вы бы хотели стать, и пусть этот образ помогает вам. Научившись уважать себя, вам не составит труда зауважать окружающих людей. А хорошее отношение к другим людям — это хорошее качество человека, которое ценилось всегда.

Что будет если не уважать себя

Человек не уважающий себя очень раним. Он чувствует неполноценность, ему может казаться что все сговорились против него. Что каждая насмешка — это над ним.

Цели достигаются плохо, отсюда переживания и плохое настроение. Негативные мысли давят со всех сторон. Это приводит к изоляции от людей и общества в целом. Вообще, развивается целый букет комплексов и страхов. С которыми тоже придется бороться.

Поэтому, любить себя, значит уважать себя. Это отличный способ, который помогает с трудностями и приводит к успеху. И плюс ко всему, от этого можно получать еще и удовольствие.

Как не потерять уважение к себе

Первое что нужно сделать, чтобы проявлять уважение к себе — полюбить себя таким, какой вы есть. Далее, как и любую черту человека, чтобы она стала для вас привычной, ее нужно развивать. Работайте над собой до тех пор, пока это не войдет в привычку.

При этом не нужно путать уважение со гордыней и высокомерием. Есть такое выражение: «Будь проще и люди к тебе потянутся ». Здесь, на мой взгляд, как раз четко проявляется, в фразе: «Будь проще» — раздутая гордыня, и в фразе: «люди к тебе потянутся» — уважать себя.

Я ее переформулирую и скажу так: «Уважай себя и люди будут уважать тебя»

Смирение с тем, что вы такой, какой есть от Бога, даст вам больше уверенности и уважения к себе, чем постоянное недовольство собой. Недовольство собой, означает недовольство Творцом.

Как заставить любовника уважать себя

Вы должны ясно и четко понимать, что никто не будет к вам относиться достойно, пока вы сами не будете относиться с уважением. Если вам не нравится своя внешность, значит, пора ей заняться. И здесь не имеет значения, мужчина вы или женщина.

У вас лишний вес или вы хотите подкачаться? Начните заниматься спортом. Запишитесь спортзал или фитнес клуб. Следите за своим телом и давайте ему отдых. Не нужно его перегружать, ведь это легко может вылиться в болезнь.

Шопинг. Хороший способ взглянуть на себя по-новому. Мужчины реже обновляют свой гардероб, а зря. А ведь научно доказано, что новая одежда улучшает настроение и дает заряд энергии и положительных эмоций. Плохие мысли испаряются, а значит, самоуважение присутствует.

Хорошим дополнительным способом может послужить обливание холодной водой , а для этого нужно знать, как правильно принимать контрастный душ. После таких процедур вам, поверьте, будет за что уважать себя. А самочувствие будет улучшаться с каждым разом все сильнее.

Как советуют психологи, для того чтобы научиться уважать себя, необходимо составить список личных, положительных качеств, за которые вы себя цените. Личные достижения, так же помогают в повышении самоуважения. Они дают заряд энергии и уверенности в себе. Если у вас есть что то, что вы сделали в жизни стоящее, за что вами можно гордиться, обязательно запишите на листке .

Если вы когда-то ошиблись, не вините себя . Примите это как данный урок от жизни, и идите дальше в путь. Помните: не ошибается только тот, кто … (напишите в комментарии продолжение, если вы поняли). Прошлое изменить нельзя, а будущее можно. Так что больше уважения и позитивных мыслей и все у вас получится. А если все же плохие мысли вас не покидают, советую использовать положительные аффирмации.

Важное правило: для того что бы научиться уважать себя, не нужно делать ничего того, что могло бы вас унизить, опорочить, оскорбить … сейчас или в будущем. Делайте такие дела, которыми вы будете гордиться.

PS. Уважайте других, делайте благородные поступки. Прокомментируйте статью, Уважьте меня.

Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть. Как полюбить себя: что помогло лично мне

Что это такое — любовь к себе?

Зачастую мы все понимаем, что любить себя – это невероятно важно. И вместе с тем невероятно сложно.

И наверное, первое, что мы должны сделать в своей жизни – это полюбить себя по-настоящему, научиться по-настоящему уважать и принимать себя.

Но когда дело касается практики, возникает большой вопрос: «Что значит любить себя?»

Вопросы, ответы на которые вы найдете, прочитав эту статью.

• Как полюбить себя по-настоящему?
• Как развивать любовь к себе?
• Можно ли заставить полюбить себя?
• Как научиться принимать себя таким, какой ты есть?
• Какие существуют способы для этого?

Главное – не ожидать, что это произойдет быстро. Процесс принятия себя и выработки чувства любви займет некоторое время. Поймите, что если вы прожили достаточное время без любви к себе, то ожидать, что это случится за одну ночь или неделю, было бы наивно.

Тем не менее, результаты работы над собой вы сможете заметить уже с первых дней. Как только вы примите это решение – что вы хотите любить себя, что вы хотите научиться этому, и будете делать конкретные действия – вы заметите невероятные изменения. Это будут изменения в вашей жизни, в окружающих вас людях, это будут .

Любовь к себе — это тот путь, который стоит пройти каждому

Это самый главный путь в нашей жизни. Потому что без любви к себе, без чувства единения с самим собой, без глубокого и искреннего уважения к себе и своим поступкам, без полного принятия себя как личности у вас не будет ничего стоящего в этой жизни – не сложится личная жизнь, не придет успех и не будет счастья.

Любовь к самому себе – это основание, это прочный фундамент, на котором строится здание всей нашей жизни. И чтобы оно никогда не рухнуло и даже не покосилось, нам нужно научиться испытывать по отношению к себе это божественное чувство.

Любить себя – не значит быть эгоистом . Также не стоит путать любовь к себе с нарциссизмом, это совсем разные вещи. В первом случае речь идет о глубоком принятии себя как личности, в другом – пустое самолюбование и выставление своего Эго напоказ.

Предлагаемые методы выработки позитивного отношения к самому себе проверены временем и весьма эффективны. Выполняя эту пошаговую инструкцию, вы сможете вернуть себе это некогда утраченное вами чувство. Чувство любви, самоуважения и принятия себя.

Шаг 1. Будьте добрыми по отношению к себе.

Это значит не корить себя без повода, не ругать по мелочам, не наделять себя негативными эпитетами – «ты такая некрасивая, ты слишком много весишь, у тебя кривые ноги, ты глупая» и т.д.

Будьте к себе добры! Никогда не упрекайте себя за свои прошлые ошибки. Их не делают те, кто вообще ничего не делает. Сам факт признания и понимания, что ты ошибся – это уже громадный плюс в вашу сторону! Многие так никогда и не признают своих ошибок. Просто простите себя и двигайтесь дальше, не зацикливайтесь на этом. Учитесь на своих ошибках, а не используйте их как кнут для самобичевания.

Иногда мы не прощаем себя за такие глупости, что сложно даже в это поверить. Мы не можем себя простить за оттопыренные уши, за лишние килограммы, за веснушки на лице или за слишком редкие или густые волосы.

Все это полная ерунда! Отныне мы говорим себе только хорошие слова!

Наше подсознание не имеет чувства юмора, оно не понимает, когда мы говорим в шутку, а когда всерьез. Оно так устроено, что воспринимает все за «чистую монету».

Помните о том, что когда вы говорите себе «нехорошие слова» типа «я страшная, я неуклюжая, я ленивая, я толстая», даже если вы на самом деле так не считаете, то бессознательное в вас все это записывает, сохраняет в ячейках памяти и будет действовать соответствующим образом.

Слово – не воробей, вылетит – не поймаешь

Приучите говорить себе «СТОП!» всякий раз, когда поймаете себя на негативных мыслях или словах в свой адрес. Часто мы ругаем себя при других людях, неосознанно принижаем себя в чужих глазах. Откажитесь от этой пагубной привычки раз и навсегда! — тем самым вы сделаете огромный шаг навстречу с самим собой, к идеальным и любящим отношениям с собственной персоной.

Будьте к себе добры! Станьте себе самым лучшим другом! Станьте для себя самым ценным. Вы – это ваше сокровище! Вы – это самое лучшее, что есть в вашей жизни. Почаще подходите к зеркалу, разговаривайте с собой, называйте себя по имени, а также ласковыми словами, хвалите и поощряйте себя!

Шаг 2. Сделайте «генеральную уборку» в своих отношениях

Освободите свой мир от негативных людей. Очистите круг своего общения от тех, с кем вам некомфортно и кто вызывает в вас отрицательные эмоции.

Это не происходит в одночасье и это не так легко сделать. Но просто поставьте перед собой такую цель, и вы обязательно этого добьетесь.

Например, вас пригласили на вечеринку. Вы не любите сидеть одна дома, но в то же время, не хотите общаться с какими-то людьми. Не заставляйте себя! Откажитесь от встречи с теми, общение с которыми вас разрушает, кто не приносит в вашу жизнь радость, кто отбирает ваши силы и жизненную энергию, кто настраивает вас на негатив.

Это подобно медленному самоубийству! Намного ценнее побыть в компании с самим собой, чем провести время в подобном окружении. Лучше вообще всю жизнь оставаться одному, чем общаться с такими экземплярами.

Вокруг нас всегда есть люди, которые нас подавляют и есть те, рядом с которыми мы буквально расцветаем и наполняемся энергией. Выбор всегда за вами.

Не бойтесь поменять круг общения, помните о том, что свято место пусто не бывает. И вместо «ненужного балласта» в ваши жизнь придут те, с кем у вас общие взгляды, интересы и одно мировоззрение. Да, это случится не сразу, но это ОБЯЗАТЕЛЬНО случится. Постепенно вокруг вас соберутся живые и открытые люди «без камня за пазухой», без скрытой зависти или злости.

Старайтесь при общении с людьми следовать одному золотому правилу:

Если человек вам искренне нравится, выбросьте из головы и забудьте о всех преградах и ваших различиях, будь то социальное положение или что-то другое. Потому что это общение на уровне ваших Душ, а это дорогого стоит.

Если же вам кто-то от всей души не нравится – откажитесь от общения с ним, какие бы выгоды или преимущества вам это ни сулило.

Шаг 3. Не делайте того, к чему не лежит ваша душа

Вы скажете, как же не делать, если надо? Надо рано вставать на работу, надо делать уборку, стирать и готовить еду. Надо отводить сына в детский сад и проверять у дочери уроки. И все это не особо хочется делать.

Здесь речь идет совсем о другом. Все это повседневные, рутинные дела и обязанности, от которых нам никуда не деться. А есть вещи, идущие вразрез с нашими внутренними убеждениями, противоречащие нашему мировоззрению и ментальности. Это те обстоятельства, при которых мы вынуждены поступаться своими принципами.

Именно эти наши поступки и дела понижают нашу самооценку и самоуважение, разрушают наш авторитет в собственных глазах. Именно они становятся причиной нелюбви к себе и потери дружеских отношений со своей личностью.

Все эти ситуации в основном связаны с тем, что мы делаем то, что нам не нравится, из-за боязни расстроить или обидеть человека.

Мы идем туда, куда не хотим, чтобы не обидеть того, кто нас пригласил, покупаем вещи, которые нам не нужны, чтобы не расстроить продавца, принимаем предложения, от которых не можем отказаться, из-за нежелания портить отношения.

Очень важно помнить, что всякий раз, когда вы переступаете через себя и буквально заставляете себя делать то, что вам не по душе, вы наносите непоправимый вред самим себе и вашим взаимоотношениям. Тем самым вы проявляете глубокое неуважение и нелюбовь к себе, к своему Внутреннему Я.

Вы должны положить этому конец. Вам нужно научиться говорить НЕТ. Вам нужно научиться тактично отказывать. Спокойно, без чувства вины скажите: «Ты извини, но у меня на сегодня другие планы».

Позволяйте себе роскошь делать то, что вам хочется! И со временем это станет вашей хорошей привычкой и нормой поведения.

Не бойтесь обидеть других людей. Если они обижаются, вы здесь абсолютно не причем, это их проблема.

Ваше дело – соблюдать личные границы и оставаться ВЕРНЫМ СЕБЕ.

Шаг 4. Полюбите свое тело

Задумайтесь о том, насколько вы принимаете свое тело? Насколько вы в состоянии полюбить и на 100% принять себя таким, какой вы есть? Принять и полюбить свой возраст, свои формы, свою фигуру, свой вес, свои привычки и свой характер.

Любовь к своему телу особенно актуальна для женщин. Большинство из нас выросло с представлением о том, что наше тело, это что-то несовершенное и недоделанное. Это то, что нам нужно улучшить, исправить, над чем нам надо постоянно работать и довести до совершенства.

И этому, на самом деле, не конца. Как только мы избавляемся от лишних киллограммов, им на смену приходят целлюлит, морщины или седина.

Находясь в процессе бесконечного усовершенствования, мы забываем одну фундаментальную вещь — наше тело дано нам для наслаждения. Это подарок и дар Всевышнего! За телом нужно ухаживать и любить его.

Очень скоро вы сможете сами убедиться, что если вы любите свое тело, если вы ему полностью доверяете (то есть не воспринимаете как предателя, который выдает ваш возраст, болеет в неподходящий момент и тайком откладывает килограммы), когда вы считаете тело своим союзником и самым близким созданием для вас, вы увидите, что ваше тело идет к вам навстречу и начинает отвечать взаимностью.

Ваше самочувствие будет меняться на глазах, проблема лишнего веса либо исчезнет насовсем, либо перестанет быть для вас вечной занозой.

Мы должны научится спокойно принимать тот факт, что с годами с нашим телом происходят неизбежные изменения. Мы все родились, чтобы пройти стадии молодости, зрелости и увядания. И, выискивая у себя признаки старения, мы крадем свои моменты счастья.

Изменения в нашем организме неизбежны, и у нас есть выбор — либо с каждым прожитым годом бесконечно страдать по этому поводу, либо выбрать наслаждение теми моментами, которые есть сейчас.

Полюбите свои морщинки — они признак того, что ваше тело ЖИВОЕ!

Вы не поверите, насколько наше тело жаждет любви! Насколько оно ждет от вас благодарности и заботы!

Любите свое тело, заботьтесь о нем, будьте ему благодарны и оно обязательно ответит вам взаимностью!

Шаг 5. Научитесь себя уважать

До тех пор, пока мы не начали любить себя, пока мы не живем в комфорте с собой, пока мы не научились себя уважать, мы не сможем по-настоящему раскрыться и наслаждаться жизнью. Полюбить себя без самоуважения невозможно.

Умение уважать себя как личность, умение постоять за себя и показать, что вы достойны уважения – очень важное условие на пути к любви к самому себе. Самоуважение – неотъемлимая часть гармоничного ощущения себя. Никто и ни за что не будет относиться к нам уважительно, пока мы не научимся делать это по отношению к себе.

Случаются такие ситуации, когда вам нагрубили или поступили с вами грубо и невежливо. И очень многие не считают вправе постоять за себя с достоинством. Не огрызаясь в ответ, не поднимая шум и не начиная скандал.

Мы просто этому не научены. Мы привыкли молча проглатывать свою обиду, а потом долго мучаться и пытать себя угрызениями по поводу того, что мы не смогли ответить по достоинству.

Нас просто этому никто не учил. «Кто ты такая? Не смей мне перечить!» — слышим мы с детства от наших родителей. Зачастую и в школе учителя обращаются к нам неуважительно, перекладывая на нас неприятие себя. Пока мы маленькие, мы привыкаем к тому, что нам непозволительно давать отпор взрослым.

Потом мы сами становимся взрослыми, но наша психика остается на той же самой возрастной категории — на уровне маленьких детей.

И каждый раз, когда нам приходится постоять за себя и показать чувство собственного достоинства, на поверхность сознания выползает тот самый страх из нашего детства. И в действие включается внутренняя программа, которую психологи называют «прожевать, проглотить и переварить». Особенно это касается тех, кто был младшим ребенком в семье или вырос в авторитарной семье.

Мы просто привыкли испытывать эмоции боли, унижения, внутренней злости, агрессии и обиды от невозможности постоять за себя. И по , сами неосознанно создаем в своей жизни ситуации, где эти негативные эмоции мы вновь смогли бы испытать.

Как с этим бороться? Как научиться уважать себя и перестать притягивать в свою жизнь такого рода ситуации?

Ответ заключается в отказе испытывать подобные эмоции. Откажитесь от них раз и навсегда. Сделать это нелегко, но через это нужно пройти, чтобы начать любить себя по настоящему.

И в очередной раз при попадании в ситуацию, где к вам относятся неуважительно, оскорбляют или унижают вас, отследите эту эмоцию, осознанно прочувствуйте эту агрессию или раздражение и трансформируйте их. Не нужно оставлять их в себе и не накапливать, это чревато расстройствами нервной системы и болезнями дыхательных путей.

У вас есть два выхода из этой ситуации — от себя человека, причинившего вам боль, либо ответить ему.

Но ответить с достоинством. Не опускаясь до уровня вашего обидчика, не говоря на его языке. Ничего хорошего из этого не выйдет и уважения к себе вам это вряд ли прибавит.

Уважающий себя всегда уважает других

Вам нужно научиться отвечать на агрессию в ваш адрес без ответной агрессии и злости. Спокойным и ровным тоном уверенного в себе человека выскажите свое к этому отношение. Совсем не обязательно испытывать негативные эмоции, чтобы постоять за себя и показать, что для нас приемлимо, а что нет, и что вы достойны лучшего отношения.

Не молчите, если вам что-то не нравится — заявляйте об этом спокойно и доброжелательно — и в большинстве случаев конфликт тут же будет исчерпан.

Игнорируйте людей, негативно проявляющихся на вашем пути на короткое время — в очереди или в транспорте, например. Вокруг полно неадекватных личностей. Учитесь не замечать их, сделайте их для себя невидимками и постепенно таких людей будет все меньше и меньше появляться в вашей жизни.

Откажитесь от негативных эмоций и начните новую главу своей жизни. Ту, в которой вы сможете сказать: «Я себя уважаю!». Ваш новый образ — это образ, заслуживающий к себе уважительного отношения.

Также рекомендую не полениться, а взять на вооружение еще 5 полезных советов о том, как можно полюбить себя и с завтрашнего дня сказать «Привет!» новому «Я»!

Практические примеры любви к себе

Любовь к себе проявляется в мелочах. То, как мы относимся к себе в наших повседневных действиях, говорит о нашей любви или нелюбви к самим себе. В этом коротком видеоролике (08:23) приведены практические примеры и советы о том, как нужно относиться к себе даже в незначительных моментах нашей жизни.

Как полюбить себя? Практическая психология

В этом интересном видео своими секретами на тему любви к себе с вами поделится популярный психолог и ведущая Познавательного ТВ Екатерина Прохорова. Просмотрев это небольшое видео (09:16), вы сможете понять, что самый близкий для вас человек – это вы сами.

Как заставить полюбить себя?

Заставить полюбить себя – невозможно. Это абсолютно бессмысленное и безнадежное занятие. А вот убедить свое подсознание в искренности чувств по отношению к себе – можно и очень даже нужно.

В дополнение темы любви к себе и для закрепления этого чувства в глубинах своего подсознания я рекомендую воспользоваться современными пси-технологиями и пройти замечательный аудио-визуальный гипно-курс «ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ЛЮБВИ»

Эта чудесная гипносессия, которую я не так давно проходила сама и могу подтвердить ее эффективность, направлена на формировании истинной любви к себе и принятия себя как личности.

Пройдя ее, вы сможете полюбить себя глубже, и наполнившись этой любовью, почувствуете непреодолимое желание дарить ее окружающим и станете с избытком получать любовь в ответ!

Друзья, я искренне надеюсь, что приведенные здесь советы хоть чуточку помогут вам полюбить себя по-настоящему, приблизиться к себе самому и стать себе лучшим другом.

И на вопрос «Как полюбить себя?» вы сможете найти свои собственные ответы, которые продиктует вам ваша собственная жизнь.

Любите себя и будьте счастливы!

Алена Головина

Интересное

Недавно ко мне на консультацию пришла девушка. Внешне вполне привлекательная, производит хорошее впечатление. Поэтому вопрос, который она задала мне, прозвучал для меня неожиданно: «Как полюбить себя?». Этот вопрос я слышу от своих клиентов довольно часто. Более того, практически каждый раз мне приходиться наблюдать, как плохое отношение к себе, непринятие себя, самокритика негативно отражаются на жизни людей, лишая их радости и возможности получать удовольствие от себя и окружающего мира.

Любить или не любить… вот в чем вопрос!

Я полностью разделяю точку зрения о том, что чем лучше человек относится к себе, тем больше у него шансов стать успешным и добиваться поставленных целей. Хорошее отношение к себе повышает вероятность достижения высот, например, в профессиональной сфере. Любить себя – значит быть в гармонии с собой и окружающим миром, чувствовать уверенность и собственную привлекательность, уважать себя и свои желания, нести положительный заряд, ощущаемый окружающими людьми.

Недовольство собой лишает человека умения радоваться жизни, зачастую приводит к пониженному настроению или даже вызывает . Человек, который не любит себя, не может полюбить кого-то другого, поэтому частая проблема таких людей – , невозможность выстроить продуктивные отношения с окружающими, отсутствие друзей. Нелюбовь к себе часто связана с , которая чревата недовольством собой, своей внешностью, отсутствием веры в себя, постоянным напряжением и ощущением собственной никчемности.

Что значит полюбить себя?

Важно понимать, что любить себя вовсе не означает быть эгоистом. Любовь к себе – это глубокое принятие себя как человека, как личности, уважение себя и ощущение внутреннего благополучия. Любовь к себе в этом смысле также не стоит путать с нарциссизмом, который выражается через пустое самолюбование и чрезмерную демонстрацию своего Эго окружающим.

Главное – желание!

Как только вы решите поменять отношение к себе и полюбить себя, процесс изменений будет запущен. Однако это непростая работа, и необходимо понимать, что она занимает какое-то время. Полюбить себя мгновенно, по взмаху волшебной палочки у вас не получиться. Внести коррективы в свой внешний облик быстро и легко, но по-настоящему принять и полюбить свой внутренний мир бывает очень непросто. Процесс принятия себя требует времени, но сколько, зависит только от вашего желания и от вашей готовности к переменам. Итак, с чего же начать?

Займитесь внешностью

Давайте начнем с того, что, на мой взгляд, легче всего поддается изменению и преображению – это ваша внешность. Очень часто недовольство собой сильно связано с неудовлетворением собственной внешностью. Причем, это могут быть как реальные проблемы, так и воображаемые. Многие недочеты внешности можно легко скорректировать правильным выбором одежды, подходящим под вашу фигуру, использованием косметики и т. д. Важно следить за своим внешним видом всегда – вы не обязательно должны быть одеты по самой последней моде в трендовые вещи. Главное, чтобы это была одежда, которая вам нравится и добавляет уверенности в себе, а ваш внешний вид в целом был опрятным и ухоженным. Не пожалейте лишние 10 минут на то, чтобы погладить одежду, сделать прическу, нанести макияж, привести в порядок обувь, прежде чем выйти из дома. Пользуйтесь духами, подберите для себя приятный аромат, который будет вдохновлять вас. Не пренебрегайте аксессуарами: красивые часы или удобная сумочка будут лишний раз вызывать у вас положительные эмоции, поднимая настроение и добавляя уверенности в себе.

Ваше настроение и образ ваших мыслей определяют ваше внутреннее содержание, и как следствие, ваш взгляд на окружающий мир. Недовольство собой вызывает много отрицательных эмоций, таких, как раздражение, злость, отчаяние и т.д. Настройтесь на позитивный лад, научитесь радоваться мелочам и мир заиграет для вас яркими красками (о том, как улучшить настроение я писала в статье « » ).

Следите за своими мыслями. Отсекайте все негативные эпитеты, приходящие вам на ум: «я такая некрасивая», «я такая толстая, просто ужас», «я неудачник, у меня никогда ничего не получится» и т.д. Усилием воли меняйте эти фразы на позитивные, добавляющие уверенности и ощущение внутреннего благополучия, например: «я особенная», «я смогу добиться своей цели», «я принимаю себя и люблю такой, какая я есть».

Двигайтесь вперед, не оставайтесь долго на одном месте. Развивайте себя физически (занятия спортом) и интеллектуально (чтение книг, обучающие программы или курсы повышения квалификации). Найдите занятие или хобби себе по душе, которое будет вдохновлять вас и наполнять энергией и удовольствием. Хвалите и поощряйте себя за любые, даже самые незначительные достижения. Научитесь ценить все, что есть в вашей жизни. Особое внимание уделите своим сильным качествам — используйте их в качестве опоры для достижения поставленных целей. Если трудно самостоятельно обнаружить в себе плюсы – обратитесь за помощью к друзьям и близким людям. Попросите их составить список ваших положительных сторон. Уверена, вы будете удивлены получившимся результатом – окружающие наверняка найдут у вас много достоинств! Принимайте комплименты и похвалу – это поможет закрепить уверенность в себе. Научитесь относиться к критике не как к оскорблению, а как к возможности стать лучше.

Примите свое прошлое

Очень часто недовольство собой может быть связано с тем, что вы испытываете за какие-то ошибки или события в прошлом. Попробуйте посмотреть на события прошлого не как на провал, а как на бесценный опыт, который сделал вас сильнее, позволил стать таким, какой вы есть сейчас. Само осознание совершенной ошибки уже является работой над собой, помогает понять и стать ближе к себе. Но важно не зацикливаться на ней, а двигаться вперед, учитывая полученный опыт в своей настоящей и будущей жизни (о том, как принять свое прошлое я писала в статье « » ).

Прислушайтесь к своим желаниям

Разрешите себе делать то, что вам хочется и нравится. Речь не идет о каких-то противоправных действиях или асоциальных поступках. Я имею ввиду внутреннюю свободу, возможность выбирать, прислушиваться к себе, а не идти на поводу у окружающих. Совершая какое-либо действие, подумайте: а действительно ли вам этого хочется? Например, когда вы покупаете в магазине какую-нибудь не совсем нужную вещь, вы делаете это по своему желанию, или чтобы не расстроить продавца ? Или вы идете на вечеринку, потому что вам этого действительно хочется, или просто потому что все ваши друзья будут там? Есть вещи, которые идут вразрез с вашими внутренними убеждениями или ценностями, и важно их замечать. Делая что-то против своего желания или поступаясь своими принципами, вы испытываете неприятные чувства (напряжение, злость, грусть, неудовлетворение). Они могут не сразу стать заметными для вас, но накапливаясь, приносят много дискомфорта и как следствие, неудовлетворенность собой. Иногда отличить свое желание от навязанного бывает очень сложно. В этом случае, необходимо развивать внутреннюю чувствительность и умение слышать свой внутренний голос (о том, как это сделать, я писала в статье « » ).

Окружите себя приятными людьми

Задумайтесь о том, какие люди окружают вас? Каково ваше самочувствие рядом с ними? Наполняют ли они вас энергией и позитивом, или вызывают только негативные эмоции, чувство вины или страха, унижают или подавляют вас? Понимаете ли вы, каким образом эти люди попали в вашу жизнь и почему так долго остаются в ней? Откажитесь от отношений с людьми, общение с которыми не приносит вам никакого удовольствия и удовлетворения, с которыми вам некомфортно взаимодействовать. Либо постарайтесь свести контакты с ними до минимума (если, например, ваши отношения обусловлены функциональной необходимостью). Этот процесс занимает время и требует усилий. Но если вы поставите такую цель перед собой, вы обязательно ее достигните. Налаживайте отношения с людьми, которые вдохновляют вас, наполняют энергией и позитивом, с которых хочется брать пример и изменяться в лучшую сторону.

Не нужно искать причину для того, чтобы полюбить себя! Хотите быть счастливым человеком – будьте им! Наполните свою жизнь позитивными эмоциями, хорошим настроением, приятными людьми, яркими событиями – и вы заметите, как измениться в лучшую сторону ваше отношение к миру и к самому себе. А мир, в свою очередь, обязательно ответит вам тем же.

Хочу пригласить всех женщин в особую . Она о том, как женщине полюбить себя, стать увереннее, справиться с жизненными трудностями, быть в гармонии с собой и окружающим миром! Программу тренинга «Азбука женщины» можно посмотреть .

С заботой о Вас, гештальт-терапевт .

Как полюбить себя? Нередко такой вопрос задают люди на консультациях у психолога. Ведь часто по жизни можно услышать изречение: «полюби себя и у тебя наладится жизнь». Многим индивидам абсолютно не понятно, к каким именно действиям этот лозунг призывает. Очень многие люди по этому поводу думают, что полюбить себя — это восхищаться собственной личностью и причислять свои поступки как самым правильным. На самом деле это поведение избалованных личностей, которые нередко приходят к психологам и жалуются на свою несчастную судьбу: на одиночество, на плохое отношение к ним других людей и их нелюбовь. А всему причиной неумение ставить свои потребности и желания ниже интересов других, ведь кому захочется терпеть рядом с собой абсолютных эгоистов. Но с другой стороны, есть такие люди, которые живут по принципу «Я – последняя буква в алфавите». Такие личности сначала думают о других, а уже потом о себе. Зачастую на себя уже не остается ни времени, ни энергии, ни сил. Такие люди тоже очень несчастны. И если эгоистичные личности только замечают свой идеальный образ, считая себя самыми умными, талантливыми, добрыми, красивыми и лучшими, а других людей виноватыми во всех их бедах, то во втором случае преобладают противоположные убеждения относительно себя: я глупый, недостойный, некрасивый и т.д.

Итак, как полюбить себя? Под этим простым выражением понимаются различные значения. Полюбить себя — это уметь заботиться о себе и о своих потребностях, это внутренне принять свое тело, характер, внешность, уметь отстаивать свои интересы и права, способность осознавать свои желания и находить взаимовыгодный компромисс с родными и близкими.

Как полюбить себя и ? Очень легко давать советы, еще тяжелее их воплощать в жизнь, но отчаиваться психологи не рекомендуют, а предлагают методы, которые помогут полюбить себя и поднять самооценку. Для начала необходимо проверить уровень личной самооценки. Для этого следует на чистом листе бумаги провести вертикальную линию, затем на этой линии поставить точку там, где посчитает человек нужным, но предварительно представив себя этой точкой. Если точка поставлена на линии ниже среднего уровня, то индивид себя не очень любит. Если выше середины линии, то человек себя обожает. Самый оптимальный вариант — это точка, поставленная на середине линии, поскольку в этом случае индивид относится к себе адекватно.

Если результат данного теста не очень обрадовал, то следует переходить к упражнениям для поднятия самооценки. Главное, что в этом деле понадобится, так это терпение.

Упражнение №1 — занятия спортом. Работа над телом, физические нагрузки поднимут самооценку достаточно высоко.

Упражнение №2 — проходя мимо зеркала, говорить себе комплимент.

Упражнение №3 — всегда у себя находить что-то хорошее и делать на этом акцент.

Для этого необходимо взять лист бумаги, разделить его на две части и в первой части написать все свои положительные качества, а во второй написать те качества, которые бы хотелось изменить в себе. Далее в списке требуется зачеркнуть каждое слово с отрицательными качествами, отрезав потом эту часть листа, и разорвав ее на мелкие кусочки, отпустить по ветру или сжечь.

Следующий шаг — наизусть выучить оставшийся текст и, повторяя его регулярно про себя каждый день с формулировкой «я — ….». Далее следует взять за правило каждые три дня в этот список добавлять одно новое положительное качество.

Упражнение №4 – сравнение.

Выполняется каждый вечер, отслеживая положительную динамику. Необходимо сравнивать себя не с другими людьми, а начать сравнивать себя с собой, каким был вчера, подмечая у себя все, то хорошее, что удалось сделать за прошедший день, даже если это будут незначительные мелочи. Обязательно следует хвалить себя и следить за динамикой процесса.

Упражнение №5 – замена негатива позитивом, выполняется поэтапно.

1 этап. Создание я – положительного образа. Необходимо представить образ самого себя. Для этого следует подумать о своем целостном образе, демонстрирующем не только внешность, но и характер.

2 этап. Изменение настроя. Все, что в личном образе предстает негативным, следует изменить и представить эти элементы для себя в выгодном свете. Например, если человек видит себя медлительным и с трудом приступает к новому делу, а также склонен откладывать дела на потом, то эта же самая черта способна его оберегать от импульсивного поведения и позволяет все более тщательно взвешивать, перед тем как предпринимать действия.

Как полюбить себя и принять какой есть на самом деле? Психологи советуют руководствоваться принципом, что личные неудачи на самом деле являются успехами, просто человек смотрит на них не под тем углом зрения.

Также очень важно представить цельный и завершенный образ себя самого таким, каким человек себя видит в момент достижения желанной цели.

3 этап. Просмотр кинофильма. Где я – образ становится ярким, притягательным, объемным, цветным, большим и близким фильмом о своей личности. Этот фильм следует прокрутить у себя в голове.

4 этап. Сравнение ощущений. Необходимо себя спросить, какие изменения я ощущаю при сравнении нового созданного я — образа с тем, который представлялся в самом начале упражнений. Для чего это нужно? Самооценка сильным образом зависит от содержания и формы я — образа. Самооценка повышается, когда я — образ обретает позитивное содержание и облачается в интенсивную форму. Как это сделать? Человеку следует всегда помнить, что на свете обязательно найдутся люди, которые нуждаются в нем со всеми его достоинствами и недостатками и, которые любят его за то, что он есть.

Поэтому в своей практике по повышению самооценки следует использовать упражнения, содержащие определенные положительные установки, внушающие индивидом себе самостоятельно. Самым лучшим советом для приобретения успешности, уверенности и повышения самооценки являются постоянные тренировки по . Даже крохотные успехи способны вселить уверенность в человека, и дать ему понимание того, что он молодец и двигается в нужном направлении. Необходимо помнить всегда, что в жизни самым главным человеком является именно он сам и только его мнение является важным. Поэтому необходимо принять себя, полюбить свою индивидуальность и стараться от каждого прожитого мгновения получать удовольствие.

Как полюбить себя? Психологи советуют, прежде всего, заботиться о себе. Что это значит? Обслуживать свой организм самостоятельно, поддерживать себя ободряюще при неудачах и не заниматься самобичеванием. Например, «да, я ошибся, но постараюсь в дальнейшем избегать таких ошибок». Необходимо прислушиваться к личным потребностям, собственным желаниям, установкам, требованиям, распознавать свои эмоции и ощущения, а также слышать собственное тело. Способность заботиться о себе нередко является сложным процессом, и делать самостоятельно это бывает достаточно трудно, поскольку годами люди не слышат себя и вытесняют свои мысли и потребности. Отношения с самим собой кажутся на первый взгляд непостижимой вещью, но чем лучше они складываются, тем больше шансов у человека во всем добиться успеха.

У людей есть иллюзии, что они живут и строят отношения с мужьями, женами, любовниками, коллегами, друзьями, но на самом деле индивид живет сам с собой: «я родился», «я развелся» и с собой же строят отношения. У многих это получается плохо, потому что нет любви к себе, а от отношения к себе напрямую зависит и общение с окружающими. Если человека не устраивает партнер по браку, то с ним можно развестись. Если не устраивает начальник, то можно сменить работу или стараться меньше попадаться ему на глаза, но если индивида не устраивает его личность, от которой он не может «уйти», то здесь начинаются серьезные проблемы. Да и не нужно бежать от себя, необходимо помогать себе.

Следует учиться строить с собой отношения так же, как с другим человеком. И такая возможность есть построить иные отношения с собой, более продуктивные и комфортные. Итак, как полюбить себя? Необходимо начать с того, что другого себя уже не будет и с тем человеком, которого видно в зеркале придется провести достаточно большое количество лет. Всемогущая и бесконечная вселенная может дать человеку все то, что он пожелает, но почему же тогда многие люди несчастны. Главной причиной проблем всех людей являются ограничивающие убеждения, глубоко засевшие в человеческое сознание и пустившие еще глубже корни в подсознание. Например: «я не красивый», «меня не любят и не понимают», «мне не везет», «я сам во всем виноват». Все эти негативные установки закладываются в человека с самого детства и превращаются в барьеры и препятствия на пути к счастью. Поэтому необходимо менять к себе отношение через освобождение от груза прошлого и снятия с себя постоянного чувства вины. Необходимо вспомнить все, то плохое, что говорили о Вас, сложить все это в одну «корзину» — и мысленно «выкинуть» ее, освободившись, таким образом, от груза прошлого, поскольку чье-то мнение является лишь только чужим мнением.

Важно не забывать о своей уникальной личности, ее достоинствах. Жизнь человека тогда изменится, когда он осознает, что он уникален, что других таких личностей нет и мысли о том, что он хуже или лучше — это мир только его собственных представлений. Поэтому большинство людей, которые в нашем личном представлении идеальны, для нас становятся самыми красивыми, хотя таковыми вовсе не являются. Так что, если есть желание у личности быть коммуникабельной, счастливой, чувствовать себя привлекательной, нужно поступать именно так, как будто так уже и есть и все это доступно в настоящий момент. Каждому человеку можно начать прямо сейчас собственную переоценку личности: поставить себе «плюс», отыскать у себя положительные качества, похвалить себя за определенные действия и сразу мир закрутится вокруг него, потому что он начал себя любить.

И очевидно, не всем ясно, о ком речь. А речь – о нас, любимых. Упрощенно, невроз – это самообман, прикрывающий что-то непереносимое: страх, стыд, вину, отчаяние. Как становятся невротиками? Если человеку, как водится, свойственен эгоизм, но личные идеалы требуют альтруизма и щедрости, тогда не обойтись без ханжества и корыстного «благородства». Если свойственно капризничать и по-детски самоутверждаться, а идеалы просят душевной зрелости, то невроз под маской душевного благополучия обеспечен. Если свойственна наглость, а совесть принуждает к скромности, тогда, взрывоопасное напряжение становится вечным спутником. Вариантов психического раскола – великое множество. То есть невротик – это человек, вечно из себя кого-то изображающий. Полюбить себя со всеми потрохами, как есть, не может. А потому сам себе сопротивляется, пытаясь стать кем-то другим – «получше».

О нелюбви к себе

Часто встречающийся в популярной психологической литературе призыв полюбить себя в наше время справедливо воспринимается, как посредственное, приторное простодушие. Никто не знает, как это так – взять и себя полюбить – предложение кажется туманным и непрактичным, поэтому вызывает никакую не любовь, а чаще всего – замешательство и даже откровенное раздражение. При этом все вроде бы понимают, что за самой идеей любви к себе стоит что-то основополагающе важное.

Поэтому любим мы себя в основном так же, как и других – невротично, прыгая из крайности в крайность от самопрезрения до самообожествления. Если обстоятельства располагают для раздувания своей важности – любим, если условия соблюсти не удается и важность сдувается, – чувствуем себя слабыми и никчемными.

В общем, надо бы различать гордость и любовь. Или иначе – любовь невротичную и здоровую. Эта тема на сайте тоже раскрывалась в одной из . А здесь кратко повторюсь. Суть любви – это чистое приятие – естественное свойство сознания, свободно проводящего через себя все впечатления.

Понаблюдайте за собственным состоянием, когда его не омрачает негодование, тревога, или апатия. Душевные процессы непринужденно текут естественным потоком, озвученные тихой радостью согласия.

Поэтому, чтобы любить себя, не требуется никаких искусственных напряжений. Нужно лишь устранить препятствия, которые мешают принимать себя таким, как есть. Или, как говорят на востоке – стереть пыль неведения с зеркала сознания.

В таком подходе, как данность принимается предпосылка, что с нашей персоной во всем ее несовершенстве, уже все в порядке. Она не может и не должна быть другой, потому что, как и все во вселенной, следует естественному ходу вещей.

Я понимаю, насколько глобально и абстрактно может звучать такая теория. Ведь нашей маленькой личности хорошо известно и понятно, что «правильно», а что нет, она запросто судит о судьбах, как божественный император. При этом толком не замечает, что даже с самой собой – не в силах управиться. Куда уж тут решать за вселенную.

Метафорически это выглядит, как бесперспективный спор с Творцом, где маленькая личность протестует против его божественного замысла. Такая убежденность в неправильности протекающей здесь и сейчас реальности диктует вечные «надо» и «должен» – заоблачные планки и эталоны, без которых наша смертная персона любви якобы не заслуживает. Именно несогласие с происходящей жизнью мешает нам принимать и любить себя как есть.

Этот мотив неприятия вроде бы направлен на улучшение – в сторону будущего прогресса. Но видимая выгода запросто оборачивается – несбывающейся надеждой на лучшее в вечном «завтра» – гонкой за ускользающим горизонтом, который всегда остается на шаг впереди.

Идеалы рисуют красивую жизнь – те самые условия, в которых мы наконец, позволим себе успокоиться в абстрактном будущем. А любить себя здесь и сейчас нам «не за что». Так и живем, надеясь на завтрашний день. До самой смерти.

Страдание – это неприятие происходящего, чувство, что здесь и сейчас что-то неправильно, и должно быть исправлено. А если исправить не получается, мы по детской привычке предвкушаем наказание, сдобренное виной и унижением.

Любить себя означает просто позволять себе быть собой без надрывных попыток оказаться лучше. Это глубинная, не требующая никаких обоснований, ясность, что наша персона ни в каких «обязательных» переменах не нуждается.

Эта «луковица» очищается с поверхности. Для начала, как бы странно ни прозвучало, вполне достаточно согласиться со своей неспособностью стать любящим и принимающим. Далее, по мере поступления, выявляются все личные психические табу, с которых снимается слепой запрет, и устанавливается взвешенное сознательное отношение. В этом, как я сейчас вижу, – одна из главных функций .

Самостоятельно охотиться за личными иррациональными убеждениями сложней, потому что неврозы – это наши «слепые зоны», от которых личность бессознательно прячется. И все же самоанализ тоже – вполне реальная практика. Обращать пристальное внимание необходимо на эмоции. За каждой из них стоит своя нелогичная «логика».

К сожалению в рамках этой статьи подробно описывать технику самоанализа не представляется возможным. В . А пока, общий совет – в любых идеалах сомневаться и думать своей головой.

Здесь пролегает одна очень скользкая грань. Пока осторожно скажу, что по итогу и «выдачи прав» на собственное взвешенное отношение.

Это не означает, что человек тут же становится преступником и социопатом. Дело в том, что психопатология развивается как раз таки на почве жестких запретов и подавления. А психологически раскованная личность, напротив, не копит никакой взрывоопасной озлобленности. И понимая условность всех правил, тем не менее, статистически чаще сама выбирает «гармоничное» поведение без всякой вынужденности, нагнетаемой «надо» и «правильно».

То есть, чем от человека меньше требуют любви, тем чаще и естественней она просыпается спонтанно. А иначе, вынужденно, любить невозможно. Как невозможно быть вынужденно добрым, хорошим и щедрым.

Чтобы любить себя не нужно как-то специально тужиться. Достаточно признать свои, пускай не самые красивые, но реальные стороны, перестать себя за них ненавидеть, и требовать достижения нереалистичных высот. Поэтому так важна честность с собой. Любить себя значит принимать себя как есть не где-то в будущем, а уже сейчас – со своим неуемным эгоизмом, далеко не «светлыми» мотивами и запутанным нутром – вот этим самым человеком.

Себя надо любить и хвалить.
Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

О том, как полюбить себя, написано уже море статей. В основном в них рекомендуют устроить себе день покупок или пойти с подругами в кафе, посмотреть хороший фильм и сделать маникюр. Если бы все было так просто, то на нашей планете давно исчезли бы все несчастные и недовольные жизнью девушки.

На самом деле нужно копать глубже, требуется осознать суть проблемы. Многие искренне могут любить работу, своих детей, семью, близких. А вот сколько из них могут признаться в искренней любви к себе? Часто родители и общество с самого детства внушают, что любить себя – это эгоизм. И очень мало кто говорит, что надо научиться ценить себя.

Если вы не любите себя

Давайте разберемся, что чувствует человек, не любящий себя. В этом случае обычно человек просто зацикливается на собственных недостатках, обращает внимание только на неудачи и совершенно не замечает свои положительные качества. Он не может полноценно радоваться жизни, он становится несчастен.

Если же вы искренне будете любить себя, то простите себе любые ошибки и несовершенства, не будете на них зацикливаться. И в итоге ошибок будет меньше, никто не будет обращать на них внимание. Вы полюбите себя — и окружающие полюбят вас.

Ссоры в семье и чувство вины

Давайте рассмотрим пример. Муж разбил любимую вазу жены, которая стоит немало денег и была подарена ее любимым родителями. Ситуация не из приятных, скорей всего, жена начнет кричать на мужа, упрекать его в том, что он неаккуратен, не ценит дорогие для нее вещи. Сюда же приплетутся все недовольства жены по поводу отношений мужа и ее родителей. Вероятно, будут оскорбления. Что получаем в итоге – испорченная атмосфера в доме, скандал. Все напряжены и настроение испорчено на весь день.

В этой ситуации можно поступить и разумнее. Жена может конечно расстроиться, но трагедию дня из этого делать точно не стоит. Да еще и упрекать и оскорблять мужа. Представьте, что женщина, поступит разумнее, скажет: «Жаль, конечно, вазу, но ты ведь не специально ее разбил». Поверьте, муж сделает все возможное, чтобы улучшить настроение жены. В такой ситуации отношения только выиграют. В результате никто не унижен, скандала нет, оскорбления в доме даже и не звучали. Вазу то все равно не вернуть, а так отношения не пострадали.

Мы рассмотрим ситуацию именно со стороны мужа. Если жена на него кричит, то он злится, расстраивается. Его самооценка падает, он угнетает себя. Даже, если он не подает вида, поверьте, он сильно расстроен. Виновен человек или нет, оскорбления и крики действуют на него отрицательно.

Если смотреть на ситуацию со стороны жены. Она кричит на мужа, но при этом часть негативных эмоций переходят на нее саму. Хотите целый спектр отрицательных эмоций? Если нет, тогда учитесь сглаживать углы, не провоцируйте скандал. Научитесь любить себя и своих родных. Когда один из супругов старается оправдать другого, а не унизить, от этого выигрывает вся семья. Чувство вины не умножается, а делится между супругами. Кстати, муж в такой ситуации, пусть и не говорит он этого, будет испытывать чувство благодарности. Старайтесь всегда с пониманием относиться к поступкам близким людей. Ставьте себя на их место, чтобы понять, что они чувствуют, и как лучше себя вести в этой ситуации.

Интересно разобраться, почему же некоторые жены в подобных ситуациях кричат на мужа. А бывает и еще хуже. Муж немного оступится, разольет воду или еще что-то, а жена тут как тут, сразу же пилит и кричит. А не думали ли вы, что такие женщины глубоко несчастны. Они ведь не любят даже себя, что уж тут говорить об окружающих людях. Жена в таких ситуациях еще больше озлобляет мужа, отдаляет его от себя. Тот, кто не любит себя, вряд ли полюбит окружающих людей.

Любите себя, как собственное чадо

Хотите узнать, как выглядит нормальная и здоровая любовь? Понаблюдайте за своим отношением к собственному ребенку. Если вы — любящий и внимательный родитель, то, наверняка, стараетесь вырастить из своего малыша достойного члена общества. Вы прививаете ему понятия хорошего и плохого. Если он будет кричать на кого-то, что вы ему скажите? Правильно, объясните, что любые проблемные ситуации можно решать без криков. Так почему же вы себе этого не объясните? Так просто что-то доносить до ребенка и так сложно уяснить это самостоятельно.

Как же часто мы учим малышей поступать правильно, а сами при этом поступаем совсем не так, как нужно. Разрешаете ли вы своему ребенку лениться? Чтобы он ничего не делал, при малейшей же трудности пасовал? Конечно, нет! А вы сами почему не следуете этим правилам. Вы ничем не отличаетесь от детей.

Когда встает вопрос – как же поступить в той или иной ситуации, представьте, что бы вы посоветовали своему ребенку? Вот так и поступайте, ведь это будет самый лучший совет.

Не акцентируйте внимание на недостатках

Оставим в покое эгоистов и вернемся к людям, которые никак не могут полюбить себя. Часто люди сравнивают себя с кумирами, звездами кино или спорта. Вы ставите себе слишком высокую планку, когда не можете достать до нужно уровня, начинаете себя ненавидеть. Зачем же это делать? Каждый человек имеет свои особенности.

Не зацикливайтесь на том, что не можете исправить. Например, девушки подростки, часто начинают себя ненавидеть из-за внешности. Да, не все мы рождаемся с модельными внешностями, но это не причина быть несчастной по жизни. Если можете изменить себя – меняйте, если нет – постарайтесь полюбить свои особенности. Например, если у девушки низкий рост, а она хочет быть стройной и высокой. Подумайте здраво, это не изменить. Куда проще научиться любить себя такую маленькую и миниатюрную. Так что плюсы есть всегда.

Второй пример – полная фигура и прыщики по лицу. Тоже весомая проблема, с которой сталкивается большое количество подростков. Тут все можно изменить. Но снова-таки не из-за ненависти к себе, а из-за любви. Вы должны начать есть полезные продукты, ведь ваше тело достойно лучшего, чем пачка чипсов. Вы начнете заниматься спортом, ведь вы хотите, чтобы любимое тело стало сильным и гибким.

Не стремитесь к идеалу, сравнивайте себя только с собой. Как это? Да просто! Посмотрите на свои фото годовалой давности. Если есть прогресс – вы умничка, идете правильной дорогой, дальше будет только лучше.

Не вбивайте себе в голову стандарты красоты, не подгоняйте свою фигуру под чей-то шаблон. Идеалы, придуманные обществом, часто мешают жить и любить себя. Не требуйте от дуба бананов и яблок. Он станет сильным и прекрасным деревом, будет давать тень и кислород, но не бананы! Не оценивайте собаку по умению лазить по дереву, зачем это? Кажутся смешным эти фразы? Точно так же смешно, когда люди требуют от себя невозможного. Оцените то, что дано вам природой и старайтесь совершенствоваться, но без фанатизма. Не нужно переделывать себя от начала до конца.

Красивая внешность или сверкающие глаза

Если вы по какой-то причине недовольны своей внешностью, это мешает вам полюбить себя, то вспомните один типаж девушек. Они не самые красивые, но глаза у них сверкают, мужчины почему-то вокруг вьются. Дело в том, что обаятельные и общительные люди нравятся окружающим куда больше неискренних манекенов. Внутренний мир и ваше отношение к себе – вот, что привлекает людей. Общество всегда тянется к искренним и добрым людям.

Любите себя и недостатки исчезнут

Люди, не любящие себя, обычно погрязают во вредных привычках, ненавидя себя от этого еще больше. Так что никогда не падайте духом, не заедайте и не запивайте свое недовольство. Проблемы никуда не пропадут, их станет еще больше, попадете в замкнутый круг, который будет сложно разорвать.

Вы – это самое дорогое, что есть в вашей жизни. Полюбите себя, тогда свет любви будет исходить от вас к окружающим, их отношение к вам изменится. Только любящий себя человек может быть счастлив, может создать любящую семью. Начинайте с себя, не требуйте слишком многого от окружающих людей, и мир обязательно изменится!

Рекомендуем также

Как полюбить себя — эффективные советы психологов

Мы решили поделиться советами психологов, как полюбить себя. Не просто так набирает популярность тенденция бережного отношения к себе. Это действительно важно, потому что от самовосприятия зависит практически вся наша жизнь. Большинство проблем современных студентов объясняются нелюбовью к себе, неуважением к своим чувствам и непринятием своего тела.  

Для того чтобы вам было проще избавиться раз и навсегда от этих комплексов, мы подготовили 5 способов, как полюбить себя и поднять свою самооценку. Кроме того, из статьи вы узнаете, почему так важно заботиться о себе. А также как формируется любовь к себе и что на нее может повлиять.

 

Содержание

 

Что такое любовь к себе

Почему важно любить себя

Как полюбить себя — эффективные советы психологов

    — Как формируется любовь к себе

    — Как полюбить себя – повысить самооценку

    — Что делать, чтобы полюбить себя

Как полюбить себя: 5 простых способов

Как поднять антиплагиат диплома легко

 

Что такое любовь к себе

 

 

Для начала разберемся, что такое любовь к себе. Многие ошибочно связывают это понятие с самовлюбленностью или эгоизмом. Эти понятия связаны с тем, что человек считает, что ему все должны, он лучше всех, он самый достойный, он может позволить себе все, что угодно и вечно перетягивает одеяло на себя. А любовь к себе подразумевает заботливое отношение, гармонию, самодостаточность, удовлетворение своих потребностей, осознание собственной ценности. Причем без вторжения в чужие границы или ущемление прав других людей. Работать с этим чувством нужно лишь на уровне самого себя, оно не касается других.

Приведем конкретный пример. Есть очень много людей, которых не устраивает их вес, они считают это проблемой, мучаются, но не занимаются спортом. А есть те, кому нравится их тело, они его полностью принимают, но идут в спортзал, потому что так они станут сильнее, выносливее и укрепят здоровье или вообще не тренируются и живут счастливо. В первом случае, непринятие своего тела – важный показатель того, что человек себя не любит полностью. Во втором случае, человек находится в полной гармонии с собой, если даже он идет в зал, то внешние изменения волнуют его не так сильно, как, например, здоровье. Таким способом он просто заботиться о себе.

Любить себя значит уважать и ценить себя, свое тело, душу и все составляющие вашей личности. Любящего себя человека видно сразу – он эмоционально стабилен, улыбчив и спокоен, легко коммуницирует с окружающими и способен выйти победителем из любой ситуации.

 

Почему важно любить себя

 

Не все студенты понимают, почему важно любить себя. Когда речь заходит о любви, чаще всего на ум приходят ваши возлюбленные, родные и близкие люди. Однако, большинство психологов сходятся на том, что, в первую очередь, нужно любить себя. От вашего отношения к самому себе зависит многое: отношение с окружающими, учеба, карьера, здоровье и т.д.

Вспомните правила поведения в самолете – «сначала наденьте маску на себя, а затем на ребенка». Это нужно не потому, что жизнь ребенка менее важна жизни родителя, а из-за того, что в случае потери сознания взрослый уже не сможет потом помочь ребенку. Также и с отношением к самому себе, если вы не полюбите себя вряд ли вам удастся построить здоровые взаимоотношения, причем не только любовные, это касается любой коммуникации. Полюбить себя – первый этап к тому, как построить серьезные отношения.

Нелюбовь к себе приводит к ужасным последствиям. Это могут быть всевозможные психологические проблемы: депрессии, расстройство пищевого поведения, расстройства личности и т.д. Сильно страдает самооценка, восприятие и себя, и других людей становится неадекватным. Ни о каком позитивном мировоззрении нет и речи, человек замечает, в основном, негативные стороны всего. Элементарная усталость или даже выгорание может быть проявлением нелюбви к себе. Потому что это нередко связано с тем, что человек ограничивает себя в чем-либо, работает на износ, не обращая внимание на свои потребности – все это говорит об отсутствии заботы о себе.

Итак, есть много причин, почему важно любить себя. Мало того, что так вы сможете снизить стресс, избежать психологических проблем, построить здоровые отношения и легко общаться с окружающими, вам удастся быть в гармонии с собой и чувствовать себя счастливым.

 

Как полюбить себя — эффективные советы психологов

 

 

Для того чтобы вам было проще понять, как полюбить себя, мы поделимся самыми эффективными советами психологов. Благодаря им вам удастся начать изменения в лучшую сторону.

Как полюбить себя:

• Организм постоянно подает сигналы, когда ему что-то требуется. Нужно научиться прислушиваться к ним. Если вы чувствуете усталость, значит необходимо дать себе качественно отдохнуть. А если вместо этого вы продолжаете делать свои дела, заглушая чувство усталости – это нелюбовь
• Исполняйте свои желания. Нельзя откладывать то, что вы давно хотели сделать в пользу чужого желания. Например, вы давно хотели попасть на концерт своей любимой группы, но ваш парень назначил на этот вечер ужин с его родителями. Ужин всегда можно перенести, не стоит жертвовать ради него своей мечтой. Если невозможность выполнения желания связано с финансами, советуем прочесть наш материал «Как студенту заработать денег»
• Не создавайте культ продуктивности. Тайм-менеджмент – это хорошо, но нужно уметь давать себе передышку. Любите неспеша читать новости за чашкой кофе? Или хотите все выходные провести за сериалами? Пожалуйста, позволяйте себе это делать. Не нужно испытывать угрызения совести за то, что вы что-то не сделали – вы не обязаны и вселенная не схлопнется из-за этого
• Обретите независимость от чужого мнения. К окружающим нужно иногда прислушиваться, однако не воспринимайте все близко к сердцу. Это бывает особенно сложно провернуть с близкими людьми. Когда вы полюбите себя, вам станет ясно, что не имеет значения, нравится маме ваша новая прическа или нет, устраивает ли вашего друга то, что вы любите смешные шапки или нет и т.д. Умейте отстаивать свою точку зрения, даже во время обучения в вузе. В этом вам поможет статья «Как оспорить оценку на экзамене»
• Не ругайте себя за эмоции, проживайте их. Нет эмоций плохих или хороших, они просто есть и их нужно прочувствовать, а не искоренять. Дальше вы сможете научиться их правильно выражать. Искренне благодарить, когда вам этого хочется, говорить слова любви и открыто признавать свои ошибки, страхи и волнения.

Мы рассмотрели советы ведущих психологов, как полюбить себя, а теперь самое время вернуться к истокам и узнать, откуда это любовь появляется. Возможно, это поможет проанализировать вам себя и выяснить, что именно вы чувствуете и каким образом сформировалось отношение к самому себе.

 

Как формируется любовь к себе

 

 

Далеко не всем людям известно, как формируется любовь к себе. Кто-то об этом даже не задумывается. И зря, потому что, это очень полезно, такая информация помогает лучше себя понять.

Отношение к самому себе закладывают в нас родители еще с самого раннего детства. Причем не всегда они это делают правильно, отсюда и появляются люди с проблемным отношением к себе. Например, часто родители говорят «не плачь, нельзя плакать, быстро перестань», «ты плохо себя ведешь, я тебя такой не люблю» и т.д. Так они будто говорят, что ты обязан всегда быть хорошим, лучшим, а чувства свои проявлять нельзя, иначе тебя не будут любить. Отсюда появляются взрослые, которые не умеют правильно выражать свои чувства и эмоции. А также те, кто постоянно нуждается в одобрении. Обычно такие люди являются трудоголиками, которые только и думают о том, как совместить учебу и работу, как выиграть конкурс, как помочь родителям, как получить красный диплом и т.д.  Еще один популярный пример – попросить ребенка что-то сделать, а потом сказать, что он плохо выполнил задание и сделать самому. Так родители внушают, что ребенок все делает неправильно, он беспомощен. Из них потом вырастают неуверенные в себе взрослые, которые верят лишь в то, что у них ничего никогда не получится.

Во взрослом возрасте испытывают любовь к себе те, кого родители не критиковали как личность, т.е. объяснили, например, что детские шалости не характеризуют его как плохого человека, что он может проявлять любые эмоции, что его всегда выслушают, что он важен и т.д. Иными словами, доверие к миру и правильное отношение к себе было сформировано еще в детстве.

Итак, мы выяснили, как формируется любовь к себе. Оказалось, что в основном, она возникает в детстве, задача родителей привить ребенку правильное отношение к самому себе, объяснить будущему взрослому, что нужно себя принимать любым.

 

Как полюбить себя – повысить самооценку

 

 

Лучший способ, как полюбить себя – повысить свою самооценку. Многие студенты годами мучаются из-за своих комплексов из-за внешности, характера, каких-то иных качеств. С этим помогут справиться несколько простых способов:

• Поймите, что недостатки чаще всего имеют положительные стороны. Например, то, что вы очень эмоциональны означает, что вы также эмпатичны – с уважением и вниманием относитесь к чувствам других людей. Это всего лишь ваша черта характера, не плохая и не хорошая, она просто есть
• Не соглашайтесь на условия, которые вам не нравятся. Проявите уважение к себе, умейте уходить оттуда, где вам плохо. Это могут быть отношения, работа, учеба и т.д. Например, многие студенты не знают, что делать если выбрал не ту специальность. И вместо того, чтобы уходить получают бесполезный для себя диплом
• Общайтесь с теми, кто вас понимает, ценит и относится с уважением. Если в вашем окружении есть токсичные люди, лучше максимально ограничить с ними общение. Больше об этом типе людей вы можете узнать из статьи «Что значит токсик в сленге»
• Не сравнивайте себя с другими, каждый человек уникален как личность
• Обращайте внимание на свои достижения, почаще себя хвалите. Выясните, например, как не переживать из-за оценок. Подберите подходящий для себя способ снятия беспокойства
• Перестаньте ругать свое тело и внешность. В конце концов, они тоже требуют уважения, каждая часть тела, каждый орган помогает вам жить и функционировать. Вы должны ценить свой организм. Нет абсолютно ничего плохого в целлюлите, растяжках, веснушках, горбинке на носу, кудрявых или прямых, коротких или длинных волосах. Вас любят не за прямой нос или высокий рост, а за то, какой вы есть в совокупности всех ваших характеристик – и моральных и физических

Итак, мы проанализировали, как полюбить себя с помощью поднятия самооценки. Теперь на конкретных примерах рассмотрим этапы формирования правильного отношения к себе.

 

Что делать, чтобы полюбить себя

 

 

Если вы знаете, что делать, чтобы полюбить себя и пользуетесь этим знанием, то вы счастливый человек. Однако большинство людей не чувствуют себя счастливыми, потому что не понимают, что именно они делают не так.

Поэтому мы сделали подборку основных принципов, которые помогут вам принять и полюбить себя:

• Принимайте и анализируйте свои ошибки, но не стоит постоянно подвергать себя и свои поступки критике. Не нужно постоянно думать о том, как стать успешным. Просто двигайтесь к целям, концентрируясь на своих достижениях, а не неудачах
• Избавьтесь от постоянного чувства вины, в некоторых случаях вы ником образом не можете поспособствовать успеху. Например, вас унизил охранник в университете из-за того, что вы не с первого раза правильно прислонили пропуск к турникету. Неужели это повод расстраиваться, и вы в этом как-то виноваты?
• Следите за своим здоровьем. Заботиться о себе нормально, а вот несколько лет не проходить медосмотр – нет. О том, как проходят медосмотры в вузах вы можете прочесть в статье «Медосмотр студентов и абитуриентов»
• Формируйте веру в себя. Пробуйте что-то новое, экспериментируйте и не зацикливайтесь на промахах, концентрируйте свое внимание на успехе
• Работать на износ – не выход, даже если есть острая необходимость в деньгах. Вспомните про бережное отношение к себе и своему здоровью

Теперь вы знаете, что делать, чтобы полюбить себя. Однако самым важным принципом является действие. Знаний может быть недостаточно, если вы не сможете решиться на изменения.

 

Как полюбить себя: 5 простых способов

 

 

На пути изменений бывает сложно сосредоточиться только на вопросе о том, как полюбить себя. Еще сложнее применить знания на практике. Однако достаточно усвоить уроки, которые помогут вовремя вспомнить о себе, своих чувствах, о своей ценности. Если вы испытываете сложности в тот или иной момент, вспомните 5 важнейших принципов, если нужно одерните себя и попробуйте что-то изменить прямо в эту минуту.

5 принципов, которые помогут вспомнить о любви к себе:

• Соблюдайте личные границы других людей и отстаивайте собственные. Не позволяйте никому обращаться с вами так, как вам не нравится. Научитесь говорить «нет»
• Чувствуйте сигналы своего организма, он даст вам знать, когда потребуется помощь
• Выделяйте время для себя и не жертвуйте своими желаниями. Можно выделить один день для спа-процедур или просмотра любимого сериала – так вы сразу поймете, как ухаживать за собой
• Вы самодостаточная, полноценная, уникальная личность
• Принятие – не значит слабость, это забота и понимание своей ценности

Эти важные принципы должны прийти вам на ум, когда в следующий раз вы попадете с ситуацию, в которой не сможете проявить любовь к себе. У студентов такое нередко случается во время сессии. Они начинают себя критиковать за то, что не подготовились вовремя к экзамену или не успели написать диплом. Не стоит ругать себя за то, что чего-то не сделали, всегда можно все исправить. А о том, как справиться с дипломной работой мы расскажем далее.

 

Как поднять антиплагиат диплома легко

 

Интересоваться тем, как поднять антиплагиат диплома легком – тоже своего рода забота о себе. Каждому студенту хочется облегчить себе задачу – и не зря. Потому что действительно есть способ, который поможет сэкономить время и избежать стресса.

У вас есть возможность поднять антиплагиат диплома, обратившись в сервис Killer-antiplagiat.ru. С его помощью вы сможете повысить уникальность текста до 80-90% всего за 1 минуту! Текст останется полностью неизменным, программа внесет изменения только во внутренний код файла, скрыв тем самым все заимствования от вузовского антиплагиата. В вашей работе не будет никаких скрытых символов или измененных букв, весь текст останется прежним. Сервис полностью автоматизирован, поэтому обращаться можно в любое удобное для вас время. Для оформления заказа нужно лишь заполнить специальную форму на нашем сайте. Сделав заказ у нас, вы пройдете проверку на любом антиплагиате. Вы справитесь с этой трудностью без стресса, потратив не больше пары минут.

Таким образом, мы рассмотрели лучшие советы психологов, как полюбить себя. Как оказалось, наиболее распространенные проблемы среди современной молодежи – неуверенность в себе, низкая самооценка, зависимость от чужого мнения и трудоголизм – это и многое другое следствие нелюбви к себе.

В статье мы проанализировали, какие могут быть отношения с самим собой и каким образом формируется любовь к себе. Кроме того, нам удалось выяснить, что на самовосприятие в большей степени влияют родители. И практически все проблемы взрослых людей берут начало в раннем детстве.

Из статьи вы узнаете, что делать, чтобы полюбить себя. А главное – вы найдете самые эффективные способы – как повысить самооценку.

 

 

Неуверенность в себе подростка: как научиться любить и уважать себя

Время чтения 7 минут

Для большинства из нас, застенчивость – признак чего-то очень милого, доброго, даже плюшевого. В наших глазах, стеснительный человек автоматически становиться либо рыцарем, либо принцессой. Но на самом деле, все далеко не так мило, когда дело касается напрямую самого себя, да? Ведь если быть до конца откровенными, то застенчивость – это та же неуверенность в себе, просто вид сбоку, и она очень отправляет жизнь, начиная с детства. Не хватает мужества ответить на вопрос преподавателя, даже если знаешь урок на отлично, боишься подойти познакомиться с новым человеком – в итоге, приходишь к выводу, что лучшим решением проблемы станет незаметность, некая невидимость среди общества. Цель этой статьи, помочь многим из нас выйти сбросить наконец с себя плащ-невидимку и понять, как научиться себя любить и уважать.

До меня все довольно медленно доходит, а я стесняюсь, когда у меня при посторонних что-то не получается, и тогда оно совсем уж перестает получаться, а я стесняюсь еще больше… © Макс Фрай

<<Оглавление>>

Что такое застенчивость? Ее проявления и последствия

Опираясь на труды известного британского психолога, Реймонда Кэттела, который посвятили проблеме преодоления застенчивости много своих трудов. По его определению, стеснительность, в первую очередь – это непостоянное состояние психики как человека, так и животного, спровоцированное нарушением в головном мозге нейромедиаторов. Результатом такого нарушения является появления страха, а также неловкости в общении с людьми, нахождением в обществе.

На сегодняшний день, психологами было предложено две разновидности человеческой застенчивости:

1. Смущение перед публикой – та категория людей, которая не боится показаться смешной либо нелепой перед другими людьми. Единственное главное условия – с этими людьми, они должны состоять хотя-бы в приятельских отношениях. Однако, несмотря на, казалось бы ярко выраженное проявление стыда, подобная модель повеления – это норма, так как желание понравиться незнакомым людям – это закономерное человеческое желание.
2. Застенчивость перед собой – главная отличительная черта таких людей – то, что сразу сказать о том, что человек является скромным, практически невозможно. Среди друзей он может слыть первым весельчаком и заводилой. В реальности же  – все его эмоции, манера поведения – не более чем игра, маска, за которой скрываются настоящие эмоции. Люди, которые попадают под такой типаж, очень быстро «сгорают» в эмоциональном плане. Это происходит потому что  игра на публику требует очень много сил, им очень тяжело научиться себя любить и уважать. Проще говоря таким людям очень сложно поднять свой реальный уровень самооценки. Игра на публику – это своеобразный защитный механизм, который не дает другим видеть истинную натуру таких людей.
   Нужно отметить и то, что понять, стесняется ли человек, можно также по внешним признакам. У многих наблюдается покраснение лица (от милого румянца на щеках, до багровых пятен, которые покрывают не только лицо, но и уши), происходит изменение тембра голоса (например, человек, может резко говорить на несколько октав выше прежнего), бегание глаз, скованность позы и остальных движений. Все эти симптомы, могут проявляться как по отдельности, так и вместе, в зависимости от степени смущения.
   Казалось бы, что такого страшного в том, что некоторые люди не могут проявить весь спектр собственных эмоций, однако, как показывает практика – это далеко не так все безобидно. Сокрытие собственной реакции на тревожащие нас факторы, может вылиться в целый ряд проблем, которые будут преследовать на протяжении всей жизни, при этом самыми минимальными их проявлениями будут:
3. Невозможность самореализации – любое развитие, вне зависимости от своего направления, требует уверенности в себе, собственных силах и умениях. Застенчивый человек, к сожалению, похвастаться таким не может, что приводит к затяжному периоду «консервации» себя как личности на всех жизненных фронтах.
4. Постоянное чувство вины – застенчивость в ненормированных количествах, опасна и тем, что человек, которому она присуща, испытывает за собой вину за все, что он делал или не делал. Проще говоря – занимается самоедством по поводу и без. Такое постоянное внутреннее напряжении в скором времени имеет все шансы перерасти в ярко выраженный психоз, с весьма плачевными последствиями во взрослом возрасте.
5. Принудительный интроверт – стеснительность – это отнюдь не синоним замкнутости, а также нежелание находиться в компании других людей. Просто таким людям нужно немного больше времени на то, чтобы раскрыться перед остальными. Видели такую застенчивость у детей? Сперва на тебя бояться даже взглянуть, прячась за родителями, но спустя пол часа добродушия и искреннего внимания, ты автоматически становишься своим. С  тобой хотят поиграть, посмеяться, а когда приходит время уходить, не хотят отпускать. Да, пример примитивный, но взрослые люди, если отбросить ежедневные заботы, все такие же дети. Так что вот небольшой совет: если вы видите, что перед вами робкий человек, то просто проявите терпеливость и увидите, насколько это может быть интересная, многогранная личность.

Неуверенность в себе: как научиться себя любить и уважать, если ты подросток?

«Как полюбить себя?» — задайте такой вопрос подростку и будьте уверены – вы введете его в ступор, поскольку ответа на этот вопрос у них явно не найдется. Будем честны – как много из нас, в пубертатном возрасте, думали о том, что красивы глядя в зеркало? Да, конечно, можно сказать что внешняя красота – не главное, важно то что внутри. Но скажите пожалуйста, кого это волнует, когда тебе 15 лет и глядя на свое отражение, все что ты испытываешь – ненависть? Ненавидишь свой нос, глаза, все лицо в целом, волосы, одежда и т.д. А добавьте к этому первую влюблённость, которая зачастую направлена на первых звезд школы…В итоге: полное разочарование во всех (в себе в первую очередь), желание себя изменить (очень часто неудачно) и завершающий штрих – конфликты с близкими, которые хотят искренне помочь ребенку, но из-за нехватки информации не могут этого сделать.

С точки зрения психологии, на вопрос: «Как научиться себя любить и уважать?» не всегда может ответить взрослый, что уже говорить о детях. Идеальным решением проблемы в данном случае, будет откровенный разговор с ребенком, для выяснения истинной причины проблемы. Очень важно, в этот момент, ни в коим случае, не критиковать ребенка, не смеяться над его проблемой, какой бы пустяковой она вам не казалось. Если же, проблема оказалось куда сложнее, чем вы предполагали, что стоит обратиться за помощью к специалисту для консультации по этому вопросу.

Хорошей шпаргалкой, по пути самопринятия является книга известного американского социального психолога — Филиппа Зимбардо «Как побороть застенчивость?» Сама книга состоит из двух частей: теоретической и практической. Теоретическая часть раскрывает читателю причины застенчивости. Все они  написаны доступным, понятным языком, что очень выгодно отличает этот труд среди остальных, не вызывая желание ежесекундно сверяться с Гуглом.

Работая над своей книгой «Как побороть застенчивость?» Филипп Зимбардо, предложил подбирать метод борьбы с робостью, исходя из причины ее возникновению. Благодаря такому анализу, гораздо проще, а главное результативнее, разработать тактику борьбы с внутренней нерешительностью. В его книге предложено две причины возникновения застенчивости:

1. Врожденная застенчивость – проще говоря, все зависит от вашего темперамента. Вспыльчивым холерикам и веселым сангвиникам робость не свойственна. Такого уже не скажешь о не слишком эмоциональных флегматиках, а также грустных меланхоликам. Тем не менее, справедливым будет отметь то, что холерики тоже могут быть подвержены приступам стыдливости. Такие вспышки имеют единичный характер, зачастую перед важным событием в жизни ребенка. В данном случае, лучшим способом для преодоления застенчивости, будет его поддержка. Необходимо  уверить его в собственных силах в совокупности с грамотной мотивацией.
2. Социальный аспект – содержит в себе несколько подпунктов, которые завязаны только на одном – модели поведения семьи. В данном случае, причина возникновения застенчивости, будет сокрыта в воспитании и среде, где рос ребенок. Прекрасным примером, может служить такая ситуация, где в семье над ребенком трясутся, контролируя всю его жизнь, во всех сферах. Да, казалось бы, на первый взгляд, что плохого в том, что за тебя переживают, стараясь оградить от невзгод, которые подстерегают тебя на жизненном пути. Никто не говорит, что опека – это плохо, речь идет о гиперопеке, когда родители не считаются с мнением, а также выбором своего чада. В результате получаем закомплексованного ребенка, закрытого в себе, не желающего выходить на контакт с другими представителями социума.

Во второй части книги Филиппа Зимбардо «Как побороть застенчивость», даются практические советы на тему как научиться себя любить и уважать, ключевым элементом которых является любовь к себе.

Обоснует автор свои методики тем, что только любящий себя человек может быть уверенным в себе. Он не будет бояться заводить новые знакомства, вести диалоги, а если допустит ошибку, то сможет найти ее причину, поле чего удачно нейтрализует.

Ключевыми его советами являются три:

• полюби себя, несмотря на все недостатки;
• необходимость развития навыков общения;
• осознания того, что у каждого есть право на ошибку.

Краеугольным камнем практически всех методик, по борьбе со стеснительностью является любовь к себе. Научно доказано, что человек, который начинает верить в собственные силы, автоматически становиться более уверенным. Он уже не боится выразить свое мнение, пусть даже оно будет не совпадать с мнением большинства; все меньше и меньше боится показаться смешным.

Для борьбы с застенчивостью у детей, обязательным элементом является повышения навыков общения. Это касается как со сверстниками, так и с людьми старшего возраста. Обучайте своего ребенка правильно формулировать свои мысли. Обязательным будет объяснить то, что в общении с другими (вне зависимости от возраста) нельзя затрагивать темы, которые будут неприятными вашему собеседнику. Нельзя грубить – проще говоря, вести себя согласно этикету общения.

Последний совет – каждый из нас, должен понимать, что все мы люди, а значит можем ошибиться. Да, ошибаться – неприятно, но опыт, какой бы он не был, все-же опыт, пусть и не приятный. Боязнь совершать ошибку во взрослой жизни, изначально идет из детства. Вспомните, как многих из нас ругали за то, что, например, ты не выиграл олимпиаду либо принес плохую оценку за контрольную. По сути ведь, что страшного в том, что получил «неуд»? Ведь оценку можно легко исправить. Из-за такого страха перед критикой, у многих начинает развиваться неуверенность, застенчивость. Во взрослой жизни, такие люди больше других подвержены депрессии из-за проблем на работе. Они не способны отличать конструктивную критику от насмешек, что приводит к приступам самоедства.

Будьте доверенным лицом своего ребенка

Для того, чтобы ваше чадо научилось справляться с жизненными перипетиями, не боялось проявлять себя среди собственного окружения, а главное в случае проблем не замыкался в себе есть одно, годами проверенное средство – доверие к родителям. Никакой ребенок, не должен бояться прийти домой и поделиться своей проблемой, которая его гнетет. Также он должен быть знать наверняка, что помимо того, что его выслушают, ему еще подскажут правильное направление на пути решения проблемы.

Будьте для своих детей не только любящими родителями, станьте еще для них хорошими друзьями. Помогите ему в самоидентификации, расскажите, как научиться себя любить и уважать, а главное – будьте всегда рядом, когда возникнет необходимость. Проявите терпимость, понимание, ведь это так необходимо в такой сложный подростковый период.

Тематика: Детская психология, Самооценка, Для родителей, Развитие детей

17 способов уважать себя (и почему это важно)

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Уважение — один из величайших подарков, которые мы могли бы подарить себе. Люди всю жизнь учатся ценить и ценить свои собственные навыки, мнения и самоощущение.

Часто мы задаемся вопросом о собственных способностях и сильных сторонах.

Как мы можем требовать уважения от других, если мы часто не уважаем себя? Давайте посмотрим, как мы можем изменить это навсегда и встать на путь самоуважения.

Что значит уважать себя

Самоуважение влияет на все аспекты вашей жизни. Это означает, что вы гордитесь собой и принимаете свои недостатки и недостатки.

Вы не чувствуете себя совершенным, и вы можете простить себя за ошибки, сделанные в прошлом.

Вы знаете, как установить здоровые границы для себя и других, и вы остаетесь верными этим границам.

Вы не принимаете плохое поведение со стороны других и сильно ожидаете того, как вы хотите, чтобы с вами обращались.

По правде говоря, в этом мире есть много разных типов людей, некоторые из которых могут пытаться использовать других, манипулировать другими и плохо относиться к другим.

Мы просто не можем терпеть такое поведение, когда у нас есть здоровый уровень самоуважения.

Давайте посмотрим, как вы можете больше уважать себя и улучшить свою жизнь:

17 способов уважать себя

1. Найдите время для ухода за собой

Общество ставит занятых людей на пьедестал.Быть занятым — это хорошо, но лучше дать себе возможность вообще не быть занятым. Вы не робот и не можете работать продуктивно 150% времени.

Мозгу нужно время на декомпрессию, чтобы он мог функционировать на полную мощность. Примите ванну с пеной или почитайте на досуге. Вы должны расслабиться ради себя!

2. Окружите себя положительным влиянием

Вы тот, кем себя окружаете. Согласно Psychology Today , люди, которых вы выбираете для окружения, в значительной степени влияют на ваше представление о себе и решениях.Так важно уважать себя, потому что ваше время ограничено.

Каждый день состоит из 24 часов, поэтому мудро выбирайте свои ежедневные влияния. Чем больше вы будете окружать себя позитивными людьми, тем больше у вас будет вдохновения и мотивации.

3. Любить себя бесконечно

Влюбленность в кого-то не привязана к условиям. Любовь приходит безоговорочно. Необходимо применить тот же образ мышления к своему самооценке.

Каждая часть вашего прошлого и часть вашего тела — это часть вас.

Все ваши недостатки и недостатки делают вас прекрасным человеком. Каждый заслуживает любви и уважения, поэтому отдайте должное.

4. Выразите, что вы чувствуете, когда вам больно

Люди не смогут оказать вам заслуженное уважение, если вы не потребуете его от себя.

Нехорошо говорить близкому человеку, что он причиняет вам боль, но, поступая так, вы уважаете себя.

Люди, которые действительно имеют значение, будут заботиться о ваших чувствах.Отбросьте тех, кто этого не делает. Если говорить о неуважении, люди не сделают этого в будущем.

5. Знай себе цену

Ваше время важно. Вы важны! Никогда не преуменьшайте свою ценность для себя или кого-либо еще. Например, вы опытный профессионал в своем деле.

Зная себе цену, вы можете вести переговоры с работодателем и увольнять любого, кто говорит обратное.

Это важное понятие, которое можно перенести на любые отношения в жизни.

6. Оставайтесь активными

У вас только одно тело. Он проведет вас через лучшие и худшие времена. При этом вы можете уважать себя, уважая свое тело.

Сохранение активности имеет такие преимущества, как высвобождение счастливых химических веществ, называемых эндорфинами. Кроме того, в целом вы чувствуете себя хорошо, потому что вы чувствуете себя в хорошей форме.

7. Оставайтесь верными себе

Никогда не умаляйте себя. Работать над собой — это здорово, потому что каждый всегда может стать лучше, но не в том случае, если это означает полное изменение вашей личности.

Поскольку каждый заслуживает уважения, это означает, что ваше истинное «я» заслуживает уважения.

Не все будут любить тебя, но ты полюбишь себя. Люди будут любить тебя таким, какой ты есть на самом деле.

8. Следуй своему сердцу и мечтам

Единственное, что отделяет людей от того, чего они действительно хотят в этой жизни, — это драйв. Упорный труд побеждает таланты в любой день недели.

Если вы знаете, чего хотите и что сделает вас счастливым, вы можете работать над этим.

Вселенная может бросать вам вызов, но вы можете преодолеть все, если у вас правильный менталитет.

Уважайте то, чего хочет ваше сердце, и мечты, которые с этим связаны.

9. Ни от кого не принимайте токсичность

Людям сходит с рук ровно столько, сколько вы им позволяете. Будь то член семьи или друг детства, вы всегда заслуживаете уважения.

Если кто-то не осознает вашу ценность, то он не стоит вашего времени.Исключите негативных людей из своей жизни и поскорее. Вы в долгу перед собой.

10. Определите свои значения

Вы должны уважать себя больше всего на свете. Чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы как личность и что отстаиваете.

Потратив время на то, чтобы по-настоящему подумать о том, что для вас важно, становится легче узнать, что нарушает вашу схему.

Найдите время, чтобы выяснить свои ценности, чтобы уважать их.

11.Узнайте, как установить границы

Не всегда легко сказать «нет». Когда друг настойчиво заставляет вас уйти, когда вы предпочитаете читать или заставляете вас сделать одолжение, может быть неудобно устанавливать границы.

Дело в том, что часть самоуважения — это способность устанавливать правила относительно того, как вы себя чувствуете и хотите, чтобы к вам относились.

Уважайте себя, чувствуя себя комфортно с идеей делать только то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно. Люди будут больше уважать вас за это.

12. Не преуменьшайте эмоции

Часть уважения к себе — это признание того, что ваши чувства действительны. Если вам что-то грустно, позвольте себе почувствовать это. То же самое и с гневом.

Сдерживать эмоции — вредно для здоровья в долгосрочной перспективе. Со временем это только причинит тебе боль.

13. Учитесь на ошибках, не обижая себя

Единственная ошибка, которую вы действительно можете сделать в жизни, — это не учиться у них.Каждая ошибка — урок. Если вы действительно уважаете себя, вы будете записывать эти уроки.

Демонизируя свои действия, это не способствует повышению вашей самооценки. Просто возьмите себя в руки и продолжайте жить своей жизнью.

14. Побывайте наедине с собой

Уважение к себе — это самое важное, что вы можете сделать, потому что, в конце концов, вы — все, что у вас есть.

Конечно, это не означает, что у вас нет друзей и близких, которые вас обожают.Тем не менее, когда вы один в комнате, это только вы.

Чтобы чувствовать себя комфортно, проводить время в одиночестве и быть счастливым, необходимо уважать себя. Вы должны сначала полюбить себя, прежде чем любить кого-либо еще.

15. Тратить деньги на счастье

Гамбургеры McDonald’s могут временно сделать вас счастливыми, но воспоминания сделают вас самыми счастливыми. Экономьте деньги, но также тратьте их на впечатления.

Путешествие в чужую страну или просто в соседний город.Ходите на концерты и танцуйте с друзьями. Тратить деньги на несерьезные вещи — это просто медвежья услуга самому себе.

16. Регулярно выходите на улицу

Люди — животные, хотя мы намного умнее большинства. Естественно, что большинство животных нельзя запирать в клетке весь день. То же самое и с вами!

Наука утверждает, что изучение природы имеет множество преимуществ: от предотвращения расстройств до применения обезболивающих в некоторых случаях.

Чаще себя отдавая матери-природе.Витамин D необходим!

17. Подходите к жизни с любопытством

Вместо того, чтобы бояться решения, доверьтесь самому себе. Не бойтесь перевернуть следующую страницу в своей жизни.

Подумайте, насколько интересно было бы принять определенное решение или пойти другим путем.

Ваше мировосприятие того, как вы подходите к жизни, меняет ваш образ жизни. Уважайте себя настолько, чтобы полностью доверять своему пути.

Всегда помните, что уважают, и это подарок, который мы должны дарить себе каждый день.Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже:

Что такое самоуважение и почему оно важно?

Самоуважение составляет основу всех решений, которые вы когда-либо примете, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам. Но имеет ли значение самоуважение для счастья ?

Вы можете думать, что ключ к счастью лежит в здоровье, богатстве и успехе ваших личных отношений. И все это — это ключевые элементы на пути к большему удовлетворению.

Но чего многие не осознают, так это того, что самоуважение имеет решающее значение для счастья.

Вот почему.

Что такое самоуважение и почему оно важно?

---

Самоуважение означает уверенность в себе и поведение с изяществом, честью и достоинством.

Разница между самоуважением и самооценкой

Самоуважение — это знание того, что вы можете уверенно вести себя в любой ситуации. Внешне вы успешны, что способствует повышению самооценки.Но можно испытывать чувство собственного достоинства и действовать, не обладая при этом самоуважением.

Проблема с тем, чтобы просто полагаться на самооценку или быть захваченными этими оценочными рамками, — это момент, когда у вас плохой день и вы сомневаетесь в себе, вы становитесь склонными к обвинениям, вине, сожалениям и стрессу.

Разница между самоуважением и эго

Самоуважение — это уважение, которое вы испытываете к себе, а эго — это ваше понимание собственной важности.

Завышенное эго может быть порождено слишком высокой самооценкой или осознанием того, насколько важным и особенным вы являетесь из-за ментального дисбаланса.Люди с огромным эго иногда чувствуют себя неравными по отношению к другим, потому что глубоко внутри они чувствуют себя никчемными и не заслуживающими уважения.

Но когда вы уважаете себя, эго естественным образом присутствует, но не играет большой роли в ваших действиях. Человек, обладающий самоуважением, просто любит себя, что не зависит от его личных успехов или неудач.

Что такое самоуважение в отношениях?

---

Хотя во время отношений очень важно уважать партнера, не менее важно уважать и себя.

На самом деле самоуважение — это основа всех крепких и здоровых отношений.

Когда вы принимаете себя как цельную личность, со своими недостатками и сильными сторонами, это меняет то, как другие воспринимают вас. Когда вы знаете, кто вы и сколько вы стоите, вы не позволите никому, даже вашему партнеру, обращаться с вами как с тряпкой.

Вот почему вы должны проявлять самоуважение во всех отношениях: с партнером, друзьями, родителями и всеми, кого вы встречаетесь.

Когда тебе не хватает самоуважения и любви к себе

Прежде чем мы исследуем, почему самоуважение имеет решающее значение для счастья, мы должны сначала научиться распознавать красные флажки низкой самооценки.

1. Ты тряпка

Если вы всегда тот, о ком люди просят, не отдавая ничего взамен, то вам, возможно, нужно укрепить свою любовь к себе. То же самое верно, если вы позволяете людям ходить по вам, уступая их желаниям, даже если вы это ненавидите.

2. Вы теряете себя в отношениях

Вы начинаете отношения, а затем в процессе полностью забываете, кто и что вы есть. Решения принимаются без вашего одобрения или уведомления, и вы просто плывете по своим делам. Вы забываете о своих ценностях и делаете то, чего обычно не делали бы, и что полностью противоречит вашей истинной природе.

3. Вы привлекаете внимание

Вы умираете от признания, которого не может обеспечить ваша низкая самооценка.Вместо этого вы следуете образу или символу, чтобы привлечь внимание, а иногда делаете глупые и беспорядочные вещи, например выставляете себя дураком на вечеринке или в офисе.

4. Вы злоупотребляете дурными привычками

Вы пьете, принимаете наркотики, переедаете, причиняете себе вред, наказываете себя и свое тело. Еда и наркотики становятся способом развлечься и забыть.

5. Вы заботитесь о людях, которым все равно

Вы свернете горы для того, кто даже не замечает вас.Вы продолжаете оправдываться тем, кто не подумал дважды, чтобы бросить вас под автобус.

6. ​​Вы терпите словесное, психологическое или физическое насилие

Вы терпите жестоких партнеров и противных людей, потому что помните, что однажды они действительно хорошо с вами обращались, и вы цепляетесь за это чувство принадлежности.

7. У вас отчаянный случайный секс

Вы занимаетесь сексом с кем-то только потому, что вам нужно внимание. Ваш секс не является свободным, веселым или уважительным.Вам это не нравится, вместо этого используйте секс как способ почувствовать, что вы принадлежите или любимы.

8. Ты марионетка

Вы кротко соглашаетесь, потому что искренне верите, что у вас нет ничего ценного, чтобы добавить к разговору, отношениям или встрече, потому что вы думаете, что ваше мнение не имеет ценности.

9. Ты стал неопрятным и неряшливым

Ваше окружение в беспорядке. Ваша комната завалена одеждой, а раковина на кухне постоянно забита посудой.Вы не заботитесь об уборке и просто хотите спать весь день.

Почему самоуважение важно для счастья

---

Итак, мы знаем, как распознать красные флаги низкой самооценки. Но почему самоуважение так важно для счастья?

1. Самоуважение проявляется стойкостью и моральным нервом

Вы проявите сильный характер с готовностью взять на себя ответственность за свою жизнь и будете бороться за свои ценности и убеждения, несмотря ни на что.Это заставит всех обратить внимание на ваше мужество и восхититься им.

2. Самоуважение делает вас лучшим человеком и партнером

Если вы уважаете себя, вы считаете себя достойной личностью. И когда вы чувствуете себя достойным, вы верите, что заслуживаете любви и уважения. А когда вы вызываете уважение окружающих, они начнут ценить вас больше и воспринимать вас более серьезно.

3. Больше нет необходимости в сравнениях

Когда вы любите себя, вы чувствуете себя хорошо, вы цените свои качества, свои таланты, свои навыки и свои способности.Это означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими и не испытываете ревности, когда другие сияют по-своему.

Как вы проявите уважение к себе?

---

1. Уважайте свои убеждения и ценности

Определите, какие из ваших убеждений и ценностей отражают ваше подлинное «я». Придерживайтесь их. Они твои, и менять их ни для кого не нужно. Ни при каких обстоятельствах не следует менять свои ценности в угоду кому-то другому, иначе вы подведете себя.

2.Уважай свое тело

Это единственный, который у вас есть. Заботьтесь о нем и почаще балуйте себя. Живите здоровой жизнью и сделайте упражнения приоритетом в своем образе жизни.

3. Уважай свое начало

Если вы не можете позаботиться о своем доме или машине, вы не можете позаботиться о себе. Убирайте, убирайте беспорядок и окружайте себя красивыми вещами, которые отражают вашу красоту и характер.

4. Уважайте ваши интересы

Хватит скрывать свои увлечения.Откровенно поделитесь своими увлечениями. Есть много людей, которым будет интересно ваше настоящее.

5. Уважайте свое слово

Самый мощный инструмент — это ваше слово. Так что оставайтесь честными, формируйте мнения, открыто делитесь своими чувствами. Вы обязаны высказаться ради себя.

6. Уважайте свои границы

Люди будут меньше ценить вас, когда поймут, что вы бесхребетны и ими легко манипулировать. Осознайте свои пределы и научитесь говорить «нет».

7.Уважайте свои страхи

Если вы попытаетесь убежать или убежать от своих страхов, они получат власть над вами. Столкнитесь лицом к лицу со своими страхами и преодолейте их.

8. Уважайте свои ошибки

Это невероятная система обратной связи. Перестаньте видеть негативы, используйте их в своих интересах, найдите в них законную ценность и извлеките уроки из них.

9. Уважайте свое время

Управляйте своим временем эффективно. Спросите себя, что действительно важно, и сбалансируйте свои приоритеты.

10. Уважайте советы пожилых людей

Майя Анджелоу прекрасно сказала: «Никогда не позволяйте кому-то быть вашим приоритетом, позволяя себе быть их выбором». Найдите цитаты старших, чтобы укрепить свой характер и мышление.

11. Уважайте свои слабости

Всегда рассматривайте их как возможности для роста и развития характера.

12. Уважайте свои цели и мечты

Составьте список целей и начните с самой простой. Добивайся, чувствуй себя прекрасно, что ты что-то сделал для себя.Вы начнете становиться уверенным в своих силах, одновременно добиваясь того, чего хотите.

13. Уважай свои чувства

Не оставайтесь на работе, которая делает вас несчастным. Не оставайтесь в отношениях, от которых вам грустно. Не делайте ничего, если вам кажется, что это не так.

14. Уважайте свои возможности

Чаще говори «да», это подарит вам много новых приключений и впечатлений и расширит вашу зону комфорта, необходимую для роста.

15.Уважайте ваши потребности прежде всего

Найдите то, что сделает вас счастливым, и не пытайтесь удовлетворить чьи-то потребности, пока не позаботитесь о себе.

16. Уважайте и примите возмездие

Люди, которые мстят вашим изменениям, — это всегда люди, которые манипулировали и использовали вас в первую очередь, вызывая вашу низкую самооценку и неуверенность в себе. Исключите их из своей жизни.

17. Уважайте свои действия

Действия — самая мощная сила для позитивных изменений.Даже если это неправильное действие, оно все равно высвобождает энергию. Совместите действия с позитивным настроем, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия и отношение в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.

18. Уважайте свою подотчетность и ответственность

Доказано, что подотчетность и ответственность ускоряют действия и успех. Стойте прямо, и на помощь вам придут могучие силы.

19. Уважай свои мысли

Позвольте своим мыслям приходить и уходить, примите их, а затем научитесь мыслить позитивно с помощью тишины или медитации.Измените то, как вы думаете, говорите и ведете себя по отношению к себе.

20. Уважайте компанию уважаемых людей

Вы — совокупность людей, с которыми проводите больше всего времени. Уважайте себя достаточно, чтобы убедиться, что эти люди оказывают положительное влияние. Активно ищите людей, которые относятся к вам наилучшим образом.

21. Уважайте свою новую уверенность

Делайте то, что у вас хорошо получается. Принимайте комплименты. Чем больше вы делаете то, что укрепляет вашу уверенность, тем увереннее вы себя чувствуете.

22. Уважение честности

Честность — высший знак уважения. Если вы будете честны с собой, вы увидите, что для вас хорошо, а что нет.

23. Уважение Принятие

Уважать что-либо — значит принимать это. Уважать себя — значит принимать себя. Так что только до тех пор, пока вы по-настоящему не полюбите и не уважаете себя, не примете, кто и что вы есть, вы сможете начать верить, что достойны любви и уважения другого человека.

Итак, в конце концов, все сводится к следующему: примите себя, уважайте свои усилия, и, в конце концов, вы будете уважать себя.

А самоуважение ведет к самодисциплине.

Вот и настоящая сила.

Как вы научитесь любить себя (Любите принимать и уважать себя, Книга 1)

Любите принимать и уважать себя Серия — Часть 1 (У вас есть возможность прочитать одну часть этой серии или все 12 частей — выбор за вами.)

Первый шаг к счастливым отношениям — это полюбить себя позитивным и здоровым образом. Как только вы полюбите, примете и начнете уважать себя, вы сможете найти и поддерживать здоровые и любящие отношения с другим человеком.

Но что значит любить себя? Что нужно для того, чтобы выяснить, что вас сдерживает, и затем решить эти проблемы или опасения? Что мешает нам любить себя?

Если какой-либо из этих вопросов находит отклик у вас — вам нужны все 12 частей этого урока.
— Вы боретесь с неуверенностью в себе или жестко относитесь к себе?
— Вы заботитесь о потребностях всех, кроме своих?
— Вам трудно найти и поддерживать здоровые, любящие отношения?
— Хотите ли вы иметь возможность любить других более свободно?
— Вам сложно постоять за себя или выразить свои потребности?
— Вы боретесь с тревогой, гневом, грустью или чувством вины?
— Вас сдерживает боль из прошлого?
— Ты ненавидишь свое тело?
— Хотели бы вы найти счастливые, взаимоуважительные интимные отношения
— Хотели бы вы улучшить свои теперешние отношения?
— Вы обнаружите, что живете не так, как хотите?

Это первый урок в программе из 12 частей, который поможет вам выяснить, что мешает вам полюбить себя, а также решить эти проблемы и продвинуть свою жизнь вперед.Каждая часть этой серии включает в себя обширную информацию, предложения, советы, упражнения, вопросы, упражнения для ведения дневника и многое другое, чтобы помочь вам внести эти изменения. Любовные отношения находятся всего в 12 ступенях…

Никки Ли, тренер по любви и отношениям

Обзор —

Любовь к себе должна быть одной из самых естественных вещей в мире, но это то, чего многие из нас не делают умею делать. Никки Ли понимает, насколько сложно этому научиться, и разработала программу, которая не дает нормального «Преодолей это!» совет.Вместо этого она разбивает процесс на управляемые шаги, которые помогут вам достичь такого состояния, в котором вы не только способны любить себя, но и, наконец, сможете привлечь любовь и успех в свою жизнь. Вы получите не только сообщение о том, что вам нужно делать, но и рекомендации о том, КАК это сделать. Все, чего вы желаете в жизни, в первую очередь начинается с веры в то, что вы достойны этого. Вы бы не стали учиться игре на пианино у тренера по баскетболу — зачем вам учиться чему-то еще более ценному у человека, который не понимает этого процесса?Никки Ли — любовный тренер, и она знает, что вы чувствуете и как вы к этому пришли; она также знает, как доставить вас туда, где вам нужно быть. — Джойс Энтони, автор Storm

75 цитат о самоуважении, которые помогут повысить вашу самооценку

75 цитат о самоуважении, которые помогут повысить вашу самооценку. Вот лучшие цитаты для прочтения, которые обязательно вдохновят вас. Никто не идеален, и все делают ошибки. Учитывайте свои собственные чувства вместо того, чтобы всегда принимать то, что другие говорят против вас.И помните, никогда не позволяйте другим унижать вас или смотреть на вас свысока. Вам следует предпринять шаги, чтобы остановить это, и всегда говорить себе, что вы не заслуживаете такого лечения. Пусть эти цитаты о самоуважении помогут вам осознать важность любви к себе, которая поможет вам лучше относиться к себе. Поделитесь этими высказываниями о самоуважении со своими друзьями, семьей и близкими, чтобы вдохновить их.

1. Не понижайте свои стандарты ни для кого и ни в чем. Самоуважение — это все.




2.Вы сами, как и все во вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности.




3. Я бы предпочел остаться наедине с достоинством, чем в отношениях, требующих от меня пожертвовать самоуважением.




4. Когда кто-то рассматривает вас как вариант, помогите ему сузить выбор, исключив себя из уравнения. Это так просто.




5. Пока вы не цените себя, вы не цените свое время.Пока вы не цените свое время, вы ничего не сделаете с ним.




6. Быть честным с самим собой — это высшая форма самоуважения. Если вы чего-то не чувствуете, не делайте этого.




7. Я не запасной вариант, и уж точно не второй вариант.




8. Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения.




9. Уважение — одно из величайших проявлений любви.




10. Не сравнивайте себя с другими. Поступая так, вы оскорбляете себя.




11. Сказать «да» или, может быть, имея в виду «нет», обесценивает наше слово, уменьшает наше чувство собственного достоинства и ставит под угрозу нашу целостность.




12. Любите себя настолько, чтобы окружать себя уважающими вас людьми.




13. Будь собой. Мир приспособится.




14.Наше самоуважение отслеживает наш выбор. Каждый раз, когда мы действуем в гармонии со своим подлинным «я» и сердцем, мы зарабатываем свое уважение. Это так просто. Каждый выбор имеет значение.




15. Каждый человек — звезда и заслуживает право мерцать.




16. Уважение не навязывают и не просят. Это заработано и предложено.




17. Уважайте себя, и другие будут уважать вас.




18. Самоуважение — это величайший дар, который мы можем сделать самому себе.




19. Самоуважение — это плод дисциплины; чувство собственного достоинства растет со способностью сказать себе «нет».




20. Самое важное в слове — это знать, как принадлежать самому себе.




21. Уважающий себя защищен от других. Он носит кольчугу, которую никто не может проткнуть.




22. Никогда не нарушайте святость вашего личного самоуважения.




23.В природе буквально нет ничего, что цветет круглый год, поэтому не ждите от себя этого.




24. Я не могу поступиться своим уважением к твоей любви. Вы можете сохранить свою любовь, я сохраню свое уважение.




25. Уважающая себя женщина подобна Мечу в камне, только очень особенный мужчина может вытащить ее.




26. Мне потребовалось много времени, чтобы не судить о себе чужими глазами.




27.Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.




28. Никогда не удивляйтесь, когда к вам относятся с уважением, вы должны этого ожидать.




29. Удивительно, как много людей проходят по жизни, никогда не осознавая, что их чувства к другим людям во многом определяются их чувствами к себе, и если вам не комфортно внутри себя, вы не можете чувствовать себя комфортно с другими.




30.Когда вы довольны просто собой и не сравниваете и не соревнуетесь, все будут уважать вас.




31. Самоуважение — это вопрос осознания того, что все, что стоит иметь, имеет свою цену.




32. Ваша проблема в том, что вы слишком заняты тем, что держитесь за свое ничтожество.




33. Ничто так не напоминает эгоизм, как самоуважение.




34. Бог создал вас такими, какие вы есть.Научитесь любить это. Научитесь жить этим.




35. Доверяйте себе, вы знаете больше, чем думаете.




36. Ваше чувство собственного достоинства исходит только от вас, а не от мнения других.




37. Исключение людей из моей жизни не означает, что я их ненавижу, это просто означает, что я уважаю себя.




38. Вы очень сильны, если знаете, насколько вы сильны.




39.Ваши отношения с самим собой задают тон для всех ваших отношений.




40. Делать что-то хорошее по отношению к себе — еще один вид уважения.




41. Чем лучше вы относитесь к себе, тем меньше вам нужно ощущений, чтобы выпендриваться.




42. Никогда не принижайте себя только для того, чтобы кому-то было комфортно.




43. Уважайте себя настолько, чтобы уйти от всего, что больше не служит вам, не дает вам роста или делает вас счастливым.




44. Вы всегда наедине с собой, так что вы можете наслаждаться обществом.




45. Чтобы освободить нас от ожиданий других, вернуть нас самим себе, в этом заключается великая, исключительная сила самоуважения.




46. ​​Ведите себя как королева, и вы получите своего короля.




47. Действуйте так, как будто то, что вы делаете, имеет значение. Оно делает.




48.Самолюбие, самоуважение, чувство собственного достоинства. Есть причина, по которой все они начинают с себя. Вы не можете найти их ни в ком другом.




49. Никогда не любите тех, кто обращается с вами так, как будто вы ничто.




50. Вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что из этого получится.




51. Ваша ценность не уменьшается из-за того, что кто-то не видит вас.




52.Будь собой. Нет никого лучше.




53. Никогда не наклоняйте голову. Всегда держи его высоко. Смотрите миру прямо в глаза.




54. Не терпите неуважения даже к себе.




55. Мнение других людей — их проблема, а не ваша.




56. Низкая самооценка — это как ехать по жизни с включенным ручным тормозом.




57.Самоуважение не знает соображений.




58. Если вы заслужили самоуважение, уважение других — это роскошь; если нет, то уважение со стороны других — необходимость.




59. Счастье расцветает в присутствии самоуважения и отсутствия эго.




60. Эго отрицательно, но самоуважение положительно.




61. Я думаю, что награда за соответствие — это то, что вы нравитесь всем, кроме вас самих.




62. Уважайте ваши усилия, уважайте себя. Самоуважение ведет к самодисциплине. Когда у вас оба крепко за поясом, это настоящая сила.




63. Всегда будьте собой, выражайте себя, верьте в себя, не ищите успешную личность и не копируйте ее.




64. Чтобы вы могли сохранить чувство собственного достоинства, лучше не угодить людям, делая то, что вы знаете, правильно, чем временно доставить им удовольствие, делая то, что, как вы знаете, неправильно.




65. Эго — ложная уверенность, самоуважение — истинная уверенность.




66. Самое прекрасное в мире — это не столько искать счастья, сколько зарабатывать мир и самоуважение.




67. Быть красивой — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя.




68. Когда вы знаете, что можете преодолевать трудности, вы обретаете чувство собственного достоинства, и тогда вы не попадете в ситуацию, о которой позже пожалеете.




69. Работайте, чтобы улучшить себя, а не проявить себя.




70. Есть два вида гордости: хорошая и плохая. «Хорошая гордость» олицетворяет наше достоинство и самоуважение. «Плохая гордость» — это смертельный грех превосходства, от которого веет тщеславием и высокомерием.




71. Никогда не считайте выгоду для себя, которая заставит вас нарушить слово или потерять чувство собственного достоинства.




72.Любые отношения, которые у вас есть, — это отражение ваших отношений с самим собой.




73. Самоуважение пронизывает все аспекты вашей жизни.




74. Поставьте перед собой цель видеть в каждом лучшее, и лучшее вернется к вам.




75. Ты бьешь меня, я бью в ответ. Я не считаю, что быть боксерской грушей — это хорошо для самоуважения.

Как уважать себя

Если бы мы относились только к себе так, как относились к своему боссу, «

Да, сэр! Что я могу вам предложить? Мне пойти сюда? Мне туда пойти? ’

Многие люди пренебрегают собой.Представьте себе человека, полного уверенности, который входит в комнату и все говорят: « уважение, уважение, уважение ». Это случается со всеми нами время от времени. Но не имеет значения, насколько люди уважают вас, имеет значение только то, насколько вы уважаете себя. Кто-то мог видеть вас красивой во многих отношениях и говорить: « уважаю, ». Но если вы смотрите в зеркало и вам не нравится то, что вы видите, вы потеряете уважение к себе.

Итак, как можно себя уважать?

Уважение — это уверенность, доверие и понимание того, что вы отстаиваете.Когда вы уважаете себя, вы стоите на своих принципах. Уважая себя, вы так много вкладываете в свою честность, что не хотите идти на компромисс, вы не собираетесь продавать свою душу.

Более того, все дело в том, чтобы воплотить и стать величайшей версией себя, уважая себя. Речь идет об очень ясном видении. Прямо сейчас на планете многие люди переходят от более низких вибраций к более высоким. На более высокой частоте мы уважаем себя. Вместо этого многие люди уважают систему больше, чем себя.

Нас окружают манипуляции со СМИ; есть ложь и пропаганда. Все для того, чтобы вы потеряли уважение к себе. Если вы полны решимости добиться большего уважения к себе, вы должны взять на себя стопроцентную ответственность. Даже если вы не несете ответственности, берите на себя ответственность, потому что таким образом вы заявляете о своей власти. Мы часто говорим: «Я всего лишь один человек».

Вы должны изменить свое мышление и тем самым изменить мир к лучшему. Когда вы уважаете себя, вы начинаете лелеять свой дар.Никто другой за тебя этого не сделает. Кроме того, вы должны гордиться тем, что делаете. Самоуважение дает большую уверенность, но все это происходит из подлинности. Когда вы притворяетесь кем-то другим, когда вы завидуете чужому успеху, вы теряете уважение к себе.

Видео ниже показывает отличные примеры того, как успешные люди работают над своим мышлением для достижения отличных результатов. Вам нужно это посмотреть.

Когда вы говорите: « У меня есть что-то действительно особенное, и никто не может отнять это у меня », тогда вы начинаете возвращать себе это уважение.Жизнь в этом новом мире зависит от того, кто может больше всего показать людям. Просто подчиняясь всему этому, растет уважение. Но подумайте, что вам нужно было сделать, чтобы заслужить это уважение. Вам пришлось продать свою душу? Самоуважение — это не отключение от эмоций.

Часто мы не уважаем себя, потому что нас окружает слишком много людей. Вы должны установить энергетические границы и поставить себя на место людей, которые тоже уважают себя.

Если вы находитесь среди людей, которые ненавидят себя, вы начнете ненавидеть себя.
Если вы находитесь среди людей, которые любят себя на все 100%, вы начнете любить себя на все 100%.
Уважать себя — значит учиться, а не зацикливаться на прошлом. Вы должны видеть более широкую картину, развиваться и становиться своей лучшей версией каждый божий день.

Прямо сейчас на планете все просыпаются, скрытое выходит на свет, и вы обнаруживаете истинную силу, когда видите, что самоуважение происходит от изменения восприятия себя.Когда вы теряете эту идентичность, которую наложило на вас общество, вы возвращаете себе чувство собственного достоинства. Все дело в том, чтобы отказаться от ожиданий общества и стать свободным.

Уважение к себе — это образ жизни.

Вы заботитесь о своем теле? Вы растягиваетесь? Ты тренируешься? Вы гордитесь своей внешностью? Вы едите продукты, которые дают вам энергию? Или вы едите продукты, отнимающие у вас энергию?

Как только вы измените одну область своей жизни, вы начнете видеть, как все взаимосвязано, и все другие области также изменятся.

Прямо сейчас о R.E.S.P.E.C.T.

Уважайте себя. Полюбите себя на все 100%.

100 лучших высказываний о самоуважении, которые помогут вам сосредоточиться на любви к себе

Самоуважение в сочетании с самооценкой помогает построить постепенно самоуверенное сообщество.

Самоуважение необходимо для развития и обладания каждым человеком, поскольку оно помогает улучшить личность, повысить уверенность в себе и процветать. Качество уважения к другим и к себе необходимо со временем усвоить.

Уважение не обязательно означает уважение к девушке или мальчику, мужчине или женщине. Уважение ко всем. Самоуважение не только усиливает положительные черты человека, но также помогает преодолеть такие отрицательные качества, как эго, гордость и неуважение, в конечном итоге поднимая личность в целом. Такие ценности, как уважение, дисциплина и правдивость, прививаются нам с детства. Нас всегда поощряли и учили уважать своих старших, семью и друзей.Тем не менее, чувство собственного достоинства абсолютно необходимо там, где нужно уважать личность. Такие соображения, как дисциплина, любовь к себе, доверие, уважение, вера, уважение и другие, помогают создать сообщество самостоятельных людей.

Если вас вдохновили эти цитаты из самоуважения, взгляните также на [цитаты о самосознании] и [цитаты о себе].

‍

Цитаты о самоуважении и достоинстве

Вот несколько цитат о самоуважении, самоуважении и цитаты о самоуважении в отношениях, которые показывают нам, как относиться к себе.

1. «Нет ничего благородного в том, чтобы быть выше другого человека … истинное благородство — в превосходстве над своим предыдущим« я »».

— Индусская пословица.

2. «Когда вы принимаете свою ценность, она нейтрализует, когда другие думают о вас меньше».

— Роб Лиано.

3. «« Если не можешь сказать ничего хорошего, молчи »? Приятный разговор также применим, когда вы разговариваете сами с собой ».

— Виктория Моран.

4. «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.»

— Элеонора Рузвельт.

5. «Достижения не стирают стыда, ненависти, жестокости … Они прикрывают это творческой версией гордости и эго. Только возмещение ущерба, прощение себя и других, сострадание, покаяние и достойная жизнь когда-либо сотрут прошлое ».

— Шеннон Л. Олдер.

6. «Наше самоуважение определяет наш выбор».

— Дэн Копперсмит.

7. «Сегодня вечером … Я буду жив

, и разве это не стоит вечеринки?»

— Есика Сальгадо, «Корасон».

8. «Самоуважение определяется только вами, и если вы ничего не стоите, это все испортит».

— Билли Эйлиш.

9. «Жалость к себе ни к чему не приведет».

— Гарри Эмерсон Фосдик.

10. «На достоинство человека можно оскорбить … жестоко поругать, но его нельзя отнять, если оно не будет отдано».

— Майкл Дж. Фокс.

11. «Бывают дни, когда я бросаю на себя слова утешения и вспоминаю, что этого достаточно, чтобы позаботиться о себе самому.»

— Брайан Андреас.

12. «Ваши коллеги будут уважать вас за вашу честность и характер, а не за ваше имущество».

— Дэвид Робинсон.

13. «Если ваше сострадание не включает вас, оно неполно».

— Джек Корнфилд, «Маленькая инструкция Будды».

14. «Я предпочитаю быть верным себе, даже рискуя подвергнуться насмешкам других».

— Фредерик Дуглас.

15. «Низкая самооценка — это все равно что вести машину с оторванной рукой.»

— Максвелл Мальц.

16. «Выбор, который вы сделали, был сделан из-за того, что вы считаете истинным для себя».

— Опра Уинфри.

17. «Не полагайтесь на кого-то еще ради собственного достоинства. Примите то, кем вы являетесь, не потому, что вы думаете, что кто-то другой хочет, чтобы вы изменились ».

— Устав Стейси.

18. «Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других.Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».

— Лао-цзы.

19. «Держись подальше от своего пути»

— Вупи Голдберг.

20. «Жизнь — это просто вера в себя, в свои мечты. Ты мечта.

— Кеке Памлер.

21. «Самоуважение — это корень дисциплины: чувство собственного достоинства растет вместе со способностью сказать себе нет».

— Авраам Джошуа Хешель.

22. «Вера в себя не эгоистична.Мы можем эффективно бороться за других, только если мы уже верим в себя ».

— Карла Х. Крюгер.

23. «Вознаграждение за соответствие — то, что вы нравитесь всем, кроме вас самих».

— Рита Мэй Браун.

24. «Я хочу быть лучшей версией себя для всех, кто однажды войдет в мою жизнь и будет нуждаться в ком-то, кто любил бы их без разума».

— Дженнифер Элизабет, «Born Ready».

25. «Не быть собой — худшая форма неуважения к себе.»

— Мококома Мохоноана.

Цитаты о любви к себе

Самоуважение проистекает из чувства личной любви, и эти цитаты из самоуважения служат для нас прекрасным примером.

26. «Люби в первую очередь себя, а все остальное согласуется».

— Люсиль Болл.

27. «Чтобы достичь истинной самооценки, мы должны сосредоточиться на наших успехах и забыть о минусах в нашей жизни».

— Денис Уэйтли.

28. «Мне пришлось вырасти, чтобы полюбить свое тело.Сначала у меня не было хорошей самооценки, я решил любить себя ».

— Куин Латифа.

29. «Человек учится любить себя через простые акты любви и любви другим».

— Харуки Мураками.

30. «Ты сам заслуживаешь любви и привязанности».

— Будда.

31. «Если ты не любишь себя, никто не полюбит, ты никого не полюбишь».

— Уэйн Дайер.

32. «Если вы не умеете любить себя, вам будет трудно любить кого-либо, так как вы будете обижаться на время и энергию, которые вы отдаете другому человеку, которые вы даже не отдаете. самому себе.»

— Барбара Де Анжелис.

33. «Когда мы выполняем свою функцию, которая состоит в том, чтобы искренне любить себя, тогда наступает настоящее счастье».

— Габриэль Бернштейн.

34. «Любовь к себе — это океан, а ваше сердце — это сосуд. Сделайте это полным «.

— Бо Таплин.

35. «Любовь — великое чудодейственное лекарство».

— Луиза Хэй.

36. «Никакая другая любовь не может наполнить сердце лучше, чем безусловная любовь к себе».

— Эдмонд Мбиака.

37.«Когда вы открываете для себя что-то, что питает вашу душу, позаботьтесь о себе достаточно, чтобы освободить для этого место».

— Жан Шинода Болен.

38. «Вы несете ответственность за свою жизнь».

— Опра Уинфри.

39. «Любовь к себе приходит от принятия того, кем ты являешься на самом деле».

— Катриона Грей.

40. «Любить себя — это не тщеславие. Это здравый смысл.

— Катрина Майер.

41. «Нет ничего, что не было бы частью вас, любое суждение, которое вы выносите, является самоосуждением. Вы мудро проявите к себе безусловную любовь.»

— Гарри Палмер.

42. «Люди, любящие себя, не причиняют вреда другим. Чем больше мы ненавидим себя, тем больше мы хотим, чтобы другие страдали ».

— Дэн Пирс.

43. «Если тебе не комфортно внутри себя, тебе не комфортно с другими».

— Сидни Дж. Харрис.

44. «Самое лучшее в мире — это знать, как принадлежать самому себе».

— Мишель де Монтень, «Полное эссе».

45. «Если у вас есть способность любить, полюбите в первую очередь себя.»

— Чарльз Буковски.

46. «Полюбите себя настолько, чтобы установить границы, научите людей обращаться с вами, решая, что вы будете принимать, а что нет».

— Анна Тейлор.

47. «Здоровая любовь к себе означает, что у нас нет принуждения оправдываться перед собой или перед другими».

— Эндрю Мэтьюз.

48. «Все дело в том, чтобы полюбить себя и поделиться этой любовью с тем, кто ценит вас».

— Эрта Китт.

49. «Забота о себе никогда не бывает эгоистичным поступком — это дар, который я был послан на землю, чтобы предложить другим.”

— Паркер Палмер.

50. «Любить себя — начало романа на всю жизнь»

— Оскар Уайльд.

Вдохновляющие цитаты об уверенности

Простое слово признательности повышает уровень уверенности. Прочтите некоторые из этих цитат о самоуважении, которые все находят мотивирующими.

51. «Никогда не наклоняйте голову. Посмотри миру прямо в глаза ».

— Хелен Келлер.

52. «Когда я полюбил себя, я понял, что нахожусь в нужном месте в нужное время.Я называю это «уверенностью в себе» ».

— Чарли Чаплин.

53.« Лучший день в вашей жизни — это тот, когда вы решаете, что ваша жизнь принадлежит вам ».

— Боб Моавад.

54. «Потому что, если вы упорно тренируетесь, ваша уверенность возрастает до максимума».

— Флойд Паттерсон

55. «Уверенность — это мускул, который мы используем каждый день».

— Катриона Грей.

56. «Ничто не может помешать человеку с правильным психологическим настроем достичь своей цели, ничто не может помочь человеку с неправильным психологическим настроем.»

— Томас Джефферсон.

57. «Прежде чем кто-либо критиковал меня, я уже критиковал себя. Я принимаю все самое прекрасное во мне ».

— К. ДжойБелл К.

58. «Я считаю более храбрым тот, кто преодолевает свои желания, потому что самая трудная победа — над собой».

— Аристотель.

59. «Мне потребовалось время, чтобы не судить о себе чужими глазами».

— Салли Филд.

60. «Если вы не уверены в безопасности, остальной мир тоже.Ты лучше, чем думаешь ».

— Т. Харв Экер.

61. «Она не смеет быть собой».

— Анаис Нин.

62. «Единственная постоянная дисциплина — это самодисциплина».

— Бум Филип.

63. «Вы стойко стоите и путешествуете по своему дню, не привязываясь к признанию других».

— Стив Мараболи, «Жизнь, правда и быть свободным».

64. «У меня никогда не было уверенности. Самое сложное — это знать, чего ты стоишь, и на это у меня ушли годы.»

— Пегги Липтон.

Знаменитые цитаты о самоуважении, которые вдохновят вас

Вот несколько известных цитат о самоуважении, которые побудят вас любить и уважать себя.

65. «Когда женщина становится лучшим другом самой себе, жизнь становится легче».

— Дайан фон Фюрстенберг.

66. «Можно позволить себе уйти, пока ты можешь вернуться».

— Мик Джаггер.

67. «Самые красивые люди — это те, кто познал поражения и потери и нашел свой выход.У этих людей есть понимание жизни. Красивых людей не бывает ».

— Элизабет Кублер-Росс.

68. «Опыт подсказывает, что делать; уверенность позволяет это делать».

— Стэн Смит.

69. «Самая большая причина, по которой люди не проявляют большего сострадания к себе, заключается в том, что они боятся потакать своим желаниям. Они считают, что их сдерживает самокритика. Большинство людей ошибаются, потому что наша культура говорит, что нужно быть строгим к себе.»

— Кристен Нефф.

70. «Самоконтроль — сила, спокойствие — сила».

— Джеймс Аллен.

71. «Для меня важно не мнение других обо мне, а мое мнение о себе».

— К. Джойбелл К.

72. «Самое прекрасное, что вы можете носить, — это уверенность».

— Блейк Лайвли.

73. «Люди, которые любят себя, производят впечатление очень любящих, они выражают свое« я ». уверенность через смирение и прощение.»

— Саная Роман,« Жизнь с радостью ».

74. «Соблюдайте каждый аспект того, кто вы есть, и представляйте его миру с величайшей гордостью».

— Коннор Франта, «Работа в процессе».

75. «Уверенность заразительна».

— Винс Ломбарди.

Лучшие цитаты о самоуважении

Эти цитаты о самоуважении со страницы знаменитых художников рассказывают реальные истории, которые вдохновляют нас ценить нашу самооценку.

76. «Худшее одиночество — это не чувствовать себя комфортно с собой.»

— Марк Твен.

77. «Люди могут льстить себе … они верят, что мир всегда размышляет об их индивидуальных прелестях и достоинствах».

— Элизабет Гаскелл.

78. «Самопринятие — чистая сила».

— Эми Ли Меркри, «Путеводитель духовной девушки по свиданиям».

79. «Я не хочу, чтобы я всем нравился; Я бы меньше думал о себе, если бы некоторые люди думали ».

— Генри Джеймс.

80. «Светлее. Никто не идеален.

— Дебора Дэй.

81. «Человеку не может быть комфортно без его согласия».

— Марк Твен.

82. «В тот момент, когда вы станете достаточно взрослыми, чтобы сесть за руль, ответственность ложится на вас».

— J.K. Роулинг.

83. «Быть ​​собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение».

— Ральф Уолдо Эмерсон.

84. «Самое страшное — принять себя полностью».

— Карл Густав Юнг.

85. «Будьте верны тому, что существует внутри вас».

— Андре Жид.

86. «Никто не может ощутить чувство собственной значимости, пока оно не будет отражено ему в зеркале другого любящего, заботливого человека».

— Джон Джозеф Пауэлл.

87. «Мой лучший друг раскрывает во мне все самое лучшее».

— Генри Форд.

88. «Не принимая на себя личную ответственность за наши обстоятельства, мы значительно ограничиваем наши возможности изменить их.»

— Стив Мараболи,« Вы без извинений ».

89. «Если вы научитесь по-настоящему сидеть в одиночестве и принять его за дар, которым он является, вы поймете, что небольшое одиночество имеет большое значение для создания более яркой жизни».

— Мэнди Хейл, «Одинокая женщина».

90. «Самые сильные отношения, которые у вас когда-либо будут, — это отношения с самим собой».

— Стив Мараболи, «Жизнь, правда и свобода».

91. «Уважение означает возможность высказывать чужое мнение.«

— Джеки Вирамонтез.

92.« Когда мы освобождаемся от собственного страха, наше присутствие автоматически освобождает других ».

— Марианна Уильямсон.

93. «Пока вы не цените себя, вы не цените свое время. Пока вы не цените свое время, вы ничего не сделаете с ним».

— М. Скотт Пек.

94 «Если вы не уважаете свои собственные желания, никто другой не будет этого делать. Вы просто привлечете людей, которые не уважают вас так же сильно, как и вы».

— Вироника Тугалева.

95. «Вот на чем я вырос. Я не стремился быть ничем, кроме этого ».

— Дженнифер Лопес.

96. «Окончательное формирование характера человека находится в его собственных руках».

— Анна Франк.

97. «Я изменился в тот день.

Мое эго разрушилось».

— Сюзи Кассем, «Встань и приветствуй солнце».

98. «Не считай болезненным то, что тебе хорошо».

— Еврипид.

99. «Ни одно дерево не пытается стать деревом определенного вида.Позаботьтесь о себе, и вы превратитесь в человека, какой бы вы ни были ».

— Вироника Тугалева, «Искусство разговаривать с собой».

100. «Уважайте ваши усилия, уважайте себя. Самоуважение ведет к самодисциплине. Это настоящая сила «.

— Клинт Иствуд.

Здесь, в Kidadl, мы тщательно составили множество интересных цитат для всей семьи, чтобы каждый мог насладиться им! Если вам понравились наши предложения по цитатам для самоуважения, то почему бы не взглянуть на «Будьте правдивы» цитаты и найти сами цитаты.

10 простых способов проявить безусловную любовь, которую вы заслуживаете (и другие способы полюбить себя) | Клэр Браммелл

Мы все слышали: чтобы по-настоящему любить других, вы должны сначала научиться любить себя. И это правда. Если вы не проявите к себе безусловную любовь, вы также не позволите другим любить вас по-настоящему.

Проблема в том, что в наши дни наш образ жизни невероятно сосредоточен на достижениях, сравнении себя с другими и желании постоянно делать больше.Результат? Мы сами стали самыми большими критиками — сосредотачиваясь на наших ошибках и на том, где мы «могли бы сделать лучше», больше, чем на наших успехах.

Итак, когда мы слышим, что настоящая любовь заключается в том, чтобы сначала полюбить себя, мы задаемся вопросом, как же нам, черт возьми, перейти от постоянной самокритики к безусловной любви.

СВЯЗАННЫЙ: 5 токсичных вещей, которые произойдут, если вы не научитесь любить себя

Когда я начал это путешествие, я даже не очень любил себя.Мысль о любви к себе была почти смешной. Перейти от самокритики к любви к себе за один шаг — непростая задача, поэтому важно не ожидать резких перемен в мгновение ока.

Ваши отношения с самим собой ничем не отличаются от любых других в вашей жизни — требуется время, внимание и усилия, чтобы перейти к безусловной любви. Так что дайте себе время, чтобы шаг за шагом развить настоящую любовь к себе.

Чтобы сделать это как можно проще для вас, вот 10 самых важных шагов к созданию безусловной любви к себе.

1. Примите себя.

Если вы чувствуете, что свободно любить себя слишком далеко, начните с «принятия». Примите себя. Обратите внимание на моменты, когда вы обычно критикуете себя, и вместо этого начните говорить: «Это я, и все в порядке».

2. Осознайте, что вам достаточно.

В мире, где ценность людей оценивается по тому, как они выглядят, сколько они зарабатывают или чего достигли в жизни, часто бывает трудно принять, что просто быть вами дает вам ценность.

Больше ничего не нужно.Вам не нужно ничего делать больше или быть кем-то большим, чем вы есть сейчас. Тебя было достаточно в момент твоего рождения, и тебе будет хватать каждой секунды всей твоей жизни. Напоминайте себе каждый день: Мне хватит.

3. Прекратите сравнивать и судить.

В таком молодом возрасте нас учат сравнивать себя с окружающими. Но когда вы начинаете сравнивать себя с другими, вас засасывает конформизм, конкуренция, и вы чувствуете, что вас недостаточно. По правде говоря, ваша ценность неизмерима и не имеет ничего общего с чьей-либо ценностью.

Суждение — это просто еще одна форма сравнения, и наше суждение о других отражает суждение, которое мы выносим самим себе. Поэтому, когда вы замечаете, что осуждаете кого-то, вместо этого найдите способ проявить к нему сострадание. Предлагая другим, вам, вероятно, будет намного легче проявить к себе сострадание и понимание.

4. Уважайте себя и устанавливайте границы.

Любые качественные отношения предполагают уважение и здоровые (обязательные) границы. Так что уважайте себя достаточно, чтобы из сострадания позволить окружающим узнать, что вам нравится, а что нет.Не бойтесь сказать «Нет», если вы действительно имеете в виду «нет», потому что так вы устанавливаете здоровые границы.

5. Цените себя (чтобы ценить других).

Чтобы построить любящие отношения с кем-либо, нужно ценить их. Всем нравится слышать о качествах, которыми вы восхищаетесь, и когда вы выражаете им благодарность.

Во-первых, найдите время, чтобы признать то, что вы цените и любите в себе, чтобы вы могли в конечном итоге сделать то же самое для кого-то другого.

СВЯЗАННЫЕ: 12 способов осознать свою жизнь — чтобы вы наконец полюбили себя

6. Найдите личное время для себя.

Качество времени важно в любых отношениях — ваши отношения с самим собой ничем не отличаются. Найдите время, чтобы насладиться тем, что вам действительно нравится.

Потратьте время на обучение, чтобы чувствовать себя счастливым в своей собственной компании. Сходите в кино, займитесь йогой, приготовьте любимую еду или просто свернитесь калачиком на диване с любимой книгой.Дело в том, чтобы выделить для себя время.

7. Доверяйте себе.

Важно доверять себе и заботиться о своих интересах — не жертвовать своими потребностями ради нужд окружающих. Уважайте и уделяйте приоритетное внимание обязательствам, которые вы берете на себя.

Поддерживайте свои границы здоровым образом, и если кто-то плохо с вами обращается, обязательно вмешайтесь и позаботьтесь о себе.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей на YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезную зависимость, и , советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

8.Станьте мастером общения.

Любые хорошие отношения основаны на позитивном общении, поэтому не торопитесь, чтобы проверить себя. При этом обязательно прислушивайтесь к себе и обращайте внимание на то, чего вы действительно хотите и в чем нуждаетесь.

Помните: всегда говорите с собой с любовью. Как бы вы поговорили с любимым человеком? Как вы можете говорить с собой более любвеобильно?

Истории по теме от YourTango:

9. Удовлетворяйте свои потребности.

У каждого есть свои потребности.И если вы собираетесь любить себя безоговорочно, вы должны убедиться, что ваши потребности удовлетворяются. Как? Встречая их самостоятельно. Будьте честны.

Вам нужно время для себя? Вы чувствуете потребность в большей безопасности и стабильности в своей жизни? Вам нужно больше приключений? Вам нужно время, чтобы просто «быть»? Как вы можете дать себе то, что вам нужно?

10. Будьте добры и нежны к себе.

Мы даем людям, которых любим, возможность ошибаться. Мы сочувствуем их трудностям и ценим их усилия.Так что не забудьте дать себе немного понимания, пока вы узнаете, как по-настоящему любить себя. Поскольку доброта — один из ключей к любви, старайтесь проявлять к себе доброту каждый день.

В конечном счете, ваши отношения с самим собой такие же, как и любые другие в жизни: требуется время и усилия, чтобы укрепить доверие, научиться общаться и создать любящую связь. И нет лучшего ощущения, чем наконец осознать, что у вас есть глубоко любящие, безусловные, взаимно удовлетворяющие отношения с самим собой.

СВЯЗАННЫЕ: 10 причин, почему любовь к себе — лучший, самый важный тип любви

Больше для вас на YourTango:

Клэр Браммелл — международный коуч, наставник и специалист в области женственности и мужественности , свидания и отношения.